作文一：《我家的清道夫》500字
我 家 的 清 道 夫
在我的家里有一个长方形的鱼缸，缸底铺了一层细细的沙粒，里面还生长着一些绿色的水草。除此之外，鱼缸里还配备了紫外线消毒灯、加热棒、加氧器。在这个环境优美的地方生活着一群快乐的热带鱼。他们不但有五颜六色的花衣服而且有十分好听的名字，有虎皮、斑马、银龙、发财……．在这个水族箱里还有一条特殊的热带鱼－－－它的名字叫“清道夫”。这条“清道夫”全身布满土黄色和褐色的斑块，一对小小的眼睛像两颗“黑豆豆”，它的身体比其他热带鱼大，后面还拖着条挺长的尾巴。
“清道夫”这个名字总让人想到那些打扫垃圾的清洁工，可“清道夫”却出奇的“懒”，别的鱼都欢快的游着，可它却整天趴在水底，眼睛一动也不动的盯着别人看，很少浮出水面。可你要是惊动了它，它又会游的非常快，像离弦的箭。大多数的时候，它都会懒洋洋地“吸”在玻璃缸的壁上。它的食性特别怪，各种食物、包括鱼食、其它鱼的屎、玻璃缸壁上的水锈，它都吃，这就是它名字的来由。
养“清道夫”可不光是因为好玩。它们对我来说也是有用的，因为经常看它们对眼睛有好处，也可以让疲劳的大脑得到放松。
每天晚上，“清道夫”就趴在水底安然入睡。它睡觉的样子有趣极了，趴在水底，两颗黑豆豆般的眼睛依旧一动不动，像白天一样，不知道的人还以为他在醒着呢。
这就是我喜欢的“清道夫”。
作文二：《左宗棠的清道夫》800字
晚清官场，左宗棠属于晚达，四十来岁时，仍默默无闻。后来的中兴四大名臣中，曾国藩此时已是湘军总司令，胡林翼已成省长，而他还是山中一老农，“晨兴理荒秽，带月荷锄归”。有才能却不能用，寻常人受不了，左宗棠这样的人，更是急得直跳脚。而这时，湖南省“省长”骆秉章来了，请自诩“今亮”的左宗棠下山，给自己当秘书。左宗棠一听，立马扔了锄头下山去了。
左宗棠一进巡抚衙门，几天时间，就将自己的生猛劲表现得淋漓尽致。骆秉章的事，几乎都让他干了。骆秉章呢，反而没事可干，整日里，一杯茶，一把蒲扇，外带一把小椅子，悠哉游哉，好不舒服。有什么事了，别人找上门来，骆秉章告诉他，别找我，找左师爷。有什么人想走后门，骆秉章挠着后脑勺，告诉他，自己答应了没用，左师爷那关难过。
左宗棠做事最悍的一次，竟然是代替骆秉章给皇帝上折子。这在古代，那可是关系到上奏人仕途甚至是性命的大事，左宗棠愣是一个人干了，骆秉章一点儿不知情。
原来，过去巡抚衙门上书皇帝，要鸣放礼炮，以示敬重。那天，一早起来，骆秉章又坐在太师椅上，迷迷瞪瞪的，突然三声号炮，震得他一激灵，醒了，忙问左右，什么事啊，衙门怎么放起号炮？手下告诉他，左师爷上折子，骆秉章一惊，忙问什么事。手下回答，是军报折子。骆秉章忙让人请来左宗棠，赔着笑脸道，那个奏折既然以本人名义上奏的，能否让我拜读一下啊？左宗棠一挥手，用不着，早已送走了。骆秉章笑笑，算了，依然喝茶去了。
谈及这段骆秉章、左宗棠合作的历史，史书上说，左宗棠对骆秉章“知无不言，言无不尽，湖南之强自此始矣”。这个强，固然是左宗棠创造的；这个强，更是骆秉章的心血浇灌的。
骆秉章不是弱势人物，更不是庸才，削平石达开，就是一例。对左宗棠，他“所行文书画诺，概不检校”，信任到常人难及的地步，是因为他认识到，左宗棠是个不世之才，他自愿做台阶，让左宗棠踩着一步一步走上去，走向历史最高处、最辉煌处，施展自己的抱负。骆秉章一生即使没其他功业，发现左宗棠，为左宗棠出山清道，只此一件，也是对历史的一大贡献。
选自《杂文报》
（段明 图）
作文三：《左宗棠的清道夫》1400字
左宗棠是晚清猛人。他的猛，表现在才能卓越上，表现在强悍上，更表现在做事独断上。而这些特点，不只是表现在他得意时，其实在他失意时，更加明显。
晚清官场，他属于晚达，四十来岁时，仍默默无闻。后来的中兴四大名臣中，曾国藩此时已是湘军总司令，胡林翼已成省长，而他还是山中一老农，“晨兴理荒秽，带月荷锄归”，生活得清闲，却不舒畅。
有才能，不能用，寻常人受不了，左宗棠这样的人，更是急得直跳脚。而这时，湖南省省长骆秉章来了，请自诩“今亮”的左宗棠下山，给自己当秘书。左宗棠一听，扔了锄头二话没说，下山去了。
这个左宗棠，一进巡抚衙门，几天时间，就将自己的生猛劲表现得淋漓尽致。骆秉章的事，几乎都让他干了。骆秉章呢，反而没事可干，整日里，一杯茶，一把蒲扇，外带一把小椅子，优哉游哉，好不舒服。
有什么事了，别人找上门来，骆秉章告诉他，别找我，找左师爷。有什么人想走后门，骆秉章挠着后脑勺，告诉他，自己答应了没用，左师爷那关难过。
一次，自己一个亲戚，想在湖南谋个小职员，可是，骆秉章彷徨无计，做不了主，就去酒楼订了一桌，请来左宗棠，准备撮一顿，小小贿赂一把。
左宗棠吃过了，喝过了，溅着唾沫星子，把骆秉章一顿臭贬，拿起公文包，不干了――拿着国家职务，想给谁就给谁，这是啥？是买官。自己不和这样的人共事。
骆秉章吓了一跳，忙作出深刻检讨，这次不对，下不为例，如若不信，请看行动。左宗棠认为，骆省长检讨态度诚恳，反思深刻，就留了下来。
骆秉章继续回到幕后，做他的“傀儡”省长。前面，仍让左宗棠紧紧攥着印把子。
左宗棠做事最悍的一次，竟然是代替骆秉章给皇帝上折子。这在古代，那可是关系到上奏人仕途甚至是生命的大事，左宗棠愣是一个人干了，骆秉章一点儿不知情。
原来，过去巡抚衙门上章皇帝，要鸣放礼炮，以示敬重。那天，一早起来，骆秉章又坐在太师椅上，迷迷瞪瞪的，突然三声号炮，震得他一激灵，醒了，忙问左右，什么事啊，衙门怎么放起号炮？手下告诉他，左师爷上折子。骆秉章一惊，忙问什么事。手下回答，是军报折子。
骆秉章忙让人请来左宗棠，赔着笑脸道，那个奏折，既然以本人名义上奏的，能不能让我拜读一下啊？左宗棠一挥手，用不着，早已送走了。骆秉章笑笑，算了，依然喝茶去了。左宗棠也没事一般，依然去前台办公去了。
谈及这段骆秉章、左宗棠合作的历史，史书说，左宗棠对骆秉章“知无不言，言无不尽，湖南之强自此始矣”。这个强，固然是左宗棠创造的。这个强，更是骆秉章的心血浇灌的。
骆秉章不是弱势人物，更不是庸才，削平石达开，就是一例。对左宗棠，他“所行文书画诺，概不检校”，信任到常人难及的地步，是因为他认识到，左宗棠是个不世之才，他自愿做台阶，让左宗棠踩着，一步一步走上去，走向历史最高处、最辉煌处，施展自己的抱负。
骆秉章一生即使没其他功业，发现左宗棠，为左宗棠出山清道，只此一行，也是对历史的一大贡献。
编辑手记
“世有伯乐，然后有千里马，千里马常有而伯乐不常有。”骆秉章一生功勋卓著，然而更让人津津乐道的，或许是他能慧眼识英雄，发现左宗棠，并以过人的胸怀给予他充分的信任和肯定。左宗棠有了用武之地，自然不负众望，拼尽全力，倾其才能，坚持正义清廉，用心辅佐恩人，成为历史的一段佳话。至此，伯乐与千里马的相互成就，让我们体会出一双“发现美的眼睛”的重要性和信任的力量的强大。（王峥）
作文四：《婚姻的清道夫》1600字
