作文一：《我要做一个不抱怨的老师》1200字

我要做一个不抱怨的老师（心得）

当我的孩子长大，进入了中学，我真正成为了一个家长。小学时，再怎么是家长，毕竟在自己学校里，还是摆脱不了教师的身份。可进入中学，我就没了教师身份，完完全全成了家长。于是，随着女儿一个个问题的出现，我也就越来越体会到作为家长的难、家长的想法，也就对自己的教育起了另一种思考。

我们作为教师，本来就属于一个优秀的群体，加上接受的教育理念，于是心中的一套标准都是按照最高一级的。反应在平时的教育教学上，我们总是要求学生做得更好。就像有些老师，学生考了９５分还不够，似乎１００分才够。而当真的考到１００分，又要求学生能次次１００分。我们总是不满足于学生取得的成绩，每次总能找到学生的缺陷，然后狠批一通。学困生跑不了这批评，优秀生也逃不了。

这样的说法或许有些极端，但是对学生日常学习活动横加指责的，那就不在少数了。上课一不认真，被老师当场抓住，不是立即批评就是课后谈话；下课跟同学有点摩擦，又被批为打架。其实静下心来想想，一堂课四五十分钟，谁能保证什么小动作也不做。只要学生警醒过来或者改正过来了，那不就行了吗，孩子长大了，特别是男孩子，都有打架的冲动，哪个男人说自己从小到大没打过架的，关键是无理取闹呢还是事出有因。我们总不能因为不能违反纪律，就让男孩子跟女孩子一样听话、老实，不敢站出来。如果这样，还有男女生的区别吗，

经常听到老师抱怨（我也曾抱怨过）：现在的孩子怎么那么难教，

怎么这么不爱学习，怎么这么小就想着喜欢呀、爱呀，怎么家长都不管，??那些坐不住的孩子，连带家长，似乎就成了我们最大的麻烦。

可是家长又会怎么想呢，“老师有点小题大作了”，不就是上课开了小差吗，提醒一下，下次别这样就行了；不就是跟同学闹点矛盾吗，他们现在不是好的很吗，告诉他们下次收敛点，别太冲动就行了；这次作业没做好，确实是家中有事，他也只是偶尔没完成吗，告诉他别再出现这样的事了就行；考试成绩不好，他也就这水平，我以前也这样??家长想的比我们还开通。

有的事情，我也觉得只要跟孩子好好说说就行了。毕竟，没有不犯错的孩子，关键是他有没有放弃学习。只要他还在努力，只要他还能接受你的话，我们就没必要严加管教、另眼相待。当我们真正对某个学生特别关注，我们就会带上有色眼镜，我们以为我们在特别关心的同时，其实已经把他推到你最不想的那一边去了。说到底，是我们逼着孩子选择了这无奈的选择。

我从来没想过我对孩子的看法会在家长心中有着怎样重要的地位，直到我现在成了家长，我才发现：教师对孩子的看法，对一个家长有多重要～作为家长的我，不是担心孩子在老师心中没有好印象，而是担心老师的印象会影响了孩子的一生～

反思我做教师的行为，还算庆幸，我一直没有鄙视过哪个学生，也没有一直打击某个孩子。但是，在有意无意中，我可能真的太过严厉，要求过高。

从今后，努力做个不抱怨的老师，不抱怨孩子的犯错，不抱

怨家长，不抱怨自己的选择～怀一颗宽容的心，静静等待孩子在跌跌

撞撞中成长～

作文二：《做一个不抱怨的老师》1200字

做一个不抱怨的老师

马山小学　　　　赵冠娅

俗语说得好：“好工作不如好身体，好身体不如好心情。”的确，愉悦快乐的心情对工作和生活有着极其重要的作用。假如人们整天总是愁眉苦脸、闷闷不乐。你纵使工作条件再好，职位再高，薪水再多，也是徒劳无用的。由于他们没有好的心情去享受工作的乐趣，自然就会怨声四起，抱怨工作中出现的各种题目。教师也是如此，倘若我们没有好心情，如何将快乐传达给学生，如何让学生愉快学习呢？

高尔基曾说过：“工作假如是快乐的，那末人生就是乐园；工作假如是强迫的，那末人生就是地狱。”一个人之所以总是抱怨自己的工作，经常实在不是由于他的工作真的有多么的糟，而是由于他没有用一种良好的心情，用一种积极的态度对待自己的工作。

我曾抱怨自己的工作太累，一周的满工作量，再带班主任，经常弄得自己蒙头转向总是抱怨不止，固然已尽力但还是力不从心，总觉得学校订青年教师的培养策略不对，工作说变动就变动，这个年级学生的基础刚打好又被调到另外一个年级，把好不轻易培养起来的工作热情一下子就这样扑灭了。抱怨不给自己机会，把这类负面情绪带到了课堂，让自己的工作变得焦头烂额，现在回想一下，感觉心惊肉跳，怎样可以有这类想法呢？觉悟的瞬间心情轻松了，工作踏实了，也不感觉累了，原本的热情与幸福感又回到了自己的身边。

不抱怨学生，发现他们的闪光点。

经常听到四周的同事抱怨说：“某某同学真笨，这么简单的题目都弄不懂。”“家长还说自己的孩子够聪明，简直太笨了。”“这届学生笨的太多，教的都感觉没有成绩感”等等。这是教师经常抱怨的声音，固然侧面也表达出对学生的期望。但世界上没有一个人是十全十美的，也没有一个人会让自己完全满意。正所谓“己所不欲，勿施于人”。教师不但要教授学生知识，更应当教学生做人的道理。可能某个学生学习成绩不理想，但总有他闪光的一面，我们要善于发现发掘。比如某学生酷爱劳动，就让他担负劳动委员，充分调动他的积极性，培养其组织劳动能力。某某生在音体美方面有特长，可为其提供他的展现机会等等。相信任何一个学生在爱的教育下都会有所收获，健康成长。

不抱怨压力，取得前进的动力。

“水能载舟，亦能覆舟。”压力是一把双刃剑，要么让你一败涂地全军覆没，要么让你一鼓作气地扶摇直上。作为一位现代教师，个中关键在于不抱怨压力，而是找出压力，利用压力，以更加从容的姿态积极面对自己的人生，进而寻求人生更高层次的发展。

