痴女一枚眉清目秀
作文一：《详细介绍跑步的好处》1200字
跑步的好处：／／．ｈｚｉｎｓ．／ｓｐｅｃｉａｌ／ｚｈｏｕｂｉａｎ／ｐｂｄｈｃ／
详细介绍跑步的好处
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，只要有一双舒适的鞋子，我们每个人都可以开始健康之旅。但是对于跑步，很多人都无法坚持，其实只有坚持跑步才可以达到锻炼
效果，那么跑步的好处：／／．ｈｚｉｎｓ．／ｓｐｅｃｉａｌ／ｚｈｏｕｂｉａｎ／ｐｂｄｈｃ／
有哪些呢，
１、减肥塑形
跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步２０分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。
２、保持年轻
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。
３、增强心、肺功能
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高３３—６０％。
４、提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升２５％，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
５、提高性能力
长期锻炼有助于性能力的提高。
６、增强胃肠蠕动力
跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
７、磨炼人的意志和毅力
跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。
跑步最佳时间有哪些呢，
１、只要您有空您就可以去跑步，但是您这样没有固定时间的去跑步，对于身体的锻炼也是没有多大的效果的。因此说，您如果是真心想跑步，真心想去锻炼身体，那么您就一定要找一个时间段去好号锻炼下的。
跑步的好处：／／．ｈｚｉｎｓ．／ｓｐｅｃｉａｌ／ｚｈｏｕｂｉａｎ／ｐｂｄｈｃ／
跑步的好处：／／．ｈｚｉｎｓ．／ｓｐｅｃｉａｌ／ｚｈｏｕｂｉａｎ／ｐｂｄｈｃ／
２、饭前饭后运动哪一个最好的，其实很多人都是选择是饭后跑步锻炼的，因此说选择
饭后去锻炼是有好处的，但是记住的是，在吃完了饭之后，千万不能马上就开始跑步的，因
为这时候您的身体中食物还没有消化，所以最好等一会再跑步。
３、清晨早起来的时候，这时也是一个不错的选择。毕竟在清晨的时候外面的人很少，
空气也是比较新鲜，因为选择清晨也是不错的。
４、晚上跑步好不好，当在大学的时候，我们总是一宿舍的在晚上去跑步。其实这样做
是挺好的，当您在跑步之后，然后就是可以很快的进入梦乡的。对于睡眠是很有好处的，但
是您一定要坚持的。
跑步的好处：／／．ｈｚｉｎｓ．／ｓｐｅｃｉａｌ／ｚｈｏｕｂｉａｎ／ｐｂｄｈｃ／
作文二：《跑步抽筋者必看的一篇文章！》2300字
最近，被跑友广为调侃和热议的是２０１６年清远马拉松赛，最早我们看到的新闻是“清远马拉松２万人参赛伤了１万２？”，“清马选手咬了口‘面包’，发现是肥皂”，一场比赛６０％的受伤率，也是醉了。
后来清远马拉松组委会澄清：这个数字是在清马赛中接受医疗服务的总人次，包括进入医疗点与接受骑行医疗队服务的总人次，所有统计数字的单位都是“人次”而不是“人”。
同时，在马拉松赛事中出现肌肉痉挛情况非常普遍，选手可能因为抽筋多次接受医疗服务，然后继续比赛，直至终点。这些都意在告诉大众和媒体大可不必大惊小怪，这恰恰也从另一个侧面反映了清远马拉松组织到位，医疗点密集和医疗服务到位。
外行看热闹，内行看门道。马拉松比赛为什么那么多的抽筋发生？可以预防吗？跑友出现抽筋如何进行应急处理？
１关于肌肉抽筋的最新研究成果
最近，一篇发表于国际著名学术期刊出版集团Ｓｐｒｉｎｇｅｒ旗下《Ｓｐｏｒｔｓ Ｍｅｄｉｃｉｎｅ（运动医学）》杂志的文章探讨了长距离耐力项目肌肉抽筋问题。
该文作者—加利福尼亚大学物理医学与康复系的Ｈｏｆｆｍａｎ教授，对一场１００英里（约合１６０公里）超级马拉松赛的部分参赛选手进行了研究，Ｈｏｆｆｍａｎ教授调查了这些选手比赛时发生抽筋，感觉快要抽筋但没有抽筋时的情况，询问了他们补水补盐的情况，同时还测试了这些选手赛后血液中钠离子和肌酸激酶（肌酸激酶是一个代表肌肉损伤的指标）水平，目的是评价抽筋是否与电解质大量丢失和肌肉细微损伤有关。
研究结果显示：在长达１６０公里的比赛中，约有１４．３％的选手发生了肌肉抽筋，有２６．８％的选手自觉肌肉快要抽筋，但没有发生抽筋。抽筋部位主要发生在小腿（占５４％）、大腿前侧（占４４％）、大腿后侧（占３３％）。有一个有意思的现象，以前跑马发生过抽筋的选手在这场艰苦的比赛中更容易发生抽筋，也就是有抽筋史的选手相比从没有发生过抽筋的选手更易抽筋，并且发生抽筋的选手赛后肌酸激酶水平明显升高，这代表他们发生了肌肉损伤。
此外，本研究的一个重要发现是抽筋和没抽筋的选手，其体重改变、补盐量以及赛后血液中钠离子浓度都没有差别。
２抽筋本质是体能不足的表现
Ｈｏｆｆｍａｎ教授因此总结认为：哪些曾经发生肌肉抽筋的人在马拉松比赛中更容易抽筋，肌肉抽筋后会发生较为明显的肌肉损伤。是否发生抽筋与脱水、电解质丢失关系不大，也就是说即使一路上不断补水补盐，也无法完全避免抽筋。是否发生抽筋更取决于你的肌肉能力和体能。
这项研究说明了一个道理，我们一直认为是脱水和电解质丢失导致了抽筋。但事实上，抽筋是肌肉过度疲劳时的反应，脱水和电解质丢失最多只是诱因，而不是直接原因。
这也解释了为什么有的新手跑马跑到２０多公里就出现抽筋，有的跑马老手则全程都不发生抽筋。说白了，体能是决定你是否抽筋的根本原因，当经过系统训练后，你的肌肉承受能力提高，体能改善了，自然抽筋出现就少了。
当然这并不是说比赛时不需要补水补盐，只是说平时跑得少，即使一路吃一路喝，照样发生抽筋。另外，抽筋跟个人体质也或多或少存在关系。
３如何应对跑马时抽筋
跑马抽筋，最简单直接的方法就是做肌肉反向持续牵拉，直至疼痛感消失为止。跑马时最容易抽筋的部位是小腿，大腿前侧与大腿后侧。因此，我们重点介绍这三个部位的拉伸。在比赛中，比较尴尬的问题，赛道沿途没有瑜伽垫，也没有可以搁脚做拉伸的地方，利用马路牙子、路灯桩进行应急拉伸是现场最可行的办法，实在不行就只能徒手拉伸了。
最容易发生抽筋的三大部位
１．?小腿抽筋拉伸
如果有马路牙子，采用如下图的拉伸方式。
如果没有马路牙子，只能采用站位或者俯卧位小腿拉伸。
２． 大腿前侧抽筋拉伸
扶路灯桩拉伸
无扶手拉伸
３． 大腿后侧抽筋拉伸
４． 臀肌抽筋拉伸
扶路灯桩拉伸
无扶手拉伸
５． 大腿根部抽筋拉伸
６． 大腿外侧抽筋拉伸
７． 腹肌抽筋拉伸
在某些严重情况下，
某些跑友甚至会发生腹肌、背肌抽筋。
８． 背肌抽筋拉伸
９． 侧腹肌抽筋拉伸
４缓解抽筋的好方法
跑马有过抽筋的跑友都知道，当发生抽筋后，即使经过拉伸，感觉缓解后，仍有可能跑不远再次抽筋，这也是为什么清远马拉松赛有近万人次抽筋，其实实际抽筋人数远没有那么多，只是一旦抽筋就会反复抽筋，所以才会统计出那么多人次抽筋。
如何减少抽筋发生次数？当年红军长征时都是打小腿绑带，目的是减少长距离走跑导致的肌肉抽筋，跑友也可以采用这种方法，通过弹力绷带包裹束缚肌肉，给予肌肉支持，也就是说跑友可以随身携带弹力绷带（弹力绷带在药店很容易买到），一旦发生第一次抽筋，跑友科立即可以自己给自己腿部打上弹力绷带。怎么打法？看看下面两个视频。
大腿绷带视频
小腿绷带视频
有些跑友喜欢穿压缩袜跑步，压缩袜也可以起到给予肌肉支持的作用，减轻肌肉疲劳感和减少抽筋发生。
５补水补盐仍然十分重要
前文已经详细说明，其实马拉松比赛中补液补盐并不会真正减少抽筋发生，特别是对于体能不足的人，拼命吃喝用处并不大，但补水补盐有助于保持运动能力，推迟疲劳发生，避免机体过度脱水。
１．?运动前补水
运动前检查机体水合状态，因为机体对补液需求存在个体差异。
在运动前至少４小时，喝４５０－６００毫升的水或运动饮料。
在运动前１０－１５分钟，喝２００－３５０毫升的水。
摄入适量的饮料、钠盐或点心有助于刺激机体对水的需求，使机体保持水分。
２．?运动中补水
运动低于１小时，每运动１５ － ２０分钟，喝１００－２００毫升的水。
运动超过１小时，每运动１５ － ２０分钟，喝１００－２００毫升的运动饮料（含５ － ８％碳水化合物和电解质）。同时，每小时饮用量不超过１升。
３．?运动后补水
对比运动前后体重和检查尿液颜色来估计体液流失情况，运动后２小时内及时补充水分。
体重每降低５００克，喝５５０－７００毫升的水或运动饮料。
在这个跑马的季节，应对肌肉痉挛的技能，你ｇｅｔ了吗？运用以上技能，做自己的专属防护员吧！
作文三：《跑步怎么跑得快又不累？跑步小窍门的介绍》900字
跑步怎么跑得快又不累？跑步小窍门的介绍
１．跑步之前做好热身运动
在进行运动前，我们都先拉伸一下身体，做做热身动作，其实不仅是为了防止弄伤身体，通过对肌肉进行预热与刺激，能提高燃脂的效率，加上跑步的时候保持正确姿势的话，减肥效果也就能轻松翻一翻。
２．跑步不需要过快
跑步不需要过快过剧烈，除了能让燃脂更持久，另一个目的就是避免对身体带来过大的负担，而标准就是要保持稳定的心跳数。
３．跑步需持续２０分钟以上燃脂更有效
脂肪的燃烧，一般是在持续做有氧运动越２０分钟后开始，但你也无需一口气跑很多的路，或者一下子就跑得很快，这样只会过早消耗掉体力，很快你就会觉得很累，想要休息，无法让脂肪持续地燃烧。你只需按照自己舒服的步调在跑就行了，跑得再慢也没问题，让体力更持久，脂肪燃烧得更久。
４．跑步后按摩双腿给双腿减压
除了跑步前要做热身动作，跑步后也不能放松，先慢慢走一走，让心跳平复下来后，可以坐下来，轻轻地用双手轻擦双腿做做按摩，让受到刺激的腿部肌肉放松下来，疲劳因子不易积聚，那么你就会发现，其实跑步也并非难事，慢慢地你也能喜欢上跑步呢。
冬天跑步注意事项
雾霾天尽量不要去跑步
冬季北方的天气雾霾天比较多，这个时候建议您不要去跑步，尤其是呼吸系统不好的人就更应该减少外出了。
出门多穿衣服
冬季气温温差大，早晨的气温往往是最低的，出门跑步的时候，记得多穿些衣服，最好是拿着羽绒服，里面穿运动服装。
选择适合自己的跑步距离
不管是年轻人，还是年老者，都应该选择适当的路线，前期可以选择短路线，后期可以根据需要选择长路线。
跑步之前要热身
跑步之前记得热身，尤其是冬季跑步，突然脱下衣服跑步可能身体不适应，尽量热身
时间长点，然后再跑步。
冬季跑步尽量选择慢跑，慢跑的方式有助于健身，快跑不是每个人都适合的，需要根据自己的情况选择。
跑步途中注意脚下
冬季下雪之后，地面可能会有冰、雪，这个时候去跑步一定要多注意脚下，虽然有防滑的鞋子，但是还是要注意一下。
不可乱脱衣服
您见过冬季光身跑步的人吗？这不是任何人都可以的，您千万不要乱脱衣服，以防感冒。
最好有朋友一起跑步
冬季跑步最好和朋友一起，这样不仅能相互之间有个照应，而且一起跑步还会多一份乐趣。何乐而不为呢？
本文作者：伊秀女性网
作文四：《沃尔康跑步机品牌的细节介绍》900字
沃尔康跑步机品牌的细节介绍
沃尔康跑步机最核心最重视的技术生产细节是安全，沃尔康品牌的所有健身器材对于安全都是首位考虑的，因此沃尔康的产品并不追求低价而放低原材料的要求，首先要求具有被动的安全磁锁功能，就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。沃尔康跑步机用户在使用的过程中可以保证跑步机的稳定和可靠。
沃尔康跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率。一般输出功率以马力（ｈｏｒｓｅ ｐｏｗｅｒ， Ｈｐ）标称。通常沃尔康家用跑步机适用于体重在１００Ｋｇ以下的跑步机者，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，沃尔康品牌的一般家用跑步机能够满足需要了。当然，如果您的体重较重的话，就需要选择沃尔康功率较大的跑步机，一般可以选择２．７５Ｈｐ或者更大的跑步机。
沃尔康跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在６Ｋｍ／ｈ左右，跑步训练时的速度在９－１１Ｋｍ／ｈ左右，因此选择一台速度范围在０－１２Ｋｍ／ｈ的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到１６Ｋｍ／ｈ的跑步机进行训练，沃尔康也有轻商用和商用跑步机可以供您健身。
沃尔康跑步机的有效跑带面积介绍，一个有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到１１００＊３５０ｍｍ。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。我们建议选择有效宽度４００ｍｍ左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在１２００＊４００ｍｍ左右，其持续输出功率应该在１．７５Ｈｐ才能满足要求了，详细了解可以咨询浙江沃尔康跑步机各地经销商负责人或者直接咨询总部。
沃尔康跑步机品牌对于以上的几点细节尤其重要，当然也不只是以上几点，我们追求的是精益求精的产品，如果您在使用沃尔康跑步机的过程中有任何建议或意见都可以致电沃尔康
作文五：《拉丹的英文文章》25800字
Ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ Ｏｂａｍａ ｗａｓ ｗａｔｃｈｉｎｇ ｏｎ ａ ＴＶ ｓｃｒｅｅｎ ａｓ ａ ｍａｎｄｏ ｇｕｎｎｅｄ ｄｏｗｎ Ｏｓａｍａ Ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ． Ｖｉａ ａ ｖｉｄｅｏ ｃａｍｅｒａ ｆｉｘｅｄ ｔｏ ｔｈｅ ｈｅｌｍｅｔ ｏｆ ａ Ｕ．Ｓ． Ｎａｖｙ Ｓｅａｌ， ｔｈｅ ｌｅａｄｅｒ ｏｆ ｔｈｅ ｆｒｅｅ ｗｏｒｌｄ ｓａｗ ｔｈｅ ｔｅｒｒｏｒ ｃｈｉｅｆ ｓｈｏｔ ｉｎ ｔｈｅ ｌｅｆｔ ｅｙｅ． Ｔｈｅ Ｓｅａｌ ｔｈｅｎ ｃａｒｒｉｅｄ ｏｕｔ ｗｈａｔ ｉｓ ｋｎｏｗｎ ｉｎ ｔｈｅ ｍｉｌｉｔａｒｙ ａｓ ａ ‘ｄｏｕｂｌｅ
ｔａｐ’ – ｓｈｏｏｔｉｎｇ ｈｉｍ ａｇａｉｎ， ｐｒｏｂａｂｌｙ ｉｎ ｔｈｅ ｃｈｅｓｔ， ｔｏ ｍａｋｅ ｃｅｒｔａｉｎ ｈｅ ｗａｓ ｄｅａｄ． Ｔｈｅ ｆｏｏｔａｇｅ ｏｆ ｔｈｅ ｂａｔｔｌｅ ｉｎ Ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ’ｓ Ｐａｋｉｓｔａｎｉ ｈｉｄｅｏｕｔ –
ｒｅｌａｙｅｄ ｔｏ ｔｈｅ Ｗｈｉｔｅ Ｈｏｕｓｅ ｂｙ ｓａｔｅｌｌｉｔｅ – ｉｓ ｓａｉｄ ｔｏ ｓｈｏｗ ｏｎｅ ｏｆ ｈｉｓ ｗｉｖｅｓ
ａｃｔｉｎｇ ａｓ ａ ｈｕｍａｎ ｓｈｉｅｌｄ ｔｏ ｐｒｏｔｅｃｔ ｈｉｍ ａｓ ｈｅ ｂｌａｓｔｅｄ ａｗａｙ ｗｉｔｈ ａｎ ＡＫ４７ ａｓｓａｕｌｔ ｒｉｆｌｅ． Ｓｈｅ ｄｉｅｄ， ａｌｏｎｇ ｗｉｔｈ ｔｈｒｅｅ ｏｔｈｅｒ ｍｅｎ， ｉｎｃｌｕｄｉｎｇ ｏｎｅ ｏｆ Ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ’ｓ ｓｏｎｓ． Ｗｉｔｈｉｎ ｈｏｕｒｓ， ｔｈｅ Ａｌ Ｑａｅｄａ ｌｅａｄｅｒ’ｓ ｂｏｄｙ ｗａｓ ｂｕｒｉｅｄ ａｔ ｓｅａ．
当地时间５月１日晚，美国总统奥巴马深夜发表全国电视演讲，宣布“基地”
组织领导人奥萨马？本？拉登已被美军打死。消息传出后，白宫外等待听取美国
总统奥巴马讲话的人群发出欢呼，人们挥舞旗帜予以庆祝，而就在奥巴马颇有
“风度”地向外界公布拉登的死讯后，“贴心”的美国政府也同时公布了当奥巴
马以及他的团队在指挥部观看射杀本拉登现场实况进展的录影带，在录影带中，
我们看到奥巴马一改一如既往的镇定自若的神情，“死盯”屏幕，而在旁的国务
卿希拉里更是显露出她女强人以外的一面，右手捂着嘴巴，像是真是被吓坏了。
他们会不会在想：上帝啊，希望这次拉登是真的死，是真的死～别打错人啊，赶
快验ＤＮＡ～别到时候宣布他死了之后，他又出来对外讲话啊～据悉，美国五角大
楼透露，按照伊斯兰教传统和习俗对本？拉登的尸体进行处理后，美国动用航母
为拉登进行海葬，他的葬身之地位于北阿拉伯海域。他们透露，选择海葬是因为
一直难以找到愿意接受这位恐怖分子头目遗体的国家。
Ｇｏｏｄ ｅｖｅｎｉｎｇ． Ｔｏｎｉｇｈｔ， Ｉ ｃａｎ ｒｅｐｏｒｔ ｔｏ ｔｈｅ Ａｍｅｒｉｃａｎ ｐｅｏｐｌｅ ａｎｄ ｔｏ
ｔｈｅ ｗｏｒｌｄ ｔｈａｔ ｔｈｅ Ｕｎｉｔｅｄ Ｓｔａｔｅｓ ｈａｓ ｃｏｎｄｕｃｔｅｄ ａｎ ｏｐｅｒａｔｉｏｎ ｔｈａｔ ｋｉｌｌｅｄ Ｏｓａｍａ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ， ｔｈｅ ｌｅａｄｅｒ ｏｆ ａｌ Ｑａｅｄａ， ａｎｄ ａ ｔｅｒｒｏｒｉｓｔ ｗｈｏ’ｓ ｒｅｓｐｏｎｓｉｂｌｅ ｆｏｒ ｔｈｅ ｍｕｒｄｅｒ ｏｆ ｔｈｏｕｓａｎｄｓ ｏｆ ｉｎｎｏｃｅｎｔ ｍｅｎ， ｗｏｍｅｎ， ａｎｄ ｃｈｉｌｄｒｅｎ．
晚上好。今天晚上，我终于能向美国人民和全世界宣布，美国指挥的一项行
动已经将基地组织的头目奥萨马？本？拉登击毙，他要为成千上万美国无辜的男
人女人和儿童的死亡负责。
Ｉｔ ｗａｓ ｎｅａｒｌｙ １０ ｙｅａｒｓ ａｇｏ ｔｈａｔ ａ ｂｒｉｇｈｔ Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ ｄａｙ ｗａｓ ｄａｒｋｅｎｅｄ ｂｙ ｔｈｅ ｗｏｒｓｔ ａｔｔａｃｋ ｏｎ ｔｈｅ Ａｍｅｒｉｃａｎ ｐｅｏｐｌｅ ｉｎ ｏｕｒ ｈｉｓｔｏｒｙ． Ｔｈｅ ｉｍａｇｅｓ ｏｆ ９／１１ ａｒｅ ｓｅａｒｅｄ ｉｎｔｏ ｏｕｒ ｎａｔｉｏｎａｌ ｍｅｍｏｒｙ －－ ｈｉｊａｃｋｅｄ ｐｌａｎｅｓ ｃｕｔｔｉｎｇ ｔｈｒｏｕｇｈ ａ ｃｌｏｕｄｌｅｓｓ Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ ｓｋｙ； ｔｈｅ Ｔｗｉｎ Ｔｏｗｅｒｓ ｃｏｌｌａｐｓｉｎｇ ｔｏ ｔｈｅ ｇｒｏｕｎｄ； ｂｌａｃｋ ｓｍｏｋｅ ｂｉｌｌｏｗｉｎｇ ｕｐ ｆｒｏｍ ｔｈｅ Ｐｅｎｔａｇｏｎ； ｔｈｅ ｗｒｅｃｋａｇｅ ｏｆ Ｆｌｉｇｈｔ ９３ ｉｎ Ｓｈａｎｋｓｖｉｌｌｅ， Ｐｅｎｎｓｙｌｖａｎｉａ， ｗｈｅｒｅ ｔｈｅ ａｃｔｉｏｎｓ ｏｆ ｈｅｒｏｉｃ ｃｉｔｉｚｅｎｓ ｓａｖｅｄ ｅｖｅｎ ｍｏｒｅ ｈｅａｒｔｂｒｅａｋ ａｎｄ ｄｅｓｔｒｕｃｔｉｏｎ．
