有关跑步的作文!
冬天气温低,特别在北方,既寒冷又多风,一天之内气候多变,室内外温差很大,要求身体能迅速适应。
经常坚持冬季跑步的人,体温调节机能得到改善,御寒能力强,对冷空气适应快,不易着凉感冒。
四肢末端和皮肤暴露部位的抗冻能力也随着锻炼而加强,可免得冻疮,而平时不注意锻炼的人,抗寒能力差,不能适应气候的变化,就很容易伤风感冒。
冬季人体新陈代谢和血液循环相对缓慢,加之一般都紧闭门窗,长期呆在室内,空气污浊,接触阳光又少,为各种病菌的侵袭创造了条件。
经常在室外跑步,可以多接触阳光,阳光中的紫外线不仅能杀菌,而且能使体内的一种麦角固醉变成维生素丁,从而促进骨骼的发育,加强肌肉和神经系统的功能,所以,冬天尤其需要到室外,到阳光下去跑步。
此外,跑步锻炼还能使人体发生一系列生理变化:心脏加速工作,搏动迅速而有力,血管舒张,血流通畅,可预防高血压,静脉曲张,手脚麻木,痔疮等症;神经系统调节功能加强,反应迅速准确,协调;同时内分泌活动增多,新陈代谢旺盛,消化系统的功能加强。
总之,跑步使身体素质得到提高。
冬天练长跑贵在坚持。
平时积极参加跑步的人到冬天更要继续坚持下去,平时缺乏锻炼的人,不妨到入冬后就开始活动,这样活动下去就会有成效的。
跑步可能是很多健身爱好者喜欢的运动项目,在冬季进行晨跑更是一项很刺激很有成就感的事情,然而由于室外气温较低,跑步又会产生大量热量,怎样着装便显得很重要了。
如果穿得过厚,不仅跑步很吃力,而且跑一段时间后出的汗会浸湿衣服,停下来后凉衣服贴在身上容易造成感冒。
如果穿得太薄,暴露在外的皮肤就容易被冻伤,而且韧带和关节会由于寒冷而容易受伤。
在冬季进行晨跑时,可以分层穿衣,随身携带帽子和手套。
运动长裤和T恤是必备的;还应该穿一件外套,等身体发热后可以脱掉捆在腰间;秋衣秋裤则根据气温高低决定是否穿上。
身体运动一段时间后就会温热起来,然而手部和头部暴露在外,手部术于身体末梢,并且基本不参与跑步运动,而头部受凉会让身体损失一半的热量,需要特别注意保暖。
因此应该准备一顶能护住耳朵的帽子和一双单手套,这会让你几乎感觉不到寒冷,而且可以随时摘下来塞进口袋里。
冬季跑步,还应该特别注意热身运动。
它能够使肌肉温软而不易受伤,使关节更灵活,使血液流动加快,使心肺机能和神经系统做好运动准备。
一般可以简单活动腰部、膝关节和踝关节,然后快走或慢跑5分钟
运动会500米跑步的作文(不少五篇)
金秋送爽,丹桂飘香;逸仙校园,喜事连连。
11月5日清晨,碧空万里,彩旗飘飘,我校为了庆祝百年校庆而举办庆祝活动之一——第一届秋季校运会在军区体工队隆重举行。
同学们早早地来到运动场,分坐在两侧的看台上。
等待着比赛的开始。
“加油,加油,运动员加油!……”。
原来这时运动场上正在进行的是六年级的男子400米比赛,六年级每班都派了四名同学参加比赛,我也是其中之一。
这一声声呐喊是我校体育老师、班主任和各班同学们在主席台上为本班的为运动员加油助威。
“预备,砰!”只听发令员一枪令下,运动员立刻像离弦的箭一样飞奔出去。
刚开始,六(三)班的刘靖宁和刘炼同学一路领先,而我班同学却被别人拉下一大截。
我一见,急了,飞也似冲了上去。
后面的同学也不甘示弱,玩命地跑,一下子超过了我。
