搬砖的123
作文一：《大学生心理压力》1600字
大学生心理压力
Ｑ１：觉得大学课程很难，时常担心跟不上
答案选项 回复情况
很符合 １５
有点符合 ２１
不确定 ５
有点不符合 ７
很不符合 ５
受访人数５３
Ｑ２：怕他人在背后议论自己
答案选项 回复情况
很符合 １３
有点符合 １６
不确定 ５
有点不符合 １５
很不符合 ４
受访人数５３
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Ｑ３：担心自己毕业找不到工作
答案选项 回复情况
很符合 １９
有点符合 １８
不确定 ５
有点不符合 ５
很不符合 ６
受访人数５３
Ｑ４：害怕父母失望
答案选项 回复情况
很符合 ２５
有点符合 ２０
不确定 １
有点不符合 ４
很不符合 ３
受访人数５３
Ｑ５：担心毕业后工资低
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答案选项 回复情况
很符合 １７
有点符合 ２２
不确定 ５
有点不符合 ６
很不符合 ３
受访人数５３
Ｑ６：怕在别人面前出丑
答案选项 回复情况
很符合 ２１
有点符合 １８
不确定 ８
有点不符合 ４
很 不符合 ２
受访人数５３
Ｑ７：害怕考试，考试前突然害怕想退缩
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答案选项 回复情况
很符合 ７
有点符合 １１
不确定 ７
有点不符合 １５
很不符合 １３
受访人数５３
Ｑ８：想到找工作投简历参加招聘会就心烦
答案选项 回复情况
很符合 ９
有点符合 １６
不确定 １４
有点不符合 ６
跟不符合 ８
受访人数５３
Ｑ９：为自己外形不好而烦恼
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答案选项 回复情况
很符合 １２
有点符合 １２
不确定 １２
有点不符合 １１
很不符合 ６
受访人数５３
Ｑ１０：决定父母有时很讨厌，很过分
答案选项 回复情况
很符合 ４
有点符合 １２
不确定 ９
有点不符合 ７
很不符合 ２１
受访人数５３
Ｑ１１：时常为自己专业的就业前景而担忧
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答案选项 回复情况
很符合 １１
有点符合 ２２
不确定 ６
有点不符合 ４
很不符合 １０
受访人数５３
Ｑ１２：复习时担心自己考不好，胡思乱想
答案选项 回复情况
很符合 ９
有点符合 １６
不确定 １３
有点不符合 ７
很不符合 ８
受访人数５３
Ｑ１３：苦恼自己没有异性缘
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答案选项 回复情况
很符合 ８
有点符合 １２
不确定 ９
有点不符合 １２
很不符合 １２
受访人数５３
Ｑ１４：感觉自己没有什么工作能力，很难很好的完成工作
答案选项 回复情况
很符合 ９
有点符合 １７
不确定 ８
有点不符合 １２
很不符合 ７
受访人数５３
Ｑ１５：有时感觉很孤独，很难找人倾诉
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答案选项 回复情况 很符合 １２ 有点符合 １２ 不确定 １０ 有点不符合 １３ 很不符合 ６
受访人数５３
Ｑ１６：业余时间被社团活动或者兼职占据，没有时间学习
答案选项 回复情况 很符合 ４ 有点符合 １０ 不确定 ８ 有点不符合 １１ 很不符合 ２０
受访人数５３
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作文二：《大学生心理压力论文》15200字
大学生心理压力论文
大学生由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍或心理疾病。本文提供几篇关于大学生心理压力论文范文供大家参考。
范文一：
当代石油高校大学生心理压力溯源及心理教育新探
［摘 要］ 近年来，学生心理健康教育问题受到教育界持续关注。心理教育具有普适性、实用性、时效性等三大特性。本文通过对当代石油高校大学生心理压力的溯源分析，找出五大压力源。继而从教学实践的视角，对当前国内心理教育进行反思，在此基础上，就石油行业有效心理教育做出一定的创新性探索。
［关键词］ 石油高校 ；心理健康教育 ；心理压力 ；压力源
旨在促进学生健康成长的心理健康教育是近年来国内教育界探讨的热门课题之一，其教育价值与重要意义已得到越来越广泛的认同。党中央、国务院对此也高度重视，明确提出“要重视心理健康教育，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力”。［１］而教育部、共青团中央也出台了相关指导意见，对大学生心理健康教育进行了准确定位 ：“加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径，是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。”［２］
针对心理压力及其有效管理进行教育，是大学生心理健康教育的有机组成部分，具有高度的普适性、实用性、时效性。首先，大学生遭遇的各种心理问题，最终反映为生理机能紊乱与行为失常，进而影响正常的学习与工作，往往都会伴随心理压力持续升高、高位运行的过程。因此以心理压力及其有效管理为着力点，开展大学生心理健康教育具有较高的普适性。其次，虽然心理问题的种类很多，国内外
学者也从不同层面进行了大量的研究，但大量的临床实践表明，把握住压力干预与有效管理，就能够对深层次心理问题转化为生理机能紊乱和行为失常产生阻断作用，从而抑制心理问题对学生日常学习、工作、生活的危害，以此为柄可谓千头万绪的心理教育研究中的“一把金钥匙”，足见其实用性。最后，传授学生压力管理的良好技能与有效方法，较之于某些学派致力于深层次矫正人格与重塑心理，具有见效快、易操作的特点，也更符合学校教育的客观发展规律，因此具有明显的时效性。
国外许多社会心理学者，将压力又细分为“优压力”（ｅｕｔｒｅｓｓ）和“劣压力”（ｄｉｓｔｒｅｓｓ）［３］。笔者认为，生活在当今这样一个竞争激烈、瞬息万变的高度发展的社会，压力在人生命周期的每一阶段都无法避免。
而事实上，处于产生于特定场合、持续一定时间的适度的压力，能够帮助学生集中精力、高效学习与工作。因此，本文进行溯源分析的压力，指的是丧失调节机能、持续时间的过激压力，即“劣压力”（下文简称为“压力”），这种压力会损耗人的精力，并导致人的生理机能失调，举止行为失常。
一、对当代石油高校大学生心理压力现实进行的溯源分析
当前，各种研究性组织与机构都从不同的方面运用各自的方法，对大学生心理压力状况进行了调查研究。纵观此类研究报告，结合笔者切身的教学实践经验，将当代石油高校大学生的心理压力源宏观分为 ：学业压力、人际交往压力、情感生活压力、前途和未来的不确定感压力、社会环境压力。而且，这五大压力源在生成心理压力的过程中，带有明显的挫折、冲突、变化、强迫这四大特征。
１． 学业压力
学习是学生的首要任务，在进入大学阶段以后，这一首要任务并未改变。在基础教育阶段，学业压力主要源于学生在群体中凭此获取的荣誉感及升学择校。而在高等教育阶段，上述两项压力来源并未消失，学生在人群中凭借优良的学习成绩获取荣誉感和因保研、考研而产生的升学压力依旧伴随大学教育始终。同时，在高等教育阶段，学习成绩特别是专业排名对今后求职应聘的影响显着提升。与学习成绩直接挂钩的奖学金对学生产生新的压力。相较于由科任老师、班主
任规划好的学习进度与训练教程，大学教育的自主自由让许多学生茫然无措，进而也会产生新的压力。一旦在学习上遭遇挫折，部分学生反应过度的倾向十分明显。其他学生因害怕学习挫折而在内心基于自我驱动而产生持续性的压力。认真审视在学生中流行的一种观点，即到了大学，学习压力就没有之前那么大。笔者感到学业压力减轻的趋势并不明显。而之前相关学者在南开大学等高校开展的广泛调查也表明，“在大学生中，学习压力是普遍存在的，是大学生主要压力来源之一，它对大学生产生的心理影响排在首位”［４］。
２． 人际交往压力
学生的人际关系特征随着升入大学发生了急剧变化。首先，在基础教育阶段，学生人际交往的对象较为单一，主要对象无外乎父母、老师、同学。而大学教育承担着让学生从校园走向社会的重要职能，在这一过程中，大学生的人际交往对象明显趋于多元。除了先前的父母、老师和同学外，在从事学生工作的经历中需要与校级领导、陌生社会人群打交道，在兼职工作经历中需要与雇主、客户打交道。这都表明大学时期的人际交往对象的多元化水平远非基础教育阶段所能比。其次，基础教育阶段每段人际关系相对简单，而进入大学之后与各种对象间人际关系趋于复杂，与利益关系、个体责任的正相关性显
着增强。这些剧烈变化，对学生在基础教育阶段习得和把持的心理观念乃至人生观、价值观都可能产生强烈冲突。严重的情形下，学生个体并不认同成人社会的待人处事规则，但也要强迫自己去接受相应的做法。更有甚者，因学生的处理不当而形成伤害性的人际关系并对个体造成心灵创伤。这些因素使得人际交往成为学生不可小觑的压力源之一。
３． 情感生活压力
高等教育阶段，学生恋爱现象随着个体生理和心理的发育、成熟大大增多。部分学生认为，恋爱是“大学的必修学分之一”。当面对感情生活的挫折时，学生普遍不具备行之有效的心理调节技能，心中的苦闷、痛楚、执迷、挫败感和失去感等极易转化为心理压力，进而引发一系列失调失常症状。近年来学生因情感波折而自杀、自残的事件更是屡见不鲜。更为广泛的意义上，情感是美好的，但现实是残酷的，当学生自身的爱情理想与现实产生强烈的碰撞与冲突时，心理压力水平更是会陡然增加。因此，情感生活也是石油高校大学生的主要压力源之一。
４． 前途和未来的不确定感压力
前途命运是大学生普遍关注的重大问题，在部分学生心目中是十多年接受教育的目的与意义所在。但是目前，石油高校大学生总体上职业规划的意识还不够强，或即使相应做了一份规划，面对迅速变革的社会，最终可能还是流于“计划赶不上变化”。因此，许多学生想到自己的前途和未来，感到一种强烈的不确定性。而社会心理学的主流研究表明，不确定感，正是焦虑、恐惧等应激反应的重要来源之一。因为人的天性决定其面对自身可以控制的事物感到安全，而面对自己无法控制的不确定的事物容易陷入无助或受摆布的心理状态，进而产生应激心理。对于大学生这样一个社会群体，个人今后的前途发展可以说是最主要的不确定感产生途径，未来的变数相应生成较大的心理压力。
５． 社会环境压力
社会环境压力牵涉的概念外延较前述压力源更为广泛。在我国社会资源有限而人口众多的大背景下，引入竞争机制的制度设计模式比比皆是。这样形成的社会文化就容易升高个体的压力水平。再者，
我国正值社会急剧变革的快速发展期，各种社会思潮在多元意识的带动下不断涌现，不少石油学子努力接触社会但阅历尚浅，明辨是非、审慎思辨的能力也不及成人。在这样的社会环境下大学生时常因为原有价值观念与社会现实的“龃龉”而引发心理冲突，进而产生不小的心理压力。这也符合发展心理学中一个经常被提及的观点，即“成长中的变化总要付出代价，总会伴随着消除旧有的行为习惯，建立新的行为习惯的痛楚”［５］。这里的“痛楚”在很大程度上就是压力积聚的必然结果。
二、从教学实践的视角反思国内心理健康教育
１． 部分教育者观念滞后
部分教育者没有认识到心理健康教育的特殊性，将其与思想政治教育划等号，其实，大学生心理健康教育有其内在特殊性 ：传统的思想政治教育是教育者用一定的思想认识、政治观点、道德规范，对其成员施加有目的、有计划、有组织的影响，使他们形成符合一定社会要求的行为。其教育层次主要在价值观念、道德规范上，具有鲜明的意识形态色彩。而大学生心理健康教育则聚焦于健全人格、疏泄
情感、管理情绪等方面，以实现心理能量平衡为着力点，促使个体的人格、情感与价值观、行为相协调，意识形态色彩较淡。辩证来看，心理健康教育是传统思想政治教育的有效补充。首先，健全的人格是价值观形成的稳定的心理基础。其次，健康的情感是形成正确世界观和人生观的内在支撑。最后，合理的情绪是形成特定道德素质的动力之一。
情绪具有品质化的趋势，因此，由个体纷繁复杂的社会经历激发的情绪，就确立了其暂态质地，不同的暂态质地日积月累，会使个体产生不同的道德倾向，积淀不同的道德素养。故而高水平的心理健康教育，对思想政治教育取得实效也具有独特的作用。
２． 部分课程建设落后
部分课程的教育理念与教学内容陈旧古板，与当今心理科学的快速发展不相适应。而事实上，心理科学的快速进步，所取得的新成果，也正是针对当今人群出现的心理健康问题的新趋势、新特点。部分课程沿用陈腐的理论教授一届又一届的学生，也自然会产生教学与现实的脱节。
３． 心理健康教育的对象不明确
