夏亚-雷鸣
作文一：《我学会了蛙泳》300字
我学会了蛙泳
暑假里，我听妈妈说今天给我学蛙泳。我激动的一跳三尺高，开开心心的走向了游泳馆。到了游泳馆，我换上了游泳衣，下了
水。我手扶着池边妈妈让我先练习憋气。第一次，我刚把头潜下水去就喝了一大口水；我练了一次，两次，三次．．．．．．可还是
喝了一肚子的水。妈妈见状说：＂你要先在水面上深吸一口气在下水憋气。＂于是，我按照妈妈说的去做，果然成功了！我开心的
喊起来：＂我终于学会憋气啦！＂
然后，妈妈又让我把身体漂在水面上。第一次，我沉到了水底；第二次，我又失败了；可第三次，我在妈妈的指导下成功了。
最后，我学会了游泳。看，我多用功啊！两手轻轻地拨动水面，两脚向后一蹬像青蛙一样游到了妈妈身旁。
我终于学会游泳啦！
作文二：《我学会了蛙泳》600字
我学会了蛙泳
今天，听爸爸说要带我去游泳，我兴奋得抑制不住满心欢喜，一阵欢呼雀跃的快意浸透了我的心，我恨不得立刻钻入游泳池的水中，如痴如狂地玩个痛快。
来到游泳馆，穿好游泳裤，戴好游泳帽和潜水镜对着镜子上下一照，心里美滋滋的，别提有多酷了，我全身热血沸腾，一个健步跳入水中，我被池中的水深深地呛了一口，难受得鼻涕、眼泪全冒出来了，吓得我手足无措，魂不附体。不管别人再对我说什么，都无济于事。我心里忐忑不安，双手死死地扒住水池边浑身哆嗦，上下牙齿咯噔噔地打起架来。看到这一情景，爸爸对我的举动赞不绝口。“刚才你很勇敢，不怕水，这是学好游泳的第一步。”接着，爸爸给我讲解了游泳的第二步：练憋气。我被爸爸鼓励着，壮着胆子，咬着牙，憋了大大一口气，把脸放入水中，然后趴在水上，一次、两次一口气练了十几次。我终于找到窍门了，只要一憋气身子就漂了起来，我便练习了漂游。由于我没有真正地掌握游泳的技巧，在水里瞎扑腾着，身子不但不往前走，反而往下沉。这时爸爸看出了问题，又给我讲解了游泳的要领：“腿是基础，呼吸是难点，手脚配合是关键。”接着又详细地讲解了蛙泳的动作要领以及腿部动作的四大步骤：收腿、翻脚、蹬腿、夹腿。我仔细听着并结合着要领进行练习。爸爸所讲的技巧，我心领神会，很快我总结出学习蛙泳的口诀：
边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。向后弧形蹬夹腿，两腿伸直漂一回。划手腿不动，收手又收腿。先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会儿。
在爸爸的指导下，我很快学会了蛙泳。我既学会了蛙泳获得了成功，又战胜了恐惧锻炼了意志，收获可真不小啊！
北京海淀区中关村第三小学
三年级三班 王昕垚
作文三：《怎样学会蛙泳 我学会了蛙泳》1300字
怎样学会蛙泳 我学会了蛙泳
我学会了蛙泳我学会了蛙泳
今天是我学游泳的最后一天了。整个游泳培训总共是１０天时间。一开始我必须戴背漂、拿浮板才敢下水，这两天我进步很大，可以单独游了。我一定要好好珍惜这最后一次学游泳的时间，争取能游得更远，动作更标准。
就在我准备午睡的时候，老天爷给我开了一个小小的玩笑——天空中突然下起了倾盆大雨。我一下子着急起来：这可怎么办呢，今天的游泳训练恐怕要泡汤了～我躺在床上，翻来覆去怎么也睡不着。庆幸的是，半小时后阵雨终于停了，太阳又出来了。我一骨碌从床上爬起来，带上泳帽、穿上泳衣、拿上泳镜和浴巾，就朝游泳池跑去。我到达游泳池边时，别的学员都还没到呢。
