今晚打老虎-_-
作文一：《卫生健康手抄报》2100字
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卫生健康手抄报
卫生不好，人就会生病，同学们从小就要注意卫生，养成好的习惯。下面是由出国留学整理的卫生健康手抄报，欢迎阅读。更多相关市手抄报文章，请关注本栏目。 卫生健康手抄报
卫生健康手抄报
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卫生健康手抄报
卫生健康手抄报
卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所
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以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后 口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。
谈谈卫生与健康
其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，
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这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。
良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如：要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读初中的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。
其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。
说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天
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定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。
１、让人人享受公共卫生服务的阳光
、老人、妇女、儿童、残障是我们的家人
、居民健康大管家，真诚服务为大家
、卫生为健康护航，服务携社区腾飞
、宣传、预防、保健、医疗是我们的职守
、敬业、诚信、关爱、助人是我们的理念
、关心老人和困难群体的身心健康
、实施农民健康工程，提高农民健康水平
、走进社区，深入家庭，服务百姓，健康人生
１０、定期体检，保障健康
更多卫生手抄报尽在出国留学网：卫生手抄报图片
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作文二：《卫生健康的手抄报》1900字
卫生健康的手抄报
卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提，分享了关于卫生健康的手抄报～一起来看看吧：
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当今社会～健康这个话题越来越受到人们的关注～越来越多的人开始意识到健康与卫生的重要关系～在不断的寻求合适自己的养生之道。健康是每天正常生活的必要条件～而卫生是保证健康的前提。为了保证我们的健康～做好以下几方面。
首先～我们要注意饮食卫生。民以食为天～食是生活中不可缺少的一部分。但也有病从口入这一说法～
大家应该还记得当年广州的福寿螺事件吧～所以我们在吃东西时一定要注意卫生。在路边、大街上、小巷中～那些小摊小贩们卖的油炸的油饼、臭豆腐之类的食品～可千万
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不能去买～那些摊贩们都没有营业许可证～他们的食品根本没有卫生保障～那些油被重复使用～里面有许多的有毒的物质～人们吃了很容易生病或者食物中毒。另外～饮食要讲究合理搭配～多吃水果、蔬菜、多补充维生素～这样对身体健康大有好处。
第二～注意个人卫生和习惯～以保障自己的身体健康。比如～要保持个人清洁卫生～衣服要勤洗衣服～阳光充足的时候要晒一下被子～平时要勤洗澡～勤剪指甲，饭前要洗手～饭后要漱口，经常要打扫房间，这些讲究卫生的行为习惯能使人们有效地抵御病毒侵害。同时要适当地参加体育锻炼～增强身体免疫力。
第三～注意公共场所的卫生。卫生与健康是紧密相连的。公共场所的卫生更为重要～在公共场所不讲卫生～不但影响自己的健康～而且还会影响到别人的健康。例如～随地吐痰就会使病毒传播到空气之中～从而将疾病传播给他人～从而危及别人的身体健康。还有在公共场所抽烟～原本抽烟就有害个人的健康～而公共场所抽烟更影响了他人的健康。据说～二手烟对健康的影响是很大的。
为了拥有个健康的好身体～让我们该变不好的生活方式～养成良好的卫生习惯。
健康是人的第一财富～只有健康才能生活愉快～而讲卫生是健康的前提条件。
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简单讲一下“卫生”和“健康”是什么意思。卫生是指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称～健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面我就说说如何才能健康。
人们总是生病了很难受～才会想到身体健康是多么幸福～而身体健康离不开良好的卫生习惯。良好的生活习惯是从平时积累而来的。比如：勤洗澡，勤剪指甲，勤换洗衣服，饭前便后要洗手，要保持良好的环境卫生等。双手触摸过脏东西后千万不能碰眼睛～否则容易使细菌进入眼睛中～导致视力下降。这些老师都和我们讲过～但关键是我们要时刻提醒自己～持之以恒。
吃东西是我们每天不可缺少的环节。但是～在吃东西时注意卫生也很关键～因为往往病从口入。现在大街上都摆了很多卖油炸的小摊小贩～路过时经常能闻到很多香味。先不说他们油干不干净～食材卫不卫生。就每天大街上来往这么多车～灰尘容易沾到那些油炸的东西上～那吃下去能健康吗，平时吃水果～要注意一定要洗干净。这些水果的果皮上沾了细菌和农药～吃下去身体肯定会有影响。你想想～这些水果再被你买来之前已经被不少人摸过了～你这样吃下去能没病吗，
