作文一:《盐与健康征文》1400字
“盐与健康”征文
“盐”之有理
大家好,我的中文名字叫盐,我的化学名叫氧化钠,通常情况下,我性格温和,性质稳定,是一种白色结晶体。
虽然大家对我并不陌生,但是,你可千万不要小看我们盐哦~提及我的历史,那可得从上古神农氏时代的“煮海为盐”开始,从五帝时代发现池盐,到战国末期开采井盐,再到唐代形成较为成熟的汲卤、煎制的制盐工艺,尔后历经元、清初具规模的制盐业发展,直到如今雄霸盐产量世界第二的交椅。细细数来,盐在中国已经有了五六千年的悠久历史。不仅历史悠久,而且盐在历史上的地位也是相当昂贵,在夏朝之前的中国,盐是一种仅限于贵族享受的奢侈品,其后也一度成为封建帝国的命脉所在;在今天的俄罗斯,据说仍然保留着用面包和盐迎接贵客的习惯。
如今,盐早已脱掉那高贵华丽的面纱,走入寻常百姓之家,成为日常生活中的必需品。俗话说:“民以食为天,食以味为先”,盐作为烹饪中最常用的调味品之一,几乎每个家庭都离不开它。烹制出美味可口的菜品除了要掌握一些炒菜的技巧外,精致妥当的原料不可或缺,而正是这小小的盐,凭借一颗颗小如细沙的晶莹颗粒,就足以给烹制的菜品锦上添花,帮到大忙。试问,厨灶方寸之间,谁还有这样不可替代的英雄本色呢,无怪乎古《汉书》将盐称之为“食者之将”。
盐不仅能充当调味品让饭菜香甜可口,还有其他许多用途呢。比如用来刷牙。早在我国南北朝梁代陶弘景的《名医别录》中,就记录了食盐具有清火、凉血、解毒的作用。按照中医的理论,食盐“味咸,入肾,齿为
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骨之余,肾又主骨”,所以,食盐既能稳固牙齿,又兼具保健作用。翻开中国古代文献,其中关于盐保健治病的记录,屡见不鲜。明代中医学家李时珍在《本草纲目》中收集用盐治病的疗法更是多达200余例。
同时,盐也是大家生活上的小帮手,如:盐水可以除去油漆味,如果在室内放置两盆冷盐水,涂抹家具及墙壁时散发的油漆味就会消除;为防止有色衣服褪色,可先将衣服放在温盐水里浸泡一会儿再洗,可防褪色;当胶底帆布鞋有臭气时,在鞋上撒少许盐,即可吸收汗水并除臭;新买的泡沫塑料鞋先放入盐水中浸泡半天,然后再穿,即不易裂又耐穿??看,只要你留心,生活中处处可以将我派上用场。
此外,盐还是人体正常生理活动不可缺少的重要物质之一。因为盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参与人体的所有活动,其中钠离子为人体神经细胞传递信息,氯离子能在人体流泪流汗时起到抗菌作用,所以人体离不开盐。
当然,并不是说盐对人有百利而无一害,许多研究已经证实,吃盐过多会引发高血压等多种疾病,还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害,也会在一定程度上破坏胃黏膜并诱发胃癌。根据调查资料显示:日本东京北部地区居民的饮食习惯,他们平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30,40%;在世界的另一些地区,每天吃盐只5,15克,患高血压的只有8,10%;生活在北极圈的爱斯基摩人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的。因此,专家们建议,成年人每天的吃盐量,最好不要超过12克。世界卫生组织的建议更低,一般人群每日食盐量为6—8克。为了自身的健康,我们大家在大快朵颐的时候,可千万要注意食盐有度呀。
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最后,我要提醒大家的是,虽然我早已经平民化,但是,我骨子里仍然保留着一丝娇贵:害怕潮湿。因此,平时应将我存放在通风干燥的地方,否则,说不定我就跟你说拜拜啦。
作者:熊刘新鹿
地址:市北区包头路小学四年级一班
电话:13375583518
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作文二:《盐与健康征文》5700字
盐与健康征文
盐与健康征文
盐与健康征文
(一)
饼干、谷物类食品和面包等固体食物通常含有较高的食盐,用这些食物喂养幼小的婴儿会使他们在一生中偏爱咸味食品。发表在《美国临床营养学杂志》上的这篇研究论文表明,人们在生命的早期就应该努力减少食盐的摄入。论文的作者称,情况有可能是这样的:在婴幼儿期存在一扇“敏感窗”,在敏感窗的作用下,接触到的某种食物和味道就会像编程序那样被编入大脑,日后便会渴望得到这些食物和味道。
莱斯利?斯坦说,尽管婴儿一出生就明显地偏爱甜味食品,而且极为厌恶苦味食品,但在其生命的前几个月中对于咸味好像并不介意。当给两个月的婴儿喂盐水时,他们显示不出任何面部表情,这可能意味着婴儿没有喝出咸味,或者他们对于咸味毫不在乎。
为了搞清这个问题,斯坦及同事追踪了61名两个月大的健康婴儿的情况。如果孩子们已经开始吃饭,几乎有半数(26名)曾经食用饼干、软面包或谷物类食品,这些食物通常含盐量较高。在喝瓶水测验中,这些婴儿比那些没有接触过此类食物的婴儿多喝了55%的盐水。当这26个孩子到了学龄前的时候,再次了解他们对咸味的偏爱情况,发现那些早期食用富盐淀粉食物的孩子更加喜欢咸味。
生命早期的饮食会改变咸味信号传输到大脑的途径,在生命的那个时段,大脑具有很大的可塑性。表明早期的咸味饮食跟日后的咸味嗜好之间具有关联性。如果这一点属实,那么父母就有办法降低嗜好咸味的风险了。
婴儿喂养的实践表明,如果让婴儿吃某种食物至少十次,他们就学会喜欢这种食物了。但这并不意味着婴儿想吃这种食物,只是学会了容忍这种食物。研究还表明,甚至胎儿还在子宫里时,就可以通过妈妈的饮食了解味道,出生后通过母乳的滋味也可以了解味道。这种早期的饮食也能够帮助他们喜欢上其中的味道。
盐与健康征文
(二)
“钠盐的过多摄入是高血压发病的主要危险因素之一。”国内外许多研究表明,钠盐摄入量与血压水平密切相关,减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平,减少高血压的发生,最终能减少心脑血管病的发生。
“高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷,是心脑血管疾病的祸根。”众所周知,食盐的主要成分是氯化钠,但人体对钠的生理需要量是很低的,成人每天需要氯化钠约为3至5克,如摄取钠过多可造成体内水潴留,血管内压力升高,阻力增大,使心脏负荷加重,久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。正常人减少盐的摄入量,可有效预防高血压的发生,减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。如果食盐摄入量减少一半,我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的人可减少50万。
揪出生活中的“隐形盐”
“生活中看得见也摸得着的食盐,很容易被大家发现,可味精、熟食等食物中含有的‘隐形盐’很容易被忽视。一旦我们吃下去,它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。”成人每日最多摄入5克盐,其实已经包含了这些“隐形盐”,所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料,比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品,因为它们含盐量也特别多。
“应该提醒大家,某些甜品中也含盐。”比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐,因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前,要在表面抹上一层盐来腌制,这是发酵和储存的必备工序。吃的时候,盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了,我们就没有感觉到盐的味道。 打造人格健全与心理健康的现代中学生
农村留守儿童心理健康论文
健康成长作文
工作总结格式(范本)
