陆太师
作文一：《环保手抄报的内容 保护环境的手抄报资料》4700字
环保手抄报的内容 保护环境的手抄报资
料
亲爱的同学们～敬爱的老师们～大家晚上好．我演讲的题目是：《绿色环保 低碳生活》
随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无限上升和生产生活方式的无节制～世界气候面临越来越严重的问题～二氧化碳排放量愈来愈大～地球臭氧层正遭受前所未有的危机～全球灾难性气候变化屡屡出现～已经严重危害到人类的生存环境和健康安全～即使人类曾经引以为豪的高速增长或膨胀的ＧＤＰ也因为环境污染、气候变化而“大打折扣”。
全球变暖等气候问题致使我们不得不考量目前的生态环境。人类意识到生产和消费过程中出现的过量碳排放是形成气候问题的重要因素之一～因而要减少碳排放就要相应优化和约束某些消费和生产活动～大力研发环保～低碳技术。 “低碳生活”理念顺应了人类“未雨绸缪”的谨慎原则和追求完美的心理与理想～因此这一理念也就渐渐被我们所接受。
环境对一个人的影响非常大。人们在享受着现代科技所带来的方便的同时～洪水泛滥、山体滑坡、水土流失、大气
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污染、水资源缺乏、全球变暖等～给了人们当头一击。“环境保护”～成了每个人都在思考的问题。不难看出～全球生态危机正在咄咄逼人地向人类迫近～注重环保已是大势所趋。
地球只有一个～我们作为生存在地球上的人类～为了自己～也为了子孙后代～谁都有这个责任重视环保～重视低碳。环境是每个人的～所以环保不仅仅是政府的事～也不仅仅是环保组织的事～更是我们企业的事。
哥本哈根峰会议在一夜之间让“低碳”的概念广为人知。近年来～随着地球气候的变暖～“低碳”越来越被人们所重视。从“地球熄灯一小时”活动～到２０１７上海世博会各大场馆设计中无所不在的环保理念～“低碳”注定要成为人们的主流生活方式。
低碳这种生活方式逐渐兴起的时候～也是我们企业应该大力发挥集体力量的时候～继续发挥人才优势～努力研发先进科技技术～推广绿色环保理念～普及低碳生活的习惯。我们企业必定贯彻落实国家政策～坚持协调发展～互惠共赢。正确处理环境保护与经济发展和社会进步的关系～在发展中落实保护～在保护中促进发展～坚持节约发展、安全发展、清洁发展～有利于实现可持续的科学发展。
低碳不等于贫困～贫困不是低碳环保经济～低碳环保经济的目标是低碳高增长～发展低碳环保经济不会限制高能耗产业的引进和发展～只要这些产业的技术水平领先～就符合
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低碳经济发展需求～低碳环保经济不一定成本很高～减少温室气体排放甚至会帮助节省成本。低碳环保经济并不是未来需要做的事情～而是应该从现在做起。
今天～为了给广大市民营造一个干净、整齐、舒适、优美的工作和生活环境～我们企业将响应市委、市政府提出“发展低碳经济～共建绿色家园”口号～这是一个城市形象的集中体现、品味的有力展示和实力的综合象征～充分体现了以人为本的理念～是科学发展观的具体落实～它既是大城城建设的大势所趋～也是人民群众的迫切愿望。城市的环境质量改善了～城市的品味和层次提高了～就自然可以吸引和聚集大批的人才～使他们乐于在这座美丽的城市工作、生活～只有这样才能得到更多投资者和创业者的青睐～才能大力促进招商引资～更进一步加快我市改革开放和经济建设的步伐。作为城市的主人～我们每一个人都应该积极响应号召～齐心协力～共同奏响这曲争当先锋的凯歌！
为了那一片蓝天永远保持蔚蓝～为了使大自然的森林永远郁郁葱葱～为了碧波荡漾的河水永远明净～为了下一代拥有的地球永远美丽～行动吧！
全球天气变暖：全球变暖可能影响到降雨和大气环流的变化～负天气失常～易造成旱涝劫难～这些都可能导致生态系统发生变化和破坏～全球天气变化将对人类糊口产生一系列重大影响。
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臭氧层的耗损与破坏：研究表明～紫外线辐射能破坏生物蛋白质和基因物质脱氧核糖核酸～造成细胞死亡；使人类皮肤癌发病率增高；伤害眼睛～导致白内障而使眼睛失明；按捺植物如大豆、瓜类、蔬菜等的生长～并穿透１０米深的水层～杀死浮游生物和微生物～从而危及水中生物的食品链和自由氧的来源～影响生态平衡和水体的自净能力。
现在我们应当拾起对附近环境的爱护——“节约～环保从我做起。”
留心观察身边的事物～你会发现任何一样废旧了的东西～添添改改又成了另一件东西～好比说：平时晒衣服常用的夹子和衣架～把两个变了型的衣架弄弯～大致成一个四边形～然后再套在一起～把夹子夹到衣架上～这样一个小晒衣架就做好了～上面能夹一些袜子、手套之类的。两个变了型的衣架也能得到利用～既节约又环保。
以前还在电视节目上看见了一张特别有创意而且很环保的图片：小盆栽上连着一根铁棍～铁棍顶端有个钩～下雨天来到室内～可以把伞挂在钩子上～这样一来不会由于下雨～把附近弄湿弄脏～而且还能为小盆栽提供水源～真是一举两得。
现在长沙有些大型超市里开始用布袋购物。不再有塑料袋了～据不完整统计～每个中等城市大约要用２０亿个塑料袋～这些塑料袋在给人们带来利便的同时～也造成了令人头
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痛的环境污染题目～它所带来的负作用日渐显著～用过的塑料袋埋在土里难以分解～长期积累下来会使泥土板结～农作物减产；流入江河湖海～会使水生动植物死亡。“白色污染”已经成了世界性挫折。
处处都可以做到节约环保～只要大家多多留意～节约环保要做起来也不是件难事。
洗手擦肥皂时～要关上水龙头。不要开着水龙头用长流水洗碗或洗衣服。看见漏水的水龙头一定要赶快拧紧它。
家庭用水要尽量做到一水多用。例如：淘米水可以用来洗菜～同时有利于去除蔬菜表面农药～洗菜水亦可用于冲厕、浇花；洗澡水、洗衣水、洗脸、洗脚水可以用来拖地～亦可用于冲厕。淘米水也可以留下来洗脸～即可节水又可美容～省下了一些买化妆品的用度。
电器每次使用完毕～应当把电源插头拔出～否则～即使机上开关断开～电源变压器仍旧接通～线路上的空载电流不但白白铺张电能～有时还会惹失事端。每台电视机天天待机１０小时～耗电１度。用完家电都应该关掉开关。
夏天最热的时候空调～每次只开半小时～温度设定在２５度～半小时后改用电风扇～假如屋里又热上来～再开半小时的空调～如斯轮回往复～既凉快又省电。
还有现在很多日用品都是塑料软管包装～好比牙膏～洁面乳～护手霜等～在你挤不出来的时候从中间剪开～残留在
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里边的牙膏～洁面乳还可以用好长时间～用完后把剪掉的一半套在另一半上和拧紧盖子异曲同工。
环境是大家的～每个社会中人都有责任和义务来营造我们的绿色家园。要让珍爱环境成为人们的共鸣～要让节约、环保成为人们的一种自觉步履～仅仅靠号召是远远不够的～必需有一种切实的实际步履。习惯的改变有一个过程～不能靠一挥而就～要改变一个习惯～就要“慢慢来”～不能但愿一夜之间的改变～这样是很不现实的。
另一方面～要不断地加大对环境保护的宣传力度～使市民真正熟悉到不留意环境保护的危害。良多人还有一种“事不关己～高高挂起”的心态。思惟是步履的先导～我们应当先从思惟上改变那种铺张、不环保的习惯。实在良多时候～大家并不是故意地去铺张～而是不自觉地或者是由于对怎样保护环境了解得不透彻～所以在平时我们可以多去提醒身边的人～加大对环境保护的宣传力度～慢慢改变大家的陋习～让他们真正地了解到环境保护的重要性。
１、循环利用：循环是将废品变为可再利用材料的过程～它与重复利用不同～后者仅仅指再次使用某件产品。
２、高大挺拔：笔直～挺拔的意思。
３、绿树成荫：形容树木枝叶茂密～遮蔽了阳光。
４、前人种树～后人乘凉：比喻前人为后人造福。
５、节能环保：节约能源～保护环境。
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６、绿树成荫：树木枝叶茂密，遮蔽了阳光。
７、和谐发展：和谐发展就是根据社会——生态系统的特性和演替动力～遵照自然法则和社会发展规律～利用现代科学技术和系统自身控制规律～合理分配资源～积极协调社会关系和生态关系～实现生物圈稳定和繁荣。
８、森林茂密：森林里面树很多。
９、国计民生：国家经济和人民生活。
１０、亭亭如盖：形容树木长得很茂盛。
１１、涸泽而渔：涸：干涸～使水干。泽：聚水的地方。排尽湖中或池中的水捕鱼。比喻获取利益只顾眼前～不作长远打算。
１２、郁郁葱葱：形容草木苍翠茂盛。也形容气势美好蓬勃。
１３、枝繁叶茂：繁：繁盛。茂：茂盛～草木旺盛。形容枝叶繁盛茂密。或比喻家族人丁兴旺～后代子孙多。
１４、青松翠竹：青色的松树和翠绿的竹子。
１５、万木争荣：有繁花似锦的意思。形容美好的事物多或人才济济。
１６、清澈见底：形容水透亮～纯净～可以看见水底。
１７、遮天蔽日：遮蔽天空和太阳。形容事物体积庞大、数量众多或气势盛大或形容生长茂盛～多指树木。
１８、植树造林：种植面积较大而且将来能形成森林和森
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林环境的～则称为造林．如果面积很小～将来不能形成森林和森林环境的～则称为植树。
１、通过国家环保总局“中国环境标志”十环认证的产品。该认证以ＩＳＯ１４０２４和北欧白天鹅标志为标准～是国内最高级别的环保认证～认证内容包括环境体系认证和产品环保认证两个方面～获取该认证的企业其产品可以说已经达到最高级别的环保标准。在环境标志国际互认的大趋势下～已与日本、韩国、澳大利亚分别签署了环境标志互认协议～并且在与欧盟、美国洽谈互认事项。这表明中国环境标志作为“绿色通行证”已经在国际贸易中开始发挥它的重要作用。
十环认证是中国环境标志产品认证的俗称～因为中国环境标志的图形由中心的青山、绿水、太阳及周围的十个环组成。图形的中心表示人类赖以生存的环境～外围的十个环紧密结合～环环紧扣～表示公众参与～共同保护环境。整个标志寓意为“全民联合起来～共同保护人类赖以生存的环境”。
认证产品种类主要包括家具、建筑材料（水性涂料、溶剂型涂料、木地板、粘合剂、壁纸、陶瓷砖、卫生陶瓷、门窗、水泥、混凝土、墙体板材等）、家用电器（冰箱、电视机、洗衣机、空调、节能灯）、日用品、纺织品、汽车、办公设备（计算机、复印机、打印机、传真机等）、油墨、再生鼓粉盒、生态住宅、太阳能（热水系统、集热器）等。
十环认证的唯一认证机构是国家环境保护部环境认证
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中心、中环联合（北京）认证中心。
２、通过中国质量认证中心“ＣＱＣ质量环保产品”认证的产品。该认证主要包括质量认证和环保认证两个方面～其环保方面的认证标准以ＩＳＯ１４０２４部分条款为标准。
注：中国质量认证中心
（ＣｈｉｎａＱｕａｌｉｔｙＣｅｒｔｉｆｉｃａｔｉｏｎＣｅｎｔｒｅ）（英文缩写ＣＱＣ）是经国家主管部门批准设立的专业认证机构。
３、通过中诚标志认证（ＣＴＣ）～它是在国家家具检测站华南站基础上建立起来～除认证外还可以进行检测。
绿色环保将是未来家具行业的趋势和主流。
保护环境刻不容缓 新中国成立６０年来～特别是改革开放以来～在党和政府的高度重视下～我国的环境保护事业从无到有～从小到大～发展迅速。经过不懈努力～环境法制建设进一步完善～环境污染治理力度逐步加大～生态环境保护建设得到加强～污染治理投入稳步增加～全国环境质量严重恶化的趋势基本得到了控制～环境保护事业快速发展。
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作文二：《保护我们的眼睛-保护眼睛手抄报内容》27200字
保护我们的眼睛－保护眼睛手抄报内容
保护眼睛手抄报１．注意用眼卫生
２．坚持做眼保健操
３．劳逸结合，睡眠充足
４．注意营养，加强锻炼，增强体质
５．定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
一、科学用眼：
１、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；
２、走路或乘车时不要看；
３、不要躺着或趴着看；
４、劳逸结合， 用眼时间不要过长， 应每隔５０分钟左右休息１０分钟。
二、注意用眼卫生：
１、不要长时间近距离读写、看电视
２、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用４０Ｗ白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明４０Ｗ日光灯应
距离桌面１．４米
３、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线６倍以外观看，一般看４０分钟休息１０分钟
三、补充营养：