部分教育者在心理教育过程中，偏重于理论的传授，并且理论语言学术化、抽象化、逻辑化程度很深，而这与大学生身心发展阶段的认知偏好相抵触。部分教材编写者需要认识到，一套好的教材最重要的是对教材的使用对象负责。同时，部分课程实践性、活动性和互动性弱，课程流于考核，这不利于实实在在的心理调节技能的习得，反而容易陷入应试教育“高分低能”的怪圈。
三、针对大学生压力管理的有效心理教育新探
１． 在素质上，增设与强化大学生弹性人格教育
“人格弹性”是心理学界兴起于国外而逐渐为国内所引入的研究热点。最初是指人们从压力中恢复过来的能力。“弹性人格”则是一种抗压能力很强的健康人格类型。它所包含的定义性特征至今学界
尚存多种观点。国内萧文教授认为，“弹性”由 ７ 项基本因子构成，分别是 ：“１． 具有幽默感并对事件能从不同角度观之 ；２． 虽置身挫折情境，却能将自我与情境作适度分离 ； ３． 能自我认同，表现出独立和控制环境的能力 ； ４． 对自我和生活具有目的性和未来导向的特质 ；５． 具有向环境或压力挑战的能力 ； ６．良好的社会适应技巧 ； ７． 较少强调个人的不幸，挫折与无价值感或无力感”［６］。而陈建文与黄希庭教授认为“弹性”包括自控性、灵活性、挑战性与乐观倾向 ４ 种成分［７］。纵观国内的研究进展，笔者将弹性人格的定义性特征锁定为七项 ：
（１）积极的自我意识。学生清楚自己的长处与缺陷。对前者持肯定态度，并努力将潜力和特长发扬光大。对后者也能接纳与容忍，并能努力克服和改正。
（２）自我扩展的能力。学生能够积极参与各种实际活动和精神活动，并善于把自己的优势有效的运用到工作和生活中，勇于创新，愿意接受挑战，并全力以赴去完成，从而不断自我超越与自我实现。
（３）良好的社会支持系统。在与人相处时，对他人持肯定的态
度多于否定态度。知道如何表达爱与接受爱，能与他人建立良好而稳定的人际关系。
（４）情绪管理能力。学生情绪上有安全感，能接纳自己不同的情绪状态。情绪反应适度，能经常保持愉快、满意的心境，富有幽默感。当消极情绪出现时能合理的宣泄、转移与升华。
（５）灵活处理问题的能力。敢于面对现实，遭遇问题不逃避，冷静沉着，能主动积极应对。
（６）社会适应能力。学生能够以开放的态度主动关心社会，了解社会。在认识社会的同时，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合。
（７）乐观积极的心态。学生能忍受生活中不可避免的冲突和挫折，学会在不幸的遭遇中看到生活的光明面，对前途充满希望和信心，对自己所从事的工作或学习抱有浓厚的兴趣，并发挥自身的智慧和能力。即使在遇到困难和挫折时，也能不畏艰险，勇于拼搏。
针对这七项特征有的放矢进行弹性人格的塑造和培养，是提升石油学子抗压能力的根本途径。
２． 在技术上，着力从正反两面强化应对压力的有效技能教育
人格的形成并非一朝一夕之功。因此，在教学实践中，为取得时效，增强实用性，根本的途径还应与实在的应用技术相结合。在这一方面，笔者主张着力传授大学生应对压力的有效技能。
（１）增强内部控制感。国外有学者认为，“强有力的内部控制感是有效应对外部压力的最重要的个人品质”。［８］强化内部控制感意味着个体要对自己能够影响外部事件和对其做出合适的反应有足够自信，必要时进行相应心理暗示。
（２）学会并保持一份幽默感。幽默不仅能缓冲压力，而且能为压力提供一定的发泄渠道，对抗击压力的负面效应具有良好的作用。
（３）排查自己的压力来源并思考、列出自己的期望及解决方式。这有助于从根本上了解近期个体自身所处的境况，促进个体在根本上找到解决问题的方向与方法，进而减小压力。
（４）尝试简化自身的生活方式。有的时候个体将自身想得太复杂，或者其生活方式本已较复杂。简化生活方式，有利于减轻心理压迫感。
（５）寻求可以信赖的外界帮助。向值得信赖的外界对象倾诉自己的苦恼，并求得其帮助是对抗压力的经典方法。
（６）深度放松和冥想。深度放松和冥想被广泛用于专业的心理治疗中。其原理是从呼吸开始，通过自己或外界的指令，逐步放松身体某一特定肌肉群来达到较深的放松。这一方法当前在心理学上已经应用得较为成熟，相关的指令语也较多，查询也较为方便，故不再赘述。
［ 参考文献 ］
［１］ ** ． 中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生
思想政治教育的意见 ［ＤＢ／ＯＬ］． ２００４－０８－２６／２０１２－０５－０１．
［２］ 周济 ． 教育部、卫生部、共青团中央关于进一步加强和改
进大学生心理健康教育的意见 ［ＤＢ／ＯＬ］．
［３］Ｇｅｒａｌｄ Ｃｏｒｅｙ，Ｍａｒｉａｎｎｅ Ｓｃｈｎｅｉｄｅｒ Ｃｏｒｅｙ． Ｅｘｐｌｏｒａｔｉｏｎｓ ｉｎ ｐｅｒｓｏｎａｌ ｇｒｏｗｔｈ（ｔｈｅ ｅｉｇｈｔｈ ｅｄｉｔｉｏｎ）［Ｍ］Ｃａｌｉｆｏｒｎｉａ： Ｂｒｏｏｋｓ
Ｃｏｌｅ－ＴｈｏｍｓｏｎＬｅａｒｎｉｎｇ．２００５：１０６．
［４］ 徐曼 ． 大学生学习压力状况调查与分析 ［Ｊ］． 思想教育
研究，２０１１，（２） ：９３－９６．
［５］ 钱铭怡 ． 心理咨询与心理治疗 ［Ｍ］． 北京 ：北京大学出
版社，１９９４：１４４．
［６］ 苏 芸 仙 ． 复 原 力 浅 谈 ［ＤＢ／ＯＬ］．
［７］ 陈建文，黄希庭 ． 中学生社会适应性的理论构建及量表编
制 ［Ｊ］． 心理科学，２００４：２－４．
［８］Ｇｅｒａｌｄ Ｃｏｒｅｙ，Ｍａｒｉａｎｎｅ Ｓｃｈｎｅｉｄｅｒ Ｃｏｒｅｙ． Ｅｘｐｌｏｒａｔｉｏｎｓ
ｉｎ ｐｅｒｓｏｎａｌ ｇｒｏｗｔｈ（ｔｈｅ ｅｉｇｈｔｈ ｅｄｉｔｉｏｎ）［Ｍ］Ｃａｌｉｆｏｒｎｉａ： Ｂｒｏｏｋｓ
Ｃｏｌｅ－ＴｈｏｍｓｏｎＬｅａｒｎｉｎｇ．２００５：１０６．
范文二：
高校大学生心理压力及其应对策略的研究
摘 要： 大学生的心理压力问题是当今一个普遍存在的问题。本
文首先分析大学生的心理压力来源和影响因素，分析得出了大学生的
压力源和影响因素，在此基础上，提出了建立坚强自信的人格素养、
培养积极的认知方式、主动寻求社会支持三种培养策略。
关键词： 大学生； 心理压力； 培养策略
近年来，随着社会竞争的不断加剧，大学生的心里压力问题愈发凸显。考虑到大学生团体的特殊性，大学生的这一心理问题也愈发受到国家和社会的广泛关注，全方位研究大学生的心里压力问题，提升大学生的抗压能力，对高校教育来说是一个值得深思的话题。
一、大学生主要的心理压力源
压力是由压力源引起的心理反应所构成的动态过程。简单地说，压力就是人们对压力源的主观认知反应。压力源被定义为引起压力的各种因素，这些因素既包括具体的外在事件，也包括个体实现个人在目标过程中的内在约束。
第一，学习压力源。以往大学生认为大学是高考过后的栖息地，但是事实并非如此。进入大学以后，接踵而来是一系列的期末考试、竞赛考试以及各种证书考试、研究生考试，错综复杂的考试和不断提升的考试难度从客观上增加了大学生的负担，还有主观上的学习方法不当、学习适应不良、意志力欠缺等原因，让大学生倍感压力。第二，就业压力源。随着高校对大学生的数量的不断扩招，使得大学毕业生
的数量猛增，从工作岗位的需求却不能与之相匹配，客观上导致大学生就业难，就业压力增大。从主观上来说，大学生的择业心理脆弱、就业观扭曲也是导致就业压力增大的原因。第三，情感压力源。进入大学的大学生往往刚刚成年，这是憧憬爱情的时候，但是大学生的 “三观”发展并不成熟，在恋爱中表现出思考问题过于简单、情绪不稳定、恋爱理想化等特点，这些很可能导致陷于失恋之中，甚至会滋生一系列的心理问题。
二、大学生压力应对的影响因素
（ 一） 年级因素
每个学生随着年龄不断增长，相关的学习经验、理论认知水平也在不断提高，这些原因综合起来会影响到他们如何应对压力。大学生的年龄基本都是 １９ 岁到 ２２ 岁这个范围，这个阶段他们能够更加理性、成熟的看待一些事情，对于如何应对来自学习、工作、生活等方的压力也有一定的处理方法。通过相关的数据调查分析，大四的学生在应对压力的时候普遍要比大一的学生表现得更加坦然，应对方法也更加灵活。大一的学生主要是通过寻求第三方的帮助和疏导来调整
压力，大二的学生则主要是自我防范应对，大三的学生大多是总结先前的应对经验，从经验着手，大四的学生往往可以通过自我内心的心理调节，来应对自己所面临的各种压力。从这里再次看出，随着年龄的增长，学生们的心智会越来越成熟，所以在处理应对压力的时候也能更加从容。
（ 二） 社会支持因素
一个学生从学校毕业到进入社会求职工作、生活，都需要一定的社会支持的。社会支持主要分为客观实际的支持，比如说： 步入社会后的大学生们的家人或者长辈、较长的同事或者领导会给予一些相关的物质帮助等； 另外一类则是精神和语言层面的鼓励、支持、开导，如果才入职场的毕业生可能遇到工作的困难会产生畏难情绪、不知道应该如何应对，这时候相关的引导、鼓励对于他们内心的调节就十分有必要。良好的社会支持能够帮助大学生们步入社会后强化自身的心理休养，帮助他们尽快适应社会工作的相关环境。大学生们毕业参加工作，难免会遇到很多困难和挫折，有力的家庭支持和亲情、友情支持是必不可少的，这些支持和鼓励能够帮助他们尽快成长，尽快适应社会和工作的需求，帮助他们尽快完成一个学生到参加工作的社会人的转变，并且积极乐观的开导，也有利于大学生们培养乐观、积极的
心态。
三、大学生积极应对的培养策略
大学生在生活的各个方面都会面临的各种压力，高校最为大学生在学校的 “第一监护人”，有责任和义务调动一切资源和形式，对大学生开展心理教育，要对不同的大学生分类进行针对性的教育辅导，帮助其能够积极应对生活上的各种压力和树立正确的价值观念。
（ 一） 建立坚强自信的人格素养
坚强自信的健康人格素养往往可以使个体在面临压力问题时，往往采用积极主动和乐观自信的方式以及幽默诙谐的方式来化解问题； 而自卑人的在面临压力问题时，往往采取消极和悲观的方式应对问题，他们往往把挫折看做 “不幸”，从而被动接受而不去努力克服问题，甚至自暴自弃。因此，当代大学生要提高抗压能力，首先应该加强自我修养，培养自信自强的健康人格，以积极向上的人生态度应对生活中的困境。高校相关部门也应采取必要的心理课程辅导等形
式，帮助大学生建立坚强自信的人格素养。
（ 二） 培养积极的认知方式
人的苦恼大多来源于对世界事物的不合理的认知和习惯，例如“无用论”等消极的认知方式和习惯。在校大学生应建立积极的认知评价系统，克服不合理的认知习惯，摆正心态，积极合理的看待世界，摆脱心理压力，把压力转化成促进自己不断进步的动力。高校应利用一切资源培养在校大学生正确的认知方式。
（ 三） 主动寻求社会支持
大量实践表明，大学生在心理压力状况下，社会支持有利于帮助其走出心里压力的氛围，有利于其迅速走出心里压力的阴影，能够给予其一定的心理支持和庇护，有利于其身心发展朝着健康的道迈进。因此大学生应该积极培养其主动寻求社会支持的意识，还要学会建立一个社会支持系统，这一系统由亲人、朋友等身边的人组成，大学生在身处困境时能够主动寻求他们的帮助。另外，高校也要协助在
校大学生建立这一社会支持系统，帮助其主动寻求社会支持。因此，为促进在校大学生身心的健康发展，提升大学生抗压能力，在高校教育的正确引导下，也要通过自身的努力，构建社会支持系统，从而去应对各种压力，促进其身心健康成长。
参考文献：
，１， 黄希庭（ 压力、应对与幸福进取者（ 西南师范大学学报：人文社会科学版，２００６（
，２， 胡军生，王登峰，滕兰芳（ 人格和应对方式与心理健康的关系 ，Ｊ，（ 西南大学学报： 社会科学版，２００７（
范文三：
大学生就业心理压力及缓解措施
【摘 要】日前就业形势异常严峻，竞争尤为激烈，大学生的就业心理压力问题尤为突出。缓解大学生的就业心理压力成为了大学就业指导的一项重要议程。本文首先指出了大学生就业心理压力的变现，然后主要从主观方面阐述了造成心理压力的根源，并从家庭、学校和社会方面论述造成大学生就业心理压力的原因，最后提出了相关缓解措施。
【关键词】大学生就业心理压力；表现；原因；缓解措施
自 １９９９ 年高校扩招以来，大学毕业生的数量逐年增加，大学毕业生就业压力也逐年增加。 由于经济发展水平影响着劳动力就业，而我国作为一个人口大国，劳动就业市场长期处于供大于求的现象，特别是自 ２０１５ 年以来，我国经济发展进入新常态，经济发展速度逐步放缓，人才供需问题极具突出。而大学毕业生作为新的劳动力，在就业市场中占据比例极大，出现了大学生就业难的普遍现象，大学生就业心理压力大。 大学生的就业问题是一项民生工程，大学生就业问题影响着社会的稳定和和谐。缓解大学生就业心理压力有助于解决大学生的就业问题，需要大学生、家庭、学校和社会的共同努力。
１、大学生就业心理压力的表现
心理压力是指“当外在要求超过个体能力或在个体能力付出努力的情况下仍难以应付时产生的生理心理反应。”当面对就业压力时，大学生出现了一定的心理表现。
１．１、自卑心理
自卑心理是指个体认为自己的某一方面不如别人，对自己评价较低的一种心理，它是大学生就业择业过程中的一种常见的心理，其表现为不够自信、缺乏勇气，害怕竞争和变化。 由于专业知识不扎实、对自我缺乏正确的认识，容易造成就业失败。 受挫后，自暴自弃，产生自卑情绪。
１．２、焦虑心理
“焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生但因无法明
