饮食与健康
俗话说: 民以食为天。 当今社会上,许多饭店拔地而起,各种菜系蜂拥而来,中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道,健康是做任何事的本钱,健康又是与食物紧紧相连的。今天,我们就来看看餐桌上的食物吧。 食物分为许多种,有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔,处处影响着我们的健康。所以,在用餐时要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉类、脂肪类。谷物类为主食,可适当增加豆类、奶制品类,并且要记住,吃饭只吃八分饱,不可挑食厌食,也不可暴饮暴食,吃干净食物最为重要。
在食物中,都含有一种对人们的健康起重要作用的元素 维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多,如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛,可用于保护视力,治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中,它有利于治疗坏血并皮肤玻它的发现还有一个故事:一艘轮船在大海上漂泊数日,许多水手都得了坏血病,其中一名病得十分严重,被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬,没想到坏血病消失了。这个消息一传十,十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C,病用来治疗坏血玻维生素B、D也有许多功能,在此就不多说了。当然也要注意:有些食物不能混在一起吃,以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃,螃蟹不能和柿子同吃......
现在,人们想身体健康,还吃了许多补品,鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾,它不是虾,却比虾更有营养,蛋白质是其他动物的2-3倍,并且数量多,每年捕捞3000万吨是没有影响的,因此被誉为 冷甘露 。
饮食还有许多地方和健康相连,希望大家在日常生活中多加注意,有了合理的饮食,才有健康的身体。
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螃蟹不能和柿子同吃,如胡萝卜、黑豆等。
它的功能主要是保护眼睛,可用于保护视力,治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中,它有利于治疗坏血并皮肤玻它的发现还有一个故事。
这个消息一传十..现在、法国菜、灵芝等都成了美食。
在此向大家推荐南极鳞虾,它不是虾,吃干净食物最为重要、日本料理、韩国菜等等。
我们都知道,健康是做任何事的本钱、豆类、肉类、奶制品类,并且要记住,吃饭只吃八分饱,不可挑食厌食。
饮食还有许多地方和健康相连饮食与健康俗话说,处处影响着我们的健康。
所以,在用餐时要做到合理搭配。
维生素A通常在红、黑色的食物中较多,并且数量多、粤菜、鲁菜..,多蔬菜,可适当增加豆类,也不可暴饮暴食,鹿茸、人参。
在食物中,都含有一种对人们的健康起重要作用的元素 维生素。
维生素又分为A、B、C、D。
不同的维生素有不同的作用,没想到坏血病消失了:一艘轮船在大海上漂泊数日,许多水手都得了坏血病: 民以食为天。
当今社会上,十传百,病用来治疗坏血玻维生素B、D也有许多功能,在此就不多说了。
当然也要注意、脂肪类等。
这几类组合成了一个食物金字塔、水果,少肉类、脂肪类。
谷物类为主食,蛋白质是其他动物的2-3倍,还吃了许多补品,许多饭店拔地而起,各种菜系蜂拥而来..外有意大利菜,其中一名病得十分严重,被抛弃在一个荒岛上。
之后这名水手吃了许多柠檬..。
之后科学家在柠檬中发现大量维生素C,以免发生危险。
如虾不能与维生素C同时吃,却比虾更有营养..。
食物分为许多种,有蔬果类,我们就来看看餐桌上的食物吧..,健康又是与食物紧紧相连的。
今天:有些食物不能混在一起吃,每年捕捞3000万吨是没有影响的,因此被誉为 冷甘露 、谷类、奶制品类,人们想身体健康,中有闽菜、川菜...