１、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
２、少吃零食．
３、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。
４、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素
四、加强运动：
１、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质
２、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到青少年近视矫正中心去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命～
父亲节手抄报内容：父亲的眼睛 在我们的人生中，父母总会给我们无微不至的关爱。帮助我们成为国之栋梁。
——题记
自从我上学以来，爸爸就总是陪在我的身旁，和我一起学习。这么多年来，我只注意到了父亲昔日的青丝变成了如今的满头白发，却从未注意到过父亲的眼睛。
一天，父亲像往常一样给我批改作业。忽然，父亲抬起头看了看时间。我第一次注意到了父亲的眼睛。
乍一看，父亲的眼睛和别的父亲的眼睛没有什么不同，可仔细一看，父亲的眼睛中可大有学问。我们的眼睛都是黑色的，而父亲的眼睛却有些泛棕色，一架深度的近视眼镜静静的横在父亲
的鼻梁上。父亲的眼睛中有些血丝大概是过度操劳导致的吧。但仍然富有生气，两只棕色的眼睛射出了两道锐利光芒，很想列夫？托尔斯泰的那双黑豹似的眼睛，像Ｘ光穿透虚伪，像长剑砍破甲胄，又有一番学者的执着，好像要把每一道题都弄懂似的，颇有陈景润一般的风范。虽然父亲只有四十三岁，可是他的眼角边上已是皱纹重重。当我问及他的眼睛为什么是棕色的时候，父亲淡淡一笑，回答道：“大概是小时候营养不良的缘故吧！”
在我的印象里，我的成绩在班上还算不错，可是父亲很少表扬过我，而是耐心的教导我，要我更好。他的眼睛似乎会说话，告诫我不要骄傲。成绩考差的时候，父亲的眼睛中流露出鼓励，让我不要灰心丧气，继续加油，争取在下一次的考试中名列前茅。帮我解题时，父亲的眼睛里有闪烁着智慧的启迪??
父亲的眼睛给了我很多，这是我最宝贵的财富，值得我用一生来爱护。爸爸，我一定不会让您失望的！
眼睛手抄报一 光线须足充：线要光足舒适充光线，太弱而字因体看清就会不越越近。看二 光要反避：书免桌应边有灯装光置其，的在目减反少光以低降眼睛的对伤。害三 阅读时 间太勿：长论做无课或看功电视时，不可间长，太以三每分十钟息片刻为休佳。 四 姿要端正坐：可弯不驼背，越腰近或靠趴着做功易课造睫状成肌张紧过，度进造而成视。近五 书看离应适中：距书与睛眼间的之离应以距０公分为准３，且桌的高椅也应度与体格相配，合不可强勉将。六就 电视距离勿看近：太看视电应时持保电与视画对
角线六～八倍面距，每３０分钟离须必休片刻。息 七眠不睡太少可作，有息规律睡：不足眠体身易容劳疲易，成造假性视近 八。多 户做运外：经常动眺远望放外眼松，肌止近视防向大，然多自接触青绿野，有山益眼于睛的康。九健 营养摄应无均取：衡可不偏食应，特注别维生意Ｂ素（类芽胚、麦片酵母米）摄取之十。定期做视力： 视力凡正不者常至合格眼应镜公或司眼医科师做处进一的检查。步
你
知道近的麻烦视，吗睛眼近会视给自的生活己、学习和工作来带许许多的多不。便预防要视，近就要做“四要到”“不要四” 。
四要”即“是
－－要制用控眼时：看间写书６０分钟字要后息休睛，眼好最看绿色远植１物０分，王天看电视每或电用不脑过一小时超。
－－要持保用眼离：距看书、字写保一持尺、寸一、掌一，坐姿要端；正电视要在看米二外以电，脑屏幕低应眼于睛
－。每天－做两次保健操。眼－
应加－强睛的营养眼尽量，多吃菜蔬、果水。
四不“”要是＿即
－不要在－线光暗淡不足的和方看地书字。写－
不－阳在直光下看射书字。写－
不－着躺书，看不走在路、车时乘看书
－。不－时间长电视看操作和脑电。
怎样
防预视眼近，
预
近视防，要注眼意以下点：几
？要养儿童看成写书的字正姿确势，与书眼本之间保应３０厘持米右的左距离。
？ 看 与书字写，时线应适光，不宜度强或过暗，光线过应左前从射方，来免以的手阴影碍防线视。
看书时间不宜过长，每？０４５０分，钟，休应１息，１５分０，闭钟或向远处眼望眺数分钟做或眼保操健，止眼防睛过度劳。疲
？不要看迹字小太或模糊书报，的字不要写写太小得。
？教育童儿改不正理的合用习惯眼，如趴桌上、在歪看头或写书，字在躺上看书，床饭吃时看，书强在光下或淡的暗灯路月、光下看，书以及在动开的上及走路时看车等，这书不些良惯习会使眼都睛过度劳疲降低，力视敏的度锐。
预措施还防从以下应方面几手： 着（
１）禁 近亲止婚。 结
２（ 注）
意眼睛的保健。防近视预提倡眼个早一字即，在学应龄儿时童始。 开？
学与家长校应特别注意孩学习子照时明符合要要求（０５，１０米０光烛），具说如体２用瓦普通５泡，在灯距离半米的照处度约为明０５米光烛余类推，。
？ 止防用眼过，度指不要即使眼睛的外肌内过肉疲度劳或期处于长张紧状。态
？ 加 强力视训练坚持眼和保健操睛
。 ？防止电性视视近 。
（）３加 强体锻格，炼强增体素身质可以减，轻减慢近眼的发视生尤，其室是外体运动。育让孩子在气空鲜、新视野开阔的郊外进行远眺极目，赏祖国欣的河大山，地是也眼最好的保健睛方
法一之。
（ ）４注意营 补养，尤其是维充素Ｂ生矿物质的、补，因为充它们眼是睛发育功和能进展所必的需 。
如何保护好眼睛从日常生活中一点一滴做起
，（眼睛与屏幕之间应保持５０－７０厘米的距离，最好采用下视２０度的视角．
，（不要长时间持续使用电脑．通常每１小时就需要休息１０分钟，在休息时可进行望远或做眼保健操（
，（观赏绿色植物有利于放松眼肌肉，点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润．
，（在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
５．常洗脸可以减小电脑辐射的伤害（
二．多喝菊花茶
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料～菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平时泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳
的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
三．在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢，这是很多「电脑族」的通病喔～喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔～
四（电脑辐射的克星－－－－仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔～听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的
地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保
护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗～
五．电脑的环境不是愈亮愈好。
医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。
眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮～
让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，这样会降低了对比度，影响视觉效果。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜，可以降低来自电脑屏幕（ＣＲＴ显示器）的电磁辐射，保护眼睛，尤其是对于带眼镜的用户，据研究表明，带金属边框眼镜的用户，在眼镜受到来自电脑屏幕的辐射时，眼镜的边框就会对眼镜产生二级辐射，这样的辐射害处远远大于来自显示器直接的辐射。在屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。
在做文档输入的时候，将欲输入资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。同时可以增大显示比例，例如在Ｗｏｒｄ中，可以把显示比列调整为１５０％或者２００％，这样屏幕上的字显示比较大，可以降低眼睛
的疲劳感。
多眨眼可以润湿眼睛（在使用电脑时切勿目不转睛，对眼睛的伤害太大），防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水，尤其是有抗生素的眼药水，长期使用对眼镜的伤害更大。
让眼睛休息。每使用计算机２小时要休息１０，１５分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天１至２次，每次热敷约１０，１５分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，这样也有利于眼镜的休息，降低眼睛疲劳。
最后，就是要注意眼睛和电脑屏幕之间的距离，眼睛与１４吋屏
幕距离最少要保持６０厘米，１５吋最好要有７０厘米的缓冲。１７吋最好要有７０厘米的缓冲距离。另外，看电脑时最好应保持一个１５至２０度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积。天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。
操作电脑的最佳距离应保持在５０厘米—６０厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至７０厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。
电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下３０度为宜，屏幕向上略倾斜１０度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。
座椅的高度最好以膝盖自然弯曲９０度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环；而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。
建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。你常看电脑吗，，多喝菊花茶吧～～
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料～菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、
视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料～
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗，记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷～ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的Ｂ１２，是素食者摄取Ｂ１２的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加
入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢，这是很多「电脑族」的通病喔～喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大
伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔～
电脑辐射的克星－－－－仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔～听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗～
打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。
医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。
