向日葵5692966
作文一：《教师职业倦怠》1100字
教师职业倦怠的现状、主要原因以及调节策略
时光飞逝，岁月如梭，到目前为止，我教书已经９年了。从刚开始参加工作时对工作的热情高涨，到现在的教书只是一份养家糊口的职业。不能不说时间能改变一切。有时，面对不爱学习，故意捣乱的学生，真有一种力不从心的感觉，就希望快点下课，只希望不要再见到学生的面孔。不知中国教育怎么了，不管什么学生，全部都必须放到学校里面来，这无形中就增加了教师的压力。现在的学生不知怎么了，厌学情绪非常大。普通班的那些学生可以一天到晚坐在教室里而不学一点东西。讲话，捣乱是他们的特长。你给他们讲道理，他们根本就不听；你批评他们，他们根本就不怕，脸上还露出那种满不在乎的笑容，让你怀疑你教的是不是人。
还有，同样是干工作，为什么教师之间的收入差距会那么大。如果说是干的不好还说得过去，可为什么干得出色还是拿那么点工资，评职称就那么难，评上了也拿不到钱。
因此，我认为我产生职业倦怠的主要原因是社会压力和工作压力大，其次是工作没有意义，看不到工作前景。
通过本次培训让我明白了我这是职业倦怠。职业倦怠是因工作而起，不仅直接影响工作准备状态，还反作用于工作，导致工作状态恶化，使职业倦怠进一步加深。造成恶性的循环。因此，积极有效地消除职业倦怠，对于我来说有着非常重要的意义。
我认为可采取以下方法，尝试解决职业倦怠症：
１． 正视职业倦怠：教师应认识到这是人人都会有的正常的心理现象。要把压力看成动力。要认为有压力才有动力。
２． 积极应对，培养良好的心态，要成为工作的主人。不纠缠于工作压力等消极方面。培养开朗豁达的性格，对于身心与工作都有益处。
３． 保证良好的身体状态：注意劳逸结合，保证足够的睡眠，以及进行适度的运动。通过体育运动来释放压力，保持开朗愉快的心境。多听轻音乐，经常做深呼吸。
４． 多与家人沟通，让家人理解自己、包容和关爱，制造家庭和谐气氛，增进感情。
５． 充分利用寒暑假放松自己。可利用寒暑假外出旅游、休假，跳出工作的小圈子，跟其他行业的人多交流，开阔自己的眼界。
６． 注意调节压力、生活、事业三者平衡，让生活增添更多的情趣，多培养一些业余爱好，尽量选择多接触大自然的活动，如爬山、郊游等。
７． 在饮食上，多吃水果蔬菜，如多吃香蕉可以减轻焦虑，同时注意吃些低盐、低脂的食品降低血糖。
８． 增强社交适应能力，发展人际关系。以宽容之心待人，以诚信待人，才能受人欢迎。通过与人的交往培养良好的社交能力，建立和谐的人际关系。
９． 多与学生交流，努力寻找他们身上的优点，多与家长交流，寻求家长的支持与配合。 总之，我要努力克服职业倦怠，保持良好的状态工作和生活，不断调节心理状态，一定会在工作，生活中拥有一种属于自己的幸福。
作文二：《教师职业倦怠》3700字
教师职业倦怠的分析及克服策略
下甲小学 杨彦慧
人们都说“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”，可是有越来越多的教师有着职业倦怠。
职业倦怠是２０世纪７０年代美国学者研究职业压力时提出的一个概念，指在职业环境中，对长期情绪紧张和人际关系紧张的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合症。研究表明，职业倦怠容易发生在与人打交道的行业中，而教师职业作为一种典型的助人行业，教师是职业倦怠的高发人群。我国学者王芳、许燕认为，我国中小学教师的职业倦怠包括“情绪衰竭”、“去人性化”、“个人成就感降低”和“知识枯竭”。教师职业倦怠，简单地说就是教师在从事教育教学过程中，不能顺应对工作压力时的一种极端反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪，对工作任务的退缩、不负责任、出勤不出力、情感的衰退，以及各种各样的心理症状，如易激动、焦虑、悲伤和自尊心降低等。这种状态严重影响了教师正常水平的发挥及学生学习的效果，设法减低教师职业倦怠的程度，对提高教育教学质量，稳定教师队伍都有极其重要的作用。因此，作为学校管理人员应当予以高度重视。
一、教师职业倦怠的成因分析
１、职业因素：⑴教师职业，劳心烦神，负担重，工作时间长，大量工作只有在８小时之外做，如查资料、家访、对学生的个别教育等。同时社会责任大，它与其它从事物质生产的职业不同，它的劳动对象是尚未成熟的人，是正在发展过程中的人。教师要把自然人变成社会人其过程的艰巨性是可想而知的。当前的新课程改革，迫使教师“业余时间”要学习更多的新知识。“两眼一睁，忙到熄灯”是教师生活的真实写照。长时间、
超负荷运转，使不少教师在心理和情绪上极度疲劳。⑵教师的多种角色，知识传授者、家长的代理人、班级管理者、学生的良师益友，角色之间的冲突情境、教师职业的相对封闭性等等是导致教师产生职业倦怠的重要根源。
２、工作环境因素：⑴一线教师由于长期埋头于以重复为特征的日常教育生活，往往安于现状，对时时发生在自己身上、周围的教育教学问题习以为常。⑵教师与社会接触面小，绝大多数局限于学校和家庭，日复一日、年复一年的过着学校家庭两点一线富不了、饿不死的生活。⑶现在的学生是独生子女多、留守儿童多，学生普遍的越来越难管、不听话。现在教育学生是一句不能骂、一下不能打，须小心谨慎，生怕学生离家出走、自杀等事情发生，一旦出事，新闻媒体指责的便是教师、学校。⑷教师自己工作的学校环境差，工作条件艰苦，工作量大，福利待遇差，收入少，而昔日的同学或以前的同事因不同的原因在条件较好的学校工作，他们工作环境优越，工作量相对的小些，但他们的福利待遇反而好得多，收入多，造成教师心理落差大，心理不平衡，工作情绪差。
３、学校因素：⑴学校以简单的“率”作为评价教师的标准，竞争的手段、方法不科学，奖励与处罚机制不健全，无多大意义的考评、考核多，每学年度还有７２学时的继续教育学习任务等，增加了教师工作量，教师心力憔瘁，导致倦怠心理产生。⑵有些学校领导在管理学校过程中，独断专行，家长式的工作作风，教师被排除决策之外，有些学校教师之间的人际关系不和谐，教师之间明争暗斗，处处防范，教师感到紧张、压抑、烦躁、郁闷，这种体验迁移到工作中就会导致教师压力大，容易诱发教师职业倦怠。⑶由于种种原因，学校教师专业配制不合理，尤其是农村中学更不合理，一位教师往往要带两到三门学科，甚至更多，也就是说所教学科
跟所学的专业不对口，学非所用，长此以往教师感到疲惫之极，职业倦怠随之产生。⑷在现行的学校管理体制下，教师的岗位职数都是一定的，教师的流动又极少，因而有些已取得相应教师资格的教师，即便工作到退休也无法被聘上中学高级教师或小学高级教师，因此，他们感到职业生涯到了头，工作没了内驱力，于是乎凭着自己的良心去工作的教师也就多了起来。
４、社会因素：理想和现实出现反差，教师其政治地位、生活待遇仍然较差，而社会对教育要求日益增强，对教师的要求越来越高，教师的工作经常得不到社会各方面的支持、理解、同情，教师在教育教学过程中一旦出点事，立即就遭到社会舆论的非议。再有，随着社会的不断发展进步，有些教师跟不上时代前进的步伐，于是产生这样那样的焦虑和痛苦，增加了教师职业疲倦的心理。
５、个人因素：⑴功利化思想严重，过激对待职称评聘、评优、评先等涉及自身利益的问题，消极对待工作。⑵不少教师争强好胜，总想事事走在他人前头，一旦目标没实现，就情绪低落。⑶部分教师家庭压力大，上有老，下有小，家庭事务多，工作任务又重，无时间参加体育锻炼，坐在家门口教书，还得回家种地，弄得身心俱疲，久而久之，教师就产生厌倦的心理。
教师一旦产生职业倦怠，工作缺乏主动进取的热情，而教师不追求发展，学生的发展、学校的发展都会成为空谈。如何防止和克服教师职业倦怠呢？
１． 营建积极的心理环境
心理学家艾利斯认为，有１１种不合理的理念会使人产生困扰。它们是：每个人绝对要获得周围每一个人，尤其是生活中重要人物绝对要获得
周围每一个人，尤其是生活中重要人物的喜欢；个人是否有价值，在于他是否全能，是否在人生的各方面都有成就；世上有些人很邪恶，但在人生的各方面都有成就；世上有些人很邪恶可憎，故应严厉惩罚；事情不如意是非常可怕的、悲惨的；对人生中的责任和困难，逃避更省事些，人的不快是由外在的因素造成的，所以人无法控制自己的痛苦和困扰；对于危险可怕的事物，人应非常担心，要不断去关注，随时注意它是否会发生；一个人的行为完全取决于过去的经历，这是不可变更的事实；一个人总要依赖他人，同时也要依附于一个比自己强有力的人；一个人应关心他人的问题，也应为他人的问题悲伤难过；人生中的每一个问题总会有一准确答案，若得不到合理的答案，则会很痛苦。这些不合理的理念是导致一个人心理倦怠的根本，若这样去做，则会诱发神经症。为营建积极的心理环境，应有效剔除这些不合理的理念。教师无需在工作超负荷运转下再增加“心负”砝码；无需为追求“款”、“腕”式生活而疲于奔命，也无需为没完没了的人际周旋而煞费苦心，绞尽脑汁；更无需为追求花花世界中一些消极无聊的事物而东奔西走，枉费心力。别让倦怠挤占我们并不宽裕的心理空间，留出一方空白，以发挥它的奇妙作用。
２． 提高心理成熟度
教师想摆脱心理倦怠，维护心理健康，应具有抗干扰能力，教师应敬业修身乐教。事实证明，心理成熟的教师不仅应具备从事教育教学工作的知识经验，具有投身教育、团结互助、率先垂范的职业道德，而且应熟练承担各项教育教学工作，全身心扑在教育事业上，动机水平处于激活状态，有强烈的事业心和成就感。心理成熟度越高，越能经受挫折的考验，具有较强的抗干扰能力，不易产生心理倦怠。
３． 在工作中寻找快乐
教师相对是较为自由的职业，每一节课从教学设计到讲授，从作业批改到辅导都可以倾注自己的心血，展示自己的创新；当自己的一节课得到学生好评时，当自己设计的主题班会让学生感动时，当找学生谈话后学生进步时，当看着一届一届的学生考出理想的成绩时，我们难道不感到快乐吗？难道没有感觉到自己的付出有价值吗？我们要学会感受快乐，感受教育成功后的喜悦。当然，我们在工作中总会遇到调皮的学生，遇到不理解我们工作的家长，遇到这样那样的不顺心，没什么，这都是正常的，我们可以把这些当成是对自己沟通能力的考验，那心态就完全不同了，会在这样的工作中体会到挑战，体会到成功。
４． 保持良好的心态
心态决定我们人生的成败，所以我们必须保持积极的心态对待生活中的一切问题，要有明确的目标，并为之努力奋斗，拼搏进取。我们要成为一个主动的人，多走一些路，会获得一些人生的宝贵经验。成功最大的敌人就是自己，有自制力才能抓住成功的机会，要时刻控制好自己的情绪。我们应该学会自信，成功的程度取决于信念的程度。对待自己的工作要充满热忱，要想成为杰出的人物，必须要有进取心，还要有一颗健康的心，养成良好的习惯，只有保持良好的心态，教师职业中的倦怠心理才会随之土崩瓦解，消失得无影无踪。
教师是特殊的脑力劳动者，如果整天牢骚满腹，上进心迟滞，维系工作的动机丧失，就会影响学生的发展和教育教学质量的提高。不要太在乎别人的评价，不要太在意个人一时的小得小失。
因此，提倡对教师的社会性支持较其它的群体就更有其特殊意义。长期以来，人们对教师期望有余，而关心不足。把教师视为人类灵魂工程师，视为蜡烛，视为园丁，所有这些都表明教师的伟大。然而，教师必定也是
现实生活中活生生的人，也需要社会各方面的关心与帮助。特别是在他们存在倦怠问题时，有效的社会支持就显得特别重要了。对教师的社会支持应表现为多方面，既有与教师工作、生活息息相关的物质支持，又有与地位、荣誉相关的精神支持。同时，最为重要的是，学校应该努力营造出良好的教学氛围，建立正常的人际关系交往规则，不搞特殊化，为教师间的沟通建立支持性的网络体系，从而使那些 在倦怠中挣扎的教师得到一个安全的环境，能够向能理解他们问题的人进行倾诉。来自老教师群体或是受过专门培训的校园咨询员的帮助和支持也是非常有效的。现有研究已经表明：与同事进行讨论、从支持性的网络体系中获得情感上的支持对克服老师的倦怠有明显的作用。
作文三：《教师职业倦怠》12400字
教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
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教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
摘要
近年来，教师职业倦怠问题已经成为困扰我国教育事业发展的一个重要的问题。教师的职业倦怠是教师在长期压力下而产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，是一种极端的心理反应。职业倦怠将严重地影响教师的身心健康，降低教师的工作信心和热情，最终将引发教育质量下降，本文重点探讨教师职业倦怠的成因与对策，以期为教师的职业发展提供帮助。
关键词：教师，职业倦怠，现状，原因，对策
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教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
Ａｂｓｔｒａｃｔ
Ｉｎ ｒｅｃｅｎｔ ｙｅａｒｓ， ｔｅａｃｈｅｒｓ＇ ｏｃｃｕｐａｔｉｏｎａｌ ｔｉｒｅｄｎｅｓｓ ｈａｓ ｂｅｅ ｐｅｒｐｌｅｘｓ ｔｈｅ ｅｄｕｃａｔｉｏｎ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆ ａｎ ｉｍｐｏｒｔａｎｔ ｉｓｓｕｅ． Ｔｅａｃｈｅｒｓ＇ ｏｃｃｕｐａｔｉｏｎａｌ ｔｉｒｅｄｎｅｓｓ ｉｓ ａ ｔｅａｃｈｅｒ ｉｎ ｌｏｎｇ－ｔｅｒｍ ｐｒｅｓｓｕｒｅ ｇｅｎｅｒａｔｅｄ ｂｙ ｔｈｅ ｅｍｏｔｉｏｎｓ， ａｔｔｉｔｕｄｅｓ ａｎｄ ｂｅｈａｖｉｏｒｓ ｏｆ ｆａｉｌｕｒｅ ｃｏｎｄｉｔｉｏｎ， ｉｓ ａ ｋｉｎｄ ｏｆ ｅｘｔｒｅｍｅ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｒｅａｃｔｉｏｎ． Ｊｏｂ ｂｕｒｎｏｕｔ ｗｉｌｌ ｓｅｒｉｏｕｓｌｙ ａｆｆｅｃｔ ｔｅａｃｈｅｒｓ＇ ｈｅａｌｔｈ， ｒｅｄｕｃｅ ｔｈｅ ｔｅａｃｈｅｒｓ＇ ｗｏｒｋ ｃｏｎｆｉｄｅｎｃｅ ａｎｄ ｅｎｔｈｕｓｉａｓｍ ｗｉｌｌ ｅｖｅｎｔｕａｌｌｙ ｔｒｉｇｇｅｒ ｄｅｃｌｉｎｅ ｉｎ ｔｈｅ ｑｕａｌｉｔｙ ｅｄｕｃａｔｉｏｎ， ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ ｄｉｓｃｕｓｓｅｓ ｔｈｅ ｃａｕｓｅｓ ａｎｄ ｔｅａｃｈｅｒｓ＇ ｏｃｃｕｐａｔｉｏｎａｌ ｔｉｒｅｄｎｅｓｓ， ｃｏｕｎｔｅｒｍｅａｓｕｒｅｓ ｆｏｒ ｔｅａｃｈｅｒｓ＇ ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｔｏ ｐｒｏｖｉｄｅ ｈｅｌｐ．
Ｋｅｙｗｏｒｄｓ： ｔｅａｃｈｅｒ， ｊｏｂ ｂｕｒｎｏｕｔ， ｔｈｅ ｐｒｅｓｅｎｔ ｓｉｔｕａｔｉｏｎ ａｎｄ ｒｅａｓｏｎ， ｃｏｕｎｔｅｒｍｅａｓｕｒｅｓ
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教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
一、引言
随着当今社会的迅速发展与竞争的日益加剧，世界各国把科学和教育的发展摆在最主要的位置，视教育为生产发展的首要因素。因此教育在个人和社会的发展中承担着日益重要和艰巨的任务。教育质量取决于教师素质，而制约教师素质的最重要的因素就是教师职业倦怠，它会慢慢消磨教师的积极性和主动性，使教师无法充分发挥，最终导致教育质量的下降。
美国临床心理学家费登伯格（Ｆｒｅｕｄｅｎｂｅｒｇｅｒ）１９７４年首次将“职业倦怠”（Ｊｏｂ ｂｕｒｎｏｕｔ）引入心理学领域，他认为，职业倦怠是个体因工作时间过长、工作量过大、工作强度高所产生的一种疲惫不堪的状态。此后，职业倦怠引起了人们的广泛关注。１９８０年第一届国际职业倦怠研讨会的召开，更凸显了这一问题的重要性。随着社会的发展，竞争的加剧，职业倦怠将不再是某一领域的研究课题问题，而是每个人甚至是整个社会将面临的现实问题。
在这种新的历史时期，针对教师的心理状态，探讨教师职业倦怠的原因，并寻求对策，已是刻不容缓。本课题的研究具有重要的社会现实意义，对提高教育素质，促进教育的发展具有较高的研究价值。研究教师的职业倦怠及相关问题，不仅具有一定的理论意义，也有一定的实践指导意义。
１、理论意义
