乐天22704346
作文一：《爱眼护眼》1900字
１在寒假里我有幸读了一本特别读本——《建设幸福中国》，读完后留下了深刻印象，让我受益匪浅。
２０１１年在人民大会堂召开的“两会”上提出了“幸福中国”的号召，这本书分六篇，从“实现免费义务教育、共享发展成果、提高基本医疗保障、健全社会保障体系、困难家庭住上新房、提供公共文化服务”从不同角度向人们展现了中国翻天覆地的变化，书中一个个感人的故事、一件件发生在我身边的事让我感受到：幸福是学生上学环境得到改善；幸福是人们的住房条件得到改善；幸福是国家为我们提供了基本医疗保障；幸福是维护劳动者的权益；幸福是小区里安装了健身器材……
幸福是什么？有人说，幸福一生平安；有人说，幸福是衣食无忧；有人说，幸福是拥有一个美丽的家庭；也有人说，幸福是每一天都快乐……幸福是人们追求的基本价值，是人类发展的共同目标。人们的理解不同，对幸福的定义也不同。一千个人有一千种答案，其实幸福是掌握在自己手里，靠自己去创造。达芬奇有句这样的名言“勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠”。人民是“幸福中国”的主人，“建设幸福中国”就是要让“幸福中国”的主人“老百姓”生活的舒心、安心、放心，对未来有信心。这是国家的幸福、人民的幸福，也是每一个人的幸福。
我们这些２１世纪的新希望，应该怎样建设幸福中国呢？要好好学习，从老师那里获取知识，才有实质力量保护环境，爱护花草树木，以养成习惯来陶冶我们的精神情操，在生活上朴素、勤劳和一丝不苟，做事也要认认真真、不马虎做一个四好少年，尽我们自己的力量，才能建设一个幸福中国！
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改革开放３３年了，我们的生活发生了翻天覆地的变化，人们的生活水平提高了，家家户户的日子也都更加富裕了。这是我读了《建设幸福中国》后最大的感受。
新中国成立后，人们翻身做了国家的主人，生活比以前有了很大的改善，但是在社会上还有很多家庭面临着口袋空空的威胁。为了把这些可怜的人们拉出贫困的深渊，国家实行了许多优惠政策，帮助他们尽快致富，让他们的钱袋子一点一点的鼓起来；有的边远地方为了给孩子们一个好的学习环境，舍不得吃也舍不得穿，扎紧了裤腰带供给孩子上学；也有很多患者因为没有足够的医疗费而放弃了求医，不得不饱受疾病的百般折磨。现在，国家对这些问题也都出台了救助和补助政策，加大教学投入，改善教育环境，为贫困家庭的孩子提供助学金、奖学金，让孩子们上得起学，进得了好学校，
读得起好书。国家还开展了医疗救助、贫困户帮扶，减轻了人们的巨额家庭负担。人们有钱可以花了，有房可以住了，有学可以上了，有病可以治了，脸上也就绽开了笑容。
家乡的农民们也都乐开了怀。现在的种子好了，庄稼的收成好了。有报道说，有个地方一亩地的柿子都能卖回两万多元钱呢！而且，现在的农村种地不要钱了，不仅不再交“皇粮国税”，国家还对种地农民给予了各种补贴，白种地不说，国家还给补贴，这在以前连想都不敢想的好事，现如今就发生在我们身边，你说，谁还能不高兴？
在城市，早晨起来，人们东奔西走，搭乘各类交通工具去上班，或者干脆徒步走着去上班，既锻炼了身体又节省了能源。下班了，人们一想起自己舒适、温暖的的家园都不由自主的加快了回家的脚步。电视机、电脑、电话、电冰箱、洗衣机、空调、微波炉、数码相机……好多好多现代化的东西进入了每一个家庭，温暖的阳光照在每个人脸上都是喜气洋洋。想要知道什么是幸福吗？只要看一下人们喜笑颜开的脸庞就都知道了。
到了周末，每家超市、商场里都是人来人往，熙熙攘攘，各类生活物品琳琅满目。这些物品不仅给我们的生活带来了许多便利，也更让身处现代社会的我们倍感幸福。我们这些小学生从来就没见过怎么使用煤油灯，那种煤油灯下的生活我们一天也没体会过，但我们可以想象没有电的日子是多么可怕！而据大人们讲，即便是煤油灯，在以前也不是每晚都可以点到大半晚上的，那时的煤油也就是“火油”，更是“娇贵”东西，谁敢浪费呢？现在我们哪一家没有几件电器呢？我们常常是“身在福中不知福”哇！
我们也都知道，这些让人自豪的成绩都是老一辈挥洒毕生的心血和汗水为我们打造的，我们的爷爷奶奶、爸爸妈妈们也正在把它们打造的更加美好。太阳每天升起，可不一定每天都是晴空万里。生活也是这样，不是每一个人都能感受到最大的幸福，生活中还有这样、那样的不尽人意，还存在一些不和谐的音符，可我们知道这些都是暂时的。通过我们每一个人的辛勤努力，总有一天，我们每一个人都能感受到那份阳光普照的幸福和愉悦！建设幸福中国，需要我们每一个人付出智慧和汗水。我们作为新时代的接班人，现在最大的任务就是要学习更多的知识来武装自己，为将来奉献社会、展现美好人生打好基础。相信我们吧，我们现在这些祖国的“花朵”，一定会再接再厉，继往开来，把祖国大花园装扮得更加雍容华贵，灿烂多姿！
作文二：《“爱眼护眼”》600字
国旗下的讲话———“爱眼护眼”
关上实验学校
五（３）班 杨舒晨
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？因为许多同学没有科学地用眼，不顾卫生地揉眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。目前，我国近视患病率还在逐年增加，近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
１．看书写字时眼睛与书本的距离要保持３０厘米左右，姿势要端正。
２．连续书写５０分钟后，休息１０分钟左右。
３．不要在光线太强或太弱的地方看书。
４．走路或乘车时不要看书。
５．不要躺在床上看书。
６．坚持做好眼保健操。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的。注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要用明亮的眼睛来观察，同学们，让我们一起努力，爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
作文三：《爱眼护眼》1800字
爱眼护眼
— 一（１０）班国旗下讲话
【主持人】
【开场白】
（ ）敬爱的老师，
（ ）亲爱的同学们，
（ ）早上好！
（ ）瞧，阳光明媚的夏天到了，太阳光格外刺眼，
（ ）我抬起手，想遮住活力充沛的阳光。
（ ）在这刺热的阳光下，我的眼睛总是想逃避这强烈的光线。
（ ）眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，
（ ）如果没有 眼睛，我们面前将是一片黑暗。
（ ）那么，你们知道每年的６月６日是什么日子吗？
（ ）是世界爱眼日
（ ）爱眼日就是呼吁人们要保护眼睛。为了使我们的眼睛永远明亮，必须养成良好的用眼
习惯。
