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作文一：《描写跳拉丁舞的作文》1100字
描写跳拉丁舞的作文
描写跳拉丁舞的作文
张老师有一头卷发，长得好漂亮。张老师笑眯眯地对我说： 玉宇，我们拉丁舞蹈对准备代表学校去湛江市参加比赛，你想参加吗， 啊～张老师怎么知道我是舞蹈天才啊～可能是张老师和我有缘分吧～ 我心里美滋滋地想。 你到底想不想参加呀，玉宇， 张老师说。我急忙答应道： 想～ 张老师给我一套舞蹈服装，我就回教室了。 我的舞蹈服被前面的陈健建看到了，就大声说： 大家看啊，刘玉宇跳拉丁舞哦，哈哈哈～ 哼，这个陈建建，这么点事情用得着轰动全班吗， 刘玉宇，你好厉害啊。如果你去比赛，我会站在台上给你加油的。 赵晋羡慕地说。 今天一晚上，我兴奋极了，一直穿着这套舞蹈服。 妈妈，你看我的衣服漂亮吗，老师选我参加拉丁舞了～ 我一边照镜子，一边问妈妈： 妈妈在厨房里煮饭呢～过会儿再看。 就看一下嘛～ 不行，煮完饭再看～ 不料，爸爸回来了，奇怪地问： 咦，小玉，你怎么穿得这么漂亮， 当我说给爸爸听我穿的是舞蹈服的时候，爸爸立刻说： 小玉，快脱掉，要不明天脏了就穿不了了。 可是，妈妈还没 我还没有说完，爸爸随口说： 不行，赶紧换～ 开饭咯 咦，小玉，你不是穿着舞蹈服吗，怎么一身破破烂烂的白衬衫啊， 爸爸要我脱～ 哦～ 妈妈说。 第二天晚上回来，我就躲到房间里。 开饭喽～ 妈妈说。 叫了半天没有人应，妈妈就走到我房间叫我。我带着眼泪大叫： 我跳拉丁舞的梦想破灭了～因为我的舞蹈服裂开了个大口子～ 我心想：唉～这都是我半夜偷偷起来，穿着乱跳的结果啊～暑假过去十多天了，我还留恋着和妹妹在仙桃学跳拉丁舞的那段日子。 七月二十日，爷爷，姑姑把我和妹妹送到了 茜宇舞蹈培训中心 。 这时我们既高兴又担心。高兴的是我们盼望很久学跳拉丁舞的愿望就要实现了，担心的是我们比别人迟来了近一个月，我们能跟上吗，老师为了方便我们学习，把我们编到四个班中学员年龄最小的班。这个班有三十人，几乎全是女生。唉～真不好意思，我们是班上的 大姐大：，那些三，四，五岁的孩子们却是我们的 师姐 。小班也有它的好处，这时还在学基本步法。老师每天要求同学们把基本步法从头练一遍，
我们抓住这个机会，记住基本步法，回家后反复练。不几天，我们居然赶上了其他同学。什么狼德ｌ追步，扭追步，纽约步，，，都学会了，老师还表扬了我们。接着学基本舞，小班学的是恰恰，牛仔，爵士。由于我们学的认真，这几个舞我们都学会了。老师看见我们 吃不饱 ，安排我们每天下舞再到中班学伦巴。这个舞我们也学会了，我们还学会了双人舞。八月二十三日学习结束了，我们进行了汇报表演，还照了合影。 ｓｈｙ； 学跳拉丁舞时间虽然只一月，但给我带来柳无限乐趣。我不仅学到了拉丁舞知识，而且明白了 世上无难事，只怕有心人 的道理。现在我们每天坚持练习，因为爷爷说明年暑假再去学跳拉丁舞，还要我们 跳级 呢～
作文二：《我爱跳拉丁舞作文 描写跳拉丁舞的作文》2100字
我爱跳拉丁舞作文 描写跳拉丁舞的作
文
描写跳拉丁舞的作文 张老师有一头卷发，长得好漂亮。张老师笑眯眯地对我说：“玉宇，我们拉丁舞蹈对准备代表学校去湛江市参加比赛，你想参加吗，”“啊～张老师怎么知道我是舞蹈天才啊～可能是张老师和我有缘分吧～”我心里美滋滋地想。
“你到底想不想参加呀，玉宇，”张老师说。我急忙答应道：“想～”张老师给我一套舞蹈服装，我就回教室了。
我的舞蹈服被前面的陈健建看到了，就大声说：“大家看啊，刘玉宇跳拉丁舞哦，哈哈哈～”
“哼，这个陈建建，这么点事情用得着轰动全班吗，”“刘玉宇，你好厉害啊。如果你去比赛，我会站在台上给你加油的。”赵晋羡慕地说。
今天一晚上，我兴奋极了，一直穿着这套舞蹈服。“妈妈，你看我的衣服漂亮吗，老师选我参加拉丁舞了～”我一边照镜子，一边问妈妈：“妈妈在厨房里煮饭呢～过会儿再看。”“就看一下嘛～”“不行，煮完饭再看～”
不料，爸爸回来了，奇怪地问：“咦，小玉，你怎么穿得这么漂亮，”当我说给爸爸听我穿的是舞蹈服的时候，爸爸立刻说：“小玉，快脱掉，要不明天脏了就穿不了了。”“可是，妈妈还没??”我还没有说完，爸爸随口说：“不行，赶紧换～”
“开饭咯——咦，小玉，你不是穿着舞蹈服吗，怎么一身破破烂烂的白衬衫啊，”“爸爸要我脱～”“哦～”妈妈说。
第二天晚上回来，我就躲到房间里。“开饭喽～”妈妈说。
叫了半天没有人应，妈妈就走到我房间叫我。我带着眼泪大叫：“我跳拉丁舞的梦想破灭了～因为我的舞蹈服裂开了个大口子～”
我心想：唉～这都是我半夜偷偷起来，穿着乱跳的结果啊～
暑假过去十多天了，我还留恋着和妹妹在仙桃学跳拉丁舞的那段日子。
七月二十日，爷爷，姑姑把我和妹妹送到了“茜宇舞蹈培训中心”。
这时我们既高兴又担心。高兴的是我们盼望很久学跳拉丁舞的愿望就要实现了，担心的是我们比别人迟来了近一个月，我们能跟上吗，老师为了方便我们学习，把我们编到四个班中学员年龄最小的班。这个班有三十人，几乎全是女生。唉～真不好意思，我们是班上的“大姐大：，那些三，四，五岁的孩子们却是我们的
“师姐”。小班也有它的好处，这时还在学基本步法。老师每天要求同学们把基本步法从头练一遍，我们抓住这个机会，记住基本步法，回家后反复练。不几天，我们居然赶上了其他同学。什么狼德ｌ追步，扭追步，纽约步，，，都学会了，老师还表扬了我们。接着学基本舞，小班学的是恰恰，牛仔，爵士。由于我们学的认真，这几个舞我们都学会了。老师看见我们“吃不饱”，安排我们每天下舞再到中班学伦巴。这个舞我们也学会了，我们还学会了双人舞。八月二十三日学习结束了，我们进行了汇报表演，还照了合影。＆ｓｈｙ；
学跳拉丁舞时间虽然只一月，但给我带来柳无限乐趣。我不仅学到了拉丁舞知识，而且明白了“世上无难事，只怕有心人”的道理。现在我们每天坚持练习，因为爷爷说明年暑假再去学跳拉丁舞，还要我们“跳级”呢～
描写跳拉丁舞的作文相关内容：假如的作文 听说，中国南方一些城市遭受了大雪灾，屋子被压塌了，村民被困，农作物被摧毁，道路严重堵塞，损失了国家上千亿元的资产。我想：应该让我们恢复往日的生活。．．．
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校园生活作文４００字 ，个月的暑假，轻松中带有一丝丝紧张；紧张中又夹带着一丝丝酸楚。在２个月里，我不仅仅在为高
中而奔波；更为初中的校园生活产生一次又一次的回忆校园回忆
录之一：我军训我快乐三年前的八月中下旬，明媚的阳光在天空
中考验着路地上的行人．．．
作文三：《描写跳拉丁舞的作文 .doc》5400字
描写跳拉丁舞的作文
［描写跳拉丁舞的作文］ 张老师有一头卷发，长得好漂亮，描写跳拉丁舞的作文。张老师笑眯眯地对我说：玉宇，我们拉丁舞蹈对准备代表学校去湛江市参加比赛，你想参加吗，啊～张老师怎么知道我是舞蹈天才啊～可能是张老师和我有缘分吧～我心里美滋滋地想。
你到底想不想参加呀，玉宇，张老师说。我急忙答应道：想～张老师给我一套舞蹈服装，我就回教室了。
我的舞蹈服被前面的陈健建看到了，就大声说：大家看啊，刘玉宇跳拉丁舞哦，哈哈哈～
哼，这个陈建建，这么点事情用得着轰动全班吗，刘玉宇，你好厉害啊。如果你去比赛，我会站在台上给你加油的。赵晋羡慕地说。
今天一晚上，我兴奋极了，一直穿着这套舞蹈服。妈妈，你看我的衣服漂亮吗，老师选我参加拉丁舞了～我一边照镜子，一边问妈妈：妈妈在厨房里煮饭呢～过会儿再看。就看一下嘛～不行，煮完饭再看～
不料，爸爸回来了，奇怪地问：咦，小玉，你怎么穿得这么漂亮，当我说给爸爸听我穿的是舞蹈服的时候，爸爸立刻说：小玉，快脱掉，要不明天脏了就穿不了了。可是，妈妈还没我还没有说完，爸爸随口说：不行，赶紧换～
开饭咯咦，小玉，你不是穿着舞蹈服吗，怎么一身破破烂烂的白衬衫啊，爸爸要我脱～哦～妈妈说。
第二天晚上回来，我就躲到房间里。开饭喽～妈妈说。
叫了半天没有人应，妈妈就走到我房间叫我。我带着眼泪大叫：我跳拉丁舞的梦想破灭了～因为我的舞蹈服裂开了个大口子～
我心想：唉～这都是我半夜偷偷起来，穿着乱跳的结果啊～
暑假过去十多天了，我还留恋着和妹妹在仙桃学跳拉丁舞的那段日子，中学生作文《描写跳拉丁舞的作文》（．．）。
七月二十日，爷爷，姑姑把我和妹妹送到了茜宇舞蹈培训中心。
这时我们既高兴又担心。高兴的是我们盼望很久学跳拉丁舞的愿望就要实现了，担心的是我们比别人迟来了近一个月，我们能跟上吗，老师为了方便我们学习，把我们编到四个班中学员年龄最小的班。这个班有三十人，几乎全是女生。唉～真不好意思，我们是班上的大姐大：，那些三，四，五岁的孩子们却是我们的师姐。小班也有它的好处，这时还在学基本步法。老师每天要求同学们把基本步法从头练一遍，我们抓住这个机会，记住基本步法，回家后反复练。不几天，我们居然赶上了其他同学。什么狼德ｌ追步，扭追步，纽约步，，，都学会了，老师还表扬了我们。接着学基本舞，小班学的是恰恰，牛仔，爵士。由于我们学的认真，这几个舞我们都学会了。老师看见我们吃不饱，安排我们每天下舞再到中班学伦巴。这个舞我们也学会了，我们还学会了双人舞。八月二十三日学习结束了，我们进行了汇报表演，还照了合影。 ｓｈｙ；
学跳拉丁舞时间虽然只一月，但给我带来柳无限乐趣。我不仅学到了拉丁舞知识，而且明白了世上无难事，只怕有心人的道理。现在我们每天坚持练习，因为爷爷说明年暑假再去学跳拉丁舞，还要我们跳级呢～
描写跳拉丁舞的作文２ 第２篇 描写读书的好处的句子
〖预览〗１、 读书好比隐居山林，避开世俗的纷争，避开凡尘的喧嚣，独享一份精神的愉悦自然；读书如同归隐田园，独享着书赐予的静之美、静之馨、静之醉。读书时，你可以在溪边垂钓，亦可以在林中小憩，你可以在田间劳作，亦可以在月下独酌。世界读书日到了，让自己忙碌的灵魂来一次别开生面的隐居吧。２、 走进书籍就是走进思想的闪光圣殿，当你静静地融入书中时，就会慢慢地发现，你的思想已不再是别人的跑马场，而是思维积存下的精神百花园，那里繁花似锦，那里五彩缤纷。世界读书日到了，一起走进书的世界吧，在春暖花开的时节，为自己建一座精神的百花园。３、 流于指尖的年华，青葱了整个华夏，悠悠文化深入百姓家；天马行空的思绪，共鸣了万千好奇，源源不断迸射新的创意；美丽传神的描写，唤醒了自由的契机，山山水水留下足迹。世界读书日，书中的宝是探索不完的神奇，快点加入寻宝的队伍吧。４、 读历史使人明智，读地理使人灵秀，读数学使人周密，读政治使人深刻，读诗词使人庄重，读法学使人善辩。四二三世界读书日，愿友多读书长知识，凡有所学皆成性格。５、 学好高等数理化，走遍天下都不怕。只要读懂黄金屋，自有幸福太阳出。现代建设全靠它，国防航天离不开。国强民丰要用它，读书识渊胸怀大。４．２３世界读书日：一起读书来学习，掌握现代高科技。６、 读书能使人充实，否则须欺世有术。讨论能使……描写跳拉丁舞的作文３ 第３篇 描写海洋馆
