作文一：《仰卧起坐比赛作文-仰卧起坐正确做法》7700字

仰卧起坐比赛作文－仰卧起坐正确做法

如何减肥瘦肚子屈小丽教你如何正确做仰卧起坐

如何减肥瘦肚子　屈小丽教你如何正确做仰卧起坐

仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。但是在做仰卧起坐的时候很多人都是存在错误的，下面看看正确的做法。

很多人长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。　　　练仰卧起坐　速度要因人而异

避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。

最初可以尝试一分钟做５次，此后慢慢增加，直至达到３０　　３０岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，在每分钟４５－５０个，随年龄的增加而递减，５０　　　对于那些有一定健身基础

的练习者，的目的，这样要保证一分钟做６０次左右。

仰卧起坐的正确做法

很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的：把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部；同时，也压迫了颈部神经。

正确的做法

这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

温馨提示：

将健身球置于腰部，不但保护了背部和腰部，有助于提升运动时身体的稳定性。身体素质好的人，

用好仰卧起坐器等　　　仰卧起坐锻炼器，是社区健身器械中最常见的一种，并且简单、好操作。但健身专家提醒大家，选择仰卧起坐锻炼时，一定要注意安全，不然容易导致脊椎受伤。这样不仅起不到锻炼效果，还会因小失大。

专家说，仰卧起坐的锻炼方式，主要是增强腹部的肌肉力量。一般来说，经过长时间的锻炼后，腹部的肌肉成形，既可以控制脂肪，又可以健美身材。

社区里的健身器械，大多比较硬，特别是在腰部没有任何保护。可以带个毛巾，将其卷成一团，垫在腰部，这样可以起到一定的保护作用。运动时应注意，腿不能伸得太直，最好有点弯曲，这样也能有效地保护脊椎。有人喜欢抱着头，这是不规范的，因为手部的力量很容易转移到颈椎上，导致颈椎受伤。正确的做法应该是双手放在耳朵边上。另外，在锻炼时，正确的呼吸方法应该是起身时吐气，躺下时吸气。

为了达到最好的锻炼效果，每组最好做２０，３０个，休息１分钟后，再开始另一组。每次锻炼以４，６组为宜。为了让腹部肌肉从疲劳中恢复，一般隔天练习１次，每周保持在３次左右。新练习者可根据自己的力量灵活掌握速度和频率。

摘自《生命时报》

更年期女性应“挑食”

步入更年期的女性，应少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为很多瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。

黄瓜具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可

以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。

绿豆具有降血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

香菇所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

苹果苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化症。

摘自《健康生活报》

面包别买太松软的

一些特别松软的面包，可能含有致癌物质溴酸钾！湖北检验检疫局技术中心有关专家建议消费者买面包时，对过于松软的面包需谨慎。

多年来，溴酸钾在焙烤业被认为是最好的面团调节剂，做出来的面包又松又软，还筋道。但欧美科学家发现，过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏并致癌，欧美目前已不再使用。

摘自《中国中医药报》

公交车上少看电视

现在，很多城市的公交车上都装有移动电视设备，丰富多彩的电视文娱节目成了枯燥无聊的旅途中唯一的消遣。但是，在移动汽车上长时间盯着电视屏幕看，对眼睛是十分有害的。

在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起晃动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地进行跟踪调节，极易产生视觉疲劳。

乱剪鼻毛惹麻烦

家住郑州的郝先生这几天突然鼻腔糜烂，疼痛难忍，高热。医生确诊其患了鼻前庭炎，经过仔细询问病史发现，郝先生的病来源于一个小小的坏习惯――拔鼻毛。

鼻毛可以阻挡灰尘，它的纤毛运动会帮助鼻腔排泄分泌物。如果将鼻毛剪得太短，就会使冷空气直接进入咽腔或肺，对组织器官造成刺激，诱发咽炎和气管炎。没有鼻毛的过滤与排泄作用，就容易降低人的免疫能力，引起上呼吸道感染或其他疾病。当然鼻毛过长会使人尴尬难堪，即使衣着考究，也会给人造成邋遢的印象。建议爱美的人应该经常注意鼻毛的长度，将其露出鼻腔的部分及时剪掉。

摘自《健康报》

每天５分钟健身不难

上肢旋转１分钟上肢按顺时针、逆时针方向交替旋转，由慢到快。此项运动可促进上肢血液循环，对肩周炎有一定的辅助治疗作用。

腰部侧转１分钟将两上肢平举，使腰部向左、右做侧转运动。此项运动可促进腰部的血液循环，对腰肌劳损和肩周炎有一定的缓解作用。

弯腰１分钟双脚站立与肩同宽，然后逐渐低头弯腰至两手触地，反复运动数次，动作由慢渐快。此项运动可促进腰部的血液循环，有利于增加脑血管的韧性，对腰肌劳损也有一定的辅助治疗作用。

下蹲１分钟两手握拳并下蹲，站立时收回双拳于腋下，反复进行。此项运动可舒筋活络，对关节炎和骨质增生有一定的治疗作用。

跳跃１分钟两手握拳，同时跳跃，脚落地时两拳收于腋下，反复进行。此项运动可活动全身筋骨，增强肌力和五脏六腑的功能。

摘自《家庭保健报》

抗心绞痛用药三注意

抗心绞痛药主要有两种：硝酸甘油和亚硝酸异戊酯。合理应用抗心绞痛药，应做到以下几点：

一、预防性含药。平日多加观察，找到自己心绞痛的发作规律。如渐感胸闷、紧张和灼烧感时，可预防性含服药物，而不要等到典型的心绞痛症状出现，那时再想服药“为时已晚”。预防性含服时可取硝酸甘油１片，放在舌下让其自然溶化，不要吞服。

二、服药姿势以坐为佳。站位服药容易因低血压而昏厥，躺着容易因回心血量增加而使心绞痛发作时间延长。一般经用药和休息后，可使心绞痛发作迅速缓解。若服药后出现头痛、眩晕和心悸等症状，多为药量过大引起，以后应适当减量。

三、急性发作时咬碎药片。如心绞痛发作来势凶猛，可将药片咬碎，用舌尖舔咂，一般２分钟即可见效。

摘自《大众健康报》

快乐使人远离心血管病

英国伦敦大学医学院的科学家对２１６位中年男女进行了研究。研究结果发现：男性感觉越快乐，其体内皮质醇的水平就越低；而女性感觉越快乐，平均心率就越慢。另外，几乎每一个感觉快乐的人，体内纤维蛋白原的水平均较低。

医学研究表明，人体内皮质醇水平过高，易患高血压、冠心病；心率慢一般都是心血管系统健康的表现；而纤维蛋白原水平低，则不易形成血栓。因此经常保持愉悦心情的人确实更健康，患心血管病的风险亦更低。

摘自《家庭保健报》

夫妻吵架易引发心脏病

与心爱的人吵架会让人心碎。最新的一项研究表明，这种“心碎”会增加心脏病发作的危险。

据美国“生活科学网站”报道，夫妻吵架或言行激烈与冠状动脉硬化有一定的关系，而冠状动脉硬化又是心脏病发作的一大危险因素。美国犹他州大学的科学家们对１５０对健康夫妇（年龄多在６０岁以上）进行了调查，研究发现，如果丈夫在表示异议时采用恶毒的言语，妻子更容易发生冠状动脉硬化；如果夫妻任何一方用专横的态度行事的话，另一方则更容易发生动脉硬化。

犹他州大学的提姆？史密斯教授在近日召开的美国身心学会年会上说：“低质量的夫

妻关系是患上心血管疾病的危险因素之一。在那些不怎么喜欢‘争权’的夫妻中，男性的动脉硬化现象会大大减少。”

摘自《国际在线》

老年环――脑动脉硬化的征兆

有些老年人在眼球角膜边缘会出现一圈灰白色的环伏痕迹，医学上称之为“老年环”。医学研究表明，“老年环”与脑动脉硬化有着密切关系，可以作为诊断老年人脑动脉硬化的征兆。角膜本身并无血管，只是靠巩膜边缘丰富的血管网供应水分和营养。角膜是异常物质易于沉积的部位，“老年环”就是因为老年人血液中脂质过多，而沉积于角膜边缘形成的。有关数据显示，出现“老年环”的人几乎都有不同程度的脑动脉硬化；而患有脑动脉硬化的人，绝大多数有“老年环”。