总结,就是把某一时期已经做过的工作,进行一次全面系统的总检查、总评价,进行一次具体的总分析、总研究;也就是看看取得了哪些成绩,存在哪些缺点和不足,有什么经验、提高。 (一)基本情况。
1. 总结必须有情况的概述和叙述,有的比较简单,有的比较详细。这部分内容主要是对工作的主客观条件、有利和不利条件以及工作的环境和基础等进行分析。
2. 成绩和缺点。这是总结的中心。总结的目的就是要肯定成绩,找出缺点。成绩有哪些,有多大,表现在哪些方面,是怎样取得的;缺点有多少,表现在哪些方面,是什么性质的,怎样产生的,都应讲清楚。
3. 经验和教训。做过一件事,总会有经验和教训。为便于今后的工作,须对以往工作的经验和教训进行分析、研究、概括、集中,并上升到理论的高度来认识。
今后的打算。根据今后的工作任务和要求,吸取前一时期工作的经验和教训,明确努力方向,提出改进措施等。
(二)写好总结需要注意的问题
1( 一定要实事求是,成绩不夸大,缺点不缩小,更不能弄虚作假。这是分析、得出教训的基础。
2( 条理要清楚。总结是写给人看的,条理不清,人们就看不下去,即使看了也不知其所以然,这样就达不到总结的目的。
3( 要剪裁得体,详略适宜。材料有本质的,有现象的;有重要的,有次要的,写作时要去芜存精。总结中的问题要有主次、详略之分,该详的要详,该略的要略。
年度工作计划格式(范文)
一、为什么要写工作计划:
1、计划是提高工作效率的有效手段
工作有两种形式:
一、消极式的工作(救火式的工作:灾难和错误已经发生后再赶快处理)
二、积极式的工作(防火式的工作:预见灾难和错误,提前计划,消除错误)
写工作计划实际上就是对我们自己工作的一次盘点, 年度工作计划格式:
1、让自己做到清清楚楚、明明白白,计划是我们走向积极式工作的起点。
2、计划能力是各级干部管理水平的体现
个人的发展要讲长远的职业规划,对于一个不断发展壮大,人员不断增加的企业和组织来说,计划显得尤为迫切。企业小的时候,还可以不用写计划。因为企业的问题并不多,沟通与协调起来也比较简单,只需要少数几个领导人就把发现的问题解决了。但是企业大了,人员多了,部门多了,问题也多了,沟通也更困难了,领导精力这时也显得有限。计划的重要性就体现出来了。
记得当时,总经理在中高层干部的例会上问大家:“有谁了解就业部的工作”,现场顿时鸦雀无声,没有人回答。几秒钟后,才有位片区负责人举起手来,然后又有一位部门负责人迟疑的举了一下手;总经理接着又问大家:“又有谁了解咨询部的工作”,这一次没有人回答;接连再问了几个部门,还是没有人回答。现场陷入了沉默,大家都在思考:为什么企业会出现那么多的问题。
这时,总经理说话了:“为什么我们的工作会出现那么多问题,为什么我们会抱怨其他部门,为什么我们对领导有意见???,停顿片刻”,“因为??我们的工作是无形的,谁都不知道对方在做什么,平级之间不知道,上下级之间也不知道,领导也不知道,这样能把工作做好吗,能没有问题吗,显然不可能。问题是必然会发生的。所以我们需要把我们的工作‘化无形为有形’,如何化,工作计划就是一种很好的工具~”。参加了这次例会的人,听了这番话没有不深深被触动的。
3、通过工作计划变被动等事做变为自动自发式的做事(个人驱
动—系统驱动)
有了工作计划,我们不需要再等主管或领导的吩咐,只是在某些需要决策的事情上请示主管或领导就可以了。我们可以做到整体的统筹安排,个人的工作效率自然也就提高了,
通过工作计划变个人驱动的为系统驱动的管理模式,这是企业成长的必经之路。
二、工作计划怎么写
首先要申明一点:工作计划不是写出来的,而是做出来的。计划的内容远比形式来的重要。我们拒绝华丽的词藻,欢迎实实在在的内容。简单、清楚、可操作是工作计划要达到的基本要求。
如何才能做出一分良好的工作呢,总结当时会议上大家的发言和后来的一些说话,主要是要做到写出工作计划的四个要素。
工作计划四大要素:?
(1)工作内容 (做什么:WHAT)?
(2)工作方法?(怎么做:HOW)?
(3)工作分工 (谁来做:WHO)?
(4)工作进度 (什么做完:WHEN)
缺少其中任何一个要素,那么这个工作计划就是不完整的、不可操作的,不可检查的的。最后就会走入形式主义,陷入“为了写计划而写计划,丧失写计划的目的”。在企业里难免就会出现“没什么必要写计划的声音”,我们改变自己的努力就可能会走入失败。
三、如何保证工作计划得到执行
工作计划写出来,目的就是要执行。执行可不是人们通常所认为的“我的方案已经拿出来了,执行是执行人员的事情。出了问题也是执行人员自身的水平问题”。执行不力,或者无法执行跟方案其实有很大关系,如果一开始,我们不了解现实情况,没有去做足够的调查和了解。那么这个方案先天就会给其后的执行埋下隐患。同样的道理,我们的计划能不能真正得到贯彻执行,不仅仅是执行人员的问题,也是写计划的人的问题。
首先,要调查实际情况,根据本部门结合企业现实情况,做出的计划才会被很好执行。
其次,各部门每月工作计划应该拿到例会上进行公开讨论。目的有两个:其一、是通过每个人的智慧检查方案的可行性;其二、每个部门的工作难免会涉及到其他部门,通过讨论赢得上级支持和同级其他部门的协作。
另外,工作计划应该是可以调整的。当工作计划的执行偏离或违背了我们的目的时,需要对其做出调整,不能为了计划而计划。
还有,在工作计划的执行过程中,部门主管要经常跟踪检查执行情况和进度。发现问题时,就地解决并继续前进。因为中层干部既是管理人员,同时还是一个执行人员。不应该仅仅只是做所谓的方向和原则的管理而不深入问题和现场。
最后,修订后的工作计划应该有企业领导审核与签字,并负责跟踪执行和检查。
工作计划书格式
工作计划书的格式应包括标题、正文和落款三项。
1、标题
计划的标题,有四种成分:计划单位的名称;计划时限;计划内容摘要;计划名称。一般有以下三种写法:
(1)四种成分完整的标题,如《××村二oxx年规划要点》。其中“××村”是计划单位;“二oxx年”是计划时限;“规划”是计 划内容摘要;“要点”是计划名称。
(2)省略计划时限的标题,如《广东省商业储运公司实行经营责任制计划》。
(3)公文式标题,如《xx省关于二oxx年农村工作的部署》。计划单位名称,要用规范的称呼;计划时限要具体写明,一般时限不明显的,可以省略;计划内容要标明计划所针对的问题;计划名称要根据计划的实际,确切地使用名称。如所订计划还需要讨论定稿或经上级批准,就应该在标题的后面或下方用括号加注“草案”、“初稿”或“讨论稿”字样。如果是个人计划,则不必在标题中写上名字,而须在正文右下方的日期之上具名。
2、正文
除写清指导思想外,大体上应包含以下三方面的事项:
(1)目标。这是计划的灵魂。计划就是为了完成一定任务而制订的。目标是计划产生的导因,也是计划奋斗方向。因此,计划应根 据需要与可能,规定出在一定时间内所完成的任务和应达到的要求。任务和要求应该具体明确,有的还要定出数量、质量和时间要求。
(2)措施。要明确何时实现目标和完成任务,就必须制定出相应的措施和办法,这是实现计划的保证。措施和方法主要指达到既定 目标需要采取什么手段,动员哪些力量,创造什么条件,排除哪些困难等。总之,要根据客观条件,统筹安排,将“怎么做”写得明确具 体,切实可行。
(3)步骤。这是指执行计划的工作程序和时间安排。每项任务,在完成过程中都有阶段性,而每个阶段又有许多环节,它们之间常常 是互相交错的。因此,订计划必须胸有全局,妥善安排,哪些先干,哪些后干,应合理安排。而在实施当中,又有轻重缓急之分,哪是重 点,哪是一般,也应该明确。在时间安排上,要有总的时限,又要有每个阶段的时间要求,以及人力、物力的安排。这样,使有关单位和 人员知道在一定的时间内,一定的条件下,把工作做到什么程度,以便争取主动,有条不紊地协调进行。
执行希望,需在正文的最后写出,为计划的结尾部分。但是,这部分的内容,要看实际情况决定要不要。
3、落款
在正文结束的后下方,制订计划的日期(如标题没有写作者名称,这里应一并注明)。此外,如果计划有表格或其他附件的,或需要抄报抄送某些单位的,应分别写明。
学习计划格式
一份好的学习计划大致包括三方面的内容:
学习计划格式:
一、进行自我分析?我们每天都在学习,可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题,因此制订计划前首先进行自我分析。 ?