以教师为对象，结合实际，通过问卷调查，探讨教师职业倦怠，丰富职业倦怠实证性研究内容，而且有利于推进职业倦怠学研究。通过研究，拓展心理健康理论的实用价值，让人们不仅认识到职业倦怠是个体对压力及环境的一种不良心理、行为反应，而且认识到职业倦怠水平通过心理健康水平表现出来。克服职业倦怠，有利于人的心理健康。有助于补充教育师资队伍建设理论，研究证明教师的人格和心理健康状况，比教师的专业学科知识和教学方法更重要，所以对教师心理问题的研究是教育师资队伍建设研究不可或缺的部分。
２、实践指导意义
任何一项研究的目的都不能停留于理论的探讨，而在于对实践的指导。研究的实践指导意义在于：
１）探索影响教育发展的因素，以促进教育健康发展。
２）有助于稳定师资队伍，提高办学质量。
３）引起社会对倦怠心理的重视，促进教师的心理健康水平提高。
４）职业倦怠的对策研究，为管理者提供调动教师工作积极性的方法。
二、教师职业倦怠的概念界定
（一）职业倦怠
职业倦怠（Ｊｏｂ ｂｕｒｎｏｕｔ），也称“工作倦怠”、“职业枯竭”、“工作衰竭”等。目前被广泛认可的是Ｍａｓｌａｃｈ和Ｊａｃｋｓｏｎ对职业倦怠所做的定义（Ｍａｓｌａｃｈ和Ｊａｃｋｓｏｎ，１９８４，１９８６：Ｊａｃｋｓｏｎ ｅｔ ａｌ，１９８６）。他们强调不能从单一维度界定职业倦怠，而应该把职业倦怠看成是一种多维的结构，由此提出“职业倦怠是以个人为服务对象的职业领域中，个体的一种情感衰竭、人格解体和个人成就感降低的症状”。职业倦怠包含了三个概念上的区别但实际上互相联系的成分：情感衰竭、个人成就感降低和去人性化。情感衰竭指情感上过度投入和情感资源的严重消耗。个人成就感降低是对自己的工作能力和获得成功的信心下降。去人性化指在态度上消极、冷酷以及对自己的服务对象过于冷漠。此种界定得到了比较一致的证实与认同，２０世纪８０年代以来，许多有关职业倦怠的研究都是在这个界定的基础上完成的。
（二）教师职业倦怠
在参考众多国内外文献的基础上，以布瑞恩的观点“教师职业倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行为的衰竭状态”作为本研究中教师职业倦怠的操作性定义。此时的教师一般表现为疲劳、烦躁、过敏、情绪紧张。教师一旦发现他们的职业为他们提供较少的反馈时，就会对工作不满意，不再做
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教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
出努力，进而在生活方面体现出失败感，容易引发教师离职、旷职及退缩行为。并且对工作懈怠应付、与学生联系减少、无法细致的备课，更不愿与学生交流，从行动上、心理上渐渐远离学生，甚至对学生发火、谩骂和体罚学生。
三、教师职业倦怠的特征
在国内外对教师职业倦怠的界定虽然未能有共识，但是总的对教师职业倦怠的研究，总结出教师职业倦怠一般具有以下特征。
（一）生理衰竭：身体长期处于“亚健康状态”，食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等，严重还会出现嗜睡或者失眠、吃不下饭甚至肠胃不适、神经衰弱、机能性工作障碍等症状，饮食习惯或体重突然改变。
（二）情感衰竭：对工作失去兴趣、厌倦，对工作满意度低，热情与奉献减少。情绪波动大，对学生缺乏同情感和支持，无法忍受学生在学校的捣乱行为，经常感觉抑郁、焦虑和烦恼等；表现在意志方面在工作中碰到困难就躲，不愿钻研。
（三）认知衰竭：表现为教师明显感到空虚，感到自己的知识无法满足工作需要，因此难以胜任一些变化显著的工作。不能适应知识的不断更新和教学要求的变化，怀疑自己，感到无能和失败。
（四）价值衰竭：表现为教师的价值观和信念突然改变，个人成就感降低，认为工作是一项枯燥乏味的繁琐事务，对工作缺乏进取心，无心投入过多的精力，纯粹是为了工资而来上班的。
（五）人性衰竭：表现为以消极否定、麻木不仁和冷漠态度去对待学生、同事、家长或家人，对任何人都不信任，缺乏同情心，冷嘲热讽，贬低学生，甚至暴力或者体罚学生。导致人际关系恶化。
四、教师职业倦怠的成因分析
（一）个人因素对教师职业倦怠
个人因素与教师职业倦怠有着密切的联系。有研究表明：
１、性格内向、安静少言的教师与性格开朗、活泼好动的教师相比更容易产生职业倦怠。性格开朗豁达的幼儿教师对人对事持乐观态度，自信心强，能很好自我调适工作中的压力。相反，性格孤僻内向的教师面对职业压力就显得尤为被动、无所适从，从而加重了压力，诱发职业倦怠的发生。
２、个体期望值：教师职业倦怠与教师的某些高级需要有很大的关系，这些高级需要包括：自我实现的需要，其中包括成功需要、成就需要以及在工作中发挥自己全部潜能的需要。被尊重的需要，其中包括自我尊重的需要和被他人看作是专业人员的需要。在调查研究的教师中，９５，的教师认为自己没有什么发展空间，很少有什么专业发展的机会，只是一般意义上的带班而已。这其中个人专业发展的机会是指教师获取职称晋升、职务提拔、以及通过学习、研讨、进修或培训获得业务提高的可能与条件。因此许多教师从一开始就看到了自己以后的命运，显得心灰意冷，从而对工作比较消极。教师在工作中体验的满足感越多，就越倾向于认为自己适合这个工作，从而更倾向于认同该工作对于个人发展的价值。从而减少职业倦怠发生的概率。
３、年龄与倦怠相关，多项研究发现年轻教师比年长教师表现出更高水平的情绪衰竭。随着教龄的增长，教师的倦怠感也随之迅速增长。性别方面，女教师的职业倦怠比男教师稍低，但并没有明确显示。
４、对自身要求不切实际。许多教师认为教师必须在学生、家长甚至社会心中保持一个“完美”的形象，认为这是教师职业的必然要求，因而这些教师往往对自己提出不切实际的
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教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
要求，有的甚至要求自己成为一个“完美主义”者。这样一来使得他们常常在无意识中压抑和否定自己的正常要求以满足职业需要。然而，美好的愿望常常与客观现实产生冲突，一旦出现差错，教师内心的自我谴责越强烈持久，对自我要求越高，其自身的压力也就越大，持久的压力势必导致倦怠的产生。
（二）管理制度与教师职业倦怠
长期以来，学校管理制度中的偏差现象一直困扰着教师的职业发展．有的学校实行严格“教师坐班制”，并实行刚性的监督管理，许多教师感到身心疲劳、极度压抑，创造激情受到了极大的挤压，自尊心受到了严重的践踏。有的学校采用“末位淘汰制”、“转岗制”、“待岗制”等，给教师带来持续不断的紧张感，加重了教师的精神负担。时至今日，合格率、优秀率、升学率仍是衡量教师工作的唯一标准。大多数学校仍把学生的考试成绩作为考核教师的重要依据。至于学生良好品德的养成、健康人格的培养等则很难进入评估体系。这样的评价标准造成直接经济损失成教师间的不良竞争，影响了教师自我价值的实现。在教学中评价中，以学生的发展为标准的评价体系占大部分比重，教师自身的发展程度评定只占很小一部分。这种独立于主体之外的外部评价方式，不同程度湮没了教师职业自主性，使教师的个性得不到应有的尊重，自然而然的产生对所从事的职业的倦怠。
（三）社会支持与教师职业倦怠
社会支持是指个体与社会各方面包括亲人、同事、朋友、领导等社会人或社会组织所产生的精神上和物质上的联系程度。研究表明，缺乏社会支持是导致教师职业倦怠的一个重要原因。当教师被人们推上神坛的同时，也成了祭坛上的牺牲品。社会一方面赞誉教师的“红烛精神”、“春蚕精神”，一面又要求教师“恪守师道”，若有半点闪失，便受到社会舆论的谴责。一些媒体对教师在教育教学中出现的某些问题往往不恰当地进行大肆渲染，无限泛化。一些家长把教育孩子的责任全部推到教师身上，动则指责教师，有的甚至上访、上诉。教师在一些人的眼里成了嘲讽对象，在种种情况下，教师被放逐于尴尬境地，忍受着多方面的烦扰。
（四）工作压力与教师职业倦怠
有关调查表明，教师每天的工作人均日工作时间为９．６７小时，比其他岗位一般职工平均工作时间多１．６７小时，睡眠时间少１小时，娱乐时间少０．５小时。尤其是考试学科的教师，承受着考试与升学的巨大压力，为了适应考试的要求不惜利用一切可以利用的时间备课、补课、甚至抢课，正常的８小时己不足以满足“考试”大任的需要，教师就牺牲节假日、正常休息、娱乐时间。日复一日的不停劳作。不仅如此，社会对教师的要求越来越高，教师不但要备课、写计划?? 还要应对上级有关部门组织的各种评比竞赛、公开课等。工作量过大会使教师产生“角色超载”现象，萨顿指出，角色超载可能引发两种反应：第一种反应是质量下降或是根本完不成工作。这常常导致教师的焦虑；第二种反应是尽力去满足“角色”的要求，这可能会导致教师缺乏休息时间，身心疲惫，出现家庭问题等等。而这些都可能导致教师出现职业倦怠。
（五）公平待遇与教师职业倦怠
均衡并提高教师待遇似乎己经成为很多教师的共同语言，同样的职业同样的工作量，有些地方老师的待遇却高出自己几倍，而且在如今突飞发展的社会，很多教师的待遇远远跟不上物价的飞涨，这种落差心理得不到缓解，也是导致教师职业倦怠的一个重要原因。虽然近年来国家采取了一系列措施提高教师的工资待遇，使得教师的经济地位有了明显的提高。但同其他吃财政饭的行业相比，教师的收入仍然是偏低的，尤其是中小学教师。大部分中小学教师的收入都低于同期参加工作的其他人员。因此，低微的经济收入使一些教师对自己的社会地位产生焦虑，有的感到心力交瘁，有的则心绪不宁。
（六）学生、家长问题与教师职业倦怠
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教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
有大部分的教师认为课堂纪律的管理对教学效率有着很大的影响，与他们的倦怠水平显著相关，学生的低学习动机、不良行为及管教问题与教师的情绪衰竭及去人性化最联系，家长对教师工作的不理解与不认同也是导致教师职业倦怠的主要因素。家长对教师的期望过高，从古至今，教师职业一直被视为崇高的职业。传统文化中的“天地君亲师，给教师贴上了神圣的标签，人们把教师比作“太阳”、“园丁”、“蜡烛”等，其中包含着人们对教师的种种期望。大部分家长把对孩子的期望转嫁到老师身上，认为“没有教不好的学生，只有不会教的教师”，给教师涂上了一层理想化的神圣色彩，加重了教师的心理负担，使教师产生不同程度的压抑感。
五、教师职业倦怠消解之道
教师倦怠的结果，对他们自己的工作会带来负面影响，对学生个性的发展也会产生消极影响。美国教育协会（ＮＥＡ）主席麦克古瑞（Ｗ．Ｍｃ．Ｇｕｉｒｅ）感叹“一个重大的新的疾病正在折磨着教学职业”，“倦怠的感觉正打击着无数具有爱心、有理想、乐于奉献的教师”，并预言“如果不能有效地纠正，那么就会达到流行的程度”。学生是教师倦怠结果的最终受害者，由于倦怠的产生，教师会从感情上远离学生，从心理上疏远学生，对学生冷漠、厌倦，实行“放羊式”教育，有的甚至视学生为宣泄的对象，动辄责怪、迁怒，使用粗暴的体罚、急躁的情绪和行为等来对待学生。他们的心情及对生活的态度都会在潜移默化中影响学生，毋庸置疑，倦怠的教师会源源不断地制造出心理不健康的学生。因此，我们要认真对待教师发展中的这种现象，积极探讨解决教师职业倦怠的策略。
（一）不断改善教育的社会环境
教师的职业倦怠产生于社会大环境对教育地位的认同不足，以致给从事业教育的教师带来许多的心理压力。所以消除教师职业倦怠是一个系统工程，需要整个社会予以关心支持。
１、树立教育新观念
有什么样的教育观念，就有什么样的教育活动。长期以来，很多人都认为教育就是把知识传授给学生，而忽略了教育的实质目的就是让学生掌握知识并应用到现实生活中以解决问题。所以需要全社会转变对教育的认知观念，努力营造有利于教育改革与发展的环境。
作为教育自身，更应当积极地走出去发展，主动适应社会，充分发挥教育在社会发展中的作用，赢得社会的认同。目前，面对教育对象变化，教育环境改变，教师必须转变观念，适应新形势，才能做到解放思想、实事求是，才能够正确面对目前教育遇到的新问题。只有这样，教师才能集中精力解决新问题，而不会总与以前比较，给自己增加压力，在教书育人之中将这种压力以不恰当形式表达出来。
２、改革办学体制
学院教师职业倦怠的成因，首先来自于学生素质较低。面对新的教育对象，需要院校改革旧有的办学体制，用新的思想、新的体制去适应新的环境和对象。
（１）改革教育教学制度。根据参差不齐的学生特点，实行分层次教学，充分体现因材施教，因人而异的素质教育理念。确立“以服务为宗旨”的办学理念，相信“每一个学生都是有潜能的”，进行“以学生为主体” 的教学模式改革。注重理论联系实际，加强实践性教学。
（２）应充分利用社会、地方、企业的资源办学校，减轻自身办学的重重压力。
３、提高教师社会地位
调查表明，影响教师心理健康的重要因素是不良的社会环境，它对教师个人需要的满足、动机的激发与目标的实现关系颇大、影响深远。因此，全社会都要树立”尊师重教”的良好氛围，不断提高教师的社会地位，尊重教师的劳动，切实解决他们工作与生活中的各种困惑，让他们的心灵得到社会的呵护和慰藉。
在引导教师意识到自身劳动的伟大的同时要努力改善办学条件，为教师工作创造宽松、优良的环境，将提高教师地位和待遇真正落到实处，使教师明显感受到整个社关心教师而不再是”坐花轿”；教育管理部门要不断完善评价体系，使教师劳而有功，劳有所得，使他们长期保持工作的积极性、主动性。
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教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
教师培训部门应探索高质量的培训策略，扩大培训对象和培训范围，让多数老师从培训中受益。培训包括职前教育和在职培训，不仅要培训教师和未来教师的智力因素，而且要加强非智力因素的培训，即不仅要教给他们教学技能方法，还应通过培训，唤起他们对教育的责任感和兴趣，并学会人际交往的技巧，学会如何恰当地处理和上级、同事、家长以及和学生的关系
（二）改进学校物质环境，营造良好的精神环境
学校是教师所处的直接环境，对教师的影响重大。缺乏良好的工作环境，是教师产生职业倦怠的关键因素。要从根本上解决职业倦怠问题，应将重心定位在院校自身的建设与发展上，应强调内涵式发展，实现教育真正意义上的”跨越式”发展。
１、确立创新型领导者的重要地位
**同志曾讲过：办一所学校最重要的问题是：一是要有好的教育方针，二是要有好的校长，三是要有好的教师。校长可以说是学校办学的关键。教师工作的积极性如何，很大程度上受领导，特别是校长的影响。在全社会倡导教育创新的今天，一所学校是否具有创新型的教育环境，很大程度上取决于校长是否具有创新素质。只有创新型的校长才会采取创新型的管理和领导方式，在其带动下，教师的创新素质才能得到最大限度的发挥，才能形成一种开拓创新、积极进取、轻松活泼、民主自由的氛围。
２、提高办学水平和人才培养质量
学院应以教育思想观念改革为先导，以教学改革为核心、以教学基本建设为重点，注重提高质量、努力办出特色。通过自身的建设与发展，不断提高办学水平和人才培养质量。使教师肯定自我价值，自信心增强，个人成就感提升，归属的心理需求得以满足，对自身职业和学校的满意度自然就高，也不会产生职业倦怠了。
３、建立以人为本，科学、民主的管理制度
研究发现，教师职业倦怠与教师的某些高级需要有很大的关系。这些高级需要包括：自我实现的需要，包括成功需要、成就需要以及在工作中能发挥自己全部潜能的需要；被尊重的需要，包括自我尊重的需要和被他人尊重的需要。其他研究也证实，教师的自尊需要与其职业倦怠之间存在着高相关性。为此，作为学院管理者应做到：
（１）了解教师需要，满足合理需要。教师有多方面的需要，诸如发挥个人的特长与才能；业务上的进修及深造；改善工作和生活的条件、待遇；希望领导了解自己的业务能力和工作成绩；乐于被人认识和肯定，期望得到应该得到的荣誉。领导者要了解他们的各种不同的需要，对合理的需要根据本校的实际条件千方百计予以解决；一时解决不了的，讲清情况，取得教师的理解。这样，针对教师的不同需要，采取不同的激励方式，可以提高教师的心理满意度，使他们始终保持良好的心态。
（２）建立有效的激励约束机制，改进教学检查和教学评估方法。完善教学质量检查和评估方法，重点考核教师传授知识的真理性、新颖性和实用性，并建立相应奖惩制度。不应只看教学态度、教学过程步骤、教学计划的完成。教育就是以培养学生的能力为核心的创新教育，对在教学中培养学生创新性地学习，培养学生创新意识和创新精神的教师给予奖励。