生命在于运动～身体健康不仅需要讲卫生～还需要适当运动。适当运动能使免疫系统得到增强～各种烦恼还能在
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运动中被忘却。每天你要保持快乐的一种心情～生活在忧郁中是很痛苦的。按时吃饭睡觉也同样有利于身体健康。
人的一生是短暂的～与其痛苦的度过不如快乐健康的度过～为了自己和他人的健康～请自觉讲卫生。
１、常吃夜宵～会得胃癌～因为胃得不到休息。
２、一个星期只能吃四颗鸡蛋～吃太多～对身体不好。
３、鸡屁股含有致癌物～不吃较好。
４、饭后吃水果是错误的观念～应是饭前吃水果。
５、早上吃水果是金～中午吃水果是银～晚上吃水果是铜。
６、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘～也不要喝太多。
７、空腹时不要吃番茄～最好饭后吃。
８、早上醒来～先喝一杯水～预防结石。
９、睡前三小时不要吃东西～会胖。
１０、少喝奶茶～因为高热量、高油、没有营养价值可言～长期饮用～易患高血压、糖尿病等疾病。
１１、刚出炉的面包不宜马上食用：
１２、远离充电座～人体应远离３０公分以上～切忌放在床边。
１３、天天喝八杯水。
１４、每天十杯水～膀胱癌不会来。
１５、白天多喝水～晚上少喝水。
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作文三：《卫生健康手抄报内容图片》2100字
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卫生健康手抄报内容图片
健康是我们都需关注的，尤其在同学们正在长身体的时候尤其重要，这不仅
仅是在营养搭配上需要注意，还要避免一些小的疾病。下面是由出国留学整理的卫生手抄报，
欢迎阅读。更多相关卫生手抄报文章，请关注本栏目。
卫生手抄报（一）
卫生手抄报（二）
卫生手抄报（三）
卫生手抄报（四）
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卫生手抄报（五）
卫生手抄报（六）
【学生健康知识】
学生的健康向来是父母关心的一大重点，这对孩子今后的生长发育具有较大影
响。对于父母来说，要想保障孩子的健康，应积极向孩子传播一些学生卫生健康知识，并要
督促孩子加以实践。那么，学生卫生健康知识有哪些？希望下文的介绍能为您带来帮助。
学生卫生健康知识一：养成良好的生活习惯
（１）经常保持适度运动的习惯，可以增强血液循环、呼吸和肌肉运动的能力，对个
人健康大有好处；
（２）睡眠与休息可以调整生理机能，补充能量以防身心疲劳；
（３）保持个人日常卫生，勤洗澡、勤换衣服、不饮生水、饭前便后洗手、生吃爪果
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要洗净，可以降低传染病入侵的机会。
学生卫生健康知识二：注重身体的整洁
（１）注意日常仪容的整洁；
（２）注意对毛发和皮肤的细心护理，会影响个人的外表仪态；
（３）注意对眼、耳、口、鼻和皮肤的保健；
（４）保持口腔和牙齿的卫生，早晚刷牙，定期检查。
学生卫生健康知识有哪些？在日常生活，学生不仅要掌握好卫生健康知识，还应养成良好的生活习惯，并要注重身体的整洁，这对您的身体健康具有很大的好处。为了孩子的健康，家长们不仅要向孩子传授正确的健康知识，还应为其购买合适的健康保险，让孩子得到更多的保障。
【卫生宣传标语】
社区和百姓两相连，卫生与健康一线牵
居民的贴心人，健康的守门人
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感受社区服务，享受健康无忧
让百姓公平享有公共卫生的阳光远离疾病
老弱妇孺皆受益，又防又治社区医
保护健康就是保护生产力ｌｉｕｘｕｅ８６．
加强和改善农村公共卫生，促进社会与自然和谐发展
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作文四：《健康卫生的手抄报大全》7300字
健康卫生的手抄报大全
手抄报内容
小学生应养成哪些个人卫生习惯？
（１）早晚洗脸 （２）早晚刷牙 （３）饭前便后要洗手 （４）睡前洗脚
（５）勤洗头 （６）勤洗澡 （７）勤剪指甲 （８）生吃瓜果要洗净 （９）不喝生水
（１０）不躺着看书
关于健康卫生的节日
（１）世界防治麻风病日（１月最后一个星期日）
（２）国际睡眠日（３月２１日）
（３）世界防治结核病日（３月２４日）
（４）世界卫生日（４月７日）
（５）世界哮喘日（５月７日）
（６）世界红十字日（５月８日）
（７）国际牛奶日（５月１６日）
（８）世界无烟日（５月３１日）
（９）国际禁毒日（６月２６日）
（１０）世界人口日（７月１１日）
（１１）世界母乳喂养周（８月第一个星期）
（１２）世界心脏日（９月最后一个星期日）
（１３）世界聋人日（９月２８日）
（１４）国际老人节（１０月１日）
（１５）世界人居日（１０月的第一个星期一）
（１６）世界精神卫生日（１０月１０日）
（１７）国际盲人节（１０月１６日）
（１８）世界传统医药日（１０月２２日）
（１９）世界防治糖尿病日（１１月１４日）
（２０）世界慢性阻塞性肺疾病日（１１月２０日）
（２１）世界艾滋病宣传日（１２月１日）
（２２）世界残疾人日和世界强化免疫日（１２月５日） （２３全国爱
耳日（３月３日）
（２４）全国爱国卫生月（４月
（２５）全国肿瘤防治宣传周（４月１５日至４月２１日） （２６）全国
防治碘缺乏病日（５月５日）
（２７）中国学生营养日（５月２０日）
（２８）全国母乳喂养日（５月２０日）
（２９）全国助残日（５月第三个星期日）
（３０）全国爱眼日（６月６日）
（３１）全国爱牙日（９月２０日）
（３２）全国防治高血压日（１０月８日）
（３３）全国男性健康日（１０月２８日）
（３４）全国食品卫生宣传周（１１月第一周）
卫生知识问答
１、什么饭后不宜马上进行剧烈活动？
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。
２、 看书写字时要注意什么？
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。 ３．做眼球保健操有什么好处？