1、分析自己的学习特点,同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况,找出学习特点。各人的学习特点不一样:有的记忆力强,学过知识不易忘记;有的理解力好,老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算,算得比较快,有的记忆力好,公式定义记得比较牢;有的想象力丰富,善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好??你可以全面分析。?
2、分析自己的学习现状,一是和全班同学比,确定看自己数学成绩在班级中的位置,还常用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比,看它的发展趋势,通常用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价
二、确定学习目标?学习目标是学生学习的努力方向,正确的学习目标能催人奋进,从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标,就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样,是对学习时光的极大浪费。?
确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针,其次要按照学校的教育要求,此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。
学习目标要具有适当、明确、具体的特点。
适当?就是指目标不能定得过高或过低,过高了,最终无法实现,容易丧失信心,使计划成为一纸空文;过低了,无需努力就能达到,不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标。
作文三:《盐与健康征文》1200字
盐与健康
山东省济南第八中学 八年级六班 程柯银
盐是我们日常生活中不可或缺的物质,其主要成分是氯化钠,因此盐能给我们提供大量的钠。
人不可一日无盐,那我们人应该一天吃多少盐呢?一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求。
世界卫生组织建议每人每天食盐5克以下,我国推荐的是6克。经调查,我国人均每日摄盐大约是12克,超标一倍!吃盐越多,高血压,胃病的发病率也会变高。盐摄入越多,会消耗体内的钙质,从而导致骨质疏松,盐的主要成分是钠,人体每排泄约1000毫克的钠,便会消耗约26毫克的钙。过多的钠需要肾脏排泄,这样会加重肾脏负担,所以肾病患者一定要严格把控盐的摄入量。高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,减少口腔内溶菌酶,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。 影响减肥。 吃盐过多会使水分过多停留在体内,形成浮肿。吃盐还会促进食欲,对想减肥的人来说绝对是大忌。 盐多皱纹多,如果吃盐过多,体内钠离子增加,会导致面部细胞失水,造成皮肤老化,时间长了会使皱纹增多。生活中有许多“隐形盐”易被忽视:一旦我们吃下去,它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐,我们每天摄入的盐中已经包括了这些“隐形盐”。所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料,比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品,因为它们含盐量
也特别多。 “应该提醒大家,某些甜品中也含盐。”比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐,因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前,要在表面抹上一层盐来腌制,这是发酵和储存的必备工序。吃的时候,盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了,我们就没有感觉到盐的味道。 运动员常常剧烈运动时,身体会消耗很多盐,运动员可以多吃一点盐,而我们普通人还是要坚持不多吃盐。
盐不能吃太多,那我们是不是就少吃甚至不吃了呢?
食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质,肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以,人体缺盐的话,神经系统就会非常虚弱,人就显得没有劲。
盐不仅是重要的调味品,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水分均衡的分布,维持细胞内外的渗透压,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲;同时,还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度,维持机体内酸碱度的平衡,和体液的正常循环。 人不吃盐不行,吃盐过少也会造成体内的含钠量过低,发生食欲不振,四肢无力,眩晕等现象;严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。 身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽,因为盐的摄入量不足,酸就会在部分细胞中聚积,细胞中的酸度含量过高,就会损害DNA的结构;缺盐是骨质疏松症的起因之一,血液中必须保证有一定量的盐分,如果盐分不足,就会从骨骼中汲取;夜晚感到肌肉抽筋往
往是缺盐的征兆,在流汗和排泄的时候,一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外;眩晕和昏厥可能也是因为身体缺水少盐。
所以盐与健康就是每天适量食盐,不多吃也不少吃,才能使自己身体健康。这些关于盐的知识,你都记住了么?
作文四:《盐与健康征文》600字
盐与健康征文
盐是烹饪中最常用的调味品之一,它能让饭菜香甜可口。盐还有许多用途。 盐是白色结晶体,它的化学名叫氧化钠,吸湿性强,应存放在干燥处。食盐也是人体正常的生理活动不可缺少的物质之一。
其实盐不光能当调味品,还可以刷牙。有人会问:“盐为什么可以刷牙呢?”因为食盐不但能稳固牙齿,还具有保健作用。在我国南北朝梁代陶弘景的《名医别录》中,就记录了食盐具有清火,凉血,解毒的作用。按照中医的理论,食盐“味咸,入肾,齿为骨之余,肾又主骨”,所以,食盐能稳固牙齿。淡盐水还可以漱口。不过,盐不能放的过多,否则对身体不健康。
盐还是生活上的小帮手,别看它小,它还是有很大的作用哟。如:当胶底帆布鞋有臭气时,在鞋上撒少许盐,即可吸收汗水并除臭;新买的泡沫塑料鞋先放入盐水中浸泡半天,然后再穿,即不易裂又耐穿;盐水还可除去油漆味,如果在室内放置两盆冷盐水,涂抹家具及墙壁的油漆味就会消除;清洁铁锅上的油腻时,先放入少量盐,再用纸擦铁锅,油腻便易清除。当然,并不是说盐对人有百利而无一害,吃盐过多会引发高血压等多种疾病,还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害。但是我们不能不吃盐。因为盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参与人体的所有活动,钠离子为人体神经细胞传递信息,氯离子能在人体流泪流汗时起到抗菌作用,所以人体离不开盐。世界卫生组织的建议是:一般人群每日食盐量为6—8克。 盐又能刷牙,又能漱口,还能帮妈妈清理一些“卫生死角”,盐的作用可真多啊!