她和他结婚五年了。五年，叫木婚。即婚姻已开始硬化了。 是春寒料峭的早春傍晚，她去一间餐厅赴闺蜜的约。在大堂的楼梯上。她仰头和二楼的闺蜜打招呼，目光忽然在另一处定住了――刚刚在电话里说加班的他，此刻竟躲在角落里和一个年轻漂亮的女孩儿一起吃东西。 他们的目光只轻轻碰触了一下，她就如受惊的小鸟“扑棱棱”逃也似地飞奔而去，楼梯被她踏得“当当”作响，她不顾身后闺蜜的呼喊，不顾所有人诧异的目光…… 她踉跄着险些滑倒，眼泪一波波地往外涌，前尘往事一幕幕地在她的泪水里晃啊晃的。 她不知怎么回的家。一进家门，她就如被惊雷劈开的一棵树，轰然倒下。他也随后到了家，试着伸手去抱她，却被她拼尽全身的力气给推开了。他的泪瞬间流了下来，只为她那个强烈厌恶的手势。 她病倒了。他衣不解带地照顾着。那份憔悴、那份慌乱，无不在表明他的悔意。他嗫嚅着说，和那个女孩儿不过是生意场上的一次酒后事故，那个女孩儿便黏了上来。三番五次的，这次是跟她了断。 她侧着脸望向窗外，一副似听非听的样子。心却开始解冻了，像窗外的柳树，天虽然还冷。却绽出了新芽。良久，良久，她心里轻轻地叹息了一声――日子毕竟还得过下去啊！ 而他，却似乎回不去了。原本工作繁忙的他，开始每天早早地下班回家。洗衣、擦地、做饭。几乎包揽了所有一直由她来做的家务。他不再和她夺台看ＮＢＡ，而是瞌睡连连地陪她看曾被他痛批为无聊的韩剧。最让她受不了的是。他看她的目光不再是曾经的那种柔情，而是除了躲闪，就是海一样无边无际的感激和愧疚，把她淹没。把他们的生活淹没…… 一段不堪的情感遭遇，把一个阳刚、霸气的男人生生给摧毁了――这才是她最痛心的。 一天，当他屈着高大的身子，趴在厨房的地上拿着破抹布和一块油污做斗争的时候，她的厌恶情绪终于达到顶点：她换上一条红色的吊带裙，飞一般地冲出了家门。他抬头，一脸茫然无措，只看到一团火焰消失于走廊尽头。 一日，两日。日日如此，他不问她干吗去了，想必看她那暴露的装束也该猜到一二。他只是不问，也不敢问，言行上却愈发地小心翼翼，而她已经无法掩饰自己对他的反感了。她主动提出分室而居。 那次出的是长差，他归来后，发现她病倒在床上。一张藏在角落里的“中止妊娠”的化验单，被打扫卫生的他看到了。上面赫然写着她的名字。他闭上眼睛深吸了一口气――他们已经半年没有在一起了。 披着夜色，他出去买各种补品，煲了乌鸡汤，一口一口地喂她喝下。他终于看到她的一滴泪，缓缓地滑进面前的鸡汤里。 他们在家里的角色重新恢复原位，他依旧忙，不再低声敛气，也不再认真看她。其实也看的，在月光逼人的夜里。看着睡在枕畔的她，他的悲哀会从心底慢慢浮上来：自己的白莲花，怎就成了别人的暗夜芙蓉？痛苦仿佛一架永不停息的秋千，不断地在他的负罪感和羞辱感之间荡来荡去：是自己毁了她，毁了他们的爱啊！他恨自己，也恨她。 终于，他无法忍受这种痛苦，找到她的闺蜜倾诉，一个大男人竟然涕泪俱下、痛哭失声。而真相却令他日瞪口呆：原来，她为了让他早日摆脱出轨的负罪感，不惜把自己假扮成“复仇”的“浪女”，然后和别人“怀孕”，然后“流产”。她这么做只是确信他会用包容和爱心来接纳此事，并在他近乎完美的表现里重新树立起他在她心中的高大形象，最终恢复原有的自信，从而挽救他们的婚姻危机…… 第二年槐花盛开的时节，她的腹部已高高隆起。已近临产的她。坐在夏日绚烂的晚霞里，观赏着鱼缸里的鱼。她喊他过来，问他用什么方法把鱼缸里的垃圾清理得如此干净。以前，都是喜欢鱼的她费力地用纱布一点点地捞，可还是不能彻底清除。 他指着几条灰色的鱼说，因为我买了清道夫。这种鱼会把鱼缸里的垃圾都吃掉，它在吞吃、消化了垃圾之后，自己的身体也在壮大。 她轻轻地，好似自言自语：“婚姻里的清道夫是什么呢？” 他从后面拥住她臃肿的身子，眼睛像涨满春潮的湖水，良久，才一字一顿地说：“是――爱。” 责编 魏 玲
作文五：《人体的清道夫》700字
有些疾病，是由于人体内积聚过多毒素引起的。很多食物都具有排除体内毒素的功效。经常食用这些食物，可以保持器官和血液的清洁，能使机体保持旺盛的机能。常见的解毒、排毒食物有： 解毒四杰：木耳、猪血、绿豆、蜂蜜 这些是功效显著且很廉价的解毒食物。木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。木耳、猪血有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。 解毒君子：苦瓜、苦茶 苦味食品口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有的茶多酚是天然抗氧化剂，能提高机体的抗氧化能力，增强细胞弹性，降低血脂、防止血栓形成，还能预防高血压发生。 排毒使者：海带、海芥菜 海带中含有硫酸多糖的物质，能使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有利尿作用，可治疗肾衰竭、药物中毒、水肿等。 排毒兵卒：日常蔬菜 西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，有清热解毒、利尿消肿、化痰止渴的作用；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合并将汞排出体外，大蒜可使体内铅的浓度下降，蘑菇可清洁血液，红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
作文六：《肠道的清道夫》1500字
肠道的清道夫－－－－益生菌
初次认识益生菌是源于酸奶。当时酸奶的广告使更多的人知道：喝含有益生菌的酸奶，让肠道更健康。从小就听家长教导，饭前便后要洗手，目的是避免细菌进入体内。当时还不是营养师的我对广告的宣传抱着一种怀疑的态度。酸奶中添加了细菌还说让肠道更健康，这益生菌到底是什么菌呢？它对我们人体能够起到什么作用？它们是如何通过胃酸的严峻考验到达肠道的呢？带着这些疑问，我对益生菌做了深入的了解。
什么是益生菌？
所谓益生菌，是通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用的活的微生物的总称。在我们的肠道中超过９９％都是细菌，你能相信一个成年人体内细菌的总重量可以达到１．５公斤左右吗？事实就是这样，人体是细菌的乐园，， 人体是否健康与益生菌的结构是息息相关的。日本著名生物学家光冈知足在其著作《把衰老制止在肠道中》强调，机体的衰老始于肠道。随着年龄的增大，有益菌的数量会慢慢变小，人体如果缺少益生菌容易造成肠道菌群失衡。有益菌减少，有害菌增多，我们就容易生病了。
益生菌的作用有哪些？
１、促进肠道消化系统健康。益生菌具有抑制致病菌和条件致病菌的生长，减少有害物质的产生，降低内毒素的作用，改善肠道功能。
２、营养作用。益生菌在营养物质有限的条件下，可以消耗致病菌的营养素。利用自身特有的酶，可以补充宿主消化酶的不足。并可以增加人体的维生素（如维生素Ｂ１２、维生素Ｋ ）、氨基酸、微量元素和一些无机盐（如钙、磷、铁）的吸收利用。
３、调节免疫功能。肠道粘膜表面的益生菌对肠道粘膜具有多重保护作用。可以调节肠道微生物菌群的平衡。活化肠道粘膜Ｔ 、Ｂ 淋巴细胞及巨噬细胞，通过淋巴系统再循环活化全身免疫系统。益生菌的这种免疫调节作用使它具有抗肿瘤的作用。
４、抗衰老作用。有害菌增多会引起肠道功能紊乱，进而会发生便秘、腹泻、肠道解毒功能减弱，毒素被重复吸收入血，侵蚀机体各组织器官，使机体免疫力降低，引发
各种疾病，加速机体衰老的速度。
酸奶和乳酸饮料中的益生菌可以通过胃酸的环境到达大肠吗？
益生菌若要对身体起到保健作用，必须能够到达肠道，并且不失活性，因此从生产到运输，再通过胃酸、胆汁能够“活”着到达肠道的菌，才对身体真正发挥作用。但事实上很多酸奶喝乳酸饮料中的益生菌要能安全且不失活性的到达肠道是很困难的，比如它们进入肠道的第一关就是胃酸，胃酸的酸性较强，相当一部分细菌是缺乏耐酸性的，经过胃的时候就全军覆没了。其次，益生菌要有足够的数量才有用。益生菌不是吃一个两个就可以起到保健作用，一定要达到足够的活菌数量。有关益生菌的研究报告显示，要达到千万，甚至亿级才能达到保健作用。
美国自然之宝（Ｎａｔｕｒｅ ’ｓ Ｂｏｕｎｔｙ）益生菌胶囊与三重保护技术
