作文一:《关于雪的童谣 雪的童谣》1800字
关于雪的童谣 雪的童谣
雪的童谣 落日,已跌进远山的深渊。
世界,在黄昏的微曛里失去了它最后一枚金果,一个圆满而又衰老的许诺。
雪花,在窗外欢歌,唱着永恒不变的童谣,从天国姗姗而下,带来上帝的礼物,天使的祝福。
我有些倦意,早已不知老师在讲些什么,把头依傍在清冷的窗上,透过那布满呵气的玻璃,很难看清那些飘扬的丝絮。我聆听着雪花的舞蹈,想独自领受这深深积于疲惫里的温馨。
铃声终于很不情愿的呻吟起来。我独自在校园漫步,回头看那些贴在窗户上的脸,既然如此渴望,为何不尽情享受这冬天的第一场雪呢,我思索着,继续走我的路。
面前是空旷的操场,像一面雪白的大镜子,明亮,没有任何污点。身后是高低错落的树木,它们新的装束为校园平添了一份雅趣。我不忍心再向前走去,生怕打破这神圣的静谧。但我想跳出那狭小的圈子,从封闭我思维的角落走向那片开阔的土地。
雪,纯洁了万物;
风,吟哦着含蓄的诗句;
我,不经意间又想起了那个古老而神秘的传说――《冰雪女皇》,那些飘落而下的雪花,也许就是从冰雪女皇手中逃脱的公主吧,那么轻捷,那么欢快,正是永别冰城的喜悦。
雪的童谣在空中回荡;喧闹,是雪花在张狂的飞舞,四围充
溢着涌动的心跳;静寂,没有带来任何的不安与恐慌,仅有我呼出的气体成为浸透这雪城的唯一生命气息,我静静的感受着,用心,静静的……
我走过厚厚的积雪,脚下发出吱呀的声响。回顾走过的路,有自己留下的脚印。也有自己留下的遗憾。夕阳收回了最后一抹的余辉,雪又多了几分冗长与深沉。我爱这冷酷的美,爱这美,更爱这份冷酷,欢乐没有微笑,痛苦没有泪痕,永远是没有结局的开始,永远是稍纵即逝的追寻。那童谣依然在咏唱,似乎在诉说着一个永远不会破的梦。那些唱着童谣的舞者,掩盖了废墟上绝望的凄迷,扑灭了被记忆烈火所煎熬的渴望。雪的童谣,勇敢地宣泄着来自心灵的抗争与反叛。
风缭绕起我的思绪。
再回头时,我的脚印只留下浅浅的痕,最容易踏出的,却也最容易消逝。我停留了片刻,又继续向前走去,没有方向,没有终点,只像那雪花,在自由中漫舞……
雪的童谣相关内容:关于冬天的作文:我喜欢冬天的雪 要说我喜欢什么季节,我会说冬天,要说我喜欢什么,我会说冬天的雪,其实就是一个意思我喜欢冬天的雪。冬天的雪白白的,小朋友们(包括我)常常用雪玩一些游戏,有堆雪人、打雪仗、滑雪一些没有玩过这些游戏的小朋友肯定不知道这些游戏有...
关于冬天的作文:冬雨也绵绵 习习凉风吹过,丝丝冬雨幻成一片蒙蒙的轻纱,仰望中,雨柔柔地扑向我的脸颊。窗外虽没有
一片新绿,但幽幽的暗黄也随着风和雨的身影倾斜飞舞。怀疑冬天也有魔法,蓝蓝的天也浮上了一层茫茫的灰色。
关于冬天的作文:冬季的路口 冬季的路口秋不再停留无情的严寒代替曾经的温柔冬季的路口几片枯叶散落枝头在风中瑟瑟发抖那繁华的梦早已飘落在殇别的秋冬季的路口夜没有了小虫的歌声北风演变成了主奏晶莹的露水被寒霜带走只留下弯月相伴和几颗星斗冬季的路口不见列车停...
