作文一:《关于健康生活的黑板报》800字
关于健康生活的黑板报
导语,为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。下面是小编为您整理的关于健康生活的黑板报,希望对您有所帮助。
有了健康,你就是拥有了一切,没有了健康,你就失去了一切。我们必须照顾好自已的身体,才能去做我们想做的事情,有健康的身体,可以使我们精神抖擞,做事更有效率,这样不是很好吗,再多的钱,也买不到你的健康喔,
在生活中,常常会听到“健康”这两个字。现代人总是只顾着赚钱,却忘了照顾自已的身体,当发现时,就已经来不及了。我们常常可以在报章杂志上得知许多关于健康的问题,例如,有些人因为爱美,吃了许多减肥药,而导致健康亮起了红灯,与其吃那些来路不明的减肥药,不如就多多运动。运动和饮食是健康最主要 的,不运动的话,抵抗力就会减弱,饮食不正常的话,会因此营养不良,还有最重要的是心理,我们应该保有一颗乐观的心去面对生活。
我们应该怎么去维持健康呢,许多人因为挑食而导致营养不均衡,尤其是蔬果类。我经常听我父说,我们最不爱吃的食物,反而
是对我们身体最好的,这句话我相当认同,像很多小朋友都不太喜欢吃蔬菜,可是蔬菜却是对人体很好的。现代人也很少运动,不是太忙,就是太懒,人要活,就要动,运动不仅能增强抵抗力,还 能使精神更加抖擞,运动永远比吃减肥药好,
身体虽然很重要,但是心理也很重要。现代人可能因为课业、事业、感情……等种种因素而压力大,造成情绪烦躁,因此有许多人患有忧郁症、躁郁症……等心理疾病,这就是心理不健康。我们要快乐过每一天,即使压力再大,也要笑口常开,“笑”是可以帮助你缓解压力的,运动也不错,或者找一些误乐,但千万要记 得,绝对不能以毒 品来缓解压力,
再多的钱、再美好的事物,都换不回我们的健康,我们都还年轻,未来还有很长远的路要走,应该努力的顾好自已的身体,面对未来更艰难的挑战。我很健康,我相信我心中的那道彩虹一定是五颜六色,非常明亮,让我们迎向健康生活,
[关于健康生活的黑板报]
作文二:《关于健康的黑板报内容》1100字
关于健康的黑板报内容
导语,生命需要呵护,健康需要帮助。我们的学校就像一个大家庭,关注每一个学生的健康成长。关于健康的黑板报内容,下面是小编给大家整理的相关内容,希望能给你带来帮助!
关于健康的黑板报内容1 ?控制饮食,少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物,多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜。
?增加体力活动。
?改变不良饮食习惯,进食要定量定时,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。
1、第一不能喝生水,要喝只能喝开水。
2、第二不用公共杯,茶杯自己来准备。
3、第三剧烈运动后,不要立即就喝水。
1、只有身体好才能学习好、工作好,才能均衡地发展。——**
2、早睡早起,使人健康、富有、明智。——富兰克林
3、预防胜于治疗。——狄更斯
4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
5、忧伤足以致命。——莎士比亚
6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德
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森
7、健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。——艾迪夫人
8、健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
关于健康的黑板报内容2 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传相关。既能过着平平淡淡的日子,也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。
心理健康,是现代人健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢,人的生理健康是有标准的,一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时地求医,以便早期诊断与早期治疗。
心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态,在这种状态下,主体能作出良好的适应,并且充分发挥其身心潜
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能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分,它是以培养身心健康社会公民为目的,通过运用健康管理的方法,以校园环境、功能环境的改善为主,人文环境的改善相配合,以老师和学生两个主体,提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室,配备专业的心理咨询师长期驻校,以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时,开设“亲情的聊天室”,为亲情的连接打开通道,为学生们的健康成长铺就一条畅途。
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作文三:《关于健康黑板报的内容》1400字
关于健康黑板报的内容
黑板报是一种可传阅观赏的报纸的另一种形式。在学校,黑板报是第二课堂的一种很好的活动形式。黑板报和手抄报一样,也是一种群众性的宣传工具。关于健康黑板报的内容有哪些?
1、世界因和平而精彩,你我因健康而喜悦。
2、多一点健康关注,少一份疾病担忧。
3、车贵,房贵,不如健康贵;业重,钱重,不如生命重。
4、健康身体传递火炬,健康心理传送快乐。
5、金山银山不常在,身体健康最安哉。
6、健康系着你我他,共创卫生靠大家。
7、健康知识知得多,病痛自然少得多。
8、追求健康是一生的目标,拥有健康是终生的财富。
9、日日做早操,夜夜早睡觉;天天身体好,学习步步高。
10、人人关心健康,社会和谐安康。
11、美食烹出来,心情调出来;疾病懒出来,健康练出来。
12、环环相扣,境境相连,保护环境,健康保障。
13、健康是个宝,你要懂得保;年少做不好,老来才知
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恼。
14、健康,随烟而逝;病痛,伴烟而生。
15、留下您的废品,带走您的圣洁。
16、谱写健康的音符,奏响生命的旋律。
17、让健康深入人心,让健康行为走进生活。
18、生命有限,健康无价。
19、健康生活齐参与,写意人生齐享受。
20、健康知识你要知,均衡饮食要坚持。
21、预防常在心,健康不忧心。
22、活得自在就是成功。
23、易求无价宝,难得体健康。
24、人不因富有而健康,而因健康而富有。
25、身体是我们的存折,健康是我们的本钱。
26、黑黄赌毒若远离,生活健康有生机。
27、健康人生,从“齿”开始。
28、健康常识家家晓,身体强壮人人笑。
29、健康迎奥运,奥运迎健康,
30、健康生活人人爱,幸福家庭常常在。
31、文明健康在我心,幸福快乐伴我行。
32、世界因生命而精彩,生命因健康而幸福。
33、人人平安保健康,美好生活你我创。
34、宁做贫穷健康人,毋做“三高”暴发户。
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35、无债一身轻,无病一生福。
36、健康饮食多关心,身体健康不忧心。
37、为生命喝彩,为健康加油。
38、神龟虽寿,忧有竞时;检查身体,记得按时。
39、健康成就快乐,快乐造就健康。
40、身体健康,更快更高更强;心理健康,更明更智更善。
41、电脑故障可以杀毒,生命故障却无法重启。
42、你健康,我健康,大家一起奔小康。
43、健康一身,亮丽一生。
44、健康二字值千金,定期检查齐放心。
45、花落水不留,蚊去人不忧。
46、参天大树生长之于毫厘,健康体魄重卫生之点滴。
47、让健康知识深入人心,让健康行为走进生活。
48、绿色健康生活,和谐美满人生。
49、抵诱惑,抗邪魔,免受其害;迎健康,接欢乐,开心度日。
50、疾病欲防治,冷暖自己知;注意添减衣,无须病投医。
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作文四:《卫生与健康的黑板报的内容》2200字
卫生与健康的黑板报的内容
卫生与健康是影响我们生活的重要因素。我们的生活离不开卫生与健康。以下是小编整理的卫生与健康的黑板报的内容,欢迎阅读。
卫生与健康是紧密相关的,讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入,而一旦生病就必然影响人的身体健康,所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁,蔬菜水果要清洗干净,餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节,往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品,所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗,使用菜板时要先切蔬菜类,再切禽肉类,做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生,小到家庭,首先做好个人的卫生,养成良好的卫生习惯,做到饭前洗手,饭后潄口,勤洗澡,勤换衣,做好个人家庭的卫生清洁,保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境,做好绿化,做环境保护,从每个人健康的角度来讲,这也是不容忽视的问题,所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。
其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手,这也是讲卫生的
行为。说到健康,也许有人会说,“吃多了东西也就健康了吧,”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲,饭前便后要洗手,经常打扫环境卫生,适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。
人都是在生病的时候,才知道健康的重要性,体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢,跟我们平时良好的卫生习惯有关。
良好的卫生习惯可不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲,饭前便后要洗手,经常打扫环境卫生,适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。我想,这些理论上的知识在我们读小学的时候,老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。
其实卫生是处处都必须注意的,你看,现在在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的
食品,你可千万不能去买,且不说他们这些东西是用什么做的,光是摆摊的地方就很不卫生,灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。
说到健康,也许有人会说,“吃多了东西也就健康了吧,”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。
关于卫生的谚语
1、饮食要卫生,一热二鲜三干净。
2、有病只怕乱投医。
3、牙齿不剔不空,耳朵不掏不聋。
4、锻炼是灵丹,卫生是妙药。
5、洗头洗澡,胜如吃药。
6、无病赛过活神仙。
7、常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
8、忧愁烦恼,使人衰老。
9、三分医,七分防。
10、卫生好,病人少,饮食净,少生病。
11、饮食贵有节,锻炼贵有恒。
12、心平气和,五体安宁。
13、卫生搞得好,疾病不来找。
14、饭前一口汤,不用进药房。
15、卫生是妙药,锻炼是金丹。
16、笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。
17、久病成良医。
18、刀越磨越亮,人越练越壮。
19、扫集垃圾做肥料,生产卫生两全好。
20、心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。
21、火越烧越旺,人越练越壮。
22、无病便是福。
23、卫生好,病人少,锅灶净,少生病。
24、“白露”身不露,“寒露”脚不露。
25、锻炼是健康的基础,卫生是健康的保证。
26、要讲卫生得清洁,要获本领得勤学。
27、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
28、站如松,坐如钟,卧如弓,行如风。
29、春捂秋冻,老来无病,春不减衣,秋不加帽。
30、丰收要靠劳动,强身要靠卫生。
31、吃瓜果,要洗净,吃得卫生少生病。
32、防病无别窍,卫生要搞好。
33、治病不如防病,吃药不如戒烟。
34、心胸开朗,身体健康。
35、热不马上脱衣,冷不立即穿棉。
36、气恼成病,欢乐长命。
37、药补不如食补。
38、心里痛快百病消。
39、小病不治,大病难医。
40、卫生搞得好,疾病不缠绕。
[卫生与健康的黑板报的内容]
作文五:《健康与卫生的黑板报资料》2100字
健康与卫生的黑板报资料
以健康与卫生为主题的黑板报使用哪些资料比较好呢,以下是小编收集的相关信息,仅供大家阅读参考!