那个阳光明媚的九月被美国有史以来遭受的最惨重的恐怖袭击遮蔽，距今就
要十年了。９１１事件的情景一直留在全国人民的记忆中——被劫持的飞机划过万
里无云的九月晴空；双子塔轰然倒塌；五角大楼冒出浓浓黑烟；９３航班上英勇
的乘客们为了挽救更多无辜生命采取行动让飞机坠毁在宾夕法尼亚。
Ａｎｄ ｙｅｔ ｗｅ ｋｎｏｗ ｔｈａｔ ｔｈｅ ｗｏｒｓｔ ｉｍａｇｅｓ ａｒｅ ｔｈｏｓｅ ｔｈａｔ ｗｅｒｅ ｕｎｓｅｅｎ ｔｏ ｔｈｅ ｗｏｒｌｄ． Ｔｈｅ ｅｍｐｔｙ ｓｅａｔ ａｔ ｔｈｅ ｄｉｎｎｅｒ ｔａｂｌｅ． Ｃｈｉｌｄｒｅｎ ｗｈｏ ｗｅｒｅ ｆｏｒｃｅｄ ｔｏ ｇｒｏｗ ｕｐ ｗｉｔｈｏｕｔ ｔｈｅｉｒ ｍｏｔｈｅｒ ｏｒ ｔｈｅｉｒ ｆａｔｈｅｒ． Ｐａｒｅｎｔｓ ｗｈｏ ｗｏｕｌｄ ｎｅｖｅｒ ｋｎｏｗ ｔｈｅ ｆｅｅｌｉｎｇ ｏｆ ｔｈｅｉｒ ｃｈｉｌｄ’ｓ ｅｍｂｒａｃｅ． Ｎｅａｒｌｙ ３，０００ ｃｉｔｉｚｅｎｓ ｔａｋｅｎ ｆｒｏｍ ｕｓ， ｌｅａｖｉｎｇ ａ ｇａｐｉｎｇ ｈｏｌｅ ｉｎ ｏｕｒ ｈｅａｒｔｓ．
然而，我们知道，最惨痛的景象是那些无法展示在世人面前的。餐桌边空空
的座位，孩子们不得不在没有父母的环境下成长。父母们再也感受不到孩子们的
拥抱。我们的身边被夺走了将近３０００个生命，在我们的心中留下沉痛的悲伤。
Ｏｎ Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ １１， ２００１， ｉｎ ｏｕｒ ｔｉｍｅ ｏｆ ｇｒｉｅｆ， ｔｈｅ Ａｍｅｒｉｃａｎ ｐｅｏｐｌｅ ｃａｍｅ ｔｏｇｅｔｈｅｒ． Ｗｅ ｏｆｆｅｒｅｄ ｏｕｒ ｎｅｉｇｈｂｏｒｓ ａ ｈａｎｄ， ａｎｄ ｗｅ ｏｆｆｅｒｅｄ ｔｈｅ ｗｏｕｎｄｅｄ ｏｕｒ ｂｌｏｏｄ． Ｗｅ ｒｅａｆｆｉｒｍｅｄ ｏｕｒ ｔｉｅｓ ｔｏ ｅａｃｈ ｏｔｈｅｒ， ａｎｄ ｏｕｒ ｌｏｖｅ ｏｆ ｍｕｎｉｔｙ ａｎｄ ｃｏｕｎｔｒｙ． Ｏｎ ｔｈａｔ ｄａｙ， ｎｏ ｍａｔｔｅｒ ｗｈｅｒｅ ｗｅ ｃａｍｅ ｆｒｏｍ， ｗｈａｔ Ｇｏｄ ｗｅ ｐｒａｙｅｄ ｔｏ， ｏｒ ｗｈａｔ ｒａｃｅ ｏｒ ｅｔｈｎｉｃｉｔｙ ｗｅ ｗｅｒｅ， ｗｅ ｗｅｒｅ ｕｎｉｔｅｄ ａｓ ｏｎｅ Ａｍｅｒｉｃａｎ ｆａｍｉｌｙ．
２００１年９月１１日，在我们悲伤的时刻，美国人民团结在一起了。我们向邻
居们伸出援手，我们向伤者捐出献血，我们重新确认了彼此之间的羁绊以及我们
对社区和国家的爱。在那一天，不管我们来自何方、信仰什么宗教、属于什么种
族，我们都被紧紧联系在了美国这个大家庭里。
Ｗｅ ｗｅｒｅ ａｌｓｏ ｕｎｉｔｅｄ ｉｎ ｏｕｒ ｒｅｓｏｌｖｅ ｔｏ ｐｒｏｔｅｃｔ ｏｕｒ ｎａｔｉｏｎ ａｎｄ ｔｏ ｂｒｉｎｇ ｔｈｏｓｅ ｗｈｏ ｍｉｔｔｅｄ ｔｈｉｓ ｖｉｃｉｏｕｓ ａｔｔａｃｋ ｔｏ ｊｕｓｔｉｃｅ． Ｗｅ ｑｕｉｃｋｌｙ ｌｅａｒｎｅｄ ｔｈａｔ ｔｈｅ ９／１１ ａｔｔａｃｋｓ ｗｅｒｅ ｃａｒｒｉｅｄ ｏｕｔ ｂｙ ａｌ Ｑａｅｄａ －－ ａｎ ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎ ｈｅａｄｅｄ ｂｙ Ｏｓａｍａ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ， ｗｈｉｃｈ ｈａｄ ｏｐｅｎｌｙ ｄｅｃｌａｒｅｄ ｗａｒ ｏｎ ｔｈｅ Ｕｎｉｔｅｄ Ｓｔａｔｅｓ ａｎｄ ｗａｓ ｍｉｔｔｅｄ ｔｏ ｋｉｌｌｉｎｇ ｉｎｎｏｃｅｎｔｓ ｉｎ ｏｕｒ ｃｏｕｎｔｒｙ ａｎｄ ａｒｏｕｎｄ ｔｈｅ ｇｌｏｂｅ． Ａｎｄ ｓｏ ｗｅ ｔ ｔｏ ｗａｒ ａｇａｉｎｓｔ ａｌ Ｑａｅｄａ ｔｏ ｐｒｏｔｅｃｔ ｏｕｒ ｃｉｔｉｚｅｎｓ， ｏｕｒ ｆｒｉｅｎｄｓ， ａｎｄ ｏｕｒ ａｌｌｉｅｓ．
在保护我们的国家，给那些应该对这起恶性攻击负责的人以正义制裁的决心
面前，我们也万众一心。很快我们就意识到９１１恐怖袭击是由基地组织策划的，
这个组织的头目就是奥萨马？本？拉登，他曾经公开对美国宣战，在我们的国家
和全世界都犯下了杀害无辜生命的罪行。于是，我们对基地组织开战，以保护我
们的人民、我们的朋友和我们的盟友们。
Ｏｖｅｒ ｔｈｅ ｌａｓｔ １０ ｙｅａｒｓ， ｔｈａｎｋｓ ｔｏ ｔｈｅ ｔｉｒｅｌｅｓｓ ａｎｄ ｈｅｒｏｉｃ ｗｏｒｋ ｏｆ
ｏｕｒ ｍｉｌｉｔａｒｙ ａｎｄ ｏｕｒ ｃｏｕｎｔｅｒｔｅｒｒｏｒｉｓｍ ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌｓ， ｗｅ’ｖｅ ｍａｄｅ ｇｒｅａｔ ｓｔｒｉｄｅｓ ｉｎ ｔｈａｔ ｅｆｆｏｒｔ． Ｗｅ’ｖｅ ｄｉｓｒｕｐｔｅｄ ｔｅｒｒｏｒｉｓｔ ａｔｔａｃｋｓ ａｎｄ ｓｔｒ
ｅｎｇｔｈｅｎｅｄ ｏｕｒ ｈｏｍｅｌａｎｄ ｄｅｆｅｎｓｅ． Ｉｎ Ａｆｇｈａｎｉｓｔａｎ， ｗｅ ｒｅｍｏｖｅｄ ｔｈｅ Ｔａｌｉｂａｎ ｇｏｖｅｒｎｍｅｎｔ， ｗｈｉｃｈ ｈａｄ ｇｉｖｅｎ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ａｎｄ ａｌ Ｑａｅｄａ ｓａｆｅ ｈａｖｅｎ ａｎｄ ｓｕｐｐｏｒｔ． Ａｎｄ ａｒｏｕｎｄ ｔｈｅ ｇｌｏｂｅ， ｗｅ ｗｏｒｋｅｄ ｗｉｔｈ ｏｕｒ ｆｒｉｅｎｄｓ ａｎｄ ａｌｌｉｅｓ ｔ
ｏ ｃａｐｔｕｒｅ ｏｒ ｋｉｌｌ ｓｃｏｒｅｓ ｏｆ ａｌ Ｑａｅｄａ ｔｅｒｒｏｒｉｓｔｓ， ｉｎｃｌｕｄｉｎｇ ｓｅｖｅｒａｌ ｗｈｏ ｗｅｒｅ ａ ｐａｒｔ ｏｆ ｔｈｅ ９／１１ ｐｌｏｔ．
过去的十年里，在我们的军人和反恐专家们不懈而英勇的努力下，我们取得
了巨大的成效。我们粉碎了恐怖袭击、加强了我们的国土安全。在阿富汗，我们
击退了为基地组织提供安全避难和支持的塔利班政府。在全球，我们和朋友及盟
友一起或抓住或击毙了数十名基地恐怖分子，其中包括一些９１１事件的始作俑
者。
Ｙｅｔ Ｏｓａｍａ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ａｖｏｉｄｅｄ ｃａｐｔｕｒｅ ａｎｄ ｅｓｃａｐｅｄ ａｃｒｏｓｓ ｔｈｅ Ａｆｇｈａｎ
ｂｏｒｄｅｒ ｉｎｔｏ Ｐａｋｉｓｔａｎ． Ｍｅａｎｗｈｉｌｅ， ａｌ Ｑａｅｄａ ｃｏｎｔｉｎｕｅｄ ｔｏ ｏｐｅｒａｔｅ ｆｒｏｍ ａｌｏｎｇ ｔｈａｔ ｂｏｒｄｅｒ ａｎｄ ｏｐｅｒａｔｅ ｔｈｒｏｕｇｈ ｉｔｓ ａｆｆｉｌｉａｔｅｓ ａｃｒｏｓｓ ｔｈｅ ｗｏｒｌｄ．
然而奥萨马？本？拉登逃避了抓捕并在阿富汗和巴基斯坦边境逃窜。同时，
基地组织也继续通过这条边境线以及世界的分支组织运行着。
Ａｎｄ ｓｏ ｓｈｏｒｔｌｙ ａｆｔｅｒ ｔａｋｉｎｇ ｏｆｆｉｃｅ， Ｉ ｄｉｒｅｃｔｅｄ Ｌｅｏｎ Ｐａｎｅｔｔａ， ｔｈｅ ｄｉｒｅｃｔｏｒ ｏｆ ｔｈｅ ＣＩＡ， ｔｏ ｍａｋｅ ｔｈｅ ｋｉｌｌｉｎｇ ｏｒ ｃａｐｔｕｒｅ ｏｆ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｔｈｅ ｔｏｐ ｐｒｉｏｒｉｔｙ ｏｆ ｏｕｒ ｗａｒ ａｇａｉｎｓｔ ａｌ Ｑａｅｄａ， ｅｖｅｎａｓ ｗｅ ｃｏｎｔｉｎｕｅｄ ｏｕｒ ｂｒｏａｄｅｒ ｅｆｆｏｒｔｓ ｔｏ ｄｉｓｒｕｐｔ， ｄｉｓｍａｎｔｌｅ， ａｎｄ ｄｅｆｅａｔ ｈｉｓ ｎｅｔｗｏｒｋ．
所以，在上任之后，我命令中情局局长里昂？帕内塔把击毙或活捉本拉登当
作我们和基地作战的头等大事，我们也仍在加强力量来瓦解、拆分和击溃他的联
系网。
Ｔｈｅｎ， ｌａｓｔ Ａｕｇｕｓｔ， ａｆｔｅｒ ｙｅａｒｓ ｏｆ ｐａｉｎｓｔａｋｉｎｇ ｗｏｒｋ ｂｙ ｏｕｒ ｉｎｔｅｌｌｉｇｅｎｃｅ ｍｕｎｉｔｙ， Ｉ ｗａｓ ｂｒｉｅｆｅｄ ｏｎ ａ ｐｏｓｓｉｂｌｅ ｌｅａｄ ｔｏ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ． Ｉｔ ｗａｓ ｆａｒ ｆｒｏｍ ｃｅｒｔａｉｎ， ａｎｄ ｉｔ ｔｏｏｋ ｍａｎｙ ｍｏｎｔｈｓ ｔｏ ｒｕｎ ｔｈｉｓ ｔｈｒｅａｄ ｔｏ ｇｒｏｕｎｄ． Ｉ ｍｅｔ ｒｅｐｅａｔｅｄｌｙ ｗｉｔｈ ｍｙ ｎａｔｉｏｎａｌ ｓｅｃｕｒｉｔｙ ｔｅａｍ ａｓ ｗｅ ｄｅｖｅｌｏｐｅｄ ｍｏｒｅ ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ ａｂｏｕｔ ｔｈｅ ｐｏｓｓｉｂｉｌｉｔｙ ｔｈａｔ ｗｅ ｈａｄ ｌｏｃａｔｅｄ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｈｉｄｉｎｇ ｗｉｔｈｉｎ ａ ｐｏｕｎｄ ｄｅｅｐ ｉｎｓｉｄｅ ｏｆ Ｐａｋｉｓｔａｎ． Ａｎｄ ｆｉｎａｌｌｙ， ｌａｓｔ ｗｅｅｋ， Ｉ ｄｅｔｅｒｍｉｎｅｄ ｔｈａｔ ｗｅ ｈａｄ ｅｎｏｕｇｈ ｉｎｔｅｌｌｉｇｅｎｃｅ ｔｏ ｔａｋｅ ａｃｔｉｏｎ， ａｎｄ
ａｕｔｈｏｒｉｚｅｄ ａｎ ｏｐｅｒａｔｉｏｎ ｔｏ ｇｅｔ Ｏｓａｍａ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ａｎｄ ｂｒｉｎｇ ｈｉｍ ｔｏ ｊｕｓｔｉｃｅ．
然后，去年八月，在情报机构数年的辛勤工作之后，我得到本拉登的一份简
报。那时还不能确认，我们花费了几个月的时间来确认这条线索，我和咱们国家
安全小组的成员们不断的会面，我们得到了更多可能性的信息，把本拉登的藏身
地锁定在了巴基斯坦很隐蔽的一个院子里。终于在上周，我决定我们已经有了足
够的情报来采取行动，授权打击奥萨马？本？拉登，让他得到正义的制裁。
Ｔｏｄａｙ， ａｔ ｍｙ ｄｉｒｅｃｔｉｏｎ， ｔｈｅ Ｕｎｉｔｅｄ Ｓｔａｔｅｓ ｌａｕｎｃｈｅｄ ａ ｔａｒｇｅｔｅｄ ｏｐｅｒａｔｉｏｎ ａｇａｉｎｓｔ ｔｈａｔ ｐｏｕｎｄ ｉｎ Ａｂｂｏｔｔａｂａｄ， Ｐａｋｉｓｔａｎ． Ａ ｓｍａｌｌ ｔｅａｍ ｏｆ
Ａｍｅｒｉｃａｎｓ ｃａｒｒｉｅｄ ｏｕｔ ｔｈｅ ｏｐｅｒａｔｉｏｎ ｗｉｔｈ ｅｘｔｒａｏｒｄｉｎａｒｙ ｃｏｕｒａｇｅ ａｎｄ ｃａｐａｂｉｌｉｔｙ． Ｎｏ Ａｍｅｒｉｃａｎｓ ｗｅｒｅ ｈａｒｍｅｄ． Ｔｈｅｙ ｔｏｏｋ ｃａｒｅ ｔｏ ａｖｏｉｄ ｃｉｖｉｌｉａｎ
ｃａｓｕａｌｔｉｅｓ． Ａｆｔｅｒ ａ ｆｉｒｅｆｉｇｈｔ， ｔｈｅｙ ｋｉｌｌｅｄ Ｏｓａｍａ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ａｎｄ ｔｏｏｋ ｃｕｓｔｏｄｙ ｏｆ ｈｉｓ ｂｏｄｙ．
今天，在我的指挥下，美国发动了一项对巴基斯坦阿伯塔巴德的针对性打击。
一小队美国人在超凡的勇气和能力下执行了这个任务，没有美国人受伤。他们很
小心的避免了平民的伤亡。在一次交火后，他们击毙了奥萨马？本？拉登，将他
绳之以法。
Ｆｏｒ ｏｖｅｒ ｔｗｏ ｄｅｃａｄｅｓ， ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｈａｓ ｂｅｅｎ ａｌ Ｑａｅｄａ’ｓ ｌｅａｄｅｒ ａｎｄ ｓ
ｙｍｂｏｌ， ａｎｄ ｈａｓ ｃｏｎｔｉｎｕｅｄ ｔｏ ｐｌｏｔ ａｔｔａｃｋｓ ａｇａｉｎｓｔ ｏｕｒ ｃｏｕｎｔｒｙ ａｎｄ ｏｕｒ ｆｒｉｅｎｄｓ ａｎｄ ａｌｌｉｅｓ． Ｔｈｅ ｄｅａｔｈ ｏｆ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｍａｒｋｓ ｔｈｅ ｍｏｓｔ ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔ
ａｃｈｉｅｖｅｍｅｎｔ ｔｏ ｄａｔｅ ｉｎ ｏｕｒ ｎａｔｉｏｎ’ｓ ｅｆｆｏｒｔ ｔｏ ｄｅｆｅａｔ ａｌ Ｑａｅｄａ．
在过去的二十年里，本拉登作为基地组织的头目和象征，一直在策划对我们
的国家、我们的朋友和盟友们进行袭击。本拉登的死标志着我们国家在和基地组
织的战斗中取得了重大的成就。
Ｙｅｔ ｈｉｓ ｄｅａｔｈ ｄｏｅｓ ｎｏｔ ｍａｒｋ ｔｈｅ ｅｎｄ ｏｆ ｏｕｒ ｅｆｆｏｒｔ． Ｔｈｅｒｅ’ｓ ｎｏ ｄｏｕｂｔ ｔｈａｔ ａｌ Ｑａｅｄａ ｗｉｌｌ ｃｏｎｔｉｎｕｅ ｔｏ ｐｕｒｓｕｅ ａｔｔａｃｋｓ ａｇａｉｎｓｔ ｕｓ． Ｗｅ ｍｕｓｔ
–－ ａｎｄ ｗｅ ｗｉｌｌ －－ ｒｅｍａｉｎ ｖｉｇｉｌａｎｔ ａｔ ｈｏｍｅ ａｎｄ ａｂｒｏａｄ．
然而，他的死并不意味着我们战斗的终止。基地组织无疑会继续寻求对我们
的攻击。我们必须——也必将——在国内和国外保持高度警惕。
Ａｓ ｗｅ ｄｏ， ｗｅ ｍｕｓｔ ａｌｓｏ ｒｅａｆｆｉｒｍ ｔｈａｔ ｔｈｅ Ｕｎｉｔｅｄ Ｓｔａｔｅｓ ｉｓ ｎｏｔ –－
ａｎｄ ｎｅｖｅｒ ｗｉｌｌ ｂｅ －– ａｔ ｗａｒ ｗｉｔｈ Ｉｓｌａｍ． Ｉ’ｖｅ ｍａｄｅ ｃｌｅａｒ， ｊｕｓｔ ａｓ Ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ Ｂｕｓｈ ｄｉｄ ｓｈｏｒｔｌｙ ａｆｔｅｒ ９／１１， ｔｈａｔ ｏｕｒ ｗａｒ ｉｓ ｎｏｔ ａｇａｉｎｓｔ Ｉｓｌａｍ． Ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｗａｓ ｎｏｔ ａ Ｍｕｓｌｉｍ ｌｅａｄｅｒ； ｈｅ ｗａｓ ａ ｍａｓｓ ｍｕｒｄｅｒｅｒ ｏｆ Ｍｕｓｌｉｍｓ． Ｉｎｄｅｅｄ， ａｌ Ｑａｅｄａ ｈａｓ ｓｌａｕｇｈｔｅｒｅｄ ｓｃｏｒｅｓ ｏｆ Ｍｕｓｌｉｍｓ ｉｎ ｍａｎｙ ｃｏｕｎｔｒｉｅｓ， ｉｎｃｌｕｄｉｎｇ ｏｕｒ ｏｗｎ． Ｓｏ ｈｉｓ ｄｅｍｉｓｅ ｓｈｏｕｌｄ ｂｅ ｗｅｌｅｄ ｂｙ ａｌｌ ｗｈｏ ｂｅｌｉｅｖｅ ｉｎ ｐｅａｃｅ ａｎｄ ｈｕｍａｎ ｄｉｇｎｉｔｙ．
同时，我们也必须重申，美国没有也永远不会向伊斯兰世界开展。我要清楚
的表明，正如小布什总统在９１１不久后所说，我们的战争并不针对伊斯兰世界，
本拉登也不是一个穆斯林领袖，他是杀害穆斯林教徒的凶手。基地组织在很多国
家，包括我们自己的国家内确实屠杀了很多穆斯林教徒。所以，他的死亡应该受
到所有相信世界和平维护人的尊严的人们的欢迎。
Ｏｖｅｒ ｔｈｅ ｙｅａｒｓ， Ｉ’ｖｅ ｒｅｐｅａｔｅｄｌｙ ｍａｄｅ ｃｌｅａｒ ｔｈａｔ ｗｅ ｗｏｕｌｄ ｔａｋｅ ａｃｔｉｏｎ ｗｉｔｈｉｎ Ｐａｋｉｓｔａｎ ｉｆ ｗｅ ｋｎｅｗ ｗｈｅｒｅ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｗａｓ． Ｔｈａｔ ｉｓ ｗｈａｔ ｗｅ’
ｖｅ ｄｏｎｅ． Ｂｕｔ ｉｔ’ｓ ｉｍｐｏｒｔａｎｔ ｔｏ ｎｏｔｅ ｔｈａｔ ｏｕｒ ｃｏｕｎｔｅｒｔｅｒｒｏｒｉｓｍ ｃｏｏｐｅｒａｔｉｏｎ ｗｉｔｈ Ｐａｋｉｓｔａｎ ｈｅｌｐｅｄ ｌｅａｄ ｕｓ ｔｏ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ａｎｄ ｔｈｅ ｐｏｕｎｄ ｗｈｅｒｅ ｈｅ ｗａｓ ｈｉｄｉｎｇ． Ｉｎｄｅｅｄ， ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｈａｄ ｄｅｃｌａｒｅｄ ｗａｒ ａｇａｉｎｓｔ Ｐａｋｉｓｔａｎ ａｓ ｗｅｌｌ， ａｎｄ ｏｒｄｅｒｅｄ ａｔｔａｃｋｓ ａｇａｉｎｓｔ ｔｈｅ Ｐａｋｉｓｔａｎｉ ｐｅｏｐｌｅ．
在过去数年，我也一直重申一旦我们确认拉登所在，我们可能在巴基斯坦境
内采取行动，我们也是这么做的。但要特别拿出来说的一点是我们的反恐是在巴
基斯坦的协作下找到本拉登和他的藏身之所的。本拉登也曾经对巴基斯坦宣战，
也曾下命令攻击巴基斯坦人民。
Ｔｏｎｉｇｈｔ， Ｉ ｃａｌｌｅｄ Ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ Ｚａｒｄａｒｉ， ａｎｄ ｍｙ ｔｅａｍ ｈａｓ ａｌｓｏ ｓｐｏｋｅｎ ｗｉｔｈ ｔｈｅｉｒ Ｐａｋｉｓｔａｎｉ ｃｏｕｎｔｅｒｐａｒｔｓ． Ｔｈｅｙ ａｇｒｅｅ ｔｈａｔ ｔｈｉｓ ｉｓ ａ ｇｏｏｄ ａｎｄ
ｈｉｓｔｏｒｉｃ ｄａｙ ｆｏｒ ｂｏｔｈ ｏｆ ｏｕｒ ｎａｔｉｏｎｓ． Ａｎｄ ｇｏｉｎｇ ｆｏｒｗａｒｄ， ｉｔ ｉｓ ｅｓｓｅｎｔｉａｌ ｔｈａｔ Ｐａｋｉｓｔａｎ ｃｏｎｔｉｎｕｅ ｔｏ ｊｏｉｎ ｕｓ ｉｎ ｔｈｅ ｆｉｇｈｔ ａｇａｉｎｓｔ ａｌ Ｑａｅｄａ ａｎｄ ｉｔｓ ａｆｆｉｌｉａｔｅｓ．
今晚，我给巴基斯坦总统扎尔达里打了电话，我的小队也和巴基斯坦相关人
士通了话。今天对我们两国来说都是具有历史意义的好日子，在这一点上大家都
达成了共识。
Ｔｈｅ Ａｍｅｒｉｃａｎ ｐｅｏｐｌｅ ｄｉｄ ｎｏｔ ｃｈｏｏｓｅ ｔｈｉｓ ｆｉｇｈｔ． Ｉｔ ｃａｍｅ ｔｏ ｏｕｒ ｓｈｏｒｅｓ， ａｎｄ ｓｔａｒｔｅｄ ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｓｅｎｓｅｌｅｓｓ ｓｌａｕｇｈｔｅｒ ｏｆ ｏｕｒ ｃｉｔｉｚｅｎｓ． Ａｆｔｅｒ ｎｅａｒｌｙ １０ ｙｅａｒｓ ｏｆ ｓｅｒｖｉｃｅ， ｓｔｒｕｇｇｌｅ， ａｎｄ ｓａｃｒｉｆｉｃｅ， ｗｅ ｋｎｏｗ ｗｅｌｌ ｔｈｅ
ｃｏｓｔｓ ｏｆ ｗａｒ． Ｔｈｅｓｅ ｅｆｆｏｒｔｓ ｗｅｉｇｈ ｏｎ ｍｅ ｅｖｅｒｙ ｔｉｍｅ Ｉ， ａｓ Ｃｏｍｍａｎｄｅｒ－ｉｎ－Ｃｈｉｅｆ， ｈａｖｅ ｔｏ ｓｉｇｎ ａ ｌｅｔｔｅｒ ｔｏ ａ ｆａｍｉｌｙ ｔｈａｔ ｈａｓ ｌｏｓｔ ａ ｌｏｖｅｄ ｏｎｅ，
ｏｒ ｌｏｏｋ ｉｎｔｏ ｔｈｅ ｅｙｅｓ ｏｆ ａ ｓｅｒｖｉｃｅ ｍｅｍｂｅｒ ｗｈｏ’ｓ ｂｅｅｎ ｇｒａｖｅｌｙ ｗｏｕｎｄｅｄ．
美国人民没有选择战争，战争来到了我们的海岸，对我们的人民进行无意义
的屠杀。经过近十年的服役、战争和牺牲，我们太知道战争的代价了。每当我作