摘自《退休生活》

食欲不好吃莴笋

莴笋又叫莴苣、莴菜、苣笋、香乌笋，是夏秋高温季节的主要蔬菜。

中医认为，莴苣味苦、性寒，具有益五脏、通经脉、坚筋骨、白牙齿、利小便等功效，可治疗高血压、慢性肾炎、产后乳汁不通等症。

通常人们食用莴笋的茎，其实，叶同样可食，且营养价值高

于茎。叶中维生素Ｃ含量是茎的４倍，胡萝卜素含量为茎的近６倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。

现代医学研究表明，莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道各器官蠕动，有助于增进食欲。

莴笋中含有较为丰富的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。莴笋中含钾丰富而钠含量低，适于高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。另外，对肾炎水肿病人亦有好处。莴笋叶中含有较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效。

莴笋虽好，但也不可过多食用，否则会引起夜盲症。另外，脾胃虚寒者不宜多食。

摘自《科技日报》

误吞鱼刺慎用“小偏方”

日前，关某被家人急匆匆送往哈尔滨医科大学第二临床医院。经确诊，关某气管中有一根约１（８厘米的鱼刺，横跨在气管内壁两侧。危险的是，鱼刺插入的气管外侧连接的是主动脉，随着患者呼吸和运动，鱼刺不断活动，随时都有穿过透气管壁插入主动脉的可能，后果不堪设想。此时，关某神情已有些恍惚，几

天来没有吃饭使她迅速消瘦，鱼刺就在食管中，稍微挪动身体就会有动脉大出血的可能。最后，专家采用气管镜技术取出了鱼刺。

患者家属告诉医生，在家里，关某曾试着用含醋或吞小馒头等“小偏方”祛除鱼刺，但两天后，不但没见效情况反而越来越严重了。

专家提醒，当误吞鱼刺时，千万不要采用这些“小偏方”因为气管周围的情况很复杂，鱼刺在气管中的情况和位置，患者和家属往往很难确定，如果处理不当就会发生危险。出现这种问题时，一定要到专科医院就诊，让医生来处理。

摘自《大众科技报》

关节炎患者多推墙

关节炎患者通过运动来预防骨质疏松难度大。因关节疼痛、僵硬和肿胀，很多患者把活动减少到最少，结果导致关节僵硬和更疼痛，而且活动减少后，导致骨钙丢失。

因此，关节炎患者应该每日进行适当的运动锻炼，保持骨关节处于正常活动的状态。步行、游泳和伸展等运动都是值得推荐的。如每周步行３次，每次３０分钟，是行之有效的。在关节炎的慢性缓解期，要加强关节功能锻炼，防止畸形和强直。在关节炎的复发期，不妨做一些肌肉等长收缩运动。这种运动拉紧肌肉但不移动关节，是安全而易行运动。例如伸直腿时收缩腿部肌肉，

推墙而不离开墙，哑铃平举后静止一段时间等。但时间不可久，呼吸急促时即停止，休息。

摘自《养生大世界》

女性老年痴呆与大脑雌激素有关

美国研究人员在对老年痴呆症女性患者的大脑研究后发现，与未患此疾病且其他情况相近的女性相比，患者大脑中雌激素含量较低。这一现象有助于解释为什么老年痴呆症的女性发病率高于男性。动物实验也表明，大脑缺少雌激素能加速老年痴呆症典型特征――大脑淀粉样蛋白沉淀斑块的形成。

研究人员认为，大脑雌激素水平低意味着大脑不能产生雌激素，这是老年痴呆症发病的一个关键。动物实验也说明，不是所有绝经女性都会得老年痴呆症。他们认为，这与大脑本身的情况有关，其中也许有基因因素在起作用。

摘自《家庭保健报》

首次头痛发作别随意服药

头痛的病因非常复杂，第一次出现头痛时，一定要到医院就诊。

有时过度使用止痛药的病人，会出现过多用药性头痛，单纯

停用过多使用的药物，头痛逆转为发作性模式。建议这种情况服用西比灵、尼莫地平等进行预防性治疗。

摘自《健康时报》

白天练太极　晚上睡得香

中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。

科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中的毛细血管扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

练太极拳可以调整神经功能，使高度紧张的精神状态得到恢复。因此，通过练太极拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠等症。

摘自《大众卫生报》

白领：甩手踢腿也健身

长期伏案者，除经常起身打哈欠伸伸腰外，做做甩手踢腿动作也是一种极好的运动。

甩手运动的基本要求是“上虚下实”。每次甩多少次视个人体力而定，一般以２５，５０次为宜，至全身发热，心情舒畅。可以先甩一侧手，再换另一侧，也可以双手同时进行，但甩手次数两侧最好相等。踢腿运动的具体方法是，双手叉腰，双腿轮流踢，一腿先踢四五下，再换另一腿踢四五下，如此反复，以舒适不疲劳为度。

摘自《健与美》

煎煳的中药不能喝

煎中药有时因为加水过少、火力过猛或忘了煎煮时间，使药汁煎干，甚至将药煎煳。对于煎干尚未煎煳的药物，重新加水适量，稍煮片刻，仍可服用。但是煎煳后的药物成分遭到了破坏，疗效也因此降低。

有些药物煎煳后，甚至产生了其他功效，如荆芥是解表药，煎煳以后变成了荆芥炭，失去了解表作用而产生了止血作用；还有如蒲黄用于活血，而煎煳后蒲黄炭则止血，作用恰恰相反。

因此，中药一旦煎煳，劝君千万不要服用。如果继续服用失去药效的药物，不仅不能治病，而且还会耽误病情；若服用了药性改变的药物，可能还会加重病情，甚至造成严重的不良后果。

摘自《医药卫生报》

秋季应减少洗澡次数

夏季许多人坚持每天洗澡，有的人甚至一天要洗两次，这是爱清洁、讲卫生的好习惯，可如今气候渐渐变凉了，出汗量明显减少，专家建议：秋季应适当减少洗澡次数，这样有助于避免皮肤的水分流失。

秋季风大灰尘多，人们出汗量减少。此时，人们会感到暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性。这是由于皮肤水分蒸发加快、皮肤角质层水分缺少的缘故。

建议：？进入秋季以后，适当减少洗澡次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉，两天洗１次澡为宜；？洗澡时应选用碱性小的浴液；？切忌用过热的水洗澡。洗澡时如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红、脱皮的现象；？沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品；？每天除了多饮水，还可以在房内放上一盆水或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，有需要者可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

摘自《健康网》

高血压患者别爬楼

“爬楼梯算是一种剧烈的运动，会引起血压上升，所以高血

压患者锻炼别选爬楼梯。”中日友好医院心内科副主任李宪伦主任医师提醒高血压患者说。

上楼梯会导致血压上升，对血压正常的人来说，这种上升是一时性的，经过一段时间之后就会降至正常。可是对于高血压患者来说，一旦血压上升，是很难下降的。因为正常的人，血管年轻，有弹性，有充分的适应性，而高血压患者，血管已经失去了弹性和伸展性，适应性弱，恢复到原来状态需要很长时间。如果血压上升幅度较大，而且恢复迟缓的话，很容易引起猝死。

因此，高血压患者一定不要做高强度的运动，例如，踢足球、打篮球、快速跑等，应该选择和缓一些的运动方式，比如快步走、慢步走、慢步跑等。

摘自《健康时报》

仰卧起坐比赛仰卧起坐比赛

今天下午，学校举行了一场仰卧起坐比赛。

林老师带我们来到了比赛现场。比赛场上的人真多啊～有的人在说话，有的人在原地和朋友玩游戏，还有的人坐在地上休息，真是热闹极了。可我却没心思做这些，因为我正为自己能不能做上３０个而担忧呢。我有些纳闷：为什么我和我们班做得最快的林舟盈一样瘦，她能做上５０个，而我却只能做２０几个呢，我来不及