（３）学校应积极推进师资队伍的继续教育工程。”教师要使学生有一杯水，教师必须先有一桶水。但教师的这“一桶水”不是一成不变的，必须随时更新。知识更新，科技进步、社会对人才要求的变化以及生源的不同使教师的教育教学不可能一成不变。教师只有不断地学习才能跟上时代的要求，时时更新知识，不断扩大自己的知识面，掌握新的科学知识，把现代化教学手段运用于教学工作中，只有这样才能培养出适应未来社会需要的人才。所以，学校管理者要鼓励支持在职教师参加进修，丰富知识，加快知识更新的周期，积累经验，不断提高教学水平。
总之，学校管理者应树立起“以人为本”和“人高于一切”的管理理念，使“教师不能是道德的传声筒和会说话的教科书，教师应该成为鲜活的、人格丰满的生活者。在共同体中，快乐地、充实地生活着”。让教师真体验到“工作着的是幸福的”，实现教师与学院的共同发展。
、建立教师心理健康保障系统 ４
由于社会文化等原因，人们往往重视教师的教学质量，而忽视教师的家庭生活质量；重视教师对社会的责任，而忽视教师对于孩子和家庭的责任；鼓励教师的”牺牲”精神，而忽
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教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
视教师维护自身心理健康。表面上看，这些现象有其积极的社会价值，但是，从教师心理健康的角度，却极有可能使教师的生活失去平衡。在教育实践中，有很多教师同样渴望救助，渴望支持，渴望得到心理咨询，寻求心理医生的帮助。对此，作为政府领导，应该启动“教师心理健康工程”，创造条件建立教师心理健康咨询室，并将教师心理健康纳入“教师继续教育工程”。请心理学专家坐诊，给教师心理问题的解决提供科学的指导，为有心理困扰的教师提供倾诉的场所，使之压抑的情绪得到合理的调节。像定期给教师体检一样，对教师心理状况也要随时做必要的测查。建立教师心理健康保障系统是学院心理健康教育函待解决的现实问题。
（三）加强教师自身素质
外在的压力是造成教师职业倦怠的主要原因，但社会的发展是一己之力所不可控制的。我们无法改变社会的进程，但面对压力，我们可以调整自我状态，使自己更好地适应社会，摆脱倦怠的不良心理。
台湾心理学家何永河教授曾提出一个心理健康公式：Ｂ＝Ｐ／Ｅ。Ｂ指症状出现率，Ｐ指内外压力总和，Ｅ指自我强度，即个体对内外压力的承受能力。可见，心理健康程度与自我强度成正比，与内外压力成反比。教师提高心理健康水平，仅仅被动地寄希望于外在压力减轻是远远不够的，还需要我们通过自身学习和努力，增强”自我强度”，提高适应挫折的能力，这才是克服职业倦怠的根本所在。
１、正确认识教育和自身所肩负的责任
近几年，教育还存在很多问题，其社会评价和认可度还比较低，但是客观上来说，教育是中国经济和社会发展的不可或缺的重要支撑力量。同时，要提高教育质量，就必须建立一支适合教育发展需要的、有良好的理论水平和实践经验、懂得教育规律和方法的师资队伍。因此，广大教师要认识到，中国的教育任重道远，教师责任重大。
２、应树立高标准的职业道德规范和职业信念
任何外在的制度都不可能将教师的一切行为都置于监督之下，而且任何制度的要求都要在具体情境中才能落实，如果教师没有一个内在的约束机制起作用的话，所有的外在的监督效果也未必明显。所以，教师的行为需要有一个“自监督”的机制存在，这个自监督的机制实际上是教师的职业道德。教师作为一个职业群体有了良好的职业道德，这种道德也会以职业良心和信念的形式形成一种自监督机制。这种内在心理机制力量来自两个方面：一方面是教师的良心，另一方面是教师的责任感。实践证明，教师的思想行为是强化教师的良心和责任感的重要手段。可促使教师在强大的内在力量的推动下，在社会舆论的鼓舞和鞭策下，发展成为一名优秀的教师。
３、正确认识职业倦怠
对于职业倦怠，教师首先应予以正确的认识。其一，应认识到职业倦怠是发生在他们身上的一种不良的“病症”，会造成他们的教育、教学品质低劣以及影响他们的身心健康，决不能听之任之。其次，职业倦怠在教师行业中发生率高，持续时间长。因此，教师必须清楚什么是职业倦怠，有何典型症状以及有何征兆等。认识了这些，教师就可以以积极的态度和有效的措施去预防和解决职业倦怠”。它可能一次又一次的潜入我们的生命，如果我们学会识别自身职业倦怠的症状，并在危害之前捕捉到它，那么我们就能很快地恢复平衡，而不需要一个很长的恢复时期。”
４、进行必要的自我调适
教师必须进行自我调适。著名的教育家苏霍姆林斯基说“教师要善于掌握自己，克服自己是一种最必要的能力，它既关系到教师的工作成就，也关系自身的健康。不会正确地抑制每日每时的激动，不会掌握局面，是最折磨教师的心脏，消熬教师的神经系统的事。”在充满竞争的社会里，压力无处不在，教师要勇于正视现实困难和问题，采取积极态度，处理复杂的人际关系。具体策略如下：
（１）提高自身适应力的核心是自我激励的有效实现。教师自我激励是指教师主动地与自身消极因素作斗争，把内在的自我完善欲望转化为不懈的实践努力，以否定自我、超越自我，保持教学行为具有振奋、高效的动力状态的活动，是激发教师工作积极性最有效的方式。自我激励的有效实现就要确立合理的抱负水平，充分认识到人生价值的多元化。
（２）改变认知模式，思维弹性化。解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。所谓思维的弹性化就是，当我
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教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
们面临困境时，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。西方谚语：“同是一件事，想开了是天堂，想不开是地狱”。
（３）提升教师的人格魅力。教师的根本任务不仅仅是教给学生知识，而且要教会学生会做人、会做事，教师是学生的人生引路人，他要引导学生选择和走上正确的人生道路。在教会学生学会做人的过程中，教师的人格对学生的影响极大。教师对学生的影响，人格的力量远远大于知识的力量。知识是力量，人格更是力量。做教师最重要的是先会做人，要有高尚的师德。人格、道德对于教师职业来说比其他任何职业都显得重要。的确，要做到大师级是非常不易的，但只有本身具有高尚的职业道德和素养的教师才能培养学生完善的人格。
（４）营造积极心态，丰富生活方式。教师要保持健康、乐观的心态，除了要有一个宽松、和谐的外部环境之外，更重要的是须有一个良好的内部心理环境，随时调控自己的情绪。当身处困境，挫折、失落、失意??不尽如人意现象发生时，学会用回避，变换环境、宣泄、幽默等方法理智面对。积极的心态有赖于丰富的生活方式。研究表明，全面的、丰富的个体生活内容对形成一种积极的工作态度是十分重要的。正如ＭａＳｌａｃｈ所指出的“当你的全部世界仅仅是你的工作而无其他时，那么当你的工作出现问题时，你整个世界就会彻底地陷落。你的能力感、你的自尊、你的个人定位等都依赖于你的生活，而如果你的生活如此狭窄，那么它们就会是动荡、不牢固的。”只有在个人生活和专业工作两方面都发展丰富、全面的个人生活，才有助于个人的自我实现，避免倦怠的发生。
六、结束语
教师是知识的传播者，民族的振兴靠教育，教育的振兴靠教师。预防和缓解教师的职业倦怠，还需要政府和社会对教师行业的理解和尊重，百年大计，教育为本，教育大计，教师为本。全社会要大力弘扬尊师重教的风尚，要积极宣传教师中的先进事例，从物质上给予激励，精神上给予鼓励，使教师真正感受到自己是阳光下最神圣的职业，从真正意义上吸引和鼓励各类优秀人才长期从教，终身从教，促进教育事业蓬勃发展。
总之，一所学校要想持之以恒地提高教育教学质量，就必须建设一支高素质的教师队伍，而教师的职业倦怠问题千万不能忽视，需要我们政府和学校不断研究新情况、新问题，努力为教师创设和谐、宽松、愉悦的生活环境和工作环境。
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教师职业倦怠的现状、原因和消解对策探讨
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院学报，２００６，（０３）
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作文四：《教师职业倦怠》1300字
学习《教师职业倦怠》的心得体会 阜阳颍东区冉庙中心校：王省中
作为一名农村教师，我认为职业怠倦在农村教师身上体现的更加明显，就我 个人而言， 在教学中也存在职业怠倦， 在和其他老师交流中， 在他们身上也发现 了职业怠倦的症状。下面从三个方面也认识农村教师的职业怠倦。
一、教师工作现状分析
１． 农村教师工作负担过重，常常感觉难以承受，或有喘不过气来的感觉。 由于农村学校教师少， 专业教师少， 许多农村教师从事多门学科的教学 任务，工作负担过重。
２． 农村教师待遇微薄，付出没有得到应有的回报
我们这的农村教师工资较低， 十年的教龄教师工资才一千五左右， 很难 满足日常生活开支，感觉付出没有回报。
３． 农村教师工作不断重复而且单调乏味
农村教师的工作非常单调，而且单一，早 ５：３０起床，晚 １０：００休息， 教师几乎没有时间从事其他活动或做自己喜欢的事。
４． 农村教师工作得不到应有的重视
农村教师工作得不到应有的重视，特别是生物老师，安徽省中考不考生 物，学校重视不够。
二、教师“职业倦怠”的行为表现
１． 仅仅把职业作为一种谋生的手段，其典型的语言形式就是“混饭吃” 强化 体验平庸感，感觉苦海无边，盼望早日退休。
２． 没有工作动力，常常抱怨教育工作量大，压力大，工资少，待遇低，对工作 没有兴趣，更谈不上有热情了。工作得过且过，缺乏创造欲望，仅仅满足于完成 任务。
３． 不去积极考虑如何管理好学生， 促进学生的学习， 却总是抱怨现在的学生是 如何的难以管理，如何的调皮。
三、教师职业倦怠问题的解决对策
要想解决农村教师的职业怠倦，我认为应该从以下几个方面去解决： １． 提高教师地位
教师被人们称做“臭老九”， 这充分看出教师在社会的地位有多低， 直到社 会高速发展的今天， 还有人会时不时的对教师用上这个称谓。 可见， 教师的地位 还有待提高，我们不能拿教师职业与下岗、待岗的人相提并论。
２． 减轻教师负担
努力改变中小学教师工作项目繁多、 工作时间过长的现状， 减少一些无实效 性的工作，如各种形式上的记录，减少一些不必要的考试、考核。有关部门切实 抓好素质教育的检查和监督工作，给学生减负的同时，也给老师减压。
３． 开展各种教学活动
有关部门和学校领导既要关心教师的普通需要， 又要为拓展教师的高级需要 积极创设条件，如：学校为教师提供机会外出进修，进行学术交流的机会。外聘 专家为教师举办学术研讨会；鼓励教师参加教育科研，提供经费支持等。总之， 要想方设法地去调动老师的工作积极性。
４． 关注心理健康
如今教师的心理问题已非常突出， 我所在的学校里， 就一位老师由于工作方 法不对， 与同事和学生发生矛盾后， 没有得到排解而有些神经质， 身体状况急剧 下降， 最后不得不入院治疗。 另外舆论对教师的职业某些过高的期待和要求对教 师也产生不少心理压力。 如果达不到理想期待的标准， 教师很容易产生心理问题。 ５． 教师进行自我调节
多与他人交往、沟通，找他人倾诉、宣泄，倾听别人的工作感受和经验等等 方式，均可以帮助自己缓解倦怠的心理，促使自己重新振作起来。
教师消除了职业倦怠心理， 就可以达到自我与职业的和谐统一， 就可以创造 辉煌的人生价值。 而教师与职业的和谐， 则能强有力地推动教育事业的和谐发展。
作文五：《教师职业倦怠》2100字
“职业倦怠”
教师的“职业倦怠”，它的危害不仅在于其个人的身心健康、家庭生活和人际关系，更在于它会直接影响到我们的教育质量，在我们实际工作中，我们也会看到把工作不当回事的教师，她们在年复一年的工作中，对工作渐渐失去了热情、新鲜感和好胜心，一切只是在惯性的轨道上滑行。责任感和工作的疲惫感把老师们搞得精疲力竭。有一位从事了多年的幼儿教师无限感慨地说：辛辛苦苦数十年，每天都是提着“心”过的，每日下班了，才算把“心”放在原来的位置，真累啊！因此，在人们比较重视教师专业化发展的同时，也更加应该关注教师的“职业倦怠”问题。
所以对于教师“职业倦怠”的思考，首先要从它产生的原因和现状去分析。
一、社会因素的影响
（一）社会给予幼儿教师经济待遇偏低
尽管教师的待遇在近年来不断提高，但与其他职业相比仍然偏低；而教师们也普遍认为自己劳动所得的报酬与家长和社会赋予教师职业的崇高使命不相称，这使教师感到非常不平衡，从而导致了教师的职业倦怠。随着社会的进步，幼儿家长自身素质的提高，家长和社会都对幼儿教师寄予了越来越高的期望。幼儿教师每天都有很多工作要做，他们既要关注幼儿的吃喝拉撒与安全，又要负责对幼儿进行知识、技能、规范的教育与指导；既要考虑班级内部环境的创设，又要及时处理幼儿在活动中出现的各种各样的问题；既要熟悉幼儿身心发展的一般规律，又要按照本班幼儿的具体情况准备教学工作计划。幼儿教师的付出与回报已不能对等，所以部分原因是从待遇角度上导致了教师职业倦怠。
（二）幼儿教师在社会中的声望、地位偏低
有些家长认为幼儿教师也就是“每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戏，照顾好孩子的每一顿饭，帮助孩子穿好衣服，睡好觉就已经很好了”，在他们眼里，幼儿教师就是他们的保姆，他们稍不满意，就到领导哪里告你如何如何，甚至把没有的事，也添油加醋，把他说成真的一样。殊不知幼儿教师也同样要书写学期计划、月计划，要设计每一天的教育教学活动，还要有更多的时间观察孩子、了解孩子，从孩子的兴趣点和需要出发，准备活动材料，生成活动内容，养成孩子的良好生活习惯、行为习惯、学习习惯等等。说到“教案”，我也有一小点感想；课前“写
教案”固然重要，但课后写“教学反思”也必不可少。教学反思是教师不断更新教育教学方法，掌握新的教育技术，提高自己的一个重要途径。当我们上完一节课之后，再对自己上课的得失，分析自己的教学是否适应孩子的实际水平，是否能有效她促进孩子的发展，有哪些方面有待改进，再寻找解决问题的对策。这不仅为以后更好的设计教学活动，为我们积累经验大有帮助。但写教案与反思的量不在于多，如数量很多的话，教师只为了应付，盲目的抄教案，没有时间去研读教案，这也达不到一定的效果，只是浪费时间罢了，我个人认为教案与反思有必要写，但量不在于多，而在于精。
二、工作环境及工作制度的影响
（一）幼儿园工作内容偏多且重复性强，使得幼儿教师容易出现职业倦怠
（１）工作名目繁多
幼儿教师每个学期的案头工作名目繁多，主要包括有教案、周计划、观察记录、教育随笔、会议记录、科研、工作总结、家园联系、各种教具等等。这些工作花费了她们许多精力，占据了她们许多思考，吸取新知识的时间和自由创作的空间。据了解有一半的幼儿教师经常在家做幼儿园的工作。
（２）班级人数多
幼儿园里普遍存在严重的超额现象，班级幼儿人数过多，必然增加教师的工作量，且面对如此多的自控能力低的幼儿，教师组织一次活动是十分艰辛的，即便是平时活动，几小时处于吵闹的环境中也是一件十分痛苦的事，何况还要提起十二分心来以防事故的发生。可见，幼儿教师的工作压力是十分大的。
（３）业务学习多
根据上级的规定，幼儿教师每年必须参加一科继续教育学习，以获５个继续教育学分要获得着５个学分，幼儿教师必须挤出业余时间参加在电脑前不断更新时间，进行继续学习。
（二）幼儿园和幼儿教师的评价体系的不完善也构成了幼儿教师职业倦怠 长期以来，教育评价左右着幼儿教育的方向以及广大幼教工作者的观念与行为。教师的工作若得到积极评价，便会以更为饱满的热情和精力投入工作；相反，则会产生心理负担，增加工作压力。而目前，我国幼儿教师的评价体系是不完善的：一是缺乏统一的评价标准，二是评价方式简单划一。而结果基本上都体现在
对幼儿教师的奖惩上，没有达到真正评价目的。
三、解决策略
所以要解决教师的“职业倦怠”，从社会角度来看，首先要提高幼儿教师的地位与待遇，调动教师工作的积极性；从幼儿园角度来说，给教师创设宽松、积极的工作环境，给予教师客观、公正的评价，建立合理的规章制度以及良好的人际关系，那么教师在工作中所感受到的就不仅仅是工作的辛苦与压力，还有自己专业成长的幸福、工作的乐趣。从幼儿教师本身来说，就要精通自己工作的每一个环节，把幼教工作当作一项创造性的工作来做，只有精通了自己工作中的各个环节，才能对自己的工作产生胜任感、轻松感，才不会为工作所累；多和同事、领导沟通交流，多帮助别人，多看到别人的优点，多些宽容，多些接纳等等；学会心理调控缓解压力，放松情绪、调整观念。