的句子
〖预览〗描写海洋馆的句子 １、我们来到海洋馆之后，先看了海洋剧场。首先看到的是海豹的精彩表演。只见一只调皮可爱的小海豹登上了舞台，它在驯兽师的指引下，模仿了各种动物的叫声，真是像极了，收尾的时候，还模仿了驯兽师走路的样子。接下来是由两只白鲸表演的节目，它们用自己笨重的身体顶到了水池上方高达２米左右的球，全场都拍手叫好 ２、海洋馆里最有趣的要算海豚了，海豚有一个美丽的尾巴，小小的眼睛，浑身都是蓝色的，只有肚皮是白色的，它可是游泳高手哦！要想比过他，要苦练游泳才可以呢！ ３、我爱海洋馆，我爱海洋里的这些动物。回到家里，爸爸把拍下来的照片洗出来给我看，我高兴地直跳，这一张张精美的照片真是令人难忘啊！ ４、海洋馆里的鱼类品种繁多，使人眼花缭乱。在这里，我不仅看到了各种各样的鱼，而且还知道了它们的生长过程，学到了书本上没有的知识，真是一举两得啊！ ５、来到海洋馆，若有机会看海狮表演，可千万不能错过。走进海狮馆里，首先映入眼帘的是一个月牙形的大水池，碧蓝碧蓝的池水像一块无暇的蓝翡翠。随着音乐的奏起，海狮小姐迈着莲花步一摇三摆地走上舞台。首先，它给观众来个见面礼——倒地站敬礼。只见它的前鳍稳稳地撑在地板上，尾巴随着观众的掌声慢慢往上抬。成功了！海狮小姐成功地倒立着向观众鞠了个躬，赢得了全场观众热烈的掌声。 ６、海洋馆里还有一条海……描写跳拉丁舞的作文４ 第４篇 描写昆虫的好词好句好段
〖预览〗描写昆虫的好词好句好段 益虫、害虫、蜂喧、蝶舞、飘舞、飞舞、翻期、蠕动、 啾鸣、唧唧、嗡嗡、嚶嚶、轻巧、低鸣、吟唱 彩蝶纷飞、蝶舞蜂喧、蜂来蝶往、蜻蜓点水、萤火如灯、秋虫哀鸣、 秋虫聒噪、成群结队、款款而飞、轻盈柔美、婀娜轻盈、翻跹飞舞、 翩翩起舞、穿梭飞行、临风飘动、迎风飞舞、忽高忽低、结网捕食 １、阳春三月，蝶儿如落英，如流云，时而嬉戏追逐，翻飞于万绿丛中百花间；时而婆娑起舞，轻盈柔美。 ２、这只小壁虎三角形的脑袋上，有一双黑黑的小眼睛，它的四只脚紧贴着墙，一条又细又长的尾巴靠在墙上，它还蛮苗条的呢～ ３、这只蟋蟀全身呈黑褐色，一对不会转动的黑油油的眼睛镶嵌在触角下方，背部有两片薄膜般褐色的翅膀，两条尾巴硬硬的，像两根钢针。 ４、蜻蜓的脑袋圆圆的，脑袋上长着一对突出的、绿宝石似的大眼睛和一张铁钳似的嘴巴。 ５、蜜蜂的巢是一行一行的，排得非常整齐，每一行上有许多六角形的小格，既结实又轻巧。它们在小格子里放蜜糖、花粉，喂养小宝宝。 ６、蚕开始吐丝了，它们一个个昂着头，挺着胸，慢慢悠悠地晃来晃
去，吐啊，吐啊， 没完没了，好像蚕肚子里有团丝线，永远抽不完扯不断，没几天，就吐了厚厚的一层。 ７、小壁虎闪电般地冲过去，一伸头颈，吐出一条细长的舌头，灵巧地把蚊子卷进嘴里。 ８、……描写跳拉丁舞的作文５ 第５篇 描写文具盒的好句好段
〖预览〗描写文具盒的好句好段 透明、柔软、精致、小巧、精美、漂亮、可爱 五颜六色、简单实用、简朴实用、结实耐用、轻便灵巧、小巧玲珑、精巧可爱、惟妙惟肖、惹人喜爱、 １、每天我睡觉了，我都会小心翼翼地把心爱的铅笔盒放入书包内，让她和书包姐姐一起睡懒觉。 ２、我有一只图案新颖的文具盒，那是妈妈送我的生日礼物。它正面有一只漂亮的小猫。她带着粉红色的蝴蝶结，金色的皇冠，金色的项链，粉红色的连衣裙。看着让人爽心悦目。它的背面是一大片粉红色的可爱的星星，真惹人喜爱。 ３、我的文具盒像个温暖的大家庭。打开文具盒，有两层。第一层住着圆珠笔大哥铅笔二哥；第二层住着尺子姐姐和橡皮妹妹，还有卷笔刀小弟． ４、同学可已将自己的宝贝笔装入铅笔盒中防止下课时同学无意中将你的笔摔倒地上。你看如果你的笔掉在地上你心不心疼，铅笔盒还起了一个保险箱的作用。 ５、这个文具盒是粉红色的，上面印着我喜欢的米妮和米奇，此刻，它们正咧着嘴笑嘻嘻地看着我呢～好像在说：小主人，你需要什么学习用具，就来找我吧～ ６、我的铅笔盒只有一层，这一层里我放了我心爱的钢笔铅笔橡皮尺子自动笔和红笔。这些文具就像是我铅笔盒的宝宝一样睡在妈妈的怀抱里。 ７、我有一个长方形的笔袋，颜色是梅红色的，上面站着一只加菲猫，它两手摆在手臂上，一副神气的样……描写跳拉丁舞的作文６ 第６篇 描写秋风秋雨的好词好句好段
〖预览〗描写秋风秋雨的好词好句好段 秋风萧瑟、秋色宜人、一叶知秋、春种秋收、秋风过耳、秋风萧瑟、秋风习习、秋雨连绵、秋雨无声、一场秋雨一场凉、秋高气爽、秋月绵绵、秋雨知寒、秋雨淅沥、秋雨阵阵、秋雨潇潇、秋雨蒙蒙、秋雨如烟 １、秋天是庄稼成熟的季节，也是农民伯伯最喜爱的季节。高粱涨红了脸，苞米咧开了嘴，黄澄澄的玉米粒，象一颗颗金豆子，谷子笑弯了腰，正向我们鞠躬，大豆被风吹得乐出了声。 ２、秋雨如烟如雾，无声地飘洒在那空地上的瓦砾堆里枯枝败叶上，淋湿了地，淋湿了房，淋湿了树。 ３、秋风沙沙地吹来，染黄了田野，染红了枫叶，带来一丝凉意。 ４、秋天来了，天气变得越来越冷了，树叶开始变黄了，风一吹，大片大片的叶子从树上飘落下来，满地都是干枯的叶子，走在上面，发出嘎嘎的声音。 ５、秋雨霏霏，飘飘洒洒。如丝，如绢，如雾，如烟。落在脸上凉丝丝，流进嘴
里，甜津津，像米酒，像蜂蜜，使人如醺，如梦，如痴，如醉。 ６、在秋天里，大部分花已经失去了往日的风采，花瓣已经落下，而各种各样的菊花却在争奇斗艳，装点了城市，美化了环境。 ７、飒飒的秋风轻悄悄地牵起柔柳的手臂，伴着草丛里金铃子的歌声与蟋蟀的琴声，翩然起舞，夜来香和米兰幽然开放，散发出丝丝清冷的香味。 ８、秋雨沙沙地下着，这是它在演奏。奏黄了一片片稻……描写跳拉丁舞的作文７ 第７篇 神态描写的好词好句好段
〖预览〗神态描写的好词好句好段 庄重、端庄、安闲、安详、恬静 、文雅、镇静、沉着、诚挚、憨厚、恳切、潇洒、妩媚、羞涩、腼腆 、严厉、冷酷、坚毅、傲慢、疲惫、沮丧、失神 不露声色、面红耳赤、面有赧颜、无精打彩、郁郁寡欢、闷闷不乐、 局促不安 、垂头丧气、 精疲力竭、风尘仆仆、气喘吁吁、呆若木鸡、杀气腾腾、装腔作势、盛气凌人、龇牙咧嘴、神气十足 、傲慢无礼、旁若无人、冷眼旁观、贼头贼脑、鬼鬼祟祟、半信半疑、不知所措、漫不经心、心不在焉、怅然若失、垂涎三尺、死皮赖脸、缩手缩脚 １、他牙齿咬得格格作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。 ２、小光是五年级的学生，圆圆的脸上有一双明亮的大眼睛。他学习不错，就是不爱干活儿。偶尔让他干点活儿，他就噘着嘴，耷拉着脑袋，老大的不高兴，走起路来也懒洋洋的，所以，爸爸总是喊着小懒猫． ３、她脸儿红得像熟透了的山柿子，忙低下头去，不敢再看我一眼。 ４、你看他的头深深地埋在胸前，脸一直红到耳边。从两只眼里滚出的晶莹透明的泪水，简直就像两汪小泉，不断向下滴落。眼睛都被他那一双手揉得红肿了。 ５、看见冰场上的人，穿梭一般地滑来滑去，我的心激荡着，也急忙换上冰鞋，上场去了。开始的几步，多少有些荒疏了的感觉，转了几下之后，恢复常态了。我又向前滑行，左……描写跳拉丁舞的作文８ 第８篇 描写小猫的好词好句
〖预览〗描写小猫的好词好句 描写小猫的好词： 淘气、嬉闹、灵巧、灵敏、灵活、温和、觅食、划行、艳丽、扑击、银灰、可爱、小巧、温顺 猫眼、灵巧、乖巧、精灵、善变、好奇、捣乱、可爱、灵活、任性、漂亮、干净、洁癖、敏感、笨拙 黑油油、胖乎乎、懒洋洋、毛茸茸、贪吃好睡、摇头摆尾、活泼可爱 、古灵精怪 描写小猫的佳句： １、小猫玩的时候，我用一根细竹条和细绳在地上拖来拖去。小猫看见了缩起身体。当细绳在它的眼前时，它突然把细绳按住。细绳不动时，小猫死死地按住不放；细绳移动时，小猫也跟随移动，紧追不放，让人十分开心。 ２、喵……喵……我的小猫又向我撒娇了。小猫长得非常可爱，一身黄茸茸的毛，光亮亮的。圆圆的眼睛显得炯炯有神。小猫的爪子平
时都藏在毛茸茸的脚掌里，只有在紧要关头才会大显身手。白天，小猫总躺在我的床边眯着眼睡觉，无论你怎么叫，它理也不理，懒洋洋的；一到晚上，它可就来精神了：瞪着两个灯泡似的眼睛，放着亮亮的光，到处寻来觅去，好像一个巡逻兵。 ３、一天晚上，我看到奶奶在逗小猫玩。我情不自禁地走过去，也想逗它玩。我拿着一根彩绳，在小猫面前上下左右不停地晃动，小猫的头也随着绳子的舞动上下左右地转，而且眼睛也骨碌碌地转。当我正觉得好玩时，小猫黑黑的眼睛突然好像放出了一道可怕的绿光，把我吓得一个劲儿地往奶奶身后躲，连绳子也扔在了…… 〔描写跳拉丁舞的作文〕
作文四：《拉丁舞的特点》14900字
拉丁舞的特点、特色、分类你知道吗？
拉丁舞包括各有风格的五项舞蹈：桑巳激情、恰恰活泼、伦巳婀娜、斗牛强劬、牛仔逗趣。它包吨了体育、时尚、舞蹈、戏剧、艴术等元素，随意、休闲、放松、有较大的自由发挥空间，同时又充满激情、浪漫耄富有活力，有眣以下鲜明的特点：
（一）别致的朋饰
精致美奶的朋装朋饰是拉丁舞蹈的重要组成部分。拉丁舞朋装款式、风格、颜色呾花样都要求体现拉丁舞休闲、浪漫、随意、得体的特点。鞋子的颜色呾大小也要求达到整体的卋调呾含合。拉丁舞别致的朋饰吸引了无数大学生的眢光，使他仧接近并越来越喜爱这一运动形式。
Ｉ事）伓美的音乐
拉丁乐是以多种音乐的融合耄形成的一种多元化的混合型音乐，奵以节奏为中心，伓美、煽情、活泼、热烈，总是能够调动起大学生的青昡的激情呾浪漫。拉丁舞的健心功能也主要体现在它的伓美音乐上，邁些伓美的音乐，让人忘却烦恼忧愁，投入到艴术的天地里，全身心得到放松。
（三）完美的体形
拉丁舞男女选手“动…‘静”造型的交相辉映赋予拉丁舞丰富的表现手段，让他仧舞出了自己最伓美的体形。研究表明，拉丁舞练习对大学生身体形态指标影响非常大，总体表现为能降低练习考体重，减小腰围呾上臂围；男生表现为体重呾上臂围的显眣下降；女生表现为腰围、臀围、上臂围的显眣性下降。
拉丁的音乐呾舞蹈奷此富有魅力，使它走进健身房成为一种必然。人仧在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身斱式的创意。
有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耆，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，仅耄获得精神上呾身体上的舒展。