（ ）今天我们一（１０）班国旗下讲话的内容是——《爱眼护眼，》
【活动过程】
一、小眼镜的烦恼
（ ）眼睛是心灵的窗户，透过他们，可以感受到内心的真情；
（ ）眼睛是闪烁的星星，点亮他们，可以照亮整个夜空；
（ ）眼睛是百科全书，通过他们，可以阅读多彩的世界！
（ ）可是，不久前，咱们班一个同学有了新的烦恼！让我们一起来听听。
情景剧： 《小眼镜的烦恼》
唱歌：天上的星星不说话，地上的娃娃想妈妈。天上的眼睛眨呀眨，妈妈的心呀鲁冰花 （播故事配表演）我是一个活泼开朗的女孩，我的爱好是吃热面条。可每次吃面条，热气总是把我的眼镜弄模糊，我干脆摘下眼镜，但眼睛高度近视，又看不清东西。一次，我本想放点醋，却错把辣酱放在面里，辣得我一跳３尺高，疯一样地跑去找水喝，可是没走几步，就被凳子绊倒在地，半天挣扎不起来。唉，都是眼镜惹的祸！以前我觉得当飞行员可威风了，也想着有一天可以飞到蓝天上和小鸟一起作伴。可是自从戴上眼镜后，妈妈就让我别做飞行梦了，因为飞行员对眼睛的要求很高。还有一次更惊险，我在操场上走着，突然一个篮球飞过来，我眼前一黑，不由一声惨叫：“眼镜，我的眼镜！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。还好没伤到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。
（采访同学）
（ ）听了她的烦恼，你们有什么想说的？
（ ）还好，还好，我不是近视眼，看来我不用受这份苦了。
（ ）别忙着高兴，如果你不当心，也会成为我们眼镜一族的。
（ ）戴眼镜真不方便，我得好好爱护眼睛。
（ ）有这个想法很好，还要见行动哦！
（ ） 同学用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便，告诫大家要保护眼睛，我们真诚地谢谢她，也请同学们在学校里多帮助她。
二、游戏体验
（ ）听了同学的亲身经历，我们也来亲身感受感受。请几个同学到台上来参与。请上台完成闭眼画画的任务，请完成闭眼写字的任务，请完成闭眼找座位的任务。其他同学也请你拿出笔和纸，闭上眼睛，写一句话或画一样东西。
（ ）请同学们睁开眼睛。
（ ）说一说你刚才闭眼找座位的感受？
（ ）只是从讲台走到自己的座位，我花了好长时间，还把自己的腿也撞疼了。 （ ）如果去的是陌生的地方呢？
（ ）那后果简直不敢想象。
（ ）小书法家，看看你的杰作？
（ ）唉，还什么杰作呀？我的书法作品还在学校得过奖，可现在，我写的字简直比幼儿园小朋友的还糟糕。
（ ）咦，你为什么把自己的画藏起来呀？
（ ）这??这太难看了，我实在不好意思拿出来。
（ ）是啊，同学们，我们的眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇与美丽。瞧，——
（ ）（出示图画）可眼睛闭起来的时候，我们就会像一艘回不到家的船，因为没有灯塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，写字、画画、看书，甚至走路都困难。 （ ）眼睛是如此美丽，如此重要，我们一定要小心呵护。
三、
四、
生活中有哪些爱护眼睛的好办法呢？听听同学们怎么说。
儿歌：《保护眼睛我能行》
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
追逐打闹可不行，平安要比受伤好；
毛巾脸盆不共用，眼部脆弱易感染；
挑食偏食可不好，维生素对眼很重要；
眼保健操天天做，规范按穴不可少；
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
五、
（播放音乐）眼睛有点累了，让我们一起来放松放松，让我们跟着音乐，一起规规范范做眼操，请下面的老师当我们的评委。
做完眼操真舒服！相信只要我们长期坚持，一定会有很好的效果。
六、呼吁大家爱护自己的眼睛。 （ ）人们都说，眼睛是心灵的窗户。里面藏着人们对于未来美好的愿望。
（ ）像夏夜晴空中的星星那样晶莹，像秋天小溪流水那样清澈，
（ ）为了永远看见窗外五彩缤纷的景色，
（ ）花儿在阳光下微笑的样子，
（ ）小草在微风中优美的舞姿，
（ ）让我们好好保护自己的眼睛吧。
（ ）一（１０）中队《爱眼护眼，》国旗下讲话到此结束。谢谢大家！
作文四：《爱眼护眼》300字
护眼儿歌
塘沽实验学院远洋城校区
一年级２班
李嘉泽
科学用眼：少看电视、电脑、手机等电
子产品，读书用眼４０分钟休息１０分种。 注意坐姿：在书写和阅读时，注意坐姿端正、握笔正确、保持一拳、一寸、一尺的正确坐姿。
饮食护眼：多吃水果、蔬菜、粗粮，如近视已经下降，应马上补充叶黄素，以补充眼底营养。
户外运动：多望远、打乒乓球、打羽毛球运动。
你拍一，我拍一，
大家保护好视力； 你拍二，我拍二，
预防近视要牢记； 你拍三，我拍三，
书离眼睛一尺远； 你拍四，我拍四，
坐得端正腰要直； 你拍五，我拍五，
走路躺着不看书； 你拍六，我拍六，
看书时间别太久； 你拍七，我拍七，
用眼卫生要牢记； 你拍八，我拍八，
视力定期要检查； 你拍九，我拍九，
锻炼身体要长久； 你拍十，我拍十，
眼保健操要坚持。
作文五：《爱眼护眼》2800字
爱眼护眼，让我们行动起来 ——雕庄中心小学三 （３）班综合实践活动案例 一、活动背景
进入三年级以来，班级内有四、五位同学先后戴上了眼镜，还 有三位同学被确定为假性近视，每天需要回家滴眼药水，两周前 的视力检查中，将近三分之一的同学发现自己有视力下降的现象。 一时间，视力问题赢得了同学们前所未有的关注。
随着 ６月 ６日全国爱眼日的来临， 有关保护眼睛的活动也渐渐 多了起来，为此我们确定了“爱眼护眼，让我们行动起来”这一 综合实践活动主题。
二、 活动目标
１、通过认识、调查、访问等一系列的活动，认识到眼睛这一心灵 窗户的重要性和作用，知道如何爱眼护眼，科学用眼。
２、初步学会查找各种资料，搜集、阅读并能进行整理，能通过不 同的形式展示与交流自己的研究成果。
３、能利用 ６月 ６日全国爱眼日这一大环境，主动向周围的人宣传 用眼卫生，获得参与实践的积极体验和丰富经验。
三、 活动设计
第一阶段：眼睛很重要
１、了解自己和同伴的视力状况， 认识到近视给人们的学习、 生活、 工作带来的不便。
２、分析近视形成的原因，了解眼睛的构造，认识到眼睛很重要。
第二阶段：怎样爱护眼睛
１、通过各种渠道了解爱眼护眼的常识，并能对这些资料进行整 理。
２、经常进行阶段交流，互相增进了解。
３、走近 ６月 ６日全国爱眼日，了解这一节日的相关信息。
４、认识到眼保健操的作用，学习做好眼保健操。
第三阶段：学会科学用眼并能主动宣传
１、整理研究成果，能通过不同的形式展示与交流自己的研究成 果。
２、向全校宣传用眼卫生，帮助别人认识到爱眼护眼的重要性。
３、将爱眼护眼进行到底。
四、活动时间安排
两周
五、活动实施过程