一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清
楚。
对于长时间使用电脑的上班族其日常膳食首先要保证机体摄入足够多的优质蛋白质和碳水化合物，因为这种长期的工作会使机体消耗较多的能量，组织代谢更新也快，这些都需要足够的蛋白质来进行补充，另外就碳水化合物在机体内代谢后的葡萄糖是脑
细胞能量的唯一来源，除此之外，适量食用水果蔬菜也是必需的，食物选择应注意以下几方面内容：
首先要保证维生素Ａ和维生素Ｃ的供应。维生素Ａ和β－胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素Ａ主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素Ａ原。β－胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。 维生素Ｃ对眼睛也十分有益。人眼中维生素Ｃ的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素Ｃ含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性，所以要多吃维生素Ｃ含量丰富的蔬菜、水果。
第二，具有保眼护眼功能的食品有以下几类。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素Ａ的含量最多，其作用和鱼肝油相似，此外胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，因带酸性，所以有保护维生素Ｃ的作用，烹煮过程中不易破坏。韭菜富含维生素Ａ原、维生素Ｃ，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等，
另外韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素Ａ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｃ、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素Ｃ含量最高的。杏含有适量的维生素Ｃ及丰富的维生素Ａ原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素Ｂ１维生素Ｂ２等，是一种营养价值较高的水果。枣的营养十
分丰富，含有对人体有益的１４种氨基酸，维生素Ｃ含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素Ｃ丸”的美
保护您的眼睛保护您的眼睛，请对电脑作如下设置吧
【桌面】？ 【单击右键】？ 【属性】？ 【外观】？ 【高级】？ 项目选择【窗口】？ 【颜色１（Ｌ）】？ 【选择（其它）】将色调改为：８５；饱和度：；亮度：２０５？添加到自定义颜色？在自定义颜色选定？确定
这样所有的文档都不再是『刺眼的白底黑字』，而是非常『柔和的豆沙绿』色，这个色调是『眼科专家配置』的，长时间使用会很有效的『缓解眼睛疲劳』『保护眼睛』
同理，【桌面】？ 【单击右键】？ 【属性】？ 【外观】？ 【高级】？ 项目选择【菜单】？ 【颜色１（Ｌ）】？ 【选择（其它）】将色调改为：８５；饱和度：；亮度：２０５？添加到自定义颜色？在自定义颜色选定？确定
这样所有的菜单的背景也是『柔和的豆沙绿』色，下有附图
如果，您设置之后，使用过程中感觉的确不错，请别忘了告诉自己的【亲人】和【朋友】。愿健康与各位永远同在～
附一张使用该效果后打开我的电脑的局部图
再附一张使用该效果后打开我的电脑的菜单局部图
另附视力保健远眺图：
需要的朋友可以下载到电脑，眼疲劳的直接在电脑观看，也可打印贴在桌子前或贴在办 公室需要的地方，这张图特别适合近距离观看，能起到保护眼睛，减轻疲劳的效果。 保护眼睛是大家的共识，让我们共同爱护心灵的窗户－－眼睛。
远眺图的原理：远眺图是利用心理学空间知觉原理，使一张二维空间平面的纸上强烈 显示出三度空间的向远延伸的立体图形，这样近视和视力良好的人在长时间近距离用 眼情况下引起的视力疲劳，可以通过此种方法获得一定的缓解。
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如何保护我们的眼睛如何保护我们的眼睛
随着现代生活节奏的加快，人们越来越离不开电脑或者手机这些电子产品，孩子们的学习压力也越来越大，患上近视的人也越来越多，这都是由于大家不懂得如何保护自己的双眼，下面给大家
介绍一些保护我们眼睛的方法：
第一，要懂得让我们的眼睛休息，长时间的工作会让眼睛处于紧张状态，所以在连续工作１小时后应该休息１０分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。
第二，注意工作环境，如果是使用电脑工作的话，室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出。
第三，注意正确的操作姿势，学生写作业或者平时上课要注意“三个一”，即看书写字时眼离书本一尺远，胸离课本以一拳远，手离笔尖一寸远。电脑操作者应将电脑屏幕中心位置安装在与操
作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
第四，注意补充营养，电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素Ａ合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素Ａ和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有
利于吸收与抵抗放射性物质。
第五，平时多喝菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，所以用眼过度的人群多喝些菊花茶是有利无害的。
第六，经常用眼的人群可以经常在阳台或者视野比较开阔的地方远眺，盯着远处的绿植看５－１０分钟，直到把整个植物的轮廓甚至每一片叶子都看清（清晰程度视眼睛好坏程度而定）。这样的方式可以减轻长时间在室内看书用眼而导致的眼睛疲劳干涩。
总说眼睛是人类心灵的窗户，这扇窗户可以让我们看到各种各样不同的风景，如果透过这扇窗户我们看到的东西都是模糊的，那将是一个多么悲惨而又无奈的事，所以用我们平常的一些简单小习惯来保护我们的眼睛吧，你要相信，这是上帝赐给我们最好的礼物～
保护我们的眼睛１小学综合实践活动课《保护我们的眼睛》说课设计 活动主题：保护我们的眼睛
实施年级：四年级
活动设计者：保定师范附属小学 李贺娟
一、问题的提出
随着年级的不断升高，越来越多的学生戴上了眼镜；有一部分学生找到我和我说：“李老师，我坐在教室后面看不清黑板上的字”；还有一些学生也经常说起自己的视力在不断的下降。于是我就问他们：“你知道是什么原因造成的吗，我们该怎么办呢，”基于这些问题我们共同确定了实践活动的主题为《保护我们的眼睛》。
二、主题活动的具体目标：
（一） 知识与技能：
通过收集资料和整理资料，让学生更加了解眼睛，能认识到保护眼睛的对他们来说很重要。
（二） 过程与方法：
通过亲历的实践活动，学会友好的交流，培养学生的合作意识。
（三）情感态度与价值观：
在团结协作中让学生体验合作的快乐，使学生体验如何与人友好的交往，体验自己在集体中的价值，养成良好的习惯。
三、教师及学生活动准备
１、学生准备自己对眼睛了解的资料和爱护眼睛的小常识。
２、教师准备了解的学生近视眼状况，及针对本课学习内容，制作的多媒体课件。
四、活动形式及学法：
１、分小组进行研究性学习。
２、以小组为单位汇报展示活动成果。
五、活动过程：
第一阶段：选题阶段 选题指导课（一课时）
（一）谜语导入，走进主题。
这节课的第一个环节是“谜语导入，走进主题”。首先由我说出谜语“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄”，学生猜出谜底“眼睛”，紧接着我提问：“你觉得眼睛对你重要吗，”学生回答，这有一段视频我们可以看看他们是怎么说的，（视频）学生各抒己见，但都表达出一个意思，那就是眼睛对他们很重要。说完我紧跟着问：“咱们班近视的同学有多少，”将近四分之一的学生举起了手，我又问：“觉得自己的视力在不断下降同学又有多少呢，”又是将近三分之一的学生，这时还没等着我接着问，杨天旭主动要发言，他说：“那我们能不能想些办法来保护我们的眼睛呢，”这个问题一下引起了学生的共鸣，于是我们就确定了这次活动的主题“保护我们的眼睛”。
（二）师生交流，提出问题。
在这个环节我和学生一起交流，引导学生提出一些关于对眼睛方面的看法和问题。很多学生提出的问题很相似，我们就把相同类型的梳理归纳成一个问题，最后确定了以下６个问题。
１．眼睛的基本构造是怎样的，它是怎样看见物体的，
２．眼睛为什么会近视，一旦患上了近视，有什么补救措施，
３．近视和远视有没有可以预防的方法呢，
４．眼睛容易患哪些疾病，我们该怎样保护眼睛，
５．在生活中，哪些习惯能保护眼睛，哪些习惯不利于眼睛的保
健，
６．眼保健操是否对我们的眼睛起到了保护作用，
（三）自主选题，自愿结组。
在学生提出问题的基础上，我尊重每个学生的关注点，他们根据自己感兴趣的问题自愿结组，确立小组长。以小组为单位，互相交流探讨，确定组名，明确研究主题。（照片）
（四）制定计划，确保实施。
这个环节对于第二阶段活动的实施非常重要，然而制定计划，对于四年级的学生来说，有一定难度，所以我引导学生可以围绕调查地点、调查时间、调查内容、调查方法、调查结果等几项内容进行制作。这是我指导学生制定计划的一组图片（照片）。计划制订好后，第一阶段基本结束。
这一阶段学生从自己的遇到的问题出发，确定主题，真正做到尊重学生，以学生为主体的生本教育。
第二阶段 实施阶段（两周）
（一）分组分工，各展所长
由一个班的同学随机组成６个小组，每组６——７人，小组分头行动，根据组内确定的主题搜集资料。实践活动采用个人研究与小组集体讨论相结合的“开放式作业”形式，各小组相对独立地开展研究活动，用两周的时间完成研究性学习作业。
在这个过程中，学生们真叫是各显神通。其中由晓萌和潘凯是电脑高手，他们两个人所在的组是通过上网搜集的相关资料；赵希
远和王子懿最爱读书，他们知道书中有很多有用的知识，所以他们组通过查阅书籍，整理资料；还有王艺霖、张佳盈和杨天旭访问调查了自己的家长；我们班石欣睿的妈妈就是省医院的眼科大夫，于是她走进了
医院采访了的妈妈，获取了一些专业资料（照片），她还录下了一段视频，我们可以一起来看一看。研究过程中，小组成员各有独立的任务，既有分工，又有合作，各展所长，协作互补。
（二）参与指导，共同体验
在活动中我也参与其中，记录下他们的研究过程，帮助他们优化活动方案，指导他们梳理资料和数据，并协助他们制作研究成果。比如有于紫欣她们组准备去医院访谈相关的医生或专家，但是没有做任何准备，于是我建议她们应该提前准备一份访谈录，因为医生的时间很紧张，应尽量在最短的时间内提出最关键的问题。还有张锦文她们组是在学校里做的问卷调查，问卷收回后就忙着做数据统计，但我在观察他们时发现了一个问题，他们调查时是分年级开展的，但统计数据作统计表时，却是几个年级和在一起统计的，于是我建议他们在最后合计做视力的横向比较之前，如果能再有一个分年级的数据统计，就能做年级之间的纵向比较了，他们也认同了我的想法，最后在统计表中又增加了分年级的数据统计（照片）。等等我就不再一一叙述。
（三）小组合作，制作成果
最后小组成员讨论或辩论，分享个人初步的研究成果，然后将资
源整合，达成共识，共同制作研究成果。
最后一个阶段是课题总结，成果汇报阶段，也是用１课时在课上完成。
各小组通过开展研究活动，在全组同学通力合作下，他们各自完成了研究成果。并带来了采访记录、图片、照片、问卷表、统计图，小报等。以小组为单位展示互评，交流活动经验和收获，并提出自己的保护眼睛的建议。
成果交流以后，大家一齐对提出的建议进行了汇总整理，达成共识。一共有以下几条：
１． 保证每天睡眠充足、不熬夜。
２． 注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看，注意阅读的照明光线要充分，坚持每天做眼保健操。
３． 不能长时间使用电脑或看电视，多做室外活动。
４． 均衡饮食、不偏食，多吃含维生素Ａ、Ｃ、Ｅ的蔬菜和水果，少吃油炸食物。
５． 视力下降时及时治疗。
最后，学生都觉得只在班里发出倡议还不够，还应该让全校同学都行动起来，都来保护自己的眼睛，于是他们在校园里以展示小报的形式作了主题宣传，并在全校同学面前宣读了他们的倡议书，我们也来听一听他们都说了些什么（视频）。
在这一阶段，各组将前期的实践活动进行总结汇报，通过各种不