为三军统帅，必须要给那些失去了心爱之人以及那些遭受重大创伤的服役人员的
家人写信的时候，种种艰难时时刻刻都压在我的心头。
Ｓｏ Ａｍｅｒｉｃａｎｓ ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄ ｔｈｅ ｃｏｓｔｓ ｏｆ ｗａｒ． Ｙｅｔ ａｓ ａ ｃｏｕｎｔｒｙ， ｗｅ ｗｉｌｌ ｎｅｖｅｒ ｔｏｌｅｒａｔｅ ｏｕｒ ｓｅｃｕｒｉｔｙ ｂｅｉｎｇ ｔｈｒｅａｔｅｎｅｄ， ｎｏｒ ｓｔａｎｄ ｉｄｌｙ ｂｙ ｗｈｅｎ ｏｕｒ ｐｅｏｐｌｅ ｈａｖｅ ｂｅｅｎ ｋｉｌｌｅｄ． Ｗｅ ｗｉｌｌ ｂｅ ｒｅｌｅｎｔｌｅｓｓ ｉｎ ｄｅｆｅｎｓｅ ｏｆ ｏｕｒ ｃｉｔｉｚｅｎｓ ａｎｄ ｏｕｒ ｆｒｉｅｎｄｓ ａｎｄ ａｌｌｉｅｓ． Ｗｅ ｗｉｌｌ ｂｅ ｔｒｕｅ ｔｏ ｔｈｅ ｖａｌｕｅｓ
ｔｈａｔ ｍａｋｅ ｕｓ ｗｈｏ ｗｅ ａｒｅ． Ａｎｄ ｏｎ ｎｉｇｈｔｓ ｌｉｋｅ ｔｈｉｓ ｏｎｅ， ｗｅ ｃａｎ ｓａｙ ｔｏ ｔｈｏｓｅ ｆａｍｉｌｉｅｓ ｗｈｏ ｈａｖｅ ｌｏｓｔ ｌｏｖｅｄ ｏｎｅｓ ｔｏ ａｌ Ｑａｅｄａ’ｓ ｔｅｒｒｏｒ： Ｊｕｓｔｉｃｅ ｈａｓ ｂｅｅｎ ｄｏｎｅ．
美国人民知道战争的代价。然而作为一个国家，我们永远都不能忍受国家安
全受到威胁，或者在人民被杀的时候袖手旁观。我们会一直保护我们的居民、我
们的朋友和盟友。我们会真实的面对这些代价。然后像今天这个夜晚，我们终于
能对那些被基地组织夺去家人生命的家庭说：正义得到了伸张。
Ｔｏｎｉｇｈｔ， ｗｅ ｇｉｖｅ ｔｈａｎｋｓ ｔｏ ｔｈｅ ｃｏｕｎｔｌｅｓｓ ｉｎｔｅｌｌｉｇｅｎｃｅ ａｎｄ ｃｏｕｎｔｅｒｔｅｒｒｏｒｉｓｍ ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌｓ ｗｈｏ’ｖｅ ｗｏｒｋｅｄ ｔｉｒｅｌｅｓｓｌｙ ｔｏ ａｃｈｉｅｖｅ ｔｈｉｓ ｏｕｔｅ． Ｔｈｅ Ａｍｅｒｉｃａｎ ｐｅｏｐｌｅ ｄｏ ｎｏｔ ｓｅｅ ｔｈｅｉｒ ｗｏｒｋ， ｎｏｒ ｋｎｏｗ ｔｈｅｉｒ ｎａｍｅｓ．
Ｂｕｔ ｔｏｎｉｇｈｔ， ｔｈｅｙ ｆｅｅｌ ｔｈｅ ｓａｔｉｓｆａｃｔｉｏｎ ｏｆ ｔｈｅｉｒ ｗｏｒｋ ａｎｄ ｔｈｅ ｒｅｓｕｌｔ
ｏｆ ｔｈｅｉｒ ｐｕｒｓｕｉｔ ｏｆ ｊｕｓｔｉｃｅ．
今晚，我要感谢数不清的情报人员和反恐专家们，正是你们不知疲倦的努力
才有了这项成就。美国人民看不到他们的工作，也不知道他们的名字，但是今晚，
他们会对自己的工作感到满足，他们对正义的追求得到了收获。
Ｗｅ ｇｉｖｅ ｔｈａｎｋｓ ｆｏｒ ｔｈｅ ｍｅｎ ｗｈｏ ｃａｒｒｉｅｄ ｏｕｔ ｔｈｉｓ ｏｐｅｒａｔｉｏｎ， ｆｏｒ ｔｈｅｙ ｅｘｅｍｐｌｉｆｙ ｔｈｅ ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌｉｓｍ， ｐａｔｒｉｏｔｉｓｍ， ａｎｄ ｕｎｐａｒａｌｌｅｌｅｄ ｃｏｕｒａｇｅ ｏｆ ｔｈｏｓｅ ｗｈｏ ｓｅｒｖｅ ｏｕｒ ｃｏｕｎｔｒｙ． Ａｎｄ ｔｈｅｙ ａｒｅ ｐａｒｔ ｏｆ ａ ｇｅｎｅｒａｔｉｏｎ ｔｈａｔ ｈａｓ ｂｏｒｎｅ ｔｈｅ ｈｅａｖｉｅｓｔ ｓｈａｒｅ ｏｆ ｔｈｅ ｂｕｒｄｅｎ ｓｉｎｃｅ ｔｈａｔ Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ ｄａｙ．
我们感谢那些执行这项行动的人，这是他们服务国家的职业化、爱国主义和
无可匹敌的勇气的明证。自从九月那天起，他们就成了背负最沉重负担的一代人。
Ｆｉｎａｌｌｙ， ｌｅｔ ｍｅ ｓａｙ ｔｏ ｔｈｅ ｆａｍｉｌｉｅｓ ｗｈｏ ｌｏｓｔ ｌｏｖｅｄ ｏｎｅｓ ｏｎ ９／１１ ｔｈａｔ ｗｅ ｈａｖｅ ｎｅｖｅｒ ｆｏｒｇｏｔｔｅｎ ｙｏｕｒ ｌｏｓｓ， ｎｏｒ ｗａｖｅｒｅｄ ｉｎ ｏｕｒ ｍｉｔｍｅｎｔ ｔｏ ｓｅｅ ｔｈａｔ ｗｅ ｄｏ ｗｈａｔｅｖｅｒ ｉｔ ｔａｋｅｓ ｔｏ ｐｒｅｖｅｎｔ ａｎｏｔｈｅｒ ａｔｔａｃｋ ｏｎ ｏｕｒ ｓｈｏｒｅｓ．
最后，让我对那些在９１１事件中失去家人的家庭们说，我们永远不会忘记你
们的损失，我们会采取任何措施来防止对我们国土的另一次袭击，这个承诺我们
也永远不会动摇。
Ａｎｄ ｔｏｎｉｇｈｔ， ｌｅｔ ｕｓ ｔｈｉｎｋ ｂａｃｋ ｔｏ ｔｈｅ ｓｅｎｓｅ ｏｆ ｕｎｉｔｙ ｔｈａｔ ｐｒｅｖａｉｌｅｄ ｏｎ ９／１１． Ｉ ｋｎｏｗ ｔｈａｔ ｉｔ ｈａｓ， ａｔ ｔｉｍｅｓ， ｆｒａｙｅｄ． Ｙｅｔ ｔｏｄａｙ’ｓ ａｃｈｉｅｖｅｍｅｎｔ ｉｓ ａ ｔｅｓｔａｍｅｎｔ ｔｏ ｔｈｅ ｇｒｅａｔｎｅｓｓ ｏｆ ｏｕｒ ｃｏｕｎｔｒｙ ａｎｄ ｔｈｅ ｄｅｔｅｒｍｉｎａｔｉｏｎ ｏｆ ｔｈｅ Ａｍｅｒｉｃａｎ ｐｅｏｐｌｅ．
今晚，让我们回顾一下９１１那天我们的团结一心，我知道随着时间的流逝这
种感觉已经渐渐淡去，但是今天的成就见证了我们国家的伟大和人民的坚不可
摧。
Ｔｈｅ ｃａｕｓｅ ｏｆ ｓｅｃｕｒｉｎｇ ｏｕｒ ｃｏｕｎｔｒｙ ｉｓ ｎｏｔ ｐｌｅｔｅ． Ｂｕｔ ｔｏｎｉｇｈｔ， ｗｅ ａｒｅ ｏｎｃｅ ａｇａｉｎ ｒｅｍｉｎｄｅｄ ｔｈａｔ Ａｍｅｒｉｃａ ｃａｎ ｄｏ ｗｈａｔｅｖｅｒ ｗｅ ｓｅｔ ｏｕｒ ｍｉｎｄ ｔｏ． Ｔｈａｔ ｉｓ ｔｈｅ ｓｔｏｒｙ ｏｆ ｏｕｒ ｈｉｓｔｏｒｙ， ｗｈｅｔｈｅｒ ｉｔ’ｓ ｔｈｅ ｐｕｒｓｕｉｔ ｏｆ ｐｒｏｓｐｅｒｉｔｙ ｆｏｒ ｏｕｒ ｐｅｏｐｌｅ， ｏｒ ｔｈｅ ｓｔｒｕｇｇｌｅ ｆｏｒ ｅｑｕａｌｉｔｙ ｆｏｒ ａｌｌ ｏｕｒ ｃｉｔｉｚｅｎｓ； ｏｕｒ ｍｉｔｍｅｎｔ ｔｏ ｓｔａｎｄ ｕｐ ｆｏｒ ｏｕｒ ｖａｌｕｅｓ ａｂｒｏａｄ， ａｎｄ ｏｕｒ ｓａｃｒｉｆｉｃｅｓ ｔｏ ｍａｋｅ ｔｈｅ ｗｏｒｌｄ ａ ｓａｆｅｒ ｐｌａｃｅ．
我们保护国家的任务还没有完成，但是今晚，我们再次相信，美国人民可以
完成任何我们下定决心完成的事情。这就是我们的历史：不管是对人民繁荣的追
求、或是对人人平等的奋斗，我们传播我们的价值观的承诺以及我们为维护世界
和平所作出的牺牲。
Ｌｅｔ ｕｓ ｒｅｍｅｍｂｅｒ ｔｈａｔ ｗｅ ｃａｎ ｄｏ ｔｈｅｓｅ ｔｈｉｎｇｓ ｎｏｔ ｊｕｓｔ ｂｅｃａｕｓｅ ｏｆ ｗｅａｌｔｈ ｏｒ ｐｏｗｅｒ， ｂｕｔ ｂｅｃａｕｓｅ ｏｆ ｗｈｏ ｗｅ ａｒｅ： ｏｎｅ ｎａｔｉｏｎ， ｕｎｄｅｒ Ｇｏｄ， ｉｎｄｉｖｉｓｉｂｌｅ， ｗｉｔｈ ｌｉｂｅｒｔｙ ａｎｄ ｊｕｓｔｉｃｅ ｆｏｒ ａｌｌ．
让我们铭记，我们做这件事并不因为我们的财富或力量，而是因为我们自身：
我们是在上帝之下，所有人都拥有自由和正义的不可分割的一个国家。
Ｔｈａｎｋ ｙｏｕ． Ｍａｙ Ｇｏｄ ｂｌｅｓｓ ｙｏｕ． Ａｎｄ ｍａｙ Ｇｏｄ ｂｌｅｓｓ ｔｈｅ Ｕｎｉｔｅｄ Ｓｔａｔｅｓ
ｏｆ Ａｍｅｒｉｃａ．
谢谢大家，愿上帝保佑你们，上帝保佑美国。
Ｏｓａｍａ ｂｉｎ Ｍｏｈａｍｍｅｄ ｂｉｎ Ａｗａｄ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｗａｓ ａ ｍｅｍｂｅｒ ｏｆ ｔｈｅ ｗｅａｌｔｈｙ Ｓａｕｄｉ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｆａｍｉｌｙ ａｎｄ ｔｈｅ ｆｏｕｎｄｅｒ ｏｆ ｔｈｅ ｊｉｈａｄｉｓｔ ｔｅｒｒｏｒｉｓｔ ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎ ａｌ－Ｑａｅｄａ， ｒｅｓｐｏｎｓｉｂｌｅ ｆｏｒ ｔｈｅ Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ １１ ａｔｔａｃｋｓ ｏｎ ｔｈｅ Ｕｎｉｔｅｄ Ｓｔａｔｅｓ ａｎｄ ｎｕｍｅｒｏｕｓ ｏｔｈｅｒ ｍａｓｓ－ｃａｓｕａｌｔｙ ａｔｔａｃｋｓ ａｇａｉｎｓｔ ｃｉｖｉｌｉａｎ ａｎｄ ｍｉｌｉｔａｒｙ ｔａｒｇｅｔｓ． Ａｓ ａ ｒｅｓｕｌｔ ｏｆ ｈｉｓ ｄｅａｌｉｎｇｓ ｉｎ ａｎｄ ａｄｖｏｃａｃｙ ｏｆ ｖｉｏｌｅｎｔ ｅｘｔｒｅｍｉｓｔ ｊｉｈａｄ， Ｏｓａｍａ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｌｏｓｔ ｈｉｓ Ｓａｕｄｉ ｃｉｔｉｚｅｎｓｈｉｐ ａｎｄ ｗａｓ ｄｉｓｏｗｎｅｄ ｂｙ ｈｉｓ ｂｉｌｌｉｏｎａｉｒｅ ｆａｍｉｌｙ．
Ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｗａｓ ｏｎ ｔｈｅ Ａｍｅｒｉｃａｎ Ｆｅｄｅｒａｌ Ｂｕｒｅａｕ ｏｆ Ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ＇ｓ ｌｉｓｔｓ ｏｆ Ｔｅｎ Ｍｏｓｔ Ｗａｎｔｅｄ Ｆｕｇｉｔｉｖｅｓ ａｎｄ Ｍｏｓｔ Ｗａｎｔｅｄ Ｔｅｒｒｏｒｉｓｔｓ ｄｕｅ ｔｏ ｈｉｓ ｉｎｖｏｌｖｅｍｅｎｔ ｉｎ ｔｈｅ １９９８ ＵＳ ｅｍｂａｓｓｙ ｂｏｍｂｉｎｇｓ．
Ｓｉｎｃｅ ２００１， Ｏｓａｍａ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ａｎｄ ｈｉｓ ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎ ｈａｄ ｂｅｅｎ ｍａｊｏｒ ｔａｒｇｅｔｓ ｏｆ ｔｈｅ Ｕ．Ｓ． Ｗａｒ ｏｎ Ｔｅｒｒｏｒ． Ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ａｎｄ ｆｅｌｌｏｗ ａｌ－Ｑａｅｄａ ｌｅａｄｅｒｓ ｗｅｒｅ ｂｅｌｉｅｖｅｄ ｔｏ ｂｅ ｈｉｄｉｎｇ ｎｅａｒ ｔｈｅ ｂｏｒｄｅｒ ｏｆ Ａｆｇｈａｎｉｓｔａｎ ａｎｄ Ｐａｋｉｓｔａｎ＇ｓ Ｆｅｄｅｒａｌｌｙ Ａｄｍｉｎｉｓｔｅｒｅｄ Ｔｒｉｂａｌ Ａｒｅａｓ． Ｏｎ Ｍａｙ １， ２０１１， Ｕ．Ｓ． Ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ Ｂａｒａｃｋ Ｏｂａｍａ ａｎｎｏｕｎｃｅｄ ｏｎ ｎａｔｉｏｎａｌ ｔｅｌｅｖｉｓｉｏｎ ｔｈａｔ ｂｉｎ Ｌａｄｅｎ ｈａｄ ｂｅｅｎ ｋｉｌｌｅｄ ｉｎ Ａｂｂｏｔｔａｂａｄ， Ｐａｋｉｓｔａｎ ａｎｄ ｔｈａｔ ｈｉｓ ｂｏｄｙ ｗａｓ ｉｎ Ｕ．Ｓ． ｃｕｓｔｏｄｙ． 乌萨马本穆罕默德本阿瓦德本拉登是一个富有的沙特本拉登的家族成员及圣战
恐怖组织基地组织的创始人，为月日美国和许多其他大规模人员伤亡的袭９１１
击针对平民的袭击和军事负责目标。由于他的买卖和暴力极端主义圣战宣传的结
果，乌萨马本拉丹失去了他的沙特国籍，被他的家人否认亿万富翁。
拉登对美国联邦调查局十大通缉犯的调查的大多数通缉的恐怖分子名单，因为他
在年美国使馆爆炸案的参与。１９９８
自年以来，乌萨马本拉丹和他的组织已经对美国反恐战争的主要目标。本２００１
拉登和同事基地组织领导人被认为是附近的阿富汗和巴基斯坦的联邦直辖部落
地区的边界藏匿。月日，年，美国总统奥巴马宣布对国家电视台说， ５１２０１１
本拉丹已经死亡阿伯塔巴德，巴基斯坦和他的尸体被美国关押。
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村支部书记在乡镇会议上的汇报发言
各位领导，同志们：
我叫ＸＸＸＸ，是ＸＸＸ村村支部书记。能够在今天的会议上发言，我深感荣幸，这是乡党委、政府及管理区领导对ＸＸＸ村“两委”工作的肯定，也是对我们珍惜荣誉、发扬成绩、戒骄戒躁、再创佳绩的鼓励。
ＸＸＸ村有６个自然村，８个村民组，１５００口人，村域面积９６００亩，而耕地面积仅有１３７０亩。与杨庄管理区大部分村一样，距ＸＸＸ街较远，自然条件较差，山多地少，人均不足一亩地。
２００５年，我接任村支书时，全村还有贫困人口５２０人，道路、水利等基础设施十分落后，也没有什么产业，村里大部分劳力外出打工，留下老弱病残，在家靠天吃饭。
为了甩掉贫穷落后的“帽子”，村两委做了很多难，也出了很大力。俗话说，要想富，先修路。不走泥巴路也是全村男女老少多年来的期盼，于是，新一届村两委班子将修路确定为全村头等大事。通过跑项目、要指标，功夫不负有心人，终于在０７年修通了新东、新西、河西三个组至四柳路的１．９公里村村通道路，０８年又修成石东、石西两个组的２．３公里村村通道路。截止目前，全村六个自然村全部通上水泥路，其中ＸＸＸ、河西两个村民组已经达到了“户户通”。
修好了路，群众们走亲串友方便了，上街买东西方便了，脸上的笑容也多了，几个村干部觉得跑腿流汗都值了。但是，我们又发现了新的问题，群众腰包不鼓、兜里没钱，依然是饱一顿饥一顿，甚至有些困难户吃了上顿没下顿，咋办，经过村两委班子多次商议，一致认为要发展一个产业，要有特色，要有高效益。结合村情，我们在充分调查、论证的基础上，决定组织群众沿北部山区，大力发展以薄皮核桃种植为主的特色林果业。说了就算，想了就干，经过做群众工作，甚至是村干部带头种植，如今，全村已经发展薄皮核桃２０００余亩，建成苗圃园两个、占地１５０多亩，成立种植专业合作社４个、养殖合作社１个，已经有一部分群众得到了实惠。
近年来，国家对农村人居环境改善相当重视，我们村两委班子也做了不少努力，村容村貌有了很大改善，虽不能与平原地区相比，但在山区农村也称得上亮点。尤其是去年以来，我们村被乡党委、政府确定为美丽乡村建设试点村，在上级的支持和全村群众的努力下，试点ＸＸＸ组完成路面硬化、修补３００余米，整理边沟２８０米，铺设道沿石１００多米，种植绿化树木３１２棵，粉刷墙壁６００余平，初步实现了污水不乱流、垃圾不乱到，村容村貌焕然一新。
可以说，一直以来，村两委班子总是在千方百计带领群众发展产业，总是在想方设法改善群众生产生活水平，也取得了一些成效，得到了上级领导和绝大部分群众的认可。我们也很知足，但并不是满足，更不会骄傲。下一步，我们还要牢记乡党委、政府的嘱托和全村群众的期望，继续发展特色产业，尤其是薄皮核桃种植，力争今年再发展
６００亩，发动更多的群众参与，把产业做大做强，让群众得到更多的实惠。在美丽乡村建设上，进一步解决ＸＸＸ组试点的污水和垃圾处理问题，加强对群众良好生活习惯的培养，将ＸＸＸ组打造成居住环境优美、群众精神风貌焕然一新的“美丽乡村”。并在此基础上，逐步向其余村民组辐射，不断加大工作力度，不负领导和群众期望，让ＸＸＸ村成为一个产业结构明晰、基础设施完善、村容村貌优美、社会治安良好的美丽乡村。
县委第一责任人组织落实巡视反馈意见情况报告
根据ＸＸ省委巡视统一部署，ＸＸ年４月２４日至５月２３日，省委县（市、区）巡视一组对ＸＸ县进行了巡视。８月１８日，省委县（市、区）巡视一组向ＸＸ县委反馈了巡视意见。按照党务公开原则和巡视工作有关要求，现将巡视整改情况予以公布。
一、切实把巡视整改工作作为政治任务抓紧抓好
ＸＸ县委高度重视省委县（市、区）巡视一组反馈意见，坚决把整改工作抓严抓实抓到位，切实承担起巡视整改的主体责任。县委书记张镇城同志为第一责任人，积极主动对照反馈意见，坚持高标准、严要求，坚决把整改工作落实到位。
（一）统一思想认识，认真领会省委要求和巡视组反馈意见
省委巡视组反馈意见后，张镇城同志立即主持召开县委常委会，专题学习省委重要指示，领会把握巡视组反馈意见。通过学习，大家
深刻认识到省委县（市、区）巡视一组代表省委到ＸＸ开展巡视工作，对于我县巩固和扩大党的群众路线教育实践活动成果，深入开展“三严三实”专题教育活动，推进党风廉政建设和反腐败工作的深入开展，营造良好的从政环境、构建良好的政治生态，具有十分重要的意义。巡视组提出的整改要求和各项意见，明确具体，针对性、指导性、操作性都很强，完全符合ＸＸ实际，充分体现了对ＸＸ工作的关心支持，体现了对ＸＸ广大党员干部的警示和爱护，是县委总结反思、改进工作的重要契机。为此，县委要求全县各级党委（党组）和广大党员干部特别是领导干部，要以此次省委巡视组反馈意见为动力，进一步统一思想，充分认识省委对县（市、区）巡视工作的重要意义，不断增强党要管党、从严治党的政治意识和责任担当。
（二）加强组织领导，层层传导压力推动整改落实
县委对巡视整改工作负主体责任，纪委承担监督责任。整改工作在县委常委会集体领导下开展，建立牵头挂项机制，由张镇城同志总体负责整改落实工作，其他班子成员和相关领导认真履行“一岗双责”，根据职责分工相互配合抓好各项整改任务的落实。张镇城同志认真履行第一责任人的责任，亲力亲为抓部署、抓推动、抓督导，先后主持召开县委常委会议和专题会议，对落实巡视整改工作进行专题研究部署；在赴ＸＸ中央党校学习期间，还多次打电话了解整改工作进展情况；国庆长假回ＸＸ期间，专门听取整改情况汇报，召集相关领导进一步研究，督促落实跟进措施，推动整改落实。县长何德发等领导对照整改问题，牵头制定分管联系领域内问题整改推进措施，督
促县直部门和乡镇推动整改落实向基层延伸；全县各级党委（党组）积极对照整改任务，各负其责、抓好整改；县委办、政府办、纪委认真做好协调、推进、督办等工作，推动形成上下联动、合力整改的工作格局。
（三）明确责任分工，从严从实开展各项整改工作
县委针对巡视组反馈的党风廉政建设、落实中央八项规定精神和作风建设、执行政治纪律和政治规矩、选人用人和执行民主集中制等四方面８项内容，研究制定《关于落实省委县（市、区）巡视一组〈关于对ＸＸ县巡视情况的反馈意见〉的整改任务与分解方案》，细化分解成１９项整改任务，每项整改事项都确定了牵头领导、牵头单位和责任单位，明确了整改时限和目标要求，使责任更加明晰、措施更加具体，保证了整改事项“件件有方案、事事有人抓”。张镇城同志在统筹协调抓好整改落实各项工作同时，带头领办具体整改事项，担任３项整改事项的牵头领导，其他常委也根据各自的工作职责领办整改事项，一个问题一个问题深入研究，一个步骤一个步骤推进整改。同时，坚持把整改落实与巩固党的群众路线教育实践活动成果相结合，与开展“三严三实”专题教育相结合，以巡视反馈问题的整改推动作风持续转变。
二、省委巡视组反馈意见整改落实情况
省委县（市、区）巡视一组向我县反馈了在党风廉政建设、落实中央八项规定精神和作风建设、执行政治纪律和政治规矩、选人用人和执行民主集中制等四方面存在的问题。截止１０月１５日，四个方面
