南孚电池121
作文一：《打乒乓球时一个细节动作“沉肩”》600字
乒乓之光 ２０１６－０１－２０ ２１：４２
视频： 《乒乓球技术训练》练习不定点的五种方法
一次看到一篇文章说小孩写字之所以累，有时候和写字姿势有关，比如有“耸肩”现象。
所以，写字的时候尽量“松肩”，而做到“松肩”，就要尽量“沉肩”。
哟，挺有意思，我们打球的时候不也常说“沉肩坠肘”吗？
进而我去查了一下相关资料，原来我们常说的“沉肩坠肘”是有出处的！
出处在哪？
太极拳！没想到吧？
流传至今近百年的太极拳经典，杨澄甫先生所著《太极拳术十要》中就有一条：沉肩坠肘！
太极拳讲求的是“其根在脚”、“主宰在腰”，而要做到这两点，“沉肩坠肘”就是一个重要前提。
“其根在脚”、“主宰在腰”，瞧瞧，讲得多好，这和乒乓球运动不是也很相似吗
只是我们很多时候换了其他说法，诸如：力从脚起、转腰发力，蹬腿转腰等等。
而且，很多人打球之所以动作别扭、不舒展，恰恰也是没有“松肩”。
不信，你去观察一下那些动作不协调的人，往往就是肩部肌肉过于僵硬，甚至有些人走路都有“耸肩”的毛病。
或者，你自己就尝试一下“耸肩”走路，是不是非常别扭？
此外，我原先在帖子里多次提过我对“锁肩”这个提法抱有疑问。
也许提出这个名词的人本意是想表达“用身体打球”、“用身体带动手臂”。
但是这个提法很容易让人误入歧途，导致肩部过于紧张及动作不协调。
上面也说了，要做到“松肩”，前提是能做好“沉肩坠肘”。
这一点，在准备姿势中显得尤为重要。
好了，就这么简单谈一下“沉肩坠肘”的出处，看来殊途同归，很多东西的其中道理是想通的。
作文二：《打乒乓球时一个细节动作“沉肩”》600字
打乒乓球时一个细节动作“沉肩”
Ｚｈａｎｇ５７２８
一次看到一篇文章说小孩写字之所以累，有时候和写字姿势有关，比如有“耸肩”现象。
所以，写字的时候尽量“松肩”，而做到“松肩”，就要尽量“沉肩”。
哟，挺有意思，我们打球的时候不也常说“沉肩坠肘”吗？
进而我去查了一下相关资料，原来我们常说的“沉肩坠肘”是有出处的！
出处在哪？
太极拳！没想到吧？
流传至今近百年的太极拳经典，杨澄甫先生所著《太极拳术十要》中就有一条：沉肩坠肘！
太极拳讲求的是“其根在脚”、“主宰在腰”，而要做到这两点，“沉肩坠肘”就是一个重要前提。
“其根在脚”、“主宰在腰”，瞧瞧，讲得多好，这和乒乓球运动不是也很相似吗
只是我们很多时候换了其他说法，诸如：力从脚起、转腰发力，蹬腿转腰等等。
而且，很多人打球之所以动作别扭、不舒展，恰恰也是没有“松肩”。
不信，你去观察一下那些动作不协调的人，往往就是肩部肌肉过于僵硬，甚至有些人走路都有“耸肩”的毛病。
或者，你自己就尝试一下“耸肩”走路，是不是非常别扭？
此外，我原先在帖子里多次提过我对“锁肩”这个提法抱有疑问。
也许提出这个名词的人本意是想表达“用身体打球”、“用身体带动手臂”。
但是这个提法很容易让人误入歧途，导致肩部过于紧张及动作不协调。
上面也说了，要做到“松肩”，前提是能做好“沉肩坠肘”。
这一点，在准备姿势中显得尤为重要。
好了，就这么简单谈一下“沉肩坠肘”的出处，看来殊途同归，很多东西的其中道理是相通的。
作文三：《形容打乒乓球动作描写（范文3篇）》14000字
以下是网友分享的关于形容打乒乓球动作描写的资料３篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。
形容打乒乓球动作描写（１）
篇一：第一次打乒乓球
今天，吃早饭的时候，我跟妈妈说：“妈妈，我想学打乒乓球。”
“好吧，我叫你爸爸叫你。”妈妈说。
爸爸问：“为什么突然想学打乒乓球，”
我说：“我看奥运会的时候，运动员在打乒乓球，好精彩～”
“好吧，我教你。”爸爸说。
“耶～”我高兴地跳了起来。妈妈见我这么高兴也甜丝
１
丝地笑了。
“那我们现在就开始吧～爸爸。”我迫不及待地说。
爸爸说：“这么急，好，来吧～”我们在一个房间里，把床当成乒乓球桌，我在床的这边，爸爸站在床的那边，我的后面是窗子，爸爸的后面是柜子。开始打球了，我拿起拍子，准备发起进攻，我猛地一拍，“啪”地一声球撞到柜子上了，可是又弹了回来，爸爸说：“发球的力量太重了～”
“哦～”我没办法，只好重新发球，我不轻不重地用拍子打了一下球，爸爸出手敏捷，一下子就接到了球。爸爸发起进攻，“啪”的一声，球向我的肚子上扑来，我一躲，球飞走了。呵呵，肚子没打到～
又到我发球了，心想：一定要发一个好球。我猛地向“敌人”进攻，“哈哈”我笑了两声，因为爸爸没接住。不到一会儿我们就一身臭汗了。
现在，我啊，乒乓球的技术有了大大的长进～听爸爸说，打球还能增强身体素质呢，真好～
篇二：打乒乓球的乐趣
我村建起了文化广场，休闲的人们就在里面锻练身体，最受人们欢迎的活动就是打乒乓球。
我的弟弟小虎是个乒乓球迷，水平还不错～可我还不会打，有这么好的机会我怎么会放过。吃完饭，就和小虎拿着乒乓球拍到活动室去了。
２
小虎先教我发球，就是把球往上一抛，然后对着球往桌面轻轻一拍，球就会弹到对方桌上，他给我做了一下示范。看起来挺容易的，可我连续做了几次都没成功。他说我扔得太高，我就试着抛低一点试了一次，果然成功了。
接下来就是练习接球了，那个小果果球一点也不“听话”，不是飞出了场地，就是过不了球网。我打球总是用力过大，小虎就告诉我用力倒是可以的，不过是对付别人的高球，要用拍子把球往下压才能打到对方的桌上，这样的球才有效，这叫抽球。他要我先打一个高球让他给我做示范。我就打了一个，他一抽，我还没反应过来，球就飞得“十万八千里”。我也试着抽了几个，球没碰到桌子，我都有点着急了，越是急就越是打不好。我歇了一会后慢慢摸索他的动作做了几次，成功了，我也有信心了。可别人过来的球是千变万化的，这就需要你随机应变，控制自己的用力。我慢慢地根据他给我的要点，练习了半天，打得我满头大汗，总算有点进步了，我一点也没感觉到累，心里还是挺高兴的。
看来做任何一件事情都不是那么简单，精彩的乒乓球赛后面是多少辛勤的汗水啊～可以想象一块奥运金牌的获得是多么的不容易啊。