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
４．每天应该刷几次牙？什么时间刷？ 每天应该刷两次牙，早晚各一次。
５．怎样保护牙齿？（至少回答三项）
（１）吃东西后漱口 （２）早晚刷牙 （３）不咬过硬东西 （４）不吃过冷过热的东西 （５）睡前不吃东西 （６）患牙病及时治疗
６．为什么不能咬笔头和手指？
（１）笔头，手指不干净（有细菌，虫卵， 尘土等），可引起疾病 （２）影响牙齿和手指发育
７．怎样预防农药中毒？
（１）不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 （２）避免口腔，鼻腔吸入农药
（３）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 （４）瓜果蔬菜要洗净
８．为什么不能随意挖耳朵？
挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。
９．怎样预防蛔虫病？
（１）饭前便后洗手 （２）不喝生水 （３）生吃瓜果，蔬菜要洗净（４）不咬手指及笔头
１０，怎样预防沙眼？
（１）每人一条洗脸毛巾 （２）不用脏手揉眼睛 （３）保持手帕、毛巾、脸盆清洁
（４）有条件的最好每人一个专用脸盆
１１．随地吐痰有什么害处？
随地吐痰是一种不文明行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
１２、“四害”指的是什么？ 苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂
１３．被狗咬伤后怎么办？
立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。
１４． 小学生每天应至少保持多长时间的睡眠？ １０小时
１５． 苍蝇，蚊子能传播什么病？
苍蝇传播，肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。 蚊子传播，乙脑，疟疾。
１６． 肝炎的主要传播途径是什么？
甲型肝炎，主要通过病人粪便污染水源，食物传播 乙型肝炎，主要通过血液及血液制品传播。
１７． 为什么不能随地大小便？ （１）污染环境 （２）传播疾病 （３）不文明
１８．为什么刷牙时要每人一把牙刷？ 防止互相传染疾病
１９．怎样预防感冒？
（１）锻炼身体，增强体质 （２）经常开窗通风换气 （３）随气候变化增减衣服
（４）不去病家串门 （５）感冒流行时不去公共场所
２０． 家里有了肝炎病人怎么办？
（１）及时治疗 （２）隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等） （３）接触病人后要洗手 （４）不吃病人吃剩的东西
２１． 怎样保持教室的清洁卫生？
（１）每天扫地，扫地前先洒水 （２）常擦桌椅和门窗 （３）不乱扔纸屑果皮 （４）不随地吐痰
（５）桌椅摆放整齐 （６）注意通风换气
２２．维护公共卫生应做到哪些？
（１）清扫室内外环境 （２）不随吐痰 （３）不乱丢纸屑果皮 （４）不随地大小便 （５）不在墙壁桌椅上乱画
２３．吸烟有什么害处？
烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。
一边吃饭一边看电视容易引起消化疾病
电视佐餐，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀
嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。
不能把润喉片当糖吃
润喉片当糖，口腔遭殃润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病，但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此，润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。
不要偏食
偏食肉或蔬菜，身体很受伤偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高，体检时各项指标与同龄人有差距，健康状况也不好，他们易便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，表现为营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。
别把零食当正餐
零食当正餐，上课昏沉沉如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生精力不济，上课时精神不集中，甚至昏昏欲睡。
玩电脑与肠胃的关系
电脑很好玩，肠胃吃不消，电脑逐渐成为学习工具，学生接
触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。
注意色素超标的小食品
食品色素超标，慢慢损害健康色素是一种化学品，对食用色素的使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鲜艳色彩来吸引孩子们，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。
不要吃街边小摊食品
光顾街边小摊，不知不觉染病街边小食摊特别是校门口的临时食摊，缺乏必要的卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的食品，后果将不堪设想。
多喝牛奶身体好
不喝牛奶，身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸。有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。
烧烤食品影响健康
烧烤好吃，代价太大学生吃烧烤食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白类食物，易诱发癌症。
冬季体育锻炼注意事项
？要做好准备活动，预防运动创伤
？锻炼时穿着要适当，并保护好外露皮肤。
？要避免大风、大雪、大雾、大寒天气锻炼，防止伤害事故发生。