１９个具体问题，已经整改完成１４个，正在整改５个；移交初信初访件４４件，已核查结束３７件，正在办理７件；对相关责任人８８人进行责任追究，涉及科级领导干部３９人，其中，进行诫勉谈话、责令书面检查、辞退等５７人次，立案查处３１人，已给予党政纪处分２６人。具体整改工作进展情况如下：
（一）党风廉政建设方面
１．“两个责任”落实不到位问题
一是着力落实“两个责任”。县委深入学习领会****关于党风廉政建设和巡视工作的重要讲话精神、省委对巡视整改工作的重要部署，制定出台《关于落实党风廉政建设党委主体责任的实施意见》、《关于落实党风廉政建设纪委监督责任的实施意见》、《ＸＸ县党风廉政建设责任追究暂行办法》等文件制度，进一步明确党委主体责任、纪委监督责任和责任追究的情形、方式、程序及结果运用，促进责任落实具体化，督促党委领导班子切实履行“一岗双责”，扎实抓好职责范围内的党风廉政建设。纪委监察机关履行监督责任，协助县委加强党风建设，推动各级党组织履行主体责任。加强纪律审查力度，进一步严明纪律，严格落实中央八项规定精神，坚决查处以招商引资为名公款吃喝、公款旅游的案件，并及时给予问责和曝光，努力形成高压态势。２０１５年１－９月，全县共新立案７９件，办结６５件，党政纪处分６５人，移送司法机关追究刑事责任４人，挽回经济损失３００多万元。同时，强化自身建设，建立纪检监察干部业务培训常态化机制，提升纪检监察干部履职能力和水平，今年共组织纪检监察系
统综合业务培训班３期培训２３０人次，选派县乡纪检监察干部参加中央、省、市纪检监察业务培训２５人次。
二是强化干部监督管理。不断强化“全面”和“从严”意识及措施，切实加强对领导干部监督制约，为经济和社会发展提供坚强有力的纪律保障。抓常态，把严格执行和落实好党员领导干部诫勉谈话、函询、重大事项报告和个人有关事项报告等干部监督制度作为一项常态化的工作来抓，坚持把纪律挺在前面，注重抓早抓小，以良好的党风政风带民风社风。今年来共有１７８名拟提拔或调整的领导干部提交了个人有关事项报告表，科级干部报告婚丧喜庆等个人重大事项２８人次。抓重点，加大对重点领域和关键岗位干部的监督，特别是单位“一把手”和领导班子，对他们在政治立场、民主决策、廉洁自律和班子建设等方面进行全面监督。加强对干部选拔任用工作的监督，把好选人用人关口，今年共对６批１６０名转任或拟提拔对象进行任前公示，组织２批１５名拟提拔科级领导职务的干部参加任职前廉政法规知识测试。落实领导干部任期和离任经济责任审计制度，加大对领导干部特别是重要岗位领导遵守财经纪律等情况的监督力度，今年共计划对１８个单位的主要领导进行经济责任审计，已经完成１０个，在审３个。抓问责，严格执行“一案双查”制度，加大责任追究力度，坚持把责任追究作为落实党风廉政建设责任制的关键环节，今年已查处责任追究案件１９起，问责科级领导干部３５人，其中，立案调查１７人，给予党纪处分１３人，诫勉谈话９人，责令作出书面检查９人。
三是认真办理巡视组移交事项。首先，集中时间集中力量及时核
查省委巡视组移交的信访件和问题线索。要求纪委对巡视组交办的信访件和问题线索１６２件，其中：业务内信访件８４件（初信初访件４４件），业务外信访件７８件（已转相关部门办理），建立工作台账，集中时间集中力量，由县纪委常委带队，进行调查核实。加大查办案件力度，在梳理排查问题线索的基础上，对可查性强、时机成熟的适时启动立案程序。截止１０月１５日，４４件初信初访件中，３７件已核查结束，７件正在办理。其中：查实转立案１２件１５人，已给予党纪处分１５人；部分属实７件，已整改到位３件，建议提起诉讼１件，给予诫勉谈话１件，正在落实整改２件；失实了结１５件；直接了结３件。对巡视期间，西潭乡党委副书记李南君违反中央八项规定精神，大操大办丧事，在群众中造成不良影响，县纪委及时立案调查，给予党内警告处分。其次，着力做好日常信访举报工作。及时处置新受理的信访件，做到当周签批交办，限时办结。今年１－９月，新受理检控类初信初访１０３件，逐件进行核实，从中发现问题线索并转立案３９件，有效减少信访存量、遏制信访增量，努力做到信访件“零暂存”。
２．工程建设等重点领域存在的问题
责令相关单位、部门进行自查清理，逐个问题抓好整改落实，出台《ＸＸ县加强和规范财政性资金对外借款行为管理意见》、《关于进一步加强和规范招标投标管理的若干意见的通知》等文件制度，加强工程建设等重点领域的廉政风险防控。
（１）关于有的ＢＴ项目建设不规范问题
？厦深高铁ＸＸ站站前广场及道路建设ＢＴ项目。县城投公司及时
组织审核调查，强化整改落实。一是强化ＢＴ项目财政审核和政府项目工程审计结算工作。９月１７日，县审计局已对该项目进行审计。二是站前广场及道路建设ＢＴ项目建安费下浮１．５％。三是启动追责程序，县纪委对时任城投公司总经理林光荣、副总经理林镇国分别进行党纪立案调查，县城投公司对财务部负责人许隽生进行效能告诫，并通报批评。四是建立健全制度，印发工程招投标管理制度、操作流程，制定小额工程招投标管理办法，加强对业务人员招投标政策法规和ＢＴ项目知识的培训教育。
？ＸＸ县中医院搬迁（含瑞康医院）建设ＢＴ项目。一是建安费下浮比例按３ ％ 进行结算。二是对未能认真把关项目建安费下浮比例等问题的相关人员进行问责，县卫计局分别给予负有领导责任的中医院副院长沈永义效能告诫、直接责任人基建科科长沈汉乾行政警告处分。
？南湖公园片区及配套用地建设项目。加强对南湖公园片区及配套用地建设项目的监督管理，县城建局责令业主单位提交书面情况说明，并对其进行约谈和通报批评，给予相关责任人ＸＸ县房地产综合开发总公司总经理沈少山行政警告处分。同时，采取了三项整改措施：一是终止该项目土地一级开发合同条款，并终止土地挂牌出让净收益的３０ ％ 分成的合同条款，另按合理的回报支付投资人的投资收益。二是４０３．６９亩土地由政府方面统一收购储备挂牌出让，所得土地出让金偿还上述投资款及收益。三是对于项目未约定回购期问题，县房地产综合开发总公司正在施工方协商合同条款变更。
（２）关于有的工程项目以时间紧、要求高为由规避公开招投标问题
？ＸＸ工业园区绿化项目规避招投标问题。县纪委责令ＸＸ工业园区分管建设工作的党工委委员杨云飞、土地规划建设局局长沈仕超作出书面检查。目前，工业园区已建立健全园区工程建设项目管理的决策、实施机制，规范建设项目的运作流程，建设发展公司年初按照规划提出项目盘子，制定年度投资计划，明确项目负责人和完成时限，报园区项目工作领导小组审核后再按计划、按程序实施项目，避免随意性。
？金都工业集中区绿化项目规避招投标问题。金都工业集中区要求市政公司、招投标工程领导小组、财税管理局等多部门联动，组织人员开展工程项目清理。县纪委对时任金都工业集中区市政工程建设公司经理肖华顺进行诫勉谈话，责令作出书面检查。
？金星乡规避招投标问题。２０１１年７月，乡政府将总价２５万余元的办公楼主楼铝合金窗项目发包给无施工资质的个人，用现金结算并多付２万元，现已收回多付铝合金窗项目款１９０３１．９元。关于２０１２年１０月至２０１３年２月间，将总造价７８．８２万元的绿化配套工程分为３个项目实施，以及计生服务所业务用房大楼１台电梯工程（造价２２．９万元）未经政府集中采购等问题，金星乡于８月３１日召开专题会议，乡党委书记作为党风廉政建设的第一责任人对省委巡视组反馈的问题向班子会作检讨，深刻反省，并制定整改方案，具体到责任人、责任单位，形成专题会议纪要。县纪委对时任金星乡党委书记李保芳进
行党纪立案调查。
？一些重点工程项目勘察、设计、监理方的选择，没有按规定进行招标，而是采用邀标或比选方式问题。加强县污水厂扩建及管道配套工程、站前广场、连站大道拓宽工程等项目的监督管理，制定工程招投标管理长效机制，确保应招标的工程项目百分之百招标，确保招投标工作的规范性和合法性。
（３）关于部分工程项目随意增加工程量、提高工程造价问题
？县城投公司擅自同意施工方因取土点改变增加项目工程费用问题。县城投公司及时成立调查组，对巡视组反馈的问题进行调查、核实、梳理，深入分析研判。一是强化ＢＴ项目财政审核和政府项目工程审计结算工作。９月１７日，县审计局已对该项目进行审计，确保国有资金不流失。二是暂停支付第二、三期７０％回购款。三是施工方同意分担业主因取土点变更重新租地、赔青、坟墓迁移等费用１１０万元。四是对相关责任人进行问责。县纪委对时任城投公司总经理林光荣、副总经理林镇国分别进行党纪立案调查。县城投公司对项目现场负责人沈洪辉进行辞退处理；对项目现场管理人员许松琛、沈晓三、沈森鑫等３人，因现场监管不力问题，进行调离岗位处理，并通报批评。
？县南环城路及玉峰南路道路工程项目调整中标价问题。县城投公司把该工程相关资料文件及省巡视组对该项目巡视提出的问题一并报送审计部门进行审计，由审计部门根据工程的实施情况进行核定，公司与施工单位的结算最终以审计结算价进行结算。同时，县纪
委对时任城投公司总经理林光荣、副总经理林镇国分别进行党纪立案调查，城投公司对该项目工程部负责人许晓东进行效能告诫，并通报批评。
（４）关于违规用大额现金支付工程款问题
？桥东镇。２０１２年１月至２０１４年８月，桥东镇政府有１４个工程项目以收款收据做账。桥东镇要求相关施工单位补开具正式发票入账，目前已补开发票的工程１３项，总金额１２５．１０１５万元；未补开发票的工程１项，金额１．１８万元。鉴于时任党委书记沈瑞强违纪被开除党籍，县纪委对时任镇长沈晓文给予党内警告处分，责令财务人员作出书面检查。
？深桥镇。２０１１年３至２０１４年１１月，深桥镇政府有２３个２－２１万元不等的工程项目以现金结算方式支付，总金额８５．３９万元，并以收款收据做账。深桥镇要求２３个工程项目负责人补开税务发票重新登帐，已全部整改到位。县纪委已责令有关责任人作出书面检查，并将结合有关问题线索进行问责。
（５）关于违规出借国有资金、出租（售）国有资产问题
？深桥镇违规出借公款问题。经查，深桥镇２００７年１月至２０１４年１２月间共出借国有资金３２笔给９家民营企业，尚有部分资金未收回。深桥镇加大整改力度，约谈业主，制定催讨计划。县纪委已成立调查组对此问题进行调查核实，并将严肃追究责任。同时，在全县范围内开展财政性资金非公务借款清理专项行动，出台《关于进一步加强规范财政性资金对外借款行为管理意见》，规范财政资金管理。
？县交通局违规出租挖掘机、交管站站房等国有资产问题。县交通局领导高度重视，立即召开会议研究并作出整改。一是现四都、三角点、太平三处交管站房结欠租金均已入库，原出租协议不再延续，交管站房原租用者已撤离。二是挖掘机原租用者已于９月３日交回机械及随机附件，租赁协议也随之解除，挖掘机结欠租金已追缴到位，挖掘机已入库管理。三是交通局日前已按规范程序向县国有资产管理部门办理交管站房等国资出租（处置）报批手续的程序。四是对时任人秘股股长沈俊光未能及时报告上述国有资产出租协议到期（或应解除协议）时间，延误单位按规范程序办理公开出租（处置）报批手续时间等问题，县纪委对沈俊光进行党纪立案调查，责令交通局局长张育纯作出书面检查。
？ＸＸ工业园区将新城花园店面低价出售问题。经查阅相关资料，ＸＸ工业园区出售的新城花园１７间店面中，时任班子成员均无购买，个别领导的亲戚、身边工作人员是否有购买正在进一步核实。
３．少数基层干部在土地征收流转中以权谋私，群众身边的“四风”和腐败问题时有发生
一是严格监督。县委、县政府把查处发生在群众身边的“四风”和腐败问题作为落实党风廉政建设主体责任的重要内容，主要领导切实担负起第一责任人的责任。同时，发挥各职能部门的主体作用，县民政、财政、人社、国土、城建、农业、卫计、税务以及基层执法、监管、公共服务等窗口行业涉及到的部门，既各负其责、主动履职，又加强联动、形成合力，着力整治行业、系统的发生在群众身边的“四
风”和腐败问题。二是严肃执纪。纪检监察机关把发生在群众身边的“四风”和腐败问题列入纪律审查重点，作为纪律处分的重要内容。坚持把纪律挺在前面，抓早抓小、动辄则咎，用纪律管住大多数。大力加强土地廉政风险防控，开展打击非法买卖土地专项整治行动，严肃查处非法倒卖土地行为，去年以来，查处了党员干部非法买卖土地窝串案，涉案５６人，立案２４人（其中科级８人），移送司法机关１６人，涉案金额４６０多万元。同时，坚持以零容忍态度，严厉查处医疗领域、惠民资金拨付中侵害群众利益的案件，今年来，查处发生在群众身边的“四风”和腐败问题２８件，党政纪立案２８件，现已党纪处分２５人。其中，医疗卫生领域侵害群众利益的案件４件，惠农强农资金拨付中侵害群众利益的案件１０件，基层干部吃拿卡要的案件１件，查处基层行政执法乱作为案件５件。三是严加防范。相继出台《关于建立惠农资金落实情况报告制度的通知》、《关于进一步规范强农惠农资金公开公示制度》、《关于开展涉农资金专项整治行动的实施意见》等文件制度，规范惠农强农资金使用；印发《关于开展严厉打击非法买卖土地专项行动方案》，严肃查处土地流转中侵害群众利益案件。
（二）落实中央八项规定精神和作风建设方面
４．公务用车费用支出偏高问题
一是加强公务用车管理。县委办、政府办联合印发《关于进一步规范公务用车费用支出管理的通知》，严格执行公务用车配备使用管理有关规定，坚持总量控制、规范管理、厉行节约。严格控制车辆经
费预算支出，以前三年的平均数下调１０％为基数，科学设定单位公车运行费用限额。严格执行公务用车使用管理制度，督促各单位建立健全派车制度，实行定点维修制度，严禁以收款收据报销车辆维修费用。严格落实公务用车“一车一卡”加油制度，实行定额用油、一车一卡、专卡专用制度，从源头上加强对公务用车燃油费的监控管理。二是开展燃油补贴清退工作。检查发现部分单位存在违规发放交通燃油费补贴，一定程度上导致了我县整体公务用车费用支出偏高问题。为严肃财经纪律，深化落实中央八项规定精神，经县委、县政府研究决定，由县政府办下发《关于清退违规发放交通燃油费补贴的通知》，要求全县各单位自查清退２０１３年７月１日以来违规发放交通燃油费补贴。截止１０月１５日，全县共清退违规发放的交通燃油费补贴１２１．４４万元。三是强化公务用车的监督检查。加强对全县公务用车费用支出的全方位监督检查，县委、县政府督查室、县效能办采取巡查、暗访、督办等方式，不打招呼、不定时间、不限地点对全县公务用车油卡使用、定点停放、派车制度等情况进行监督检查。四是加大惩处力度。今年来，共查处违规使用公务用车、违规报支私车费用和违规发放交通燃油费补贴等问题７起１３人，如查处了梅岭镇违规发放交通燃油费补贴问题，对梅岭镇原党委书记陈金平、原纪委书记杨立辉进行党纪立案，对时任镇长沈来龙、现任镇长陈三武进行诫勉谈话；县国土资源局秀篆国土所所长陈武元公车私用问题，给予行政警告处分；桥东镇原党委委员ＸＸ顺违规报支私车费用问题，给予ＸＸ顺党内警告处分。
５．公务接待管理不严、财务报支不规范问题
一是认真核实整改。针对县林业局等１０个单位公务接待管理不严、财务报支不规范等问题，县纪委已组织人员进一步调查核实，督促相关单位整改到位，并对违反规定的相关责任单位和责任人严肃追究责任。？关于县林业局公务接待和招商引资接待开支票据不规范问题，经核实，县纪委对县林业局负责食堂接待的人秘财务股股长沈金辉、副股长陈镇林进行诫勉谈话，责令县林业局局长胡平忠作出书面检查。？关于县公安局公务接待和招商引资接待开支票据不规范问题，经核实，对县公安局负责公务接待工作的时任警务保障室主任李小明进行诫勉谈话，责令食堂管理员沈玉龙作出书面检查。？关于ＸＸ工业园区公务接待和招商引资接待开支票据不规范问题，经核实，县纪委对园区分管办公室的党工委副书记叶斌进行诫勉谈话，责令园区副主任王雪芳、财税局局长林荣治、经发局局长吴丽萍等７人作出书面检查，责令退缴未注明接待事由、对象、人数标准等内容的已报销票据７张金额计５２５０元。？关于金星乡同城接待、异地接待问题，经核实，县纪委对分管党政办的时任金星乡副乡长沈宝川进行诫勉谈话，责令金星乡党委书记陈燕贞、财政所所长陈永林、党政办副主任林炎钦等４人作出书面检查。？关于县发改局同城接待、异地接待和用公款购买土特产品问题，责令县发改局副局长许旭松、时任办公室主任叶和泉等３人作出书面检查，责令退缴违规购买土特产品金额计１．１５万元。？关于交通局等单位同城接待、异地接待问题，经核实，县纪委对经办人员沈舜平给予党内警告处分、沈彩明进行约谈，责令
县交通局退缴“２０１５年１至３月异地接待开支”金额计５０２２元，责令交通局局长张育纯作出书面检查。？关于霞葛镇以收款收据报支接待费和公款购买土特产品问题，经核实，县纪委已责令霞葛镇进行整改，对时任镇长陈敏聪、现任镇长吕自信、时任党政办主任张文培给予党内警告处分，对党委书记沈林松进行诫勉谈话。？关于深桥镇用公款购买土特产品问题，县纪委对深桥镇时任组织委员兼党政办主任吴志斌、工作人员吴激进行约谈，案件在进一步调查中。？关于白洋乡用公款购买土特产品问题，经核实，县纪委对白洋乡时任乡长许仲岚党内严重警告处分，对纪委书记田元斌、分管公务接待工作的时任党委委员林惠丹、时任党政办主任李煜给予党内警告处分，对党委书记沈东生、乡长吕新国进行诫勉谈话，责令白洋乡党委宣传委员黄瑞麟、财政所所长许朝辉等１３人作出书面检查，同时，白洋乡党委研究决定将财政所所长许朝辉降职改任财政所副所长，将总务陈志明调离党政办，给予白洋乡党政办通报批评，并撤销党政办“总务”岗位。？关于四都镇公务接待和招商引资接待开支票据不规范和大额办公用品未按规定实行政府采购问题，经核实，县纪委对四都镇分管党政办的党委组织委员沈一娟给予党内警告处分，责令时任镇长蔡祥瑞、党政办主任张文艺等７人作出书面检查。二是健全完善制度。深化落实中央八项规定精神，先后制定《关于进一步加强行政事业单位财务管理的意见》、《ＸＸ县推行财务公开工作的实施方案（试行）》、《ＸＸ县县直机关会议费管理办法》等文件，进一步规范财务报销，压缩“三公”经费支出；出台《ＸＸ县进一步规范公务接待管理意见
的通知》，对公务接待范围、接待标准、审批程序和报销手续作出明确规定。三是加大查处力度。在五一端午、中秋国庆期间，在全县范围内开展违反中央八项规定精神突出问题专项整治活动，由县纪委监察局领导班子带队，抽调乡镇纪委书记、县直纪检组长、财政局、公安局等部门人员，组成５个督查小组，对４８个乡镇（区）、县直单位和旅游景点，开展中央八项规定精神落实情况监督检查，重点检查“三公”经费支出等情况，发现疑似线索３７条，调查核实４条，转党政纪立案３件。今年来，共查处违反中央八项规定精神问题１９起６８人，立案调查１８人、给予党政纪处分１７人，诫勉谈话１２人、书面检查３７人、责令辞退１人，点名道姓通报４起５人。
６．干部“庸政、懒政、怠政”现象