同的形式进行成果展示，激发学生对保护眼睛的重视，从而养成保护眼睛的良好习惯。
六、活动反思
１、从教师的角度。在实践活动中，我以尊重自主为前提，发挥自主为目的，引导组员们通过观察讨论，让学生在众多的子课题中选择自
己感兴趣的，然后自由结组，以兴趣为导向，激发研究积极性。
２、从学生的角度。同学们自行设计和组织活动，让每一个组员在这任务中积极地承担个人的责任，他们在活动中相互支持、相互配合，遇到问题协商解决，增强了学生的合作精神。尤其是第二阶段实施阶段，学生合作完成对问题的研究，学生真正走进了社会，亲身体验，通过不同途径获取资料与知识，认真参与活动的每一步，做到了有感受，有发现。
３、不足。本次活动虽然我和学生有许多收获，但是仍然有许多不足之处，如孩子的活动面小，活动时间不足，一些活动细节没有注意到，缺乏全班性的指导。今后，我还将认真学习先进的教学方法，努力提高自身教学水平，尽量利用现有条件，认真开展好活动。
最后还请评委老师对我这课提出宝贵的意见或建议。谢谢～
如何保护眼睛３怎样保护眼睛？
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
１（预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持３０厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
２（读写时间不宜过长。每隔５０分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处，多做户外运动。
３（不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
４（注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
５（不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
６（不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
７． 反光要避免：书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
８． 坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
９．睡眠不可少，作息有规律。
１０．营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素Ｂ类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素Ａ和蛋白质。平时可多饮些茶。维生素Ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素Ｃ可以有效地抑制细胞氧化。维生素Ｅ主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素Ｅ。维生素Ｂ１可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素Ｂ１。
１１．注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
１２．注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处。
１３．注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在４０－５０厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
１４．注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
１５．注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作１小时后应该休息１０分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
恢复视力的辅助训练方法
１、远方凝视：
找一处１０米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视２５秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方３０厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约５秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶２５秒，然后再看掌纹。１０分钟时间反复２０次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
２、晶体操
（１）坐在床上或椅上，双目向左转３圈 后，平视前方片刻（默数５下），双目再向左转３圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。
（２）转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动１０次，接着再逆时针、顺时针各转动１０次。
（３）找一幅３米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约３０厘米），看清手掌手纹后，再看
清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返２０次。
（４）选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做９次。
３、推拿操：即眼睛保健操。
４、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此３，５次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
５、先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动９次，然后再顺时针、逆时针旋转９次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
枸杞－－补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子２０克、米６０克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与３杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 ３０分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
３（怎样预防干眼症
（１）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在６０ｃｍ上以距离，
调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约３０ｏ，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（２）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素Ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素Ｃ可以有效地抑制细胞氧化。维生素Ｅ主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素Ｅ。维生素Ｂ１可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素Ｂ１。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（３）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼
部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（４）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
正确使用计算机的８大法则
１、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。
２、计算机屏幕要比眼睛来的低
３、计算机屏幕和眼睛距离６０公分
４、使用计算机专用的文件架放要处理的文件
５、每看计算机一小时眼睛要休息５分钟（如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息）
６、多眨眼睛
７、在桌上摆一杯水增加周边湿度
８、双手摩擦敷在闭着的眼睛外
保护眼睛，从我做起
看了一个 ＰＰＴ 后， 我学到了一个知识： 保护眼睛， 从我做起。 这就表明我要爱护我的眼睛。我觉得我要做到以下几点：一、日 光灯放在左前方（如果我是左撇子，把日光灯放在右前方） ；二、 写字姿势要注意；三、电脑时间要有数；四、不打游戏要记住； 五、经常检查视力。如果发现视力下降要及时去眼科医院调配眼 镜，否则视力会变得更加差～ 在生活中，我经常会发现视力下降，妈妈却说这是“假性近 视” ，只要注意用眼卫生，就不会发现有“假性近视” 。怎样才能 保正用眼卫生呢，我觉得应该做到接
触动物、回家后、便后、饭 前、接触过血液、泪液、鼻涕、痰液、接触钱币之后；接触别人 之后；在室外玩耍沾染了脏东西之后；户外运动、购物之后；等 情况下要洗手要洗手。还要认真做眼保健操；不揉眼睛等。视力 要到 ４．９ 至 ５．２ 才算正常。 保护眼睛，从我做起～
保护眼睛从我做起“保护眼睛，从我做起”主题班会
活动目标：
１、通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。
２、引导学生正确对待眼保健操，规范做眼操。
３、培养正确的读书、写字姿势和良好的用眼习惯。
活动过程：
一、出示世界爱眼日，揭示主题。
（同学们，今天我们在这里开展“保护眼睛，从我做起”主题班会，我特别邀请两位能干的孩子和我一起来开展今天的活动。有请主持人左响、王紫双闪亮登场。）老师好～（你们好～）老师，为了给今天的活动增加一些快乐的气氛，我们特别准备了一场开场秀。（好啊～）小演员们，动起来吧～（第一排站到台前）
女：同学们，我先考考你们，你们知道每年的６月６日是什么日子吗，（指名：是世界爱眼日。）对～你的知识面真丰富。
男：爱眼日其实就是呼吁人们要保护眼睛。为了使我们的眼睛永远明亮，养成良好的用眼习惯是势在必行。
主持人配乐朗诵：
女：眼睛是心灵的窗户，透过他们，可以感受到内心的真情；
男：眼睛是闪烁的星星，点亮他们，可以照亮整个夜空；
齐：眼睛是百科全书，通过他们，可以阅读多彩的世界～
女：（停顿一下）可是，不久前，咱们班一个同学有了新的烦恼～让我们仔细聆听她的烦恼。
二、亲身体验，明确眼睛的重要性。
？小眼镜的烦恼
鲁慧贤：（我是一个活泼开朗的女孩，我的爱好是吃热面条。可每次吃面条，热气总是把我的眼镜弄模糊，我干脆摘下眼镜，但眼睛高度近视，又看不清东西。一次，我本想放点醋，却错把辣酱放在面里，辣得我一跳３尺高，疯一样地跑去找水喝，可是没走几步，就被凳子
绊倒在地，半天挣扎不起来。唉，都是眼镜惹的祸～我觉得当飞行员可威风了，可是自从戴上眼镜后，妈妈就让我别做飞行梦了，因为飞行员对眼睛的要求很高。还有一次更惊险，我在操场上走着，突然一个篮球飞过来，我眼前一黑，不由一声惨叫：“眼镜，我的眼镜～”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。还好没伤到眼睛，
不然，唉，后果真不敢想象。） 男：听了她的烦恼，你们有什么想说的，
生１：还好，还好，我不是近视眼，看来我不用受这份苦了。
陈：别忙着高兴，如果你不当心，也会成为我们眼镜一族的。
生２：戴眼镜真不方便，我得好好爱护眼睛。
陈：有这个想法很好，还要见行动哦～
男：鲁慧贤用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便，告诫大家要保护眼睛，我们真诚地谢谢她。掌声送给她。
？游戏体验
男：听了同学的亲身经历，我们也来亲身感受感受。请几个同学到台上来参与。请刘情上台完成闭眼画画的任务，请童家豪完成闭眼写字的任务，请罗锦完成闭眼找座位的任务。其他同学也请你拿出笔和纸，闭上眼睛，写一句话或画一样东西。
女：请同学们睁开眼睛。下面我们的小记者要来采访大家。
