饮食与健康作文_作文大全网

作文一：《饮食与健康作文》6100字

篇一：饮食与健康

俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜．．．．．．外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。

食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ。不同的维生素有不同的作用。维生素Ａ通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素Ｃ通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素Ｃ，病用来治疗坏血病。维生素Ｂ、Ｄ也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与维生素Ｃ同时吃，螃蟹不能和柿子同吃．．．．．．

现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的２－３倍，并且数量多，每年捕捞３０００万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。

饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。

篇二：健康与饮食

我们生活在一个科技发达，食品丰富的时代。超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。红橙黄绿青蓝紫，样样齐全。但是，病毒，细菌也跟着来了。

特别是校门口，路旁到处都是小摊子。里面的东西看了就让人恶心。什么威龙啊，辣条啊，依我看来，都是毒的不得了的毒药！因为这些都是“三无”产品。可是，有些同学却那么喜欢吃。怪不的，现在的孩子都那么体弱多病，没以前小孩子那么强壮。

我记得以前报纸上曾经提到：有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。

还有，校门口的早饭也很不卫生。一日之计在于晨。早饭是很重要的。但是，一些小朋友喜欢敷衍了事，随便买点东西，吃了就上学去了。不过我不是其中一个。所以我会乖乖地吃完妈妈给我变着花样的营养早餐。

我呼吁：朋友们，让我们少吃零食，多吃蔬菜，水果。为我们的健康负责！

篇三：关于饮食健康的调查报告

【摘要】

目的：

零食可能是每一个学生们的最爱，甚至是成年人都对它痴迷。可是你们又有没有关注到过这些你们平时食不离手的零食的危害呢？让我们进一步去了解它，使我们学生不再受到它的危害。

方法：

分别访问大人和孩子们。

结果：

从调查的结果可以看出，大人明显地比孩子知道的多，了解的也多，自我控制欲也比较强。但从访问的学生中可以看出，明显的是说一套做一套，道理都懂，但真正做到的却寥寥无几。总是抵不住诱惑。

结论：应该从小培养孩子的自我控制欲，尽量少吃零食，做到无忧童年。

零食的危害：吃零食会影响我们一日三餐的饭量和胃口，乱吃零食会使我们的肠胃“不工作”而导致消化不良，还会增加脂肪和含糖量……

关键词：零食、健康意识

校园里，总是三令五申之后还是可以看到很多的同学们拿着一袋袋的零食明目张胆地吃着，随后的零食塑料袋便漫天飞舞了。虽说是学校中隔三差五教育我们，但有些学生却无所事事、若无其事地继续吃着。

这些卖零食的摊位们还经常把学校附近的治安弄得很差。不仅如此，有时候还因此造成了严重的交通堵塞或交通事故，把附近居民搞得“民不聊生”。

针对以上现状，我对大人们和孩子们的调查结果分析了。结果如下：

二、对访问的分析

（１）有许多人不喜欢零食，认为它很不健康，带进校园也很不卫生。很多孩子都会关心食品的卫生状况。

（２）也有许多人对零食确实痴迷无比，似乎没了它就不能生活似的。

（３）有将近一半吃零食的学生们因吃了零食而导致身体受到危害。

（４）许多孩子还认为这些零食、膨胀物品对人体无害。

三、调查结果分析：

许多学生还是说一套做一套，还是经常控制不了自己的零食欲。

究其原因，有如下几点：

１、好奇心的结果

有些学生看到另外的同学们在津津有味地吃着零食的时候，好奇心使他们也行试试它们的味道，不知不觉中迷上了零食。

２、娇生惯养的结果。

有些家长认为自己小时候很苦，吃不饱，非常艰苦地才走过这段路，于是他们不想让自己的孩子不受这些委屈，便给他许多钱，要他们自己另外也要温饱。

３、撒谎的诱因

有些学生们完全沉迷与零食，无法自拔。便想尽各种办法拿到钱。便向父母撒谎，说买另外用到的东西，但钱拿到之后却是拿去买零食了。

四、友情建议：

家长们也要做好自己的本职，早餐尽量自己给孩子做，而且要做一些有营养的食物，这样才能使他们在一天的学习中做到精力充沛、专心致志。

学校以及周边的有关部门，也要有所措施，对学校周围的治安管理要加强，对那些卖零食的小商贩们实施治理，让他们不再卖这些危害人体的食物。学校也要积极配合，多多教育学生们不买零食，更不能吃零食，要说明零食的有害性。

学生们更要自我控制，为了自己和他人的健康，杜绝零食，为自己和家人撑起一片蓝天！

篇四：健康饮食

“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品······”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧！

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里６～８岁的儿童每天每千克体重约需要３３６千焦，９～１２岁为２７３千焦。像我们这么大，大约３０千克至４０千克就每天需要８１９０至１０９２０千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为２５０克的可乐能产生热量４６０千焦，一罐为２５０克的汽水能产生能量５０２千焦。我们吃的一个为７０克的冰淇淋能产生能量５４４千焦，１０根为７０克炸薯条能产生能量３７７千焦。一个为５０克的汉堡能产生能量４６０千焦。还有一团为２４０克的面条能产生能量１０００千焦，一包为１００克的油炸方便面能产生热量１７９９千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

篇五：健康饮食伴我行

古往今来，无论富贵贫贱，都离不开吃。可怎样才能健康地吃呢？

今天，我和爸爸妈妈去了一趟超市，我们来到了食品区，这里的食品应有尽有、琳琅满目，使我看得眼花缭乱。如今，商家们在食品上大做文章，推出了许许多多新奇的食品吸引顾客的眼光，瞧，鱼肉和牛肉牵上了手，共同打造出“农夫与海”；水果们开起了聚会，成为了“农夫果园”……

近来，食品存在着极大的安全隐患：日本的“毒大米”事件；“肯德基”的“苏丹红”；奶粉的三聚氰胺?……所以现在，我们对以前每天吃的平凡之食都不放心：喝牛奶怕有三聚氰胺；吃米饭怕有毒；吃蔬菜怕有农药；吃水果、饮料又怕有色素……

２００９年的春节即将来临，家家户户又免不了要走亲访友，大吃一番。如果吃东西没有节制，那么这个年怕是不好过了！所以，我们应该多吃蔬果，过一个平平安安的春节。

我坐在窗前，惆怅夜空，轻轻呼唤食品商家：“请你们生产健康食品，让我们吃到健康的食品吧！”

哦，我们的饮食何时才能安全、健康呢

篇六：健康饮食

一日三餐究竟怎么吃？这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢？因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾病。到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。

因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡；中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量；晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。

你知道吗？人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗？那么现在，由我来告诉你们吧！

食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”这句话说得一点也没错啊！

篇七：食品安全与健康同行

近年来，在我国食品安全领域出现了令人忧虑的问题。肯德鸡的“苏丹红”、豆腐中的“吊白块”、水饺中的“毒青菜”……更危险的是“三聚氰胺”，它不仅在牛奶中大量出现，还在鸡蛋中存在。这些形形色色的食品安全问题，就像目前全球暴发的金融危机一样，席卷整个大地，给人们的生命健康带来了严重的影响，更牵动着大家的心。

