请问跳台阶应该怎么跳?
跳台阶和跑楼梯作用是不同的。 跑楼梯可以提高步频,当然一次练习时间较长的话,还可以练耐力。 跳台阶主要练的就是下肢的爆发力。练习方法多样:低台阶(一层楼梯高度)可单脚连续3台跳,左右各二...
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