确不良后果的性质与内容，从而无法采取有效的手段加以控制时而产生的忧虑和不安的情绪体验。”一些大学生从小就衣食无忧，基本上生活就是一帆风顺，基本上都没有受过挫折，特别是一些独生子女，从来就没有体会过社会的残酷和竞争的激烈。 由于大学生人生阅历少，心理还不够成熟，当面对就业困难的局面，有些学生焦虑、恐惧，往往会产生挫败感和消极情绪。
１．３、抑郁心理
在工资福利、就业环境、职业发展前景等方面，大学生的期望值往往高于现实，不切实际，这使得大学生在求职过程中处处碰壁，产生抑郁情绪。
１．４、逃避心理
逃避心理是指“大学生在面对激烈的社会竞争和严峻的就业形势时，因为自身适应能力薄弱而产生的对就业过程和社会竞争的消极回避心理。 ”随着我国经济进入新常态，经济增速放缓，大学毕业
生逐年增加，就业岗位竞争日趋紧张。许多大学生把考研、出国留学当成逃避压力的出路，而勇于面对挑战，选择自主创业的学生只占少数。在选择就业的大学生中，大部分选择相对稳定的事业单位，尽量避开工作压力大但成长机会也更多的中小型民营企业。
２、大学生就业心理压力原因分析
２．１、主观原因
２．１．１、大学生自身素质欠佳
目前，我国正处于经济转型的关键时期，产业结构升级，对从业人员的自身素质提出了更高的要求。就业能力包括综合能力和专业素养两方面，而当代大学生就业能力仅仅局限于书本知识的学习，接触现实社会的机会少，不擅于处理各种社会关系，加上抗压能力差的多重压力，大学生就业心理压力尤为突出。
２．１．２、大学生对社会就业环境缺乏认知能力
因社会阅历少，对社会的就业环境缺乏正确的认识，这也是导致大学生就业困难的一个主观因素。很多大学生都更倾向于像北上广深这样的大城市和那些重点行业工作，而这些大城市和重点行业就业竞争更为激烈，这对于涉世未深的大学毕业生来说是个残酷的考验。 国家大力引导大学生就业的“志愿服务西部”、“三支一扶”等政策，实施效果不尽人意，不少选择去西部地区和边远山区的大学生，很多都是因为找不到合适的工作。通过上述原因分析可以发现就业观是决定大学生能否顺利就业的重要因素之一， 主观方面的原因是造成大学生就业压力的重要根源。只有处理好了主要矛盾，那大学生就业的心理压力就迎刃而解了。
２．２、客观原因
２．２．１、父母就业观念的影响
家庭对大学生的影响长远而深刻，家长的职业观在很大程度上
影响大学生的就业选择。 大学生对家长的过分依赖心理，使得在就业过程中缺乏独立性和就业意识。
２．２．２、高校大学生专业设置与社会需求存在一定距离，就业心理指导工作不到位
有些高校的学科内容和教学手段过于陈旧，专业设置与市场需求和社会需求脱轨。正是因为高等教育的滞后性，造成办学资源的浪费，影响办学的质量。 此外，造成大学生无法正确面对就业问题的一个重要的客观原因，在于有些大学的毕业教育与就业指导过于薄弱，造成毕业生就业心态不成熟。
２．２．３、就业形势严峻，社会不良风气的影响
就业形势严峻，就业市场供大于求。而在就业过程中，存在就业信息系统不健全，操作不规范、信息不公开不透明的现象，客观上影响了大学生就业的积极性。
３、大学生就业心理压力的应对措施
３．１、认清就业形势，调整好心态
首先，大学生应当正确认清就业形势，培养就业心理压力自我调适能力，注重品质培养，合理宣泄不良情绪。
３．２、加强自身修养
首先，把社会的发展、祖国的前途与个人的命运有机地结合起来。其次，正确处理好物质需求和精神需求两者的联系。还有，提高自身学习能力、实践能力和创新能力，完善自我。 《国家中长期教育改革和发展规划纲要（２０１０－２０２０ 年）》指出，要“着力提高学生的学习能力、实践能力、创新能力，教育学生学会知识技能，学会动手动脑，学会生存生活，学会做人做事，促进学生主动适应社会，开创美好未来。 ”
３．３、重视家庭教育
转变父母就业观念，降低父母对子女就业的期望值，营造和谐的家庭环境。 家长引导子女独立，自信、乐观。
３．４、营造良好的社会就业环境
加强政府部门宏观调控，完善就业市场体系，建立客观、公正的人才选拔聘用机制，畅通社会就业信息传递渠道。改善社会不良风气，规范就业市场。
３．５、发挥高校教育的主导作用
重视思想政治教育课的传授，提高学校对毕业生就业工作重视程度，完善就业心理辅导和创业知识培养，加强毕业生就业技能的培训，培养高素质专业化的就业指导队伍。 同时，将专业设置与社会
需求紧密结合。 与用人单位和学生相互沟通，共同解决大学生就业心理压力的问题。
总之，只有学生、学校、家庭和社会紧密合作，重视大学生就业心理压力问题，相互沟通与合作，才能更好地解决大学生就业心理压力问题。
【参考文献】
，１，杨琳，张新岭．大学生就业观的问题与对策探索－－－以南京邮电大学调查为例［Ｊ］．产业与科技论坛，２０１６，１５（１８）（
，２，国家中长期教育改革和发展规划纲要［Ｓ］．２０１０－２０２０．
，３，石亮．大学生就业心 理压力分析与缓解建议［Ｊ］．中国大学生就业，２００７（１６）：１５６．
，４，李丹丹，曹迪．青 春导航 －－－大学生心理健康 ［Ｍ］． 沈 阳 ： 辽宁大学出版社 ，２００６：１６１．
，５，朱莉．大学生就业心理特点分析及其对策研究［Ａ］．格桑泽仁．大学生心理健康教育理论与实践［Ｃ］．程度：四川大学出版社，２００９：２９６．
范文四：
大学生心理压力及其应对措施
摘要：现阶段人才市场的竞争日渐激烈，消费水平的不断提高，大多数人都在承受着生活所带给他们的外在压力或心理压力。由于教育改革政策以及大学生的不断扩招，导致毕业生比比皆是，很多大学生在面临就业之前就已经开始感到惶恐、迷茫。所以现如今如何使大学生能够更好的去面对压力以及能够找到有效的方式方法成为了许多教育学家和高校共同的一个研究问题。
关键词：大学生；心理压力；就业；方法
一、大学生心理压力的来源
大学时期是人生中尤为重要的一个时期，很多大学生在在校期间就需要考虑很多问题，一方面要考虑学习成绩是否达标各项技能证书如何考取，另一方面还要考虑毕业后怎样才能找到一份称心如意的工作等。由于在校期间的课程安排主要是以书本上的理论知识为主的学习方式，使得他们并没有多余的时间去增加自己的实战经验，而且大学生接触的事物和人群有限也会导致他们并没有丰富的阅历和成熟的个人修为，心理承受能力自然也是很脆弱的，所以当他们遇到困难和挫折的时候，经常会感到力不从心、慌乱、逃避，也因此会给他们带来前所未有的压力感。
（一）学习环境和生活方式的落差
高中的学习环境和大学的学习环境有着巨大的差异，高中的学习环境主要围绕的是学习，考试和各种试卷，不论是老师还是家长都非常关注他们学习成绩的变化，会及时的给予他们辅导、督促甚至是失败迷茫时的加油鼓励，生活中过着衣来伸手饭来张口的日子，父母
会变换不同菜系准备好一日三餐。踏入大学的校门后，他们的生活就开始发生变化，学习上没有父母督促更加没有老师的约束，生活上也是没人照顾，一切都需要自觉、自立的独立意识，心理压力也很容易在这种情况下而形成。
（二）大学生就业形成压力
由于现如今社会大学生越来越多，竞争也越来越大，就业难也成为了当今社会一个重要的问题，如果想要获得稳定且收入较高的工作机会，就必须要有足够多的知识水平以及过硬的专业技能；但大学生的学习方式不同于高中时期的学习方式，它需要更多的创新意识，大胆的想法以及较强较快的执行力。在这个优胜劣汰的社会中，同学之间的隐藏式较量更是无形之中增加了学生的心理压力。
（三）人际关系的处理
因为每个人的生活状态、生活方式和生活环境都大不相同，很多学生不愿接触新的同学新的朋友，而且现在基本都独生子女，没有
兄弟姐妹共同成长，所以很多学生更是自私跋扈，以自我为中心，久而久之身边的朋友更是避而远之，慢慢的直到被人忽视，也因此孤独感慢慢增加，导致心理积压越来越多，心理压力也就越来越大。
（四）感情道路的不顺利
大学生在踏入校园之后，首先要学习的就是独立生活，所以在他们潜意识里会觉得自己已经是成年人，也由于人类发展的心理和生理的异性相吸等一系列特点，他们开始憧憬感情生活，但是大学生对待爱情的认知和意识还是不免掺杂着简单和幼稚的成分。第一他们的价值观和人生观都处于一个上升期并且及其不稳定，第二即使他们现在可以独立生活，但是他们并没有做到经济上的独立，很容易因为情感基础不牢固，导致分手，从而产生很多消极负面的影响，更会使他们的心灵受到伤害和冲击。
二、如何正确面对压力解决压力
（一）生活中如何解压
首先，大学生的学习负担较重，从生活、情感、经济来讲也承受着不小的压力，为了能够保持长期有效的学习效率，一定要做到劳逸结合，科学的系统的安排好每天的学习和休息娱乐时间，积极正确的面对压力并缓解压力。其次要引导学生如何释放压力，可以通过运动的方式来释放压力，如跑步，打球，游泳等；也可以通过向朋友老师倾诉问题或者参加一些社交的活动，多沟通多交流，大学的社区活动丰富多彩，这样既能缓解自己内心的压力又能积极的面对解决问题。
（二）高校及社会如何提供帮助
努力学习的最终目的就是希望未来可以有一个好的工作以及一个好的生活状态，社会的就业问题等牵动着每一位学子的心，在校期间高校可以根据不同学生群体以及所面临的不同问题开展心理方面的知识讲座或者鼓励学生选修关于心理解压课程，面对即将毕业的学生群体，不同的专业可以建立不同的高校毕业生就业实习基地，适当的提供资源以及大学生贷款项目支持并且鼓励大学生自主创业来缓解大学生的就业问题以及经济问题。
（三）家庭因素的影响
相信每个父母都是爱孩子的，父母也是孩子最好的启蒙老师。第一孩子在一个充满正能量和睦和谐的家庭中会养成积极乐观、阳光自信，充满朝气的性格特点以及优良的品质。第二父母要给予孩子足够的尊重和鼓励，让他在被尊重和被鼓励中也能够学会如何尊重他人开导他人。第三让孩子能够建立合理客观的自我期望值，父母不要把自己的思想强加到孩子的身上，也不要给孩子过多或者过高的期望值，以免使得孩子产生心理负担。
三、结语
大学生在生活上，学习上，经济上甚至是感情上都在承受着很多心理压力，它像空气一样无时无刻的不在挤压着他们的情绪和思想，这必定会对他们产生一系列的影响，但是无论是好的还是坏的这都是他们要经历并且接受的，学生只有正确的认知压力并且能够有效的去缓解压力，化压力为动力不断的努力进取，用一颗积极健康的心
态去生活去面对问题，让目光面向未来，增加自身的心理素质和心理承受能力，这样才能给自己创造一个美好的未来，也不枉费寒窗苦读十余年。
参考文献：
［１］张洁．南充市毕业季大学生就业心理压力及应对措施的研究－－以南充市三大高校为例［Ｊ］．亚太教育，２０１５．
［２］蔡龙成，李慧英．高职高专院校学生心理健康现状分析及应对措施［Ｊ］．价值工程，２０１３．
［３］王秀兰．浅谈商科类高职大学生的心理压力和应对措施［Ｊ］．四川职业技术学院学报，２０１４．
作文三：《大学生心理压力调查》8000字
社会调查报告
主题：大学生心理压力调查
学生姓名：
班级： 时间：２０１２／５／２０
大学生心理压力调查计划书
一、前言
大学生是国家宝贵的人才资源，是民族的希望、祖国的希望、父母的好儿女、家庭责任的寄托，肩负着人民的重托、历史的责任，家庭的希望。大学阶段，是人生发展的重要时期，是世界观、人生观价值观形成的关键时期。也是青年学生从学校学习到社会工作的一个过渡期。大学生如何处理好理想与现实、权利与义务、个人与集体、竞争与合作、自由与纪律、友谊与爱情、学习与工作等关系，怎样做人，做什么样的人，怎样的生活才有意义，怎样的人生追求才有价值??这一系列的人生课题都需要大学生去观察、思索、实践、选择。
日益竞争激烈的社会，对大学生知识和综合素质的要求越来越高，这样的特殊时期里，学习和未来生活的压力越来越大。面临的林林总总的压力，其中心理压力造成的后果是最令人畏惧的。
了解大学生心理是否存在压力，存在什么样的压力，压力的来源有哪些，什么方法缓解大学生心理压力，不仅是家长、学校需要了解的，而且是社会关注的的问题。
部分大学生的心理压力越来越大，这问题不仅影响着大学生本生未来的前途和生活，更严重的问题是，大学生是新社会的接班人，肩上扛得是经济发展的重担，尤其是今天的中国。所以了解当代大学生心理压力问题，解决大学生心理压力问题，我们的社会、学校、家庭责无旁贷！
二、调查目的
（１） 了解大学生心理是否有压力。
（２）了解大学生心理压力问题有哪些
（３）了解大学生学习压力情况，并提供相应的参考意见。 （４）了解大学生对于学习和以后职业生涯的态度。 （５）了解大学生的生活成面情况
（６）了解大学生是怎样对待心理压力的。
（７）了解社会学校及家庭对于大学生心理压力的态度。 （８）提供解决大学生心理压力的方法。
三、调查内容
（１）大学生的基本信息，如家庭、年龄、性别等 （２）大学生心理压力的来源。 （３）大学生心理压力的具体内容。 （４）大学生心理压力的原因。 （５）排解心理压力的方式。 （６）大学生自身的看法。
四、调查对象、范围及误差估计
（一）以铜陵学院在校大学生为例，采用随机分层比例抽样调查的方法。为了更准确的调查大学生心理压力情况，将大学生分成男、女两大主体，将男女生按比例１：１采取随机抽取样本。根据年级的不同，再将样本分为大一、大二、大三三个层次。具体情况如下：
