作文一:《立定跳远比赛规程》400字
立定跳远比赛方案
一、比赛时间:第八周,具体时间另行通知。 二、比赛地点:操场 三、比赛方式:
三、四、五、六年级每班可选报男女运动员各三人,每人试跳3次,按成绩录取,排列名次。如成绩相同,参考第二好成绩,-----第三成绩,最终决出名次。 四、比赛要求:
1. 受试者两脚自然分开战立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。跳完之后从两边走回。丈量起跳线后缘至最近着地点垂直距离。每人试跳二次,记录其中成绩最好一次。以米为单位,保留两位小数。
2. 比赛犯规时,此次成绩无效。二次试跳均无成绩者,允许再加跳一次(如再无成绩,按0分计算)。比赛不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等。 五、录取名次方法:
个人录取名次时,如遇最好成绩相同,则以次好成绩记算,以此类推;班级团体名次若成绩相同,则以班级的个人最好成绩高者名次列前,并以此类推。 六、裁判:司马敬 李静 七、未尽事宜,另行通知。
立定跳远比赛得分对照表(单位:米)
附:竹林小学立定跳远担任比赛报名表
年段 班级
注:男生名单填在前面,女生填在后面
作文二:《立定跳远比赛教案》1500字
文字材料
任课教师: 年龄:30岁
学 历:大学本科 工作单位:清远市清城区源潭镇第一初级中学教 龄:五年联系电话:指导教师:工作单位:清远市清城区源潭镇第一初级中学教 龄:十五年联系电话:
职称:中学体育二级教师 年龄:35岁 职称:中学体育一级教师
学习内容:水平四——七年级立定跳远
一、学习目标:
1、认知目标:全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领及注意事项,通过学习85%
以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。
2、技能目标:通过多种教学方法及游戏的形式,使学生在练习中体验学习的乐趣,发展下
肢力量及身体协调灵敏能力。
3、情感目标:培养克服困难、团结协作、自尊自信、敢于在体育活动中展示自我、不惧强
手的精神。
二、教材分析:
水平四七年级的学生身心正处于快速发育成长时期,《体育与健康课程标准--2011版》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单,为了提高学生学习兴趣,本课在教学中以不同教学方法及游戏方式进行学习、练习立定跳远,减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女,他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺,心理承受能力比较低,因此,运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生团体合作精神和竞争意识。
三、学情分析:
(1)有利因素:由于七年级的学生对体育活动的兴趣较高,且本节课的练习具有娱乐性、趣
味性,学生积极性和主动性是不难调动的。
(2)不利因素:由于七年级学生心理素质不稳定、好动,自制力不强,下肢力量较差,容易
疲劳,这需要在教学中采用灵活多样的教学方法不断吸引学生的学习兴趣,以确保教学活动顺利进行。
四、单元教学计划:
水平四——七年级 常规新授课(5课时) 任课教师:
五、课时教学计划:
六、课的预计:
1、练习密度:65%左右。 2、最高心率:155——160次/分。 3、平均心率:105——110次/分。
七、课后反思:
立定跳远是一种非常单调,枯燥的项目,所以学生比较喜欢选择跑或者球类的体育课,而在以往的教学中,总是采用老一套的教学方式,教师先示范讲解,然后全体学生听教师口令集体学习,一遍又一遍的练习,整堂课下来,学生学习的积极性不高,学的动作变形,有的学生还坐在地上偷懒。
现在,体育课堂教学进行了改革,
传统教学模式的羁绊,强调以
1、分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法,调动了全体学生的积极
性,全体学生的共同参与,也避免了少数学生厌学当观众的现象,从而有效地克服了长期以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊病,利用团队的力量创造良好教学环境,加强学生与学生之间的合作学习能力,学生与学生相互指导,相互帮助,合作学习加深了学生们的友谊,提高了学习效果。
2、学生通过分组比赛,进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力,从学
生的练习程度上不难看出,学生对分组教学方法很感兴趣,教学比赛既是素质,技术,战术的较量,也是对学生心理素质的考验,比赛增强了学生的自信心,勇敢性和坚强的毅力,同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此,分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。
3、课堂中学生挑战与创新这两个教学练习环节,让我重新认识了教学的意义,学生
