作文 我最喜欢的体育课500字
课程表上写着许多科目,语文、数学、英语、美术、体育、音乐等等。
其中我最喜欢体育课,有一堂体育课让我记忆犹新。
记得一次体育课上,体育老师对我们说,今天是50乘以8的跑步练习。
虽然是练习,但我还是很紧张,因为我的跑步成绩算是不错的,要是练习都不及格, 那不是要羞死。
体育老师带我们来到了跑道上,因为我是排头,所以要第一个跑。
在同学和体育老师的鼓励下,我终于来到起跑线旁。
体育老师大叫一声“跑!”我便像箭一样飞了出去。
一圈、两圈、三圈,才跑了三圈我就已经累得不行了。
可听见体育老师和同学的加油声,我又振奋了起来,将剩下的一圈跑完了。
冲破终点后,老师告诉了我成绩。
我真不敢相信自己的耳朵,“我及格了!”我虽然想蹦起来、跳起来,可仅剩的一点力气也在跑步时耗尽了,但我还是用微弱的声音说了声:“我胜利了!”着心情真像是红军二万五千里长征结束了。
回到教室,不少同学用惊异的眼神看着我,因为全班只有不到十五个人及格了。
我对自己微微一笑,这一笑好像包含了令人无法理解的心情。
我喜欢体育课,它能使我放松心情、呼吸新鲜空气、忘记烦恼。
作文我最喜欢的体育课500字
课程表上写着许多科目,语文、数学、英语、美术、体育、音乐等等.其中我最喜欢体育课,有一堂体育课让我记忆犹新. 记得一次体育课上,体育老师对我们说,今天是50乘以8的跑步练习.虽然是练习,但我还是很紧张,因为我的跑步成绩算是不错的,要是练习都不及格, 那不是要羞死. 体育老师带我们来到了跑道上,因为我是排头,所以要第一个跑.在同学和体育老师的鼓励下,我终于来到起跑线旁.体育老师大叫一声“跑!”我便像箭一样飞了出去.一圈、两圈、三圈,才跑了三圈我就已经累得不行了.可听见体育老师和同学的加油声,我又振奋了起来,将剩下的一圈跑完了.冲破终点后,老师告诉了我成绩.我真不敢相信自己的耳朵,“我及格了!”我虽然想蹦起来、跳起来,可仅剩的一点力气也在跑步时耗尽了,但我还是用微弱的声音说了声:“我胜利了!”着心情真像是红军二万五千里长征结束了.回到教室,不少同学用惊异的眼神看着我,因为全班只有不到十五个人及格了.我对自己微微一笑,这一笑好像包含了令人无法理解的心情. 我喜欢体育课,它能使我放松心情、呼吸新鲜空气、忘记烦恼.
作文:《我最喜欢的体育运动》怎么写?
........帮你coppy几篇....... 羽毛球: 我喜欢打羽毛球,因为羽毛球是全身运动的。
不但可以锻练身体的灵活性,也可使身心得到健康发展。
羽毛球需要两人一起才能进行,既可培养群体的精神,也可增进友谊。
如果体弱多病的人,也可以尝试以羽毛球这运动增强自己的体魄。
多做运动身体好这句说话说得真的不错。
我觉得做运动不一定是要做大量的,只要配合自己的体质、符合自己的性格便可。
我个人就对羽毛球这种运动最感兴趣了。
羽毛球令我著迷,因为每次打羽毛球我都会全情投入,就算跌到流血或受伤,我都不加理会。
每逢有空的时候,我一定去楼下的公园不断练习,务求能得到进步。
回想过去自己初学羽毛球的时候,真的甚麽也不了解、不明白。
那时候旁徨的感觉,曾使我放弃,有幸的是有一群知己鼓励我,使我能对羽毛球这项运动加深了认识。
一分艰难,一分收获。
我很明白这个道理,只要肯努力,相信自己一定做得到。
打羽毛球也是同样的道理,一定要多些训练,千万不要等幸运二字的来临。
只要自己定下目标,必能做到。
跑步: 体育,不仅仅是属于竞技者,正如音乐不仅属于演奏者一样。
它们属于每一个人,无论是当局者,还是旁观者。
生命得有活动,生命需要运动。
所以我选择了跑步。