冬天的雨 我喜欢冬天的雨,喜欢那似雨非雨的雨---雪.冬天,寒风刺骨,滴水成冰,冬雪的到来代替了雨,它为庄稼盖上一层厚厚的棉被.寒冬的晚上,我翻来覆去睡不着,索性穿上绵睡衣打开窗帘呼吸新鲜空气.顿时,我楞住了,楼下的地面上盖了一层白色的东西,定睛...
关于冬天的作文:冬天的礼物——窗花 冬天主宰世界是雪。大雪纷纷何所似,未若柳絮阴风起。一阵大雪后,万物披上了银装。寒冷的冬天姗姗来迟。清晨来到教室,呀然一惊,是哪一个高明的魔术师,把窗户变作如此壮观,想到是寒冷的冬天,才有这才能。
关于冬天的作文:城市的冬 初冬的早晨,天还依稀见得到光亮,日复一日的上学路上,我渐渐的感受到了冬日所带来的丝丝寒意。空气中总弥漫着胶水一般的汽,粘黏着本该流畅的刮着的冬风。
关于冬天的作文:冬的使者 在一阵阵的欢呼声中,我终于盼
到了你的到来。这是你与我们大家在今年的第一次见面,看着你轻飘飘地降落,我被你优美的舞姿深深吸引,陶醉其中了。对于你的姗姗来迟,我是有些抱怨的,更多的是你带来的这份喜悦。
周宁的冬天 我家乡的冬天有雪,你见过雪吗,雪,似乎总是有着梦幻般的美,总是伴随着孤独的诗意,你看忽如一夜春风来,千树万树梨花开,这是雪的优雅,雪的美;孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪,这是雪的孤独,雪的诗意。
作文二:《关于环保的童谣》400字
关于环保的童谣
关于环保的童谣 (一)
环保行动开始了,
见纸弯弯腰,
不让随风飘,
校园走一遭,
不见垃圾心情好,
保护校园人人要。
环保行动开始了,
花草浇浇水,
垃圾分分类,
废物变宝贝,
我们争做小环保,
地球妈妈开心笑。
关于环保的童谣 (二)
花儿美,草儿俏,你我看了齐欢笑。
不摘花,不踏草,环境才能更美好。
树儿密,叶儿茂,树下游戏真热闹。
不砍树,不采叶,空气清新心情好。
蝶儿飞,鸟儿叫,舞姿翩翩多逍遥。
不捕蝶,不捉鸟,欢乐舞蹈一起跳。
废纸屑,瓜果皮,随手乱丢可不要。
垃圾桶,对你笑,赶快让他吃个饱。
清清水,欢乐流,随手关掉水龙头。
校园越来越美好,你欢笑来我欢跳。
关于环保的童谣 (三)
公园里,百花开,花红草绿齐争艳,
花草也有小生命,践踏花草可不好。
小桥下,弯弯河,清清溪水潺潺流,
鱼虾水中欢畅游,偷鱼捉虾不文明。
高山上,茂密林,清新空气深深吸,
鸟儿自由在欢唱,伐树捕猎要严处。
小手绢,真好看,代替纸巾作用大,
旧电池,不乱扔,保护土壤福大家。
一次物品我不用,节能环保更重要,
节约水电一起做,建设绿色好家园。
作文三:《关于雷锋的童谣》500字
关于雷锋的童谣
关于雷锋的童谣 (一)
学习雷锋好榜样
忠于革命忠于党
爱憎分明不忘本
立场坚定斗志强
立场坚定斗志强
学习雷锋好榜样
放到哪里哪里亮
愿做革命的螺丝钉
集体主义思想放光芒
集体主义思想放光芒
学习雷锋好榜样
**的教导记心上
紧紧握住手中枪
努力学习天天向上
努力学习天天向上
学习雷锋好榜样
忠于革命忠于党
爱憎分明不忘本
立场坚定斗志强
立场坚定斗志强
学习雷锋好榜样
放到哪里哪里亮
愿做革命的螺丝钉
集体主义思想放光芒
集体主义思想放光芒
学习雷锋好榜样
**的教导记心上
紧紧握住手中枪
努力学习天天向上
努力学习天天向上
关于雷锋的童谣 (二)
学习雷锋好榜样,
弘扬雷锋的精神。
多做好事不留名,
世世代代永相传。