篇三：学打乒乓球
记得两年前，那时我才读四年级。那是我第一次打球，让我非常难忘。我是看见哥哥喜欢打乒乓球，这时我也起了
３
兴趣，让哥哥每个周末来教我。
有时，哥哥还没来我家，便自己拿着一把拍子和一个球，对着墙壁打了起来。后来哥哥来了，我们便到乒乓球桌上去打。
我刚开始，哥哥发了一个最简单的球，可是因为我不知道该怎么接球，球只能在我打的这边蹦一下，可等我看那球蹦了两下才去接，然后哥哥就非常仔细地给我讲了一下乒乓球的打法规矩，便继续练球。
有几次，等球蹦了一下，可是那球就像一个顽皮的孩子，在桌上跳来跳去，怎么也接不住。我心里想：“看来乒乓球也不是轻而易举就能学会的啊～”这时屋里吹来了几阵凉凉的风，冷得我打了一个啰嗦。哥哥和颜悦色地指着我说：“弟弟，不要分心，你需要聚精会神地看着球，不可以分心。”
我点点头说：“知道了。”
后来，那球像个顽皮的孩子，跳来跳去；像个醉汉似的，东挑西跳；像个老顽童，东走西走。可是我还是集中精力地将球打了过去，可是还是由于力气太大，将球打出了界，后来我慢慢调节力度。一次球又过来了，我跑过去将拍子轻轻一摔，然后转了一个身，那球竟然蹦到了哥哥那边。我竟然接了过去，我觉得自己不可能接得住的，真不可思议。
哥哥说：“你怎么接过来的呢，”
我说：“心存信念吧。”
４
这时我满头大汗，脸都成了花脸了。我还在打。我指着哥哥的表问哥哥：“我们打了有多长时间了，哦，不知不觉中我们打了一个多小时了。”有时我们打累了，便坐在那里休息。这时安静了许多，就是有人在写字我都听得见，安静极了～
又开始了，我调节力度，然后又打了一个球过去。现在我要学发球了，我怎么也发不好那个球，后来慢慢试，试了十几次也没能成功。
哥哥看我灰心的样子摸着我的额头说：“你要在球下来时，快速地将球打出去～”我点了点头。又开始试了，我将球抛上去，然后轻轻一挥拍，球出去了，还打到了另外一边。
这时，我觉得天更蓝了，一切都是一片生机盎然的景象，心里像吃了蜜一样，经过几个星期的勤学苦练，最终学会了。
我不仅学会了乒乓球，还明白了一个道理：一些事情需要我们不断努力，不放弃，才能成功。
篇四：打乒乓球
今天下午，我和爸爸妈妈去聊大西校区爸爸的办公室打乒乓球。
到了爸爸的办公室，爸爸给我留出一大块地方。让我打球，，爸爸的办公室很大。，
爸爸的办公室里可没有乒乓球台。我可不是在乒乓球
５
台上打的。而是往墙上打的。先向墙上打，再从墙上弹到地上，球再从地上弹到空中时，再猛地一打球，再让球弹到墙上……．
一开始爸爸看着我打，我老是向上托。好几次差点把球打到电风扇上去。爸爸就告诉我要向墙上打，不是向上托。我听了爸爸的话之后，渐渐的我不再向上托了。可我还有一点做得不好，我打球时总是来回跑，球不听我的话，一会儿东跑一会儿西窜，我想接住球就得来回跑。我就是掌握不好球的方向和力度。我每次打球都打得汗流浃背。
在我休息时，爸爸又给我讲了一些打乒乓球要点，让我打球时心中只有球，不能走神，要让球随人走，不能老是让人去撵球。我休息了一会后，又按爸爸的指导练了一会，果然有进步，我越打越带劲，最好的成绩是我一气儿打了７８个球。爸爸妈妈看我满头大汗，累得气喘吁吁的，就说今天就练到这里吧！我很不情愿的离开了爸爸的办公室，和爸爸妈妈一起回家了。
以后我还要多加练习，认真掌握技巧，争取打得更好。
篇五：我和妈妈打乒乓球
要不——打乒乓球。”
“好啊～”妈妈拿出球拍，从容得走向球桌边，挥动着球拍说：“快来比赛吧～”
我拿着球拍在桌边活动活动，一向仗着自己从学校训
６
练过就轻视妈妈。我们俩人面对面，开始了比赛。妈妈把球抛向空中，只见用拍子一削发了个旋球。球在桌上蹦跳了一两下就往回弹了，我失算了～没有接到球，输了一分。
妈妈故伎重演，又发了一个旋球，经过上一回失败的经验，我做十足的准备，只要球一过来，我就立刻挥过去。没有想到真的成功了～到了最后一分的时候，我们更加认真和紧张，不知道谁会赢～我发球，首先我来了个普通的发球，球过网妈妈就用球拍接住了，我再来个反抽，还是被妈妈接住。两人一度僵持了很久，于是妈妈灵机一动，发现我不擅长接高球，就回给我一个高球，球的速度明显慢了下来，我一下子乱了阵脚，没有接住失了最后一球，我输了。
篇六：我学会了打乒乓球
我们的成长过程中会学会很多本领，我也是如此，学会乒乓球的那一天令我终生难忘。
你知道我是怎样认识乒乓球的吗，让我来给你讲讲吧。一天晚上，我正津津有味的看着奥运会的实况传播，就看到了一场乒乓球的铜牌争夺战，那场比赛十分激烈，双方拼得你死我活，看到了一半，我心想：县乒乓比赛如果我拿了冠军，还有奖金呢。从那时起，我就下定决心，学习乒乓球。
第二天，我就在家里翻出了一只爷爷用的乒乓球拍和乒乓球，去天井练球，刚开始我还不知道怎么练，爸爸看见
７
我一副愁眉苦脸的样子，马上走过来帮助我，对我说：“你先对着墙壁打，打到墙上，球向下反弹的时候你再打。”我明白了爸爸的意思就练了起来，那“乒乓乒乓”的声音，多么有节奏啊～转眼间，我就已经能打
形容打乒乓球动作描写（２）
描写打乒乓球的作文（一）
今天，阳光灿烂，我和妈妈去紫荆山公园打乒乓球。我们来到公园时已经快十点了，公园里的人好多啊～有好多小朋友在爬山，还有好多爷爷、奶奶们在锻炼身体。紫荆山公园里有五个乒乓球台，这时已经有四个都有人在打了，还好，有一个空闲的～
我赶紧跑到球台旁边占着位置，等妈妈。这时候我感觉妈妈走的好慢呀～妈妈终于走到了地方。我今天是第一次打乒乓球，妈妈让我来的时候我还有点不敢来，因为我觉得乒乓球一定很难学，我不一定能学会。妈妈给我简单的讲了一下怎样发球、接球。我一下就觉得好简单了。我上手就来了一个“羽毛球”—球不挨球台直接飞了过去，差点飞到公园外边。接下来我又发了一个球，这次不飞了，但没打过中线，但妈妈还是表扬了我，因为我的球不管怎么样挨着球台了。我一下子来了兴趣，一次比一次打得好。等到半个小时以后，
８
我已经基本掌握了。我还会打擦边了，我的擦边球妈妈总是接不住。我也会发很猛的球，猛球谁也接不住。我还和我的同学王栖碧打了一回，不过她的水平也没我高。这话不敢在她面前说～你可别给我说漏了～