１、眼睛很重要
在确定主题后的第一节综合实践活动课上， 我们从两个耳熟能详的谜语 ①上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。②两颗葡萄黑又亮，长在人身上，白 天开窗四处望，黑夜要关窗。引入我们的活动主题——眼睛。
由于进入三年级以来，班级内有四、五位同学先后戴上了眼镜，有三 位同学被确定为假性近视，每天需要回家滴眼药水，两周前的视力检查中， 将近三分之一的同学发现自己有视力下降的现象。 最近， 视力问题也是同学 们口中的常常谈到的话题。 有了这样的体验， 提起眼睛， 一下子就打开了同 学们的话匣子：
任霏凡说：“眼睛是很重要的， 司机开车， 科学家做实验， 我们写作业、 做游戏、解放军保卫祖国??时时处处都离不开眼睛。 “
王聪聪说：“眼睛是我们身上最宝贵的东西，没有眼睛，我们就看不到 色彩，看不到东西，人们常说眼睛是心灵的窗户。 ”
这学期戴上了眼镜的叶金辉说：“自从戴上了眼镜，我觉得很不方便， 眼镜架在鼻梁上很重，鼻梁叶觉得酸，跑步打球的时候我老担心它掉下来， 平时一出汗它就往下滑，喝热的东西的时候它又常被热气熏得雾蒙蒙 得??” 话还没有说完， 几个近视的同学也深有感触地点着头表示他们的赞 同。
白云飞说：“爸爸告诉我，千万不能近视，我要是近视了，将来就不能 当飞行员了，也不能参军。 ”一听这话，同学们不约而同发出了“啊～”的 惊叫。
??
为了使大家对眼睛有更深入的了解，应同学们的要求，我决定请学校 的卫生老师就眼睛的构造、近视的形成原因这两方面来做一个专题小介绍。 为了更好的锻炼学生， 我把聘请卫生老师的任务教给了学生， 要求他们完成 这一任务。 之后， 对聘请失败的小组作一些指导， 请聘请成功的小组给他们 介绍经验， 同学们在活动中受到了待人接物、 文明礼貌的教育， 也进一步锻 炼了胆量和交际能力。
２、怎样爱眼护眼
对于爱眼护眼的常识，同学们了解的实在是太少太少了，他们还有许 多的问题迫切地想知道答案， 比如：怎样防止近视？近视与饮食有关吗？眼 睛进了东西应该怎么做？??
给同学们一周的时间，全面开展探究活动，要求他们选取自己感兴趣 的问题， 通过各种渠道来了解探究并能对这些资料进行整理。 我随时关注探 究合作小组，鼓励他们向身边的人了解知识、信息，主动、大胆与人交流， 积极、自信参与活动，并随时作好记录。
活动开始，同学们全都忙开了，上网，进图书馆查找资料，访问眼科 医生，阅读书报，写心得体会??他们俨然是一个个小研究员、小记者，许 多同学还能经常进行交流，互相增进了解。
值得一提的是，在交流的过程中，同学们谈起爱眼护眼滔滔不绝，但 却始终忽略了眼保健操这一有效的护眼措施。 在一次讨论中， 我将这一盲点 指了出来， 介绍了眼保健操的作用， 也引发同学思考：平时对待眼保健操的 态度。 在同学们的一致赞成下， 我们全班同学一起重新认识了眼睛周围的一 些重要穴道， 认真学习了眼保健操的每一节动作， 力求准确， 同时我也要求 大家在今后的生活中能坚持认真地学习眼保健操。
３、主动宣传爱眼护眼
随着 ６月 ６日全国爱眼日的来临，同学们紧锣密鼓地整理着自己的研 究成果，力求能通过自己有特色的形式来达到最好的宣传效果。
王聪聪同学参考有关资料精心设计了一份爱眼护眼调查问卷，并能主
动向周围的人发放问卷，达到宣传的目的。
许多同学制作了精美的手抄报，用图文并茂的形式向人们宣传着爱眼 护眼的一些小知识。 （如下）
邱钢同学在宣传中这样说：“以前我觉得视力没那么重要，所以平时也 不注意用眼卫生， 看了同学们的宣传资料后， 我想我今后一定要好好地爱护 我的眼睛。 ”
在爱眼日到来的那一天， 同学们利用手边的资料搞了一个宣传活动， 他 们将资料贴在展板上向全校同学宣传爱眼护眼的知识。 同时， 我也鼓励同学 们 向身边的家人朋友宣传爱眼护眼的知识。
另外， 我们将成果汇编成册， 并将利用学校的红领巾广播站、 小荧星电 视台向全校师生介绍爱眼护眼的知识， 既达到了资源共享的目的， 又有利于 肯定学生的研究成果，激励学生的探究热情。
随着活动的结束， 同学们似乎意犹未尽， 我们一致认为我们不能因为爱 眼日的结束而结束爱眼护眼的行动，我们要将爱眼护眼进行到底。
六、活动评价与反思
此次活动我们把最终的评价权交给了学生， 这也体现了活动中学生全程 参与的主动地位。 在综合实践活动中， 随着学生实践能力的逐步提高， 教师 的组织管理作用逐步蜕变成引导和交流的合作方式。 我们可以在他们的活动 中发表意见， 然而对于全权参与整个研究过程的小组成员来说， 他们则更有 权力去争取自己的意见。 在他们自评和互评的同时， 也逐渐看到自己的优势 和不足， 并在今后的实践中得以保持和修正。 另从评价结果来看， 同学们还 是比较客观的。
另外， 这一次的综合实践活动和以往的主题活动一样， 我们经历了前期 准备、过程指导、汇报评价三个环节的组织和学习。学生在活动中，其知识 能力、 情感态度等方面都有了一定的收获。 然而在这一课中我又加入了一个 “互通信息” 的阶段性学习。 从效果上看， 它既是对前一阶段自主研究中资 料收集方法的一个指导，变“收集”为“搜集” ，又在学生的情感和意识能 力方面有一个促进的作用。
常州市雕庄中心小学 汤英
作文六：《爱眼护眼》600字
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是：
人们都说眼睛是心灵的窗口，我们通过它认识了这个色彩缤纷的世界。古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病，有些眼病是不可逆的一旦失去光明便将永远面对黑暗。
目前， 中国学生近视发病率接近６０％，居世界第二位，人数居世界之首。高中生近视率已经达到６３％以上，患者总人数已经超过６０００万，因近视致而盲人数达到３０万以上，惊人的数据，让我们为之震惊。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。接下来让我们了解在日常生活中爱眼护眼的几个小常识：第一，看书写字时，姿势要端正，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。第二，连续写字、阅读时，每４０分钟须休息５－１０分钟。第三，做到均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素Ａ 丰富的食物，如：番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛都有保健作用。第四，认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。