多想，因为比赛马上开始了。我按老师的吩咐和一个四年级的胖姐姐一起做，先是四年级的大哥哥大姐姐们做，我的那颗紧张的心暂时安静下来。过了一会儿，轮到我做了，我刚躺下，一旁有个男生开起了玩笑：“嘿，大胖子别把小瘦子给压扁喽～”我听了，差点笑出声来。那个大姐姐很关心我，当她小心翼翼地坐在我的脚上时，担心自己太重，生怕压疼了我，于是便轻轻地问我：“小朋友，我有没有压疼你，”我也轻轻地说：“没有。”在体育老师的一声令下，我便飞快地做了起来。做着做着，我感到有点累了，速度渐渐慢了下来，我忽然想起了爸爸的一句话：一定要坚持坚持再坚持，坚持到底就是胜利。于是，我咬紧牙关，使劲地做着，老天保佑，我终于做到了３２个。

这场比赛不但锻炼了身体，还让我懂得了一个道理：只要坚持不懈就是胜利。

作文二：《[优秀作文]仰卧起坐比赛》400字

仰卧起坐比赛

今天下午，１－５年级的同学在操场上排队。这时，校长发话了：“现在仰卧起坐比赛开始。”话音刚落，操场上便热闹起来，轮到的班级个个是兴高采烈地去参加比赛，回教室时个个气喘吁吁，满头大汗。

时间过得真快，下一个就轮到我们班了，我的心“怦、怦”直跳，过了一会儿，只听体育老师喊“三（８）班”的时候，我心里嘀咕着：完了，这几天回家没有时间练，今天却要比赛了，唉，我命苦啊！轮到我了，我胆怯地走上前去，平躺在垫子上，双腿弯曲，呈９０度角，双手抱着后脑勺，一位高年级的同学帮我按着脚，哨子一响，我把屁股往上猛地一蹬，像一只顽皮的小虾在垫子上一弓一弹，又像一个不倒翁。刚开始还觉得很轻松，“一，二，三??”做到第十五个时，这只“小虾”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，??”好不容易做到第二十八个的时候，“时间到！”哇，累死我了。不过，俗话说得好：拳不离手，曲不离口。我以后要多练着点，争取下次的仰卧起坐比赛能够多做点。

宜兴市实验小学城中分校三年级：蒋卓儒

作文三：《仰卧起坐比赛作文100字》4100字

仰卧起坐比赛作文１００字

篇一：普通话作文

我喜爱的动物

我喜欢很多种动物。然而，我最喜欢的动物是狗。

狗的嗅觉十分灵敏，能嗅出人所不能发觉的气味。经过训练它们可以做许多事。例如，警犬可以帮助警察捉坏人。有的狗还能嗅出藏在货物中的毒品和炸弹。还有救助犬、牧羊犬等。在冰天雪地的北极，狗拉雪橇是最方便的交通工具。

狗既忠实又聪明，听得懂主人下的命令，会照着人的指令去做，像马戏团的狗，它们会表演各种节目。狗也很通人性。它们可以感受到人的感情。你要是高兴的话，它会跟着你玩。你要是不高兴的话，它会舔你，让你高兴。

狗非常可爱。每种狗都有它的特点。像金毛拾璜（我最喜欢的狗），它的毛是金黄色的，眼睛又圆又大，嘴巴总是笑眯眯的样子。还有哈巴狗，扁扁的小鼻子，好像撞到墙上碰扁的。还有沙皮狗，它的毛像沙子一样。狮子狗很小，可是，它的毛却像狮子。还有斗牛狗，它的头和身体表面都皱巴巴的。

我喜欢狗，因为它们很聪明，通人性，非常可爱。狗是人类的好朋友。

我喜爱的植物

记得有一次，我们在学校比赛１２００米的长跑，我一开始，去得时候，我喝了一杯用茉莉沏得茶，身体又轻松又平静，感到没有一点疲惫。到了比赛场，我对自己充满信心。开始了，我跑了起来，我一看他们这么慢啊，松了一口气，渐渐得他们赶了上来。我一看还有二三百米的路程，我用力冲刺了起来。没想到那杯茶给了我这么大的力量，在我落后的情况下，居然拿了第一名。真要感谢它。

曾经有那么一个夜晚。我和朋友在院子里喝茶，朋友茶杯中茉莉的清香，伴着湿热得夏风吹来。那时我正好感冒了，茉莉花的香味吹进我的鼻孔，我突然觉得被强烈得刺激了一下。到了明天，我的感冒一下着好了，我发现被自己喜爱的事物刺激一下，会对自己的身体好很多。朋友认真得说，要在房间里摆放一盆茉莉花会对身体有好处。但是很不幸，养了一个月左右，花却都死了，我很伤心。后来在书上了解到了茉莉花习性，用心栽培，家里的茉莉花长得非常地好，因此一年四季家里的茉莉花常盛开。

同时也希望自己的灵魂像那洁白的花儿一样，永远纯洁～

我的理想

读小学的时候，我很羡慕老师能在讲台上滔滔不绝地为同学讲课，能在黑板上写出漂亮的粉笔字。更觉得可笑的是每当考试的时候，他悠闲自得地为我们监考，他为什么不跟我们考试。那时我就想；要是我是一位老师该多好。

每当上学的时候，我常常第一个到校。一进敎教室，我就拿起

粉笔写字，看见教室没人，就偷偷地拿起粉笔在黒板上学写字，听到外面的脚步声，立刻放下粉笔，跑回自己的座位。　我想：我要是个老师就不用害怕外面的脚步声。于是，每当星期六或者星期天，我常常带着比我小的小孩，在我们村有黑板的地方，教他们读书，不管他们有没有注意，愿不愿学，我都有一种满足感。

我想：我如果是一位老师我就拥有我自己的讲台。于是我比以前更努力学习，上课专心听讲，认真完成作业，经过不屑努力，我考上了师范学校，成为一名合格的老师。我的愿望已经实现，我可以滔滔不绝的为学生们讲课。我拥有属于自己的讲台。

我的家乡

我的故乡在开平，开平市是广东省珠江三角洲沿海开放区崛起的中国明星城市，靠近广州，毗邻香港，是全国著名的华侨之乡、建筑之乡和文化、艺术之乡。全市总面积１６５９平方公里，总人口６８万人，旅居海外的开平籍华侨和港澳同胞７５万人，乡情传五洲，朋友遍天下。百多年来的中西文化的融汇，创造了侨乡独树一帜的建筑风格和民俗风情　，开平所谓的景点就是那个什么碉楼，是世界文化遗产，但我觉得其实也不怎么样，可能是见多了的缘故，还有的是赤坎影视城，很小的影视城，但那种欧洲ｆｅｅｌ还是有的。　开平碉楼是中国乡土建筑的一个特殊类型，是一种集防卫、居住和中西建筑艺术于一体的多层塔楼式建筑。侨乡开平是一座风景独秀、韵味十足的精品旅游城市。

我向往的地方

杭州西湖位于浙江省杭州市西部，　杭州市市中心，旧称武林水、钱塘湖、西子湖，宋代始称西湖。它以秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹闻名中外，是我国著名的旅游胜地，也被誉为人间天堂。风景区以西湖为中心，分为湖滨区、湖心区、北山区、南山区和钱塘区五个地区，总面积４９平方公里。西湖的美在于晴天水潋滟，雨天山空蒙。无论雨雪晴阴，无论早霞晚辉，都能变幻成景；在春花，秋月，夏荷，冬雪中各具美态。湖区以苏堤，白堤两个景段的优美风光称著。

西湖不仅独擅山水秀丽之美，林壑幽深之胜，且更有丰富的文物古迹、优美动人的神话传说，把自然、人文、历史、艺术巧妙地融为一体。西湖四周，古迹遍布，文物荟萃，６０多处国家、省、市级重点文物保护单位和２０多座博物馆（纪念馆）熠熠生辉，是我国著名的历史文化游览胜地。

我喜爱的职业

有人说，当老师多好，天天和孩子在一起永远年轻～是的，教师是我最喜爱的职业，因为教师是太阳底下最崇高的职业。之所以说是“最崇高”、　“最光辉”，就是因为教师是“人类灵魂的工程师”。建造一座房子或桥梁，我们称他为建筑工程师；设计工厂的合理流程，我们称他为工业工程师；研究更好地养花种花、美化环境，我们称他为园艺工程师。然而教师却是灵魂的工程师，那就意味着是塑造人类的思想、建设人们的精神世界，是精神文明的设计者和创造者，是精神花园里的一个园丁。无论在中国还