只剩下100米了,大家都已筋疲力尽了,我的腿、脚都像灌满了铅似的,十分沉重,汗水浸湿了我的衣服,可我没有放弃,仍然努力的奔跑着。
这时,看台上的同学们都在为本班同学加油。
我的耳边只听到“尤优加油,尤优快跑!”是啊!无论如何我也要夺得名次,决不能输啊!“百年校庆,一百年了,不管怎样都要为班级争光,为校庆增彩啊!”班主任章莉老师鼓励的话语,体育老师选拔运动员忙碌的身影,同学们相约夺魁的握手镜头……想到这里,我倍受鼓舞,力气大增。
一个,两个,三个,我不断地超越其他人。
还剩10米了,刘靖宁和刘炼已跑到终点,我想,就算得不到第一、第二名,好歹也得第三名呀!于是,我使出浑身的劲,飞奔出去。
我怀着必胜的信念,在最后5米,连超四人,终于夺得了第三名。
“我成功啦!”尽管我刚到终点,就倒在了地上,但我的内心充满了自豪。
未来的路还很长,目标将更高,我们将把体育运动场延伸拓展,在人生的运动场上做一名名副其实的运动健将,发扬逸仙精神,挥洒汗水和辛劳,奋斗拼搏,跟随时代的节奏奔跑,把未来创造……
作文跑步怎么写
每天早晨上学,我都要跟着妈妈小跑到学校,这让我感觉到了无比的快乐。
我身体不太好,老是感冒,今年冬天我一连两个月都被感冒缠着,整个儿人骨瘦如柴。
这学期每天早晨妈妈都陪我小跑到学校。
刚开始我跑不动,妈妈就边跑边给我讲跑步的好处,还和我做猜谜语的游戏,聊聊学校里的事情......很奇怪,不知不觉就到学校了。
我听妈妈的话,天天跑,我的身体越来越好,越来越健康;从我家到学校近两千米的路我都能轻松搞定!跑步不但能让身体健康,还能和妈妈聊天,真是一件快乐的事!
关于学校运动会的作文
一件难忘的是校园生活丰富多彩,象万花筒一样,展示出一个五彩缤纷的世界。
让我最难忘的是每年春天举行的校运会。
就说今年的校运会吧,就给我留下了特别深刻的印象。
随着宣布运动会正式开始,各班运动员依次入场。
此时进行曲骤然响起,鼓号队,彩旗队,排着整齐的队形,大踏步向主席台走来。
他们个个面带笑容,昂首阔步,展示出少先队员的朝气与活力同学们情不自禁得鼓起掌了。
当大会宣布运动比赛正式开始,整个赛场顿时沸腾起来,加油助威声此起彼伏,络绎不绝。
最引人注目的是100米赛跑。
我也参加了这个项目,发令枪“啪”的一声,我们如矫兔般飞离起点,像利箭般冲向终点,引得在场的观众兴奋不已。
参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏,永不服输的运动精神。
再看那田赛场上的运动员,也个个摩拳擦掌,毫不示弱。
跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩,拼尽全力,即使失败也毫不放弃。
他们面对目标跨出坚定的步伐,跳了一次又一次。
这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富,更是将来能够走得更高更远的稳固基石。
参加铅球比赛的选手互相竞争,成绩越投越远。
他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球,不断追逐着自己的梦想。
我爱精彩的校园生活!