应是学习的主人,是课堂上主动求知、主动探索的主体,教师教学的过程要顺应学生学习的过程,教师只能是在学生探索学习的过程中遇到困难和出现问题时,实行有效的引导和帮助,力求展现学生在自主探索活动中突出主体,突出个性,并获得积极的,成功的体验,使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。
作文三:《说课稿立定跳远比赛》1900字
立定跳远比赛
说课稿
各位老师好!我是 号考生,今天我说课的课题是《立定跳远比赛》。为了能更好的体现我的教学设计,我把整个说课内容分为五部分:第一说教材、第二说学情、第三说教法、第四说学法、第五说教学程序。
第一部分说教材我从教材的地位与作用、教学目标、教学重难点三个方面来分析教材 首先,说教材所处的地位和作用
本课题选用的是人教版的教材,适用于水平(三),在教材中处于基本运动,跳跃的教学内容。跳跃是人体的基本活动能力之一,跳远教学对提高学生的跳跃能力,促进下肢肌肉、关节、韧带的发展,并且对提高灵敏、速度、力量等身体素质有积极的意义,且深受小学生们的喜爱。
2.说教学目标
根据教学的实际以及学生的基本情况,结合新课程中对培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标:
认知目标:培养学生对双脚跳跃游戏活动的兴趣,使学生能主动、积 极、愉快地参与活动。
技能目标:使学生掌握双脚跳跃的动作方法,发展灵敏、协调、素质, 增强腿部力量,提高双腿跳跃的能力。
情感目标:培养学生团结合作的精神和积极进取的良好品质。
3.说教学的重点和难点
重点:蹬摆协调配合,平稳落地。
根据《体育与健康课程标准》,蹬摆动作是跳远的基本动作,是要求必须理解和掌握的,所以确定为本节课的教学重点。
难点:双脚用力蹬地充分。
双脚用力蹬地充分比较抽象是跳远中不容易掌握的一项技术。五年级的学生理解起来比较困难,所以为教学难点。 二、说学情
本次课的授课对象是水平三五年级的学生,虽然大部分学生在
三、四年级都接触过立定跳远,已经了解一些初步的立定跳远基本技术和技能,但所掌握的程度参差不齐。在身心方面五年级的学生正处在生长发育的关键时期,他们普遍存在体质较弱、运动技术较差的现
象,但团队意识逐渐加深,对团体竞争也产生浓厚的兴趣。对于游戏型、比赛型强的体育课兴趣较高。 三、说教法
根据《体育与健康课程标准》理念,以“健康第一”为指导思想,以学生发展为中心,体现学生的主体地位,关注学生的不同需求,激发学生的学习兴趣,促进学生健康成长,培养学生终身体育的意识,确保每个学生都有收益。本节课采用启发式教学,运用教师讲解示范法、游戏比赛法、分组练习法、小群体讨论法、鼓励法等教学方法。
四、说学法
在教学过程中,通过教师引导、示范,促使学生掌握观察法和模仿法;使学生认真听、仔细看、动脑想、大胆试,鼓励学生自主探究学习。使学生有所思、有所悟、有所得,充分发挥学生的主体作用,培养自主创新意识。
五、说教学程序
根据本课教学目标及重、难点,我设计了以下教学程序:开始部分、基本部分、结束部分。
第一板块:开始部分(10分钟)
第一个环节:课堂常规
体委集合、整队、清点人数,教师检查服装,师生问好,宣布本节课内容,安排见习生。
要求:快、静、齐
设计意图:为了更好的使学生集中注意力,端正学习态度,明确学习目标。
第二个环节:准备活动
我在这个环节设置了一个网鱼游戏
在一定场地范围内,把同学们分为AB两组,A组学生手拉手,形成一个网,在手不松开的情况下抓住B组同学,被抓到的B组同学主动加入到“网”中,直到B组所有同学被抓到。
设计意图:使学生的身体由相对静止状态过渡到相对运动状态,让身体各个器官及机能起到预热作用,防止运动损伤。以及发展学生的运动能力和激发运动兴趣。
第二板块:基本部分(25分钟)
第一个环节:专门性练习
原地半蹲姿势,做快速有力的向上纵跳练习;
原地做弹性屈伸动作,然后两臂向前上方用力摆起,两脚用力蹬地、展体向前跳出,双脚落地缓冲。
设计意图:让学生体会蹬摆协调配合,平稳落地以及双脚用力蹬地充分的技术。这里体现了教学重点,化解了教学难点。
第二个环节:立定跳远完整动作练习
教师鼓励启发学生自我总结,不断纠正动作 。
设计意图:在复习上节课内容的基础上,以练习中完成动作要领较好的学生为榜样,鼓励其他学生改正错误动作,更好的掌握动作技能及培养自主学习能力。
第三个环节:立定跳远比赛
教师示范讲解游戏的方法、规则与要求。
将学生分成人数相等的四队,纵队排列在起跳线后。游戏开始,各队第一名队员试跳,按成绩评出第一轮的第一名,然后第二个队员试跳,再按成绩评出第二轮的第一名,依次进行,最后以第一名多的队为胜。 要求:学生为本队队员加油,队友之间相互鼓励。
设计意图:增强学生的集体主义精神和竞争意识,以及对比赛的积极性。
第三板块:结束部分(5分钟)
第一个环节:学生相互帮助放松。
揉捏和拍击上、下肢肌肉
设计意图:学会与他人合作,缓解肌肉疲劳。
第二个环节:学生自评,教师用概括激励的语言综合评价
设计意图:充分发挥学生的积极性与自主性,体现评价的教育与激励功能
第三个环节:宣布下课,师生再见,在体育委员的指导下,送还器材设计意图:养成善始善终的好习惯。
场地器材:沙坑、沙扒、铁锹各一把。
说课完毕,谢谢各位老师!