我今天学得特别认真，仔细领会和练习教练教的每一个动作。我现在学的是蛙泳。教练告诉我们，游泳前先深吸一口气，双臂向前伸直高于双耳，手指并拢，同时头低下憋住气，双脚向后一蹬，换气时双手往后划，同时抬头换气，之后头再低下，双腿完成“收、翻、蹬、夹”的动作。期间收腿的动作要慢，蹬的动作要快，这样才能游得更远。我反复地练习这些动作，不断地纠正自己喜欢打自由泳腿的毛病。
前几天我还只能游两三米远，经过今天的努力，到下课时我已经能游出１０多米了。
我学会了蛙泳相关内容：一枚戒指 放学喽，我开开心心的回
家了，在家门口，发现地上有一个闪闪发光的东西，是戒指～是黄金打造的～我立刻捡起来。东看看，西看看，心里想：万一这个黄金是假的呢～这不是浪费我的表情吗，不管了，先回家。．．．
锦绣山之战 锦绣山之战上个周末，我和爸爸的同事一起来到了位于武汉江夏五里界的锦绣山庄，同去的有范腾焦、史博文、邓硕子等几个好朋友。吃过午饭稍微午睡一会儿我和朋友们兴高采烈地来到了锦绣山下，准备去玩真人版的ｃｓ对战游戏。
“快乐精灵” 上完书法课，已经四点多了，我背着沉甸甸的书包回家，书法作业非常多，要写４张，我心里不禁抱怨起来：真不公平～学校作业和家里作业已经非常多了，再加书法就更多了，唉正在这时，耳边传来悠扬的吉他声，那旋律是那么柔美，每一个音符好似．．．
抽血交响曲 抽血交响曲临安市於潜镇第一小学刘琦园今天，我们要抽血了，好可怕呀～不过我们可以把早饭带到学校里来吃，这可是一件特别幸福的事啊～好吧，为了可以再学校里吃饭，我就奋力一搏吧～我心里想。
参观自然博物馆 参观自然博物馆今天我高高兴兴地来到学校，因为今天我们要去自然博物馆参观。到了那儿我们就解散了，我和周欣蕊、范彦辰一组。我们先来到了一楼的恐龙展厅，一只巨大的恐龙的骨骼化石立刻映入了我的眼帘。
都是包子惹的祸 都是包子惹的祸南京市鼓楼区凤凰花园城小学班：皇甫彭超今天是星期六，我像往常一样，拿着刚出笼的
大肉包子边走边吃。俗话说：天有不测风云。
考试前后 考试前后马上要期中考试了，全校都在紧张的复习，老师把所有出错的题又讲了好几遍，我们的耳朵都要出茧子了。老师还把学习不好的叫去办公室补课。我们把背的滚挂烂熟的题看了一半又一遍，卷子做了一张又一张。
参观消防队 参观消防队今天我们很荣幸地参观了消防队。怀着高兴的心情给大家说一下。早上我们坐的车开进了消防队。一座小楼呈现在我们面前，楼下一层停放着消防车，一位教官自我介绍后把我们带上了楼。
作文四：《我学会了蛙泳作文600字》600字
我学会了蛙泳作文６００字
从小到大，我学会了好几项本领：骑自行车、滑轮、弹钢琴……令人终生难忘的是学蛙泳。
记得那年暑假，爸爸领着我去二附小学游泳。看到游泳池里的小朋友们玩得可欢啦，彩色球投来投去的，小朋友们鱼窜似的你追我赶……我迫不及待地想下水，与他们一起玩。
教练来了，立即制止我，命令道：“下水前要做准备动作。”完成准备动作后，教练带着我们下水啦！我显得十分兴奋。教练先让我们在浅水区玩水做活动，接着慢慢地带我们到深一点的浅水区做游戏。过一小段时间后，教练要求我们将脸埋进水中。我眼都不眨地将头扎进水中，呛了水，在水中拚命挣扎，本能地仰起头，吐了口水，边打喷嚏边咳嗽。这会儿，我害怕了，也后悔了。此后，我总是以哭、闹、找借口等方式不配合教练。第一次学游泳就这样泡汤了。
去年暑假，爸爸提议带我去学游泳。因为有第一次学游泳的经历，我的心不由地哆嗦了一下，坚决不同意去。爸爸许诺：不学游泳，只是玩水。我高兴极了，只是玩水嘛！于是我们就去了交通学院游泳池。到了岸边，我又开始哆嗦了，还是胆怯，不敢下水。爸爸不断鼓．９９ｏ．励我：“下水吧！我们只是玩水，不游泳，水里很好玩的。”我终于鼓起勇气下水了，刚下水时心里还是有些惶恐不安，但在爸爸的耐心指导下，我终于静下心来，按爸爸教的动作－－－－憋、漂、划、蹬、吸气、换气……慢慢地游了起来。没过几天，我就掌握了蛙泳的全部动作要领，终于学会了蛙泳。那下子，我真是欣喜若狂。
