自我减压有哪些方法
压力对人体的压力因人而异,重要的是如何减轻压力。以下是专家对此提出的建议,希 望对你有所帮助。
1、经常参加锻炼 经常参加锻炼每周至少参加四次有氧锻炼。跑步、游泳、散步或是在学校参加锻炼 经常参加锻炼 课程均可。锻炼有助于生理上的抗御压力的能力,有利于心理压力的缓解。
2、保持每日三餐的平衡饮食 保持每日三餐的平衡饮食良好的饮食习惯是最容易被忽视的对付压力的策略。如果 保持每日三餐的平衡饮食 你定时吃早餐且摄入的食物营养平衡, 把精制糖和咖啡以及盐的摄入降至最低并保持理想的 体重,你就会更加健康,自我感觉也就会更好,压力自然而然的降低。
3、保持足够的睡眠和休息 保持足够的睡眠和休息成年人每天至少需要七八个小时的睡眠,有人甚至需要更多 保持足够的睡眠和休息 的睡眠时间,而另一些人即使睡的较少也精力充沛。应掌握自己睡眠最低的时间要求,进而 制定一份计划,以确保其得以实现。
4、避免擅自服药 避免擅自服药对付压力的能力在于你自身而不在于外界。许多化学物质,包括酒精 避免擅自服药 都可以掩盖压力带来的症状,但这些物质并不会帮助你对压力做出适当的自我调节。
5、培养消遣的技能 培养消遣的技能人们可以学到一些技能,阅读一本关于消遣的参考书或是参加一项 培养消遣的技能 有助于培养消遣技能的计划。
6、保持消遣娱乐和工作间的平衡 保持消遣娱乐和工作间的平衡给工作和娱乐分配时间,坚持数年便会有更多的收获。 保持消遣娱乐和工作间的平衡 时间分配不应让人有匆忙感,应而使人感到放松自在,保持你的业余爱好。安排好度假,控 制工作时间,有张有弛,有劳有逸,方为上策。
7、使自己紧张有序,一段时间处理一件事人们无法同时处理所有的事情,应突出重点, 使自己紧张有序,一段时间处理一件事 使自己紧张有序 分清缓急,设定一些现实的目标并朝此迈进,总比制定高大难以实现的目标要好。
8、摆脱陈规,开始一些不同的活动曾有学者讲过:“永恒不变是缺乏想象力的最后庇 摆脱陈规,开始一些不同的活动 摆脱陈规 护所。”人们应该创造多样化的生活方式,改变例行的生活,这对缓解压力大有裨益。
9、保持于朋友的联系 保持于朋友的联系友谊能够提供情感和社会支持。此外,友谊还能带来许多乐趣。 保持于朋友的联系
10、吐出自己的忧虑 吐出自己的忧虑这样做有助于你所信任和尊敬的人分担你的忧虑。这种密友可以是 吐出自己的忧虑 朋友、家庭成员、导师、心理咨询人员,或热线电话主持人等。
11、为他人做事 为他人做事有时你可能过于陷入自己的困难处境之中,而为他人做一些事常常可以 为他人做事 为你展示一个新的前景,转移自己面对的困难和压力。
12、 学会接受你无法改变的东西有些问题是你无法控制的, 最好是认识自己缺乏控制力, 学会接受你无法改变的东西 而不去担忧,从而避免心理压力过重。
如何减压的华语作文
正常的压力是推动力,过重的压力则会伤身伤神。
究竟怎样算是正常的压力,怎样才算是过重的压力呢? 长期面对压力,会对健康造成怎样的影响?我们该如何应付压力,才不会让压力把我们打败呢? 本文介绍的以下10大自我减压方法,也许能让你走出阴霾,重拾活力。
方法① 按摩穴位 当一个人面对压力时,可能会毫无理由地觉得心情郁闷,不管做什么事,都无法快乐起来。
这个时候,通过按摩不同的治疗穴位,可以消除压力,促进内脏功能,让身体重新涌现活力方法② 培养兴趣 樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说,如果一个人长期面对过重的压力,健康会受到影响,包括:心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。
其中一个减压的方法是,培养自己的兴趣,或进行自己喜欢的运动,让自己完全脱离造成压力的源头。
方法③ 忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢? 沈素心说,在离开办公室后,还感觉到压力,常常出现头痛,晚上无法入睡等症状,那可能就是压力过重,这个时候,就该请医生诊断。
沈素心建议,工作时也要适当地休息,例如:每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水,或上洗手间。
方法④ 减压食疗 柴胡排骨番茄汤 材料:柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤。
