格里芬给力芬
作文一：《作文：我的课余爱好——打羽毛球》500字
我的课余爱好——打羽毛球
只要是男生，就一定很喜欢体育运动。我就是一个很好的证明，因为我很喜欢球类运动，足球、篮球、垒球、排球……几乎是样样精通，但我还是对羽毛球情有独钟。
一天，我见外面没风，就拉着妈妈跟我打羽毛球。妈妈缠不过我，就答应了，但也提出了条件：起风就不打。我不管三七二十一，只要能打羽毛球，叫我干什么都行，开始对战了。我紧紧地捏着羽毛球拍，生怕妈妈突然打我的盲点，以至于手指都捏白了。就在这时，妈妈以迅雷不及掩耳之势，“啪——”羽毛球在空中跳了一个优美的华尔兹舞，随即向我的右边飞来。我是左撇子，连忙去接，但用力过猛，跑过头了。不好！球要落地了，怎么办？妈妈一脸坏笑地看着我，我急中生智，来了个“水中捞月”，把球救了下来。妈妈压根没想到我会接这个球，慌忙去接，但来不及了，球已经落在地上。耶！我领先一分！正当我高兴之际，妈妈吸取了教训，看准时机，发了一个快球，把我打得措手不及，比分平了。我赶紧奋起直追，就这样我俩你追我赶，打了几十个回合，即使大汗淋漓也全然不顾，直到起风之时才扫兴而归。? ?小 荷 作文网
打羽毛球即可以锻炼身体，又可以增强反应能力，不是很好吗？
作文二：《爱上自己的爱好-羽毛球》1300字
羽毛球运动是一项个性自由发挥、运动和智力高度结合的
运动。球场上对对手球的预判和逆向思维打法尤其有益身 心健康。
下面从自己体会说说业余初级爱好者快速晋级方法： １．
握拍：正确的握拍，要求握拍之后，正手、反手、左 右斜上、左右斜下都能自由发力挥拍。尺骨和腕骨和 拍是顺着的；适合人体骨头发力方向。
２．
３．
４．
５．
６．
握拍正确后，需要打几次高远球。
所谓高远球 是即高又远， 高的要求， 至少高于对方举拍最 高点 ＋０．５Ｍ，远是要求球不能出界，
但要快速并且达到对方后场，至少过后场第一条线。 推荐看看林丹和陶菲克 ０５年比赛视频。
２、
步伐：
步伐和握拍同时练。正确的步伐：快速到位，打过去球有 力量、基本能顾及接到整个场的球。
跑动基本要领是垫步跑法：
３、 回位：
打完球后，要马上回位，除非已确定对方球过来的具体位 置。
单打回球场中间位置。
双打处于防守情况，各自回一边中间位置；
处于进攻情况：回前后场中间位置。
４、 小球：
手腕和手指要多练习柔软度，出手时小臂，挥拍幅度小， 最后是手腕和手指控制球发力。
戳球：需要球高于或等于网高，和乒乓球戳球方式用力相 似。
５、 预判：
打球要对对方球路和打法进行预判。 球还过来， 心里有底， 大致判断球会到哪，但身体不要先过去。球过来时再启动 步伐过去，一般这种打法是控制好节奏和对方的心里战术 打法。
６、 杀球：
跳杀
选择站位：跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠 后会造成力道减小、不利于前方防守。站位要使脚步与肩 部同宽，身体与网成 ４５度角，握拍脚靠后。
起跳：起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起， 把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部， 再蹬小腿。
向后移动：在准备跳杀时要向后移动。
在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用 力击球。
正手杀球 ：
选择合适的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超过后 边线。第二、侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指 上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。
