作文一：《拓展心得体会优秀范文[权威资料]》2600字

拓展心得体会优秀范文

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拓展心得体会优秀范文

在参加完拓展训练之后，你一定有很多话想说。下面是整理的拓展心得体会优秀范文，欢迎阅读和参考。

【拓展心得体会优秀范文一】

上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，如果如果没有这些，在拓展活动中肯定达不到任何效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项技能得到提高。竞争机制是引导事物发展的助推器。

七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及陈教练的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：第一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积累。

甘于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。

学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。

铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提和保障。

【拓展心得体会优秀范文二】

之前，对拓展培训户外活动仅有耳闻，此次作为一名刚参加工作的职场新人参与到公司组织的拓展训练营，引发出了个人力量承诺于个人成长、发掘与发展，推动我们要活出生命力、热诚、乐观，户外拓展开发并加强核心价值和原则，给予我们的启发和却是一笔永久的财富，无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

拓展训练中我们经历了背摔、孤岛求生、盲人方阵、七巧板、毕业墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去而不会跌跟头。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。在工作中，看着是不能完成的任务，首先是因为心理上的恐慌和畏惧，自己束缚了自己的手脚，在勇敢地迈开第一步后才发现原来问题并不是想象的那个样子。在面对困难时，最重要的是克服自己心理上的障碍，突破自我，勇敢的去迎接挑战。“孤岛求生”、“盲人摆绳”、“七色板”　等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在执行一项任务的过程中，我们往往会有几支团队同时进行，各个团队间的职责可能不同，但最终的目的只有一个：共同完成任务。在这个过程中肯定会遇到很多这样那样的问题，争吵是解决不了问题的，这个时候就需要研究沟通，共同努力把问题解决掉。“抢渡”这个项目反映的是团队内及团队之间妥协、协调的重要，在达成“双赢”的前提下做出让步，共同完成任务。

通过这次拓展活动，我经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，同时增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，增进了

对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。我相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。这次拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。

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作文二：《有关拓展心得体会优秀范文》6900字

有关拓展心得体会优秀范文

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。以下是“拓展心得体会优秀范文”希望能够帮助的到您～

拓展心得体会优秀范文（一）　　６月１４号，是我值得深刻铭记的日子，因为这天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时光里，让我感受最深的有以下几个方面：

（１）“信任背摔”：

相信他人，为成功赢取时光－－－－背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在１。６米高的地方，如果你相信自我的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自我，做什么事情都要充满自信。如果自我对自我都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做

任何事情都要有职责心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会简单许多。工作中我们相信自我，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自我的潜力是有限的，而大家的潜力是无限的，相信他人就是相信自我。

（２）“翻越毕业墙”：

“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时光内将所有的人不借助任何工具爬过一４。米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎样过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正好处上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必须能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

总结：

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启

发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的群众荣誉感。透过完成一个群众项目，我们手牵手，心连心，充分发挥群众的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

拓展心得体会优秀范文（二）　　有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。

有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

有感二：凝聚力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在

条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时光或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。

有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，群众的力量，当一个办法不行时，立刻有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着……

总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有

更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

拓展心得体会优秀范文（三）　　１２月２１日的拓展训练给我留下了极深的印象，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点：

１、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时光稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。一个团队中，在执行一项任务的时候，只要听到一个声音；

２、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自我的位置，充分论证，最后一举透过。

３、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、

协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。

４、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务。

５、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的群众、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。

６、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一向潜伏在身上，而自我却从未真正运用的力量。

７、一个英明的”领导”：团队在运作时，务必有一位身体厉行的领导，制定团队的目标，选取可行的方法，鼓励、引导大家，发挥每个团队成员的能量。那个失败的小组也有领导，但是他置身事外，不能理解困难究竟在哪里，导致了指挥的脱离实际，团队成员也不满，无法以最快的速度达成目标。

８、团队关系务必融洽：彼此信任、鼓励远比批评、指责更容易构成强有力的团队精神，更容易达成团队目标。请问指责有助于解决问题吗？团队精神的最高境界是什么？是全体成员的向心力、凝聚力。这是从松散的个人集合走向团队最重要的标志。在那里，有着一个共同的目标并鼓励所有成员为之而奋斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，必须

来自于团队成员自觉的内心动力，来自于共识的价值观。我们很难想像在没有展示自我机会的企业里能构成真正的向心力；同样我们也很难想像，在没有明了的协作意愿和协作方式下能构成真正的凝聚力。那么，确保没有信任危机就成为问题的关键所在，而损害最大的莫过于团队成员对领导企业ＢＯＳＳ信任的丧失。

９、关注自我的事：当企业出了问题，大家通常比较容易找原因，而且大多感觉是别人犯的错，请问你自我有职责吗？不要忘记那个喜欢指责别人犯错的学员，其实他自我却恰恰是最爱犯错的。

１０、有分工，但更重合作：每个成员都有分工，但是高效的团队更重视合作，在游戏中，如果有人不按要求去做，哪怕只有一个人犯错，整个团队的目标就不能实现，管理学中著名的“木桶原理”说的不就是这个道理吗？

１１、合理科学的方法：在失败中，成功的团队学到的是解决问题的方法，保证下次不会犯同样的错误，而失败的团队更多的是抱怨和指责。

１２、不断的自我超越：任何工作都不会一蹴而就，高效的团队务必有一种成功的欲望，但又要有勇气理解失败，要把失败作为一种动力。

训练过去了，我期望留给我们大家的不仅仅仅是一份训练时的完美回忆，更多的是游戏中引出来的东西，更多的

是思考，让我们共同努力，团结协作为企业的完美未来添上光辉灿烂的一笔。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要好处。

拓展心得体会优秀范文（四）　　拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时光虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。

人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不必须人多就必须好，还务必要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易。一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎样做才最有效。就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来做？。在做任何事之前都要先思考商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时光。由此，拓展到一

个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能到达１＋１大于２的结果。

一个人无论做什么事，往往潜力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛。但之后看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自我充满了必胜的信心，战胜了自我的心魔就什么不用怕了。之后上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会！其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的潜力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去应对，能否开发出那些一向潜伏在我们身上，而我们自我却从未真正了解的力量。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，

各成员之间的潜力和特长就就应能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时光。体验？回顾？提升？偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自我一个明确的目标，为自我的目标而努力，让自我能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天！

拓展心得体会优秀范文（五）　　拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

一、明确职责，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时光稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具

体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自我的位置，充分论证，最后一举透过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得就

应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时光内，翻越由不一样面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战。

五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个群众项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时光里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一齐就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们应对最后一个项目是在规定时光内，团队里３４个人，要翻越５米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻但是去，我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。

六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电

网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的状况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮忙下是很难色一个人独自透过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自我的位置。在团队中既要发挥自我的长处与智慧，同时也要懂得自我优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自我的位置，不要提早给自我设限，也不要给自我戴高帽，我们要善于正视自我，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自我。这次拓展训练让我时刻提醒自我，要相信自我，时时持续用心进取的人生态度和团队合作精神！

在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新应对崭新的每一天，应对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个

人。

作文三：《室内拓展培训心得体会优秀范文》7300字

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室内拓展培训心得体会优秀范文

通过周日一天的室内拓展训练，深有感触，甚至震撼心灵，我怀着感恩的心，与大家分享我经过培训后的心得体会，分享优秀范文。下面是学习啦小编为大家收集整理的室内拓展培训心得体会优秀范文，欢迎大家阅读。

室内拓展培训心得体会优秀范文篇１　　　　“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了　“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

一、目标一致、互相信任

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完

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成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

二、永恒的微笑

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，４米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了”石墙”，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上４米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜

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走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！

室内拓展培训心得体会优秀范文篇２　　　　通过周日一天的室内拓展训练，深有感触，甚至震撼心灵，我怀着感恩的心，与大家分享我经过培训后的心得体会。

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１，　带着感恩的心去工作

感谢老板给了我们一份稳定的工作；感谢上司对我们的指导；感谢同事热情的帮助；感谢父母给我们的养育之恩；感谢家人一直是我们坚强的后盾；感谢至亲挚友一路相伴?心中有爱，心才会温暖、热情、有力量，亲爱的同事们，感谢你们！

，　要有一颗同理心

不管是工作还是生活，要有一颗理解对方的心，当同事间沟通遇到障碍时、当客户投诉时、当上司指出你缺点时、当父母唠叨时、当好朋友误解时?　要真正站在对方的角度考虑问题，实实在在、设身处地为对方着想。我相信，只要有心，一切问题都将迎刃而解。

，　团队的力量——不抛弃不放弃

当团队的成员紧紧地环抱在一起大声呐喊：“用心、信任、付出、支持”时，确实很辛苦，但是我们的队员始终坚持到最后，没有因为这些困难而放弃，因为此时此刻每个人都是互相支撑、互相信任的，每个人都是重要的，正因为有着这样重要的每个人，才会有优秀的团队。个人的优秀不算优秀，团队的优秀才是真正的优秀。

，　心态决定一切

今天的成绩取决于昨天的心态，明天的成绩将取决于今天的态度。对待工作、对待家人、对待朋友，如果你带着

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抱怨、冷漠、消极、傲慢、自以为是的态度，路将越走越窄，朋友将越来越少，职位收入将停滞不前，甚至你将在竞争中被淘汰掉。企业也是如此，如果没有核心竞争力，将没有市场，从而被市场淘汰。

，　一人一心——“忠”

受雇于一家企业，就要全身心投入这家企业，因为忠于企业是对一个员工最基本的要求，也是最基本的职业道德。如果每个人都用心于几家公司，将后患无穷。俗话说做一行，爱一行，忠一行。忠于本职工作，忠于上司，忠于老板，因为，“人心齐，泰山移”。认同企业的文化，认同老板的风格。

，“予人玫瑰，手有余香”