总之，职业倦怠对人、对己、对社会都有许多不利。但有些问题不是说解决就能立马解决的，所以为了孩子的健康，也为了我们自己的健康，我们要靠自己改变观念去避免职业倦怠状态，靠自己努力提高自身素质以适应当前幼儿教育发展的需要。
作文六：《教师职业倦怠》4600字
教师职业倦怠
一、教师职业倦怠现状调查
教师职业倦怠现象在中小学教师中是普遍存在的。 职业倦怠因工作而起， 反 过来就会作用于工作， 影响人的工作， 导致工作恶化， 于是职业倦怠进一步增强， 继而影响到下一次的工作状态， 导致进一步的工作恶化， 如此形成一种恶性循环。 这种恶性循环不但对工作有极强的破坏力， 而且会影响教师个人的身心健康， 如 失眠、头痛、头晕、内分泌失调等，同时与教师专业发展、学校的教育教学质量 和学生的身心健康息息相关。
随着基础教育课程改革的不断深入， 教师队伍的建设已成为制约教育发展的 重要因素。在课程改革中，课程资源是保证课改顺利进行的前提和基础 ， 没有课 程资源就没有课程改革。 教师是课程资源中人力资源的重要组成部分， 教师职业 倦怠的存在首先就是对课程资源中人力资源的破坏 ， 如果让陷入职业倦怠的教师 去合理使用现有教学资源并进行更高水平的资源开发和创造， 就更是一种奢望和 幻想。因此，教师的职业倦怠问题成为教育关注的热点。
二、教师职业倦怠成因分析
从教师的心理感受中我们可以看到：由于教师内心原有的对职业的认识与现 实环境所提出的社会认识产生矛盾， 而引起消极抵抗心理； 不够科学的评价体系 往往造成教师内心的矛盾冲突。 尤其是教师对学生良知的培育、 人格的熏陶、 责 任感的培养等软性指标， 很难进入教师的评价系统， 这往往会给教师的心灵造成 沉重的伤害； 社会过高的期望与教育投入与产出间的矛盾， 增加了教师的精神压 力。 由于教育资源相对匮乏， 升学压力成为我国教育特色的压力之一， 对教师产 生着巨大的影响作用。而学校、家长、学生及社会各界对教师的高期望，使其工 作压力与日俱增， 也在很大程度上导致了教师的职业倦怠； 教师缺乏职业成就感， 职业价值模糊， 仅仅把职业作为一种谋生的手段， 缺乏创新欲望和终身学习、 专 业发展的愿望，职业倦怠油然而生。具体表现为：
１、社会期望与现实的反差
从古到今， 教师职业一直被视为崇高的职业。 世界各国越来越重视教师， 不 断地提高教师的社会地位和政治地位，我国也不例外。 “教师节”的设立， 《教 师法》 的颁布等， 在很大程度上提高了我国教师的社会地位和政治地位。 然而在 现实生活中，还存在轻视知识分子（尤其是中小学教师）的种种偏见，对教师的 物质文化生活漠不关心，鄙夷教师职业，轻视教师的劳动，甚至还有殴打、谩骂 教师的现象。
作为知识分子的教师， 一直渴望自己的职业与角色活动受到社会的支持和赞 誉， 以维护他们的尊严。 但是一旦他们在现实生活中发现人们对他们及该职业的 态度与他们所渴望的职业地位和角色形象很不一致时，就会产生一种“屈尊感” 和“失落感”，他们为自己的职业不能给自己带来光荣而烦恼。处理不当就会对 教育工作失去兴趣和动机。
２、当前教师工作的低创造性
在教育活动中， 教师面对千差万别的学生， 繁杂纷乱的教育内容， 瞬间即变 的教育环境， 他们必须充分地发挥自己的创造性的发挥， 才能胜任教育这一工作。 但是， 在现实生活中， 尤其是封闭性的教育系统、 对升学率的片面追求与教师工 作的创造性之间存在着尖锐的矛盾， 使我国的教育失去了内在的原动力， 也使教 师们日渐疲惫。
３、教师劳动付出与报酬不一致
我国中小学教师的工资水平一直维持在非常低的水平上。 有资料表明：我国 教师月工资平均水平排列在国民经济十二个行业中倒数第三，与世界各国相比， 中国教师工资收入只是同档次发展中国家的四分之一。 商品经济的核心是等价交 换，劳动分配原则是按劳付酬，经济待遇低，就意味着没本事、无贡献。这样教 师就会因自己的劳动价值与劳动报酬的严重背离， 心理矛盾加剧， 最终导致职业 倦怠。
４、角色的价值观与个人价值观的冲突
无论从角色职责， 还是从社会文化的继承而言， 教师一直是社会提倡的价值 模范，且被作为一种价值传播的工具。但现在，随着市场经济的深入，社会的价 值观念在不断改变， 人的价值观趋向于多元化。 许多教师的价值观念也在不断改 变，于是就产生了角色价值观与教师个人价值观的冲突。
另外，一些个人因素也在影响着教师的职业倦怠，例如，研究发现，男教师 较女教师更易产生倦怠， 初中及高中教师较小学教师压力更大， 单身教师比已婚 教师的倦怠程度更高，任教于较大城市学校的教师比中小城市的教师倦怠程度 高。
三、对策与建议
（一 ） 建立良好的社会支持系统， 提高教师社会地位和经济地位， 为教师创设 良好的社会环境
１、整个社会都应该关心和支持教育
在《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中提出“有好的教师，才有好的 教育。提高教师地位，维护教师权益，改善教师待遇，使教师成为受人尊重的职 业。 ” 通过国家政策的倾斜和媒体舆论的宣传手段， 让全社会都意识到科教兴国 的重要性和必要性， 制定相关地方法规， 切实维护教师利益， 确定教师在社会中 的高尚地位。 在制定政策的同时， 要在全社会形成尊重教师、 支持教师的意识倾 向和心理氛围， 使教师有社会的归宿感和责任感， 增强对自己职业的光荣感和自 豪感，以健康和积极的情绪从事教育工作。
２、发挥政府的宏观调控和政策导向作用
运用行政调控手段将教师的收入和教师的地位提高作为考核地方政府业绩 的参考， 保证教师待遇的逐步合理化， 并针对社会对教师的过高期望， 积极优化 社会舆论， 倡导新型职业价值观， 确立对教师的合理期待水平， 给教师创造一个 宽松的舆论环境。
３、以政府行为切实保证教师待遇的巩固和提高
由于教育是公共产品， 特别在义务教育阶段， 教师待遇的切实提高， 从根本 上取决于政府的决策和行为。 因此， 政府应该真正树立新的教育理念， 充分认识 教育对于社会经济发展和国际竞争的重要作用，在制定各项教育制度和政策时， 对教师待遇要给予足够的重视。同时严格执行《教师法》规定的“各级人民政府 应当采取措施， 加强都的思想政治教育和业务培训， 改善教师的工作条件和生活 条件，保障教师的合法权益，提高教师的社会地位。” “教师的平均工资水平应 当不低于或者高于国家公务员的平均工资水平， 并逐步提高。 ” 和 《义务教育法》 等法律法规，保证教师待遇的落实。
（二）发挥好教育行政部门的决策和服务功能，完善竞争机制和评价机制， 引导教师的职业期待
１、完善教育领域内部公正、公开的竞争机制
在教育领域内部， 要确立完善的教育竞争机制和激励机制， 对不同时期的教 师制定不同的专业发展制度， 使发展期教师有职业追求、 成熟期教师有更高的职 业期待，避免教师一旦评上高级教师以后就“船到桥头，车到站”失去了对事业 的追求。 必须有科学的专业技术职务的任职资格与聘任制、 考评制和筛选制等配 套措施，并且要做到公正、公开。当这些配套措施充分发挥作用的时候，教师的 优胜劣汰便成为可能， 从而促使教师产生危机感和紧迫感， 使其产生奋发向上的 强大而又持久的行为动力，有效地避免职业倦怠的产生。
２、改革教育评价体系
建立发展性评价机制， 使职业压力成为职业成长的动力， 提高教师履行工作 职责的能力。评价的内容要多元化 ， 要从德、勤、技、能等多方面对教师进行综 合、 全面的评价 ； 评价方式要多样化 ， 变鉴定式评价为交互式评价； 变终结性评价 方式为形成性评价， 即变奖惩性评价制度为发展性评价制度。 通过素质教育评价 指标体系， 激励并促进广大教师教育观念和教学质量观发生变化， 改革对教师的 评价方式，可以营造有利于教师发展的软环境。
（三） 、 加强学校管理， 营造民主、 平等、 尊重、 和谐的学校群体心理氛围， 建立良性支援机制
１、提升中小学教师的职业认同感和成就感
（１）举办心理健康教育研修班。学校聘请专业人员分期分批为教师举办心 理健康教育研修班， 帮助教师掌握更多的心理教育技能， 力争使教师的教育教学 工作更有针对性和实效性，使教师在能力的提升中获得成就感。
（２） 引导教师规划设计专业发展途径。 学校要重视每一位教师的发展需求， 把教师的发展融入学生的发展乃至学校的发展之中。 采取为不同入职期的教师搭 建成长、 展示平台， 制定并实施人才培养工程等措施， 引导教师规划设计自我专 业发展途径， 激发自我实现的内心需求， 从而确定努力的方向， 在现有岗位上不 断成长，在成长中实现自我价值。
（３）加大表彰和宣传的力度，增强教师对自身职业的认同感。学校可以在 已有各级各类表彰的基础上增设各类奖项，对在各方面表现突出的教师予以表 彰，以此鼓励和激发教师的工作热情，并借助宣传栏、广播、网络等途径，对教 师的师德师风进行宣传，增强教师对自身职业的认同感。
（４） 构建教师精神家园— －读书。 构建教师精神家园的途径很多， 读书应该 是一条值得借鉴的可行途径。 学校可以通过营造 “书香校园” 、 “读书心得分享” 、 “读书演讲”等活动，帮助教师加固自己的精神小屋，开拓自己的精神田园，重 建缺失的职业幸福。
２、加强人文关怀，化解教师压力
（１）重视营造尊师重教氛围，切实提高教师的待遇
导致教师社会地位偏低的重要原因是其经济收入较低。 教师的精神需要固然 重要， 但他们的物质需求也是重要的， 当教师觉得自己所付出的劳动和回报不相 匹配时， 就容易导致职业倦怠。 所以各级政府和教育行政部门要认真落实国家的 政策法规，保证教育经费的落实，提高教师的待遇，免除教师的后顾之忧。 （２）创建良好的人文环境
让每个教师都有自己的生活空间， 多读书， 勤学习， 培养出广泛的业余爱好 和生活情趣， 为缓解工作压力创造一个休养的平台； 同时， 为教师营造良好的人 际关系氛围， 为教师的专业发展奠定坚实的基础。 对一些不善交往的教师， 要帮 助其建立良好的人际关系。 此外， 领导者还要及时、 公正地处理教师之间的各种
矛盾和冲突， 这是控制不良人际关系的发生， 消除隔阂， 形成轻松和谐人际关系 的重要一环。 当教师能体会到教学和生活的美好， 当教师能感觉到 “每天的太阳 都是新的”，“职业倦怠”自然无从产生。
（３）树立“教师第一”的管理理念，实施人性化管理
学校制度的制定必须要有人性化的内涵， 以充分尊重每一位教师为前提， 要 充分发扬民主作风，尊重、信任教师，确立教师在学校中的主体地位，为教师创 造展现才能、实现自我价值的机会和条件。实施“暖心”的教师关注策略，尽量 满足教师的合理需求， 主动为教师排忧解难， 解决后顾之忧， 尽可能地为教师提 供再教育和发展机会。 要让教职工在充满人情味的校园文化中， 怀着愉悦的心情 为学校工作， 才能激发教师产生强大而持久的行为动力， 从而起到缓解教师职业 倦怠发生的效果。
（４）组织教师进行压力管理训练
压力管理训练包括放松训练、社会技能训练、时间管理和自我指导训练等。 学校可以聘请专业人员指导教师学会使用这些技能来降低压力， 预防职业倦怠的 产生。 这些训练可以应用的领域包括愤怒控制、 焦虑管理、 班级管理、 自信训练、 社交技能训练以及身心保健训练等方面。
在教育领域内部， 要确立完善的教育竞争机制， 必须有科学的聘任制、 考评 制和筛选制等配套措施， 并且要做到公正、 公开。 当这些配套措施充分发挥作用 的时候， 教师的优胜劣汰便成为可能， 从而促使教师产生危机感和紧迫感， 使其 产生奋发向上的强大而又持久的行为动力，有效地避免职业倦怠的产生。
作文七：《教师职业倦怠》10700字
教师职业倦怠
随着我国教育事业的不断发展，教师职业倦怠的问题也日渐突出。而在教师队伍中，幼儿教师职业倦怠的问题则相对较为突出。如何来避免幼儿教师职业倦怠问题已成为教育当务之急。研究表明幼儿教师的职业倦怠问题已经普遍存在，并且给幼儿园教育带来了一定的影响。其中，社会给予幼儿教师经济政治待遇偏低、幼儿园教师工作环境及工作制度的影响以及幼儿教师自身的素质修养是构成幼儿教师职业倦怠的主要因素。笔者认为，社会以及幼儿园管理中存在的诸多因素是导致幼儿教师职业倦怠的重要外在因素，而幼儿园教师自身的内在因素更为重要。其中，外在因素可以通过科学化、民主化的制度改善；内在因素则需要教师从各个方面提高自身的素质修养，从而避免职业倦怠感的发生。通过研究，本文针对性地提出了预防和缓解幼儿教师职业倦怠问题具体措施，希望对提高幼儿教师队伍专业文化水平，及幼儿园保教工作质量有所帮助。 关键词：幼儿教师 职业倦怠 影响因素 应对策略
近几年来，教师职业倦怠的现象呈增多趋势，且职业倦怠所带来的不良影响也随之加重。美国研究人员格林娜尔格（Ｇｒｅｅｎｎａｅｒｇ）早在１９８０年的报告中就已指出：教师不能有效缓解工作压力所带来的职业倦怠，已在相当程度上为自己带来了生理以及心理上的疾患，而且会影响其与家庭成员的人际关系，从而导致家庭冲突的现象随之增加；教师职业倦怠严重削弱教师的工作热情，影响教师正常水平的发挥。它作为一种消极情感，降低了教师的教育责任感，最可怕的是教师的这种消极情绪，会通过教师的言语、表情、动作直接的传染给学生，这将严重影响到学生的学习效果，以致影响整个教育质量。教育质量不好就会使人力资源遭到损失，造成更为严重的社会问题，如：培养出来的人才无法胜任工作、人力资源的流失以及对政治、经济会产生不良影响等。由于教师的职业倦怠，教师个体、教育事业以及整个社会都将会为之付出相当大的代价，这种严重的形势不得不引起教育界的重视。 而在教师队伍中，尤其是幼儿园的老师们，她们每天要面对来自家庭、社会、自身的问题，并要解决来自方方面面的矛盾与困惑，同时幼儿园的工作内容杂，工作时间长，而且任务重，所负担的责任又大，工作时总是匆匆忙忙，难得有时间和精力来享受工作的乐趣，这就容易使她们的情绪产生波动，从而导致幼儿教师的职业倦怠。学前教育是基础教育的有机组成部分，担负着为人才培养奠基的艰巨任务，是全面提高我国人口素质的关键环节之一。因此，分析幼儿教师职业倦怠现状，探讨其中的影响因素，并从中找出应对的策略来预防并减少这一现象，是至关重要的。
一、我国幼儿园教师职业倦怠的现状
所谓教师职业倦怠，是指教师职业倦怠教师不能顺利应对工作压力的一种极端反应，是教师伴随于长期高水平的压力体验下产生的情感、态度、行为的衰竭状态。国外的大量研究资料表明：职业倦怠最容易发生在助人行为的从业者身上。而教师就是属于需要连续的、紧张的与他人互动的助人行业。幼儿教师职业作为一种典型的助人行业，自然也容易产生职业倦怠现象。我国有些研究人员曾对幼儿园教师职业倦怠问题做过一些调查，其情况证明了幼儿园教师普遍存在职业倦怠问题． 北京师范大学教育学院的梁慧娟、冯晓霞等对北京市５０所不同体制幼儿园的４４７名教师进行的问卷调查结果显示：有
２．９％的教师有严重的职业倦怠表现，５９．５％的教师有比较明显的倦怠倾向，基本无倦怠的教师只占３７．６％，处于严重倦怠状况的教师比例虽然较低，但５９．５％的教师已“有较明显的倦怠倾向”，这不得不引起社会和幼教界的重视。研究还发现，幼儿教师职业倦怠的主要表现在如下几个方面：
１、生理心理方面
１
这方面的表现最为明显，８８．５％的受试者感觉自己经常处于疲惫不堪的状态；８６．７％的受试者总担心出事故，６５％的受试者反映自己常感烦躁，总希望能一个人安静地呆一会儿。
２、个人生活方面
６３．８％的受试者认为工作占据了她们很多的原本应该享有的闲暇时间；４７．３％的受试者感到自己在家里的脾气开始变坏，常为一点小事对孩子和家人发火的人达５５．９％。职业倦怠已经影响到相当一部分幼儿教师的个人生活。
３、工作方面
６５．６％的受试者反映自己上班时常常盼望着下班，以便找地方轻松一下，以缓解工作带来的紧张情绪；７１．０％的受试者表示下班后根本不愿意再提工作上的事，４８．４％的受试者表示不时有离职的念头；２６．９％的受试者后悔当初选择了幼儿教师职业职业；部分受试者甚至表示，只要能找到一份待遇还可以的工作就想改行［１］。
二、 幼儿园教师职业倦怠现象存在所带来的不良影响
研究表明，一所幼儿园如果长期存在教师职业倦怠现象，不但会给幼儿教师自身带来不良影响，而且会对幼儿及幼儿园的发展都会有所影响。
（一）、幼儿教师职业倦怠对自身的消极影响
对幼儿教师来说，过于持久的职业倦怠，其消极作用主要表现在对幼儿教师生理、心理和行为三个方面的影响：
１、生理上疾病增多
