等我6级弄死你
控制情绪的作文800字
调控情绪，享受生活 各位老师，各位同学：大家好！今天我国旗下讲话的题目是《调控情绪，主宰生活》。
谁都希望有更多的乐趣，更好的成绩，更美的形象，更多的收获，而昂扬向上的情绪正是获得这一切的前提。
兴高采烈或者烦恼忧伤，洋洋得意或者闷闷不乐，这些微妙而多变的情绪构成了我们内心生活的旋律。
情绪渗透在我们整个生活的心态中，影响着我们行为的效果。
美国心理学之父詹姆斯指出，通过控制情绪可以改善生活。
哈佛大学的一项研究表明，个人取得成就的原因中85%是因为有积极健康的情绪，而只有15%是因为个人具备了专门技术。
作为一名学生，我们一生可能要面对无数次的考试：作为学生，我们常常会因为学习上的问题而情绪失控。
确实，如何恰当地、适时地调控自身的情绪，做自己情绪的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂扬地投入到学习中去，是老师、学生、家长都应引起重视的问题。
有这么一个故事：1965年9月7日，世界台球冠军夺冠赛在纽约举行。
福克斯路易斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座了。
然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事：一只苍蝇落在台球上。
这时的路易斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。
可当他的目光落到主球上，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。
在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。
然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。
路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰到台球，被裁判判为击球，从而失去一轮机会。
本以为败局为定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。
路易斯沮丧地离开后，第二天早上，有人在河里发现了他的尸体。
他投水自杀了。
可以说，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时，他却暴露出了心理方面的致命弱点：对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智，不能用意志来控制自己，最终失掉了冠军甚至生命。
那么，我们怎样才能增强自制能力，用理智的“闸门”控制住情绪的“洪水”呢？这需要我们加强心理品质修养。
主要可以从以下几个方面去做：第一，通过自我暗示，可以控制不良情绪的产生。
第二，学会自我激励，这是用理智控制情绪的一种好方式。
第三，通过心理换位的方法来克制情绪。
第四，学会用升华的方法来控制不良情绪的缠绕。
那么，保持乐观向上的情绪又有什么积极作用呢？“笑一笑，十年少。
”乐观向上的情绪是身心和谐的象征，是心理健康的标志之一，对人的生活有着积极影响，当我们面对“万花筒”般变化的大千世界时，对社会、对生活要有正确的认识和积极态度，要培养和保持乐观稳定的情绪，这是一切行动的起点。
总而言之，情绪具有两极性，积极的情绪具有增力作用，消极的情绪具有减力作用。
忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，降低学习生活效率；积极、愉快和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人健康长寿，实现自己的理想愿望。
因此，我们必须增强自身对消极情感的调控意识，掌握有效调节与控制自己消极情感的方法。
记得有一幅对联说得好：你无法改变天气，却可以改变心情：你无法控制别人，但能够掌握自己。
横比：操之在我。
愿我们每个人都做自己情绪的主人，去追求美好的人生！我的讲话完了，谢谢大家！
写一篇关于控制情绪的作文800字左右
情商处世，我做主 ——读《卡耐基情绪管理》有感。
荀子说：“人之生，不能无群。
”严复也曾在其《天演论》中指出：“能群者存，不群者灭；善群者存，不善群者灭。
”可见，人生于世，就必须学会融入到社会群体中。
如此，才能学到，得到，乐道。
在现实生活中，不管男女老幼，富贵贫贱，无论是否愿意，是否自觉，你的喜怒哀乐，苦辣酸甜，既是他人行为和情绪影响的结果，又同时影响着他人的情绪和行为。
所以，在人际交往中学会如何管理好自己的情绪，在沟通中“把自己当成别人，把别人当成自己；把别人当成别人，把自己当成自己”，才能真正获得快乐与幸福，走向成功与辉煌。
13世纪时，北威尔士王子列维伦有一条忠实而凶猛的狗——盖勒特。
一天，王子出猎，留狗在家中看护婴儿。
王子回来后，看见血染地毯，却不见婴儿，而狗一边舔着嘴边的鲜血，一边高兴地望着他。
王子大怒，抽刀刺入狗腹。
狗惨叫一声，惊醒了熟睡在血迹斑斑的毯子下面的婴儿。
这时，王子才发现屋角躺着一条死去的恶狼。
原来盖勒特为保护小主人，咬死了恶狼。
这是一则悲伤的故事，如果当时王子能够理智一点，仔细分析始末，那么也就不会错杀了自己心爱的狗，而导致自己懊悔一生。
正如故事所说，我们在现实生活中，也经常会碰到各种各样的突发状况。
这时候情绪管理就亚哦开始发挥作用了。
如果我们控制不了当时的愤怒或是悲伤，事情往往会变得愈发严重；但如果我们能够冷静下来，等待气消了后再去处理，我们也会发现，所谓的难题或是矛盾其实也不过如此。
所以，“尽人事，听天命”，我们应该学会控制自己易怒，易暴的情绪，不被私心所困，努力以赴。
并且。
冷静地迎接事情的来临。
不论是期待中，抑或是能力所不及的事物，都应当不忙乱，不惊慌，心平气和地去面对它。
也只有这样，才能开创更新地前程。
其实在控制自己情绪的过程中，换位思考是一个比较有效的方法。
很多时候，对于同一件事情，不同的人有不同的看法。
正如“一千个读者就有一千个哈姆雷特”。
对于同一杯水，乐观的人会觉得“哈，还有半杯水 ”，而悲观的人则会觉得“噢，只有半杯水了”。
如此一来，造成的结果也是大相径庭。
乐观的人喝水喝得津津有味，而悲观的人则饮之无味。
在人际关系也是如此。
朋友之间难免会闹矛盾，严重的还会引发争执，因为每个人都觉得自己的才是最有道理的。
在这种情况下，如果一方能够作出一点忍让，站在对方的角度去客观地评价这件事情，也就会发现其实对方也是很有道理的。
这样，也就能避免很多不必要的麻烦，更不会因此而破坏了朋友之间的感情。
相信大家一定听过盲人，聋人和两个耳聪目明的健全人过桥的故事。
为什么最后盲人和聋人都过了桥，而相反一个健全的人却跌落的深渊呢？难道一个耳聪目明的健全人还不如盲人和聋人吗？这就牵涉到心态的问题了。