是外国，久远以来，教师这一行业就已经作为独立的一门职业门类而存在了。

在中国，早在西周时期就有了“学在官府”的记载，到了春秋时期，已孔子为首的一大批私学大师相继涌现出来，成为中国教育史上最早的专职教师。教师的出现，极大地推动了教育事业的发展，人才的培养也变得普及起来。

“师者，所以传道、授业、解惑也。”传播人生道理，讲授专业知识，解除心中困惑。在这个过程中，等于是把知识的火炬一代一代地传递下去。所以，在我认为，教师更像一个接力赛的队员。这个接力赛的总长度是人类的整个时间长河，前不见古人，后不见来者，悠悠无尽头。历史赋予我们特定的一程，我们从

上一代手中接过知识接力棒，然后跟时间赛跑，直到跑完我们的这一段，把接力棒传递给下一代的人。

教师对学生的爱是无私的，在当今社会更是难能可贵的。不求别的，单是在街上遇到了，他们大声的叫我一句：“老师好～”只这简单的一句话，就会满足。因为我是一名光荣的人民教师。

我喜欢的季节

我喜欢的节日是春天。春天，一个多么美丽的字眼，她每年都会来临，人们每天都可以看到春天美丽的景色，感觉到春天的温暖．但是你有没有试过走进春天呢？　美丽的春天正不象我们的青春，那美丽的景色就想青春如金似玉的花样年华．春天的短暂就像青春时节的短暂，属话有说：“一日之计在于晨，一年之计在于春．”人们只有

在朝气蓬勃的青春时节立下美好，远大的理想，为实现理想而奋斗，而学习．　春天的雨是多么的美丽，它像牛毛，像花针，像细丝．把小草儿，树叶儿冲刷得干干净净，让它们绿得发亮（所谓“随风潜入夜，润物细无声，”它悄悄然地走进大地，为大树，禾苗解渴，把大地上的尘土洗刷掉，还给我们一片清新，怡人的空气，为人类无私奉献，悄无声息，不图回报。让我们走进春天的大自然，去踏青，去呼吸那清新的空气。那小草儿刚长出来一片片的，嫩绿嫩绿的像绿毯，让我们睡上去，感觉是多么舒服。小草儿被我们踩了一次又一次，但他是多么坚强，总是不向命运底头，一次又一次的伸直被我们踩得弯曲的身子。而学习不是更要这样吗，不怕失败，勇敢的面对挫折，这一次考试失败了，不怕，努力学习，抓住失败的原因总结经验，再考过，坚持不懈，总会有一次会成功的（　让我们走进春天的美丽风光，去了解春天，为人类无私的奉献，却不图回报，勇敢面对挫折，挫而不败，坚持不懈地去努力（去孕育理想，为理想奋发～

我喜欢的节日

每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期，所以被称为中秋。中秋

也称仲秋，又叫做“月夕”，“八月节”。

此夜，人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月，自然会期盼家人团聚。远在他乡的游子，也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以，中秋又称“团圆节”。

我国在古代就有“秋暮夕月”的习俗。夕月，即祭拜月神。到了周代，每逢中秋夜都要举行迎寒和祭月。设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、红枣等祭品，在月下，将月亮神像放在月亮的那个方向，全家人依次拜祭月亮，然后由当家主妇切吃团圆月饼。　在唐代，中秋赏月、玩月颇为盛行。在北宋京师，八月十五夜，满城人家，不论贫富老小，都要穿上成人的衣服，焚香拜月说出心愿，祈求月亮神的保佑。南宋，民间以月饼相赠，取团圆之义。明清以来，中秋节的风俗更加盛行；许多地方形成了烧斗香、树中秋、点塔灯、放天灯、走月亮、舞火龙等特殊风俗。　今天，月下游玩的习俗，已远没有旧时盛行。但设宴赏月仍很盛行，人们把酒问月，庆贺美好的生活，或祝远方的亲人健康快乐。中秋节的习俗很多，形式也各不相同，但都寄托着人们对生活无限的热爱和对美好生活的向往。

这就是我喜欢的节日，中秋节。

我的业余生活

抛开书山题海重压的学习生活，我在读书之余喜

欢做的事情很多很多，譬如给朋友写写信，与他们谈谈生活的苦与乐，特别是当我有什么烦恼闷闷不乐时，写信便是我最乐于去做的事情了，把一切不快乐的事情都罗列在信上，这样等到写完一封信，一切的烦恼，也烟消云散了。当然，像这样的信，大多数都不会寄出，这样做只不过是为了发泄罢了　平时除了喜欢写信，游山玩水外，我还喜欢种花，一把烂泥，一个烂盆子，我也

会种上花，家里种活的几盆花功劳全归于我，远离家乡，上了师范，我也常想念我的花，常常在家信中附上一句：记得帮我给花浇水。花呢，也给家人照料得很好的。别人说一朵美丽的花，要凭精心浇灌而得，我认为这句话并不全对，因为我最喜欢的太阳花就不必精心浇灌，却照样能开出美丽的花来。初种太阳花，只需把苗种植入盆内，浇上一点水，保证花苗能活就可以，其它的可以不用操心，因为无论天气怎样干旱，它都不会向死神屈服。太阳花结籽，不必收藏，它自己落在盆内的土壤中。冬去春来，自会破土而出，由此，周而复始，它的生命之火，永不熄灭。还有那菊花，水仙花．．．．．．它们也同样的美。

作文四：《3年级作文仰卧起坐比赛》6100字

３年级作文仰卧起坐比赛

篇一：三十个仰卧起坐

三十个仰卧起坐

学校这学期要举行三次体育（仰卧起坐）测试，第一次测试我只起了一个，第二次测试我起了四个，为此，我坚持了这一学期的锻炼，可是到今天下午测试之前的最高纪录只有十五个。和及格标准远着呢。没想到，下午体育测试仰卧起坐，我起了三十个，及格了。就是这三十个仰卧起坐让我以前的同桌忐忑不安了。

上午刚上完课间操，我以前的同桌就找到我，说：“你今天下午测仰卧起坐的时候要是能起够十个，我就请全班同学去吃一顿肯德基。”我爽快地答应了：“好啊，不许食言，这是你自己说的哦～”他也爽快地答应了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我当回事了，下午，我要尽最大努力让你对我另眼相看，让你输得心服口服。”

下午的体育测试开始了，我在垫子的中央躺好，老师一声哨响，我便赶紧的做起来。一个两个三个四个？？三十个，我做到三十个时，老师吹了哨声，我起了三十个，这不仅是我的最高纪录，也是我第一次体育及格。

回到班里，早就有同学替我向以前的同桌传了信儿，还加了一句说要是不肯请客，让全体女生每人打他十下打不晕不停手。我听了，笑道：“他这回无论如何都得倾家荡产了。”

呵呵，我这三十个仰卧起坐让他这个周末过的多忐忑不安啊～

山东济南天桥区济师附小四年级：高荳泉

篇二：趣味运动会作文１２篇

趣味运动会作文（一）：

学校趣味运动会

这天天空晴朗，阳光明媚，我们的情绪就像天气一样好，甭提有多高兴了，因为我们盼望已久的学校趣味运动会最后开始了。

我们三（一）班参加的比赛项目中，最搞笑的是羊角球接力比赛。我们班首先上场的是体育健将韩同晖。比赛就要开始了，他两手紧紧握住球上的两只角，身体灵巧地坐到球上。随着裁判一声哨响，他就像兔子一样敏捷地跳了起来，飞快地向前冲去，之后又一路领先跳回接力处。轮到付钰了，看着她第一个起跳，很快就遥遥领先，把其他对手都远远地抛在身后，我的脑海浮现出了一幅画面：我们班的运动员欢笑着站在领奖台上，手里高高地举着奖状正在这时，付钰突然从球上滑落下来。画面一下子不见了。我焦急地叫了起来，心想：如果我们班输了，我非找你算账不可。只见付钰迅速从地上爬起来，坐到球上奋起直追。我这才松了一口气。最后一个上场的是白江怡，我想：关键就看你的了，千万要挺住啊。白江怡果然不负众望，第一个到达了比赛终点。我们赢了～大家心里的喜悦简直描绘不出来，连班主任江老师都兴奋得跳了起来。