？呼吸方式要得当，以免冷空气对呼吸道的不良刺激。
？冬季运动时间不宜过长，掌握适宜的运动量。
总之，只要我们采取的应对措施得当，就会体验到冬季体育锻炼的乐趣，强健我们的身体
卫生拍手歌
你拍一，我拍一，天天早起练身体。
你拍二，我拍二，天天都要带手绢。
你拍三，我拍三，洗澡以后换衬衫。
你拍四，我拍四，消灭苍蝇和蚊子。
你拍五，我拍五，有痰不要随地吐。
你拍六，我拍六，瓜皮果核不乱丢。
你拍七，我拍七，吃饭细嚼别着急。
你拍八，我拍八，勤剪指甲常刷牙。
你拍九，我拍九，吃饭以前要洗手。
你拍十，我拍十，脏的东西不要吃。
小学生卫生歌
我们都是好学生，大家都要讲卫生。
纸屑不乱扔，不喝生水少零食。 每天刷牙是早晚，勤换衣服
常洗澡。 饭前便后洗手脸，特别冬天是关键。 首先预防家流感，闯过疾病这一关。身体健康人人盼，小朋友们做到前。
用眼卫生儿歌
防近视三字歌小朋友要知道
近视眼 看不远 做事情 不方便
防近视 不算难 做起来 要认真
读书时 坐端正 写字时 三个一
眼保操 自觉做 要认真 眼才亮
光线暗 不看书 阳光下 不看书
坐车子 睡床上 要记住 也不看书
三字歌 记心中 防近视 会成功
亮眼睛 人人夸 学习工作顶呱呱
可以提高免疫力的生活保健方法
我们的身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的机会发生。想让自己的免疫系统够强大，这个可以通过日常调节来实现．
一． 科学的饮食
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使 人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌．
二．多饮开水
这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感
觉清新， 充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸 脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。
三、多吃海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫 功能。
四、经常喝茶
科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高５倍以上。
五、吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素Ｂ６、Ｂ１２等，这些物质有助于促进免疫功能。
六、适量摄入麦麸
麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。（雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素）。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
七、适当补充铁质
铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过４５毫克。补充谷氨酰胺，它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷
氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
什么是营养素？人体必须的营养素有哪些？
营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。
人体必须的营养素有六大类，蛋白质、脂肪、糖类（也称碳水化和物）、维生素、无机盐（也称矿物质）和水
怎样预防近视？
？注意用眼卫生；？坚持做眼保健操；？劳逸结合，睡眠充足；？注意营养，加强锻炼，
加强体质；？定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
６种坏习惯让你毁掉健康
一、饿了才吃
工作忙碌、事务繁杂，使得许多人不按时就餐，而且有相当一部分人不 吃早餐，理由就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留４－５小时，感到饥饿时胃早已排空。此时，仍然空空如也的胃粘膜会被酸性极强的胃液 “自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 渴了才喝
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。 他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水１５００毫升左右。晨间或 餐前１小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病
率明显低于不常饮水 的人。
二、渴了才喝
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。 他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水１５００毫升左右。晨间或 餐前１小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水 的人。 累了才歇
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整
三、累了才歇
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整。
四、困了才睡
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可 以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有１／３时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡 觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于７小