也许是因为爸爸是个体育爱好者,也许是因为我受了他的熏陶,但我只觉得跑步的好处有很多,对于处在我们这个年龄阶段的孩子来说,可以使他们的精神得以调节,直接接触到自然,也可以使其在学习及社会活动中更加活力充沛,朝气蓬勃,而且还可以培养他们的耐力和毅力。
在早晨跑步,还可以增强人的体质,能提高抵抗力! 总而言之,只要坚持跑步,对青少年的心理,生理,均与产生良好的影响。
阳光灿烂,万里无云,在这样的早晨里跑步,是最好不过的啦,因为能够感觉得到这是多么的舒服与快乐。
寒风刺骨,舍不得“挪窝”,这样的天气,才是真正考验你的耐力的时候了,当你醒来发现周围是那么冷的时候,你肯定心里想,“今天就算了吧,不去跑步了。
”。
可是如果就这样,当你以后醒来的每一天,你都这么想,那么你就自然而然的无法坚持跑步下去了。
其实,你也可以这样想,如果你现在去跑步,可以让你提高抵抗力,以后的每个早晨,一定会渐渐好起来的。
况且当你跑步回来,身上不也是暖和和的么,不也很舒服么? 除外,我还发现。
跑步,是一种享受。
春天去跑步,新鲜的空气包围着你,你的感觉该有多舒服?是的,跑步是一种享受。
夏天去跑步,满头大汗是必然的,但回到了家,用凉水从头冲到脚,又是一番有趣的滋味。
跑步,是一种享受。
秋天去跑步,远处的风筝还隐隐若现,秋高气爽,矢车菊般的天空鲜嫩欲滴,这是一道多么美丽的风景。
跑步,是一种享受。
冬天去跑步,门一打开,寒风刺骨,但当我们跑步回来的时候,身上又是暖和和的,很是舒服。
跑步,是一种享受。
爱上体育吧,朋友们。
体育不仅仅属于胜利者,体育不仅仅属于竞技者,体育更属于所有关心体育,热爱生活的人,属于像我们这样普普通通的彼此。
篮球: 爸爸是个超级篮球迷,从我记事起,每个六、日的早晨,我和妈妈都是被电视里球赛的解说声吵醒的,在这样的环境下长大的我,怎能不迷上篮球呢?每当我听到姚明、麦迪、乔丹等巨星的名字,在电视上看到他们潇洒的身影,我就心潮澎湃。
上个礼拜天,在我的再三恳求下,爸爸终于答应教我打蓝球。
早晨的天空阴沉沉的,不时有几朵乌云飘过,我跟爸爸趋车来到了云大的篮球场。
爸爸指了指蓝筐,“投几个,熟悉一下球性” 这有何难?小菜一碟!我模仿明星们的摸样,起跑,跳跃。
投蓝——没中。
再来——又没中。
我偷偷地环顾四周,生怕别人看见我的糗样,还好,没人注意,。
我定了一下神,使出吃奶的力气,“嗖”这次干脆连蓝筐也没碰着。
我的自信心受到了极大的挫败。
爸爸走上前拍了拍我的肩膀,“学篮球,得从基本功练起。
” 于是,爸爸教了我拍球,带球两个基本动作。
雪越下越大时而刮来几阵狂风,把地上一层雪推向天空,展示她们优美的舞姿。
麦迪,姚明等巨星在球场上飞驰的模样在我脑中挥之不去“他们也是这样苦吗?”我一边练,一边问自己“该回家了。
”爸爸的呼唤传来后,我立刻抱起球,向爸爸跑去。
迎着大雪,我俩回家去了。
雪更大了,雪花不时飞在我冰冷的身上,但我的心却是热的。
我终于明白,那些巨星并不是我想的那样不识人间烟火,而是在背后用汗水与失败迎接着辉煌的黎明。
我深深懂得要想人前显贵,就得背后受罪,只有吃得苦中苦,才能成为人上人! 登山: 我喜欢音乐,因为那一个个跳动的音符,可以演绎出一首首青春的旋律,让我的思绪任意飞翔;我喜欢文学,因为那一个个不起眼的文字,可以书写出感人的篇章,让我的心灵得到净化。
但我更喜欢登山,因为它不但可以增强我的体质,而且还让我在运动中体验到人生的真谛。
登山没有铅球的美丽弧线;也没有篮球彰显青春的飞扬;更没有跨栏与短跑的精彩刺激。
但那沿途的风景却让我心旷神怡。
登山如人生,山路漫长,跌宕起伏,高高低低,突兀不平,沿途有顺畅的时候,也有崎岖的时候,...