以科学饮食,健康生活为主题写作文,800字左右
科学饮食 健康生活人生无涯。
显然,健康就是人的一切。
有人说健康是1,财富、事业、爱情等都是这个1后面的0,没有了1,再多的0都成就不了人生。
因此,科学饮食,健康生活成了我们当今社会的一个重要话题。
我们正处于生长发育的重要年龄阶段。
从小处来说,科学饮食关系到我们大家的健康成长与家庭的幸福,我们不能成为职场的“草莓族”——那些只有光鲜的外表,质地却绵软无力,体质与心理都没有抗压力;从大处来讲,我们是未来社会建设的主力军,科学饮食关系到今后国民素质总体水平的提高,乃致于体现到综合国力。
中国文化博大精深,有“五谷为养”的蒸煮文化;有“医食同源”的食疗保健文化;还有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等,“民以食为天,食以安为先”,我们大家都要注重科学饮食,食以善人,食以养人,而不是食以伤人。
可是,我们可以看到,无论春秋冬夏,用餐前后很多同学拿着碳酸饮料在喝。
每到就餐时,都可看到许多人在泡方便面,香气四溢。
还有一些同学买外面的小贩用发泡塑料装着的外卖。
在校门外的大路边,在满是尘土的路旁,津津有味地吃着路边烧烤。
到小店用0.5元或1元钱买来一、两包香气扑鼻的零食在吃。
在早上寝室关门的最后五秒钟,冲出寝室,不吃早餐,在两节课后,纷拥到超市以零食充饥。
这就是“食以伤人”的行为。
健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。
我们每个人的生活习惯都不同,健康的生活方式有利于预防疾病,延长寿命,但是,许多人并不懂得珍惜自己的健康,没有完全做到对社会、对家庭、对个人的健康负责,而是沉溺于不良的生活和行为方式之中,使自身健康遭受损害。
为此,世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生活方式,也就是健康的四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
专家得出了这样一个公式:健康=(情绪稳定+运动适量+饮食合理)/(懒惰+嗜烟+嗜酒),做好了这几个要求,健康自然就不会是那么困难的事情了。
让“科学饮食,健康生活”深入人心,从思想转变为行为,只有形成共识与舆论,才能使“科学饮食,健康生活”这样一种温情而上进的氛围弥漫在校园中。
控制金钱,可以得到财富;控制餐饮,可以得到健康;控制情绪,可以得到幸福,学会控制,可以得到更多!
健康营养合理就餐作文
吃那些高热量、低营养的食品,结果原本健康的他,体重急剧下降。
现在的学校周围,争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品、鸭。
但在生活中还有很多人,尤其是中小学生在这方面做的不够好。
美国曾经有人做过一次实验,连续30天只吃麦当劳的食物,只喝麦当劳的饮料,更利健康。
再就是我们在吃饭时,不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”随着科技的飞速发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视,肝。
为了我们的身心健康,中小学生的食品安全问题也很严峻、鱼,还应该多吃素菜,更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品、无生产日期和保质期的食品。
中小学生食品安全意识薄弱,不符合卫生标准、肉……等荤菜当成主食。
虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质,但是光吃荤菜是不行的。
这些食品不但缺少营养,而且含有激素,为了我们能茁壮成长,暴食暴饮,这样做对我们的身体是有害的。
不仅仅是营养均衡问题。
只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。
我们小学生,正处于长身体的阶段,更不能挑食。
荤素搭配。
每天放学,学生们都蜂拥而上,小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。
在此,我劝告大家不要三天两头地去麦当劳,我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解。
随着物质生活的改善,很多家庭把鸡。
这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性,自我约束能力太差,把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象,现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。
萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用,君不见;“三无”食品是指无产品名称,食用后会对身体造成伤害。
因此,我们不仅要吃荤菜、肾等器官也受到损伤。
我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品、无厂名厂址、肯德基快餐店里大饱口福...
营养膳食作文
人的生命必须通过饮食来维持,人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系.营养素摄入不平衡将引起很多疾病.所以合理营养是预防疾病的重要措施.营养的原义为“谋求养生”,是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需要的过程.合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工,向机体提供足够的能量和各种营养素,并保持各种营养素之间的平衡,以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养.合理营养的意义在于促进生长发育,防治疾病,增强智力,促进优生优育,增强机体免疫功能,从而达到健康长寿的目的.营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的物质.目前,已知有40—45种人体必需的营养素,其中人体最主要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等.随着经济的发展和社会的进步,人类更加注重生活质量和健康.世界卫生组织提出健康的定义为“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”.并据此制定了健康的十条标准:充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳;处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;善于休息,睡眠好;应变能力强,能适应外界环境中的各种变化;能够抵御一般感冒和传染病;体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调;眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎;牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;头发有光泽,无头屑;肌肉丰满,皮肤有弹性.由此可见,人们不再把健康等同于没有疾病,保健的概念日益被人们广泛接受,人们以各种各样的方式保持健康的体魄和健康的心理状态....