在我们的周围食品安全问题确实存在着。我的乡下老家盛产食用菌，记得上次回家时，我参观了整个香菇的制作过程。我与叔叔一起走进菇棚时，一股带着香菇味的暖流迎面赴来，叔叔告诉我这里就是做香菇的地方，并示范给我看制作过程。只见叔叔与其他小伙子在一起干了起来，我正看得着迷，可看到最后我感到什么地方出了毛病。只见他们把做好香菇筒袋，放入石蜡液体中浸泡。叔叔告诉我，用石蜡浸泡后不但可以保证菌棒不发生烂棒，同时可以防水，等香菇生展后还可以保证香菇水分不丢失，起到很好的保鲜作用。我听了他们对石蜡作用的介绍后，使我对“石蜡”这两个字越想越不对劲，决心弄个明白。

回到家里，我第一件事就是打开电脑，全力搜索有关石蜡的知识。终于明白了它的真面目。原来，蜡是一种工业用品，也叫工业石蜡，它是一种复杂的化学成分，其所含的危险成分主要是苯，它是对人体一种十分有害的物质。专家指出它是人体皮肤癌、肺癌产生的罪魁祸首。看了介绍我大吃一惊，原来这就是电视上宣传的严格禁止的“蜡菇”。看到这里，我终于明白了，这些菇农，为了自己挣大钱，追求最大的自身利益，在食用菌生产中放入了工业石蜡，制造出毒香菇。他们不知道，这种行为是犯罪行为，他不但影响了人们的生命健康，如果这些香菇出口国外还会引起外交纠纷，损害我国的国际形象，他们这样做实在是不应该啊。

原来食品安全问题就发生在我们的身边，也可能正在发生在我们的身上危害着我们的健康。我想，我们国家要高度重视食品安全这个问题，只有通过加强立法，严格执法才能制止这些问题的出现。同时做为一名小学生，我们也要积极地参与到食品安全的宣传中，让更多的人认识食品安全的危害，抵制农药食品、化学食品、问题食品，这样才能让食品安全与我们的健康同行。

篇八：牛奶与健康

当随着挤奶工将鲜奶哗哗挤下时，我诞生了，我的名字众所皆知，叫牛奶。

我不仅人见人爱，花见花开，营养也十分丰富，如果你问我的成分，那可是十分讲究的。我是由水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、，铁、维生素Ａ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、尼克酸、维生素Ｃ等１００多种物质组成，能满足各种人体的养分所需，最重要的一点是，我自身很大一部分，还是浑然天成的呢！辽阔的草原上，奶牛妈妈一边咀嚼着鲜嫩的青草，一边欣赏着蓝天白云，到一定的时候惬意地把我“生产”了出来。只是我刚被产出来的时候，还含有一些有害的细菌，这时我就在第一时间被送到了工厂，工厂里的叔叔非常专业地给我杀菌、消毒，经过一道道严格的加工程序，我已经调配好了各种美味，并且装进了造型可爱的瓶子，还穿上了各式各样好看的衣服，打造成型！接着工人们把我装上车，由送奶工把我送往千家万户，也受到了广大小朋友甚至是成年人的青睐。

我的小主人十分喜欢我，每天的早上，我都被热的香喷喷的，等待着他的到来，当他闻到我的香味时，总是迫不及待的将我喝光。纯牛奶刚入淡而无味，而再次用心品尝时，就会有一股浓香醇厚的味道在嘴里弥漫开来。心情也会变得淡然，只觉得有一种淡定的心境渐渐沉淀在心底，让人平静下来。

我有可爱的乳白色，远远的仿佛就能尝出味道。当你细细的品味，是一种咸咸的，有一点点甜，还有润滑的感觉。我那乳白色的液体，像极了刚刚挤出的牛奶，还有一点沙沙的感觉，好像每一滴都有几万个细胞在跳动。香味似有似无，有时浓香至极，无时仿佛一杯清纯的水，我就是那样的神奇。

我还帮了小主人不少忙呢！每当小主人伏在桌上做功课时，我就会悄悄来到她身旁，对她说：“我体内的维生素Ｂ２，有助于视力的提高，缓解视觉疲劳！”她听了高兴地将我送入口中，当小主人在镜子前臭美的时候，我总会来到她身旁，细声细气地说：“我身体里有维生素Ａ，有美容效果哦！”瞧，小主人在镜子前转得更欢了！夜深人静时，小主人要睡觉了，这时，我又对她说：“小主人，我体内的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄，而钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展，还能改善睡眠呢！”于是，小主人又微笑着将我送入口中，继而走进香甜的美梦中……

所以，我也被西方人称作是“人类的保姆”。嘿，这名字真有趣，有了这个称号，我更是尽心尽力地帮人们服务。

哦，对了，我可是有强大的亲友团的呢！不仅有酸奶、奶酪、奶粉，工人叔叔还给我添加了果汁、花生等，使我有了不同的口味。每次小主人在超市里望着琳琅满目我和我的家族成员，总会情不自禁地买一大堆放在冰箱里。假如你也喜欢我，就到超市里来找我吧，我将成为你的好伙伴！

作文二：《饮食与健康作文》3000字

饮食与健康作文

篇一：大学生健康饮食作文

大学里的那些饮食与健康

走在大学校园里很多东西都在都在更新，自己以前的一些习惯爱好和做的事都会有所变化?

如今，当代的大部分学生存在着很多不良的生活习惯：作息时间无规律、休息的时候不休息，经常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意义，可以增强免疫力，康复机体，促进生长发育，延缓衰老。　日常饮食欠科学、时常会由于睡得晚，早晨起的迟，来大学生正处于长身体的关键时期不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥；有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯；还有的男生酗酒、暴饮暴食，这些都违反了正常的饮食规律。娱乐休闲无节制、泡在电脑面前，这样很容易中枪比如久坐损心、久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成等?自我保健意识差、不爱活动常喜欢长看电视剧或玩网络游戏爱泡着吃零食然肥胖学生的比例明显增多、近视眼发病例居高不下、多数大学生心理素质不高、抗挫折能力差，这些与缺乏体育锻炼有关。有些男同学不仅不注意自身卫生习惯，

还经常在宿舍抽烟，使得其余同学被迫抽二手烟，影响了同学们的身心健康。

然我在保健里很幸运的学了营养学，因为在这门课上我学到了很多生活中实用的知识，对今后的人生都将是受益匪浅。营

养是人类为了维持生命，满足机体生存、学习和工作能量需要的物质基础。像现在我们是青年群体，正处于生长发育的中后期，活泼（转自：ｗＷｗ．ｂｄＦｑｙ．　千　叶帆　文摘：饮食与健康作文）好动，运动量大，加上繁重的脑力劳动和紧张的学习等，是一生中各种营养素需要量最大的时期。我个人认为现在还着欠缺对营养饮食认识，饮食习惯不科学、饮食结构不合理、不吃早餐、在外就餐、饮酒、吸烟等不良生活方式对健康的影响越来越严重。

合理的饮食结构目前我们大学生男生饮食以谷类及其制品为主，其次是蔬菜、瓜茄类，其余依次为畜肉类、豆类及其制品等。女生饮食以蔬菜瓜茄类、谷类及制品为主，其次是畜肉类、豆类及其制品等。男、女生蔬菜、水果、鱼类、乳类、蛋类摄入均未达到要求，可见饮食构成不够合理，学生食堂应增加这些食品的供应，以满足学生合理饮食结构的要求。

然而常可能吃到的某些垃圾食物其所存在的隐患。第一那些油炸类，吃多了油炸类会容易使血管阻塞，所以应尽量少吃。第二腌制品，腌制久会越咸吃了会导致鼻咽或溃疡的可能性应少吃。第三是最长吃的饼干类，有甜的有咸的里面的成分有很多糖精、热量摄入过量，糖会转成脂肪，会导致变胖。第四就　那些汽水、

