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作文一：《冬季疾病预防教案》3200字
冬季安全主题班会
活动主题：预防冬季传染病
活动目的：由于冬季是传染病流感、水痘、腮腺炎等的高发时期，为 了增强全体学生对冬季常见传染病知识的了解和预防， 以确保广大师 生身心健康、维护学校正常的教育教学秩序为出发点，紧急行动，密 切关注，积极做好流感、水痘、腮腺炎等防控工作。让学生了解在日 常学习生活中要养成良好的个人卫生习惯， 加强体育锻炼， 增强抵抗 力等等。使学生们懂得了只有好的、健康的身体才能更好的学习，增 长学生的卫生知识，增强学生的自我保健意识。
一、预防冬季呼吸道传染病
１、什么叫呼吸道传染病？
呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、 咽喉、 气管和支气管等 呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。
２、常见的呼吸道传染病有哪些？
常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、 肺结核等。
３、常见的呼吸道传染病病原体有哪些？
主要有病毒、细菌、支原体和衣原体等。例如流感病毒、麻疹病 毒、脑膜炎球菌、结核杆菌等。
４、什么情况下容易患呼吸道传染病？
呼吸道与外界相通， 受各种病原体侵袭的机会较多， 由此而引起 呼吸道传染病的发生。 冬春季是呼吸道传染病的高发季节， 天气骤变 的情况下也易发病。
儿童、 老年人、 体弱者、 营养不良或慢性疾病患者、 过度劳累者、 精神高度紧张者等人群容易患呼吸道传染病。
５、常见呼吸道传染病的主要临床表现有哪些？
不同的呼吸道传染病有不同的临床表现。 一般起病急， 有发热症 状。
流感：一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明 显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。
麻疹：症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，口腔粘膜有麻疹 粘膜斑及皮肤出现斑丘疹。
水痘：全身症状轻微， 皮肤粘膜分批出现迅速发展的斑疹、 丘疹、 泡疹与痂皮。
风疹：临床特点为低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大，全身症 状轻。
流脑：主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜瘀 斑、烦躁不安，可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等。
流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、 疼痛并伴有发热和全身不适为 特征。
肺结核：是一种慢性传染病，主要表现为发热、盗汗、全身不适 及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等。
６、常见呼吸道传染病是怎样传播的？
传染源：主要为病人或隐性感染者。 传播途径：主要经飞沫传播， 也可通过直接密切接触或间接接触传播。
人群易感性：人群对多数呼吸道传染病普遍易感。 有的病后有一 定免疫力或持久免疫力， 或者通过接种疫苗获得一定的免疫力， 这是 最有效和最便捷的途径。
７、如何预防呼吸道传染病？
★经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
★搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。
★养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。
★保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。
★经常锻炼身体， 保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病 能力。
★要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。
★儿童、 老年人、 体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的 公共场所。
★如果有发热、 咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传 染病时， 应主动与健康人隔离， 尽量不要去公共场所， 防止传染他人。 ★不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。
★儿童应按时完成预防接种， 一般人群可在医生的指导下进行预 防接种。
二、人体防冻基本方法
１、暴露在外面的皮肤是最容易冻伤的，如面部、耳廓、手指等 等。因此外出时应戴好手套、帽子等衣物。另外，可以在脸上手上涂 抹防寒霜等专门的防护用品， 这样既可以减小热散失又可以保持皮肤 水分。
２、保持服装鞋袜的干燥，受潮后要及时更换，有利于保温。
３、经常坐着工作的朋友应该注意尽量能够经常活动一下，一直 保持一个姿势不利于血液循环， 因为身体末梢主要靠血液循环来提供 热量。
４、对已患冻疮的部位，应加强保暖。
５、冻疮的防治
冻疮主要是因为手、脚、耳、脸等处的皮肤受到湿寒侵袭，导致 血液循环恶化而引起的。在这里介绍几种预防冻疮的方法：
１、体育锻炼法
选择适合自己条件的体育锻炼， 如练气功、 跳舞、 跳绳等活动； 也可利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，以达到“流通血 脉”的目的。
２、温差水泡法
取一盆 １５摄氏度的水和一盆 ４５摄氏度的水， 先把手或脚浸泡在 低温水中 ５分钟，然后在浸泡于高温水中，如此每天 ３次，可锻炼血 管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
３、药物法
有易生冻疮体质者，可在刚入冬时增加维生素 Ａ 、 Ｃ 及矿物质的 摄取，以提高肌体的耐寒能力。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血 藤等，适量水煎取液，在冻疮多发处擦洗。
４、偏方蔬菜法
用紫皮大蒜或新鲜山药擦洗手、 脚的冻疮部位， 或用萝卜、 生姜、 桂枝煮水擦洗，亦可预防冻疮。
此外，户外工作者应避免手脚受寒、受湿，要保持手部清洁，少 用热水洗手、热水袋捂手或用手炉烤手。
冬季易患冻疮的人， 除皮肤起水泡或溃烂者外， 可用生姜片或辣 椒涂擦易患冻疮的部位，每日２次，可减轻或避免冻疮的发生。