健康与卫生的黑板报资料一
卫生与健康是紧密相关的,讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入,而一旦生病就必然影响人的身体健康,所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁,蔬菜水果要清洗干净,餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节,往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品,所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗,使用菜板时要先切蔬菜类,再切禽肉类,做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生,小到家庭,首先做好个人的卫生,养成良好的卫生习惯,做到饭前洗手,饭后潄口,勤洗澡,勤换衣,做好个人家庭的卫生清洁,保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境,做好绿化,做环境保护,从每个人健康的角度来讲,这也是不容忽视的问题,所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。
谈谈卫生与健康
其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你
可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。说到健康,也许有人会说,“吃多了东西也就健康了吧,”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲,饭前便后要洗手,经常打扫环境卫生,适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。
人都是在生病的时候,才知道健康的重要性,体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢,跟我们平时良好的卫生习惯有关。
良好的卫生习惯可不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲,饭前便后要洗手,经常打扫环境卫生,适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。我想,这些理论上的知识在我们读小学的时候,老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。
其实卫生是处处都必须注意的,你看,现在在路边、大街上、
小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,且不说他们这些东西是用什么做的,光是摆摊的地方就很不卫生,灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。
说到健康,也许有人会说,“吃多了东西也就健康了吧,”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。
健康与卫生的黑板报资料二
现代人的生活节奏都很快,每天都忙碌于生活和工作中,很多人会忽略了自己的健康和卫生习惯,导致身体和心理处于亚健康的状态,娱乐属于一种积极健康向上的缓解压力的方式,如K歌、看电影、逛街、散步等,这些活动可以帮助消除人们的疲劳感和心理负担,使精神放松。
1、睡眠
在工作一天之后,大家最希望的是回到家里能有一个良好的睡眠休息环境,因此,卧室的灯光我们可以调得稍微暗些,保持空气清新,温度适宜,床垫软硬度应该选择舒适适宜的,被子要柔软,大小厚薄要要合适。同时要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜。睡眠姿势以右侧身为宜,这样能放松全身的肌肉,保持血液循环,能消除一整天的疲劳感,不蒙头睡觉。
2、运动
运动是增强自身抵抗力的一种方法。所谓的运动指的就是锻
炼身体,运动时,我们要注意穿着轻便、宽软、舒适的运动服,最好能到空气清新、场地平坦、没有碎石的环境下去运动,运动结束后要稍作休息,不能马上喝水或进食,同时还要及时将身上的汗擦干,并且立即穿上衣服,避免感冒。在选择运动项目时,一定要根据自己的年龄和体力来做出选择,不能过于疲劳。
3、其他
在寒凉的冬季如果感觉干燥,不妨多喝点温开水,多吃新鲜的蔬菜水果;如果嘴唇干裂,可以在睡前涂些蜂蜜;每天早晚都要勤刷牙,牙膏应该选择适合自己的,最好能定期更换牙膏的类型;想要补钙可以多喝牛奶,吃虾皮、芝麻酱等;经常嚼无糖口香糖能有助于牙齿的美白。
生活中除了上述介绍的三点健康和卫生常识之外,还有很多常识需要大家去发现和行动,大家在忙碌的同时,也要注意自身的健康和卫生问题,适当的休息,选择去一些风景优美的地方旅行,能缓解心理的压力,对身心有益。
[健康与卫生的黑板报资料]
作文六:《关于健康教育的黑板报(精选4篇)》11500字
以下是网友分享的关于关于健康教育的黑板报的资料4篇,希望对您有所帮助,就爱阅读感谢您的支持。
篇一
关于举办“心理健康教育”黑板报评比的通知
各班级:
为了在全校范围创建重视心理健康的人文环境,面向全体学生普及心理卫生知识,帮助他们加深对心理健康重要性的理解,使他们对心理健康和心理咨询的内涵有全面的了解;提高全校学生的心理健康水平,充分开发他们的潜能,促进学生人格的健全发展,帮助学生全面健康、快乐成才。现决定在全校范围举行一期以“心理健康”为主题的黑板报评比活动。现将有关事宜通知如下:
1
一、活动主题:“健康心理,快乐青春”
二、具体要求:
1(主题突出,以“心理健康教育”为主要内容,引导学生科学客观地认识自我,培养良好的心理行为习惯,更好地学习和生活;
2(版面设计庄重、大方,具有宣传性和创新意识;
3(书写规范,无错别字、简化字、繁体字,字迹美观,整洁。
三、评比时间: 2011年11月22日
四、评奖办法:
评比主要从主题、版面、板书、内容等方面进行考核。根据排名最终确定优秀奖若干名。
希望各班级积极组织,创办出一期高质量的黑板报,为校园文化再次构建一道亮丽的风景线。
中学部
2011年11月12日
篇二
健康小常识
冬天蔬果指南
2
冬季不一定是蔬菜水果大量上市的季节,然而,饮食中给孩子补充蔬果的功课仍然必不可少。哪些蔬菜水果,更适合家庭餐桌的冬天供应,一起来看看。
生菜
生菜有一种特殊的清香,让虫子不太喜欢,因此生菜的种植过程农药使用会相对减少,在食品安全引起大众注意的今天,生菜是个好选择,除此之外,清炒生菜还有一些特殊功效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。只要爸爸妈妈烹调过程注意少盐、少糖、少油原则即可。
萝卜
曾听过冬吃萝卜夏吃姜的老话,而萝卜的营养价值主要有哪些,首先,萝卜所含多种营养成分能增强人体的免疫力,还有,萝卜含有诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维则可促进胃肠蠕动,有助于体内废物排出。
香蕉
在冬季,气温不高,很多人除了感觉大脑疲惫,还常常感到情绪低落,这有可能是因为用脑过多,产生体内维生素、矿物质及热量缺乏的情况。此时补充香蕉可提供所需营养物质,并缓解消极情绪。用脑过多会消耗多种维生素,因此除了日常膳食中多加入蔬果的成分,还建议同时可补充一些综
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合维生素片。
除了多补充水果蔬菜之外,冬季,还记得常常带孩子到户外晒晒温暖柔和的太阳哦。 怎么洗手
外出与在家,宝宝和大人们,都是怎么洗手的,是否见过这种情况:由于条件限制或者场地限制,爸爸妈妈们给孩子用湿纸巾抹过一遍小手、或者抹过一遍水果就心安理得地让孩子吃东西了,那样真的安全吗,虽然,由于科技发展,市面上已经出现了好多高级、先进的洗手液,然而并不是洗手液越先进,就代表洗手方式越健康。
选对洗剂