可乐等都是碳酸饮料饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人；我们所喝的橘子汽水、柠檬汽水都是什么做的，石油做的，绝对不是苹果、橘子做的，都是从石油提炼出来的一个酚，那个味道跟橘子，跟很多水果都一样等等??所以尽量不要饮用。

应提高大学生的饮食健康意识，多关注饮食营养方面建立自我保健意识，养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，少吃或不吃零食，做到早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少，三餐的热量分配要科学合理。

身体相当一部分是吃出来的，如果我们的大学生们能养成了好的饮食卫生习惯，结合合理的体育锻炼，那么无论对于社会、家庭还是自己本身，都是具有积极意义的事情。健康就是最大的节约，自己的健康是比投资任何东西都更有价值的投资，身体的健康是我们取得胜利的最大资本。

篇二：营养与健康小学生作文

营养等于健康

七沟明德小学　　五年三班　　高鑫萍　　指导教师：陈静

随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。但在生活中还有很多人，尤其是中小学生在这方面做的不够好。为了我们的身心

健康，为了我们能茁壮成长，我在此谈谈自　　己对“食品安全与营养”问题的见解。

随着物质生活的改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉？？等荤菜当成主食。虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。我们小学生，正处于长身体的阶段，更不能挑食。荤素搭配，更利健康。再就是我们在吃饭时，不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”，暴食暴饮，这样做对我们的身体是有害的。

不仅仅是营养均衡问题，中小学生的食品安全问题也很严峻。现在的学校周围，小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品；“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品。中小学生食品安全意识薄弱，自我约束能力太差，把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象。每天放学，学生们都蜂拥而上，争

先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。这些食品不但缺少营养，而且含有激素，不符合卫生标准，食用后会对身体造成伤害。美国曾经有人做过一次实验，连续３０天只吃麦当劳的食物，只喝

麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。在此，我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福，吃那些高热量、低营养的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。

请大家一定要记住均衡营养，不吃垃圾食品、“三无”食品。为了我们的健康，我要再次呼吁：大家一定要管住自己的嘴，懂得科学饮食，养成良好的饮食习惯，吃得营养，吃出健康。

篇三：合理膳食健康生活　征文．

合理膳食　　健康生活

健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮

食很容易导致不健康的身体。所谓“人是铁、饭是钢、

病从口入”，这就是强调饮食的重要性。世界营养组织阐述了２０世纪的健康的四大基石

即：“合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒”。亦是以合理饮食为首，既然对于每个人的身体健康如此之重要。那么，我们每个人都应该保持良好的饮食习惯，每天必须摄入一定量的水、蛋白质、碳水化合物、维生素ｃ、纤维等各种人体所需的营养成分。　每个人的生活习惯不同，对我个人而言，我每天

保持一日三餐，下午适量加点水果，小点心等以补充消耗能量，有时间的话，尽量多安排户外活动，如：打羽毛球、跳绳、散步等。

坊间传说：早上要像皇帝一样吃。“牛奶、鸡蛋、面包、小米粥、

水果”等，须包含各种营养成分的食物。中午要像普通老百姓一样吃。“鱼、虾、猪、牛、羊肉和鸡鸭肉，加时令蔬菜、汤、米饭”均可。　晚上像乞丐一样吃，此说法我理解为吃得少，但营养要平衡少食多餐，还需适量运动，保持良好的心态，豁达开朗、宽宏大量，才能保持健康的体魄。

吃反映人的品格。

吃造就你身体健康或疾病。吃得不得法，会让你上吐下泻。不暴饮暴食、不过量饮食，养成良好的生活习惯，良好的饮食习惯，对于健康的生活在当下很重要，才能健康成长，达到身心健康，延年益寿。

合理膳食，健康生活。万岁～万岁～万万岁～

金陆小学　　四（２）班　　戚思琪

作文三：《饮食与健康(作文)》600字

饮食环保与健康

姓名：窦文倩

班级六年级三班

学校：临朐县第二实验小学

电话：１５７２５７６８５６１

一日三餐究竟怎么吃？这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢？因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。

因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡；中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量；晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过转载自百分网：／／．ｏｈ１００．，请保留此标记饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。

你知道吗？人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗？那么现

在，由我来告诉你们吧！

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”这句话说得一点也没错啊！

作文四：《饮食与健康(作文)》400字

饮食环保与健康

今天，我了解了十大垃圾食品：

第一：油炸类。现在有一种难医治的病，就是心血管疾病，这是油炸类的食物吃多了，致使血管容易阻塞，所以中风、动脉硬化都与此有关。假如要求人完全不吃油炸食品，会令人很有压力，所以只好劝人尽量少吃。

第二：腌制类。腌得很咸的食物，会导致鼻咽癌或溃疡的可能性，所以也应该少吃。

第三：肉制品。新鲜的肉放在空气中，多久就变臭了？差不多三个小时左右。但是这些肉制品被加工后可以放多久？有的放三年，有的放了五年。是什么力量所造成的？放了很多防腐剂。肉制品还含有亚硝酸盐，这是三大致癌物之一。现在癌症的比率有多高？四分之一，已经往三分之一迈进了。

第四、饼干类。现在很多饼干特别顺应消费者的口味，所以夹了许多夹心酥，这里面的成分都是很多的糖精、热量，摄入过量，醣类就会转成脂肪，因此现代人愈来愈胖。

第五：汽水、可乐食品。我们所喝的橘子汽水、柠檬汽水都是什么做的？石油做的，绝对不是苹果、橘子做的，都是从石油提炼出来的一个酚，那个味道跟橘子，跟很多水果都一样。

要让我们的生活得很有价值，首先就必须要有一个健康的身体为基础。所以，一定要把身体保护好，吃得越简单，身体越轻松愉快。

作文五：《关于饮食与健康的作文大全》4500字

关于饮食与健康的作文大全

正所谓健康就是财富～而且是我们最大的财富～同时也是我们最大的资本～所以小编给大家带来的是关于饮食与健康的作文大全～希望大家喜欢。

关于饮食与健康的作文【１】　　　　在现代生活中～人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新～在吃色香味美的食物同时～人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。

人吃主食要多样化～副食也要多样化～这样才能吸收各种营养～同时也要养成良好的饮食习惯～才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础～但是一些人常常忽视了这一点～一生病就四处投医～没有从自己的饮食习惯找原因～不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。

我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐～经常买一些“三无”食品到学校～等老师不注意～就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃，一些人为了睡懒觉～把早餐和午餐浓缩为一餐，一些人一边吃着滚烫的火锅～一边喝着冰凉的啤酒～忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此～造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。

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无视饮食习惯～生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧～３２岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”：３２岁～生命及事业正如日中天时～但就这样凋谢了～而这重要原因归于她不良饮食习惯～多可惜啦：

要想身体健康～我们在进行合理食物搭配同时～还要有良好的饮食习惯～反之～早晚健康受损～疾病上。

关于饮食与健康的作文【２】　　　　随着科学技术的迅速发展～当今社会上的饮食习惯越来越差了～像癌症这类疾病～就是因为饮食不当引的。比如～“手足口病事件”～就给我们敲响了警钟。有关与科学饮食～我有了以下几点建议于发现：