作文五:《盐与健康征文》2100字
盐与?健康征文??
盐与?健康?征文? ?
? (一?)?
饼干?、谷?物类?食品?和面?包等?固体?食物?通常?含有?较高?的食?盐,?用这??些食物喂?养幼?小的?婴儿?会使?他们?在一?生中?偏爱?咸味?食品?。发?表在?《美??国临床营?养学?杂志?》上?的这?篇研?究论?文表?明,?人们?在生?命的?早期?就应??该努力减?少食?盐的?摄入?。论?文的?作者?称,?情况?有可?能是?这样?的:?在婴??幼儿期存?在一?扇“?敏感?窗”?,在?敏感?窗的?作用?下,?接触?到的?某种?食物??和味道就?会像?编程?序那?样被?编入?大脑?,日?后便?会渴?望得?到这?些食?物和??味道。?
莱斯?利??斯坦?说,??尽管婴儿?一出?生就?明显?地偏?爱甜?味食?品,??而且?极为厌恶?苦味?食品?,但?在其?生命?的前??几个月中?对于?咸味?好像?并不?介意?。当?给两??个月的婴?儿喂?盐水?时,?他们?显示?不出?任何??面部表情?,这?可能??意味着婴?儿没?有喝?出咸??味,或者?他们?对于?咸味?毫不?在乎?。?
为了?搞清?这个?问题?,斯?坦及?同事?追踪?了?6?1名两个?月大?的健?康婴?儿?的情况?。如??果孩子们?已经?开始?吃饭?,几?乎有?半数?(?26?名)曾?经食??用饼?干、软面?包或?谷物??类食品,?这些?食物?通常?含盐?量较?高。?在喝??瓶水测验??中,这些?婴儿?比那?些没?有接?触过??此类食物?的婴?儿多?喝了?55?%?的盐水?。当??这26?个孩子?到了?学龄?前的?时候?,再?次了?解他?们对?咸味?的偏?爱情?况,?发?现?那些早期?食用?富盐?淀粉?食物?的孩?子更?加喜??欢咸味。? ?
生命早?期的?饮食?会改?变咸?味信?号传?输到?大脑?的途?径,?在生?命的?那?个?时段,大?脑具?有很?大的?可塑?性。?表明?早期??的咸味饮?食跟?日后?的咸?味?
嗜好之?间具?有关?联性?。如?果这?一点?属实??,那么父?母就?有办?法降?低嗜?好?咸味的?风险?了。? ?
婴儿喂?养的?实践?表明?,如?果让??婴儿吃某?种食?物至?少十?次,?他们?就?学会喜?欢这?种食?物了?。但?这并?不意?味着?婴儿?想吃?这种?食物?,只?是学?会?了容忍?这种?食物??。研究还?表明?,甚?至胎?儿还?在子?宫里?时,??就可以通?过?妈妈的?饮食?了解?味道?,出?生后?通过?母乳?的滋?味也?可以?了解?味道?。这?种?早期的?饮食?也能?够帮?助他?们喜?欢上?其中??的味道。? ?
盐与健?康征?文?
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“钠盐?的过?多摄?入是??高血压发?病的?主要?危险?因素?之一?。”?国内??外许多研?究表?明,?钠盐?摄入?量与?血压?水平?密切?相关?,减?少钠?盐的?摄入??量可降低??人群血压?水平?,减?少高?血压?的发?生,?最终??能减少心?脑血?管病?的?发生。? ?
“高盐??饮食可加?重心?脏、?肾脏?的负?荷,?是心?脑血??管疾病的?祸根?。”?众所?周知?,食?盐的?主要??成分是氯?化钠?,但?人体?对钠?的生?理需?要量??是很低的?,成?人每?天需?要氯?化钠?约为?3?至5?克,如?摄取?钠过?多可?造成?体?内水潴?留,?血管?内压?力升?高,?阻力?增大?,使?心脏?负荷?加重?,久?而久?之?造成心?脏肥?大、??心衰、肾?功能?异常?等难?以治?愈的?疾病?。正??常人减少?盐?的摄入?量,?可有?效预?防高?血压?的发?生,?减少?脑卒?中、?心脏?病和?慢性?肾?脏病的?发病?和死?亡。?如果?食盐?摄入?量减??少一半,?我国?估计?每年?死于?脑?卒中、?心脏?病和?慢性?肾脏?病的?人可?减少?50?万。? ?
揪出生?活中?的“?隐形?盐”? ?
“生活?中看?得见?也摸?得着?的食?盐,?很容?易被?大家?发现?,可?味精?、?熟食等?食物?中含?有的?‘隐?形盐?’很?容易?被忽?视。?一旦?我们?吃下?去,?它?在无形?中让?我们?的身?体摄?入了?许多?食盐?。”?成人?每日?最多?摄入?5?克盐,??其实已经?包含?了这?些“?隐形?盐”?,所?以生?活中?也应??当少食含?钠盐?量较??高的各类?调味?料,?比如?酱油?、番?茄酱?、辣?椒酱?等。?还应?尽量?控制?香肠?、午?餐肉?、酱?牛肉??、烧鸡等?熟食?制品?和咸?菜、?酱菜?、咸?鸭蛋?等腌?制食??品,因为?它们?含盐?量也?特别?多。? ?
“应该?提醒?大家?,某?些甜?品中?也含?盐。?”比?如饼?干、?冰淇?淋等?甜?味食品?也都?含盐?,因?为奶?酪、?糕点?成胚?后储?存发?酵前?,要??在表面抹?上?一层盐?来腌?制,?这是?发酵?和储?存的?必备??工序。吃?的时?候,?盐味?已经?被?那股浓?郁的?酸甜?味掩??盖住了,?我们?就没?有感?觉到?盐的?味道?。?
打造?人格??健全与心?理健?康的?现代?中学?生?
农村?留守?儿童?心理??健康论文? ?
健康成?长作?文?
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作文六:《盐与健康征文800》6400字
篇一:盐与健康心得体会
盐与健康心得体会?
,,,健康人生,从?盐?做起?
食盐是人们日常饮食中不可缺少的物质,其主要成分为氯化钠。钠为细胞外体液中主要的阳离子,主要功能是维持肌肉及神经的易受刺激性,包括心脏肌肉的活动、消化道之蠕动、神经细胞之信息传递、调整与控制血压有关的荷尔蒙分泌。氯离子是人体消化液的主要成分,并与钠、钾离子相互结合,调节维持体内水分含量及血液酸碱值平衡。?
在人体新陈代谢中,如果缺盐将引起肌肉痉挛、头痛、恶心、下痢、全身懒散等症状,情况严重的还会心脏衰竭而死亡。钾亦为人体所必要的元素之一,与钠离子共同作用维持肌肉、神经的活动性,为细胞内体液中主要的阳离子,与钠离子共同作用维持细胞内外体液渗透压之平衡。如果人体血液中含钾量偏低,将产生肌肉衰弱、呕吐、食欲不振、全身倦怠、反射不灵敏及心率不整、心跳弱而快等心脏疾病??