大家都知道,洗手的原理,是用肥皂或者水的流动性,将细菌从手上搓开,冲干净。然而,随着时代的潮流,各种式样的洗手液正在逐步替代肥皂,虽然洗手液的成分表看起来显得很高端复杂,洗手液按压使用也显得方便快捷,但是,洗手最重要的一个功能“干净”,它能不能做到呢,事实上,洗手液虽然很“抗菌”,但正是隐藏其中的抗菌化学物质,对宝贝们娇嫩的肌肤反而会有所伤害,而洗手液里如二氯苯氧氯酚等成分会对人体甲状腺带来伤害。美国北卡罗来纳州大学附属医院的感染控制专家近期研究发现,与用消毒泡沫、消毒湿巾擦拭等新净手方式相比,传统的用肥皂和水洗手的方法除菌效力最强。研究发现,使用肥皂和水洗手的效力并不亚于使用氯消毒剂,能够除去绝大部分病菌,甚至包括炭
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疽病毒孢子。而医院常用的含酒精洗手泡沫反而达不到使用肥皂和流水的效果。
因此,使用流水和肥皂洗手并不意味着“落伍”,反而是最健康、安全、环保的抗菌方式。
用对方式
宝宝可曾好奇过,洗手的时候,加了肥皂为什么会有泡泡,那是因为,手里的一些细菌可能是不溶于水、顽固的成分,泡泡的作用呢,就好像啊,是水和细菌的联络人,把它们牵到一起,再搓几下,就被冲刷到下水道去咯。因此可以告诉宝贝们,正确的洗手方式,是先用水沾湿手,再用肥皂揉出好多好多泡泡,将细菌都牵出来,再去水龙头底下,用流水冲洗,将细菌们都冲入下水道即可。
皮肤皲裂怎么办
冬季的气候,常常使孩子皮肤干燥,什么是燥呢,“燥胜则干”,所谓的燥,在日常表现有很多状况,大多为口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤太干甚至皲裂等症状。这时候,我们需要从生活中的各种方式调整,并用一些防治结合的小方法,帮助孩子对抗皮肤皲裂的小毛病。
1、饮食防治
首先,冬季要常常补充水分,宜多喝开水、豆浆、牛奶等不额外添加糖分的原味饮料,食用冬天新鲜蔬菜、水果,如梨、橙子、柚子、萝卜、藕等应季出产食品,保证孩子肠胃
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畅通,精神舒适。
2、调整空气
家里可养些适合室内的花草,以调节室内湿度,保持环境中的水分,洗完澡后给孩子涂上合适的保湿品,以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。适当进行户外运动,促进血液循环,也让皮肤的状态更好。
3、外用药物
当孩子皮肤出现皲裂,可以根据医生建议,涂抹一些外用药物,尽量避免激素药物,以免一时奏效,药劲过后却重复症状出现。有家长推荐:可用凡士林作为基底,混合喷喉咙用的西瓜霜喷剂粉末,拌匀后给孩子皮肤起藓皲裂的地方外用,有一定的治疗与缓和效果。 儿童外伤处理
孩子的成长过程难免磕磕碰碰,不管在家中或者学校,当宝宝出现外伤的时候,总是特别触目惊心,这时候慌张是难免的。但是父母们必须给自己一个训练,是专属父母的“职业化训练”,不知道什么时候,当孩子出现意外摔伤的时候,告诉自己不要慌张,并立刻用最妥善的做法帮助孩子情况稳定,接着等待医生的指导。
专业的外科医生在孩子就诊的时候,也许会提问,1、怎么弄伤,是碰伤还是从多高距离摔倒,2、身体哪个部位先着地的,3、伤后孩子有什么异常表现,是哭闹还是安静,可有抽搐,父母们得根据孩子当下的情况,如实记录孩子碰伤
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的情形,让医生更好地判断和触诊。 孩子不小心摔伤,碰到的地方是四肢还是头,危险程度很大不同,若是碰伤了头部,发生头皮血肿,而由于条件暂时有限或其他原因无法及时就诊,家长可立即用冷敷,阻止孩子伤处扩大。建议家长用袋装牛奶在冰箱速冻成符合孩子脑袋形状的冰坨,然后隔着一层薄毛巾冷敷血肿处,这在孩子受伤后48时内对血肿吸收是有帮助的。但还需注意一点,千万不要揉搓,这只会加重血肿的程度。由于孩子全身血容量较少,而头皮血运较为丰富,如果出现头皮裂伤,可能出血较多而导致贫血,严重者甚至可能出现休克情况。遇到这种情况,家长千万不要往伤口上撒任何药粉,这对止血帮助并不大,而且到了医院后还会给医生的清创缝合带来麻烦。首选的处理方式是就近找毛巾一类的敷料压迫止血,然后迅速送往医院,途中注意一直保持加压,预防伤口失血过多。而上车或者行走的过程中,一定注意防止孩子因为急刹车或者与路人碰撞有二次受伤的可能。
所有的家长都希望孩子平平安安长大,不需要有任何意外情况来处理。但是,掌握适当的急救知识非常必要,因为一旦任何孩子发生意外,用祝愿和祈祷是不起作用的,那时候最好的方式是在医生到来之前,对孩子进行适当的处理和及时的救护。
垃圾食品的管控
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很多家长害怕孩子体重超标,那么,对和健康息息相关的垃圾食品,又没有学着管控,是什么样的情形导致这种误区,
垃圾食品的定义
首先,用棕榈油这样的饱和脂肪炸出的炸鸡和肉食,绝对属于垃圾食品,因为棕榈油在常温的时候也是保持固态,想一想它们存在胃中和血管中会给身体增加多少负担呢,而垃圾食品并不意味着简陋简易,很多油炸类的垃圾食品的价格并不便宜,进餐环境也不错,所以妈妈们通常还是愿意让孩子们吃这样的东西的。
其次,垃圾食品一般来说是低营养和高含糖量的代名词。市面上各种膨化食品、油炸薯片、高糖的蜜饯、腌制类的食品、速食泡面、路边的油炸小食,均属于垃圾食品的范畴,如果孩子超级热爱垃圾食品,爸爸妈妈必须反思一下了,想一想是不是因为懒惰,为了图方便经常购买如汉堡、热狗、披萨、泡面之类食品给孩子吃,造成了他们对这些垃圾食品情有独钟呢,有的爸爸妈妈会把XXX是垃圾食品挂在嘴边,但是生活中又存着“偶尔一次不要紧”的观念,因为潮流或者省事等原因,常常“偶尔”地和孩子去食用垃圾食品。
管控方法
1、立即停止购买垃圾食品,如果在家里找不到垃圾食品的踪影,孩子们也就不会那么轻易地吃到它们,当孩子们需要
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自掏腰包购买这些食品之前,他们一定会三思的,他们会把这些食物与其他更想得到的东西做比较,比较的结果也许是垃圾食品让路。实在不能避免,就真正地把垃圾食品餐厅的次数变成“偶尔”,和孩子商定去的次数,例如每逢日子单数的星期二等等。永远不去或者把去垃圾食品餐厅当成庆祝或者奖励,也会让孩子感觉去有莫大的有货。偶尔去一次,尽量点一些非油炸的食品,垃圾食品餐厅也不是没有得选择。
2、在家里给孩子准备健康零食,比如坚果、少添加剂的点心、新鲜水果,让孩子对零食的需求转到健康食品上。取代垃圾食品的,应该是一些富有营养的小食品,或者爸爸妈妈
亲手做的美食。和孩子一起体会食品的真味,不要让孩子的味蕾太快接触过咸、过甜、过辣的食品,那样会给他们的小小身体增加太重的负担,也破坏他们对食物的感觉。
3、和孩子一起看食品包装上的成分表和制作方式,从小灌输给孩子挑选食物的方法,潜移默化,让孩子渐渐从主观上拒绝垃圾食品。
重阳节的来历和习俗
其一:
重阳的源头,可追溯到先秦之前。《吕氏春秋》之中《季秋纪》载:“(九月)命家宰,农事备收,举五种之要。藏帝籍之收于神仓,祗敬必饬。”“是日也,大飨帝,尝牺牲,告备于天子。”可见当时已有在秋九月农作物丰收之时祭飨天
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帝、祭祖,以谢天帝、祖先恩德的活动。
汉代,《西京杂记》中记西汉时的宫人贾佩兰称:“九月九日,佩茱萸,食蓬饵,饮菊花酒,云令人长寿。”相传自此时起,有了重阳节求寿之俗。这是受古代巫师(后为道士)追求长生,采集药物服用的影响。同时还有大型饮宴活动,是由先秦时庆丰收之宴饮发展而来的。《荆楚岁时记》云:“九月九日,四民并籍野饮宴。”隋杜公瞻注云:“九月九日宴会,未知起于何代,然自驻至宋未改。”求长寿及饮宴,构成了重阳节的基础。 诗《与杨府山涂村众老人宴会代祝词》:“ 重九江村午宴开,奉觞祝寿菊花醅。明年更比今年健,共把青春倒挽回。”铺叙了老人节宴会、饮菊花酒、祝健等活动场景。
其二:
重阳节的原型之一是古代的祭祀大火的仪式。