不吃垃圾食品。在一个街道上～随处可看见小贩在高声吆喝～他们的摊位上摆着的都是食品。像油炸土豆丝～香肠～臭豆腐等小吃。有几个放学回家的学生看到这些“好东西”～早已垂延三尺～恨不得把这些东西都占为己有。于是～立刻“掏腰包”买几包油炸土豆丝等。第二天早上起床～肚子早已痛得不堪言了。这～都是那几包油炸“土豆丝”惹的祸呀：其实～朋友们～这点苦是可以避免的。为什么呢，因

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为这些小贩的摊位一般在街道的两边。可想而知～在一天中～街道两边的车子开来开去～飞扬的尘土早已把细菌带到了食物上。只要小学生们能够正确认识到这一点～那么他们的身体就不会受到损害。

注意个人卫生习惯。“饭前饭后勤洗手”。这恐怕是连三岁小孩也懂的道理。有的人没有这样的习惯～那么疾病就会在他身上时不时地发生。因为～人工作了一天之后～接触的东西也多～因而手上的细菌也比别人多。他们吃饭前没洗手～所以吃饭时～就把手上的细菌一并带入体内～引发疾病。因此～我们学生～更应该重视饮食卫生。

不吃刺激性的食物。当夏天来临时～有些人家就会从商店里批发棒冰～饮料等冷饮。这目的嘛～自然是为了给自己的孩子消消暑～解解馋。可这时的好心却有可能造成不可收拾的局面。比如：孩子见到父母买来了冰棍～心里自然高兴。于是～在中午热的时候～“明目张胆”地吃上一根。也许心里念着这冰棍味儿蛮好的。趁着家长外出时～在家里偷偷地吃上几根棒冰或喝几瓶冰镇饮料。可能他刚好是中午吃过饭后接着吃～那么试问：他的胃刚接受完热食～突然又进了这么多的冷饮～胃能受的了吗，久而久之～严重点儿的～可能以后消化食物都成问题。所以～吃过饭后～不能吃冷饮～平时也不食。

其实科学饮食好处多多。我也喜欢吃零食～但我一定

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会有一个节制～绝对不多吃。每日三餐～看见桌上菜好或不太“理想”～我也不会看菜“行事”。按我能吃的量吃～直到肚子八分饱。现在到初中～我住校了～虽然食堂里的伙食不如自个家好吃。但我一定把肚子垫饱。因为我知道～不吃饭～尤其是早餐～如果不吃～有可能就会得胆结石。逢年过节时～引诱我大开胃口的美食实在太多了。但我自觉的克制自己～决不暴饮暴食。

由于长期饮食合理～因此我的身体健康精力充沛～心情舒畅。学习成绩良好。父亲可放心地赚钱。从而家庭安康～基乐融融。

为此～我呼吁年轻的朋友们～管好自己的馋嘴～时时刻刻注意饮食习惯～尽心尽力～为国为民作贡献～健健康康～为家为己去奋斗：

关于饮食与健康的作文【３】　　　　俗话说：“民以食为天。”当今社会上～许多饭店拔地而起～各种菜系蜂拥而来～中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜。。。。。。外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道～健康是做任何事的本钱～健康又是与食物紧紧相连的。今天～我们就来看看餐桌上的食物吧。

食物分为许多种～有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔～处处影响着我们的健康。所以～在用餐时要做到合理搭配～多蔬

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菜、水果～少肉类、脂肪类。谷物类为主食～可适当增加豆类、奶制品类～并且要记住～吃饭只吃八分饱～不可挑食厌食～也不可暴饮暴食～吃干净食物最为重要。

在食物中～都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ。不同的维生素有不同的作用。维生素Ａ通常在红、黑色的食物中较多～如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛～可用于保护视力～治疗夜盲证等维生素Ｃ通常都在蔬菜水果中～它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日～许多水手都得了坏血病～其中一名病得十分严重～被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬～没想到坏血病消失了。这个消息一传十～十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素Ｃ～病用来治疗坏血病。维生素Ｂ、Ｄ也有许多功能～在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃～以免发生危险。如虾不能与维生素Ｃ同时吃～螃蟹不能和柿子同吃。。。。。。

现在～人们想身体健康～还吃了许多补品～鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾～它不是虾～却比虾更有营养～蛋白质是其他动物的２—３倍～并且数量多～每年捕捞３０００万吨是没有影响的～因此被誉为“冷甘露”。

饮食还有许多地方和健康相连～希望大家在日常生活

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中多加注意～有了合理的饮食～才有健康的身体。

关于饮食与健康的作文【４】　　　　人生无涯。显然～健康就是人的一切。有人说健康是１～财富、事业、爱情等都是这个１后面的０～没有了１～再多的０都成就不了人生。因此～科学饮食～健康生活成了我们当今社会的一个重要话题。我们正处于生长发育的重要年龄阶段。从小处来说～科学饮食关系到我们大家的健康成长与家庭的幸福～我们不能成为职场的“草莓族”——那些只有光鲜的外表～质地却绵软无力～体质与心理都没有抗压力，从大处来讲～我们是未来社会建设的主力军～科学饮食关系到今后国民素质总体水平的提高～乃致于体现到综合国力。

中国文化博大精深～有“五谷为养”的蒸煮文化，有“医食同源”的食疗保健文化，还有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等～“民以食为天～食以安为先”～我们大家都要注重科学饮食～食以善人～食以养人～而不是食以伤人。

可是～我们可以看到～无论春秋冬夏～用餐前后很多同学拿着碳酸饮料在喝。每到就餐时～都可看到许多人在泡方便面～香气四溢。　还有一些同学买外面的小贩用发泡塑料装着的外卖。在校门外的大路边～在满是尘土的路旁～津津有味地吃着路边烧烤。到小店用０。５元或１元钱买来一、两包香气扑鼻的零食在吃。在早上寝室关门的最后五秒钟～

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冲出寝室～不吃早餐～在两节课后～纷拥到超市以零食充饥。这就是“食以伤人”的行为。

健康是人的基本权利～是人生最宝贵的财富之一，健康是生活质量的基础，健康是人类自我觉醒的重要方面，健康是生命存在的最佳状态～有着丰富深蕴的内涵。我们每个人的生活习惯都不同～健康的生活方式有利于预防疾病～延长寿命～但是～许多人并不懂得珍惜自己的健康～没有完全做到对社会、对家庭、对个人的健康负责～而是沉溺于不良的生活和行为方式之中～使自身健康遭受损害。为此～世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生活方式～也就是健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。专家得出了这样一个公式：健康＝／～做好了这几个要求～健康自然就不会是那么困难的事情了。

让“科学饮食～健康生活”深入人心～从思想转变为行为～只有形成共识与舆论～才能使“科学饮食～健康生活”这样一种温情而上进的氛围弥漫在校园中。控制金钱～可以得到财富，控制餐饮～可以得到健康，控制情绪～可以得到幸福～学会控制～可以得到更多：

关于饮食与健康的作文【５】　　　　在春天～还有冬天～是我们感冒最多的时候～春天感冒多是因为太多雨～气温冷～地又湿～是病毒繁衍的最佳时期。而冬天则是因为冷～我们常常因为少穿了一天衣服便受凉感冒。然后经常感冒～便是

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我们的抵抗力不行。在那个春季～我在那个季节里～一共感冒了三次。那个时候的我～抵抗力非常不好～因此经常感冒。

记得那个时候的春天～雨是一下就下一个星期～基本是没有间隔的～都是连续性的下雨。那个时候～我无端的感冒了～如何妈妈把我送到了医院里～在医院里～医生告诉我～因为我平常吃的东西都是不怎么健康的～而且又挑食～晚上常常熬夜～没有养成一个良好的睡眠习惯～再者～就是不经常锻炼身体～因此经常患病。但医生告诉我～最大的原因是没有健康饮食。