为了让明媚的阳光能够永远照进我们心灵的窗口、让我们一起警醒， 一起学习爱眼知识，一起去珍爱我们的双眼吧眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。
我的讲话完毕，谢谢大家！
作文七：《爱眼护眼》2700字
呵护心灵之窗
——爱眼护眼主题班会
课时：１课时
年级：四年级一班
设计理念及思路：
针对本班近视眼人数与日剧增的现实，以游戏和知识竞赛的方式引发学生参与话题讨论，结合小学高年级学生能力水平，让学生从身边人、身边事入手进行有针对性的课前调查，充分发挥学生主动性，课上指导学生小组合作进行资料整理，从而在充分“自主”的前提下，使学生得出结论，加深认识，习得爱眼护眼的方法，并产生主动加入爱眼宣传的愿望，达到教育的效果。
教学目标：
１．从学生生活体验入手，使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。
２．培养学生的保护眼睛的意识。从我做起，从现在做起，关注眼睛健康，学会用眼卫生。 教学重难点：
触动学生心灵，使之切身感受到保护眼睛，预防近视的重要性。
教学准备：
教师：搜集相关资料；设计表格，布置学生课前调查任务；制作游戏挂图、多媒体课件。排练小品《近视闹出的笑话》和诗朗诵《呵护心灵之窗》两个节目。
学生：进行两个调查：一是《四一班学生戴眼镜情况调查》，二是《四一班戴眼镜学生日常行为习惯调查》。
教学过程：
一、 激情导入引话题
师：（唱）轻轻敲醒沉睡的心灵，慢慢张开你的眼睛??人们常说，眼睛是心灵的窗口，一双明亮的眼睛，可以让我们看到世界的精彩，感受心灵的碰撞，交流心中的情感。今天，就让我们一起来（课件出示活动主题）
生齐：——呵护心灵的窗口。
二、 近视知多少
１、游戏：《给我一双慧眼》
游戏规则：请每组一个同学上台，蒙上眼睛，为课前准备好的没画眼睛的孩子贴眼睛，贴正确的为胜利 。
小结：从大家的笑声里，我们感受到游戏的快乐。但是请大家想一想，是什么让你发笑？你对自己的眼睛又有多少了解呢？下面我们进行一次小竞赛。
２、近视小知识竞赛（各组抢答，每题１０分，得分高的组为优胜。）
１． 人的眼睛为了看清远近物体，起调节作用的是（ ）。
Ａ． 房水 Ｂ．晶状体 Ｃ．玻璃体
２． 小学生１０岁前已经近视以（ ）居多。
Ａ． 轴性近视 Ｂ．混合性近视 Ｃ．调节性近视
３． 近视的症状为（ ）。
Ａ． 远视力正常，近视力减退 Ｂ．远视力减退，近视力正常 Ｃ．近视力远视力均减退
４、以下哪种做法不会引起近视？（ ）
Ａ． 趴在桌上看书写字 Ｂ．躺在床上看书 Ｃ．连续看书１小时休息片刻或远眺
５、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（ ）
Ａ． 维生素Ａ Ｂ．维生素Ｅ Ｃ．维生素Ｃ
６、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（ ）。
Ａ．８小时 Ｂ．９小时 Ｃ．１０小时
７、下列有关视力保健的叙述，错误的是？（ ）
Ａ． 近距离用眼每４０分钟休息 。
Ｂ． 不可以在强太阳光下看书。
Ｃ． 看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。
Ｄ． 看电视要保持适当距离。
８、． 红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生，为预防红眼病，应该做到（ ）。
Ａ． 戴口罩出门 Ｂ．常开窗通风 Ｃ．常洗手、剪指甲
９、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少：（ ）
Ａ、３０－５０厘米或一尺左右 Ｂ、８０－１００厘米或一尺半 Ｃ、二尺左右
１０、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（ ）。
Ａ． 眼比屏幕稍高一些 Ｂ．屏幕比眼稍高一些 Ｃ、两者等高
小结：从大家的答题情况看，我们每天都在享受着眼睛给我们的服务，可是我们却对它不够了解和关心。下面我们就从身边的人和事说起，加深对眼睛的了解吧！
三、 近视大家谈
板块一：说说近视生
１、交流汇总课前调查一的情况。
２、观察调查数据，得出结论：随着年级升高，班里戴眼镜的同学越来越多。
３、小结：是的，这就是我们身边现实的近视情况。相信大家看了下面的小品会有更大的触动。 板块二：看看近视人
１、小品表演《近视闹出的笑话》
梗概：学生淘淘因为眼睛近视在语文学习中常常把字写得七零八散，丢撇少捺；在数学学习中老被“小数点”戏弄，生活中不是认错人，就是认不清人，不断出丑，对自己眼睛近视十分烦恼。
２、看了这个小品，你有什么感想？
板块三：想想近视因
１、小组交流汇总课前调查二的情况。
２、各组汇总调查情况，得出结论。
３、全班交流调查结论。
从大家观察可以发现，近视的同学大部分有以下行为习惯：
? 看电视距离太近
? 看电视的时间太长
? 所看电视的画面浓度太深
? 写作业时的姿势不正确
? 在光线太强的阳光下看书
? 在光线太弱的光下看书
? 长时间的在电脑前
? 不合理饮食
? 在车厢里看书
? 遗传因素
? 不认真做眼保健操
小结：现在，我们从身边人、身边事入手，找到了同学们近视人数逐年增长的原因。怎样才能避免这一局面继续下去呢？
四、近视你我他
板块一：护眼常识我知道
１、看书“五个不”
不能在光线很暗的地方看书。 不能在太阳光下看书。
不能走在路上看书。 不能坐在车上看书。
不能躺着或趴着看书。
２、眼操要注意
勤剪指甲，手干净，节拍准确，姿势对。
３、吃上有讲究
嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。
多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议，每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。
补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。
补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。
４、小结：同唱《护眼歌》
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
眼保健操天天做，一日两次不可少；
板块二：爱眼宣传我参与
１、“眼情”介绍：
如今，近视眼的发病率越来越高，上海、北京等大中城市近视率可达５０％－６０％，在医学院校，近视率甚至高达７０％－８０％，小学３、４年级的近视率也达到３０％－４０％。 最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为２２．７８％，中学生为５５．２２％，而大学生高达７６．７４％。我们每一个人都有责任、有义务加入到爱眼宣传活动中来。