小记者刘俊：请你说一说你刚才闭眼找座位的感受，
学生Ａ：只是从讲台走到自己的座位，我花了好长时间，还把自己的腿也撞疼了。 记者：如果去的是陌生的地方呢，
学生Ａ：那后果简直不敢想象。
记者：小书法家，看看你的杰作，
学生Ｂ：唉，还什么杰作呀，我的书法作品还在学校得过奖，可现在，我写的字简直比幼儿园小朋友的还糟糕。
记者：咦，你为什么把自己的画藏起来呀，
学生：这，，这太难看了，我实在不好意思拿出来。
现场采访其他学生说感受。我的采访到此结束，谢谢大家。
女：谢谢戚记者。是啊，同学们，我们的眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇与美丽。瞧，——
可眼睛闭起来的时候，我们就会像一艘回不到家的船，因为没有灯塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，写字、画画、看书，甚至走路都困难。所以——
班会小结：眼睛是如此美丽，如此重要，我们一定要小心呵护。（齐读）
三、找到原因，对症下药。
？播放图片：错在哪儿
女：可是，看看我们同学是怎样对待自己眼睛的呢，请看照片，你想说什么，
男：生活中还有哪些爱护眼睛的好办法呢，小组内交流。
＊课间远眺、望望绿色。
＊注意读写姿势。写字时眼离桌子一尺远，胸离桌子一寸远；
＊不在太阳直射情况下、不躺着、斜着看书，走路时不看书
＊多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，供给营养。
＊定期进行视力检查。
＊科学用眼。不过度用眼。
＊改善学习环境，保证光线充足。
＊科学用眼，劳逸结合。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
女：老师把怎样保护眼睛编成了一首儿歌－－－保护眼睛我能行。我们加上自己的动作读一读。 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
眼保健操天天做，一日两次不可少；
饮食营养要均衡，身体健康学习好。
男：眼睛有点累了，让我们一起来放松放松：做做爱眼健康操。（音乐）
四、保护眼睛，规范做眼操。
？实践活动：做眼操。
女：亲爱的同学们，接下来让我们和青蛙医生一起规规范范做眼操。
男：眼保健操是科学的按摩法。对预防近视很有效哦～对已经近视的同学，也有延缓视力加深的作用。
女：我们班很多同学眼保健操的穴位找不准，动作不够标准，下面我们请老师给我们详细讲解一下。主持人回位（看视频）
第一节
认真观看，跟着做。同桌互相指正。
第一排上台展示，评价
第二节
认真观看，跟着做。愿意的上台展示，评价。
第三节
认真观看，出示照片，纠错。同桌做一做。第二排上台做一做，评价。
第四节
认真观看，跟做。数节拍：揉２３４，刮，再刮。请生上台展示，评价。
第五节
认真观看，找到穴位。抽生找穴位。
第六节
认真观看，跟做。
让我们跟着音乐，一起规规范范做眼操，请下面的老师当我们的评委。
主持人上台
女：做完眼操真舒服～相信只要我们长期坚持，一定会有很好的效果。
男：送给大家眼保健操三字经：
指甲短，手洁净。力适度，合节拍。穴位准，手法正。做眼操，贵在恒。
生：配上音乐我们一起来唱一唱。大家一起动起来，做喜欢的动作。
男：请班主任老师讲话。
师：同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，也能更加
规范地做眼操了。其实，眼保健操在家也可以做。老师请孩子们当小老师，教家长做眼操，一起爱护眼睛，好吗，愿我们每一位同学都能拥有一双明亮健康的眼睛～齐读主题：让我们有一双明亮的眼睛。让我们一起唱想《爱眼健康歌》
男：三二班《爱眼护眼我能行》主题班会到此结束。女：向后转，敬礼。齐：老师再见。 活动提示
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，可很多孩子对眼睛的重要性不重视。在每学期的视力测查中情况都不容乐观，近视率、视疲劳率呈逐年上升趋势。做眼操时调皮学生常不好好做，班主任费尽口舌收不到大效果，想利用集体的优势创造护眼氛围，增强护眼动力，普及护眼知识。
我会保护眼睛大班健康活动《我会保护眼睛 》说课稿
一、设计意图：
各位老师好，我是１２级学前８班的ｘｘ，今天我带来的说课内容是大班幼儿的一个以眼睛为主题的活动，题目叫《我会保护眼睛》。先说说我的设计意图：《纲要》中指出：“孩子要有初步的安全和健康知识，知道关心和保护自己。”眼睛是我们身体不可缺少的一部分，是人类智慧的窗口。然而，许多幼儿都没有深刻意识到眼
睛在我们生活和学习中的重要性。如今由于各种原因戴眼镜的幼儿越来越多。为了让幼儿能了解眼睛，并在此基础上树立正确保护眼睛的意识和方法，我设计了此次《我会保护眼睛》活动。
二、活动目标
再说说我的目标定位：活动的目标是教育活动的起点和归宿，对活动起着导向作用。根据大班幼儿年龄特点及实际情况，以布鲁姆的《教育目标分类学》为依据，我确定了认知、技能、情感三方面的目标：
１、了解眼睛的作用以及眼睛各部分的名称。（认知）
２、创编“眼保健操”，体验大胆表达的成功感。（技能）
３、懂得保护眼睛的重要性，掌握更多保护眼睛（视力）的知识。（情感） 活动重点：指导保护眼睛的重要性，掌握保护眼睛的方法。
活动难点：创编眼保健操。
三、活动准备
为使活动呈现出趣味性，寓教育于情境游戏之中，我做了如下准备：
１．经验准备：活动前带幼儿玩《捉迷藏》的游戏。
２．物质准备：每人一面小镜子、一副自制的太阳镜，眼睛的结构图、对视力有益的食物图片、挂图《眼睛生病了》，上面贴满胶带：幼儿自制的小老鼠指偶人手一个。
四、教法
下面说教法：《纲要》中指出，教师应成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者。本次活动中我采用了以下教学方法：？谈话法？操作法？游戏法等几种方法相结合，动静相结合。
五、学法
再来说学法，本次活动以幼儿为主体，以幼儿发展为本，幼儿采用的学法主要有：？观察法？游戏法？讨论评议法？感知体验法
六、活动过程
本次活动五个环节：（１）黑暗体验，感受眼睛的重要性（２）初步了解眼睛的功能（３）了解眼睛各部分的名称（４）讨论学习保护眼睛的方法（５）创编“眼保健操”
（一）黑暗体验，感受眼睛的重要性
幼儿戴上自制的眼镜，体验看不见东西时的感受。认识眼睛在生活中的重要性。
（二）初步了解眼睛的功能
１、谈谈眼睛被蒙住的感受。
师：在捉迷藏的时候，眼睛被蒙住你有什么感受，
２、师：我们的眼睛可以看到哪些东西，（拓展幼儿的思维空间）
小结：我们的眼睛真了不起，能让我们看到很多很多的东西。可是你们了解自己的眼睛吗，
（三）了解眼睛各部分的名称
１、先让幼儿用镜子观察自己的眼睛：眼睛的上面有什么，眼睫毛有什么用处，眼睛里面像黑葡萄的是什么，眼睛最中间的小黑
点是什么，
２、出示眼睛结构图，引导幼儿观察。
小结：眼睫毛对眼睛有保护作用，能遮住眼睛不被强光照射，也可防止尘土落入眼内。眼睛里面像黑葡萄的是眼珠，眼珠最中间的小黑点叫瞳孔。
（四）讨论学习保护眼睛的方法
１、师：认识了眼睛，知道了眼睛的用处，我们就应该好好地来保护眼睛，应该怎样保护呢，
２、出示挂图《眼睛生病了》，提问：这个小朋友为什么要揉眼睛，他的眼睛怎么了，眼睛会生什么病呢，（近视眼、红眼病、沙眼等。）
３、讨论：眼睛为什么会生病，（如用脏手揉眼睛，看书或看电视时间太长等。）
４、讨论：日常生活中，我们应怎样保护眼睛，
（１）举例：看电视时，距离电视２米以上，看电视时间不能过长：看书时身体
要坐正，不能趴着或仰着看书，看书时间长了，要休息或向远处看或看绿颜色的植物；眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗等。
（２）出示对视力有益的食物图片，如胡萝卜、虾、大豆、猪肝等，引导幼儿每样菜都要吃，食品应多样化，荤素合理搭配，这样对我们的眼睛、身体有好处。
（五）创编“眼保健操”
１、教师请幼儿取出小老鼠指偶，引导幼儿想象自己是黑猫警长，将指偶呈现在眼前，眼珠随着小老鼠上、下、左、右移动，不让老鼠逃跑。这一过程，轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。
２、教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的方法。
３、幼儿分组设计、创编眼保健操。
５、小结：今天我们知道了许多有关眼睛的秘密。老师希望每个小朋友都有一双明亮的眼睛。从现在起，改掉那些不好的习惯，好好地保护我们的眼睛。 活动延伸
１、将眼保健操作为一日活动中的常规活动。
２、进一步开展有关如何保护眼睛的讨论。
七、活动特色
这次活动的特色在于首先让幼儿通过游戏了解眼睛的作用，这个游戏很直观，能激发幼儿的兴趣，同时也能让幼儿自己发现眼睛的主要作用。接着让幼儿在观察、交流的过程中，了解眼睛的结构和知道怎样保护眼睛。最后运用小动物的形象，达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。
我的说课结束了，谢谢～
保护眼睛，从我做起
保护眼睛 从我做起
三年级学员 王玮琦
你们知道人类用哪个东西，能看到事物吗，哈哈，不知道吧，让我来告诉你吧。是眼睛～如果没有眼睛，人们就看不见美丽的世界，看不到漂亮的风景。
小刚，中午写完作业，拿出一本有趣的科技小说看了起来，可是他眼睛离书本太近了，我要对小刚说：“你不能离书本太近，这样下去，你的眼睛会近视的。”
妈妈走了，小红正想看一看自己新买的漫画大全集呢～她从书包里拿出新书，坐在温暖的被窝里津津有味的看了起来。看到她这样，我想对小红说：“小红，躺着看书时，书本会左右晃动，胳膊也会又酸又累，这样下去，眼睛最容易斜视！”
小明走在放学的路上，一边走路一边看书。我想对小明说：“你这样看书更不行，时间久了，会看字成双，也会导致眼睛发酸发胀，而且交通也不安全。”
我学习时，有时也会有姿势不正确的时候，妈妈会告诉我：“如果眼睛近视了，戴上眼镜会很麻烦的。”
眼睛是我们心灵的窗户，我以后要好好保护眼睛，告别眼镜～
眼睛的保护
但是要保护这双宝贵的水晶是有方法的，只要小心、谨慎地使用这双眼睛，相信它一定不会让您失望，会为您展示这世界上的一切，方法也不是很难、很复杂，说起来，其实还很简单哩～
近视是对眼睛危害最大的一种视力问题之一，要治，其实很难，但是防治却很简单，要防治，首先要学会判断近视，面对一个低视力患者，判定其是否患有近视要注意一点：并非视力不低于１．０就认为没有近视，因为就大多数学生朋友来说，正常视力都能达到１．２，甚至能达到１．５，如果其视力在１．０戴上５０到１００度的镜片就能达到１．２，就说明已经近视了，对所有学生朋友来说，对是否患有近视相对要难一些，如果孩子有以下感觉就应该注意了：眼睛经常感觉干涩，疲劳，甚至有头晕恶心症状。有时视物模糊不清，经过休息后就能好转。经常视物不清，经过休息就能好转。看近清楚看远不清楚。为看清楚事物必须眯眼或斜眼观看。 对前两种情况，一般认为是得近视的前兆，如果再不加以注意，就会近视，就后三种情况几乎可以断定已经得了近视，应尽快到医院进行检查，其次，要正确确定真性近视和假性近视，这个工作需要由专门的眼科大夫来做，从严格的医学去区别是否患真性近视比较容易，只要进行充分的散瞳验光就可以了。
其实通过判断先兆和仔细的检查，发现自己近视并不难，但关键是在与怎样防治近视，我有一些浅见，和大家分享一下。
首先，要有正确的写字姿势，要注意写字、阅读距离最好不小于３０厘米；台灯不宜太亮，也不可太暗，要严格遵守三个一，手离笔尖一寸远，眼睛离本子一尺远，胸离桌子一拳远，这些都
是非常重要的。还有，要按要求卫生地做规范的眼保健操，眼保健操虽说不能让视力回升，但是却能防止视力的再次下降，所以要在眼睛疲劳的时候多做做，非常有效。其次，就是要少打游戏，少看电视，这些都极为危害眼睛。另外，在发现自己近视后，要马上配戴眼镜，很多人的“戴上眼镜实力就会逐渐减退的观念是错误的”，其实，只要用法得当，对眼睛有益无害。但目前大多数人用法不当，致使近视眼镜越戴越深，越戴眼越坏。还有，不要轻易相信任何自称可以恢复视力的眼镜，那些宝贝眼镜其实对眼睛好处不多，坏处不少，真性近视是不可能恢复的，当眼轴被拉长扭曲后，是不可能自己恢复的，所以，那些广告语明显是推举自己的产品，大家不要相信。
说起来，我应该没有这个资格跟大家在这里谈论怎样防治近视眼的，我自己都已经带上眼镜了，呵呵，但是我希望我能够让更多的人爱惜自己的双眼，如果近视了，追悔莫及啊～希望大家能够好好珍惜自己的一双水晶般的双眼～怎么保护眼睛
第二，注意缓解眼睛疲劳，控制近视发展的速度，方法如下：
１、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
２、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做２～３次眨眼运动即可。