调味料:盐2小匙 做法:①将排骨洗净,放入热水川烫,捞起沥干。
②把番茄洗净,尾部用刀划出十字刀痕,再放入热水氽烫,捞起后剥去外皮,切成块状,豆腐也切成块状。
③柴胡以清水快速冲净,锅中加入所有材料和6碗水,以大火煮开后,转小火煮约40分钟,最后加入盐调味即可。
功效:疏肝解郁,消除疲劳。
对于压力大、情绪低潮的人来说,适合每星期饮用一次。
方法⑤ 做深呼吸 职能治疗师说,在发现自己承受着压力时,不妨深呼吸,或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
方法⑥ 断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头,那就得设法去改善这些差劣的环境。
方法⑦ 户外走动 无论在家、工作,甚至逛街,我们多数时候都在户内。
自然光照得不够,会让我们的身体失去节奏,承担压力的能力越来越差。
因此,当你感觉到有压力时,多到户外走动,即使天气不怎么好,也要坚持。
方法⑧ 印度滴油(Shirodhara) 印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。
本地许多Spa都有提供这种印度传统疗法。
EarthSanctuaryAyurvedicSpa的董事苏说,印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。
它是用烫得温温的香精油,盛在尖嘴壶里,悬在平躺在床的人的额头上端。
壶里的香精油慢慢地滴在额头,让人感觉头皮暖暖油油的,原本沉重的头部就会奇妙的变得轻松多了,慢慢会进入睡眠状态。
苏说,这种传统疗法的原理是,人的额头有一个“盛装”压力的穴位,通过温油,让紧绷的头皮放松,累积的毒素和污垢排出,压力自然随着解放了出来。
方法⑨ 香精水疗法 忙碌了一整天,晚上回到家里,可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等,具有镇静身心作用的芳香精油,有助于疏缓压力。
你也可以到spa去接受香精水疗法。
宝丽丝医疗Spa的院长何宗琦说,香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的“天然超音波能量”,在水中按摩肌肉,使血管扩张,促进血液循环,消除疲劳。
方法⑩ 颜色减压 《压力:改善情绪的100种自然方法》一书中说,对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色,例如:绿色和蓝色。
这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。
面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。
(《压力:改善情绪的100种自然方法》对于长期面对压力的人很有帮助。
)
(我的减压良方)作文600字
我的减压良法在生活中,学习中都会有许许多多的压力,特别是现在上中学了,学习科目增多了,学习内容也多了,就连家庭作业更是让人做得头昏脑胀。
更别说什么压力了!在学校,要遵守学校的各条规章制度,完成沉重的作业,有时受到批评,也只能吞声忍气。
在家里,要听听话话,做个乖宝宝。
洗碗,拖地扫地样样做齐,又担心自己这儿做不好,那儿干不足,总怕挨骂,成天都提心吊胆地生活。
所以做人真难,真大压力!但尽管再难再累我们都要好好活着,珍惜父母给予我们的生命。
下面我为大家介绍一些减压的良法:一·可以听一些愉快,激情的音乐,让自己疲惫的心可以得到解脱。
二.可以进行一些激烈运动,如:跑步,打拳,游泳等,当运动的身体已经十分疲惫时,就大睡一觉,根本没时间去顾虑自己的心情,醒来后会感觉好些。
三.可以找自己的朋友,家人,老师倾诉,将一肚子的苦水全都吐出来,把自己的感受,对他人的意见,希望他人的做法等等向他们勇敢说出来,希望得到他们的谅解。
四.可以约朋友一起去逛街,旅行,大家有说有笑,吃喝玩乐,去郊外感受一下清新的气息,回归大自然的怀抱,让身心都可以从中得到放松。
五.可以大哭一场,这是最管用又最实际得方法,在房间关上门,抱着被子大哭一场,也可以丢丢枕头等不碎得物品来发泄内心的不满。
其实在生活中压力无处不在,我们要学会用正确的方法是适当地调解自己,挤走生活中的压力与烦恼,让快乐布满生活!