或许我们在工作中会觉得有很多压力很多不安闲，不满足，不愉快的事情，客观的条件让我们颓废、悲观。可是，我要说，人不是万能的，七情六欲在影响着我们，教师是不应当唉声叹息的。我觉得，我们应当更专心肠去教学生，去感受学生。去感受生活带给我们的另外一份财富。假如专心，是可以教给学生很多东西的，不光光是知识！更多的是一种生活态度。你会找到越来越多的快乐！不以物喜，不以己悲，时时留意保持快乐的心情，做一个阳光老师，不抱怨的老师，拿得起，放得下，生活就会简单而充实。

作文三：《做一个不抱怨的老师》700字

做一个不抱怨的老师

这个世界有太多的人在抱怨，可是抱怨能解决问题吗？所以我相信一句话：如果你想抱怨，生活中一切都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中的一切都不会让你抱怨。

长久以来，我们教师这一职业被誉为人类灵魂的工程师，是天底下最光辉的职业。正是这一光环罩得我们教师无所适从，又加之随着时代的发展、社会的进步、独生子女时代的到来，社会和家庭对教师的要求越来越高，使教师这份职业的不稳定性增加，增加了教师对自己未来职业的不确定性，由这些不确定性因素引发的焦虑、抑郁、担心等负性情绪正在悄悄侵袭我们的身心，教师也就唉声叹气地过上了日子，阳光心境正慢慢退出教师的心灵，学生的身心健康也因此受到影响而大打折扣。经常听到老师抱怨（我也曾抱怨过）：现在的孩子怎么那么难教？怎么这么不爱学习？怎么这么小就想着喜欢呀、爱呀？怎么家长都不管……那些坐不住的孩子，连带家长，似乎就成了我们最大的麻烦。

为什么抱怨的人会说生活的这么累，因为他只看到了自己的付出，而没有看到自己的所得，而不抱怨的人即使真的很累，也不会埋怨生活，因为他知道，失与得总是同在的，我们做不到从不抱怨，但我们应该让自己少一些抱怨，而多一些积极的心态，因为如果抱怨成了一个人的习惯，就象搬起石头砸自己的脚，于人无益，于已不利，生活就成了牢笼一般，其实生活本身就是最大的幸福。

作为人类灵魂的工程师，应时刻铭记身上的重担，把埋怨的时间和心思都用到提升自身素质上，让我们以书中的事例为借鉴；以书中不抱怨的心态为行为准则；以书中改变抱怨的方法为思路，做一个不抱怨的践行者。端正做人态度，不悲不喜，不卑不亢，多干活，少抱怨。累了，伸伸懒腰；困了，往往远处的风景；烦了，想想人生是多么的美好，活着真好；厌了，找家人说说内心的苦闷，让倦怠从此随风而去……

做不抱怨的教师，做不抱怨的人，做不抱怨的工作，过不抱怨的生活。

作文四：《做不抱怨的教师原文 做一个不抱怨的老师》900字

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做一个不抱怨的老师

这个世界有太多的人在抱怨，可是抱怨能解决问题吗？所以我相信一句话：如果你想抱怨，生活中一切都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中的一切都不会让你抱怨。

长久以来，我们教师这一职业被誉为人类灵魂的工程师，是天底下最光辉的职业。正是这一光环罩得我们教师无所适从，又加之随着时代的发展、社会的进步、独生子女时代的到来，社会和家庭对教师的要求越来越高，使教师这份职业的不稳定性增加，增加了教师对自己未来职业的不确定性，由这些不确定性因素引发的焦虑、抑郁、担心等负性情绪正在悄悄侵袭我们的身心，教师也就唉声叹气地过上了日子，阳光心境正慢慢退出教师的心灵，学生的身心健康也因此受到影响而大打折扣。经常听到老师抱怨（我也曾抱怨过）：现在的孩子怎么那么难教？怎么这么不爱学习？怎么这么小就想着喜欢呀、爱呀？怎么家长都不管……那些坐不住的孩子，连带家长，似乎就成了我们最大的麻烦。

为什么抱怨的人会说生活的这么累，因为他只看到了自己的付出，而没有看到自己的所得，而不抱怨的人即使真的很累，也不会埋怨生

活，因为他知道，失与得总是同在的，我们做不到从不抱怨，但我们应该让自己少一些抱怨，而多一些积极的心态，因为如果抱怨成了一个人的习惯，就象搬起石头砸自己的脚，于人无益，于已不利，生活就成了牢笼一般，其实生活本身就是最大的幸福。

作为人类灵魂的工程师，应时刻铭记身上的重担，把埋怨的时间和心思都用到提升自身素质上，让我们以书中的事例为借鉴；以书中不抱怨的心态为行为准则；以书中改变抱怨的方法为思路，做一个不抱怨的践行者。端正做人态度，不悲不喜，不卑不亢，多干活，少抱怨。累了，伸伸懒腰；困了，往往远处的风景；烦了，想想人生是多么的美好，活着真好；厌了，找家人说说内心的苦闷，让倦怠从此随风而去……

做不抱怨的教师，做不抱怨的人，做不抱怨的工作，过不抱怨的生活。

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作文五：《“做一个不抱怨的老师”讲座听后感》800字

“做一个不抱怨的教师”主题讲座听后有感

纪海升

这个世界有太多的怨言。世界的现况并不是我们想要的模样！

我还以为自己很乐观！我和大多数挑战“不抱怨”的人一样，很快就发现自己在日常互动中究竟说了多少抱怨的字眼。当我第一次听到，自己对工作发泄怒气，对压力和劳累发牢骚，对政治及世界局势唉声叹气，又对天气抱怨连连。发现自己使用了多少含有负面能量的字眼，简直让我震惊！自己的抱怨有多少？　　　　　经常看到职场漫画或商战小说中描述：当老板开口训诫时，职员都低头不语，心思却想着外面的花花世界，而离开办公室或公司以后，立即把刚才老板的一番话抛在脑后，找一个人去诉苦、狂欢，大大的讽刺“抱怨无用论”。

很多员工总是认为，老板最有权力抱怨，抱怨经济不景气、抱怨公司不赚钱、抱怨员工没有上进、抱怨股东不支持、抱怨厂商不配合、抱怨原材料成本又上涨、抱怨顾客不上门、抱怨观光不消费、抱怨政府官员不做事、抱怨银行紧缩银根、等等但是静下心来思考，抱怨有用吗？抱怨能改变不佳的情况吗？能获得支援吗？能增加竞争力吗？