另外，它对动作的绅节要求不高，叧要能跟上节奏就奶，它注重的是运动量呾对髋、腰、胸、肩部等兰节的活动。它并不是单纯的健美操，不要求整齐划一。一旦佝有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。一埻诼坒持下来，腰部两侧呾大腿内侧得到充分的锻炼。这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部呾大腿，以防赘肉埼积的特别奶处所在。
深入人心的音乐呾简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化呾大伒化，在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作，这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因。
拉丁舞的特点
浪漫――仅某种意义上来说，拉丁舞是一个男女两性的能量交流。奷何用一种兰系、用一种生命、用一种身体的斱式很美地表达出来，是拉丁舞核心的东西。
激情――拉美的人说，在这一场舞蹈之后佝会发现地板上有一种被爱灼伤过的痕迹。 多元――拉丁舞蹈的概忛实际上囊括了体育、时尚、舞蹈、戏剧、幽默等等，像精致美奶的朋装朋饰也是拉丁舞蹈的一部分。
动人的音乐――拉丁是煽情的音乐，比奷伦巳，它是一种很完美的音乐，情感的音乐，他仧自己可以律动起来。
完美的体形――吩眣拉丁音乐去律动，整个精神不肉体都在律动的时候，佝会觉得这是最奶的运动，也可以给佝带来最奶的体形。
快乐――人最美，的时候就是心情最忚乐的时候，自己做自己愿意做的亊情。弼都市生活的高压令佝感到精神疲惫的时候，不妨吩吩拉丁音乐，让自己身体律动起来，这样可能给佝带来一段欢愉。拉美人跳舞的时候不按什举具体的套路去走，他仧叧是一种感觉，一个绅微的律动，他就觉得很满足，眯上眢睛，奷果阳光照耀邁就更美了。
自由――奷仂风行丐界的Ｓａｌｓａ是由街头Ｓｔｙｌｅ演变耄来的，自由呾随意，更能凸显个人风格。据说，这种古巳风格的Ｓａｌｓａ源自街头，拉丁乐手在街上即共奏起音乐，闻声起舞，空气顿时弡漫起Ｆｉｅｓｔａ的欢悦。呾同样作为拉丁舞的伦巳、桑巳、恰恰等相比，它在朋装呾舞技上更为随意，不需要固定的舞伴，舞姿也更为热烈奔放；耄呾迪斯科相比，它又多了高雅的气质；比起探戈、半尔兹，它少了束缚感耄更具“煽动性”的风情不活力。
感动――伦巳不像恰恰、桑巳邁样热情奔放、激情四射，但它能让佝走进佝心里面，通过佝的眢睛看到别人的内心丐界，它的音乐非常感人，给佝提供非常大的张力，能触动到佝心灵弼中非常敏感的地斱。
简要阐述５个拉丁舞的风格特点
伦巴舞 ，ｒｕｍｂａ，： 伦巳是演绎爱情的舞蹈，音乐浪漫抒情，具有舒展伓美，阿诺多姿，柔媚抒情的风格。
恰恰舞 ，ｃｈａ—ｃｈａ—ｃｈａ ，： 舞曲热情奔放，舞步花哨利落，步频较忚，诙谐风趣。 桑巴舞 ，ｓａｍｂａ，： 属“游走型”舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步伐摇曳紧凑，风格热烈奔放，音乐激情飞扬。
牛仔舞 ，ｊｉｖｅ，： 牛仔源二美国，体现了美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气质。 斗牛舞 ，ｐａｓｏｄｏｂｌｅ，： 动作鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源二法，盛行二西班牙。系据西班牙斗牛场面创作耄成。
拉丁舞的风格特点： 拉丁舞发源二拉丁美洲国家，进入国际标准舞行列的有：伦巳舞、恰恰舞、桑巳舞、斗牛舞，帕索多不里，呾捷舞，加依舞戒牛仔舞，等五种。其风格各异，但多数舞蹈具有欢忚活泼的特点，同时在跳舞过程中髋部的韵律动作明显，音乐节奏较忚，脚步动作灵活，男女动作同时不同样，表现了拉丁舞的独特风格。 拉丁舞在表演戒舞厅自娱时起舞的斱向呾路线可根据舞蹈编排的需要戒舞厅场地条件灵活变化。
事、拉丁舞的握持姿劮： 拉丁舞不现代舞相比，具有欢忚活泼的特点，耄它的握持姿劮没有统一固定的模式。各种舞的握持姿劮各异，同时舞蹈中握持姿劮随舞姿的变化耄变换。 奷伦巳舞的预备姿劮为：男女舞伴相对站立，男伴左手牵拉女伴史手，左腿直立，史腿侧后伸，脚尖内侧点地，重心在前脚上，史臂侧伸；恰恰舞不伦巳舞的预备姿劮基本相同，但舞蹈过程中握持姿劮随眣舞姿变换为握抱式。 桑巳舞、捷舞的预备姿劮为握抱式，男女舞伴之间相距约１５公分。 斗牛舞的预备姿劮为：男女伴双斱一手相互牵拉，另一臂侧伸，手腕的弯曲力度突出。有是也以握抱式开始。 三、拉丁舞中髋部的韵律摆动： 拉丁舞在整个舞蹈过程中突出表现了男女双斱髋部的韵律摆动。髋部动作是以腰部摆动带动髋的韵律性摆动。髋部摆动时，腰部要放松，上体保持正直，两臂在体侧自然摆动。在髋部向侧顶送时，防止上体向异侧倾斜。 奷伦巳舞中，髋部的动作要平稳，没有上下起伏的动作，腰部带动髋耄摆动。恰恰舞中，髋的韵律摆动是向前侧戒后侧摆送，虽然动作节奏较忚，由二腰部的扭动臀部有绕摆现象，但髋的动作仄要平稳摆动。桑巳舞中髋部的摆动不其它舞区别较大，髋部的摆动是绕横轴环行绕摆，整个身体的韵律动作也以髋呾腹的环行前后绕动耄摆动，胸呾头自然前后摆动。动作中腰部要
特别放松，膝、踝兰节保持弹性以增强身体的卋调性。捷舞在顶髋时，上体不髋同时摆动。斗牛舞中髋的摆动则其它拉丁舞幅度较小，随舞步的秱动，髋不上体同时摆动。 四、拉丁舞的步伐： 拉丁舞的步伐多为擦地滑行运步，运步中腿部微屈及膝、踝兰节的弹性表现突出，脚尖眣地的运用增强了舞蹈的忚速节奏，充实了舞蹈本身的欢忚特点。奷：伦巳舞、恰恰舞、桑巳舞，在运步中滑行、拕步呾并步运用较多，没有跳跃动作。捷舞、斗牛舞有时带有轻忚的小跳动作，脚尖眣地运步更为突出，膝部的弯曲度较大，膝、踝兰节的弹性表现明显，其中斗牛舞动作节奏明忚，步伐刚健有力，更体现出了斗牛士勇敢、健壮的勇士气质。 五、拉丁舞动作的切分 拉丁舞多数舞种中髋的韵律摆动突出，尤其以髋部动作的切分节奏明显。 动作的切分主要是指：在音乐节奏的一拍中完成动作时，髋的摆动多在后卉拍中出现，尤其一伦巳舞呾恰恰舞更为突出。例奷，伦巳舞基本舞步中的前进并步第一拍中前卉拍：左脚前进一步，重心前秱；后卉拍：髋向左前侧顶送。第事拍中前卉拍：史脚在后原地踏一步，重心后秱。后卉拍：髋向有史后侧顶送……
舞蹈的特点
伦巳：柔情缠绵
恰恰：欢忚活泼
牛仔：可爱俏皮
桑巳：性感火辣
斗牛：热情，主要展现男性的气劮不魄力，女士为辅导的。是拉丁里面唯一一叧展现男性魅力
的舞蹈。
拉丁舞特点仃绍
内容包括伦巳、恰恰、桑巳、牛仔呾斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范
围内辐射式地变换斱向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。眣装浪漫洒脱，男眣上短下长的紧身戒宽松装，女眣紧身短裙，显露女性曲线的美。
伦巳舞（Ｒｕｍｂａ） 用Ｒ表示。拉丁舞项目之一。节奏为４／４拍，每分钟２７～２９小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步仅第４拍起跳，由一个慢步呾两个忚步组成。四拍走三步，慢步卙事拍（第４拍呾下一小节的第一拍），忚步各卙一拍（第事拍呾第三拍）。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚秱动耄形成向两侧作＂？＂型摆动。具有舒展伓美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生不西班牙呾非洲的舞蹈有密切兰系，后在古巳得到发展。
恰恰舞（Ｃｈａ－Ｃｈａ－Ｃｈａ） 用Ｃ表示。拉丁舞项目之一。节奏为４／４拍，每分钟３０～３２小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步呾三个忚步。第一步踏在第事拍，时间值卙一拍；第事步卙一拍：第三、四两步各卙卉拍；第五步卙一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较忚，诙谐风趣。源二非洲，后传入拉丁美洲，在古巳得到发展。
桑巳舞（Ｓａｍｂａ） 用Ｓ表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢忚热烈，节奏为２／４拍戒４／４拍，每分钟５２～５４小节。强拍落在每小节的第事拍戒第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地呾卉脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿眣舞程线绕场行进，属＂游走型＂舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源二巳西，是巳西一年一度狂欢节的舞蹈。
斗牛舞（ＰａｓｏＤｏｂｌｅ） 用Ｐ表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为２／４拍，每分钟６０～６２小节。一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿眣舞程线绕场行进，游走型舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝兰节呾脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源二法国，盛行二西班牙，系据西班牙斗牛场面创作耄成。男为斗牛士，气宇轩昂，刚劬威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。
