作文一：《防溺水手抄报的文字》1200字
防溺水手抄报的文字
水是生命之源，但是有时也会夺取人的生命。溺水事件也是常
有发生的，你知道怎么做一份简单的防止溺水的手抄报吗？今天小编
给大家带来了溺水手抄报，供大家阅读和参考。
防止溺水手抄报图片欣赏
防止溺水手抄报图片１
防止溺水手抄报图片２
防止溺水手抄报图片３
防止溺水手抄报资料１
１、依法监护子女，杜绝溺水事故。
２、游泳热身很重要，预防溺水要记牢！
３、珍惜生命，远离深水！
４、不要让珍贵的水带走你可贵的生命！
５、若果你嫌命长，请在此处下水。
６、大手牵小手，安全去游泳。
７、请不要让江河成为你最后的家！预防溺水。
８、切实增强安全意识，预防溺水事故发生。
９、生命只有一次，请远离“水”边。
防止溺水手抄报资料２
去年暑假的一天中午，天气格外炎热，小明和几个小伙伴一起去溪里游泳。正玩得高兴的时候，悲剧发生了，其中一个小伙伴丁丁不小心滑入溪底。此时，他的手正拉着东东和玲玲的手，因此他们也被拉入了溪中。不幸的是当时附近没有什么人在场，三个美好的生命就这样离开了这个美丽的世界。
然而这样的悲剧到现在还时有发生。溺水死亡已成为中小学生非正常死亡的头号杀手，给家庭、学校和社会造成了不可挽回的损失，令人惨痛、教训深刻。因此我想对同学们提一些建议，
１．会游泳或游泳技术不佳甚至游泳技术好的小学生都不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
２．非得去游泳应该注意，
小学生应在成人带领下游泳，学会游泳； 不要独自在河边、山塘边玩耍； 不去非游泳区游泳；不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。
３． 游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；
自救的方法，（１）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；（２）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；（３）要是大腿抽筋的话，可同样采用
拉长抽筋肌肉的办法解决。
有兴趣的话，我们一起记记这样的一首儿歌，
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。
私自游泳很危险，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前热身第二招。
伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。
赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。
防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。
安全二字记心中，远离危险身体好。
现在，小学生防溺水真的很重要，为了美好的明天，我们一
起行动起来吧
［防溺水手抄报的文字］
作文二：《有关防溺水的手抄报》500字
有关防溺水的手抄报
生命是宝贵的，但它很脆弱，任何一点点伤害都可能让它残缺或终止，就像一丝轻纱。精品学习网为大家整理了小学生防溺水安全作文４００字：珍爱生命，预防溺水观后感，希望同学们能够注意安全。
今天，李老师布置我们观看一部短片珍爱生命，预防溺水。
我观看了这部短片之后，深受启发。生命短暂，我们要好好珍惜生命。世界上有许许多多学生死于溺水。只因他们贪玩，常到河、湖、水库等有水地带游玩。一些因为发生意外，跌入水中他们都因溺水而亡。
作为小学生我们要积极参加学校组织的安全教育活动，让我们深刻了解防溺水的知识，并提醒我们应该做到以下几点：１、不会游泳的要有家长陪同，不许私自下水。２、利用暑假的时间，要到专业的游泳班学会游泳技能。３、如果没有安全措施，不能去不熟悉的水域游泳，因为在不熟悉的水域中，你不知道水的深浅，很容易导致生命危险。
同学们，我们是国家和民族的未来和希望，我们一定
要珍惜生命，努力学习，不断提高自身素质，为自己为祖国创造有意义的人生。让我们行动起来，珍惜生命，预防溺水。
小学生防溺水安全作文４００字：珍爱生命，预防溺水观后感就到这里结束了，希望每一个读者看完之后都能够对安全有所认识，生命宝贵，也很脆弱，我们一定要注意自己和家人的安全！
作文三：《关于防溺水的手抄报》1100字
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关于防溺水的手抄报 延伸阅读：防溺水常识
一、预防溺水的措施：
１、应在成人的带领下去游泳，并且要争取学会游泳；
２、不要单独在河边、池塘边等玩耍；
３、不去非游泳区域游泳；
４、不会游泳者，不要去到深水区，即使有安全员带着救生圈也并不完全安全；
５、游泳前要做适当的热身活动，以防抽筋。
二、溺水时的自救方法：
１、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
２、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
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３、身体下沉时，可将手掌向下压；
４、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
三、发现有人溺水时的救护方法：
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！
四、同伴溺水后如何急救？
万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒
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出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。
五、岸上急救溺水者方法：
１、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；
２、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；