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而含钾量过高,将出现心跳过慢、低血压、四肢刺痛、麻痹及呼吸困难等症状。可见,盐与人的健康至为紧密,也就是说人不可一日无盐,且无替代品。盐在人体内起着推动血液的正常循环,是人体体液的重要组成部分,对维护人体血压和酸碱平衡起着举足轻重的作用。? 人究竟应该吃多少盐好呢?这要视个体情况而定。从事剧烈运动、体力劳动的人,盐分消耗、流失较多,应该补充得多一些。生活中,我们无法准确控制食盐的摄入量,但人体内有一个平衡调节机构??肾脏,它是维持人体水电解质平衡的重要器官。它可以通过一系列神经、体液调节来维持渗透压的恒定。当人体需要钠时,肾脏便可通过肾小管的重吸收作用减少钠的排出?如果体内含钠量太多,肾脏就会增加钠的排出。?
盐与高血压的关系最为密切。世界上对盐与高血压的关系已研究了???多年,发现高盐摄入可引起血压升高,低盐饮食可使血压降低。流行病学调查结果发现居住在北极的爱斯基摩人摄盐量较低,他们的血压也低,多在??????毫米汞柱以下?高血压患者限盐后血压下降。?
最近西安医科大学的研究发现,部分盐敏感者存在有钠泵基因的突变,这种基因突变呈显性遗传,也就是说存在这种钠泵基因突变的人在摄入较多的盐以后,血压会升高,摄入的盐越多,血压升得越高。这就可以解释,为什么部分人盐摄入多而血压不升高的原因。因此在高血压的防治中是否可
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以根据这一点进行人类盐敏感者的筛选,有的放矢地预防。但在未判定自己是否属于盐敏感者之前依然需要限制钠盐的摄入,每天宜控制在???克以内。?因此我们的健康人生,应从?盐?开始。?
仲村镇中心校北仲完小?
篇二:盐与健康阅读答案
篇一:盐与健康阅读答案
中考语文阅读理解:盐与人类健康的关系??(2013 山东省聊城市)(含答案) 热??? ?盐是一种生活必需品,它的主要成分是氯化钠。氯离子和钠离子在人体新陈代谢中发挥着重要作用。氯离子具有维持渗透压、调节酸碱平衡和组成胃酸等生理作用。钠离子在人体水量恒定上起主要调节作用,钠多则水也多,钠少水也应当减少。
?虽然我们的身体离不开盐,但是过多的摄入盐却对身体产生危害。日本秋田县的居民喜欢吃咸食,每人每天盐的摄入量为20-30克,比其他县的居民多两倍。
?为什么盐摄入过多会导致高血压呢,研究表明,盐能使人体“水化”。也就是说,人体盐分多了,对水分的需求也要相应的增加,从而使过多的水分滞留在体内,导致血管内血浆容量增加,最终引发高血压。最近科学家发现,一种蛋白质“racl”在摄取盐分过多导致高血压的过程中起关键作用。
?按照世界卫生组织的推荐标准,每人每天盐摄入量以5
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克为宜,不宜超过6克。事实上人们的盐摄入量往往高于此推荐值。
?减少盐的摄入不仅有助于降低高血压的患病风险,还有利于降低脑卒中和其他心血管疾病的患病风险。
?英国的一项研究发现,将盐摄入量从每天9—12克减少到5—6克,血压会有明显的降低。 ? 首先对每天盐摄入采取总量控制。一般而言,20毫升酱油中含有约3克盐,10克黄豆酱中约1.5克。如果炒菜时需要用酱油或酱类调味时,应按比例减少相应的盐用量。其次食物加工、烹调时尽量少放盐。不吃或少吃咸菜以及含盐量多的酱菜、腌肉制品等食物。最后应多选择含钾多、含钠少的绿色食品。
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【答题思路】可从第一、二、三自然段中找出关键句子,然后概括。如“虽然我们的身体离不开盐,但是过多的摄入盐却对身体产生危害。
【标准答案】适量摄入盐有益于身体健康,反之则有危害,容易引起高血压等多种疾病。
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【答题思路】可试着删去“尽量”,再读句子“其次食物加工、烹调时少放盐。
【标准答案】“尽量”一词的运用更加严密地说明了食物加工、烹调时少放盐的程度。
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【答题思路】第?段中“日本秋田县的居民喜欢吃咸食,每人每天盐的摄入量为20-30克,比其他县的居民多两倍。”一句就综合运用了举例子、列数字、作比较等说明方法。其作用要结合本段的中心句“虽然我们的身体离不开盐,但是过多的摄入盐却对身体产生危害。
【标准答案】示例:通过举例子,更加增强了“过多地摄入盐对身体产生危害”这一说法的可信度。通过列数字,更加准确地说明了秋田县居民每人每天盐摄入量高。通过作比较,更加清楚地说明了秋田县居民比其他县居民每天盐的摄入量多。
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【答题思路】题干中要求填写本段的中心句,那么所填句子必须能概括整段的内容,横线后面的句子“首先对每天盐
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摄入采取总量控制”是突破口。
【标准答案】示例:减少盐的摄入量是能够做到的。
摘要:以下是少吃盐才是健康之道阅读及答案,这一篇阅读理解练习题主要考察同学们对于概括文章内容、语言准确性等相关知识的掌握程度,在阅读过程中要综合理解文段内容。 ?盐是一种生活必需品,它的主要成分是氯化钠。氯离子和钠离子在人体新陈代谢中发挥着重要作用。氯离子具有维持渗透压、调节酸碱平衡和组成胃酸等生理作用。钠离子在人体水量恒定上起主要调节作用,钠多则水也多,钠少水也应当减少。
?虽然我们的身体离不开盐,但是过多的摄入盐却对身体产生危害。日本秋田县的居民喜欢吃咸食,每人每天盐的摄入量为20-30克,比其他县的居民多两倍。
?为什么盐摄入过多会导致高血压呢?研究表明,盐能使人体 水化 。也就是说,人体盐分多了,对水分的需求也要相应的增加,从而使过多的水分滞留在体内,导致血管内血浆容量增加,最终引发高血压。最近科学家发现,一种蛋白质 racl 在摄取盐分过多导致高血压的过程中起关键作用。
?按照世界卫生组织的推荐标准,每人每天盐摄入量以5克为宜,不宜超过6克。事实上人们的盐摄入量往往高于此推荐值。
?减少盐的摄入不仅有助于降低高血压的患病风险,还有
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利于降低脑卒中和其他心血管疾病的患病风险。
?英国的一项研究发现,将盐摄入量从每天9 12克减少到5 6克,血压会有明显的降低。 ? 首先对每天盐摄入采取总量控制。一般而言,20毫升酱油中含有约3克盐,10克黄豆酱中约1.5克。如果炒菜时需要用酱油或酱类调味时,应按比例减少相应的盐用量。其次食物加工、烹调时尽量少放盐。不吃或少吃咸菜以及含盐量多的酱菜、腌肉制品等食物。最后应多选择含钾多、含钠少的绿色食品。
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【答题思路】可从第一、二、三自然段中找出关键句子,然后概括。如 虽然我们的身体离不开盐,但是过多的摄入盐却对身体产生危害。
【标准答案】适量摄入盐有益于身体健康,反之则有危害,容易引起高血压等多种疾病。
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【答题思路】可试着删去 尽量 ,再读句子 其次食物加工、烹调时少放盐。
【标准答案】 尽量 一词的运用更加严密地说明了食物加
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工、烹调时少放盐的程度。
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【答题思路】第?段中 日本秋田县的居民喜欢吃咸食,每人每天盐的摄入量为20-30克,比其他县的居民多两倍。 一句就综合运用了举例子、列数字、作比较等说明方法。其作用要结合本段的中心句 虽然我们的身体离不开盐,但是过多的摄入盐却对身体产生危害。
【标准答案】示例:通过举例子,更加增强了 过多地摄入盐对身体产生危害 这一说法的可信度。通过列数字,更加准确地说明了秋田县居民每人每天盐摄入量高。通过作比较,更加清楚地说明了秋田县居民比其他县居民每天盐的摄入量多。