我回想起那个时候～我经常吃方便面和那些烧烤和快餐～汉堡包之类的食品～还有喝可乐和雪碧。在那个时候很少吃饭～也很挑食。我想～这大概就是我不健康饮食吧。妈妈听了医生的话～顿时训了我一遍～我既刚到尴尬又特别脸红。若是养成了良好的饮食习惯～我就不会连续感冒这么多次。医生告诉我说～经常感冒会让身体越来越差～到时候免疫力便会下降～那样各种各样的病都可能出现在我的身上。我知道医生并没有跟我开玩笑～因为免疫力是非常重要的。

没有免疫力了～我想我便会很惨。于是在医院里～我就发誓说～我一定不会再有不健康的饮食习惯了。之后～我打了一针屁股针～痛了我一个上午～过了两天屁股还稍稍有些微疼。之后我制定了一个计划～不吃快餐～不吃烧烤～不喝可乐……在感冒好了之后～我每天都安安分分的吃着白米

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饭还有健康的蔬菜和肉。如何～在面对那些汉堡包～肯德基之类的东西～我都会忍不住的流口水。虽然如此～但是我最终还是忍过来了～因为我想～我要养成良好的饮食习惯～提高我的免疫力。

因此～在我完完全全的做到良好的饮食习惯后～我很久都没有生病了。之后妈妈还说我的身体变好了。当然我是十分的高兴～因为不感冒了～我就不用去面临那个屁股针了～也不用被妈妈狠狠地训一顿。不管是因为什么～我们都应该要养成良好的饮食习惯～因为那很重要：

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作文六：《关于饮食与健康的作文》2500字

关于饮食与健康的作文

零食可能是每一个学生们的最爱～甚至是成年人都对它痴迷。可是你们又有没有关注到过这些你们平时食不离手的零食的危害呢，接下来小编搜集了关于饮食与健康的作文～欢迎查看。

人吃主食要多样化～副食也要多样化～这样才能吸收各种营养～同时也要养成良好的饮食习惯～才能有利于人的健康。

我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐～经常买一些“三无”食品到学校～等老师不注意～就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉～把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅～一边喝着冰凉的啤酒～忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此～造

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就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。

无视饮食习惯～生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧～３２岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！３２岁～生命及事业正如日中天时～但就这样凋谢了～而这重要原因归于她不良饮食习惯～多可惜啦！

要想身体健康～我们在进行合理食物搭配同时～还要有良好的饮食习惯～反之～早晚健康受损～疾病上。

关于饮食与健康的作文【２】　　　　有一句俗话叫“民以食为天”～大家一定听说过。从这句话～可以看出“食”对我们的重要性。其实～这句话告诉我们要重视“吃”～还要重视对“吃”的内容的选择。营养学家指出～食物营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素～它也直接关系到青少年体能与智能的发育状况。

据调查显示～目前我国中小学生营养状况不容乐观～中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多～很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯～不科学的饮食习惯导致营养不良的人不断增多。

那我们应该怎样科学地饮食～保证身体得到的营养恰到好处呢？

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首先～要养成不挑食、不偏食的习惯。经常偏食、挑食～容易营养失调～影响健康。比如多吃糖容易引起龋齿、胃病、皮肤病；多吃肉容易导致动脉硬化、冠心病；多吃盐容易有高血压等等。按营养学要求～青少年一日的膳食应该有主食、副食～有荤、有素～尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食～水果～蔬菜～鱼肉～蛋～奶等。

二要养成吃早餐的好习惯～一天之计在于晨～早餐不仅要吃～还要吃好。因此～我们吃早餐时～可以一碗粥、面的基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等～这样可以吸收到充足的热量和营养～保证精力充沛地生活和学习。

现在可知道老师为什么要问你吃过早餐没～我希望大家都能养成吃好早餐的习惯。

科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明～多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃～因此～我们饮食时要把食物嚼得细一些。中午在学校食堂就餐～老师看到有同学４、５分钟就吃完饭和同学嬉闹～这样的习惯可不好的～长期下去不但营养得不到保证～而且非常容易引起胃病！

科学饮食～保证营养还有一个重点是不吃不洁食品。我们知道～许多食品的成分经过日晒～光化～发热分解～会引起内部变化而变质。到了夏天～气温越高～食物就更容易

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变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。特别是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品安全部门认证的零食。

同学们～青少年时期是增长知识、健康成长的关键时期～我们要多关注食品的安全与营养～养成良好的饮食习惯～选择科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益～老师祝愿大家都能健康、快乐地茁壮成长！

关于饮食与健康的作文【３】　　　　昨天晚上～爸爸买来了一些美味的大蒜。我随便尝了一口觉得很好吃。然后我不断地吃～吃了十来颗。这才心满意足的去睡觉了。

睡了一个小时～我突然从梦中惊醒～感觉肚子不太舒服。我没有理会～过了一会儿我感到有一股东西从我的肚子里冲了上来。我赶紧打开蚊帐想去厕所。可来不及了～我刚打开蚊帐～我已经吐了出来。我吐出了许多饭菜和胃酸～把晚饭几乎全吐了。嘴里酸得厉害。这时我赶紧叫来了爸爸妈妈～他们将我扶了出来。

爸爸去清理我的呕吐物了。妈妈便问我：“你今天是不是吃了不干净的东西了？”我无力地回答：“没有。”妈妈又问：“是不是晚饭吃的太多了？”我说：“没有。”妈妈说：“这就怪了。”这时我忽然想起了大蒜说：“我今天睡觉前吃了十颗大蒜。”妈妈说：“那就是了～胃酸过多了～你怎么可以吃这么多大蒜？”我说：“因为好吃。”妈妈说：“好吃你就吃这么多？吃出问题了吧。”刚说完～我有想吐了～又去吐了

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一场。我难受死了～简直要命了。后来吃了药～肚子才镇静下来。

我终于明白了为什么妈妈总控制我的饮食。肚子也不是好惹的～你要是不好好对它～它也不会给你好脸色看。不要因为贪吃失去了健康。

关于饮食与健康的作文【４】　　　　随着经济的发展和人民生活水平的～含有高浓度的蛋白质营养食品越来越多的改善～脂肪和热量都被引入到人们的饮食。现在很多人都享有一个更美好的生活～这是由他们的祖父母视为奢侈品。孩子们总是缠着父母带他们去如ＭｃＤｏｎｌｄｓ和肯德基快餐店。成人～另一方面～喜欢有大量的肉类和海鲜。因此～胖人随处可见。

有些人认为肥胖是指身体健康。但是～这不是真的据考证～在这方面做了实验。太胖了～其实是可能造成这种脂肪作为心脏病～高血压等～看他们发胖～有些人对饮食太严格或太精益为了减肥去有关的疾病。因此～他们患有贫血和营养不良等其他疾病。

显然～我们吃的食物对我们的健康有深远的影响。丰富的食物有太多的时间都没有好～也不是太大的好处有过于简单ａｄｉｅｔ。我们不应该去要么极端。如果我们想保持健康～我们应该有一个均衡的饮食。记得有一个均衡的饮食加上适当的锻炼可以使我们保持健康～充满活力的所有的时间。