高中生关于给孩子减压的作文
自我减压有哪些方法压力对人体的压力因人而异,重要的是如何减轻压力。
以下是专家对此提出的建议,希 望对你有所帮助。
1、经常参加锻炼 经常参加锻炼每周至少参加四次有氧锻炼。
跑步、游泳、散步或是在学校参加锻炼 经常参加锻炼 课程均可。
锻炼有助于生理上的抗御压力的能力,有利于心理压力的缓解。
2、保持每日三餐的平衡饮食 保持每日三餐的平衡饮食良好的饮食习惯是最容易被忽视的对付压力的策略。
如果 保持每日三餐的平衡饮食 你定时吃早餐且摄入的食物营养平衡, 把精制糖和咖啡以及盐的摄入降至最低并保持理想的 体重,你就会更加健康,自我感觉也就会更好,压力自然而然的降低。
3、保持足够的睡眠和休息 保持足够的睡眠和休息成年人每天至少需要七八个小时的睡眠,有人甚至需要更多 保持足够的睡眠和休息 的睡眠时间,而另一些人即使睡的较少也精力充沛。
应掌握自己睡眠最低的时间要求,进而 制定一份计划,以确保其得以实现。
4、避免擅自服药 避免擅自服药对付压力的能力在于你自身而不在于外界。
许多化学物质,包括酒精 避免擅自服药 都可以掩盖压力带来的症状,但这些物质并不会帮助你对压力做出适当的自我调节。
5、培养消遣的技能 培养消遣的技能人们可以学到一些技能,阅读一本关于消遣的参考书或是参加一项 培养消遣的技能 有助于培养消遣技能的计划。
6、保持消遣娱乐和工作间的平衡 保持消遣娱乐和工作间的平衡给工作和娱乐分配时间,坚持数年便会有更多的收获。
保持消遣娱乐和工作间的平衡 时间分配不应让人有匆忙感,应而使人感到放松自在,保持你的业余爱好。
安排好度假,控 制工作时间,有张有弛,有劳有逸,方为上策。
7、使自己紧张有序,一段时间处理一件事人们无法同时处理所有的事情,应突出重点, 使自己紧张有序,一段时间处理一件事 使自己紧张有序 分清缓急,设定一些现实的目标并朝此迈进,总比制定高大难以实现的目标要好。
8、摆脱陈规,开始一些不同的活动曾有学者讲过:“永恒不变是缺乏想象力的最后庇 摆脱陈规,开始一些不同的活动 摆脱陈规 护所。
”人们应该创造多样化的生活方式,改变例行的生活,这对缓解压力大有裨益。
9、保持于朋友的联系 保持于朋友的联系友谊能够提供情感和社会支持。
此外,友谊还能带来许多乐趣。
保持于朋友的联系 10、吐出自己的忧虑 吐出自己的忧虑这样做有助于你所信任和尊敬的人分担你的忧虑。
这种密友可以是 吐出自己的忧虑 朋友、家庭成员、导师、心理咨询人员,或热线电话主持人等。
11、为他人做事 为他人做事有时你可能过于陷入自己的困难处境之中,而为他人做一些事常常可以 为他人做事 为你展示一个新的前景,转移自己面对的困难和压力。
12、 学会接受你无法改变的东西有些问题是你无法控制的, 最好是认识自己缺乏控制力, 学会接受你无法改变的东西 而不去担忧,从而避免心理压力过重。
学会改变自我——自我减压作文
学会改变自我有一个自身也经常犯的错误,在这则寓言里表现出来了:一只乌鸦因自己的歌声在故乡不受欢迎而往别处迁移,途中遇到一只鸽子。
鸽子问清乌鸦离开这里的原因后,劝它不要迁移地址,只要改变自己的歌声就可以了。
所以,我们要清楚:改变环境很难,因此你无法改变环境时,只能自己去适应环境,改变自己。
改变别人是事倍功半,改变自己是事半功倍,一味地改变自己倒不如反躬自问。
近朱者赤,近墨者黑。
尊重自己必能得到别人的尊重。
当我们不再将眼睛盯着别人,回到自己的心灵世界。
将尘埃打扫干净,你会发现自己愉快了,别人也回跟着愉快。
作文网 home.sanwen8.cn赵武灵王打破了传统的封建思想,把象征至高无上权利的大袍改成了打猎时轻便的胡服。
他开启了这道枷锁,消除了束缚。
于是出现了“胡服骑射”,于是出现了一个强盛的国家。
可见,改变自己有多么重要。
改变自己有时可以让历史更新,让思想活跃,让社会发展。
愚蠢的乌鸦啊,如果你不改变自己的歌声,无论到哪里都不会受欢迎的。
就像同一个人,如果他只知道让别人欣赏自己,不知道改变自己的话,只会让他失去朋友'助手。
其实它与“整容”无异,好多人不想从内而外彻底改变自己,只想方设法地改变别人眼中的自己的形象。
这实际上是最美丽的伪装,如若有一天他们不再年轻,真面目暴露出来??结果会怎样呢?成功的前提,适应环境的基础,就首先要改变自己。
以压力为话题的作文