爱劳动,讲文明。
懂礼貌,大家夸。
雷锋出差一千里,
好事做了一火车。
让座位,心里暖,
向雷锋同志学习。
关于雷锋的童谣 (三)
你是春风,在寒冷的日子。
把我们心中吹拂得阳光明媚
笑脸朵朵如花开。
你是一条流淌的小河,
总是在干裂的土壤,
奉献甘露滋润心田。
你是吉祥的小鸟陪伴寂寞的人, 为他们送上舒心的歌唱。
你是月光,为夜行人无私奉献光亮, 你是一首动人心灵令人难忘的歌, 我们一代代人永远传唱。
你崇高的思想,
在我们视野屹立成精神的铜像。 你象里程碑一样激励我们斗志, 给我们战胜千难万险的力量。
雷锋,
不仅是老一辈
我们 80后、 90后同样是你忠实粉丝, 同样把你当成做人做事
永远的偶像……
作文四:《关于春天的童谣》1500字
关于春天的童谣 关于春天的童谣(一) 春天的花,春天的草, 春天的杨柳扭着细腰。 春天的水,春天的鸟, 春天的蜜蜂跳着舞蹈。 春天的路,春天的桥, 春天的灯笼赶着热闹。 春天的歌,春天的笑, 春天的风筝飞得很高。 春天真美,春天真好, >幸福的童年把…
8(家乡的红橘 教材分析 课文描写了家乡特产红橘长叶,开花,结果,及果实成熟的过程,表达了我对家乡红橘的喜爱与赞美之情。 教学目标 1( 运用学过的方法,认识本课的生字,会写。 2( 能通过查子典,联系上下文理解生字新词 3( 了解红橘有那些可爱之处…
发动机总成装配线技术方案的探讨 为了适应汽车市场日益加剧的竞争形势,汽车生产厂家越来越重视产品的性价比。厂家根据对市场的分析理解,选择或开发一种车型,恰如其分地定位各个总成的性能和各项主要质量标准,以保证产品的性能指标;在达到上述目标的同时,也要努力…
关于春天的童谣
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关于春天的童谣(一) 春天的花,春天的草, 春天的杨柳扭着细腰。 春天的水,春天的鸟, 春天的蜜蜂跳着舞蹈。 春天的路,春天的桥, 春天的灯笼赶着热闹。 春天的歌,春天的笑, 春天的风筝飞得很高。 春天真美,春天真好, >幸福的童年把春天拥抱。 关于春天的童谣(二) 小雨小雨沙沙沙, 落在田野里, 苗儿笑哈哈, 喝了小雨的水, 慢慢长高了 小雨小雨沙沙沙, 落在池塘边, 青蛙呱呱叫, 用了小雨的水, 身子光滑滑, 有了新衣服, 心里乐哈哈。 关于春天的童谣(三) 春天,是动人的季节。 春天的田野最迷人。 妈妈带着盼儿挖荠菜,青青的气息陶醉着母与子。 盼儿不识得荠菜,却识得翩跹的蝴蝶。 妈妈怕盼儿跑远,便唤道:“盼儿过来,盼儿过来,我教你一首歌谣。” 歌谣,盼儿极兴奋地小跑过来。 妈妈信手在地上的杂草中寻出一株圆叶儿的青草,摊在手中,轻轻用手拍打: “手指丫,拍三巴, 不变黄瓜变梢瓜??” 然后妈妈把那草儿放在盼儿的鼻尖尖上。 咦,盼儿嗅了嗅,果真黄瓜味咧~ 盼儿快活地在四周寻那黄瓜味的小草去了,甜甜的童谣就荡漾在早春的气息里。 但不一会儿,盼儿就不玩了。 咋了,妈妈奇怪地问。 我玩一点就行了。盼儿说,我要全部玩完了,别的小朋友来了玩什么呢,
妈妈好感动,被盼儿,不,是被一颗童心。妈妈知道,因为有了童心,世界才多了一抹亮色。
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童心的可贵,或许真的是金子做的呢。
“手指丫,拍三巴,
不变黄瓜变梢瓜??”