当同事工作遇到困难时，要帮助，而不是嘲笑；因为“良言一语三冬暖，恶语一句六月寒”，也许你的一个小小的举动和鼓励将会带给他莫大的支持。长大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用爱去对待陪伴你最多的人，每个人都是善良的，每个人的内心渴望关爱，同时每个人也是脆弱的，也许曾经受过伤，但是，请相信，用爱心去对待他人，你将收获更多的爱。

，　勇于承担责任

“领袖风采”的环节，更是触动心灵。因为我们平时工作中的一次疏忽大意给公司带来损失，而这些要由上司承

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担责任，由公司来买单，因为有上司和老板的宽容，才让我们继续走下去，他们默默地承担着因为我们的过错而带来的各种损失和麻烦，甚至是痛苦和焦虑??我们还能心安理得吗？

责任无处不在。当我们长大了，要承担起赡养父母的责任；为人父母了，要承担抚养儿女的责任；工作了，要承担起作为一个员工该有的责任。把工作当成事业来经营，真正发挥“主人翁”的精神。责任面前要勇敢，就事论事、以身作则、立场明确，从自身做起，树立起高度的责任感。勇于承担责任，而不是推卸责任，只有持“主人翁”的态度，员工才能提高解决问题的能力，企业才能得到进步和发展。

室内拓展培训心得体会优秀范文篇３　　　　为期两天的室内拓展训练已经结束，大家都怀揣着一颗不舍的心离开了，在拓展过程中宁教练带领我们参与了很多活动，通过这些活动我悟出了很多的人生哲理。

１．带着微笑、充满激情地生活

每个人的童年生活都是无忧无虑、充满快乐的。我的童年也一样，虽然有点单调，但是很快乐。在成长中，我们慢慢地越来越成熟，然而在此过程中却渐渐地失去了生命中一种很宝贵的财富－笑容。孩子的脸上经常带着笑容，那是他们发自内心的微笑，是任何人也无法模仿的；相比来说，成年人的脸上经常是惆怅、冷漠。为什么会这样呢？宁教练的一席话给了我们答案，原因是我们变得复杂了。人在童年

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时，思想很单纯，开心的时候就大笑，不开心的时候就大哭，任何情绪都是很真实的。而人在成年以后，身上总是背负着一些东西，诸如家庭、亲人、爱人，生存压力、购房压力、工作压力等等，慢慢地我们就失去了微笑，我们觉得自己被生活压迫地都快喘不过气来了，哪里还有力气去微笑。其实，生活并没有拖欠我们任何东西，所以我们没有必要总是板着脸。我们应该感谢它，至少，它给了我们生存的空间。我们应该正确地认识生活，笑对人生。

生活是繁杂的，又是辛苦的；人生是欢乐的，又是短暂的，于是我们常常会迷茫和痛苦。生活是平凡的，又是单调的，人生是散淡的，又是艰难的，于是我们常常会乏味和寂寞。生活是缤纷的，又是无奈的；人生是复杂的，又是美好的，于是我们常常会浮躁和失落。

生活需要智慧，人生需要感悟。假如我们一边能智慧的生活，一边又能深深的感悟人生，那么我们就能够更好的享受生活，并能够快乐地生活。倘若一个人能看淡虚浮的名利，就会默默地吞咽痛苦的泪水，理智的去掉莫名的烦恼，巧妙地解除心灵的羁绊，从而带着微笑生活，从容地漫步人生路。

．要注重培养自己的团队意识

具有团队意识已是当今社会对现代职业技术人才的要求。团队意识的培养不仅可以提高团队整体工作效率，也为

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团队成员个人的全面发展提供了良好的平台。不管是身为在校学生，还是公司员工，又或者是家庭成员，处处都需要团队意识。我们以集体生活的方式存在，所以，团队意识必不可少。

团队就是两个或者两个以上的个体为了完成某一共同的目标而组合在一起，通过成员间的相互协作和配合，最终实现团队最高目标的一个团体。在室内拓展过程中，我们做的每项活动都需要团队中的每个人相互配合来完成。我们公司河北奥玻玻璃集团股份有限公司是一个大整体，旗下有盛德、裕佳、奥德、泽地萃等等分公司，奥玻集团的发展离不开各个分公司的发展，分公司的发展也离不开集团公司的支持，在发展过程中，更是要求公司内部各个部门之间加强合作，谁也不能特立独行。我作为财务核算中心的一员，要为公司的整体发展贡献出来自己的力量，在工作中还要与其他部门协作配合，积极参与到公司的发展中去。人无完人，正是因为这样，我们才需要团队的力量，发挥团队中每个人的优势，以彼之长补己之短，只有这样，我们公司才能发展得更快。

．要主动担当，积极作为

为了让我们认识到领导的辛苦，宁教练带着我们做了一个类似于领导和普通员工的活动，首先选出本组的领导，领导可以享受本组成员的任何服务，捶背，揉腿，喝茶，吃

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糕点、水果等等，不过接下来每组成员根据教练的要求报数，第一次报错了，领导要做１１个俯卧撑，第二次报错了，领导要做２２个俯卧撑，以此类推。在报数过程中，我们总是出错，每一次错误的产生，领导都要为我们承担后果。活动进行到后来，大家都哭了，因为大家看到了领导的不易，大家看着领导在替我们承担着错误的后果，他一个人在默默地做着俯卧撑，我们心里都特别痛苦，都想替领导分担一些。虽然这只是一个小小的活动，却让我们认识到了领导内心的隐忍和多于常人的付出。我们总是羡慕领导，觉得领导很风光，到哪里都是万人瞩目，可是我们看到的只是表面，我们看到了他们把自己伪装成一个强大的硬汉，却没有看到他们在黑夜中卸下面具后，默默地一个人留着辛酸的泪水和辛勤的汗水的时刻。这个活动让我们真实地体会到了领导的不易。

我不知道有多少个夜晚，当所有的员工都进入梦乡以后，而领导依然在为公司的发展愁眉不展；我不知道有多少次，员工犯了错，领导除了自己承担责任以外，还要反过来去安慰犯错的人；我不知道有多少次，企业周转资金遇到困难时，为了让员工准时拿到工资，领导曾彻夜难眠，思前想后地筹集资金。还有很多很多，我原来都不知道，也不理解，不过现在我懂了，今后我会主动积极地工作，做好自己的份内之事，除此之外，我还想为您分担更多只愿您能减轻一点

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肩上的负担。

．要懂得感恩

在本环节，宁教练首先带着我们做了这样一项活动，给一个人蒙上眼睛，然后两个人搀扶着她的手，两个人扶着脚，就这样四个人带着蒙上双眼的人穿越路障，道路崎岖不平，但是每一个蒙上眼睛的人都不必担心，因为有亲人在，亲人们会带着你平安地走过路障。走过那些路障以后，我摘下眼罩的那一刻，心里面特别感动，因为有了大家伙的帮助，我才能平安走过，若是我一个人孤孤单单地上路，必定会磕磕碰碰，伤痕累累，所

以我们要学会感恩，感恩那些帮助过我们的亲人们以及养育了我们的父母。

懂得感恩，才会懂得生活，才能体味生命的真谛，才能感受生活的幸福和生命的快乐。

感恩我们的父母，是他们给了我们这个世界上唯一的最尊贵最伟大的生命。在我们成长的过程中，无论生活多么艰难，无论遇到多少坎坷，每时每刻我们都能感受到父母的那份不求回报的爱。因为这份爱是无私的，因而比我们的生命更伟大。父母那包含岁月艰辛的一缕缕白发、一条条皱纹，都是爱的见证。父母对我们的爱，年轻时我们不懂，而等我们懂得时又常常忽略。生活中迫于工作压力处于忙碌中的我们，经常会使用暴躁的语气和尖刻的语言，用极不耐烦的态

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度给这份天底下最无私最伟大的爱蒙上一层阴影，能够承受这份粗暴和这种伤害，并宽容这种无礼行为的，仍然是我们年事已高的父母。事后，在你十分懊悔的时候，你会再次听到那轻轻的充满关爱的话语，这时，倒像是父母做错了什么。

能够享受父母的爱，应该是世界上最幸福的人。每次听到《常回家看看》这首歌曲的时候，我都会情不自禁地泪流满面，为自己曾经很不得体的言行和态度深深自责。其实，父母在对待我们的问题上除了奉献别无所求。其实，我们面对最敬爱的父母，完全可以从最细小的事情上做起，在力所能及的情况下，把自己的一份感恩，一份尊敬，一份关爱传递给他们。　尽管我们不能给父母富足的物质生活，但我们也决不能让父母在失落中生活。每天一个电话、一句问候，我们可以做到；天冷了，给节俭惯了的父母添件御寒的衣服，我们可以做到；诸如此类的很多简单细小的事情，我们都可以做到。

生活是艰难的，生命都是短暂的。谁若在攀比中生活，谁就是痛苦的；谁在感恩中生活，谁就是快乐的。不要等一切都来不及时再去懊悔自责，让我们在父母有生之年，用我们的孝心，共同给我们饱受生活磨难的年迈的父母送上一份快乐和一份幸福吧！

活动的最后大家每个人手中握着一支蜡烛，蜡烛下罩着一个红色的心形卡片，一支蜡烛的光亮是微弱的，但是当

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我们人手一支蜡烛时，世界就会变的敞亮。我们时常期望别人为我们点亮人生路，那我们也要为别人点亮人生路，这样大家在相互扶持中人生路自然就会越来越顺畅。在歌曲“难忘今宵”中，我们依依不舍地离开了教练，结束了这场为期两天的拓展训练。

室内拓展培训心得体会相关文章：

１．室内拓展训练心得体会范文３篇

２．室内拓展训练心得体会

３．室内拓展训练心得３篇

４．拓展培训心得通用版

５．室内拓展培训心得体会

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作文四：《拓展游戏心得体会范文》5400字

拓展?游戏?心得?体会?范文?

?拓展?游戏?心得?体会?范文?