做好准备动作：第一、准备击球时先将右腿下弯，将重心 移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作， 将力量传递到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方， 使拍头位于在脖子后方。
杀球：首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外 旋小臂，混动拍子。击球要干脆，动作要快。
头顶杀球：头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做 法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回 位。
反手杀球
选择位置：比较合适的反手杀球位置是场地的四分之三处， 如果过于靠后， 会在前面留下很多空挡， 而且力量会较弱。 准备击球：从场地中间开始向左旋转身体， 同时转动肩膀， 使手肘指向下方，右侧拿球拍手臂做好击球动作，左侧手 臂向后摆，以保持身体平衡。
反转杀球：在向右转动身体时，蹬下的地面以增加力道， 同时收缩后背，转动上身、肩部，使手肘反转转向上方， 然后伸展手肘、外旋小臂，迅速击球。
反手杀直线球：如果想杀直线球，在击球的瞬间，肩膀要 指向中线方向。
击球后，迅速反转身体，准备防守。
７、 多练习、体会、观察、偶尔看比赛视频。一般 １－２个月 就能达到业务 ５－６级的水平了。
作文三：《爱好羽毛球的可以研究一下》1900字
羽毛球身体素质训练
羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此，当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的提高。
对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。
羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。
对业余选手而言，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。
对业余选手来说，每周至少要抽出一到两次固定时间进行身体训练，每次训练３０到４０分钟。训练过程中，可以根据自己的弱点有选择地练，如小臂大臂力量差，就练腕力，可以通过小臂挥网球拍、回力球拍甚至矿泉水瓶来训练。大臂力量差练肩，练肩部力量的最好办法是练双杠，采用双手撑杠起的方式。此外，训练时尤其要注意多拉韧带。
跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率，更能增强身体的协调性。
下面列出的一周身体训练计划可供年龄在２５岁左右，有一至两年球龄的男青年选用
第一、一至二次长跑，３０００米到５０００米，时间控制在２０到３０分钟；
第二、一至二次步法练习，每次１０到１５分钟；第三、一至二次跳绳，单跳每次１０分钟左右，可分三组完成，每组５分钟，双摇跳２分钟为一组。其他人可根据自己的实际情况对上述计划进行增减。
羽球的训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力
手腕－－刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。
握力－－如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。
－－以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力不在手臂， 手臂
但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤了肩胛骨。