春天的田野最迷人??
春天的歌谣更动人??
关于春天的童谣 关于春天的童谣(一) 春天的花,春天的草, 春天的杨柳扭着细腰。 春天的水,春天的鸟, 春天的蜜蜂跳着舞蹈。 春天的路,春天的桥, 春天的灯笼赶着热闹。 春天的歌,春天的笑, 春天的风筝飞得很高。 春天真美,春天真好, >幸福的童年把…
关于春天的童谣 关于春天的童谣(一) 春天的花,春天的草, 春天的杨柳扭着细腰。 春天的水,春天的鸟, 春天的蜜蜂跳着舞蹈。 春天的路,春天的桥, 春天的灯笼赶着热闹。 春天的歌,春天的笑, 春天的风筝飞得很高。 春天真美,春天真好, >幸福的童年把…
关于春天的童谣 关于春天的童谣(一) 春天的花,春天的草, 春天的杨柳扭着细腰。 春天的水,春天的鸟, 春天的蜜蜂跳着舞蹈。 春天的路,春天的桥, 春天的灯笼赶着热闹。 春天的歌,春天的笑, 春天的风筝飞得很高。 春天真美,春天真好, >幸福的童年把…
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作文五:《儿歌童谣秋天的树叶教案》1300字
儿歌童谣秋天的树叶教案
活动目标:
1、感知秋天的树叶,初步了解秋叶的基本特征
2、运用不同方式来印画树叶,激发幼儿喜爱秋天的情感。
活动准备:
1、《秋天》音乐
2、ppt(树叶)
3、背景纸(每组一份)
4、颜料、蜡笔、各种树叶、盘碟、擦手纸(布)
5、知识准备:(调查表、对秋天、秋叶的初步认知)
活动设计思路:
现正值秋季,结合当前时令,中班开展了主题活动《美丽的秋天》。在认识秋天的过程中,孩子们开始对各种各样的树叶产生了好奇与兴趣,此时,抓住孩子的兴趣,将孩子比较熟悉的与喜欢的树叶作为孩子们活动的载体,先让幼儿和家长共同完成了“树叶调查表”,让幼儿在观察树叶,了解树叶的同时,既帮助孩子积累了经验,也进一步增强了孩子们对各种树叶的兴趣与认识。
过程中,采用演绎法来表现秋叶,运用操作法来直接感受体验树叶的无穷魅力。在操作中,注意个别差异,提供不同的材料,让幼儿自主选择。根据幼儿的年龄特点,生动直观的事物容易提高幼儿的观察兴趣和认知能力。我设计这个活动,旨在让幼儿了解秋叶,使幼儿发现秋天的美,激发幼儿喜爱秋天的情感。
活动过程:
一、情景导入
1、根据音乐进入活动室
师:小朋友,秋天到了,树叶飞起来了(师生共唱秋天,简单作树叶飞舞的动作入座)
2、提问:引出秋天、秋叶
师:小朋友,现在是什么季节,(秋天)
你是怎么知道是秋天的呀,你从什么地方看出来的,(树叶黄了,落下来了)
3、小结:秋天到了,树叶有的变红了,有的变黄了,树叶宝宝开始落下来了。
二、交流互动
1、调查表
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师:前几天,小朋友和爸爸妈妈一起做了什么有趣的事情啊,(幼儿泛讲:捡落叶、做了树叶调查表)
师:我们认识了哪些树叶宝宝呀,(幼儿介绍和家长一起收集的作品,梧桐叶、银杏叶、香樟叶)
2、ppt(树叶)
师:小朋友认识了那么多树叶宝宝,那老师要考考你们了,看,
出示一幅梧桐树叶:这是什么树叶宝宝呀,像什么,(梧桐树叶像小手)