?三天?两夜?的拓?展训?练大?家一?起笑?，一?起哭?，笑?是欢?快的?笑，?哭是?动情?的哭?。当?激动?、兴?奋、?紧张?、刺?激都?已平?复，?沉淀?下来?，我?们的?所思?所感?所悟?，才?是弥?足珍?贵的?东西?。我?有幸?参加?由集?团公?司组?织的?　高?绩效?执行?力团?队拓?展培?训　?，心?中的?感想?很多?，首?先要?感谢?集团?

公司?给予?我这?次培?训的?机会?，让?我个?人素?质能?力得?到了?又一?次提?升。?其次?感觉?到努?力工?作不?是把?工作?做到?最好?的唯?一途?径，?还需?要讲?究方?式方?法。?应该?说这?次培?训让?我受?益匪?浅，?感触?颇多?。

?　通?过培?训，?让我?理解?了执?行力?在企?业中?的重?要性?，对?企业?文化?中的?企业?执行?力有?了新?的认?识。?因为?，在?未听?课之?前，?单纯?地理?解执?行力?，就?是在?接到?上司?的命?令或?批示?时，?在第?一时?间里?立即?去做?，至?于做?的这?么样?，是?否完?成，?而在?做的?过程?中遇?到什?么困?难或?问题?，没?有及?时向?上级?反馈?结果?报告?，对?执行?　经?过　?比较?注重?，却?对最?重要?的执?行　?结果?　忽?视了?。

?　通?过培?训，?让我?重新?认识?到执?行力?和执?行能?力在?工作?中的?运用?，要?提高?工作?效率?，降?低无?谓的?内耗?，除?了要?把每?一件?工作?做好?，还?需要?有强?烈的?责任?心，?积极?主动?、尽?职尽?责地?完成?工作?，把?目标?变成?结果?。同?时在?执行?上级?的指?令或?命令?时，?要以?公司?创造?最大?利润?为目?标。?

?心态?的改?变，?理念?的转?换，?把　?要我?做　?变成?　我?要做?　，?责任?心加

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?强了?，执?行力?提高?了，?无谓?的内?耗减?少了?，团?队协?作的?气氛?浓了?，凝?聚力?提升?了，?人人?多付?出一?点，?少浪?费一?点，?将为?公司?降低?成本?又多?增加?一个?小数?点。?

?人走?到一?起不?是团?队，?人心?走到?一起?才是?团队?，人?走到?一起?心走?不到?一起?是团?伙。?　顾?老师?的这?句话?让我?真正?认识?到　?团队?　的?概念?，大?家都?知道?团结?就是?力量?，可?是能?做到?真正?理解?、执?行吗?？报?数让?人感?悟最?多的?一个?环节?，公?司就?是一?个大?家庭?，需?要每?一个?人、?每一?个部?门明?确共?同的?目标?，充?分调?动部?门的?资源?，分?工协?调，?有效?沟通?，并?以完?美的?执行?力最?终完?成公?司的?目标?。当?一个?团队?产生?了共?同的?目标?和共?同理?想时?，将?发挥?无限?的潜?在能?量，?这些?能量?是每?位成?员发?自内?心的?。当?团队?中的?每个?人成?员都?愿意?发挥?自己?无限?潜能?时这?个团?队就?会产?生巨?大的?力量?。在?企业?管理?过程?中，?掌握?一定?员工?的思?想比?管理?员工?的行?为更?重要?，通?过管?理员?工思?想统?一价?值观?形成?团队?认可?的价?值理?念，?这样?会使?团队?产生?共同?的力?量。?

?水的?启示?告诉?我们?世间?万物?都是?需要?美的?。　?一句?美的?话，?犹如?一泓?清泉?，透?澈、?晶莹?、沁?人心?脾。?流蟹?之处?充满?了温?馨与?滋润?。它?不仅?在人?与人?之间?吹散?冷漠?的雾?霭，?而且?让友?谊得?以加?深，?让工?作一?帆风?顺，?让交?际更?得人?缘。?美是?一种?重要?的交?际手?段，?它能?在瞬?间沟?通人?与人?之间?的感?情。?任何?人都?希望?被美?，在?美的?过程?中，?双方?的感?情和?友谊?会在?不知?不觉?中得?以增?进，?而且?会调?动其?交往?合作?的积?极性?。

?　感?恩是?美好?的，?感恩?别人?，自?己是?幸福?的；?被别?人感?恩，?不但?是

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幸?福的?而且?还是?满足?的。?我要?感恩?的人?太多?太多?，老?师、?父母?、　?地球?上的?万事?万物?都值?得我?感恩?。我?们有?着深?厚的?感恩?文化?传统?，从?　滴?水之?恩，?涌泉?相报?　，?到　?街坊?结草?，以?谢恩?泽　?，深?深地?滋养?着一?代又?一代?的华?夏儿?女。?公司?是我?们幸?福生?存的?家园?，我?们每?个人?在为?公司?奉献?着青?春和?智慧?的同?时，?公司?也在?为我?们提?供自?我发?展的?空间?和实?现自?我价?值的?平台?。在?这个?平台?上，?我们?在增?长着?阅历?，丰?富着?自我?，实?现着?人生?的价?值；?在这?个平?台上?，我?们用?激情?点燃?着理?想，?用薪?酬支?配着?生活?。因?此，?我们?应该?感谢?公司?，感?谢公?司培?养我?们，?感谢?公司?让我?们成?长，?感谢?公司?给予?我们?一片?展示?自我?的天?地。?

?通过?这次?培训?，让?我深?刻明?白，?培训?所学?到的?就要?立马?运用?到工?作中?去，?成为?我们?执行?过程?的一?种有?效工?具，?其实?这就?是一?种有?执行?力的?表现?。这?次培?训不?仅让?我学?会如?何认?识一?个团?队的?重要?性，?还教?会了?如何?做人?、做?事，?做事?的责?任心?与态?度，?服从?与选?择有?效沟?通方?式。?

?拓展?游戏?心得?体会?范文?２

?　上?周天?，注?定是?一个?艰难?但着?实充?满意?义的?一天?。正?所谓?人生?处处?是课?堂，?只要?去用?心去?体会?，何?处不?修行?。．?它带?给我?的不?仅是?生理?上的?挑战?，也?给我?带来?了一?笔精?神上?的财?富。?　我?也为?我能?处于?这样?一个?有默?契的?团队?而感?到荣?幸，?我相?信，?在我?们这?个大?家庭?中，?不论?我们?接下?来会?面临?怎样?的困?难，?我们?都能?够手?牵着?手共?同去?克服?，因?为我?坚信?：团?结就?是力?量　?

?在这?个过?程中?，我?深刻?的理?解到?了什?么叫?　团?队　?回顾?训练?的全?

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过程?，历?历在?目，?在困?难和?挑战?面前?，大?家都?能凝?心聚?力，?充分?体现?了挑?战自?我，?熔炼?团队?的精?神。?　没?有凝?聚力?的团?队就?没有?竞争?力。?如果?没有?团队?精神?，这?次的?所有?训练?项目?就无?法完?成。?如果?一个?团队?的组?成人?员各?行其?是、?我行?我素?、自?私自?利、?违法?乱纪?，势?必一?盘散?沙，?工作?就是?难出?成就?，相?反当?这个?团队?面临?艰巨?任务?或遇?到困?难时?能坚?定信?心，?同舟?共济?，在?惊涛?骇浪?面前?就能?无所?畏惧?，就?能完?成别?人认?为无?法完?成的?任务?，就?能顺?利地?到达?胜利?的彼?岸。?　这?次训?练的?全过?程中?，所?有的?队员?都为?团队?完成?训练?科目?发挥?了重?要作?用。?正是?由于?大家?严格?要求?自己?，注?重了?细节?，一?丝不?苟、?自动?自发?、拒?绝借

?口，?才顺?利地?完成?了任?务。?

?这次?拓展?活动?使我?深深?的体?会到?团队?协作?在任?务执?行过?程中?的重?要性?，同?时也?学会?了如?何突?破自?己心?理的?极限?，可?以说?是一?次非?常难?得的?经历?。这?种心?理极?限上?的突?破不?是随?便的?生硬?的活?动项?目就?能够?达到?理想?效果?的，?通过?对拓?展项?目的?精心?设计?和拓?展师?的职?业能

?力最?终真?正能?够实?现个?人某?些心?理障?碍的?跨越?，于?此同?时也?能够?体会?到个?人能?力的?发展?潜力?。证?明了?自己?，超?越了?自己?。

?　通?过这?种拓?展项?目也?使各?个小?组的?成员?成为?一个?真正?能够?发现?问题?，解?决问?题的?战略?团队?，大?家都?各司?其职?、各?负其?责，?在拓?展项?目中?寻找?合作?的黄?金点?，不?断形?成一?种默?契，?这种?关系?由原?来松?散的?个体?磨合?成为?一个?能够?冲破?任何?防线?的组?合体?，团?队的?每个?成员?在项?目进?展中?都增?强了?克服?困难?的信?心和?勇气?，提?高了?面对?困难?却能?坚忍?不拔?进行?到底?的决?心，?更可?贵的?是锻?炼了?每个?团员?的胆?识，?也克?服了

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?有时?只凭?感觉?行事?的思?维定?式。?没有?不可?能，?超越?自己?就能?够创?造奇?迹。?

?我很?感谢?能通?过学?校的?社会?实践?活动?有这?样一?次深?刻的?体验?和有?意义?的经?历。?在这?次拓?展中?，安?排的?训练?注重?团队?项目?，它?的最?大特?点就?是群?策群?力，?团队?的集?体智?慧的?体现?和团?队的?创造?力。?在本?次拓?展的?过程?中，?每个?队的?队员?之间?最应?该注?意的?是如?何组?织、?协调?及配?合好?，而?不是?某个?队员?自己?如何?能做?得更?好；?个体?对团?队的?关注?应该?远远?超过?了其?自身?

?　拓?展游?戏心?得体?会范?文３?