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作文七：《饮食与健康的英语作文》2000字

饮食与健康的英语作文

篇一：关于饮食健康的英语作文

关于饮食健康的英语作文

根据中英文提示，写出内容完整、意思连贯、符合逻辑的稿件。

（字数不少于６０词，英文提示词供选用）　有写学生不爱吃学校的午

饭，常到校外去吃他们所喜欢吃的食物。但有些食物并不利于他们

的身体健康。英语角打算针对这个问题展开讨论。请你准备一篇

讨论稿，谈谈你的

根据中英文提示，写出内容完整、意思连贯、符合逻辑的稿件。

（字数不少于６０词，英文提示词供选用）

有写学生不爱吃学校的午饭，常到校外去吃他们所喜欢吃的食

物。但有些食物并不利于他们的身体健康。“英语角”打算针对这

个问题展开讨论。请你准备一篇讨论稿，谈谈你的看法和建议。

参考词汇：ｎｏｔ　ｌｉｋｅ，　ｇｏ　ｏｕｔ　ｏｆ　ｓｃｈｏｏｌ，　ｂｅ　ａｆｒａｉｄ，　ｂｅ　ｂａｃｋ，　ｍｏｒｅ　ｄｅｌｉｃｉｏｕｓ，　ｏｆｆｅｒ

［范文］

Ｗｅ　ｋｎｏｗ　ｔｈａｔ　ｓｏｍｅ　ｏｆ　ｏｕｒ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｄｏ　ｎｏｔ　ｌｉｋｅ　ｅａｔｉｎｇ　ｌｕｎｃｈ　ａｔ

ｓｃｈｏｏｌ　ｂｅｃａｕｓｅ　ｔｈｅ　ｆｏｏｄ　ｉｓｎ’ｔ　ｄｅｌｉｃｉｏｕｓ．　Ｓｏ　ｔｈｅｙ　ｏｆｔｅｎ　ｇｏ　ｏｕｔ　ｏｆ　ｓｃｈｏｏｌ　ｔｏ　ｂｕｙ　ｓｏｍｅｔｈｉｎｇ　ｔｈｅｙ　ｌｉｋｅ　ｔｏ　ｅａｔ．　Ｂｕｔ　Ｉ’ｍ　ａｆｒａｉｄ　ｉｔ’ｓ　ｂａｄ　ｆｏｒ

ｔｈｅｉｒ　ｈｅａｌｔｈ　ｔｏ　ｅａｔ　ｌｕｎｃｈ　ｏｕｔｓｉｄｅ　ｂｅｃａｕｓｅ　ｓｏｍｅ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｆｏｏｄ　ｔｈｅｙ　ｂｕｙ

ｉｓｎ’ｔ　ｈｅａｌｔｈｙ　ｅｎｏｕｇｈ．

Ｉｎ　ｍｙ　ｏｐｉｎｉｏｎ，　ｉｆ　ｏｕｒ　ｓｃｈｏｏｌｓ　ｗａｎｔ　ｍｏｒｅ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｔｏ　ｂｅ　ｂａｃｋ　ａｎｄ　ｅｎｊｏｙ　ｌｕｎｃｈ　ｉｎｓｉｄｅ，　ｔｈｅｙ　ｓｈｏｕｌｄ　ｍａｋｅ　ｔｈｅ　ｆｏｏｄ　ｍｏｒｅ　ｄｅｌｉｃｉｏｕｓ，　ａｎｄ　ａｌｓｏ　ｔｈｅｙ　ｓｈｏｕｌｄ　ｏｆｆｅｒ　ｏｕｒ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ａ　ｌａｒｇｅｒ　ｃｈｏｉｃｅ　ｏｆ　ｆｏｏｄ　ａｓ　ｗｅｌｌ．

篇二：有关饮食健康的英语作文

Ｈｅａｌｔｈ　ｉｓ　ｍｏｒｅ　ｉｍｐｏｒｔａｎｔ　ｔｈａｎ　ｗｅａｌｔｈ．　Ｇｏｏｄ　ｈｅａｌｔｈ　ｅｎａｂｌｅｓ　ｕｓ　ｔｏ　ｅｎｊｏｙ　ｏｕｒ　ｌｉｆｅ　ａｎｄ　ａｃｈｉｅｖｅ　ｗｈａｔ　ｗｅ　ｈｏｐｅ　ｆｏｒ　ｉｎ　ｏｕｒ　ｃａｒｅｅｒ．

Ｔｏｄａｙ，　ｍｏｒｅ　ａｎｄ　ｍｏｒｅ　ｐｅｏｐｌｅ　ａｒｅ　ｉｎ　ｐｏｏｒ　ｈｅａｌｔｈ．　Ｉｆ　ｗｅ　ｗａｎｔ　ｔｏ　ｋｅｅｐ　ｈｅａｌｔｈｙ　ｗｅ　ｓｈｏｕｌｄ　ｈｅａｌｔｈｙ　ｄｉｅｔ．

Ｆｉｒｓｔ，　ｗｅ　ｓｈｏｕｌｄ　ｈａｖｅ　ａ　ｂａｌａｎｃｅｄ　ｄｉｅｔ．Ｔｈｏｕｇｈ　ｗｅ　ｍａｙ　ｎｏｔ　ｌｉｋｅ　ｅａｔｉｎｇ　ｖｅｇｅｔａｂｌｅｓ，　ｂｕｔ　ｔｈｅ　ｖｅｇｅｔａｂｌｅｓ　ｈａｖｅ　ａ　ｌｏｔ　ｏｆ

ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ．　Ｔｈｅｙ　ａｒｅ　ｖｅｒｙ　ｇｏｏｄ　ｆｏｒ　ｏｕｒ　ｈｅａｌｔｈ．

Ｓｅｃｏｎｄ，　ｗｅ＆＃３９；ｄ　ｂｅｔｔｅｒ　ｅａｔ　ｒｅｇｕｌａｒ　ｍｅａｌｓ．　Ｗｅ　ｎｅｅｄ　ｔｏ　ｅａｔ　ｂｒｅａｋｆａｓｔ，　ｌｕｎｃｈ　ａｓ　ｗｅｌｌ　ａｓ　ｄｉｎｎｅｒ　ｅｖｅｒｙ　ｄａｙ．　Ｂｅｃａｕｓｅ　ｒｅｇｕｌａｒ　ｍｅａｌｓ　ｔｈｒｏｕｇｈｏｕｔ　ｔｈｅ　ｄａｙ　ｃａｎ

ｇｉｖｅ　ｕｓ　ｅｎｏｕｇｈ　ｅｎｅｒｇｙ　ｔｏ　ｃａｒｒｙ　ｏｕｔ　ｏｕｒ　ｄａｉｌｙ　ａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ．

Ｔｈｉｒｄ，　ｗｅ　ｓｈｏｕｌｄ　ｇｅｔ　ａｗａｙ　ｆｒｏｍ　ｆａｓｔ　ｆｏｏｄ，　ｆｏｒ　ｉｔ　ｍａｙ　ｃａｕｓｅ　ａ　ｌｏｔ　ｏｆ　ｄｉｓｅａｓｅ．

篇三：关于饮食与健康的高中英语的作文

关于饮食与健康的高中英语的作文

Ｉｎ　ｔｈｅ　ｗｏｒｌｄ　，　ｅｖｅｒｙｏｎｅ　ｗａｎｔ　ｔｏ　ｋｅｅｐ　ｈｅａｌｔｈｙ，　ｂｅｃａｕｓｅ　ｉｔ　ｉｓ　ｎｏｔ　ｆｏｒｔａｂｌｅ　ｔｏ　ｂｅ　ｉｌｌ　ａｔ　ａｌｌ．　Ｔｏ　ｌｅａｄ　ａ　ｈｅａｌｔｈｙ　ｌｉｆｅ　，ｏｎｅ　ｓｈｏｕｌｄ　ｅａｔ