经过这次学蛙泳，我从中悟出了一个道理：成功只会留给有恒心和毅力的人。
作文五：《我学会了蛙泳作文400字》600字
去年暑假里，妈妈给我报了“蛙泳学习班”。
今天，是第一节蛙泳课，我穿上泳衣，拉着妈妈的手，去了小区的游泳池。我好紧张，心想：“游泳老师会不会说我呢？游泳会不会很难呢？”我边想边说：“妈妈，可不可以不去呢？”妈妈笑着说：“没关系，要勇敢点哦！”听了妈妈的这句话，我的心才放不来。
开始上课了，教练先自我介绍了一下，之后，教练让我们先热身一下，让我们扒在泳池边，教练让我做对腿的运动，告诉我们他说一要把腿抬起，二要把腿放下，三抬起，四放下。
就这样，教练一遍又一遍地说：“一、二、三、四，”半小时过去了。
然后，教练把我们带下了其中一个最浅最小的泳池，一般小婴儿常在这里玩耍。之后，教练下到泳池里，带上泳镜，做了一个标准的示范动作，让我们自己练习。
所以教练领着我们来到第二个泳池。这个泳池不深不浅，刚好到我的小巴下，我下了水有点害怕。有一个女孩悄悄地对我说：“不要怕哦！一点也不可怕呢！”教练非常和颜悦色地说：“这里就是我们练习的场地，请大家自由练习！”
我照着教．９９ｏ．练的样子倒吸一口气，把脸埋进水里，脚一蹬，我游起来了，我用手用力地滑着半圆形，用腿蹬着，我仿佛是一艘小船，手是前浆，脚是后浆，我想着想着，到了对岸，我会了！我很高兴，我继续练习着。
就这样，我学会了蛙泳。
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作文六：《我的爷爷是个鬼-我学会了蛙泳》2100字
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我的爷爷是个鬼：我学会了蛙泳 我学会了蛙泳
我的爷爷是个鬼： ＞ 小学作文 ＞ 三年级 ＞ 我学会了蛙泳 我学会了蛙泳 编辑：小小虎 ｜ 人气： ｜ 时间：２０１４－０５－０４ ０９：２８ ｜ 作文３００字 我学会了蛙泳
暑假里，我听妈妈说今天给我学蛙泳。我激动的一跳三尺高，开开心心的走向了游泳馆。到了游泳馆，我换上了游泳衣，下了
水。我手扶着池边妈我的爷爷是个鬼：妈让我先练习憋气。第一次，我刚把头潜下水去就喝了一大口水；我练了一次，两次，三次．．．．．．可还是
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最后，我学会了游泳。看，我多用功啊～两手轻轻地拨动水面，两脚向后一蹬像青蛙一样游到了妈妈身旁。
我终于学会游我的爷爷是个鬼：泳啦～
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我学会了蛙泳
正文结束：
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作文七：《三年级暑假作文：我学会了游蛙泳》700字
三年级暑假作文：我学会了游蛙泳
今天一大早～我就拿出我准备已久的游泳全套装备——穿上防晒游泳连体衣～带上蓝色的硅胶泳帽～带上防水游泳眼镜～兴高采烈地向我们小区的游泳池出发了。因为我要接受专业的游泳训练了～一边走一边想：教练是什么样的，他会怎样教我，我能不能学会呢，学会了以后我是不是能在泳池里“畅所欲游”呢，