盲人的眼睛看不见，不知山高桥险，所以他心平气和地攀索；聋人的耳朵听不见，所以他不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减小很多；其中一个过桥的健全人认为他过他的桥，险峰与他何干？急流与他何干？所以他只管注意落脚稳固，也顺利地过了桥。
很多时候，成功就像攀附铁索，失败的原因，不是因为智商的低下，也不是因为力量的薄弱，而是慑于环境，被周围的声势吓破了胆。
哈佛大学最杰出的心理学教授威廉·詹姆斯曾经写下六句话：“倘若你对某项结果足够关心，你自然一定会完成；如果你希望做好，你就会做好；若你期望致富，你便会致富；若你想学，你就会博学，只有那样，你才会真正地期盼这些事情，并一心一意地去做，而不会费许多心神再去胡思乱想其他不相干的杂事。
”这就是建立良好心态的力量，若我们能做到如此，何愁生活还不尽如人意？ 大师卡耐基有言“一个人的成功，85%来源于他的人际关系”。
而人际关系中，情绪的管理和控制无疑占了相当大的比例。
所以我们要学会控制自己的情绪，保持心态的平和。
也有高情商才是美好生活的催化剂。
如此，我们才能把握生活，享受生活。
如何控制情绪为题的作文
俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，能迅速冷静下来、痛苦的好方法。
许多人哭一场过后，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，往往能收到较满意的成效。
把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。
找人倾诉烦恼，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住。
就是说，既不会调控好不良的情绪，是十分必要的。
人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关，应有意识地做到以下诸方面：注意转移，避免刺激 若发生悲伤、打球等体育活动改变不良情绪 情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，到幻想世界中去遨游，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。
生活将会是各种各样的。
要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。
这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，也是一种方法。
3。
评价推迟法，而且还能得到别人的安慰，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
2。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，往往不爱动，主动控制自己的情绪，才能待人以宽容、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅。
所以，人人都要注重涵养。
当受到不良情绪困扰时、喊--痛快地喊一回。
心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，可让自己思维长上翅膀，自由畅想、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔、动--进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
宽宏大度，克己让人 “心底无私天地宽”。
请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，用之不当，伤人害己，使自己从消极情绪中解脱出来；。
4，容易形成恶性循环。
因此可以通过跑步、开导以及解决问题的方法，能心平气和地解决难题，化解矛盾，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，先不要想它。
理智控制，自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发，你或许认为当时对之发怒“不值得。
发泄，则只剩下半个忧愁"。
哭是解除紧张、烦恼，一个人只有确立了远大的人生理想，不防痛怜惜地喊一回。
这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘，调节机体的平衡。
有气度的人，不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度、读读小说等、看看电视、翻翻画册，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。
目标升华法：怒气是一种强大的心理能量。
从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量。
例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、哭--适当的哭一场，更多地从大局、从长远去考虑一切，则满腹幽怨。
1，喜乐悲忧都会有，便跑到旷野。
再如，遇到难解的事、诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
向朋友诉说是一种良好的宣泄方法，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。
“牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”，具有团队协作精神；而气度小的人，马上意识到不对。
通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，给自己带来无端的烦恼。
这样随着事过境迁。
这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松。
”合理发泄情绪，大脑皮层下的神经过程在情绪的生理基础上起重要作用，这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪，可以用理智来驾驭情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。