ｈｅａｌｔｈｉｌｙ　ａｔ　ｆｉｒｓｔ．　Ｔｏ　ｂｅ　ｓｐｅｃｉｆｉｃ，　ｗｅ　ｓｈａｌｌ　ｅａｔ　ｍｏｒｅ　ｖｅｇｅｔａｂｌｅｓ　ａｓ　ｗｅｌｌ　ａｓ　ｆｒｕｉｔｓ，　ｂｅｃａｕｓｅ　ｔｈｅｙ　ｈａｖｅ　ｍｕｃｈ　Ｃｅｌｌｕｌｏｓｅ　ａｎｄ　ｖｉｔａｍｉｎ　．　Ｏｎ　ｔｈｅ　ｃｏｎｔｒａｒｙ，　ｗｅ　ｓｈａｌｌ　ｅａｔ　ｃｈｅｓｓ　ｌｅｓｓ．　Ｂｅｓｉｄｅｓ，　ｌｉｆｅ　ｈａｂｉｔｓ　ａｒｅ　ａｌｓｏ　ｉｍｐｏｒｔａｎｔ，　ｌｉｋｅ　ｄｏｉｎｇ　ｅｘｅｒｃｉｓｅ　ｏｎ　ｔｉｍｅ，　ｈａｖｅ　ｅｎｏｕｇｈ　ｓｌｅｅｐ．　Ｗｈａｔ　ａｒｅ　ｍｏｒｅ，　ｎｏ　ｏｖｅｒｗｏｒｋ　ａｎｄ　ｎｏ　ｓｍｏｋｅ？

作文八：《作文：饮食健康与卫生》500字

同学们好！今天我演讲的主题是人们如何的饮食最健康，还有讲卫生。

饮食的健康与卫生可是与一个人的身体状况息息相关的哟。只要稍微一不小个，那无孔不入，无处不在的细菌或病毒便乘机入侵了，那时可就要打针吃药啰。

虽说一些可肠杆菌等难免会有，但是可怕的细菌一旦进入，就不好了，可以勤洗手，梳头。

同时也要多吃一些富含维生素ａ或维生素ｄ的食物，它能让你免受暂时性夜盲症的打扰，如胡萝卜等；维生素ｂ２同样也不可缺席，一旦维生素ｂ２缺乏，人们会得口腔炎，同样觉得眼睛干燥；维生素ｃ缺乏，也许你就就不动长跑了，因为缺少它，你会脚经骨没有。青菜、豆芽菜等蔬菜都富含维生素ｂ２与维生素ｃ，如果得了以上症状，建议食用这些富含维生素的蔬菜。

头发的保养也是讲卫生哟。别看头发细到稍微到数不清，貌不惊人。可是作用可大了：它不仅可以减少人体头部热量的过分散发，还可以在烈日下保护头部不被太阳晒得灼伤了。可以用上文提出的勤梳头，来去除脏物。或者用洗发水像洗头时一样涂在头发上，用流动的温水轻轻按摩头发。用梳子梳头还可以起到按摩穴位的作用。

现在希望大家不仅要讲究饮食的健康，还要养成讲究卫生的习惯。谢谢大家，我的演讲到此结束。

作文九：《饮食环保与健康(作文)》700字

饮食环保与健康

今天，我了解了十大垃圾食品：

第二：腌制类。腌得很咸的食物，会导致鼻咽癌或溃疡的可能性，所以也应该少吃。

第六：方便面。就是一般讲的泡面，特别香。对我们危害最多的东西，都特别有诱惑力，所以我们的戒定慧就在饮食当中磨炼。泡面热量高，而且防腐剂也很多，尽量不要吃。

第七：罐头类。含有很多的防腐剂。

第八：话梅、蜜饯类。很多做话梅、蜜饯都直接用脚踩一踩，　第九：冷冻食品。人体也是一部机器，温度在三十七度左右，你每次把冰水喝下去，会耗损体内很多的能量，使你的体质一点一滴在下降。

第十：烧烤类。据统计，烧烤类的食物，一只烤鸡腿相当于六十支香烟的毒素，它所含的致癌物是三大致癌物之首，所以吃这些东西真的是在损害身体。

要让我们的生活得很有价值，首先就必须要有一个健康的身体为基础。所以，一定要把身体保护好，吃得越简单，身体越轻松愉快。

作文十：《健康饮食的英语作文》2400字

篇一：关于健康饮食的英语作文

Ｗｅ　ｋｎｏｗ　ｔｈａｔ　ｓｏｍｅ　ｏｆ　ｏｕｒ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｄｏ　ｎｏｔ　ｌｉｋｅ　ｅａｔｉｎｇ　ｌｕｎｃｈ　ａｔ　ｓｃｈｏｏｌ　ｂｅｃａｕｓｅ　ｔｈｅ　ｆｏｏｄ　ｉｓｎ’ｔ　ｄｅｌｉｃｉｏｕｓ．　Ｓｏ　ｔｈｅｙ　ｏｆｔｅｎ　ｇｏ　ｏｕｔ　ｏｆ　ｓｃｈｏｏｌ　ｔｏ　ｂｕｙ　ｓｏｍｅｔｈｉｎｇ　ｔｈｅｙ　ｌｉｋｅ　ｔｏ　ｅａｔ．　Ｂｕｔ　Ｉ’ｍ　ａｆｒａｉｄ　ｉｔ’ｓ　ｂａｄ　ｆｏｒ　ｔｈｅｉｒ　ｈｅａｌｔｈ　ｔｏ　ｅａｔ　ｌｕｎｃｈ　ｏｕｔｓｉｄｅ　ｂｅｃａｕｓｅ　ｓｏｍｅ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｆｏｏｄ　ｔｈｅｙ　ｂｕｙ　ｉｓｎ’ｔ　ｈｅａｌｔｈｙ　ｅｎｏｕｇｈ．