一会儿我就来到了游泳池边～池水碧蓝～清澈见底～我迫不及待地想和池水做一次“亲密接触”～于是～深吸一口气～闭上眼睛～使劲向下一跳～只听“扑哧”一声～池水瞒过了我的腿、腰、胸膛～在我的肩膀那儿停住。这时～我看见一条“飞鱼”向我飞快地游来～定睛一看～正是我的黝黑教练——陈教练。
和我做了简单的交流后～他对我说：“小伙子～我们先来学蛙泳吧。”第一步就是学习腿部的动作。首先的环节是收腿～我先趴在泳池的台阶上～把飘在水面的腿慢慢地收回来～接着是蹬腿与并腿～我将收回去的腿又迅速地等了出去～然后再迅速的合拢起来……我就这样一遍又一遍的练习～直到熟练掌握了这些基本动作为止。
下一步就是闷水～我先是长长的深吸一口气～然后将头闷进水里～“１、２、３……”教练在一旁帮我数数～一直数到４０，我的头才离开水面～“哦：”太好了～我合格了。
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最后一步也就是最难的一步～当然也是最关键的一步——学换气。刚开始教练进行了示范和讲解～我按照这些动作要领进行练习～真的没有想象的简单～总是不能掌握～于是杨教练手把手的指导我～很快我就协调了～还自告奋勇的游了起来。可不是手臂太开就是划臂的力度过小～总是游得不远。
这只是一节课～相信在以后的学习中～只要我虚心学习、持之以恒一定会向教练一样“如鱼得水”的。
南京市五老村小学三班彭纪元
指导老师：庄永洲
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作文八：《如何快速学会蛙泳》2600字
如何快速学会蛙泳
？傍ｊ学会眭泳
贾绍华刘渭滨
游泳是深受广大青少年学生喜爱，很适宜 在夏季进行的健身运动，并适合任何年龄段人 群．经常参加游泳活动不仅能够发展心肺功能， 促进血液循环，发达肌肉，美化肌肤，强身健体， 而且，还能培养毅力，愉悦身心，塑造乐观豁达 勇敢坚强的性格，并能有效地防治高血压，颈椎 病，肩周炎，肌无力等现代文明病．此外，掌握了 游泳技能还能在关键时刻实施自救．所以，学会 游泳对推动全民健身计划纲要的实施，促进素 质教育和体育终身教育的意义不言而喻．因而， 现代许多高校将游泳列为体育必修课．随着炎 热的夏季的到来，许多学校也开始了游泳课．针 对我国各级学校在游泳课学习时，存在的一系 列实际问题，为提高游泳教学质量和教学效果， 使广大学生和游泳爱好者尽快地学会游泳，我 们结合二十多年的游泳教学成功的经验，谈谈 如何快速的学会蛙泳．蛙泳是四种基本泳姿之 一
．它是其它泳姿学习的基础．要想尽快掌握蛙 她们找回自信心，提高自我心理的调控能力．而 这种能力对消除疲劳和克服紧张情绪也是有好 处的．
（三）合理安排教学内容，增强安全感
教师仔细安排每一个练习，使学生充分熟悉
水性，并循序渐进地掌握好每一个动作，在练习 中尽量避免喝水，呛水或失去平衡现象，增强安 全感，有助于学生更好地领会和掌握动作． （四）充分利用见习生，形成运动表象
在实践中，除了关心，帮助生病或例假的学 生外，还要充分利用她们当小老师，不仅起 到安全的作用，又是见习生自己学习的好机 会．因为在观察别人动作的同时，能联想到自己 的动作，使其清楚地意识到平时所做动作的正确 性，形成明确的动作表象．这种视觉表象与相应 动觉表象结合起来，有助于形成精确而协调的运 动表象，有利于学生学习和掌握技术动作． （五）培养学生示范，起到表率，帮带的作用 女生一方面因心理特点，使她们对过深水关 感到紧张，往往不敢往深水区游，另一方面她们 在自尊心，好胜心驱使下想试一试，表现出想游又 不敢游，游出去又怕沉下去的心理．因此，教师在 教学过程中，应该适当选择技术好，胆量大的学生 做示范，可以活跃课堂气氛，激发学生练习动力， 还能影响有恐惧感的学生大胆尝试，起到表率，帮 带作用．