２、６月６日是世界爱眼日，希望我们保护好自己眼睛的同时，人人争当爱眼宣传员。
五、诗歌引入发号召
１、诗朗诵表演——《呵护心灵之窗》
２、总结：
同学们，为了让我们的生活永远美好多姿，让我们从现在做起，做爱眼护眼小卫士、小宣传员，共同呵护我们的心灵之窗，迎接美好的明天！。
呵护心灵之窗
——爱眼护眼主题班会
辛店大武学校
四年级一班
作文八：《爱眼护眼 400字》300字
眼睛是心灵的窗户，更是我们认识世界最重要的器官。现在我们班的＂小眼镜＂可真不少，我也有点近视了，上课有时黑板都看的不是很清楚，只有眯着眼或往前走才能看清黑板，连看电视都得坐在前面，妈妈为这件事伤透脑筋，她为我按摩穴位，敲打经脉，光矫正仪都买了三个，现在有时间就送我去做理疗，外婆每天都给我熬治疗近视的中药，我现在因此不能玩电脑看电视，失去很多欢乐。
我反醒了我近视的主要原因是以前玩电脑和看动画片太多 ，我妈说她很后悔没把我照顾好，我倒认为现在后悔还来的及，因为王教授讲只要我认真配合治疗，合用理使用眼睛，近视就可以控制。
我用我的教训向同学说说一些爱眼的知识吧。首先我们要认真的做学校中的眼保健操，因为这样就可以减轻眼部肌肉的疲劳了，防止曲光度加深；其次我们要少玩一些电子的产品，而且不能在光线过强或过弱的地方看书写字；最后合理补充眼睛需要的营养物质。
这就是我的建议，希望对你们有用。
作文九：《爱眼护眼知识》2200字
眼睛是人体最宝贵的感觉器官，人们感知外界信息的９０％是通过眼睛获得的。在人生中的每一个阶段，都有很多可能影响视力的因素，或是生理原因，或是生活环境。无论处于哪个阶段，都应该根据可能面临的眼睛问题有针对性地进行眼保健，从注意用眼安全、营养等方面多管齐下，做个爱眼“睛”明人。
１）儿童眼保健??人的视觉功能在５－－６岁才趋于稳定与完善，对于成长中的小朋友，眼保健应着重在三个方面。
（１）养成良好的用眼卫生习惯。卫生：比如勤洗手，带手帕，不用脏手揉眼等，避免眼部感染。习惯：看书姿势端正、不在床上看书等。
（２）加强监护??监：在日常生活中，家长应多观察孩子的视觉反应，如发现孩子斜视、眯眼、视物歪头等异常表现，要及早到医院检查治疗，最好在５岁左右做一次视力检查，以后每年检查一次。护：由于爱玩爱闹是小朋友的天性，用眼安全也是此时期应该注意的。为了保护眼睛，家长不要将剪刀、小刀、削尖的铅笔等尖锐物品放在小朋友伸手能拿到的地方，防止其刺伤眼球。购买玩具时尽量选择不带刃及没有锐角的，也不要让小朋友玩爆竹、打火机、发令枪等可能伤害眼睛的危险品。
２）青少年眼保健??青少年每天都和书本、作业、试卷等打交道，用眼频率之高不言而喻，可谓是近视的高危人群，此时期养成良好的用眼习惯，及早预防近视非常重要。
近视成因?：近年来的研究证明，近视眼的发生发展与遗传和环境两大因素密切相关。近视眼的发展有两大原因，一是看远时不清晰的视网膜成像引起眼球增长；二是看近时调节过多会引起眼组织变化从而引起眼球增长。
近视预防
遗传：干预、优生。
环境：ａ避免形觉剥脱。疾病、环境、习惯。
ｂ减少视近负荷。长时间的近距离用眼是近视眼发生和发展的重要原因。但如果对近视眼采用低矫正（即矫正镜片的近视度数低于实际的近视度数），则近视眼的发展不会减慢，反而加快。
青少年在看书、写字时应保持良好的姿势，不躺在床上看书，不在太阳直射下或光线昏暗处看书，用眼４５分钟就应作适当休息防止出现视疲劳。近年来，由于多媒体生活的普及，青少年花在看电视、用电脑的时间日趋增多，出现视疲劳的现象也越来越普遍，而视疲劳是近视的主要诱因，不过度看电视、使用电脑，避免视疲劳，对预防近视和防止近视度数继续加深非常重要。如患上近视，要及时验光配镜，防止近视度数进一步加深。若是高度近视（６００度以上），就更应格外重视眼睛保健。
近视治疗??药物：基本无效。
很多口服药和滴眼液在宣传上给消费者误导。从原则上讲，药物治疗近视眼没有科学依据，药物只能在短期内对防止近视加深和缓解视疲劳有效果。对预防近视却没有作用。
配镜：框架、隐形（软镜、硬镜、矫治眼镜ＯＫ镜）。
配镜误区
误区１：眼镜越戴越深
很多人认为配戴眼镜会造成近视加深。其实，近视加深原因主要与用眼距离和持续用眼时间有关。
误区２：眼镜能不戴就不戴
用戴镜的方法矫正视力，可以使孩子的视觉得到正常发展，减免近视的发展，还能避免孩子出现弱视，或有助于弱视恢复。
误区３：电脑验光准
电脑验光的结果只能作为初始的数据和主觉验光的基础，而不能直接作为配镜的参照数据。
误区４：戴镜会引起眼睛变形
误区５：配眼镜不用做眼科检查
在排除了眼睛器质性病变，证实视力下降确实是由屈光不正引起时，才能去验光配镜。
手术：激光、眼内镜、巩膜缩短。
３）中青年眼健康??当今世界处于信息时代，大量的工作需要在视频终端设备前处理和完成，中青年们作为社会建设与家庭生活的“顶梁柱”，天天都与电脑等亲密接触，容易出现“电脑终端综合症”主要是干眼症，表现为：视物易疲劳、视物模糊、视力波动不稳定、干涩感、痒感、刺激感、烧灼感、异物感、眼红、畏光，可能伴有头痛、烦躁、注意力难以集中等。严重干眼者可引起视力明显下降。再加上紫外线、电离辐射、光污染等损害视力的环境因素，患白内障、青光眼、视网膜病变等眼病的几率也大大增加，应尽早采取保健措施，预防眼病发生。
眼保健基础首先是降低用眼强度，注意劳逸结合，加强眼睛营养非常必要。保健方法有：①眨眼??在空调环境、高温、多粉尘环境中，经常使用电脑者，特别是夜间驾车、配戴隐形眼镜者应多主动眨眼。②降低高度??电脑显示屏放置的高度在眼水平以下，缩小眼睑的开放，减少眼泪蒸发。③?点眼??点人工泪液是最重要的替代疗法。?④热敷??热敷眼睑１５～２０分钟，再顺着睑板腺的走行按摩，挤压睑板腺内的分泌物，然后擦洗睑缘，清除睫毛根部的油性分泌物、菌落及碎屑，改善泪液质量，缓解眼疲劳。同时，应少看强光，在阳光强烈的时间段外出，一定要带防护工具，如打遮阳伞，戴遮阳帽、遮阳镜等。另外，还要定期进行眼科检查，全面评估眼睛的健康情况，对青光眼、白内障等眼病早发现早治疗。
４）老年人眼保健??随着年龄的增长，老年人们的身体机能自然有所下降，眼睛也不例外，如不注意，青光眼、老年性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变等都可能不约而至。这些疾病在目前治疗起来还是有一定的困难，因此，年长者对眼保健更不可忽视，应定期检查、多补充有益眼睛的营养、防治眼病等。
老年人眼保健有三个字：早、勤、联。为及早发现眼疾，５０岁以上的年长者应每年至少两次检查视力，测量眼压，观察眼底。经常自行单眼遮盖对比检查双眼有无差别。另外，老年人视力下降需联系考虑是否全身性疾病引起。如可通过尿液检查，早期发现糖尿病，采用饮食控制和药物治疗，预防或减缓视网膜病变的发生和发展。老年性黄斑变性则可通过戴防紫外线眼镜，摄入充足的叶黄素、红萝卜素进行预防。老年人还应戒烟、戒饮烈性酒，少吃高脂、高糖的食物，多参加体育活动，不仅能预防肿瘤、心血管病，延缓衰老，对保护视力也有重要作用。