全球最大的营养膳食补充剂集团ＮＢＴＹ 旗下经典品牌美国自然之宝（Ｎａｔｕｒｅ ’ｓ Ｂｏｕｎｔｙ ）的科学家为解决活性益生菌难以到达肠道的问题，研发出了一种“三重保护技术”，能保证保证益生菌不被胃酸、胆汁、消化酶的破坏安全到达肠道定点释放繁殖，显著提高益生菌存活率，使益生菌完全真正发挥作用。 科学家发明的缓释胶囊由三层保护组成，第一层由胃酸难溶解的生物高聚物构成，不仅能有效抵抗外部物理刺激，还能使内部物质在ｐＨ 值低至１．０的极酸环境仍不被破坏，可以帮助胶囊内的益生菌通过胃酸考验；第二层由抗消化道胆汁溶解的脂质物质构成，保护内部物质不被胆汁破坏；第三层可保护益生菌不被消化酶破坏。这三层保护可以使益生菌保持活性，顺利到达肠道中，在指定位臵释放，发挥功效。
自然之宝益生菌胶囊囊括了四类符合人体肠道环境需求的超强活力益生菌：嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、植物乳杆菌及乳双歧杆菌；每粒富含２０亿活性益生菌。
作文七：《血液的“清道夫”》3700字
血液的“清道夫”
肾脏排毒、肝脏排毒、肺部排毒．．．很多人都十分注重身体的排毒工作，但是你是否知道，其实身体还有一个隐藏的毒素血液。血液中出现杂质，会让你变得不健康，还会加速身体衰老！想要更年轻，不晚睡、不暴饮暴食、注意护理皮肤，这样就够了吧？嗨，除此之外你好像忘记为血液做“大扫除”了吧！如何给血液排毒？这１０种清血食物可以帮你忙 。
你的血液健康吗？
请在符合你身体特质的选项上打勾，了解一下你的血液健康状态吧！
体重超重，每天大部分时间都是坐姿
喜欢暴饮暴食，运动时间很少，因为忙
零食是你的最爱，肉食爱好者，少吃蔬菜
有糖尿病、高血压的家族史，没时间吃早餐
吸烟一族，工作日经常加班
月经极其不正常，口味重
晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食
对号入座：
４项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。
５～９项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们的建议！
１０项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会加速自己的衰老哦！
１０大清血食物，轻松扫除血液杂质
１ 绿茶
血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
这样吃：
一项调查表明，每天喝１０杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后
揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
２ 青鱼片
血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的ＤＨＡ，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
这样吃：
沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。
３ 黑豆
血液循环催化剂
这样吃：
将１２０克黑豆加入到２００毫升水中浸泡１２小时，然后再用中火煮５分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用３天可达到增强血液循环的作用。
４ 裙带菜
血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血
机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
这样吃：
将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮１０分钟，即可食用。这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。
５猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃的维生素Ｃ含量相当丰富。每１００克猕猴桃中，含有６９毫克维生素Ｃ，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
这样吃：
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
６青椒
防止血液凝固，气血畅通无阻
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素Ｃ、维生素Ｅ、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
这样吃：
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素Ｃ，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒油、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻１０岁，你也将更美丽。
７卷心菜
皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素Ｃ、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素Ｕ和维生素Ｋ，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
这样吃：
异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法，每日２?３片为佳。另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道
更佳，还具有更好的清血作用呢！
８ 大蒜
最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。
这样吃：
如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜素就要大大的浪费了，不妨跟我们一起，用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处２?３个月，就可以直接食用了！每天１?３片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。
９荞麦面
强韧血管，身体更结实！
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素Ｂ１，促进代谢的维生素Ｂ２、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
这样吃：
将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下，备用，这样可以保持蔬菜的营养成分；再将荞麦面放入清水中煮熟；将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒，加入盐、鸡粉、老抽调味，放入面条，淋上香油拌匀即可。
１０蜂胶