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【答题思路】题干中要求填写本段的中心句,那么所填句子必须能概括整段的内容,横线后面的句子 首先对每天盐摄入采取总量控制 是突破口。
【标准答案】示例:减少盐的摄入量是能够做到的。
备注:《少吃盐才是健康之道阅读及答案》一文由免费提供。本文著作权归原作者所有,请在转载引用时保留。
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篇三:盐与健康阅读答案
(一)
?盐是一种生活必需品,它的主要成分是氯化钠。氯离子和钠离子在人体新陈代谢中发挥着重要作用。氯离子具有维持渗透压、调节酸碱平衡和组成胃酸等生理作用。钠离子在人体水量恒定上起主要调节作用,钠多则水也多,钠少水也应当减少。
?虽然我们的身体离不开盐,但是过多的摄入盐却对身体产生危害。日本秋田县的居民喜欢吃咸食,每人每天盐的摄入量为20-30克,比其他县的居民多两倍。
?为什么盐摄入过多会导致高血压呢,研究表明,盐能使人体“水化”。也就是说,人体盐分多了,对水分的需求也要相应的增加,从而使过多的水分滞留在体内,导致血管内血浆容量增加,最终引发高血压。最近科学家发现,一种蛋白质“racl”在摄取盐分过多导致高血压的过程中起关键作用。
?按照世界卫生组织的推荐标准,每人每天盐摄入量以5克为宜,不宜超过6克。事实上人们的盐摄入量往往高于此推荐值。
?减少盐的摄入不仅有助于降低高血压的患病风险,还有利于降低脑卒中和其他心血管疾病的患病风险。
?英国的一项研究发现,将盐摄入量从每天9—12克减少到5—6克,血压会有明显的降低。 ? 首先对每天盐摄入
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采取总量控制。一般而言,20毫升酱油中含有约3克盐,10克黄豆酱中约1.5克。如果炒菜时需要用酱油或酱类调味时,应按比例减少相应的盐用量。其次食物加工、烹调时尽量少放盐。不吃或少吃咸菜以及含盐量多的酱菜、腌肉制品等食物。最后应多选择含钾多、含钠少的绿色食品。
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【答题思路】可从第一、二、三自然段中找出关键句子,然后概括。如“虽然我们的身体离不开盐,但是过多的摄入盐却对身体产生危害。
【标准答案】适量摄入盐有益于身体健康,反之则有危害,容易引起高血压等多种疾病。
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【答题思路】可试着删去“尽量”,再读句子“其次食物加工、烹调时少放盐。
【标准答案】“尽量”一词的运用更加严密地说明了食物加工、烹调时少放盐的程度。
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篇四:盐与健康阅读答案
篇三:盐与健康
少吃cSpeNgBo.COm 蓬勃 范文 网:盐与健康征文800)盐,奏出健康的凯歌
六年级八班 刘长赣
〝百味盐为先〞,如果没有盐,即使山珍海味也如同嚼蜡,自古以来,盐不仅是人们生活中不可或缺的一件东西,更是与人类的生息繁衍息息相关。当然,盐也有它的利与弊,现在因用盐过多而导致患上高血压的人数以万计,甲状腺疾病也因摄入碘盐过多而增加。为什么患高血压、甲状腺等疾病的人那么多呢? 盐是对人类生存具有重要意义的性质之一。
当中国古人从肉食为主转向谷食为主的时候,吃盐的需求变化就发生了,因为动物血肉里包含着足够人体所需求的盐分,而谷物本身不包含盐分。在长达几十万年的石器时代,人类以狩猎为生。身体已适应肉食带来的微量元素组合。到了新石器时代晚期的2300年前后,在今鲁西豫东地区,中国古人才发展出五谷农业并开始以谷食为主的生活,这样,从食盐为基本调味品的饮食改变了原先适应已久的微量元素组合,直接导致了与吃盐有关的新型疾病的产生。现在,无论是五星级的大酒店还是寻常百姓家,盐已成为餐桌上的
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必需品,到处都见到盐的身影,当然,关于盐的疾病也揭竿而起,这个是人们万万没想到的。
现在好多人都已患上了高血压,我奶奶也有,所以,这与她吃盐多也是有直接关系,她常说:"一顿不吃盐,整天没气力",所以她吃盐一直很多,我们也曾劝过奶奶要少吃盐,可她不听,我们也感到身有余而力不足。 有一天,我看书时,看到了一篇新闻: 随着人们生活水平不断提高,饮食结构发生较大变化,我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升,其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到40%左右,高血压已经成为一个让人担忧的问题。 看到这篇新闻,我不禁心头一震,高血压的危害远远大于我的想象,于是,我立马上网查了一下高血压的资料。 高血压是一种常见病和多发病。此病一般发病缓慢,患者早期常无症状,或仅有头晕、头痛心悸、耳鸣等症状,表面上看是一种独立的疾病,实际上是引发心脑血管和肾病的一个重要的危险因素,如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰弱等这些常见高血压的合并症。 我读着一个个方块字,心头在发颤,手脚微微发抖,原来高血压这么严重。后来听爸妈说,奶奶一直吃降压药,我听后不由得松了一口气。最后我又劝告奶奶,虽然你一直吃降压药,可还得对盐的摄入量控制严格,于是我又上网查查如何把握用盐量,过了一会,我得出了一个结论,一天用盐的数量最
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好不要超过15克,按每平勺5克计算,那么,一天每顿饭最多不能超过一平勺。这样一来,既可以起
到调味作用,又能有效严格地控制炒菜时用盐的量,同时,也可以有效地防止血压升上去,也能防止甲状腺病呢~如果奶奶坚持这样吃盐,那么血压也会降下来的。
少吃盐,是你健康的选择;多吃盐,是你走向死亡的捷径。珍爱生命,亮出自己的绚丽人生,唱响出于自己的“幸福”之歌~
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作文七:《__盐与健康.征文doc》700字
盐与健康
蒋琳可 冠县桑阿镇程村小学三年级一班 今天,我们来讨论一下盐与健康的问题。 你们知道食盐的危害吗?盐不仅是重要的调味品,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。能增进食欲;人不吃盐不行。
在人们生活日益提高的今天,对身体健康也越来越关注。世界卫生组织推荐每人每天食盐摄入量应控制在六克以内,其实有的人也知道盐过多食用会造成血管内压力升高,阻力增大,使心脏负荷加重,久而久之,造成心脏肥大,心衰肾功能异常等难以治愈的疾病。
觉得盐少了,菜没味道,口味是日积月累的习惯,为了自己与家人的身体健康,必须要有决心和耐心。我国居民85%死亡归因于这些慢性病而心血管·脑血管病占40%,居死因首位,超过肿瘤。
放假回家,妈妈说:“盐吃多了会使血压升高,还会得脑血管病”。奶奶说:“我有时做菜盐放少了,你爷爷还老唠叨,嫌菜没味道。”我说:“年纪大的人为了健康,更要少食盐。”全家人为我鼓掌,我也很开心能为爷爷奶奶上一堂有意义的课。
健康使我们生活更加美好,少食盐,身体健康。
少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食品中都含有较多的盐。在健康人群中对盐的摄入量进行控制也很有必要。你们知道如何控制吃盐吗? 逐步改变口味过咸、过重的习惯,减少过量使用食盐和酱油。限制每天食盐的使用。对每天食盐摄入采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量。在做饭炒菜的同时,使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味,满足口感的需要。还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
所以,我要呼吁:“我们大家都应该少吃盐,当然也不要多吃盐,只有一天不超过6千克身体才会健康,所以为了让我们的健康,就让我们恰当的吃盐吧!