(银杏树叶像扇子、香樟树叶像鸡蛋)
三、操作展示
1、师:秋天的树叶那么美丽,我们想不想把秋天的树叶带进教室里呀,
2、我们想想办法,用什么方法把秋天的叶子带进我们教室啊,(颜料画:手印、树印;蜡笔画:手印、描印等)
3、我们在用颜料印树叶的时候,要注意些什么呢,(不碰到小朋友、不推不挤、颜料不打翻、不乱涂乱跑、印完小手擦擦干)(介绍各区域材料)
4、幼儿操作、师作指导:(分散于各背景纸处,提醒幼儿不推不挤)
师:请小朋友把树叶宝宝带给大树妈妈身边去吧,可别吵到了大树妈妈和树叶宝宝呦,轻轻的。
5、展示(幼儿交流)
课后反思
做为老师的角度,这次用音乐活动的教案来上课也是一个新的尝试,在音乐课这一快对本人来说掌握的知识是比较缺乏,也需要通过自己的不断努力来提高音乐课的质量,从而达到较好的水平。
本次活动中幼儿表现出来的唱歌欲望还是挺强的,不过由于部分教法的不当,最后幼儿的掌握程度也不是很好。活动的气氛可以在教师的带领下更活跃些,可以让幼儿在自己的思考下来完成歌曲的舞蹈动作,而不应该由教师包办完成,这样不利于幼儿的大脑发展,抑制了幼儿的想象能力。
活动的种难点也没有达到预期的效果,须在下次活动中努力尝试改变。
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作文六:《关于中国梦的童谣》700字
关于中国梦的童谣
你拍一我拍一,春天励志泰山移
你拍二我拍二,文明卫生礼貌赞
你拍三我拍三,实现四化任在肩
你拍四我拍四,诗书礼仪学写字
你拍五我拍五,尊敬师长孝父母
你拍六我拍六,祖国强大意志够
你拍七我拍七,尊老爱幼好风习
你拍八我拍八,学习雷锋遍地花
你拍九我拍九,航天科技绕月走
你拍十我拍十,中国梦圆天下知
爱国童谣
我愿是一株小草, 在祖国的草原上成长。 我愿是一朵鲜花, 在祖国的花园里盛开。 我愿是一棵大树, 在祖国的森林里站岗。 我愿是一条小鱼, 在祖国的海洋里遨游。 我愿是一只小鸟, 在祖国的天空中飞翔。 我愿是一首童谣, 在祖国的各角落飞扬
你拍一我拍一,热爱和平争第一, 你拍二我拍二,勤劳勇敢是好样。 你拍三我拍三,团结统一打天下, 你拍四我拍四,团结同学是好事。你拍五我拍五,少先队来了个大比武, 你拍六我拍六,收复台湾是主要。 你拍七我拍七,七七事变不能忘, 你拍八我拍八,五十六个民族加到家。你拍九我拍九,九九归一忘不了, 你拍十我拍十,祖国兴旺又发达。
数 字 歌
你拍一,我拍一,学生少玩游戏机。 你拍二,我拍二,节约使用塑料袋。 你拍三,我拍三,孝敬父母得靠咱。 你拍四,我拍四,横平竖直写汉字。 你拍五,我拍五,我们不做小老虎。 你拍六,我拍六,锻炼身体遛一溜。 你拍七,我拍七,我们早学计算机。 你拍八,我拍八,手中金钱不乱花。 你拍九,我拍九,刻苦学习门门优。 你拍十,我拍十,诚信善良做好事。
绿化地球
地球是我家,我们爱护她。 你栽一棵树,我栽一只花。 人人有爱心,绿化咱的家
爱护世界上的一草一木
花儿笑,鸟儿叫,我们去种小树了。 一棵两棵三四棵,棵棵树苗挺挺腰。 我们要爱护花和草,保护树木很重要! 很重要!