一是强化干部思想教育。深入学习****系列讲话精神，发挥乌山红色革命教育基地作用，加强党员干部的理想信念教育。结合“三严三实”专题教育活动，进一步坚定理想信念，强化党性原则，明确干事创业的行为准则，不断强化党员干部“忠诚、干净、担当”意识。二是深化机关效能建设。贯彻落实《ＸＸ县深化“马上就办”行动、优化发展软环境的实施方案》，围绕纪律作风开展督查，针对可能存在的一些干部纪律松懈、庸懒散拖以及群众办事“三难”等现象，综合运用经常性、随机性抽查、明察暗访等形式督查。出台《２０１５年度绩效考评工作方案》，促进转变作风、高效履职、优化服务。三是完善干部考核评价体系。紧盯年初确定的目标任务，结合省、市“三比一看”、“三个年活动”和“大干六个月”等活动的部署要求，抽
调干部到重点项目、征地拆迁一线锻炼，提高干部担当意识和执行力。修订完善《注重工作实绩推荐选拨干部考评办法》，积极探索干部“能上能下”机制，形成能者上、庸者下、劣者汰的良好用人导向。同时，把监督干部同信任干部、保护干部、激励干部统一起来，支持干部锐意改革、大胆创新，激发干部知难而进、干事创业。
（三）执行政治纪律和政治规矩方面
７．对上级的决策部署监督不力、执行不到位问题
一是抓好党性党风党纪教育，结合党的群众路线教育实践活动和“三严三实”专题教育活动，引导党员干部着力增强宗旨观念、提高实践能力、强化责任意识、树立正确政绩观和利益观、增强党纪观念。二是加强监督检查，确保政令畅通，开展上级党委、政府和县委、政府一系列决策部署贯彻落实情况的监督检查，如印发《关于２０１５年中秋国庆期间开展中央八项规定精神落实情况监督检查的通知》，不断巩固落实中央八项规定精神成果，严防“四风”问题反弹。三是严肃查处对上级的决策部署监督不力、执行不到位等行为，特别是未能结合本地实际制定贯彻落实中央八项规定精神的具体措施，以招商引资为名、白条开支等形式搞变通、应付等问题，加大问责力度，严肃查处了梅岭镇违规发放交通燃油费补贴问题，林业局等单位公务接待管理不严、财务报支不规范问题，白洋乡、霞葛镇等用公款购买土特产品问题。
（四）选人用人和执行民主集中制方面
８．个别单位存在“近亲繁殖”现象
一是摸清底数，强化整改。经摸排，县法院、公安局、市场监督管理局、交通局、林业局、农机站等６个单位，在同单位工作有亲属关系的公务员或事业（参公）干部共５１人，其中违反《公务员回避规定（试行）》的１６人。截止１０月１５日，违反回避规定的１６人中，市场监督管理局县管干部存在直接上下级领导关系的１对夫妻和１对兄妹已在巡视期间分别将其中１人调离原单位，其他在同一单位双方属同一领导分管的有亲属关系的１２人，均对其中一方进行适当的岗位调整。二是建章立制，源头防范。县人社局参照《公务员法》有关回避的要求，结合本县实际，出台制定岗位和工作回避规定，坚决从制度层面杜绝“近亲繁殖”现象。同时，加大对《干部选拔任用工作条例》、《公务员法》等有关干部政策法规的学习培训力度，督促各级党委和组织人事部门严格按照政策法规办事。
三、持续巩固和深化整改工作成果
经过两个月的集中整改，我县的整改工作取得了一定成效，但县委清醒地认识到，整改工作离省委的要求和干部群众的期待还有一定差距，党风廉政建设仍然任重道远。下一步，县委将严格对照巡视反馈意见要求，举一反三，标本兼治，抓常抓严抓实，坚持不懈抓好整改落实工作，以实际成效取信于民。
一是坚持问题导向抓好专项整治。坚持目标不变、力度不减，对巡视整改工作紧抓不放，督促各级党组织加强对整改工作的领导，坚持问题导向，大力发扬“钉钉子”精神，以“踏石留印、抓铁有痕”的劲头解决突出问题，坚定不移地向老大难问题开刀，做到敢碰硬、
啃“硬骨头”。
二是层层传导压力抓好责任落实。严格落实党委主体责任和纪委监督责任，切实督促各级党委对党风廉政建设负起全面领导责任，特别是抓牢抓实党委主要负责人第一责任人职责；班子其他成员要根据工作分工，对职责范围内的党风廉政建设负主要领导责任，切实履行“一岗双责”，凝聚形成抓整改的强大合力。支持各级纪委聚焦中心任务，加强对党风廉政建设和反腐败工作的监督，切实履行好党内监督职责，确保党风廉政建设责任制落到实处。
三是强化堵塞漏洞抓好建章立制。把显性问题整改与隐性问题查找统一起来，把立行立改与完善长效机制结合起来，以落实整改为契机，进一步建章立制，扎好制度的篱笆，坚持用制度管事管人，深入推进作风建设和反腐败工作，切实以正风肃纪、高压反腐的有力举措，逐步形成不敢腐、不能腐、不想腐的良性体制，促进全县广大干部廉洁从政，汇聚起深化改革发展、建设美丽ＸＸ的正能量。
欢迎广大干部群众对巡视整改落实情况进行监督。如有意见建议，请及时向我们反映。联系方式：电话ＸＸ；邮政信箱：ＸＸ县县委大楼四楼县纪委党风室；电子邮箱：
作文六：《英文文章的写作》2800字
施一公经验之谈：
从１９９４年自己写第一篇科研论文的艰难，到现在写起来得心应手、驾轻就熟，我总结出如下经验。
１． 要写好科研论文，必须先养成阅读英文文章的习惯，争取每天３０～６０分钟。刚开始可以选择以读英文报纸、英文新闻为主，逐渐转为读专业杂志。我会在近期专门写一篇文章介绍一套行之有效的增强读专业杂志能力的办法。
２． 写科研论文，最重要的是逻辑。逻辑的形成来自于对实验数据的总体分析。必须先讨论出一套清晰的思路，然后按照思路来做图表（Ｆｉｇｕｒｅｓ ），最后才能执笔。
３． 具体写作时，先按照思路（即Ｆｉｇｕｒｅｓ ）写一个以ｓｕｂｈｅａｄｉｎｇ （小标题）为主的框架，然后开始具体写作。第一稿，切忌追求每一句话的完美，更不要追求词语的华丽，而主要留心逻辑（ｌｏｇｉｃ ｆｌｏｗ ），注意前后句的逻辑关系、相邻两段的逻辑关系。写作时，全力以赴，尽可能不受外界事情干扰（关闭手机、座机），争取在最短时间内拿出第一稿。还要注意：一句话不可太长。
４． 学会照葫芦画瓢。没有人天生会写优秀的科研论文，都是从别人那里学来的。学习别人的文章要注意专业领域的不同，有些领域（包括我所在的结构生物学）有它内在的写作规律。科研文章里的一些话是定式，比如“Ｔｏ ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｅ ｔｈｅ ｍｅｃｈａｎｉｓｍ ｏｆ……，ｗｅ ｐｅｒｆｏｒｍｅｄ……”（为了探索……的机制，我们做了……），“Ｔｈｅｓｅ ｒｅｓｕｌｔｓ ｓｕｐｐｏｒｔ ｔｈｅ ｆｏｒｍｅｒ ，ｂｕｔ ｎｏｔ ｔｈｅ ｌａｔｔｅｒ ，
ｈｙｐｏｔｈｅｓｉｓ……”（这些结果支持了前面的观点，而不是后面的，假设……），“Ｄｅｓｐｉｔｅ ｒｅｃｅｎｔ ｐｒｏｇｒｅｓｓ，ｈｏｗ……ｒｅｍａｉｎｓ ｔｏ ｂｅ ｅｌｕｃｉｄａｔｅｄ……”（尽管最近的进展，如何阐明……）等等。用两次以后，就逐渐学会灵活运用了。在向别人学习时，切忌抄袭。在美国一些机构，连续７个英文单词在一起和别人的完全一样，原则上就被认为抄袭（ｐｌａｇｉａｒｉｓｍ ）。
５． 第一稿写完后，给自己不要超过一天的休息时间，开始修改第二稿。修改时，还是以逻辑为主，但对每一句话都要推敲一下，对ａｂｓｔｒａｃｔ 和正文中的关键语句要字斟句酌。学会用“Ｔｈｅｓａｕｒｕｓ”（同义词替换）以避免过多重复。第二稿的修改极为关键，再往后就不会大改了。
６． 第二稿以后的修改，主要注重具体的字句，不会改变整体逻辑了。投稿前，一定要整体读一遍，对个别词句略作改动。记住：学术期刊一般不会因为具体的语法错误而拒绝一篇文章，但一定会因为逻辑混乱而拒绝一篇文章。这套方法行之有效，我对所有的学生和博士后都会如此教导。
我的第一个博士后是柴继杰，１９９９年加入我在普林斯顿大学的实验室。柴继杰当时的英文阅读和写作能力很差。我对他的第一个建议就是“每天花半小时读英文报纸”。难能可贵的是：他坚持下来了！经过几年的努力，２００４年柴继杰已经能写出不错的项目经费申请书（ｇｒａｎｔ ｐｒｏｐｏｓａｌ），２００６年他的第一篇独立科研论文发表在《分子细胞》（Ｍｏｌｅｃｕｌａｒ Ｃｅｌｌ ）上，随后相继在《自然》发表两篇论文，在其他一流学术期刊发表十多篇论文。他的写作能力开始成熟。发表论
文是一件值得高兴的事情，但要明白：论文只是一个载体，是为了向同行们宣告你的科研发现，是科学领域交流的重要工具。所以，在科研论文写作时，一定要谨记于心的就是：用最简单的话表达最明白的意思，但一定要逻辑严谨！其实，中文和英文论文皆如此！
标点符号的常见错误及正确用法。
１． 首先，最简单的，也是ｗｏｒｄ 的拼写检查最最常提示的，也是很多作者因为各种原因忽略的，就是标点符号后面的空格，最常见的是逗号、句号后面没有空格，不但看起来句子结构过于密集，那大片的ｗｏｒｄ 拼写错误提示也很让人崩溃。一般来讲，逗号（ｍａ）和分号（ｓｅｍｉ－ｃｏｌｏｎ ）后面１个空格，句号（ｐｅｒｉｏｄ ）在句子末尾时一般后面跟２个空格，冒号（ｃｏｌｏｎ ）、问号（ｑｕｅｓｔｉｏｎ ｍａｒｋ）、感叹号（ｅｘｃｌａｍａｔｉｏｎ ｍａｒｋ）后面跟２个空格。有些例外情况，具体的见我附件中的ｐｐｔ ，一个是台湾人写的， 一个是英文的。大家可以对照着看。
Ｐ．Ｓ． 有站友提出来，句号后面空一个格的情况，似乎也可以在很多出版物中见到。这个问题我也不是很拿的准，因为我搜了些写作的资料，官方意见都讲的句号后面空两个格，但ｗｏｒｄ 里面句号空一个格、两个格拼写检查都不会有错误提示，或许都可以吧。
语法及句子结构
一． 让句子、段落更简洁。不管中国人还是外国人，面对过于冗长的表达都会皱眉头，简洁有力的表达总是会让人眼前一亮。特别是对母语非英语的我们来讲，很难像使用中文一样熟练应用各种修辞、习语、典故讲的生动、形象。因此简洁就是一种最为快捷的道路。
１． 删除不必要的词、短语、句子。今天的编辑中再次感到强调这一点的必要性。即使是英语国家的人，如果不注意的话，写作时偶尔也会加一些不必要的词、短语；而对于中国人，由于英语本来就存在中文化的问题。特别是相当多的作者是先写完中文版，再写英文版（摘要或者是ｓｃｉ 文章时的全文），就更容易受中文思维所累，除非就为了找翻译公司，否则这是一种非常不推荐的写作习惯。 。这里举个例子：
Ｗｅ ｉｎｔｅｒｆｅｒｅｄ ｔｈｅ ＸＸＸ ｇｅｎｅ ｅｘｐｒｅｓｓｉｏｎ ｉｎ ｔｈｅ ｎｅｕｒｏｎｓ ｏｆ ｅａｃｈ ｇｒｏｕｐ ｂｙ ｔｈｅ ｍｅｔｈｏｄ ｏｆ ＸＸＸＸＸ．
后面这个ＸＸＸＸＸ 本身就是一种方法，ｔｈｅ ｍｅｔｈｏｄ ｏｆ 在这里除了增加字数、让句子更为冗长外，几乎没有任何实际意义。可能作者是为了呼应中文里面的应用了ＸＸＸＸＸ 的“方法”。另一个例子：
ｔｏ ｉｍｐｒｏｖｅ ｔｈｅ ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇ ｌｅｖｅｌ ｏｆ ｔｈｅ ｄｉｖｅｒｓｅ ｍａｎｉｆｅｓｔａｔｉｏｎｓ ｏｆ ＸＸＸ ｄｉｓｅａｓｅ 这个ｌｅｖｅｌ 纯粹就是为了呼应中文的理解水平里面的“水平”二字，事实上ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇ 完全就可以承担ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇ ｌｅｖｅｌ的作用，ｌｅｖｅｌ 纯属多余，虽非错误，但并非简洁。用ｇｏｏｇｌｅ 搜下，虽然ｉｍｐｒｏｖｅ ｔｈｅ ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇ ｌｅｖｅｌ 这个短语也有人用，仅３０００余条，其中还有许多为中国人所写，而ｉｍｐｒｏｖｅ ｔｈｅ ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇ 却有近六百万条结果，二者在英文中的流行程度可见一斑。 类似的例子还有很多：ｔｈｅ ｆａｃｔ Ｉ ｈａｄ ａｒｒｉｖｅｄ－－－－－－－－－－－－－－ｍｙ ａｒｒｉｖａｌ
ｕｓｅｄ ｆｏｒ ｆｕｅｌ ｐｕｒｐｏｓｅｓ－－－－－－－－－－－－－ｕｓｅｄ ｆｏｒ ｆｕｅｌ
２． 适当应用省略
特别是并列句、从句，上下文都有相同成分时，往往可以在后面一句采用省略、替代的策略。可参考附的文献。
作文七：《各国介绍文章(英文)》6100字
菲律宾
Ｈｉｓｔｏｒｙ
Ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅｓ ｗａｓ ｒｕｌｅｄ ｆｒｏｍ Ｎｅｗ Ｓｐａｉｎ－（Ｍｅｘｉｃｏ） ｉｎ ｔｈｅ ｌａｔｅ １６ｔｈ ｃｅｎｔｕｒｙ． Ｉｎ １７８１， Ｇｏｖｅｒｎｏｒ Ｊｏｓé Ｂａｓｃｏｙ Ｖａｒｇａｓ ｅｓｔａｂｌｉｓｈｅｄ ｔｈｅ Ｅｃｏｎｏｍｉｃ Ｓｏｃｉｅｔｙ ｏｆ Ｆｒｉｅｎｄｓ ｏｆ ｔｈｅ Ｃｏｕｎｔｒｙ ａｎｄ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅｓ ｗａｓ ａｄｍｉｎｉｓｔｅｒｅｄ ｄｉｒｅｃｔｌｙ ｆｒｏｍ Ｓｐａｉｎ． Ｅｎｌｉｇｈｔｅｎｅｄ ｂｙ ｔｈｅ Ｐｒｏｐａｇａｎｄａ Ｍｏｖｅｍｅｎｔ ｔｏ ｔｈｅ ｉｎｊｕｓｔｉｃｅｓ ｏｆ ｔｈｅ Ｓｐａｎｉｓｈ ｃｏｌｏｎｉａｌ ｇｏｖｅｒｎｍｅｎｔ， ｔｈｅ Ｆｉｌｉｐｉｎｏ ｒｅｖｏｌｕｔｉｏｎａｒｉｅｓ ｃｌａｍｏｒｅｄ ｆｏｒ ａｄｅｑｕａｔｅ ｒｅｐｒｅｓｅｎｔａｔｉｏｎ ｔｏ ｔｈｅ Ｓｐａｎｉｓｈ Ｃｏｒｔéｓ ａｎｄ ｌａｔｅｒ ｆｏｒ ｉｎｄｅｐｅｎｄｅｎｃｅ． Ｔｈｉｓ ｌｅｄ ｔｏ Ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅ Ｒｅｖｏｌｕｔｉｏｎ ｗｈｉｃｈ ｅｎｄｅｄ ｉｎ ａ ｔｒｕｃｅ ｗｈｅｒｅ ｔｈｅ ｒｅｖｏｌｕｔｉｏｎａｒｉｅｓ ｃａｐｉｔｕｌａｔｅｄ ａｎｄ ａｇｒｅｅｄ ｔｏ ｅｘｉｌｅ ｔｈｅｍｓｅｌｖｅｓ ｉｎ Ｈｏｎｇ Ｋｏｎｇ．
Ｉｎ １８９８， ｔｈｅ Ｕｎｉｔｅｄ Ｓｔａｔｅｓ ａｎｄ Ｓｐａｉｎ ｂｅｃａｍｅ ｉｎｖｏｌｖｅｄ ｉｎ ｔｈｅ Ｓｐａｎｉｓｈ－Ａｍｅｒｉｃａｎ ｗａｒ． Ｅｍｉｌｉｏ Ａｇｕｉｎａｌｄｏ， ｌｅａｄｅｒ ｏｆ ｔｈｅ ｒｅｖｏｌｕｔｉｏｎａｒｉｅｓ， ｗａｓ ｌｕｒｅｄ ｂａｃｋ ｔｏ ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅｓ ｗｉｔｈ ｓｕｐｐｏｓｅｄｌｙ ａ ｐｒｏｍｉｓｅ ｏｆ ｉｎｄｅｐｅｎｄｅｎｃｅ． Ｏｎ １２ Ｊｕｎｅ １８９８， ｗｉｔｈ ｖｉｃｔｏｒｙ ｓｅｅｍｉｎｇｌｙ ａｔｔａｉｎａｂｌｅ， Ａｇｕｉｎａｌｄｏ ｄｅｃｌａｒｅｄ ｔｈｅ ｉｎｄｅｐｅｎｄｅｎｃｅ ｏｆ ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅｓ． Ｈｏｗｅｖｅｒ， ｔｈｅ Ｂａｔｔｌｅ ｆｏｒ Ｍａｎｉｌａ ｂｅｔｗｅｅｎ Ｓｐａｉｎ ａｎｄ ｔｈｅ ＵＳ ｔｕｒｎｅｄ ｏｕｔ ｔｏ ｂｅ ａ ｆａｒｃｅ， ｗｈｉｃｈ ｓｏｕｇｈｔ ｔｏ ｅｘｃｌｕｄｅ ｔｈｅ Ｆｉｌｉｐｉｎｏｓ ｆｒｏｍ ｔｈｅ ｅｖｅｎｔｕａｌ ｏｃｃｕｐａｔｉｏｎ ｏｆ Ｍａｎｉｌａ． Ｓｐａｉｎ ａｎｄ ＵＳ ｉｇｎｏｒｅｄ ｔｈｅ Ｆｉｌｉｐｉｎｏ ｒｅｐｒｅｓｅｎｔａｔｉｖｅ ｄｕｒｉｎｇ ｔｈｅｉｒ ｎｅｇｏｔｉａｔｉｏｎｓ ｉｎ ｔｈｅ Ｔｒｅａｔｙ ｏｆ Ｐａｒｉｓ． Ｓｐａｉｎ ｗａｓ ｆｏｒｃｅｄ ｂｙ Ｐａｒｉｓ ｏｆｆｉｃｉａｌｓ ｔｏ ｈａｎｄ ｏｖｅｒ Ｇｕａｍ， ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅｓ， ａｎｄ Ｐｕｅｒｔｏ Ｒｉｃｏ ｔｏ ｔｈｅ ＵＳ ｉｎ ｅｘｃｈａｎｇｅ ｆｏｒ ＵＳ＄２０ ｍｉｌｌｉｏｎ． Ｔｈｅ ｆｉｒｓｔ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅ Ｒｅｐｕｂｌｉｃ ｃｏｎｆｌｉｃｔｅｄ ｗｉｔｈ ｔｈｅ ＵＳ ｏｃｃｕｐａｔｉｏｎ ａｎｄ ｒｅｓｕｌｔｅｄ ｉｎｔｏ ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅ－Ａｍｅｒｉｃａｎ Ｗａｒ （１８９９－１９１３）． Ｉｔ ｃａｍｅ ｕｎｄｅｒ ＵＳ ｃｏｎｔｒｏｌ ａｎｄ ｉｎ １９３５， ｉｔｓ ｓｔａｔｕｓ ｗａｓ ｕｐｇｒａｄｅｄ ｔｏ ｔｈａｔ ｏｆ ａ ＵＳ Ｃｏｍｍｏｎｗｅａｌｔｈ． Ｉｎｄｅｐｅｎｄｅｎｃｅ ｆｏｒ ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅｓ ｗａｓ ｆｉｎａｌｌｙ ｇｒａｎｔｅｄ ｏｎ ４ Ｊｕｌｙ １９４６， ａｆｔｅｒ ｔｈｅ Ｊａｐａｎｅｓｅ ｉｎｖａｓｉｏｎ ａｎｄ ｏｃｃｕｐａｔｉｏｎ ｏｆ ｔｈｅ ｉｓｌａｎｄｓ ｄｕｒｉｎｇ Ｗｏｒｌｄ Ｗａｒ ＩＩ．
Ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅｓ ｆａｃｅｄ ｐｏｌｉｔｉｃａｌ ｉｎｓｔａｂｉｌｉｔｙ ａｆｔｅｒ １９４６． Ｔｈｅ ｒｅｓｔｉｖｅ Ｈｕｋｂａｌａｈａｐｓ， ｇｕｅｒｉｌｌａｓ ｗｈｏ ｆｏｕｇｈｔ ａｇａｉｎｓｔ ｔｈｅ Ｊａｐａｎｅｓｅ ｄｕｒｉｎｇ Ｗｏｒｌｄ Ｗａｒ ＩＩ， ａｎｄ ｈａｖｉｎｇ ｉｔｓ ｒｅｐｒｅｓｅｎｔａｔｉｖｅ ｃｈｅａｔｅｄ ｉｎ ｔｈｅ ｅｌｅｃｔｉｏｎｓ ａｎｄ ｏｕｓｔｅｄ ｆｒｏｍ Ｃｏｎｇｒｅｓｓ， ｔｈｒｅａｔｅｎｅｄ ｔｈｅ ｃｏｕｎｔｒｙｓｉｄｅ ａｎｄ ｔｈｅ ｃａｐｉｔａｌ ｉｎ ｔｈｅ ＂５０＂ｓ． Ｔｈｅ Ｈｕｋ ｔｈｒｅａｔ ｗａｓ ｅｖｅｎｔｕａｌｌｙ ｓｏｌｖｅｄ ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｓｕｒｒｅｎｄｅｒ ｏｆ Ｌｕｉｓ Ｔａｒｕｃ， ｔｈｅ Ｈｕｋ Ｓｕｐｒｅｍｏ． Ｔｈｅ ｌａｔｅ ＂６０＂ｓ ａｎｄ ｅａｒｌｙ ＂７０＂ｓ ｓａｗ ｔｈｅ ｒｉｓｅ ｏｆ ｓｔｕｄｅｎｔ ａｃｔｉｖｉｓｍ， ａｎｄ ａｎｔｉ－Ａｍｅｒｉｃａｎ ｄｅｍｏｎｓｔｒａｔｉｏｎｓ． Ｆｕｒｔｈｅｒｍｏｒｅ， ａ Ｃｏｎｓｔｉｔｕｔｉｏｎａｌ Ｃｏｎｖｅｎｔｉｏｎ ｐｏｓｅｄ ｏｆ ｅｌｅｃｔｅｄ ｄｅｌｅｇａｔｅｓ ｄｒａｆｔｅｄ ａ ｎｅｗ ｃｏｎｓｔｉｔｕｔｉｏｎ ｔｏ ｒｅｐｌａｃｅ ｔｈｅ １９３５ Ｃｏｎｓｔｉｔｕｔｉｏｎ ｉｎ ａ ｒｅｆｅｒｅｎｄｕｍ． Ｔｈｉｓ ｐｅｒｉｏｄ ｗａｓ ｍａｒｒｅｄ ｂｙ ｃｉｖｉｌ ｕｎｒｅｓｔ ａｎｄ ｅｘｐｏｓéｓ ｏｎ ｃｏｒｒｕｐｔｉｏｎ ｕｎｔｉｌ ｔｈｅ ｄｅｃｌａｒａｔｉｏｎ ｏｆ ｍａｒｔｉａｌ ｌａｗ ｏｎ ２１ Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ １９７２． Ｔｈｅ ｎｅｗ ｃｏｎｓｔｉｔｕｔｉｏｎ ｗａｓ ｓｕｂｓｅｑｕｅｎｔｌｙ ｅｎｆｏｒｃｅｄ ｔｈｒｏｕｇｈ ｓｏｍｅｗｈａｔ ｑｕｅｓｔｉｏｎａｂｌｅ ｍｅａｎｓ， ａｓ ｃｈａｌｌｅｎｇｅｓ ｗｅｒｅ ｍａｄｅ ｉｎ ｔｈｅ Ｓｕｐｒｅｍｅ Ｃｏｕｒｔ ｏｎ ｔｈｅ ｐｒｏｐｒｉｅｔｙ ｏｆ ｉｔｓ ｒａｔｉｆｉｃａｔｉｏｎ． Ｔｈｅ ｓｉｔｕａｔｉｏｎ ａｐｐｅａｒｅｄ ｔｏ ｃａｌｍ ｄｏｗｎ ｕｎｔｉｌ ｔｈｅ ｌａｔｅｒ ｙｅａｒｓ ｗｈｅｒｅｉｎ ｔｈｅ ａｕｔｈｏｒｉｔａｒｉａｎ ｒｅｇｉｍｅ ｏｆ Ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ Ｆｅｒｄｉｎａｎｄ Ｅ． Ｍａｒｃｏｓ ｗａｓ ｍａｒｒｅｄ ｗｉｔｈ ｃｏｒｒｕｐｔｉｏｎ， ａｎｄ ｄｅｓｐｏｔｉｓｍ．