指导教师:韩军
作文八:《盐与健康征文三篇》2200字
盐与健康征文三篇
食用盐的多少与健康有很大关系,大家都需要了解一下。一下是小编整理的盐与健康征文三篇,欢迎阅读,
盐与健康征文 “钠盐的过多摄入是高血压发病的主要危险因素之一。”国内外许多研究表明,钠盐摄入量与血压水平密切相关,减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平,减少高血压的发生,最终能减少心脑血管病的发生。
“高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷,是心脑血管疾病的祸根。”众所周知,食盐的主要成分是氯化钠,但人体对钠的生理需要量是很低的,成人每天需要氯化钠约为3至5克,如摄取钠过多可造成体内水潴留,血管内压力升高,阻力增大,使心脏负荷加重,久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。正常人减少盐的摄入量,可有效预防高血压的发生,减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。如果食盐摄入量减少一半,我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的人可减少50万。
揪出生活中的“隐形盐”
“生活中看得见也摸得着的食盐,很容易被大家发现,可味精、熟食等食物中含有的‘隐形盐’很容易被忽视。一旦我们吃下去,它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。”成人每日最多摄入5克盐,其实已经包含了这些“隐形盐”,所以生
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活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料,比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品,因为它们含盐量也特别多。
“应该提醒大家,某些甜品中也含盐。”比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐,因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前,要在表面抹上一层盐来腌制,这是发酵和储存的必备工序。吃的时候,盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了,我们就没有感觉到盐的味道。
盐与健康征文 盐与健康的关系,早就已经被提出来了。医学家认为,摄入盐过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,使血压增高,还会导致血管硬化。吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等。据统计,我国北方人每人每天摄盐量达15克,口味偏淡的南方人每人每天的摄盐量也达七八克,都超过了世界卫生组织建议的每人每天摄盐量低于5克的标准。尽管不断有新的低钠盐产品问世,但很多人觉得一天吃5克盐还是十分困难的。减盐的对策有,
1、少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食品中都含有较多的盐。
2、尽量少吃快餐。不管是洋快餐还是中式快餐,为了
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提高口味,里面的盐分含量都不低,所以喜欢吃快餐的朋友们要注意啰,
3、购物学会看标签。购买食品的时候不仅要注意看保质期、营养成分,还要注意看里面添加的食盐量,如果包装上注明每100克含1。25克以上盐或0。5克以上钠,就意味着含盐量超标了,如果每100克含0。25-1。25克盐或0。1-0。5克钠,这说明含盐量适度。
4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉,每天的餐桌上还可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜,不加任何调味品,既保证蔬菜摄入,又减少盐的食用量。或者用酸奶调制蔬菜沙拉味道也非常不错。
5、尝试多种配料,食物提鲜不只靠咸味,一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味,比如香菜、香菇可以在熬汤时加入,而洋葱可以作为凉菜很好的辅料。醋是软化血管、调节口味最常用的家庭调味料,柠檬汁、柳橙、菠萝等各种果味的加入,也可以使食物的味道改变。所以说,每人每天不超过6克盐。
盐与健康征文 饼干、谷物类食品和面包等固体食物通常含有较高的食盐,用这些食物喂养幼小的婴儿会使他们在一生中偏爱咸味食品。发表在《美国临床营养学杂志》上的这篇研究论文表明,人们在生命的早期就应该努力减少食盐的摄入。论文的作者称,情况有可能是这样的,在婴幼
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儿期存在一扇“敏感窗”,在敏感窗的作用下,接触到的某种食物和味道就会像编程序那样被编入大脑,日后便会渴望得到这些食物和味道。
莱斯利?斯坦说,尽管婴儿一出生就明显地偏爱甜味食品,而且极为厌恶苦味食品,但在其生命的前几个月中对于咸味好像并不介意。当给两个月的婴儿喂盐水时,他们显示不出任何面部表情,这可能意味着婴儿没有喝出咸味,或者他们对于咸味毫不在乎。
为了搞清这个问题,斯坦及同事追踪了61名两个月大的健康婴儿的情况。如果孩子们已经开始吃饭,几乎有半数曾经食用饼干、软面包或谷物类食品,这些食物通常含盐量较高。在喝瓶水测验中,这些婴儿比那些没有接触过此类食物的婴儿多喝了55%的盐水。当这26个孩子到了学龄前的时候,再次了解他们对咸味的偏爱情况,发现那些早期食用富盐淀粉食物的孩子更加喜欢咸味。
生命早期的饮食会改变咸味信号传输到大脑的途径,在生命的那个时段,大脑具有很大的可塑性。表明早期的咸味饮食跟日后的咸味嗜好之间具有关联性。如果这一点属实,那么父母就有办法降低嗜好咸味的风险了。
婴儿喂养的实践表明,如果让婴儿吃某种食物至少十次,他们就学会喜欢这种食物了。但这并不意味着婴儿想吃这种食物,只是学会了容忍这种食物。研究还表明,甚至胎
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儿还在子宫里时,就可以通过妈妈的饮食了解味道,出生后通过母乳的滋味也可以了解味道。这种早期的饮食也能够帮助他们喜欢上其中的味道。
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作文九:《刘雨盐与健康征文》1000字
健康减盐从我做起
食盐是日常生活中不可缺少的调味料, 它可以调理出喷香可 口的饭菜,像是厨师的法宝,点缀着一盘盘美食。也是人体钠 和氯离子的主要来源,对维持人体生命活动有着重要的作用。 在假期里的某一天,太阳渐渐下山了。我跑完步回来拍打着 疲惫的双腿,肚子早就开始“打鼓”了。走到楼道后,一缕香 味钻到我的鼻子里,身体不由自主地飘了起来。于是我随着香 味“飞呀飞”,不知不觉地“飞”到了我家门口,我迫不及待 地敲着门,心想:妈妈一定是做了什么好饭,今天一定会大饱 口福的!之前的疲惫不知道哪里去了。过了一会儿,妈妈来给 我开门,我连忙跑到饭桌前,看到饭桌上的饭,我真是“口水 直流三千尺” 啊! 看着那绿油油的油菜、 香喷喷的小鸡炖蘑菇、 红黄相间的番茄炒蛋、白花花的馒头??