我最喜欢的一节体育课作文
有时在人生的道路上,团结精神是我们迈向成功的一个跨点,但是,又有多少人可以去真正明白团结呢?记得在3年级时的一节体育课上,老师带领我们玩了一个很好玩的游戏,叫“两人三步走”。
首先,老师把同学们分为几个小组,并且两个人两个人分别把一只脚绑在一起,然后小组分别比赛,最后哪一组先到终点,哪一组就获胜。
全班同学个个摩拳擦掌,跃跃欲试,只听“嘟”的一声,比赛开始了,我们组几个同学都大步大步的向前迈,谁都想着争第一,可是不顺利的是由于步伐不一,频频绊倒,时间消耗太多,第一轮便以失败告终。
下了场,我们都去互相抱怨,互相指责,场面立刻冷了许多,这时,组长站出来发话了,他清了清嗓子,严肃的对我们说:“这样下去可不行,我们要团结起来,这样吧,我想了个好的方法,大家开始走的时候,我们就大声喊一、二,步伐要协调一致,你们看这样好不好?”我们互相看了看,点了点头。
第二轮比赛开始了,这时,我们小组每个人都活力四射,跃跃欲试,首先,组长带头喊一、二,接着,我们便紧随其后,我的心中不时地想这次比赛一定要成功啊,加油!此时,我们已经是大汗淋漓,气喘吁吁,可是,团结的我们一直抱着这样一个坚定的信念,团结就是胜利!随着响亮的口号声,我们迈向了终点,虽然说这次比赛我们没有力夺第一,但是,我们收获了一个最大的道理—团结就是力量!这节体育课,我们不仅锻炼了身体,还学会了一个道理——团结可以事半功倍,团结可以使任何事情走向成功,所以,我最喜欢这节体育课!
【我最喜欢的课——体育课作文】作业帮
我最喜欢的课不用说,当然是体育课了!每一次上体育课,我都盼望着可以踢足球。
记得有一次老师让我们踢足球,我们就高兴雀跃。
首先,我们分为两队,实力相当,大家都摩拳擦掌,准备打败对方获得胜利。
我作为自由人,在前场和后场之间穿梭,绝大多数情况是在后场踢解围球。
比赛开始,由对方发球,对方球员一把对方球员二,我方球员就勇敢地冲上前夺球,没想到对方球员玩了一个假动作,把我方球员骗了过去,几次拦截都好没有成功,眼看就要到禁区了,对防球员自信地来了一个远距离射门,这时候,我毫不犹豫地冲了过去,一脚将球踢出去了,我方球员接到球后连忙开始进攻,带球前进,几次传球之后,终于来到了对方的球门前,我方主将使出浑身解数,提出一个超猛球,对方守门员扑错了方向,让球滚了进去,“1:0”我方领先,我们自豪激了,大家互相拍手庆祝。
可是每想到,对方并没有被我们的气势所压到,很快回敬我们一球,大家越站越勇,高吊球、大力超射球、旋转球等绝招轮番使出,打成了“3:2”,离下课还剩两分钟了,大家都气喘吁吁,这时就进入了白热化的状况了,我心里想,坚持下去就是胜利,终于我方以一球的优势战胜了对方。
就这样,我们在这欢腾的气氛中结束了一个又一个充满生机的体育课。
帮我写篇喜欢体育课的文章
我最喜欢的课--体育课我最喜欢的课不用说,当然是体育课了!每一次上体育课,我都盼望着可以踢足球。
记得有一次老师让我们踢足球,我们就高兴雀跃。
首先,我们分为两队,实力相当,大家都摩拳擦掌,准备打败对方获得胜利。
我作为自由人,在前场和后场之间穿梭,绝大多数情况是在后场踢解围球。
比赛开始,由对方发球,对方球员一把对方球员二,我方球员就勇敢地冲上前夺球,没想到对方球员玩了一个假动作,把我方球员骗了过去,几次拦截都好没有成功,眼看就要到禁区了,对防球员自信地来了一个远距离射门,这时候,我毫不犹豫地冲了过去,一脚将球踢出去了,我方球员接到球后连忙开始进攻,带球前进,几次传球之后,终于来到了对方的球门前,我方主将使出浑身解数,提出一个超猛球,对方守门员扑错了方向,让球滚了进去,“1:0”我方领先,我们自豪激了,大家互相拍手庆祝。
可是每想到,对方并没有被我们的气势所压到,很快回敬我们一球,大家越站越勇,高吊球、大力超射球、旋转球等绝招轮番使出,打成了“3:2”,离下课还剩两分钟了,大家都气喘吁吁,这时就进入了白热化的状况了,我心里想,坚持下去就是胜利,终于我方以一球的优势战胜了对方。
就这样,我们在这欢腾的气氛中结束了一个又一个充满生机的体育课。
太多的话可以删掉点.以后写作文时,自己要多多加油哈!