三、冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻 炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：
１、常喝白开水
冬天气候干燥， 人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的 需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
２、坚持冷水洗脸
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。 ３、床头常放柑桔或薄荷油
柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预 防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶， 置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体 慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
四、冬季是一年四季中最为寒冷的季节，当强冷空气侵袭时，还 常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。这种低气温环境，可以大大 削弱人体防御功能和抵抗力， 从而诱发各种疾病， 甚至发生生命危险。 有几种看似小小的健康问题， 防范不好也会引起大毛病。 下面一组应 对策略可以给大家提供一些帮助。
１、鼻子出血：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部 稍向前低的姿势， 改用嘴巴呼吸来保持气道通畅， 并以手指压迫鼻翼 止血， 约 １０分钟左右流血量多自然减少或停止。 多量或快速的出血， 尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。
２、呼吸疾病：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要 整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。 最好的方法就是让自己动起 来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的 呼吸系统也是一个很有益的锻炼。 爱上运动的你很快就会发现， 自己 不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感 疫苗也是对健康必要的保护。
３、皮肤干燥：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率， 洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡（因 为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的 ＰＨ 值失衡），水温也不要太
高， 尽量用含有滋润成分的浴液， 洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润 肤膏，例如凡士林。
４、手脚冰凉：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物， 如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣 服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固 定不动的姿势和精神集中， 尤其是持续使用电脑达 ７小时以上。 当然， 如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来， 更是一种最自然且效果立竿 见影的好办法。
５、关节疼痛：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘 等用品。有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。 在温水泳池中做水中运动， 游泳是比较不错的选择。 也可依据天气预 报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。
６、情感失调：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外， 光疗可以作为有效辅助疗法。 在萧瑟的冬季里， 让自己多晒太阳非常 必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素 Ｄ ，对 补钙也一样好处多多。
作文二：《冬季疾病预防知识》2100字
冬季疾病预防知识
冬季是疾病高发期， 高校人群集中， 是疾病容易发生传播的地方， 做好冬季常见疾病的预防工作才能保证大学生在校期间身体健康以 良好的精神面貌进行学习工作。
首先，要注意预防被冻伤或长冻疮。冬季天气寒冷、干燥，人的 手、脚、耳朵等血液循环较弱的部位容易被冻伤或长冻疮，冬季要注 意这些部位的保暖，避免冻伤。皮肤干燥时，还应注意皮肤护理。 第二， 要注意预防上呼吸道疾病。 干燥的冷空气降低了呼吸道的 抵抗力， 极易使人发生上呼吸道感染， 故冬季的重点是预防支气管炎， 感冒或流行性感冒等。在冬季里，要密切关注天气变化，当有暴冷天 气时，我们要及时增加衣被，避免受凉；早晚出门最好能戴上口罩， 以减少冷空气的直接刺激等等。 我们还要注意居室和教室通风， 减少 和抑制病菌病毒繁殖； 提高室内空气的相对湿度， 有利于呼吸道疾病 患者的治疗和康复。 我们还应注意保持良好的个人卫生习惯， 例如经 常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留，还有感冒、气 管 －支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因 此要注意个人卫生，要勤洗手。我们还应尽量避免出入公共场所，如 果要到人员密集、 通风不好的场所最好戴口罩。 我们还应注意均衡饮 食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜，适 当补充维生素 Ｃ ，多饮水。
第三，要注意预防胃肠道疾病。冬天早晚温差较大，冷空气活动 频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，