作文四:《立定跳远比赛细则》400字
立定跳远比赛细则
1、 在坚实平坦地面进行,落地区域宽2.5米,长度不超过4米。
2、 两脚自然开立,站在起跑线后,原地两脚同时跳起。起跳前身
体任何部位不得触及起跳线条线或者线前地面,两脚不得移动或离开地面。
3、 成绩判定:以学生身体着地的最近点 起跳线成垂直丈量。不足
一厘米不予计算。
4、 每位学生可跳三次,记取最好成绩。三次犯规无成绩者,可增
加一次试跳机会。
掷实心球规则
1、 在坚实平坦地面进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米。实
心球重量2千克。
2、 每位参赛者面对投掷方向,两脚前后(或左右)站立于投掷线
后,双手持球至头上方稍后仰,原地用力将球向前掷出。球出手的同时,后脚(或任一脚)可向跨一步。
3、 投掷过程中,脚和身体的其他部位触及投掷线或投掷线前地面
均为犯规。
4、 成绩判定是以实心球落地痕迹的最近点至投掷线成垂直丈量,
不足一厘米不予计算。
5、 参赛者可投掷三次,计算最好成绩,三次犯规无成绩者,可增
加一次投掷机会。
作文五:《一次立定跳远比赛》1200字
Q Q 208 234 陈老师
一次立定跳远比赛
顺义区俸伯中心小学四村联校五年级(1)班 刘文静
俸伯中心小学秋季运动会正在紧张激烈地进行。
“五年级女子100米成绩,第一名联校五(一)郭伊文……”“五年级男子 60米 成绩,第一名联校五(一)孙博文,第二名联校五(一)周井东……” 广播里一遍又一遍播报着同学们的比赛成绩。
我坐在一边瞪大眼睛盯着参赛运动员的每一个动作,手不由自主地攥成了拳头,脸上的肌肉不停地抖动。按照秩序册的显示,就要轮到我上场比赛了,可我心里实在是一点儿底儿也没有。一场突如其来的痢疾,已经把我搞得筋疲力尽。也 曾向 老师提出申请,可老师说运动员名单已经上报,不能再改了,实在不行,就放弃比赛。不,绝不能弃权,五(1)班从来就没败过!
边晓娜、郭伊文、董博文……悄悄凑过来:“文静,别紧张,只要用心就一定能成功。”“坚强起来,你是咱班立定跳最棒的”……尽管同学们耐心鼓励安慰,可我还是感到手脚冰凉。
“请五年级女子立定跳远运动员到比赛场地参加比赛!” “请五年级女子立定跳远运动员到比赛场地参加比赛!”
我从小凳上站起来,毫无知觉地朝着赛场走去。同学跟过来:“胳膊使劲摆,身子使劲往下压。”“脚尖点地的时候猛着点。”“嗯……”我尽力放松心情,顺着他们的话,努力回想着平时训练,老师教的动作要领。
赛场上,几名运动员已经赛过,裁判员点了我的名字。站到起跳线上,不知为什么,我的脑子里突然一片空白。我机械地弯曲双腿,降低重心,抬脚跟,摆动双臂,跳……唉,就在落地的刹那间,我的双脚猛向前一溜,身体后仰,一屁股坐到了沙子上。
“失误了,还有两次。请不要紧张,再来一次。”裁判员老师声音肯定。
这时,泪水挡住视线。一只大手轻轻拍了拍我的肩膀:“别紧张,还有机会,你能跳好的。” 班主任 老师的话温和中带着一股强大的力量。我一把抹去泪水,重新站到起跳线上,全心准备第二跳。屈膝、抬脚、摆臂……“嗖”,我跳了出去。
“1米18”,裁判员老师报告着成绩。可惜,可惜,太可惜了!人家都是1米8、2米呀!第三次,我又失误了。
终于,我再也无法忍受这失败无情的打击——我把五(1)班的脸丢尽了!就在离开赛场的一刹那泪水如同潮水一般顺着脸颊流了下来,我双手捂住脸,漫无目的地在操场上奔跑。我似乎听到一个声音:“扶住她,注意安全!”