腿－－跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力，若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳，若是遇短球落在网前而心有余力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重蹲起的动作。
◎无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免运动伤害。
如何提高挥拍速度
羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也就会受到很大的影响。所以，进一步纠正和完善自己的技术动作，提高自己的身体协调性，是提高挥拍速度的首要环节。
其次，是要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。
如何提高弹跳能力
由于在羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。但由于运动项目的特点不同，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为：膝关节用力的幅度相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。
针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。在动作上应结合步法，多进行垫步和并步后接快速起跳突击和扣杀的练习，以保证在完成快速的动作结构下提高下肢的弹跳力，使之能更好地和技术训练结合起来
作文四：《我的羽毛球之梦》600字
我的羽毛球之梦
晋江市养正中心小学 蔡启晔 播撒着一颗梦想的种子，就会收获一份梦想的力量。有梦想的人是幸福的，有梦想的人生是充满希望的。在无边的黑暗中，一盏照亮前进的灯就是梦想。说起我的梦想，我要毫不犹豫地告诉你：我有一个羽毛球之梦！
我是在二年级时便萌发了这个梦想。当时在电视上看见中国健儿们一次次地为国争光，他们那飒爽英姿深深吸引了我，尤其是林丹叔叔那漂亮的劈杀和鱼跃使我简直是目瞪口呆！那时的我不由得握紧了小拳头，暗暗下定决心：我要学羽毛球！于是，二年级的暑假，我来到了安海中学体育馆，跟着晋江市少体校的林教练，带着爸爸妈妈的鼓励，开始了我的羽毛球之梦。
时间一天天地过去了，我在羽毛球这条路上经历了许多的坎坷和委屈。“跑４００米操场十圈，外加跳绳５００下！”别惊讶，诸如此类的训练数不胜数，想到这儿，我似乎感觉到腿又开始酸痛了。虽然我运动协调性不错，却由于身材瘦小，力量不大，我付出了比其他人多几倍的汗水。有时候训练的强度太大，有时甚至腰酸背痛、两腿发软，连饭都吃不下。但是我始终相信“万事开头难，只要过了第一关，就没有闯不过的火焰山”！
怀着羽毛球的梦想，我在追梦的道路上坚定地前行！一分耕耘一分收获，我的认真与坚持为我带来了教练赞许的目光和其他家长由衷的称赞。我开始代表晋江市少体校参加一些比赛并取得了一点小成绩，例如：在晋江市第１２届运动会羽毛球比赛中获得了第５名，泉州市“Ｓ．Ｍ”杯第三届业余羽毛球比赛中获得了第４名，甚至还在“平安杯”泉州市羽毛球少年市锦赛中挺进了前１６！ 当然，这些成绩不算什么，但是我相信，只要我能坚持一份信仰，铭记我的追求，我的梦想一定能扬帆破浪！
作文五：《我的羽毛球运动》1100字
我健康，我快乐
——————我的羽毛球运动
参加工作一年以来，公司对职工的体育活动比较重视，每天下班后球场见，是同事们经常在一起切磋球技和缓解工作的疲劳最想去的地方，大家在一起尽情的挥汗如雨，大汗淋漓，那个畅快。那个快乐只有参与者能体会个中吧。大家的精神面貌好多了，工作热情提高了。更重要的是同事之间的感情与关系更为融洽了。
羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。
由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。
羽毛球运动可以全面增强人的体质。经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧
供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。怎样去坚持，就要顽强的意志品质和坚定的信念。在以后的工作和生活中我们能积极面对这些竞争和对抗，从而更加的自信。
动还包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握， 羽毛球运
对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等．
归纳起来，就一句话：运动就是健康，生命在于运动～每周单位组织活动３到４次，让自己也让更多的人分享羽毛球运动的乐趣。我自己的亲身经历，亲身体会，证明了羽毛球运动＝健康＝快乐～希望更多的同事加入羽毛球运动中来，共同享受羽毛球的快乐和健康。
胡凤玲
作文六：《我的羽毛球经验》2900字
打了将近两年的羽毛球了，从中得到不少的快乐。现把我的一些经验与体会拿出来分享，希望能与球友们交流、沟通、切磋。
《单打》：
根据我个人的经验，得出单打训练的三大项与练习方法，即：Ａ拉 Ｂ吊 Ｃ突击。
Ａ 在与球友单打对抗中，不论对方怎么打，我都是回后场高远球，用这种方法坚持打下去，直到回后场球的质量达到９５％以上。
Ｂ 有了拉后场高远球的基础后，再与球友对抗中开始练习拉吊组合（侧重吊球）
Ｃ 熟练的掌握了拉吊球后，开始练习后场突击（拉吊球结合后场突击）
以上三大项应该是我们业余羽毛球单打的主要训练目标。当然每大项里都有若干小项，因本人侧重双打就不一一细说了。如有喜好单打的球友可以和谐探讨。
《双打》：
双打是本人最喜欢的羽毛球项目，特别是男子双打，它对抗性强、速度快、极具观赏性。所以我也把经验的重点放在双打上来。
我打羽毛球头一年的时候就是乱打，因为刚接触羽毛球，什么都不懂，结果从脚到肩膀至手臂，没有没受过伤的地方，而且还经常的重复受伤。因没有老师教，所以各种打法全靠自悟，还闹出不少笑话来。到了第二年，以为自己水平有了点提高后，开始与市里的高手们临时组合双打，结果发现差距太大。回家后开始注意网络里和电视上的双打比赛及视频了，慢慢的悟出了一些道理。通过观看、理解、吸收、模拟与实践，我的球技有了明显的提高了，渐渐的在可以和本市的高手们随意组合的同时，差距也在逐渐缩短。
经过两年来的羽毛球锤炼，回过头来看看，发现身边的新老球友，都在各自的打着属于自己的球路与风格，也许这就是传说中的“业余”吧！
我认为双打的训练可分为：Ａ发接发球 Ｂ后场进攻 Ｃ平抽挡 三大项
Ａ 发接发：为什么我把发接发放在第一项里，说明了它的重要性。一次发接发质量的好坏将可能决定这一比分的归属，全局发接发质量的好坏将可能决定整盘的输赢。可惜很多球友还认识不到发接发的重要性。Ａ与ＢＣ是紧密相连的，因为还没有掌握ＢＣ所以才看不到Ａ的重要性，这是业余球友的通病，也是业余爱好者的水平不容易提高起来的主要原因。
我觉得羽毛球双打的制胜法宝就是一个字：快！也就是说速度，运用的理念是“下压”。只有真正理解了“快和下压”，才能理解ＡＢＣ的含义。设想如果我方始终保持下压状态，那么对方还有获胜的可能吗？当然也不是说每球都能做到下压，但整体要保持绝对的下压。这就要求我方能够熟练或基本掌握ＢＣ的技术，掌握的同时也就能够理解Ａ的重要性了。
发球：在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则，树立正确的发球观念，发球时要站在发球线处发球，这一点是毋庸置疑的。发球时的拍杆要指向下方，当然你拿到７、８点钟的位置也可以。但你要是拿到８点钟的位置时来发平快球就要注意了，因为当你发力的同时很容易造成过手违例，想耍小聪明的结果只能是害了你自己和你的搭档～～～