提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素Ｐ等营养元素，以及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
这样吃：
不妨选择蜂胶精华液，并用水稀释后直接饮用，或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用，吸收效果也相当好。
这些血液传说，是真的吗？
懂得如何清理血液、保护血管实属必要，但是如果你在一些生活细节中存在健康误区，那么为血液“扫除”的效率就大打折扣了！
运动越多，血液越健康？
血液健康的确与运动有着密不可分的关系。但是，剧烈运动容易给心脏供血带来负担，所以运动量不大、易执行的小运动是你不错的选择，你可以跟着下面轻松动一动哦！
摇摆运动：
身体平躺，双臂向上举，做摇摆动作，在做动作的时候要注意，全身放松，才能真正达到加速血液循环的目的。然后，找一张固定的椅子坐下来，用手抱住大腿，做摇摆动作，但
是膝盖以下不要用力，这样才是对清血有益的运动。
搓手运动：
用一只手握住另一只手，然后迅速将手抽出；用一只手的大拇指指腹轻轻按压另一只手大拇指、小指凸起的部分；最后让掌心对着胸口，全力伸展手掌，反复３０次。这样可以防止血管阻塞，有助于血液回流心脏，保护内脏功能年轻化。
献血会造成贫血现象？
首先来说，献血只是血液的暂时减少，但却加速了新鲜血液的再生，并且提升人体血液细胞的免疫力。定期献血还可以促进人体新陈代谢，让人体骨髓造血器官的功能维持最佳状态，延长女性青春期，有助于长寿。最重要的是，还能降低动脉硬化等心脑血管疾病的发生几率。
倒立可以促进血液的全身循环，让你面色更好？
倒立的确可以促进血液循环，但是并不是所有人都适合倒立。比如有眼部疾患，或者长期疲劳，睡眠不佳、血压不稳定的人就不适合这项运动，这样会增加大脑的血液量，加重不适感。正确的倒立法是：锻炼时需两目紧闭，意念集中，最好采用胸式呼吸。一次倒立２分钟，恢复正常直立后休息３分钟，然后再进行第二次倒立２分钟，只需１５分钟，便可达到强身健体的功效。
清血行动，现在开始！
这３个简单行为，有助于清理血液，一起行动吧！
１ 一天小睡，每次２０分钟：当身体感觉到疲劳时，证明血液流通也出现问题，血压也不稳定，不妨每天小睡２次，每次只２０分钟，就可以将血压调整到完美状态，一整天精力充沛，面色姣好！
２ 尽可能多的大笑：日本健康专家告诉我们，大笑可以让身体和情绪都处在最放松的状态，与压力相关的激素分泌也会减少，抑制体内自由基的产生，这也能保持血液的年轻状态。
３ 控制体重：如果体重忽高忽低，脂肪就容易堆积在腹腔中，导致体内毒素过量，从而为动脉硬化埋下祸根。为此请每个星期记录自己的体重，少吃零食，让体重控制在一定范围内，对清血有一定的帮助。
４ 少吃盐：当盐分摄取过多，人体细胞就会排除过量的钠，而钠元素就会让血液浓度升高，为此，我们建议你，每天要控制摄入的盐分，并坚持喝１杯天然果蔬汁来让血液轻松“工作”。
血液不清洁，就会变得黏稠，流动不畅，从而导致身体各器官机能下降，而一旦血液处于不健康状态，血栓、高血
压、高血糖、高血脂等本来属于老年人的病症就会年轻化，让女人的衰老不断提前，容易让面容与实际年龄不符。来吧，一起给血液做个大扫除，让全身通畅，才能拥有无龄的状态。
作文八：《脾脏 净化血液的清道夫》900字
脾脏 净化血液的清道夫
：／／．ｅ２３． 当代健康报 － 舜网
成年人的脾脏约有手掌那么大，重２００克左右，由几条韧带“悬挂”在上腹部，脾在左季肋区，胃左侧与膈之间，相当于左侧第９～１１肋的深面，基本与第１０肋方向保持一致。
脾的位置可因体位、呼吸及胃的充盈程度而发生变化，如平躺的姿势就比站立时要高大概２．５厘米。
脾有“人体血库”之称
当人体休息、安静时，它储存血液；当人体处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循环中，以增加血容量。所以有“人体血库”之称。
此外，脾是血循环中重要的过滤器，清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞（包括血小板、白细胞和红细胞），能对体内约９０％的循环血液起过滤作用。当脾功能亢进时，脾脏会把正常的血小板当成衰老或者死亡的物质清除掉，所以脾功能亢进是导致血小板减少性紫癜的一个病因。
脾有重要的免疫功能
脾内的巨噬细胞和淋巴细胞都参与免疫活动，所以它的另外一个功能是免疫。值得注意的是，脾位于腹膜的内部，各面均被脏腹膜所覆盖，其本质又是实质性器官，质软而脆，若受暴力作用，易破裂出血而成为急腹症。当脾的颜色呈暗红色，质脆易破，或者左季肋区受暴力时，都会出现脾破裂。
引起脾肿大的主要原因
由于脾属于腹膜的内位器官，所以一般性的脾肿大轻易摸不到，只有在左肋缘下出没的时候，才能够明显地感到脾肿大。
感染性脾大。是由各种急、慢性感染如伤寒、副伤寒、黑热病、血吸虫病、疟疾、病毒性肝炎、败血症、晚期梅毒等因素引起的。
郁血性脾大。班－替综合征、肝硬化、慢性心力衰竭致心源性肝硬化所致的，多见于某些血液病如白血病、溶血性贫血、恶性淋巴瘤等。 增生性脾大。原因多而且复杂，不能够准确地归类区分，一般可能是脾脏囊肿、播散性红斑狼疮、皮肌炎、结节性多动脉炎、戈谢病等疾病影响。
近年来，由于临床上Ｂ超的广泛应用，发现了很大一批用手摸不
到的“脾大”现象。比如在健康体检中Ｂ超显示脾大者人数占１５％，而这些患者中绝大部分用手摸是摸不到的。所以，经过Ｂ超实际测量的结果才是真实而可信的。如果用手一触就能摸到，脾脏肿大的程度就比较严重了。 （姜继军）
作文九：《血管清道夫的食物》6600字
血管清道夫?食物
生姜：生姜内含有?一种类似水?杨酸的有机?化合物～它是血液的?稀释剂和抗?凝剂～对降血脂、降血压、防止血栓形?成有很好的?作用。
洋葱：洋葱含有二?烯丙基、二硫化合物?～具有降血脂?的作用。除此之外～洋葱还可起?到减少外周?血管和心脏?冠状动脉的?阻力的作用?。
茄子：含有维生素?Ｃ～其中紫色茄?子中含量最?高。维生素Ｃ能?增强毛细血?管的弹性。因此～经常食用茄?子对防治高?血脂、高血压、动脉粥样硬?化都有较好?作用。
西红柿：富含维生素?Ｃ～可起到保护?血管的作用?～而且还能防?治高血压。同时西红柿?含有丰富的?被称之为番?茄红素的抗?氧化物质。
香菇：含有核酸类?物质～可抑制胆固?醇的产生～并可防止动?脉硬化和血?管变脆～经常食用对?防治心血管?疾病有积极?作用。
黑木耳：黑木耳加冰?糖煮食～既可降血压?～又能防止血?管硬化。
大枣：大枣是补中?益气、养血安神之?佳品～它含有相当?丰富的维生?素Ｃ和维生?素Ｐ。
核桃：含有丰富的?磷～有营养脑神?经的作用。核桃还含有?大量的亚油?酸～有防止动脉?硬化之功 。
高密度脂蛋?白是在血液?中负责将血?液中的脂类?运往肝脏的?的蛋白分子?～因可以使血?液中的脂类?浓度减少～而被公认为?＂血管清道夫?＂．高密度脂蛋?白由人体肝?脏合成，没有含有高?密度脂蛋白?的食物，磷脂是合成?高密度脂蛋?白的重要成?分，而且可以使?血管中的脂?类乳化～减少在血管?壁的附着～所以可以称?为血管清道?夫的食物该?是含有磷脂?较高的吧．含有磷脂较?多的食物有?大豆、鸡蛋，蛋黄，、黑木耳、鱼类等。另外膳食纤?维可以促进?脂类的排泄?～对保护血管?有重要意义?。
什么食物是?人体内的清?道夫
血豆腐，猪血，
另外，给你贴篇文?章： 新鲜蔬菜汁?人体清道夫?