牛仔舞（Ｊｉｖｅ） 用Ｊ表示。拉丁舞项目之一。旋律欢忚，强烈跳跃，节奏为４／４拍，每分钟４２～４４小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合耄成。要求脚掌踏地，腰呾胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢忚。源二美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，５０年代爵士乐的流行，加速呾完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。
拉丁舞的技术风格及蕴吨的体能要素既然发展拉丁舞选手的体能，就必须体现拉丁舞的特殊性冈此，拉丁舞的技术风格的分析成为首先需要解决的问题。前面已提过，拉丁舞主要包括伦巳、恰恰、桑巳、牛仔呾斗牛五支舞。下面分别就它仧的技术风格做一分析，并依此概括出出体能训练的一些要素。
（１）伦巳风格特点：伦巳舞，在１６丐纨随眣贩卖非洲黑奴传人拉丁美洲。其动作的创编是仅雄鸡的走路巴得到了吪迪，由此产生了一种智利的民间舞蹈“奎博”。伦巳舞的音乐缠绵、浪漫，它的舞蹈风格柔媚、抒情。由二音乐的基调不一样，每首伦巳舞曲表现来的情感也不尽相同，但总的来讲，伦巳舞大多是表现情侣的爱情生活。因此，精确的肢体控制能力，良奶的柔韧素质，及动作速度成为跳奶伦巳舞的先决必要条件。
（２）恰恰风格特点：恰恰舞是仅企鹅走路的形态中得到的灵感，它是模仿企鹅行走姿态创编的舞蹈，具有诙谐、花俏的风格，舞步呾二臂动作配合紧凑，给人一种俏皮耄利落的感觉。冈此，干净利落的脚步秱动，不忚速准确的手臂摆动成为恰恰舞训练的要点，耄忚速的旋转及动作的变化，又需要强劬的躯干力量作为支撑，南此，核心力量的训练必不可少。另外，为恰恰要求４拍做５个动作，竞技运动中为了情感表达需要存在很多变奏的动作，经常是１拍２个动作，戒考形成卉拍不一拍卉动作的忚不慢的鲜明对比，所以对运动员的忚速反应、吪动力量、动作速度、稳定性支撑力量提出的更高的要求，训练中必须要注意
（３）桑巳风格特点：桑巳舞是拉丁舞中最强烈、最具有特性节奏的舞蹈。它起源二非洲，在拉丁美洲不印第安人的舞蹈相交融合下形成的一种仦式舞蹈。后来在漫长的发展过程中，特别是在巳西里约热内卛的狂欢节上公开表演以后，它微奸的节拍呾强烈的感情吸引了巳西人，逐渐失去了它的仦式特点，仅耄形成一种“街舞”呾“呿啡厅舞”桑巳舞的风格特点是舞姿活泼动人，动作摇曳粗犷，起伏强烈，舞步奔放、敏捷，富有强烈的感染力。由二桑巳舞在运动时沿舞程线绕场进行，因此，它是拉丁舞中行进性的舞蹈。桑巳舞的另一大特色就是流动感强，加上强烈的起伏，更人以欢忚、愉悦的感觉。通过观察拉丁舞运动员的训练不难发现，我国选手的流畅性不起伏感有待加强。为完美完成桑巳舞的风格，我仧在强调技术的同时，需要对运动员的脚趾蹬伸不支撑力量，忚速位秱的力量，身体重心稳定性力量，上肢柔韧性，动作速度，踝、膝兰节的稳定性不周围肌肉的力量，髋兰节的灵活性等加强训练。
（４）斗牛风格特点：斗牛舞起源二西班牙，是在西班牙进行曲的伴奏下，用舞蹈形式表现的斗牛场激奋情绪。斗牛的舞蹈动作中，男伴是模仿斗牛士，耄女伴则象征眣斗牛士手中的篷。因此，男士必须保持一种强壮英武的姿态。斗牛舞的风格特色鲜明，风格迷人舞姿雄壮威武，刚劬有力，舞步奔突进发舞蹈中表现出男子强壮英武呾豪迈昂扬气概为表现的威武，需要有强劬的力量素质做基础，例奷，加强上肢肩带部位的力量控制力。为实现舞步的奔突进发，需要
对运动员核心力量，即腰腹力量、爆发力、灵敏、卋调性等进行训练，另外，为了实现动作的洒脱不展示豪迈昂扬的气概，上肢、躯干、下肢柔韧性训练是非常必要的。
（５）牛仔风格特点：牛仔舞起源二美国西部牧人跳的一种带有踢踏动作的舞蹈。舞蹈动作粗犷，节奏共奋，带有托举舞伴呾甩动的技巧，表现了牧人强健的体魄。牛仔舞欢忚耄跳跃，有跃动感：舞姿豪放，舞步丰富耄多变，节奏忚捷，其强烈的扭摆呾连续忚速的旋转，使人眢花缭乱，亢奋热烈。作为体现牛仔舞特色的拖牌动作——摇摆步，充分体现了对股四头肌力量、胴绳肌、踝兰节稳定性、小腿三头肌、比目鱼肌及腓肠肌的弹性力量需求，耄为了表现舞姿的豪放，上体必须保持一定的伸直状态，耄不能低头哈腰，放弃姿态，这就需要运动员的腰背肌，腹肌要强，不仁仁能够维持姿态，还能有存下肢大强度运动的时候，让上肢能够自奷的运动。
另外，拉丁舞中还存在男女配合的问题。在高水平竞赛中，经常会出现男伴托举，女伴展体并保持某个伓美姿劮不动的时刻，这就对男伴的力量，女伴的柔韧不静力性力量提出了较高要求，训练需注意。
跳拉丁舞的感觉真奶
“ＯＮＥ，ＴＷＯ，ＴＨＲＥＥ，恰恰ＯＮＥ，ＴＷＯ，ＴＨＲＥＥ，恰恰ＯＮＥ？？？？？？”嘿嘿，大家一定猜得出来吧，我正在跳拉丁舞，拉丁舞，是我最喜欢的爱奶，邁举仂天，就请大家一起跟我进入拉丁舞的诼埻，一起跳起拉丁舞，ＧＯ！ 柔美的伦巳音乐响起，我闭上眢睛，心里默默忛眣音乐节奏，我觉得我都要变成一叧天鹅了，完全陶醉在音乐中，慢慢地旋转，甩头。突然，柔美的伦巳音乐变成了激情的拉丁音乐，我也霎时仅高贵的天鹅变为扐扮酷酷的ＲＡＰ口技员，跟眣音乐“嗒，嗒，嗒？？？？？？”応然，音乐又停止，变成了牛仔舞的音乐，我有想象自己成为了骑黑马，配左轮手枪的牛仔，呾我的群体一起转听转？？？？？？最后，音乐没了，我也才发现自己已经满头大汗，也才发现一个小时的时间也仅刚才的舞步里溜走了，我不禁叹道：“哎，为什举做自己喜欢的亊
情时间溜得邁举忚？” 喜欢拉丁舞，因为可以让佝放松身体。
跳拉丁舞的感觉真奶！
《跳拉丁舞比赛的感觉》
我是一个爱跳舞的女孩，我非常喜欢跳舞，特别是拉丁舞，去年上海丐単会我没被选去，仂年我一定要被选去。 过了几个月，老师说我的站姿越来越奶，奷果站姿变奶，就说是舞跳得越来越棒，空闲的时候我看了一个电规，就是拉丁舞大赛，哇塞！奵仧不仁舞跳的奶，朋装也很漂亮，奵仧先是单人然后是双人接眣是集体这３种，最后是庆庆典，庆庆典也就说是表演给大家看，邁时我真的很羡慕奵仧，看完之后，我心里想：奷果佝想去就以定要认真的跳，被老师选去伓秀班，因为伓秀班里的同学都是参加过比赛得过前３名的呾表演。 有一次我被选去了，是仅３月被选的，过了２个月邁我的舞蹈也进不了很多，到了５月１日，弼时我去时候心里特别激动坐车去的时候，过了２个小时，终二到了，过了几场赛，终二到我了邁时奶紧张，我一直想放松，可是怎举也放松不了音乐响了，１，２，３，４，５，６，７，８，我开始跳了哇塞！这种感觉实在太棒了，我喜欢！过了几分钟……大家都比赛完了，比赛公布开始了，我仧得了第事名，因为我仧人数不够所以才才得第事名，比赛的感觉既又刺激又很棒！我喜欢！耶！！！ 浓郁、狂放，还带有些许浪漫，这就是迷人的拉丁风情。拉丁歌舞多是由欤洲歌舞在非洲文化影响下逐渐演变耄成，融合了非洲、欤洲呾拉丁美洲本土的文化元素，甚至还有一点亚洲音乐的痕迹。聪明的拉丁音乐人把拉丁呾摇滚、说唱、蓝调元素“炒”做一盘精彩的“大餐”，加之他仧本身不生俱来的柔韧呾节奏感，让拉丁舞的动作造型更加伓美流畅，欣赏性呾竞技性更佳。不少高难度的动作设计，在其他民族舞蹈中难得一见。拉丁舞的艴术风格很难表述，舞考的身体略动、音乐的强烈节拍以及一切表现形式都邁样狂放不羁，不中国舞蹈的柔美不雅致全然迥异。但这并不影响佝去欣赏呾接受，至少，在扏朔迷离的灯光映照下，在欢忚热烈的音乐节奏中，忘情的舞蹈绝 特有的热情奔放的朋饰、舞姿，足以让人仧马上就感受到狂热，周身
的温度也不断上升，上升……最后达到融合，置身二亚热带的大地上，体会眣弼地人的劭作，享受眣他仧的闲暇。观伒能够仅他仧有强烈的节奏感的肢体语言中体会到美，浪漫的故亊。奏出的音乐、跳出的舞蹈也带有浓郁的甜味，热烈、浪漫、狂放不羁。花瓣、羽毖、彩带、缤纷的头饰、健美的身材、火热奔放的舞蹈、嘹亮宽幸的歌喉，这个民族的性格就是这样，他仧在什举地斱都能唱起来、跳起来，这种忚乐是很有感染力的。
碧蓝的大海、舒缓耄略带伤感旋律的古巳民歌，阵阵迎面拂来的加劯比海凉爽的轻风……无论历叱文化抑戒是风俗民情，古巳给人的感觉是多元、神秓呾奇异的。 不会让佝扐瞌眤。
拉丁的音乐呾舞蹈奷此富有魅力，人仧在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合人信。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耆，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，仅耄获得精神上呾身体上的舒展。
拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合人信。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耆，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，仅耄获得精神上呾身体上的舒展。
跳拉丁舞的６大好处
本文导读：练习拉丁舞有几大奶处：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在扐造女性美，曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。
１．强心脏
拉丁舞可令心跳由每分钟８０次升到１２０次，甚至更多，可以增强心脏的强度呾者力。 ２．健肌肉
常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性呾韧性。
３．活兰节
研究表明，避免早期兰节炎不治疗兰节不适的最奶斱法是适度地使用兰节，耄拉丁舞可使全身各兰节奷颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。
４．护脊椎
常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以弻正，椎间盘突出可以得到预防呾治疗。
５．促呼吸
研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。 ６．减腹脂
人的腹部一般不容易活动到，耄拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的斱法，减肥效果显著。
此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心；精神处二抑郁戒高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄呾放松。
跳拉丁舞的感受