作为古代季节星宿标志的“大火”,在季秋九月隐退,《夏小正》称“九月内火”,大火星的退隐,不仅使一向以大火星为季节生产与季节生活标识的古人失去了时间的坐标,同时使将大火奉若神明的古人产生莫名的恐惧,火神的休眠意味着漫漫长冬的到来,因此,在“内火”时节,一如其出现时要有迎火仪式那样,人们要举行相应的送行祭仪。古代的祭仪情形虽渺茫难晓,但我们还是可以从后世的重阳节仪中寻找到一些古俗遗痕。如江南部分地区有重阳祭灶的习俗,是家居
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的火神,由此可见古代九月祭祀“大火”的蛛丝马迹。古人长将重阳与上巳或寒食、九月九与三月三作为对应的春秋大节。汉刘歆《西京杂记》称:“三
月上巳,九月重阳,使女游戏,就此祓禊登高。”上巳、寒食与重阳的对应,是以“大火”出没为依据的。
随着人们谋生技术的进步,人们对时间有了新的认识,“火历”让位于一般历法。九月祭火的仪式衰亡,但人们对九月因阳气的衰减而引起的自然物侯变化仍然有着特殊的感受,因此登高避忌的古俗依旧传城,虽然世人已有了新的解释。
重阳在民众生活中成为夏冬交接的时间界标。如果说上巳、寒食是人们渡过漫长冬季后出室畅游的春节,那么重阳大约是在秋寒新至、人民即将隐居时的具有仪式意义的秋游,所以民俗有上巳“踏青”,重阳“辞青”。重阳节俗就围绕着人们的这一时季感受展开。 演变过程
重阳节已有2000多年的历史。“重阳节”名称见于记载却在三国时代。据曹丕《九日与钟繇书》中载:“岁往月来,忽复九月九日。九为阳数,而日月并应,俗嘉其名,以为宜于长久,故以享宴高会。”
魏晋时期有了赏菊、饮酒的习俗。
唐朝时,重阳节才被定为正式节日。从此以后,宫廷、民间一起庆祝重阳节,并且在节日期间进行各种各样的活动。
到了明代,九月重阳,皇宫上下要一起吃花糕庆祝,皇帝
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要亲自到万岁山登高,以畅秋志。
到了清代,这种风俗依旧盛行。
20世纪80年代开始,我国一些地方把夏历九月初九定为老人节,倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。中国政府在1989年将每年的这一天定为“老人节”、“敬老节”。 民俗活动
重阳节是杂糅多种民俗为一体而形成的汉族传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。九九重阳,因为与“久久”同音,九在数字中又是最大数,有长久长寿的含意,况且秋季也是一年收获的黄金季节,
重阳佳节,寓意深远,人们对此节历来有着特殊的感情,唐诗宋词中有不少贺重阳,咏菊花的诗词佳作。
登高
重阳节首先有登高的习俗,金秋九月,天高气爽,这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。
吃重阳糕
与登高相联系的有吃重阳糕的风俗。高和糕谐音,作为节日食品,最早是庆祝秋粮丰收、喜尝新粮的用意,之后民间才有了登高吃糕,取步步登高的吉祥之意。 赏菊
赏菊
重阳日,历来就有赏菊花的风俗,所以古来又称菊花节。
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农历九月俗称菊月,节日举办菊花大会,倾城的人潮赴会赏菊。从三国魏晋以来,重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在汉族古俗中,菊花象征长寿。
饮菊花酒
重阳佳节,我国有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒,在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。
汉代就已有了菊花酒。魏时曹丕曾在重阳赠菊给钟繇,祝他长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山中人家,因饮了遍生菊花的甘谷水而延年益寿的事。梁简文帝《采菊篇》中则有“相呼提筐采菊珠,朝起露湿沾罗懦”之句,亦采菊酿酒之举。直到明清,菊花酒仍然盛行,在明代高濂的《遵生八笺》中仍有记载,是盛行的健身饮料。
佩茱萸
古代还风行九九插茱萸的习俗,所以又叫做茱萸节。茱萸入药,可制酒养身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍。茱萸香味浓,有驱虫去湿、逐风邪的作用,并能消积食,治寒热。民间认为九月九日也是逢凶之日,多灾多难,所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。
幼儿的安全与自我保护教育实施
一、自身安全
(一)教育幼儿不要轻信陌生人
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1、 要经常对幼儿讲一些深入浅出的道理,让他们认识到社会上既有好人也有坏人,而坏人脸上并没有“我是坏人”的字样,也没有像电影里坏人的那种形象。要教育幼儿,如果大人不在身边,有陌生人前来领你,或同你去公园玩,或说同你到父母那里去时,不要相信陌生人的话,不要跟陌生人走,不要吃陌生人的东西。如果遇到陌生人硬拉你走,要大声叫喊周围的叔叔阿姨。
2、 让幼儿知道自己的家庭住址、家长的姓名和工作单位,并反复念叨,牢牢记住,做到准确无误。另外还要告诉幼儿自己家附近有什么明显的标记,有哪几路公共汽车可以到达,万一迷路,就比较容易找到自己的父母,也可以及时安全回家。
3、 告诉幼儿,如果遇到陌生人跟踪你,就应跑到就近的商店找大人求救,也可以找巡警帮助,或者随便找一户人家,在门口假装大声叫:“爸、妈,我回来了”,坏人就会吓跑了。
(二)把住身体入口处
在幼儿园,有很多吸引幼儿的玩具,比如:小木珠、胶粒等插塑玩具。教师要教育幼儿不要把这些玩具放在嘴里,并告诉他们由此产生的后果:这些东西会误入食道、气管而造成窒息。吃饭时,教师要教育幼儿不要边吃边说话,或边吃边笑,以防食物呛入气管。
(三)学会保护自己的眼睛
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1、 让幼儿学会防止眼外伤。幼儿期的孩子小肌肉发育还不完善,手上的控制能力较差,如果用剪刀或玩木棍,很容易不慎刺伤眼睛,教师应事先进行安全教育,锻炼幼儿的自我保护能力。
2、 教育幼儿不用脏手或脏手帕擦眼睛,要教育他们玩沙时不要用沙去撒别人。如果将沙、泥等撒入别人眼内,一时取不出来的话,沙子在眼内磨擦,会擦伤眼膜,从而损伤眼睛。
3、 眼病传染季节,要教育幼儿少到或不到公共场所去,也不要到亲朋好友家串门,并每天给幼儿滴1
4、 注意正确的读写姿势
(1)看书时做到肩不耸、头不歪、背要直、书和身体距离一尺。
(2)因家里都是成人的桌椅,在家时注意调节桌椅的高度,使双腿不悬空,大腿保持水平,可在下面加个垫子。如桌子太高,可在椅子上加坐垫。
(3)注意采光,看书写字半小时后应远眺一会儿。
(四)学会保护牙齿
要让孩子懂得牙齿是不能接受刺激物的,吃过冷、过热、过硬的食物会引起牙齿酸痛,并使牙釉发生损伤。另外,要教育幼儿学会控制自己,少吃零食。尤其要控制食糖量,并做到睡前不吃甜食。最后,要帮助幼儿纠正不灵习惯,如咬
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手指甲、咬嘴唇、咬笔、用舌头舔牙等;还要教会幼儿正确的刷牙和漱口方法。建议,可做鸡蛋浸在醋里的小实验。
五)学会保护耳朵
1、 防止异物进入耳朵,尤其是洗头水或洗澡水。如果是昆虫进入耳里,不要惊慌乱掏,可在耳边点少许香油或蜜汁诱虫爬出,夜晚也可用烛光,电筒光诱虫。
2、 不要让孩子掏耳垢,以防划破耳道、鼓膜。
3、 防止噪音刺激。孩子听音乐或看电视时音量不可过大。放鞭炮、敲锣鼓或雨天打雷时,教孩子捂住耳朵或张开嘴。
4、 不要让孩子转圈奔跑,以防止其耳内淋巴液失衡而眩晕跌倒。
(六)让幼儿知道冷暖,知道加衣脱衣的常识
1、 让幼儿认识气温表,根据水银柱的升降,知道一天气温的高低。
2、 告诉幼儿及时传脱衣服是为了保护身体,并告诉他们:热要脱衣,冷要加衣,到室外要加衣,在室内可脱衣;运动前先脱衣,运动后要穿衣,起床要穿衣,早晚凉,要加衣。