３、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去医院。
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作文四：《防溺水手抄报：溺水上岸后的救援》1500字
（１）迅速检查患者 如果未能实施水中生命支持，淹溺者被救上岸后的当务之急就是迅速进行身体情况检查，以确认患者的状态，然后才能根据不同的情况采取相应的急救措施。因此在未查明患者情况之前不要采取任何抢救措施，以免进行了无用的抢救或错误的抢救。其主要检查内容有：①意识检查 通过观察并大声呼唤及拍打患者肩部的方法确认其有无意识丧失，如患者无反应即可认定患者已经发生了意识丧失，此时应该就地尽快实施口对口吹气人工呼吸两次。为了争取时间，应在向患者吹气供氧之后再检查患者的呼吸和心跳。②呼吸心搏检查 用平扫方法观察患者胸腹部有无起伏，或用看、听、感觉的方法检查，如胸部无起伏，则应断定患者已经丧失呼吸，此时应该立即检查患者有无心跳。对于淹溺者的呼吸心跳检查不同于普通情况的呼吸心跳检查，因有时淹溺者在一定的时间内仅仅丧失了呼吸而有心跳存在，这不同于普通情况下可以通过呼吸停止间接提示心跳停止。因此淹溺者及时停止了呼吸时仍然需要进一步检查心跳。如颈动脉无搏动，则应认定患者已经发生了心脏停搏，此时应立即展开心肺复苏。③外伤检查 失足落水、遇到漩涡、跳水（如果头部先着地可造成颅脑及脊柱损伤等）及水情复杂或有很多杂物的水域里淹溺的患者常常有外伤情况，故需要实施外伤检查。让患者采取平卧位，通过询问、观察及局部按压及触摸的手法自上而下地检查患者有无在水中受伤。
（２）对意识清醒患者的救援 保暖措施：除了炎热的夏季，在其他季节抢救溺水患者时都应采取保暖措施。脱去患者的湿衣服，擦干身体表面的水，换上干衣服，以减少体表水分蒸发带走热量。有条件时可用毛毯等物包裹身体保暖，还可充分按摩四肢，促进血液循环，并可酌情给予热饮料。千万不要给患者饮酒，那样会促进热量的流失。
进一步检查患者：询问患者溺水原因、落水原因后的情况以及有何不适感、有无呛水、喝水等。同时观察患者口唇及面色，测血压及心率，检查有无外伤等。
送患者去医院：淹溺可以导致很多生理障碍，且多有后续继发的问题，特别是肺组织的损伤等，故多数患者需要尽早得到医疗救助，但很多人没有意识到这一点的重要性。因此应向群众宣传，凡对发生溺水的患者，无论当前情况如何，都应去医院进一步诊疗。尤其对于高龄、幼儿及发生过呛水、喝了大量的水、溺水时受伤、有异常症状及体征（如呕吐、面色苍白、血压异常、脉搏异常等）的患者应及时送医院进一步诊疗。
（３）对意识丧失但有呼吸心跳患者的现场急救 患者呈持续意识丧失状态同时有呼吸心跳的情况称为昏迷。导致溺水患者昏迷的常见原因是缺氧，少见原因为溺水过程中的颅脑损伤（如溺水者的头部受到撞击等）。此时除保暖外，应采取的措施主要是供氧，最好使用呼吸机通过面罩高流量供氧。对于呼吸微弱同时有发绀表现的患者实施呼吸支持，如无呼吸机及面罩时可以采取口对口人工呼吸。对呼吸正常的患者要保持呼吸道通畅，同时应使患者成为稳定侧卧位，该体位是昏迷患者应该采取的体位，这样可以防止患者因呕吐物造成呼吸道堵塞的发生。由于呕吐是淹溺者最容易出现的症状，故采取稳定侧卧位非常重要。此外应还要详细检查患者，以除外颅脑损伤，对不能除外颅脑损伤的患者则应采取保护脊柱的措施。然后呼叫救护车或迅速送患者去医院，并在途中密切观察病情。
（４）有心跳无呼吸患者的现场急救 淹溺患者经过一段时间后发生了严重的缺氧，首先造成脑皮质功能丧失，患者发生昏迷，如未能得到氧气，则会发生呼吸停止，如果缺氧得不到纠正，则将发生心搏停止。因此有心跳无呼吸的情况是严重淹溺的一个阶段，这个阶段表明患者已经处在死亡的边缘。一般来说，淹溺３～４分钟后被捞出的患者常常需要人工呼吸，淹溺５分钟后才被捞出者多已经发生心搏骤停，需要立即实施心肺复苏。
作文五：《防溺水手抄报：溺水的病理原因》300字
造成溺水事故的原因：
１、心理原因：指怕水，心情紧张，一旦遇到意外时，就惊慌失措，动作慌乱。四肢僵硬等导致溺水，还有寻死、自溢溺水；
２、生理原因：指体力不支，饱食、饥饿，酒后等导致溺水；
３、病理原因：指患有不宜在水中活动的疾病的人（如癫痫病者）等下水后引起病发导致溺水；
４、技术原因：指游泳技术不佳，或技术失误者出现意外等导致溺水；
５、其他原因：游泳者缺乏自我保护意识等导致溺水。
容易发生溺水事故的情况：
１、不小心从岸边、船缘等处落入水中；
２、身上浮具脱离，沉入水中；
３、游泳技术不佳，在水中遇到碰撞等意外，惊慌失措、动作忙乱；
４、突然呛水，不会调整呼吸；
５、入水方法不当或对江、河、湖等水下情况不熟悉瞒目跳水；
６、过于逞强；
７、冒险潜水；
８、被溺水者紧抱不放的其他游泳者；
９嬉水时，被人按压等等。
作文六：《防溺水手抄报》1100字
防溺水儿歌
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。
溺水后如何自救， 私自游泳很危险，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前热身第二招。 （一）不会游泳者的自救
伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。 （１）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（２）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。 此时就能进行呼吸。（３）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。（４）切记：千 赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。 万不能将手上举或拼命挣扎，这样反而容易使人下沉。 防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。 （二）会游泳者的自救 安全二字记心中，远离危险身体好 （１）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。（２）自己将身体抱成一团，浮上水 面。（３）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然