时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。 急了才排
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康 极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成 按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。病了才治
疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都 是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意， 把疾病消灭在萌芽状态。
五、急了才排
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康 极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
六、病了才治
疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都 是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意， 把疾病消灭在萌芽状态。
青少年心理健康标准
良好的学习环境与社会环境，是青少年保持心理健康的重要条件。但身处于同一环境里的人，心理健康的状况却不尽相同。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点来看，青少年心理健康起码应具有如下标准，
身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活、学习和工作的基本条件。
人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感、行为等能符合其年龄特点。
乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处。面对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。
情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。心境上保持相对的平衡，有稳定的情绪，就能在顺境中积极向上，谦虚谨慎，在逆境中意志顽强，战胜困难。
有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任，能确定比较切合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。
［健康卫生的手抄报大全］
作文五：《卫生健康的主题手抄报》1500字
卫生健康的主题手抄报
卫生健康是我们成长路上需要注意的事项。下面就随小编一起去阅读卫生健康的主题手抄报～相信能带给大家启发。
卫生健康的主题手抄报（一）
卫生健康的主题手抄报（二）
卫生健康的主题手抄报（三）
误区一：
多给孩子吃钙片补钙婴幼儿体内并不缺钙～而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素Ｄ。因此用少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中等食补的方式～其补钙效果将胜于吃钙片。
误区二：
孩子要多穿衣温度高达近３０？，幼儿园的一些孩子仍然穿着毛裤。其实孩子运动时的热量常常比大人还多～家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。
误区三：
豆制品是蔬菜豆制品可看作荤菜～如果孩子光吃肉末豆腐～就会缺乏蔬菜。而番茄炒鸡蛋则是适当的荤蔬搭配。
误区四：
孩子大便干燥需吃香蕉等仅吃香蕉是不管用的～最重要的是帮助孩子养成良好的排便习惯～排便时间要固定。
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误区五：
孩子不能晒太阳有些家长在孩子晒太阳时～给孩子蒙上纱巾、戴上帽子～有的甚至还隔着玻璃晒。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股～防止生病。
误区六：
内脏等于肝脏内脏对孩子的发育大有裨益～很多家长拼命给孩子吃肝脏～以为这样就行了。实际上～内脏还包括心、肺、腰～而肝脏内经常存有有害成分～不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。
误区七：
蔬菜削皮吃煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养～比如煮青菜汤就很有营养。
误区八：
幼儿不喜欢吃肉其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类～像鸡肉、牛肉、羊肉～孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类～如牛蛙、虾仁、黄蟮。
给儿童多喝水
秋高气爽～儿童应该多喝白开水～不宜喝饮料。如果儿童排斥白开水～可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。在儿童园里时～老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给儿童吃富含水分的应季水果～如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段～清汤可以稀释菜肴的盐
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分～并保持儿童体内水分平衡。
少吃＂上火＂食物
上火、刺激性食物应该少吃～容易＂上火＂～如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品～因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果～如荔枝、桂圆、橘子等～也应尽量少吃。
呵护儿童皮肤