大量的研究表明，过度的压力可以使承受者心跳加快，血压增高，内分泌混乱，从而导致精力衰竭、皮肤失健、消化功能紊乱，引发胃病、心脏病，中风等疾病。而在教师职业病中，咽喉炎、脊椎病的发病率经已高达到历史最高达４０％和２０％。
２、心理上产生不稳定的情绪，影响心理健康
过度的职业压力会引发负面的情绪反应，如莫名的焦虑、压抑、忧郁、暴躁、沮丧、不安、悲观失望，自悲等等，从而致使幼儿教师的道德和情感准则削弱，自我效能感下降。
３、消极行为增多
表现为易冲动、精力不济、情感失常、兴趣和热情减少等等，严重者体现在工作中如怠工、体罚幼儿、跳槽、提前退休等等。职业压力对幼儿教师生理、心理和为这三方面的消极作用又是相互影响相互作用不断恶性循环的。过度的职业压力还会对劝解教师自身产生更深层面的影响——职业倦怠，一旦产生了职业倦怠，就会对幼儿教育工作完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧幼儿教育工作，表现出明显的离职倾向，从而对教育教学质量造成严重的影响。
（二）、幼儿教师职业倦怠对幼儿的身心健康发展的影响
２
所谓教学，即师生之间相互影响相互作用的学习过程，而其中教师起着主导作用。特别是对于２－６岁这一年龄段的幼儿来说，教师的这一作用更为明显。艾里克森的人格发展阶段理论指出：个体从出生到死亡共经历八个阶段，每一个阶段的顺利发展都为下一阶段的发展提供基础。前三个阶段是１～６岁，分别是：基本信任对基本不信任，自主对害羞与怀疑，主动对罪恶。每一个阶段的发展都是处理该阶段的生命使命，这里面既有积极的一面也有危险的一面，只有积极因素战胜消极因素，个体才能够很好地过渡到下一个阶段［２］。由此可见，如果幼儿教师自身心理不健全，人格有偏移，那么将会给幼儿带来直接的负面影响。如在幼儿园里，幼儿教师和幼儿的关系紧张不协调，教师性格古怪，脾气蛮横暴躁，情绪变化地无常，不尊重幼儿人格，甚至体罚幼儿，其后果必然是幼儿对教师、幼儿园的不适应和厌恶，同时对幼儿的心理健康也将产生严重的不良影响。
（三）、幼儿教师职业倦怠对幼儿园、幼教事业的影响
幼儿教师长期存在职业倦怠感，就会产生不良情绪，甚至会想到离职谋求其他工作。从而会导致幼儿园教师的流失。幼儿教师的流失又会导致幼儿教师队伍的动荡，从而影响到儿园最基本的教育活动的有效开展，并且在一定的程度上又会给幼儿的身心健康成长带来了不可估量的不良影响，同时也相对于给社会造成了一定的压力。早期教育作为基础教育的基础教育，一旦打不好根基，将影响到整个教育体系的健康发展。
由此可见，在目前，我国幼儿教师的职业倦怠现象已经存在，并在一定程度上影响着幼儿教师个人、幼儿以至整个幼教事业的健康成长和发展。因此，探讨幼儿教师的职业倦怠影响因素以及对策是具有现实意义。
三、影响幼儿园教师职业倦怠的相关因素
（一）、社会因素的影响
１、社会给予幼儿教师经济待遇偏低
教师的经济待遇是指社会给予教师的工资报酬和物质利益水平。确定教师工资报酬和物质利益水平高低的主要依据是教师职业的劳动形式。马克思曾把人类劳动形式划分为简单劳动和复杂劳动。从事教师的劳动必须接受专门的培养和训练，具备专门知识和技能，因此教师的劳动必然属于复杂劳动，应该具有较高价值。有研究者（Ｆａｒｂｅｒ， １９９１）指出，尽管教师的待遇在近年来不断提高，但与其他职业相比仍然偏低；而教师们也普遍认为自己劳动所得的报酬与家长和社会赋予教师职业的崇高使命不相称，这使教师感到非常不平衡，从而导致了教师的职业倦怠。联合国教科文组织在 《关于教师地位的建议》中指出
“教师的工资应反映教育对于社会的重要性，从而反映出教师的重要性以及教师从就任教职之日起便肩负起来的一切责任；应比支付给需要类似的或同等资格的其他职业的工资更优厚。”可是，在我国当前还是有很多制度没有落实，尤其是幼儿园教师工资待遇更是少的可怜。随着社会的进步，幼儿家长自身素质的提高，家长和社会都对幼儿教师寄予了越来越高的期望。幼儿教师每天都有很多工作要做，他们既要关注幼儿的餐、饮、睡、泄与安全，又要负责对幼儿进行知识、技能、规范的教育与指导；既要考虑班级内部环境的创设，又要及时处理幼儿在活动中出现的各种各样的问题；既要熟谙幼儿身心发展的一般规律，又要按照本班幼儿的具体情况准备教学工作计划。幼儿教师的付出与回报已不能对等，所以部分原因是从待遇角度上导致了教师职业倦怠。
３
２、幼儿教师在社会中的声望、地位偏低
社会声望是社会舆论对某一职业的意义、价值与声誉的综合评价，这种评价带有强烈的主观性。职业声望反映着一个社会对一定职业评价的高低，进而决定着人们对这一职业的肯定或否定、尊重或鄙视的态度。２００５年９月，《中国青年报》社会调查中心通过央视资讯实施的一项调查显示，在０ 名来自全国各地的受访者中，５６．０％的人认为与２０年前相比，教师的社会声望 “下降了”；３６．４％的人持相反观点，认为教师的职业声望 “上升了”；另外 ７．７％的人则认为， “没什么变化”。调查还指出，对教师的尊敬程度随教育级别的提高而递减。 “更尊敬”幼儿教师的，占３０．０％；小学教师为２５．２％；中学教师为２３．７％；大学教师最低，为２１．１％［３］。但是笔者在调查中发现，幼儿教师的社会地位仍处于较低水平。甚至有些家长认为幼儿教师也就是“每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戏，照顾好孩子的每一顿饭，帮助孩子穿好衣服，睡好觉就已经很好了”，殊不知幼儿教师也同样要书写学期计划、月计划，要设计每一天的教育教学活动，还要有更多的时间观察孩子、了解孩子，从孩子的兴趣点和需要出发，准备活动材料，生成活动内容，养成孩子的良好生活习惯、行为习惯、学习习惯等等。 “在幼儿园干得再好，顶多也就能当个园长，况且园长只能有一个，不是谁都可以当的，换个工作环境，混上个科级干部真不是什么难事”这句话多少也能说明一些教师出现倦怠的部分原因。
３、社会变化带来的新要求与高期望对教师的影响
近几十年来，社会变迁及其所导致的教育改革不断对教师职业提出新的要求和期望，使教师不断面临新的挑战。这些要求和期望也给教师造成愈来愈大的压力，从而使得幼儿教师不能有效缓解过大的工作压力而导致职业倦怠的消极态度和行为。
（二）、工作环境及工作制度的影响
１、幼儿园工作内容偏多，且重复性强，这就使得幼儿教师容易出现职业倦怠
（１）案头工作多
案头工作挤占了教师许多休息时间，是导致幼儿教师工作时间长、工作负担重的最直接的原因。据统计，平均每位幼儿教师每个学期的案头工作达１７种之多，且名目繁多，主要包括有教案、个案、摘抄、计划、观察记录、教养随笔、会议记录、科研、工作总结、家园联系、报告请示、演讲稿、各种教具等等。许多幼儿教师反映许多案头工作是内容上重复、缺乏针对性的，且案头工作花费了她们许多精力，占据了她们许多思考，吸取新知识的时间和自由创作的空间。据了解幼儿教师平均每周投在案头工作的时间都在１０小时以上，且有５８．２５％的幼儿教师经常在家做幼儿园的工作。
（２）班级人数多
据调查表明，幼儿园里普遍存在严重的超带现象，即一个班的幼儿人数往往超出完额的５—２０个。班级的人幼儿人数过多，必然增加教师的工作量，且面对如此多的自控能力极低的幼儿，教师组织一次活动是十分艰辛的，即便是平时活动，几小时处于吵闹的环境中也是一件十分痛苦的事，何况还要提起十二分心来以防事故的发生。可见，幼儿教师的工作压力是十分大的。
（３）业务学习多
４
据上级的规定，幼儿教师每年必须参加一定时间的业务进修，以取得一大堆的证书。要获得这些证书，幼儿教师必须挤出业余时间参加各类培训。
（４）开课多，比赛多
几年每个月幼儿都有对外开课、观摩比赛等活动，此外，还有各级论文比赛、技能比赛、报教具比赛等等，频频的开课、比赛，使得幼儿教师开大量的时间和精力准备。
２、幼儿园和幼儿教师的评价体系的不完善构成了幼儿教师职业倦怠一方面的原因
长期以来，教育评价左右着幼儿教育的方向以及广大幼教工作者的观念与行为。教师的工作若得到积极评价，便会以更为饱满的热情和精力投入工作；相反，则会产生心理负担，增加工作压力。而目前，我国幼儿教师的评价体系是不完善的：一是缺乏统一的评价标准，二是评价方式简单划一。而结果基本上都体现在对幼儿教师的奖惩上，没有达到真正评价目的。
３、幼儿园的管理制度方式也是影响教师心理健康的重要因素之一
有的幼儿园管理就缺乏民主，对幼儿教师作为人的主体关怀不够，这就往往影响到幼儿教师的工作热情和积极性，增加了工作的压力，从而产生倦怠心理。其实幼儿园里的每一个教师都希望自己能够受到领导的赏识，并需要机会给自己“充电”但又苦于无法得到自己想要的真正的学习和培训，使得幼儿教师专业发展不尽人意。并在一定程度上削弱了工作积极性，导致倦怠感的产生。
（三）、个人因素的影响
幼儿教师个人的性格特点也是诱发职业倦怠的原因之一。有关研究表明：自尊是对教师职业倦怠起控制作用的一个重要因素。大多数人对社会支持都有一种强烈的需要，因此，任何感到遭受社会拒绝的事件都可能被认为是压力的源泉。而且，缺乏自信心的人会比其他人更容易感到威胁，较容易出现职业倦怠。那些认为有些事情超出自己的控制之外，并将其归咎于命运、运气或其他人的幼儿教师更容易形成职业倦怠。同时，公众对于幼儿教师职业普遍缺乏正确的认识，有些从未当过幼儿教师的人根本无法理解幼儿教师的职业，他们认为：当幼儿教师很容易，有寒假暑假，付出很少却得到很多……正是由于公众对教师职业的不理解和不尊重，在很大程度上导致了教师的职业倦怠。
此外，教师个人背景因素也对工作有所影响。比如说教龄、学历、经验等等。年轻的教师走入工作岗位之后，由于经验不足，不能很好的将理论与实践相结合。而幼儿的成长绝不是一朝一夕之功，那是需要时间的积累，由于长时间不能见到自己的工作效果的年轻教师就容易产生倦怠情感，失去积极性；而进入幼教行业几年的教师，她们产生职业倦怠的原因笔者分析有二：一是多年重复而单调的生活。幼儿教师工作环境和生活环境较为单一。家里家外做的事情类同，在幼儿园要照顾好孩子，教育好孩子。回家要照顾自己的孩子，教育好自己的孩子，还有相同的家务事。许多教师回到家已失去耐性，对自己的孩子教育反而显得简单粗暴。有时还会影响教师幸福婚姻生活；二是这些一线教师通过多年的打拼，精力、体力消耗甚大，如果没有成为幼儿园的管理人员或专业教师，她们会有严重的心理失衡，再加上幼教专业其工作价值不等同于有些职业。如：医生、教授等随着年龄的增长、经验丰富而拥有更高的社会价值。幼儿教师到了这个年龄便开始有一种危机感，觉得自己不如刚参加工作的年轻老师那样有活力，又不如管理人员和专业教师那样有一种被人认同的社会地位，她们不能形成正确的价值观，工作信念也被动摇了，严重的职业倦怠感便产生了。
５
四、预防和缓解教师的职业倦怠感的几点建议
职业倦怠不仅影响幼儿教师对幼教工作的情感和精力的投入，而且还影响她们教育能力的发挥和发展；不仅影响幼儿教育的质量，而且对幼儿及幼儿教师自身的身心健康也会有极大的危害，所以我们幼儿教师要尽量避免走进职业的倦怠状态。那么，幼儿教师应该如何避免走进职业的倦怠状态呢？
笔者认为，应该从三方面来进行探讨：
（一）、从社会角度来讲，应该做到以下几点
１、提高幼儿教师的社会政治经济地位
（１）幼儿教育事业需要社会提供立法保障
从某种意义上讲，幼儿教育更需要立法，因为幼儿教育具有奠基性，它对国家人才培养，经济建设和社会发展的作用，要在相对较长的时间里才可以体现，远非各级政府和部门能自觉予以足够重视的，幼教事业呼唤立法保障。希望政府在重视幼儿教育的同时，尽快制定和颁布幼儿教育法，从而推动各级政府与教育行政部门重视幼教，规范幼教事业发展中的领导体制、管理体制、办园体制、经费投入、教师待遇、办园资格等重要法律关系。确保幼儿教育事业在法制化、规范化道路上健康发展。
（２）将幼儿园教育纳入义务教育范围，提高幼儿教师的地位与待遇
义务教育的程度和年限标志着一个国家的发达程度。而我国在义务教育的程度和年限方面与西方发达国家的差距还很大。所以，社会应该加大对幼儿教育事业的投资力度，提高幼儿教育的办学水平。同时加强对幼儿教育机构的管理，并向社会各界宣传幼儿教育的重要意义，提高社会对幼儿教育的重视程度，使幼儿教师的工作和地位得到社会的认可和尊重。在各级政府要加大对幼儿教育的投入，切实提高幼儿教师的工资待遇的同时，还要做到不拖欠且足额发放幼儿教师工资，改善幼儿教师的生活环境。同时还要让幼儿教师的工资、医疗、保险、养老等有坚实的法律、制度保障。改进幼儿教师工资制度，提高幼儿教师工资待遇，让幼儿教师的工资具有社会竞争性，是稳定幼儿教师队伍的一项重要措施。
２、提高职前培训和在职培训的质量以及提高幼儿教师的综合素质
随着幼儿教育改革的不断深化发展，教育领域的矛盾日渐明显。教材更新的力度加大，速度加快，新的先进教育学和深层理念得到广泛传播。幼儿课程内容日益丰富、复杂，幼儿教育课程现代化也成为必然的趋势。课程目标的日渐整合以及教学方法的灵活多样，现代教育技术手段纷纷涌入，所有这些，都向幼儿教师提出了前所未有的高素质要求。所以，社会应该为幼儿教师多提供机会，提高幼儿教师职前培训和在职培训的质量，从而提高幼儿教师的综合能力。幼儿教师的能力提高了，才能够掌握新知识、新技能，从而更好地适应素质教育的要求，减轻职业压力，避免陷入职业倦怠状态。
（二）、从幼儿园角度来讲，应该做到以下几点
１、教师营造宽松的、积极的工作氛围
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教师的成长离不开良好环境熏陶。如果幼儿园管理者能给教师创设宽松、积极的工作环境，那么教师在工作中所感受到的就不仅仅是工作的辛苦与压力，还有自己专业成长的幸福、工作的乐趣。于是，尊重每一位教师，相信每一位教师，引导教师感受工作的乐趣，体验自己在工作中取得成功的快乐，就成为了幼儿园管理工作的出发点。另外，还要注重做好教职工的心理疏导工作，减轻教师的压力。多找机会和教师谈心，耐心听取大家的倾诉，切实帮助教师解决实际困难，促使教师很快地减轻心理压力，愉快地工作。此外，在紧张工作之余，幼儿园应经常开展丰富多彩的娱乐活动，使教师的身心得到放松，情感得到增进，人心得到凝聚
２、给予教师客观、公正的评价
（１）教师工作评价要从教师心理感受出发
长期以来，提起评价人们自然会与打分、排队联系在一起，似乎评价的目的就是要评出个一、二、三。可是第一只有一个，这样的评价方式无疑会伤害大多数人的感情，挫伤大多数人的工作积极性。在这里，我想我们可以改变这种评价方式。比如说将打分式评价改为平时的研讨式评价。每月以教研组为单位，大家互相观察各班的环境布置、教育活动、家长工作、班级特色活动等，然后坐在一起，各抒己见，谈谈自己的收获和体会，互相取长补短，气氛热烈而轻松，评价是平等的，民主的，真正起到了促进工作的目的。
（２）教师工作评价发挥教师主体作用，变园长为主为教师自评为主
在以往的评价过程中，教师是一个被动的评价者，毫无主动性可言。评价时间、评价标准、评价方式、评价结果等都掌握在园长手里，教师只能被动接受。这种方式无法激起教师参与评价的热情，他们对评价工作的态度是消极的，有时甚至是排斥的。我觉得幼儿园园长应该先和所有的老师共同来制定评价的标准，然后让园长及老师们都对照共同制定的标准进行自评，并在自评中反思自己的教育行为，调整教育策略，不断改进自己的教育实践。这种评价方式，不仅降低了教师在量化考核时的心理压力和排斥心理，而且还能帮助教师监控自己的教育行为，及时发现优缺点，明确评价的真正意义。园长可在教师自评后，根据评价结果发现共性问题，再针对性地组织教研活动或业务学习，以促进全园保教质量的提高和教师的可持续发展。
（３）倡导合作、民主与开放的教师文化，建立园内民主管理制度
幼儿教师由于长期生活和工作在相对稳定、变化不大的幼儿园组织环境中，她们已经习惯于照章办事，按部就班，依赖教科书和教学参考材料，按照统一规定的内容进行教学，也按照统一规定的标准来评价幼儿园乃至自身的教育质量，进而形成了求稳、不担风险的职业惯性思维，并在此种惯性下重复着已有的默契行为。近几年来，社会变迁极其所导致的教育改革不断对教师职业提出新的要求和期望，使教师面临新的挑战。这一切固然为教师提出了专业发展的机会，但同时也冲击了已形成的教育惯性，给教师带来很大的工作压力。新课程改革体现了课程综合化的趋势，强调学科间的合作与交流；强调课程与幼儿生活经验的联系等等，其实也是对教师间的合作教协调教学和团队精神提出要求。因此，幼儿园应该营造教师合作研究的文化氛围、建立合理的规章制度以及良好的人际关系来促进每个幼儿教师的发展。
（三）、从幼儿教师本身来说，应做到以下几点
１、努力形成自己的职业特长
