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作文一：《羽毛球的起源》700字
１．羽毛球运动的起源
１４－１５世纪时的日本 ，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。这种游戏时兴的时间不长便消失了。
１８世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍 ，隔网将球在空中来回对击。
现代羽毛球运动诞生在英国。１８７３年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在庄园里进行了一次“蒲那游戏”的表演。因这项活动极富趣味性，很快就风行开来。此后，这种室内游戏迅速传遍英国，“伯明顿”（Ｂａｄｍｉｎｔｏｎ）即成为英文羽毛球的名字。
２．羽毛球运动的发展：
１８７７年，第一本羽毛球比赛规则在英国出版。
１８９３年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会 。１８９９年，该协会举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”，每年举办一次，沿袭至今。
羽毛球运动从斯堪的纳维亚到英联邦各国，２０世纪初流传到亚洲，美洲，大洋州，最后传到非洲。
１９３４年，成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。
１９３９年国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》。 本世纪２０年代到４０年代欧美国家的羽毛球运动发展很快，其中英国丹麦美国加拿大的水平相当高。５０年代亚洲羽毛球运动发展很快，马来西亚取得两届汤姆斯杯赛冠军。同时印度尼西亚队在技术和打法上有所创新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球运动的发展逐渐移向亚洲。
１９８１年５月国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了中国羽毛球选手称雄世界的辉煌时代。 在１９８８年汉城奥运会上，羽毛球被列为表演项目，１９９２年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目。从此羽毛球运动进入新的发展时期。
作文二：《羽毛球的启示》600字
坚强的心 （６０３字） 坚强的心拥有无穷的力量，任何事情都不能把它压垮！ 最近，妈妈给我报了个羽毛球班。第一次上课，我迫不及待地拿着拍子，高高兴兴地来到了羽毛球馆。可是没过多久，我就被教练从队伍里揪了出来，因为我完全没有“球感”。我暗想：这个教练可真是较劲！专门针对我，可气！他把我带到一个吊着的羽毛球前，扳着我的手让我去击打那个球。“来，摆姿势……”“不对，是这样拧拍……”我顿时感到胸口一阵钻心的疼痛，肋骨就象裂开了似的，握着拍子的手颤抖着，支撑身体的右脚就象踩着一块棉花，马上就要散架了。想喊，可嗓子就象塞了块铅，发不出一点声音。“拧的幅度再大一点……”“连续击打五百次！” 汗珠从头皮里渗了出来，手臂酸痛至极。三十次……三百次……我实在撑不住了，倒在了地上。“加油，王子凡，你能行的！”教练在一旁鼓励我，妈妈也在旁边给我打气。此时内心突然有一个声音在呐喊：坚强些，坚持住，你一定能成功！我终于又站了起来，继续挥动着已麻木的双臂！我咬牙坚持着，湿透的衣服紧贴着身体，坚毅的目光紧盯着眼前吊着的这个小球。“打！”“啪！”吊球发出了清脆的响声，随之掉下了一片坚硬的羽毛。成功了！一个完美的高远球动作终于练成了！教练向我竖起了大拇指，妈妈在为我鼓掌，我也为自己的坚持不懈感到无比的自豪！ 坚强的心如星空一样深邃；坚强的心如高山一样坚定；坚强的心如大海一样广阔。不管遇到什么困难与挫折，有它相伴，我都会坚持到底，永不放弃！
作文三：《羽毛球的起源》700字
羽毛球的起源
早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印 度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游 戏带回国，作为茶余饭后的消遣娱乐活动。
早期羽毛球
１４－１５ 世纪时的日本 ，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在 １４ 世
羽毛球图片
纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球 运动的原形。 现代羽毛球运动诞生在英国。１８７３ 年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特 的公爵， 在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用 拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在 上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Ｂａｄｍｉｎｔｏｎ）即成为英文羽毛球的名字。１８９３ 年， 英国 １４ 个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。 １８ 世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上 插羽毛，人手持木拍 ，隔网将球在空中来回对击。这种游戏流行的时间不长便消失了。 羽毛球运动约于 １９２０ 年传入我国，解放后得到迅速发展。２０ 世纪 ７０ 年代我国羽毛球 队已跻身于世界强队之列。
７０ 年代，国际羽毛球坛是印度尼西亚与我国平分秋色。
羽毛球图片
８０ 年代，优势已转向我国，说明我国羽毛球运动已达到世界先进水平。羽毛球在 １９９２ 年 巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，共设男、女单打和男女双打及混合打共 ５ 项比赛。 １９９２ 年，羽毛球在 １９９２ 年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，设立男、女单打 和双打及混合打 ５ 项比赛。每届羽毛球 赛事的时间地点均有不断的变化：像汤姆斯杯、尤 伯杯以及世界羽毛球锦标赛。