大地母亲的衣服
大地母亲爱打扮, 身上衣服常常换: 春天穿上淡绿衫, 夏天换上花裙子, 秋天穿上五彩缎, 冬天换上雪花袄。 脱了这件换那件, 一年四季都美丽。
作文七:《关于劳动节的童谣》1600字
关于劳动节的童谣
关于劳动节的童谣2016-04-13浏览:分享人:熊莹文手机版
童谣1:五一节
校园里,真热闹~五一劳动节又来到。你种树~我栽花~美化环境最重要。
童谣2:五一节
五一节人欢笑~我帮妈妈把地扫~我帮爷爷来拿包~大家一起来劳动~一定换来甜蜜笑。
童谣3:爱劳动的好娃娃
小妹妹~爱劳动~卷起袖~洗起碗~洗得小碗发光光。
小妹妹~爱劳动~拿起拖把拖呀拖~拖得地板亮晶晶。
小妹妹~爱劳动~找来抹布檫桌子~檫得桌子像镜子。
小妹妹~爱劳动~妈妈夸她好孩子。
童谣4:爱劳动
蜜蜂采蜜真辛劳~喜鹊建巢技术高~小猫捕鼠跑得快~青蛙捉虫呱呱叫~我们都来学习它~做个勤劳好宝宝。
童谣5:五一节
五一国际劳动节~爱劳动~爱科学~ 颗颗粮食要爱惜~分分秒秒要珍惜。
为祖国~勤学习~学文化~练身体~ 长大立志报祖国~四化建设作贡献。
1 / 4
童谣6:小熊砍树
小熊要盖屋~上山来砍树~
小鸟说~不要砍不要砍~树是我的屋~
松鼠说~不要砍不要砍~我要树上住~
为了朋友都有地方住~
小熊不盖屋~小熊不砍树~
夜晚睡在树洞里~甜甜美美打胡噜!
童谣7:做个爱劳动的好孩子
我们院子里~有个好孩子~拎了两个篮子~放了三斤豆子~找了四个孩子~搬来五张椅子。
一二三四五~五个好孩子~坐着小椅子~帮助阿姨剥豆子~都是热爱劳动的好孩子。
童谣8:小蜜蜂
小蜜蜂~嗡嗡嗡~飞到西~飞到东~飞到花园去采蜜~小小蜜蜂爱劳动。
童谣9:爱劳动
我帮奶奶洗萝卜~还帮爷爷来浇花。
我帮爸爸擦擦桌~还帮妈妈晾袜子。
你要问我为什么~劳动的宝宝人人爱。
童谣10:爱劳动
山坡上~开野花~我帮妈妈摘南瓜。南瓜扁~南瓜大~金黄瓜儿满山爬。
2 / 4
小篓子~装不下~头顶一个运回家。妈妈夸我爱劳动~真是一个好娃娃!