（１）大一：男生２０人 女生２０人 （２）大二：男生２０人 女生２０人 （３）大三：男生２０人 女生２０人
（二）在本次调查活动的进行过程中可能出现多方面的误差：
１．抽样误差。我们抽取的样本特征不一定完全一样，也会存在一些差异，这种差异不是错误，而是必然会出现的抽样误差，无法避免，因此我们采用分层抽样以减少抽样误差。
２．未响应误差和响应误差。一些人可能因为某些原因没有参与到此次调查，而参与的同学中也可能因为某些原因回答时并没有真实反映他们的观点，而这两个误差都会影响对真实情况的了解，所以我们在发放问卷的时候尽量避免这样的误差出现。
五、调查员的规定和培训
（一）规定
（１）仪表端庄，大方
（２）举止谈吐得体，态度情切、热情。 （３）具有认真负责，积极的工作精神 （３）调查员要具有把握谈话气氛的能力
（二）培训
为了更大的节约成本，同时又能准确的了解信息，我们通过查阅一些资料来进行培训，主要通过互联网的资料和专业书籍进行市场调查基本认知的培训，使得小组成员都能熟悉调查的各个环节，共同进步！
六、调查方案的具体实施
完成大学生市场调查问卷表后，由小组组长安排专门负责发放和收集问卷的组员发放和收集问卷。调查人员应利用大一学生上晚自习时间到自习教室进行调查。利用大二大三学生不上晚自习进宿舍调查。或利用第二节课大休息时间到班级进行调查。具体情况再做具体安排。
七、调查程序及进度安排
（一）调查程序
本次调查分为准备、实施和结果分析三个阶段：
（１） 准备阶段：设计调查问题、制定研究方案、设计调查问卷。
（２） 实施阶段：根据调研要求及内容，采用多种形式，由调研人员进行资
料收集与调研主要有关信息
（３） 结果处理：将收集的结果汇总、归纳、整理、分析，并将调查结果以
书面形式的调查报告表表述出来
（二）进度安排
调研方案、问卷设计 ??一天 调查方案人员安排 ??一天 实施阶段 ??一天 数据分析处理阶段 ??一天 调查报告撰写阶段 ??一天 论证阶段 ??一天
八、经费预算
（１）策划费：０
（２）调查人员相关费０ （３）问卷调查费：５０ （４）统计费：０ （５）报告费：０
总计：５０（单位：元）
附录：小组成员分工明细
组长：
调查方案： 问卷设计： 问卷修改： 调查人员：
数据统计与分析：
调查报告撰写： 报告人员：
大学生心理压力调查问卷
——以ＸＸ学院为例
亲爱的同学：
您好！非常感谢您能参与本次大学生心理压力调查！该调查旨在了解当代大学生心理压力情况，分析、解决大学生心理健康问题。请您在认真阅读该问卷的基础上，根据您个人的真是情况如实填写问卷。我们承诺对您的个人信息绝对保密，非常感谢！
一、 个人情况：请选择符合您具体情况的选项
（１）、性别： Ａ、男 Ｂ、女 （２）、您的年级：Ａ、大一 Ｂ、大二 Ｃ、大三 （３）、您来自： Ａ、城市（镇） Ｂ、农村 （４）、您认为您是否存在心理压力？ Ａ、存在 （选此项者请继续完成下面的调
查）
Ｂ、不存在（选此项者可不继续填写，谢谢
参与） （５）、您觉得当代大学生心理压力问题严重吗？
Ａ严重 Ｂ一般 Ｃ不严重 （６）、你觉得学校应该为大学生开设心理辅导方面的课程或机构吗？
Ａ应该，很有必要； Ｂ随便，可要可不要； Ｃ不应该，完全没必要
（７）、在大学你经常处于的状态是：
Ａ快乐充实 Ｂ郁闷无聊 （８）、面对压力您会怎么处理：
Ａ向亲人朋友求助 Ｂ专业心理咨询人员 Ｃ不找任何人，自己克服 （９）、你认为心理压力是动力还是负面影响？ Ａ 动力 Ｂ 心理负
二、心理压力分类调查：请选择符合您具体情况的选项。（注：
下表中的字母Ａ～Ｄ表示压力程度由小到大Ａ没有压力；Ｂ一般；Ｃ有点压力；Ｄ压力很大 。请根据您的实际感受做出恰当的选择。） １． 学习方面的压力：
（１）学习负担过重 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （２）课程枯燥无味，学习单调 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （３）不喜欢自己的专业 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （４）不太适应学校教学方式 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （５）自学能力不足，成绩不好 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
２． 人际关系方面的压力：
（１）很难处理与他人的人际关系 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （２）与异性交往存在障碍 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （３）恋爱受挫，苦恋单恋失恋等对你的压力 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （４）价值观，生活观很难和父母沟通 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （５）与领导，老师关系不和谐 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
３． 来自家庭的压力
（１）远离亲人的孤独感 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （２）亲人的榜样作用带来的压力 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （３）父母期望过高 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
４、经济方面的压力：
（１）经济经常感到紧张 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （２）为不能为家里分忧而苦恼 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （３）为家庭情况拮据而自卑 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （４）同学间“应酬”多 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （５）同学的高消费对自己的影响 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
５、未来生活的压力
（１）经常对自己的前途感到困惑和担忧 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （２）缺乏社会经验 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （３）缺少展现自我才能的机会 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
（４）生活没有目标，感到无聊 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
（５）担心找不到一份好工作 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
６、其他方面
（１）医疗和心理服务机构不健全 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ （２）自己的身体健康状况 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
（３）您觉得自己的抗压能力如何？（由Ａ～Ｄ表示抗压程度越来越弱）
Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
７、您认为你目前的心里压力程度为： Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
（真诚感谢您的参与！）
调查报告
一、 调查结果统计
（一）（１）本次共发放问卷１２０份实收１２０份，问卷回收率１００％
（２）其中自认为存在心理压力的共有１００人，分别有大一男１６人，大一女１２人，大二男１８人，大二女１６人，大三男１９人，大三女１９人。 （二）
一、 个人情况：请选择符合您具体情况的选项
（１）、性别： Ａ、男 Ｂ、女
男：６０ 女６０
（２）、您的年级：Ａ、大一 Ｂ、大二 Ｃ、大三 大一：４０人 大二４０ 大三：４０：
（３）、您来自： Ａ、城市（镇） Ｂ、农村
（４）、您认为您是否存在心理压力？ Ａ、存在 （选此项者请继续完成下面的调
查）
Ｂ、不存在（选此项者可不继续填写，谢谢
参与）
认为Ａ．存在：男：共５３ 大一：１６ 女：共４７ 大一：１２ 大二：１８ 大二：１６ 大三：１９ 大三：１９ 总计：１００
Ｂ．不存在：男：共７ 大一：４ 女：共：１３ 大一：８ 大二：２ 大二：４ 大三：１ 大三：１ 总计：２０
图表、存在心理压力男女对比
（５）、您觉得当代大学生心理压力问题严重吗？
Ａ严重 Ｂ一般 Ｃ不严重 认为Ａ、３２ Ｂ、５９ Ｃ、
９
（６）、你觉得学校应该为大学生开设心理辅导方面的课程或机构吗？
Ａ应该，很有必要； Ｂ随便，可要可不要； Ｃ不应该，完全没必要 认为Ａ、７４ Ｂ、２２ Ｃ、４
（７）、在大学你经常处于的状态是：
Ａ快乐充实 Ｂ闲适无聊
认为Ａ、４０ Ｂ、６０
（８）、面对压力您会怎么处理：
Ａ向亲人朋友求助 Ｂ专业心理咨询人员 Ｃ不找任何人，自己克服 认为：Ａ、３４ Ｂ、１２ Ｃ、５４
（９）你认为心理压力是动力还是负面影响？ Ａ 动力 Ｂ 负面影响 认为：Ａ ４８ Ｂ ５２
二、心理压力分类调查：请选择符合您具体情况的选项。（注：
下表中的字母Ａ～Ｄ表示压力程度由小到大Ａ没有压力；Ｂ一般；Ｃ有点压力；Ｄ压力很大 。请根据您的实际感受做出恰当的选择。）
１、 学习方面的压力：
（１）学习负担过重 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ４０ Ｂ ４８ Ｃ １０ Ｄ ２
（２）课程枯燥无味，学习单调 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ２８ Ｂ ４０ Ｃ ２８ Ｄ４
（３）不喜欢自己的专业 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ３８ Ｂ ３０ Ｃ ２８ Ｄ ４
（４）不太适应学校教学方式 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为： Ａ ４９ Ｂ ３０ Ｃ ２０ Ｄ １
（５）自学能力不足，成绩不好 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ３３ Ｂ ２２ Ｃ ３０ Ｄ １５
２、人际关系方面的压力：
（１）很难处理与他人的人际关系 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：
Ａ ３２ Ｂ ５１ Ｃ １６ Ｄ １
（２）与异性交往存在障碍 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ４６ Ｂ ２７ Ｃ ２３ Ｄ ４
（３）恋爱受挫，苦恋单恋失恋等对你的压力认为：Ａ ３１ Ｂ ３６ Ｃ ３０ Ｄ ３
（４）价值观，生活观很难和父母沟通， Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为
： Ａ ５３ Ｂ ２５ Ｃ ２０ Ｄ２
（５）与领导，老师关系不和谐 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ３６ Ｂ ４４ Ｃ １６ Ｄ ４
Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
３、来自家庭的压力
（１）远离亲人的孤独感 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ３７ Ｂ ３３ Ｃ ２３ Ｄ ７
（２）亲人朋友的榜样作用带来的压力 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：
Ａ １８ Ｂ ２３ Ｃ ４５ １４
（３）父母期望过高 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ １７ Ｃ ２４ Ｄ ４２ Ｄ １７
４、经济方面的压力：
（１）经济经常感到紧张 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ３２ Ｂ ３８ Ｃ ２４ Ｄ６