３、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
４、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
５、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌１～２分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧！
６、电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至
干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
６、目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟１５次左右，在神情专注的时候，只有２，３次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于４５岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，
并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
７、劳逸结合防眼病
（１）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
（１）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息１０—１５分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
（２）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
（３）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
（４）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭
上双眼按摩眼眶周围的几个穴位．按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约１寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要２分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次１５分钟。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了．
（５）眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水，建议你坚持每天用２——４次（用眼药水不要固定使用一种，应该隔１—２月就更换另一种眼药水）。
（６）注意休息，保证充足的睡眠。
（７）定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等
屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
（８）菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课
之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
（９）多到户外进行锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
指导意见：
三、要注意营养均衡，多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素Ａ的食物，要少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外
肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素Ａ多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。
中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此，进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。
保护好眼睛 历来的作家无不视点睛之笔为自己创作的生命；对于记者来说，新闻的标题就是真正的点睛之笔。
眼睛不仅可以传情，还可以传神。眼睛是世间公认的心灵之窗。所以，历来的作家无不视点睛之笔为自己创作的生命；对于记者来说，新闻的标题就是真正的点睛之笔。梁衡解释说――
标题是新闻的眼睛，这是记者常挂在嘴边的一句话。为什么呢，因为标题是读者最关注、最先浏览的，如果题目精彩、吸引
他的视线，他就会逐字逐句地认真看下去。所以，标题这双眼睛很重要，在一定程度上决定了一条新闻的成败。
那么什么样的标题才算得上是好眼睛呢，首先是要明亮，不是睁眼瞎。就是一目了然，大家看了标题能清楚、明白，而不是不知所云。这是成为好眼睛的一个最基本的条件。但在新闻实践中，常常会看到一些含混不明的盲眼。即使在新闻评奖中，这种情形也不少见。梁衡举例说――
比如，有这样一个标题――《数千学子竞抖擞，昆明破冰迎风走》。内容还没有看，只这作品的“眼睛”就让人大眼瞪小眼了。标题的基本要求是清楚明白，但这个题目恰恰让人不知所云。这１４个字的标题约有四处不妥。一是没有宾语，抖擞是谓语，后面应有“精神”作宾语，况且抖擞精神是固定搭配，不能随意省略。二是题中有两处歧义。“抖擞”不和“精神”连用而单独使用时可以理解为振奋或抖动、震动。那就成了比赛发抖了。三是“昆明”不跟“湖”连用时，是指云南昆明，学生们到云南破冰了。四是标题的句子结构可简化为“数千学子迎风走”，但让人不理解“迎风走”是什么意思，学生们没事到风里去散步，显然重点应是“破冰忙”，喧宾夺主了。
标题要明白、生动，犹如一个人的眼睛首先要能睁开，不是盲眼，其次还要不散光、明亮、有神。按照这些标准，这个题目已是一条“瞎题”，为拟题之大忌。但类似这样含混不清的“瞎题”并不少见。梁衡又举了某报副刊上的一幅国画，标题赫然是《李
白春夜宴桃》――
这又是一条“瞎题”，李白只能宴人，或设宴宴人，或在桃园宴人，恰恰不能宴桃。虽然他曾有邀月亮和自己的影子喝酒的狂态，但没有听说过他请一堆桃子来吃饭。这又让我想起一件事，当年在光明日报任记者，写了一篇３１位曾同校同届毕业的大学生，在荒凉的西北同甘共苦３５年的通讯。题目是《３５年祁连月》。见报时编辑又在前面加了一句“３１位同窗友”，令人拍案叫绝。后来这个题目获得当年全国好新闻奖。我始终感谢那位编辑，称他为“一题师”。
标题是新闻的眼睛，对一个人的整体形象有至关重要的作用。一篇新闻写得再好，标题是个瞎题，或者平淡无光，不会给文章增光添彩，更不会令人一见钟情。在中国画史上，眼睛因为特别重要，画家往往迟迟不点。晋朝的卫协及弟子顾恺之数年不点睛。点睛时，则观者云集，户开，画像灿烂如生，令人惊叹。只有保护好眼睛，才能吸引读者的眼球、吸引读者的注意力。我们也应当像艺术家那样认真用心爱护新闻的眼睛，让它清澈、明亮又传神。
（作者单位：中央电视台社教中心）
作文三：《保护地球手抄报内容[手抄报内容]》2100字
保护地球手抄报内容－手抄报内容
关键字：手抄报内容， 手抄报， 森林， 动物， 土地， 地球， 酸雨，
保护地球手抄报内容
可以写一下地球的好处
我热爱地球，热爱我们赖以生存的家园。爱她的青山绿水，爱她的碧草蓝天??
在四野飘香的花丛中，我和蝶儿一起嬉戏、欢笑；在郁郁葱葱的森林里，我与小鸟一起追逐、歌唱；清晨，我迈着轻盈的步履去原野上踏青，雾霭缭绕着、白纱般的柔柔地漂浮在空中。吮吸着花草的芳香，欣享着阳光的沐浴，我被陶醉在这如痴如醉的梦幻里；夜晚，我坐在稻谷飘香的农家小院里，仰望着璀璨的星空，聆听着蝉鸣嘹响，蛙声如潮，仿佛置身于一个童话般的王国。春天，我坐在牛背上，在一望无际的大草原上，听那牧歌婉转，牧笛悠扬。夏天，我坐在小船上，任双桨拍打着那碧绿的湖水，看海鸥轻盈地掠过辽阔的湖面；秋天，我站在树下，凝神瞩望着那金黄的叶子一片片地落下；冬天，我站在窗前，欣赏着如絮的雪花在空中翩翩飞舞。在这如诗如画的仙境里，我的心都醉透了！
二 现在的地球
看吧，现在的地球，它病了，病得很重很重，每天都在痛苦呻吟中度过。由于有些人大量地捕杀动物，许多动物都失去了自己宝贵的生命，而换来的却是大笔的钞票向人类滚滚而去，１，３的哺乳动物面临灭绝，２０，的淡水鱼也濒临灭绝??这种种悲剧，是人类一手造成的啊～
三 倡议书
觉醒吧，人类～
地球已经危在旦夕了～
让我们多给地球一些关爱，携手保护我们的家园吧
保护地球，从我做起
四 保护地球的宣传语
１、树木拥有绿色，地球才有脉搏。
２、除了相片，什么都不要带走；除了脚印，什么都不要留
下。
３、地球是我家，绿化靠大家。
４、一花一草皆生命，一枝一叶总关情。
５、来时给你一阵芳香，走时还我一身洁净。
６、小草有生命，足下多留“青”。
７、小草对您微微笑，请您把路绕一绕。
８、欲揽春色入自家，无可奈何成落花。
９、我是一只小小小鸟，总是飞呀飞不高。
１０、１ ＋ １ ＝ ２，一棵树 ＋ 一棵树 ＝ 一片树林
１１、绿色是地球的本色
１２、地球是我家，绿化靠大家
１３、保护树木，就是保护自己
１４、芬芳来自鲜花，美丽需要您的呵护
１５、绿色——生命之源
１６、踏破青毡可惜，多行数步何妨
１７、红花绿草满园栽，风送花香碟时来
１８、花开堪赏直须赏，莫要折花空赏枝
１９、花草丛中笑，园外赏其貌
２０、我为你美丽的心灵绽放
２１、带走的花儿生命短暂，留下的美丽才是永远
２２、愿君莫伸折枝手，鲜花亦自有泪滴
２３、森林是氧气的制造工厂
２４、草木绿，花儿笑，空气清新环境好
２５、来时给你一阵芳香，走时还我一身洁净
２６、种一棵树，种一枝花，世界会更美好
２７、草儿可爱，大家爱
２８、距离产生美，谢绝亲密接触
２９、绕行三五步，留得芳草绿。
一、全球１０大环境问题
１、气候变暖
２、臭氧层破坏
３、生物多样性减少
４、酸雨蔓延
５、森林锐减
６、土地荒漠化
７、大气污染
８、水体污染
９、海洋污染
１０、固体废物污染
二、我国环境状况
１、大气污染属煤烟型污染，以尘和酸雨危害最大，污染程度在加剧。
２、酸雨主要分布在长江以南、青藏高原以东地区及四川盆地。华中地区酸雨污染最重。
３、江河湖库水域普遍受到不同程度的污染，除部分内陆河流和大型水库外，污染成加重趋势，工业发达城镇附近的水域污染尤为突出。
４、七大水系（珠江、长江、黄河、淮河、海滦河、辽河、松花江）中，黄河流域、松花江、辽河流域水污染严重。
５、大淡水湖泊总磷、总氮污染面广，富营养化严重。
６、四大海区以渤海和东海污染较重，南海较轻。
７、渔业水域生态环境恶化的状况没有根本改变，并呈加重趋势。
８、城市环境污染呈加重趋势。
９、城市地面水污染普遍严重，呈恶化趋势。绝大多数河流均受到不同程度污染。
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作文四：《保护地球手抄报内容：地球的知识》2100字
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保护地球手抄报内容：地球的知识
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【保护地球手抄报内容三】
【保护地球手抄报内容四】
【保护地球手抄报内容五】
【关于地球的知识介绍】 地球（英语：Ｅａｒｔｈ）是太阳系八大行星之一（２００６年冥王星被划为矮行星，因为其运动轨迹与其它八大行星不同），按离太阳由近及远的次序排为第三颗。它有一个天然卫星——月球，二者组成一个天体系统——地月系统。地球作为一个行星，远在４６亿年以前起源于原始太阳星云。地球会与外层空间的其他天体相互作用，包括太阳和月球。
地球是上百万生物的家园，包括人类，地球是目前宇宙中已知存在生命的唯一天体。地球赤道半径６３７８．１３７千米，极半径６３５６．７５２千米，平均半径约６３７１千米，赤道周长大约为４００７６千米，地球上７１％为海洋，２９％为陆地，所以太空上看地球呈蓝色。
地球是目前发现的星球中人类生存的唯一星球。
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地球是太阳系从内到外的第三颗行星，也是太阳系中直径、质量和密度最大的类地行星，是人类唯一的家园。住在地球上的人类又常称呼地球为世界。地球亦作“地毬”。太阳系中接近太阳的第三颗行星，形状两极稍扁，赤道略鼓，是个三轴椭球体。周围ｌｉｕｘｕｅ８６．有大气层包围着，表面是陆地和海洋，有人类，动植物和微生物。地球的矿物和生物等资源维持了全球的人口生存。地球上的人类分成了大约２００个独立的主权国家和地区，它们通过外交、旅游、贸易和战争相互联系。人类文明曾有过很多对于这颗行星的观点，包括神创造人类、天圆地方、地球是宇宙中心等。西方人常称地球为盖亚，这个词有“大地之母”的意思。