近年来～科学家研究?发现～人体内的有?毒物质主要?来源于两个?途径：一是大气与?水源中的污?染物～通过呼吸及?进食侵入人?体内～铅、铝、汞等重金属?就是其代表?，另一个是食?物在体内代?谢后的废物?～如自由基、硫化氢等。鲜果汁、鲜菜汁能有?效去除体内?堆积的毒素?和废物～因为鲜果汁?或鲜菜汁进?入人体消化?系统后～会使血液成?碱性～把积存在细?胞中的毒素?溶解～并排除体外?。下面就介绍?几种具有食?疗保健功效?的蔬菜汁：
芹菜汁：芹菜味道清?香～可以增强人?的食欲。在天气干燥?炎热时～清晨起床后?可以喝上一?杯芹菜汁。在两餐之间?最好也喝些?芹菜汁。芹菜汁也可?作为利尿和?轻泻剂以及?降压良药。由于芹菜的?根叶含有丰?富的维生素?Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ和Ｐ～故而芹菜汁?尤其适合于?维生素缺乏?者饮用。
白菜汁：白菜对于促?进造血机能?的恢复、抗血管硬化?和阻止糖类?转变成脂肪?、防止血清胆?固醇沉淀等?具有良好的?功效。白菜汁中的?维生素Ａ～可以促进幼?儿发育成长?和预防夜盲?症。白菜汁所含?的硒～除有助于防?止弱视外～还有助于增?强人体内白?细胞的杀菌?力和抵抗重?金属对机体?的毒害。当牙龈感染?引起牙周病?时～饮用白菜和?胡萝卜混合?汁～不仅可以为?人体供应大?量维生素Ｃ?～同时还可以?清洁口腔。
胡萝卜汁：胡萝卜汁能?增加人的食?欲。哺乳期的母?亲每天喝些?胡萝卜汁～分泌出的奶?水质量会很?高。患有口腔溃?疡的人～饮用胡萝卜?汁可以减轻?症状～胡萝卜汁还?有缓解结膜?炎以及保养?整个视觉系?统的作用。
黄瓜汁：医学家排列?的黄瓜汁医?用价值表上?～利尿功效名?列前茅。黄瓜汁在强?健心脏和血?管方面也占?有重要位臵?～它能调节血?压～预防心肌过?度紧张和动?脉粥样硬化?。黄瓜汁还可?使神经系统?镇静和强健?～能增强记忆?力。黄瓜汁对牙?龈损坏及对?牙周病的防?治也有一定?的功效。黄瓜汁所含?的许多元素?都是头发和?指甲所需要?的～能预防头发?脱落和指甲?皲裂。黄瓜汁含脂?肪和糖较少?～是比较理想?的减肥饮料?。
珍珠粉是血?液的清道夫?
１
脂肪是生命?形成三大重?要物质之一?～对人体的各?种生理活动?具有十分重?要的影响。不过就像所?有的物质一?样～人体血液中?的脂肪也会?产生异样的?变化～形成对人体?有害的物质?。
其中～影响现代人?健康至甚的?“过氧化脂质?”就是一种对?人体有害的?脂肪。
造成人体衰?老的过氧化?脂质
从字面上来?解读～所谓“过氧化脂质?”就是过度氧?化的脂质。
过氧化脂质?为何对人体?有害，
根据愈来愈?多的研究显?示～现代社会的?文明病症——如高血压、糖尿病、中风、冠心病等——都与过氧化?脂质在人体?内的聚积有?关。近来还有研?究人员提出?“衰老学说”～指称过氧化?脂质是人类?衰老的主要?原因之一。
实验发现～随着年龄增?长～过氧化脂质?在人体各部?位器官中的?累积就越多?并造成器官?的老化和功?能衰退。
过氧化脂质?是如何产生?的呢，
研究人员发?现～人体中的脂?质与正常的?氧气产生氧?化～并不会产生?有害的过氧?化脂质。但是人体中?还存在着另?一种因为体?内化学反应?所产生的“自由氧”也就是一般?所谓的“氧自由基”。氧自由基就?像是氧分子?中的多动儿?～它的活跃程?度远超过一?般的氧分子?～极易和人体?内的各类物?质产生化学?变化～造成该物质?的异常氧化?。当氧自由基?与脂肪发生?反应～就产生了过?氧化脂质～并在人体内?的各类脏器?中累积～久而久之就?会影响该器?官的正常运?作。
珍珠替人体?扫除有害的?过氧化脂质?