Ｉｎ ｔｈｅ Ｐｏｓｔ－Ｍａｒｃｏｓ ｅｒａ， ｓｙｓｔｅｍｉｃ ｇｏｖｅｒｎｍｅｎｔ ｃｏｒｒｕｐｔｉｏｎ， ｃｏｎｔｉｎｕｉｎｇ ｃｉｖｉｌ ｕｎｒｅｓｔ ａｎｄ ｔｈｅ ａｃｔｉｖｉｔｙ ｏｆ Ｃｏｍｍｕｎｉｓｔ ｉｎｓｕｒｇｅｎｃｙ ａｎｄ Ｍｕｓｌｉｍ ｓｅｐａｒａｔｉｓｔ ｍｏｖｅｍｅｎｔｓ ｃｏｎｔｉｎｕｅ ｔｏ ｈａｍｐｅｒ ｅｃｏｎｏｍｉｃ ｐｒｏｄｕｃｔｉｖｉｔｙ ｉｎ ｔｈｅ ｃｏｕｎｔｒｙ． Ｔｈｅ ｃｏｕｎｔｒｙ ｈａｓ ｓｅｅｎ ｔｗｏ Ｐｒｅｓｉｄｅｎｔｉａｌ ｃｒｉｓｅｓ ｄｕｒｉｎｇ ｔｈｉｓ ｔｉｍｅ， ｔｈｅ ｍｏｓｔ ｒｅｃｅｎｔ ｂｅｉｎｇ ｔｈｅ ２００５ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅ ｅｌｅｃｔｏｒａｌ ｃｒｉｓｉｓ．
Ｇｅｏｇｒａｐｈｙ
Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅｓ ｉｓ ｓｉｔｕａｔｅｄ ｉｎ ｓｏｕｔｈｅａｓｔｅｒｎ Ａｓｉａ． Ｉｔ ｉｓ ａｎ ａｒｃｈｉｐｅｌａｇｏ ｂｅｔｗｅｅｎ ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅ Ｓｅａ ａｎｄ ｔｈｅ Ｓｏｕｔｈ Ｃｈｉｎａ Ｓｅａ， ｅａｓｔ ｏｆ Ｖｉｅｔｎａｍ．
Ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅｓ ｉｓ ａｎ ａｒｃｈｉｐｅｌａｇｏ ｏｆ ７，１０７ ｉｓｌａｎｄｓ ｗｉｔｈ ａ ｔｏｔａｌ ｌａｎｄ ａｒｅａ ｏｆ ３００，０００ ｋｍ？． Ｔｈｅ １１ ｌａｒｇｅｓｔ ｉｓｌａｎｄｓ ｃｏｎｔａｉｎ ９４％ ｏｆ ｔｈｅ ｔｏｔａｌ ｌａｎｄ ａｒｅａ． Ｔｈｅ ｌａｒｇｅｓｔ ｏｆ ｔｈｅｓｅ ｉｓｌａｎｄｓ ｉｓ Ｌｕｚｏｎ ａｔ ａｂｏｕｔ １０５，０００ ｋｍ？． Ｔｈｅ ｎｅｘｔ ｌａｒｇｅｓｔ ｉｓｌａｎｄ ｉｓ Ｍｉｎｄａｎａｏ ａｔ ａｂｏｕｔ ９４，６００ ｋｍ？． Ｔｈｅ ａｒｃｈｉｐｅｌａｇｏ ｉｓ ａｒｏｕｎｄ
８００ ｋｍ ｆｒｏｍ ｔｈｅ Ａｓｉａｎ ｍａｉｎｌａｎｄ ａｎｄ ｉｓ ｌｏｃａｔｅｄ ｂｅｔｗｅｅｎ Ｔａｉｗａｎ ａｎｄ Ｂｏｒｎｅｏ．
Ｔｈｅ ｉｓｌａｎｄｓ ａｒｅ ｄｉｖｉｄｅｄ ｉｎｔｏ ｔｈｒｅｅ ｇｒｏｕｐｓ： Ｌｕｚｏｎ， Ｖｉｓａｙａｓ， ａｎｄ Ｍｉｎｄａｎａｏ． Ｔｈｅ Ｌｕｚｏｎ ｉｓｌａｎｄｓ ｉｎｃｌｕｄｅ Ｌｕｚｏｎ ｉｔｓｅｌｆ， Ｍｉｎｄｏｒｏ， Ｐａｌａｗａｎ， ａｎｄ Ｍａｓｂａｔｅ． Ｔｈｅ Ｖｉｓａｙａｓ ｉｓ ａ ｇｒｏｕｐ ｏｆ ｓｅｖｅｒａｌ ｓｍａｌｌ ｉｓｌａｎｄｓ， ｔｈｅ ｌａｒｇｅｓｔ ｏｆ ｗｈｉｃｈ ａｒｅ： Ｐａｎａｙ， Ｎｅｇｒｏｓ， Ｃｅｂｕ， Ｂｏｈｏｌ， Ｌｅｙｔｅ， ａｎｄ Ｓａｍａｒ． Ｔｈｅ Ｍｉｎｄａｎａｏ ｉｓｌａｎｄｓ ｉｎｃｌｕｄｅ Ｍｉｎｄａｎａｏ ｉｔｓｅｌｆ， ｐｌｕｓ ｔｈｅ Ｓｕｌｕ Ａｒｃｈｉｐｅｌａｇｏ， ｐｏｓｅｄ ｐｒｉｍａｒｉｌｙ ｏｆ Ｂａｓｉｌａｎ， Ｓｕｌｕ， ａｎｄ Ｔａｗｉ－Ｔａｗｉ．
Ｍｏｓｔ ｏｆ ｔｈｅ ｍｏｕｎｔａｉｎｏｕｓ ｉｓｌａｎｄｓ ｕｓｅｄ ｔｏ ｂｅ ｃｏｖｅｒｅｄ ｉｎ ｔｒｏｐｉｃａｌ ｒａｉｎｆｏｒｅｓｔｓ ａｎｄ ａｒｅ ｖｏｌｃａｎｉｃ ｉｎ ｏｒｉｇｉｎ． Ｔｈｅ ｈｉｇｈｅｓｔ ｐｏｉｎｔ ｉｓ Ｍｏｕｎｔ Ａｐｏ ｏｎ Ｍｉｎｄａｎａｏ ａｔ ２，９５４ ｍ． Ｍａｎｙ ｖｏｌｃａｎｏｅｓ ｉｎ ｔｈｅ ｃｏｕｎｔｒｙ， ｓｕｃｈ ａｓ Ｍａｙｏｎ Ｖｏｌｃａｎｏ， Ｍｏｕｎｔ Ｐｉｎａｔｕｂｏ ａｎｄ Ｔａａｌ Ｖｏｌｃａｎｏ， ａｒｅ ａｃｔｉｖｅ． Ｔｈｅ ｃｏｕｎｔｒｙ ｉｓ ａｌｓｏ ａｓｔｒｉｄｅ ｔｈｅ ｔｙｐｈｏｏｎ ｂｅｌｔ ｏｆ ｔｈｅ Ｗｅｓｔｅｒｎ Ｐａｃｉｆｉｃ ａｎｄ ｉｓ ｓｔｒｕｃｋ ｂｙ ａｂｏｕｔ １９ ｔｙｐｈｏｏｎｓ ｐｅｒ ｙｅａｒ． Ｌｙｉｎｇ ｏｎ ｔｈｅ ｎｏｒｔｈｗｅｓｔｅｒｎ ｆｒｉｎｇｅｓ ｏｆ ｔｈｅ Ｐａｃｉｆｉｃ Ｒｉｎｇ ｏｆ Ｆｉｒｅ， ｔｈｅ Ｐｈｉｌｉｐｐｉｎｅｓ ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅｓ ｆｒｅｑｕｅｎｔ ｓｅｉｓｍｉｃ ａｎｄ ｖｏｌｃａｎｉｃ ａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ．
历史
菲律宾在１６世纪后期由新西班牙（墨西哥）统治。１７８１年，统治者Ｊｏｓé Ｂａｓｃｏｙ Ｖａｒｇａｓ
建立了 Ｅｃｏｎｏｍｉｃ Ｓｏｃｉｅｔｙ ｏｆ Ｆｒｉｅｎｄｓ ｏｆ ｔｈｅ Ｃｏｕｎｔｒｙ，菲律宾直接由西班牙掌管。由于受到西班
牙殖民政府不公正的统治，菲律宾革命党引发宣传运动（Ｐｒｏｐａｇａｎｄａ Ｍｏｖｅｍｅｎｔ）并呼吁能
在西班牙议会中有足够代表和之后得到独立。菲律宾革命党被降服后流放到香港。
１８９８年，美国与西班牙卷入了美西战争。解放运动的领袖安密里奥．亚昆诺杜被虚假的独
立诺言诱使回到菲律宾。１８９８ 年６月１２日，在表面胜利的情形下，亚昆诺杜宣布菲律宾独
立。然而，西班牙和美国之间争夺马尼拉的战斗成为一场闹剧，他们寻求把菲律宾排除在对
马尼拉的最终占有权外。没把菲律宾代表放在眼里，美国和西班牙在其《巴黎条约》谈判时，
巴黎官员迫使西班牙以２０００万美元将关岛，菲律宾，波多黎各交换给美国。 菲律宾第一共
和国同美国占领者的冲突导致了菲美战争（１８９９－１９１３）。之后，菲律宾在美国的控制之下，１９３５
年它的地位提升为美联邦。在第二次世界大战日本入侵占领该岛之后，菲律宾最终在１９４６
年７月４日获得独立。
菲律宾在１９４６之后面临政局不稳定。难以控制的菲共人民抗日军（Ｈｕｋｂａｌａｈａｐｓ），在第
二次世界大战期间与日本人进行游击战，因其代表在选举中欺骗国会其而被国会驱逐，在
５０年代威胁到首都和地方。“胡克”威胁最终以“胡克”最高领导人Ｌｕｉｓ Ｔａｒｕｃ的投降得到解决。
６０年代晚期和７０年代早期是学生激进主义高涨和反对美国的证明。此外，还选举代表召开
宪法修正会议草拟新宪法来代替１９３５年公民投票产生的宪法。 这一时期直至１９７２年９月
２１日军事法令颁布前都处于人民骚乱，政治腐败的状态。因此新宪法是通过一些值得质疑
的手段强制执行的，在最高法院上就提出了对于批准宪法修正的合理性质疑。后来形势似乎
趋于稳定，直到总统马科斯（Ｆｅｒｄｉｎａｎｄ Ｅ． Ｍａｒｃｏｓ）当政的后期，其独裁统治因腐败和专制
而受挫。
在马科斯执政后期，政府体系的腐化，连续的人民动乱和共产主义者起义以及穆斯林的
独立运动一直防碍了国家的经济生产。国家在此期间发生两次总统危机，最近一次是２００５
年菲律宾选举危机。
地理
菲律宾位于亚洲东南部。是菲律宾海与中国南海间的一个群岛，在越南以东。菲律宾群
岛由７，１０７个岛屿组成，共有土地面积３００，０００ 平方公里。１１个大岛面积占全国土地面积
的９４％。其中最大的吕宋岛（Ｌｕｚｏｎ）约有１０５，０００平方公里。其次是棉兰老岛（Ｍｉｎｄａｎａｏ）约
有９４，６００平方公里。群岛距亚洲大陆大约８００公里，位于台湾和婆罗洲之间。岛屿划分成
三组： 吕宋岛、维萨亚斯群岛（Ｖｉｓａｙａｓ） 和棉兰老岛（Ｍｉｎｄａｎａｏ）。 吕宋岛包括吕宋岛自身，
民都洛岛（Ｍｉｎｄｏｒｏ），巴拉望（Ｐａｌａｗａｎ）和阿姆尼坦（Ｍａｓｂａｔｅ）岛。维萨亚斯群岛由若干个小
岛组成，最大的是：班乃岛（Ｐａｎａｙ）， 内格罗斯岛（Ｎｅｇｒｏｓ）， 宿务岛（Ｃｅｂｕ）， 保和岛（Ｂｏｈｏｌ），莱特岛（Ｌｅｙｔｅ），和萨马岛（Ｓａｍａｒ）。 棉兰老岛包括棉兰老岛自身和主要由巴西兰岛（Ｂａｓｉｌａｎ），苏禄岛（Ｓｕｌｕ） 和塔威塔威岛（Ｔａｗｉ－Ｔａｗｉ）组成的苏禄群岛。
大多数的多山岛屿被热带雨林覆盖，而且多是火山形成的岛屿。最高点是棉兰老岛的阿波火山（Ｍｏｕｎｔ Ａｐｏ），为２，９５４米。 国家中许多火山如马荣火山（Ｍａｙｏｎ Ｖｏｌｃａｎｏ），皮那吐布火山（Ｍｏｕｎｔ Ｐｉｎａｔｕｂｏ）和塔尔火山（Ｔａａｌ Ｖｏｌｃａｎｏ） 都是活火山。该国跨越西太平洋的台风带，每年受到大约１９次的台风袭击。同时由于地处于环太平洋火山带的西北边缘，菲律宾经历了频繁的地震和火山活动
作文八：《值得收藏的文章 | 普拉提与跑步（上）》3700字
京西乐跑 ０７－２２ １６：１５ 大
一、普拉提怎么会与跑步有关系？
跑步碰到瓶颈了么？跑步姿势困惑么？普拉提和跑步两项看似毫不相干的运动如何产生的联系？分享普拉提训练半年来的个人感受，不保证这些方法最正确和对人人有效，但是分享的都是个人认真思考和在不断实践中的反馈。
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利用ｒｅｆｏｒｍｅｒ进行腿部和核心的协调性的普拉提训练
普拉提（Ｐｉｌａｔｅｓ）：是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于１９２６年创立并推广的一种运动健身体系－－一种静力的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Ｃｏｎｔｒｏｌｏｇｙ）。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。（以上信息来自百度百科）
跑步（ｒｕｎｎｉｎｇ ｊｏｇｇｉｎｇ）： 跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，有时双脚都不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。（以上信息来自维基百科）
普拉提和跑步似乎是两项完全不相关的运动。在半年之前，普拉提在我的想象中还是一群女性在健身房的操房内把身体静静的坳成各种奇怪的姿势，而跑步则是两腿用劲奋力向前。他们是那么不同。
在今年ＨＫ１００ ７８ＫＭ处我的膝关节出问题后我觉得自己的跑步肯定出了问题。这问题在哪呢？训练量不够？赛前训练基本都在每月４００ＫＭ以上。不熟悉越野跑？已经跑了４次百公里越野赛事了，去杭州的山地训练不下５０次。腿部力量不足？靠墙静蹲能单次１５分钟以上。核心训练不够？在赛前每周做３－４次的核心训练，每次都是３＊３＊５０（３个动作，每个动作３组，每组５０次）。装备问题？有最顶级的压缩裤，腿套，越野鞋，水袋包。我的跑步到底怎么了？
需要继续增加自己的训练量来解决这个问题么？还是丰富训练手段？或是改善效率？
不过赛后翻看自己的比赛照片时发现了一个问题，整个比赛过程中姿势不是很协调，感觉非常用力但是速度并不是很快，下山的过程中这个问题更为明显。原来我简单的将这个问题归因于自己个子高（１７８ｃｍ），体重大（７０ｋｇ）所以灵活性不够。但是这次却觉得自己后边的训练要想办法从跑步效率入手，不可能无限制的增加训练量和训练内容，因为时间阀和伤病阀高悬于头顶。更多的训练意味着与生活其他事情的冲突更多，更多的训练意味着伤病的可能性更大。
模模糊糊的觉得可以通过改变跑步姿势和训练方法来改善效率，但是什么是正确的跑步姿势？怎么实现？在网上看了大量视频，看了无数关于前脚，全脚，后脚跟落地的争论。还有核心在跑步过程中的使用。可是怎么才能做到那种协调的，真正像个动物一样流畅的奔跑，而不是像个推土机似的向前冲？
我原来的跑步训练每周４次，几乎不跑ｅａｓｙｒｕｎ（放松跑）。一般是１次ｔｅｍｐｏ（节奏），一次间歇，２次长距离。这些训练尽可能竭尽全力。要不要改成低心率跑？或是减少跑量，增加速度训练的强度？没有什么理由说服自己，也没有什么方式选择。
在一次偶然的聊天中，我得知风雪户外的老罗进行了１０多年瑜伽练习。他在我的印象中是个跑步永远不费力的人，永远面带笑容，轻松的晃着步子。曾经几次在跑山赛中相遇，在上坡和平跑中我的能力似乎更强一些，像个大功率的发动机一样轰鸣着从他身边推过，但在下坡路段他似乎很轻巧的从我身边跃过。那种轻灵的跑步感觉似乎就是我想要的。还有一个业余跑圈“女神” ｆｌｙ似乎也是跑的无比轻灵，而她也是一直在坚持练瑜伽。
我想瑜伽一定和跑的轻灵有某种联系。
二、跑步姿势存在的问题
《天生就会跑》将人类的长距离奔跑归因于进化的结果，认为只需遵循本能就能获得自然界最伟大的奔跑能力。而现代人一生的大部分时间都生活在城市中，便利的交通和设施已经让这种本能大大退化，或者说已经遗忘了正确奔跑的感觉。即使忽然有一天又重新笨拙的跑起来。
第一次普拉提训练前的测试结果证明这个结论。在大腿力量和核心强度上我表现的不错，而且从个人去年４次参加百公里越野赛的训练和参赛经历也说明肌肉耐力没有问题。而比较弱的方面有：
１． 小腿，脚踝的力量不足，这造成了在跑动过程中落地的稳定性差。疲倦状态下落地点更为随意，而随意的足部落点造成驱动力并未完全转化为向前的动力，而是一部分转化为侧向的分力，造成关节受伤几率大大增加。在越野跑中的下山稳定性差就不敢跑，不停的减速和“刹车”，将大量体能浪费在反复的“启动“和”刹车“间了。
２． 髋部的延展性不足，这造成了步幅小。为提高速度又无法提高步频的情况下拼命加大步幅，但髋部向前和向后的幅度都有限，只能靠加大小腿摆幅和弯腰来加大步幅。小腿摆幅增大的直接结果就是落地点在膝盖和髋部的前方，造成冲击力向上传导增加受伤风险。而弯腰造成了能量的额外损耗。因此很多跑步时的后脚落地和弯腰跑除了核心力量不足外，还有一个很重要的原因在于髋部延展不足有想加大步幅下意识的动作。
３． 核心力量不足，不是强度而是稳定性不足。跑步虽然是一个向前的单向运动，但在一个运动循环中却是一个三维的动作。所以日常的很多核心训练，腹肌训练都侧重于表层肌肉的锻炼，比如腹直肌的训练。对深层肌肉，比如腹横肌或是髂腰肌的训练有限。每次比赛我的腰背都能挺直，但是僵硬。整个跑动时身体没有形成一个有机的整体，没有全身协调用力。仿佛是下肢和臀部是一辆卡车，而上身只是装载在上边的货物。
负责稳定的核心肌群弱在越野跑过程中体现为对重心的控制，身体协调性的控制。有时下山时即使用表层核心肌肉收紧，也仿佛只是把上身和下半身捆绑，但并没有通过上身主动的调整实现下山跑时的协调性。
４． 肩颈头过紧。每次在跑高速或高强度的比赛时，都会不自觉收紧肩颈，这会造成头不自觉的向前伸，仿佛这样才能帮助用力。但实际上这个动作既不利于整个身体的灵活性，因为肌肉长期过紧会造成姿态的僵硬。而且不能对提高速度有任何帮助，无端的浪费了能量。
在肌耐力和强度训练之外必须还有其他的训练内容，增加肌肉的延展性和对身体姿态的控制。训练目标锁定在：
增加髋部和肩颈的肌肉延展性，让他们在跑动中有节奏的放松和收紧。
增加脚踝和核心的稳定性，改变跑步姿势。让全身能够协调动作，充分发挥肌肉的动力。
普拉提能怎么做？或者是瑜伽？也许他们都是在解决身体延展性和稳定性控制的训练。通过训练能否轻松的，用经济的方式跑起来？
三、稳定核心更好发力
收到一些朋友的评论和私信，有人认为普拉提是一种静力运动，基础训练，专注细小肌群的锻炼，对跑步成绩的帮助有限。但在个人看来一个人需要取的好的运动表现。既需要有强力的向前动力，又需要有对自身的控制，训练既需要肌肉强度和时间的累积，也需要延展和动作的准确，而普拉提训练补齐了很多日常忽略的部分。让那些单纯出于下意识的动作可以得到控制，训练更有针对性。普拉提不能代替长距离，间歇跑，力量训练。但是能够让这些训练更为高效，补强日常训练忽略的负责稳定的小肌群。
第一次普拉提开始于盆骨稳定性的训练
跑步过程中的下肢运动几乎都从盆骨位置发起，腿部动作都是从盆腔进行延伸。盆骨在跑动过程中的适度前倾也控制整个身体的稳定性。但在之前的跑动过程中核心的稳定来源于腹部和下背的收紧，完全没有关注过盆骨的稳定。这个落在两腿之上连接着屁股的组织怎么看怎么觉得像是个连接组织，它和动力仿佛没什么关系。
按照教练的要求平躺在训练床上，双腿并拢，弯曲，脚向下。教练要求保持骨盆的中立位置。这是个什么位置？正常躺下的位置？仿佛腹部平稳的放了一碗水，不会洒出来的位置。
保持身体其他位置的稳定的情况下控制自己的骨盆前倾，后倾，**，**。如此细微不费力的动作却非常难完成。因为这个动作在日常生活中不会用到，任何向前，向后，向左，向右的动作似乎通过其他关节和肌肉都更容易完成。而现在要求不要利用身体的其他肌肉，只是通过骨盆底肌和腹横肌等几块深层负责稳定的肌肉来完成如此小的摆动幅度。此时骨盆仿佛不是身上的器官，随便怎样移动其他部分的肌肉都会动作造成无关位置关节的移动。有时是腿，有时是背，有时是肩。
浑身有劲的情况下却完不成动作。后来回想那个场景一定非常好笑，像一个笨拙的大熊一样躺在那里艰难地移动着屁股扭来扭去只为了让骨盆动起来。接下来的骨盆绕圈就更难了，这种细微的动作让自己感觉身体不是自己了似的，不知道该用什么地方的力量。