我和妈妈打呀打呀，转眼间已经是十二点了，我和妈妈没有丝毫察觉到。到十二点多的时候我才感觉到非常的饿，我环顾四周看到其他的四个球台都已经空无一人了。我和妈妈回到家做了饭，我吃了好多好多才吃饱。如今我已经爱上打乒乓球了，我每天都去打乒乓球，真开心那～好了今天就先说到这，我去打乒乓球了，拜拜～
描写打乒乓球的作文（二）
今年，爸爸答应我让我去学乒乓球，我小小的心又高兴又紧张，高兴的是我准备要学习另外一项体育运动了，紧张的是怕打不好球，被教练Ｋ。
乒乓球拍很有意思：一面红“脸”，一面黑“脸”。教练先教我们拿乒乓球拍的姿势，食指放在黑“脸”，大拇指放在红“脸”的下方。接着教练教我们打乒乓球的姿势，我们学着教练的动作做：先双脚并拢，右脚向后退半步，然后右脚向右张开，张开的长度与肩同宽，接着膝盖稍微蹲一点，收腹，右手拿乒乓球拍，前臂呈平行，乒乓球的面对着前方，球来了的时候，右手带动乒乓球一起划到额头，腰部跟着动起来。教练叫我们看着镜子做五十下，“一，二，三，四，五……”
９
我嘴里喃喃地念着。我突然发现镜子里的我傻傻懂得，站在那手不停的上下划，像个傻瓜。
教练又发命令了，“去掂球”震耳欲聋的声音在我们耳旁响起，说着一人分一个球给我们掂，我左手拿着乒乓球，右手拿乒乓球拍，把乒乓球，右手拿着的乒乓球拍迅速“冲”过去接，打了两下，第三下因为用力过猛，飞过头顶，那时我还抱怨着乒乓球跑到哪里去，“乓”，乒乓球“从天而降”砸到我头，气死我了。于是，接下来的掂球我都特别认真、仔细，我第三次竟然掂到六十九，个人记录呀。“好，下课了。”教练那震耳欲聋的喊声再次在我耳旁响起。
一节课下来，累得汗流浃背。但是我知道干什么事都不会是一日之功。必须要有信心、恒心和耐心，才能把乒乓球练好。
描写打乒乓球的作文（三）
从我开始学打乒乓球到现在已经有两个月了，回想起刚学打球时候的情景，真是觉得太难了。
教练开始让我学习摆动作，每天要摆３００个，（ｍ．ｌｚ１３．）数天后我开始学习打小球，我按照动作要求来打，几百个球打下去，我的胳膊又酸又疼，我觉得这样的训练真是特别枯燥。
终于开始学习对打了，刚开始我接不到球，有些灰心丧气。教练就手把手教我，告诉我技术要领，并开导我要热
１０
爱这项体育运动。教练给我发球时，我都会目不转睛地盯着球，球向我射来时，我就毫不犹豫地把手中的球拍一挥，球被我打了回去。
我能接到的球越来越多，成功的喜悦让我信心倍增，我越打越熟练，我还有许多新的动作需要学习，反手、侧身、削球、拉球，我对这些学习内容充满了期待。
现在我已经能和队友自如的打球了，有一次我和队友一个球就打了１０３个回合，妈妈表扬我说我的球技真是突飞猛进呀～我已经由衷地喜欢上这项体育运动了，我要将这项运动进行到底。
＊ 我喜欢打乒乓球作文
＊ 学打乒乓球作文
＊ 打乒乓球比赛的作文
形容打乒乓球动作描写（３）
打好乒乓球的动作要领２
２００６年１０月２０日 ０９：４６ Ａ．Ｍ．
？？？？？（第，，集）：ｐｐｑ０５．ｒｍ
，、直板反手快摆斜线。（０１：０７）
要领：身体靠近球台，重心升高，身体迎前，球拍略后仰，伸臂迎球，当球在上升前期
１１
时，接触球的中下部，在摆斜线的时候，球拍变向右前方，向右前下方发力。最好的落点是第
二跳从球台侧面出台
，、横板反手快摆斜线。（０４：５５）
要领：与直板相似
，、直板正手快摆直线。（０７：２０）
，、横板正手快摆直线。（１１：４５）
要领：站位近台，重心稍提起，上体前迎，手臂前伸，球拍稍后仰，拍面正对前方，及
时调整站位，在来球的上升期，接触球的中下部，向正前下方倾板。 ，、直板正手快摆中路。（１４：３７）
，、横板正手快摆中路。（１７：１２）
要领：注意拍面方向
？？？？？（第，，集）：ｐｐｑ０５．ｒｍ（１９：４８）
，、直板正手快摆斜线。（２０：２３）
，、横板正手快摆斜线。（２３：４９）
要领：站位近台，身体重心稍提起，上体前迎，手臂前伸，球拍稍后仰，拍面向对方正
１２
手，调整好击球站位，在来球的上升前期，触球的中下部，向左斜前下方倾板。 ，、乒乓小知识 （２６：４４） 搓侧旋球
，、直板搓侧旋 （２７：１４） （反手）
要领：身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后， 拍面稍后仰，在来球的上升期或下降前期
，接触球的中下部，向左前下方摩擦，搓出的球为左侧下旋球，搓球后迅速还原，准备下一板
击球。
，、直板搓撇。（３１：４９）（正手）
要领：身体在侧身位，左脚在前，右脚在后，球拍外展，在来球的上升期，接触球中部
偏下的位置，向左前下方摩擦，这样搓撇出来的球就是左侧下旋球
，、横板搓撇。（３５：２５） （正手）
要领：侧身站位，靠近球台，左脚在前，重心升高，球拍外展，球拍由右后向左前下方
挥摆，在来球的上升期，接触球的中部偏下的位置，向左前下方发力搓撇，这样
搓撇出的球就
是左侧下旋球。
？？？？？（第，，集）：ｐｐｑ０５．ｒｍ （３９：１０）
１３
，、直板正手位拉斜线或直线球。（３９：５０）（类似于正胶小上旋，动作小速度快，先撞击然后
再给点摩擦，不同于弧圈球）
要领：左脚稍前，右脚稍后，身体站位大约离球台６０厘米，向后下方引拍（引拍不要过
大），拍面接近垂直，在来球的高点期击球的中下部，手臂向左前上方（斜线）或前上方（直
线）加速挥动，（在接触球的瞬间手腕由外展稍内收，容易控制球的弧线），重心由右脚移至
左脚。
，、横板正手位拉球。（４６：５０）
要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约６０厘米，引拍至身体左后下方
，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直
线时向前上方挥动。
，、乒乓小知识（４９：４０） 什么叫上旋球
对击球者来说，旋转方向向前旋转的球就是上旋球
，、直板正手侧身拉球。（５０：０４）
，、横板正手侧身拉球。（５５：２５）
１４
？？？？？（第，，集）：——ｐｐｑ０６．ｒｍ