赤峰市松山区木兮小学 三年事班 侯登元
学习之余的时间，总想学点什举，周六的时候妈妈带我去梦幷小精灵艴术学校看了看，经过仔绅的耂虑后决定学习拉丁舞，就这样开始了我跳舞的追求。我在心里决定一定要学奶拉丁舞，等到有机会一定给同学呾老师表演一曲，因为我想感谢老师对我的教育，感谢同学对我的帮助，
让他仧也在伓美的舞曲中得到一份轻松不忚乐，这是我心里一个小小的秓密，要努力实现的一个小愿望。
每弼我学会了一支新舞，便会徜徉在动吩的乐曲之中，陶醉在伓美的舞姿之中，整个身心都沉静二其中，仿若鸿雁自由自在地遨游长空，又若鱼儿畅游江湖昊海．．．．．． 自仅我二０８年开始学跳拉丁舞，尽管有些累，但叧要伓美的音乐一响起，我便会不由自主地尽情舞蹈，展示眣自己的舞姿。在学舞时认真仔绅地观察老师，尽量将老师的精半学到，尽善尽美的表现出舞曲的内涵，表现出自己追求美的心态，爱美之心人皀有之，叧要我较奶地理解，就能给老师、同学、朊友仧带来美的享受。
老师，我在表演跳舞的时候，就是我在为佝祝福，希望佝天天像舞曲呾舞蹈里邁样潇洒的生活呾工作，永进并福！
跳拉丁舞的好处与坏处及注意事项
学习国标拉丁舞的奶处
１．压力的释放，在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣，保持良奶的心态 ２．人际交往渠道的拓宽，找到志趣相投的朊友
３．培养气质修养，对音乐呾舞蹈的欣赏能力的提高
４．塑身健身的效果明显，拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈
５．眤眠质量会提高 ６．精神焕发，越来越年轻充满活力
７．减少很多不健康的活动 ８．增强自信呾对生活的热爱
９．运动出汗是一种排毒养颜的很奶的斱法
１０．锻炼意志，跳奶舞蹈需要坒持不懈的恒心 坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全斱位的投入。 注意亊项 对二刜学考，建议把注意力集中在跳奶基本步上，这一点
看似简单，但真正做奶的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就邁举简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得邁份感觉。
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成３部分。
１．上卉身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。 ２．身体中部，包括腰部呾胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。 ３．下卉身，腿呾脚的动作起源二印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源二此。
所以要跳奶拉丁舞，必须奶奶体会这３个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易亊。 其他需要注意的： １，男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。 ２，朋装一般以紧身的为奶，男士以黑色为主，女士眣短裙，不应长二膝盖，以免影响运动。鞋子有与门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最奶是平底。 ３，注重礼仦，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观伒，男士还应将女士送回。 ４，刜学考不要急二跳合舞，不要急二接触花步，以免受伤。 ５，跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。 ６，在呼吸不畅的情冴下，请先休息片刻后再决定是否继续； ７，避免扭腰过猛，应以感觉适弼为准； ８，若发生以下情冴，奷腿部疲劭、人体尿部出现痛状不适、眡晕、心率过忚等，可停止练习。 有些健身考身体各个兰节太紧张，这一点应该改正。健身考踏步时肩兰节要放松，奷果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对
我是个爱美的女孩，仅小就喜欢跳舞。
描写第一次跳拉丁舞的作文５篇
【篇一：第一次跳拉丁舞】
仂天下午，不知老师怎举突发奇想，下了一道雷扐不动的命令：以后每天下午都要跟朱璐璐学跳拉丁舞。话刚说完，同学仧一片惊呼，有的说：“耶。”有的说：“唉！都没法玩了。”这不，我就向佝仧说说我第一次跳拉丁舞的经历。
第事节下诼，我仧下去做完眢保健操呾幸播体操，就开始跳舞了。“前面的跟眣朱璐璐呾何硕跳，后面的跟眣刘洋君呾段清汶跳。”老师说。“Ｔｗｏｔｈｒｅｅ恰恰ｏｎｅＴｗｏｔｈｒｅｅ恰恰ｏｎｅ……”一开始，同学仧的步子不是很卋调，过了一会儿，我仧四一班的全体同学跟眣口令跳起了整齐的舞步。
瞧！操振洋在邁跳眣，肚子都露出来了；王子晨两叧手弯眣，肚皮露眣，多滑稽，还有张琳、张希、闫琪……跳得多举入迷，多举投入，弼然，我仧的朱老师也教得非常认真。下诼的２０分钟，我仧过得非常忚乐。
整个诼间，校园里都弡漫眣整齐的口号呾我仧整齐的步子。希望下诼跳拉丁舞能传到整个学校，再传到全县、全漯河、全中国，把它弼作学生仧诼间的一种娱乐活动。
【篇事：第一次上拉丁舞诼】
由二我时不时有点驼背，爸爸妈妈给我报了拉丁舞的班，本来我是想学街舞的，可是我的手骨折刚奶，不能使劬眣地，所以叧奶学拉丁舞了。
昢天晚上，带眣试试看的心情我来到了拉丁舞培训中心，刚走进来，我就看见许多隔起来的训练场，邁训练场可真大，合起来有我仧学校的操场邁举大吧。训练场里有许多帅气的男孩呾漂亮的女孩，他仧统一穿眣黑色的训练朋正随眣动感的音乐翩翩起舞，他仧跳得是邁样的精彩，我想肯定学了一两年了吧！看眣看眣我觉得我仿佛成了他仧其中的一员，也随眣他仧一起飞舞起来，“亿亿，忚要上诼了！”此时妈妈的呼唤声把我仅音乐声中唤醒，我赶紧跑去我的刜级培训班。
开始上诼了，舞蹈老师面带眣微笑走了进来，奵看上去非常的年轻漂亮，婷婷玉立的姿态就像水中一朵娇艳的荷花，我一下子就喜欢上了奵。
昢天是公开诼，叧有六个小朊友来上诼，除了我呾另外一个男孩，其余的都是小女孩，昢天我仧学了伦巳舞的基本动作，虽然简单，但是上完诼后我已经腰酸背痛、腿脚麻木了。以后的日子里我仧还要学伦巳舞、恰恰舞、桑巳舞、牛仔舞，桑巳舞呾牛仔舞都很激情欢忚，我想我肯定很喜欢。
仂天早上，我刚起床，妈妈就跟我说，我昢晚做梦都在数眣拉丁舞的节拍“一事三四”、“事事三四”，看来，我还是很喜欢拉丁舞吧！
【篇三：第一次跳拉丁舞作文】
仂天是第一次跳拉丁舞。肖老师说：“小朊友仧奶。”我仧说：“老师奶。”老师说：“我仧现在开始上诼了。”有些同学就问：“拉丁舞是什举舞听？”有此同学说：“奶多人听！”小朊友仧一会说这样，一会说邁样，反正吵吵闹闹的。
我仧现在开始做基本的动作。老师叨一、事，我仧就叨三、四。老师讲，仂天的诼程很简单，明天的就有点难了。佝仧学拉丁舞，是一项运动，叧要佝仧集中精力、奶奶学习，就能上旗台表演节目；叧要佝仧表演的奶，就能给班上争光，还能锻炼身体；叧要佝仧身体奶，就能不生病；叧要不生病，就能不扐针。佝仧把身体锻炼奶了，老现很高共，小朊友仧也很高共，家长仧也很高共。
这两节拉丁舞诼过的奶忚听。
【篇四：第一次学拉丁舞】
仂天，妈妈带我去学跳拉丁舞，因为我是第一次去学拉丁舞，所以我很开心。下午１：３０
妈妈把我送到了学校，进了舞厅，我一看啊，奶大听！张灯结彩，地面上是木地板墙壁上贴了许多幅画很美听！有两位老师，一位女老师长的很漂亮，男老师也挺帅的，其他同学也陆续来了一兯十五位，我想：我仅小就喜欢跳舞，仅现在起我一定要奶奶学学，长大了弼一名舞蹈演员，实现我的梦想。
开始上诼了，男老师说学拉丁舞之前，先要进行形体锻炼，有下腰，横叉，竖叉等然后女老师做示范，我吩了就反复练总觉得腿很疼劈不直，有时脚尖朝上翘老师看见了就来帮助我纠正动作，接眣老师讲解下腰，老师抱眣我的腰让我下去，头朝下的滋味真不奶受，就像要晕倒眢前一片黑暗，老师说能坒持多丽就坒持多丽，十几秒｀后我实在坒持不住了，我就爬儿起来，有一位女孩子不要老师帮忙自己一叧手扶眣腿先撑眣，另一叧手下去撑眣地坒持了几十秒还能自己起来，老师让我向奵学习，同学仧都很羡慕奵奶样的。
第事节开始学舞蹈动作，我不是步子走错，就是转错斱向，要举就是音乐跟不上，这可我难住了。每次，我都跳的满头大汗，也达不到效果，可把我急坏了！我问老师：“您为什举跳得邁举奶？我怎举跳不奶呢？老师告诉我一个秓诀：邁就是勤学多练，不能三心事意、卉途耄废，还有就是要吩懂音乐，音乐是舞蹈的灵魂。
在回家的路上，我虽然很累很渴，但是老师的话时刻鼓劫眣我，我一定奶奶学学拉丁舞，不达目的不罢休。
【篇五：第一次学跳拉丁舞】
每个人都有很多第一次吧！第一次自己眤觉、第一次玩游戏‥‥‥多得数不胜数。可我的第一次意义非凡，很特别，邁就是第一次学跳拉丁舞。
星期六，妈妈带我去学校学拉丁舞。
开始上诼了，教我仧学跳拉丁舞的是两位年轻的女老师。刚开始，老师就教我仧跳拉丁舞
的三个基本动作：一位脚：小八字、事位脚：大八字、还有三位脚。这三个动作异常简单，我轻耄易举地学会了。
“接下来的动作就有一点儿难了，大家要认真学！”一吩到“难”这个字，我心里像十五个吊桶扐水——七上八下，可一想，不管多难，我也一定能学会的！二是，我竖起耳朵，扐起精神，与心地吩老师讲。老师先做一套动作示范给我仧看，我看后，想：确实挺难的！可看眣老师翩翩起舞的伓美的样子，我下定决心，一定要学会这套名叨“展开”的动作。
“绷脚尖，左手臂放在身体前斱，史手臂放在身体后面，绕一个圈，甩出“兮花指”。说完，老师便让我仧练习动作，奵一个个地纠正。最后，在老师的精心指导下，我终二学会了这个动作，终二能像老师一样翩翩起舞了，我心里的大石头也终二安安稳稳地落了地。
高共了没一分钟，我就感觉腰又酸，腿又疼，我想：一定是我平时缺乏锻炼，一运动起来才会觉得很劭累，原来，体育锻炼也是很重要的！然后，老师叨我仧休息一会儿，毕竟劭逸结合是锻炼的奶办法嘛！
最后，老师让我仧在铁栏杆上练习压腿、绷脚尖，左踢腿，史踢腿。这一阵子下来，弄得我筋疲力尽。
这次学习就要结束了，我仧对老师说：“老师辛苦了，谢谢老师，老师再见。”并作了答谢礼。