作文四：《羽毛球的规则》2800字
羽毛球的规则
（１）羽毛球比赛，采用２１分制，即双方分数先达２１分者胜，３局２胜。每局双方打到２０平后，一方领先２分即算该局获胜；若双方打成２９平后，一方领先１分，即算该局取胜。
（２）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以１１分领先时，比赛进行１分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。
（３）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达１１分时，双方交换场区。
站位
单打
（１）发球员的分数为０或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
（２）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
（３）如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为１５分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发
球；若总分为１６分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。
（４）球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
双打
（１）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。
（２）只有接发球员才能接发球；如果它的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。
①在发球方得分为０或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。
②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为０或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。
③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。
（３）任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方４位运动员都不需要变换站位。
（４）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。
（５）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。
（６）球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。
比赛
（１）交换场区
① 以下情况运动员应交换场区：
１、第一局结束。
２、第三局开始。
３、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到１１分时。
② 运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。
（２）合法发球：
①发球时任何一方都不允许非法延误发球。
②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。
④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。
⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。 ⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。
（３）羽毛球的违例
①发球不合法违例。
②发球员发球时未击中球。
③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。
④比赛时：
１、球落在球场边线外。
２、球从网孔或从网下穿过。
３、球不过网。
４、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。
５、球碰到运动员的身体或衣服。
６、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国组织有否决权）。
⑤比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。
⑥比赛进行中：
１、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。
２、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。
３、妨碍对手，如阻挡对方紧靠球网的合法击球。
⑦比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。
⑧比赛时：
１、击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。
２、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。
３、同一方两名运动员连续各击中球一次。
４、球碰球拍继续向后场飞行。
⑨运动员违反比赛连续性的规定。
⑩ 运动员行为不端。
（４）重发球
①与不能预见或意外的情况，应重发球。
②除发球外，球挂在网上或停在网顶，应重发球。
③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。
④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
⑤比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。
⑥司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。 ⑦“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。