也就停止。（４）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。（５）
如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
游泳安全要点 如何预防游泳时下肢抽筋 １．下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； １、游泳前一定要做好暖身运动。
２．下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； ２、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 ３．若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； ３、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 ４．下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； ４、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，５．不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
６．跳水前一定要确保此处水深至少有３米，并且水下没有杂草、
岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 愿大家珍惜生
７．在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或
体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是命，远离溺水～ 否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
作文七：《防溺水手抄报》800字
防溺水手抄报：防溺水安全儿歌 防溺水，有高招，个人安全要记牢。
小学生，上下学，交通小队要排好。
听指挥，别乱跑，平安回家父母笑 ；
防溺水，有高招，大人陪伴最是好。
私自游，很危险，不去深水很重要。
私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。
要游泳，告家长，跳水潜泳会受伤。
伙伴不见大声喊，叫来大人最理想。
防溺水，要注意，水渠旁边莫贪玩。
水激流，不打闹，掉进激流会要命。
一江大水喝不完，青春年少赴黄泉。
洗衣服，找浅滩，深处陡坡不安全。
若遇衣物游得远，不要拼命伸手捡。
河水涨，莫强过，逞强逞能必招祸。
绕道行，才安全，雨过天晴家家安。 下雨天，路泥泞，团结互助讲文明。 大小相帮助人乐，平平安安把家还。 说安全，道安全，安全工作重泰山。 老师同学齐参与，校内校外享平安。 抚育校园新花朵，培植祖国栋梁材， 六一儿童庆佳节，万千花朵正宜人。 交通安全警示语
１、 心灵少一丝麻痹，安全就多一道护栏； 思想多一份警惕，生活就少一出悲剧。 ２、安全是琴弦，常拉只为奏和谐， 事故是警钟，多敲才能创平安。
３、车来人往两相让，山重水复一片天。
４、文明行车千里共婵娟，遵纪守法万家得团圆。
５、出门在外，自珍自爱；人在旅途，平安是福。
６、不追不跑不打闹，平平安安到学校。
７、文明礼让展现你的素质，平安出行保障您的安全。
８、不比快只求稳，平安回家才是本。
９、人人关心交通安全，路路小心伴您平安。
１０、共守交通法规，同享一片安宁。
逃生常识
１、火灾袭来时要迅速逃生 ， 不要贪恋财物。
２、 家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法 ， 熟悉几条逃 生路线。
３、受到火势威胁时 ， 要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全 出口方向冲出去。
４、 炉灶附近不放置可燃物品 ， 炉灰安全熄灭后再倾倒 ， 草垛要远离 房屋。穿过浓烟逃生时 ， 要尽量使身体贴近地面 ， 并用湿毛巾捂住 口鼻。
５、 身上着火 ， 千万不要奔跑 ， 可就地打滚或用厚重的衣物来压灭火 苗。
６、遇火灾不可乘坐电梯 ， 要向安全出口方向逃生。
作文八：《防溺水手抄报》400字
关于开展２０１３年文海实验学校中小学生防溺水安全
教育主题手抄报评比活动的通知
四、评比细则：
１、每份手抄报由学习小组合作完成制作。
２、每份手抄报～请用Ａ３纸，长４２厘米～宽２９厘米，制作， 每份报纸上下页边距２厘米～左右页边距１．５厘米～版面布局合理。
３、手抄报必须包含报头、插图和文字等三部分。
４、文稿紧扣主题～内容精炼～有创造性～选材巧妙，报头新颖、贴切、有创意。
５、在作品背面左上角注明学校、班级和作者。
五、评分标准：
１、版面设计新颖、合理、插图美观。
２、书写工整、字迹清析、美观、规范。
３、内容充实、可读性强～契合本学校防溺水安全教育内容～体现学习成果。
４、整体效果好。
５、图文一律为学生手笔。
六、奖项设置：
中学组一等奖５幅、二等奖１０幅、三等奖２０幅，
六年级组一等奖２幅、二等奖４幅、三等奖８幅。
七、其他事项：
１、各班的小报作品于６月１３日之前，端午假期返校第一天，报送德育处～优秀作品奖选送参加开发区比赛。
作文九：《防溺水手抄报》1300字
１１１一林红叶一霜染，一场秋雨一地寒。一栏落霞一处忧，一卷诗情一夕游。
一渡飞瀑半山下，一行白鹤越峰翔。一竿怅惘一蓑远，一船离愁一帆行。
一梦十年一回首，一丝垂纶一苇轻。一枕乡思黄花瘦，一雁独行一弓惊。
常１、不小心从池边、岸边落入水中 见２、在水中滑倒后，站立不起 溺３、游泳技术不佳，在水中遇到碰撞水 等意外中惊慌失措、动作忙乱 原 ４、突然呛水，不会调整呼吸 因 ５、过于逞强 ６、冒险潜水 如何防止溺水事件的发生， ７、被溺水者紧抱不放的游泳者 （１）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水８、嬉水时，被人按压 情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 １０、游泳场所设施不良造成的危 （２）必须要有组织并在熟悉水性的人的带领下去游泳。 害 （３）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋 者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