3、 教会幼儿知道测冷热的方法:身上感到热,脸红了,用手触摸一下额头和脖子,如果都出汗了,就该脱衣;如果感到身上有寒意,皮肤上出现鸡皮疙瘩,打喷嚏,就要及时加衣,以防受凉感冒。
(七)知道保护自己的生殖器
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1、 让幼儿懂得男女有别及其主要特征。(穿衣、发型、身高、声音、生殖器等)
2、 教育幼儿不要随意玩弄自己的生殖器,以免造成细菌感染。
3、 要告诉幼儿:有的时候,有些人常常会让小孩看自己的身体,碰到这种事情,不要紧张或害怕,更不要大叫,这样,这种人只会觉得更兴奋。小朋友只要装作没看见,没有惊慌的表情他就会感到很没趣了。当然,要让幼儿知道,自己的身体要保护,不能让别人随便看,不论男孩还是女孩。因为,有些坏人会借这种机会,来伤害小朋友的身体。
二、居家安全篇
(一)教会幼儿一些安全用电常识
1、 告诉幼儿电有许多用处,但电也很危险,人若触电后会受伤或被电死,因此小孩子不能玩电器。
2、 墙上的插座里有电,教育幼儿不能用手指、小刀等去捅,不然会触电。
3、 电器在切断电源前,不能用湿手或湿布去擦。
4、 幼儿在室外活动时,要教育幼儿不要爬电线杆,不要在高压线下游戏,不能用手拉电线杆,以防触电。
(二)独自在家的注意要点
幼儿独自在家时,需告诉幼儿:
1、 随便开门,如果有陌生人敲门要进来,并告诉你他是
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爸爸或妈妈的同事时,你千万不要轻信。可以让幼儿告诉来客:“现在爸爸妈妈不在家,请你晚上来。”如果他执意要进来,有电话的就打110报警,没有电话就在窗口呼救。
2、 让幼儿掌握接听电话的技巧,如果有电话进来,告诉你他是你的亲人或父母的朋友,并要你告诉他你家的地址时,千万不要说,以免坏人乘机上门撬窃,你可以说:对不起,我说不清。既有礼貌,又造成一种父母在家的错觉,坏人就不敢来你家了。
3、不模仿电视里的危险动作;
(1) 孩子好动,又不知道危险,要帮助幼儿懂得什么是勇敢,什么是鲁莽行为。教育他们不要从高处跳峡、爬高、攀爬等危险动作。
(2) 要给幼儿定一些规矩;以免伤害自己或别人。
(3) 教师要教育幼儿在家时不做危险动作,要教育幼儿千万不要学习电视里的危险动作。
(4) 幼儿独自在家时不要玩火,以免引起火灾;不能碰插头,以免触电;不要将绳子绕在脖子上,以免被勒死。
三、校园安全篇
(一)游泳时的安全
1、 游泳前应先做准备动作,游泳时脚抽筋了,可以叫老师,或者自己尽力将抽筋的脚伸直,然后再呼救。
2、 游泳时遇到左耳朵进水,就提起右脚,左脚原地跳,
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水就会从耳朵里流出;反之一样。
3、 游泳结束后应由保健医生替幼儿滴眼药水,以防得眼病。
(二)教会幼儿正确关门、开门
1、 开门前应先敲敲门,如果教室里没有人,就旋开门锁,轻轻把门推开,切勿用力一脚把门踢开,以免里面正好有人要出来被撞伤。
2、 关门时也应轻轻关门,关门前应先看看门缝附近有没有小朋友的手,以免手被挤压。
(三)遇到灾害的应变能力
1、 首先保持镇定,远离玻璃、吊灯危险坠落物,就地寻求避难点。
2、 在人潮拥挤处切勿慌忙奔向出口,宜就地寻找掩护。
3、 听从指挥有秩序离开,迅速往空旷的地方移动。
四、户外安全篇
(一)教育幼儿不要倒滑滑梯
1、 告诉幼儿,倒滑滑梯时,头部先着地,这样滑下来的一切冲力就都由头部承担,再加上和地面的猛烈撞击,重则会引起脑震荡,轻则会擦破头皮引起大量出血。
2、 告诉幼儿,小孩的骨组织比较柔软,在外力的作用下发生变形。幼儿倒滑滑梯,会对颈椎产生猛烈的挤压,可能引起椎骨的变形,影响生长发育,建议可用骨骼模型演示给
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幼儿看。
(二)教会幼儿正确玩秋千的方法
1、 要保持中心稳定,并尽可能将重心后移。因为秋千在空中荡起来时,如果中心不稳就可能又甩出去的危险。教师可进行示范讲解。
2、 坐在秋千上时,双手要紧抓秋千的绳子,只要绳子不断就很安全。
3、 观看别的幼儿荡秋千时,要学会躲闪,不要被秋千撞到。
4、 幼儿在玩秋千时,教师要在旁边密切注意幼儿的动向,以防疏忽脱手而摔伤。
(三)教会幼儿安全过马路
1、 教幼儿认识人行横道线:人行横道线是马路上的一个标志,是专门供行人和自行车过马路的地方。所以,不是从任何地方都可以穿到马路对面去的,只有人行横道线才能穿过去。
2、 向幼儿介绍红绿灯的作用。要让孩子知道红灯停、绿灯行;过马路的时候要前后左右看看,看见车辆,行人就要让道。
3、 给幼儿简单讲讲马路的作用:马路是专供各种车辆和人走的地方,不可以在马路上停留或玩耍,否则既会影响车辆的正常通行,又会造成车祸,轻则残废,重则丧命。
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(四)户外活动安全注意要点
1、 教育幼儿活动前衣着整齐,衣服束在裤子里并系紧鞋带,以防摔跤。
2、 教育幼儿懂得安全要点,明白什么是危险并说明防范措施。
3、 教导幼儿正确运用活动器具以自制玩具。
4、 教导幼儿不在拥挤、有坑洞、潮湿等场地进行活动。
5、 教育幼儿游戏中不可随意藏入无人照顾的地方。
6、 教育幼儿在游戏中勿推挤、拉扯、互丢东西。
7、 玩绳子时,教育幼儿不可将绳子套住脖子。
8、 玩爬网活动,要求幼儿攀爬时要双手抓牢,不推别人。
(五)与大人走散或迷路时注意要点
1、 乘车前应先吃晕车药,以防晕车。
2、 乘车时应排队上车,不推不挤。
3、 乘车时注意拉好扶手,防止车辆转弯时摔跤。
4、 在车上看见有小偷在你身边偷别人东西时,不要大声喊叫,应迅速告诉售票员或司机叔叔,请他将车直接开到公安局,或者轻声告诉被盗者,以防小偷伤害小朋友,不过要记住,一切动作要迅速完成,不要让小偷察觉。
篇三
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2012第九期黑板报
标题:心理健康
内容:
一、中学生常见的不良心理行为表现
1、注意异常 2、情绪反应异常 3、学习困难 4、人际关系紧张
5、考试焦虑 6、意志薄弱,缺乏自信
二、情绪反应异常的调节方法
当我们出现情绪低落时,即不开心的时候,不防采用以下方法来调节我们的情绪:
(1)换一种想法。自己还年轻,还可以从头开始,时间可以使自己增加阅历,经历给自己带来经验。
(2)掌握放松技术。在自己不高兴时,可以应用自己已经掌握的放松技术,来缓解内心的痛苦,并使自己有一个强壮的身体。
(3)合理发泄。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉,将不开心的事说出来等,这样心理会好受一些。
三、心理治疗音乐
催眠:孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》
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纾缓压力:艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》
解除忧郁:莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、消除疲劳:比才的《卡门》
振奋精神:贝多芬的《命运交响曲》、博克里尼的《A大调查第六奏鸣曲》 增进食欲:穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》
缓解悲伤:柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》
四、如何戒除网瘾
1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。 2、平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。 3、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。 4、出现早期症状,应及时停止操作并休息。
篇四
什么是健康的心理呢?