（５）死球
①球撞网并挂在网上，或停在网顶上。
②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。
③球触及地面。
④“违例”或“重发球”。
（６）发球区错误
①发球顺序错误。
②从错误的发球区发球。
③在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。
（７）发球区错误的裁判方法
①如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球；只有一方错误并输了这一回合，则错误不予纠正。
②如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。
③如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。
④如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。
（８）比赛中的出界
单打的边线，是在边界的里面一条。
双打的边线就是最外面一条。
单打的前发球线，就是最前面的一条线。
后发球线就是底线。发球在这两条线之间才有效。
双打的前发球线和单打一样，都是最前面一条，
后发球线就底线前的那一条线。发球在这两条线之间才有效。
羽毛球应有１６根羽毛固定在球托部，羽毛长６４毫米至７０毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为５８毫米至６８毫米，球托直径２５毫米至２８毫米，底部为圆形，羽毛球重４．６克至５．５０克。而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过１０％的差距。对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确方法是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线５３～９９厘米之间。
裁判
裁判职责和受理申诉
① 裁判长对比赛全面负责。
②临场裁判主持一场比赛并管理该球场及其周围。裁判员应向裁判长负责。
③ 发球裁判员应负责宣判发球员的发球违例（规则９）。
④司线裁判对球在其分管线的落点宣判“界内”或“界外”。
⑤ 临场裁判员对其所分管职责内的事实的宣判是最后的裁决。 ⑥ 裁判员应做到：
? 维护和执行羽毛球比赛规则，及时地宣报“违例”或“重发球”等；
? 对申诉应在下一次发球前作出裁决；
? 使运动员和观众能随时了解比赛的进程；
?与裁判长磋商后撤换司线或发球裁判员；
? 在缺少临场裁判员时，对无人执行的职责作出安排；
?在临场裁判员未能看清时，执行该职责或判“重发球”；
? 记录与规则１６有关的情况并向裁判长报告；
? 将所有与规则有关的争议提交裁判长（类似的申诉，运动员必须在下一次发球击出前提出；如在一局比赛结尾，则应在离开赛场前提出）。
作文五：《羽毛球的认识》12000字
１、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
２、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
３、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
４、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
５、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球，并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
６、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
７、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
８、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球．移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
９、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行
１０、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
１１、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断
１２、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
１３、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
１４、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
１５、还要穿插一些专项素质练习
１６、注意规则（尤其是对发球的 ）
最后是在此基础上逐渐和高多切磋，以便积累经验。
初学者要注意几点： 一、后退时提前侧身。教练说，如果边打球、边后退、边侧身，需要照顾的环节太多了，难免顾此失彼。对方球一出手，自己就应该提前侧身，然后迅速后退，到达击球点。 二、脚下移动到位了，手上再去击球。我看很多球友，因为后退的步伐不熟练，往往来不及后退到位，总是一边退一边打。脚下不稳，对击球点和击球时机掌握不好，球很难打到你想要的方向。并且踉踉跄跄的，也容易摔倒。初学者切记要先移动步伐，用最经济和实用的步子到了球的下方，再去打球。 三、将击球点调整到右肩上方。合适的击球点，可以保证你有充分的时间和动作的一致性，从而能打出高、吊、杀等富有变化的球。用最快的步伐去调整好击球点，然后直接击球。不要再犹豫，尤其是杀球，往往在进一步调整时，就很容易杀下网了。击球点太靠前，球通常下网；击球点太靠后，杀球又常常杀不上力量，杀完后自己的重心还不知道在哪里，对方一旦反击，不仅形不成连续进攻，也只能眼睁睁地看着球落地。不可取哦。 四、上网要早举拍。很多初学的朋友，网前搓球、放球，往往从很低的位置去做这些动作，球常常不过网，症结就在于拍子放得太低了。拍子举得低，击球点就低，球要从网这边走很高距离，才能翻过网到那边，轨迹太长了，容易失误。而把拍子尽量往高点、前点抢，不仅能搓能放，而且能扑、推、勾，打出更多威胁。我本人也始终在纠正这个问题，自以为已经不错了，但前两天仍被批评，因为到中场要上网时，拍子