【地球的基本参数】 扁率因子：９８．２５７
平均密度：．５２克／厘米３
赤道半径： ａｅ ＝３７８１３６．４米
极半径： ａｐ ＝３５６７５５．００ 米
平均半径： ａ ＝３７１００１．００ 米
赤道重力加速度： ｇｅ ＝．７８０３２米／秒２
平均自转角速度： ωｅ ＝．２９２１１× １０－弧度／秒
扁率： ｆ ＝ ０．００３３５２８１９
质量： Ｍ？ ＝．９７４×１０２公斤
地心引力常数： ＧＥ ＝．９８６００４４１×１０１米３／秒２
平均密度： ρｅ ＝．５１克／厘米３
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太阳与地球质量比： Ｓ／Ｅ ＝３２９４６．０
太阳与地月系质量比： Ｓ／（Ｍ＋Ｅ） ＝２８９００．５
公转时间： Ｔ ＝６５．２４２天
离太阳平均距离： Ａ ＝ １．４９５９７８７０ × １０１１ 米
公转速度： ｖ ＝ １１．１公里／秒
表面温度： ｔ ＝ －０ ， ＋４５
表面大气压： ｐ ＝ １０１３．２５０毫巴
表面重力加速度（赤道）：７８．０厘米／秒２
表面重力加速度（极地）：８３．２厘米／秒２
自转周期：３时５６分４秒（平太阳时）
公转轨道半长径： １４９５９７８７０千米
公转轨道偏心率： ０．０１６７
公转周期： １恒星年
黄赤交角：３度２６分
地球海洋面积：６１７４５３００平方公里
地壳厚度：０．４６５公里
地幔深度：８０８．２２９公里
地核半径：４８２．５２５公里
表面积 ：１００６７８６６平方公里
人们对于地球的结构直到最近才有了比较清楚的认识。整个地球不是一个均质体，而是具有明显的圈层结构。地球每个圈层的成分、密度、温度等各不相同。在天文学中，研
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究地球内部结构对于了解地球的运动、起源和演化，探讨其它行星的结构，以至于整个太阳系起源和演化问题，都具有十分重要的意义。
保护地球水资源手抄报
保护地球手抄报资料
保护地球手抄报设计图
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作文五：《保护环境手抄报的内容》800字
保护环境手抄报的内容
保护环境宣传语
１悟空问：＂师傅～你今天怎么不骑马呢？＂师傅答：＂为师发现最近地球污染严重～我不骑马～省得小白又随地大小便污染环境啊～阿弥陀佛。＂嘿嘿～今天是世界地球日～让我们少开一天车～少排一些废气！
２养养花种种草～让生活充满希望；踏踏青旅旅游～让快乐陪伴左右；舒舒心松松骨～让生活闲忙有度。世界地球日～点燃我们的激情去热爱生活吧。
３清新的空气～人人都喜欢～绿色的环境～人人都想湛要～甜蜜的生活～人人懒都夸赞～世界地球日～远让我们还地球一个：清矿新～绿色～环保～干净浑～保护地球人人有责。擅
４乱丢乱弃～地球晚母亲无声悲涕；乱砍乱蛊伐～地球母亲疼似拔牙慕；乱采乱掘～地球母亲绘痛忍难劫。守护家园～谰爱母亲匹夫有责！
君５作做好～还地球＂焕绑然一新＂的光景；节约俞工作做好～还地球＂丰畦富多彩＂的资源；生活酋态度端正～还自身＂饱半满激扬＂热情。世界地茎球日～爱护地球～真爱延我们生活的每一天。
怠 ６发一点牢骚～多露撤一点微笑。少用一双木窒筷～多栽一棵幼苗。少搏点一支蜡烛～多送一份遮祝福。少抽一支香烟～郑多加一份锻炼。世界地烩球日的忠告：世界是你沈们的～地球
是我们的～夯承受污染却是那帮孙子讨的～如果做不到～请转维发给那帮孙子！
保护环榨境标语
１．环境联系你携我他，清洁保护靠大家恬
２保护环境是一项必须区长期坚持的基本国策。诸
３年月日世界环境衡日主题是：＂为了地坏软上的生命－拯救我们的脸海洋＂。
４加强环境宣菱传教育～提高全民环境骗意识。
５保护环境是每哎一位公民应尽的责任。懈
６破坏环境～就是破坏兄我们赖以生存的家园。畅
７土壤不能再生～歇防止土壤污染和沙化～卵减少水土流失。
８馒环境与人类共存～资源嘱开发与环境保护协调。校
９护戈壁植被～防荧止沙尘污染～保护大气碱环境。
１０染旅游增－－除了脚印什么都不粒要留下；除了记忆～什嗅么都不要带走
１１球资器源有限～尽量不用一次柏性消耗品
作文六：《关于保护牙齿的手抄报内容资料》2000字
下面为各位同学带来关于保护牙齿的手抄报内容资料，固然还包括有关于牙齿的手抄报图片作品供你参考。要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚固的器官。有咬切、撕裂、研磨食品和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共２０个，上、下颌各１０个。在出生后约半岁左右开始萌出， 两岁半左右出齐，自７至１２岁期间，乳牙前后脱落；另外一副为恒牙，共３２个，上、下颌各１６个，自６岁起，逐渐为乳牙更换，至１２岁前后除第３磨牙外，恒牙全部萌出。第３磨牙一般在２０岁以后萌出，又称智齿。智齿也可毕生不出，因此恒牙２８～３２个均为正常。 牙分牙冠、牙颈和牙根三个部份。牙冠即我们能见到的部份，是牙露于牙龈之外的部份。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚固的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部份。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部份，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经过牙根尖孔出入。患有蛀牙时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点： １．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜太长。刷牙要留意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向往返用力刷，否则会损伤牙龈。
２．平时要留意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。特别是临睡前不要吃糖，预防蛀牙。另外，要留意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 ３．假如牙齿有病，应及时就诊。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。 要做到以上几点实在不难，关键在于要锲而不舍。愿同学们都具有一副健康而美丽的牙齿。 良好的口腔保健不是具有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯一样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你具有美丽的微笑！ 您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享遭到多种多样的食品！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食品、肉类、生的食品、水果??良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、增进唾液分泌，而它们参与消化进程，对牙齿起到杀菌的作用。除遗传的因素，我们牙齿的色采和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。 为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食、适当分配一天中的各餐（为了不吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午饭、晚饭和点心时间）对坚固的牙齿十分有益。事实上，这有益于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质腐蚀、蛀牙??生鲜食品，例如胡萝卜、红皮白萝卜或苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行磨擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。另外，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷、钙、氟??）还有维生素Ｄ具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。 相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品（糖果或甜饮料、面包、糕点??）或酸性食品（苏打水、水果、果汁），通常会增加蛀牙的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。假如有可能，在每次吃完食品以后要仔细的清洁牙齿。假如没有条件，也能够认真漱口或嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都下降了蛀牙的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。 ［！－－ｅｍｐｉｒｅｎｅｗｓ．ｐａｇｅ－－］四种奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支持骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿天生以后，釉质更新并一直保持下去。我们应当饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素Ｄ，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过量。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点以后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝矿泉水，它是氟的自然来源 自然矿泉水满足了人体对氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的腐蚀。大多数矿泉水每升中含０．３毫克的氟，但是也有的每升含量高达８毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对孕妇和儿童，还有用氟制成的药片（根据年龄，０．５毫克到１毫克）。在茶水、海鱼和某些蔬菜（菠菜、红皮白萝卜??）中也
含有氟质。但是，过量的摄取氟质（逐日多于２毫克）可能会使牙齿变黑。 利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。 在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是实在不会导致蛀牙：木糖醇发挥杀菌的作用，有益于减少牙斑，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂）。因此一颗２．２克糖衣口香糖只含有３．８卡路里热量。
作文七：《保护环境的手抄报内容》900字
保护环境的手抄报内容
保护环境的手抄报内容２０１６－０９－２０浏览：分享人：戴文亚手机版
第一～发展生产力应以维护人和自然界的生态平衡为前提条件。人类要生存发展～就要不断打破原来的人与自然的平衡～在人工改造的基础上～建立“趋利避害”的胜过原始自然环境的新环境、建立新的平衡。
自然条件是影响生产力结构、布局和规模的一个决定性因素～它直接关系到生产力系统的运行和效益。而人类开发自然的规模和速度超过大自然的承受能力～就可能造成对自然环境的严重破坏～损害生态系统的正常结构和功能。这就需要在发展生产和保护环境之间寻求一种均衡与协调～在二者之间找到一个最适当的“尺度”～既使自然环境始终能为生产力的发展提供最优惠的条件～又使生产力能高速发展而不损害自然环境。这就要在坚持发展生产力的同时注意维护生态潜力～把经济增长限制在环境生态允许的限度内～使生态潜力的增长速度超过经济增长速度～在生产和消费增长的同时增长生态潜力。这也就是要求我们把改善全民的生活条件与保护和改造自然环境有机地结合起来～实现社会生产力的持续发展。