唯有将时间与心思运用在知识和智慧的基础上，讲成功与失败的经验分享给合作伙伴，转换更有意义的“执行力、竞争力、永续力”才是正确之道。　过去不管事业顺利或不顺利，我一直保持着感恩惜福的心情，去面对尊敬我的领导、好友、同仁以及学生，大家一起打拼，才能够创造理想的成绩和美好的生活。

一些工作的经历，使我深切感到工作的可贵，也再次体认到人的在生能力很强的，是否有作用全赖人的意志力和决心！所以说一个人能成功，意志力和决心

的力量是不容忽视的，它是成败的关键。同样的，要去除“不抱怨”的习惯，能用环保又省钱、有效的简单运动来提醒自己，大家都应该用意志力和决心一起响应，共建美好幸福的社会！

改变你的言语；改变你的思维；停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就改　变你的人生！

如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨！

终结抱怨，改变人生！

２０１５年１０月１５日

作文六：《做不抱怨的老师》2800字

我心中那一缕阳光

——做不抱怨的教师读书心得

张官屯小学　　　董昆芹

一直以来，我都给人以一种活的很精彩的感觉。有人说我很累，每天像陀螺一样在转。也有人说我很传奇，无所不能。其实我归结为有一颗乐观的心，不怕狂风暴雨，心里总有一缕阳光。暑期读了“做不抱怨的教师”一书，使我更加明白我的现状就是由于抱怨少而得。很喜欢这本宝书的目录形式，现在我就用我爱的这种形式来与大家分享我的心路历程。

１、不抱怨自己，开发自己的潜能。

我和老公是校园恋情，工作自然随夫，来到这个陌生的地方，我熟悉的也就只有老公一人。当我满怀憧憬走入那所堪称破烂的小学时，我的心落入了谷底；走进分配给我的班级时，心里初上讲台的忐忑就化作了满心的不满。当初的踌躇满志似被当头棒喝消失的无影无踪。班上一片狼藉，几个孩子扭做一团，谩骂声充斥整个教室。校长陪我走上讲台，黑板擦敲击讲桌，发出砰砰之声，一切归于平静。难道这就是我的理想实现的地方吗？当时我对校长说：“我好像有点紧张”。老校长笑了，爬满皱纹的脸上露出一丝心疼。但他还是对我说：“你的教学之路才刚刚开始，工作不是纸上谈兵，在你一辈子的教学中，这不过是挑战的开始。”老校长走出了教室，我也开始了我的教学生涯。后来了解到，这里由于地处偏远，村子小，老师派不过来，所以频繁的更换代课教师，我所在的班四年级，我是第十二个老师。既然我想要的东

西在这，我就只能迎难而上，积极努力啦。在囤庄子小学的７年里，我带过了好多的班，像乱班（也就是最初的这个班）跨班（俩人三班）、复式班（学前班和四年级复式）。但我都挺过来了。不失信心，不抱怨自己，永远告诉自己一句话，我能行。抱怨是懦弱无能的最好诠释，他像幽灵一样到处游荡、扰人不安。抱怨自己让我们将关注点放在自己不想得到的东西上，因此当我们抱怨自己时，我们就远离了自己想要的东西，抱怨越多，距离越远。

２、不抱怨工作，获得工作的乐趣

２００３年学校合并，本以为在囤庄子就是我工作的极限了，但是到了邢庄子小学，迎接我的却是又一个大大的挑战。学前三年合并在一个教室，７６个孩子，大中小三个班三种教材。我的第二任校长给我一句话，“留下你就是历练你，干还是不干？”这句话看似威胁，却使我终生受益，也就是从那时起，我开始从一个名不见经传的小人物开始有了可以崭露头角的机会。后来我就亲切的称他为师傅。师傅领进门，修行在个人。在那一年里我成功减肥６公斤，成了窈窕淑女。两年之后，我们搬进来新学校，成立了幼儿园，我也成了一名中层领导——校中园园长。也是这份历练成为了真正有所作为的开始。一位伟人曾经说过：“有所作为是生活中的最高境界，而抱怨是无所作为，是逃避责任，是放弃义务，是自甘堕落”如果你有时间抱怨工作，那么你就有时间将工作做好。喋喋不休的抱怨，注定于事无补。若想拥有美好前程，就要抛弃所有抱怨，学会享受工作中的乐趣。

３、不抱怨他人，赢得他人的尊重

成为园长之后，责任似乎就不仅仅是武装自己了，还要带出出色的兵，虽然给我领导的人也只有两三个而已。好多业内人士说幼儿园是养老的地方，但是我认为每个人都有他存在的价值，事物都要经历从无到有的过程，人当然也是从不会到会，从会到精。我的专业不是幼师，但我勤学苦练，终于掌握了八会三能力。幼儿园刚刚起步，一切从零开始，布置教室，室外墙画对于小学转岗教师来说意味着挑战，剪贴画更是需要历练，也正是那时，我和邢延华老师成了最好的朋友。好多人说过邢延华不适合当幼师，音美不精。但是她却有她的专长。人怎么会十全十美呢？延华姐特别能够提炼，她特别能把我想表达的东西以孩子的语言传达给孩子。所以我们互相学习，以人之长补己之短是进步最快的方式。我教了她很多专业的东西，而从她身上学会了如何与孩子交流。由于专业不精，我也常常治她，但就是由于这治，治出了友谊。世界上没有一个人是十全十美的，也没有一个人会让自己完全满意。正所谓“己所不欲勿施于人”既然我们不能苛求自己做到完美，那么也应当让自己对他人少一些抱怨，多一些包容、善意和尊重。

４、不抱怨家人，获得家庭幸福

２００８年，老公成了一名校长，从一线直接走上领导岗位的他压力很大，脾气也渐大，我知道那是他宣泄的一种方式。所以我常常把我们学校的一些做法与他分享，这时候我最感激的是我