在４，５次训练之后才基本找到骨盆与身体其他部分的关系，这看似简单的训练对其他训练帮助极大。比如在做腿部训练时，只有保持骨盆的稳定才能充分应用到髋屈。在做核心训练是通过控制骨盆位置的稳定保持核心的稳定。甚至坐在椅子上也可以通过控制骨盆位置的稳定而轻易的保持腰背挺直。
训练对盆骨的控制后，在跑步过程中带来的变化主要有：
１． 核心更稳定，由原来的肚子下降到盆骨。腹直肌无需过度用力保持稳定。上下半身通过盆骨连接更为协调。
２． 在奔跑向前的过程中，髋屈更为顺畅，力量似乎是来自髋部而不单单是来自腿部。更能感觉到从臀部发出的动力。
关于盆骨的训练既是普拉提训练的开始也是改善跑姿的开始。
来源：爱燃烧
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作文九：《介绍自己的文章》4900字
介绍自己的文章
篇一：介绍自己作文６００字
介绍自己作文６００字
我是徐婧娴～今年１０岁。我有一张又圆又胖的脸蛋～一双大眼睛～一个翘鼻头～一张红彤彤的小嘴巴～头发又黑又亮～笑起来时～眉毛就想玩玩的月牙儿～我还有一口白白的牙齿。
我不喜欢穿裙子～喜欢穿黑色短裤～或蓝色牛仔裤。我走路一扭扭的～就像男生一样～有一次还引得全班哄堂大笑。为此～我很苦恼。我很“特殊”～不会跳绳～不会跳皮筋。偏偏打仿－真－枪不错～铁环滚得不错。
我非常喜欢吃公鸡肉。这可苦了奶奶家的那些细皮嫩肉的公鸡们。没回家一次～一只公鸡就会丧命。所以那些为同伴打抱不平的“幸运者”～就会对我乱啄乱 叫～气愤之极。结果～那些鸡们不知道我喜欢吃蛋炒饭～便推选了一名鸡去越过栏杆～向奶奶说理。嘻嘻！奶奶理也没理它～径直去了那鸡的窝～把里面的蛋全部拿 出来～去做蛋炒饭了。从此～那些鸡再也不敢嚣张了。
我学习还 行～作文写得还行～经常受到老师的表扬。但我也常常受到批评～因为我有丢三落四的毛玻比如老师让我拿一本需要背的书～我老忘了。老师说了一个星期～还是忘
记。我左思右想～用钢笔写在手背上。可那天作业重～我背着大书包～一摇一晃的跑在路上～跑着跑着～一下子绊倒了～手背被弄破了好几处～回家洗了洗手～又洗 掉字迹。不过三天之后拿了来。
这就是我。
高高的个子～圆圆的脸～浓浓的眉毛下长着一双圆溜溜的眼睛～一笑就露出了不整齐的牙齿～充满了对生活的热爱～这就是我――襄樊市第一实验小学的一名小男生路文辽。
你知道我的名字的来历吗？还是我来告诉你吧。路是我的姓～我爸爸说：“三国时有一员大将叫张辽字文远。”爸爸取了两个字是文、辽～所以叫路文辽。 我很喜欢运动～最喜欢跑步踢球～没个星期天都个小朋友踢球。我们学校举办的秋季运动会～我每次都参加～男子１００米赛跑我都已经三连冠了呢～为班级争得了不少的荣誉。
我特别喜欢看书～我让妈妈给我买了很多书有：《十万个为什么》、《少年儿童百科全书》等等。我最喜欢看优秀作文书～因为可以提高我的写作能力。 瞧～这就是我。欢迎大家和我交朋友。
高高的个子～圆圆的脸～浓浓的眉毛下长着一双圆溜溜的眼睛～一笑就露出了不整齐的牙齿～充满了对生活的热爱～这就是我――襄樊市第一实验小学的一名小男生路文辽。
你知道我的名字的来历吗？还是我来告诉你吧。路是我的
姓～我爸爸说：“三国时有一员大将叫张辽字文远。”爸爸取了两个字是文、辽～所以叫路文辽。 我很喜欢运动～最喜欢跑步踢球～没个星期天都个小朋友踢球。我们学校举办的秋季运动会～我每次都参加～男子１００米赛跑我都已经三连冠了呢～为班级争得了不少的荣誉。
我特别喜欢看书～我让妈妈给我买了很多书有：《十万个为什么》、《少年儿童百科全书》等等。我最喜欢看优秀作文书～因为可以提高我的写作能力。 瞧～这就是我。欢迎大家和我交朋友。
篇二：介绍自己的作文教案
写作一：自我介绍
百宝箱
１、描写容貌的
粉嘟嘟 笑嘻嘻 黑黝黝 红扑扑胖乎乎鹅蛋脸 两颊绯红五官端秀红润的脸庞 满面笑容 黑里透红瘦削英俊面容憨厚白皙的肤色其貌不扬貌不出众 脸带稚气
？ 笑起来～圆圆的脸庞就像一盘盛开的金葵花。
？ 乌黑的头发～乌黑的眼睛～白皙的脸庞～玫瑰色的双颊～像不像童话里的白雪公主，
？ 妈妈常说我机灵得像个猴。我圆圆得脸上长着一对大眼睛～常常像抹了油似的骨碌碌地转～薄薄的嘴唇里有一个灵巧的舌头～一动弹就会流出一串调皮词～耍出一个鬼注意。
？ 我的脸羞得像只煮熟了的大螃蟹～通红通红的。
？ 红红的脸庞～像一朵初开的桃花荡漾着幸福的微笑。
？ 站在穿衣镜前～我看见了镜子里的我：个子不高～齐耳短发乌黑发亮。圆圆的小脸蛋～红苹果似的～正甜甜地微笑着～略张地嘴内露出几颗不整齐地小白牙。
２、描写眼睛的好词佳句
水汪汪 圆溜溜 滴溜溜 骨碌碌 水灵灵炯炯有神 眉清目秀浓眉大眼忽闪忽闪 眸清似水 眉开眼笑火眼金睛 清澈明亮黑宝石般 ？ 闪闪发光的双眼～像两颗乌黑的宝石镶嵌在脸蛋上。
？ 那张圆脸上～一双大眼睛像两汪泉水～充满着天真与稚气～也饱含着淘气与顽皮。
？ 眼睛～像天空一般的清澈～像海一般深沉。
？ 水晶晶的大眼睛～闪烁出天真无邪的光来。大而亮的眼睛里～像滴进了露水～含满了～要溢出来一样。
？ 秀气的脸上生着一对细眼～遇上高兴的事～一笑～就成了两条线。
？ 稚气得大眼睛里闪烁着黑宝石一般幽深的光泽～笔直的鼻梁显露出倔强的性格。
３、描写鼻子、嘴、头发的好词佳句
大嘴巴 厚嘴唇 鼻青脸肿 鼻孔饱满鼻尖沁汗 鼻梁高耸 鼻直口方 樱桃小口 铁齿铜牙嘴唇红润唇红齿白明
眸皓齿
齐耳短发乌黑发亮乌黑光洁 浓密柔润头发枯黄
？小鼻子微微隆起～显得又稚气又逗人。
？白嫩而红润的小脸上镶着一个挺直、秀美的鼻子。
？一个微微向上翘的、线条优美的小鼻子～显露出机灵大胆的神情。
？那线条秀丽的双唇～不说话也微微张开～笑眯眯地似乎要倾吐满心地欢乐。 ？两片薄薄地嘴唇～轻巧而富有表情～似乎随时准备张开～说出抑扬顿挫地话来。 ？ 薄薄的嘴唇紧紧抿住嘴角～流露出一种说不出是傲慢还是无情的神气。
？ 那门牙像两位“将军”把门一样～挤得旁边的两颗牙齿像两位“士兵”～歪歪斜斜的～只好往里侧长。
？ 两排牙齿刷得像瓷砖那样洁白～并且总在笑嘻嘻得唇缝中闪露出来。
？ 一跳起来～扎着蝴蝶结的两条羊角辫就一上一下地摆动着～真像两只蝴蝶一样。
介绍自己
一、导语：每个人都拥有一个“我”～每个我都拥有自己不同的特点～如果想让别人了解你～那么～请你拿起笔来～向别人介绍一下自己吧～这节课我们就来介绍一下自己。
二、作文要求
１、题目的要求：＿＿＿＿＿＿＿＿的我～可以说是大方、淘气、小气、爱读书、喜欢看电视、热心肠、爱哭、慢性子等等。
也可以根据你自己的特点和想法来自拟题目。
２、正文的要求：
题目确定好了～我们接下来就写正文了～
正文大体分为三段～当然不是固定的～也可以是四段～五段等～但基本的结构不会发生变化。
，１，、第一段写人物的外貌～大家都知道我们身边的人各有各的特点～没有两个人长得一模一样～如果是那样的话～那就是克隆了～对吧。
外貌其实就是你长得什么样～眼睛～鼻子～嘴巴～额头～眉毛～也就是五官～长的是胖还是瘦衣着打扮等都是外貌描写。
那你介绍自己的外貌是不是要把这些都写出来呀～当然不是了～一定要抓住你最有特点的地方来写～千万写外貌要分清主次～不要眉毛胡子一把抓～结果让人看了半天也不知道特征在哪儿了～所以要有重点进行描写。眼睛～鼻子～嘴巴老师给大家推荐一些好词佳句～或许对大家的写作有一定的帮助。
老师给学生们读好词佳句～并进行解释～什么情况下用这个词用这句话适合。
，２，、第二段写出自己的性格特点兴趣爱好
人物的品质性格特点往往是通过一件件具体的事情来反映出来的～这才让人信服～才会产生真实的感染力～所以大家就要选择最能体现人物性格的事件进行描写～这样才能有血有肉～活灵活现。
举例１、我想表现一个特别爱学习的孩子
放学回家的路上～他不停掏出一个小笔记本～时而站立定睛看着什么～时而嘴里不停的叨念着什么～仿佛若有所思的样子～奥～原来他在背英语单词～在放学的路上～他就会在短短的二十几分钟里～把当天学的英语单词全部背会～他真了不起：
举例２、一次不小心摔伤了右手住院了～当我到医院去看他的时候～他正端坐在床上～受伤的右手轻轻的放在书上～左手却牢牢的攥着笔～正在专心致志的看书呢。
那么大家在叙述事例的过程中～可以适当的加入人物的语言动作表情等～这样效果会更好～文章会更加饱满。
强调：在第二部分介绍特点时～如果介绍不同的特点～那么可以重新分段来写～但是一定要有主有次～就像过年时候妈妈做了特别丰盛的年夜饭时～你总有自己爱吃的和不太爱吃的菜～爱吃的就多吃点～不爱吃的就少吃点～这跟写文章是一样的～重点的特点多写点～其次的可以一带而过～这样就重点突出了。
，３，、第三段夸夸自己～你可以写自己存在的缺点～然
后再写有
点～进行全面的总结自己。
如：我虽然是淘气的孩子～但是我 ～有着远大的理想～你愿意认识我吗，
又如：我是一个体育场上能叱咤风云的孩子～经常能在跑道上战胜一个有一个对手～所不定几年后奥运赛场的冠军领奖台上站的那个帅小伙就是我～呵呵～大家想不想知道我是谁呀～我就是溜溜。
古文荟萃
论语十则 选自《论语》 孔子
子曰：“学而时习之～不亦说乎，有朋自远方来～不亦乐乎，人不知而不愠～不亦君子乎，”
孔子说：“学习知识～进而按时温习他～不也是令人高兴的事儿吗，有朋友从远方来～不也是令人快乐的事儿吗，我有才学～别人不了解我～可是我自己并不恼怒～不也是品德高尚的人所具有的吗，
子曰：“温故而知新～可以为师矣。”
孔子说：“温习旧的知识～进而懂得新的知识～这样的人可以做老师了。”
子曰：“学而不思则罔～思而不学则殆。”
孔子说：“光读书学习不知道思考～就迷惑不解，光思考却不去读书学习～就什么都学不到。”
修辞方法
比喻句
简介比喻就是通常说的打比方～即用具体的、浅显的、熟知的一个事物或者情境来比方另一个抽象的、深奥的、生疏的事物或情境的一种修辞方法。比喻使人容易理解～能变抽象为具体～深奥为浅显～还能使人产生联想和想象。比喻句常有比喻词。如“像、好像、仿佛、似乎～像。。。。。。一样～好比～是～变成～真像等”
组成一般有本体、喻体和比喻词组成～又有明喻、暗喻、借喻之分。
如：
露似珍珠月似弓。，明喻，
阳光下盛开的百合花就是您的笑容。，暗喻，
两只小虫都淹没在老松树下黄色的泪珠里。，借喻，
比喻的作用
能够突出事物的特点～是句子更生动具体。
篇三：介绍自己的作文：与众不同的我
介绍自己的作文：与众不同的我 江苏省海门市汤家中心小学 唐婷婷 我～是一个普普通通的女孩～但我所经历过的是普通人承受不了的。 我的爸爸妈妈结婚很晚～妈妈怀了两次孕～都因为早产～小孩没有保住。后来～爸爸妈妈年纪
大了～很难怀孕～就领养了一个小女孩。当然～我就是那个小女孩。当我来到现在爸爸妈妈身边时～我什么都不知道～只知道吃了睡睡了吃～这样无忧无虑地生活着。 后来不知道为什么～爸爸妈妈在我４岁时离了婚。之后的生活～我就跟着爸爸过。爸爸说什么～我就做什么～不会反抗爸爸下达的命令。 等我懂事后～爸爸把我的身世都告诉了我。我并没有为这件事而哭泣过～每～当想起这件事的时候～都是很乐观地笑了一笑～任命运怎么捉弄我。 在学校里～我却一直不敢把自己的家庭情况告诉同学～生怕同学们会说我是一个捡来的孩子。当同学们聊到“妈妈”这个话题时～我总会满脸通红。当他们问起我“你的妈妈呢”时～我不知道该怎么回答了～就会编出一个又一个谎言来骗同学们。有时候我的谎言前言不搭后语～可能今天说“我妈妈在上海打工”～明天就会说“我妈妈去湖南旅游了～很久才会回来”。每当我说谎时～我心里都会暗暗地想：我这是何必呢～干什么打肿脸充胖子啊， 爸爸看到我为自己的身世感到不开心～就想尽办法把我哄开心。给我糖吃～带我去游乐场玩？？看到爸爸这么尽心尽力地逗我开心～我就开心起来了～也从未停止过这种开心。爸爸每天都会在我身边照顾我～看到他那慈祥的面容～我就会心想：有妈妈的孩子很幸福～没有妈妈的孩子一样会很幸福： 如果我有什么题目不会～我爸从来都不会告诉我。当我问他时～他在做什么就继续做什么～假装听
不见。这时～我就会知道爸爸是不会告诉我的。也正是因为这个～促使我养成了独立的习惯～让我懂得了什么事情都不能依赖别人～都要自己做～依赖别人是不可靠的。 在我心里～有爸爸的地方就是幸福的地方：一个父亲胜过一百个老师。他是我生命中不可缺少的老师～他让我学会了许多事情。 这就是一个拥有与众不同家庭的我。
作文十：《华为IPD的介绍文章》10300字
华为：骨子里的中华魂
华为成立于１９８８年～从事通信行业～赶上了有利的天时——通信产业正处于开始替代ＰＣ产业～成为全球经济新的龙头产业的阶段～华为面临的市场环境，地利，是一方面中国通信市场正处于高速发展时期～另一方面已占据中国市场的国际巨头如朗讯～爱立信～西门子～都是实力异常强大的跨国公司。华为的老板任正非～是如何领导这么一个无人知道的小民营企业～来打败这些国际巨头～占领中国市场的呢，在华为的成长历史中～任正非用了哪些主要的管理方法来管理华为，这此管理的方法有哪些好处，又遇到了哪些问题，
第一阶段，１９８８—１９９５，草创阶段
任正非带领华为以弱胜强～打败了跨国企业～占领了中国市场～华为发展为一个中型企业，销售额１４亿元～员工８００多人，。这一阶段充分体现了任正非对中国国情的熟悉～以及他在中国传统文化上的过人的悟性。
例如：华为的“普遍客户”原则～与客户，电信局，成立合资公司，１９９７年，～“人海战术”～又如华为员工能把电信管理局上上下下领导的儿女上大学、爱人去深圳看海、家里换煤气罐等所有家务事都包了～这是典型的只有在中国文化环境下才可能发生的事。
任正非之所以对中国国情如此熟悉～以及对中国文化领悟如此之深～完全是由于他在青少年时代经历了中国的苦难。任正非念高中时～赶上了中国由于**的失误造成的三年自然灾害～是一家人，特别是父母亲，的互相关心～相依为命～使这个家庭度过了难关～中国文化就是从家庭开始的，孝悌是为人之本，～由此～他体会到了中国文化中最独特的亲情～中国文化的基因就这样在他的身上发芽～生长。
读大学时遇上了**～开始使他洞察社会的复杂～人性的复杂～“**使我政治上成熟起来～不再是单纯的一个书呆子”，《我的父亲母亲》，～探究复杂系统的思维方式，儒学思维，开始形成。
任正非大学在重庆邮电大学学的是自然科学～但他也阅读了大量如逻辑、哲学等书籍～使他在掌握了西方的科技知识的同时～也接受了西方的不变式还原法的思维～
后来进入军队～任正非在军队中搞的技术发明创造～两次填补过国家空白～说明他对西学学的是非常好的～拿现在的话说～是一个优秀的科技型人才，他所领导的集体中～战士们立三等功、二等功、集体二等功～几乎每年都大批涌出。说明任正非不仅是一个技术型人才～而且是一个有组织管理能力的管理型人才。迄今为止～世界上最有效率的组织就是军队～他在军队中学到了如何管理一个高效组织的经验。很多人认为任正非带领着华为～就象带领着一支军队。
“天将降大任于斯人也～必先苦其心志～劳其筋骨～饿其体肤”～孟子的这句话再一次在任正非身上得到验证。所以他才能在创业之初就给华为定下了明确目标：发展民族工业～立足于自己科研开发～紧跟世界先进技术～目标是占领中国市场～开拓海外市场～与国外同行抗衡。
在这一阶段～任正非管理华为的主要模式是所谓“三高”：高效率、高压力、高工资。其中～高工资是推动高效率、高压力的核心动力。有很多人不理解为什么很多老板对员工很小气～而任正非却如此大方。其实～这是由于任正非对人性深刻了解的结果～“有钱能使鬼推磨”～当时中国的通信市场有着巨大的空间～任正非需要他的员工去奋斗～去拼命地抢占这个空间～凭什么，钱。对那个年代的中国人来说～高工资确实有着巨大的吸引力～很好地帮助华为完了高速扩张的
任务。我给你２万～然后你给我把放在那里的２００万拿回来。这就是任正非的大气～他比其他的老板看得更加深远～所以他的成就也超出了其他人。
天下没有免费的午餐。与高工资伴随而来的当然就是高效率、高压力。任正非为了贯彻高效率、高压力而提出了著名的狼文化：“企业就是要发展一批狼。狼有三大特性：一是敏锐的嗅觉～二是不屈不挠、奋不顾身的进攻精神～三是群体奋斗的意识。”任正非通过寓言式的拟人化比喻～给员工树立了一个学习的榜样——狼～这种教育员工的方法在当时的环境下起到了较好的效果。中国在**结束后～改革开放～走上市场经济～当时的中国人对如何管理好一个企业～怎么样才算是一个优秀的企业员工等问题～认识还很肤浅。其实就算到今天～中国人也未见得把这些问题弄明白了。可任正非是一个注重实际的人～要带领员工们去作战～不可能等把这些问题都搞明白了再行动～于是他用这种浅显易懂的方式来打造他的队伍～好处很明显：直观～简单～易懂。弊端也很明显～人怎么能向狼学呢，狼子野心～在中国人的心目中可是个不好的东西。从复杂系统的等级来看～人类社会比狼群社会更为复杂得多～人类的文明也远远高于狼群的“文明”。如果要求人去向狼学习～岂不是好比要求一个大学生去向小学生学习，华为的副总裁李玉琢离开华为～有一个重要的原因是他看到了狼文化的弊端～因而不能接受狼文化。其实任正非自己也很清楚狼文化的效用非常有限～所以他规定市场部的一线员工不能超过三年。为什么任正非喜欢用新来的大学生，因为大学生在没踏入社会以前～头脑还比较简单～比较容易接受华为的这套理念灌输。反过来看～如果一个员工接触社会现实几年以后～华为类似狼文化这类理念已经很难在他们身上发挥作用了。为什么，因为不那么好蒙了～他已经学会在心里去算这笔帐划算还是不划算了。划算～我就听，不划算～我当然不听了。
这种管理模式带来的后果是华为的人员开支成本～管理成本一直居高不下～更危险的是如果一旦市场环境恶化～例如通信产业发展减速～或者华为的扩张速
度减速或停滞，这一天是必然到来的～因为全世界没有任何一家企业可以永远地扩张，～华为将无法支撑依靠高工资来凝聚员工的模式～从而导致效率低下～管理问题丛生。
第二阶段，１９９５—１９９８，基本法阶段
随着华为的扩张～人员规模的扩大～华为面临的组织管理问题越来越多～也越来越复杂～ 光靠狼文化这样简单的概念已经无法解决华为面临的问题～更加不能带领华为继续扩大～例如～华为的快速扩张～导致成熟的管理干部奇缺．象原来的办事处人手少～办事处主任从机器组装、销售、检测、维护～什么都要干～干的是一个工程师的脚色．现在人员扩张很快～办事处主任必须领导大批手下人去干～干的是一个领导者的脚色．狼文化仅仅提出一个群体奋斗的意识～显然不能告诉办事处主任如何才能带好这支狼队伍～也就是如何才能当好一匹头狼． 再如～华为扩大后～上下级之间的冲突～部门之间的冲突～员工之间的冲突～都越来越多～如何来协调他们的矛盾～如何来统一他们的认识～拿现在的流行术语来说～就是如何在华为建立起自己的企业文化～包括愿景～使命～价值观等～这显然也是狼文化回答不了的。