最激烈的比赛要算抢板凳了。比赛规则是这样的：九个板凳排

成一圈，每班一次派两个人，共十个人去抢，没有抢到的人就会被淘汰，每关过后撤走一个板凳。如果两个人同时坐到一个板凳上，就划拳决定胜负，负者退出。我们班的詹晓寒表现棒极了。第一关开始了，哨声一响，所有参赛者都围着板凳小跑，突然哨声再次响起，詹晓寒立刻稳稳当当地坐在了身后的板凳上。她一飘过关斩将，顺利地连过四关，到第五关却遇到了麻烦，因为她与另一位同学坐在了一齐，只能划拳决定谁能留下来了。石头、剪刀、布～詹晓寒赢了～到最后一关时，只剩下三位参赛者了，其中只有一人会被淘汰，另外两人将是最后的胜利者。我顿时紧张极了，心都提到了嗓子眼上，目不转睛地盯着詹晓寒。她乘胜追击，取得了最后的胜利。我们欢呼雀跃起来。

这是一场多么令人难忘的运动会呀～不仅仅我们班夺得了全年级亚军，而且我们从紧张激烈、妙趣横生的比赛中获得了巨大的乐趣，直到此刻我仍然恋恋不忘、回味无穷。

趣味运动会作文（二）：

这天，在浓雾的笼罩下，我们学校开展了一次趣味运动会。

这次趣味运动会的比赛项目有：十人绑腿走、跳大绳、４＆ａｍｐ；ｔｉｍｅｓ；３００米接力、袋鼠跳接力。

这四项比赛都主要考同学们的团结潜力和群众荣誉感。在这几项搞笑的比赛中，我选取了最拿手的一项运动，跳大绳。第一项比赛就是跳大绳，我摩拳擦掌，已做好了充分的准备，就等待时机的到来了，我们班是第四组，在后边，我们要在旁边做好准备，

随时上场。我们在旁边观看着其他班级的运动员比赛，只听一声枪响，激烈的比赛就开始了，做好准备的班级已经开始跳了，而提前没做好准备的班级，开始束手无措，不明白该从哪儿开始，调整了半天才好，但时间也用的差不多了，同学们都急了，不是有抢跳的，就是有跳晚了的，要不然就是踩绳子的，弄得狼狈不堪，以失败落幕。在看另一边，不知是几班的同学们，个个身手矫健，节奏一致，随着绳子的高低起伏一跳一跳，配合的相当默契，无不让人惊叹这是一个多么优秀的班群众，我在旁边看着，是为了吸取他们的优点和教训，使自我尽量不失误，朝完美看齐。大约２０分钟过去了可轮到我们班上场比赛了，我深吸一口气，尽量让自我紧张的情绪放下，在规定的地方站好后，紧随一声枪响，摇绳的同学就开始齐喊一二三，起～随着绳子起伏的节奏，我们卖力的跳了起来，老师在旁边帮我们数着，乐得笑开了花，到了５０、６０左右的时候，大部分同学坚持不住了，有点想放下，我是看到

我们泄气的表情，急忙鼓励我们，不要放下，坚持就是胜利，成功就在彼岸。听着老师热血澎拜的鼓励，我们又重新鼓起勇气，努力使自我往上跳，但终究还是有同学绊了，我们最后以８０的成绩退场，当宣布名次的时候我们的心都砰砰的跳着，仿佛在这么热闹的环境，还能听见他的声音１４班，第６名同学们激动的欢呼雀跃，这的确是一个令人兴奋的消息，而我们参加比赛的几个，却并没有很高兴，其实，我们再加把劲，还能把名次向前调一调，

我们并没有把自我发挥到极限，我们表现的还不够淋漓尽致。

跳绳比赛结束后，就轮到了女子４＆ａｍｐ；ｔｉｍｅｓ；３００米接力了，一声枪响后，同学们奋不顾身的奔跑着，此时，她们心里只有一个目标，那就是赢得第一，为班级争荣誉。红色的跑道上，留下的只是他们挥洒的汗水和矫健的身影，眺眼望去，她们早已跑得远远的，真的是犹如一支箭啊～接力棒在她们的手中传递，她们像一只只雄鹰，那操场就是她们的天地，虽然领奖台上不曾看到她们的身影，但她们背后的勤奋和努力，有谁能知晓，呵呵，就当做我们这天做了一次绿叶吧，衬托了她们这些花朵～

一上午，就在各种欢声笑语中过去了，下午的项目更加精彩了，十人绑腿走，同学们齐心协力，踏着大步向前走去，嘴里还不停的喊着一二一的口号，场面是相当的壮观啊～袋鼠跳接力，就是同学们进入编织袋中，提着袋子，一蹦一跳的跳个来回，然后再把袋子交给另外一名同学，就这样，交换过来交换过去，玩的不亦乐乎。男子４＆ａｍｐ；ｔｉｍｅｓ；３００米的接力更是壮观，一个个身手矫健的男儿，如脱缰的野马奔驰在红色的跑道上，如一阵风，如闪电，如流星他们伴随着同学们的呐喊助威声向下一位选手奔去，虽然，我们没有优秀的成绩，但是，此时，成绩已然不是最重要的东西了，我们收获更多的是快乐，是自我的优缺点，还有比赛获得的友谊，这才是最重要的。

我有一个想法，我期望每年的运动会都这么的搞笑，少一点竞争，多一份友谊。这不是很好吗，

趣味运动会作文（三）：

精彩的趣味运动会

春天的脚步已经悄悄地来到了，在这个春光明媚、春意盎然的季节里，我们开展了趣味运动会活动，在这个精彩的运动会上发生了哪些事呢，想明白吗，快来听吧～

周五一大早，我们就带着自我精心做的拉拉队队牌来到了学校，随着一声哨响，比赛开始了。第一项比赛是棒夹球跑。之间葛林怡与王海琳把棒靠在自我的两侧，双腿像螃蟹一样行动，一步、两步、三步，他们渐渐的逼近了终点，又跟小鸟似的飞奔过来，把棒交给后面的人，轮到我了，我不管三七二十一的接过棒，灵活的使球来回动。突然，球好像不听话了，一向向下滑动着，最后跌落在地。我们捡起球，再一次向终点冲去，自我都觉得脚下直生风，好像空气一样的跑到了终点，杆子交给了后面的人。最后，比赛结束了，我们为班里争得了第一名，我一向在跳，因为我明白，团结最重要。

这就是这次这次精彩的趣味运动会，我会一向记着，团结就是第一。

趣味运动会作文（四）：

９月２８日，我们学校举办了一年一度的趣味运动会。一大早，同学们穿着整齐的校服，怀着激动的情绪来到学校。

上课铃响后，各个班的同学在老师的带领下有秩序的来到前操场。进行完庄严的升旗仪式后，同学们按老师的要求分布在操场

的四周观看比赛。

这次运动会的比赛的项目有：迎面接力、五人绑腿跑、滚轮胎、同舟共济、障碍跑、仰卧起坐。

最激烈的比赛要数迎面接力了。随着裁判员的一声哨响，各班的运动员就像离弦的

箭一样冲了出去。我们班的参赛选手都是透过体育老师层层选拔挑选出来的精英，所以一开始就把其他班的选手远远地甩在后面。同学们都高兴极了，大家拼命地喊着五四班加油、五四班加油我的嗓子简直快要喊破了。其他班的拉拉队也不甘示弱，赛场上加油的声音一阵高过一阵。眼看，我们班最后一棒干昕熠就快跑到终点了，但由于跑的速度太快，突然摔了一跤。其他选手趁这个机会奋起直追超过了干昕熠。最后，我们班只得到了第四名。

虽然因为一个小小的失误，我们班这次没拿到第一名，但是同学们的团队精神深深地打动了我。我相信只要加强锻炼、勤于练习，下一届的运动会我们班必须会夺得冠军。

趣味运动会作文（五）：

趣味运动会

最近的天气连绵不断，没声地飘落着毛毛细雨，像是无数蚕娘吐出的银丝。好不容易盼到今日，云儿妹妹最后止住了自我的泪水。下午，别开生面的趣味运动会在同学们的兴奋中拉开了序幕。