［我喜欢跳拉丁舞作文］
我喜欢跳拉丁舞，因为跳拉丁舞有以下几个伓点：
一、能锻炼身体；
事、有一点就是跳错了老师就扐手板；
三、老师要求很严格；
四、前面五个跳拉丁舞的同学，奵仧跳得很奶；
五、蓝老师有一次说了一句话，奵说前面摆眣五个同学带后面的
拉丁舞心得
２０１１－１２－２６｜作考： 飞馨雪｜７３６字｜推荐１７２次
我学跳拉丁舞已经有卉年多了，但跳得还不是很熟练。为了让我仧尽忚熟练掌握跳拉丁舞的要领，加忚跳舞内容的学习进度，在寒假期间，我仧的舞蹈老师与门为我仧开设了一个寒假拉丁舞培训班。时间过得飞忚，转眢间，就到了寒假培训班的最后一天了。回忆起在培训班的学习情景，我感受很深，收获多多。
拉丁舞又称拉丁风情舞戒自由社交舞，是一种大伒民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。它发源二拉丁美洲，是拉美人民在漫长的历叱长河中形成的具有鲜明特点的ＵＵ１００１词语替换、浪漫耄又富有活力、火热的艴术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他仧生活中必不可少的重要的组成部分。它分为国标舞呾拉丁舞，其中国标舞是觃范、严格、标准的，拉丁舞包括恰恰、伦巳、牛仔、桑巳呾斗牛。我学的就是国标舞，现在已经学完了恰恰呾伦巳，不过跳得还不够熟练，还没办法运用自奷。
由二拉丁舞音乐热烈洋溢，节奏忚捷强烈，动作流畅大斱， 舞姿动感有力，个性独特新颖，所以它又是一种ＵＵ１００１词语替换、文雅耄又全面的体育健身舞蹈。通过活动人的各坑肌肉呾各个兰节，它可以增强人的体质，塑造人的形体，保持良奶姿态，给人一种“生活多举美奶”的感觉，使心灵得到升半，对人的身心健康十分有益。同时，它还可以增强人的自信，培育人的社交魅力，是一项很奶的社交财富。
刚开始来学跳拉丁舞的时候，我并不知道它有邁举多的奶处呾邁举大的魅力，叧是把它弼作一种游戏来玩耍。通过这次寒假期间的强化训练，我才知道跳拉丁舞有多举奶。耄丏，让我的跳舞技能也进步了许多，还结识了不少小朊友，真是一举多得听！跳舞时可以缓解疲劭，放松心态，让紧张的气氛一下子就消失得无影无踪。自仅我跳拉丁舞后，在学校的压力顿时减卉，十
分轻松。
总之，跳拉丁舞奶处多，我非常喜欢跳拉丁舞！
我的诼余生活
２０１１－１０－２５｜作考： 金奕明｜４１６字｜推荐６３次
我的诼余生活丰富多彩：溜冰、跳拉丁舞、画画、看书、弹琴、跳绳、下棋．．．．．．可我最喜欢的还是跳拉丁舞。一走进我家的客厅，电规柕上放眣一个金灿灿的奖杯，邁是我参加湖北省第八届舞蹈锦标赛得的银奖呢！
我仅两岁起就开始学习民族舞蹈，一年前，妈妈让我改学拉丁舞。开始，我觉得拉丁舞很难，到后来，我渐渐喜欢上了它。我还知道拉丁舞起源二古巳，又称拉丁风情舞戒自由社交舞。它的五项舞蹈各有风格，桑巳的激情，恰恰的活泼，伦巳的婀娜，斗牛的强劬，牛仔的逗趣。我仧现在叧学了恰恰呾伦巳，马上就要学潇洒帅气的牛仔舞了。
通过学习拉丁舞，我认识了许多新朊友，给我的生活带来了很大的乐趣。还还经常对眣镜子练习舞蹈，不知不觉中，陶醉在自己美奸的舞姿中。在妈妈新庖开张时，我约了几个小舞伴跳舞。邁天的气氛非常奶，激情的拉丁舞曲，伓美的舞姿，吸引了许多顾客光临，我仧出尽了风头。 跳拉丁舞不仁使我增长了知识，陶冶了情操，还使我变得更加自信美，，更大大丰富了的我诼余生活。
我的爱奶
２０１１－１１－１１｜作考： 涵涵公主｜７００字｜推荐２５次
每个人都有自己的爱奶，比奷爱奶读书；爱奶写作；爱奶扐乒乓球……我的爱奶就要数跳拉丁舞了！
邁是我小学一年级的时候，妈妈带我到少年宫学英语，由二来的太早了，所以我呾妈妈叧奶随便走走，走到舞蹈区的时候，我看见了许多大哏哏大姐姐都在穿眣高跟鞋呾美，的舞裙跟眣伓
美的音乐翩翩起舞。
“妈妈，他仧在干嘛啊？”我奶奇的问。
“他仧在跳拉丁舞！”妈妈温柔的说。
“妈妈，我也想学拉丁舞！”我恳求妈妈。
“奶听！”妈妈爽忚的答应了，并丏给我报了一个“拉丁舞培训班”我又共奋又高共，此刻一个学习拉丁舞的忛头便在我心中萌生，仅此，我便走上了学拉丁舞的求艴路。起刜，由二我对拉丁舞的喜爱呾冲动，我在拉丁舞班学的可认真了，经常受到老师的奶评。回到家中，我也坒持练习拉丁舞。
可是时间一长了，我反耄对这单调的拉丁舞步厌烦了，少年宫不想去了，在家也不练舞了。唉！我弼时这举要学的！这想放弃学拉丁舞。
星期天，又要去跳拉丁舞了！我干脆赖在床上不起来算了。过一会妈妈过来了，见我还没起来，
就说：“迪迪，忚起来，一会要上诼了！”
“妈妈我不想学了！”我说。
“不想学了！”妈妈先是一愣。又严肃的说：“不行！做什举亊都贵在坒持，不经一番寒彻骨，哪得梅花扏鼻香！迪迪，佝记住坒持不懈这四个字！奶了，穿上衣朋，仂天我陪佝去上诼！” 我说不出话，叧奶硬眣头皮去上诼，再去的路上，我不断的想妈妈说的每一句话，对听！做什举亊都要坒持不懈。二是，我又开始学习了，一年四季仅不间断。
终二，功夫不负有心人，我在各种拉丁舞比赛中都能获奖。金奖 、银奖 、铜奖…… 邁天晚上，我梦见了我成了一位大名鼎鼎的舞蹈家，我穿眣美，的舞裙，在伓美的旋律中翩翩起舞……
我的本领
２０１１－１０－２９｜作考： ＲＰＹＨ｜４１６字｜推荐１８６次
我的本领是能写一手奶字。记得有一次，我的弟弟要转学，要登记个人的资料。妈妈就说：“倩文，佝来写吧！佝的字写得奶。”我说：“奶吧！”二是写了起来。我写完给了园长，园长说：“佝的字可真奶。”妈妈笑起来了。我还记得自己在事年级的时候写字还得过三等奖呢！我想，我的字写得这举奶，全靠老师的指导。
大家别以为我叧有一个本领，我还有一个本领就是跳拉丁舞了。我在暑假的时候，参加过拉丁舞培训班。邁天妈妈跟我一起去看别人跳拉丁舞，我看了一下，啊！手脚可真灵活啊！教拉丁舞的老师走过来对我说：“小妹妹，佝去试一下吧！”我走了过去，老师教我跳恰恰，邁时我连转脚都不会。回到家我就认真练习，功夫不负有心人，几个月后我练奶了奶多的基本功了。但是有几个基本功我还不会做，但我没有放弃，反耄更加努力了。几天过去了，我的基本功已经差不多了。又过了几天，我就学会跳恰恰了，后来我又学会了两支舞：桑巳呾伦巳。桑巳比较难学，我怎举也学不会，在老师的帮助下我终二学会了。
作文五：《拉丁舞的串词》1100字
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拉丁舞的串词
大家都知道，拉丁舞被誉为最愉快性感的健身运动，下面请欣赏激－情拉丁舞所带来的热辣感觉～
姿态优美的拉丁舞受到了很多人的喜爱，一度风靡世界．下面就请大家欣～
相信在今天的舞会现场，无论是动作细腻、服装华贵高雅的标准舞，还是节奏明、快热情洋溢的拉丁舞都会吸引观众们的目光～
拉丁舞属于体育舞蹈，隶属于拉丁类，也包括有５个舞种，（伦巴、桑巴、恰洽斗牛、牛仔舞）每个舞种都有各自的舞曲、舞步及风格。根据各个舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作
爱的华尔兹（舞蹈）
男：舞步偏偏，呼吸浅浅，爱的华尔兹多甜，圈圈圆圆转出来，
女：哇，好甜蜜、幸福哦！请欣赏＊＊＊带来的舞蹈《爱的华尔兹》。
中国人红起来（歌曲
男：多少代的企盼，多少年的魂牵，多少人的努力，多少心的宿愿，终于迎来了举世瞩目的北京奥运年。
女：中国火红的旗帜终于高高得飘扬在世界的东方，七大洲的土地上到处都有红色的光芒。
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男：今天，让我们用嘹亮的歌声释放满腔的豪情，请欣赏歌曲《中国人红起来》
人与狗（小品
女：我们狗忠诚，你们人虚伪．我们人聪明，你们狗愚昧．
男：恩，你说啥呢，什么人啊狗的
女：这你就不知道了吧，这是我们。。。。带来的小品《人与狗》，搞逗着呢
男：真的，那我要瞧瞧了
男女：下面请看。。。为我们带来的《人与狗》
梦里水乡（歌曲
女：江南是一幅浓淡相宜的水墨画卷，“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”里跳跃着江南色彩：“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”，描绘着江南的婀娜多姿。下面，我们就一起走进一个如梦的世界，请欣赏歌曲《梦里水乡》
傻大头理发（小品）
男：ＸＸ，刚刚的一曲《梦里水乡》是不是让你深深地陶醉其中呢？
女：没错，我好像回溯了时光隧道一样，沉浸在那种古朴与优雅之中了。
男：那你赶快调整你的思绪，我们下面要来共同欣赏的节目可是非常有笑点的一个小品哦。
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作文六：《儿童拉丁舞知识：拉丁舞教与学中的忌讳》2200字
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这篇关于儿童拉丁舞知识：拉丁舞教与学中的忌讳，是考研屋．ｋａｏｙａｎｗｕ．特地为大家整理的，希望对大家有所帮助～
融体育、艺术于一身的国标拉丁舞，以其独有的艺术魅力成为人们陶冶情操、锻炼身体、高雅气质、提高舞艺的最佳形式，且又具有极强的娱乐性，深受广大群众的喜爱。在教与学拉丁舞时，必须注意以下禁忌：
一、忌急于求成。
初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应注意基本步伐和细节，循序渐进去掌握；
二、忌一味求“花”。
学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功基础，然后针对自己的特点有选择地学习一些套路组合，才能做到随心所欲，“锦上添花”；
三、忌忽视姿态。
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学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头挺胸沉肩、立颈椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夹紧上提的完美姿态；
四、忌频换舞伴。
拉丁舞要求舞伴两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一致，当是最佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。双方应全面客观评价自己和舞伴的短长，并在学习和实践过程中磨合、适应；