童谣11:爱劳动
小抹布~四方方~擦桌椅~不怕脏。桌椅擦得真干净~妈妈夸我爱劳动。
童谣12:劳动歌
劳动节~真快乐~我帮妈妈干点活。
妈妈擦玻璃~我给洗麻布~妈妈擦地板~我来洗拖布。
妈妈上班累~我给捶捶背。
妈妈夸我好孩子~我说劳动是美德。
童谣13:太阳和我做值日
太阳刚刚睁开眼~我也高兴到校园。
太阳值日爬高楼~照亮世界每一天。
我做值日擦黑板~还有窗台和桌面。
不怕脏~不怕累~教室扫得真干净。
太阳冲我点点头~我冲太阳露笑脸。
我们一起做值日~快快乐乐常相伴。
童谣14:劳动最光荣
我已经长大了~我能帮妈妈干活了~扫地~擦桌子~叠被子。我觉得劳动最光荣。
童谣15:热爱劳动
小朋友~起得早~他帮妈妈把地扫。
3 / 4
小花猫~喵喵叫~难道你也把地扫?
小朋友~爱劳动~热爱劳动长本领。
童谣16:劳动童谣
小朋友~起得早~值日时间要记牢。
进门先来把地扫~前扫扫~后扫扫。
再拿墩布墩墩地~左边墩~右边墩~
天天值日环境好。
童谣17:热爱劳动
春天来了好美丽~温暖阳光照大地。
小朋友们齐劳动~大家干得劲头足。
不怕脏来不怕累~你洒水来我扫地~
你擦黑板我擦桌~你浇花来我种树~
校园环境多美丽~劳动成果要保护。
4 / 4
作文八:《关于十只兔子的童谣》1400字
快速减肥
美腿效果翻倍的三个瘦腿黄金时段
核心提示:导语:想要一双美腿,当然要下点功夫啦,不过复杂难做的动作,总是让MM 们望而却步,现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间,抓住重点,勤加练习,瘦腿其实也可以很简单的,效果也很不错哦,一起努力吧!
导语:想要一双美腿,当然要下点功夫啦,不过复杂难做的动作,总是让MM 们望而却步,现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间,抓住重点,勤加练习,瘦腿其实也可以很简单的,效果也很不错哦,一起努力吧!
早晨8:00
忙碌的一天开始了,一日之计在于晨,美腿也从早晨开始吧。
走到车站搭车,注意正确的步行姿势,即抬头挺胸,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹,紧缩臀部,脚跟先着地,保持一定的速度。把握这几个要领,就可以利用走路时美化腿部。
上车后,如有座位,可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。
如没有座位则可以练习小体操:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压,维持10秒钟,再换另一条腿,注意重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可用手扶在柱子上。
下午15:00
上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
1、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。
2、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
晚上20:00
在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。
1、芭蕾舞演员常做的动作:一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
2、美化小腿曲线非常有效的动作:平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
知道了瘦腿的黄金时段,在黄金时段用黄金方法,如果黄金时段MM 错过了也不要担心,下面再给MM 们介绍5个瘦腿小方,随时随地的瘦腿,方法简单实用,帮你粗腿变细腿哦!
1、喝薏仁水
不少人都有或轻或重的水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
2、揉捏按摩
大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品,可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压,但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。
3、配合按摩板搽乳液
先将乳液均匀涂上皮肤,再用按摩板由下往上推,从大腿根部往臀部方向推刷,每个地方至少要刷二、三十下,你会感到很热又有点痛,但还满有用的啰!