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在幼儿园中，那些对工作总是充满热情，并有强烈的职业自豪感的幼儿教师，大部分原因是因为她们在幼儿教育工作方面有自己的特长，比如，教学特长－－她们在语言、计算、美术、音乐等教学方面形成了自己的特长，有些教师不仅在本园、本市，而且在全省也有自己的优势；有些教师则在幼儿教育研究、在幼儿教育研究方面有自己的特长，论文经常在园、市、省里获奖，并且时不时还有论文发表在报刊杂志上。这些教师在实践中形成了自己的职业特长，在园里园外就有了不可替代的位置，所以工作的自豪感也就自然而然地产生了。只有形成了职业特长，才会在竞争的找到自己的位置，工作起来才会有成就感、优越感；也只有这样，工作中的“苦”才会真正变成乐，工作才会有源源不断的内在动力。
２、精通自己工作的每一个环节
只有精通了自己工作中的各个环节，才能对自己的工作产生胜任感、轻松感，才不会为工作所累，工作才会从真正意义上变成一种精神享受，而不是一种负担。热爱幼教工作的教师百分之百的都认为自己能胜任幼儿工作，而对幼教工作缺乏热情的教师中却有人觉得工作有点力不从心，甚至感觉工作很吃力。
３、把幼教工作当作一项创造性的工作来做
幼教工作是一项十分复杂的劳动。因为幼儿教师时时面临教育对象、内容和情境的差异和变化，她们必须充分发挥自己的创造性，才能把工作做好。也只有把幼教工作当作创造性的工作来做，这项工作才会有吸引力，才会充满乐趣；相反，如果把日复一日的幼教工作当作单调不变的、机械的重复，一个教案几年、十几年不变，这当然会使工作变得乏味而无生机，甚至变成一种单纯的体力劳动。
原苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾说过“如果你想让你的教师的劳动能够给教师带来一些乐趣，使天天上课而不致于变成一种单调乏味的义务，那你就应该引导每一位教师走上从事教育研究创造的这条幸福的道路上来。”进行教育研究创造能给我们带来成就感、充实感、满足感，进行教育研究创造还会使得我们的教育工作充满挑战性和乐趣。
４、要多和“积极追求进步”、“工作成绩显著”的同事为伍
多和 “先进分子”为伍，不仅可以从她们那里得到专业方面的提高，而且更重要的是可以经常受到“先进分子”们的那种健康的、积极向上，不断追求事业上的成就的积极的应世态度所感染，这当然有利于教师们形成积极健康的职业心理；相反，如果我们经常与工作中的“落后者”为伍，久而久之，我们也会被她们的那种消极的应世心态所感染，进而走进工作的倦怠状态中。
５、要努力为自己的工作创造一个良好的人际环境
在幼儿园里面，有一少部分的幼儿教师不喜欢幼教工作是因为工作单位里人际关系不如意。当然也有一部分不愿意离开幼教工作岗位是因为舍不得单位的那种融洽的人缘关系。良好的人际关系对我们做好工作，热爱工作，以及对我们的心理健康也都是具有十分重要的积极意义的，而良好人际关系的开创还得靠自己去开创，比如多和同事、领导沟通交流，多帮助别人，多看到别人的优点，多些宽容，多些接纳等等。这需要每位幼儿教师去自己沟通。
６、学会心理调控缓解压力
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心理压力一旦产生，必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为一种刺激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力就是这样相互影响，逐步升级、逐步增强的。因此，放松情绪、调整观念，对于缓解压力非常有用。
（１）放松训练
开展丰富多彩的体育活动可以调节教师紧张的生活节奏，使情绪得到松弛，减轻心理上的压力感，同时，又能陶冶性情，使人心胸开朗，增强心理承受能力。
（２）转移注意
是指人有意识的变换活动方式使意识离开引起自己紧张情绪的刺激背景，暂时脱离长期关注的事物。当教师的情绪处于高度紧张的状态时，转移注意不失为消除紧张的一种有效方法。
（３）情绪对比
就是使两种对立的情绪发生冲突，是正面的积极情绪战胜消极的反面情绪。具体做法就是当教师感到紧张、压力大时，找来一些极幽默的笑话、相声、漫画、书籍等来听或看，并从内心发出开怀大笑，可以帮助消除厌烦、忧郁和紧张的心理状态。
（４）与人交谈
与人交谈不仅可以使教师内心的消极情绪得到一定程度的宣泄，把积郁在心里的能量及时释放出来，也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，而且从交谈中能了解一些人情世故和社会流行趋势，从而帮助教师抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。
除了上述方法外， 还可以通过悦纳自己和他人、听音乐、助人等方式进行情绪调控，经常运用，能增强自我对情绪的调控能力。学会宣泄自己的负面情绪。
总之，职业倦怠对人、对己、对社会都有许多不利。作为人类灵魂工程师的幼儿教师，应该努力避免职业的倦怠状态，以更加健康的心态去培育祖国的未来，民族的希望。但要想真正避免职业倦怠状态，最重要的还是靠自己，靠自己改变观念，靠自己努力提高自身素质以适应当前幼儿教育发展的需要。
９
作文八：《克服教师职业倦怠》3300字
克服教 职师倦业
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１４
０ ０３ ９ ２ １ 年
月
作文九：《教师职业倦怠分析》2800字
教师职业倦怠分析
职业倦怠是纽约基础临床心理学家弗登伯格（Ｈ．Ｊ．Ｆｒｅｕｄｅｎｂｅｒｇｅｒ）１９７３ 年在《职业心理学》杂志上首次提出的。随着 １９８０ 年第一届国际职业倦怠研讨会的召开，职业倦怠也成为一个专业名词流行起来。人们开始发现职业倦怠并不只是一个研究领域的问题，而是每个人都要遇到的问题，甚至是整个社会必然面临的问题。随着社会竞争的日趋激烈，应激情境的不断加剧，助人者不能通过积极的问题解决来化解痛苦以至在工作中表现为身心疲劳、耗竭状态”的问题越来越突出，教师队伍中教师职业倦怠的问题也越来越明显。
所谓倦怠，一般是指“失败、精疲力竭，或因过度消耗精力、资源而变得耗竭”。教师职业倦怠是指教师在长期工作压力情境下，逐步形成的一种情绪耗竭、去人性化和成就感低落的现象。
二、教师职业倦怠的表现
资料显示教师的职业倦怠可引发如下问题：
１．挫折感。教师的工作期望无法达到，如果这种状态持续发展，无法突破，则导致教师对自身的职业能力产生怀疑，工作过程中无能、无助等消极感强度增加，进而对工作本身产生厌倦和不满。
２．退缩甚至产生敌视行为。教师对于教学及学生采取漠不关心的态度，表现为非人性化的特点，把学生视同为僵硬的“物”，漠视其“人”的生动鲜活的特征，采取退缩甚至敌视的态度。有时想逃避教学工作或与学生的交往，却又觉得不应该，因此产生负罪感。
３．人际关系紧张。教师因小事而情绪波动，表现失常。影响到师生之间、同事之间甚至家人之间的关系，人际关系紧张，人际交往障碍，自身也因此而自责、困惑却又无力自拔。
４．生理症状。表现出一系列生理耗竭的状态，如精力缺乏，容易疲劳，身体虚弱，对疾病抵抗力减弱，经常感冒或有各种生理上的小毛病，甚至出现偏头痛、紧张性头痛、胃肠不适、失眠等身心疾病。
５．忧虑感。教师由于职业倦怠而对自己和工作感到不满．感到无聊、空虚，甚至出现悲观厌世的倾向
６．工作效率低落。由于工作压力大，以致经常迟到、请假，中断工作，即使身在教学岗位上，也往往心不在焉，教学质量下降。
笔者曾经用通用的ｓｃｌ９０进行教师心理状态测试，显示５０人样本中，存在心理问题教师达到３０％。由此可见，职业倦怠无论对教师自身、教师的工作以及学校组织都会产生巨大的危害。同时，上述问题彼此会交互影响，互为因果，形成恶性循环，如果不加以干预，后果会越来越严重。
三、教师职业倦怠的成因
１．社会变迁的影响。随着社会的变迁，教师个体所承担的压力也日渐加重。人类在近三十年的时间内创造了文明史上近７０％的知识财富。社会发展对教师的知识结构和工作手段等方面提出了极高的要求，传统的教师职业特征无法适应社会的飞速发展。此外，在市场经济条件下，价值观的变化也给传统的教师职业观念带来极大的冲击。
２．外在期望与教师的内在迷惘。社会大众对于教师的过高期望，增加了教师的工作压力，也使教师产生一种内在迷惘。在快速变迁的社会里，价值日趋多元化，学校、家长、学生，以及社会各界对教师的期望也日渐增高，在多方的期望之下．教师的工作压力逐步增大。与此同时，教师为了强调其专业性，增强大众的信心，以致对自身产生不切实际的期望。他们倾向于隐藏自己的情绪以维持大众对教师的过高期望，他们不去认识自己的倦怠，相反却加以否认，这样使得倦怠之病魔日益侵蚀着自己的身心。
３．学校组织结构与气氛。在学校的组织结构方面，一些学校呈现科层制组织结构状态。
在这种状态下，教师的专业角色时常面对挑战，工作过程中教师的自主性降低，工作任务中的行政色彩较浓，很大程度上加重了教师的工作负担，也使得整个学校的组织气氛更趋向于非人性化。研究显示，缺乏校长的支持是教师产生工作压力和倦怠的重要因素。由于各种原因，教师往往对所处的组织环境不满，抱怨学校领导过于缺乏同情心，官僚主义作风严重，无效能，并认为学校领导“坚守”在其办公室内，不了解教师的情况，不关心教师，对教师的评价不够公正。另外，由于教师本身的进修渠道非常有限．在相对刻板的科层体制下，教师自身职业发展的阶梯相对减少，久而久之，也会导致教师忙于应对学校的行政任务．进而产生倦怠。
４．教师人格因素。除了上述诸多外部因素以外，教师个体自身的人格特征对职业倦怠的产生也有直接影响。众所周知．世上不存在具有绝对完整人格的个体。教师人格特征中往往会存在一定的不良因素，所不同的是个体人格特征有所差异。教师若存有某种人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狭隘等，在面临同样的压力时，该类特征明显的教师往往不能采取适当的策略加以应付，更容易陷入倦怠状态。再比如有Ａ型人格特质的个体较易产生倦怠。有Ａ型人格特质的人通常表现为成就感强烈、竞争意识浓厚，动作行为急躁、紧迫．言语粗鲁等。心理学研究表明，具有Ａ型个体特征的个体．其血液的激素成分比其他个体多得多，同样刺激条件下更容易受环境的影响，产生心理紧张反应。
四、预防与消除教师职业倦怠的应对策略
教师要认识自我，加强个性修养。心理学研究发现，尽管许多人认为对自己是了解的，但事实上他们并没有很好地了解自己。一个理智的教师尽量做到有自知之明，既不狂妄自大，也不过分自卑，从而改进自己的态度与行为，了解自己的能力、性格、兴趣及弱点，在教育教学工作中，注意扬长避短，克服不足。
教师要树立正确的职业观念。教师的职业观念是指个人在教师职业中所体现出来的态度。教师的价值就是在教育教学中体现的。教师职业是光荣的，同时也是繁重的，生活清苦，但如果有高度的事业心和责任感，全心投入教育事业，那么这一职业许多困难都会逐步加以解决和克服。
善于调节心理状态，增强教师角色适应能力。在发展各种人际关系的过程中，教师的角色是多变的，需要不断转换。教师应该培养对人的兴趣，乐于合群，积极参加学校、教研室或学生的集体活动，与学生、同事、领导和家长友好交往，建立和保持协调的人际关系。
学校的帮助。首先，改革学校教育评价体系，明确评价目的，建立健全评价机制，使教师真正从以各种“率”来衡量其成绩的束缚中解放出来。其次，学校领导应带头树立良好的学校风气，在教师中形成高昂的士气，教师的工作动机和积极性只有靠领导有效激励，才能变成教师工作的动力，也才能使教师在身心愉悦的心情中成长与发展。再次，改进学校管理方式，增加对教师的精神支持和物质支持，如优化学校的人员配置，改善工作条件，通过管理机制为教师提供更多的时间，支持教师的教学及对教师的劳动予以认可和积极评价，它有助于帮助教师解决工作中的问题及后顾之忧。
社会的支持。提高教师的社会地位和经济地位。物质生活不仅是教师生存与发展的基本条件，而且对教师的工作情绪有重大影响。对此，较直接的解决办法是加大对教师物质投入力度，在经济上对他们的工作予以肯定。这有利于提高教师的社会地位，从而引起公众关注教师的工作，认可他们的劳动，提高教师对自己职业的热情和满意程度。此外，教师个体在无力解决自己因职业倦怠而引发的心理问题时，求助于心理专家进行咨询、诊断与治疗也是十分必要的。
作文十：《教师职业倦怠分析》17100字
目 录
绪论 ????????????????????????????（１）
一 红旗路中学教师职业倦怠现状?????????????????? （４）
（一） 红旗路中学师资概况???????????????????（４）
（二） 红旗路中学教师职业倦怠的总体情况????????????（４）
（三） 结果与分析???????????????????????（５） １红旗路中学教师职业倦怠现状概括???????????? （５） ２教师职业倦怠三个因子方面的体现???????????? （５）
二 各因素对红旗路中学教师职业倦怠的影响以及相关建议??????? （５）
（一）人口学变量与职业倦怠的相关性??????????????（５）
（二）各社会因素与教师职业倦怠的相关性????????????（６）
三 红旗路中学教师职业倦怠的成因分析??????????????? （６）
（一）学校管理相对混乱????????????????????（６）
（二）人际关系不太和谐???????????????????? （７）
（三）学校教师老龄化严重??????????????????? （７）
（四）周边学校的崛起????????????????????? （７）
四 教师职业倦怠的干预?????????????????????? （８）
（一） 教师自身调节?????????????????????? （７）
（二） 学校优化管理?????????????????????? （７） １ 学校管理杜绝官僚主义??????????????????（８） ２ 建立合理的激励机制???????????????????（８） ３ 学校管理人本化?????????????????????（８）
（三）学区部门优化决策????????????????????（８） １ 改革教师流动制度????????????????????（８） ２ 学校合并后要增强融合性?????????????????（８）
四 结语????????????????????????????? （８）
五 参考文献???????????????????????????（１０） 附录Ａ????????????????????????????? （１１） 致谢??????????????????????????????（１４）
教师职业倦怠研究
——以红旗路中学为例
摘 要
近年来，我国中小学教师的职业倦怠现象引起了人们的重视，这方面的调查报告也是大量涌现，人们对职业倦怠的认识也日渐深刻。职业倦怠形成的原因，现状及表现，建议及对策等方面的研究也逐渐完善，本文将通过剖析个案找到帮助教师解决职业倦怠的途径与方法，避免这一现象继续蔓延，影响教师的生存和学生的成长与发展，让教育回归正常轨道，真正起到教育人的作用。
本文以咸宁市红旗路中学为个案，通过数据和实地调查发现该校教师存在着严重的职业倦怠现象，具体表现为教师们不愿意上班，同事之间人际关系不和谐，教师经常抱怨学校领导，并且男性教师的职业倦怠明显比女性教师严重。究其原因，主要是传统观念的影响以及该校教师老龄化严重，学校管理不公开、公平，学校合并带来的负面影响等。针对这些问题，本文从学校和学区管理两个方面提出了干预教师职业倦怠的建议。
【关键词】：红旗路中学 中学教师 职业倦怠
Ｔｈｅ ｓｔｕｄｙ ｏｆ ｔｅａｃｈｅｒ’ｓ ｊｏｂ ｂｕｒｎｏｕｔ
Ｔａｋｅ ｔｈｅ Ｈｏｎｇｑｉｌｕ ｍｉｄｄｌｅ ｓｃｈｏｏｌ ａｓ ａｎ ｅｘａｍｐｌｅ