黄华追上来,搂住我的胳膊:“别哭,以后还有的是机会。”当她把我拉回观众台,郭艳艳,边晓娜凑上来,就连平时不怎么爱说话的几个男生也一下子围上来。一时间,我的心里热乎乎的。刘老师走来了,他说:“成绩只是一个方面,更重要的是你努力了,受到了锻炼,这是比拿奖还重要的收获呀。”
我重新坚强起来,不再哭泣。这坚 强来自 老师的鼓励,来自同学的安慰,来自俸伯中心小学四村联校五(1)班这个充满温馨友爱的集体。
(指导教师 刘杰东)
Q Q 208 234 陈老师
作文六:《立定跳远比赛方案》400字
姜屯镇中心小学
立定跳远比赛方案
为进一步推动我校学生健身活动的,深入开展学生阳光体育推进活动,提高我校学生身体素质,选拔优秀选手储备人才。经研究,定于九月下旬在我校校园举行立定跳远比赛。请各班级高度重视,按时组织参赛。
一、比赛时间:
2014年9月25——26日阳光体育活动时间。
二、比赛项目:
立定跳远。
三、参加办法:
1-6年级全体学生参加。
四、奖励办法:
以班级为单位举行。个人分男、女,各取前二名,发给奖状。
五、其它:
1. 各班级参赛者不得无故缺席(病、残请假须经校长批准)
2. 各班随带学生名单一份。
3. 副班主任任裁判工作。(未经请假,不得无故缺席)
4. 每人试跳二次,取最好成绩。
5. 各班集队到各自阳光体育指定地点参加比赛(赛前做好准备活动)。
6. 教导处准备好奖状。
六、裁判
总裁判: 刘德清 副总裁判:
狄 宏
裁 判:
赵曰伦 薛 峰 刘 震 任 伟 各班副班主任2014年9月30日
作文七:《运动会立定跳远作文》2600字
运动会立定跳远作文一:三年级春季运动会(556字)
阳光明媚的春天里,我们学校一年一度的春季运动会拉开了帷幕。
在学校的操场上伴着声声礼炮,运动会开幕式开始了,运动员们排着整齐的队伍走过主席台,大家欢呼起来…… 比赛开始了,比赛项目很多,60米跑完后,接下来是100米跑,我们班的李欣阳和黄菲斐参加这个项目,她们做了热身准备,只听一声枪响,她们俩像箭一样飞快地向前跑去,我们班的同学在观众席上齐声呐喊“李欣阳,加油!黄菲斐,加油!三、二班必胜!……我们的嗓子都快喊哑了。在加油声中她们渐渐接近终点了,我们的加油声更高,最后冲刺她们都是出了吃奶的力气,李欣阳得了第二名,黄菲斐得了第四名, 李欣阳为我们班增添了光彩,黄菲斐也为我们班出力了。 下午,4X100米接力赛开始了,我们班的四名运动小健将个个摩拳擦掌、跃跃欲试,只听“砰”的一声枪响,第一棒的康嘉豪同学以最快的速度冲了出去,遥遥领先其他运动员。并快速的把接力棒传给了徐志伟,我们的加油声淹没了他们的脚步声,接力棒传给最后一个人的时候,我们的加油声更激烈了,当最后一棒陈志豪第一个冲到终点的时候,我们都欢呼着跳起来。 运动会上还有很多项目,如跳高、跳远、200米跑等,时不时会传来一阵阵欢呼声。
经过一天半的激烈比赛,运动会成功落下帷幕。虽然运动会已经结束了,但是赛场上那些激烈的场面却始终在我脑海里回荡着,久久不能忘记。
运动会立定跳远作文二:立定跳远(190字)
今天有一个立定跳远比赛。我十分心虚,因为我根本没练习,看我要临时发挥了!
比赛开始了,我是最后一个跳,心里非常紧张,却没表达出来。我站到线边,猛然一跳,一下子跳了1米59。第二次跳的时候,我鼓足全身的力气,心中只有一个念头就是要跳得更远。跳过后,我把闭的眼睛慢慢张开,一看,说:“1.64”。只差7分一点,就只差一点!
我深呼了一口气,心想:如果再给我一个机会,我一定不会让同学失望!
运动会立定跳远作文三:立定跳远(248字)
今天,我们要跳远考试了,我最不擅长的就是跳远,而这次又要考试,起不是“火上浇油 ”吗?