心理健康,一般是指人的智力正常,情绪良好,个性健全,能适应环境,人际关系协调,心理行为符合年龄特征标准的心理状态。具体来说,主要包括以下几个方面的内容:
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?了解自己的长处、短处,知道自己的个性特点。
?有自信自立精神,冷静对待和处理各种问题,不断前进。
? 能和他人友好相处,善于协调人际关系。
?主动适应环境,顺应社会需要。
小学生普遍存在的心理健康问题及解决办法
(一)害羞情绪。 并不是每个人可以不经过社会经历的培养锻炼就天生善于与人交流,落落大方的。与生人说话声音低小,偶有不自然的颤音。这种羞于与人交流的害羞心理是大多数小学生有的现状。
消除方法:找到害羞的原因,练习说话,提高音量,多与别人交流说话,多交朋友,多读书,增长自己的学识,慢慢大胆。
(二)自卑情绪。 自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视、贬低自己,认为无法赶上别人。
消除方法:增强自信,发现自己的优点,以勤补拙和扬长避短来克服自卑。 (三)嫉妒情绪。 嫉妒是自卑情绪的另一面极端。是在竞争中,对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。
消除方法:养豁达的人生态度,加强自身修养,明白“天外有天,人外有人”,转移注意力,珍惜这些你所拥有的,学会感恩,学会了真正地欣赏别人,你就能有更多的朋友和快乐。
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(四)逆反情绪。 逆反情绪是指受挫后,不仅是一意孤行,而且还根据自己的理解和情绪,对正确的方面盲目地持反抗、抵制与排斥的态度。
消除方法:认真听取他人意见,学会自我思考和反省,想想这件事情我该不该做,有什么后果。
(五)厌学情绪。 厌学即学生对学习的负面情绪表现,从心理学来看,厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。
消除方法:建立对学习的责任心、自主心,学习是他自己的事,主动学习解决学习中的困难,培养自己的学习能力,增强学习兴趣。
(六)孤僻情绪
孤僻是指孤寡怪僻而不合群的人格表现。独往独来、离群索居,对他人怀有厌烦、戒备和鄙视的心理。
消除方法:正确地认识别人和自己,努力寻找自己的长处。多与别人交流思想,沟通感情,享受朋友间的友谊与温暖。学习交往技巧,多参加正当、良好的集体活动,要敢于与别人交往,虚心听取别人的意见,同时要有与任何人成为朋友的愿望,逐步培养自己开朗的性格。
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作文七:《健康卫生黑板报设计》1300字
健康卫生黑板报设计
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容,一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀本文是小编精心编辑的健康卫生黑板报设计,希望能帮助到你,
健康卫生黑板报设计 1.坐上一路没坐过的公车,欣赏沿路风景。
2.别总想做一个成功的人,尝试做个有价值的人
3.“拒绝”是世上三中最佳勾引方式之一。
4.放弃并不比坚持容易多少,只是方便而已。坚持并不比放弃困难多少,只是懒得改变而已。
5、不要怕别人利用,别人利用你说明你还有用。
6、对自己要时常鼓励增强自信心。
7、钱能解决的问题通通不是问题。
8、头等人,有本事没脾气;中等人,有本事有脾气;末等人,没本事有脾气。
9、学会思考,养成积极进取的学习生活态度。
10、爱情盲点,恋爱中女孩常犯的错误,把分手当成索爱的手段。
11、学会角色扮演的心理调适
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12、不是自己的东西不要,就是再喜欢也不行,要懂得放弃。
13.想知道一个人缺少什么,就看他炫耀什么;想知道一个人自卑什么,就看他掩饰什么。
14.喜欢用“。。。”和“……”心底大多比较柔软,没有坏心眼。但也反映了他对事物的优柔寡断。
15.控制自己的愤怒,看别人不顺眼,是自己修养不够。
16.按掉闹钟继续赖床的女人,很难开口拒绝别人,做事情一拖再拖,是典型的小女生拖拉性感。
17.没有把握的事情,不要抱希望,那样就不会失望。
18.找不到对的人,很有可能是,改不掉错的自己。
19.不要因为周围的人都恋爱了,才去恋爱。
20.每晚睡前写下5件感恩的事,会让你的有份好心情。
21、了解自己,接纳自己、肯定自己。
22、对自己的生活负责。
23、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。
24、生活是不公平的,学会适应它。
25.不要觉得生活亏欠了你,其实是时机未到或是你努力不够。
26.赢在变化。
27.想钓到鱼,就要像鱼那样思考。
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28.失言不如无言。
29.用你希望别人对你的方式去对待别人。
30.生气时不要做任何决定。
心理小问题,
1, 情话对哪只耳朵说有效?
左耳。因为人的左耳由右脑控制,右脑半球负责感性直观思维,对感情类思维更为敏锐。
2.吸引男性最好的方法?
让他一直得不到,却觉得自己很有希望。
3.吸引女性最好的方法?
让她一直感觉被满足,而且还有更多遐想空间。
4.打针是看着针头更痛还是不看针头更痛?
5.人在何时最清醒?
1.东窗事发后;2.天灾降临后;3.大祸临头后;4.重病缠身后;5,遭受重创后;6,退休闲暇后。
6.人在何时最糊涂?
1.春风得意时;2,得钱容易时;3,得权专横时;4,迷恋情爱时;5,想占便宜时;6,老年痴呆时。
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作文八:《卫生与健康黑板报》2700字
健康的前提
人们常说病从口入,而一旦生病就必然影响人的身体健康,所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁,蔬菜水果要清洗干净,餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节,往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品,所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗,使用菜板时要先切蔬菜类,再切禽肉类,做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生,小到家庭,首先做好个人的卫生,养成良好的卫生习惯,做到饭前洗手,饭后潄口,勤洗澡,勤换衣,做好个人家庭的卫生清洁,保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境,做好绿化,做环境保护,从每个人健康的角度来讲,这也是不容忽视的问题,所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。
我谈卫生与健康
其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。
人都是在生病的时候,才知道健康的重要性,体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢,跟我们平时良好的卫生习惯有关。
良好的卫生习惯可不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。我想,这些理论上的知识在我们读小学的时候,老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。
其实卫生是处处都必须注意的,你看,现在在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,且不说他们这些东西是用什么做的,光是摆摊的地方就很不卫生,灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。
说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。
安全之歌
安全安全!让我们从校园做起,让我们从学校中的每一名师生从自身做起。
1. 将安全牢牢的记在心中,平安将会伴随我们渡过美好的一生。
2. 安全记在心,平安走天下。
3. 道路牵着你我他,安全系着千万家。
4. 平安比什么都重要。
5. 平安,平安,平平安安,人人平安,家家欢喜。
6. 高高兴兴上班(学),平平安安回家。
7. 校园是我家,平安靠大家。
8. 我爱我们的祖国,因为是祖国培养我,教育我,还让我们感到有安全感。
9. 家中煤气经常关,莫用生命买教训。
10. 校园是我们与老师的家,安全也要时刻铭记在我们心中,同学们我们共同携起手,让安全永远在校园内。
11. 安全是革命本钱,健康是人生基础,但是,如果不注意,“本钱”将花尽,“基础”将毁掉。届时,即使你满腹经纶,只是昔日黄花。所以说,为了自己长寿,为了亲人,重视安全,使自己健康,快乐过每一天。由此可证:安全是生命之本,安全是头等财富。
12. 穿马路时左右看,用家电时看插头,用火电时要小心,做工作时要认真,平平安安过一生。
13. 事故警钟时时敲,安全之弦紧紧绷。
14. 安全谨记心安全永伴你。
15. 用平安祝福校园的今天,用平安打造校园的未来。
安全标语
行万里平安路 做百年长乐人
但愿人长久 千里路畅通
人生美好 步步小心
路无规不畅 国无法不宁
狭路相逢“让”者胜
处罚违章不留情 看似无情最深情
爱妻爱子爱家庭 无视交规等于零
乱穿马路 失道无助
超载超速 危机四伏
酒后驾车 拿命赌博
一秒钟车祸 一辈子痛苦
遵守交规 储蓄安全
礼让礼让 人车无恙
高速公路 行驶适速
心无交规 路有坎坷
遵守交通法规 关爱生命旅程
实线虚线斑马线 都是生命安全线
路为国脉 法系民魂
出了车祸速报警 救死扶伤见真情
心头常亮红绿灯 安全行驶伴人生
生命只有一次 平安伴君一生
礼让三先 路畅民安
宁绕百步远 不抢一步险
千里之行 慎于足下
谨慎驾驶千趟少 大意行车一回多
一人出车全家念 一人平安全家福
人病不上车 车病不上路
同为行车人 相见礼为先
虽为坦途 超速者戒 纵有捷径 乱穿者止
居安思危危自小 有备无患患可除
违章超载 得不偿失
溺水急救知识!!