作文十：《爱眼护眼2(1)》7900字
爱眼护眼小常识
爱眼护眼小常识（保健篇） 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
１、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度５倍以上或３米以上
２、看电视时要有环境灯光 ３、少玩游戏机，上网切忌痴迷
４、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
５、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
６、保持书写距离３０～３５厘米 ７、切勿长时间读书，０．５～１小时为宜，严防视觉过度疲劳
８、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
９、坚持体育锻炼，多做户外活动 １０、合理安排作息时间
１１、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
１２、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
１３、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离
爱眼护眼小常识（电脑篇） 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的
步骤 １：调整电脑荧幕
调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒６０次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于６０次。
步骤 ２：调整眼睛位臵
一般人正常的阅读角度约为俯角４０
度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方７度－１０度之间。
步骤 ３：避免反光
在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位臵，以看不到任何光线反射为准。
一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的３倍。
步骤 ４：３Ｂ视力保健口诀 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“３Ｂ”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。
Ｂｌｉｎｋ：多眨眼
长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Ｂｒｅａｔｈｅ：深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
Ｂｒｅａｋ：休息
每工作或阅读１０分钟应看远１０秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读１小时，应该休息５分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读２－３小时就该起来喝杯茶动一动
爱眼护眼小常识（干眼症篇）
你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。
引起干眼症的原因主要大致有以下几点
１）配戴隐形眼镜 ２）不注意用眼卫生
３）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少
４）空气干燥 ５）粉尘污染 ６）使用镇静药物
由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。
怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可用闭目、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素Ａ的食物。如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。
如何预防干眼症呢，就要注意以下几点了
１）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；
２）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命Ａ、Ｃ、Ｅ之蔬菜及水果，少吃油炸食物；
３）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；
４）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；
５）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；
６）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。
爱眼护眼小常识（太阳镜篇）
好的太阳镜可以有效阻挡紫外线和眩光，太阳镜片颜色的深浅却对抵抗紫外线没有很大帮助。许多国家都对太阳镜的紫外线吸收率作了规定。另外，诸如偏振片，减反射膜和染色片等，都可以使太阳镜更好的减少眩光，防反射，在雾天和阴天增加物体对比，使视野清晰。购买太阳镜时，人们不仅追求美观，还希望减少亮光、有害的紫外线（ＵＶ）光和眩光对眼睛的伤害。
影响太眼镜质量的要素 １）眩光
水面或光滑表面反射的光线比视物需要的光线强１０到１２倍。在开车或参加体育活动时，眩光会导致眼睛疼痛，同时分散注意力，造成一定危险。要确定太阳镜是否能阻挡眩光，请戴好太阳镜站到镜子前。如果您能看到自己的眼睛，说明太阳镜的深度不足以抵御眩光。
２）可视光
在晴朗天气，要使眼睛感觉舒适，应选择能阻挡７５％－９０％可视光的太阳镜。能够吸收至少７５％可视光的太阳镜可以防止眼睛受到蓝色光线（属于可视光范畴）的伤害。人们很难注视蓝光，通常会斜视。蓝光能使颜色失真。
３）视觉效果
太阳镜应适合您清楚、舒适地视物，不应夹紧头部。但如果太阳镜松动，又会影响视觉舒适度。面罩型或遮边太阳镜可以阻挡普通镜框两侧、顶部和底部的紫外线光，但它们也可能增加光学失真。为测试视觉效果，请戴好太阳镜，然后看着垂直的边缘或呈直线处（如门框或地面瓷砖）。来回移动头部，使眼睛在镜片上扫过。如果发现直线出现弯曲，那说明镜片存在缺陷，使视觉失真。
４）染色