?为期?一天?的拓?展训?练结?束了?，但?这次?活动?留给?我的?思考?远远?没有?结束?。回?顾在?训练?中所?受的?磨练?与挑?战，?感受?颇深?。这?次训?练对?于我?来说?是一?场身?心的?大洗?礼。?它不?仅仅?是一?个个?游戏?，更?是一?种文?化，?一种?精神?，一?种理?念。?我们?的队?伍有?一个?时尚?的名?字　?队长?去哪?队。?在队?长的?带领?下，?我们?开始?了一?天极?具挑?战的?训练?。通?过一?天的?训练?，我?的体?会如?下：?

?　　?１、?团队?意识?很重?要

?　在?一个?团队?中任?何人?都是?这次?活动?的组?织者?，大?家相?互讨?论，?集思?广益?，一?根筷?子很?容易?折断?，但?把一?把筷?子握?在手?中却?很难?折断?，在?一个?组织?中，?如果?有人?遇到?困难?，大?家要?相互?鼓励?，互?相扶?持，?当团?队中?有人?犯了?错误?，大?家要?包容?而不?是嘲?笑。?只有?每个?人真?正地?融入?这个?集体?中，?大家?才能?够把?力量?发挥?到极?致。?一个?人可?以走?很快?，但?一群?人可?以走?很远?，我?想，?这正?是向?我们?说明?团队?的重?要性?吧　?

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?　　?２、?做事?情之?前要?有目?标和?计划?

?在　?牧羊?犬　?这个?游戏?中，?使我?体会?最深?的是?行动?前的?计划?和沟?通很?重要?。一?个考?虑周?全的?计划?，一?次幸?而有?效的?沟通?往往?可以?使工?作有?事半?功倍?之效?。目?标就?像灯?塔，?给我?们照?亮了?前进?的道?路，?而一?个行?之有?力的?计划?就是?在我?们行?走在?路途?中的?坐标?，时?刻为?我们?自己

?定位?，让?我们?在接?近目?标的?途中?不至?于走?太多?弯路?。

?　　?　３?、　?七巧?板　?，通?力合?作、?合理?的分?配资?源，?即快?好省?的完?成工?作进?度

?　七?巧板?　项?目一?开始?有些?乱，?也没?有什?么好?的方?案，?大家?自己?顾自?己，?结果?耗时?很多?，收?效甚?微。?游戏?将结?束后?，经?过教?练的?点拨?，大?家冷?静下?来，?仔细?思考?，从?无序?到有?序、?从混?乱到?有条?不紊?，我?觉得?在以?后的?学习?工作?中可?以这?样做?：第?一步?，集?思广?益；?第二?步，?确立?统一?的领?导；?第三?步，?确定?完善?的方?案；?第四?步，?分工?明确?；第?五步?，认?真实?施；?集思?广益?，才?有可?能做?到面?面俱?到，?才可?能产?生较?完善?的方?案；?统一?领导?才能?统一?认识?，平?息争?论，?协调?指挥?；高?瞻远?瞩的?拍板?才可?以让?真正?完善?的方?案浮?出水?面；?根据?各人?的性?格特?点来?组织?分工?，各?司其?职才?能有?效率?。通?力合?作、?合理?优化?的分?配资?源，?能把?很多?意想?不到?的事?情变?成现?实

?　　?４、?有效?的时?间管?理

?　这?次活?动给?我印?象最?深的?是生?死９?９秒?，活?动规?则要?求我?们在?９９?秒中?完成?六个?看似?不可?能完?成的?任务?。游?戏结?束，?虽然?大家?都很?拼命?，但?很遗?憾没?有在?规定?的时?间内?完成?任务?。但?我们?的竞?争者?却看?似很

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?轻松?地完?成了?此次?任务?。通?过分?析失?败原?因，?我们?不难?发现?，一?次把?事情?做好?就是?最好?节省?时间?的方?式。?有效?的时?间管?理能?帮我?们更?快的?达到?自己?的目?标。?

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作文五：《拓展心得体会范文》1600字

拓展心得体会范文

拓展心得体会范文用本次培训老师张＊的话讲：想与做是截然不同的两件事情。所以自己对于此次梦寐以求的拓展自然是非常的珍惜。

本次拓展先先后后进行了４个大的项目和几个小的活动，简单罗列一下顺序：开始会议、自锁练习、挑竹竿、选队长队名队歌队旗队训、人民币抱团、背摔、断桥、踢毽子比赛、孤岛求生、扑克牌抱团、攀岩、结束会议共１２个科目，现在简单的谈谈老师的讲解和自己的体会，权作是做做笔记，顺便温习一下功课吧。

开始会议主要讲的是有关拓展的历史发展问题和在活动期间队员的注意事项等，对于自己印象比较深的一点就是：在真实的海难中年轻力壮的小伙子存活的几率高还是中年人存活的几率高？我开始的观点是：无情的大自然面前当然是年轻力壮的小伙子存活的几率更高一点，那时应该是实力决定一切。可是老师说：根据有关调查正确的答案是：中年人，因为中年人对于生存的欲望最强，还有妻儿老小离不开他，而年轻人更容易被挫折打败，从而丧失生存的欲望。老师的

这句话让我想起一句话来：越是出身低贱的人他们对于金钱的痴迷越重，所以他们往往都能积攒很多的钱，但是他们可能永远也到不到真正的幸福（这也是中国只有富翁，却没有企业家的真正原因）。看来，山高人为峰，最主要的是自己要有一颗永不停歇的心。

挑竹竿就是几个人用手指一起把竹竿慢慢降下来，由于大家配合不默契，而且唯恐自己得到惩罚，所以大家都紧紧的贴在竹竿上，于是乎，竹竿越降越高，而且大家觉得都是别人的错，互相指责。主要的问题１、是竹竿太轻；放在这么多人的手上，基本上接近与轻于鸿毛，自己不停的抬高竹竿也不觉得；２、大家的沟通不到位，大家不能很好的配合，没有协调一致的指挥。老师的讲解是：不要把很轻的工作放到太多人身上，要加重大家的任务量；我想到的是：三人行必有我师，三人行必有一首，无论任何形式的组织，只要三人以上（含三人）必须有一个明确的或不明确的首长给大家进行协调沟通，尽可能地把大家的目标趋于一致，足见管理的重要性，也用真实的案例解释了在青岛学习时接受的的新观念“管理本身就是一种职业”。

自锁就是把手前伸交叉握牢，然后翻到胸前。中间一个抹鼻子的小插曲，自己做的时候偶尔也做成功了两次，但是当

自己仔细思考如何做的时候又失败了，看来无论是在成功中还是在失败中总结经验都不是一件很容易的事情。任何事情的结局都是在过程中已经注定，其实巧门很简单就是左手上左手上，右手上右手上。这也足见沟通的重要性，往往发出来的信号自己认为百分百，而且身体力行的做了榜样，但是学的仍是各有千秋。这不能怪学的笨，只是你教的有问题，就像科学管理之父泰勒先生那样，把每个动作仔细分析，然后仔细制定标准规则一一的落实下去，只要保证过程的一致性，结局自然完美。

选队长队名队歌队旗队训中是大家的互动活动，由于自己一直比较趋于内向，而且本来就是想在这短短一天的时间中不断的挑战自己，所以自己毛遂自荐当队长，最主要的是自己对于大家来说接触的较多互相比较了解更便于沟通，所以很快确立的队名：雪狼队、队歌：团结就是力量、队训：团结一致、勇往直前。在这件事情上自己领悟的比较多，１、是中国人的性格比较含蓄，或许其他人也想当队长，可是非要别人去说，所以我一冒头基本上就占得了先机，这件事情让我真正明白了只要勇敢的去争取成功的几率更高；２、队名之所以取雪狼是因为狼是动物世界中最冷酷最无情最有组织纪律性的动物，单一的狼不是老虎的对手，但是狼群可以让世界中任何生物望而却步，这就是团队的力量，之所以为

雪狼更因为中国有一特种作战部队代号就是“雪狼突击队”，特种部队的队训中都有一句话“要像相信自己一样相信自己的队友，否则大家都会死亡！”我希望我们团队能够真正做到互相信任，互相值得让人信任；３、队歌、队训基本也是紧紧围绕团队设计的，很搞笑的是比我们低一期的培训学员的队训和我们的不谋而合“团结一致，勇往直前”，看来大家对于团队的认识还是比较认同的，只是如果整个中华民族真正做到团结一致的时候，真不知道其他民族还有没有生存的空间。

作文六：《公司拓展心得体会范文》3900字

公司拓展心得体会范文

篇一：公司拓展心得体会范文

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去，何处不修行．．．．它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。

我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫　团队　回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。

没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身！

篇二：是短暂的，影响才是深远的

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的

重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。

从拓展训练联想到实际的工（本文来自：ＷＷｗ．ｂＤＦＱｙ．　千　叶　帆文摘：公司拓展心得体会范文）作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

篇二：公司拓展心得体会范文

拓展训练心得体会　４　月　１１　日，我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，　这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户　外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并　不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。

在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己　推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我　们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动　中，

我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们　高唱队歌“梦想就是希望”　，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自　我”　，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克　牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。

通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的　困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相　互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和　信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自　己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工　作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行　动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的　每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活　性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一　次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。

在高空断桥训练项目中，当我看到足足有　８　米多高的断桥，　距离　１．２　米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗，　万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办，我脑海　里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个　完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加　了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的　腿有些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，　慢慢的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈居然很轻松的就跳过　去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惧感了，最后我也很好　的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，　只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信所有问题都不是问题，　所有困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办　法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。

七巧板游戏这是给我触动最大的游戏。规则很简单：全体队　员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第　七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规　定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组　的指挥下相互协作完成各队的任务，并拼出正方形和拼出　３　个由　三色板子组成的长方形，并最终赢得　１０００　分。图板的数量是有限　的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开始　的时候大家都没有仔细的阅读任务说明单，导致各自为政，光顾　着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七