没办法只好天天练,是谁发明了缺德的跳远考试?让我天天 “ 生不如死”。
跳远考试了,我怀着七上八下的心情来到操场。轮到我了,我站在考台前“紧张”占满了我的脑袋。我掂起脚,双手摆动起来用力一蹬,只听“呼”的一声我安安稳稳地落在地上。“1.65米,合格。 ”体育老师说。“耶。”我听了一蹦三尺高,树叶的沙沙声仿佛也在为我喝彩,不擅长跳远的我,竟然合格了,这简直是个奇迹。
通过这次体育考试,让我明白了:世上无难事,只怕有心人。
运动会立定跳远作文四:一次立定跳远比赛(1048字)
俸伯中心小学秋季运动会正在紧张激烈地进行。
五年级女子100米成绩,第一名联校五(一)郭伊文 五年级男子60米成绩,第一名联校五(一)孙博文,第二名联校五(一)周井东 广播里一遍又一遍播报着同学们的比赛成绩。
我坐在一边瞪大眼睛盯着参赛运动员的每一个动作,手不由自主地攥成了拳头,脸上的肌肉不停地抖动。按照秩序册的显示,就要轮到我上场比赛了,可我心里实在是一点儿底儿也没有。一场突如其来的痢疾,已经把我搞得筋疲力尽。也曾向老师提出申请,可老师说运动员名单已经上报,不能再改了,实在不行,就放弃比赛。不,绝不能弃权,五(1)班从来就没败过!作文
边晓娜、郭伊文、董博文 悄悄凑过来: 文静,别紧张,只要用心就一定能成功。 坚强起来,你是咱班立定跳最棒的 尽管同学们耐心鼓励安慰,可我还是感到手脚冰凉。
请五年级女子立定跳远运动员到比赛场地参加比赛! 请五年级女子立定跳远运动员到比赛场地参加比赛!
我从小凳上站起来,毫无知觉地朝着赛场走去。同学跟过来: 胳膊使劲摆,身子使劲往下压。 脚尖点地的时候猛着点。 嗯 我尽力放松心情,顺着他们的话,努力回想着平时训练,老师教的动作要领。
赛场上,几名运动员已经赛过,裁判员点了我的名字。站到起跳线上,不知为什么,我的脑子里突然一片空白。我机械地弯曲双腿,降低重心,抬脚跟,摆动双臂,跳 唉,就在落地的刹那间,我的双脚猛向前一溜,身体后仰,一屁股坐到了沙子上。
失误了,还有两次。请不要紧张,再来一次。 裁判员老师声音肯定。
这时,泪水挡住视线。一只大手轻轻拍了拍我的肩膀: 别紧张,还有机会,你能跳好的。 班主任老师的话温和中带着一股强大的力量。我一把抹去泪水,重新站到起跳线上,全心准备第二跳。屈膝、抬脚、摆臂 嗖 ,我跳了出去。
1米18 ,裁判员老师报告着成绩。可惜,可惜,太可惜了!人家都是1米8、2米呀!第三次,我又失误了。
终于,我再也无法忍受这失败无情的打击 我把五(1)班的脸丢尽了!就在离开赛场的一刹那泪水如同潮水一般顺着脸颊流了下来,我双手捂住脸,漫无目的地在操场上奔跑。我似乎听到一个声音: 扶住她,注意安全!
黄华追上来,搂住我的胳膊: 别哭,以后还有的是机会。 当她把我拉回观众台,郭艳艳,边晓娜凑上来,就连平时不怎么爱说话的几个男生也一下子围上来。一时间,我的心里热乎乎的。刘老师走来了,他说: 成绩只是一个方面,更重要的是你努力了,受到了锻炼,这是比拿奖还重要的收获呀。
我重新坚强起来,不再哭泣。这坚强来自老师的鼓励,来自同学的安慰,来自俸伯中心小学四村联校五(1)班这个充满温馨友爱的集体。
运动会立定跳远作文五:运动会之立定跳远(463字)
百米跑摔跤以后,由于膝盖上都擦伤了,为了防止再次擦碰到伤口,所以妈妈让我放弃立定跳远的比赛项目。但是我觉得这点伤应该不影响我的比赛,而且我也想尽自己的最大努力给班级争光!
和百米跑步一样,我们几个选手也是早早的到了跳远的比赛场地,先观看高年级同学的比赛,掌握动作的要领,然后就在场地的一边练了起来。妈妈提醒我说:“要把重心都转移到脚尖,踮起脚尖,用力向前跳!”