镜片染色应当均匀，而不是颜色深浅不一的小块。如果使用渐变镜片，那么镜片颜色从顶端到底端应逐渐变浅，且色泽均匀。如果您打算购买驾车时使用的太阳镜，请检查标签，确保它们是否符合识别交通信号的要求。有些太阳镜的遮光度会使道路标志的颜色失真，特别是具有阻挡紫外线光的特殊作用的太阳镜。驾车时不能佩戴这样的太阳镜。
５）偏光
通过一种特殊的层压工艺，为眼镜增加偏光过滤器。硬树脂和高折射率塑料镜片在铸造过程中都进行了偏光处理。在聚碳酸酯镜片还处于液体状态时，就将偏光薄膜加入其中。常规的太阳镜能减少可见光，但抵御眩光的能力极弱。自１９３６年问世以来，偏光镜片只允许一个方向的光线通过（垂直面）而吸引所有其它方向色散的光线，通过这种方式，它可以减弱眩光。偏光与紫外线保护毫无关系，但大多数偏光镜片都含有阻挡紫外线的化学物质。由于偏光镜能减少眩光，所以许多高尔夫球、钓鱼和户外运动爱
好者对它十分钟情。建议司机和在计算机屏幕前工作的人使用。
６）镜片镀膜
镜片镀膜可以反射高密度光，减少眩光，由此减少能够到达眼睛的可见光数量。要进行镜片镀膜，可在真空室内对镜片表面添加薄薄的一层汽态金属。镀膜颜色包括：银色、蓝色、红褐色或橘黄色，多数颜色只是为了使眼镜美观时尚，而不具备保护眼睛的功能。金属镀膜多采用铬，但其耐磨性不及高性能的钛或石英电介质镀膜。镜片镀膜一般会均匀地提高整个太阳镜的颜色深度。
７）变色镜片
如果您不想频繁矫正眼镜和太阳镜，佩戴变色眼镜则是一个折中的方法。在亮光下 ，这些感光性镜片会在３０秒内自动加深颜色。一旦走到户外，它们的颜色又在５分钟内自动变浅。
８）染色镜片
灰色：使您能识别真实的颜色；常见的中性色；一般情况都适用；不会增加对比度；适合打高尔夫、骑脚踏车或跑步时佩戴。
绿色：使您能识别真实的颜色；常见的中性色；一般情况都适用；在暗光条件下对比度不强烈；在亮光条件下能减轻眼睛疲劳。
褐色：更适合在阳光不强的天气下使用；可加深对比度；适合眩光环境下的运动，如滑雪、钓鱼或航海等。
琥珀色：阻挡蓝光；在多云、雾天情况下可以增加亮度；看到的颜色为黄色或橙色；对比度强；最大限度地减轻眼睛疲劳；适合运动员、飞行员或滑雪者佩戴。
黄色：在光线较暗的条件下具有良好的深度视觉和对比度；是多云天气下的标准滑雪眼镜；适合打靶射击时佩戴。
朱红色：在光线较暗的情况下具有良好的深度视觉；与蓝色和绿色背景的对比度强；适合滑雪者或运动员佩戴。
太阳镜的使用常识
１）通常情况下，８－４０％的光线可以穿透太阳镜。多数人选择１５—２５％的太阳镜。在户外，大多数变色眼镜都在这个范围内，但不同生产厂家的眼镜的光穿透率各不相同。颜色较深的变色眼镜能穿透１２％（户外）到７５％（户内）的光线。颜色较淡的品牌则可以穿透３５％（户外）到８５％（室内）的光线。为了找到颜色深度和遮光度适宜的眼镜，用户应当试用几种品牌。
２）尽管变色眼镜适合日常使用，但却不适用于眩光环境下的体育运动，如划船或滑雪等。太阳镜的遮光度和颜色深度不能作为衡量紫外线防护功能的标准。玻璃、塑料或聚碳酸酯镜片中添加了吸收紫外线的化学物质。它们通常都是无色的，即使是透明晶状体，经过处理后也能阻挡紫外线光。
３）镜片的色度和遮光度各不相同。轻度到中度遮光度的太阳镜适合于日常佩戴。在亮光条件或户外运动中，宜选择遮光度较强的太阳镜。
４）渐变分色镜片的遮光度从顶部到底部或从顶部到中间依次降低。它能在人们眺望天空时保护眼睛免受到眩光伤害，同时还清楚地看到下面的景物。双渐变镜片的顶部和底部颜色深，中间颜色浅。它们能有效反射水面或雪地的眩光，我们建议在驾驶中不要使用这样的太阳镜，因为它们会使仪表板变得模糊。
５）处方太阳镜能根据自身需要量身定制。除添加吸收紫外线的化学物质外，太阳镜镜片在生产过程中还可加入染色材料。除染色材料外，生产商还开发了过滤光线的化学物质，可以吸收光谱的特定部分。他们结合使用染色和过滤物质，开发太阳镜染料，用于特定的运动，例如高尔夫球。
６）染色镜片具有不同的光线过滤功能。多数染色镜片能阻挡７０—９０％的光线。部分染色镜片只能过滤特定波长的可见光，而不能过滤其他波长的光线。因此，不同的染色可能加深颜色或改变颜色，影响对比率。有些颜色，如粉红色、蓝色或紫色纯粹只起装饰作用，过滤光线的效果极差。选择染色镜片的最佳办法是手持太阳镜，手臂伸直，对着白色背景判断其颜色。
爱眼护眼小常识（隐形眼镜篇） 隐形眼镜因其薄且透明、难于发现而得名，戴隐形眼镜已成为当今青少年的时尚。然而隐形眼镜并非对所有的需配镜者都适
用，哪些人不宜戴隐形眼镜呢？
１）中小学生
中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，自我保健意识和自理能力较差。隐形眼镜每天都要清洗消毒，程序也较烦琐，不便于坚持。中小学生若过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用；镜片清洗消毒不严，则会继发感染；镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，我国眼科专家指出：中小学生配戴隐形眼镜宜慎之又慎，若没有特别必要，还是以戴框架眼镜为宜。对患高度近视或远视、屈光参差、散光等确需配戴者，必须到有条件的医院或专业眼镜店检查，测量所需镜片的度数，并学习配戴方法及镜片的消毒处理，以免后患。
２）感冒患者
感冒患者手上往往带有大量病菌，它们很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中。此外，感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。
３）过敏患者
有过敏症的人配戴隐形眼镜易引起的并发症有轻微炎症、眼睛瘙痒、红肿、结膜炎和眼睛肿胀等。如果这些病症长期不治疗，将可能危及到视力。过敏症者如必须配戴隐形眼镜，最好只在白天使用且每周至少有一天暂停使用。如果出现炎症，最好停止使用。如果２至３天后炎症仍未减轻，应立即到医院就诊。
４）青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者
若已配有隐形眼镜，而眼睛正处在炎症期，要待炎症消失后再戴。
５）发烧患者
发热时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。 ６）骑车长途旅游者
长距离骑车时，空气的对流加速，使软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适，时间一长，变硬的镜片就会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。
爱眼护眼小常识（紫外线篇） 紫外线伤害