妈妈在给儿童擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾～不要用力擦洗。每次清洗完毕后～需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
冷水锻炼
中医认为＂寒凉伤脾＂。即使体质好的儿童也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外～从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下１５分钟后食用。
预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期～又称秋季腹泻。妈妈一定要把住＂入口关＂～注意饮食卫生～不吃生冷食品～定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在儿童园发现儿童有腹泻症状～应立即隔离治疗并处理好粪便。
营养调理
多给儿童吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮～以防秋季便
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秘。富含纤维素的食品～如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等～也应增加。总之～要荤素搭配～粗细搭配～做到平衡饮食～才能减少秋季发病。
预防接种
及时打预防针及时预防接种～防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月～才能在儿童体内产生抵抗传染病的抗体。
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作文六：《健康与卫生的手抄报》300字
篇一：卫生与健康手抄报
篇二：健康与卫生电子小报完整版
同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着
棉被内
健康 专栏
你好～我是健康卫生 王国里的医生，你们的健康
非常重要，如果你不健康就会若不禁风，吃不 到自己想吃的东西，做不到自己想做的事情，所 以健康是非常重要的。在这里我会教你们一些关于 健康的知识。１、多睡午觉。２、多喝水。３、少吃 零食。４、早睡早起。５、有什么病痛就立刻看医生。 ６、尽量少去多人地方，以免感染传染病。７、多 做运动、常锻炼。如果你做到这几点，那你 一定是一个很健康的人
个人卫生专栏
《弟子规》有说：“ 晨 必盥， 兼漱口， 便溺 回， 辄净手。”大家都 认识“臭鼻屎”吧～你们都讨厌 她，为何，就应为她个人卫生做得 不好咯～看～个人卫生如此重要 啊～转入主题吧～１、早晨就要立刻
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制作人；五一班陈博
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作文七：《卫生与健康手抄报资料》1400字
卫生与健康手抄报资料
保持安全饮食 养成良好的卫生习惯
营养膳食宝塔
为了帮助消费者在日常生活中 实践 《中国居民膳食指南》 ， 专 家委员会进一步提出了食物定 量指导方案，并以宝塔图形表 示。它直观地告诉居民食物分 类的概念及每天各类食物的合 理摄入范围，也就是说它告诉 消费者每日应吃食物的种类及 相应的数量，对合理调配平衡 膳食进行具体指导，故称之为 《中国居民平衡膳食宝塔》 。 合理营养是健康的物质基础， 而平衡膳食是合理营养的唯一 途径。根据膳食指南的原则并 参照平衡膳食宝塔的搭配来安 排日常饮食是通往健康的光明 之路。
养成良好的卫生习惯
１． 养成饭前洗手习惯
２． 养成吃饭时不说话习惯
３． 养成自己洗刷餐具习惯
４． 养成喝白开水习惯
５． 养成不随地吐痰习惯
６． 养成不随手乱扔垃圾习惯
７． 养成捡拾校园内地面废弃物习惯
８． 养成早晚刷牙习惯
９． 养成勤剪指甲习惯
１０． 养成睡前洗脚习惯
健康饮食习惯 Ｈｅａｌｔｈｙ ｅａｔｉｎｇ ｈａｂｉｔｓ
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育； 不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。 相反， 恰当的饮 食对疾病会起到治疗的作用， 帮助人体恢复健康。 在当今社会， 已成为一个很热 门的话题。
正确饮食
? 坐着吃饭 ? 饭前喝汤 ? 多食凉食 ? 好吃苦食
? 晨起喝水 ? 维生素 ? 便捷补钙 ? 水的妙用
? 多吃洋葱 ? 凉水红茶 ? 下午加餐 ? 橘带丝吃
? 订喝水量 ? 选择水果 ? 热水洗肉 ? 凉菜改蘸
? 素菜荤吃 ? 脂肪保卫 ? 睡前食品 ? 饮食方式
远离不良饮食习惯
? 经常不吃饱
? 经常吃太饱
? 过于偏食或嗜食
? 经常吃过冷的食物或生食
? 进食过快或过烫食物
? 饮食不洁
? 饮食过敏
合理膳食指南编辑
一般人群膳食指适用于 ６岁以上人群。首先食物多样，谷类为主，粗细搭配；多 吃蔬菜水果和薯类； 每天吃奶类、 大豆或其制品； 常吃适量的鱼、 禽、 蛋和瘦肉； 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐 分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新 鲜卫生的食物。一般人群既大多数人，只要坚持合理饮食就可以享受健康生活。
九个卫生好习惯
⒈ 前便后洗手
⒉ 早晚刷牙
⒊ 每晚洗脚、洗袜子
⒋ 脏了及时洗
⒌ 不随意席地而坐
⒍ 常换衣服常洗澡
⒎ 随地吐痰
⒏ 不乱扔垃圾
⒐ 随手整理好用具和衣物
不健康饮食的危害
我国居民最大的健康威胁是“不健康饮食” ，高脂、高盐、高糖的饮食习惯 增加了慢性病风险，目前最值得注意的是低水果摄入、高盐饮食和低粗粮摄入。 英国医学刊物 《柳叶刀》 日前刊登了武汉大学全球健康研究中心、 武汉大学 公共卫生学院教授宇传华团队参与的一项研究成果。 研究显示， 中风是中国人主 要死亡原因，当前的流行病不再是传染病，而是慢性病。