胃肠发生痉挛性收缩， 抵抗力随之降低导致胃炎、 十二指肠溃疡的发 病和原有的溃疡病的复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量 的食物摄入过多，都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严 重者甚至会出现消化道出血。 ． 预防的方法是我们要注意保暖，生活 要有规律。要注意饮食，切忌暴饮暴食，少吃辛辣食物。
第四， 注意预防水痘。 这种疾病是由水痘—带状疱疹病毒引起的 急性发疹性疾病，传染性很强，接触者约有 ９０％的人会发病，以冬 春两季为多。 病人是惟一的传染源， 从发病第一天起到全部皮疹干燥 结痂，在这段时间里都有传染性，主要是通过飞沫传染。接触被病毒 污染的尘土、被服及用具等，人们都可能被传染。预防水痘主要是对 患者进行隔离， 一直到全部疱疹干燥结痂为止。 与水痘接触过的孩子 应隔离 ３周。 对被病人呼吸道分泌物或皮疹内容物污染的空气、 被服 及用具， 应采取通风、 紫外线照射、 暴晒或煮沸等方法进行消毒处理。 但是起过水痘的人可以获得持久性免疫， 复发者极少， 因此得过水痘 的人不必担心再次感染。
第五，注意预防皮肤病。专家点评：冬季皮肤最容易受到干燥与 寒冷的侵害，导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷还会引起冻疮、多形红斑等 皮肤疾病。
预防招数：保温防寒，尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；避 免使用劣质护肤品；穿着尽量柔软，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝 之类不易产生静电的衣物做内衣等； 加强皮肤锻炼， 例如坚持洗冷水 脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健。
小贴示：洗澡次数不宜太频，水温也不宜太高，尽量用含有滋润 成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品
第六，注意预防口角炎。专家点评：冬季空气干燥，如果用舌头 去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角干裂，口腔 中的细菌乘机侵入口角， 引发炎症， 另外， 冬季进食中新鲜蔬菜减少， 造成维生素 Ｂ２缺乏而诱发口角炎。
预防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜。
小贴士：随身带一支“润唇膏” ，以免干燥时用舌头去舔嘴唇， 引发口角炎。
冬天是天寒地坼， 万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气 也随着自然界的转化而潜藏于内。 因此， 冬季养生应顺应自然界闭藏 之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到控制情志活动，保 持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。 在寒冷的冬季， 不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。 因 此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精 蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着 过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。中 医认为：“寒为阴邪，常伤阳气” ，人体阳气好比天上的太阳，赐予自 然界光明于温暖，失去她万物无法生存。同样，人体如果没有阳气， 将失去新陈代谢的活力。
所以，立冬后的起居调养切记“养藏” 。饮食调养要遵循少食生 冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食
为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌 鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。 其实， 说到根本， 拥有健康的身体才是避免或减少冬季常见病发 病的根本办法， 尤其是我们同学们， 完全可以通过锻炼身体来预防它 们。散步、慢跑、做广播操等，均为不错的办法。但不管采用哪种方 式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒” 。同时， 适当休息避免过度劳累、 生活规律、 保证充足的睡眠、 减少心理压力， 也可提高机体抵御疾病的能力。
作文三：《冬季疾病预防》700字
冬季疾病预防
冬季易发的呼吸道传染病主要有流行性感冒、流行性脑膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、肺结核、水痘等，这些传染病的传播途径都是通过空气经呼吸道传染的，所以必须认真做好以下九项预防工作。
１．随着天气变化增减衣物，避免受凉。否则，抵抗力下降，病毒易侵入。
保持工作、学习、生活环境通风换气。 ２．
３．注意生活规律，保证充足睡眠，以增强免疫力。
４．保证饮食营养，补充水分，多吃绿色蔬菜，适当补充维生素的摄入。
５．适度锻炼，增强体质。
６．讲究个人卫生，做好个人防护。
７．做好免疫预防。秋冬季可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。
８．中医药防治：应遵循协调脏腑，畅通经络、节欲葆精的原则，选择服用荷叶绿豆粥、紫苏叶粥、萝卜生姜汤等清调养生粥，常搓大鱼际、耳朵、鼻翼等，服用板蓝根、大青叶、藿香、薄荷及玉屏风散等药物。
疾病预防要点
一、煤气中毒预防
冬季取暖要通风～防止煤气中毒保健康。
二、呼吸道传染病预防
咳嗽、打喷嚏遮口鼻～不随地吐痰讲卫生，
发烧、咳嗽找医生～预防疾病保健康，
接种疫苗预防疾病～节约经济又最有效。
三、群体就餐卫生预防
饭菜要做熟～生吃蔬菜水果要洗净，
勤洗手、吃熟食、喝开水～预防中毒和疾病。
四、心理卫生预防
维护心理健康～有问题主动寻求帮助，
重视心理卫生～提高全民健康水平。
健康不单是没病～更关精神与心灵，
全民动员重预防～患者权益要尊重。
个体卫生行为１０条 １、饭前便后要洗手；
２、每天早晚刷牙；
３、定期洗澡、理发、剪指甲；
４、服装整洁；
５、勤晒被褥；
６、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；
７、每天进行一次锻炼；
８、不吸烟，不酗酒；
９、按时让孩子参加计划免疫；
１０、主动学习卫生知识。
作文四：《冬季预防疾病知识》400字
冬季预防疾病知识
冬季气候寒冷～空气湿度小～且多风雪天气～由于面部五官裸露在外～与这种不良天气直接接触的机会最多～所以容易患多种疾病～应注意加强预防。