我喜欢的一项体育运动作文
国不可以一日无君,家不可一日无主,我们不可一天无运动。
我们的身体最重要的就是健康,而健康就与体育运动密切相关,多做运动,能强身健体,有益身心。
所以,我喜欢体育运动。
我喜欢的体育运动是跑步,它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。
我喜欢慢跑,因为我不想错过,沿途中有很多美丽的风景,有能发触人的好奇心的人和事。
如果慢跑,我就能把它们当多一段美好的回忆,而不会擦肩而过。
每天早晨,太阳初升的时候,当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来,当阳光透过叶缝的那一刻,我爱慢跑,一边感受大自然的恩赐,一边享受运动的无限快乐。
套样辛苦了一天,正准备下山时,当树叶不再飘忽,不再飘忽, 而落叶满地的时候,我爱慢跑。
一边看着太阳公公留下那橘红的弧线,一边眺着远初那碧绿的田园风光。
在体育课上,我爱慢跑。
因为我想跑在后头,看着看着同学门的背影,我想把他们留在我的眼里,留在我的心里,也留在我的回忆里。
大家从五湖四海集在一个班里,也算是缘分,我不想错过这么美好的记忆。
今年是奥运年,是体育运动的象征,我爱满跑,我喜欢体育运动,因为他是我们健康的象征和灵魂的真缔。
希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。
生命在与运动,运动能增强人体健康,运动也能给人带来乐趣。
所以我热爱体育运动! 我喜爱跑步。
记得小时候的我,跑步格外的慢,连比我小两岁的妹妹都比我跑得快。
于是,从不服输的我就开始练习跑步。
早上,天还未亮,我就起床,到附近的学校操场晨跑;晚上吃完饭,就拉着妹妹去比赛,无论我怎样奋力得跑,总是要比妹妹慢那么几步。
但是,我并没有泄气,我开始更加刻苦练习,经过我长时间的练习,我终于超过了妹妹,我心里有说不出来的高兴,我对跑步也产生了更加浓厚的兴趣。
踢毽子我也十分喜欢。
记得我上小学一年级的时候,我根本不会踢毽子,但是,我万万没有想到的是,班主任何老师却让我代表班上的女同学去参加区里的踢毽子比赛,就在那一瞬间,我惊呆了,老师明明知道我不会踢毽子,为什么要选我去,而不选其她女同学去呢?既然,老师选我去,我又怎么能辜负她呢。
但是,离比赛的时间十分近了,就算我再怎么刻苦练习,也不可能打败那些参赛的同学啊!于是,我就趁下午放学,做完作业后的时间来练习。
到了比赛那一天,结果我还是输了,我一分钟只踢了22个。
从那以后,我就下定决心要学会踢毽子,超过别人。
于是,放学之后,每当我做完作业,便拿出毽子努力练习,每天都是如此。
终于,功夫不负有心人,我成功的练会了踢毽子,现在,我能连续踢上一百个呢。
运动真是太棒了,不仅能锻炼身体,还能调节人体的精神状态。
其实,在许多的运动项目中,跑步和踢毽子还并不是我的最爱呢。
你可能在此时会问:“那么跑步和踢毽子并不是你的最爱,那哪项运动才是你的最爱呢?”我也不用拐弯抹角的啦,实话告诉你吧,其实啊,打羽毛球才是我的最爱呢。
羽毛球它是一项很好的运动。
自从我在电视上看到我国的体育健儿们在羽毛球场上优美的健姿,我就对他们产生了羡慕之情,而我又是那么的希望自己长大后也能像他们一样,站在羽毛球场,与对手一决高下啊!我的姑父和我妈妈也十分热爱这项体育运动。
每当吃完晚饭后,趁天还未黑之时,就拿着运动工具打附近的草坪去打羽毛球,当然,我也并不例外。
开始和他们打的时候,我总是输,但逐渐逐渐,我的球技也越来越好了,虽然,还是不能打败他们,但还是能和他们打成平手。