尚未伸出去。 五、多研究球路。当技术达到一定程度，或者对阵双方没有太大差距时，球路合理与否就很关键了。动脑子打落点的人，很明显会占上风，而我这样顾不上多思考，就是一味打球的人，经常就只剩下输球后的沮丧了。有个朋友是很典型的例子，此老大球龄方一年半，就已经能跟很多高手交手。虽然有时经验尚显不足，但能看出他的球打得非常聪明。尤其是双打，什么时候该抓对方过顶，什么时候该打他转体，什么时候又该使他前后移动，球路很明晰。我常说，他是打落点的。因为此人不是纯粹力量型的，所以他通常掌握落点后再合理运用杀球等手段，这样使他的球看起来显得观赏性较强。我觉得业余爱好者应该走这种路子，因为大多数球友都不年轻，并且岁月不饶人，渐渐在走下坡路了，所以学会打控制球是更高级的选择。
羽毛球握拍方法 握拍法可分为正手和反手两种。 正手：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直，再张开右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的内侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指在拍柄的末端应少紧，负责不使球拍脱手，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地环扣住拍柄。 反手：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。
如何学打羽毛球（ 学习羽毛球的准备：一支普通球拍，大约２００元左右；一双专业羽毛球鞋，大约３００元以内，可以一直穿，穿到烂掉再考虑换，估计穿烂前你还没有练成高手；二双专业羽毛球袜子，大约２５元一双；有可能的话请个教练。关键是心态一定要放对，学习羽毛球是一个苦功，有钱买不到，头脑聪明起点作用，但没想象中大。
如果你想学习羽毛球，而且要打好，那至少要有这样的心理准备：３年内，要坚持每周打２场以上的球，每场球大约２小时左右，这２小时不是用来打比赛用的，基本用来练习，高远球、吊球等各种动作１００个一组，而且还要定好点来练，如己方反手后场回对方后场直线、斜线高远球，己方正手后场回对方后场直线、斜线高远球，分好组来练，熟练后可以加入步法来练习，如己方后场两点与对方后场两点高远球互拉，熟练后可以由两个点增加为三个点对拉，最后全场对拉。直线、斜线都要反复练习。这样下来３年后可以打比赛了，这是我认为的一条最正确与快捷的学球之路。
学球第一年各阶段的练习重点：如果你是刚学羽毛球，我建议您头一年这样来练习：
第一阶段是开始第１－２个月，甚至头３个月，就自己和朋友随意的打打球，多看看教学视频，关键是把大家的兴趣与固定打球的习惯培养起来，还有积累一定的球感球性。我们刚开始打球的时候，头一个月每个球打２个来回就肯定要落地了，有一大半的时间是用来捡球的，很郁闷。在这个阶段你如果练习了能用球拍捡球那最好，这对球感的练习有帮助，还能减少弯腰用手捡球，当时我们打完球腰酸不是因为打球，而是因为弯腰捡球的原因。 第二阶段开始要掌握正确的握拍方法和高远球的基本要领，从这个阶段开始可以请个教练进行指导。学会握拍是为了打好高远球，打好高远球是为了掌握“发力”这个关键。学羽毛球有没有入门就看是否掌握了正确的发力，越早掌握对以后的练习越好，练习发力的基本动作就是高远球，所以高远球是羽毛球的动作基础，多长时间能够掌握发力就看每个人的悟性了，建议这个时候多拍点打高远球的视频，通过视频来纠正，掌握发力方法后第二阶段就算结束了，如果可能的话在没掌握前一直打高远球，可以学习点基本步法，手上的动作都可以先不学习。我们是学球一年了才发现发力不对，怎么打个十多拍高远球自己就累得一身大汗，而且在加上步法后打出的高远球经常不到底线，才拍了视频改正了动作把发力改过来的。打好高远球，也就是正确发力的关键点，我认为是：１、侧身。对方球出手后，自己通过步法把身体调整到球落点后，这时身体要与球网呈９０度垂直。当然随着发力的掌握，并不一定非要９０度侧身，但侧身一定要有，因为这是个蓄力的过程。２、大臂抬高，小臂竖起，挺胸打开。在侧身的同时，两支大臂要抬起与肩同高或高于
双肩，并向身后打开，把胸挺起来。这个动作可以研究专业高手比赛时杀球前的准备动作，这也是个蓄力的过程。两小臂竖起，左小臂甚至可以伸直指向来球方向，这有利于利用手掌作为参照物找到高点击球的位置。这点对我来说很关键。３、甩击。力蓄满了，球也到击球点了，就需要把力释放出来，而且要释放到击球点这一个点上，整个动作我认为是：脚蹬地，把力传到腰，通过转跨扭腰把身体调整到面对球网的位置，同时也把力传递到大臂，大臂再通过抬肘使小臂向身后下垂做出引拍的动作，把力传到小臂，小臂通过下垂上击这个引拍动作把力发出来（其中包括手腕、手指部份），并通过球拍把球击出去，整个发力就完成了。小臂下垂上击的动作才发力，之前的动作都是力的传递。 第三阶段开始学习羽毛球其它技术动作并进行综合练习。羽毛球运动的基本就是力量与拍面的控制。基于这个思想，需要在每个点位上进行各种球路的练习，然后加上步法进行综合练习，从而掌握羽毛球全面的基本技术。我现在正处于这个阶段的初始部份，今后要多长时间能全面掌握基本技术心里也没有个底，希望有高手来谈谈自己的体会，让新人少走弯路。 第四阶段，由于自己也是才学球没多长时间，对于这个阶段理所当然的认为是通过与高手的实战磨励出适合自己的杀手锏，这个杀手锏可能是某个战术，可能是某个球路，可能是某个动作。同时通过实战提高自己的战术素质。同样希望高手来谈谈自己的体会。
羽毛球：身体强化训练 羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。 对业余选手而言，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。
对业余选手来说，每周至少要抽出一到两次固定时间进行身体训练，每次训练３０到４０分钟。训练过程中，可以根据自己的弱点有选择地练，如小臂大臂力量差，就练腕力，可以通过小臂挥网球拍、回力球拍甚至矿泉水瓶来训练。大臂力量差练肩，练肩部力量的最好办法是练双杠，采用双手撑杠起的方式。此外，训练时尤其要注意多拉韧带。 跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率，更能增强身体的协调性。