预防方法：温水洗脸、热水洗脚。户外戴口罩～预防呼吸道感染。还可以每天慢跑１０分钟到半小时～强度不宜过大～以避免肺部和气管的损伤。适当饮水。调适寒温。气候多变～应随时增添衣物。远离过敏源～远离人群密集场所。饮食宜清淡富营养而易消化～少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
读书的好处
１．可以使我们增长见识，不出门，便可知天下事．
２．可提高我们的阅读能力和写作水平．
３．可以使我们变的有修养．
４．可以使我们找到好工作．
５．可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地． 读书不仅可以使我们开阔视野～增长知识～培养良好的自学能力和阅读能力～还可以进一步巩固课内学到的各种知识，提高我们的认读水平和作文能力，乃至对于各科学习，都有极大的帮助。
作文五：《冬季疾病预防知识》3000字
冬季疾病防知预预预预
冬季是疾病高期，高校人群集中，是疾病容易发发发发发发发发发发发发发发发发
生播的地方，做好冬季常疾病的防工作才发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发
能保大学生在校期身体健康以良好的精神面貌行学工作。发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发
首先，要注意防被或。冬季天气寒冷、干发发发发发发发发发发发发发发发发发发燥，人的手、脚、耳等血液循弱的部位容易被或发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发，冬季要注意些部位的保暖，避免。皮干燥，
发发发发发发注意皮理。
第二，要注意防上呼吸道疾病。干燥的冷空气发发发发发发发发发发发发发发发降低了呼吸道的抵抗力，极易使人生上呼吸道感染，故冬发发发发发发发发发发发季的重点是防支气管炎，感冒或流行性感冒等。发发发发发发发发发发发发发发发发发在冬季里，要密切注天发发发气化，当有暴冷天气，我要及增加衣被，发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发
避免受凉，早出最好能戴上口罩，以减少冷空气发发发发发发发发发发发发发发发发发的直接刺激等等。我要发发发注意居室和教室通，减少和抑制病发发发发发发发发菌病毒繁殖，提高室内空气的相湿度，有利于呼吸道疾病发发发发发发发发发发发发患者的治和康。我注意保持良好的个人生，发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发例如常清洗上呼吸道，减少菌、病毒在呼吸道内的存留，有感冒、气管发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发－
支气管炎等疾病不通呼吸道播，而且能通接触播，发发发发发发发发发发发发发发发发发发因此要注意个人生，要勤洗手。我尽量避免出入发发发发发发发发发发发发发发发发发发公共所，如果要到人密集、通不好的所最发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发
好戴口罩。我注意均衡食，少吃辛辣食物，多发发发发发发发发发发发发发发发发发发吃清淡、易消化和富含生素的水果蔬菜，适当充生素发发发发发发发发发发发发发发发发Ｃ，多水。发发发
第三，要注意防胃道疾病。冬天早温差大，发发发发发发发发发发发发发发发发发冷空气活繁，气温然冷，人体受到冷空气刺发发发发发发发发发发发发发发发发发发发激后，胃酸分泌大量增加，胃生性收，抵抗力随之降发发发发发发发发发发发发发发发低致胃炎、十二指的病和原有的病的。发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发此外，冬天吃火多，高脂肪、高量的食物入多，发发发发发发发发发发发发发发发发发发都会引起胃黏膜，造成胃道功能紊乱，重者发发发发发发发发发发发发发发发发发发发甚至会出消化道出血。发发发发发发发．发发发发发发发发发发发防的方法是我要注意保暖，生活要有律。要注意食，切忌暴暴食，少吃辛辣食物。发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发
第四，注意防水痘。疾病发发发发发发发发发是由水痘状疱疹病毒引起的急性疹性—发发发发疾病，染性很发发发发发发发，接触者有９０强，的人会病，以冬春两季多。发发发发发发发发发发病人是惟一的染源，从病第一天起到全部皮疹干发发发发发发发发发发发发发发发发发燥痂，在段里都有染性，主要是通沫发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发
染。接触被病毒染的土、被服及用具等，人都可发发发发发发发发发发发发发发发发发
能被染。防水痘主要是患者行隔离，一直发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发
到全部疱疹干燥痂止。发发发发发发发发发发发发发发发发发与水痘接触的孩子隔离３周。被病人发发发发呼吸道分泌物或皮疹内容物染的空气、被服及用具，发发发发发发发发发发发发发发采
取通、发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发紫外照射、暴晒或煮沸等方法行消毒
发发发发发发发发发发发发发发发发发发发理。但是起水痘的人可以得持久性免疫，者
极少，因此得发发发发发发发发发发发发发发水痘的人不必担心再次感染。
第五，注意防皮病。发发发发发发发发发发发发发发发发发家点：冬季皮最容
易受到干燥与寒冷的侵害，致皮发发发发发发发发发发发发发发瘙痒、。寒冷会
引起、多发发发发发发发发发发发发发形斑等皮疾病。
发发发发发发发发发发发发发发发防招数：保温防寒，尤其是做好皮裸露部位的保暖措施，避免使用劣品发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发，穿着尽量柔，冬季尽可能地用棉、
真发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发皮之不易生强静的衣物做内衣等，加
发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发，例如持洗冷水，冷水擦身等，同需注重食物保健。
小示：发发发发发发发发发发发发发发发发发发洗澡次数不宜太，水温也不宜太
高，尽量用含有滋发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发成分的浴液，洗澡后涂抹含有保湿成分的品
第六，注意防口发发发发发发发发发发发发发发发发角炎。家点：冬季空气干
燥，如果用舌去舔发发发发发发发发发发发发发发发发，唾液在干燥空气下立刻蒸，