轮到我们一年级的比赛了。分数的记录员是大陈老师。她也在旁边给我们提醒加油,同时也宣布了一下比赛的规则,不能踩线,否则就算犯规!我是女生组的第一个,站到起跳线边,我屈膝半蹲,甩起手臂,重心移动脚尖,费劲全力向前跳了出去,旁边观看的家长都说:“好!跳的不错!”测量成绩出来是1.42米。跟在我后面的张允和也跳出了1.42米的好成绩,后来别的班的同学都没有我们的成绩好,我和张允和非常的开心,击掌庆贺。后面两跳,我的成绩分别是1.38米和1.39米。
最终我和张允和以1.42米的成绩荣获并列第一。拿到奖状我非常的开心,不光跳出了自己的最好成绩,而且取得了第一名,为班级争光!
作文八:《运动会立定跳远作文》1100字
运动会立定跳远作文(一)
“学校要召开运动会了!”毛老师洪亮的声音打破了教室的安静。有的欢呼着,因为能吃“奇多”。
有的板着脸,因为他们怕自己不能参加。还有的眉飞色舞,因为他们是运动健将,保证能参加运动会。可我,神情与他们都不同:眉头紧皱,心里好象有十五个吊桶打水――七上八下的。为什么呀?因为我体育一般,参加运动会的可能只有50%。假如我能参加,为班级抹黑了咋办?假如我不能参加,那我又不能给同学们留下个好印象,怎么办?结果我参加了60米短跑和立定跳远。“女子立定跳远的同学请到检录处检录。”时间过得飞快。不一会儿,我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳,紧张极了。我两臂用力地摆着,突然两脚一蹬,身子腾空而起,像饿虎扑食一样向一跃,落到沙坑里。也许我太骄傲了,一回头就向后走。“王宁因犯规而成绩作废!”裁判的声音传到我耳朵里。
那时,我的心情何止是尴尬呀!跑步也不行。哎!要想做好第一次,很难。要想做好每一次,难上加难。
运动会立定跳远作文(二)
今天我们学校要开运动会。
我的项目有:立定跳远、一分钟下蹲起、一分钟跳绳。运动会第一个项目是初中学生的赛跑。我等了好大一会儿,才轮到了我的第一个项目——立定跳远。在立定跳远中我得了第二名,拿到了一个奖状。停了几十分钟,我的第二个项目又来了,这个项目是下蹲起。虽然我下蹲起没有拿奖状,但是我已经够高兴了。下午,我问老师:“老师我们的跳绳比赛什么时候开始呢?”老师说:“马上就开始。”跳绳比赛开始了,我在一分钟跳绳比赛中跳了156次,拿了我们年级跳绳中的第一名。
我想我为我们班争光了,也为自己争光了。我今天可真高兴。
运动会立定跳远作文(三)
开运动会啦!我高兴得直跳。
第一天的项目是男子立定跳远。(m.lz13.)在比赛的时候,我们全班同学都在窗台边上观看,我们班的男同学真棒,前三名都被我们班拿走了。接下来是女子一百米跑步,开始比赛了,一百米的运动员加油加油再加油!我们班的林心怡很可惜,只相差就能参加决赛了。第二天下午,我的六十米跑步比赛开始了,我满怀信心地站在跑道上。裁判挥舞着旗子,嘴里喊:“各就各位预备跑!”我就像风一样冲出去。我听到老师和妈妈拼命为我喊加油,奋力的冲到终点。我看见自己是小组第一名,兴奋地跳了起来。在决赛中,我奋力的拼搏,最终我获得了第三名,老师和妈妈夸我真厉害。第三天,我的项目很多,有立定跳远、二百米跑步、迎面接力赛。立定跳远获得第二名,二百米决赛是小组第二名。这次运动会,我们班取得了总分第一,接力赛第一,还被评为精神文明奖。
* 运动会有感作文
* 运动会的一瞬间作文
* 运动会作文250字
作文九:《关于立定跳远的作文》1600字
篇一:立定跳远
今天有一个立定跳远比赛。我十分心虚,因为我根本没练习,看我要临时发挥了!
比赛开始了,我是最后一个跳,心里非常紧张,却没表达出来。我站到线边,猛然一跳,一下子跳了1米59。第二次跳的时候,我鼓足全身的力气,心中只有一个念头就是要跳得更远。跳过后,我把闭的眼睛慢慢张开,一看,说:“1.64”。只差7分一点,就只差一点!
我深呼了一口气,心想:如果再给我一个机会,我一定不会让同学失望!
篇二:一次立定跳远比赛
俸伯中心小学秋季运动会正在紧张激烈地进行。
“五年级女子100米成绩,第一名联校五(一)郭伊文……”“五年级男子 60米 成绩,第一名联校五(一)孙博文,第二名联校五(一)周井东……” 广播里一遍又一遍播报着同学们的比赛成绩。
我坐在一边瞪大眼睛盯着参赛运动员的每一个动作,手不由自主地攥成了拳头,脸上的肌肉不停地抖动。按照秩序册的显示,就要轮到我上场比赛了,可我心里实在是一点儿底儿也没有。一场突如其来的痢疾,已经把我搞得筋疲力尽。也 曾向 老师提出申请,可老师说运动员名单已经上报,不能再改了,实在不行,就放弃比赛。不,绝不能弃权,五(1)班从来就没败过!