下面列出的一周身体训练计划可供年龄在２５岁左右，有一至两年球龄的男青年选用。第一、一至二次长跑，３０００米到５０００米，时间控制在２０到３０分钟；第二、一至二次步法练习，每次１０到１５分钟；第三、一至二次跳绳，单跳每次１０分钟左右，可分三组完成，每组５分钟，双摇跳２分钟为一组。其他人可根据自己的实际情况对上述计划进行增减。
羽毛球步法是指在大约３５平方米的本方场地上，进行快速、合理并又有一定规律的上网、后退和两侧移动的方法。步法是羽毛球技术的重要组成部分，在实战中具有十分重要的地位和作用，也是学习和能否掌握好正确击球技术的基础。根据场上移动的方向和场区的位置，通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法（如“杀上网步法”等）。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。 而根据动作的结构，羽毛球步法通常由以下一些基本步法组成： 跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。 垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。 并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。
交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。 蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
初学者打羽毛球的技巧 扔球的时候可以以球场的边线为界，侧身拿着球站立，全身放松，手拿球头，准备扔球——右脚发力，转体扔球，手要向上甩，球要超过头顶向上向前走就对了——球扔得越远越好，这就要看你的身体和动作协调能力了，多扔就能慢慢体会到感觉了．
打高远球是羽毛球最重要的技术手段之一，是基础中的基础，是重中之重。
因为杀、劈、吊、拉等均是建立在打高远球的基础之上的，只是在运用时，手与力变化不同而已。 打好高远球，要注意三个要素，即：不**、不后仰、不拉拍。 **，是打羽毛球最常见的通病。即：击完球后，重心往左边倾斜。试想，身体的一部分力量用于支撑身体了，余下的力量不足于将球击到后场，况且，还要回重心，又慢了许多。 后仰，即：明显步速慢于球速，人在球的前面，击球时人后仰，发不了力，即使发力也是很短的轨迹，岂能打到后场，而且回重心、回中心都慢了。
许多初学者用了吃奶的力仍打不到后场，以上两点是最重要的原因之一。 拉拍，击球时，握拍的手习惯向下拉一下，看似一个小动作，无碍什么，实际有伤大雅，而且不利于发力、摆肘。 单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶
１）、控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。
２）、打四角球，高短结合 在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。
３）、下压为主，控制网前 主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。
４）、快拉快吊，前后结合
以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角（或运用劈杀）引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。
５）、守中反攻，攻守兼备 以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。
３，羽毛球单打应该注意的几个地方 ，打中感受到的经验、教训以及体会总结如下：
１）首先，发球与接发球要到位。开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球，就是把球发的又高又远，但不要出底线，这样对方进攻起来就不会显得太具有威胁力，你也会有足够的时间来准备下一拍该如何对付。如果对方接发是一个防守球（例如回一个高远球，不过这种情况较少），你可以尽展开你的进攻手段，扣杀、劈吊、直线吊、拉平高球等等都行；如果对方进行攻击的话，你当然有足够的时间调整好以进行有效的防守甚至反击。这里必须提到防守站位的问题，一般情况是双脚站得与肩同宽，两只脚分别在中线的两边（如果你的反手很弱的话可以稍偏向左，实际情况还与你发球时球飞行的轨迹有关），右脚略在前，同时脚跟略提起或脚跟踩在地上也是需的，即重心在脚尖上，但整个人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接杀，重心偏低，不利于接吊球。总之，这样的防守准备姿势有助于你启动上网或转身后退击球，打多了你就会觉得这样的防守准备姿势的妙处了～～！！另外还有一点需注意的是，在发高远球的时候，最好不要发到太靠近单打的边线，也就是说发的靠近中线较好（除非你的防守能力很强），因为发到太靠近单打的边线的话，不利于防守，但如果你能守的住的话，往往会变的主动了～～。
２）其次，打球的过程中要有良好的时间和空间感觉。所谓时间感觉，就是击球的时机要掌握好，击球点越高越好，当然这是在步伐跑动到位的情况下，在尽量高的点可以选择更多的击球方式（如推、搓、勾、杀、吊等等），击出的球会更具有威胁力！如果你在较低的点击球，往往打的点就少，选择的击球方式就少，对方应付起来就简单多了。空间感觉主要是指在被动防守的时候注意回中，不要太偏离中心位置。
３）最后，一些特殊球的处理本人也有些体会。 对于对手压你的反手头顶的球，对于这样的球你一定要退到位，提倡正手击球，迅速转身然后并步后退，如果你觉得对方的防守能力不是很强，或者觉得你的防守能力比较强的话，你可以打进攻球。但是，通常情况下我们打过度球或者防守的球较多，需要注意的一点是，拉球最好是拉对方的反手区域，因为这样的话，你防守准备的时间就长，如果你拉他的正手，往往你的正手会露出较大的空挡，对方就有机可乘了～～～本人就有上当的体会，在拉对方正手的时候，被对方一个斜杀搞死～～！！一般情况下我们在对拉的时候也是拉对方的反手区域较多，因为反手位往往是大多数羽毛球爱好者的弱点。
