好书难找，一本适合自己的好书更难找。《把时间 当作朋友》是一本难得的好书，从这本书中我才意

识到心智力量对人影响的巨大。成功是人类永恒的话题，每个人都在试图探究成功的奥秘，也有不少成功人

士和成功学大师传授他们所谓的“成功秘诀”，不管他们说的再怎么天花乱坠，无非也就是梦想、勤奋、坚

持这些概念上的东西，再比这强一点的就是教给你一大堆的方法，什么时间管理方法、学习方法等等，到底

又有多少人能做到呢？为什么有的人就能做到，有的人就做不到呢？道理和方法都摆在这了，如果还说做不

到，那就是人品有问题了。有人不高兴马上会跳起来说什么是因为自己毅力不够，不感兴趣之类的话为自己

辩解，还是算了吧，人品不行没什么丢人的，丢人的是自己竟然没有意识到所有的这一切都是因为自己心智

力量不够强大造成的！！

     那么什么是心智力量呢？我在读这本书的过程中一直在试图寻找答案，读完这本书我似乎是对心智力有

了一定的了解，心智力说白了就是理智、理性，那理智又是什么呢？理智是一个人用以认识、理解、思考和

决断的能力，或辨别是非，利害关系以及控制自己行为的能力，说的通俗一点就是拥有正确的思想和观念，

做出合理的行为的能力。那么，如何才能做到让自己心智力量更加强大？我概括为“四控制”。

    1.控制自己的欲望——推迟满足感。说到满足感我就想起了“欲望”这个词，说到欲望我就想起了人

和人生。人到底是什么？人就是一堆奔跑着的欲望。人生又是什么？人生就是一个人一辈子不断产生欲望，

满足欲望的过程。（继续推会发现人类其实是上帝制造出来的玩偶，欲望是宇宙的第一推动力）既然人类有

满足自己欲望的本性，为什么要推迟满足感？先看个例子，美国着名心理学家戈尔曼（Daniel Goleman）

曾做过一个关于“推迟满足”（delaying gratification）的实验。找来一批四岁孩子，给他们每人一块糖，

并告诉他们若能等主持人回来再吃这块糖，则还能吃到第二块糖。戈尔曼悄悄观察，发现有的孩子只等了一

会儿便不耐烦，迫不急待地把糖塞进了嘴里；而有的孩子则很有耐心，而且很有办法，想出作游戏啦、讲故

事之类种种方式拖延时间，分散注意力，最终坚持到主持人回来，得到了第二块糖。戈尔曼又对这批孩子

14 岁时和进入工作岗位后的表现进行了跟踪调查，发现晚吃糖的孩子数学和语文成绩比早吃糖的平均高出

120分，而且意志坚强，经得起困难和挫折，更容易取得成功。由此看来，要取得大的成绩就不能急功近

利，不能为当前名利所诱惑，能按社会需要不怕挫折、坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素，能主动推迟满

足感的人一般都具有远见，能看到事物将来的变化趋势，可以放下眼前危小的利益去换取将来更大的利益。

再比如很多人在年轻的时候贪图玩乐，等老了才知道“少壮不努力，老大徒伤悲”。

   2.控制自己的情绪——不被情绪所左右。了解“情商”的人一定知道情绪这东西是可以控制的。情商高

的人一般性格比较乐观，他们能正确感知自身情绪，并能很好的控制住自己的负面情绪。他们懂得“不要拿

别人的错误来惩罚自己”，他们懂得和别人比起来自己并不是“世界上最痛苦”的人，他们懂得如何调节压

力，让自己心态平和等等。总之，他们懂得用各种方法和策略让自己摆脱不良情绪的困扰，做到不被情绪所

左右。

    3.控制自己的大脑——不被兴趣所支配。一直以来我们过分强调兴趣，经常听见有人说我自己对某某

专业不感兴趣，所以成绩很差，因为自己对某项运动不感兴趣，所以我不擅于这项运动。事实上恰好相反，

正是因为你不擅长做某件事才导致你对它没有兴趣，相反我们常常看到某个人很感兴趣的事是他擅长做的

事。心智成熟的人不应该被兴趣支配，而是要看这种兴趣重不重要，值不值的你投入时间和精力，即使你开

始对他没有兴趣你也应该逼着自己去做，就像易中天说的一样“人都是被“逼”出来的”。我们经常看到一

些整天打游戏，打麻将的人，从本质上将他们是被大脑控制的人，而不是那些控制自己大脑的人。某种意义

上，我们不得不说，这样的人心智发育不是很健全，因为，他们太容易满足于并仅仅满足于简单的感官刺

激，而很少甚至无法感知那些需要通过复杂的操作才可以获得的那种心灵上的愉悦。

    4.控制自己的行为——坚持的策略。每个人都知道坚持的重要性，但并不是每个人都能坚持的走到最

后，有人会说不能坚持是因为没有毅力，没有耐心，事实上，这是结果，不是原因。坚持是什么？坚持=策

略+重复，没有一个好的策略和计划，要想完成一项比较大的任务基本上是不可能的。举个例子，有个马拉

松运动员，叫山田本一（1984年和1986年的世界冠军），似乎能够告诉我们坚持的诀窍。他在自传中如此

说道：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一

个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始

后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲

去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我

的目标定在四十几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓

倒了”。没有人能忍受住长时间没有回报和看不到终点的投入，所有长时间的坚持都来之科学合理的计划。

当然制定计划也有很大的学问在里面，比如说看书，你不能一下子看的太猛，那样只会让你对它产生疲倦

感，甚至放弃，你应该根据自己的情况合理安排。