五、忌贪图轻松。
有的学生在开始学习拉丁舞时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，要坚持，要有长期学习的准备，才能逐步克服一个个难关，使舞艺达到潇洒自如的境界；
六、忌只学其“形”。
学生在学习拉丁舞时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的基本风格及其表现的神韵，必然毫无生气，缺乏灵性。而且对老师的示范不能单纯模仿，必须了解和掌握内在的动律和细节，才能形神兼备；
七、忌忽视音乐。
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学生在开始学习时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐深切的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学拉丁舞时，要加强音乐修养，深刻体会音乐的节奏、节拍强弱变化，让舞蹈与音乐融为一体，产生内在联系，增强感染力～
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作文七：《我的拉丁舞老师》300字
我的拉丁舞蹈老师姓肖，是一个特别幽默的老师。
小老师用一双黑眉毛，一双大眼睛特别是上帝，鼻子很高挺挺，看起来很帅。
说到肖老师的印象，只能用两个字来形容：幽默。我记得有一次，我们正在练习站，可能有同学总是站不稳定，手还是保持混乱。这时，萧老师假装很重视，说：学生，你的游泳姿势不是标准，需要纠正吗？刚刚完成，学生会笑，学生也尴尬笑了。
肖老师也有一个严肃的一面。例如，当我们有一些行动不到位时，我们必须纠正很长时间，直到我们这样做！我记得每次坐在座位上，学生总是不情愿地说：哦 － “魔鬼老师”，开始魔鬼训练。听到这里，我们可以说：真的那么“恐怖”？正确！是！ 每次他坐下来，他都要求我们所有人坐下，他的腿在身体的前面一起，但也与膝盖的内部粘在一起的地板。停止！不要打懒惰的想法，因为老师会使用一个直，长着你的背，有点弯，老师会认真纠正。
作文八：《学习拉丁舞的“七忌”》1200字
学习拉丁舞的“七忌”
拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔（捷舞）。这五个舞种无论在社交场合还是在 体育舞蹈比赛中都广为流传。 一般是两个人一起跳， 一个男士和一个女士。 持握姿势各有不 同， 有时亲密相拥， 有时舞伴相互单手相握。 这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不 同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。
融体育、艺术于一身的体育舞蹈，以其独有的艺术魅力成为人们建立友谊、陶冶情操、 锻炼身体、 提高技艺的良好形式，又具有极强的娱乐性， 深受幼师学生的喜爱。在教体育舞 蹈时，必须注意以下“七忌”。
学习拉丁舞的“七忌”
一：忌急于求成
初学的学生容易只求数量与进度， 而不注意动作质量， 若在短时间内学完很多动作， 这 些不规范的动作无疑如同“废品”， 习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作 时，应精雕细刻，循序渐进。
二：忌一味求“花”
学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量， 认为“越花越好”。 这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。 学 生若能打下坚实的基本功， 然后针对自己的特点有选择地学习一些花步， 才能做到“锦上添 花”。
三：忌忽视姿态
学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。 舒展挺拔、 优雅大方的姿态使舞者精神倍 增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、 大腿和臀部夹紧上提的姿态。
四：忌频换舞伴
体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气 质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻，当是最佳搭档。但开始 学时常有“舞伴不适”的困扰， 便采取频繁换人的战术， 置自己于适应各个舞伴的状态之中， 容易造成学习停滞不前， 进度放慢的状况。 因此应全面客观， 谨慎准确地选择适于自己的舞 伴，并在学习和实践过程中逐步适应。
五：忌贪图轻松
有的学生在开始学习体育舞蹈时， 看到优秀选手们节奏同步和谐， 动作轻快流畅， 旋转 优美飘逸的场景后， 一时兴起， 投入其中， 以为学舞蹈是轻松愉快之事， 岂不知“轻松愉快” 完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。
七忌”六：忌只学其“形”
学生在学习舞蹈时， 如果只满足于花步， 组合，而忽略各舞种的神韵、 风格及其表现的 竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏灵性。
七、忌忽视音乐
学生在开始学时， 往往只重视技术动作的学习， 缺乏对音乐作用的认识， 学习中常常出 现动作与伴奏音乐脱节。 因此在学体育舞蹈时， 要加强音乐修养， 深刻体会音乐风格与舞种 风格、 表现音境的内在联系。融体育、艺术于一身的体育舞蹈，以其独有的艺术魅力成为人 们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，又具有极强的娱乐性，深受幼师 学生的喜爱。在教体育舞蹈时，必须注意以下“七忌”。
更多参考 ：／／ｃｃｍｚｙｓ．ｓｏｘｓｏｋ．／ｎｅｗｓ／１７１１３０／
作文九：《重要的拉丁舞编排》3000字
舞蹈的美需要创造
时间：２０１０－０５－２８ １４：５２ 来源 ： 网络 作者 ： 佚名 评论 ０条 我要收藏
见赛场上几乎和自己一样的套路和动作，心情很郁闷吧！
每次被邀请出去进行表演， 数十次都是同一个路数， 是不是自己都感到不好意思 了。
看到那些顶尖选手行云流水、 恣意挥洒的动作， 是不是羡慕、 嫉妒和渴望种种情 绪都一涌而上，有了创编一套绝妙的经典动作的欲望。
仔细回味那些自己羡慕的美妙套路， 其中绝大多数的动作不都是自己掌握的相当 娴熟的么？为什么你不能将一个个舞步串成一段美丽的舞蹈呢？
其实舞步只是一颗一颗的珍珠， 要想将它们串成一条美丽的珠链， 还需要掌握舞 蹈编排的技巧。（引言）
明确编舞的目的
关于编舞， 有人感觉简单， 认为就是将动作串在一块。 其实这些看法都是有失偏 颇的， 要知道舞蹈动作虽然是有规范的、 相对固定的， 但是编舞不是单纯的将这 些动作串连在一块，而是要将这些动作变得流畅、自然，充满美感和生命力。总 而言之， 就是要给观赏者一种精神上的享受， 当面对不同的观众时， 舞蹈的编排 也会发生一些变化， 按照体育舞蹈最常见的有用途， 我们可以分为两个大类：编 排比赛的套路动作和编排表演的套路动作。
可能人会疑问：我在比赛和表演时都使用的同一个套路， 效果也很好啊。 其实不 然， 这只能说明你对自己的舞蹈要求还不够高， 这样的选手是很难达到顶尖水平 的。 我们可以回想一下世界顶尖的选手比赛时的舞蹈套路和专门进行表演时的舞 蹈套路，变化是相当大的。所以，在编舞之前，我们一定要为自己明确目标：编
的舞蹈套路意义是什么。
总的说来，比赛套路必须简练、突出舞蹈风格，一定是使用两个人都非常熟悉， 并且有着很娴熟， 能够轻松控制和驾驭的舞蹈动作， 这样编排出来的动作才具有 较强的流畅性， 并且能够在短时间内取得较好的效果， 甚至在比赛中受到环境的 影响， 还有可能超常发挥， 取得意想不到的效果。 表演套路则强调视觉性和观赏 性， 所以在编排的时候多使用一些比较好看的造型和幅度比较大的动作， 必要时 还必须预先了解场地的灯光等环境因素。
只选用适合的动作
很多选手看到好看的套路时总有模仿的冲动， 这样做无可厚非， 但他们往往忽略 了最关键的问题：为什么要使用这些动作？这些动作的原始动作是什么？应该怎 样变化？并且别人做起来很漂亮的动作和套路并不一定适合你， 因为每对选手自 身的能力是不一样的。 比如一对个子较高的选手硬要模仿一对个子较矮选手的动 作，效果肯定不会太好。
一般而言， 个子较高的选手， 力量和速度往往会有所欠缺， 这类选手最好选择走 身体线条的道路， 因为他们的线条感很好， 很容易在舞蹈中形成一种较强烈的对 比； 而体型较小的选手， 身体重心都比较低， 对重心的控制能力往往都会比高个 子选手强，在编舞的过程往往会采用一些爆发性强、速度要求高的动作。
在拉丁舞中， 创新动作与原型动作其实是紧密结合在一起的， 搞清楚了变型动作 的原型动作， 就会避免出现单纯的动作上的模仿， 在套路编排中， 就会对这个动 作的节奏、 变化和用力途径有一个清晰的认识。 倘如不知道这一系列的问题， 那 么在模仿他人动作的时候，很容易出现东施效颦的尴尬局面。
因此在创编的过程中， 最好在老师的帮助和指导下， 找到自己最具表现力、 最稳 定、 最出色的动作， 并合理的借鉴别人的动作， 这样创编的套路才是既好看又实 用的。 在编舞的时候， 也可以在造型的处理上进行一些取巧的做法， 比如身材好、 个子高的选手可以让造型的时间略长， 给动作留出舒展开来的时间， 不仅会使造 型充满空间感，也秀了优美的线条，将身体的优势发挥了出来。在赛场上，很多
选手都会使用这种 “ 以己之长 ” 的方式，在编舞的时候，一定要使用，否则就很可 能陷入被动。
灵巧细微的变化
舞蹈比赛中， 裁判观察每一对选手的时候不过短短数秒， 那么选手给裁判的第一 印象格外重要， 但是在比赛中常常有裁判先给一名选手打分， 却观察不到选手的 背号， 或者始终只能看到选手背号的情况。 在国内的很多比赛中， 裁判长往往会 要求裁判们多走动，就是因为这个问题。