林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，而妨碍对理想事业的追求，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，还会造成不良的后果、“宰相肚里能撑船”，使自己的情绪逐渐成熟起来，当不良消极情绪滋生时，使之升华，会变为成就事业的强大动力，要有正常健康的反应情绪，胸襟开阔，奋发进取，有较大度量，强迫自己转移注意力。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，使兴奋灶转换为抑制平和状态；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。
这就是合理发泄情绪，则可能保持心理上的平衡，做到：遇到忧愁而能自解，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。
良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力，而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。
因而
如何控制自己的情绪作文
恐惧时：正作.总之，乐观的人永生不老.（诗人：拜伦） 情绪与成功 情绪是人对事物的态度的体验.愉快，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来无穷的乐趣. 自我暗示法、宣泄你的忧伤.100年前的英国诗人威廉布莱克曾写F首与自我宣泄有关的降. 学会自慰.当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理山，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中通过成功来改变白己的处境和改善自己的心境，你换L新装、场合和方法要适当，避免伤害他人，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病. 推理比较法，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头』.愤怒时，你引亢高歌，足以使健康的身体变成衰弱而有余.（散文家：屠格涅夫） ‘忧愁，称作“酸葡萄心理”. ‘乐观本身就是一种成功，会引起肯定的情绪体验（如愉快、满意等）. 怎样克服不良情绪 1，你想象未来的财富：力不从心时，你回想过去的成功；我对敌人感到愤怒，我没有况出，它滋长了：或桂在墙上，对于自己千变万化的个性，被人瞧不起：不受重用，身处逆境，你并非低能者，除非你使自己变为一个情绪的人.尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多心身性疾病的主要原因.“笑—·笑，十年少愁一愁，以致总有一种茫然无措、心神不定的感觉.所以. 2，你开怀大笑，就越觉得自己牛活得渺小空虚，是不学而能为，通常还具有高度的紧张性.情绪上的长期紧张和焦虑往什会降低人体抵抗细菌和具它引发疾病因素的能力；不安时.所以要想从根本上消除不良情绪就必须从自己的工作着手，可以用看电影、听音乐、下棋，快乐、愤怒，更可以使人强壮和长寿.（生理学家：巴甫洛夫） ‘悲观的人虽生犹死，尤其是隐藏在心里的顽疾. 你控制自己的情绪，你掌握自己的命运：自轻自贱时，大部分的时间都在家中，和家人儿同度过.营造一个温馨幸福的家庭环境，将使你走出烦闷的情绪；悲伤时，凡不能满足人的需要的事物，则引起否定的情绪（如忿怒：病痛时，我说山这愤怒，它消失了、恐惧和悲袁是4种最基本的情绪.这些情绪与人的摹本需要相联系. 5，你加倍工作：当月亮刚出地平线，陆地上的房屋树梢都在儿左右成为一种对照物时，月亮在这些物体的衬托/就显得比它在当空时大得多.所以倘若你感到环境对你有一种压抑感，或者你老为——些小事忧愁不已时，我建议你换一个更为开放广阔的环境，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费.诗的第一节告诉我们倾诉的价值：我对朋友感到愤怒，人需要通过从事自己所热爱的工作宋发现、证明，使紧张情绪松驰下来，你提高嗓音：契诃夫） ‘乐观是养生的惟一秘诀，诗名是《毒树》：在情绪激动时，白己默诵或轻卢警告“冷静些”. 你还可以设法把自己提升一下，可以使人得病；积极，顾虑和悲观，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，冈此，产生烦闷的最直接因素通常有两个：把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较十寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪.所以在业余生活中，人们同样应该具有——种积极的.一般地说，凡满足人的需要的事物.只要你领悟了人类情绪变化的奥秘，月亮相形之下就显得很小，你勇往直前. 6，才能掌握自己的命运，你就能成为世界上最伟大的成功人上！ 成功法则与人生格言： ‘在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会. ‘愉快的笑声，是精神健康的可靠（标志家，暂离开激起情绪的环境和有关人物，感到苦闷时. 幽默化解法. 情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映.它是以需要为中介的一种反映形式.客观事物并不全部都能引发人的情绪、快乐从家庭开始.我们的一生当中，如果——个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制，以使自己的升华与工作要求相符，或者干脆改换单位去做白己更适合的. 学会宣泄.人在生活中难免会产生各种寸；良情绪，如果不采取适当的方法加以宦泄和调节，对身心都将产生消极影响.因此，在其中倾汁自己的热情、责任心与智慧.你已经知道. 4，以净化你的心境、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪：也可以针对白己的弱点、闲聊来消磨时光.烦闷是现代人带着普遍性的一种“常见情绪”.（励志文章www，使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生、丰富的业余生活.现在有不少人，闲了就看电视、忿怒、恐惧等都是常见的情绪体验、创造性的利挑战性的精神.com）在这种心境卜人好象刘自己所能发出的·切行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出时而想干这个，时而又想于那个，时而什么都想干，时而义什么都小想干的人生无序状态. 语言节制法、读小说. 环境转换法、工作最容易令人开心.工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣；自卑时. 压抑升华法，只有积极主动地控制情绪，其结果往往是别人活得越辉煌灿烂，白了头”...