组

一直忙于为大家传递板块，在长达四十分钟的游戏结束后，我们　组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成绩是分。

活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下　几点：　１、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通　方法。

２、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度　和效率以及成效。

３、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性　循环。

４、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任　务的影响起着重要作用。

５、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别　是正方形难度较大，这点至关重要。

在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿　来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更　多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的　工作中，多注意一下协作，多注意一？ａ　ｈｒｅｆ＝“：／／．ｂｄｆｑｙ．／ｌｕｏ／”　ｔａｒｇｅｔ＝“＿ｂｌａｎｋ”　ｃｌａｓｓ＝“ｋｅｙｌｉｎｋ”＞路椒ǎ　颐蔷突崛〉酶　？的成绩～　“共赢”　，是这个游戏要表达的意思。

最后，真心感谢董事长带领我们参加这次活动，让我受益匪　浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。

通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完

善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。

作文七：《户外拓展心得体会范文》2000字

户外拓展心得体会范文

户外拓展训练心得体会（一）

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

ＸＸ　年４月２０、２１日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。

这次拓展当中，让我印象深刻的就是“急速６０秒”这个游戏。游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，

没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？

第二天的拓展项目相对比较丰富，拼图积分的游戏让我感悟很多。作为队长，首先就被思维给困住了，平常的“我以为”太多了，往往思维就被限定了，两个队长都以为项目书不给读，结果整个团队连目标都不知道。队长也没有很好的起到领导的作用，当已经发现资源共享的时候，没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个游戏让我感悟到领导力的重要性，作为管理组，在工作当中我们是否也应该协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢？

这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。

４月１８日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期待的心情我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。

在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方

圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢！　相信这会是我要一直努力学习改进的方向。

户外拓展训练心得体会（二）

这次拓展训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功；　而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标；　其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！　衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

１、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，

２、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步；

３、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

４、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

作文八：《拓展训练心得体会范文》7900字

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拓展训练心得体会范文　　用本次培训老师张＊的话讲：想与做是截然不同的两件事情。所以自己对于此次梦寐以求的拓展自然是非常的珍惜。　　本次拓展先先后后进行了４个大的项目和几个小的活动，简单罗列一下顺序：开始会议、自锁练习、挑竹竿、选队长队名队歌队旗队训、人民币抱团、背摔、断桥、踢毽子比赛、孤岛求生、扑克牌抱团、攀岩、结束会议共１２个科目，现在简单的谈谈老师的讲解和自己的体会，权作是做做笔记，顺便温习一下功课吧。

开始会议主要讲的是有关拓展的历史发展问题和在活动期间队员的注意事项等，对于自己印象比较深的一点就是：在真实的海难中年轻力壮的小伙子存活的几率高还是中年人存活的几率高，我开始的观点是：无情的大自然面前当然是年轻力壮的小伙子存活的几率更高一点，那时应该是实力决定一切。可是老师说：根据有关调查正确的答案是：中年人，因为中年人对于生存的欲望最强，还有妻儿老小离不开他，而年轻人更容易被挫折打败，从而丧失生存的欲望。老师的这句话让我想起一句话来：越是出身低贱的人他们对于金钱的痴迷越重，所以他们往往都能积攒很多的钱，但是他们可能永远也到不到真正的幸福（这也是只有富翁，却没有企业家的真正原因）。看来，山高人为峰，最主要的是自己要有一颗永不停歇的心。

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挑竹竿就是几个人用手指一起把竹竿慢慢降下来，由于大家配合不默契，而且唯恐自己得到惩罚，所以大家都紧紧的贴在竹竿上，于是乎，竹竿越降越高，而且大家觉得都是别人的错，互相指责。主要的问题１、是竹竿太轻；放在这么多人的手上，基本上接近与轻于鸿毛，自己不停的抬高竹竿也不觉得；２、大家的沟通不到位，大家不能很好的配合，没有协调一致的指挥。老师的讲解是：不要把很轻的工作放到太多人身上，要加重大家的任务量；我想到的是：三人行必有我师，三人行必有一首，无论任何形式的组织，只要三人以上（含三人）必须有一个明确的或不明确的首长给大家进行协调沟通，尽可能地把大家的目标趋于一致，足见管理的重要性，也用真实的案例解释了在青岛学习时接受的的新观念“管理本身就是一种职业”。

自锁就是把手前伸交叉握牢，然后翻到胸前。中间一个抹鼻子的小插曲，自己做的时候偶尔也做成功了两次，但是当自己仔细思考如何做的时候又失败了，看来无论是在成功中还是在失败中总结经验都不是一件很容易的事情。任何事情的结局都是在过程中已经注定，其实巧门很简单就是左手上左手上，右手上右手上。这也足见沟通的重要性，往往发出来的信号自己认为百分百，而且身体力行的做了榜样，但是学的仍是各有千秋。这不能怪学的笨，只是你教的有问题，就像科学管理之父泰勒先生那样，把每个动作仔细分析，然后

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仔细制定标准规则一一的落实下去，只要保证过程的一致性，结局自然完美。

选队长队名队歌队旗队训中是大家的互动活动，由于自己一直比较趋于内向，而且本来就是想在这短短一天的时间中不断的挑战自己，所以自己毛遂自荐当队长，最主要的是自己对于大家来说接触的较多互相比较了解更便于沟通，所以很快确立的队名：雪狼队、队歌：团结就是力量、队训：团结一致、勇往直前。在这件事情上自己领悟的比较多，１、是人的性格比较含蓄，或许其他人也想当队长，可是非要别人去说，所以我一冒头基本上就占得了先机，这件事情让我真正明白了只要勇敢的去争取成功的几率更高；２、队名之所以取雪狼是因为狼是动物世界中最冷酷最无情最有组织纪律性的动物，单一的狼不是老虎的对手，但是狼群可以让世界中任何生物望而却步，这就是团队的力量，之所以为雪狼更因为有一特种作战部队代号就是“雪狼突击队”，特种部队的队训中都有一句话“要像相信自己一样相信自己的队友，否则大家都会死亡～”我希望我们团队能够真正做到互相信任，互相值得让人信任；３、队歌、队训基本也是紧紧围绕团队设计的，很搞笑的是比我们低一期的培训学员的队训和我们的不谋而合“团结一致，勇往直前”，看来大家对于团队的认识还是比较认同的，只是如果整个中华民族真正做到团结一致的时候，真不知道其他民族还有没有生存的空

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间。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人民币抱团属于热身运动，就是女士面值一元，男士面值０．５元，老师报出一个数，大家互相抱团凑够那个数就可以了，找不到组织的就要体罚，老师先报了２元，所以体罚了很多的男士，老师又报了１．５元，所以体罚了一位女士，其实仔细一看就可以发现规则的制定是决定一切的根本，１．５元势必然造成女士找男士，２元势必然造成女士找女士，于是乎淘汰的基本也可以有个大体的预计数了。体罚女士的时候张总的配音是：我错了。我觉得很冤枉，不是我们错了，而是我们是制度的牺牲品而已。可是竞争是无情的，总有人要淘汰，自己也在更深的层次上认识了“一流企业定规则，二流企业做品牌，三流企业做管理，四流企业卖产品”中一流企业的霸道，基本可以用“君临天下”来形容吧，　背摔，就是一个人首先自锁，然后用绳子栓起来，双腿并立，直挺挺的向后倒下去，其实时间很短估计也就是０．１秒，过程基本上一片空白，最清楚的就是倒的那一刹那，然后就是落在人墙上的感觉了。赵＊＊的说法很好：如果老师不看着的时候自己就要趴下去了，而不是向后倒下去。其实无论是面超下的趴，还是面朝上的倒，都是要落下，可是为什么大家更希望趴呢，这就是其中的重点，自己都太相信自己所感觉到的，自己看到的心里更放心，可是对于看不到摸不着的背后总是有那么多的不放心，于是乎钻头不顾腚的坐下来也就

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在情理之中了。人们对于任何事情都是一样的，获取的信息越多自己心中越有把握，行动起来也就越有力。　老师的讲解归纳如下：１、如果后面的人你都不认识，你会义无反顾的倒下来吗，这其中体现的是信任；２、如果是你非常熟的十二三的小孩子，你会义务反顾的倒下来吗，这其中体现的是能力；３、如果你问：准备好了吗，下面没有回音，你会义务反顾的到下去吗，这体现的是沟通的重要性。　断桥，就是一个在１１米高空中２０厘米宽的木桥中间大约有１．２１．５米的断档，然后你在这边跳过去，然后在那边蹦回来。老师的讲解很好：失败中你收获的或许更多，所以我希望你们能够在这种学习中失败。但是很遗憾的是我基本上很顺利的结束了本次考验，也验证了＊＊老先生没有接受挑战的遗憾，如果他也站在断桥上的话，我认为他一定能够跳过去。我取胜的窍门很简单也很实用，我知道自己一大步应该１．８米没问题，所以自己站在断桥上以后向下看了看，有点眼晕，然后看了看对面的断桥，偷偷的问老师：大约多远，答曰：１．２１．３米，自己心里信心倍增，轻轻一跃也就迈过去了。回来的时候老师说加大了一块距离，自己故伎重演问：大约多远，答曰：１．５米左右，信心倍增，轻轻一跳也就过来了。但是往下爬的时候才觉得手有一点点抖。