参赛的同学聚集在操场中间，个个精神饱满、意气风发，争分夺秒地做最后的练习，都想跑得快一些，取得最好的成绩，为自

我班争光。操场的四周围满了观看比赛为自我班加油的拉拉队。运动会的规则是：每个班三十人参加，站成一行，手挽手，齐心协力向前跑，全程三十米，跑得又快又整齐的班获胜。

啊～这样的趣味运动会让我们感受到同学之间要团结友爱，感受到友谊第一，比赛第二。

趣味运动会作文（六）：

这天天空晴朗阳光明媚我们的情绪就像天气一样好甭提有多高兴了因为我们盼望已久的学校趣味运动会最后开始了。

我们三（一）班参加的比赛项目中最搞笑的是羊角球接力比赛。我们班首先上场的是体育健将韩同晖。比赛就要开始了他两手紧紧握住球上的两只角身体灵巧地坐到球上。随着裁判一声哨响他就像兔子一样敏捷地跳了起来飞快地向前冲去之后又一路领先跳回接力处。

轮到付钰了看着她第一个起跳很快就遥遥领先把其他对手都远远地抛在身后我的脑海浮现出了一幅画面：我们班的运动员欢笑着站在领奖台上手里高高地举着奖状正在这时付钰突然从球上滑落下来。画面一下子不见了。我焦急地叫了起来心想：如果我们班输了我非找你算账不可。只见付钰迅速从地上爬起来坐到球上奋起直追。我这才松了一口气。最后一个上场的是白江

怡我想：关键就看你的了千万要挺住啊。白江怡果然不负众望第一个到达了比赛终点。我们赢了～大家心里的喜悦简直描绘不出来连班主任江老师都兴奋得跳了起来。

最激烈的比赛要算抢板凳了。比赛规则是这样的：九个板凳排成一圈每班一次派两个人共十个人去抢没有抢到的人就会被淘汰每关过后撤走一个板凳。如果两个人同时坐到一个板凳上就划拳决定胜负负者退出。我们班的詹晓寒表现棒极了。第一关开始了哨声一响所有参赛者都围着板凳小跑突然哨声再次响起詹晓寒立刻稳稳当当地坐在了身后的板凳上。她一飘过关斩将顺利地连过四关到第五关却遇到了麻烦因为她与另一位同学坐在了一齐只能划拳决定谁能留下来了。石头、剪刀、布～詹晓寒赢了～到最后一关时只剩下三位参赛者了其中只有一人会被淘汰另外两人将是最后的胜利者。我顿时紧张极了心都提到了嗓子眼上目不转睛地盯着詹晓寒。她乘胜追击取得了最后的胜利。我们欢呼雀跃起来。

最令人悲哀的就数拔河比赛了。我们班的队员进场后我看见别人班上的运动员一个个身强体壮不禁吓了一大跳心想：完了这次可输定了。运动员们左边十个右边十个排成一条长龙等待比赛开始。随着裁判一声令下队员们两手一前一后死死地握紧绳子脚下恨不得深深地钉进地里眼睛瞪得滚圆脸儿憋得通红使劲地往后拉。一会对方队员被拉过来一会我们班的队员又被拖过去像拉锯似的。我们拼命呐喊助威：加油～加油～尽管我们的嗓子快喊哑了我们班身单力薄的队员使出吃奶的劲顽强拼搏最后还是力不从心败下阵来。队员们垂头丧气十分难受旁观的许多同学也难过地哭了。

这是一场多么令人难忘的运动会呀～不仅仅我们班夺得了全年

级亚军而且我们从紧张激烈、妙趣横生的比赛中获得了巨大的乐趣直到此刻我仍然恋恋不忘、回味无穷。

趣味运动会作文（七）：

趣味运动会

七月二十一日，趣味运动会如期举行。每个人都取得了不错的成绩，可令我十分不解的是：为什么大家都做不到，友谊第一，比赛第二呢，

早上，空气清新，夹杂着草与叶与土的香味。一阵阵的雾环绕着一座座山，那扑朔迷离的意境着实让人陶醉。站在篮球场上，却无心欣赏那迷人的风景，因为趣味运动会中队列与广播体操的比赛就要开始了。

篇三：记一次达标运动会

记一次达标运动会

武义漠华小学五（１）班　潘宇利

昨天，阳光明媚，天空一片蔚蓝，我们的笑容也很灿烂，因为我们漠华小学和云华小学联合开展了一次达标运动会。

上午８：３０左右，云华的师生来了，不久，激烈的比赛开始了。先比跳绳和仰卧起坐，同学们用最快的速度跳绳和做仰卧起坐，那跳绳的速度像旋转的风车那么快，数都数不清了。我们漠华的同学跳得很快，可是，云华有几个同学却跳得像蜗牛爬这么慢。我看着他们的跳绳速度，开始为他们担心了，过了一会儿，这两个项目圆满结束了。还有一个项目是坐位体前屈，这个很好玩。

轮到我了，我把腿伸直，背弯起来，慢慢地向前移，居然能移到２２这个位置，真是不可思议啊～连我自己都没想到。

到了下午，我们的比赛又要开始了。下午要比的是跑步。先比５０米短跑，再比４００米长跑。我开始担心我的跑步了，因为跑步不是我的擅长。先是六年级漠华和云华比，漠华１，２两道，云华３，４两道，漠华六年级的学生跑得很快，只有三四个跑得慢一点，其他都像飞得一样，轮到我们班了，男同学各个跑得很快，接下来看我？ａ　ｈｒｅｆ＝“：／／．ｂｄｆｑｙ．／ｑｉａｏｏ／”　ｔａｒｇｅｔ＝“＿ｂｌａｎｋ”　ｃｌａｓｓ＝“ｋｅｙｌｉｎｋ”＞桥　　谋硐至耍　痪茫　值轿伊耍　业男奶　铀倭耍　页　兜，模　一岵换崧浜螅　　芰耍　矣梦易羁斓乃俣扰芄　ィ　幌氲轿铱梢耘艿谝幻　　叶偈狈杩衿鹄戳耍　婷幌氲桨？～５０米跑第一名差不多都是我们学校，现在跑４００米了，轮到我了，开始了，我跑啊跑，第四圈的时候落到了第四名，第三圈开始了，我绝不能落到最后，我超了别人，跑到了第２名，终于跑完了，我已经气喘吁吁了，脚都软了，腿也麻了，不过换来了好成绩。

今天，我太疯狂了，我从来跑步没这么快过，这是我最优秀的成绩，我要为自己欢呼，为自己疯狂。

作文五：《仰卧起坐比赛作文400字》1500字

仰卧起坐比赛今天，上作文课时，催老师郑重的对我们宣布：“今天我们要举行一场仰卧起坐比赛！”我们一听，心里炸开了锅，都在想自己组会不会赢。崔老师给我们所有人分了Ａ。Ｂ两个小组。我被分在了Ａ组，被分配时我就想，这一组到底给不给力。比赛开始了，人们常说，第一局是最重要的，如果第一局没有比好，后面几局的人就会泄气。徐霄飏以惊人的速度做着，这速度令我们目瞪口呆。我们都以为徐霄飏坐到后面速度会很慢，可徐霄飏虽然很累，脸蛋都红得像一个小苹果，可他还是咬牙切齿，以飞快的速度“撑”到了最后，最后五秒的时候，大家都屏息凝视的数着：“５９６０６１６２６３６４！”徐霄飏在一分钟内突破了六十个，为我方Ａ组取得了第一局的胜利。第一句的胜利是我们组信心大增，而且给敌方严重的打击，在这一种情况下，第二局的比赛开始了！李永齐的速度虽然没有徐霄飏的速度快，但是速度都还是很快的，也为我方取得了第二局的胜利，第三局因为时间只有十秒，所以我方与敌方打成了平手。比赛结束了，我方已二比零的成绩取得了这一次仰卧起坐比赛的胜利。今天，我方虽然取得了胜利，但我们不可以骄傲，争取下次三连胜完胜。