４）此外，在杀球的时候一定要注意落点或方向，尽量把球杀到两个边线。一般遵循直线长杀，斜线短杀的原则。还有，对于网前球，离网越近越有利于搓球和勾对角线球，离网越远则相对有利于平推或挑高球，这些在实战中羽毛球爱好者最好好好体会一下。
４，单打实战经验，实战中不妨试试。
１）．拉斜线：给对方的球是后场反手一个，正手前场一个，如此反复。吊前场时如果对方跑上来了就改挑后场，挑后场时如果对方急着向后退，就再吊前场。总而言之就时要让对方跑！！这第一斧就是要杀伤对方的体能，并比一定要打死。如果前半局对方体能消耗过大，那么后半局你的赢率就会很高。
２）．杀边线：不要用全力，８成力就可以了。杀对方的边线，左边一个，右边一个。目的是要让对方左弯腰，右弯腰（很累的），还是要杀伤对方的体能！！当然，有时就已经能得分了（对方失误）。
３）．截杀：对于回来的半高球和半场球腰积极的截杀。此时对方多处于回位的过程中，而且既然回了半场球就说明对方的体能不行了。此时截杀往往一举得分。
４，业余爱好者提高球技的１６条原则
对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，向大家推荐一个１６条原
则
一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。 十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。 十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。 十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻
５，高远球＊＊＊＊＊＊＊＊
业余羽毛球爱好者而言，有些动作实在改不了的话，不改也罢，但对于那些容易引起伤病后果的技术动作，必须要改！规范合理的技术动作，减少伤病，才能真正享受健康快乐的羽毛球！在羽毛球运动中，为了技战术的目的，高远球和杀球的使用，在整个实战中比例很大，其发力的特点和力度，是其它技术无法相比的。所以在运用中，既要发出力道压制对手，又要注意发力后的自我保护，才能避免或减少脆弱关节的受伤。由于高远球和杀球动作，除了击球点有些区别外，其他方面基本相似或相同，我们就用高远球的基本挥拍方式，来分析一下到底在哪个环节上，容易出现伤病问题。
高远球的挥拍动作，可以分为四个分解环节动作：
１、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角（或略小于直角）。拍面尽量与球网平行。虚握球拍！目的——举起球拍准备击球！
２、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍！目的——集中身体力量！
３、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的——击球！
４、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害！
从以上四个分解环节的前三个动作中，可以看出，腕关节处在放松和协助发力上，放松时肯定不会出问题，发力时同样带有力量，也不易受伤，剩下的就是第四个收拍这个环节了，既然是收拍，看来也不会有问题了？错！多年来的经验，大多数人的问题就是出在这里！由于收拍动作没有做完，在半空突然停止，就会出现强行收拍，这样，由于击球后所剩余的力量没有完全化解掉，只有靠手腕有限的弯曲角度来承担剩余力量的了，我们不妨做个比较，在人体的手臂部分，肩、肘、腕三个关节中，恐怕腕关节是最弱的了，由于动作不够规范，长期的强行收拍给腕关节所造成的伤害也就是理所当然的事情了。而由于每天无论干什么事情，几乎都离不开手腕的活动，这样手腕的腱鞘很难痊愈，造成一旦受伤，久病不愈。可见，强调羽
毛球的动作规范是多么重要！至于相关的治疗方面么呵呵，本人不是医生，拿不出良方为您愈伤，只是帮你分析分析，找到问题，改变一下不良习惯，让更多的人，不再出现或减少出现跟您一样的问题。 ６，杀球＊＊＊＊＊＊＊＊ 杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于９０度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。
正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向（参考上图）或对角方向（参考左图）下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于９０度。 腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收
７，打好羽毛球－－－给学打羽毛球朋友的建议 通过几次培训课，发现一些初学羽毛球的朋友存在的几个普遍问题，而这些问题恰恰是影响朋友们提高技术的关键问题。在这儿，我把如何解决这些问题的看法和大家共同探讨一下。
１、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
２、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
３、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。 挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
４、 非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。
５、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。
６、 步法。步法分为：１、上网步法２、中场移动步法３、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束
也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。
７、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。