研究显示，中国前十大病因是中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺疾病、肺 癌、肝癌、胃癌、道路交通伤害、高血压性心脏病、老年痴呆症和肺炎。前三种 疾病占总死亡人数的 ４６％， 道路伤害和中风是 １５至 ４９岁人群的前两位死因， ７０岁及以上死亡最多为中风。 宇传华说， 慢性病高发与人们生活方式有关， 数十年 的生活方式埋下了病根。
研究表明， 中国人伤残疾病负担有加重趋势， 伤残模式由传统先天障碍或身 体伤害，转变为由精神障碍、抑郁症和行为障碍导致的伤残，及肌肉骨骼损伤、 其他慢性病引起的功能受损。
参考图片
作文八：《卫生健康手抄报内容》2500字
卫生健康手抄报内容
导语：健康是人的第一财富～只有健康才能生活愉快～而讲卫生是健康的前提条件。卫生是指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称～健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面由小编为您整理出的卫生健康手抄报内容～一起来看看吧。
卫生健康手抄报内容 一、苹果
苹果含钾～可排出体内多余水分和钠～改善水肿；苹果中的苹果酸和酒石酸～能协助代谢、排出毒素～帮助减重。
苹果富含果胶～遇水即膨胀～饭前半小时吃颗苹果～再喝的水～可产生饱足感～减少进食量。
二、柠檬
柠檬能分解脂肪～清除体内废物和毒素；具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效。
喝无糖柠檬水能控制食欲～再搭配每天３０分钟的运动～瘦身效果更加显著。
柠檬能分解脂肪～清除体内废物和毒素；具有净化血液
三、葡萄柚
葡萄柚的热量低～且富含钾～能消除水肿；并富含膳
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食纤维～能润肠通便～降低罹患大肠癌的机率。
取葡萄柚果肉～和香蕉、木瓜一起打成果汁～可改善便祕、预防痔疮。
四、奇异果
奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸～以利吸收～避免转成脂肪囤积体内。
奇异果、凤梨皆富含膳食纤维～搭配食用～具有去油解腻、消除便祕的效果。
卫生健康手抄报内容 玩电脑与肠胃的关系
电脑很好玩～肠胃吃不消～电脑逐渐成为学习工具～学生接触电脑的时间也越来越长～随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。
注意色素超标的小食品
食品色素超标～慢慢损害健康色素是一种化学品～对食用色素的使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售～降低成本～大量使用色素～甚至使用非食用色素～利用鲜艳色彩来吸引孩子们～长期食用色素超标的食品对身体极为有害。
不要吃街边小摊食品
光顾街边小摊～不知不觉染病街边小食摊特别是校门
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口的临时食摊～缺乏必要的卫生条件～食品易受灰尘、废气等带菌空气污染～加上有的油炸食品原料来源不明～正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的食品～后果将不堪设想。
多喝牛奶身体好
不喝牛奶～身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要～它是提供优质蛋白质的食物～具有人体必需的微量元素和氨基酸。有的学生偏食～拒绝喝牛奶～造成身体营养不良。
烧烤食品影响健康
烧烤好吃～代价太大学生吃烧烤食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食～天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白类食物～易诱发癌症。
卫生健康手抄报内容 吸烟有什么害处？
烟草中的有害物质能损害呼吸系统～可引起支气管炎～肺癌等。
一边吃饭一边看电视容易引起消化疾病
电视佐餐～食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着～眼睛一动不动地盯着屏幕～嘴巴做着机械的咀嚼～筷子往嘴里塞着食物。长此以往～就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟
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通减少～容易造成性格孤僻～成为一个既不健康也不快乐的人。
不能把润喉片当糖吃
润喉片当糖～口腔遭殃润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病～但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说～“是药三分毒”～因此～润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片～可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长～导致疾病的发生。
不要偏食
偏食肉或蔬菜～身体很受伤偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高～体检时各项指标与同龄人有差距～健康状况也不好～他们易便秘、气色不好～易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想～表现为营养不良～易感冒～身体抵抗能力差。
别把零食当正餐
零食当正餐～上课昏沉沉如今的零食名目繁多～包装考究～惹得学生心头痒痒～加之“减肥”思想作怪～校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲～妨碍正餐的摄入量～致使各类营养摄入量不足～从而导致学生精力不济～上课时精神不集中～甚至昏昏欲睡。
卫生健康手抄报内容 １、什么饭后不宜马上进行
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剧烈活动？
刚吃过饭～胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化～可引起腹痛．恶心～呕吐等～时间久了还可引起 消化不良和胃病。