，、直板反手反面拉球（斜、直线）。（０１：１１）
，、直板正手位挑球。（０５：３８） 挑球：动作小，球速快，回球带有突然性，熟练掌握这项
技术可以在实战中先上手，争取主动。
要领：当来球时，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点
期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨
擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。 ，、横板正手位挑球（斜、直线）。（１１：２２）
横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎
前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方， 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球
，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保
持球的速度。
横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向
台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向
１５
前上方发力抹打，来球上旋时，拍面
稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。
，、直板侧身位正手挑球。（１５：５６）
关键是：挑斜线要调整步伐，先上左脚，右脚跟进，位置合适时只上左脚，球拍面对右
前方，向右前上方发力击球。挑直线的方法与挑斜线基本一致，所不同的是球拍面对正前方，
向前上方发力击球。
？？？？？（第，，集）：——ｐｐｑ０６．ｒｍ（１９：５０）
，、横板侧身位正手挑球。（２０：２６）
挑斜线球的动作要领是：先上左脚，右脚跟进，位置合适时只上右脚，在来球的高点期
，球拍面对斜前方，手臂向右上方挥动，如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦，
如果来球是上旋球，接球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。 挑直线球的要领是与斜线基本相同，只是手臂向前上方挥动。
运动员在侧身位用正手挑球，是为了发力和争取主动，在战术上，它符合尽快上手主动
进攻的要求。
，、横板反手挑短球。（２４：４９）
１６
挑斜线球的动作要领是：在来球角度大时，可以上左脚到位，当来球角度相对不大时，可以
上右脚到位，站位时，身体离球台较近，上体贴近球台，前臂迎球，伸进台内，击球的高点期
，击下旋球时，拍面稍后仰，击球中下部，击上旋球时，拍面稍前倾，击球中上部，由后向前
发力，手腕右转，
挑直线球的要领是与斜线基本相同，手腕由内曲至外展，球拍面对正前方，由后向前发力。
，、直板正手位突击下旋球。（３０：１０） 特点是：球速快，动作小，击球带有突然性。由于下
旋球来球前进力不大，突击下旋球要靠主动发力，它是快攻打法的重要技术之一，是对付下旋
球的主要得分手段。
要领：发斜线球时，左脚稍前，离台大约４０～５０厘米，引拍至身体的右后下方，在高点期击球
。拍面角度依来球的旋转而调整。下旋强时拍面稍后仰，击球的中下部，下旋弱时拍面垂直，
击球的中部，击球的刹那要有爆发力，球拍面对斜前方，前臂手腕加速向左前方
发力击球。
发直线球时要求与上相同，不同的是球拍面对正前方，前
１７
臂手腕加速向前方发力击球。
，、横板正手位突击下旋球。（３４：５６）
动作要领与直板基本相同，突击斜线时，球拍面对斜前方，前臂手腕加速向左前方发力
击球。突击直线时，球拍面对正前方，前臂手腕加速向前发力击球。同时要注意根据旋转强弱
，调整击球部位和拍面角度。
？？？？？（第，，集）：——ｐｐｑ０６．ｒｍ（３９：１０）
，、直板侧身位突击下旋球。（３９：５０）
直板侧身位突击下旋斜线球的要领：左脚向前上步，身体的侧向角度较大。引拍至身体
右后下方，在来球的高点期，球拍外展，面对右斜前方，前臂手腕加速向前发力击球，击球的
刹那要有爆发力。
直板侧身位突击下旋直线球的要领：左脚向前上步，身体的侧向角度比突击斜线球要小
，引拍至身体右后下方，在高点期击球。球拍面对正前方，前臂手腕加速向前发力击球，突击
时身体重心不要太低，不宜发死力，用中等以上的力量即可。
，、横板侧身位突击下旋球。（４５：０７）
１８
横板侧身位突击下旋斜线球的要领：球拍外展，在高点期击球。动作以突然快速为宜，以爆
发力打落点取胜。
横板侧身位突击下旋直线球的要领：手腕和拍面稍内收，引拍拉手不要太大，仍然是在高点
期出击。
，、直板正手扣杀。（４９：２４） 正手扣杀的特点是：动作较大，力量重，球速快，攻击力强，
一般在对方回出半高球时应用。
要领：左脚稍前，右脚稍后，手臂向右后方引拍，在来球的高点期，击球的中上部，拍
面稍前倾，手臂由右后向前，借助腰髋转动的力量发力击球。要注意重心由右脚转到左脚的动
作幅度要尽量放大一些。
，、横板正手扣杀。（５３：２７）
要领：左脚稍前，手臂向右后方引拍，在来球的高点期，击球的中上部，拍面稍前倾，
重心由右脚移至左脚，借助腰髋的转动，手臂由右后向前加速挥拍发力击球 ，、多球练习：正手扣杀。（５５：５４）
利用发球机进行多球的练习
？？？？？（第，，集）：——ｐｐｑ０７．ｒｍ
，、直板正手快带弧圈球。（０１：０６） 正手快带弧圈球的特点
１９
是：速度快，弧线低，线路活，
借助来球的力量还击，是对付弧圈球的一项技术。也是变被动为主动的过渡性技术。
直板正手快带弧圈球斜线的要领：左脚稍前，离台约４０厘米，球拍引至身体右侧，前臂弯曲
内旋，拍面前倾，与台面的夹角大约６０度，在来球的上升期，球拍高于来球，接触球的中上部