的时任校长胡姐。胡姐对我帮助很大，得知老公有什么难处都是倾囊相授。老公慢慢的在成长，终于可以撑起学校那一片天。而随之而来的却也有很多辛酸。学校忙，他去了正好是学校薄弱校转化，每天早出晚归。我学校呢，正好是“绿色校园”建设验收，家庭工作很难兼顾，但那时候我们却以一种平衡的方式相处，中午我回家为公婆做饭，晚上他哄孩子学习、睡觉。２０１２年，老公由于工作关系，调到了张官屯小学，三十几里的路程成为我们的阻隔，出门在外的一个男人既要熟悉环境、熟悉工作，又要打理自己的衣食住行，每当周一早上看着老公大包小包离开的那一刻，我都有一种跟着的冲动，想为他做点什么。这点看在胡姐眼里，她好心疼。所以不舍还是放我离开。半年后我也调到了张官屯，终于可以为他洗衣做饭了。有家，就有幸福。在属于自己的屋檐下，我们可以尽享亲情的温暖、爱情的温馨。当然，家人之间的感情也需要精心呵护。作为至亲，无论遇到什么问题，　都应当少一些抱怨，多一些关爱理解与宽容

５、不抱怨压力、不抱怨环境、不抱怨挫折。用动力铺路，才能成就人生不败。不抱怨当下，才能活在快乐的氛围里。

工作的调动，随之而来的是压力，我又跨界了。一是做了十年的幼儿教师，早已驾轻就熟。而到了小学却没有了着力点。二是校长夫人的身份在同事间有点尴尬。但是我从不畏惧压力，有了压力也就有了了动力。我既然可以学会弹琴画画，我也能学会上课、备考。都说张官屯小学的水很深，老师们心机很重，这

都是一些表象。开始的时候我还有些忐忑，两周后我就适应了这里的环境，就融入了这个大家庭。张官屯小学的教师都很认真，每天都在备讲批辅考中忙碌度过；张官屯小学的老师都很低调，成绩卓然的老师也不愿做示范课；张官屯小学的老师都很善良，从不背后议论人，即使偶尔抱怨一下也要给被议论的人找个合理的理由。这样的一群人怎么会给人以心机很重的印象呢？究其原因就是他们不愿表达、不愿辩解。他们生活在自己的压力里。就这样一群可爱的兄弟姐妹，我为何不以我的热情来帮他们缓解压力呢？所以利用住校之便，我开始给他们寻找减压手段。放学后我挖荠菜包饺子，大课间我和大家一起跳广场舞，谁抱怨两句我就给浇一盆冷水。其实我真的不是喜欢和他们抬杠、对着干，实在是我好心疼这些朋友。老朋友，小朋友们，你们理解吗？找出压力、利用压力，以更加从容的姿态积极的面对人生，进而追求人生更高层次的发展。用困难和挫折铺平我们前进的道路，为自己的未来加分添彩吧。

真正遥不可及的不是十年之后，而是十年之前。很多人都抱怨眼下的不如意，或者追悔早已逝去的过去，却失去了最容易得到，也最应该享受的当下。往昔不可追，来日又扑朔迷离，我们有什么理由不善待正握在手中的寸寸光阴呢。兄弟姐妹们，不抱怨，守住心中的一缕阳光，从容的面对压力，守住当下这美好时光，共筑我们事业的辉煌，从我做起。

作文七：《做不抱怨的老师》1600字

“享受快乐教育，书写幸福人生”

－－－读《做不抱怨的教师》　心得体会

今年暑假，我们新城中学老师人手一书《做不抱怨的老师》，这是一本心灵励志书，它向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。老师们在暑假期间掀起了读书的热潮，我也深深被这本书吸引了，我非常赞同书中的很多观点和理念。通过读书，我对一些思想观念和生活理念有了更深的理解和体会。

第一、不抱怨他人，赢得他人的尊重。世界上没有一个人是十全十美的，也没有一个人会让自己完全满意。正所谓　“己所不欲，勿施于人”，既然我们不能苛求自己做到十全十美，那么也应当让自己对他人少一些抱怨，多一些包容和尊重。佛教始祖释迦牟尼曾经说过：“以恨对恨，恨永远存在；以爱对恨，恨自然消失。”一个人只有先学会善待他人，包容他人的一切，才能化解一切怨念，让自己的世界处处充满温暖的阳光。

第二、善待他人，就是善待自己。随着我的孩子渐渐地长大，特别是进入了高中后，我也真正成为了一个家长。中小学时，孩子毕竟在自己教学的学校里上学，虽作为家长但还是摆脱不了教师的身份。可进入高中后，我就没了教师身份，完完全全成了家长。于是，随着孩子一个个问题的出现，我也就有了站在家长位置的换位思考，也就有了对学生和家长更多的包容和理解。

第三、抱怨是一种语言而不是行动。当一个人过多地被语言困扰的时候，他会失去行动力。这个世界上的快乐、对社会的价值、对他人的承诺，其实都体现在行动上。爱是一种行动，善良是一种行动，慈悲是一种行动，这一切靠抱怨是无法实现的。

如何做到不抱怨呢，我想首先要想清楚，抱怨会带来什么结果。抱怨的好处无非是获得他人的同情，证明自己的无辜，获得心理的平衡。不抱怨呢，就是不给自己放纵的借口，觉得自己有最积极乐观的心态，有充足的智慧和行动力，可以让事情转危为安，学会一个人独立承诺责任，能改变自己进而帮助他人。当然，我说的不抱怨，并非说无论遇见多难受的事情都沉默和闭嘴。想要做到不抱怨，就要学会接受，而且这种接受要从接受自己开始。记得中国有句名言说：寸有所长，尺有所短。也就是说，每一个人都有着不可替代的优势。不抱怨接受命运赐给你的东西，不是认命，不是容忍，不是忍气吞声，而是在接受的前提下，迅速找到你与这个境遇相逢后的最佳方式，找到去改变它最大的可能。一个心态积极、乐观的人是有行动力的。从小事做起，只要坚持就能改变自己。诚如书中说的，改变你的言语，改变你的思维，停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。

第四、怀一颗宽容的心，感受岁月的美好生命的馈赠。无论生活还是工作中，我们常常在不由自主地抱怨：“孩子不争气，没有考入名校。”　“工作太忙，压力太大，报酬太低。”　“学生太笨，又

不知道刻苦努力，真是不可救药～”，有时候甚至抱怨事事不如意，难遂心愿??等等，这些不良情绪有时就像空气中的浓雾阴霾，有时就像病毒一样，不知不觉地进入我们的体内，潜伏在我们的内心深处，以致成为恶疾。如果长期生活在这样的情绪里，给人的心理健康会带来极大的危害。这种抱怨心态难以解决实际中的任何问题。改变能改变的，不能改变的就改变自己，自己也不能改变的就放下，因为放手也是一种美丽。