２、 看书写字时要注意什么？
姿势正确～光线适宜～眼与书本保持一尺左右距离～时 间不可过久～走路乘车时不看书。 ３．做眼球保健操有什么好处？
消除眼睛疲劳～保护视力～预防近视眼。
４．每天应该刷几次牙？什么时间刷？ 每天应该刷两次牙～早晚各一次。
５．怎样保护牙齿？（至少回答三项）
（１）吃东西后漱口 （２）早晚刷牙 （３）不咬过硬东西 （４）不吃过冷过热的东西 （５）睡前不吃东西 （６）患牙病及时治疗
６．为什么不能咬笔头和手指？
（１）笔头～手指不干净（有细菌～虫卵～ 尘土等）～可引起疾病 （２）影响牙齿和手指发育
７．怎样预防农药中毒？
（１）不玩盛过农药的瓶～口袋和农药喷雾器 （２）避免口腔～鼻腔吸入农药
（３）防止农药沾染皮肤～如果皮肤沾染农药要及时冲
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洗净 （４）瓜果蔬菜要洗净
８．为什么不能随意挖耳朵？
挖耳朵是一种不卫生的习惯～易损伤外耳道～引起发炎 或长疖子～还可能损伤耳膜～引起中耳炎～使听力下降。甚至造成耳聋。
９．怎样预防蛔虫病？
（１）饭前便后洗手 （２）不喝生水 （３）生吃瓜果～蔬菜要洗净（４）不咬手指及笔头
１０～怎样预防沙眼？
（１）每人一条洗脸毛巾 （２）不用脏手揉眼睛 （３）保持手帕、毛巾、脸盆清洁
（４）有条件的最好每人一个专用脸盆
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作文九：《卫生与健康手抄报》1000字
卫生与健康手抄报
讲卫生，可以使人们健康，也可以让环境更加美好。以下是小编为大家整理的卫生与健康手抄报，希望能够帮助到大家！
十条健康教育知识
１、人类健康有哪四个层次？
人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。
２、健康新概念是什么？
人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。２１世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。
３、健康的决定因素有哪些？
世界卫生组织宣布，每个人的健康与寿命，６０％取决于自己，１５％取决于遗传因素，１０％取决于社会因素，８％取决于医疗条件，７％取决于气候环境影响。
４、健康教育的目标是什么？
健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信”就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变为实际行为，落实健康行为。
５、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么？
衡量社会健康的三项指标，人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列，脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。
６、影响健康的十大恶习有哪些？
（１）紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。
（２）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。
（３）暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。
（４）过度运动或缺少运动。
（５）不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。
（６）任意中断治疗，这样会使疾病复发。
（７）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。
（８）吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。
（９）酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。
（１０）进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。
７、世界无烟日的基本内容是什么？
联合国世界卫生组织定于每年５月３１日为世界无烟日。宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。
［卫生与健康手抄报］
作文十：《卫生与健康手抄报》400字
吸毒的危害
■对神经系统的损害 毒品对中枢神经系统和周围神经 系统都有很大的损害，可产生异常的 兴奋、 抑制等作用， 出现一系列神经、 精神症状，如失眠。 ■对心血管系统的损害 吸毒特别是静脉注射，毒品中的杂 质及不洁注射器，常会引起多种心血 管系统疾病， 如心律失常、 血管栓塞。
谈谈卫生与健康?
其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那 些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可 千万不能去买，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。 饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。
预防近视必须牢记“二要，三不要”
二要： （１）读写姿势要端正，眼和书保持 ３０～３５ 厘米距离。 （２）连续看书 １ 小时后休息片刻，并向远处眺望。 三不要： （１）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。 （２）不要躺在床上或趴在桌上看书。 （３）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
不完全对。其实健康并不在 于多吃东西，你还要常运动、 多喝水，每天定量吃饭，按时 睡觉等等，这样才能做到健康。 多吃水果、蔬菜、多补充维生 素，这样对身体大有好处。
那，吃多了 东西也就健 康了吧！