边晓娜、郭伊文、董博文……悄悄凑过来:“文静,别紧张,只要用心就一定能成功。”“坚强起来,你是咱班立定跳最棒的”……尽管同学们耐心鼓励安慰,可我还是感到手脚冰凉。
“请五年级女子立定跳远运动员到比赛场地参加比赛!” “请五年级女子立定跳远运动员到比赛场地参加比赛!”
我从小凳上站起来,毫无知觉地朝着赛场走去。同学跟过来:“胳膊使劲摆,身子使劲往下压。”“脚尖点地的时候猛着点。”“嗯……”我尽力放松心情,顺着他们的话,努力回想着平时训练,老师教的动作要领。
赛场上,几名运动员已经赛过,裁判员点了我的名字。站到起跳线上,不知为什么,我的脑子里突然一片空白。我机械地弯曲双腿,降低重心,抬脚跟,摆动双臂,跳……唉,就在落地的刹那间,我的双脚猛向前一溜,身体后仰,一屁股坐到了沙子上。
“失误了,还有两次。请不要紧张,再来一次。”裁判员老师声音肯定。
这时,泪水挡住视线。一只大手轻轻拍了拍我的肩膀:“别紧张,还有机会,你能跳好的。” 班主任 老师的话温和中带着一股强大的力量。我一把抹去泪水,重新站到起跳线上,全心准备第二跳。屈膝、抬脚、摆臂……“嗖”,我跳了出去。
“1米18”,裁判员老师报告着成绩。可惜,可惜,太可惜了!人家都是1米8、2米呀!第三次,我又失误了。
终于,我再也无法忍受这失败无情的打击——我把五(1)班的脸丢尽了!就在离开赛场的一刹那泪水如同潮水一般顺着脸颊流了下来,我双手捂住脸,漫无目的地在操场上奔跑。我似乎听到一个声音:“扶住她,注意安全!”
黄华追上来,搂住我的胳膊:“别哭,以后还有的是机会。”当她把我拉回观众台,郭艳艳,边晓娜凑上来,就连平时不怎么爱说话的几个男生也一下子围上来。一时间,我的心里热乎乎的。刘老师走来了,他说:“成绩只是一个方面,更重要的是你努力了,受到了锻炼,这是比拿奖还重要的收获呀。”
我重新坚强起来,不再哭泣。这坚 强来自 老师的鼓励,来自同学的安慰,来自俸伯中心小学四村联校五(1)班这个充满温馨友爱的集体。
篇三:立定跳远
今天,我们要跳远考试了,我最不擅长的就是跳远,而这次又要考试,起不是“火上浇油 ”吗?
没办法只好天天练,是谁发明了缺德的跳远考试?让我天天 “ 生不如死”。
跳远考试了,我怀着七上八下的心情来到操场。轮到我了,我站在考台前“紧张”占满了我的脑袋。我掂起脚,双手摆动起来用力一蹬,只听“呼”的一声我安安稳稳地落在地上。“1.65米,合格。 ”体育老师说。“耶。”我听了一蹦三尺高,树叶的沙沙声仿佛也在为我喝彩,不擅长跳远的我,竟然合格了,这简直是个奇迹。
通过这次体育考试,让我明白了:世上无难事,只怕有心人。
作文十:《扔沙包,立定跳远作文》1900字
扔沙包作文
第一次扔沙包
放学了,同学们像小鸟一样飞出了教室。
每个人都在做自己喜欢玩的游戏,有的玩小马过河,有的玩贴人,有的玩老鹰捉小鸡……其中有很多人在玩扔沙包。看他们玩得津津有味的样子,于是,我也走到了这边,说:“这个游戏是怎样玩的?”李龙说:“例如两个人在旁边扔沙包,中间的人就跑,如果中间的人被沙包打到了就?死?了,如果我们中间的人接到了沙包,就可以把?死?了的人救活!”