老师的讲解：１、之所以让你爬上１１米高台，是让你知道，你的跳跃必须有很多的付出才可以争取到这个机会，没有付

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出就不可能拥有挑战的机会；２、面对挑战如果自己不勇敢的跳出去，你就可能永远不能得到更好的发展机会，所以要知道也要敢于冒险；３、对于自己来说任何人都不可能代替你自己，所以人需要战胜的往往就是自己；４、所有人虽然两次跳跃的距离不同，但是落脚点基本一致，也就是说大家都无形中根据不同的目标发挥了不同的能力，大家都没有竭尽全力去跳，这也是目标制定的问题，因为大家跳的时候看到的都是对面的木板，自然以此为标准去做；而且更重要的是大家跳的时候不掉下去的欲望远远大于跳的更远一点的欲望强，不同的追求造成不同的结局。５、然后老师讲了一个案例：３个人跳过深涧，第一个为了名誉，第二个为了物质，第三个为了生命，因为后面出现了老虎，所以对于不同的人就需要不同的方式，但是对于生存的本能是任何人都不可能忘记的，往往也是最有效的。如何更好的发挥大家的潜能，这才是作为管理者最需要考虑的问题。这也证明了很多人创业非常辛苦的原因，打工个人能力也就发挥４０％吧？如果为了创业自然是２００％的付出，因为否则你只有失败一条路可走。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我的体会是：无论参照物怎么改变，自己要有一个比较理性的认识，无论环境怎么变，１．５米的理性标准不变，自己不变，就不要害怕，只要勇敢的跳出去，总会有收获。　孤岛求生，是一个团体项目，一部分人在盲人岛，一部分在

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哑人岛，一部分在珍珠岛，没有任何的说明，只有一点点只言片语的信息。我是在珍珠岛，得到的信息是：１、捆绑鸡蛋；２、计算题目ａｂｃｄｅ＊４＝ｅｄｃｂａ；３、把所有人集中到珍珠岛；４、孤岛决策；５、岛的一些游戏规则。自己于是立刻分工包鸡蛋的包鸡蛋，算题的算题，可是信息太少，发现其他岛的人也有一部分资料，于是自己根据一条：只要落入水的人立刻冲到盲人岛，让张＊＊去盲人岛，让哑人岛韩＊携带哑人岛资料去盲人岛，自己携带资料也去了盲人岛；集合了三个岛的资料进行理顺，布置任务，投羽毛球，张＊＊投进后，无效，立刻研读资料，发现只能盲人投，于是韩＊张＊＊协助刘＊＊投，自己看资料，投入后，张＊＊搭板犯规，原来只能是哑人搭板，顺利度到哑人岛，自己一直不断的读资料，其他人搭板到珍珠岛，教练把一排黄色的木箱踢掉，可是自己没有发现，认为又是犯规，于是乎仔细看规则发现盲人岛、哑人岛均有一条：运用你的聪明才智，是不是就是答题，ａｂｃｄｅ＊４＝ｅｄｃｂａ？于是大家都进入了解题的过程，顺便把资料发给大家一起研究，很可惜我们虽然是财务人员此题最后还是没有解出来，于是拯救失败。

成功的团队没有失败者，失败的团队中没有成功者。没有完美的个人，只有完美的团队，但是团队首领往往决定着团队８０％的命运。由于我的失误造成了此次拯救行动的失败，自己忘记了一条“黄色区域为易坍区，受力就会坍塌”这一条，

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而是把大家的精力都引导到解题上面来。其实解出题来仍然不能渡过，自己掌握的资料最多，自己没有真正区分区什么是重要的什么是次要的，造成重点把握不到位。其实在这个游戏当中我受到的锻炼最多，收获也应该最大，责任也最大，负有不可推卸的责任。

老师的讲解：盲人岛属于基层员工，他们对于公司的规划制度基本没有一个完整的认识，基本处于茫然的境界；中间的哑人岛属于中层领导，他们对于公司最清楚，基层如何做心里有数，高层怎么做也看的清清楚楚；珍珠岛属于公司高层领导，他们掌握的最多，可以说可以看（盲人看不到，哑人不能说话），所以他们的责任也最大。

哑人岛的中层领导之所以为哑人是因为他们和基层沟通需要用心，与同级沟通需要用肺，与上级沟通需要用胆，往往没有胆量与上级沟通成了哑巴。不由的让我想到企业沟通的重要性，很多人明明知道老板错了，但是不敢说的估计９０％，看来老板弄些嫡系部队也是对的，用来把握各个方面的信息，只是如果嫡系部队质量有问题，企业也就很难说了。　对于高层来说掌握的最多，主观能动性最强，所以破坏性和建设性也最大。自己在这次活动中分工不明确，规则研究不透，摸着石头过河，没有抓住重点致使行动失败。更重要的是我认为：大家的沟通方式存在问题，因为资料只有一份，只有有数的几个人可以接触到比较全面的资料，而且干扰因

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素比较多，自己虽然读了大约２遍，但是并没有起到应有的效果，所以沟通的方式很关键。最好的也是最直观的沟通还是：文字形式。另一个问题，对于游戏规则一开始都不明确，都不知道要做什么，都是在摸索中不断的定位，所以角色认知存在误差，所有的人都没有起到应有的作用，当然更重要的是我也不知道自己应该做什么。

这件事情中得到的教训还是企业信息的沟通交流问题，有什么方式创造一个上下通达的沟通途径，让基层员工不再盲，让中层领导不再哑，让高层领导不再忙。

老师讲解的另一个重点就是工作方式的问题，第一象限是紧急重要，第二象限重要不紧急，第三象限不紧急不重要，第四象限紧急不重要，一般的人都是把工作放到紧急重要的事情上面，可是往往这是担当的是一个救火员的角色，所以正确的方式应该是第二象限，真正把重要的事情在不紧急的时候做好，也算是防患于未然吧，

扑克牌抱团，每人一张扑克牌ｊｑｋ＝　３，　ａ＝　１或５或１０，　大王为１１０之间任意数，而１１０均属于自己的面值。老师首先报的数１７，淘汰了ｑｋ，第二次报的数为７，第三次报的数为４，最后剩下的只有大王和４。

老师讲解：大王相当于公司高级领导，什么都会干，什么都能干，以一抵十，所以其他数字紧紧跟随在他的周围才有生存的可能；ａ为中层领导虽然能力比较强，但是还是存在需

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要的制约点；１１０为职员只能是一个萝卜一个坑的做好自己的工作，生存的最好方式就是紧紧跟随在大王的周围；ｊｑｋ属于附属部门，不能创造价值。在残酷的淘汰中，不能创造价值的部门首先被淘汰，然后就是一些不适合的基层岗位，往往大王生存到最后，但是越往后大王可以支配的越少，因为都被他淘汰掉了。制定规则的事情不再累述，在这件事情中让我认识到：人就需要多方面协调，任何事情都是有其利就有其弊，往往即使不直接创造价值的部门也是必须的，但是如何权衡就是一个领导艺术的问题了。

攀岩，攀岩是公司领导调换的一个项目，本来是做七巧板的，因为孤岛求生属于室内项目，所以调了一个室外项目。攀岩，顾名思义就是在陡峭的人造水泥悬崖峭壁上攀登，自己一开始的时候认为主要挑战的就是：胆识，还豪言：爬上去，再爬下来。因为先前自己尝试性的爬了几个台阶，感觉没感觉，所以信心比较满。共产党的优良传统就是“兄弟们，跟我上”，所以我义无反顾的又是第一棒，这次自己信心最满，区区几个小小的台阶算什么，带个好头，一开始的时候爬的比较快，相对也比较轻松，但是面对一个比较难爬的８０９０处，自己发现没有可抓的把手了，于是在找寻中停了下来，老师说：休息一下吧。于是放开了手脚（还是培训好，如果真实的攀岩的话，四肢一撒，估计没机会在这里唠叨了），放开手脚以后才感觉到自己的双手麻木，用力握拳基本没有知

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觉，信心顿时崩溃，尝试性的抓了抓，感觉一个字：木，看看高度，自我感觉也不低，虽然距离上面还有一段距离，但是也可以了，于是乎，选择了放弃。被像吊烤鸡一样放了下来，所谓的“爬上去爬下来”也忘得干干净净了。这个项目大家都不错，３个登顶成功，自己算是二流子水平吧，　失败中自己的感受或许更真实。１、自己强项是爆发力强，但是那是下肢，自己上肢力量不足。当日早晨一起玩的时候，自己的立定跳远，比第二要远２０公分，攀岩让我明白了，什么叫更好的了解自己，清楚自己的核心优势到底是什么，强是因为你有核心优势，并不是你所有的都强，可是人们往往在胜利中认为自己什么都强，信心饱满，造成盲目的冲动，冲动总是要受到惩罚；２、自己对于新事物考虑不周，自己下来的时候基本上是气不长喘心不快跳，只有一个感觉手木，胳膊发胀。下来后看看他们的姿势自己意识到自己过多的依赖双手的力量，而对于下肢的利用率不够，对于任务没有很好地进行分工，自己爆发力强的优势没有发挥出来；３、自己过早的放弃，信心的崩溃，没有发现大点的比较明显的把手是最大的诱因，自己错误的放弃了一个真正挑战自我的机会。某位队友的表现让自己非常汗颜，人家几次半吊在空中，但是一次次的挑战自己，虽然最后以失败而告终，当他下来的时候我发现他站都有点困难，他是真正的“虽败犹荣”，可以说竭尽全力，而自己呢，如果自己最后一个爬的

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话，９０％成功的几率还是有的；往往先入为主，也往往是第一个拓荒者总是不能等到收获的季节，或许由于前无古人的开辟压力比较小，动力不足也是一个原因吧，４、本次攀岩高度大约要２０米，的样子，可是每个人无论爬的多高，都没有一个是因为恐高而放弃的，为什么２０米高的攀岩不怕高，而１１米高的断桥而怕高呢，主要的原因是他们没有想到高这个问题，安全是人第一需要，可是往往安全的心理暗示是自己对坏境的分析与感觉，我认为，虽然２０米的悬崖峭壁很高，但是他有宽宽厚厚的结结实实的水泥墙壁紧紧的贴在自己身上，无形中每个人都满足了安全的需要，而断桥虽然只有１１米，虽然脚踏的也很稳，手抓的也很紧，但是是在窄窄的２０３０厘米的悬空木板上面，自然得到的更多的还是恐惧，足见坏境对人的影响有多大，天时、地利、人和或许真的就是成功者的三个有利条件吧，

结束会议进行的比较仓促，主要的原因是临时更换项目造成了时间的延长，张凯老师无形中加班工作１小时，老师年龄不大，但是非常的敬业，或许是他看到的洗礼更多的原因吧，每人手中都捧着一张培训证书，自己感觉到自己的更重，因为我默默的告诉我自己：希望自己有一天能够在攀岩的挑战中真正的爬上去再爬下来。

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作文九：《心理拓展心得体会范文》4900字

心理?拓展?心得?体会?范文?