压力 花为什么谢了呢?/我的热烈的爱把它紧压在我的心上,/因此花谢了 琴弦为什么断了呢?/我强弹了一个它不能胜任的音节,/因此琴弦断了. 花开花落自有时,大自然总能把最美丽的色彩恰到好处地调和出来.爱花之人都应知晓:顺其自然才是最好,过分的期望与呵护不异于暴风骤雨,会让花无奈地凋零.为人处事也是一样.每个人心里都有一道承压底线,当巨大的压力如洪水般袭来,冲垮了这道底线时,那么人就会像花一样枯萎凋零 人无压力轻飘飘,扛着压力,掬起隔岸的灯火再也不会眠进蟪蛄的私语中,感到的是“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”的壮观. 正视压力,就是插上了翱翔长空的双翅,在“镜天无一毫”的蔚蓝中,追求人生理想;正视压力,就是擦亮了双眼,用执着的双眼去寻觅那失落在荒野的钥匙;正视压力,就是坚定步伐,再现“雄关漫道真如铁,而今迈步从头越”的形象. 卧薪尝胆,三千越甲可吞吴.联中所写的两个故事,不都是压力带来的胜利吗?没有破釜沉舟的果断,哪有不胜则死的压力?没有这压力,又哪有“百二秦关终属楚”的战绩?没有几乎是亡国之恨的耻辱,哪有卧薪尝胆的艰苦生活?没有卧薪尝胆的20年苦难,哪有三千越甲一举吞吴的胜利?这就是压力.压力能让徘徊者迈出坚定的步伐,能让失败者鼓起再战的勇气,能让落后者奋起,能让成功者警惕.如果说,人一生的发展是不易反应的药物,那么压力就是一剂高效的催化剂.它不是鼓励人成功,而是逼人成功,让人没有选择不成功的余地. 压力身处在一个充满竞争的世界里,我们需要的实在太多了,要勇敢,要坚忍,要有恒心,要有毅力,要知进去......然而,以上皆属外环,红色耙心还是非”调节”莫属啊! 在去往远方的征途中,我们奋力飞奔着,没有谁会愿意在烈日下狂飙,惰性的劣根在发酵,但压力制造了动力,如无尽的能量注入你的体内,于是,你用双脚丈量着这条路,你毫不停歇,依然前行,一往如故. 你在跑,我也在跑. 然而,似乎你比我快,时不时,我会遥望远方的目标,为自己聚足力量,拼搏时,希望在脚下 像风一般疾驰,疲惫了,我会望着你机械的身影,嗅着路边的野花,呷几口甘泉,体味苦乐,寻找真味. 那一天我追上了你. 你常说,只有先拥有压力,才会之后拥有动力,然而你只知其一,不知其二.人做事,不适度,适时,适量的调节怎么可以?压力虽有用却并非时刻需要,我们的目标是为了美丽人生,切记别忘了我们的初衷啊! 你固执,拒不听从,我终于远远的超过了你! 我不忍睹视你的吃力,能感受到那是一种何等痛苦的煎熬,而你终于停了下来,歇在路旁,笑着对我竖起了拇指. 是啊!力量有时固然是一种牵引,但如何对它施加并进行调配却似乎显得更加尤为重要了,在繁重的竞争中,只有适当的加压和减压才会成为最终的赢家,至少我坚信! 在这个繁华的竞争大潮中,我们要敢为人先,勇往直前,目空一切,重任在肩.但请记住:学会”调节”仍是以上行途的通道.它亦如一颗红心闪在耙间,当你拨出人生之箭时.请瞄准它,它的摘取,会使得你的人生大放光彩,会令你的前途似锦如花. 人生的增压与减压的过程,或许更像是在调天平,而那最动人的确也正是那摇摆中的美丽. 魔鬼哲学 一位世界著名的长跑教练,当他被问及是如何训练队员的时候,他幽默地答道“教练不是我,是那群狼”.记者不解,问其缘故时,他便讲述了如下一件事:他的训练基地在一处辟静的山上,他要求队员们按规定时刻从家跑步到训练地,并计时.他有一个队员经常迟到,一日,这位队员忽然第一个到,并且大汗淋漓,气喘嘘嘘.教练一看计时表,为他的速度惊呆了,那位队员结结巴巴告诉教练他半路遇见狼了,他拼命跑,才将狼甩了.于是,教练在训练处养了一群狼,用皮套套住嘴,每天“训练”他们,结果队员屡次在各种长跑比赛中获奖. 无独有偶,一位游泳教练,在游泳池中养了几条鳄鱼,待队员们游了一段后,便开始放出鳄鱼,即使鳄鱼嘴上套着皮套,回头看看那凶恶的样子,谁不心里发毛,只好拼命游了……效果自然不言而喻. 狼也好,鳄鱼也罢,这些原本只会伤害人的动物,却成了发掘人自身潜力的无比奏效的武器.人人都有潜力,因此人缺少的不是潜力,而是发掘潜力的工具和方法.而最好的方法便是去找你的敌人.曾经有一位武器专家和一位爆破专家彼此为邻,同住在一片荒凉的沙漠之地,他们彼此都瞧不起.武器专家今天研制出一种武器,爆破专家明天就把它摧毁.然而,研究的时间愈长,摧毁的时间也愈长,谁也无法战胜谁. 然而,他们却在竞争中发挥了内在的潜能,各种爆破方法随着新式武器接着出现于世人面前,两人都成为了有名的武器专家和爆破专家……
英语作文减压八十词左右