从而越舔越干，口角干裂，口腔中的菌发发发发发发发发发发乘机侵入口角，引发发发发发发发发发发发发发发发发炎症，另外，冬季食中新蔬菜减少，造成生素Ｂ２缺乏而口发发发角炎。
发发发发发发发发发发发发发发防招数：多喝水，多吃水果和蔬菜。
小士：发发“发”发发发发发发发发发唇膏随身一支，以免干燥用舌去舔嘴唇，引口发发发发发角炎。
冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏藏发发发发发发发发发发的季，人体的阳气也随着自然界的化而发发发发发发发发发发发发发发发发发发潜藏于内。因此，冬季生
自然界藏发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发之律，以阳根本。在精神上要
做到控制情志活，保持精神发发发发发发发发发发发发发发发发情的安宁，含而不露，
避免，使体内发发发发发发发发发发发发发发阳气的得以潜藏。
在寒冷的冬季，不要因发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发阳气而破坏人体阳的生理机能。因此，早睡发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发起，日出而作，保充足的睡眠，有利于阳气潜藏，精蓄。而衣着的少发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发薄、室温低即易感冒又耗阳气。反之，衣着多厚，室温高腠理泄
阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。中医：发发“发发发”寒邪，常，人体阳气阳气好比天上的太阳，发发发发发发发发发发发发发发发发予自然界光明于温暖，失去她万物
无法生存。同发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发，人体如果没有阳气，将失去新代的活力。
所以，立冬后的起居切发发发“发”发发发发发发发发发发发藏。食要遵循少食生冷，但也不宜躁发发发发发发发发发发发发发发发发发发发，有的放矢地食用一些滋潜阳，量
高的膳食发发发发发发发发发发发发发发发发发发发宜，同也要多吃新蔬菜以避免生素
的缺乏，如：牛羊肉、、，多发发发发发发发发发发发发发发发发发发豆、牛奶，多吃卜、青菜、豆腐、木耳等。
其发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发，到根本，有健康的身体才是避免或减少冬季常病病的根本法尤其是我发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发、同慢跑学，步、做完全可以通身体广播操等来防它。散，均不的法。发发发发发“发发发发发发发因人而但不管采用哪异方式方法，都，循序，量力而行持之以恒”发发发发发发发发发发发发发发发发发发。同，适当休息避免度累、生活律、
保充发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发足的睡眠、减少心理力，也可提高机体抵御疾病的能力。
作文六：《冬季疾病预防》4600字
冬季常见疾病与预防
（一） 预防流感的发生．
１感冒的病因。 由于冬季气候寒冷，空气中湿度较低，因此，气候干燥，此时人的鼻咽部粘膜变得十分干燥，易发生细微破裂，感冒病毒便可乘虚而入，气温降低，也使得鼻咽部的局部温度下降，使病毒在受损的粘膜裂内繁殖，再加上呼吸道受到冷空气的刺激，造成局部血管收缩，使粘膜分泌的免疫球蛋白相应减少，为感冒病毒的入侵提供了有利的条件，多种因素直接造成了人们在冬季易发生感冒。 ２感冒有哪些症状表现。 冬季感冒一般发病较急，多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热、全身肌肉酸痛等表现，严重的出现呼吸困难、紫甘等缺氧等症状，多数病人咳嗽时间持续较久，如果病情进一步的发展，演变成气管炎、支气管炎，甚至转成慢性支气管炎。 ３如何预防感冒。 一是加强监测报告、及时隔离病人。 二是注意生活习惯。 概括的讲就是衣、食、住、行、练、洗、喝；衣就是根据天气变化，适时增减衣服，注意防寒保暖；食就是不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品等富含维生素的、高蛋白、高热量的食物，少吃油腻食品；；住就是经常保持室内的通风，保持空气新鲜，早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒；行就是避免去拥挤的公共场所，不串门，尽
可能减少与病人的接触；练就是加强户外体育锻炼，提高身体的抗病能力；洗就是勤洗手、讲究个人卫生及公共卫生习惯。喝就是多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄多食用。 三是该尽早到卫生队或医院治疗。 请医生根据病情，对症下药，自己切不可乱服药物。感冒期间不可饮用烟酒，防止病情加重，忌食鱼虾、肥肉等助湿生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。也不可在发汗时洗澡，以免在洗澡时再次受寒。 四是注意不要传染他人。 要注意做到不随地吐痰，与人说话时不要对着说话人咳嗽，不要用公用的毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的传播。 （二）预防冻疮的发生。 我国东北、华北和西北的北部，冬季气候严寒，冰天雪地，部队在这些地区训练和作战，常易发生冻伤，尤以战时为甚。 １、冻伤发生的原因 （１）冷环境因素的直接作用。 寒冷：这是发生冻伤的主要原因。机体在寒冷环境中，局部热量散失增多，当局部温度降低至组织冰点以下时，即可发生冻伤。 潮湿：这是促进或加重冻伤的一个重要因素。如果衣服、鞋袜潮湿或被水浸渍，即使环境温度并不很低，也可因长时间暴露于潮湿环境而引起冻伤。 大风：这也是促进或加重冻伤的一个重要因素。这是由于空气的流动加剧了热的散失，风速越大，身体受冷越重。 接触冷物：身体局部与极冷的金属、石头、地面、墙壁接触时，因为它们导热性强，能使
局部温度急剧下降或发生冻结，以致产生冻伤。 （２）疾病、过劳等因素诱发。 所有能导致温热调节障碍、循环障碍和与产热有关的内分泌障碍等都能诱发冻伤。如过度疲劳、营养不良、手脚出汗、有冻伤史等都能诱发冻伤。 （３）其它原因引发冻伤 极冷的环境：突然遇到暴风雪，骤然受严寒侵袭；涉水后鞋袜未能及时更换； 静止：当训练如队列、军姿训练时，肢体活动受到限制，局部血液循环不良； ２、冻伤的表现 多于初冬和早春体温或潮湿条件下发生，好发于手、足、耳和面部。初时皮肤水肿，出现红斑、感觉异常、灼痒与胀痛感。如果水肿突出，可发生水泡，水泡破裂后形成表面溃疡，渗出浆液，如有继发感染，则会出现脓和炎症。 ３、冻伤的预防： （１）普及预防冻伤知识，改善必要的防寒设备。 （２）增强体质，加强耐寒锻炼，寒冷作业时勤活动。 （３）对手、耳、鼻等暴露部分予以保护。鞋袜不要过紧，并注意保持干燥潮湿后及时更换。另外，所穿的衣服应该温暖，而且松紧适宜。 （４）出现冻伤后，不宜立即烤火。如发现已有冻伤应及早治疗，尽量减少和避免并发症的发生。 ４、冻疮的治疗： （１）用热盐水浸泡患处１５分钟，连续１周。 （２）治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直
