健身有什么好处
有氧运动作用:锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。 有氧运动包括:游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等。 无氧运动作用:增肌、增力等。 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔...
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