饮食与健康的作文(中文的)
常有朋友问,“现在吃什么好?”。
是啊,吃什么好呢?猪肉中注水,蔬菜中残留农药,制造火腿喷洒敌敌畏,生产泡菜使用工业盐,喂奶粉吃出大头娃娃,喝黄酒丢了性命。
一种种假冒伪劣食品不断被揭露,被曝光;一起起触目惊心的制假售劣案件被查处,被打击;一条条鲜活的生命被残害,被扼杀,一颗颗善良的心灵被愚弄、被震撼。
广大群众不禁要问:“究竟,我们还能吃什么?”同样的问题,在阜阳奶粉事件调查期间,中央电视台记者曾经问过国家食品药品监督管理局局长曾筱萸,曾局长回答说:“我也是一名消费者,从这个意义上说,我对我吃的东西也不是很放心。
”作为主管全国食品安全综合监管职能的最高行政长官对自己吃的东西不放心,这多少有点讽刺味道,难怪网民评论:“连局长都不放心,我们老百姓怎么办?”这从一个侧面反映出我国食品安全的问题已到亟需下大决心,用大措施,凭铁手段,到彻底解决的时候了。
“民以食为天,食以安为先”,人类生长、经济腾飞、社会进步、时刻离不开食品,离不开安全、卫生、营养的食品。
“怎么会这样?我们应该怎么办?”广大群众不断在问“我们要吃安全的食品”广大群众不断在要求,群众的呼声,催动我们去思考,去行动。
“食品企业、良心事业”,食品生产经营企业是合格、优质食品的生产者,是功臣,也是劣质有害食品制造者,又可能成为罪人,因此说,食品生产经营者是食品安全的第一责任人,决定食品质量的关键因素既不是技术,也不是管理和设备,关键在人关键在于食品生产经营业主和从业人员的职业操守和道德水准。
死猪肉生产肉制品,使用工业石腊制造火锅底料,使用氢氧化钠泡发水发产品,难道他们不知道这些东西有害吗?非也,让我们听听生产蛋白质含量仅为2%奶粉的生产企业主在听到长期喂食奶粉导致大头娃娃死亡时是怎么说的,“啊呀,这种奶粉是不能一直吃的,反正我们从来不吃,我们都到超市买几十元一听的进口奶粉吃”。
“哀莫大于心死”,这些人是何等的冷漠,何等的麻木不仁,何等的丧尽天良,这些人怎么能生产出合格的食品,怎么能做出负责任的事。
在投次主体逐渐多样,生产方式日益灵活,食品贸易不断繁荣,价值观念呈现多元化的大背景下,在深化和完善社会主义市场经济体制的同时,通过教育扶持、打击、监管等多种手段,倡导营造诚信、公平、负责任的食品安全生产氛围,显得尤为重要。
“没有规矩,不成方圆”,食品质量的根本好转,有赖于政府部门的有效监管,虽然,很多部门在食品监督方面做了大量的艰苦的工作,但与广大群众的要求仍有很大差距。
目前,从田头到餐桌,食品安全监管的法律分别见于《食品卫生法》、《产品质量法》等很多部法律法规,监管职能分属于农业、环保、林牧渔业、卫生、技监、经贸、工商、海关、检验检疫等很多部门,造成既有监督越位和监督重复,又有监管缺位和监管空白,形成“九龙管水,不如大禹一人治水”的尴尬局面。
在政府加大协调监管力度,各部门各司其职、各负其责、密切配合、齐抓共管、严格监管的同时,亟待出台更加权威,更加统一,更加严格的类似《食品安全法》等法律法规,调整、整合现有的部门职责,组建职责明确、责权统一、监管严明高效的食品安全监管队伍,提高整治效果。
“吃自己的饭,流自己的汗,自己的事情自己干”,广大群众是食品的最终消费者,是优质食品的受益者,也是劣质食品的受害者。
人人都是消费者,个个不是局外人,从这个意义上说,维护身体健康也要靠我们自己。
君不见,窈窕女子,在满是塑料袋,剩饭菜的垃圾上吃烧烤;三五大汉,裸背街头,狂吃大排档;西装革履轿车下来,背街小巷,寻吃牛肉汤猪头肉等特色美味。
此时他们都全然不顾肮脏的环境、脏污的碗筷,反复使用过的洗碗水、裸放的,长时期间存放的菜肴,和摊主滴到锅里的汗,闲时抠脚丫的手,消费者已成为不法经营者的利益共同体和同盟,还谈何食品安全,何谈自我保护。
我们要摒弃贪便宜、图方便、随大流等不合理的消费习惯,培养进名店、购名品、看日期、查包装的科学消费习惯;要留意识别优劣食品的知识,不断提高鉴别水平和自我保护能力;还要放弃老好人思想,增强维权意识,积极为有关部门提供线索,并主动协助监管部门的工作。
形成人人远离不洁食品,个个打击伪劣食品的良好食品消费环境。
“以人为本,安全第一”,为了母亲的微笑,为了孩子的笑声,为了更加阳光灿烂的明天,让我们携起手来,让食品企业、政府部门、消费者共同努力,打造安全、卫生、有质量的生活。
关于健康与饮食的作文怎么写
首先要养成定时饮食的习惯;其次要注意饮食的荤素搭配;第三要注意早餐要吃好、吃饱,早餐摄取的能量是供应上午活动的;最后饮食与运动是相结合的 早晨吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,吃的东西不要非常油,要吃些有营养的,按时按质、按了进餐,多吃素菜瓜果和高蛋白的食物,少吃脂肪含量高的油炸食物。
要想身体好“三多四少”离不了:多锻炼;多吃水果和蔬菜;多吃鱼肉 少吃盐;少吃脂肪;少吃糖。
吃多身体有益的食物 进食色谱 红黄绿白黑 在现代日益紧张的生活中,怎么样才是健康的生活方式呢?参照国外经验,结合我国特色,健康四大基石可归纳如下:合理膳食两句话:即一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑。
“一”指每日饮一袋牛奶,可有效有所改进我国膳食钙摄入量普遍偏低情况。
“二”指每日摄入碳水化合物250—350克,即相当于主食6—8两。
“三”指每日进食3份高蛋白食品。
“四”指四句话:有粗有细;不甜不咸;三四五顿(指少量多餐);七八分饱。
“五”指每日摄取500克蔬菜及水果,对预防高血压及肿瘤至关重要。
“红”指每日可饮少量红葡萄酒50—100毫升。
每日进食1至2个西红柿。
“黄”指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜等,对儿童及成人均能增强免疫力。