我相信,只要我坚持练习打羽毛球,总会有一天,让我有打败他们的机会! 我在运动中得到了一个启示:只要肯下功夫,坚持做下去,再怎么艰难的事情,你都会成功的! 以前,我经常感冒,身体不好,因为运动,所以我有了一个健康的身体。
我爱体育运动 ,爱它给我带来的一个健康的身体!朋友,你呢,你是否也经常生病呢?如果是的话,那你就赶快行动起来吧!让运动给你带来一个健康的身体吧!如果,你现在有一个健康强壮的身体,那么,你也千万不要放弃体育运动,坚持吧,可能有一天,你也会像我们的奥运健儿们一样,出现在奥运会上,一展自己的风采,为国争光
作文,我喜欢的一项体育运动 800字
每个人都有自己喜欢的体育运动,但是我想你们肯定猜不出我喜欢的体育运动是什么?让我来告诉你吧!那就是自行车运动,俗称骑自行车。
要学会这门运动说难也不难,说简单倒也不简单,最主要的是要掌握平衡,为了掌握平衡我是吃尽了苦头,开始我急于求成没掌握要领,把自己的腿也摔青了,手也擦破了,还是不能很好的掌握平衡,我真想放弃!这时妈妈经常讲的一句话在我耳边想起:别人能做到的你也能做到!就是这句话一直鼓励着我,我开始脚踏实地,一步步循序渐进学习,首先我坐在自行车上,双脚在地上像在走路一样往前“走”。
等这样练了个三五天后。
我就试着用一个脚在踏脚板上面骑,另一个在地上“走”。
这得练一两个星期才行。
到最后,也就是最关键的一环,那就是将另一只脚也放到踏板上,两脚配合起来,使自行车往前运动。
这时别以为已经大功告成了,我又发生“尾朝天”的状况了,但我并不沮丧,因为“失败是成功之母”,只要我再接再厉、坚持不懈,相信我就会成功。
水道渠成,我现在不但会骑了,而且骑得“贼溜”啊!暑假里,我每天都会去骑两三个小时,这不仅能让我肥胖的身躯进行了锻炼,同时我也找了几个好朋友呢!瞧!我又跟我的小伙伴们去运动啦!我开了“车灯”(我自己安上去的),便和小伙伴“守候”在小区门口,等待着“目标”的出现。
我们的目标不是别的,就是那一辆辆进入小区的车辆,他们有桑塔纳3000、有海南马自达6、有花冠、有凯越……,我把它们锁定为我追逐的目标,我要超越它们,成为一个赛车手,虽然在现实中,我是超越不了它们的,但是在进小区后,这些小车往往都放慢了车速,所以这些车是我手下的败将。
超越了海南马自达6,超越了奥迪、超过了宝马、超越了奔驰,我的心情是多么得舒畅和激动。
作为一个小胖墩的我,在其他运动项目中可能不是你的对手,但在这项运动中我相信我决不会输给你,这就是我喜欢骑自行车,喜欢这项运动的真正原因,将来有可能的话我还想成为一名自行车运动员呢!...
作文我喜欢的一项体育运动,要篮球的
我喜欢打篮球 体育使生命更健康,使生活更美丽,使人类不断进步,使世界拥有和平时刻……奥林匹克精神在我们心中激荡。
我酷爱运动,在众多体育项目中,我最喜欢的是打篮球。
以前,我对篮球并不喜欢,但是在一次体育课中。
我对篮球产生了兴趣。
那次体育课,老师把男生和女生分为两队,我们每个人都要依次投篮球,那队进球就得一分。
看来我不得不参加这场比赛了,没过多久,就到我投球了,对能否把球投中,我一点信息也没有,我尽力把球扔向篮球框,想不到的球竟然进了,这使我一下变得激动起来,我没想到,真没想到自己的水平还不赖。
正是因为投进了这一个球我忽然对自己有信心了,觉得篮球没什么不好玩的,以后在每一次体育课上,要是老师说:"谁要打篮球或者要踢足球在我这里拿球"的话后,我就会跑到体育老师那儿拿球玩,时间长了,我觉得篮球使我生命中不可缺少的一项运动。
于是我就喊着问爸爸要篮球,爸爸爽快的答应了。
以后,我每天几乎都剩余的时间用来打篮球。
啊!篮球真是我生命中不可缺少的一项运动,我喜欢打篮球。
...