接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。
（３）风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日３次，连续３周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。 （５）冻疮初起时，用热醋涂抹， 醋干后， 再行涂抹， 一日数次， 可见效。 （三）预防胃病的出现 冬天冬天寒冷，如果防寒保暖不好，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。传统中医认为，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，要从以下几个方面加以防护： １、 防止腹部受凉。 俗话说“一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉”。秋凉之后，昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好 被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。 ２、 加强体育锻炼。 ３、 注意饮食调养。 胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中各胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要
戒烟禁酒。 ４、 讲究心理卫生。 胃病、十二指肠溃疡等的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因些，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ５、 避免药物刺激。 临床实践证明，某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如需要服用这些药物，应注意服
用方法，最好饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物。
（四）预防冬季训练伤。 冬季，人体的肌肉、韧带想对于春秋季粘滞性增加，肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动幅度变小，人体的代谢放缓。人从室内到室外，温度骤然降低，身体产生应激反应，皮肤和肌肉收缩，缩脖子、缩手缩脚、团身保暖，不愿意运动。在冬季户外训练中要特别注意运动项目的适当选择、准备活动的合理安排、训练中严密组织、训练后总结的科学评价。 １、 在运动项目上选择上要注意适当。 项目选择如下表： 徒手 器械 备注 最适宜的运动项目 各种形式的中长距离跑、民族特色的角力项目、体育游戏（如跳房子等）、武术、健身操、集体舞等运 单人或多人的跳绳、跳皮筋、踢毽子（毽球）、呼啦圈、飞碟、乒乓球（室内）、羽毛 球（室内）、足球等 运动强度不太大、参与人数可变、不需要等待。 可选择运用
的项目 体育游戏（跳人“山羊”） 乒乓球（室外）、 羽毛球（室外）、篮球、排球、武术（器械）、体育游戏（滚铁环等） 要做好充分的 准备活动，安全第一，预防运动损伤。 不适宜运用的项目 跳高、跳远、快速跑、追逐类运动。 单杠、双杠、爬杆、投掷等铁质器械项目 尽量减少寒冷刺激，运动强度不能太大。 ２、做好准备活动。 由于冬季人的运动系统动作迟缓，循环系统和神经系统惰性增加，立即参加剧烈运动容 易产生身体的不舒适感，运动损伤出现的概率增大。有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起头晕、恶心、呕吐等不适应症状。因此，在参加剧烈运动前一定要做好准备活动，使肌肉、关节充分活动开，心肺等内脏器官活动性适应运动需求，神经系统的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。从个体感觉上要做到浑身发热、微出汗、关节舒展、精神振奋。这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
３、要严密组织。 （１）训练中指挥员要带领做好准备活动。 在运动强度不大，对抗性不强的运动项目中，准备活动时间相对可以短一点，有时可以直接进入活动。指挥员要对参加活动的同志调控，保障大家都能充分运动、保障训练中的气氛、处理训练中出现的问题。在运动强度相对较大，有对抗性的运动项目中，准备活动要充分，一点不能简化，专门性的准备活动更要重视，如篮球比赛时，对手腕、手指、
踝关节等容易受伤的部位一定要认真准备，将发生运动损伤的概率降到最低。 （２）训练中指挥员要考虑冬季气候特点。 在讲解和示范时要注意时间，战士站立朝向。最好把需要讲解、示范的内容合理的分成几段，先快速完整讲解示范，然后再活动中择时针对学生练习中出现的问题讲解、示范，每次讲解、示范的时间要短，不能只顾自己说、做，让大家在寒风中听、看，那样不会有效果，且容易造成冻伤。
（３）训练中指挥员要适时的传授训练常识。 很多战士在训练中或训练后不知道一些基本的常识，如运动后脱衣服未及时穿上，极易着凉、感冒；更有甚者用冷水冲头；指挥员要在运动中及时提醒防止出汗过多和讲解运动中科学补充水分的方法。 （五）预防心脑血管疾病 冬季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行边所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发或加重心血管疾病。 １、 注意自身饮食。 饮食上，注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。 ２、 注意自身监测。 脑力工作繁重者，体育锻炼相对不足，容易出现高血压、高血脂等诱发心脑血管意外的原发疾病。所