（六）教师以身作则，做好各种示范
在教学的不同时期，教师应给予不同的直观 形象，示范作到正确，动作规范，轻松优美，使学生 看完示范后能产生跃跃欲试的心理，条件允许的 情况下，亲自带领学生下水，把学生组织在自己的 周围，不仅能使学生产生教师在身边的＂安全感＂ 效果，针对那些怕皮肤晒黑，逃避上课的女大学生 来说，更能起到＂言传身教＂的作用．
三，小结
在游泳教学中，女大学生的种种不良心理会直 接影响学习游泳的效果，因此，教师在教学的过程 中要及时了解，把握女生初学游泳时的不良心理及 产生原因，并采取相应的对策不断调节女大学生学 习游泳的情绪，保证教学游泳的教学质量．
泳技能，从学习者的角度，应当抓住以下六个环 节，我们称之为＂六要＂：
一
，要勇敢自信
做任何事情都应当自信，学习游泳也不例 外，很多学生还未上游泳课，就问老师能不能学 会游泳，有的上了几次游泳课还问老师我能不能 学会啊．显然，这是缺乏自信的表现．学游泳并不 难，其实，学会挺简单．只要任何时候都坚信自 己：我能行，就已经成功了百分之六十．我们长期 的游泳教学成功的经验同样证明了这一结论：自 信是成功的重要条件之一，它是通向成功的首要 前提．所，学习游泳首要勇敢和自信．
二，要身体稍放松
身心过分紧张，全身肌肉僵硬是影响学生 快速掌握蛙泳技能的重要因素之一．我们强调， 蛙泳初学者，体会动作时，应注意动作速度稍 慢，用力稍轻，一般用力不能超过自身最大能力 的百分之六十，注意力在动作的路线和顺序上， 要避免全身关节，肌肉僵硬，过度紧张，过分用 力．只有这样，才能使做的动作轻松，协调，准 确，促进游泳学习效果．
＇三，要打好两个基础
学习游泳，我们要强调打好＂两个基础＂，这 两个基础：一个是漂浮．漂浮是游泳过程中身体 自然伸展拉长的一种状态．另一个是换气．换气 是在水下口鼻呼气或吐气，水上用口吸气．这两 个基础动作一定要熟练，在一定意义上讲，打好 了＂两个基础＂就等于打开了学习游泳的大门， 就等于拥有了游泳技能的金钥匙．它可帮助你 快速成为游泳能手．
四，要尽可能多看教师示范动作或优秀运 动员的技术动作
在学习蛙泳时，初学者尽可能多看教师的 示范动作或优秀运动员的光盘慢动作．通过观 察其动作顺序，帮助初学者建立正确动作概念， 建立动作表象，实践证明，这种优秀的正面刺激 是学习游泳的不可缺少的好方法．
五，要掌握正确动作顺序和换气时机
许多学生不能很快熟练掌握蛙泳技能，其 中，很重要一点是没有把握蛙泳运动的规律，没 有把握动作之间的内在联系，造成动作错误．最 常见的是全身各环节配合错误．如上肢与下肢 配合错误，四肢与呼吸配合不佳．前者表现为手 和腿同时慌忙乱动，后者表现不呼吸或时机不 对．这严重影响了学习效果．一切运动都有其内 在的规律和特点．蛙泳运动是上肢与下肢交替 配合协作，并配合呼吸及全身协调有序的周期 性的俯泳．从漂浮开始，正确的动作顺序是：先 上肢抓水滑水，然后收手收肘同时收腿翻脚，之 后向前伸展两臂，接着下肢向后推水蹬夹使身
体向前滑行飘浮．连续重复上述动作就会不断 向前游进．换气是在熟练动作顺序的基础上，在 上肢抓水划水同时，做抬头准备换气，收手夹肘 收腿的同时，及时用口或嘴吸气，当两臂前伸 时，顺势低头水下吐气．
六，要勤于实践