After a whole semester's hard working, I am happy to know that the summer holiday is round the corner(即将到来). I'd like to relax for some days to refresh from the boring studying; and then I'll help my parents to do some housework; for example, cooking, cleaning, washing and so on. Besides, I can also make the most of this summer holiday to do some reading, which I possibly have no time to do at the normal time; What's more, I am going to join some interesting clubs that I like most, I can learn many things that I can't get in my classroom. I believe that it can broaden my eyesighy;At last, I will take part in as many social activities as possible, I can make many new friends and know more about the society.As for me, this summer holiday will be very meaningful, and I can share this experience with my classmates when next term begins.┏ (^ω^)=
大学生活怎样减压英语作文
In today's society, everyday we may face some kind of stress and difficulties from work, school or family. In order to escape them, people have different methods. Some read, some exercise, while others work in their gardens. From my point of view, I would like to use different ways according to different stress.First, the stress from work and school maybe the most common stress. In this circumstance, I like to listen to music, especially some inspiring music. When I appreciate it, I can transiently forget those unpleasant things and let my head sober. After listening to those inspiring music, I feel that I am full of encourage overcoming difficulities. Then I will calmly analyse my circumstance and find the way to solve problems.If my stress comes from my family or my friends( foe example, some misunderstanding and squabbles), I think that the best way to erase this stress is a sinere conversation. I will positively converse with my relatives and friends. I hope that I can know what is their opinion and also let them understand me. I feel that when we understand each other, all conflict will disappear.In a word, everyone can find the best way that is suitable for himself/herself. But conservation and appreciating music are the most suitable for me to erase stress.