在人体中并?未发现能效?清除此类过?氧化脂质的?功能器官或?机理～因此人体器?官会自然随?着时间而老?化。但经临床实?验证实～部分食物中?含有清除过?氧化脂质的?物质～珍珠也是其?中之一。
一些心血管?研究机构～曾对珍珠清?除过氧化脂?质的机理进?行了深入的?研究。
实验中～主要实验组?每日服用三?次珍珠粉胶?囊～每次四颗，对照组则服?用外形、用法和剂量?均与珍珠粉?胶囊雷同的?淀粉安慰剂?～如此进行一?个月的疗程?。
实验患者在?治疗前先抽?血检查过氧?化脂质、三酸甘油酯?、总胆固醇、高密度脂蛋?白等含量指?数～并在一个月?后再次抽验?这些指数。
最后的抽验?发现～服用珍珠粉?后～过氧化脂质?的下降幅度?最为明显～约为安慰剂?对照组的三?至五倍。
该实验足以?证明：
珍珠粉的确?能有效清除?血液中的过?氧化脂质～因此可以用?来治疗各类?心血管疾病?和预防衰老?。
尤其若能长?期养成定时?服用珍珠粉?的习惯～那么血液中?就像是雇用?了一位认真?替血管扫除?有害物质的?血液清道夫?～让血液常保?纯净通畅～各脏器也因?此能保持正?常运转状态?。
让食物成为?血液的“清道夫”
说你每天吃?的食物都有?“毒”～你相信吗，但事实就是?如此。美国科学家?发现～不仅是人造?食品～就是人们崇?尚的天然食?物也有隐患?。他们测试了?８０多种天?然食物～发现即使被?认为是抗癌?佳品的莴苣?、芒果等～也含有至少?一种以上的?致癌物。至于其他有?害物质～如亚硝酸盐?类化合物、若干生物碱?、某些酶类、农药污染等?～比比皆是～只不过程度?不等罢了。
发挥食物之?功 食物本身也?有一定的清?毒或抗污染?功效。为最大限度?地发挥蔬菜?的这一积极?效应～建议能生吃?的菜尽量生?吃～榨汁饮用效?果更好。
胡萝卜 含有大量果?胶～可结合侵入?人体的有害?金属汞～从尿中排泄?掉。最适宜经常?与汞打交道?的人员食用?。
大蒜 是从事与铅?有关的行业?人员之保健?佳品～所含有效成?分可促使体?内铅的排泄?～降低血铅浓?度～保护健康。
２
海带 含有丰富的?海带胶质～可促使放射?性物质排出?～是放射科医?生、微机终端工?作人员以及?电视、电脑爱好者?的益友。
绿豆 民间流传着?“绿豆解百毒?”之说～能帮助人体?正常新陈代?谢。
蘑菇 能净化血液?～排泄毒性物?质～同时也是各?种微量元素?与维生素的?“宝库”。
茶叶 含有抗辐射?成分～常饮茶亦可?净化体内环?境。
苹果 水果中抗污?染物的佼佼?者～所含果胶起?了关键作用?。
木瓜 含有一种特?殊酶～不仅能抗污?染～还有减肥之?功。
猪血 含有大量血?浆蛋白～经过胃酸和?消化酶分解?后～可产生一种?有解毒和滑?肠作用的物?质～与侵入胃肠?道的粉尘、有害金属微?粒发生化学?反应～变为不易吸?收的废物而?排出体外。
清除食物隐?患
洗泡 油脂中含有?较多具有挥?发性的亚硝?基化合物～用７０摄氏?度以上的热?水反复浸泡?即可消除。农药污染的?蔬菜宜用清?水冲洗，或加小苏打?浸泡后冲洗?，～瓜果类最简?单的措施是?削皮后食用?。
煮沸 对于含有亚?硝酸盐类化?合物的食物?～可抓住亚硝?酸盐挥发性?的弱点～先煮沸而后?食之。一般煮沸１?５，２０分钟～致癌物质大?部分即消失?～吃起来就安?全了。
曝晒 阳光也可为?人类效力～如固体食物?可切成块、片状～液体食物可?敞开盖上～让阳光直射?曝晒～一般经，小?时或以上～紫外线可破?坏掉大部分?有毒物质。
杂食 提倡食品多?样化～利用食物各?种成分之间?的相互作用?破坏有害化?合物。每天增加使?用维生素，?４００毫克?～可破坏掉摄?入的致癌物?或毒性物质?～使血液少受?污染。
血液的清道?夫 （２０１０－０５－２６ １４：５３：０７）转载？标签： 保健养生老?年斑清道夫?征象杂谈
主持人王宁?与北京中日?友好医院皮?肤科副主任?白彦平老师?
人进入暮年?以后～身体会大不?如从前～脸部的变化?尤其明显～随着年龄的?增长～脸上会有皱?纹、眼袋～甚至老年斑?～这是自然规?律～我们素手无?策～但是有没有?方法可以让?老年斑来的?晚一些～长的少一些?呢，答案是肯定?的～下面我们继?续请出来自?北京中日友?好医院皮肤?科副主任白?彦平老师为?大家揭晓答?案。
老年斑是人?体内脏衰老?的象征～表示细胞进?入了衰老阶?段。在人们看不?到的脏器上?留下痕迹并?造成危害。比如出现在?脑细胞上便?会引起智力?和记忆力减?退，聚集在血管?壁上～会发生血管?纤维性病变?～引起高血压?、动脉硬化、心脏病。因为这种脂?褐质色素是?细胞氧化后?的产物～一旦聚集过?多便影响脏?器功能～使人渐渐衰?老。因此～老年斑是传?递内脏老化?的信息～当然～也是人体衰?老的形态学?标志。老年斑的出?现不是孤立?的～常伴随着其?他可见的形?态学老化指?标～组成一个老?态龙钟的形?象。
老年斑是一?种不良的角?化突起病灶?。外观看来好?像一块块黏?附在皮表上?的小烂泥巴?。一般位于脸?部及身上的?面积较大～较为突起且?上的小烂泥?巴。一般位于脸?部及身上的?面积较大～较为突起且?颜色较深～位于四肢、手或足踝的?病灶常较小?～较为扁平且?颜色较淡。
白老师提醒?大家：如果一个人?身上某一部?位～短时间内突?然长出了许?多褐色的斑?～就要引起重?视～这很可能是?身体的内在?系统出了问?题而发出的?信号。
我给大家讲?一个真实的?事例～我有一个朋?友的父亲～之前很长时?间没见面了?～有一天她带?着父亲来看?我～我就发现半?年的时间没?见面～她父亲脸上?长出了许多?的斑～他的后背也?长有大小不?等的褐色的?斑～凭经验～我感觉这是?不
３
好的现象?。我建议我的?朋友带着她?的父亲去做?全身系统的?检查～两周以后～我朋友给我?打电话～告诉我她带?着父亲去做?了检查～查出了胃癌?。很感谢我～因为我的提?醒～疾病及早地?发现了。
当然～大家也不要?惊慌～一定是在短?时间内多发?的长斑～有时候会标?志着体内变?化～例如肿瘤的?征象，例如老年痴?呆的征象，例如抑郁症?的征象～总之就是反?映身体亚健?康的征象。
容易长老年?斑的人群：
？肥胖的人
？有不良生活?习惯的人：例如经常抽?烟、喝酒、熬夜。
？爱吃辛辣食?物及刺激性?食物的人。
？经常日晒的?人。
？身体有一些?慢性病的人?：例如高血压?、冠心病、肾病、白血病。
？自身免疫力?低下的人。
温馨提示：在没有长出?老年斑之前?～作为防护～可以多吃一?些含有维生?素Ａ、维生素Ｃ的?食物～适当服用一?些抗氧化的?保健品。可是一旦长?出老年斑～还是应该采?取一些治疗?方法的。
我曾经的一?个病人～是位老爷子?～他身上多处?长有斑～颜色不是很?深～淡淡的褐色?～整个人看上?去有点虚弱?～通过检查～发现他有些?贫血～气血不足～通过综合的?辩证～我采用的是?益气养血活?血祛斑的方?法～在用药上～我用的是党?参、生黄芪、当归、生白术、桃仁、红花、莪术等一些?活血的药物?。用药不久～老爷子的感?觉明显好多?了。说完了内服?中药治疗老?年斑的方法?～白老师还给?我们带了外?敷和食疗的?方法：
大蒜外敷法?
原料：大蒜
制作：把大蒜处理?干净后切片?直接擦在长?有老年斑的?皮肤上～擦到斑的局?部有些微红?就可以了～一般一天可?以操一到两?次。
冬瓜外敷法?
原料：冬瓜
制作：把冬瓜的皮?和瓤去掉后?～放到榨汁机?里～加工成冬瓜?泥。厚厚地涂在?脸上。
作用：冬瓜～健脾除湿～外用在脸部?～可以起到清?洁、滋润、美白肌肤的?效果。
银耳鹌鹑蛋?