，手腕固定好前倾的板形，利用来球的力量，借助腰髋的转动，向左前上方快带。 直板正手快带弧圈球直线的要领与快带斜线的要领基本相同，向前上方快带。 ，、横板正手快带弧圈球。（０５：３９）
横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约４０厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，
引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击
球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由
右脚移至左脚。
横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前
倾，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向前带击。
２０
，、直板反面反手快带弧圈球。（０８：３９）
直板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领是：左脚稍前，站位离台约４０厘米，引拍至左腹前
，前臂内旋，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向斜前方带击球体的中上部，击球瞬间
手腕相对稳定。
直板反面反手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，引拍至左腹前，前
臂内旋，手腕微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。
，、横板反手快带弧圈球。（１２：０４）
横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲
，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。
横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，
手腕微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。 ，、直板正手斜线奔球（急长球）。（１４：４５）
要领是：左脚稍前，手臂向右后下方引拍，拍面前倾，当球回落至网高时，手臂向左前
上方加速挥动，摩擦球的中上部向顶部摩擦。
２１
，、横板正手斜线奔球。（１７：０１）
要领同样是：左脚稍前，手臂向右后下方引拍，拍面前倾，当球回落至网高时，手臂向
左前上方加速挥动，摩擦球的中上部向顶部摩擦。
？？？？？（第，，集）：——ｐｐｑ０７．ｒｍ（１９：４７）
，、直板正手直线奔球。（２０：３０）
直板正手直线奔球的技术要领与正手斜线基本相同，所不同的是身体的侧向位置比打斜
线时大，手臂的用力方向是由身体的右后下方，向前上方用力，发急上球时要注意两点，第一
是抛球不宜太高，只要抛出１６厘米以上即可，同时要注意抛球时手掌伸平，第二是球的第一落
点是在本方的近端线处，这样才能发出急长球，第二落点是在对方的近端线处。 ，、横板正手直线奔球。（２３：３９）
横板正手直线奔球的技术要领与直板正手直线奔球相同，当球下降至网高时击球，球的
第一落点是在本方近端线处。
，、直板反手斜线奔球。（２５：３９）
要领是：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，向身体的左后引拍，拍面保持适当前
倾，当球回落至网高时，向右前上方挥动，击球中上部，
２２
同时重心由左脚移至右脚。
，、横板反手斜线奔球。（２９：２８）
要领是：右脚稍前，身体向左偏斜，以前臂发力为主，球的第一落点是在本方近端线处
。
，、直板反手直线奔球。（３２：１９）
要领是：身体向左侧偏斜更大，手臂由左侧后方向前上方用力击球。 ，、横板反手直线奔球。（３５：５０）
横板反手直线奔球技术要领与直板基本相似，右脚稍前，以肘部为轴，由左侧后方向前上方
用力挥拍，发力击球。
在比赛中，奔球大都用于偷袭对方空当，这项技术掌握得好，往往能够直接得分或为进攻创
造机会。
？？？？？（第，，集）：——ｐｐｑ０８．ｒｍ
弧圈球包括前冲弧圈球、加转弧圈球和侧旋弧圈球三种技术，弧圈球旋转强，冲力大，极具
杀伤力，可以对付各种出台球，它具有进攻性和稳健性，是普遍流行的进攻技术。 前冲弧圈球的特点是：弧线长，上旋强，球速快，落台后前冲力大，向下滑落。 加转弧圈球的特点是：第一弧线较高，第二弧线较低，球在落台前运
２３
行较慢，在落台后下滑
速度较快。
，、直板正手位正手拉前冲弧圈球。（０１：０８）
拉斜线球的要领是：左脚稍前，站位在中台，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲
，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中
上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。
拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置
，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面对正前方，击球中上部
，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。与此同时，手腕由曲变伸，身体重心由右脚
移至左脚。
，、横板正手位正手拉前冲弧圈球。（０４：３４）
横板正手位拉斜线前冲弧圈球的方法是：左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，