目前，各高校大学生每星期仅有一次体育 课，七月很快进入暑假．无疑，学生参加游泳课 学习的次数很有限．如果一星期仅参加一次游 泳课的学习，课下不复习，其结果，仍会有大 部分学生不会游泳．大家都知道，业精于勤和熟 能生巧的道理，在这里，我们强调要勤实践，除 在游泳课中主动积极的尝试外，还应在课外抽 出一定的时间进一步实践和体会，在实践中锻 炼和成长，只有这样，才会快速的培养和提高游 泳能力．
总之，有效的游泳学习方法是取得最佳学 习效果的保证．在勇敢自信的前提下，关键是掌 握正确的方法，勤于实践．同时做到：看中有想， 想中有练．充分发挥视觉，听觉，感知觉作用．掌 握了这些方法并在实践中积极运用，你一定会 取得意想不到的惊喜和进步．
作文九：《教你学蛙泳,不会游的看了包你学会》600字
教你学蛙泳，不会游的看了包你学会
蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 ＇
臂部动作： １、外划。双手前伸，手掌倾斜大约４５度（小拇指朝上）。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 ２、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下），前伸。 ３、前伸。双手向前伸（肘关节伸直）。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
１、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
腿部动作： １．收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚在水面附
近。 ２，翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“Ｗ”。 ３．夹蹬水：实际上是腿伸直的过程（屈髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 ４．停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行（１－２秒）。
本文作者：我不是股神
作文十：《我学会了跳绳》500字
我学会了跳绳
今天，我在爷爷家玩跳绳，“１、２、３、４、５、６、７??”让我意想不到的是，竟然一口气跳了８７个！我太高兴了，这让我想起了几个星期前刚学跳绳的情景。
那是个星期日的下午，爸爸妈妈带我去一中操场上学跳绳。刚开始的时候，我拿起绳子，双手一摇，绳子快要抡到脚尖的时候，妈妈喊道：“快跳！”我没反应过来，慌乱之中，绳子打到了我的腿。“哎哟！”失败，再来！这次又跳得太早，脚落地时正好踩中了绳子，害得我差点儿摔跤。练习了几次，都跳不过去，不是被绳子绊倒，就是绳子缠在衣服上，我觉得跳绳太难了，差点儿失去了信心。爸爸鼓励我说；“别着急，这很正常呀！学什么东西，不可能一次就成功，不经过反复练心，是不行的。”我想起以前看过的一句话：世上无难事，只怕有心人。对！我不能灰心，一定要学会跳绳。我又重新拿起绳子，反复练习，终于能连续跳３、４个了，我的信心大增。黄昏时，我们要回家了，到了楼下，我想再试一下，竟然跳了８个！从那以后，每到双休日，我都会去楼下练习，功夫不负有心人，我跳得越来越多，动作也越来越熟练，还学会了反跳。
经过这件事，我明白了一个道理：只要你付出了努力，总有一天会得到回报。是呀！当初我要是选择了放弃，恐怕到现在也没学会跳绳。
二年级：叶峻峤