校园运动会作文
这么多 你随片吧。
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这是作文类的,不是所谓的稿件 1. 秋风萧瑟,落叶飞舞,一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中拉开了序幕。
在这次运动会上我们班成绩显著,一共拿了四个第一,其中叶登峰的跑步最令我难忘。
在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声,运动员们好像离弦的箭一样,飞快地向前跑去。
这时,跑道两边的同学 围起一堵厚厚的人墙,大家不断地高喊:“加油!加油!”,在一片片“加油”声中,运动员们争先恐后,你追卧赶,不一会儿功夫,场上便进入了白热化阶段。
只见我们班的叶登峰像猛虎下山一样把其他运动员甩了半圈,不知是不是吸取了上次“龟兔赛跑”的教训,这次他在也没有松懈自己,双手使劲地摆动着,撒开两腿,奋力向终点跑去。
我们也热情高涨地为他助阵呐喊:“加油!加油!后边的人快追上你了,你一定要保持第一啊!”生怕他像上次一样掉以轻心。
终于功夫不负有心人,叶登峰轻而易举地拿下了四百米地冠军。
我们欢呼起来,四百米再一阵阵热烈的掌声中告一段落。
这次秋季运动会是我在小学生涯的最后一个运动会,我为我们班能在最后一次运动会上取得显著的成绩而感到高兴,也为我自己的良好表现而感到欣慰。
2. 让我盼望已久的秋季运动会终于到来了. 一大清早,我把漂亮的校服穿在身上,戴上鲜艳的红领巾,连走带跑地来到学校,我们排着整齐的队伍来到操场上参加开幕式.蔚蓝的天空白云朵朵,太阳公公也赶来凑热闹,洒下了金辉.整个操场上,欢乐的气氛越来越浓了. 开幕式开始了,我们班同学精神抖擞地走向主席台,大家喊着响亮的口号:"强身健体,快乐学习,勇敢自信,积极拼搏."校长讲话了:"321"嗖嗖有二支火箭发射了,把我吓了一跳,二支火箭已飞快地飞上了天,好像预祝我们在运动会中取得好成绩. 运动会开始了,运动员们个个充满信心,生龙活虎的.有的在小跳,有的在小跑,还有的在压腿,做着赛前热身运动. 轮到我了,裁判员举起发令抢,我和运动员们站在了起跑线上,屏住了呼吸,等待发令声.只听 "啪"的一声枪响,我以飞快的速度跑了起来,跑到一半,三零一班的一个同学突然加速,我和其他运动员也不甘示弱,但我没注意三零三班的运动员超过了我,前方就是终点了,我抱着奋力一博的心理继续向前冲,但是很遗憾,我还是没能追上去,第二个跑过终点的我,皱起了眉头,翘着嘴,惭愧的回到我们队伍中. 400米跑的比赛又开始了,我们班的袁翔参加了这项比赛,裁判员"啪"的一声枪响,袁翔起跑慢了,我们为袁翔捏了一把汗,跑了一半袁翔的脚好像绑了沙袋一样,跑得越来越慢,熊老师说:"袁翔加油".袁翔于是加快速度.当他象豹子一样第一个冲向终点的时候,袁翔气喘吁吁地说:"熊老师我来了".熊老师用摄象机拍下了袁翔精彩的冲刺镜头. 第二天,我来到学校参加趣味活动,趣味活动的游戏可多了:有投羽毛球,还有集体转圈……我参加了集体转圈,开始我们班同学从第一个同学转到了最后一个同学,又从最后一个同学转到第一个同学,中途刘施哲同学摔了一跤,但他还是坚强地站了起来,继续把游戏认真完成,他的这种精神,是值得我们学习的. 我很喜欢运动会. 3.本周星期四,我们学校将举行一年一度的秋季运动会。
那天,同学们都去得很早,开幕式后,大家都到指定的地点坐好了。
这天安排的是个人比赛,同学们一个个都做好了充分的准备。
比赛开始了,参赛的同学在赛场努力拼搏;而那些没有参加比赛的同学,有的写广播稿,有的在拼命地喊着“加油”,还有的把自己制作的横幅高高地举起来,上面写着“82班加油!”几个大字。
在800米赛跑时,王瑶倩同学因跑得过快而不舒服,同学们都很关心她,扶着她回到了教室,还热心地安慰她。