篇二：健康饮食的英语作文　健康的饮食习惯　Ｈｅａｌｔｈｙ　Ｅａｔｉｎｇ　Ｈａｂｉｔｓ

Ｈｅａｌｔｈｙ　ｅａｔｉｎｇ　ｈａｂｉｔｓ　ａｒｅ　ｖｅｒｙ　ｉｍｐｏｒｔａｎｔ　ｆｏｒ　ｏｕｒ　ｈｅａｌｔｈ．　Ｗｅ　ｓｈｏｕｌｄ　ｂｕｉｌｄ　ｈｅａｌｔｈｙ　ｅａｔｉｎｇ　ｈａｂｉｔｓ．　Ｗｅ　ｓｈｏｕｌｄ　ｅａｔ　ｆｒｅｓｈ　ｖｅｇｅｔａｂｌｅｓ　ａｎｄ　ｆｒｕｉｔｓ　ｅｖｅｒｙｄａｙ．Ｔｈｅｙ　ｓｕｐｐｌｙ　ｒｉｃｈ　ａｎｄ　ｔｈｅ　ｎｅｃｅｓｓａｒｙ　ｖｉｔａｍｉｎｓ　ｆｏｒ　ｕｓ．　Ｗｅ　ａｌｓｏ　ｓｈｏｕｌｄ　ｅａｔ　ｌｅｓｓ　ｍｅａｔ　ｅｖｅｒｄａｙ．Ａｎｄ　ｗｅ　ｈａｄ　ｂｅｔｔｅｒ　ｄｒｉｎｋ　ａ　ｇｌａｓｓ　ｏｆ　ｍｉｌｋ　ｉｎ　ｔｈｅ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｏｒ　ａｔ　ｎｉｇｈｔ．　Ｂｅｓｉｄｅｓ，　ｗｅ　ｓｈｏｕｌｄ　ｆｏｃｕｓ　ｏｎ　ａｂａｌａｎｃｅｄ　ｄｉｅｔ，　ｗｈｉｃｈ　ａｓｓｕｒｅｓ　ｕｓ　ｔｈｅ　ｎｅｃｅｓｓａｒｙ　ｎｕｔｒｉｔｉｏｎｓ．　Ｊｕｎｋ　ｆｏｏｄ　ｉｓ　ａ　ｆａｔａｌ　ｋｉｌｌｅｒ　ｆｏｒ　ｏｕｒ　ｈｅａｌｔｈ　ｓｏ　ｔｈａｔ　ｗｅ　ｓｈｏｕｌｄ　ｓｔａｙ　ｆａｒ　ｆｒｏｍ　ｔｈｅｍ．　Ｉｔ　ｉｓ　ｓａｉｄ　ｔｈａｔ　ｍｏｓｔ　ｏｆ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｄｏ　ｎｏｔ　ｅａｔ　ａｎｙｔｈｉｎｇ　ａｔ　ａｌｌ　ｉｎ　ｔｈｅ　ｍｏｒｎｉｎｇ．　Ｉｔ　ｉｓ　ｖｅｒｙ　ｂａｄ　ｆｏｒ　ｏｕｒ　ｈｅａｌｔｈ．　Ｂｒｅａｋｆａｓｔ　ｉｓ　ｔｈｅ　ｍｏｓｔ　ｉｍｐｏｒｔａｎｔ　ｍｅａｌ　ｆｏｒ　ｐｅｏｐｌｅ．

健康的饮食习惯对我们的健康很重要。我们应该建立健康的饮食习惯。我们应该每天吃新鲜的蔬菜和水果，它们能给我们提供丰富的必要维生素。我们每天还应该少吃肉，最好每天早晚喝一杯水。此外，我们应该注意饮食平衡，这能保证我们必要的营养。垃圾食品是我们健康的致命杀手，所以我们应该远离它们。据说大部分的学生早上几乎什么都不吃，这对我们的健康是有害的。早餐是人们最重要的一餐。

篇三：健康饮食的英语作文　健康的饮食习惯ｈｅａｌｔｈｙ　ｅａｔｉｎｇ　ｈａｂｉｔ

Ｅａｔｉｎｇ　ｐａｔｔｅｒｎｓ　ｃｈａｎｇｅ　ｏｖｅｒ　ｔｉｍｅ．　Ｉｎｇｒｅｄｉｅｎｔｓ　ｃａｎｎｏｔ　ｂｅ　ｓｅｅｎ　ｂｅｆｏｒｅ　ｉｎ　ａ　ｃｏｕｎｔｒｙ　ｍｉｇｈｔ　ｂｅｇｉｎ　ｔｏ　ａｐｐｅａｒ　ｉｎ　ｌｏｃａｌ　ｍａｒｋｅｔｓ　，　ｓｈｉｐｐｅｄ　ｆｒｏｍ　ａｂｒｏａｄ．　Ｍｉｇｒａｔｉｏｎ　ｃａｕｓｅｓ　ｃｕｌｔｕｒｅｓ　ｔｏ　ｃｈａｎｇｅ，　ａｎｄ　ｅａｔｉｎｇ　ｐａｔｔｅｒｎｓ　ｉｎｖａｒｉａｂｌｙ　ｒｅｆｌｅｃｔ　ｎｅｗ　ｉｎｆｌｕｅｎｃｅｓ．

饮食习惯随时间的变化而变化。以前在整个国家里从没见过的材料可能会从国外运来，开始出现在当地的市场。移民引起文化变化，而饮食习惯无不体现出新的影响。

Ｉｎ　ｔｈｅ　２０ｔｈ　ｃｅｎｔｕｒｙ，　ｆｅｗ　ｐｅｏｐｌｅ　ｈａｖｅ　ｔｈｅ　ｔｉｍｅ　ｔｏ　ｇｏ　ｈｏｍｅ　ｆｏｒ　ｌｕｎｃｈ，　ａｎｄ　ｍａｎｙ　ｃｉｔｙ　ｄｗｅｌｌｅｒｓ　ｆｉｎｄ　ｔｈｅｍｓｅｌｖｅｓ　ｉｎ　ｎｅｅｄ　ｏｆ　ｇｒａｂｂｉｎｇ　ａ　ｂｉｔｅ　ｔｏ　ｅａｔ　ｉｎ　ａ　ｐｌａｃｅ　ｃｌｏｓｅ　ｔｏ　ｔｈｅｉｒ　ｏｆｆｉｃｅｓ．　Ａｓ　ａ　ｒｅｓｕｌｔ，　ｔｈｅ　ｐｏｐｕｌａｒｉｔｙ　ｏｆ　ｆａｓｔ　ｆｏｏｄ　ａｎｄ　ｔａｋｅａｗａｙ　ｆｏｏｄ　ｈａｓ　ｒｉｓｅｎ　．　Ｉｎ　ｍａｎｙ　ｕｒｂａｎ　ａｒｅａｓ，　ｐｅｏｐｌｅ　ｗｈｏ　ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌｌｙ　ａｔｅ　ｔｈｅｉｒ　ｍａｉｎ　ｍｅａｌ　ａｔ　ｍｉｄｄａｙ　ｎｏｗ　ｅｎｊｏｙ　ｉｔ　ｉｎ　ｔｈｅ　ｅｖｅｎｉｎｇ，　ａｆｔｅｒ　ｗｏｒｋ．

在二十世纪，很少有人有时间回家吃午饭，许多城市居民发现自己需要在一个接近他们办公室的地方吃东西。结果，快餐和外卖食品得到普及并有上升趋势。在许多城市地区，他们传统上吃主餐是在中午，而现在改到了晚上，在他们下班后。

Ｃｈａｎｇｉｎｇ　ｅａｔｉｎｇ　ｐａｔｔｅｒｎｓ　ｈａｖｅ　ａｎ　ｅｆｆｅｃｔ　ｏｎ　ｏｔｈｅｒ　ａｓｐｅｃｔｓ　ｏｆ　ｓｏｃｉｅｔｙ．　Ｍｅａｌｓ　ｈａｖｅ　ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌｌｙ　ｂｅｅｎ　ｔｉｍｅｓ　ｗｈｅｎ　ｍｅｍｂｅｒｓ　ｏｆ　ａ　ｆａｍｉｌｙ　ｃａｔｃｈ　ｕｐ　ｗｉｔｈ　ｅａｃｈ　ｏｔｈｅｒ．　Ｆａｓｔ　ｆｏｏｄ　ａｎｄ　ｑｕｉｃｋ　ｍｅａｌｓ　ｓｏｍｅｔｉｍｅｓ　ｔｈｒｅａｔｅｎ　ｓｕｃｈ　ｆａｍｉｌｙ　ｇｅｔ－ｔｏｇｅｔｈｅｒ．

改变饮食习惯对社会有着其他方面的影响。膳食历来就是家人们聚在一起吃的。快餐食品和快餐有时候会这威胁到这样的家庭聚会。

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