第二～实现发展生产力的同时～要注重内涵式的利用自
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然力。自然力是社会生产的自然物质基础～它为社会生产力的发展提供了或大或小的可能性。人类所能控制和利用自然力愈多～生产力发展也就愈迅速。而在社会生产力中～科学技术对于利用自然力起着决定作用。马克思指出：“可以从外延方面或内涵方面～加强对这种自然物质的利用。”过去～我们对自然力主要采用外延式扩大利用～导致了人们无节制地开发自然资源～造成自然资源急剧减少～环境污染加重～生态平衡遭到破坏～这种严重局面要求我们对自然力应采取内涵式利用～提高对自然力的利用效率～由一次利用变为重复利用～由低效利用变为高效利用～以保护生态环境～促进生产力持续向前发展。
第三～发展生产力～要确保生态效益与经济效益的统一。生态效益与经济效益的矛盾和对立～主要是由经济建设只注重经济效益～忽视生态效益而引起的。这样以牺牲环境效益来获得经济效益～其最终会阻碍生产力的发展～因而降低了经济效益。为此～我们要坚持局部经济效益与整体生态效益的统一～把全国性生态效益放在首位。
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作文八：《保护世界遗产手抄报的内容》2700字
保护世界遗产手抄报的内容
保护世界遗产手抄报的内容２０１６－１１－０９浏览：分享人：邱亨以手机版
玉女峰
位于九曲溪第二曲溪南～独对寒潭～因其酷似婷婷玉立少女而得名。玉女峰体秀润光洁～山顶上草木苍翠欲滴～如发如髻。从水中看出～独如一位秀美绝伦的少女在沉思、等待。玉女形象成为武夷山的象征。
天游峰
雄伟的天游观
耸立于九曲溪之中心地段～它是由三曲仙游岩、五曲清隐岩．六曲晒布岩等凌空蟠结而成。上天游峰可以取道茶洞～沿晒布岩南壁岩脊上的磴道攀登８００多级阶～即可抵达峰巅的一览台。伫立山巅放眼眺望～武夷的山山水水尽收眼底～一览无余。峰顶建有天游观～古朴典雅～游客夜宿观内～可夜看星河～晨观日出～为武夷山第一胜景
桃源洞
桃源春色
位于九曲溪的第六曲溪北。桃源洞沿四周峰峦环耸～地形深幽～景物殊异。游人至此～躬行１０多米后～始见一线天光～复前行～曲径通幽～桃林夹道～过石门～豁然开朗～
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纵然一处世外桃源～为历代骚人墨客隐居之处。内有开元堂～现已开辟为旅馆和小卖部。
大竹岚蛇园
位于建阳县黄坑乡～占地６０００多平方米。这里养殖站种类繁多的一万条蛇～甚称蛇的王国。是中国最大的拟态蛇园。他们研制的“武夷蛇药”～治愈率达９９％～饮誉四方。蛇园内有参观点、餐厅、客房和服务部～游客可以在服务部自由选购精制的武夷蛇酒、蛇胆酒、武夷山蛇皮、蛇胆、蛇粉、蛇干、蛇油等。
武夷山自然保护区
位于武夷山～建阳～光泽三市～县交界处～南北长５２公里～东西长２２公里～方圆５７０平方公里。自然保证区内～山势陡峭～群峰林立～雨量充沛～气候温湿～属于典型的中亚热带气候。是中国５个重点自然保护区之一。
保护区森林覆盖率达９２％。毛竹种类大约在８０种以上～占全国毛竹种类的三分之一。植物种类约有三、四千种～已定名的高等植物１４９科～１８００种。素有“天然植物园之称”。
保护区内的野生物多达４００多种～脊椎动物中兽类近百种～也是世界上鸟类资源最多的地区之一～大约有３００多种～被誉为“鸟的天堂”。
武 夷 山
武夷山风景区位于武夷山脉的中部、福建省武夷山市
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境内～方圆６０平方公里～盘曲山中的长约９公里的九曲溪和夹崖森列的３６峰～构成一幅碧水舟山的天然美景。
武夷山是一座历史文化名山。中国一批历史文化名人朱熹、陆游、辛弃疾等都先后在武夷山生活、讲学～留下了不少文化遗产。山中还有３０００多年的船棺－－ －－“架壑船”和许多石器、陶器。是中国重点风景区。
九曲溪
九曲泛舟
发源于武夷山自然保护区～经星村人武夷～盘绕山中约９公里～共九曲十八弯～故名。溪流依山傍峦～溪水清澈见底～两岸树绿竹翠～奇峰突兀～真是“曲曲备幽奇～别具山水理”。乘坐形式古扑的竹筏游览九曲溪；顺流而下约需二个小时～是武夷山风景区主要特色～也是唯中国独有的游览项目～深受中外游客的喜爱。
大王峰
因山形如宦者纱帽～独具王者威仪而得名。它雄踞九曲溪口～地处武夷宫西南～是进入九曲溪的第一峰～海拔５３０米～四周崖峭壁～山顶古树参天。东壁岩罅间有升真洞。据中国宋代思想家朱熹考证～是武夷君居住的地方。山顶上有一条深不可测的岩罅～据传这便是宋代专使祭祀武夷君的地方。
黄山
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黄山～位于中国华东腹地的皖南山区。漫长的造山运动和地壳抬升～冰川的洗礼和自然的风化～使黄山形成了集名山之大成的美景：泰山之雄伟、华山之峻峭、峨嵋之清凉、衡山之烟云。被称为黄山“四绝”的“奇松、怪石、云海、温泉”～又共同编织了黄山奇、伟、幻、险的巨幅画卷。正因为此～明代大旅行家徐霞客曾说“登黄山天下无山～观止矣。”
黄山松是黄山“四绝”之首～全山百年以上的黄山松数以万计。虽然最负盛名的迎客松已成为黄山的象征～但黄山之美历来见仁见智～也有人称～黄山的极致在于云水做天然画师～使得山无定势、石无定形、松无定相。
自然造化的黄山美景～古往今来也吸引了无数文人墨客。据统计～从盛唐到晚清～描写黄山的散文有数百篇～歌咏黄山的诗词有２万多首。
观黄山当作中国画看。到明末清初～黄山更孕育了深刻改变中国山水画面貌的著名画派黄山画派～此派系明快秀丽的构图和清高悲壮的风格至今仍深深影响着中国山水画。直至近代～黄山画派仍为中国贡献着一位又一位大师。
无与伦比的自然风光和丰富的文化内涵～使得黄山于１９９０年被联合国教科文组织列为世界自然与文化双遗产。如今～在当地政府的多方面保护下～黄山仍较好地保持着它的原真面貌。
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古树名木是黄山自然景观和遗产的杰出代表～黄山现有古树名木８００余株～树龄在１０００年以上的１０３株。其中有５４棵名松古树被列为世界自然遗产的保护名录。为保护好这些古树名木～当地政府常年对黄山古树名木的生长环境进行普查～建立技术保护档案～邀请全国知名的古树名木专家～对生长衰弱的古树名木进行诊断～积极采取复壮措施～恢复其生机。
生态环境的保护是所有保护工作的重中之重。为此～当地政府首先对黄山景区的燃料结构进行调整～先后由烧柴、烧煤改为烧油、烧气和用电～大大减轻了游客对环境的污染。其次是努力控制和减少资源的占用及污染物的排放～几年来先后在黄山风景区外建成洗涤中心～净菜中心、垃圾处理站和生活基地。针对黄山风景区原有接待设施存在的诸多不利于黄山保护的因素～当地政府还投入巨资对原有的住宅、办公楼、长途汽车站、集贸市场进行了全面清理～几年来累计拆除各类建筑物４万平方米。
为应对游客逐年增多对黄山景区形成的环保压力～黄山的管理部门还对疲劳景点实施关闭轮休制度～始信峰、莲花峰、丹霞峰、天都峰等著名景点因游览面积小～容量有限～先后被封闭轮休～辅以人工措施～促进植被生长～恢复自然生态。据监测～黄山风景区的森林覆盖率已由２０世纪７０年代的５６％提升到％～植被覆盖率达到％。景区空气质量指标、
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地表水环境质量指标、区域环境噪声质量指标均在中国各大风景区内达到一流标准。
坚持不懈的努力～使黄山的遗产保护得到了国内外专家的肯定。近年来～黄山先后被中国有关部门评为“世界遗产保护管理先进单位”～“全国文明风景旅游区示范点”。１９９９年１１月～联合国教科文组织授予黄山梅利娜迈尔库里世界文化景观保护与管理国际荣誉奖～迄今为止～全世界只有三家风景区得到此项殊荣。今年２月～黄山又被联合国教科文组织列入首批世界地质公园～黄山正长久地向世界展示它多方面的魅力。
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作文九：《保护地球手抄报内容：地球的知识》1100字
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保护地球手抄报内容：地球的知识 【保护地球手抄报内容一】
【保护地球手抄报内容二】
【保护地球手抄报内容三】
【保护地球手抄报内容四】
【保护地球手抄报内容五】
【关于地球的知识介绍】 地球是太阳系八大行星之一，按离太阳由近及远的次序排为第三颗。它有一个天然卫星－－月球，二者组成一个天体系统－－地月系统。地球作为一个行星，远在４６亿年以前起源于原始太阳星云。地球会与外层空间的其他天体相互作用，包括太阳和月球。
地球是上百万生物的家园，包括人类，地球是目前宇宙中已知存在生命的唯一天体。地球赤道半径６３７８．１３７千米，极半径６３５６．７５２千米，平均半径约６３７１千米，赤道周长大约为４００７６千米，地球上７１％为海洋，２９％为陆地，所以太空上看地球呈蓝色。
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地球是目前发现的星球中人类生存的唯一星球。
地球是太阳系从内到外的第三颗行星，也是太阳系中直径、质量和密度最大的类地行星，是人类唯一的家园。住在地球上的人类又常称呼地球为世界。地球亦作＂地毬＂。太阳系中接近太阳的第三颗行星，形状两极稍扁，赤道略鼓，是个三轴椭球体。周围有大气层包围着，表面是陆地和海洋，有人类，动植物和微生物。地球的矿物和生物等资源维持了全球的人口生存。地球上的人类分成了大约２００个独立的主权国家和地区，它们通过外交、旅游、贸易和战争相互联系。人类文明曾有过很多对于这颗行星的观点，包括神创造人类、天圆地方、地球是宇宙中心等。西方人常称地球为盖亚，这个词有＂大地之母＂的意思。
【地球的基本参数】 扁率因子： ２９８．２５７
平均密度： ５．５２克／厘米３
赤道半径： ａｅ ＝ ６３７８１３６．４９ 米
极半径： ａｐ ＝ ６３５６７５５．００ 米
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平均半径： ａ ＝ ６３７１００１．００ 米
赤道重力加速度： ｇｅ ＝ ９．７８０３２７ 米／秒２
平均自转角速度：
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作文十：《保护环境手抄报的内容》1100字
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保护环境手抄报的内容
中国虽然经济有了很好的发展，但是环境问题却是日益突出，我们每一个人都生活在这块土地上，自然我们都有义务负责他的健康，下面是出国留学网整理的保护环境手抄报的内容，欢迎阅读。
１ 悟空问：“师傅，你今天怎么不骑马呢？”师傅答：“为师发现最近地球污染严重，我不骑马，省得小白又随地大小便污染环境啊，阿弥陀佛。”嘿嘿，今天是世界地球日，让我们少开一天车，少排一些废气！
养养花种种草，让生活充满希望；踏踏青旅旅游，让快乐陪伴左右；舒舒心松松骨，让生活闲忙有度。世界地球日，点燃我们的激情去热爱生活吧。
清新的空气，人人都喜欢，绿色的环境，人人都想要，甜蜜的生活，人人都夸赞，世界地球日，让我们还地球一个：清新，绿色，环保，干净，保护地球人人有责。
乱丢乱弃，地球母亲无声悲涕；乱砍乱伐，地球母亲疼似拔牙；乱采乱掘，地球母亲痛忍难劫。守护家园，爱母亲匹夫有责！
作做好，还地球“焕然一新”的光景；节约工作做好，还地球“丰富多彩”的资源；生活态度端正，还自身“饱满激扬”热情。世界地球日，爱护地球，真爱我们生活的每一
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天。
发一点牢骚，多露一点微笑。少用一双木筷，多栽一棵幼苗。少点一支蜡烛，多送一份祝福。少抽一支香烟，多加一份锻炼。世界地球日的忠告：世界是你们的，地球是我们的，承受污染却是那帮孙子的，如果做不到，请转发给那帮孙子！
１． 环境联系你我他，清洁保护靠大家
保护环境是一项必须长期坚持的基本国策。
年月日世界环境日主题是：＂为了地坏上的生命－拯救我们的海洋＂。
加强环境宣传教育，提高全民环境意识。
保护环境是每一位公民应尽的责任。
破坏环境，就是破坏我们赖以生存的家园。
土壤不能再生，防止土壤污染和沙化，减少水土流失。
环境与人类共存，资源开发与环境保护协调。
护戈壁植被，防止沙尘污染，保护大气环境。
１０ 染旅游——除了脚印什么都不要留下；除了记忆，什么都不要带走
１１ 球资源有限，尽量不用一次性消耗品
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