【写作指导：写好话题作文的三个要点】

一、从提示材料中引申话题

例１：阅读下面的文字，根据要求作文。

诗人对宇宙人生，须入乎其内，又须出乎其外。入乎其内，故能写之。出乎其外，故能观之。入乎其内，故有生气。出乎其外，故有高致。美成能入而不能出，白石以降，于此二事皆未梦见。

以上是王国维《人间词话》中的一则文字，论述了诗人观察和表现宇宙人生的态度和方法。其实，这段文字所包含的思想，对我们为文、处事、做人以及观赏自然、认识社会，都有启发。

请根据你对这则文字的感悟，自定立意、自选文体、自拟标题，写一篇不少于８００字的文章。

这道作文题兼有话题作文和材料作文的特点，是作文命题的突破和发展。与一般话题作文相比，本题的材料显得尤为重要，因为它是我们确立话题的依据。（ｎｅｘｔ８８）正如提示语中所说，“这段文字所包含的思想，对我们为文、处事、做人以及观赏自然、认识社会，都有启发”。那么，这段文字中所包含的“思想”到底是什么呢？这点不清楚，作文就无从下笔。这就要求我们首先要读懂材料，掌握材料所蕴涵的主旨；只有仔细阅读材料，充分理解材料的内涵，确定一个写作的话题，才能写出符合题意的作文。

上述材料中，关键的句子是“须入乎其内，又须出乎其外”。这就等于告诉了我们：只有深入事物内部，才能把握事物的本质；只有跳出事物本身，才能更清楚、更全面地了解事物，而不被事物的表面和局部迷惑。其实质说的是“内与外的辩正关系”，这其中的道理与“当局者迷，旁观者清”有一定类似的地方。

从材料的内涵和性质来看，谈的是“内”与“外”两个方面的辩正关系，确定话题时应该是一个关系型的话题，因此，该题的话题我们可以确定为“入乎其内与出乎其外”。

二、从提示语中挖掘话题

有的材料仅仅提供给我们一种表象的东西，就像是举例，而没有揭示出实质性内容，作文的实质往往隐含在提示语中。这时我们就不能只关注材料，更主要的是要关注提示语，并认真分析，明确话题。

例２：阅读以下提示，根据要求作文。

镜头一：武侠小说风靡了几代读者，其实，以侠为人格理想，是一种由来已久的精神传统。言情小说则往往将花样年华与感伤情调交织在一起。这都是作品吸引众多青少年读者的原因。

镜头二：《中学时代》《同桌的你》等流行歌曲，唱出了莘莘学子的生活：幼稚与成熟，青春与成长，追求与迷茫，是一种难解的情结。在校园的绿地上总有它的一席之地。

镜头三：时至今日，广告已成铺天盖地之势，连世界名曲也进入了某些品牌的广告。于是，高雅的古典音乐在一些青少年的耳中成了商品而非音乐旋律。

作文六：《仰卧起坐比赛》400字

今天下午，１－５年级的同学在操场上排队。这时，校长发话了：“现在仰卧起坐比赛开始。”话音刚落，操场上便热闹起来，轮到的班级个个是兴高采烈地去参加比赛，回教室时个个气喘吁吁，满头大汗。

时间过得真快，下一个就轮到我们班了，我的心“怦、怦”直跳，过了一会儿，只听体育老师喊“三（８）班”的时候，我心里嘀咕着：完了，这几天回家没有时间练，今天却要比赛了，唉，我命苦啊！轮到我了，我胆怯地走上前去，平躺在垫子上，双腿弯曲，呈９０度角，双手抱着后脑勺，一位高年级的同学帮我按着脚，哨子一响，我把屁股往上猛地一蹬，像一只顽皮的小虾在垫子上一弓一弹，又像一个不倒翁。刚开始还觉得很轻松，“一，二，三……”做到第十五个时，这只“小虾”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八个的时候，“时间到！”哇，累死我了。不过，俗话说得好：拳不离手，曲不离口。我以后要多练着点，争取下次的仰卧起坐比赛能够多做点。

宜兴市实验小学城中分校三年级：蒋卓儒

作文　：／／．ｏｋｕ．ｎｅｔ

作文七：《仰卧起坐比赛》500字

仰卧起坐比赛

今天下午，学校举行了一场仰卧起坐比赛。

林老师带我们来到了比赛现场。比赛场上的人真多啊！有的人在说话，有的人在原地和朋友玩游戏，还有的人坐在地上休息，真是热闹极了。可我却没心思做这些，因为我正为自己能不能做上３０个而担忧呢。我有些纳闷：为什么我和我们班做得最快的林舟盈一样瘦，她能做上５０个，而我却只能做２０几个呢？我来不及多想，因为比赛马上开始了。我按老师的吩咐和一个四年级的胖姐姐一起做，先是四年级的大哥哥大姐姐们做，我的那颗紧张的心暂时安静下来。过了一会儿，轮到我做了，我刚躺下，一旁有个男生开起了玩笑：“嘿，大胖子别把小瘦子给压扁喽！”我听了，差点笑出声来。那个大姐姐很关心我，当她小心翼翼地坐在我的脚上时，担心自己太重，生怕压疼了我，于是便轻轻地问我：“小朋友，我有没有压疼你？”我也轻轻地说：“没有。”在体育老师的一声令下，我便飞快地做了起来。做着做着，我感到有点累了，速度渐渐慢了下来，我忽然想起了爸爸的一句话：一定要坚持坚持再坚持，坚持到底就是胜利。于是，我咬紧牙关，使劲地做着，老天保佑，我终于做到了３２个。

这场比赛不但锻炼了身体，还让我懂得了一个道理：只要坚持不懈就是胜利。

作文八：《仰卧起坐比赛》400字

２０１２级迎国庆仰卧起坐比赛

为了进一步推动《学生体质健康标准》的全面实施，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，全面提高学生体质健康水平，特举行校仰卧起坐比赛。具体比赛规程如下：

一：比赛时间、地点

时间：１０月１３日下午开始　　　　地点办公楼前　　　　　　　　三、参赛办法：

以班为单位，每班报男、女运动员各３人，裁判员２人。

四、报名时间：

２０１４年１０月１０日课间操报本级部体育教师处。

五、奖励办法：

１、个人奖励男、女各前３名。

２、团体奖励前４名班级。

六、注意事项及要求：

１、各班接到规程后要广泛发动学生进行练习，挑出本班优胜人员参加。

２、各班学生均自己准备跳绳，自觉进行锻炼。

３、各班学生可利用课外活动时间、课间活动时间、回家休息时间进行锻炼，住宿班同学还可利用早晨或晚饭后时间进行锻炼。

４、规则：①比赛者在垫上仰卧，腿弯曲，两脚放在垫上，两手交叉抱在头后，用力收腹，上体抬起成屈腿坐，肘触膝。学生裁判用两手帮助按住比赛者的脚面。②比赛者仰卧时，肩部不着垫不计数：

两手没交叉抱在头后不计数；肘关节没碰到膝关节不计数（头碰到可以）。

七、未尽事宜，另行通知。

２０１４年９月２３日

作文九：《仰卧起坐,作文》3000字

仰卧起坐，作文

篇一：小学生作文：惨痛的“仰卧起坐”

小学生作文：惨痛的“仰卧起坐”

小学生作文：惨痛的“仰卧起坐”

“同学们，我们要为校运会做好准备。所以，从今天起，我们开始体能训练～”体育老师的嘴里蹦出了几个铿锵有力的字眼儿。我们的“悲惨”体育课拉开了帷幕。

一号种子选手当然是仰卧起坐了。我静静地躺倒在垫子上，紧盯着老师的嘴唇，内心充满激动。不知道我最擅长的仰卧起坐这次成绩怎样呢，

“开始做～五十个～”老师话音刚落，我便以迅雷不及掩耳之势起身、坐下、起身？？渐渐地，我感到了体力不支，速度逐渐慢了下来，每一次起来都必须耗费九牛二虎之力。一问压脚的同学，才知道我只做了三十七个。加油，还有十二个了，一定加快速度，我就不信抢不到我们这排十二个人中的冠军宝座～谁知，我的梦想立马成了泡影——旁边已有一位同学以优雅的姿态站起。天哪～第一名就这么离我远去了～不能灰心，冠军无望，还有亚军呢～