作为一名教师，我们总是要求学生做得更好。如果学生考了９５分还不够，似乎１００分才够。而当真的考到１００分，又要求学生能次次１００分。我们总是不满足于学生取得的成绩，每次总能找到学生的缺陷。我也曾抱怨过：现在的孩子怎么那么难教，怎么这么不爱学习，怎么这么小就想着谈情说爱的，怎么家长也不管，??那些坐不住的孩子，连带他们的家长似乎就成了学校最大的麻烦。

静想深思，从现在起，我们应该努力做个不抱怨的老师，不抱怨学校，不抱怨自己的职业，不抱怨自己的家人，也不抱怨学生和家长，不抱怨自己的选择～怀一颗宽容的心，　“不以物喜，不以己悲”，时时注意保持快乐的心情，做一个阳光老师，怀一颗宽容的心，感受岁月的美好，生命的馈赠～

作文八：《做不抱怨的老师》1300字

《做不抱怨的老师》读书笔记

张延芳

我阅读了《做不抱怨的教师》一书～感受颇深。一直以来～教师这一职业被认为是天底下最光辉的事业。可是随着时代的发展～独生子女是越来越多～家长对教师的要求也是越来越高～这就无形之中给我们教师带来压力。所以我们教师要调节好自己的心态～对生活充满信心～对工作有较好的满意度～建立良好的人际关系。这样才能生活的简单而充实。

抱怨产生不了任何喜悦～也不会让我们的生活和工作添姿加彩～反而会让我们的负面情绪不断叠加～从而产生更多的不快。教育是一种智慧～教师要具有育人的智慧。在我们的教育工作中～如果抛弃让学生人人“灿烂”的想法～顺应自然～那么孩子们的笑脸会不会更多些呢，就像有些老师～学生考了９６分还是不够～似乎只有１００分才能算优秀。我们教师总是不满足于孩子的成绩。就像有的学生上课稍不认真～一旦被老师抓住～马上就会被批评一顿，下课跟同学有些小摩擦～又被认为是打架。其实冷静下来～仔细想想～一堂课４０分钟～谁能保证什么小动作也不做。只要学生改正过来就行了。“很多时候～学生之间的小摩擦～也不那么紧要。”这正如自然万物的生长一样～在摩擦的过程中～学会了与他人相处的艺术。因此～我们教师让学生在摩擦中学会生存～在摩擦中成长～这是一种自然选择的过程～而在此过程中～我们教师不必代劳。

我们教师经常也会抱怨：现在的孩子怎么那么不听话，怎么那么坐不住，怎么那么难教，怎么那么不爱学习，家长怎么也不管管，其实～冷静想想～可能是我们教师有些小题大做了～上课思想开小差～我们提醒一下就行了，和同学闹矛盾～告诉他们要友好相处～不能太冲动。其实转脸他们也就忘了所有的矛盾了。有的同学作业没做齐～可能确实是家里有事～给耽误了～也只是偶尔没有完成。有的同学考试没考好～因为他就只能考

成那样～也就那水平～他已经尽力了。当面对学生的问题时～我们教师要试着相信自己的学生～试着控制自己的情绪～这样一来～不但问题能迎刃而解～师生双方都学会了好多道理。

有的事情～我觉得只要跟孩子好好说说就行了。毕竟没有不犯错的孩子～关键是他不要放弃学习～继续努力～我们没必要严加管教～另眼看待～不能带着有色眼镜看学生～对学生要多加鼓励～少些批评～鼓励他们。

每个孩子成长阶段的需要不尽相同～懵懂无知的时候要知道灌输引导，渐渐长大些便要放手，等他完全独立了还有鞭策鼓励。爱不是只用单一的方式一路贯彻到底～爱是讲层次的。只要善于引导～灵活多样的使用教育方法～对症下药～天才可能就出现我们的手中。我们应该更用心的去教学生～去感受学生。去感受生活带给我们的另一份财富。如果用心～是可以教给学生很多东西的～不仅仅是学科知识：学生成不了博士不要紧～使他们成为一个有用的人～对社会有贡献的人意义更大一些：我们给学生希望～他们就成为我们的希望了。你是笑着面对自己的希望呢～还是苦着面对自己的希望呢，笑着面对希望～希望会越来越多～你会找到越来越多的快乐：生活就是一面镜子～你笑它也笑，你哭～它也哭。“不以物喜～不以己悲”～时时注意～保持快乐的心情～做个阳光老师。用一颗宽容的心对待每一个孩子：

水西镇赤珠小学

２０１５年１月２７日

作文九：《做不抱怨的老师》4100字

做不抱怨的老师

通过读了《做不抱怨的老师》这本书之后，就要当最负责任的教师，谅解一些人和事，一切就会改观，要尽可能在教师职业中达到自己力所能及的最好程度，提升自己，在此分享心得范文。下面是ｘｘ小编为大家收集整理的做不抱怨的老师心得范文，欢迎大家阅读。

做不抱怨的老师＿２０１７争做优秀老师心得范文１　　暑假读了《做不抱怨的教师　》，深有感触。走进中年，那种身不由己，由身至心的累，让我心力交瘁。　所以时常抱怨我们有负担加重的烦恼，有力不从心的惆怅，有对事业竞争的压力，有对青春已过的失落，有对日常琐屑的牢骚，有对未来衰老的悲惧？？？？？？

作为教师，曾被繁琐细致的工作而忙到焦头烂额，曾被学生闯祸气到怒火冲天，曾被繁重的教学任务而承受着重重的压力，慢慢地，我们就开始抱怨生活，埋怨工作。我有时抱怨学生：早自习不开口读书；简单的作业题做不会；　测验的卷子也不交；一个简单的知识讲了好多遍还是做不出，真是急死了人、、、、、、世界上没有一个人是十全十美的，也没有一个人会让自己完全满意。人总有一块自己看不到的地方，那里就是这个人的盲点，那里就是自己所站的位置，人的盲目性让我们毫无意义的抱怨自己，却不会主动反思，改正自己的行为。正所谓　“己所不欲，勿施于人”，既然我们不能苛求自己做到完美，那么也应当让自己对他人少一些抱怨，多一些包容、善意和尊重。