来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并
略带向上发力。
２４
拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，站位在中台前后，身体向右稍偏斜，拍面前倾
稍大，引拍至身体右后方稍下，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面向正前方，
前臂加速向前并略带向上发力。
，、直板侧身位正手拉前冲弧圈球。（０８：１９）
拉斜线的动作要领是：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，
球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。
拉直线的动作要领同样是：身体向右偏斜，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正
前方，击球中上部，要充分体现出向前发力的特点。
，、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。（１０：４５）
拉斜线的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，拍面接
近垂直，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出
向前发力的特点。
拉直线的动作要领同样是：左脚稍前，身体向右偏斜，向右后侧方引拍，在来球的高点期，
球拍面对正前方，击球中上部，要充分体现出向前发力的
２５
特点。
，、乒乓小知识：弧线介绍。（１３：４５）
在对方击球后到本方球台的落点之间，乒乓球的运动轨迹为第一弧线，从落点跳起后的
运动轨迹为第二弧线，我们可以根据来球的弧线，选择击球点和所用的击球技术。 ，、横板反手拉前冲弧圈球。（１４：１３）
拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部
靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。
，、直板正手位正手拉加转弧圈球。（１６：０１）
加转弧圈球也叫高吊弧圈球
直板正手位正手拉斜线加转弧圈球的动作要领与前冲弧圈球的不同之处是：稍向下引拍，在
来球的下降期，球拍面对斜前方，击球的中部或者中部偏上，以向上用力摩擦为主，略带向前
用力。
直板正手位正手拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相同，左脚稍前，右脚稍后，身
体向右偏斜，稍向下引拍，在来球的下降期，球拍面对正前方，击球的中部或者中部偏上，以
向上用力摩擦为主，略带向前用力，第一弧线的顶部较高，
２６
第二弧线的顶部相对较低，两者的
落差较大，球落台后，迅速向下滑落。
？？？？？（第，，集）：（１９：４９）——ｐｐｑ０８．ｒｍ（１９：５０）
，、横板正手位正手拉加转弧圈球。（２０：２５）
正手位拉斜线加转弧圈球的动作要领是：左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后
引的幅度较小，拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向
以向上为主，略带向前。
正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似，所不同的是身体向右偏斜相对较小
，球拍面对正前方，同样是在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以
向上为主，略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力。
，、直板侧身位正手拉加转弧圈球。（２４：１９）
直板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领基本上与正手位拉斜线加转弧圈球相似，主要的区
别是身体的侧向角度更大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右
方的空档，否则会影响发力和准确。动作要领同样是拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的
２７
中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。
直板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相比身体的侧向角度要小，同样要步伐到
位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。在击球时拍面稍
前倾，球拍面对正前方，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，
发力方向以向
上为主，略带向前。
，、横板侧身位正手位加转弧圈球。（２８：１１）
横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展
，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。
拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略
带向前。
横板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相似，身体的侧向角度相对要小，步伐要
及时到位，拍面接近垂直或稍前倾，在下降期击球，球拍面对正前方，摩擦球体的中部或者中
２８
