早晨跑步,多少公里适时。
早晨晨跑跑1千米左后适宜,可以根据自身情况加减。 医学证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。 早晨晨跑其实锻炼效果不...
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