夏季人们喜爱游泳,然而准备不充分、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。人淹没于水中,由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞,喉头、气管发生反射性痉挛,引起窒息和缺氧,甚至死亡称为溺水。溺水致死原因主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸,或因喉头强烈痉挛,引起呼吸道关闭、窒息死亡。症状为溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血,口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢 体冰冷,脉细弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。 为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,专家建议:
1、 不要独自一人外出游泳,更不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳。选择安全的游泳场所,对游泳场所的环境卫生、水下情况要了解清楚。
2、 须要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳,并指定救生员做安全保护。
3、 要了解自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;有假牙的人应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、 对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不要酒后游泳。
5、 在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
作文九:《卫生健康教育黑板报》6600字
篇一:板报健康教育
“>颈椎病的预防
?睡眠中的预防
1、选择合适的枕头(符合颈椎正常的生理弧度,质地良好,软硬适中)。
2、姿势:以仰卧位或侧卧位为宜,四肢自然伸直或微屈,全身肌肉放松。避免俯卧。
?日常生活中的预防
日常生活中低头的次数远多于仰头的次数,这对于颈椎是不利的,应维持二者的平衡,因而日常生活中应多仰头。
?工作中的预防
保持正确坐姿,颈部、腰背部挺直。
定期改变头颈部体位,适当活动或按摩头颈部位。
颈椎病的自我康复
1、纠正异常姿势。
2、温热疗法。
3、维持关节活动范围
工作间歇注意缓缓地向各个方向活动颈椎,尤其是后仰的
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活动。
4、改善肌肉柔韧性
日常生活中可在不引起头晕、手麻的情况下进行肌肉的牵拉。每次牵拉到终末端时保持至少15秒,这样的动作重复5-10次即可。
5、增加肌肉锻炼
可利用弹力带、柔软的毛巾或双手,来完成对颈椎的肌肉增强训练。训练时,持续抗阻约6-10秒,如此重复5-10次。
6、恢复颈椎稳定性
可利用弹力球等创造不稳定的平面,诱发颈椎周围肌群收缩,增强颈椎稳定性。
口腔保健
1、注意口腔卫生,养成良好的卫生习惯。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口,了解并掌握正确的刷牙方法。
2、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看龈下牙石情况,以及牙龈萎缩的情况。
3、有效提高牙齿及口腔的免疫能力,将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线,避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。
4、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡,多
2
吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清洁。
5、定期进行口腔保健检查。有条件的话,要保证儿童每半年一次,成人每年一次,到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去医院洗一次牙,及时除掉龈下牙结石。
6、注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝软饮料,如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料,均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前,刚吃完酸性食物的时候,例如柠檬、西柚汁后,不要马上刷牙,酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化,此时刷牙容易破坏牙釉质,导致牙齿损耗,应先漱口,过一段时间后再刷牙。
如何预防红眼病,
红眼病是一种传染性很强的眼病,因此,预防红眼病也和预防其他传染病一样,必须抓住消灭传染源、切断传播途径和提高身体抵抗力三个环节,具体措施如下:
1、对患红眼病的患者要及时隔离,给予积极的治疗。
2、为了切断患眼——水——健眼的传播环节,禁止患者到公共浴池、游泳池等公共场所洗澡、游泳。
3、为了切断患眼——手(或物)——健眼的传播环节,应注意不使用患者的生活用具,如脸盆、毛巾等。
3
4、对患者的生活用具或幼儿园、浴池等公共场所的用品要采取消毒措施,以免造成扩散。家庭最常用的方法是煮沸消毒,即将被污染的用具,如毛巾、脸盆等以沸水煮15-20分钟即可。
5、提倡不用脏手揉眼睛,不用公共毛巾,勤剪指甲,勤洗手,流行季节尽量少去公共场所。
6、当一眼发病而另一眼尚未感染时,应防止健眼被污染。对患眼滴眼药时,应偏向患侧,睡觉时亦应如此,以防分泌物流入健眼,受到传染。
7、护理患者或为患者冲洗眼睛时,要防止分泌物溅入操作者眼内。
8、由于有可能因操作不慎,反而引起交叉感染,所以不提倡对健眼采取滴眼药的预防措施。
红眼病虽是传染性很强的眼病,但是如能做好以上的预防措施,就不必担心红眼病会在自己家庭中传播了。
耳鸣耳聋的养生保健
1、饮食宜清淡、易消化、营养丰富、高热量、高维生素类食物;忌辛辣刺激、肥甘厚味之品及咖啡、浓茶、烟酒等;可用丹参、川芎、田七等作为药膳,如田七煲鸡或以丹参、田七磨成粉冲服等。
2、注意保持耳部清洁、干爽,勿掏耳;洗头、沐浴时用干棉球堵塞外耳道口,防止污水进入耳内;若污水流入耳内
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应及时擦干。
3、不要滥用有耳毒性或肾损害的药物。
4、适当锻炼身体,增强体质,如做鼻部、耳部按摩、气功、太极拳等,暂停跳水等运动。
5、注意保暖,避风寒,防外感,避免雨淋、暴晒;积极治疗鼻部、眼部、耳部疾病及上呼吸道感染。注意休息,避免工作过度紧张及情绪激动,不要熬夜。
6、避免到人群嘈杂的环境中,工作环境噪音太大可佩戴隔音耳塞或耳罩,避免噪音刺激。
7、夜间耳鸣影响睡眠,临睡前嘱病人用热水或药水泡脚,或用手按摩两足底涌泉穴,必要时遵医嘱给予镇静安眠药。睡前切忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮料,可饮热牛奶。
8、如有耳鸣、听力下降或感冒等情况应及时就诊。
医院控烟宣传资料
1、问:吸烟会否令人上瘾, 答:吸烟是会令人上瘾的。如海洛英和可卡因,烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时,烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉,从而令吸烟者想继续吸烟。久而久之,吸烟者的心理和生理上,对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间,他们会因体内的尼古丁减少而感到不适,从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、暴躁、失眠和精神难于集中。若尼古丁不会令人上瘾,戒烟者又怎会出现以上症状
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呢,尼古丁亦会影响人的脑部反应,我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证实此事。
2、问:吸烟对人体最大的危害是什么? 答:烟草对人体的危害是多方面的。举个例子,浓烟经过烟囱,日积月累,烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。香烟进入人体,经过口腔、呼吸道、消化道,身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌,尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”(含有3000余种化学成分),又有“放射武器”,一般地说,香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍,是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质,可释放出高能量射线,直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人,其肺部一年所受到的放射线量,累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究,从流行病学的角度,无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
篇二:卫生与健康的板报材料
病从口入,而一旦生病就必然影响人的身体健康,所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁,蔬菜水果要清洗干净,餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节,往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些
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蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品,所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗,使用菜板时要先切蔬菜类,再切禽肉类,做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生,小到家庭,首先做好个人的卫生,养成良好的卫生习惯,做到饭前洗手,饭后潄口,勤洗澡,勤换衣,做好个人家庭的卫生清洁,保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境,做好绿化,做环境保护,从每个人健康的角度来讲,这也是不容忽视的问题,所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。
我谈卫生与健康
其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。说到健康,也许有人会说:”吃多了东西也就健康了吧~”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不
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要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。 人都是在生病的时候,才知道健康的重要性,体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢,跟我们平时良好的卫生习惯有关。
良好的卫生习惯可不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。我想,这些理论上的知识在我们读小学的时候,老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。
其实卫生是处处都必须注意的,你看,现在在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,且不说他们这些东西是用什么做的,光是摆摊的地方就很不卫生,灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。