８、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。 以上都是我个人的一些看法和体会，可能有很多不到之处和错误的观点，在训练后，大家也可以参照学习许多网上关于羽毛球技术的文章和录像。在此，也请专家高手们批评指正，以免误导爱好羽毛球的朋友。羽毛球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动，希望朋友们在掌握正确的动作后，水平不断提高，充分享受羽毛球运动给我们带来的快乐！
作文六：《羽毛球的来历》400字
羽毛球的来历
羽毛球的来历
ｓｈｕｔｔｌｅ是 穿梭 ，ｃｏｃｋ是公鸡，那ｓｈｕｔｔｌｅｃｏｃｋ是什么呢，把公鸡穿梭起来，该是什么，
伊湖居士幼年的时候，听说某局长因贪污受贿案被抓，据说，该局长满后院都是公鸡，用绳子 穿梭 起来，可见贪污受贿之多，莫非ｓｈｕｔｔｌｅｃｏｃｋ是 局长 的意思，或是 后院 或 受贿 ，
都不像～
伊湖居士苦苦思索不得其解，就信步某大学操场，不知不觉进入羽毛球场，两方正厮杀得激烈，伊湖居士浑然不觉。
啪 的一声，一个什么玩意儿正好打在居士眉心，吓了一跳，再看是什么东西打来时，伊湖居士不由得哈哈大笑：真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫～
原来是羽毛球，就是它～
最早的羽毛球可能是把公鸡串起来，用桌面当球拍来打， 众神之
父 宙斯和太阳神阿波罗就是这样玩羽毛球的。而传到人间时，羽毛
球就简化成把公鸡羽毛穿在一起了。ｓｈｕｔｔｌｅｃｏｃｋ，羽毛球。
作文七：《“羽毛球”的启示》900字
“羽毛球”的启示我是一个文静的小女生，平时只要一有空就坐在书桌前看书。对于体育运动，我可是擀面杖吹火——一窍不通。星期天，爸爸看见我又坐在桌前看书，就说：“阿哲，你总坐着看书也不好，不如和爸爸、妈妈下楼打羽毛球吧。”我高兴地说：“好啊！”???? 可是，小小的羽毛球，打起来看似很简单，但到了我这儿就像是变戏法似的，怎么也打不着。小球不是从我头顶飞过就是从手边落地，我气得挥舞着拍子乱打一气。“哎呦，累死了！我不打了。”爸爸看我气呼呼的样子，笑着说：“就这么一下就喊累了？失败是成功之母嘛。来，爸爸教你。”???? 于是，我从第一步开始练起。“来，身体站稳，两脚微微分开，右手握住球拍，看准球挥拍子。”爸爸一边说一边做着示范动作。我跟着爸爸的动作一遍又一遍地练着。没一会儿，我觉得自己动作熟练了，就要求爸爸和我进行对打。可是，虽然动作基本会了，可小球还是跟我捉迷藏，怎么也打不着。?? “你歇一会儿，爸爸和妈妈打一局。”我坐在草地上，看着小球在空中划出一道道美丽的弧线。他们打得多么得心应手，小球就好像有了生命，在两只球拍之间飞舞着。我默默地看着，也没发觉两行泪水悄然落下。“为什么我就是打不好呢？我真笨！”这时，一个亲切的声音响起：“怎么了？放弃了？没关系，只要你坚持练下去，你一定能打好的！”另一个声音也响起：“别哭了，加油！”不用抬头，我也知道是爸爸妈妈在安慰我。我抹干眼泪，重新拿起球拍，暗暗下定决心：我一定要练好球，以后和爸爸妈妈一起打球。???? 日子一天天过去，功夫不负有心人。现在我已经差不多学会了，有时也能陪爸爸打几球。虽然技术不高，但我却非常高兴。通过打羽毛球这件小事，我看到了自己的进步。“阳光总在风雨后”，如果一开始我放弃了，那么我就永远学不会打羽毛球。 小小的羽毛球使我知道了我们的生活中总会遇到小小的困难与挫折，我们只有勇敢地面对它，努力跨过这一道道坎，那么出现我们眼前的将会是一条条平坦的大道。这时我想起了小时读过的一首儿歌：“困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强。”每当我遇到困难时，一想起这首儿歌，浑身就像充满了力量。是它激励我战胜困难，伴随我快乐成长！
作文八：《羽毛球的历史》2500字
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羽毛球的历史
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毛球的历史
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羽毛球的历史～有种说法～说法是起源于日本～也有另
说法是起源于印度。不过可以的是现代羽毛球运动诞生于英
国～大约在１８００年左右～由网球而来。留心你会现在的羽毛
球场地和网球场地非常相似。１８７０ 年～了用羽毛、软木做的
４
球和穿弦的球拍。从１８７３年起～羽毛球运动便逐渐起来～那
时的活动场地是葫芦形～两头宽中间窄～窄处挂网～直至１９０１
年才改作长方形。
Ｉｎ １８９３， ｔｈｅ ｆｉｒｓｔ ｂａｄｍｉｎｔｏｎ ｍｉｔｔｅｅ ｗａｓ ｅｓｔａｂｌｉｓｈｅｄ， ｗｈｉｃｈ ｗａｓ ｔｈｅｎ ｔｈｅ Ｂｒｉｔｉｓｈ Ｂａｄｍｉｎｔｏｎ Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ， ｈｏｌｄｉｎｇ ａ ｃｈａｍｐｉｏｎｓｈｉｐ ｐｅｔｉｔｉｏｎ ｉｎ １８９９ ｎａｔｉｏｎ ｗｉｄｅ．
１８９３年～世界上最早的羽毛球协会——英国羽毛球协会
成立～并于１８９９年举办了全英羽毛球锦标赛。
Ｉｎ １９３４， ａｎ ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ ｂａｄｍｉｎｔｏｎ ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ ｗａｓ ｆｏｕｎｄｅｄ ｗｉｔｈ ｉｔｓ ｈｅａｄｑｕａｒｔｅｒ ｉｎ Ｌｏｎｄｏｎ． Ｔｈｅ ｍｅｍｂｅｒｓ ａｒｅ Ｃａｎａｄａ， Ｄｅｎｍａｒｋ， Ｂｒｉｔａｉｎ， Ｆｒａｎｃｅ， Ｉｒｅｌａｎｄ， Ｈｏｌｌａｎｄ， Ｎｅｗ Ｚｅａｌａｎｄ， Ｓｃｏｔｌａｎｄ ａｎｄ Ｗａｌｅｓ． Ｅｖｅｒ ｆｒｏｍ ｔｈｅｎ ｏｎ， ｔｈｅｒｅ ｈａｖｅ ｂｅｅｎ ｍｏｒｅ ａｎｄ ｍｏｒｅ ｂａｄｍｉｎｔｏｎ ｐｅｔｉｔｉｏｎｓ．
１９３４年～由加拿大、丹麦、英国、法国、爱尔兰、荷兰、
新西兰、苏格兰和威尔士等国发起了国际羽毛球联合会～总
部设在伦敦。从此～羽毛球国际比赛日渐增多。
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Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ ？ 工作总结范文网 Ａｌｌ Ｒｉｇｈｔｓ Ｒｅｓｅｒｖｅｄ．