以“压力”为话题的作文
生命因压力而精彩 寒风凛冽,覆压一切,唯青松抵挡得住风雪的压力,构成一幅千里冰封,银装素裹的世界;大漠黄沙,阵阵狂风,似恶虎一般吞噬了一切,唯白杨傲然挺立,构成了一道金色世界中的绿屏。
杨松似人生,风雪如压力。
杨松因风雪而雄伟,人生因压力而精彩。
现实生活中的压力太多太多,在这种种压力中,你总是一遍又一遍的抱怨自己的压力太大。
你总是抱怨上帝给了我们太多太多本不属于我们这个年龄的压力趁虚而入;你总是抱怨上帝剥夺了我们优哉游哉的生活;你总是抱怨上帝将我们的时间安排的满满当当,不留一丝缝隙让我们自由呼吸。
其实,上帝给了我们太多的压力,是希望我们永远学会发现压力所给予我们的动力,你可知道,源源不竭的动力之后是一次又一次沉重的压力。
王进喜说:“井无压力怎出油,人无压力轻飘飘。
”的确,生命是一座蕴藏着无限雄伟与气魄的大山,而我们一生的任务就是在大山沉旬旬的压力之下勇攀极峰。
好比种子,如果只是轻松的躺在那里,只不过是一粒腐烂的种子,成就一方沃土;如果你顶着地皮的压力努力地向上,那么一万缕金色的阳光终会照耀在你的身上。
你烦恼于你的压力,是因为你总是逃避压力,不敢正视你的压力,就像你总是警惕自己的对手,却忘记了超越对手。
其实,压力并不可怕,正是因为它的点缀,生命因而更加精彩,你无须把“减压减压”整天挂在嘴边;也无须把失败的原因归咎以压力太重而让你无暇顾及,你要做的只是换一种思想,明白动力源于压力,用你的激情,用你的冷静,去奋斗那沉旬旬的生命。
或许,从前总认为青松因顽强而苍翠挺拨,而今方明白是风雪的压力铸造了它的傲然挺立。
或许,以前总认为白杨因坚韧而挺然屹立,而今方明白是干旱的压力成就了它的坚如磐石。
杨松尚且因压力而雄伟,人生不也可因压力而精彩吗?...