4、按摩加抬腿
抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久,否则你的腿会麻掉。
5、翘臀运动
如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作,会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
作文九:《关于中国梦的童谣》400字
关于中国梦的童谣
关于中国梦的童谣(一) 窗外喜鹊叫不停, 清晨爷爷早早醒, 满脸笑容对我说, 夜里做了一个梦。 什么梦?中国梦, 国泰民安享太平。 我站窗前望天空, 太阳东升红彤彤。 关于中国梦的童谣(二) 梦想就像一条长河 流淌着全世界的呼唤。 梦想就像一架飞机, 乘载着中国力量的飞翔。 啊,千千万万的学生, 相信梦想, 相信坚持的力量 让我们的梦想绽放, 坚持下去,探索下去。 啊,千千万万的学生, 你们就是我们中国未来的希望。 你们是中国梦的实现者。 关于中国梦的童谣(三) 有一个童话,它叫中国梦 有一群儿童,正做着中国梦 在白天 在黑夜 宅在家 宅急送 送来必胜客 送来麦当劳 送来肯德基 送来禽流感 中国的笑容里有我 我就是那甜蜜的酒窝 中国的春光里有我 我就是那盛开的花朵 中国的歌声里有我 我就是那清亮的音色 中国的银河里有我 我就是那灿烂的星河 中国有我 中国有我 因为我的心中有一个最美 最美的中国 中国有我 中国有我 中国有我
因为我的心中有一个最美 最美的中国
作文十:《关于禁毒的童谣诗歌》1400字
关于禁毒的童谣诗歌
你拍一~我拍一~鸦片是个坏东西。 你拍二~我拍二~吸毒贩毒是罪恶。
你拍三~我拍三~无志无德去吸毒。
你拍四~我拍四~染上毒瘾没法治。
你拍五~我拍五~毒瘾缠身好痛苦。
你拍六~我拍六~倾家荡产似水流。
你拍七~我拍七~严打毒贩不留情。
你拍八~我拍八~齐心来把毒害刹。
你拍九~我拍九~国家法令要遵守。
你拍十~我拍十~执迷不悟后悔迟。
一朝吸毒染成瘾~两眼发呆无气神。
三餐难咽不眼夜~四处寻钱跪求人。
五业荒废家败落~六亲不认最无情。
七窍生烟遍体痛~八方偷抢倍坑人。
九陷毒窟归冥路~十成毁去好前程。
1、烟枪一只~打的妻离子散~未闻炮声震地,
锡纸半张~烧尽田地房梁~不见火光冲天。
2、鸦片三分~盖世英雄为绝路,
摊皮四粒~富家子弟入穷途。
3、若不撇开真是苦,
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人而能反变成人。
4、陋习好改志为鉴,
顽症难治心作医。
——这是爱国将领张学良的戒毒联
5、《戒毒词》
天生毒种太缠绵~劫数原知定在天。
不到此时终不悟~只差一念恨从前。
屋舍田园日渐空~可怜身世叹飘蓬。
烟将志气消磨尽~自问无颜见祖宗。
6、林公断瘾橘红参~米壳覆花炒枣仁。
名党半夏炮姜炭~茯苓杞子益智仁。
——林则徐“断瘾丸”配方歌诀
7、寂寞寒窗空守寡~
逍遥通道反迷途。
8、劝我民~
莫吸烟~
五脏六腑都煎熬。
甘之如饴真鸩毒~
想一想~
速死由己不在天。
——戒烟歌
9、远离毒品更心爽~
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常守法规梦魂安。
10、自打自受伤~
多少英雄汉~
弹死在高床。
一、远离毒品更心爽~
常守法规梦魂安。
二、自打自受伤~
多少英雄汉~
弹死在高床。
三、《戒毒词》
天生毒种太缠绵~劫数原知定在天。
不到此时终不悟~只差一念恨从前。
屋舍田园日渐空~可怜身世叹飘蓬。
烟将志气消磨尽~自问无颜见祖宗。
四、林公断瘾橘红参~米壳覆花炒枣仁。
名党半夏炮姜炭~茯苓杞子益智仁。
——林则徐“断瘾丸”配方歌诀
五、寂寞寒窗空守寡~
逍遥通道反迷途。
六、烟枪一只~打的妻离子散~未闻炮声震地;
锡纸半张~烧尽田地房梁~不见火光冲天。
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七、鸦片三分~盖世英雄为绝路;
摊皮四粒~富家子弟入穷途。
八、若不撇开真是苦;
人而能反变成人。
九、陋习好改志为鉴;
顽症难治心作医。
——这是爱国将领张学良的戒毒联
十、劝我民~
莫吸烟~
五脏六腑都煎熬。
甘之如饴真鸩毒~
想一想~
速死由己不在天。
——戒烟歌
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