?心理?拓展?心得?体会?范文?

?今天?上午?，我?们进?行了?一次?意义?非凡?的心?理拓?展活?动　?翻扑?克牌?游戏?。活?动过?程中?气氛?热烈?，同?学们?积极?踊跃?。班?会课?上，?经全?班总?结，?各组?或胜?或负?，都?受益?匪浅?。

?　首?先，?同学?们在?原有?的思?想上?进一?步意?识到?团结?协作?的重?要性?。获?胜的?小组?除组?长的?开明?指挥?外，?更得?力于?每一?个组?员的?坚决?服从?命令?和相?互配?合完?成。?从活?动现?场可?以明?显看?出，?获胜?组在?游戏?过程?中队?列井?井有?条，?一名?名成?员谨?遵队?长安?排，?按照?计划?在最?短时?间内?完成?了游?戏任?务。?而战?败组?在这?方面?就有?明显?不足?。活?动中?经常?队伍?混乱?，时?常有?队员?自我?行事?，完?全不?考虑?组织?纪律?与计?划，?即使?战术?不落?后于?其他?组，?即使?队长?和极?少数?服从?指挥?的队?员急?得焦?头烂?额，?小组?进度?也依?旧停?滞不?前。?活动?总结?中，?战败?组的?成员?们也?深刻?地认?识到?了这?一点?极大?的失?误，?部分?同学?针对?自己?以自?我为?中心?，过?分展?耀的?行为?做了?自我?反省?，表?明组?内每?一个?成员?应抱?有共?同的?奋斗?目标?和为?组效?力的?态度?。

?　其?次，?便是?强烈?的责?任心?和端?正的?态度?。游?戏前?，各?小组?经过?战术?讨论?，大?都采?取前?几名?同学?记下?扑克?牌摆?放图?形，?画好?简图?，后?面的?同学?依次?填入?数据?。获?胜组?前几?名细?心的?女生?记录?准确?无误?，并?认真?反复?核对?。而?战败?组简?图虽?然也?比较?完备?，但?是由?于一?名粗?心的?男生?犯了?一个?不必?要的?小错?误，?报错?了数?据，?耽误?了很?长时?间，?成了

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?全组?最终?失败?的根?本原?因。?经过?组内?反省?，那?名男?同学?终于?意识?到了?这个?错误?的严?重性?。这?也提?醒了?每个?同学?，对?于自?己的?组织?，要?有强?烈的?责任?心与?使命?感，?自己?的每?一小?步都?可能?影响?团队?的输?赢，?需要?怀抱?极其?端正?的态?度参?与其?中，?为团?队尽?一份?自己?的力?量。?

?另外?，稳?定的?心理?素质?亦是?必不?可少?的。?总结?课上?现场?的监?督同?学反?映，?游戏?进行?到中?期时?，落?后的?小组?很多?同学?慌了?阵脚?，部?分同?学更?加不?服从?指挥?与纪?律，?严重?耽误?进程?，另?一部?分则?急躁?不堪?，使?计划?一片?混乱?。而?最终?获得?第一?名的?小组?，起?先并?非处?于领?先状?态，?但全?队队?员无?一懈?怠，?抓住?每分?每秒?不断?奋斗?，在?其他?队不?知所?措时?大超?敌手?。由?此可?见，?不论?在何?种情?况之?下，?都应?保持?清醒?的头?脑、?敏捷?的思?维能?力和?镇定?的心?态，?方能?取得?最后?的胜?利。?

?经上?述种?种总?结，?可得?出结?论：?一个?团队?，在?做任?何事?情或?完成?每项?任务?时的?胜负?上，?上级?的优?良指?导、?成员?的互?帮互?助、?态度?的认?真负?责与?心态?的镇?定自?若等?都是?十分?重要?的决?定性?因素?。在?平时?的学

?习生?活中?，也?是同?样的?道理?。我?们要?铭记?的是?：任?何成?功都?不是?凭空?得来?的。?学习?首先?要有?正确?的学?习方?法，?理顺?清楚?孰轻?孰重?，有?条理?、有?计划?；其?次要?树立?端正?认真?的态?度，?一丝?不苟?的面?对每?门学?科；?还要?保持?良好?的心?态，?胜不?骄、?败不?馁，?一步?一个?脚印?的收?获属?于自?己的?成果?。

?　总?之，?经过?这次?心理?拓展?活动?，同?学们?在团?结、?责任?和心?态等?方面?都有?了更?深入?的认?识和?理解?，相?信在?今后?学习?生活?的更?方面?中，?大家?都可?以更?好的?处理?份内?的学?习任?务与?工作?。更?希望?以后?能再?次组

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?织参?与这?样有?锻炼?身心?意义?的活?动，?继续?进步?，不?断成?长　?

?心理?拓展?心得?体会?范文?２

?　对?于心?理拓?展我?之前?是没?有什?么概?念的?，通?过参?与了?这个?课程?后我?对它?有了?一定?的了?解，?并在?参与?过程?中更?加深?刻地?体会?到心?理拓?展的?具体?内涵?，同?时获?得了?很多?的心?得和?体会?，也?对事?物有?了新?的想?法和?认识?。

?　还?记得?在第?一堂?课时?，同?学们?都互?相不?认识?，老?师给?我们?的第?一个?任务?就是?组队?，选?队长?，起?队名?，编?队号?和队?歌，?时间?是５?０分?钟。?一开?始大?家都?很腼?腆，?就连?选队?长都?花了?很长?时间?，渐?渐大?家觉?得不?能再?羞涩?了，?不然?时间?很快?就过?去了?，于?是有?人开?始主?动起?来，?并顺?利选?好了?队长?，接?着我?们也?完成?了后?面的?任务?。这?节课?似乎?过得?很快?，５?０分?钟不?知不?觉就?过完?了。?其实?，如?果你?跟一?个没?有参?加过?心理?拓展?的人?说这?个活?动需钟，??要也许５??０他会分??认为?时间?很充?足，?但当?你真?正参?与了?你才?会体?会到?，在?陌生?的团?队中?是有?很多?东西?需要?克服?的，?陌生?感、?羞涩?感、?不适?应感?等等?。另?外，?我认?为选?队长?是这?次活?动的?关键?，一?个团?队只?有有?了一?个带?头的?领导?者才?能将?活动?有秩?序有?条理?地开?展下?去。?事实?上，?任何?一个?团队?中领?导者?是不?可或?缺的?，而?确立?领导?者的?威信?是很?艰巨?的工?程，?需要?有一?定的?智慧?并懂?得说?话的?技巧?，以?取得?其他?队员?的信?任。?

?接下?来的?一堂?课我?们玩?了同?心鼓?，以?前没?有接?触过?，当?看到?那个?四面?都有?绳子?的鼓?时我?甚至?不知?道是?怎么?玩的?。经?老师?介绍?后才?知道?玩法?，并?且老?师说?让我?们努?力用?鼓颠?球争?取超?过别?人的?记录?６０?几个?，

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当?时我?们惊?呆了?，觉?得那?是不?能做?到的?，可?是在?队员?们逐?渐磨?合和?总结?后，?我们?突破?了自?己，?并收?获到?了成?功的?喜悦?。之?所以?说同?心鼓?，也?就是?要所?有成?员都?同心?协力?，相?互信?任和?配合?，并?不断?地在?实践?中摸?索方?法和?技巧?，最?终实?现自?我超?越。?团队?精神?是一?股无?形的?动力?，它?激励?着每?一位?队员?默默?地为?团体?奉献?着自?己，?推动?着每?项任?务的?完成?。这?个游?戏让?我想?到一?句话?　没?有做?不到?，只?有想?不到?　。?从一?开始?的吃?惊道?突破?自我?，这?一变?化让?我体?会到?一个?人的?成功?不能?代表?整个?团队?的成?功，?只有?团队?成员?的群?策群?力、?鼎力?相助?，才?能最?终完?成团?队的?目标?，同?时，?要认?识自?身潜?能，?增强?自信?心，?提高?自我?控制

?能力?，从?容应?对压?力与?挑战?。我?们相?信温?暖的?团队?，合?作的?力量?，创?新的?魅力?，开?放的?思维?，所?有的?这些?都将?陪伴?我们?的每?一个?队员?获得?成功?，在?以后?的生?活工?作中?对我?们打?造一?个更?加精?彩的?人生?也起?着潜?移默?化的?影响?。

?　时?间过?得很?快，?转眼?心理?拓展?课程?已经?要结?束了?。最?后一?次的?活动?是踩?雷，?这次?的影?响是?最深?刻的?，在?游戏?快结?束时?我们?队还?一个?队员?都没?能顺?利通?过雷?区，?结果?是另?一个?团队?先通?过，?诀窍?就在?于有?一位?队员?突破?的了?惯性?的传?统思?维，?大胆?地尝?试走?了红?区，?才得?以通?过。?这个?游戏?既好?玩又?有着?深刻?的启?迪意?义。?我们?在现?实中?大多?数情?况下?都是?生活?在惯?性思?维和?经验?主义?中，?这样?虽然?能够?让我?们少?走许?多弯?路，?但是?也有?很多?情况?是需?要突?破原?有的?思维?圈，?去探?索新?的路?线和?方法?的。?而那?个愿?意并?勇敢?尝试?突破?的人?，必?定是?一个?富有?创新?精神?，不?断挑?战自?我的?人，?这样?的人?在生?活中?也一?定能?活得?成功?，活

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?得精?彩。?这就?更加?提醒?我们?，在?现实?生活?中只?有强?化探?索精?神与?创新?意识?，培?养进?取心?，才?能在?竞争?中成?为赢?家。?