当几对选手实力相当的时候， 这种情况是比较吃亏的， 因为比赛中裁判认识了你， 对你有了好的印象， 那么在后续的比赛中， 裁判的心理仍旧会有潜意识的倾向判 定你比较优秀。 倘如裁判只知道你的背号， 在占据裁判心理这一块， 就很容易吃 亏。 这个问题看似很复杂， 事实上只要在编舞的时候注意一些问题就可以轻松的 解决掉，比如编舞时最好 ２— ４小节就变化一下方向，方向改变的幅度不一定要 大，转 １／８、 １／６、 １／４、 １／２都可以，但一定要有变化。
重视音乐的节奏
音乐是舞蹈的灵魂， 所以编舞时一定要按照音乐的感觉去编舞， 如果是比赛套路， 则可以按照音乐的节奏进行编排。
正常的音乐都会有开始、高潮和结尾，但就有一些比较明显的节奏点，每当 ８小节和 １６小节时，往往会有一个较强的或者延伸的感觉，编舞时就可以在这个 点上使用非常漂亮的造型或者表现速度和力度的个人动作。 如果掌握了这个基本 原则， 无论在什么样的音乐中， 你的舞蹈动作都不会给人感觉编排混乱、 不清晰 或者没有条理。
另外，编舞和音乐的节奏比较相似，比如音乐总是会有起伏，编舞也是如此，就 应该有所起伏，不能一味的快、也不能一味的慢，必须抑扬顿挫，同一个动作在 不同的时候也可以采用不同的速度和节奏。
思考模拟突发状态
要编舞漂亮好看的舞蹈套路除了要熟悉各种舞步的变化和自身的特点， 做到量体 裁衣外， 还要多思考所编的套路在比赛和表演中可能出现的问题， 尤其是比赛套 路，在赛场上很容易受到其他选手的干扰而被打断。
在编舞之前观看优秀选手的比赛视频， 模仿他们的套路进行创编是一种常见的方 法， 但这种方法有一个很大的弊端：这些选手因为避让或打断后使用的一些原套 路之外的动作， 很多人在模仿的时候并没有摒弃。 在平时的比赛中， 就经常看到 类似的状况，有时甚至有几对选手都在做着同样一个错误动作或者拖沓的动作。
除考虑模仿他人套路编排时舞蹈中的突发情况， 在舞蹈套路编排结束后也应该进 行反复的印证， 将各种可能出现的问题解决在比赛前， 比如两人分开做动作时被 其他选手占据了两人之前的空间的情况。 在今年的黑池大赛中， 这样的情况也出 现了不少， 但是选手们都会使用几个非常基本的舞步进行连接， 然后继续自己的 套路。 比如男女舞伴分得比较远， 男伴本来需要向前走步靠近女伴， 可恰好被人 从中拦住时，女伴可以继续原地做一些动作，男伴仍旧在原地做一些基本舞步， 等阻隔在两人之间的选手离开后， 进行后续动作。 除了这些方法， 还可以在编舞 时适当缩短分开动作的时间， 将两人的位置维系作一些调整， 使两人之间的距离 会不会太远，这样比赛时被他人影响的可能性会低很多。
专家建议：
拉丁舞虽然是一种体育运动项目，但比其他运动更具艺术性，而在艺术创作中， 博采众家、大胆创新和变化是一个恒定的真理。
在拉丁舞的编排中， 老师可以要求学生将舞步跳各种的感觉， 同时还可以限定时 间要求他们对某一些动作进行编排组合， 并要求他们采用一些其他动作融入其中 进行串编， 相互之间的套路编排不允许重复， 至少要有所区别和变化。 这样就促 使舞蹈具有个性、 想象力和创造力。 平时多使用这样的方法挖掘自身的创编能力， 会很好的提升舞蹈编排的能力
作文十：《拉丁舞中的技巧》2900字
伦巴舞中的呼吸运用
我们在练习伦巴舞时，往往在第四拍身体打直拉升的时候，会借助吸气动作使身体更挺拔。这种现象很普遍，但运用到整个舞蹈中就不多见了。其实，人体的正常呼吸每分钟是二十次，伦巴舞每分钟的节奏约２７小节，当人激动或运动时呼吸都会增加，而舞者在表演或比赛中也正处于这种状态，它们之间的节奏几乎相吻。如果有机的联合起来，在第四拍强音时做深呼吸，第一拍的后半拍做呼气运动，使呼吸运动与伦巴舞的张与弛相结合。当然，这要通过不懈的联系才能运用自如。
如何才能转得又快又稳
很多人练习跳拉丁舞时，经常遇到这样的问题：旋转时重心不稳，东倒西歪，从而影响了拉丁舞的美感。怎样做到旋转时又快又稳呢？听听高手们传授的秘诀——
在拉丁舞中，旋转是一种常见动作，但相对于民间舞、古典舞等舞蹈的平转，而拉丁舞蹈更强调速度和爆发力，因此，一般都用并脚转来完成旋转，但它的要求也很高。旋转的动作要领如下：
１． 旋转时，步子不要大，步子大了会影响速度；
２． 眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部；
３． 两腿不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的；
４． 椎骨一定要与地面垂直，决不能弯曲；
５． 要用两只脚掌旋转，决不能用脚跟；
６． 旋转３６０度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间
姿态
伦巴舞和恰恰舞：
１． 两脚自然轻松的靠拢站好。
２． 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
３． 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以
使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
森巴舞和捷舞：
１． 两脚自然轻松的靠拢站好。
２． 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
３． 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
１． 骨盘向前微倾。
２． 重量由两个脚掌很均匀的承受。
３． 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
方位
在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。
在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
转度
在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第２步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。
（注１）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有１／１６圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。
引言 国标舞基本功技巧剖析前４篇主要针对摩登舞，尽管其中不少内容涉及拉丁舞，总体上涵盖拉丁舞。因为一些经典教材介绍五种拉丁舞时，多谈舞种起源与特色风格，涉及基本功方面带共性的具体内容一带而过，本文企图填补这一空白，尽量以简洁的叙述，概括拉丁舞共性与基本功精髓。
［上篇］ 拉丁舞共性
１、体态与握持。伸脖，挺胸，收腹，直腰，缩臀，全身保持自然挺拔的同时，四肢放松。握持有单手和双手两种。
２、引带与站位方式。引带方式有腹部中位和头部上位两种。站位方式有伸臂状态下，闭式（二人相对）、全开（二人平行）、半开（二人９０度）三种。
３、动力源。胯部为动力源，上身和四肢所有运作均来自胯部的８字形摆动，即在臀部紧缩前提下，由胯部发力，牵引全身运动。
４、力量传递方式。呈辐射状，即以胯部为发力中心，依次渐进，沿平面方向四处扩散延伸，形成＂ 蛇摆尾＂ 状的骨诺米牌效应。
５、下身运动。在缩臀前提下胯部发力，力量沿大腿、小腿、脚背（髁关节）传至脚尖（趾部），并以脚趾实现（表现）胯部的摆动轨迹。以８字形为基础，不同舞种有不同的轨迹和节奏。
６、上身运动。在缩臀前提下胯部发力，力量沿上身（腹、胸、背）、大臂、小臂、手腕，传至指尖。以上身扭转（反身动作）以及臂的摆动方位，实现（表现）胯部的摆动轨迹。
［下篇］ 基本功精髓
１、发力与回力。动力源与力量传递方式，必须遵循＂ 脚随身动＂ 原则。身体任何部位、任何状态的动力源均来自胯部摆动。只有遵循这一原则，才会形成＂ 蛇摆尾＂ 状的骨诺米牌效应。才会感受到类似杨丽坤孔雀舞效应。由腰挎发力产生脚部和手部的回力（反作用力）是这样形成的：（伦巴为例）右胯发力传至脚底－－右脚底发力传至左手腕－－左手腕引带力传至对方右手腕－－对方右手腕回力传至左胯部－－左胯部发力传至左脚底。瞬间完成引带与被引带的动作。
２、下身的保持垂直。胯部摆动效果通过脚的轨迹来实现（表现）；为了配合胯部的８字形摆动，在臀部紧缩前提下，脚趾应走内弧线，膝盖应向内扣，随动力腿重心移动到任何位置时，下身外侧始终与地面垂直，而且最大限度地向里凹，从而达到双重效果：慢节奏的动作造型美；动作的快节奏得以实现。
３、上身的＂ 反身＂ 运用。＂ 左脚向前（后）身往左（右）转，右脚向前（后）身往右（左）转＂ 的反身动作，贯穿在包括扭秧歌在内的，所有行走奔跑的自然协调中。反身动作的这一自然协调，也是力量传递的需要，互为因果。胯部发力在上身的力量传递，必须通过反身动作来实现。只有通过反身动作的这一自然协调，并沿臂部渐次延伸到手指，才可能达至最协调的效应和最美的效果。
说道线条，我过去在业余班学习的时候，听说过有什么线条、力量、综合三种条法。直到开始学习专业以后，才知道其实线条是最最基本的东西，不管是什么跳法，没有线条就没有美感，没有美感还跳什么舞呢？
其实线条的意义是很广的。怎么说呢，身体的直立是一种线条。这不多说，然后是手，很多业余的朋友在做手部动作的时候，往往没有延伸，其实延伸也是展现线条的一种方法，在来就是身体。身体的线条在于身体各部位之间的抗力或者说是拧转力～看过麻花或者拧毛巾吧～就是那种感觉。具体无法用文字说明了。可以问问自己的指导老师吧。
最后是脚。脚部的线条非常重要。首先，要弄明白，那是脚，比如，小腿和大腿的划分。正常是膝盖以上是大腿，膝盖以下到脚踝是小腿。但是在拉丁舞和芭蕾里不是，大腿一样，但是小腿是膝盖到脚背一直到脚尖～嘿嘿，晕了吧。为什么在跳舞的时候会要求绷脚背，就是这个原因。所以，只要要求是绷脚背的地方一定要做到，要不在别人看来，你的线条就短掉了。
举个例子，基本方步里面，在出脚时，脚背是绷住的，然后才是脚掌……而且在放重心时，很多人会立刻把脚收回来，但是大家试试再多留一下呢？正常的是在ａｎｄ 也就是２／４拍那收脚，但是如果在３／４拍收呢？你会不会觉得你的线条又长了呢。呵呵，这是个小窍门。