由于大家的同心协力,我们班在个人比赛中取得了良好的成绩,最后成败与否就在于星期五的团体赛了。
当天晚上,大家都在家里练习单脚跳,为星期五的比赛做准备。
终于到了星期五,大家的积极性空前高涨,一大早就赶来了。
比赛开始了,运动员们各就各位,摩拳擦掌,跃跃欲试。
其他的同学也按捺不住自己兴奋的心情,冲到了赛场边,一起为运动员们摇旗呐喊:“一二三四五六七,82班得第一!……”在25米单脚跳接力赛时,我们班的方强同学一不小心把鞋给弄掉了,惹得同学们一阵哄堂大笑。
不过,方强并没有急着去捡鞋子,而是将木棒交到另一个同学手上之后再去捡鞋子。
我们不得不佩服这种做法是明智的,倘若方强当时就去捡鞋子,也就失去了一次夺冠的好机会。
结果,我们班以团体比赛两个一等奖、3个二等奖的成绩,夺得了全年级第一名。
经过这次运动会,我懂得了“众人同心、其力断金”的道理。
4.太阳刚刚露出赤红的笑脸,我们班的同学们就兴高采烈地排着队在老师的带领下向体育场出发,参加偃师第一实验小学秋季田径运动会。
运动会的项目真多,有长跑、铅球、垒球、跳高、跳远、接力…… 比赛开始了,体育场上顿时热闹起来。
体育场东边的跑道上是跑100米的,只见运动员们像一只只疾奔的小鹿,快速地在跑道上你追我赶,努力拼搏。
体育场上的同学挥动着手,高喊着:“加油!加油!...
关于跑步的作文
星期一的早上,我刚一睡醒,就想到今天的体育课上要练习跑步,而我又跑不动,肯定会被大家笑话的,我的眼泪就忍不住流出来了。
爸爸知道了我的心思,连忙安慰我说:“不要怕,从今天开始,我们每天一起练习跑步,就会进步的。
”我听了之后,勉强笑着说:“好!”其实我的心里还是很害怕的。
上完体育课,从操场回来,我的眼里满是泪水,叶老师了解情况后,拍拍我的肩膀,亲切地说:“你已经是一名少先队员了,应该要学会微笑着面对困难,只要刻苦练习,就一定会进步的,老师相信你。
”叶老师的话深深地激励着我。
下午放学后,我很快完成了作业,和爸爸一起来到学校的操场上。
爸爸指着塑胶跑道,说:“妤茜,从哪里跌倒,我们就要学会从哪里爬起。
来,爸爸陪你跑!”刚开始,我跑不到一圈就累得趴下了,爸爸心疼我,就让我休息一下再跑。
一想到就要跑步考试了,我不敢停下来,就坚定地说:“不行,我要坚持下去,继续跑。
”第二天,我能跑两圈了,第三天我能跑三圈了……从那天以后,我和爸爸每天都来学校跑三圈。
经过几天的练习,爸爸夸我的速度快了很多,林老师也表扬我进步了。
现在的我每天都盼着上体育课呢! 原来战胜困难并不难,只要你自己有决心,有毅力。
中学生优秀作文 关于跑步的
晚上,我和小伙伴们在广场上比赛跑步。
其中一个小朋友用扇子当做指令,扇子一摆,我们就像一只只猎豹似的跑动起来,我本来跑第一的,可是小伙伴一个个都比我跑得快,我加快速度还是在他们的后面,跑到终点的时候,我得了最后一名,我很失望。
经过这次刺激的跑步比赛,我知道我在跑步的过程中,是跑跑走走歇歇的,是因为没有力气,所以才会输。
主要是我缺少锻炼,我要加强锻炼身体,下次一定会有好的成绩。
名师点评:作文记述了小作者与伙伴们进行跑步比赛的故事,作文条理比较清楚。
开头直入主题,中间叙写过程,结尾总结。
作文的动作描写和心理描写比较到位,“我们就像一只只猎豹似的跑动起来”,比喻句用得很贴切。
作文总的来说对比赛的过程描写得还是比较简单。
“我加快速度还是在他们的后面”和“我知道我在跑步的过程中,是跑跑走走歇歇的”好像有点前后矛盾。
“经过这次刺激的跑步比赛”中的“刺激”改为“激烈”更准确一点。
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学校运动会作文一篇
在这秋高气爽的九月里,我们迎着秋日的阳光,伴随着收获的季节,迎来了欢快精彩的校运动会。
一大早,全校师生就来到了运动场,他们有的安排场地,有的整理服装,有的安放运动器材,忙得不亦乐乎,原本寂静的赛场一下子热闹起来。