（４）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不防溺水安全三字经 要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳。 防溺水、六不准～牢遵守、定安稳。看小河、多秀美～
（５）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、私下水、危险随。水泥岸、直且立～力不支、无处栖。
心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 黑淤泥、藏水底～如陷入、难逃离。大河流、轮船行～
（６）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可水流急、波涛滚～漩涡多、暗流行～被卷入、活不成。
用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，不会游、远离水～同学邀、立拒绝。会游泳、莫逞能～
同时呼叫同伴救助。 下水前、想亲人。学救助、提技能～遵规章、享太平。
溺水后应如何自救，
１．不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深
吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
２．水中抽筋自救法： 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
（１）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位
采取不同方法进行自救。（２）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，辗转异地一衫泪，曾记当年一伞轻。西子湖畔一相逢，断桥一诺金山漫。 用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用
中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。 （３）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 （４）
两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、
内关穴、外关穴。
１１１一林红叶一霜染，一场秋雨一地寒。一栏落霞一处忧，一卷诗情一夕游。
一渡飞瀑半山下，一行白鹤越峰翔。一竿怅惘一蓑远，一船离愁一帆行。
一梦十年一回首，一丝垂纶一苇轻。一枕乡思黄花瘦，一雁独行一弓惊。
辗转异地一衫泪，曾记当年一伞轻。西子湖畔一相逢，断桥一诺金山漫。
作文十：《防溺水手抄报》1700字
防溺水安全知识小常识
炎炎夏即将经到来， 凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。学校本着＂以人为本＂精神，为确保师生安全，严防因游泳带来安全事故的发生，是禁止任何同学私自到游泳池、水潭、小溪等有水源的地方嬉戏与游泳的；除非有父母亲的亲自陪同并经学校同意～那么游泳应注意什么呢，我们汇集了有关知识。请同学们耐心地读下去一定会有收获的。
一、如何防溺水
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。 为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
１、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
２、必须要有组织并在老师或家长等熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
３、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
４、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
５、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
６、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
７、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动＂倒水＂动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
二、溺水自救方法
１、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
２、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
３、身体下沉时，可将手掌向下压；
４、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
三、现场急救方法
１、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
２、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹１６，２０次）进行，直至恢复呼吸为止。
３、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下４厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟６０，８０次）进行，直到心跳恢复为止。
福清玉融中学政教处