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作文九：《羽毛球的启示》800字
羽毛球的启示
我是一个文静的小女生，平时只要一有空就坐在书桌前看书。对于体育运动，我可是擀面杖吹火——一窍不通。
星期天，爸爸看见我又坐在桌前看书，就说：＂阿哲，你总坐着看书也不好，不如和爸爸、妈妈下楼打羽毛球吧。＂我高兴地说：＂好啊！＂
可是，小小的羽毛球，打起来看似很简单，但到了我这儿就像是变戏法似的，怎么也打不着。小球不是从我头顶飞过就是从手边落地，我气得挥舞着拍子乱打一气。＂哎呦，累死了！我不打了。＂爸爸看我气呼呼的样子，笑着说：＂就这么一下就喊累了？失败是成功之母嘛。来，爸爸教你。＂
于是，我从第一步开始练起。＂来，身体站稳，两脚微微分开，右手握住球拍，看准球挥拍子。＂爸爸一边说一边做着示范动作。我跟着爸爸的动作一遍又一遍地练着。没一会儿，我觉得自己动作熟练了，就要求爸爸和我进行对打。可是，虽然动作基本会了，可小球还是跟我捉迷藏，怎么也打不着。
＂你歇一会儿，爸爸和妈妈打一局。＂我坐在草地上，看着小球在空中划出一道道美丽的弧线。他们打得多么得心应手，小球就好像有了生命，在两只球拍之间飞舞着。我默默地看着，也没发觉两行泪水悄然落下。＂为什么我就是打不好呢？我真笨！＂这时，一个亲切的声音响起：＂怎么了？放弃了？没关系，只要你坚持练下去，你一定能打好的！＂另一个声音也响起：＂别哭了，加油！＂不用抬头，我也知道是爸爸妈妈在安慰我。我抹干眼泪，重新拿起球拍，暗暗下定决心：我一定要练好球，以后和爸爸妈妈一起打球。
日子一天天过去，功夫不负有心人。现在我已经差不多学会了，有时也能陪爸爸打几球。虽然技术不高，但我却非常高兴。
通过打羽毛球这件小事，我看到了自己的进步。＂阳光总在风雨后＂，如果一开始我放弃了，那么我就永远学不会打羽毛球。 小小的羽毛球使我知道了我们的生活中总会遇到小小的困难与挫折，我们只有勇敢地面对它，努力跨过这一道道坎，那么出现我们眼前的将会是一条条平坦的大道。这时我想起了小时读过的一首儿歌：＂困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强。＂每当我遇到困难时，一想起这首儿歌，浑身就像充满了力量。是它激励我战胜困难，伴随我快乐成长！
作文十：《羽毛球的打法》2600字
初学者要注意握拍方式，以及练习基本功和步伐
握拍一般采用“刀拍”的方式，即手握球拍像拿菜刀那样，不要想那苍蝇拍拍苍蝇那样拿。拇指和食指主要用力，食指较靠前，楞对着虎口。
基本功包括球感联系：用挑球和运球来连，挑球就是分别用正反手把球向上空击，连续５０个为一组，从轻柔到发力，联系正反派的转换；运球就把球放到球拍上，球拍运动的同时保持球的静止。
步伐包括：垫步（小碎步）、跨步（以一腿用力蹬地，另一腿向前方或侧方、侧前方跨出）、交叉步（左右脚交叉横向或侧向移动）、垫步跨步组合（垫一小步跨一大步）等，这个要着重练习，配合一定的击球动作连，最好能找个视频或者高手教你。
击球动作，最基础的是：正手发高远球和正手击高远球。
正手发高远球：发球站位 ：单打发球在中线附近，站在离前发球线约１米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势：身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 正手发球准备姿势：下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。 高远球 ：球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 ：发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。
正手击高远球：击球前的准备动作要领 首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。
正手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。
正手击高远球时易犯的错误 击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力；击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当；击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出，而是将球“推”出；击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下；朝右后方挥动，影响了手臂的用力；击球时全身用力不协调等。
羽毛球的两大关键技术就是步法和手法，有一个形象的比喻就是手法好似招式，步法好似内力。想要学好羽毛球，掌握正确的步法和手法同样重要。
在俱乐部的训练班里，步法和手法都有教授的内容。许多训练如高级班的多球训练往往综合步法和手法的练习，但大多以强调步法为主。如果想让水平有提高的话，加强步法训练是很重要的，像我打球有时候就会感觉步子没有到位，有力使不上的尴尬。
关于步法手法的技术要领，我就不班门弄斧了，我以前看过一个步法手法口诀，觉得挺有道理的，现在贴出来大家琢磨琢磨吧
步法：
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）
扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）
步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）
胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）
跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）
后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）
手法：
活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全＊手腕的抖动）
高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作） 你可以到ｙｏｕｔｕｂｅ看（ｖ．ｙｏｕｋｕ．／ｖ＿ｓｈｏｗ／ｉｄ＿ＸＭｚｋｚＭｚＭ２．ｈｔｍｌ）