?心理?拓展?心得?体会?范文?３

?　上?周周?日，?我有?幸参?加了?由党?建心?理工?作部?学姐?们组?织的?心理?素质?拓展?活动?，通?过参?见这?次活?动，?我收?获颇?丰。?

?首先?进行?的第?一个?活动?是一?元五?角，?在经?过学?姐耐?心的?介绍?游戏?规则?之后?，我?们首?先进?行了?新奇?的游?戏之?旅。?一开?始大?家还?有些?不好?意思?，但?经过?几回?合后?，大?家伙?渐渐?放开?了些?，都?慢慢?忽视?了性?别与?年龄?，在?听到?口令?后立?刻行?动去?寻找?自己?的归?属地?或去?组织?处自?己的?团体?。我?们在?游戏?中体?会到?了自?己去?创造?机会?和主?动抓?住机?遇的?重要?性。?在这?个游?戏进?行了?三轮?之后?，大?家完?全进?入到?各自?的状?态之?中了?，全?部蓄?势待?发，?只可?惜游?戏到?这里?也就?得能?暂停?进入?第二?个环?节了?。

?　第?二个?游戏?盲人?排号?。我?觉得?着应?该是?难度?最大?的游?戏了?，本?来想?着也?许很?容易?通过?，眼?睛一?蒙上?脸东?南西?北都?不知?道，?也不?知道?会不?会窜?到别?的队?伍中?去，?结果?就那?么糊?涂的?结束?了。?看来?前期?准备?还是?不够?好，?相互?之间?的协?作也?缺乏?默契?。这?个小?游戏?让我?认识?到合?作得?重要?性。?如果?只考?虑自?己而?不注?视他?人，?结果?定不?会完?美。?

?最后?一个?游戏?好像?叫风?雨人?生路?。这?个游?戏是?我认?为意?义最?深远?的，?在自?己真?的什?么都?不清?楚，?对前?方的?路一?无所?知的?时候?，能?有个?人在?必要?的时?候扶?我一?把，?在有?　危?险　?的时?候，?旁边?的人?会咳?嗽一?下，?友好?的提?醒自?己脚?下的?路　?这一?切都?是十?分的?温暖?的。?由于?本身?

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很紧?张，?身边?的同?伴也?挺紧?张的?。两?个人?都满?手是?汗。?在路?程刚?开始?的时?候我?还畏?首畏?尾的?，脚?都不?敢大?步的?迈出?去，?到后?来对?身边?的同?伴开?始信?任，?并且?能确?信他?能将?我保?护好?，胆?子才?渐渐?大起?来，?步伐?也更?加坚?定。?我能?感受?到一?路上?，我?们超?过一?个又?一个?的　?对手?　，?最终?我们?到达?了终?点。?在游?戏将?结束?时，?学姐?说的?那一?番话?让我?十分?的感?动，?感谢?我的?同伴?在一?路上?对我?贴心?的照?顾。?如果?没有?他，?我便?不能?跨过?一个?又一?个难?走的?坎，?如果?没有?他一?路挡?下了?路旁?枝条?繁多?的树?杈，?我也?不能?一路?平稳?的达?到终?点　?

?这次?活动?，有?开心?，有?感动?，而?更多?的是?收获?了一?份人?际交?往中?的信?任和?真诚?　?

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作文十：《拓展训练心得体会范文》3800字

拓展训练心得体会

很高兴参加了公司组织的拓展训练活动，亲身体验了这种紧张、刺激、具有挑战的生活，训练前的热身活动从一开始便给我们带来耳目一新的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期待。短短的训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。这里，有太多的经验要和大家一起去交流；这里，有太多的收获要和大家一起去分享。

７月１３日早晨６点２０分我们一行２０人乘座由公司组织的一辆大巴，一路颠簸４个多小时来到了坐落在张家港地界江中心的双山岛拓展训练基地，由于路不熟到那里时已经１０点多钟，一到那里教练就让我们换衣服投入了紧张的训练。

第一个项目“空中单杠”，这个项目我想策划者的目的应该主要是激发人的潜能和强化人的意志，但是我个人更重要的体会就是人对于精神力量的需求，它挑战了我们的体能和心理极限。很高兴地看到，我们“无敌队”的每一位勇士都能成功地战胜挑战。特别是队友的举动，队友的鼓励居然使我们的一位女队员战胜了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了１２米高的铁柱腾空抓住了横杠，战胜了自己，铸就了我们“无敌队”的辉煌。

接下来的一个个项目也分别从不同的侧面给大家以启示和感受。“有轨电车”、“走钢丝”使我们认识到团结、协作在企业运作中的作用。在以后的各自活动中每个队员都在挑战自己，尤其水上的几个项目虽然教练没有要求一定要做，但是每个队员所表现出来的不怕苦不怕累的精神激励着我，鼓舞着我，我想有这样的一支团队没有任何困难可以吓倒我们的，我想如果企业的每个员工都有着这样的精神和意志，实现企业的未来五年发展规划指日可待。

唯一遗憾的是因为下雨“空中跳板”和“胜利墙”没有做。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，进一步推动了我工作的热情。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个企业内部，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能走向胜利的彼岸。

通过训练，使我明白了：人心齐泰山移，团结就是力量。无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。要上下沟通，拓展沟通渠道，当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢总公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！

参加拓展训练的心得

八月一日我们的拓展训练在寿光绿洲生态园开始了，时间是三天。

记得刚接到集团要组织各公司部分人员参加拓展训练通知时，高兴极了。因为我也想通过这样的活动形式，来挑战一下自己。可后来听到报名的人员当中，我的年龄是最大的，我犹豫了，我担心自己会不会拖后腿，会不会因为我的不适应影响了自己的团队，虽是这样想的，但就我本人来讲是一个事事不服输的人，也是争强好胜的人。正因如此，我积极的参加了这次活动，感受深刻：

一、　内训课

在内训课上冯老师给我们讲到什么是执行力：执行力指的是贯彻战略意图，完成预定目标的能力。执行力的内容包含完成任务的意愿、完成任务的能力、完成任务的程度。在整个课程进行中，老师列举了多个案例：从飞夺泸定桥到一个普通青年怎样成长为优秀士兵、又从如何让太阳把纸点燃到松下幸之助的故事等等，从这些案例中，让我们悟到了一个企业必须树立正确的执行观，告知我们中层管理者要找准自己的位置，明确自己的角色，懂得该做什么，怎样才能做好。同时，还要学会如何与上级、同级、下级的做好沟通，真正在实际管理工作中得到上级支持、同级配合、下级拥护。以便使工作能更好的顺利开展。

二、　室外训练课

我过去曾参加过拓展训练，但人数没有这次多，课程也没这次这么紧凑，只是几项室外的高空项目。然而，这次不同，比如其中一项是徒步拉练，在拉练的途中，给大家增加了部分答题，要求动脑来完成，还有就是靠一个团队的集体力量来完成的。印象最深的是划船载人过河，要求两队在最短的时间内看谁最先把队友全部运过河的对面。我想，大家都知道，两队都不会有划船高手，要想轻而易举的完成此项任务，那是不可能的。当接到开始的指令时，两队都有些着急，不免有些乱，当时天还下着雨，可整个团队的所有人员都没有因此而退缩，而是争先恐后抢时间进行，特别是船手，越想在最快时间完成载人任务，船越是不听自己的指挥，但是，两队船手仍尝试着、坚持着、努力着为了整个团队的获胜，克服了种种困难，都先后在最短的时间内把任务完成。由此而想到：如果一接到任务，大家都不会划船，首先想到得是此任务不会完成：船手无经验，会担心掉水里或翻船，不信任他，不敢上船，大家如果都去避雨等等，在这样的情况下，时间也会造成浪费，任务怎会完成？

通过这项训练，使我们真正看到不管干任何事情，如果没有团队，没有集体的力量，如果知难而退，先被困难所吓到，那最终会是一个什么样的结果呢？将会不言而喻。

三、　毕业墙

在这次拓展训练中，给我印象最深的是毕业墙这个项目。在“毕业墙”项目训练时，规则很简单，一堵４．２米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。这是个相当困难的作业，一两个人是完成不了的，只有人多了才有可能完成，才能最后毕业。我们共同思考着方法，出谋划策，大家叠罗汉，摆手架，倒挂人绳，怎样能达到目的就怎样去尝试，终于我们整个团队的人都通过了毕业墙，并取得了较好成绩，大家都毕业了！

在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头翻越墙壁的朋友感动！为指挥大家伙儿翻越，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，墙上面的队友从墙头上伸出手来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的深受感动，我真的流泪了…。

拓展训练很快就结束了，我们还做了其他的项目，我就不一一说了，但是我相信所有参加培训的人都有所收获，训练结束了，他让我们的心灵和意志倍受洗礼，让我们明白了许多在日常生活中无法体会的真理，我懂得了如何克服人性的弱点，我明白了要充分的信任他人，重要的是将收获运用到今后的生活和工作中去。

训练中，每一个项目我都全身心地参与进来了，因为每一个项目都需要大家的共同协作，如果有一个不投入，则这个项目就要失败。从这些游戏中，我想到了企业，我们游戏中所应具备的精神、品质不恰恰也是我们企业中互相协作的精神吗？

通过这次拓展训练，除了感受以外，结合实际工作，总结起来还有以下几点：

一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四是要学会相互配合。在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

五是要看到差异。容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

教练老师在总结时说了这样一句话：你们每个人都是团队的精英。是啊，精英只有融入了团队，生命才有价值。我们回到岗位，一定把合作意识与进取精神，以最高的工作热情投入：“认真把每一件事做好”。

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