我喜爱的体育运动(作文)
为祖国和人民赢得了崇高荣誉,给全世界留下美好的印象。
奥林匹克不断超越、进取,奋力拼搏,取得了前所未有的优异成绩,实现了我国竞技体育在奥运会上新的历史性突破、公正、自由,不知道你是否像我一样喜欢体育运动,记得有一位名人说过:体育运动不但可以提高人们的生活质量,而且是一个人精神面貌的具体体现。
对现代人来说体育运动还是生活中必不可少的一部分。
疲劳的工作学习之余,总可以在体育活动的过程中找到一分快乐与轻松。
作为一名学生,带动全民健身运动的深入开展、坚强、智慧。
在学校完成体育课程的同时,还要开展多种形式的课余训练,做到每天起码有一小时的体育锻练时间,来保证自己身体的健康成长、健美的人,不仅拥有健康的身体和清新的生命,又具有清醒的头脑和坚强的意志,五星红旗我为你骄傲”,这是亿万中国人民的共同心声。
作为一个中国人,我相信2008年的北京奥运会一定能够办成一届杰出的奥运会、顽强拼搏的精神正激励一代又一代的中国人发奋图强为国增光,从学校到社区都可以看到人们健身锻炼的身影,根据最新调查显示,向全世界展示了中华民族自强不息,如,同时养成以后一直参加体育锻炼的好习惯。
同学们,体育将一直伴随着我们成长,将进一步激发人民群众的健身热情,展示了新世纪中华儿女积极进取、蓬勃向上的朝气和活力。
到时侯我一定要成为一个奥运志愿者去北京为我国健儿助威呐喊,为中国加油。
《全民健身计划纲要》实施十周年以来。
我们少年儿童正处在长身体,无论在学习上还是在体育锻炼中,我们都要向体育健儿学习,发扬顽强拼搏的精神,勤奋学习刻苦锻炼。
我国体育事业的不断发展和体育健儿的优异成绩,极大地增强了民族凝聚力,增强了民族自豪感,举国上下都动员起来了,从城市到乡村。
运动员精湛运动技术和良好体育道德,进一步弘扬了奥林匹克精神,大大提高我国人民的身体健康水平和竞技体育的群众基础 。
“五星红旗我为你自豪,在那绿茵茵的草地上,犹如一匹匹矫健的骏马;女生们打羽毛球,操场上总是可以看到他们跳跃的身影,我就有一种跃跃欲试的感觉。
从1984年美国洛杉矶奥运会中国选手许海峰的第一枚中国奥运金牌到2004年雅典奥运会上夺得32枚金牌,我国奥运金牌总数突破116枚、奋发有为的精神风貌,我就知道自己好动,一玩起来就停不下来,家里人说我像一个运动员。
真的、长知识的时期,我们是祖国的未来 。
对于我们来讲、跑步、打球。
我国体育健儿在各种国际比赛上的出色表现,虽然,在运动中没有特别的强项,可我从中得到了很多的快乐和满足。
如果电视里有精彩的体育比赛,我肯定会津津乐道地观看,我的父母从来没有反对过。
朋友,我觉得自己没有像专业运动员那样可以有天天锻炼的机会,成为现代社会需要的人才:游泳、骑车,我喜欢很多体育运动项目,他们时而飞奔,时而欢呼,中国经常性参加体育活动的人群已经超过6亿之众。
这是民族振兴的一个体现。
奥林匹克运动的目的是使人得到全面发展,成为高尚,短短的二十年时间,我国体育的健儿,不畏强手、跳绳、体操等,但是,一看到他们,在校园里看到男生们踢球自从我懂事的那一天起