部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。
，、横板反手拉加转弧圈球。（３１：５５）
横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕
拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向
上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。
横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，拍面前倾，在高点期或下降前
期击球，球拍面对正前方，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，以向上摩擦为主，略带向前
发力。
，、直板正手拉侧旋弧圈球。（３４：３０）
直板正手拉侧旋弧圈球的动作要领是左脚稍前，右脚稍后，重心放在右脚上，向右后下
方引拍，拍面保持垂直，手臂由右后向侧外再向右上作弧形运动，在来球的下降期，接触球的
中部，向左侧上部摩擦，使球产生侧旋效果，身体重心由右脚移至左脚，借助腰髋的转动辅助
发力。
，、横板正手拉侧旋弧圈球。（３６：２２）
２９
侧旋弧圈球的特点是第一弧线向对方右侧偏折，第二弧线急速向右侧下滑落，对方不易回接
三种弧圈球动作的区别：前冲弧圈球是向前发力为主略带向上、加转弧圈球是向上发力为主
略带向前、侧旋弧圈球是从球体外侧向内勾拉，向前上发力。
？？？？？（第，，集）：（３９：１０）——ｐｐｑ０８．ｒｍ（３９：０９）
，、直（横）板正手挡弧圈球。（３９：４６）
要领：击球前，身体迎前，前臂提起，重心升高，在上升期击球，手臂内旋，拇指稍用
力，球拍盖住球的中上部，触球时手腕和手臂发力很少，拍面角度固定，稍前倾。 ，、直（横）板正手攻打弧圈球。（４５：０８）
要领：在上升期或高点期击球，拍面前倾，带住球体，以前臂发力为主，球拍相对固定
，接触球的中上部，向前发力为主，略带向下接触。
，、直（横）板正手快带弧圈球。（４８：０７）
要领：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体由侧方，手臂手
腕向前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋的转动，将球击出，手腕
３０
相对稳定，不宜发力。
，、直（横）板正手反拉弧圈球。（５１：０７）
反拉弧圈球是形成对拉的第一板球，站位比快带稍远，引拍幅度较大，拍面前倾，在高
点期或下降期接触球的中上部，向斜前上方发力回击，以摩擦发力为主。凭借力量大旋转强的
前冲弧圈球，来与对手的弧圈球对抗。在反拉时要认准第二弧线，选择正确的击球点，反拉弧
圈球击出球的旋转方向与来球的旋转方向刚好相反，这种方式叫逆转，利用逆转的方式接球一
定要主动发力。
，、直板反手推挡弧圈球。（５３：３８）
要领：身体离球台约４０厘米，引拍至身体前方，拍面前倾，当来球跳至上升期，击球中
上部，前臂和手腕借力迅速向前上方挥动。
，、乒乓球小知识。（５７：２０）
逆转是向来球旋转的相反方向摩擦，搓下旋球或反拉弧圈球就是逆转。立转就是击球部位靠
近球的旋转轴，减小旋转来球对球拍的摩擦，搓侧旋或推挤弧圈球为立转。顺转是向来球旋转
的同方向摩擦，拉接下旋球或削接弧圈球为顺转。
３１
３２
作文四：《打乒乓球要注意规范动作》2200字
打乒乓球要注意规范动作
一，打乒乓球为什么要规范击球动作？
规范标准的击球动作，并非谁规定的。而是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的。是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。
二，为什么业余球友多数不规范？
成人打球，不象儿童那样，有教练严格要求，有理想目标，初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭儿时水泥台上的“三脚毛”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，那如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到那算那。整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。此时，才想到规范动作，发现已经很难学好了。多年孤僻动作已经形成，且根深蒂固，要改，如同“浪子回头”，“瘾君戒毒”，谈何容易？就象小刀划木板，前边开始就划歪了，后边再划，刀子顺着原来轨道就走了，越划越深，再想划直极难。所以，改动作成功的，属少数执著追求完美者。最后，多数人选择既成现实，任其发展的态度。
三，为什么业余球选手很难提高到专业水平？
“ 天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。这是我多年苦思不得其解的一个问题。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功做基础，梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。业余再练也达不到专业的高度。就象在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白此道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就