游戏开始了,我和李龙、戴明、洪成在一个组里。两边的同学开始发动猛攻了。我们非常沉得住气,可是戴明一不小心打到了脚,只好走到一边为我们加油助威。我们也希望把他给“救”活。那边的同学猛的打沙包给打过来,我的身体往左边一移动,沙包从我旁边飞过去了。后面的同学连忙拾起包冲着李龙来的,我的眼睛一亮,连忙把李龙推开,扔包的那个同学说:“只差一点就打到了。”忽然听到大喊一声:“呀!”洪成朝后一看,包打到了他的脚。我和李龙都跑得气喘吁吁,筋疲力尽,已经是有气无力了。那边的同学扔来一包是冲我的脚攻击的,我的脚好像不听我的使唤似的,不能动了。包一下子打到我的脚上。洪成说:“只有李龙一个人了,这可怎么办?”戴明说:“李龙不会那么快就?死?的。”李龙热得坚持不住了,他的脸都红了,大滴大滴的汗从李龙头上滚落下来。旁边的同学说:“看我怎么打败你。”刚说完就有一个包飞了过来,李龙一跳躲过了猛烈的一击。那边的同学又拾起包向李龙的脚攻击。戴明说:“李龙小心。”戴明刚说完李龙就被打败了。
第一次扔沙包的游戏真有趣啊!
扔 沙 包
星期五,最后一节课是体育课,我们班举行了一场别开生面的扔沙包比赛。
我们向后操场蜂拥而去。来到了后操场,体育老师对我们说:“同学们,今天扔沙包比赛的规则是……”话还没说完,同学们异口同声地喊:“老师,我们早知道了。”老师笑了笑说:“和你们以前玩过的扔沙包游戏不一样的。同学们分成两个队,每个队十六个人。在操场坪里画一个边长六米的正方形格子。防守方站在格子里面。进攻方站在格子外面,每边站八个人。进攻方用沙包向防守方?射击?,被击中者出局。防守方的同学全部被击中后,两队就互换角色……”
扔沙包比赛正式开始了。我们队叫“飞虎队”,另一队叫“夜玫瑰队”。“飞虎队”做为防守方先站在格子内,“夜玫瑰队”在格子外用“沙包炮弹”猛烈射击。“夜玫瑰队”一名队员用“三十六计”中的“声东击西”之计,把我击倒。虽然我一不留神“战死沙潮,但我的兄弟们仍然在英
勇奋战。“啊!”“啊!”几声惨叫,又倒下了几个兄弟。最后,只剩下唐润之一人“孤军奋战”。但最终还是“不幸身亡”。轮到“夜玫瑰”队做防守方了,我们下定“报仇雪恨”的决心,向“夜玫瑰”发起排山倒海般的进攻。“夜玫瑰”队四处躲闪,但在我们的两面夹击下还是纷纷被击中。没过多久,“夜玫瑰”也倒下了一大片。最后,“飞虎队”乘胜追击,将“敌人”全部“歼灭”。
“叮叮叮……”放学的铃声响了,我们兴高采烈地回家了。
立 定 跳 远
“同学们,今天我们来练习立定跳远。立定跳远就是不可以助跑,在原地往一个方向的跳远,规定你们要跳2米才算及格。”“话唠”体育老师发话了。
只见同学们一个比一个地跳起来,但一个比一个跳的差。因为我们毕竟是城里的孩子,都喜欢在家里看电视,玩电脑,运动量都不大。尽管我们都努力地跳,心跳的已经快得如怀表一般,我们的额头开始流汗了。
“王新元,该你了,”体育委员大声喊道。我来到用粉笔画的白线前,紧张地能听到自己“嘭嘭嘭”的心跳声。我攥紧拳头,双臂用力向后摆,双膝向下弯,我紧闭双眼,咬紧牙,猛地往前一跳,只听到“扑腾”一声,我的屁股着了地,摔得我脸上一副痛苦的表情。“王新元,最终成绩1,6米。”负责测量距离的同学高声喊道。“什么,才1米6米,”同学们纷纷在议论我。老师的脸上流露出失望的目光,因为我们班没有一个跳到2米的。
唉~看来以后要多锻炼了。
立定跳远
上体育课了, 老师让我们做热身运动—跑步两圈。跑完后,老师又叫我们立定跳远。从篮球场的罚球线里面的一个长方形里面往外跳,要求不能用脚尖踩线,要跳过罚球线的第一条五次就可以自由活动了。我很担心,因为我的脚还没好透,跳不过怎么办,
轮到我跳了,我脚尖一踩地,整个人便跳了起来,可惜,没跳过。这是怎么回事呢,我认为是我用力不够。我又跳了一次,还是没跳过。就在我百思不得其解时,我突然发现,几个跳的远的同学是手摆动跳的,跳时,整个身体往前斜,手一摆动,就像被人用手往前拉一样。我试了一遍,果然比我原来跳得要远一些。又轮到我了,我一跳,就跳过了。终于我跳完了五次,得到了自由活动的许可。
通过这件事,我知道做事要先找技巧再做。今天的体育课又学到了知识,又锻炼了身
体,真是一举两得~今天真开心~