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Ｉｎ ｒｅｃｅｎｔ ｙｅａｒｓ， ｔｈｅ ｐｈｅｎｏｍｅｎｏｎ ｏｆ ｏｃｃｕｐａｔｉｏｎ ｂｕｒｎｏｕｔ ａｍｏｎｇ ｐｒｉｍａｒｙ ａｎｄ ｍｉｄｄｌｅ ｓｃｈｏｏｌ ｔｅ－ ａｃｈｅｒｓ ｉｎ Ｃｈｉｎａ ｈａｓ ａｔｔｒａｃｔｅｄ ｐｅｏｐｌｅ’ｓ ａｔｔｅｎｔｉｏｎ， ｔｈｅｒｅ ａｒｅ ｍａｎｙ ｒｅｓｅａｒｃｈｅｓ ａｂｏｕｔ ｉｔ． Ｐｅｏｐｌｅ’ｓ ｕｎｄｅｒ ｔａｎｄｉｎｇ ｏｆ ｊｏｂ ｂｕｒｎｏｕｔ ａｒｅ ｉｎｃｒｅａｓｉｎｇｌｙ ｐｒｏｆｏｕｎｄ． Ｃａｕｓｅ ｏｃｃｕｐａｔｉｏｎ ｂｕｒｎｏｕｔ， ｃｕｒｒｅｎｔ ｓｉｔｕａｔｉｏｎ ａｎｄ ｒｅｓｅａｒｃｈ ｓｕｇｇｅｓｔｉｏｎｓ ａｎｄ ｃｏｕｎｔｅｒ ｍｅａｓｕｒｅｓ， ａｎｄ ｏｔｈｅｒ ａｓｐｅｃｔｓ ｏｆ ｔｈｅ ｐａｐｅｒ ｈａｖｅ ａｌｓｏ ｇｒａｄｕａｌｌｙ ｉｍｐ ｒｏｖｅｄ， ｔｈｉｓ ｒｅｐｏｒｔ ｗｉｌｌ ｃａｒｅｆｕｌ ａｎａｌｙｓｅｓ ｔｈｅ ｃａｓｅ ｔｏ ｈｅｌｐ ｔｅａｃｈｅｒｓ ｓｏｌｖｅ ｊｏｂ ｂｕｒｎｏｕｔ ｔｏ ａｖｏｉｄ ｔｈｉｓ ｐｈｅ ｎｏｍｅｎｏｎ ｃｏｎｔｉｎｕｅｓ ｔｏ ｓｐｒｅａｄ ，ｗｈｉｃｈ ｗｉｌｌ ａｆｆｅｃｔ ｔｈｅ ｔｅａｃｈｅｒｓ ｌｉｖｅ ａｎｄ ｔｈｅ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆ ｔｈｅ ｓｔｕｄｅ－ ｎｔ． ｌｅｔ ｅｄｕｃａｔｉｏｎ ｒｅｔｕｒｎ ｔｏ ｔｈｅ ｎｏｒｍａｌ ｔｒａｃｋ ｔｏ ｐｌａｙ ｅｄｕｃａｔｉｏｎ ｒｏｌｅ．
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【Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ】：Ｈｏｎｇｑｉｌｕ ｍｉｄｄｌｅ ｓｃｈｏｏｌ ｍｉｄｄｌｅ ｓｃｈｏｏｌ ｔｅａｃｈｅｒｓ ｊｏｂ ｂｕｒｎｏｕｔ
绪论
一 问题的提出
现代社会是一个“高效率、高节奏、商竞争”的社会，职业是表现个人能力，实现个人价值、谋求自我发展和幸福生活的重要场所，职业是现代人家庭之外的主要活动和社会背景，也是影响自我认知、人际关系和社会心理平衡的主要原因。日趋激烈的竞争为我们带来了前所未有的压力，如果在紧张的工作压力中长期体验到利益得失、情绪动荡、人际竞争等，又不能适当地进行自我心理调适或及时地得到外在支持，就会落入消极的恶性循环之中，最终容易形成与职业密切相关的身心耗竭状态，即所谓的“职业倦怠”。
现代社会是以各种职业为支点而支撵起来的、由工作主导的网状社会，倘若作为支点的职业发生了问题，那么势必会影响到整个社会的稳定。因此，职业倦怠将不仅仅是个人心理上的问题，而且也是一个社会心理的问题，是整个社会将要面临的问题。随着社会的向前发展，这一问题已经逐渐蔓延到社会中的许多职场。教师作为直接面对学生、服务学生的职业，是职业倦怠的高发人群之一。教师培养的是正在发展中的人，由于其职业的特殊性，教师职业倦怠不仅会对自己的身心健康产生不利影响，而且会严重影响教学工作、学校组织以及学生的健康成长和发展。因此，教师职业倦怠必须被关注和研究。、
二 研究意义
教育工作是国家大事，而教师在教育过程中占据主导地位，教师的职业倦怠问题，将会直接影响到教育工作。咸宁市红旗路中学的教师会出现上述的职业倦怠情况，同样，其他的城区普通教师，也会出现类似的职业倦怠现象。若能以红旗路中学为研究样本，通过实践与研究，寻找出解决职业倦怠的有效策略，对红旗路中学以及其他类似于红旗路中学的城区普通中学来讲，具有急切而有现实的意义。
（一）能引起学校管理者和相关部门的关注
我国目前正处于教育改革和发展的关键时期，教师的职业状况良好与否直接关系着我国未来人才的培养，关系着教育改革能否向着科学正确的方向前行。了解教师的职业体验状况可以让我们更全面的了解我国当前的教育现状，也能引起相关部门对教师职业倦怠的关注。
（二）为学校管理者提供参考与建议
教师职业倦怠现象的产生一般是由教师自身原因和外部原因两大部分构成，本文通过对该校的研究提出学校管理者应该如何管理教师减轻职业倦怠以及教师自身如何预防职业倦怠，这样也能给其他类似的学校提供借鉴，促进我国教师队伍的健康发展。
（三）以个案的角度验证和丰富教师职业倦怠的理论
教师职业倦怠的理论虽然由来已久，但大多都是宏观研究，个案研究较少。本文着眼于一点，由小见大，通过解剖一个中学教师的职业倦怠问题来运用职业倦怠的整个理论框架，“实践是检验真理的唯一标准”，我通过运用前人的职业倦怠理论来研究一个学校的职业倦怠问题，理论指导实践，实践检验理论，让教师职业倦怠的理论在实践的检验中日趋完善。 三 国内外相关研究
（一）国内关于教师职业倦怠研究综述
我国对职业倦怠的研究起始于二十世纪九十年代后期，因为我国起步较晚，早期研究主要是引用国外相关理论，还未形成完整的体系。但是大量学者对职业倦怠产生了浓厚的兴趣，并进行了广泛的研究和探讨。北京师范大学心理测试与评价研究所所长许燕教授根据几年来对中国职业者心理倦怠的调查研究结果，归纳出职业倦怠症的６大特征： 情感冷漠、生理耗竭、情绪衰竭、才智枯竭、价值衰弱、行为攻击。我国最早关于教师职业倦怠的文献资料是１９９９年刘维良在《教师心理卫生》 一书中提到教师职业倦怠的表现、影响因素及后果①。
我国真正心理学意义上的教师职业倦怠的研究起始于２００３年，短短几年，国内心理学杂志上就刊发了不少关于教师职业倦怠的论文发表。例如孟丽丽、司继伟、王冬梅《山东省中小学教师职业倦怠的现状调查》一文，通过调查发现，黔南民族师范学院的教师工作５—１０年是职业倦怠表现最严重的阶段，压力是导致职业倦怠的原因，职称是影响职业倦怠产① 刘维良．《教师心理卫生》［Ｍ］．知识产权出版社．１９９９，１５
生的重要因素。解决教师职业倦怠问题，必须从学校和教师个人这两方面出发，采取各种措施，防止和克服职业倦怠。①
首都医科大学医学心理学教授孙红于２００９年５月出版著作《职业倦怠》一书，她从职业倦怠的表现、危害、成因、诊断及干预对策等几个方面做了比较全面的研究和论述，重点提出教师是职业倦怠的高危人群。在她的著作中提到，中国有半数教师感到生存压力大，３５％的教师是在倦怠状态下工作的。她指出：“教师职业倦怠突出表现在教师在工作中缺乏职业道德和敬业精神，教学方式落后，教学作风懒散，教师无意从教，对工作厌烦，人心思动，想改谋他职。”②
北京师范大学心理学教授伍新春在研究教师职业倦怠时指出：“倦怠不是一个事件，不是一个即时的反应，而是对事件在一段时间内低强度的反应，职业倦怠会随着职业态度和行为的改变而以负性的形式发生改变”。③
金忠明是华东师范大学教育学系教授，他对国内外学者关于教师职业倦怠的研究成果进行了总结，对教师职业倦怠做出了较系统的研究，得出了以下论述：教师职业倦怠是教师在行为、情感和态度上出现衰竭，以及在工作压力导致的极端不正常的心理反应。行为上表现出得过且过，仅满足于完成任务，害怕竞争；心理上表现出易疲惫，厌倦工作，缺乏热情，情绪波动较大，长期处于焦虑、沮丧状态等；身体上表现出：睡眠不好，没有食欲，记忆力下降，注意力分散，反应力弱化等。④
此外，国内一些学者如：王芳、许燕把我国中小学教师职业倦怠分为情绪上的疲惫感、工作上的无意义感、人际上的疏离感、知识上的耗尽感四个维度。知识上的枯竭感是针对我国教育环境，对我国教师职业倦怠的现状，研究出的第四个维度。廖相如研究指出：学校的组织结构，是影响着教师职业倦怠的因素，组织结构越合理，教师的所体验到的职业倦怠感程度越低。⑤徐富明在研究中得出结果：教师职业倦怠的程度与工作压力成正相关，工作压力越大，教师职业倦怠的程度越高。陈韶荣则认为中学校教师的教学效能感对其教学行为、教学态度、情绪情感有很大的影响，低教学效能感能引起教师职业倦怠。
在教师职业倦怠的测量方面，我国学者在马勒诗（Ｍａｓｌａｃｈ）编制的职业倦怠问卷ＭＢＩ的基础上，编制了适用于中国教师的职业倦怠问卷。 如：王芳、许燕在２００４年对我国中小学教师的职业倦怠情况与社会支持之间的关系进行了研究，并对ＭＢＩ 进行了修订，增加了知识
⑥枯竭这一新维度，形成了我国的《中小学教师职业枯竭量表》。张莹、甘怡群、王晓春等在
２００５年通过研究编制了《教师工作倦怠量表。伍新春、刘长江、王国香于２００３年对马斯拉奇编制的教师职业倦怠量表进行了修订，结合我国教育实际情况编制了《教师职业倦怠表》。吴真、赵子真参考教师职业倦怠量表》。吉峰、徐富明、钞秋玲在２００４年自行编制了《中小学教师职业倦怠问卷》。
（二）国外关于教师职业倦怠研究综述
费鲁登伯格（Ｈ．Ｊ．Ｆｒｅｕｄｅｎｂｅｒｇｅｒ）是美国临床心理学家，他在１９７４年率先提出“倦怠”一词，并从临床心理学的角度研究倦怠症状。此后，越来越多的学者开始关注这一领域，并致力于职业倦怠的研究工作。最具代表性的人物是：美国社会心理学家马斯拉奇，派因斯，奎内思（Ｃｈｅｒｎｉｓｓ），美国耶鲁大学教授萨若森等。他们分别从社会心理学的角度，社会组织和环境的角度，社会历史学的角度等几个方面对职业倦怠的表现形式、所带来的负面影响以及形成的原因进行了深入研究，并提出了职业倦怠的干预和缓解对策。
最初，职业倦怠的研究范围是针对专业的助人行业和服务性行业，后来有学者通过研究发现，教师的工作性质要求长期与学生打交道，工作压力较大，产生职业倦怠的几率也较大，于是职业倦怠的研究开始向教育领域延伸。马斯拉奇在１９９７年的著作中指出：“职业倦怠的诱因不是员工个人，而是由于工作环境的影响”。她把教师职业倦怠归因为个体与工作之① 孟丽丽，司继伟，王冬梅．山东省中小学教师职业倦怠的现状调查［Ａ］．第十届全国心理学学术大会论 文摘要集（Ｃ），２００５．４７
② 孙红，李荐中．职业倦怠［Ｍ］．北京：人民卫生出版社， ２００９， １３６
③ 伍新春，张军．教师职业倦怠预防［Ｍ］．北京：中国轻工业出版社， ２０１１， １６—３６
④ 金忠明，林炊利．教师，走出职业倦怠的误区［Ｍ］．上海：华东师范大学出版社， ２０１１： ５—５７ ⑤ 李纯丽．职业院校教师职业倦怠与心理健康状况的调查研究［Ｄ］．长春：东北师范大学，２００７：１２－３５ ⑥ 胡春梅，姜燕华．近三十年来国内外关于教师职业倦怠的研究综述［Ｊ］．天津市教科院学报，２００６，（３）： ５１—５４
间在六个方面不匹配：奖赏不足、缺乏控制、缺乏公平感、工作超负荷、价值观冲突、共同体瓦解”。①巴利·Ａ·法伯（ ＢａｒｒｙＡ．Ｆａｒｂｅｒ）教授是哥伦比亚大学的教授，在他的著作《教育中的危机：压 力和倦怠中的美国教师》一书中，他写道：“在以美国文化为背景的一项调查中，美国国内大约有５％—２０％的教师在职业生涯的某个时期会出现职业枯竭感”。他认为工作者在劳动付出和取得的回报上不一致导致了职业倦怠的产生。１９７８年，学者萨克里夫和吉里亚科在《教育评论》上发表了研究教师工作压力的文章，他们认为教师不能顺利应对和缓解工作压力就会产生职业倦怠。
２０世纪８０年代，学者马勒诗编制了测量职业倦怠的问卷，简称 ＭＢＩ（Ｍａｓｌｓｃｈ Ｂｕｒｎｏｕｔ Ｉｎｖｅｎｔｏｒｙ），这个问卷的开发和使用使职业倦怠的实证研究开始大量涌现。这个问卷简单易用，为研究职业倦怠问题提供了有效地测评工具，被称为测量职业倦怠的“黄金准则”。此外，Ｐｉｎｅｓ编制了倦怠量表（Ｂｕｒｎｏｕｔ Ｍｅａｓｕｒｅ 简称 ＢＭ），Ｓｃｈａｕｆｅｌｉ 等在ＭＢＩ的基础上编制了一个职业适用领域更为广泛的职业倦怠问卷（ＭＢＩ－ＧＳ，Ｇｅｎｅｒａｌ Ｓｕｒｖｅｙ）。其中马斯拉奇的职业倦怠问卷是应用最为广泛的测量工具。Ｅｎｚｍａｎｎ 和 Ｓｃｈａｕｆｅｌｉ 的统计结果表明，有 ９０％以上的已发表的关于职业倦怠的研究报告和论文都是采用ＭＢＩ作为实证研究测量工具。②ＭＢＩ问卷采用７级评分，共３个分量表，包含２２个项目。其中情感耗竭（９个项目）、人格解体（５个项目）和个人成就（８个项目）。ＭＢＩ 具有较好的信度和效度，是一个比较成熟的职业倦怠测量工具。
马诗勒还编制了教师专用的职业倦怠量表ＭＢＩ—ＥＳ（ Ｍａｓｌａｃｈ ｂｕｒｎｏｕｔ ｉｎｖｅｎｔｏｒｙ ｅｄ－ ｕｃａｔｏｒ’ｓｓｕｒｖｅｙ），并得到广泛应用。此后，关于教师职业倦怠的实证研究越来越多，对教师职业倦怠的形成、表现、影响因素、发展过程、后果以及干预措施等方面都进行了较为深入的研究。由此可见，在欧美等发达国家，教师职业倦怠的问题得到了较早地关注，相关研究也比较多，并取得了较系统的研究成果。自２０世纪９０年代起，亚非拉国家的快速发展，教师职业倦怠成为了全世界积极关注和应对的问题。
四 研究思路与方法
（一）研究对象的选择
我国对教师职业倦怠的研究目前已经取得了丰硕的成果。但是，己有的研究中，对教师职业倦怠的抽象研究多，具体的或微观上的研究少；定性的思辨研究多，实证的或质的研究少。实际上，教师职业倦怠具有个体性与内隐性，不同教师倦怠的原因是不同的，倦怠的表现也不尽相同。因此在研究教师职业倦怠的相关问题时，首先必须关注每一位教师独特的生活空间和精神世界，并进行深入的剖析，在教师职业倦怠的表象基础上去伪存真，寻找共性，从根源上对教师职业倦怠的形成原因进行解剖，从而找到解决这一问题的方法。而且本人在该中学从教三个多月，充分利用这段时间对该校进行了系统的了解。在这种认识指导下，我选择了咸宁市红旗路中学作为具体研究对象进行研究。
红旗路中学是一所普通的初中。处于咸宁市咸安区，是现在典型的城区初中，学校教师大多年龄较大，各种教育教学改革、课程改革很难在这所学校进行，并且本人通过在该校任教三个月亲身体验发现该校老师教学积极性不高的现象，很多教师在办公室表现出怨天人，对学校领导不满意的情绪。本文从教师职业倦怠这方面研究这个学校，既能让老师尽量以饱满的激情投入到教学，避免职业倦怠影响整个学校的教学氛围，又能给学校管理者提供建议与参考，让学校管理者制定科学合理的制度让教师远离职业倦怠。
（二）研究方法的选择
研究方法服务于研究问题，并且要与研究对象相适宜。本文的研究对象为咸宁市红旗路中学。本研究采用问卷调查、量表测量和文献研究相结合的方法。通过对数据的回收和处理以及实地考察来分析红旗路中学教师职业倦怠的问题。
（三）研究假设
本研究的基本假设是：咸宁市红旗路中学教师存在着不同程度的倦怠现象；各种社会压力因素（比如：工资福利压力、社会名望压力、学生考试成绩压力、社会支持匮乏、职业发① Ｍａｓｌａｃｈ Ｃ，Ｌｅｉｔｅｒ Ｍ Ｐ．Ｔｈｅ ｔｒｕｔｈ ａｂｏｕｔ ｂｕｒｎｏｕｔ：ｈｏｗ ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎｓ ｃａｕｓｅ ｐｅｒｓｏｎａｌ ｓｔｒｅｓｓ ａｎｄ ｗｈａｔ ｔｏ ｄｏ ａｂｏｕｔ ｉｔ．Ｓａｎ Ｆｒａｎｃｉｓｃｏ：Ｊｏｓｓｓｙ－Ｂａｓｓ．１９９７， ６２—８４
② 李培忠．职业倦怠的理论研究及对策［Ｊ］．辽宁师专学报（社会科学版），２００５，（１）： ２６—２８．
展压力、学校组织管理压力、学校人际关系压力等等）是红旗路中学教师职业倦怠的主要影响因素：人口学变量也对该中学教师的职业倦怠有影响，研究中人口学变量的选取：性别、年龄、教龄、是否班主任及职称。
具体的研究假设如下：
假设１该中学教师存在严重的职业倦怠。
假设２各人口学变量对教师职业倦怠有显著影响。
假设３各社会因素对职业倦怠有不同程度的影响。
一、红旗路中学教师职业倦怠现状
（一） 红旗路中学师资概况
红旗路中学是咸宁市咸安区的一所公立学校，红旗路中学初中部共有教师６３人，其中女教师３０人，男教师３３人。中教高级职称有１９人，中教二级职称有２５人，这次共发放问卷６３份，收回有效问卷５０份。
化必然会导致一系列问题，比如教师不能接受一些学校的改革方案、教师之间缺乏竞争进取的活力、教师不能很好地运用先进的教学工具等等。该校之所以教师老龄化比较严重，本人了解到与近几年教师聘任制度改革有关系。即：红旗路中学不直接从高校招收应届毕业生来充实教师队伍而是从周边农村选调优秀教师来补充。这样虽然保证了教师的丰富经验然而势必导致该中学缺少年轻教师。 （二） 红旗路中学教师职业倦怠概括
本研究采用的Ｍａｓｌａｅｈ的职业倦怠量表，ＭＢＩ系列量表被称为测量职业倦怠的黄金则，因此在全球应用非常广泛。因为近几年教师职业倦怠量表不断完善，有很多版本，但是整体区别不大，综合考虑，我选择了本文的这个版本。此量表共２２道题，具有三个维度：情绪衰竭、个人成就感低、人格解体。各维度分别包括８道题、８道题和６道题。此量表为五等级计分，，５表示“总是如此”，４表示“经常如此”，３表示“有时有”，２表示“偶尔有”，
１表示“从来没有”。其中第Ｃ９题至Ｃ１６题为反向记分题。通过ｓｐｓｓ软件对数据的相关处理，分数越高表明程度越严重。其三个因子平均得分在１分与３分之间，说明教师虽然产生职业倦怠但不严重，３分以上，说明职业倦怠比较严重，４分以上，说明教师的职业倦怠已经相当严重。
３．３７。教师的情绪衰竭、低成就感和人格解体三个方面都很严重；另外我们按照平均数２以为“低等程度”、２－３为“中等程度”、３以上为“高等程度”的原则，把职业倦怠下及其三个维度分为低、中、高三个等级。由表２可以看出，情绪衰竭严重的教师占６３．８％，低成就感严重的教师占４２．４％，人格解体严重的教师占３７．４％，证明假设１“红旗路中学教师存在严重的教师职业倦怠”是成立的。