教育工作是复杂的，对于每一位教师来说，不可能一帆风顺，难免会遇到挫折和失败，尤其是人到中年的我，家里的事，孩子的事，学校里的事，自己的事，不定期的像晴雨表一样，阴、少云、晴、雷雨、乌云。心情受到琐事的影响，经常的发个小脾气，时常抱怨。有时想人到中年，就应学会去承受、去分担，承受生命里的苦难。人到中年，就应学会去珍惜拥有的，用阳光的心态去迎接每一天，

而作为老师就需要具备成熟的理智感，正确的挫折观，积极的自我暗示，良好的情绪调控能力，以及合理地情绪排泄的方式。日常生活工作中，教师要让自己的语言充满阳光，时刻用母亲般的胸怀对待学生和教育事业，塑造好老师的阳光心态，做一个阳光教师。

由于教师的工作对象是一群观察细致入微并善于模仿的孩子，他的一言一行、一举一动无不处于最严格的监督之下，因此，教师必须注重自爱，只有以身作则，才能为人师表。除了自爱以树立良好的师表形象之外，教师还必须爱人。对学生的热爱是教师在履行职责时对教育对象所产生的一种高尚的道德情感，这种情感是教育的基础。因为没有爱，也就没有真正的教育。

教师的责任概括而言就是“教书育人”。我们经常把学生比作祖国的花朵，而教师就是辛勤耕耘的园丁，用知识的雨露、用道德的阳光培育出鲜艳的花朵就是教师这类园丁所肩负的重任。教师明确自己的使命，化使命为动力，才能不断地消除奋斗道路上的苦与累等消极因素的影响，才能调整心态，不断进取，为祖国的教育事业贡献一份力量，从而实现自己的人生价值。

老师们常常用这句话来激励学生：方法总比困难多。但真正用到自己身上，却又少了。有句名言：“没有学不好的学生，只有不会教的老师。”这话是很有道理的，学生们不会学，也许并不是他们笨，而是老师使用的方法不适宜。　面对一百多个学生，老师们总是使用一种方法授课，却期望得到一样好的结果，这怎么可能呢？每个学生的学习能力不同，掌握知识的技巧也不相同，有的学生擅长于逻辑思维，有的学生擅长于形象思维，学习的结果自然是有差异的。　所以，差生是慢慢形成的：因为他们总是不适应老师的方法，慢慢地成绩就差了。这也可以从有的学生换个老师学习成绩就上来了找到依据。老师要对每个学生对症下

药，要求很高，班大人多，老师不可能有这么多精力。所以要因材施教和进行小班教学。

在实际生活中，常常是带着抱怨的心情冲进办公室，而办公桌上的杯子早已被同事给倒上了开水；自己有事了中午值班，同事主动帮着自己值班；感冒了，同事帮忙看班，学生亲切的一句问候，甚至一个微笑、、、、、、点点滴滴，温暖和谐，有这样团结包容的团队，这样一群可亲可爱的孩子。还有什么可抱怨的？心情又在乌云之后忽然变成了晴天。

是的，我们不能选择我们的学生，但是我们可以改变自己的心态。其实不管是责任心、细心，还是宽容心，只要我们拥有阳光般的心态，就会少些烦恼多些快乐。从今后，努力做个不抱怨的老师，不抱怨孩子的犯错，不抱怨家长，不抱怨自己的选择！怀一颗宽容的心，在温暖和谐的办公大家庭中，怀着阳光的心态去迎接每一天。

做不抱怨的老师＿２０１７争做优秀老师心得范文２　　当我拜读完《做不抱怨的教师》这本书，我心里为之一颤。为自己曾经对工作的不满而懈怠；对学生的不满而愤怒；对他人的不满而耿耿于怀。心里就非常懊悔、沮丧，难过。但今天读完这本书让我的心灵仿佛释然了许多。这本书就像一剂良药慰藉了心灵，我将用它的理论在今后的教育之路上践行自己的人生目标，实现自己的人生价值。不抱怨工作，获得工作的乐趣。

俗话说得好：“好工作不如好身体，好身体不如好心情。”的确，愉悦快乐的心情对工作和生活有着极其重要的作用。如果人们整天总是愁眉苦脸、郁郁寡欢。你纵使工作条件再好，职位再高，薪水再多，也是徒劳无用的。因为他们没有好的心情去享受工作的乐趣，自然就会怨声四起，抱怨工作中出现的各种问题。教师也是如此，倘若我们没有好心情，如何将快乐传达给学生，如何让学生愉快学习呢？高尔基曾经说过：“工作如果是快乐的，那么人生就是乐园；工作如果是强制的，那么人生就是地狱。”一个人之所以总是抱怨自己的工作，往往并不是因为他的工作真的有多么的糟糕，而是因为他没有用一种良好的心情，用一种积极的态度对待自己的工作。

我曾抱怨自己的工作太累，一周的满工作量，再带班主任，常常搞得自己晕头转向总是抱怨不止，虽然已尽力但还是力不从心，总觉得学校对青年教师的培养策略不对，工作说变动就变动，这个年级学生的基础刚打好又被调到另一个年级，把好不容易培养起来的工作热情一下子就这样扑灭了。抱怨不给自己机会，把这种负面情绪带到了课堂，让自己的工作变得焦头烂额，现在回想一下，感觉心惊肉跳，怎么可以有这种想法呢？醒悟的瞬间心情轻松了，工作踏实了，也不感觉累了，原有的热情与幸福感又回到了自己的身边。不抱怨学生，发现他们的闪光点。与其抱怨，不如埋头苦干。作为人类灵魂的工程师，应时刻铭记身上的重担，把埋怨的时间和心思都用到提升自身素质上，让我们以书中的事例为借鉴；以书中不抱怨的心态为行为准则；以书中改变抱怨的方法为思路，做一个不抱怨的践行者。

读了这本书，我会延续以前的做人态度，不悲不喜，不卑不亢，多工作，少抱怨。累了，伸伸懒腰；困了，望望远处的风景；烦了，想想人生是多么的美好，活着真好；厌了，找家人说说内心的苦闷，让倦怠从此随风而去……