“Ｈｕｒｒｙ　ｕｐ！　Ｉｔ’ｓ　ｔｉｍｅ　ｔｏ　ｓｃｈｏｏｌ！”我的嘴中不禁念念有词，难道这咒语有用，才怪，我越来越感到力不从心，就好像我的身体是一张弓，我把它绷了好多次，现在绷得太紧，拉不了了。

就在我做到第四十九个，最后一个起身起到一半时。耳畔传来欢快的“乌鸦叫”：“耶，我做好了～”我瞬间被这一声“惊天动地”的吼叫声石化了，重重地摔在了垫子上。唉，老天爷，你怎么搞的啊，我和第二名就相差０．００００００１秒，到嘴的肥肉就这么飞了。灰心丧气的我以龟速完成了第五十个，苦笑着宣布：“我做完了。”

这次结果值得反思。嗯，可能是一开始只求快，“卧”的时候也用上了一大把力气，以至于“燃料”输送跟不上，最终机器生锈，战果怎一个惨字了得，

篇二：１０、跳绳　　仰卧起坐

１０．跳绳　　仰卧起坐

一、教学内容：

跳绳　　仰卧起坐

二、教学目标：

１、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。使８０％的学生能在一分钟之内完成３０个仰卧起坐的完整动作。

２、通过练习，进一步提高学生一分钟之内跳绳的个数，掌握正确的跳绳的方法。

３、通过练习，培养学生积极参加活动，通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力。

三、教学重点：肩着地，肘触膝，臀不离地

教学难点：提高腰腹力量

四、教学过程：

（一）、准备部分

１、课堂常规教学：

（１）、体育委员整队

（２）、师生问好、

（３）、宣布本课内容与要求

（４）、安排见习生

２、准备活动：

（１）、游戏：大鱼网

（２）、徒手操

要求：认真积极，全心投入　组织：散点

（二）、基本部分

１、跳绳

１）、教师讲解镜面示范跳绳的动作；

２）、学生自主练习。

３）、一分钟练习，纠正错误动作

４）、讲评；

要求：动作正确，速度快组织：成广播体操队形；

２、仰卧起坐：

１）、讲解动作要领

２）、学生自主练习

３）、１分钟练习

４）、讲评

要求：肩着地，肘触膝，臀不离地

（三）、结束部分

１、集体放松

２、教师讲评小结

３、下课

组织：四列横队

篇三：我喜欢的运动作文

我喜欢的运动作文

我喜欢的运动作文（一）

在这个世界上有很多人都喜欢做什么事情，而我喜欢运动。我们强壮的身体是运动出来的，因为运动能让病毒不能侵入我们的身体。这样我们就能少花一些钱，少得一些病，父母也能少操一点心，这样我们就不用担心我们的身体。我们早上起来都要做运动，做运动的方法有很多种，例如：跑步、做操、压腿、做仰卧起坐等，有很多种。只要我们每天坚持运动，那么我相信我们的身体将更加健康。我每天早晨都会运动，骑着车子去上学。下午放学后就会和爸爸打一会羽毛球，直到出汗，人出汗之后感觉非常舒服。上星期的时候，我身体不舒服，打了两天点滴，感觉就好了很多，但是，浑身不想动。爸爸喊我打羽毛球，让我运动一下，我运动了一会儿，感觉浑身来了劲，之后也没有再打点滴，吃了点药就好了，这在以前是绝没有的事，我以前身体较弱，有

病时打点滴都得打好几天才能好，这更使我意识到运动的重要性。生命在于运动，只有参与运动，我们才能感觉到它的重要性，才能有健康的身体。

希望大家以后要多参与运动。

我喜欢的运动作文（二）

我最喜欢的体育运动莫过于踢毽子了。

星期六的早晨，打开窗户，放眼望去，天空晶莹剔透，好像一面无边无际的水晶玻璃。在这样好的天气下，伸个懒腰，打个哈欠，在和食品做过“斗争”后，便走向了去往公园的林荫小道上。

时间过的真快，转眼就到了公园。我大步流星的走到被小花小草几乎快要掩盖的空地上，与以往不同的是，我这次拿出了毽子，踢了起来，姥姥用大毽子，我用小毽子。姥姥先做了一个示范。只见姥姥把毽子往上一抛，毽子掉下来时用脚的侧面一接，就一下一下的踢起来。她一会儿用脚尖踢，一会儿用脚后跟踢，一会儿左“炸”毛毽，一会儿右“炸”毛毽，真像一只小燕子在快乐的飞舞。

轮到我踢了，我踢得也不赖嘛～只见那毽子上窜下跳，像个孩子似的，调皮的蹦来蹦去，只是踢了没有五个就坏了。我也坚持不懈的尝试了不下十次，可是没有一次踢了左“炸”毛毽或右“炸”毛毽，我都快变成泄了气的皮球了，可正当这时，突然出现了一个转折点，那个调皮的毽子离开了我的控制，正要落地，就在这千钧一发的时刻，我急忙跑上去，用脚接住了毽子，而且又踢了

两个，并且博得了姥姥对我的奖励。多么有趣的体育运动呀～同学们，你们在喜欢的体育运动是什么呀，我喜欢的运动作文（三）

生命在于运动，这是大家都知道的道理。我们的祖先为了生存下去，每天在不停地为生活打猎获取食物，这些项目逐渐演变为今天我们的运动项目。

我喜欢运动是跳绳。因为跳绳可以使我们的身体保持健康，感到快乐，欢笑。体育课班级进行跳绳比赛，老师让我们一分钟能跳多少就多少。我跳绳时非常快，身子如燕般轻盈地上上下下，如同被包裹在彩色的光圈里一般。绳子美妙的在空中划出了个弧度，绳舞蹁跹，若隐若现。跳绳在我手上，一会变成单脚跳，一会变成单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与摆布分跳等姿势。努力～我给我自己设定了一个目标，１３０下。在我自己的呼喊下，我一次次的增高跳

绳的次数，５０下？８０下？１００下？当跳到１００时，我就觉得没有力气了，为了完成目标，我最后还是坚持着。目标让我有了坚强的勇气。眼看离我的目标越来越近，绳子突然不小心打到了我的脸上，我感到一种火辣辣的疼痛，

为了完成目标我告诉自己要坚持住～若是我能够坚持下去的话，就成了班上的首榜了。坚持就是胜利的道理。绳子在空中上下翻飞，弧圈酿成了一个圈，１５０下，谁都不敢相信。

通过跳绳这件事情，我让自己明白了一个道理，任何事情只要你肯努力了，坚持到底，没有困难能挡住你的决心没有做不到的

事情。

“运动对人的身体有很大的帮助，还有很大的好处”我想确实是这样的，如果每天都参加运动或者活动，那么就能够有强健的身体，每天快乐的生活，还有旺盛的精力投入学习中～每天锻炼一小时，健康生活５０年，幸福生活一辈子。说起来容易，做起来不容易，为了美好的明天一定要坚强做到。

作文十：《三年级叙事作文-仰卧起坐比赛》1400字

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今天下午，１－５年级的同学在操场上排队。这时，校长发话了：“现在仰卧起坐比赛开始。”话音刚落，操场上便热闹起来，轮到的班级个个是兴高采烈地去参加比赛，回教室时个个气喘吁吁，满头大汗。

时间过得真快，下一个就轮到我们班了，我的心“怦、怦”直跳，过了一会儿，只听体育老师喊“三（８）班”的时候，我心里嘀咕着：完了，这几天回家没有时间练，今天却要比赛了，唉，我命苦啊～轮到我了，我胆怯地走上前去，平躺在垫子上，双腿弯曲，呈９０度角，双手抱着后脑勺，一位高年级的同学帮我按着脚，哨子一响，我把屁股往上猛地一蹬，像一只顽皮的小虾在垫子上一弓一弹，又像一个不倒翁。刚开始还觉得很轻松，“一，二，三……”做到第十五个时，这只“小虾”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八个的时候，“时间到～”哇，累死我了。不过，俗话说得好：拳不离手，曲不离口。我以后要多练着点，争取下次的仰卧起坐比赛能够多做点。

宜兴市实验小学城中分校三年级：蒋卓儒

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