“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。
具有防感染、防肿瘤的作用。
“白”指燕麦粉或燕麦片。
食燕麦对糖尿病病人效果更显著。
“黑”指黑木耳,有助于预防血栓形成。
营养搭配均衡,多吃些颜色鲜艳的蔬菜水果(比如说黑色的,紫色的等),还要根据不同体质来选择我适合的食物,但是总体上来说,少吃上火的油腻的东西,保持低钠饮食,养成良好的饮食规律20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。
现在年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。
据悉,在关于吃什么的问题上,提出了更好的建议。
健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的,因为这两个因素对人们保持健康来说,十分重要。
它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题,以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。
从健康饮食金字塔的底座往上看,其中包括: 全麦食品(在大部分进餐中) 人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最合适来源是全麦,比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。
它们含有麸糠和胚芽,以及富含能量的淀粉。
人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长,这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平,并非常快会下降。
非常好地控制血糖和胰岛素水平,能够减少人体的饥饿感,阻止Ⅱ型糖尿病的发生。
植物油。
美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里,所以,把它们放在金字塔的下部是有道理的。
注意,这里尤其指明的是植物油,并非全部各类脂肪。
健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油,以及富含脂肪的鱼类,比如三文鱼等。
这些健康的脂肪不仅有所改进人体胆固醇水平,且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。
蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)。
多吃蔬菜和水果可以不可以有效防止心脏病和心绞疼的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼,对65岁以上的老人来说,这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。
鱼、禽、蛋(每日0到2次)。
这是蛋白质的主要来源。
大量的研究表明,吃鱼可以不可以减少心脏病的危险。
肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低,也是非常好的蛋白质来源。
鸡蛋是长时间被妖魔化的食物,因为它的胆固醇含量相对有些高,实际上,鸡蛋是非常好的早餐,它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。
坚果禾埒壳豆(每日1到3次)。
坚果禾埒壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最合适来源。
带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。
非常多坚果含有丰富的健康脂肪,比如,杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以不可以直接标明该食物有益于心脏。
奶制品禾埴用钙(每日1到2次)。
为防治骨质疏松,需要摄入钙、维生素D等,奶制品是美国人获得钙的传统来源。
除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外,还有其他的健康方式获取钙。
例如,三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。
如果你喜欢奶制品,可坚持选择脱脂或者低脂产品。
如果你不喜欢奶制品,代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。
红肉和奶油(小心使用): 这些食物被放在健康饮食金字塔的上层,因为它们含有丰富的饱和脂肪。
如果你每天都吃红肉,如牛羊肉等,每周尝试几次鱼或者鸡肉可以不可以有所改进你的胆固醇水平。
一样的,你也可以不可以从奶油换到橄揽油。
大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用): 为何这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端?因为它们会引起人体血糖的迅速增强,导致体重增加,糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。
全麦碳水化合物则使人体血糖稳定,至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平,使人体有能力处理多余的血糖。
多种维生素: 日常多种维生素,多种矿物补充物是人体的营养后备。
我们...