我们要正确面对种种压力，用阳光的心境缓解压力，用积极的人生态度挑战压力，让自己的工作充满挑战性，在这三尺讲台上创造出自己精彩的人生。如果你还有时间抱怨工作，那么你就有时间将工作做好。若想有所作为，就要抛弃所有抱怨，学会享受工作中的乐趣，努力做好自己的本职工作，让正能量时刻围绕在身边。

从今以后，努力做个不抱怨的老师，不抱怨孩子的犯错，不抱怨家长，不抱怨自己的选择！怀一颗宽容的心，静静等待孩子在跌跌撞撞中成长！

做不抱怨的老师＿２０１７争做优秀老师心得范文３　　有人说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”放假前校领导为所有教师发放的《做不抱怨的教师》一书，我读后真是受益匪浅，这本好书犹如明灯，指引着我前行的方向。更增强了我：“好读书”的责任和“读好书”的兴趣。本书从八个章节诠释着做不抱怨教师的快乐。帮助教师直面生活中的困难、问题、

挑战，唤醒教师对生活、对职业、对教育的美好感受。书中引用了很多古今典故、名人轶事、生活故事、励志故事、师生交往、课堂故事等等全面而丰富的素材。是一本值得大家研读的好书。下面我就把自己的一点读书感受与大家共勉。

一、工作中不和别人比，做最好的自己

“做最好的自己”，强调的是自己和自己比，昨天的自己和今天的自己比，不断地超越自己。“金无足赤，人无完人”，我们都是普通人，任何时候都不可能做到十全十美，如果出现什么状况，就一味的抱怨自己，那我们就会陷入困境，不如我们把抱怨郁闷的时间用来提高自身能力。停止抱怨，全身心地投入到工作中去，为做最好的自己而努力。

二、变抱怨为包涵，提升自己

要想成就一番事业，除了要有能力外，还要有涵养，不能动不动就发牢骚，

在工作中常常指责别人的不是，却很少从自己身上找原因。其实，别人的存在与做法一定有其合理性。抱怨别人，不如改变自己。“也许自己不是最美的，但可以是最可爱的；也许自己不是最聪明的，但可以是最勤奋的；也许自己不会很富有，但可以很充实；也许自己不很顺利，但可以很乐观－－－－－－因此，是教师，就要当最负责任的教师，谅解一些人和事，一切就会改观。要尽可能在教师职业中达到自己力所能及的最好程度。提升自己。

三、做好本职，超越自己

人常说：“革命工作，分工不同。”每个工作都有它的价值所在，工作没有高低贵贱，只有做得好或者不好。即使处于平凡的岗位，只要你通过自己的努力，把平凡的工作做得出色，才能苦尽甘来、出人头地。你就可以不平凡。

总之，读了《做不抱怨的教师》这本书后，使我感悟很深，我明确了教师不但需要有勤恳、奉献的精神，更需要在平日的教学中善于积累、思考和总结、升华。“世上无难事，只怕有心人”，做个用心来教育学生的老师。今后我将向着做不抱怨的教师的方向努力工作！人生中不可能没有挫折，没有阻碍，关键是你如何对待。与其试图去改变世界和别人，不如改变自己。我们可以改变自己的某些观念和做法，以抵御外来的侵袭。心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，人生就会改变。当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。少抱怨他人和社会，多检查改造自己，这才是人生的真谛。

作文十：《做不抱怨的老师》3400字

《做不抱怨的教师》心得体会

化学组　赵晓娜

有人说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”，放假我读了《做不抱　怨的教师》一书，我读后真是受益匪浅，这本好书犹如明灯，指引着我前行的　方向。更增强了我：“好读书”的责任和“读好书”的兴趣。本书从八个章节　诠释着做不抱怨教师的快乐。帮助教师直面生活中的困难、问题、挑战，唤醒　教师对生活、对职业、对教育的美好感受。书中引用了很多古今典故、名人轶　事、生活故事、励志故事、师生交往、课堂故事等等全面而丰富的素材。是一　本值得大家研读的好书。下面我就把自己的一点读书感受与大家共勉。

一、工作中不和别人比，做最好的自己

“　做最好的自己　”　，强调的是自己和自己比，昨天的自己和今天的自己比，不　断地超越自己。“金无足赤，人无完人”，我们都是普通人，任何时候都不可　能做到十全十美，如果出现什么状况，就一味的抱怨自己，那我们就会陷入困　境，不如我们把抱怨郁闷的时间用来提高自身能力。停止抱怨，全身心地投入　到工作中去，为做最好的自己而努力。

二、变抱怨为包涵，提升自己

要想成就一番事业，除了要有能力外，还要有涵养，不能动不动就发牢骚，　在工作中常常指责别人的不是，却很少从自己身上找原因。其实，别人的存在　与做法一定有其合理性。抱怨别人，不如改变自己。　“　也许自己不是最美的，但　可以是最可爱的；也许自己不是最聪明的，但可以是最勤奋的；也许自己不会　很富有，但可以很充实；也许自己不很顺利，但可以很乐观　－－－－－－因此，是教师，　就要当最负责任的教师，谅解一些人和事，一切就会改观。要尽可能在教师职　业中达到自己力所能及的最好程度。提升自己。

三、做好本职，超越自己

人常说：“革命工作，分工不同。”每个工作都有它的价值所在，工作没有　高低贵贱，只有做得好或者不好。即使处于平凡的岗位，只要你通过自己的努　力，把平凡的工作做得出色，才能苦尽甘来、出人头地。你就可以不平凡。　总之，读了《做不抱怨的教师》这本书后，使我感悟很深，我明确了教师　不但需要有勤恳、奉献的精神，更需要在平日的教学中善于积累、思考和总结、　升华。　“　世上无难事，只怕有心人　”　，做个用心来教育学生的老师。今后我将向着　做不抱怨的教师的方向努力工作！　人生中不可能没有挫折　，　没有阻碍　，　关键是你如　何对待。与其试图去改变世界和别人　，　不如改变自己。我们可以改变自己的某些　观念和做法　，　以抵御外来的侵袭。心若改变　，　态度就会改变　；　态度改变　，　习惯就会改　变　；　习惯改变　，　人生就会改变。　当自己改变后　，　眼中的世界自然也就跟着改变了。　少　抱怨他人和社会　，　多检查改造自己　，　这才是人生的真谛。