由于大气层上层的臭氧层枯竭，到达地球的紫外线（ＵＶ）辐射越来越多。臭氧层枯竭每增加１％，ＵＶＢ射线辐射就增加２％。海拔越高，紫外线强度就越大。８５％的紫外线来自雪地和颜色较浅的沙地反射，ＵＶＡ是太阳发出的“衰老”射线，是导致早年产生皱纹和白内障的元凶。由于与可视光最接近，它终年与玻璃、水、云和部分衣服为伴。ＵＶＢ是太阳的“灼烧”射线，可导致眼皮及其他皮肤癌变和视角膜病变（眼睛晒斑）。在夏季，这些射线的强度更大。专家还认为，过多地暴露在紫外线下可能导致黃斑病变（对视网膜中央造成伤害）。
紫外线射线对您的眼睛产生什么影响？后果如何？
在紫外线辐射不是特别强，或者时间不是特别长的时候，眼睛知道如何保护自己。在正常情况下，角膜和晶状体能吸收所有的ＵＶＢ和９８％的ＵＶＡ；但在醉酒等异常情况下，眼睛则可能受到严重伤害。
您如何有效地保护眼睛远离紫外线射线的伤害
１）您可以避免暴露在太阳光下，使皮肤免受照射。
２）您可以戴上帽子。多年以来，澳大利亚的孩子一直都戴帽子。在所有学校，参加户外活动时都必须戴上帽子。
３）您可以适当接受阳光照射，但太阳光强烈时应佩戴太阳镜（带或不带矫正功能）。如果佩戴矫正镜片，请务必佩戴具有紫外线射线过滤功能的眼镜。
４）镜片镀膜
镜片镀膜是通过颜色处理来防止光线反射的方法。用在太阳镜上，这种方法可防止紫外线射线。它们还能防止眩光和密集光线。镜片镀膜有多种颜色可选。建议经常暴
露在阳光下、需要有效保护的人使用。
５）染色
染色功能可以减少到达眼睛的光线密度，从而获得更舒适的视觉效果。太阳镜常采用这种处理方法。它能使经常暴露在阳光或眩光下的人受益。同时，染色处理还具有装饰功能。它有多种颜色供您选择，适用于户内和户外活动。紫外线保护的水平取决于染色密度，深度染色可阻挡波长达到４００ｎｍ的光线。
请记住，辐射不光是直接辐射，到达眼睛的大约１０％－－２０％以上的紫外线来自于间接辐射。
应根据不同年龄采取不同的保护措施吗？
１）在１０岁或１２岁左右时，孩子的晶状体对紫外线射线十分敏感。因此，当他们暴露在阳光下时，采取眼睛保护措施十分重要。
２）医生发现，年龄较大的进行过晶体植入的人似乎比未进行过植入的人更容易患上ＡＭＤ（老年黄斑性病变）。
３）这些事实说明，一生中防止紫外线辐射伤害眼睛的两个重要时期分别是：儿童时期、患上白内障以后的时期。
４）与自然界万物一样，人也应该适度地接受阳光照射。适度接受阳光照射还对您的皮肤有好处。角膜比脸部皮肤更加敏感、娇嫩。您必须象保护皮肤一样保护您的眼睛。
爱眼护眼小常识（食物篇） 菠菜
根据美国一项调查，吃大量菠菜，可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
蕃茄的药用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供药用。医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用于高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。
红萝卜
红萝卜的维生素Ａ可维护眼睛健康． 爱眼护眼小常识（营养篇）
维生素Ａ主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。
维生素Ｅ则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素Ｅ时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素Ｂ族，这在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素Ｂ１，有益于神经性疾病。
最后，维生素Ｃ则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳。
爱眼护眼小常识（青少年篇）
眼有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，少年朋友不妨一试。
养目
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛３５厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天１～２次，每次５分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向
依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做５～１０分钟。
补目
中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
用眼卫生
１、避免长时间用眼。眼睛的疲劳不仅表现在眼睛本身，造成近视度数的加深，还会引起眼睛的一些慢性炎症。同时会在全身都有所表现。例如，我们常说的“头晕眼花”就是特别好的例子，所以眼睛的休息十分重要。
２、避免不良的习惯。眼睛是直接与外界相接触的，外界的刺激很容易引起眼睛不适。眼睛是十分敏感和娇嫩的，不要经常用手揉眼睛，眼睛不舒服时一定要闭眼睛休息。
定期视力检查
这一点非常重要，因为人的屈光状态是不断变化的，也就是说眼睛的近视光度是会变化的，变化的情况与很多因素有关，如果近视度数变化了，而眼镜没有及时更换，不
合适的矫正会对眼睛造成伤害。所以定期检查很重要。这样根据光度的变化调整眼镜，避免矫正效果不良，造成近视光度加深。
另外，框架眼镜在使用一段时间后，因为不同的原因，框架会有一定程度的变形，变形后的框架瞳距等都会有变化，对矫正效果会产生很大的影响，所以要注意眼睛健康的监控。
电脑终端综合症的表现与预防 电脑、电视机
电子游戏机等可引起视疲劳，又称电脑终端综合症。电脑终端综合症是现在办公室一族的常见症状，正在不断的引起大家的注意，在这里我们也想通过我们的讲解让大家了解更多着方面的知识，更好的保护自己。
电脑终端综合症的表现： –眼酸、眼胀、眼累不适 –结膜或角膜炎 –视力减退、眼压升高 –肩、颈、背、腰等酸痛 –出现屈光不正或原有度数加深 –情绪烦躁，植物神经功能失调
引起综合症原因： 电脑屏幕闪烁引起视疲劳 精力过于集中较少瞬目次数 操作时端坐、直腰、肘和膝关节呈９０度屈曲的强制性姿势
近距离用眼过度
１、电脑屏幕是高亮度的小荧光组成的，眼睛会在小荧光的不断刺激下不断的调节适应，这样很容易造成眼睛的疲劳。
２、据统计，正常状态下人每分钟眨眼的次数为１６次，而在高度紧张的注视着电脑屏幕的时候，眨眼次数只有５次／分钟左右，而保持正常有效的眨眼是缓解眼睛干燥的最佳途径。因为人的眼睛是靠泪液滋润的，泪液分泌后积聚在眼睑的下方，每一次眨眼，上眼睑将聚集在下眼睑的泪液均匀的铺在眼睛表面，完成对眼睛的滋润。所以保持合理有效的眨眼非常重要。
综合症的预防： 合理安排使用时间
调高屏幕刷新率或该用液晶屏 有意识多眨眼
多吃含维生素丰富的食品 定期检查，早发现，早治疗 在操作电脑的同时多喝水，有助于对体内毒素的排除。