以上原因导致了《华为基本法》的出台。《华为基本法》是人民大学一些教授以西方的企业管理理论为框架～对任正非个人的价值取向和思考结果做的一次梳理和总结。
《华为基本法》曾经一度风靡全国～很多企业家都争相学习。其实～《华为基本法》的作用是被媒体的渲染夸大了～连任正非都承认《基本法》没起到很大的作用。什么原因，根据复杂第三规律，相生相克规律，～整体制约局部～目前整个中国社会的动态核心，孝、悌、仁爱，都是缺位的～作为生存于中国社会当中的华为公司，微观粒子，～当然很难建立起被中国人认同的核心价值观。例如～
华为的愿景是丰富人们的沟通和生活～华为的使命是实现客户的梦想。作为华为的老板～任正非宣布华为的愿景～使命是一件容易的事情～可问题是这样的愿景和使命～会在华为员工的心中留下多深的印象呢？ 也就是说～华为的员工会打心眼里相信它吗？事实上～目前中国企业的大部分员工会这样想：“这个愿景和使命是你老板的还差不得。丰富人们的沟通和生活～实现客户的梦想～跟我的愿望有什么关系，我的愿望可不是这个。”如果是在西方的企业～这种同样的愿景和使命～ 为什么西方人能够接受～中国人就不行呢？ 那是因为西方人到目前为止也没有抛弃掉自己的文化核心—基督教～去过美国的人就知道～美国的教堂多过银行和米铺～很多美国人从小就被父母带去教堂～接受基督教的教育和熏陶～所以西方人容易从西方的动态核心，悔罪、爱人，出发～去理解并接受 “实现客户的梦想”～就是爱人的一种方式。同理～中国人必须要从中国的动态核心，已欲立而立人～已欲达而达人——仁爱的一种表现，出发～才能够接受及认同实现客户的梦想～也是仁爱的一种方式。可问题是目前中国的教育体制里～从小学～中学～到大学～都没有教育和熏陶中国文化的核心价值观的内容～也没有西方文化核心价值观的内容～我们只是学习了一些西方的科学技术知识～从表四看～目前的中国社会这个最大的复杂系统的阴阳五行～缺了其中的一行—火（动态核心）～才会导致其他的四行出问题．再举一例～华为要求员工忠诚公司。现在很多企业老板抱怨难找到忠诚的员工～殊不知员工会这样想：“凭什么要我忠诚于你的企业，我首先得忠于我自己啊～先忠诚企业～那不是傻瓜一个，”这同样是由于中国的核心价值观缺位引起的。有句古话说“忠臣必出于孝子之门”～意思是说大凡对上级忠诚的人～在家里一定是个孝敬父母的人。孝道在今天的中国已经随风远去了～今天的中国人在精神发育、人格培养的青少年时代～大都没有体会到什么是孝、悌、仁爱～拿现代术语来说～就是一个人格不完整的人～怎么可能要求这样的人在踏上社会以后忠于企业～忠于上级～忠于顾客呢，
在基本法的定稿过程中～有一个细节～充分地反映出任正非对中国文化精髓领悟之深。关于华为的“凝聚力”源泉。最初的表述是：“爱祖国、爱人民是我们凝聚力的源泉。”任正非亲自在后来加上了“爱公司、爱自己的亲人”。他解释说：“我这个人的思想是灰色的～我爱祖国、爱人民～但我也爱公司、爱自己的亲人～我对自己子女的爱～总还是胜过对一般员工的爱。这才是实事求是～实事求是才有凝聚力。公司一方面使员工的目标远大化～使员工感知他的奋斗与祖国的前途、民族的前途联系在一起的，另一方面～公司坚决反对空洞的理想。要培养员工从小事开始关心他人～要尊敬父母～帮助弟妹～对亲人负责……实事求是合乎现阶段人们的思想水平。”
首先是要学会爱自己的亲人～包括子女～然后把这种爱推广扩大到公司中的员工～然后再扩大到祖国和人民～这是典型的儒学的思维方式—推己及人（齐家－－－治国－－－平天下）～这跟西方的基督教文化的思维方式是不一样的～基督教强调的爱人是要对所有的人无等差的爱～这种爱不是来源于家庭～不是父母之爱～兄弟之爱～子女之爱～而是直接听命于上帝或耶稣的教诲。实事求是就是儒学中强调的诚意精神，科学精神，．反对空洞的理想～就是反对那些无法被中国人理解、接受并执行的理想，要尊敬父母～帮助弟妹～就是儒学中的“孝悌”。
为什么任正非悟到的儒学的精华～无法传递给他的员工呢？因为任正非是靠他个人的聪明及悟性～以及他过去的特殊的经历所悟到的～而他的员工在聪明及悟性上不及他～又没有类似他那样的经历～再加上从小学习的都是西方文化～当然总觉得任正非在讲 “鸟语”～听不懂～而任正非呢～总觉得员工笨得象猪一样．任正非在发现基本法不能起到它应起的作用后～被逼无奈～只好带领华为进入第三阶段．
第三阶段，１９９８—现在，管理西化阶段
一方面由于《基本法》达不到预期的效果～而华为的人员规模～销售额更加庞大～“华为由于短暂的成功～员工暂时的待遇比较高～就滋生了许多明哲保身的干部。他们事事请示～僵化教条地执行领导的讲话～生怕丢了自己的乌纱帽。”，任正非语，，另一方面华为开始大规模进军海外市场～试图成为一家国际化公司～所以任正非急于找到能够帮助华为提升管理能力～培养管理人才的办法。在寻求中国的管理咨询顾问帮助失效后～任正非把目光投向了海外～耗费巨资～先后通过与包括ＩＢＭ在内的世界知名企业如ＨＡＹ，在人力资源管理方面，、ＰＷＣ，在财物管理方面，、德国ＦＨＧ，在生产管理及品质管理方面，合作～学习和引进西方企业管理模式。所谓西方企业管理的先进到底在哪里，我们中国人能不能学到手，学出来的效果又如何，让我们以ＩＢＭ辅导的集成产品开发，ＩＰＤ，为例来分析一下。
１９９８年～华为与ＩＢＭ公司合作启动了“ＩＴ策略与规划，ＩＴ Ｓ，”项目～开始规划华为未来３－５年需要开展的业务变革和ＩＴ项目～其中包括ＩＰＤ，Ｉｎｔｅｇｒａｔｅｄ Ｐｒｏｄｕｃｔ Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ～集成产品开发，、ＩＳＣ，Ｉｎｔｅｇｒａｔｅｄ Ｓｕｐｐｌｙ
Ｃｈａｉｎ～集成供应链，、ＩＴ系统重整、财务四统一等８个项目～ＩＰＤ和ＩＳＣ是其中的重点。
２００３年上半年～数十位ＩＢＭ专家撤离华为～业务变革项目暂告一个段落。此次业务流程变革历时５年～耗资数亿元～涉及公司价值链的各个环节～是华为有史以来影响最为广泛、深远的一次管理变革。
理论上～ＩＰＤ能够在研发前期就避免以前需要投入市场后才会暴露的重大问题。以前华为的产品开发都在中研部（中央研究部）～现在改由ＰＤＴ（产品开发团队）来承担。每个产品都有各自的ＰＤＴ～每一个ＰＤＴ团队由研发、市场、财务、采购、用户服务、生产等各部门抽调的代表组建～像一个个创业型小企业～从研
发开始～对市场、利润、产品生命周期等全程负全部责任～共同协作完成一个产品从概念、研发～到生产、上市的全过程～从而真正实现产品研发和市场的同步进行。
中研部是华为头一个面临ＩＰＤ挑战的部门。以前中研部全权负责研发～市场部门负责销售～中研部做什么～市场部门就卖什么。现在～产品做成什么样完全由不得研发人员～别人都得参与～而这些“别人”在以前都是和研发根本不搭界的人。
新的运作流程变为～市场代表带着产品规格、技术参数等信息到市场上搜集客户反馈～据此考虑市场空间、客户需求的排序～哪些需求会对未来产品的市场潜力和竞争力产生重大影响等等。在市场人员的强烈参与下～产品的概念得以形成。
接着～财务代表根据市场代表提供的市场数据算账：需投入多少研发工程师、仪器设备成本、制造成本、物料成本、产品生命周期内销售额、利润等～一份“商业计划书”诞生了～用以说服ＩＰＭＴ（投资管理委员会～分产品线设立～共有９个）同意为该产品投资。
用户服务工程师以前对中研部意见最大～因为产品出了问题～没完没了替中研部兜着的是他们。推行ＩＰＤ后～在产品策划阶段～用户服务代表“新愁旧恨一起算”～一口气提出１００多条可维护性需求～在产品设计时就考虑这些可维护需求～对提高产品未来的市场竞争力极有好处。
采购人员也没等项目开始研发～就引入了元器件供应商的竞争和谈判～结果使整个产品的成本降低了４０％还多。而以往元器件的选择往往由研发人员决定～
他们更多地是想如何使产品功能更强大～很少从降低成本角度考虑。财务和采购的及早加入～使产品的成本竞争力提高了许多。
这样～以前贴近市场需求的企业文化和自发行为～以流程的方式固化下来了。
华为实施ＩＰＤ的效果任何呢？
一位参与华为ＩＰＤ变革的华为员工说：“由于执行ＩＰＤ的基层管理者还没有完全认同ＩＰＤ～或者是为了维护小集体利益～造成纵横制管理带来的多头领导～产品线和资源线可能为了各自利益～对处于交汇点上的人员提出不同甚至相互矛盾的工作牵引～使得产品线人员经常感到无所适从。”
５年时间过去了。“华为聘请ＩＢＭ的专家给自己的各个部门做管理评分，ＴＰＭ，～以满分５分计～华为２００３年的平均分只有１．８～２００４年上半年才达到２．３～而２００４年的目标是２．７。按照ＩＢＭ的意见～一家真正管理高效规范的跨国公司～其ＴＰＭ分值应达到３．５。另外～根据ＩＢＭ专家的评测～华为人均工作效率只有国际一流公司的１／２．５。” 华为副总徐直军对此结果并不满意。
有熟悉任正非的人说：对于任正非来说～ＩＰＤ是旗臶～不会影响华为的核心优势。他并不认为ＩＰＤ能深刻改变华为～他所要求的只是有所提升。这个常常将手下煽动得无比激昂的教父式领袖～其人生基调是：灰色但不乏激情。他不会把一个事物看得很有用～也不会轻易判断为没用，不会被美好理想冲昏头脑～也不会固步自封。这一点～从外界流传的任氏系列文章中屡屡流露出的“情形不好～但没到最坏”的情绪中～可以得到印证。任正非认定的事～必定会坚持做下去。但他非常明白～华为真正的变革不是单靠外力就能够推动的～不会是突变～只能是演进。正在攀岩的任正非～绝不会在另一只脚还没踩稳之前～挪动现在赖以支撑的这只脚。
在各项业务的支撑体系上～华为真心实意地做着ＩＰＤ。但在市场上～任正非带领着他依然骁勇善战的狼群～以自己的方式继续扩张。ＩＰＤ顾问说要追求效率～控制成本～但华为今年的市场投入依然是不计成本，后方的产品线改来改去～一线的办事处该怎么干还怎么干，ＩＰＤ顾问说产品需要严格按照ＩＰＤ模式进行规范研发～但在２００１年～当某高端路由器产品出手速度落伍于竞争对手时～任正非一声令下～所有程序打乱～突击搞研发～产品得以在极短时间内铺向市场。
读到这里～读者一定会产生一个疑惑：任正非花了那么多的钱请那些大名鼎鼎的外国公司来帮华为提升管理水平～为什么在关键的部门～在关键的时刻～还是要按自己的打法来打，如果说外国公司的方法没有用的话～他又为什么要花那么多钱请他们呢，相信任正非绝不是在照顾这些公司的生意。
让我们先来分析一下ＩＰＤ能否解决华为的问题。
华为遇到的问题是： 中研部全权负责研发～市场部门负责销售～中研部做什么～市场部门就卖什么～所以导致中研部做的产品和市场脱节～或者产生很多售后服务的问题。
这个问题很好解决～就是在中研部做新产品的决策的时候～让市场部～售后服务部～或其他相关部门的人加入进来讨论～一起决策就行了。可这个看起来很容易的事情～为什么难做到呢？
因为企业都是按直线职能制设臵部门～企业的决策必然带来各部门的立场、利益冲突～所以往往由企业的最高管理层，总经理层，协调解决。当企业变大以后～每个职能部门的层级增多～从下往上信息传递效率越来越低～使得最高层的决策越来越慢～导致企业对市场的变化、客户的需求反应迟钝。
ＩＰＤ的设计思想在于～通过一系列事先规定好的制度、流程、表格（人算）～将原来由企业最高层决策的事情下放到ＰＤＴ，产品开发团队，来决策。可现实情况是～无论多么详尽的事先规定～都不可能涵盖可能发生的各种情况～总有例外发生～正如中国的一句俗话：“人算不如天算”（复杂现象的因素相关是非线性的～即使对于已列出的细节～也不可能人为地算清一切）。当这种事先没有规定～或者规定得不很详细的情况发生时～就意味着要由ＰＤＴ中各部门的代表来协调各部门的立场、利益冲突。ＩＢＭ作为一家美国公司～所设计的流程管理也是建立在美国人的沟通协调方式之上的。美国人在沟通协调时的特点是～双方各自站在自己的立场～就事论事、直截了当、针锋相对～拒理力争～所拒的理主要是数据或事实～最终双方找到一个平衡点而相互妥协～这个平衡点也往往是用金钱来衡量。而中国人在沟通协调时往往不像美国人那样头脑简单～直率～中国人会考虑很多其他的因素～例如～会考虑我和对方的关系是很铁～还是一般～或是很僵，我所面对的是我的上级～平级～还是下级，他今天的心情是好还是坏，甚至还会考虑到在沟通现场的旁人是些什么关系的人。在“组织的内外沟通”一章有更详细的说明。总而言之～中国人要想达到良好的沟通～必须掌握更复杂的方法～即构造性整合法～对各种事实进行整合～再从整体到局部～因此必须要从儒学中去学习。由于现代中国人在西学教育中受到不变式还原法的影响～所以在沟通时常常出现误解～导致关系紧张、恶化。在实达公司的案例中～我们也可以看到这点。
那么～是不是说象ＩＰＤ这样的西方式的流程管理方法～中国的企业就无法学习和运用呢，绝对不是。西方的流程管理的特点是把一个企业的运作分析解剖为一个个步骤～每个步骤都有详细的规定和说明～每个步骤的结果主要是依据客观的数据。可以这么说～西方管理的厉害之处就是程序化～明确化～精细化～然后可以从程序化～明确化中构建起庞大的企业～西方的跨国大公司都这么来的～例如麦当劳这个跨国公司～在全世界这么多店里～规定炸鸡的程序都是一样的。西
方管理的优点是这个～同时缺点也是这个～程序化～明确化必然导致灵活性不够～不能很快适应外界环境的变化～也不能发挥员工的最大能力。
从儒家管理来看～中国企业完全可以引进ＩＰＤ～学习它的程序化～明确化～精细化～但是～要运用好ＩＰＤ的前提是企业要培养出一批通才型的管理干部～只有通才型的人才才不会只是站在本部门立场考虑问题，已欲立而立人～已欲达而达人～己所不欲～勿施于人，～那恰好是专业型人才最喜欢做的～只有通才型人才才会站在全局的角度考虑～才能整合及协调各部门的利益冲突～从而提高决策效率～而儒学恰好是培养通才型人才的学问。
任正非花那么大的价钱来学习西方企业的管理模式～实是出于无奈。他在《不做昙花一现的英雄》中写道： “中国五千年来就没有产生过象美国ＩＢＭ、朗讯、惠普、微软等这样的大企业。因此中国的管理体系和管理规则及适应这种管理的人才的心理素质和技术素质～都不足以支撑中国产生一个大产业。我们只有靠自己进步～否则一点希望都没有了～这种摸石头过河的方法的艰难与痛苦可想而之。”
正非清楚地知道华为公司的人均效益和西方公司比较至少要低三倍以上～那么如何提高华为的管理能力和竞争能力呢？中国既然没有这样的管理方法～那只有向西方学习了。
任先生的这种看法只对了一半～以前的中国确实没有能够支撑中国产生一个大产业的一套中国的管理体系和管理规则。但现在不同了～我们正在整理和创建的儒家管理学～就正是能够支撑中国产生一个大产业的中国的管理体系和管理规则～同时也能够培养适应这种管理的人才。儒家管理学之所以有这么强大的功能～内因是中国文化自身蕴涵着强大的生命力～外因是近代以来西方对中国的挑战使中国遇到了空前的危机～中国文化被打入谷底～经过了１００多年的调整～ 中国文化自身蕴涵着强大的生命力使它死而复生～重新焕发出巨大的生机。
华为正在艰难地杀进欧美市场～华为的国际竞争对手们仍然比华为强大很多～为着跟国外竞争对手抗衡～为着打造一个百年华为～为着实现任正非振兴民族工业的梦想计～任正非应当像他在创业的第一阶段那样～再继续从儒学中吸取更多的资源或营养～试举几例如下：
一（老板要培养士魂商才
作为企业的领航人～应该学习和掌握复杂科学的基本规律～意识到不变式还原法思维的局限性～培养构造性整合法思维方式～提高自己的修养（道行）～涵养心灵～增长对事物的敏悟能力～才能理解人生使命～才能正心～才能修身律己～同时在理性的边界上留出信仰的余地。正如日本的大企业家松下。。。论语加算盘。
这里试举一例来说明。
１（李玉琢是一个比较优秀的通才型的管理人才～可是任正非却没能留住他～根本原因还是任正非对李玉琢的思想～情绪把握不住～不了解李玉琢真正想要的是什么～也就是说对事物的敏锐程度不够～俗话说就是修养（道行）还不够～因此无法整合更多～更优秀的人才进来～一起打造华为，构造性整合法思维有待加强，
二（树立起适合中国人的企业文化—正名顺言
树立起适合中国人的企业文化～以解决华为员工的人心问题～即企业凝聚力的问题。例如～中国人最重视的是家庭～所以华为的管理目标可以定为： 华为公司是华为人真正的家园。
这里试举一例。
１（据说任正非喜欢骂人。原因～把自己当成华为的大家长。可由于没有正名～所以部下不能接受～如果任正非给华为正名：华为公司是华为人的家～那么这个家的家长当然就是任正非了。而作为一个家长—父亲～当他认为儿子犯错误的时候～骂一骂自己的儿子～哪怕骂的地方和方式不怎么对～中国人也是比较容易理解和接受的。当然～这不是说任正非骂人就是一种好的管理方式。任正非骂人是由于对构造性整合法掌握得不够～构造性整合法的第一步就是对事实求同存异～而任正非却要以自己的水平来衡量和要求他的部下～这就不是存异了。人是个复杂系统～不会象电脑那样～你要它干啥就干啥～因此对人的管理一定要求同存异～然后就是“进行整合”～对不同的人才～要有不同的方式去管理，整合的方式不一样，～例如对李玉琢为了使这个管理目标深入华为人的心里～即让华为人信它～就必须在华为设立中国人的核心价值观：孝悌仁爱。孝悌是中国人在家庭中培养出来的道德仁义～正如～悔罪爱人是西方人在教堂中培养出来的道德仁义。对于中国人来说～有了孝悌谨信～才有其他更广泛的道德仁义～例如～忠、信、礼、义、廉、耻。也就是说～华为只有先要求员工孝敬自己的父母～然后员工才可能做到忠于华为公司～忠于自己的上级～礼让自己的同事～培养自己的下级。
要使孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻这些价值观得到员工的认同～首先必须正名。其实～正名是一切组织管理的基础。我们可以看到今天的中国出现了很多自说自话～自我陶醉～互相扯皮～隔靴搔痒的现象～其原因就是名不正～则言不顺。这些现象～早在中国的战国时期就出现过～荀子就对此有过精辟的总结：“名词的应有词意被轻视～花样翻新的行为指令层出不穷～名称和现实的关系混乱不堪． ”（译自《荀子〃正名２２０９》：“名守慢～奇辞起～名实乱．”其中～“辞”的原意是管理者发布口头指令进行指挥～ 相应地～被管理者对口令的否定性表态也称为辞． 当今中国名不正～言不顺的主要原因是中国人受西学不变式还原法
思维的影响～把本来只该用在简单科学上的不变式还原法～也用到了复杂现象上～例如～如果把员工和企业的关系～仅仅看成是雇佣和被雇佣的关系～那就是用企业给员工发工资这一个孤立事实来定义员工和企业的关系～也可以说是把员工和企业的关系还原到金钱这个基本因子上～这是典型的西方不变式还原法思维。如果一个老板把员工和企业的关系看成是雇佣和被雇佣的关系～同时又要求员工忠于自己的企业～这就是典型的名不正～言不顺～员工又怎么可能为这个企业卖命呢，这就是言不顺～则事不成。