随着宣布运动会正式开始,各班队伍依次入场。
此时进行曲骤然响起,一个又一个班级排着整齐的队形,大踏步向主席台走来。
他们个个衣着鲜艳,面带笑容,昂首阔步,展示出青年特有的朝气与活力。
当大会宣布运动比赛正式开始,整个赛场顿时沸腾起来,加油助威声此起彼伏,络绎不绝。
你看那径赛场上的运动员,一个个如矫兔般飞离起点,像利箭般冲向终点,引得在场的观众兴奋不已。
不论选手是否获得第一,他们都会得到观众的赞美和鼓励。
因为在观众的心中,这些运动员都发挥出了不屈不挠,顽强拼搏的体育精神,他们是运动场上的英雄,是贸易学校的“刘翔”。
女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。
它虽然不如短跑那样让人兴奋,令人激动,但是绝对比短跑更加让人感动。
在比赛中,选手要面临的不仅是身体上的考验,更是心理上的考验。
参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏,永不服输的运动精神,它给我们的感受远比成绩要丰富的多。
再看那田赛场上的运动员,也个个摩拳擦掌,毫不示弱。
跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩,拼尽全力,即使失败也毫不放弃。
他们面对目标跨出坚定的步伐,跳了一次又一次。
这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富,更是将来能够走得更高更远的稳固基石。
参加铅球比赛的选手互相竞争,成绩越投越远。
他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球,不断追逐着自己的梦想。
运动会展示学生青春风采,考验体能与心理的具体实践。
它锻炼的是体力,激活的是生命,弘扬的是个性和青春活力,收获的是笑脸和精神风貌。
所有选手在本届运动会上赛出了成绩,赛出了风格,发扬了友谊第一,比赛第二的精神,在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想,在比赛中创造了更多的美好和辉煌 .(这个我个人认为不错)
校园长跑作文
在去年教育部发出了“亿万学生阳光体育锻炼”的通知以后,最近,教育部又发出了“亿万学生冬季长跑活动”的通知,通知规定从10月26日开始,学生们要在学校里参加为期半年的冬季长跑活动。
按要求,每个学生长跑距离基数大约为:小学生1000米/每天、初中生1500米/每天、高中生以及大学生2000米/每天。
跑步对少年是没什么的。
可是长度就-----太,太残忍了,小学生1000米,初中生1500米。
以前我们跑800米都累得喘不过气了,别说1500米了,等一下千万别累死在操场上了。
星期一死期到了,本校校长站在司令台上滔滔不决地说,先介绍了长跑的用意,又下达了跑步时间。
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反正介绍了很久很久。
同学们也在下面叽叽喳喳开小会,不停地抱怨着。
“开始”一声令下!同学们都无奈的跑了起来,“我这悲惨的旅程,就这样开始了”不知谁在那嘀咕,同学们不禁都笑了起来。
同学们有的边跑边聊天,有的边跑边走,还有的边跑边和别的同学打打闹闹我跑着跑着突然觉得这圈子怎么越来越小,定睛一看,原来是前排的女生偷懒,没跑到头,本来我们应该先绕过班主任,再绕过体育委员。
可是那些女生只绕过班主任,没绕过体育委员。
害得体育老师把我们臭骂一顿。
“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。
”老师唱起了老调。
终于跑完了,虽然很累,但是也让我们明白永不言弃是这类人最明显的特征,这是人生的最理想状态,也是最难做的状态。