（２）为不能为家里分忧而苦恼 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ３０ Ｂ ３０ Ｃ ３６ Ｄ ４
（３）为家庭情况拮据而自卑 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ４０ Ｂ ３６ Ｃ ２３ Ｄ １
（４）同学间“应酬”多 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：
Ａ ３２ Ｂ ２９ Ｃ ３１ Ｄ ８
（５）同学的高消费对自己的影响 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ２５ Ｂ ３９ Ｃ ２７ ９
５、未来生活的压力
（１）经常对自己的前途感到困惑和担忧 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ２０ Ｂ ３１ Ｃ ３５ Ｄ １４
（２）缺乏社会经验 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ２８ Ｂ １４ Ｃ ３８ Ｄ ２０
（３）缺少展现自我才能的机会 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：
Ａ ２２ Ｂ ４８ Ｃ ２２ Ｄ ８
（４）生活没有目标，感到无聊 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ３０ Ｂ ３２ Ｃ ３０ Ｄ ８
（５）担心找不到一份好工作 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ２８ Ｂ ３２ Ｃ ２８ Ｄ １２
６、其他方面
（１）医疗和心理服务机构不健全 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：
Ａ ２３ Ｂ ２６ Ｃ ５０ Ｄ １
（２）自己的身体健康状况 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ 认为：Ａ ３５ Ｂ ３２ Ｃ ２６ Ｄ ７
（３）您觉得自己的抗压能力如何？（由Ａ～Ｄ表示抗压程度越来越弱）
Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
认为：Ａ ２６ Ｂ ３８ Ｄ ２９ Ｄ７
７、您认为你目前的心里压力程度为： Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
认为：Ａ １８ Ｂ ３７ Ｃ ３６ Ｄ ９
二、调查结果分析及建议 （一）大学生心理压力总体情况
通过对１２０位铜陵学院学生进行问卷调查，初步得出有１００位同学自认为自己心理存在压力，占总调查人数的８３％。
（二）大学生心理压力具体情况
１，从压力的来源来看，数据显示，有超过５０％的学生认为个人前途和就业问题是大学生产生心理压力的最大因素。有接近一半的人对自己的前途是感到困惑和担忧的。有５８％的同学认为自己对社会的经验不足存在压力。近年来一方面是大学的不断扩招扩建，另一方面是企事业单位的不断精简缩员，下岗失业现象不断。接着学业问题占６４％，其中专业兴趣，成绩排名，专业对口问题是学业给学生带来压力的主要因素，
３，在看待压力，有４８％的学生认为，压力对自己是有正面的影响的，而有５２％的学生却认为，压力给自己带来更多的是负面的影响。压力在我们的生活中扮演着不同的角色，已经不容忽视啦。
４，当遇到压力的时候，３４％会向知心朋友和父母求助，但是，５４％的学生却认为自己能够解决或承受心理压力。而寻找教师，专业人员帮助的只有一小部分人。 ７４％的学生就认学校在心理方面的工作是做的不够好，需要开设心理辅导课程和机构
５， 而５９％的大学生认为父母对自己的期望会给他们带来压力。５９％的大学生认为亲戚朋友的榜样作用会给他们打来压力
６， ４９％的大学生对未来前途表示担忧，其中５８％表示对社会了解不足缺乏经验存在压力，４９％担心找不到一份好工作
７， 经济方面，３０％的同学会感觉经济上存在压力，４０％的同学认为自己不能够为家庭分担压力而苦恼。４０％同学对于同学之间的应酬太多表示存在压力。
８， ４５％的大学生认为自身压力较大。
（三）关于大学生心理压力建议总结。
１，大学生个人应对压力的建议。
ａ ，放慢一下学习与工作的速度，面对压力要有心理准备。
ｂ ，合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
ｃ ，注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。正确的对待人与人之间的关系。
ｄ ，正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。要培养自己有一个宽广豁达的胸怀。
ｅ ，丰富个人业余生活，发展个人爱好。
ｆ，树立正确的人生观，价值观，世界观。
２，学校帮助学生减压的建议。
ａ ，加强校园文化建设，培养学生的高尚情操。
ｂ ，要建立立体的、多维的心理辅导渠道，大力开展心理健康教育活动。 ｃ ，要加强恋爱辅导，帮助学生树立正确的恋爱观，提高恋爱能力。
ｄ ，要重视对特殊群体的心理辅导。
３，其他建议。
ａ ，家长应树立正确的观念，适度对子女降低期望。
ｂ ，社会应提供合理的政策支持，营造积极健康的就业氛围。
作文四：《大学生心理压力调查》2500字
暑假社会实践调研报告
题目：大学生心理压力调查
姓名：武鑫
学号：０２１４２０２３
班级：２０班
完成日期：２０１５年９月４日
指导教师：周耕
吉林大学珠海学院思想政治理论课教学部制
一、 前言
心理压力对于当代大学生而言，是大学必不可少的一门“课程”，大学，在教会做事同时，更加注重的是做人的培养，随着大学生个人的成长，社会环境、家庭环境、学习环境的不断改变，当代大学生面对的机遇与挑战也越来越多，心理压力也愈加复杂。
心理压力和大学生的心理健康二者之间存在着越来越高的相关性。在大学生所面临的大部分压力事件中，主要有几个方面：
专业选择导致的就业、择业困难；性格导致的人际交往问题；宿舍环境的；不同；专业成绩的影响；父母对自己的过高期盼；理想与现实有差距；婚姻恋爱不如意等等。
由大学生心理压力引发的悲剧很多，如：２０１３年４月，复旦大学宿舍投毒事件让全国上下一片哗然；２００４年马加爵买杀害害同学；药家鑫开车撞人杀人事件。这一系列事件的背后，都无一不让我们深省，大学生心理压力这一问题，再次成为焦点，我们针对大学生心理压力进行了一次调研活动，来分析大学生心理压力的来源、承受压力的程度并提出合理建议。
关于本次大学生心理压力调查报告
１． 调查时间：２０１５年６月１５日——２０１５年９月１日
２． 调查范围：吉林大学珠海学院
３． 调查对象：吉林大学珠海学院在校本科大学生
４． 调查人：武鑫
５． 调查方法：学生访谈，网络问卷
６． 调查分工：设计调查问卷；统计数据分析数据；编写调查报告
二、 调查情况
１． 本次调查对象多为大一、大二在校学生
２． 本次调查对象性格多样化
３． 经济与学习带来的压力
在面对大学生心理压力这个问题，随着近年来，我国的国力增强，经济实力显著上升，我过人民的生活水平有了很大的提高，家庭生活水平也有了很大的改善，当今大学生在面对家庭方面这些经济问题造成的生活压力的情况明显下降，大部分的同学对自己的大学生活压力并不感到担忧，但是面对昂贵的学费，尽管学校生活环境带来的压力不大，但是相当一大部分的学生的心理压力表现在经济问题上。
其次是对自己学习的担心。课程负担过重，需要各种证件也折射了社会严峻的就业形式，大学中充满着各种诱惑，而教师质量的参差不齐，带来学习上的压力更是与日俱增，经济压力和学习压力无疑是大学生心理压力的主要来源。
针对在学习中遇到困扰的根源这一问题，几乎有一半的同学认为是对所学课程不感兴趣，和对成绩的困扰，这可以间接的表明在步入大学选择专业的时
候有很多人对自己的专业不满意或不够了解导致对所学课程不感兴趣，可能
会进一步影响到学习成绩，也可能对以后自身的发展造成一定的压力与限制。
有４６．４３％的同学感觉到四六级带来的压力，作为当前大学生英语能力测试的主要考试之一的英语四六级，有时甚至与毕业证学位证息息相关，因此也成为大学生的关注重点，由此也带来了一方面的压力；有３２．１４％的同学感觉压力一般，此类同学或许英语水平良好，已经有信心通过考试，焦虑程度一般；有１４．２９％的同学没有此方面压力；仍有很大部分同学认为四六级对他们有不同程度的压力，在就业压力不断增大的现在，英语四六级依然是个大多数的筹码选择，同时也是大学生心理压力的一方面。
大部分学生在学习过程中出现学习效率下降偶尔会感到心烦气躁，这说明大部分学生的心态不是很好，不能很好的调节控制自己的情绪。
４． 人际交往带来的压力现状
人际交往是本次调查中比较突出的问题，大学生在学习的同时，
与人的交往是必不可少的，大学生是展现自我风采的时期，我们更
加看重自我，觉得自己的原则是对的，个性鲜明。
从成为大学生的那一天起，与人相处的对象和特点就发生了根本的变化。在中学以前，我们与之相处的对象和含义比较狭窄，只是友谊或亲密关系的一种拓展。此外，那时的人际关系也比较简单。例如，我们可以只跟自己喜欢的人交往，自己不喜欢或者不想交往的人就可以不去理他。然而，一旦成为了大学生，住到校园的集体宿舍里，我们就不能再仅凭个人好恶与人交往了。对于集体中的每一员，无论喜欢与否，我们都要每天面对，都要与其相处。所以，不仅要同自己喜欢的人交往，还要与自己不喜欢的人保持友好的关系。这是大学校园人际关系的一个突出特点。
初到大学，面对如此开放自由的环境，面对如此多的同学，面对如此多的公共场合，我们一下子不知所措，乱了阵脚。人际交往上的笨拙，带来的因此在面对心理压力的时候，一些学生自卑、孤僻、害羞等无法和别人较好的沟通或者不同性格气质的同学处理问题的方式的差异也会引起人际交往的困难，除此之外，大学生在面对就业压力的时候，大都对自己不自信，对自己明天的不自信，又何来谈今天的压力呢？因此大学生在遭遇烦心事或者感到压抑的时候，大部分同学都是不向任何人倾说。从反面可以看出大学生心理健康意识淡薄。
而在选择倾诉的时候，更多的是选择自己的闺蜜好友而非自己的父母，大学生认为，朋友和自己的共同语言比较多，父母和自己有代沟，自己的一些事情他们根本不了解，也不会认同，而另一方面，大学生已经成年了，可以独立生活，独立解决一些困难和问题。这样一来，心理压力的问题更是难以解决。
三、 建议
本次调查虽然规模比较小，也有一些欠缺的地方，在调查过程中也
出现了很多问题，学生的心理压力来源广泛，只有了解了压力才能好好
解决，才能真正实现让大学生成为中国日后的中流砥柱。
在这里，也希望大学生可以正确的评价自己，在发现自己优点的时候，也能够接受自己的缺点，其次，希望大家可以调整自己对大学生活的期待值，在理想与现实当中找到自己的平衡点，大学的学习目标。奋斗目标是我们必须坚持的，一个有条不絮的生活，压力自然无处可来，面对心理压力，同学们还应学习一些宣泄压力的技巧，例如当同学们心理出现适应不良、矛盾冲突以及其他事件引起的消极情绪时，可以采用疏泄法使压抑的心境得到缓解和减轻。在日常生活中更要注意休息，休息良好是缓解压力的最重要的方法，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，周末的时候也能安排一定的时间用于体育运动等方式的放松活动。
我们的调查只是冰山一角，在这个形形色色的社会中要正确的承受压力并化压力为动力需要我们每个人都为之付出努力。
作文五：《大学生心理压力分析》2900字
浙江理工大学在校大学生心理压力问卷调查总结
小组 张震奇 游云 罗妍彤 林君黛 刘银亚 林婷婷 苏越
小组长 张震奇
调查前网上了解的数据
在此报告的前部分我需要先列明部分是从网上下载下来，作为实践活动前了解的数据，
作为这些数据都是关于大学生心理压力分析调查的结果，以便接下来的问卷调查，和活动总结。。
网上的数据结果表明：
第１位 就业压力，占３５．７％
第２位 学习压力，占１９．６％和１３．９％
第３位 找不到学习动力，占１３．９％
第４位 经济压力，占９．２％。
这一结果明显的说出了大学生主要来源是就业压力，就业压力问题远远超过了其他问题
的百分比。而这正是我们当前面对的最重要也是最严重的问题。
为何选择调查大学生心理压力
我们大学生都是正是处在朝气蓬勃的青春期 ，虽然是活泼向上，思维敏捷，身体素质良
好的，但与此同时也存在多种不同程度上的心理困扰和心理问题，有些严重者，自己心中巨大的心理压力的源头，有些是学业，有些是父母过大的期望，有些是就业的压力。。。
这些压力迫使部分心理有极大压力的大学生不得不向着极端的方向走。庞大的精神压
力，把他们的心压得死死的，有的耐不住压力转而报复社会，有的经不起压力的考验，被迫选择了自杀。