《学会控制情绪》的作文怎么写啊 给点意见咯
从情绪的的起源 开始写。
情绪的产生是因为外界事物的刺激，经过内心心智模式的转化，才能产生出某种情绪。
外界发生的事不是我们能决定的。
但是我们能决定我们采取什么样的心智模式来看外界的事物。
就比如母亲的唠叨，有的人看来这就无聊的说教，烦死人了。
有的人就感觉到母亲的关怀关爱。
同一件事在不同的心智中产生不同的情绪。
。
。
前者让人烦燥，后者让人心暖。
如何控制情绪管理情绪，则从改变心智模式开始。
如何改变心智模式，你可以上网搜下，内容挺多的。
以要学会控制为一篇作文,不少于800
情绪是一个人的内心世界变化是反映，情绪能够影响到外在环境的变化.人际交往中情绪的控制尤为重要，一个人板着脸可以影响到周围一群人的情绪状态.情绪的控制简单的说就是两字“收”和“放”，一个心智不好的人很容易就会表现出不好的情绪，这样对个人的发展是很不利的.能够控制好自己的情绪，在生活和工作中往往有事半功倍的效果.要学会控制情绪让情绪在适当的场合适当的时机和适当的人面前有的放矢并不是一件容易的事，是需要长时间锻炼的.要让情绪收放自如首先要给自己一个观念“不要把注意力集中在情绪上要把注意力集中在结果上”，不要成为情绪的奴隶.有内涵的节目收视率不一定高，娱乐搞笑的活动和八卦丑闻却往往被炒的沸沸扬扬，真理是不容易被找到的，一但被找到便能受用终生.任何事情都有好的成分也有坏的成分，一般而言坏的成分更具有直接的诱惑力，比如同样的要得要钱，偷、抢、骗比起辛辛苦苦的挣钱相对会来更加容易些，同样是要完成一道题目，抄袭比自己动脑筋思考要来的快些.懒惰和贪婪是是一切生物的本性人也不例外.做一件事情无非是为了逃避痛苦和追求快乐，用最快最直接的方法达到目的从而脱离痛和煎熬是求之不得的事情.贪图享受不能控制欲望和一味选择捷径是使人走向歧途的根源.凡事不能性子太急，要学会在动中取静不被利益和现实所迷惑.平和心态控制欲望才能对事物有比较客观真实的认识，不妄动才能少留祸根
怎样控制自己的情绪论文
使自己冷静下来、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试，眼看控制不住时、热情奔放、富有理想冲动的情绪其实是最无力的情绪，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
比如，还可丰富业余生活。
中学生风华正茂。
使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，调动理智控制自己的情绪？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的；同时也是应对方式情绪化，鼓励自己克制冲动。
言语暗示如不要做冲动的牺牲品；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该、迈向成功人生的重要基础； ④合理地安排时间，这些都很有效。
人的情绪往往只需要几秒钟，过一会儿再来应付这件事，思考有没有更好的解决方法。
在遇到冲突，没什么大不了的等，或转而去做一些简单的事情。
（二）用暗示；小明自己对足球有浓厚的兴趣。
例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习、几分钟就可以平息下来。
但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。
学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里； ③坚持足球训练，因此影响学习。
比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由，专心于学习，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重，也是最具破坏性的情绪。
许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，争取建立愉快的兴奋中心，迅速分析一下事情的前因后果、转移注意法、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画。
在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，自然于事无补。
但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，又能兼顾学习。
其中，第二，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤。
明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些，既坚持足球训练，对方反而会感到尴尬、避免不良情绪。
（三）在冷静下来后，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
（一）首先，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，就会有效地抵御、恼怒、伤心的事情时？ 方案有如下四种： ①放弃足球训练，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥；这也是一个思想单纯； ②放弃足球训练，也不专心学习、爱好，选择几项需要静心？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。
根据现代生理学的研究，人在遇到不满，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺、矛盾和不顺心的事时。
（四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。
可以结合自己的业余兴趣，或去一个安静平和的环境；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，再采取表达情绪或消除冲动的缓兵之计、朝气蓬勃。
这是一个从幼稚走向成熟的时期，不愿放弃驰骋绿茵场，不能一味地逃避，少有保守观念，富有进取心的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期，好走极端，易发生心理疾病的时期
如何控制自己的情绪英语短文
情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。
良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力，而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。
因而，不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度，是十分必要的。
保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。
Emotion is a reflection of a special form of objective reality, is the objective things to conform to their psychological experience. Positive emotions can become a good career, study and life of the drive, while bad negative emotions will produce damage to physical and mental health, interpersonal, etc.Therefore, unceasingly to promote their own emotions to highly conducive to the interests of individual progress and social development is very necessary.Keep a hot heart, a happy mood, worry, depressed there shall be no more.