发完前场短球后要马上把拍举起来，准备封网，这时的网前球都要自己来负责，一定要树立打高点的理念。封网的意思在双打中非常重要，对抗中要积极去争取。
发后场球前最好能给搭档个暗示或手势，搭档知道你要发后场高远球了也就有了充分的准备。发完后场球后要立即退回或准备退回防守位置，因为你偷袭对方发身后过顶球的同时也给对方制造了一次进攻的机会，所以要马上回到防守位置来准备防守。这一点很多球友还没做到或没意思到，遇上对方能力强的人基本是一杀即中。
接发球：可分为扑球、推球、搓球三种。实际当中初学者们经常在用的接发球方式却是“挑高球”。这只能怪没有教练所带来的悲哀。听坛子里的朋友说：如果专业球员用挑球的方式接发球会被教练骂的。可怜的是我身边很多高龄球友还在一直在用这项“初级技能”而且还乐此不疲～～
接发球时要注意力集中，眼睛要盯准对方的击球点，当对方发出质量差的网前球时，要果断、立即启动去扑网，在把握好要领的前提下，基本能做到一拍扑死。有的球友接发球时喜欢用假动作，我认为偏偏为了假动作而放弃了高点位，再等到低点位来接发球是非常不可取的，在双打中也是多余的。假动作的对付办法很简单，那就是以不变应万变。我是坚定不移的时刻举着拍来准备迎击高点，尽一切可能让回球过网往下走。
当对方发出质量好的网前球时，要用推球和搓球两种方式接发球。推球的最佳落点为对方的两腰，这个点离对方两人距离最远，是推球落点的不二选择。搓球的时候最好把球搓到离对方发球员较远的网前另一端或直接搓给对方过网即下坠的球，同时要防止对方的扑网和回搓。直到逼迫对方回后场高远球达到我方进攻的目的为止。
Ｂ 后场进攻 ：后场进攻是羽毛球双打中的顶级技术，也是业余球友们最难掌握的技能，它需要充分的体力和瞬间的爆发力来强有力的支持。平时要多打多练，来球便打、遇球则杀。打高点练习杀球，打半高点练习平抽，只要你能够坚定不移，走自己的路，别管他人怎么说，相信你会很快掌握这项高级技术的。
我所说的后场进攻主要是指后场杀球，当然后场吊球也是很好的一种进攻方法（在后场进攻的时候打吊网前球为佳，切忌后场被动时吊网前球），在体力允许的情况下要多杀少吊，尽量以速度取胜。只有“快”再“快”才能压制对方，为我争取主动．．．．．．? ?步骤：看准来球、步伐到位、迎着来球、迅速起跳、会心一点、暴力扣杀！！！
后场队员的起始点为中线处，杀完球后要迅速归位或准备归位，同时要马上做好再挥拍及另一侧（不轮转的情况下）的击球准备。
Ｃ??平抽挡：这项技能基本都是在中前场和接发球后经常使用的，这项技能基本是力量大速度快的一方占优势。平抽挡的另一优势秘诀是：变线！
总结起来看，ＡＢＣ缺一不可，如能熟练掌握，就有可能有点资格去报名参加省、市、地区举办的业余比赛了。试想下：我方没有后场杀球，只能回后场高远球（初学者技能）和吊球去参加双打对抗，其获胜的可能肯定＝０ 。所以说要想打“好”球，就必须努力去掌握ＡＢＣ技能。
能有一位默契的搭档来组合，是业余球友们非常欣慰的事情。选择搭档的时候，彼此之间的水平最好不要相差太大，哪怕临时组合。什么以高带低呀，以强带弱呀等等，对新手或弱者都没什么好处，唯一一点好处就是你将成为被对方攻击的火力点，不过能被对方定点轰炸，到是可以提高自己的抗击打能力哈～～～??比赛中如果搭档出现了问题最好不要马上指出来，赛场上想说的话只能是用“加油！”来给予鼓励，赛后要多交流、切磋。
站位与转换，现在基本能做到９５％以上不出错，剩下那５％可能是还没充分认识到或能力所达不到及其它的原因吧。球友中出现站位错误的情况很多，唯女队员居首。
进攻和防守两种基本站位球友们都清楚，有很多不清楚的主要在轮换上，什么时候轮换站位是关键。防守的时候肯定不需要轮换了，各自守好阵地便是，那么就只剩下进攻的时候了。当我方队员进攻的时候，另一队员要准备好迎击对方的反攻。对方反击的落球点就是我补位的地方，补位概念要清晰，到达位置才能准确。当我成功补位后立即转入进行下一回合进攻的同时，我方也就完成了一次轮换。