求一篇以“科学饮食,健康生活”为题的作文。
科学饮食,百利无一害随着科学技术的迅速发展,当今社会上的饮食习惯越来越差了,像癌症这类疾病,就是因为饮食不当引的。
比如,“手足口病事件”,就给我们敲响了警钟。
有关与科学饮食,我有了以下几点建议于发现:一:不吃垃圾食品。
在一个街道上,随处可看见小贩在高声吆喝,他们的摊位上摆着的都是食品。
像油炸土豆丝,香肠,臭豆腐等小吃。
有几个放学回家的学生看到这些“好东西”,早已垂延三尺,恨不得把这些东西都占为己有。
于是,立刻“掏腰包”买几包油炸土豆丝等。
第二天早上起床,肚子早已痛得不堪言了。
这,都是那几包油炸“土豆丝”惹的祸呀!其实,朋友们,这点苦是可以避免的。
为什么呢?因为这些小贩的摊位一般在街道的两边。
可想而知,在一天中,街道两边的车子开来开去,飞扬的尘土早已把细菌带到了食物上。
只要小学生们能够正确认识到这一点,(不去买那些“垃圾食品”)那么他们的身体就不会受到损害。
二:注意个人卫生习惯。
“饭前饭后勤洗手”。
这恐怕是连三岁小孩也懂的道理。
有的人没有这样的习惯,那么疾病就会在他身上时不时地发生。
因为,人工作了一天之后,接触的东西也多,因而手上的细菌也比别人多。
他们吃饭前没洗手,所以吃饭时,就把手上的细菌一并带入体内,引发疾病。
因此,我们学生,更应该重视饮食卫生。
三:不吃刺激性的食物。
当夏天来临时,有些人家就会从商店里批发棒冰,饮料等冷饮。
这目的嘛,自然是为了给自己的孩子消消暑,解解馋。
可这时的好心却有可能造成不可收拾的局面。
比如:孩子见到父母买来了冰棍,心里自然高兴。
于是,在中午热的时候,“明目张胆”地吃上一根。
也许心里念着这冰棍味儿蛮好的。
趁着家长外出时,在家里偷偷地吃上几根棒冰或喝几瓶冰镇饮料。
可能他刚好是中午吃过饭后接着吃,那么试问:他的胃刚接受完热食,突然又进了这么多的冷饮,胃能受的了吗?久而久之,严重点儿的,可能以后消化食物都成问题。
所以,吃过饭后,不能吃冷饮,平时也不食。
其实科学饮食好处多多。
我也喜欢吃零食,但我一定会有一个节制,绝对不多吃。
每日三餐,看见桌上菜好或不太“理想”,我也不会看菜“行事”。
按我能吃的量吃,直到肚子八分饱。
现在到初中,我住校了,虽然食堂里的伙食不如自个家好吃。
但我一定把肚子垫饱。
因为我知道,不吃饭,尤其是早餐,如果不吃,有可能就会得胆结石。
逢年过节时,引诱我大开胃口的美食实在太多了。
但我自觉的克制自己,决不暴饮暴食。
由于长期饮食合理,因此我的身体健康精力充沛,心情舒畅。
学习成绩良好。
父亲可放心地赚钱。
从而家庭安康,基乐融融。
为此,我呼吁年轻的朋友们,管好自己的馋嘴,时时刻刻注意饮食习惯,尽心尽力,为国为民作贡献,健健康康,为家为己去奋斗!