说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧~”
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其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。
安全之歌
安全安全~让我们从校园做起,让我们从学校中的每一名师生从自身做起。
1. 将安全牢牢的记在心中,平安将会伴随我们渡过美好的一生。
2. 安全记在心,平安走天下。
3. 道路牵着你我他,安全系着千万家。
4. 平安比什么都重要。
5. 平安,平安,平平安安,人人平安,家家欢喜。
6. 高高兴兴上班(学),平平安安回家。
7. 校园是我家,平安靠大家。
8. 我爱我们的祖国,因为是祖国培养我,教育我,还让我们感到有安全感。
9. 家中煤气经常关,莫用生命买教训。
10. 校园是我们与老师的家,安全也要时刻铭记在我们心中,同学们我们共同携起手,让安全永远在校园内。
11. 安全是革命本钱,健康是人生基础,但是,如果不注意,“本钱”将花尽,“基础”将毁掉。届时,即使你满腹经纶,只是昔日黄花。所以说,为了自己长寿,为了亲人,重视安
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全,使自己健康,快乐过每一天。由此可证:安全是生命之
本,安全是头等财富。
12. 穿马路时左右看,用家电时看插头,用火电时要小心,
做工作时要认真,平平安安过一生。
13. 事故警钟时时敲,安全之弦紧紧绷。
14. 安全谨记心安全永伴你。
15. 用平安祝福校园的今天,用平安打造校园的未来。
安全标语
行万里平安路 做百年长乐人
但愿人长久 千里路畅通
人生美好 步步小心
路无规不畅 国无法不宁
狭路相逢“让”者胜
处罚违章不留情 看似无情最深情
爱妻爱子爱家庭 无视交规等于零
乱穿马路 失道无助
超载超速 危机四伏
酒后驾车 拿命赌博
一秒钟车祸 一辈子痛苦
遵守交规 储蓄安全
礼让礼让 人车无恙
高速公路 行驶适速
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心无交规 路有坎坷
遵守交通法规 关爱生命旅程
实线虚线斑马线 都是生命安全线
路为国脉 法系民魂
出了车祸速报警 救死扶伤见真情
心头常亮红绿灯 安全行驶伴人生
生命只有一次 平安伴君一生
礼让三先 路畅民安
宁绕百步远 不抢一步险
千里之行 慎于足下
谨慎驾驶千趟少 大意行车一回多
一人出车全家念 一人平安全家福
人病不上车 车病不上路
同为行车人 相见礼为先
虽为坦途 超速者戒 纵有捷径 乱穿者止
居安思危危自小 有备无患患可除
违章超载 得不偿失
溺水急救知识~~
夏季人们喜爱游泳,然而准备不充分、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。人淹没于水中,由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞,喉头、气管发生反射性痉挛,引起窒息和缺氧,甚至死亡称
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为溺水。溺水致死原因主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸,或因喉头强烈痉挛,引起呼吸道关闭、窒息死亡。症状为溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血,口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢 体冰冷,脉细弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。
为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,专家建议:
,、不要独自一人外出游泳,更不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳。选择安全的游泳场所,对游泳场所的环境卫生、水下情况要了解清楚。
,、须要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳,并指定救生员做安全保护。
,、要了解自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;有假牙的人应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
,、 对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不要酒后游泳。
,、 在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
,、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,
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或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
篇三:黑板报健康教育知识宣传记录
“>一、时间:2014年10月6日
二、地点:鸳溪镇卫生院(黑板报)
三、参加人员:韩家跃
四、主要议题:高血压防治知识 高血压的六大危险信号:头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,可能是向恶性高血压转化的信号。眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。 高血压的危害:(1)高血压可导致左心室负担加重、左心室肥厚,诱发冠心病。(2)高血压是脑出血的重要因素,也是脑梗死的诱因之一。(3)高血压可引起肾小动脉硬化,导致肾功能衰竭形成尿毒症。(4)高血压可引起眼底小动脉硬化、渗出、出血而引起视力障碍。 高血压患者须“八项注意”:(1)减少食盐摄入量,(每天小于6克)。(2)保证合理膳食。限制脂肪、热量摄入,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、低脂奶制品等。
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(3)减肥。(4)戒烟。(5)限酒。(6)增加体力活动。可参加规律的有氧运动,如:慢跑、快步走、骑自行车等,
(7)保持良好的心态和心理。(8)如果通过3~6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持。如无效,则应改用降压药物治疗,原发性高血压患者无论年龄大小,都必须在医生指导下长期服药,切不可断断续续服药、凭感觉服药、睡前服药或停药。
高血压患者应注意劳逸结合:(1)要起居有时,做到按时睡觉,按时起床,避免熬夜。(2)睡前半小时停止工作、学习、思考问题、 看电视等。脱去紧束内衣,血压值较高者要缓慢脱衣,动作不要太猛。
(3)早餐清淡、晚饭不宜过饱。(4)室温要适宜。寒冷可使皮肤、肌肉、血管受刺激后收缩,很容易使血压升高。年老体弱或行走不便者夜间可用便盆或尽可能在室内解便,以免跌倒发生意外。(5)尤其
老年高血压患者,起床后,先在室内活动数分钟,然后再外出活动。
(6)大便时不要用力过猛或站起时过急,也不要强忍小便,以免使血压骤然升高,发生脑卒中或猝死。(7)节制房事。(8)参加一些适合自己的活动,如慢节奏的体操,太极拳,慢走运动等。 记录:韩家跃
鸳溪镇卫生院
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2014年10月6日
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作文十:《卫生与健康黑板报内容》2000字
卫生与健?康黑?板报?内容??
卫生?与健?康黑?板报? h?re?f=?"a?rt?il?et?pe?.a?sp??i?d=?0 ?
ke?or?ds?=%?ba?%d?a%?b0?%e?5%?b1?%a?8"? t?ar?ge?t=?_b?la?nk?>?黑板报?内容?卫生?与健?康?是紧密?相关?的,?讲卫?生是?拥有?健康?身体?的前?提。?人们?常说?病从?口入?,?而?一旦生病?就必?然影?响人?的身?体健?康,?所以?我们?一定??要保证进?入我?们?口中的?食物?的卫?生清?洁,?蔬菜?水果?要清?洗干?净,?餐具?要做?好消?毒处??理。如果?我们?忽视?了生?活中?的一?些细?节,?往往?也会?因不?卫生?而导?致身??体的不适?。目?前一?些蔬?菜水?果为?了防?止生?虫而?喷洒?了化?学药?品,?所以??我们在食?用前?一定?要用?清水?先浸??泡一会再?清洗?,使?用菜?板时?要先?切蔬??菜类,再?切禽?肉类?,做?好食?物的?卫生?清洁?是保?证我?们拥?有健?康身?体的??大前提。?其次?是我?们生?活环?境的?卫生?,小?到家?庭,?首先?做好?个人?的卫??生,养成?良好?的卫?生习?惯,?做到?饭前?洗手?,饭?后潄?口,?勤洗?澡,?勤换??衣,做好?个人?家庭?的卫?生清?洁,?保持?居住?空间?的空?气流?通清?新。?大到??整个社会?环境?,做?好绿?化,?做环?境保?护,?从每?个人?健康?的角?度来?讲,??这也是不?容忽?视的?问题?,所?以保?护环?境卫?生其?实也?是在?保护?着我?们个??人的身体?健康?。? 谈谈?卫生?与健?康? 其实?卫生?是处?处都?必须?注意?的,?在?路边、?大街?上、?小巷?中,??在那些小?摊小?贩的?摊子?上,?经常?做一?些油??饼、臭豆??腐之类的?食品?,你?可千?万不?能去?买,?谁知?道他?们这??些东西是??用什么做?的,?吃了?容易?生病?,甚?至造?成腹??泻、头晕?之类?的症?状。?饭前??便后要洗?手,?这也?是讲??卫生的行?为。?说到?健康?,也?许有?人会?说:?“吃??多了?东西也就?健康?了吧?~”?其实?健康?并不?在于?多吃?东西??,你还要?常运??动、多喝?水,?每天?定量?吃饭?,按?时睡??觉等等,?这样?才能?做到?健康?。在??报纸上看?到过?多吃??水果、蔬?菜、?多补?充维?生素?,这?样对?身体?大有?好处?
。卫?生与?健康?是紧?密相?连的?。不?讲卫?生不?仅使?身体?容易?生病?,有?时连??你宝贵的?双眼?也会?受到?侵袭?。当?你接?触过?钱、?霉旧?的书?之类?的东?西,??你可千万?不要?去揉?眼睛?,否?则,?沾你?手上?的细?菌就?会跑?进眼?睛,?这样??会使你患?上沙?眼,?导致?视力?下降?。为?了有?个健?康的?好身?体,?平时?我们??要养成良?好的?卫生?习惯?。良?好的?卫生?习惯?不是?抽象?的概?念,?而是?表现??为一点一?滴的?生活?小事?。比?如,?要保?持个?人清?洁卫?生,?衣服?要勤?换洗?,勤?洗澡?,勤?剪指?甲;?饭前?便后?要洗?手;?经常?打扫?环境?卫生?;适?当参??加体育锻?炼,?增强?身体?免疫?力。? ?人都是?在生?病的?时候?,才?知道?健康??的重要性?,体?会到?身体?健康?是多?么地?幸福?。而?健康?呢,?跟我?们平?时良?好?的卫生?习惯?有关?。? 良好?的卫?生习?惯可?不是?抽象?的概?念,?而是?表现?为一??点一滴的?生活?小事?。比?如?:要保?持个?人清?洁卫?生,??衣服要勤?换洗?,勤?洗?澡,勤?剪指?甲;?饭前?便后?要洗?手;?经常?打扫?环境?卫生?;适?当参?加体?育?锻炼,??增强身体?免疫?力。?我想?,这?些理?论上?的知?识在?我们??读小学的?时?候,老?师家?长们?曾经?教育?过我?们的?。关?键是?我们?得时?刻提?醒自?己。?养?成一个?非常?良好??的生活习?惯。? ?提供其?实卫?生是?处处?都必?须注?意的?,你??看,现在?在路?边、?大街?上、?小巷?中,?在那?些小?摊小?贩的?摊子?上,?经常??做一些油?饼、?臭豆?腐之?类的?食品?,你?可千?万不?能去?买,?且不?说他?们这??些东西是?用什?么做?的,?光是?摆摊?的地?方就?很不?卫生?,灰?尘很?容易?沾到??食物。吃?了容?易生?病。? ?说到健?康,??也许有人?会说?:“?吃多?了东?西也?就?健康了?吧~?”其?实健?康并?不在?于多?吃东?西,?你还?要常?运动?、多?喝水?,?每天定?量吃?饭,?按时?睡觉?等等?,这?样才?能做??到健康。?在报?纸上?看到?过?多吃水?果、?蔬菜?、多?补充?维生?素,?这样??对身体大?有好?处。? ?
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