以，平时应对自己的身体状态有所监测，对自己的“生命数据”（如血压、脉搏）有较好的了解，并注意先兆症状。如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时去医院治疗。 （六）预防皮肤病。 冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害，导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。 预防招数：保温防寒，尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；避免使用劣质护肤品；穿着柔软，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼，例如坚持洗冷水脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健。另外，注意洗澡，冬季洗澡次数不宜太频，水温也不宜太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品。 （七）预防口角炎。 冬季空气干燥，如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症，另外，冬季进食中新鲜蔬菜减少，造成维生素Ｂ２缺乏而诱发口角炎。 预防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜。随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎。 其实，说到根本，拥有健康的身体才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法，尤其是年轻人，完全可以通过锻炼身体来预防它们。每天认真落实一日生活制度，保持良好的生活规律，坚持出早操、积极参与连队组织体能训练和文体活动，按时熄灯就寝、保证充足
的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。
作文七：《幼儿冬季疾病预防》1000字
文章来源
莲山 课件 ｗ ｗｗ．５ Ｙ
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Ｍ 幼儿冬季疾病预防
冬天气候干燥，气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多，而宝宝的肌肤很娇嫩，不注意保护就容易产生一些病变。
＆ｎｂｓｐ；＆ｎｂｓｐ；１、耳冻疮：诱发耳冻疮的主要原因是机体对寒冷的异常反应，还与局部血液循环不畅等有关。耳朵的血液供应比其它部位少。天冷时，血管受到寒冷的刺激而收缩，流到耳朵的血液就更少了。而整个耳廓脂肪组织很少，里面的血管很细微，保温能力较差，因而很容易受冻长冻疮。
＆ｎｂｓｐ；＆ｎｂｓｐ；预防措施：出门带耳套或围巾，保护耳朵防冻伤 。
＆ｎｂｓｐ；＆ｎｂｓｐ；２、鼻出血：这是由鼻腔黏膜内的小血管，尤其是鼻中隔前下方的血管网破裂引起的。冬季气候寒冷而
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干燥，鼻黏膜容易结痂，使人产生不适感，如果常常用手挖鼻孔，容易导致鼻出血。此外，冬季是鼻炎发病率的高峰季节，其中过敏性鼻炎患者最容易发生鼻出血。
＆ｎｂｓｐ；＆ｎｂｓｐ；预防措施：鼓励孩子多喝水，改正手挖鼻孔的不良习惯。
＆ｎｂｓｐ；＆ｎｂｓｐ；３、口角炎：口角皮肤和黏膜交界处发生潮红、脱屑、起疱、糜烂、皲裂、出血和疼痛的现象称为口角炎。冬季空气干燥，嘴唇也因为发干而不舒服，不自觉地就会用舌头去舔，唾液暴露在干燥的空气下，会很快蒸发，从而越舔越干，直接导致嘴唇、口角的干裂，同时外界的细菌、病毒趁机侵入，从而出现发炎的症状。此外，冬季新鲜蔬菜供应减少，造成体内维生素Ｂ２（核黄素）较为缺乏，这也是诱发口角炎的原因之一。
＆ｎｂｓｐ；＆ｎｂｓｐ；预防措施：多给孩子喝水、多吃水果蔬菜 ，选用合适的护肤品。
＆ｎｂｓｐ；＆ｎｂｓｐ；４、冬季还是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。
＆ｎｂｓｐ；＆ｎｂｓｐ；预防措施：对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以预防流行性感冒。幼儿外出时可以带口罩，特别是在室内外温差较大
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的情况下。合理穿衣，随时增减。睡觉时盖好被褥，家长或保育员需要多查看。
＆ｎｂｓｐ；＆ｎｂｓｐ；另外，冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少的成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每次活动后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。
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莲山 课件 ｗ ｗｗ．５ Ｙ
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作文八：《冬季疾病预防》700字
第十六周国旗下讲话材料
冬季防感冒的生活小常识
上良中小 曹艳丽
敬爱的教师、亲爱的同学们：
大家早上好！进入冬季，是感冒发生的高发期，给大家的身体健康带来危害，影响正常工作。老师有一个“冬季预防感冒的生活小常识”，推荐给大家学习参考，希望对大家预防冬季感冒有一定帮助。
１、 盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
２、 冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
３、 喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
４、 按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
５、 热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚１５分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
６、 呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
７、 多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β－胡萝卜素，可防治感冒。
８、 姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，１０分钟后趁热喝下，可预防感冒。
９、 醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸１次，每次２０分钟，能祛除居室内的病毒。
１０、 将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，对治愈感冒后的咳嗽很有帮助。