这样的案例在全球都时有发生，中国的马加爵，美国的校园枪击案，韩国心理调查所折
射出的社会现实，这一切的一切，不仅仅是怪各国制度的问题，最根本的还是学生本身的因素，最主要的是心理的承受能力。在中国，绝大部分的大学生，虽然拥有的知识达到了社会的需求，可是自身的品德和思想的高度却远远落后，这样鲜明的对比，两级分化极为严重，最后在压力爆发的时候就会酿成种种社会的悲剧。
在我看来，在中国，制度且不说，主要是家庭与学校，更加应该先把关注的点放在如何
加强甚至是培养，而不是一味的在大学生心理压力过大，发生了校园暴力事件，引起了社会各界的广泛关注。才去开始有相关文件提醒相关部门去进行指导工作，才开始建立制度。
而且，在开始这种工作时，不免出现过急过快，有些学校为了完成任务强求大学生做一
些以为是理所当然的，其实是强人所难的要求。把时代道德的楷模的标准被强加到学生身上，完成一些不必要甚至是强人所难的行为，把某些专科的优秀学生强迫变成全面发展的方向，导致其慢慢地失去了原有的优势，从而引发一系列更加严重的社会问题。
列举几条有代表性的调查问题与分析
２． 在浙理学习和生活期间，你认为你的心理压力主要来自哪个方面？（多选）
Ａ．学业 Ｂ．就业 Ｃ生活（包括经济，情感等）
Ｄ．人际 Ｅ．社会影响 Ｆ．其他
正如我们调查之前我们在网上所了解的那样，就业的压力远远的高过了所有别的选项，
高达５７％之多，
之前的分析已经有过了。
其次是来自人际的压力，高达１９％。
大学生性格开放，情绪较为不稳定，就拿我来说，在理工待了不到两个月，就目睹了大
大小小不下十起争吵，斗殴事件，那来自口角导致的不快更是比比皆是，而这，往往是人际
关系淡薄敏感的源头，而这种淡薄的易破碎的人际关系也在无形之中，带给我们巨大的压力。
再就是经济的压力，也有１１％
主要也是和大学生理财观念淡薄，月光族，爱逛淘宝，看二区快递点就可想而知了。
１１． 在浙理学习和生活期间，遇到压力你会最先向谁救助？（可多选）
Ａ．家人 Ｂ． 亲友 Ｃ ．男、女朋友 Ｄ． 知心朋友 Ｅ．老师 Ｆ．学长 Ｇ．专业人员 Ｈ．不找任何人
最多的选项就是家人，占到３７％．
这也与大学生第一次远离家，在父母的照顾下，没有体会到生活的艰辛，所以在遇到困
难是，自然而然的想到可以在父母那寻求帮助。
第二多的选项就是男女朋友，占到２３％
主要由于男女朋友，关系很好，整日聊天，碰到什么烦心事就可以提出，得以解决
第三多是知心朋友，占到１９％
主要是朋友之间，也比较好说话，有些可能比男女朋友关系还好所以自然也是容易倾诉。
针对调查的小结
用问卷调查各种数据各种不同专业年龄层的大学生，手机数据，总结得出容易引发心理
弊端的各种原因 ，再利用这些总结引导大学生熟练运用调剂方法 ，释放心理压力 ，加强心理承受能力，培养宽容的心态 ，使得身心健康 ，是我们人生中的最重要的进程。
这里引用一位心理学家说过的话：青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界 ，
而大学生随着自我意识的深入发展 ，自尊心越来越强 ，虽然患各种严重躯体疾病的的确不
多 ，但由于受择业、自卑、早恋等问题的困扰 ，有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严重影响了大学生的学习工作和正常的生活。
大学是在学校接受知识和在社会运用知识的中转站，在这个特殊的时期，每个大学生都
在面临着林林总总的压力。其中最为严重最主要的心理压力造成的后果也是最令人割腕叹的的。
巨大无形心里压力的起源与很多的部分，举例来说：自己、父母的期望、学习的压力、
人际关系。但更加可怕的是，间接的影响虽然很难察觉，但给人的影响是深远持久的。
针对大学生最为关心的就业问题与分析
我们都明白，在我国，这种就业的竞争压力是无法逃避的，中国每年巨大的毕业大学生
数目决定了就业问题必然是个重大的难题。
大学生往往都是想在毕业之后甚至之前就走向社会，并在短短的时间之内就取得不菲的
成绩，有着属于自己的成功，可惜现实的残酷，严格竞争的社会压力往往使得他们的梦想幻想在刚刚起步就破灭。有句老话：希望越大，失望就会越大，心中有着四年梦想的准备大干一场毕业生们走入社会，在复杂的竞争中往往会因为无法找到合适的工作而一蹶不振，继而产生各种负面的对社会，对自己产生严重的心理问题。
针对大学生关心的业余生活问题与分析
在所调查的我们浙江理工的大学生中，有４７％的同学感觉在浙江理工大学生活自由开放，同学们也都重视学习成绩，因此学习自觉性较高，其中４５％的同学在被问及“在你课余生活中你会选择做什么？”中选择在业余时间上去图书馆看书学习，与此相反，只有１２％的同
学会选择去网吧或者电影院。但这也恰恰从侧面反应了同学们在心理上学习的压力依然很
大。
针对大学生关心的人际交往与分析
人际交往问题是在本次调查中反应较为突出的问题。
在浙理学习和生活期间，遇到压力你会最先向谁救助？（可多选）
Ａ．家人 Ｂ． 亲友 Ｃ ．男、女朋友 Ｄ． 知心朋友 Ｅ．老师 Ｆ．学长 Ｇ．专业人员 Ｈ．不找任何人
这反应了我们理工的大学生与他人交往的宽容度较为欠缺。在我们身边的同学们中，有
很大一部分同学来自富裕的家庭。在大学前的日常生活中一直被娇生惯养，与人交往的也不怎么注重，一进大学，面对如此考验人际关系的环境，面对如此多不认识的新的同学。面对如此陌生的公共场合，往往会不知所措，最后导致羞于表达从外向的性格转变形成内向性格。
总结
将压力转化为去改变的动力，提升自我的努力赋予生活的全新的正能量。巨大的压力虽
无法避免，但我们可以学会在心中把它“放下”。
唯有懂得放下的人才能在逆境中获得快乐。
只有在准备充足之后，我们的人生之旅行才会更加阳光！
作文六：《大学生心理压力调查》3600字
：
暑假社会实践调研报告
题 目： 大学生心理压力调查
姓 名： ＊＊＊＊＊＊
学 号： ＊＊＊＊
班 级： ＊＊＊＊
完成日期： ＊＊＊＊＊
指导教师： ××××
××××学院思想政治理论课教学部制
关于大学生心理压力调查报告
调查时间：２０１２．０８
调查地点：广州
调查对象：网友
调查方法：电子问卷
调查人：＊＊＊＊
摘要：当代大学生出现心理问题的情况越来越严重，患有心理疾病和有自杀倾向的大学生比例正在以可怕的速度增加，心理疾病已经成为严重影响大学生成长与发展的障碍因素，也成为一个严重的社会问题。特别是大学生自杀，不仅给大学生个人、家庭带来了重大的损失，而且给社会以及其他大学生带来了重大的负面影响。大学生的心理问题是不容忽视的。而大学生自卑、冷漠、抑郁、强迫、报复甚至自杀等各种心理问题，都与大学生面临的压力有着不同程度的联系。一般说压力是一个外在的东西。所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定的影响的一种情绪情感体验。压力必定通过客体的内在的心理状况才起作用。
正文：大学是从学校学习与社会工作的一个过渡期，在这个过渡期间，大学生面临着林林总总的压力。其中心理压力造成的后果是其中最令人憾然的。这种心里压力的直接成因有很多个方面，例如，个人、家庭、学校、社会环境。然而，间接因素的影响更是无从考究。虽然大学生心理压力种类繁多，表现也不尽相同，但究其根源，不外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。
在做此报告时我从网上找了部分数据，这些数据都是关于大学生心理压力分析调查的结果，以便有据可循。调查结果表明，就业压力列第１位，占３５．７％；其次是学习压力和找不到学习动力，分别占１９．６％和１３．９％；经济压力居第４位，占９．２％。这一结果明显的说出了大学生主要来源是就业压力，他远远抛离了其他问题的百分比。而这正是我们应该面对的最紧要的问题。占了三分之一的大学生打算毕业以后开始涉足社会，在社会上打拼出自己的一番事业。可惜现实的残酷往往令他们的梦想幻灭于起点。希望越大，失望就会越大，满怀激情的毕业生们刚刚迈出校门，涉世未深的青年在复杂的社会中往往会因为无法找到合适的工作而一蹶不振。这种压力是不可避免的，中国的毕业大学生数目决定了就业问题必然是个重大的课题。我们除了施力与各大、中、小企业以外，更核心的力量应该放在学生本身，因为面对这个难题的个体就是大学生，这个群体。在大学养尊处优的生活令部分大学生的身心松懈了对社会的探索和挑战，最终被社会抛弃，成为了无业游民。相反，居安思危，未雨绸缪的学生们就能战胜就业压力的影响，迈出自己步向成功的第一步。这群大学生就是一个模范，他们应该起到一个榜样的作用，在大学里宣扬他们的宽广，深远的目光，而并不一味地寻求技能的提高。
大学生的身心发展跟心理素质的影响无可忽视。提高的办法有很多种，最重要的是孜孜不倦的对大学生进行马克思主义基本理论和人生观的教育，协助当代大学生树立科学的、正确的世界观和人生观，增强他们的抗压能力，帮助他们掌握马列主义的立场、观点，方法，实事求是的自我评价，自我教育，自我监督，正确对待周围环境以及生活挫折。无可厚非的是，适度压力正是部分大学生成功迈出第一步的因素。变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。每个人都有自己的局限，来认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。变压力为动力的最根本的答案是：依靠信仰，并且与它对你每天生活的旨意相一致。
家庭和学校带来的压力是大学生们压力的第二大来源。远远高于实际的期望，以及铺天盖地的坐而论道，迫使部分大学生不得不向着极端的方向走。庞大的精神压力，把他们的心压垮了，有的耐不住压力转而报复社会，有的经不起压力的考验，选择了结束自己的大好年华。这样的案例在全球都时有发生，这不仅仅是制度的问题，最根本的还是学生本身的因素。知识跟上了时代的步伐，思想的觉悟却还停留在了原始的地步，如此大的反差，造成了２种极端，酿成社会的悲剧。部分的家庭与校园应先把力度放在如何提升学生的个人素质，而不是一味的强求他们做一些以为是理所当然的，其实是强人所难的要求。楷模的标准被强加到种种学生身上，某些专科的优秀学生被迫全面发展，而慢慢地失去了原有的优势。在竞争如此激烈的社会中，拥有某种突出的技能的专才不是比各项只是略知一二的通才，更具有价值吗，每个个体都有自己的长处和弱点，弥补弱点的却是进步的其中一种，但若要以牺牲自己的长处来实现，那真是得不偿失了。教育的主阵地是学校，但家庭和社会也有教育的职责和义务。 教育是一种社会现象，有了人类就有了教育。学校教育在体现政治意志、宗教观念、道德取向、人生价值追求和做人的原则等方面，在传授科学文化知识的基础上开发学生的智力，发展学生的思维和能力方面；在适应社会需求和经济发展方面都有举足轻重的作用。但我们必须清楚地认识到，一个人从婴儿到童年到少年到青年再到成年，都是谁在影响着他的成长，都是谁在管理和促进他各方面的发展，他的性格、能力和信念及责任心的形成都是在家庭环境中逐步形成和发展起来的。学校的教育对一个学生的成长起着举足轻重的作用。家长是孩子的第一任教师，是长期的教师，是终生的教师！家庭是一个人出生以后的第一个生活环境，孩子在家庭中生活的时间长，其身心成长关健在家庭，对孩子影响最深的人往往也在家庭。因此，家庭教育在家务劳动，青春期的教育，个性意志的形成，生活习惯，道德行为的养成等方面都有特别重要的作用。 因此，在大学时期，家长应该关注学生的心理发展而不是攻读研究生或更高级的学位。一个连个性意志，正确的人生观和世界观都没有形成的孩子能胜任繁重的任务吗？更何况，孩子并不是为了圆家长的学业梦而读书的，攻读上级学位，应该以学生的自身出发，以他的能力与喜好出发，盲目听从的后果会适得其反，使２者的关系陷入僵局。调整好２者之间的关系，对缓解大学生的心理压力起着重要的作用，务必瑾瑾遵守这一项目，学生的身心才能得到良好的发展，才能从压力的阴霾里步向光明的殿堂，才能把压力转化为动力。所以说，学校和家庭的教育真是举足轻重的存在，一个大学生的未来，一个社会的未来有很大程度上是与之有关联的啊。
总结：大学生的心理压力越来越大，这问题影响的不仅仅是大学生本身未来的前途和生活，更严重的问题是，大学生正是新社会的接班人，肩上扛的是经济发展的重担，尤其是在中国，以现在这种国情看来，这重担的分量会有增无减，面对着全球的经济增长减缓，中国的经济面临着巨大的危机，进出口贸易受到了极大的抑制。未来的２０年里，大学生将接任成为中国经济的主力军，在其手中的经济发展会有如何的改变，这成为了大家心中的一个疑问。是功成名就，还是名落孙山。大学生责无旁贷，在现今阶段必须要提高自身的抗压能力，以适应未来繁重的国家重担，接任国家的经济这是无可避免的事，改变不了，我们能改变的就是自己的能力，因此，配合中国国情的发展，锻炼出属于自己的专长，为社会贡献出自己的一丝力量，这才是我们往后的任务。
附表１：问卷
１） 您的性别是
Ａ．男 Ｂ．女
２）您所在的年级时
Ａ．大一 Ｂ．大二 Ｃ．大三 Ｄ．大四
３）您的家庭月收入大概为
Ａ．１５００元以下 Ｂ．１５００－３０００元 Ｃ．３０００－５００００ Ｄ．５０００以上