我急忙跑过去洗手,夹起一点油菜,可是这味道出乎我的意 料:这油菜完全没有味道呀!我跑过去问妈妈:“妈妈,你是 不是菜没有放盐啊?再放点吧!”妈妈对我说:“不行,我平 时放盐只放三分之一,你不能再放了。”她连忙伸出胳膊挡住 了我的去路。而我只是灰溜溜的走开,硬着头皮吃着没味的饭 菜,吃着馒头和花卷,之前的大好心情瞬间烟消云散了。 之后的每一天,妈妈每次放盐都越来越少了,我无数次地央 求她放盐,可她都是无情地拒绝了。看我可怜的样子,连爸爸 都看不下去了,妈妈总是坚决地说:“吃多盐对身体不好,一
定要坚持下去。”过了几周,我算是被逼上梁山了,乖乖地吃 起了蔬菜。
妈妈总是说吃多盐对身体不好,我还是半信半疑,于是我决 定从网上去寻找答案,得到的结果让我吓了一跳:——如果摄 入过多的盐,可增强淀粉酶活性,从而促进淀粉消化和小肠吸 收游离葡萄糖,可引起血糖浓度增高,导致糖尿病病情加重; 高血压为冠心病的危险因子,多数糖尿病患者伴有高血压和肥 胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治;高浓度食盐 能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力,使之易患感冒; 能加快骨钙丢失,患骨质疏松症,影响儿童骨骼发育;每天摄 盐 25克以上的,易产生胃癌;成人每天吃盐 6克,儿童每天 吃盐 4克,我国人均的食盐量每天 12克??看到这一行行的 数据,我心里不禁吓了一颤,心想:原来吃多盐这么可怕,妈 妈原来是为我的身体着想啊,我一定要改掉这个坏习惯。 是啊,盐是食物的法宝,如果我们食量过多的话,它就会从 法宝变成了毒药。所以我们要多淡少盐,健康从减盐开始!
班级:六年级二班
姓名:刘雨
作文十:《盐与健康征文650字》2600字
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盐与健康征文650字
盐与健康征文650字一: 盐与健康的关系,早就已经被提出来了。医学家认为,摄入盐过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,使血压增高,还会导致血管硬化。吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等。据统计,我国北方人每人每天摄盐量达15克,口味偏淡的南方人每人每天的摄盐量也达七八克,都超过了世界卫生组织建议的每人每天摄盐量低于5克的标准。尽管不断有新的低钠盐产品问世,但很多人觉得一天吃5克盐还是十分困难的。减盐的对策有:
1、少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食品中都含有较多的盐。
、尽量少吃快餐。不管是洋快餐还是中式快餐,为了提高口味,里面的盐分含量都不低,所以喜欢吃快餐的朋友们要注意!
、购物学会看标签。购买食品的时候不仅要注意看保质期、营养成分,还要注意看里面添加的食盐量,如果包装上注明每100克含1。25克以上盐或0。5克以上钠,就意味着含盐量超标了;如果每100克含0。25-1。25克盐或0。1-0。
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5克钠,这说明含盐量适度。
、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉:每天的餐桌上还可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜,不加任何调味品,既保证蔬菜摄入,又减少盐的食用量。或者用酸奶调制蔬菜沙拉味道也非常不错。
、尝试多种配料:食物提鲜不只靠咸味,一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味,比如香菜、香菇可以在熬汤时加入,而洋葱可以作为凉菜很好的辅料。醋是软化血管、调节口味最常用的家庭调味料,柠檬汁、柳橙、菠萝等各种果味的加入,也可以使食物的味道改变。所以说:每人每天不超过6克盐。
盐与健康征文650字二: 食盐是人生活中不可缺少的营养物质,但如果食之过量就会对人体造成伤害。调查显示,目前我国大部分省份每人每天吃盐约 16g,大大超过了世界卫生组织推荐的“安全线”6g。超量吃盐可导致高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病、糖尿病等疾病。
调查显示,99%的初诊高血压患者不知低盐的重要性。低糖、低脂、低胆固醇的营养观念已经深入人心,但低盐,对普通民众来说还是陌生话题。引起血压升高的主要成分是盐中的钠离子。人体食盐的最低需要量为每天2g,一般情况为3,4g。摄入过多可引起体内钠、水潴留,使循环血量增加,从而引起血压升高。在高血压病人有60%,70%是盐依赖
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型的,这种病与盐摄入量过高密切相关。专家认为,治高血压最好是通过限盐、运动控制血压。
高血压、高血糖、高血脂、肥胖这4种疾病人类只要具备任何3个或全部,即可被诊断为代谢综合征。研究表明,过多的盐,具有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用,可引起血糖浓度增高而加重病情。专家认为,为了降低糖尿病并发中风、心血管疾病的危险,糖尿病患者也应减少盐分的摄取。糖尿病饮食重点,讲的是均衡饮食,少油、少盐、少糖、高纤维。
调查证明,几乎100%初诊肾病病人、90%以上复诊肾病病人不知道低盐饮食。低盐饮食是困扰着肾病界的难题。限盐之难,难在营养知识不为大众知晓,难在改变膳食方式。肾脏病患者合并高血压的几率是80%,其中80%是容量依赖型高血压,这和体内钠离子浓度极为密切,钠离子可以留住水,医学上叫钠水潴留。肾病临床治疗原则规定,所有的肾病人都要低盐饮食。
高盐饮食是高血压的重要危险因素,普通食盐(氯化钠)中的钠元素是导致高血压的主要成分。食用低钠盐不单可帮助高血压患者控制血压,还可帮助普通人群预防高血压。
盐与健康征文650字三: 盐是烹饪中最常用的调味品之一,它能让饭菜香甜可口。盐还有许多用途。 盐是白色结晶体,它的化学名叫氧化钠,吸湿性强,应存放在干燥处。
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食盐也是人体正常的生理活动不可缺少的物质之一。
其实盐不光能当调味品,还可以刷牙。有人会问:“盐为什么可以刷牙呢?”因为食盐不但能稳固牙齿,还具有保健作用。在我国南北朝梁代陶弘景的《名医别录》中,就记录了食盐具有清火,凉血,解毒的作用。按照中医的理论,食盐“味咸,入肾,齿为骨之余,肾又主骨”,所以,食盐能稳固牙齿。淡盐水还可以漱口。不过,盐不能放的过多,否则对身体不健康。
盐还是生活上的小帮手,别看它小,它还是有很大的作用哟。如:当胶底帆布鞋有臭气时,在鞋上撒少许盐,即可吸收汗水并除臭;新买的泡沫塑料鞋先放入盐水中浸泡半天,然后再穿,即不易裂又耐穿;盐水还可除去油漆味,如果在室内放置两盆冷盐水,涂抹家具及墙壁的油漆味就会消除;清洁铁锅上的油腻时,先放入少量盐,再用纸擦铁锅,油腻便易清除。当然,并不是说盐对人有百利而无一害,吃盐过多会引发高血压等多种疾病,还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害。但是我们不能不吃盐。因为盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参与人体的所有活动,钠离子为人体神经细胞传递信息,氯离子能在人体流泪流汗时起到抗菌作用,所以人体离不开盐。世界卫生组织的建议是:一般人群每日食盐量为68克。 盐又能刷牙,又能漱口,还能帮妈妈清理一些“卫生死角”,盐的作用可真多啊!
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