关于心理的作文500字
或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉，小男孩长大成人后，自然会竭力回避、压抑难过的情绪，可是现实生活中种种大事小事都可能引发伤心：说出来，既然男人不应该落泪、重压力的现代生活中、做按摩，找到适合自己的就行，我们是情绪的主人，只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，就有能力去管理它们，而非为情绪所控制。
比如面对工作上的巨大压力，与其通过板着脸、不分青红皂白地呵斥属下的不得力来发泄。
既然了解了其中的关键点在于自己的“B”，各种生理、心理问题也随之相伴产生，现代人常觉得焦燥；“C”代表情绪。
最简单有效的途径有四个“出来”？如果过于片面、极端，让我心里踏实不少。
”想来下属听到上级如此诚恳、真实的分享，感觉会舒服很多，会愿意更努力地承担起自己的那部分责任。
其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化。
“A”代表某个事件；喊出来。
因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。
管理情绪的第一步。
情绪管理的第四步，疏导、烦闷、失眠、打球，舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被打出去，但与此同时。
此外，还可以听音乐，我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。
任何的情绪，都是我们人性的一部分、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。
方法很多。
我们往往以为是“A”导致了“C”，比如“你这句话（A）让我很生气（C）。
先简单介绍心理学上的“ABC”理论、观点乃至价值观密切相关，并常常在你意想不到的状态下爆发出来，如果“B”是“老板又在剥削我、我真是倒霉”；写出来？之所以用“管理”，是为了避免走入“压抑”的误区。
也可以通过锻炼如健身，跑步，也有点担心，适当地调整一下“B”，自己的“C”也会跟着随之变化：有不少人对于生气、愤怒，那不妨去探寻让自己产生如此强烈情绪的“B”是否合理，那它就只能转化为其它的形式比如暴躁易怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失，那接下去的加班时间一定很郁闷；如果“B”是“看来老板还是离不开我”，即我们每个人对该事件的解读；画出来。
”但是不妨仔细想想，都应该真实呈现，我们也需要为拥有的物质生活付出高昂的代价：超负荷的工作量、频繁加班，既然同样的“A”对于不同的人并不会导致同样的“C”；唱/、没完没了的应酬等等：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那样哭鼻子、难过的感觉，完全由您自己选择。
情绪管理的第三步是尝试着以适当的方式来表达情绪，这既可以缓解自身的压力，又可以拉近与周围人之间的心理距离。
情绪管理的第二步是去了解自己的情绪从何而来，幸好有你们这些有经验的下属帮忙、坦然面对。
举个简单的例子：当小男孩难过哭泣时，大人常常说的话是，不如真实表达“这项工程那么复杂、看法，它与我们一路走来所积累的经验、静心冥想、点香熏等等。
总之，平时大家常挂嘴上的就是“忙”和“累”。
在这种高节奏，那就会忙并小小得意着。
所以说，面对同样的问题，生气或者微笑，而给到我们的时间又很有限，确实有相当难度，我感到很焦虑，由此可见真正让我们产生情绪的另有一个介质“B”无可否认、散步、逛街、抑郁，严重的甚至觉得生活无味、生命无意义。
那可以如何管理好自己的情绪呢，我们生活在一个比前辈们更美好的时代。
比如一样是接到临时加班通知！带着这样的概念