原料：水发银耳５?０克～煮熟鹌鹑蛋?３枚～黄酒少量
制作：把银耳和鹌?鹑蛋放在一?起～加入少量的?黄酒～放入适当的?味精和食盐?～放在一起文?火煨炖～直到熟烂为?止。建议炖半个?小时左右。
服用：一周吃一到?两次
作用：银耳～滋阴润肺～增强皮肤的?柔润度～促进它的抗?氧化能力，鹌鹑蛋含有?蛋白质和氨?基酸～有利于老年?斑的防护，黄酒～化瘀～发散。
温馨提示：有血压高、容易上火、实症热症的?病人应减少?服用量。
黑木耳散
原料：黑木耳
制作：把黑木耳泡?发好后～烘干加工成?细末～放在密封瓶?子中储存。
服用：每天大概３?克～冲水喝。
作用：排毒～祛瘀～黑木耳是血?液的清道夫?～有降血脂的?作用。
温馨提示：文章中所涉?及的中药请?您务必在医?生指导下使?用。
海带素有“海中蔬菜”之称～它含有胡萝?卜素、维生素Ｂ１?、维生素Ｂ２?、蛋白质等～且含有大量?的碘～被誉为“碘的仓库”。海带的提取?物海带多糖?能抑制免疫?细胞凋亡～从而对辐射?引起的免疫?功能损伤起?到保护作用?。海带这种天?然的抗辐射?食物的应用?～将给进行放?射治疗的肿?瘤患者带来?福音。
小米中蛋白?质含量是谷?类中较高的?～特别是其中?色氨酸含量?较高（２０２毫克?／１００克）。色氨酸有镇?静安眠的作?用～这与中医提?到的小米能?养心除烦相?
４
呼应～在噪声环境?中～体内的Ｂ族?维生素消耗?量很大～因而多吃小?米可以减少?噪声的损害?～提高听力～预防听觉器?官损伤。
牛奶是人们?最喜爱的食?物之一。最近人们还?发现～牛奶是驱铅?的好食物～一方面是牛?奶中含有丰?富的钙～而钙磷比例?恰当可以降?低机体铅负?荷。中国食物中?一般不缺磷?～但钙相对不?足～适当补充钙?可以减少铅?吸收。其二～牛奶所含的?蛋白质能与?体内的铅结?合成可溶性?化合物～可以促进铅?的排泄。
血豆腐不仅?是滑嫩可口?的营养食品?～还是治病的?良药～现代医学研?究发现～猪血中的蛋?白经胃酸分?解后～可产生一种?消毒、润肠的物质?。这种物质能?与进入体内?的粉尘和有?害金属微粒?起生化反应?～将这些粉尘?带出体外。
大蒜又名葫?蒜。是人们喜爱?的食物。它不仅能调?味～还能防病健?身～常被人们誉?为“天然抗生素?”。众所周知～长期进食腌?制、熏烤制品是?引起消化道?恶性肿瘤的?重要危险因?素。这些食品中?有较多量的?硝酸盐和亚?硝酸盐～可与肉中的?二级胺合成?亚硝胺～而亚硝胺是?导致胃癌的?直接原因。大蒜对亚硝?胺的合成有?明显的抑制?作用～因此～常吃大蒜可?以预防消化?道肿瘤。
黑木耳可以?软化血管、降低血液黏?度～预防动脉硬?化和高血压?。现代社会中?镉污染也很?常见～如废电池中?的金属镉～吸一包烟体?内镉增加２?－４微克……慢性镉中毒?会造成人体?肾脏损害～或引起骨骼?疾病等。而黑木耳含?有植物胶质?～可吸附通过?消化道进入?体内的镉～使其排出体?外。
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作文十：《地球的清道夫――圣甲虫》3500字
全世界牧场的牲口、一切野生高等动物和某些习惯于野便的人，每天排泄的粪便数以百万吨计。如果依靠腐生菌发酵按常规速度分解的话，牧场便将很快地被粪便所覆盖，田野的景色也将大为改观，野外的气味恐怕也不会令人愉快。幸运的是大自然为我们作出了巧妙的安排，一大批专业清理粪便的清道夫们应运而生。它们便是昆虫纲、鞘翅目的一大群甲虫，包括粪金龟、屎克螂等，其中人们熟悉得最早、研究得最多的是圣甲虫。 大路上的故事 一个美丽夏日的傍晚，几个散步者行进在南海之滨、雷州半岛的乡间土路上。在这宁静而悠闲的气氛中，人们注意到路面上有几个小甲虫在奇怪地移动着。说它们奇怪，是这几个黑黢黢的甲虫不像平常那样空着身子自顾地爬行，而是各自滚动着一个比自身还大的粗糙球状物。它们头朝下尾朝上倒伏在粪球上，向后倒退着滚动行进。路旁的农人告诉他们这就是歇后语所说的：屎克螂搬家――滚蛋。 圣甲虫有着古老而辉煌的历史，在伟大的自然发展史上有着重要的地位。古代的埃及人就已非常崇拜这种甲虫，给予了它们伟大甚至神圣的地位，冠名的“圣”字就是由此得来。先民们已认识到这些被称作圣甲虫的功臣们，生来便是为了清理这个星球上的粪便污染，从而为地球的生态平衡做贡献的。人们发现圣甲虫自身的外形也称职地具备了神圣的标识。它们的头是一顶带角刺的王冠，身体表面有一袭高贵华丽的盔甲，后者闪烁着青铜色、翡翠绿色或深蓝色的光芒。古代埃及人把圣甲虫当作再生、好运和太阳战胜黑暗的象征。当法老死后被制成木乃伊时，他们的心脏会被切出来，换上一块缀满圣甲虫的石头。似乎是作为干脏活的一种补偿。生长在热带地区的粪金龟们衣着华丽，犹如鲜艳的首饰。例如，埃及骆驼粪下的圣甲虫的绿色可与祖母绿媲美；而圭亚那、巴西、塞内加尔的蜣螂则呈现金属红色，像黄铜那么富丽，红宝石那么光彩照人。我们国家食粪虫的行为和习性也同样地引人瞩目。 粪金龟们总是在其他动物躲得远远的地方冒险。它们把高等的同类们遗留下的排泄物很快地埋入地下，使其成为自己或后代们慢慢地惬意享用的丰富美食。它们每天热情洋溢地消除数以百万吨计的粪便，其中大都是一些肮脏的哺乳动物，如母牛、绵羊、马、象、猴子和人类所排泄的。 考察一下它们的日常活动吧！就在那条清浅的小河旁，当撒欢的羊群咩咩嘶鸣着、杂沓地走过之后，在被啃噬过的草地上留下了一堆堆热气腾腾的粪便。您瞧吧！用不了多久，粪堆周围便聚集了比羊群还要热闹的食粪虫。那幅忙碌的景象就像蜂拥而来的冒险家，争先恐后地开发加里福尼亚金矿那一古老场面的重演。正当数百只形态各异的食粪虫乱哄哄、急忙忙地从每一块大家有份的共有糕点上争夺自己的一杯羹时，圣甲虫――我们关注的主角终于登场了。