压力作文题目
生活处处存在着压力,有时,压力犹如泰山压顶,使我们不堪重负,甚至被压垮。
但没有压力就没有动力,机遇与挑战并存,压力与动力共生。
莎士比亚曾经说过:“压力是一柄双刃剑。
”正确地对待压力,可以使人进步,反之,它则会成为你失败的根源。
她,倒在压力下原指南针乐队的女主唱罗琦可谓20世纪90年代流行乐队的风云人物之一。
但由于与人发生摩擦,罗琦被刺瞎左眼后,为了排解心中压力,她开始吸毒。
后来她被娱乐圈公开暴光以后,便远赴德国音信皆无了。
我认为,最大的压力来自于自己。
要学会应对压力,首先要认识到适度的压力是生活所必需的。
研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说:“压力是人生的燃料。
”他提醒我们,不要以为压力只有不良影响,而应转换认知情绪,多去开发压力的有利因素。
而罗琦面对生活的压力,仅仅看到了黑暗的一面,她选择了毒品,无异于自毁前程。
生活在现实中,更多的时候,我们是要背负着心灵的灼痛和压力前行。
对生活的热爱,对命运的豁达态度,对美好明天的乐观,应该是我们每个人心头必备的一把伞。
直面生活的风雨,才能走出风雨。
只要自己的心不被风雨淋湿,我们总能找到一片属于自己的丽日蓝天。
他,在压力下成为了大力士在美国,有这么件事儿。
一个孩子在事故中被一辆小卡车压在水沟里,眼看要不行了。
孩子的父亲赶来,跳进沟中,居然把小卡车抬到了一定的高度,孩子获救了!但事后,他再也抬不起那辆小卡车了。
我想,这正是因为救子心切的强大压力激发了他的无穷潜力,使他的力气超出了往常。
这验证了爱默生的一句名言――奇迹往往是在压力中产生的。
当孩子的父亲看到孩子在死亡的边缘上时,心中只有一个念头:“无论如何,一定要把孩子救上来,一定!”作为父亲的他,压力与责任并存,他甚至来不及考虑自己是否可以搬得起这辆小卡车。
这种“一定要救出孩子”的信念与无形的压力使他不顾一切,释放出了前所未有的力量。
用辨证的观点来看,事物有坏的一面,也就一定有好的一面。
压力也是如此。
这正是“双刃剑”的另外一面。
人们不是常说“井无压力不喷油,人无压力轻飘飘”吗?又要它没能杀死你,就会使你更强大! 他们,在压力下失手在奥运会上,不少名将因为压力太大而失手,而黑马却不时杀出。
为什么他们会有压力?因为他们把自己定位在一个“名将”的位置上,认为自己拿了几块金牌,这次也就一定要再拿一块。
因此,他们就背上了沉重的思想包袱,所以发挥得比较保守,顾虑也太多了。
而“黑马”们却把自己的定位在一个挑战者的位置上:如果我输了,没有什么,你是名将,各方面都比我强,理所应当;如果我赢了,当然更好,说明我有夺冠的这个实力。
因而“黑马”们便可以发挥出自己的正常水平,甚至超常。
这又应了一句老话,“攻城容易守城难”。
其实,面对压力主要是自我定位问题。
若是“名将”们把这次比赛看作是一个与其他选手们交流的平台,以一颗平常心来面对,把自己定位在一个较低的位置上,也就有了更大的发挥空间。
在这次的雅典奥运会上,李婷婷她们这支网球队伍不正是因为自我定位好而取得了最后的胜利吗?人最大的敌人是自己,只要战胜了自身压力,那么,其他一切外界压力也就不值得一谈了。
学会自我减压,才能正常发挥。
压力无法逃避,压力是人生的燃料,化压力为动力,迎战压力,让压力来得更猛烈些吧!
怎样通过写作减压?
很多说不出口的话压在心里会很难受,可 以选择用文字的方式叙述出来,以减轻心里的压 力。
准备一个专门吐苦水的本子,将每天遇到的不顺心的事情或者不开心的事情写出来,用可以 让自己尽情发泄的文字彻底释放自己的感情。
写完后,你会觉得心情舒畅、痛快淋滴!身心放 松后才能够重新投入到工作和生活之中,切忌将心事长时间埋在心里,时间久了,会让你、意志消 沉,越来越不开心,一旦养成习惯,会使你整日愁眉紧锁,可是却不知道自己因为什么而不 开心。
既然不放心将自己的心情交付给别人,那么就交给不会说话的笔和纸吧!
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