４）你认为与周围同学相比自己的经济状况处于何种水平
Ａ．高 Ｂ．一般 Ｃ．低 Ｄ．很低
５）你是否曾因同学间的攀比而产生困扰
Ａ．经常 Ｂ．有时 Ｃ．无
６）您认为父母的期望对自己会不会造成压力
Ａ．会，很大 Ｂ．压力不同程度存在 Ｃ．没压力
７）您对自己所学的专业是否满意
Ａ．满意 Ｂ．一般 Ｃ．有所不满 Ｄ．很不满
８）如果在学习过程中，出现学习效率低下的状况，你会觉得心烦气躁吗
Ａ．经常会 Ｂ．有时会 Ｃ．很少会 Ｄ．不会
９）考试前后你总会心情紧张吗
Ａ．总是 Ｂ．有时会 Ｃ．很少会 Ｄ．不会
１０）你认为压力在你的学习生活中有什么作用
Ａ． 正面影响，会为学习带来动力 Ｂ．较负面的影响，会影响心情 Ｃ．完全负面影响，会无心向学 Ｄ．没感觉
１１） 您如果看待您的前途
Ａ．充满光明，信心十足 Ｂ．十分困惑和担忧 Ｃ．没考虑过
１２）您觉得您的压力主要来自于
Ａ．学业 Ｂ．身材外貌 Ｃ．父母期望 Ｄ．同学朋友的相处 Ｅ．恋爱状况 Ｆ．就业 Ｇ．其他
１３）您如何缓解压力
Ａ．转移 Ｂ．发泄 Ｃ．压抑 Ｄ．顺其自然
１４）遇到压力您找谁求助
Ａ．家人 Ｂ．同学朋友 Ｃ．老师 Ｄ．专业人员 Ｅ．其他
１５） 您是如何看待近来大学生因压力而自杀事件
Ａ．理解，自己也有过这种想法 Ｂ．理解，不赞同 Ｃ．不理解，反对
作文七：《大学生心理压力》1200字
暑假社会实践调研报告
题 目：关于大学生心理压力调查报告 姓 名：黄颖 学 号： 班 级：中文系 完成日期： 指导教师：戴学英
０７１２１００１ １０班 ２０１３年９月１日
关于大学生心理压力调查报告
调查时间：２０１３年８月５日 调查地点：网站“问卷星” 调查对象：大学生 调查方法：问卷调查 调 查 人：黄颖
前言：
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也越来越复杂。大学阶段作为人生的关键阶段，相比于高中阶段，不管是生活、学习、工作，都比之前困难许多。如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习问题，恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
因此很多大学生都陷入了矛盾，不能以积极的心态来面对这样的现实，而且会经常感到压抑、烦躁、焦虑甚至抑郁等。这些压力由于处理不善，对大学生的心理健康造成了很大影响。近几年来，大学生自杀事件频繁发生，可是却没能找到措施来应对。
为了进一步了解大学生心理健康，本人通过网络以问卷调查的形式对广大的大学生的心理压力进行了简单的调查，从而帮助大家找出缓解或减轻心理压力的方法。
调查情况：
本次调查主要针对大学生进行问卷调查，调查采用电子调查方式。本次调查中网络回收问卷共４８份，其中女生人数为３２人，男生人数为１６人。
其中调查情况如下：
１．你是否独生子女？
２． 在学习过程中，学习出现效率 低下的情况，会心烦气躁吗？
３．考试前后你会感到心情紧张吗？
４．你认为在你的学习生活中存在
压力吗？
５．综合成绩的排名是否会给你 带来影响？
６．大学中没有成功考取某些工作 必需的证件是否会给你带来 心理压力？
７．你觉得在学习中遇到的困扰的
根源是什么？
８． 你是否满意现阶段的大学生活？
９．你是否因对学校、班级或教学质量 而产生过不满的心理？
１０．你与班上的同学相处的怎么样？
１１．你与宿舍的同学相处的怎么样？
１２． 与同学相处的好坏是否会 让你感到压力？
１３．在处理爱情与友情关系时， 你是否会感到困惑？
１４．你认为父母的期望带给 你压力大吗？
１５．同学之间的互相攀比会对你 造成压力吗？
１６． 理想与现实的冲突会让你 感到困惑吗？
１７．你觉得自己所学的专业就业 远景理想吗？
１８． 你对自己的前途感到困惑 和担忧过吗？
１９． 当面对压力时， 你会采取何种 方式应对压力？
调查结果分析与讨论
这部分详述调查研究的基本情况、做法、经验，以及分析调查研究所得材料中得出的各种具体认识、观点和基本结论。
结尾：结尾的写法也比较多，可以提出解决问题的方法、对策或下一步改进工作的建议；或总结全文的主要观点，进一步深化主题；或提出问题，引发人们的进一步思考；或展望前景，发出鼓舞和号召。 ④社会调查的附件
证明进行社会调查的相关材料，如调查问卷、访谈纪录、调查介绍信等。
作文八：《大学生心理压力调查》3500字
大学生心理压力调查表
随着社会的发展， 社会竞争日益激烈， 而作为当代大学生， 更是面临了越来 越多的压力， 家庭、 就业、 人际交往等各方面的因素， 让大学生似乎喘不过气来。 为进一步了解大学生的内心世界， 帮助其更好地处理和应对心理压力问题， 特进 行了此次问卷调查，作为课程学习。
１、你的性别是：
Ａ男 Ｂ 女
２、你的年级是：
Ａ大一 Ｂ 大二 Ｃ 大三 Ｄ 大四
３、您的常住地属于哪种类型：
Ａ 特大城市 Ｂ大城市 Ｃ 中等城市 Ｄ小城市
Ｅ 乡镇 ／农村 Ｆ其他
４、面对父 ／母的期望，您的压力程度是：
Ａ 非常大 Ｂ比较大 Ｃ 一般 Ｄ较小 Ｅ没有
５、您是否会因为生活费不够而感到困扰：
Ａ 会 Ｂ 不会 Ｃ 不清楚 Ｄ 其他
６、平时学习（专业课程、考证、课外阅读等）遇到困扰时，您的状态是： Ａ 有压力，但会为学习带来动力 Ｂ 有压力，会带来负面情绪
Ｃ 压力不大，没太多感觉 Ｄ 没有压力，很轻松的解决 Ｅ． 其他 ７、综合成绩的排名是否会给您带来影响：
Ａ 会，它严重影响了我的情绪 Ｂ 会，它在一定程度上影响了我的情绪 Ｃ 通常不会，它对我的情绪影响不大 Ｄ 不会，对它无感
８、您与舍友相处的如何：
Ａ 很好，毫无压力 Ｂ 比较融洽，但有时会有冲突 ／矛盾 Ｃ 比较有压力，跟其相处的比较费劲 Ｄ 压力偏大，内心是逃避与其相处的 ９、除了舍友，您与其他同学相处的如何：
Ａ 很好，很轻松 Ｂ 比较好，没有太大压力
Ｃ 一般，比较有压力 Ｄ 很有压力
１０、与同学相处的好坏是否会让您感到有压力：
Ａ 经常会 Ｂ有时会 Ｃ 偶尔会 Ｄ基本不会
１１、毕业后您的选择是：
Ａ 考研 Ｂ 工作 Ｃ不知道 Ｄ 其他
１２、您是否对自己的前途感到困惑或担忧过：
Ａ 经常 Ｂ 有时 Ｃ 偶尔 Ｄ基本没有
１３、您目前的状态是否让您对自己的就业前景感到担忧：
Ａ 是，很担忧 Ｂ是，有些担忧 Ｃ 还可以，不是太担忧
Ｄ 不担忧 Ｅ不清楚
１４、您认为自己的压力主要来源：
Ａ 父母的期望 Ｂ 学习 Ｃ 与他人的相处
Ｄ 与异性的感情 Ｅ 经济方面 ／日常消费
Ｆ 对毕业的规划 Ｇ 其他
１５、您认为自己常处于哪种状态：
Ａ 快乐 Ｂ平静 Ｃ 无聊 Ｄ烦躁 Ｅ郁闷 Ｆ其他
非常感谢你对本次调查的支持， 如果你有更多大学生心理压力的问题， 请把 你宝贵意见写下来，谢谢合作！
一、调查目的
随着社会的发展， 社会竞争日益激烈， 当代大学生， 更是面临了家庭、 就业、 人际交往等各方面的压力， 让他们似乎喘不过气来。 如果处理不当， 大学生心理 健康会造成一定得影响，其后果或大或小，小即产生抑郁、自闭、暴力倾向，大 则引发自杀， 近年来频繁出现的高校学生自杀现象则证明了这一点。 为进一步了 解大学生的内心世界， 帮助其更好地处理和应对心理压力问题， 特进行了此次问 卷调查。
二、调查方式
针对不同性别、不同地区的大学生，在网上进行电子问卷调查，共发放 １００份问卷， 有效问卷 ８０份， 主要从压力的大小程度、 压力主要来源方面进行调查。 三、调查结果分析
１、你的性别是
？
调查范围有 ５７．５８％为女生， ４２．４２％为男生。从上面的结果可以看出来热心 的同学以女孩居多， 同时也可以看出来女生的压力更喜欢与人分享。 而男生更倾 向于闷在心里。
２、你的年级是？
调查年级是：大一占 １５．１５％， 大二占 ３８．１％，大三占 ３６．８％，大四占 ９．９６％．由此可以总结出来调查对象大二和大三居多，大一次之，大四最少。
３
、您的常住地属于哪种类型：
调查结果是：特大城市占 ２１．６５％，大城市占 ２６．４１％，中等城市占 １８．１８％， 小城市占 １５．１５％，乡镇 ／农村占 １８．１８％，其他的占 ０．４３％。由此可以总结出来特
大城市和大城市学生较多，中等城市和乡镇农村次之，而小城市相对较少。 ４、面对父 ／母的期望，您的压力程度是：
调查结果如下：面对父母的期望压力程度非常大的占 １０．８２％，比较大的占 ３８．５３％，一般的占 ４１．５６％，较小的占 ７．７９％，毫无压力的占 １．３％。由此可以总 结出来面对父母的期望压力普遍比较大， 有小部分的学生感到压力特别大， 而只 有很少的学生丝毫没有感到压力。
５、 您是否会因为生活费不够而感到困扰：
调查结果如下：大学生因为生活费不够而会感到困扰的占 ３９．３９％，不会感 到困扰的占 ５１．５２％
， 不清楚是否会感到困扰的占 ８．２３％， 其他情况占 ０．８７％。 由 此总结出来一半以上的学生不会感到困扰， 约 ４０％的学生会感到困扰。 只有不到 １０％的学生不清楚或是其他情况。
６、平时学习（专业课程、考证、课外阅读等）遇到困扰时，您的状态是：
调查结果如下：平时学习遇到困扰时，学生的状态是 Ａ 情况的占 ２７．７１％， Ｂ 情 况的是 ４０．２６％， Ｃ 情况的占
２７．７１％， Ｄ 情况的占 ４．３３％， Ｅ 情况的无。因此， Ｂ 情 况占比例较多， Ａ 情况和 Ｃ 情况其次且比例相等，只有很少一部分学生没有压力， 很轻松解决。
７、综合成绩的排名是否会给您带来影响：
调查结果如下：综合成绩的排名会对一半以上的学生情绪产生一定程度上影响， 对不足 ３０％的学生情绪影响不大。会对大约 ９％的学生情绪产生严重的影响。极少 数的学生不会因此受到影响。
８、您与舍友相处的如何
调查结果如下：大部分同学与舍友相处的比较融洽，但有时会有冲突或矛盾， １／４的同学与舍友相处的很好，没有压力，约 ８％的同学与舍友相处的有压力，跟其 相处的比较费劲，很少一部分同学压力偏大，内心是逃避与其相处的。
９、除了舍友，您与其他同学相处的如何：
调查结果如下：除了舍友，大部分同学与其他同学相处的比较好，没有太大压 力。 ２５．１１％的同学与其他同学相处的很好，很轻松。 １６．０２％与其他同学相处的情况 一般，比较有压力。很少的同学感觉很有压力。
１０、与同学相处的好坏是否会让您感到有压力：
调查结果如下：与同学相处的好坏导致 ４５．８９％同学有时会感到有压力，与同学 相处的好坏导致同学感到 １７．７５％偶尔会感到有压力， 与同学相处的好坏导致 １７．７５％同学经常会感到有压力，对于 １０．３９％的同学基本没有影响。
１１、毕业后您的选择是：
调查结果如下：大多数同学毕业之后选择工作，约 １／４的同学选择考研，不知 道毕业之后发展方向的为 １３．８５％，其他情况极少。
１２、您是否对自己的前途感到困惑或担忧过：
调查结果如下：４５．０２％的同学有时对自己的前途感到困惑或担忧， ３５．９３％的同 学经常对自己的前途感到困惑或担忧， １３．８５％的同学偶尔对自己的前途感到困惑或 担忧，基本没有担忧或困惑的同学只占 ５．１９％。
１３、您目前的状态是否让您对自己的就业前景感到担忧：
调查结果如下：目前的状态会让接近半数的同学令自己的就业前景感到担
忧， ２８．１４％的同学很担忧， １８．６１％的同学感觉还可以，不是太担忧。很少同学 不担忧，极少数同学不是很清楚。
１４、您认为自己的压力主要来源：
调查结果如下：学生的压力主要来自于父母的期望，学习，与其他人的相处， 与异性的感情，经济方面 ／日常消费以及对毕业的规划。
１５、您认为自己常处于哪种状态：
调查结果如下：４０．６９％的同学认为自己常处于平静状态， 认为自己常处于无
聊、快乐、烦躁状态的同学所占比例差不多，感到郁闷，其他状态的同学很少。 四、 结论
从调查的结果和我们的分析上看， 大学生心理压力是普遍存在的， 如何更好 地去减轻心理压力，促进大学生心理健康，有如下建议及策略：
１、学校要多举行有助心理辅导的活动，让学生在活跃的活动气氛中，得到 心情的宣泄和放松。 学校是一个公共场合， 举行活动可以使学生在参加活动的时 候，可以增广自己的交友范围，加深学校同学之间的校友情谊。
２、不要过于看重专业的“冷”和“热”。所谓的“冷”和“热”是相对的， 韩愈曾经说过“闻道有先后，术业有专攻”。
３、学会与家人沟通。家庭问题是每个人都会遇到的，重点是我们怎么去处 理。家是温馨的港湾，家是我们的依靠，父母都是爱我们的，无论他们对我们怎 么样，他们的初衷都是希望我们足够优秀。
４、放开心胸，学会与别人诉说。在向别人诉说时，我们不仅可以从他们哪 里得到安慰，而且还可以通过与别人交流，知道他们的价值观，人生观，以及理 想观，感受别人的正能量，消去自己内心的脆弱。在与别人多次沟通后，说不定 他还会成为你的知己。
５、形成良好积极的心态。良好的心态可以通过锻炼自己的身体，发泄自己 内心的不安、烦躁，从而使身心放松。或者做一些自己比较感兴趣的事情，使压 力得到有效的转移， 或许我们在这个过程中还会发掘自身的潜能， 获得内心深处 的自信。