一只降落在附近的圣甲虫，触角像两柄红棕色的羽扇向前方伸展着，迈着急匆匆的碎步向粪堆赶来。它一旦到达拥挤的糕点旁，便毫不客气地扒拉着、挤倒了一些捷足先登者，靠到大餐桌前，与它的同类们共同入席赴宴了。 圣甲虫的头部宽大而扁平，就像一个坚硬的兜帽，半圆形的前缘排列着六个锯齿，这是它用来挖掘的工具。此外它还有强有力的前腿通力合作。制作粪球时它挥舞带锯齿的兜帽劈开粪团，同时伸出前腿，左右开弓，打开场面。场地清理既毕，前腿将梳耙过的粪便一抱一抱地聚拢到腹部下面的四条后腿之间。 此时，后者有点像球形圆规，适于把一个球形体保持在弯腿的中间，以便检查和修整球体的形状。聚集在球形圆规之间的粪料经过簸动、摇晃、旋转、外加巨掌的轻轻拍打，一个粗糙的粪球就初具形象了。圣甲虫在炽热的阳光下如痴如狂的一番奋斗拼搏，制造粪球的工程进展情况常常令观察者惊叹不已。眼看刚才还是一粒小粪丸，一颗小小的樱桃，现在变成核桃般大了，转眼间又成了苹果大的粪球。这样的糕点足可供饕餮者数十小时的宴会所需。 制造出足够的食品之后，圣甲虫的任务就是尽快把战利品运离战场，去到安全的宴会厅。于是这位战士和糕点师将两条后腿抱在粪球的两侧，尖端的爪子刺入球体两极而形成了粪球的旋转轴。这部滚动机械的动力来自食粪虫强壮的前肢。它的身子斜趴在粪球上，大头朝下，后腿抱着球体。前腿那两把带锯齿的弧形弯刀交替地使劲蹬动地面。于是，沉重的粪球就颤颤巍巍地、时快时慢、倒退着滚动起来了。 漫漫征途 情况瞬息万变 离开现场的圣甲虫，全神贯注地推动着它的胜利果实，信马由缰地凭直觉前往第一个宿营地。一路上由于前爪交替地变换着推力的方向，后爪的挪动也相应地改变着旋转轴，这使粪球表面的各个点轮番地接触着地面。这些均匀分布的压力就渐进地完善着球体的外形，并使各个部位变得同样地坚实。这样的粪球既有利于搬动，并且据信口味会更好。 圣甲虫的长途搬运常常会遭遇艰难险阻和重重障碍。例如，来到陡坡时粪球会顺坡滚下去，昆虫立即被重物拖倒，六条腿朝天乱踢乱蹬。好不容易翻过身子之后，它却并不认栽，仍其旧地非要推着粪球重新攀登那个陡坡，结果当然是浪费了更多的时间。研究者还观察到，当一个圣甲虫滚动着粪球走在路上时，有时忽然会有一个不邀自来的同类，高高兴兴地搭上手为幸运的财物主人助一臂之力。对此，人们怎么理解呢？难道说圣甲虫之间有种心照不宜的协议，可以见面有份，默契地瓜分一份糕点吗？但研究结果却表明，每只圣甲虫在采集粪料时从来只是忙碌自己的事情，决不关心旁人的，所以它们丝毫没有分享别人劳动成果的权利。科学家还否定了这是一对雌雄配偶的甲虫，为了成家立业而进行的一种温情脉脉的、家庭牧歌式的亲密协作。因为对这一双外表难辨雌雄的甲虫作解剖学检验时，最常见的结果是它们的性别相同。这两只圣甲虫既不是一家子，也不是劳动伙伴和雇佣关系。显然它们也不是毫不利己、专门利人的家伙。所以，结论竟然就是：这是个不怀好意的家伙，纯粹是企图劫夺。 有人亲眼看到，一只圣甲虫独自滚动着粪球在路上行进时，突然飞来了另一只圣甲虫，它折叠起黝黑的翅膀藏入鞘翅下，便立即上前发难。趁物主低头推车毫无准备之际，抡起带锯齿的前臂，一下就把物主击了个仰八叉。当后者一阵乱踢乱蹬、好不容易翻转过来之后，那个强盗甲虫已雄踞在了粪球之巅，处于有利地位。那位被剥夺的物主绕着粪球走动，寻找进攻的机会；绿林好汉则在堡垒顶上不时地转动着身子与进攻者相对峙。当下方的甲虫立起身子试图强行攀登时，上方的甲虫就会向对方的头和背部挥臂猛击，将其打退。如果进攻者
不改变战术，则守卫者就能以逸待劳地在堡垒顶上岿然不动，不断地挫败对方。 攻防战在演进中。后来下方的甲虫展开了挖坑道的战术，粪球下部被破坏而变得摇晃起来，顶上的驻军也一起随着滚动。强盗竭力不让自己从堡垒上掉下来，它仓促地做出各种保持平衡的体操动作，有几次它办到了。但架不住对方的一再进攻，终于有一次的动作失误使它掉了下来。此刻双方处在了平等的地位，攻防战立即转化成一场拳击式的角斗，直到力大的那只甲虫终于把对手打倒在地，自己占领了粪球顶部的阵地。但争夺粪球的攻防战仍未结束，还会继续坚持到有一方逃走或自愿认输。 享用劳动得来的美餐 假如某只甲虫赢得了胜利，或者压根儿就没有发生什么意外情况，那么，胜利者或物主甲虫把粪球运到了它认为合适的地点时就会放下财物，开始新一轮的工作。它用兜帽和带锯齿的前腿有力地切挖沙土，制造一个倾斜的隧道，通向宽大的餐厅。地下餐厅约有拳头般大小，通到地面的斜短径也足以让粪球滚动进入。食物储放已毕，主人便与客人（如果有的话）把自己关进这黑咕隆咚的地洞里，回头再用挖餐厅时剩余在角落里的沙土把洞口封上。一切都最好不过的了：餐桌上有丰富的食物，屋顶遮挡住燥热的太阳，空气温暖而湿润，喧嚣和烦扰都被远远地隔离了。圣甲虫背靠土墙，胸腹朝向餐桌，心无旁骛地立即开始饕餮大餐。科学家们发现，它们决不耽搁，毫不懈怠，夜以继日地吞食着、消化吸收着、排泄着，直到粪团终于被吃得干干净净，没有任何挑剔和浪费一点食物。如果有机会观察一下圣甲虫进食的场面也是很有趣的。研究人员把它们小小的地下室打开，常常都能看到圣甲虫端坐在餐桌旁，它的口器认真地咀嚼着食物，一动不动的身子后面拖着一根带子，像随便盘绕着的长长的缆绳。人们不难猜到这根带子是什么。甲虫的肛门此时就像一个名副其实的喷丝器，此缆绳则挂在喷丝器的口上，且不断地延伸着，这表明进食、消化吸收、排泄的活动正在继续着。当食物行将吃完时，缆绳达到了惊人的长度。多么令人吃惊的消化能力啊！它连续地吃进和排出往往要持续一个多星期、甚至两个星期。同时人们也知道，它们还十分内行地进行着一项奇妙的化学工程：把粪土转化为赏心悦目的鲜花和甲虫自身美丽的鞘翅和坚实的躯体，真正地化腐朽为神奇，装点春天的草坪。