（三） 结果与分析
１．红旗路中学教师职业倦怠现状的总结
总的来说，红旗路中学教师整体的职业倦怠现象比较严重。这与本人在该校的所见所感是比较符合的。本人通过和其中多位教师的交流与接触也发现教师们对自己职业的认同感很低。并且有很多教师极力劝阻自己的孩子或者亲戚家的孩子从事教师这个职业。
２．教师职业倦怠三个因子方面的体现
该中学教师在情绪衰竭方面比较严重，情绪衰竭是指与他人的互动的工作过程中，个人缺乏精力和感觉自己的情绪资源已经用完，对工作缺乏热情，而且常伴有挫折感和紧张。因此，情绪衰竭是一种与他人接触时，情绪上乏力的感觉。这一维度是各种症状群中个体内部基础的应激成分。而低成就感是指与他人互动过程中，个体对自己工作能力低成就感的感受及时对自己负面的评价，个体评价自我的意义与价值的倾向降低，包括与他人合作、完成工作时能力不足所产生的低成就感。教师开始感觉到他们的工作中不再有什么值得去做，感觉 他们无法给学生的生活带来更大变化，并倾向自我贬损，将工作中的不成功归因于自己。从我自己与该校一些教师的交流中我发现，很多教师认为优秀的学生并不是教师教出来的，而是学生自己有天赋，有一位老教师甚至告诉我他特别努力的的那几年学生成绩并不怎么好，相反他后来没以前那么认真努力时还带出了一批优秀的学生。他认为学生基础的好坏和智商、情商的高低决定了学生的成绩，而教师的在学生成绩的影响因素里作用并不大。
二、各因素对红旗路中学教师职业倦怠的影响以及相关建议
（一） 人口学变量与职业倦怠的相关性分析
表４不同性别教师职业倦怠方差分析结果
由表３和表４的分析我们可以看出，性别与情绪衰竭相关，年龄、任教时间与低成就感负相关，综合表４我们可以发现男性教师和女性教师在职业倦怠上差异明显，男性教师的平均分要高于女性教师，所以，男性教师职业倦怠更严重。就传统观念来看，男性比女性更加重视事业成功，而通常人们将事业成功与工资高低与职位高低挂钩。虽然去年下半年该中学所在地区教师工资普遍上涨，但是，众所周知，教师的工资水平和社会地位并不算高，并且教师的升职和发展机会较少。所以男性教师更容易形成职业倦怠。
我通过和该校几名男性教师的沟通了解发现，该校前几年和另一所高中合并，两个学校的合并必然引起了相应的管理层的变动。该学校的管理层中男性教师居多，而合并导致了管理层的教师职位的降低，并且升职和职称评比的竞争都变激烈了，这也是该学校男性教师常常抱怨的重点。
（二） 各社会因素与教师职业倦怠的相关性
根据对该学校的实地研究与调查，我从七个方面设置了相关的调查问卷，其中包括工资收入与福利待遇、教师名望、应试压力、职业发展、社会支持、学校管理、人际关系。
表５各社会因素与教师职业倦怠的相关性（ｎ＝５０）
三个因素相关性很高。而工资收入与福利待遇只与情绪衰竭因素相关。而我通过分别和多名教师的谈话发现，这其中最突出的是学校管理和人际交往因素。
三、红旗路中学教师职业倦怠的成因分析
（一） 学校管理相对混乱
学校是一个复杂的组织，其组织氛围是教师个人心理、情绪的调节器。如果组织关系融洽，教师之间的相互支持、相互理解、相互信任、默契配合，教师就会获得安全感、自尊感和归属感。如果学校缺乏民主管理氛围，官僚作风严重，校领导与教师缺乏沟通，学校行政人员办事无效率，对教师的合理建议和意见不予采纳、回复，教师置身于缺乏支持性的学校环境之中，产生的压抑感和不满情绪与日俱增。这种专制的领导方式轻则使人消极怠工，重
则使人产生对抗情绪。
２０１２年横沟高中并入到红旗路中学，虽然是合并到一个校区，但是两所学校还是两帮人马，两个交际圈，２０１４年上半年红旗路中学换了新校长，新校长与教师们沟通不够，很多教师从心底里不愿意接受新校长的领导。合并学校和换校长这两个因素导致该学校目前的管理还处于一个磨合期，管理制度不完善，管理层结构不合理。
本人于２０１４年９月份到达该学校进行顶岗实习，恰逢该学校初一年级重新分班。在分班的过程中出现了这样一个现象：学校规定按学生成绩进行平行分班，但是分班之后的结果是班与班之间学生实力差距很大。因为这样一个事情，办公室内很久都是阴云密布，有几个老教师还告诉了我分班的“内幕”，也就是是学校官僚主义的黑暗面。用那几个老教师的原话说也就是：“要想往上爬，就得去巴结学校领导。”而很多老师在这样长期不公平的待遇下，就出现了厌倦教师工作的情况，每天只是应付性的去上班，没有了对教书这份工作的激情。这反应了该学校的管理不透明、不公开、不公平，从而导致教师的不满都压抑在心中，形成了职业倦怠。
（二）人际关系不太和谐
首先，如上面所说，该学校合并了横沟高中，但是有两个交往圈，并没有形成统一体。两个教师圈的教师很多甚至都互相不认识。其次，在原先的红旗路中学教师圈内部，也有很多不和谐的现象。由于该学校有经验的老教师居多，每个教师都有自己多年总结的一套教学经验，他们都不屑于互相交流或者合作，办公室几个稍微年轻的教师在课余时间还是会互相交流一下经验，但是大部分中老年教师一旦没有课了，无论下班与否都直接回家了，教师之间交流很少，迟到早退现象很严重，教师之间的矛盾也比较多。
（三）学校教师老龄化严重
该中学教师年龄结构老龄化严重，最年轻的教师也接近３０岁。４０岁以上的教师占绝大部分，教师大多有自己丰富的教学经验，都不愿意互相交流。而且教龄越长，教师职业倦怠更严重，很多教师都已经没有教书育人的热情了，只是应付性的上班下班，迟到早退的现象严重。从教多年的教师往往也不服从学校变革方面的安排，从而又导致学校日复一日不容易变革，形成了死气沉沉的教学氛围。
（四）周边学校的崛起
通过在咸宁的实地调查我发现，红旗路中学近几年来，在学区里综合成绩排名不断下降，周边很多学校通过变革，竞争性增强，特别是私立学校的崛起，使得红旗路中学竞争性减弱，生源质量下降，教师对此感觉心有余而力不足，教学积极性下降。
三、中学教师职业倦怠的干预
（一）提高教师自身调节能力
对于教师职业倦怠的缓解对策方面，许多尤其是西方的专家、学者都提出了自己的观点。比如，格瑞姆（Ｇｒｉｍｍ）在研究德国教师的压力和职业倦怠问题时就提出，为缓解教师的倦怠状况，教师应采取的策略为：“积极地寻找解决问题的方法；分析问题情境；自我控制一些诸如体罚、辱骂学生的行为；通过娱乐等方式使压力减轻；合理化或重新解释压力情境；以积极的眼光看事物；教学时不去考虑压力情境等”。总之，他认为以积极与缓和的应对策略能减少压力和倦怠，反之，退缩与逃避的方式将引发更大的压力和倦怠。
法伯也提出了缓解教师职业倦怠的策略，并将其分为一级与二级两个改变策略，其中包括：“让教师更多地参与决策；增加教师之间书面或口头的交流；对教师的努力表示认可并支持教师正在从事的工作；鼓励教师尝试新的事物；对一些政策提供清晰的指导；保护教师使其摆脱家长、政界人士等的无理要求；发展教师的支持团队；鼓励教师参加在职进修课程的学习；提供教师改变日常教学惯例的机会；在教师家庭与学校之间建立更多的联系；给教师时间使其投身于一些革新项目等。此外，还有的学者从满足教师的个人与专业需要的角度提出了专业的健康策略。
著名心理学家伍新春曾说过：“如果我们改变不了环境，那么就改变自己的想法。”面对压力，我们要把引发压力的根源找出来，这可以帮助我们清楚地认识到哪些事件或情境给我们带来了压力，他们为什么会给我们带来压力，这有助于我们制定缓解压力的计划，从而
化解压力根源。善于调节心理状态，增强教师角色适应能力。在发展各种人际关系的过程中，教师的角色是多变的，需要不断转换。教师应该培养对人的兴趣，乐于合群，积极参加学校、教研室或学生的集体活动，与学生、同事、领导和家长友好交往，建立和保持协调的人际关系。设定自己的人生理想与目标，不在日复一日的工作中迷失自我，不断完成自己设定的目标。
（二）学校优化管理
我认为中学教师职业倦怠现象要想彻底解决，仅仅依靠教师自己调节是不可能实现的。学校和学区管理部门也应该采取相应的措施，来减缓或尽量避免职业倦怠现象的产生。以下是我结合上文的社会学变量与职业倦怠的关系的分析和大量资料，从导致职业倦怠的外部原因提出几点建议。
１．学校管理杜绝官僚主义
由上文我们可以看出，该校学校管理的不公开不公平以及官僚主义已经严重影响了该校教师的正常教学，给该校教师心理上造成不良影响。教师进行教学的自主程度、能否参与学校决策以及是否有赏罚分明的激励制度是影响教师产生倦怠的重要因素。因此，学校推行民主管理，让学校管理过程公开、公平，大力推行民主管理对缓解职业倦怠有着非常重要的意义。这样也才能树立该校新校长的威信，从而使得相应的改革能够在该校进行下去。
２．建立合理的激励机制
该中学管理中缺乏对教师的激励。无论是按时上班还是迟到早退都一样，无论是辛劳工作还是敷衍了事也都一样。教师激励是指通过满足教师需要，激发教师的动机，使之产生实现即定目标的特定行为的过程。当教师具有某种需要而又得到满足时，教师工作的积极性就 会比较高，否则就易产生紧张、不安和失落等消极情绪，长此以往就会导致情感衰竭和低成就感等职业倦怠产生。 所以每所学校都应结合本校的实际，制定出合理的教师激励机制，降低教师的情绪衰竭和低成就感。 对多劳、 优劳的教师实行一定的物质奖励制度，对工作出色、教学成绩显著、有突出贡献的教师，进行及时奖励，如颁发奖品、奖金等，最大限度地激励教师投入到教学工作中去。 总而言之，建立在解决和适应教师需求基础上的激励制度，是一种能够极大地提高教师工作积极性的有效方法，也是学校做好管理的有效措施，学校领导者对此应给予高度的重视，实行适应教师需要的激励制度，来充分调动教师的工作积极性，从而有效提高教育教学质量。这样也能让该校的教师特别是男教师在工作中感受到成就感，减轻职业倦怠。
３．学校管理要做到人本化管理
一方面，在教学上，我们要严格要求教师。另一方面，我们也要关心教师的身心健康和生活，做到人性化的管理。比如，我们去年去顶岗置换的一名教师已经接近５０岁了，对于学校安排他从咸宁到武汉学习三个月他非常不满，因为他觉得他都那么大年纪了，不想离开家那么久。对于这种情况，学校可以合理安排教师培训，适当按需分配培训指标，可以将时间长，离家远的培训尽量分配给年轻一点的教师，设身处地了解教师的需求。 （三）学区相关部门科学决策
１．改革教师流动制度
目前的教师聘任制度导致了城区义务教育阶段学校的教师呈现老龄化严重的现象，伴随着学校教师队伍的老龄化的出现，学校必然出现教师缺乏活力，改革不易进行的现象。只有改变目前这种聘任制度，鼓励年轻大学毕业生到农村中去，扎根基层，但是也不能完全拒绝大学生到城区就业，城区学校教师队伍不也需要不断注入新的血液，这样才能让学校教师呈现朝气蓬勃的状态。
２．学校合并后要增强融合性
在访谈过程中发现，红旗路中学和横沟高中的合并虽然扩大了学校规模，优化了资源配置，但是两所学校的合并没有进行科学合理的安排与调整，使得现在两所学校更像是“貌合神离”的一对夫妻，虽然同在一个地方，却各自为政，增加了管理难度，形成了教师派系，不利于为教师建立和谐的人际交往环境，使得教师在学校的人际交往中感受到压力，从而加重了教师职业倦怠的形成。
五、结语
本文主要研究了红旗路中学教师职业倦怠的现状，探索了该中学教师产生职业倦怠的原因并提出了相关的干预措施。本文的创新之处在于结合本人在红旗路中学从教三个月的经历和问卷、量表的调查分析着眼于一所中学进行“解剖麻雀”，发现问题，并能给类似中学提供理论上的预防措施。
本文的不足之处有以下几点：首先是作者本人教育理论水平有限，论文的理论支撑不够强大，一些从教育理论角度出发的论述阐述得不够深入；其次本次研究的调查问卷样本较小，因此调查结果也只能所反映的问题是有限的；最后因为作者对ＳＰＳＳ软件的使用还不够专业和熟练，在此次研究中没能对问卷进行一些深度分析。今后在条件允许的情况下，还可以对本文做进一步的研究。
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［２１］ Ｂｙｍｅ ＢＭ．Ｔｈｅ Ｍａｓｌａｃｈ ｂｕｒｎｏｕｔ ｉｎｖｅｎｔｏｒｙ：ｔｅｓｔｉｎｇ ｆｏｒ ｆａｄｏｄａｌ ｓｔｒｕｃｔｔｔｒｅ ａｎｄ ｉｎｖａｒｉａｎｃｅ ａｃｒｏｓｓ ｅｌｅｍｅｎｔａｒｙ，ｉｎｔｅｒｍｅｄｉａｔｅ ａｎｄ ｓｅｃｏｎｄａｒｙ ｔｅａｃｈｅｒｓ．Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｏｃｃｕｐａｔｉｏｎａｌ ａｎｄ Ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎａｌ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，１９９３，６６：１９７—２１１． ［１８］ Ｂａｒｒｙ丸Ｆａｒｂｅｒ．Ｃｒｉｓｉｓ ｉｎ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ：Ｓｔｒｅｓｓ ａｎｄ Ｂｕｍｏｕｔ ｉｎ ｔｈｅ Ａｍｅｒｉｃａｎ ｔｅａｃｈｅｒ ａｎ Ｆｒａｎｃｉｓｉｃｏ：Ｊｏｓｓｅｙ—Ｂａｓｓ Ｉｎｃ．Ｐｕｂｌｉｓｈｅｒｓ，１９９１．
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［２０］ Ｐｉｎｅｓ ＡＭ，Ａｒｏｎｓｏｎ Ｅ．Ｃａｒｅ Ｂｕｒｎｏｕｔ：Ｃａｕｓｅ ａｎｄ Ｃｕｒｅｓ．Ｎｅｗ Ｙｏｒｋ：Ｆｒｅｃ Ｐｒｅｓｓ， １９８８． ［２１］ Ｓａｒｒｏｓ ＪＣ，Ｓａｒｒｏｓ ＡＭ．Ｓｏｃｉａｌ ｓｕｐｐｏｒｔ ａｎｄ ｔｅａｃｈｅｒ ｂｕｒｎｏｕｔ．Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ， １９９２，３０（１）：３０－３７． ［２２］ Ｓｈｉｒｏｍ，Ａ．Ｂｕｒｎｏｕｔ ｉｎ ｗｏｒｋ ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎｓ［Ｊ］．Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ Ｒｅｖｉｅｗ ｏｆ Ｉｎｄｕｓｔｒｉａｌ
ａｎｄ Ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎａｌ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，１９８９，３，２６—４８．
附录Ａ
红旗路中学教师职业状况调查研究问卷
尊敬的老师： 您好！非常感谢您在百忙之中抽出时间来完成这份调查问卷。本问卷旨在向您了解红旗路中学教师职业体验的真实现状，本问卷仅供我论文研究所用，这些问题都很简单，无所谓对与错，而且采用匿名方式，您不必有任何顾虑。
您的回答非常重要，直接关系到整个研究的成败，请您多多支持！
湖北大学教育学院 Ａ基本资料
答题说明：请根据实际情况直接在序号上画“√”，每题只选一项
Ａ１性别： （１） 男 （２） 女
Ａ２年龄： （１） ２６－－３５岁 （２）３６－－４５岁 （３）４６－－５５岁 （４）５５岁以上
Ａ３任教时间：（１）未满５年 （２）５－－未满１０年 （３）１０－－未满２０年 （４）２０－－未满３０年 （５）３０年以上
Ａ４是否班主任： （１）是 （２）否
Ａ５职称：中教一级 中教二级 中教高级 待定
Ｂ职业状况
Ｃ 量表
致 谢
时光荏苒，四年的大学生活已接近尾声。回想四年前，我充满好奇的来到湖北大学认识了这里的同学们和老师们，开始了美妙的大学之旅。如今，在老师的教导和同学的陪伴中我逐渐变得理性与成熟了，可是也要离开这个充实而又美好的地方了。蓦然回首，不免感慨万千。
在毕业论文的写作过程中，我要感谢我的导师马勇老师，从论文的选题到开题报告以及后来问卷的涉及和论文的修改，导师都给给我提出了很多宝贵的意见。并且导师还经常抽出时间和我们小组成员进行面谈，讨论论文如何改善。马老师那平易近人、和蔼可亲的人格魅 力以及求真务实的精神，更是我今后值得珍藏和继承的一份宝贵财富。
我还要感谢红旗路中学的领导们和老师们，是红旗路中学让我有了研究的兴趣和具体方向，在红旗路中学扎根从教的三个月，学校领导和老师都特别照顾我，在教学和生活上都给了我很多的帮助。并且，我在论文准备过程中，那里的老师也都愿意抽出宝贵的时间填写调查问卷以及回答我的种种疑问，非常感谢那里的老师，也非常想念那里的学生们，在红旗路中学的那段日子将是我人生中一段美好的回忆。
感谢同窗学友在三年的共同学习的过程中给予我的帮助和支持，在共同求学过 程中所结下的深情厚谊，让我终身难忘。
谢刘菲
２０１５年４月