作文九：《大学生心理压力分析》2500字
浅谈大学生心理压力
大学是从学校学习与社会工作的一个过渡期，在这个过渡期间，大学生面临着林林总总的压力。其中心理压力造成的后果是其中最令人憾然的。这种心里压力的直接成因有很多个方面，例如，个人、家庭、学校、社会环境。然而，间接因素的影响更是无从考究。虽然大学生心理压力种类繁多，表现也不尽相同，但究其根源，不外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。
在此报告的前部分我需要先列明部分数据，这些数据都是关于大学生心理压力分析调查的结果，以便有据可循。调查结果表明，就业压力列第１位，占３５．７％；其次是学习压力和找不到学习动力，分别占１９．６％和１３．９％；经济压力居第４位，占９．２％。这一结果明显的说出了大学生主要来源是就业压力，他远远抛离了其他问题的百分比。而这正是我们应该面对的最紧要的问题。占了三分之一的大学生打算毕业以后开始涉足社会，在社会上打拼出自己的一番事业。可惜现实的残酷往往令他们的梦想幻灭于起点。希望越大，失望就会越大，满怀激情的毕业生们刚刚迈出校门，涉世未深的青年在复杂的社会中往往会因为无法找到合适的工作而一蹶不振。这种压力是不可避免的，中国的毕业大学生数目决定了就业问题必然是个重大的课题。我们除了施力与各大、中、小企业以外，更核心的力量应该放在学生本身，因为面对这个难题的个体就是大学生，这个群体。在大学养尊处优的生活令部分大学生的身心松懈了对社会的探索和挑战，最终被社会抛弃，成为了无业游民。相反，居安思危，未雨绸缪的学生们就能战胜就业压力的影响，迈出自己步向成功的第一步。这群大学生就是一个模范，他们应该起到一个榜样的作用，在大学里宣扬他们的宽广，深远的目光，而并不一味地寻求技能的提高。大学生的身心发展跟心理素质的影响无可忽视。提高的办法有很多种，最重要的是孜孜不倦的对大学生进行马克思主义基本理论和人生观的教育，协助当代大学生树立科学的、正确的世界观和人生观，增强他们的抗压能力，帮助他们掌握马列主义的立场、观点，方法，实事求是的自我评价，自我教育，自我监督，正确对待周围环境以及生活挫折。无可厚非的是，适度压力正是部分大学生成功迈出第一步的因素。 １、变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。每个人都有自己的局限，来认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。变压力为动力的最根本的答案是：依靠信仰，并且与它对你每天生活的旨意相一致。（此中提到的信仰是一种坚定的信念，而非特指宗教信仰。）
家庭和学校带来的压力是大学生们压力的第二大来源。远远高于实际的期望，以及铺天盖地的坐而论道，迫使部分大学生不得不向着极端的方向走。庞大的精神压力，把他们的心压垮了，有的耐不住压力转而报复社会，有的经不起压力的考验，选择了结束自己的大好年华。这样的案例在全球都时有发生，这不仅仅是制度的问题，最根本的还是学生本身的因素。知识跟上了时代的步伐，思想的觉悟却还停留在了原始的地步，如此大的反差，造成了２种极端，酿成社会的悲剧。部分的家庭与校园应先把力度放在如何提升学生的个人素质，而不是一味的强求他们做一些以为是理所当然的，其实是强人所难的要求。楷模的标准被强加到种种学生身上，某些专科的优秀学生被迫全面发展，而慢慢地失去了原有的优势。在竞争如此激烈的社会中，拥有某种突出的技能的专才不是比各项只是略知一二的通才，更具有价值吗，每个个体都有自己的长处和弱点，弥补弱点的却是进步的其中一种，但若要以牺牲自己的长处来实现，那真是得不偿失了。教育的主阵地是学校，但家庭和社会也有教育的职责和义务。 教育是一种社会现象，有了人类就有了教育。学校教育在体现政治意志、宗教观念、道德取向、人生价值追求和做人的原则等方面，
在传授科学文化知识的基础上开发学生的智力，发展学生的思维和能力方面；在适应社会需求和经济发展方面都有举足轻重的作用。但我们必须清楚地认识到，一个人从婴儿——童年——少年——青年——成年，都是谁在影响着他的成长，都是谁在管理和促进他各方面的发展，他的性格、能力和信念及责任心的形成都是在家庭环境中逐步形成和发展起来的。学校的教育对一个学生的成长起着举足轻重的作用。家长是孩子的第一任教师，是长期的教师，是终生的教师！家庭是一个人出生以后的第一个生活环境，孩子在家庭中生活的时间长，其身心成长关健在家庭，对孩子影响最深的人往往也在家庭。因此，家庭教育在家务劳动，青春期的教育，个性意志的形成，生活习惯，道德行为的养成等方面都有特别重要的作用。 因此，在大学时期，家长应该关注学生的心理发展而不是攻读研究生或更高级的学位。一个连个性意志，正确的人生观和世界观都没有形成的孩子能胜任繁重的任务吗？更何况，孩子并不是为了圆家长的学业梦而读书的，攻读上级学位，应该以学生的自身出发，以他的能力与喜好出发，盲目听从的后果会适得其反，使２者的关系陷入僵局。调整好２者之间的关系，对缓解大学生的心理压力起着重要的作用，务必瑾瑾遵守这一项目，学生的身心才能得到良好的发展，才能从压力的阴霾里步向光明的殿堂，才能把压力转化为动力。所以说，学校和家庭的教育真是举足轻重的存在，一个大学生的未来，一个社会的未来有很大程度上是与之有关联的啊。
大学生的心理压力越来越大，这问题影响的不仅仅是大学生本身未来的前途和生活，更严重的问题是，大学生正是新社会的接班人，肩上扛的是经济发展的重担，尤其是在中国，以现在这种国情看来，这重担的分量会有增无减，面对着全球的经济增长减缓，中国的经济面临着巨大的危机，进出口贸易受到了极大的抑制。未来的２０年里，大学生将接任成为中国经济的主力军，在其手中的经济发展会有如何的改变，这成为了大家心中的一个疑问。是功成名就，还是名落孙山。大学生责无旁贷，在现今阶段必须要提高自身的抗压能力，以适应未来繁重的国家重担，接任国家的经济这是无可避免的事，改变不了，我们能改变的就是自己的能力，因此，配合中国国情的发展，锻炼出属于自己的专长，为社会贡献出自己的一丝力量，这才是我们往后的任务。
作文十：《大学生的心理压力》2900字
１ ．压 压压压 力来自于哪里，生活力本来一直是人力的主要原因之一吃喝住行是根本 个人感情也是困人的重要因素。根据。压压压压压压压压压压压压压 压有５０％的同学大一的压压压压压压力主要来自于生活上他大学生活的独立和生活上的大小事情的自理或者是要生活上 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压的事情操心增加很多表明生活力在大学生活中慢慢的得到更多的 压压压压 压 。２５％的同学压压压压压 压压 压压 压 压力来自于情感他大多数离父母有的甚至离家父母的思念离了朋友 突然来到一个陌生的境都不是很了解有候想找个的人都没有压 压压 压压压 压有的与恋人分离 异地他表明大学生始逐向成熟渡压 压压压压 压压 压 逐了解到情友情情的重要性知道心中要恋着某个人不管是父母是朋友 压 压压压压压压压 压 压甚至恋人何不是一成的表。有１５．６％的同学力来自于学压压压压 压 压压压压压压压压压压压压压压压压压压大学学与高中不同不是了付考或是高考拼命的分数左右 老更不会迫或是要求你非要怎压压压压 压 压 压 所大学就是大人学靠的是自己的主而不是被
压 压压压压压压 压压 压表明有些学生可能大学学方式不是很。最后有９．４％的同学他自己压压压压压压并没有力可能是随着年的增和自身的事情比丰富压 压压压 压压压 压压压压压压压压自身的适能力和自主能力
压压压强的表。
２． 压 压压压压压压 压力的影响，力你有什影响呢有２０％的同学力有助于自己压压压 可以帮助自己成有句叫没有力哪来的力压 压压压 压压压压压 压压表明同学的自我能力比好懂得化力
压压 压压 压力从而来促自己。步３０％的同学力可有可无压压压 压压压压压压压压压压压压压明力他的影响不是很
大他不会被 压压 压 压 力左右自主能力很。强４０％的同学力自己是有一定的影响的压压压压压压压压压压压压压压压压 表明境他一定的力压压压压压 压压压压压 比如看到的同学正在真而自己却在聊天然后自己内
心不去压 压 压压压压然后自己也学起来情况很常。１０％的同学得自己无力压压 压压压压压明他把大学
生活的很充很足压压压 压压压压压压压压压压压压压压压压压压 压压压也学到了一些。的来力人的成是有一定的影响的并且大
多数是好的方面的影响。
３． 情感上的力有哪些压 压 ，７０％的同学感情上的力来自于父母的思念压压压压压压压压压压压压压 压压压他
离父母和自己生活差不多 ２０年的生育育的人突然分压压压 压 压压压压会非常不适表明同学越来
越懂得感恩父母美德得到了更好的。 压压压压压５％的同学失去了熟悉的朋友压压 同学高中三
年的培一下子分离可以小心思的蜜突然的失去压 压压 压使自己失去了可以同甘共苦的朋友
表明学生的朋友非常珍惜。压压压压压压压压 １４．５的同学力是于恋人的压压压压 压情不是任何
人都可以的情可以你之狂压 压压压压 压压压压压压 压压压 明正花年的我情的真与成熟。最后有０．５％的同学感情上没有力压压压 压压 压压压压压些同学将情感理的很好感情上没有力可以更好做帮助他放手去做其他事。压压压压压压压压压压
４． 生活上的力的形成，压 压有３０％的同学生活上的力来自于自己生活能力的缺失压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压 以前是和父母在一起压 压 压 压任何事父母都帮我安排好了突然地离加上独立自主的生活不压压 致所成。２５％的同学力来自于金的拮据压压压压 压 可能由于走上了个小社会和成熟度得到提升同学懂得粒粒皆辛苦了 压 压压压压压压 知道父母的来之不易。３５％的同学生活压压压压的力来自于不同的地域文化差异压 压压压压压压压压压压压压压压压不同的境或是外地来的地域差异所致 有１０％的同学生活上无力压压压 压 压压压压他自理能力很把生活安排的井井有条是一成熟强
的表。压压
５． 学上的一些力的来源。压压压压压压压 压有３３％的同学学上的力来自于与高中不压压压压压压压压压压压压压压压同的教学境大学更注重的是合能力的培压 压压 压压压压 压压压压压压压压压压 压不是上要与外和社系起来不
然生活会很自身的其他潜能也得不到好的。有压压 压压 １６％的同学学上的是压压压压压压压压压压压压 压压压压 压 压压压压压 压压力的来源比如老上一个半小自己在外慢慢吸收而在上就会感和生怕自己会什。压压压压 压有２０％的同学学的力来自于学事物的多化压压压压压压 压压压压压压压大学学和我
之前的学不一压压 压压压 压压压压压压 压不是的数外等有其他丰富的体育、其他的基。有３１％的同学学上并无力压压压压 压压 压压压 压 些同学将学安排得当合理安排外而且接受能力吸强收和消化能力很好。
６． 外在力和内在力。压压压压 压有１３％同学自己的力是身体外的物压压压压压压压压压压压压压压理力。压 压压 有４０％的同学自己的力是学上予的精神力压压压压压压 压压压压压压学上的思想等
压压压压所致。有１６％的同学力来自于感情生活的精神力压压压压 压压压压压压压压压压恋方面的更容易致。 更有３１％的同学力是自我予的精神力压压压压压 压 压压压压压压表明一些同学想有所成就与人不同或是
想超越人以至于他在精神上予自己很多力。压 压压压 压压压压压压压压压压压压上表明内在力是力来源的主要
方面同学适当利用内在的力。 压压压压压压压压压压压压压
０００在第１压 压压压压压压压 中【解决力的方式，】４０％的同学自我能力可以解决些压压压压压压压压压压压压压力明很多同学可以通自己来解决自己的力 压压压压 压压压压压压压压压压明大学生在大学个小社会里可以不
断的成独自面解决力的。压 压压压压压压压压压 ２５％的同学依靠父母能解决些力压压压压压压压压压 压表
明大学生尊敬家父母压 压压压 压压压压 压想通人的来竟的比自己多解决自己完善自己存在的压 。２０％的同学可以依靠同学之的压压压压压 表明同学懂得相互帮助来解决些力互帮互助 与同学的和睦相压 。１５％的同学了其他方式压压 压压 明解决力的方式有很多只有适合 便可好好的解决。
０００在第２压 压压压压压压压压压压压压中【力是否会来影响，】有３０％的同学些力自己来了压压压压压压压压压压压压压压压极大的困表明他将力看的很重要压 压压 压压压压压压压压压压压压压 压尽管力他有造成了一定的困。
２０％的力他来了一定方面的压压压压压压压压 压压压压压 压明力他有一定的影响可能会激励他更好的成。压压 ２０％的力并没有什系压压压压压 压压压压压压压压压压压压 压明他更好的将力化力或是其他学
生的心理素和心非常好压压压压压 压 。１０％的力压压压压压压压 压明有些学已生了一些心理
生没有正确的面力不压压 压 压压 压 敢面或是面的方式不。２０％压压 压压了其他明可能他压压压压压压压压压压没有了解到力他的影响。
我要正压压压 压 压压压压压压 既确待不能自己的力盲目重也不能将力太理想化