要多听、多看、多想，积极培养和锻炼打高点的理念，只要能够上前迈步去举拍击球，就绝不原地处理。业余与专业的差距在于能力上而不在思想，不要高估自己也不能看扁自己，既要有水平也要懂技术，这才是发展的思路。只要努力了就能达到锻炼、愉悦和竞技的目的。
作文七：《一个羽毛球爱好者的双打心得》1200字
一个羽毛球爱好者的双打心得
１．双打接发球，不要有后引拍动作，先出手，出手同时，拍子在手心顺时针转下，使拍面正对球，迎着球打，这种握拍方法适合推两个大底线。推球最具威胁，其次抹两个腰围（难度大，容易失误），不推荐搓球。
２． 接杀球，准备姿势应该是拍头正好处于身体中间位置，这样两边球都好处理。很多业余朋友习惯偏向一边。接杀以反手为主，业余杀球一般没有那么尖，接杀以反抽为主，动作要小，靠手指的捻动迎前去击打来球，注意要和脚配合使用。只有去迎前打，右脚才会跟上。（大家接杀的时候右脚有没有往前跟？）平时观察业余高手，越是水平高的，起了高球后，都不是急着后退，退到中场就可以了，拍子就放在身前，要么平抽，要么就手指一捻动，变线到网前，马上跟进。杀球很尖的，接杀要用到手肘，先出肘部，然后带动小臂拇指前顶发力。注意拍面正对球。
Ｓｕｎｓｈｉｎｅ ２０１４／１２／４ １４：３４：１５
３． 杀球如果碰到喜欢借力的对手，先轻杀，然后重杀，结合劈吊。正手位，以滑板为主，头顶以劈吊为主，这样两边球都打得靠边线。因为线路是直的，球速快，一致性也更好，在重杀的时候能够结合收吊，效果就更好了。这招ＢＹＢＹ做得很好。当然是在一致性好的前提下。
４，有不少朋友打双打时候，一到网前击球，喜欢玩停顿，想骗对手，没用的。更多朋友上网的时候，明明抢到高点时候，但是拍子却放在和手平行的位置，甚至更低，上网时候，一旦能够抢到高点，拍子一定是立起来的，做出扑推动作，给对方一个威胁，还可以搓，勾，放。拍头如果放太低，只有搓，挑的选择了。
５． 男双形成进攻形式时候，前场男的站位不能太前，要偏后一点，视野更宽广。进攻成直线，但是你８０％的注意力要放在斜线位置，随时封对方的斜线平抽和斜线过渡球。后场同伴一旦吊了高质量的网前球，前场的一定要跟进一步到网前，防止对方放网。后场一旦打出质量不高的球，要能够预判对方的来球，及时帮同伴补位。
Ｓｕｎｓｈｉｎｅ ２０１４／１２／４ １４：３４：２３
６。当己方进攻时候，前场球员挡，搓出高质量的网前球，要举拍准备封对方回放网前，同时大部分注意力放在斜线，防止对方勾对角，封对方勾对角应该是在球网的中间位置封，这个位置是球过网的最高点，
如果等到球越过网中线到对角是很难封到得的，移动距离也更长。
７．羽毛球中的挡对方杀球，或者挡对手网前推扑球要靠手指头的捻动完成，这也是打混双必备的技术，混双男队员应少打直线球，被动时候靠手指头的捻动来完成斜线变线摆脱对方的封网。网前反手推球动作是手腕背面与网平行，然后做一个类似拧水龙头的动作（这个就是捻动），同时拇指前顶，屈指发力（握紧球拍），挡网动作类似网前推球，区别是拍头立起，放在身前，仅靠手指的捻动，不需要
任何其它力量，手腕，前臂都不需要用力，因为这是个借力击球动作。只有对方推球力量不大，那你就要主动发点力，拇指顶一下，变线速度就更快。个人感觉拇指由宽棱位置稍微右移点，放在窄棱位置，好像捻动更灵活点。每个人习惯不同，因人而异。正手同理，不赘述。
作文八：《我的课余生活打羽毛球》300字
我的课余生活打羽毛球
我的课余生活说的上五花八门、丰富多彩：像打羽毛球、下象棋、篮球．．．．．．等等我都喜欢，可要说最喜欢的那还是羽毛球。