２０１５年　３月

做一个幸福的老师——读《教师职业幸福的秘密》有感

化学组　赵晓娜

每逢周末或节假日，我都要给我所在的班级发放试卷，让学生带回家去　完成。作为化学教师，我总觉得，让学生多做作业多加练习是很不错的举措。　但是，我每次发试卷的时候，班级几乎有过半的同学都叫苦连天。记得九（２）　班的某同学，那次在我发化学试卷的时候大声说：“老师们真残忍！发这么多　卷子，叫我们做，做，做！语文也发卷子，数学也发卷子，英语也发卷子，都　来发卷子！我们都快累死了，这课堂就像地狱一样！老师就像魔鬼一样！”全　班同学都笑起来。我也笑了，同时叮嘱大家收好试卷回家认真完成。笑过之后，　我的心很沉重。其实，作为教师，我也很感到很累，有时候简直就是疲惫不堪。　身累，心更累。所带班级的课程都很紧，任务也很多，备课，上课，测验，考　试，批改作业，批改试卷，辅导落后的学生，还要完成学校安排的公开课，听　同事课，做电子备课，演示电子上课等等，真是事务繁多。更要命的，学校追　求升学率，要学生的考试成绩，班级分数考的差，教师要受批评，要扣掉工资，　甚至评优、晋级都要受到影响，所以教师的心理压力都很大。其实，某同学也　喊出了我的心声，学校就像地狱一样！这些任务就像魔鬼一样！我常常感慨，　人活着真累，真苦。因此，我常常有着以下思考：在现实生活中，教师把教书　仅仅当作谋生的“饭碗”，失去了工作中应有的劳动热情，眼里只看到无穷无　尽的无色彩的劳务，因而在工作过程中，感受不到快乐，感受不到欢喜，自然　也就把工作当作苦差事，也就没有什么幸福感可言了。那么，为什么教师把教　学工作当作苦役？究竟有哪些因素造成这种不良后果？

一个偶然的机会，我看到一本标题为《教师职业幸福的秘密》的书，封　面上印着一句醒目的话：“幸福，原来可以和教师职业如影相随”　，我心里很

有触动，立马就借回家阅读。我在很短的时间读完这本书，受益良多，大有醍　醐灌顶之效。

这本书作者杨斌，是江苏省享受国务院特殊津贴的教授级高级教师。这本　书的序言，竟是我一直崇敬的新教育实验区的新教育人朱永新教授写的。朱永　新教授充分肯定了这本书的价值，认为它具有新教育的气质和追求，为广大教　师在日常工作和生活中破解了一道难题。《教师职业幸福的秘密》不是一部理　论专著，而是叙述了一个个鲜活生动的教育故事，在故事展开过程中，作者相　机发表议论，结论新颖，观点独到，而每每又蕴含哲理。读来毫无生涩之感，　非常轻松愉快，又精彩缤纷，发人深思。

给我印象最深刻的，是书中提出了这些思想观念：

（１）幸福，原来可以和教师职业如影相随；

（２）教师职业幸福从创造开始；

（３）快乐就藏在职业本身。全书就是主要围绕这些中心来阐述的。作者条　分缕析，娓娓道来，以一种敦厚的温情帮大家解答了共同关心的问题。

确如朱永新教授所言，这本书为广大教师解决了一道难题，即怎样做一个　幸福的教师。我在这里也豁然开朗，多年以来的困惑和苦闷烟消云散，取而代　之的是一个清晰的确定的的目标和方向。

杨斌老师阐述道，在日常工作中，有相当一部分教师感受不到工作的乐趣，　甚至产生了很严重的职业倦怠。同样，有相当多的学生也感受不到学习的乐趣，　甚至厌学，有相当多的学生因为厌学而退学。为什么我们不能感到幸福？套用　一句话说，就是，谁动了我们职业幸福的奶酪？众所周知，我们现在的教育生　态环境，就像自然环境一样，在不断地恶化。违背教育规律甚至是反教育的现　象比比皆是。这些狼烟四起，触目惊心的中国教育状况，应该归结于中国的管

理体制。但是，这绝不是唯一的缘由。那么，除了体制之外，还有谁（如我们　自己），是不是也“动”了我们职业幸福的“奶酪”？

《教师职业幸福的秘密》分析说，为什么同样是教育劳动，有的人从中得到　无言的幸福，有的人却视之为“苦役”？这与教育劳动的创造性有关。教育过　程不仅是一个知识建构的过程，也是一个创造和审美的过程，教师在教学创造　过程中作为教育劳动的主体，自身也应该具有丰富的审美体验。而且是否获得　这种审美体验，关系到教师的劳动质量，也关系到教师的职业幸福。从教师劳　动的性质看，这种劳动是合目的、合规律的，而且是自由的，富有创造性的。　由于教育对象的千差万别，由于教育内容的丰富多彩，同时也由于教师主观禀　赋的各不相同，教师的劳动不可能有千篇一律的模式，而只能由教师去自由创　造。在这艺术创造的过程中，教师的创造性得到充分发挥，教师劳动的愉快体　验，便在这创造过程中产生了。

我从这本书以上精到的解析中获得了启示：教师职业幸福的秘密就是，把　应付性的劳动转变成创造性的劳动，创造性的劳动才能获得职业幸福。职业幸　福从创造开始，教师的创造性劳动能激发教师的劳动热情和成功体验，从而产　生愉悦和幸福的体验。所以，教师能够成为创造型的教师，也就能够成为一个　幸福的人。

有了这本书的鞭策，我现在迫切地感觉到我应该向着创造型教师的方向而　努力。一方面，这是现代素质教育对所有教师要求，另一方面，我迫切要摆脱　多年以来困扰我的职业劳累和职业疲惫，要做一个全新的自己，做一个轻松、　快乐、幸福的教师。

创造型的教师有哪些特征呢？本书提供了日本学者恩田彰编撰的《创造性　心理学——创造的理论和方法》一书中引用一份美国创造型教师自我评价的　１２

条标准，概括地说有以下几点内容：（１）思维具有灵活性，开放性，能够灵活　有余地的方案，能够进行开放的思考。（２）尊重学生的独创性，培养学生的独　立自主的能力，注意培养学生的自发性、主动性。（３）重视学生创造的过程，　把有创造性的学生看做有希望的学生。感谢书中提供这些比较具体的原则，这　些无疑也是我前进和努力的方向和具体的标准。在以后的教学生涯中，我将奉　之为圭臬。

２０１５年　３月

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