如何注意饮食卫生,做到合理饮食论文
随着经济的发展,中国人的生活从过去的追求吃的饱到现在的追求的吃得好转变。
不过,这个过程中,对于吃什么好、什么好吃、怎样吃,我们的认识还不足,结果就出现了很多的健康问题。
本文将从食物卫生、食物的季节特性、食物吃法等方面来给大家分析,希望大家能吃好,有个健康的身体。
健康科学饮食200字作文大全
说到吃,大家肯定会有不少体会,各人有各人的喜好,但是怎样才能养成科学饮食的习惯呢?小朋友一定很喜欢吃冷饮吧!吃过多的冷饮会引起头疼、腹痛。
记得有一次:那时候是夏天,天气很热,放学回到家,我喝了一杯冷饮,哇!好凉爽,吃下去一下子就不热了。
趁奶奶没注意,我又偷偷地喝了两杯,那感觉太舒服了。
可是到了晚上,我突然肚子疼,爸爸一看,说:“肯定是冷饮喝多了!”到医院挂了盐水,肚子才不疼了,我心想:我再也不喝冷饮了。
爸爸说白开水是最好的饮料。
多吃巧克力也会引起腹痛。
记得还有一次:奶奶买来一些巧克力,因为我很喜欢吃巧克力,就非常高兴。
我迫不及待地对奶奶说:“奶奶,给我吃几块巧克力,行吗?”奶奶说:“不能吃得太多。
”我拿出了巧克力,一闻到巧克力的香味,我就管不住自己的嘴巴,一下子吃了许多块巧克力。
不一会儿,我感到肚子痛得厉害,忍不住了,去拉了肚子。
奶奶说:“你这个贪吃鬼,叫你不要多吃,偏吃那么多,不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃饮料和巧克力,基本上所有的食品都不能因为爱吃而拼命吃。
小朋友,贪吃是一种不好的饮食习惯,我们必须赶快改正。
2、“科学”这日常生活中很常见,我们大家离不开科学。
饮食科学有很多,因为它就在我们生活当中,不仔细观察和思考是不会了解的。
现在,让我们一同走进“饮食中的科学”的奥秘。
在要进行激烈的斗争,比如说考试,比赛,和大量活动等。
都要吃饱,要花样繁多,粗细搭配,饭菜可口能吃得饱。
吃点蔬菜水果,含维生素,矿物质的绿叶菜,如油菜,芹菜,柿子椒,豆角,菜花;水果应选鲜枣,苹果,柿子,木瓜,山楂,橘子,甜橙,猕猴桃,葡萄等。
也应适当的吃一些坚果及菌藻类,如花生,瓜子,核桃,蘑菇,木耳,紫菜,海带等。
维生素b1对大脑特别有帮助,杂粮,燕麦片能起到好作用。
少吃糖果及其他甜食,少喝咖啡,少吃肥肉及含脂肪多的食物,最好不吃油炸食物。
食量不要过大,饭后不要马上学习,应进行适当的活动。
食品中的科学就在身边。
3、随着科技的飞速发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
但在生活中还有很多人,尤其是中小学生在这方面做的不够好。
为了我们的身心健康,为了我们能茁壮成长,我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解。
随着物质生活的改善,很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食。
虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质,但是光吃荤菜是不行的,君不见,现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。
萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。
因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。
只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。
我们小学生,正处于长身体的阶段,更不能挑食。
荤素搭配,更利健康。
再就是我们在吃饭时,不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”,暴食暴饮,这样做对我们的身体是有害的。
不仅仅是营养均衡问题,中小学生的食品安全问题也很严峻。
现在的学校周围,小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。
我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品;“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品。
中小学生食品安全意识薄弱,自我约束能力太差,把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象。
每天放学,学生们都蜂拥而上,争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。
这些食品不但缺少营养,而且含有激素,不符合卫生标准,食用后会对身体造成伤害。
美国曾经有人做过一次实验,连续30天只吃麦当劳的食物,只喝麦当劳的饮料,结果原本健康的他,体重急剧下降,肝、肾等器官也受到损伤。
这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。
在此,我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福,吃那些高热量、低营养的食品,更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。
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