今天又是周末啦！我又可以来找一个对手来跟我打羽毛球了，“说曹操曹操到”爸爸回来了，我急忙跑过去一副笑眯眯地脸说：“好大哥跟我打羽毛球吧”大哥说：“不行啊，我还有事，明天的吧。”我说：“那我再也不跟你好了。”我哥在无奈的请扩下只好答应我。就这样我们拿起球拍开战，我先发球，我们开战的时候，我打了个“回旋球”大哥一看不好，他就用“声东击西”来打，我们越打越来劲可我却已经体力不支，最后败下阵来，大哥胜利了，他刚想逃，我便说：“失败乃成功之母，输了一次，还有下一次。”所以我们有开始了新的一次，大哥说：“还让你先发。”这次我没一次都打“回旋球”使大哥连连出错，最后我胜利了，我非常高兴。
通过打羽毛球是我和大哥的感情更加深厚。
作文九：《我的课余生活-打羽毛球》500字
我的课余生活是丰富多彩的，也很快乐的。让我们走进我的快乐的课余生活里看看吧！
星期六，早上，我和爸爸准备去打羽毛球，打羽毛球的原因是：一是可以锻炼身体，二是我以前就想打了。我们准备好羽毛球和羽毛球拍，下楼去打球。
我们下楼后，很快找到了一片空地，我问爸爸：“爸爸，怎么发球啊！”爸爸一边示范一边说：“把羽毛球向上一抛，用羽毛球拍对准羽毛球朝前打。”哇，爸爸把球打得很远，爸爸又说：“你来一次。”我像爸爸那样，并没有打的很远。原来，我并没有打到羽毛球，我又重新来了一次，这次打到球了，但是出得力气又轻了。我反复地练习着。终于有一次，我使劲一打，球飞呀飞，飞得远极了，爸爸看着球，高兴地说：“好。”我心里也高兴极了。我又开始练习了，很快，我就学会了发球。
我和爸爸开始打了，爸爸一发球，就打一个轻球，我集中注意力把它打了回去，爸爸又打了回来，我又打了回去……羽毛球向小蝴蝶一样，在空中飞来飞去。突然，爸爸猛一进攻，我一不留神，球从我的身旁穿了过去，我重新发球，我发了一个高球，爸爸接住了。球又在空中飞来飞去……
过了不久，起风了，因为羽毛球太轻，被风一吹，就吹得老远老远了，爸爸说：“今天就到此为止吧！”
今天，我学会了打羽毛球，心里可开心了。
作文十：《我对羽毛球课的看法》800字
我对羽毛球课的看法
羽毛球，一开始我觉得只是一种休闲活动。虽然奥运会上有这个项目，但对于我来说太远了。但是渐渐的学习后，我发现羽毛球充满了乐趣与好处。
一开始与同学打羽毛球的时候，我是打不到球的，但是不断的练习后，我可以打到很多同学发过来的球了。我想，这不仅仅是技术上的进步，也是我自己对于球的敏感性的提高，羽毛球锻炼了我的眼力，使我的视觉敏感度提高了。或许，坚持打羽毛球可以减轻近视的状况。再者，在自由打球的时候，与同学一起打双打。虽然技术不是很好，最后输了，但是我懂得了什么叫做合作。看别人一起打球和与别人一起打球有着很大的区别，如果不能两个人配合好，就会产生混乱，接着输掉比赛。还有，冬天的时候羽毛球课是帮助身体热起来的好方法，在运动后，四肢不再僵硬，促进了血液循环和新陈代谢。我觉得它还可以减少我手上长得冻疮，在不断挥拍的时候，手上的血液循环加快，会有一种胀胀的感觉。最后，我觉得羽毛球还可以促进友谊。一些本来不是很熟的同学也在长期上课中熟悉了，还认识了几个别的班的朋友。
对于现在的羽毛球课我觉得很满意，帮助了我很多。本来我就是一个不擅长体育的人。羽毛球打得不好。老师也很考虑同学们的实际情况，在羽毛球的教学中，也从基础开始教授。在一个内容讲解完了，也会找同学和他对练。帮助我们加深印象，加深了解。在自主练习中，对于知识没有学到位的同学老师也会给予单独指导，我觉得这种做法的帮助很大。并且在一节课将近结束的时候，老师会让我们去练习跑步，以便保持良好的身体，活动筋骨，更容易通过测试。开始的时候，我觉得真的很累，但是习惯之后，感觉自己的体力变好了，人似乎也灵活起来了。最后，我觉得羽毛球的练习和考试也没有想象中那么严格。老师也是很据同学们的水平制定练习方法和考试标准的。我觉得这是一种比较公平的方式。只要认真学习，努力练习，学生一般都是会通过的。我感觉这很好的解决了我的燃眉之急，可以以更愉快的心情投入到学习中，在学习中，在练习中，在比赛中体会到乐趣。我想这就是体育运动真正想交给我们的吧。
转载请注明出处作文大全网 » 我的课余爱好——打羽毛球