我的讲话完毕，谢谢大家！
作文九：《冬季疾病预防知识》1800字
冬季传染病预防知识
冬季是呼吸道传染病高发季节。医院是人群高度密集、人流量大的场所，所以我们是呼吸道传染病易感人群之一。为有效预防与控制呼吸道传染病在医院的发生和流行，确保广大医护人员身体健康，请大家多多关注冬季呼吸道传染病预防知识的相关信息，了解呼吸道传染病的传播途径和预防方法，增强和提高自我防病意识。
冬季易发的呼吸道传染病主要有流行性感冒、流行性脑膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、肺结核、水痘等，这些传染病的传播途径都是通过空气经呼吸道传染的，所以我们必须认真做好以下九项预防工作。
１．随着天气变化增减衣物，避免受凉。。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
２． 净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。
３．注意生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
４．保证饮食营养，补充水分，多吃绿色蔬菜，适当补充维生素的摄入。 ５．适度锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。
６．讲究个人卫生，做好个人防护。不随地吐痰，勤洗手。
７．做好免疫预防。有条件的可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。
８．中医药防治：应遵循协调脏腑，畅通经络、节欲葆精的原则，选择服用荷叶绿豆粥、紫苏叶粥、萝卜生姜汤等清调养生粥，常搓大鱼际、耳朵、鼻翼等，服用板蓝根、大青叶、藿香、薄荷及玉屏风散等药物。
９．早发现、早治疗。出现呼吸道等症状时，尤其是出现急性发热、皮疹、全身明显不适症状时应及时就医。不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。
另外，冬天手、脚、耳、脸等处的皮肤受到湿寒侵袭，导致血液循环恶化而引起冻疮，为了有效预防冻疮，可以从以下几个方面入手：
１、外出时应戴好手套、帽子等衣物。另外，可以在脸上手上涂抹防寒霜等专门的防护用品，这样既可以减小热散失又可以保持皮肤水分。
２、保持服装鞋袜的干燥，受潮后要及时更换，有利于保温。
３、经常坐着工作的朋友应该注意尽量能够经常活动一下，一直保持一个姿势不利于血液循环，因为身体末梢主要靠血液循环来提供热量。
４、对已患冻疮的部位，应加强保暖。
此外，户外工作者应避免手脚受寒、受湿，要保持手部清洁，少用热水洗手、热水袋捂手或用手炉烤手。
冬季易患冻疮的人，除皮肤起水泡或溃烂者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患冻疮的部位，每日，次，可减轻或避免冻疮的发生。
冬季疾病预防知识要诀
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一、煤气中毒预防
冬季取暖要通风，防止煤气中毒保健康。
二、呼吸道传染病预防
咳嗽、打喷嚏遮口鼻，不随地吐痰讲卫生；
发烧、咳嗽找医生，预防疾病保健康；
接种疫苗预防疾病，节约经济又最有效。
三、群体就餐卫生预防
饭菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗净；
勤洗手、吃熟食、喝开水，预防中毒和疾病。
四、心理卫生预防
维护心理健康，有问题主动寻求帮助；
重视心理卫生，提高全民健康水平。
健康不单是没病，更关精神与心灵；
全民动员重预防，患者权益要尊重。
一（预防沙眼
不用手合不干净的手帕、纸巾等擦眼揉眼睛；不与别人合用毛巾、脸盆、洗脸水；毛巾要经常晾晒。
二（预防红眼病
勤洗手，不用手揉眼睛；不接触红眼病人用过的东西；红眼病人要及时隔离。 三（防止脊柱异常
正确的坐姿，把椅子的高度调整到适中；加强日常锻炼
四（预防倡导传染病
养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，拿过耗材后也要洗手，不喝生水，不吃不洁食物。
五（预防流感
坚持体育锻炼，增强身体抵抗力，降温时要及时增添衣物；注意休息，加强营养，防止过度疲劳；经常开窗通风，保持市内空气新鲜；流感多发期，外出或在公共场合要戴口罩；尽量避免与流感病人接触，不使用、不接触流感病人的义务用具等。
六（预防冻疮
常用冷水洗脸洗手，增强身体的耐寒能力，但是要用热水洗脚；三餐要吃饱吃好吃热使身体产生足够的热量；手套、鞋袜要宽松、柔软并保持清洁干燥；睡前用温水洗脸、手、脚；出现冻疮早起擦冻疮膏；冻伤部位不能用火烤或热水烫，防止破皮英气病菌感染。 七（防止发胖
很多疾病都是由于肥胖引起的，天气一冷，食欲比较好会吃的比较多，从而更容易发胖，所以 要控制饮食；另外要增加体力活动；改变不良的饮食习惯。
作文十：《冬季疾病预防》1100字
冬季养生小常识
在严寒的恶劣气候条件下，人体机能容易发生紊乱，尤其是年老体弱者，当不能适应外界环境变化时，就会诱发疾病，如感冒、慢性支气管炎、肺炎、冠心病、心肌梗死、脑出血等。为了避免在冬季因寒冷的刺激而发生众多的病症，做好各种防寒措施是十分重要的。
１、防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在１５ＱＣ－２ＯｏＣ。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。精彩内容，尽在百度攻略：ｓ：／／ｇｌ．ｂａｉｄｕ．
凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，５０岁以上的人也不宜从事这方面工作。
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２、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。
３、御寒饮食 冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬
天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。精彩内容，尽在百度攻略：ｓ：／／ｇｌ．ｂａｉｄｕ．
三九严寒时节宜适当选择补品，中医认为，此时进补，可以萌育元气、养精蓄锐。当然，冬令进补不是泛补、滥补，进补时做到有的放矢，才能达到预期的目的。
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人体的甲状腺分泌具有产热效应，故宜多吃有助于甲状腺功能活动的含碘食物，如海带、鱼、虾、牡蛎、紫菜等海水中或水中生长的食物。 有些果品含蛋白质、脂肪及糖类较多，如红枣、板栗、核桃仁、柿饼、桂圆、干荔枝等，也是冬令御寒的佳品。