此封顶；要不推倒从来。多数人选择了前者。也有象我一样痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功。当然，从头再来，比新手初学还难。就像房地产商拆迁旧房盖新楼一样麻烦，多年养成根深蒂固地孤僻动作，就像祖宗几代就在此居住的“钉子户”一样，一时半会也很难清除。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了。好不容易学会个拉弧圈，腰却拉伤了。在医生警告下，无奈，只能变削球防守打法，腰倒是不痛了，可前后左右，急速奔跑，老腿又跟不上趟，只能练球，无法比赛。没办法，前功尽弃，再换成“名声不太好”的高胶，重新学“滚，刮，磕，撇”，不用退台，站那儿慢慢“瞎督打”吧！五年换了三套打法，何谈精雕细琢？凭啥赢球？自此，彻底丧失了打败专业队员的想法了。人过五十而知天命！确实如此。
但此时，我仍然无怨无悔，我努力了！我尝试了！我知道球怎么打了！我有资格说乒乓了！我不再盲目迷信崇拜高手了！
四，为什么业余球友多数不会转腰发力？
主要是因为乒乓球反弹力大，速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易养成孤僻动作，步入误区，歧途难返，封闭上升空间。我见过没上过军校当将军的；也见过没上经管学院成为企业家的；可没听说过未经体校系统训练打世界冠军的。 五， 为什么一个动作进行要分解练习？
一个完整的快攻击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上，就是通常所说的“鞭打效应”，动作做得规范标准，流畅舒展，发力集中是很不容易的。不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我
们最好把鱼分成几段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握一些。
千万别小看分解动作这一点，我没上过体校，可年轻时在部队当过团示范班长，一个正步，先学原地摆臂，再单练踢腿，做标准后，再进行一步两动，一步一动，这些全过关了，才能连贯起来走出像样的正步。打乒乓比走正步难多了，正步只要动作规范，步子标准就行。而打乒乓动作标准规范，只是打好球的基础，更难的是把变化多端的来球，打回对方球台上。所以，掌握熟练的徒手规范击球动作更为重要。徒手动作规范，打球时未必能动作规范，徒手动作还做不规范，在应付快速变化来球时，那就更没了样了。
六，为什么要进行定点定线和多球练习？
我们经常看到乒乓赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命着对方死地而后快。这就是竞技运动的残酷性。这大大误导了业余球迷，以为乒乓就是那样打。俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的，循规蹈矩的，循序渐进的点线多球练习，很少为人所知。造成多数球友不明白，练球和比赛的自然不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。 定点定线快攻练习是练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。专业队员每天规定５０００板。据说王楠一个球能打４５００板不掉球，所以，实战中，才能做到想打那打那。不象业余队员，打那算那。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球 ，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网出台情况，及时进行用力方向和控制板型的手指微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。
作文五：《描写打乒乓球的作文》3300字
篇一：第一次打乒乓球
今天，吃早饭的时候，我跟妈妈说：“妈妈，我想学打乒乓球。”
“好吧，我叫你爸爸叫你。”妈妈说。
爸爸问：“为什么突然想学打乒乓球？”
我说：“我看奥运会的时候，运动员在打乒乓球，好精彩！”
“好吧，我教你。”爸爸说。
“耶！”我高兴地跳了起来。妈妈见我这么高兴也甜丝丝地笑了。
“那我们现在就开始吧！爸爸。”我迫不及待地说。
爸爸说：“这么急，好，来吧！”我们在一个房间里，把床当成乒乓球桌，我在床的这边，爸爸站在床的那边，我的后面是窗子，爸爸的后面是柜子。开始打球了，我拿起拍子，准备发起进攻，我猛地一拍，“啪”地一声球撞到柜子上了，可是又弹了回来，爸爸说：“发球的力量太重了！”
“哦！”我没办法，只好重新发球，我不轻不重地用拍子打了一下球，爸爸出手敏捷，一下子就接到了球。爸爸发起进攻，“啪”的一声，球向我的肚子上扑来，我一躲，球飞走了。呵呵，肚子没打到！
又到我发球了，心想：一定要发一个好球。我猛地向“敌人”进攻，“哈哈”我笑了两声，因为爸爸没接住。不到一会儿我们就一身臭汗了。
现在，我啊，乒乓球的技术有了大大的长进！听爸爸说，打球还能增强身体素质呢，真好！
篇二：打乒乓球的乐趣
我村建起了文化广场，休闲的人们就在里面锻练身体，最受人们欢迎的活动就是打乒乓球。
我的弟弟小虎是个乒乓球迷，水平还不错！可我还不会打，有这么好的机会我怎么会放过。吃完饭，就和小虎拿着乒乓球拍到活动室去了。
小虎先教我发球，就是把球往上一抛，然后对着球往桌面轻轻一拍，球就会弹到对方桌上，他给我做了一下示范。看起来挺容易的，可我连续做了几次都没成功。他说我扔得太高，我就试着抛低一点试了一次，果然成功了。
接下来就是练习接球了，那个小果果球一点也不“听话”，不是飞出了场地，就是过不了球网。我打球总是用力过大，小虎就告诉我用力倒是可以的，不过是对付别人的高球，要用拍子把球往下压才能打到对方的桌上，这样的球才有效，这叫抽球。他要我先打一个高球让他给我做示范。我就打了一个，他一抽，我还没反应过来，球就飞得“十万八千里”。我也试着抽了几个，球没碰到桌子，我都有点着急了，越是急就越是打不好。我歇了一会后慢慢摸索他的动作做了几次，成功了，我也有信心了。可别人过来的球是千变万化的，这就需要你随机应变，控制自己的用力。我慢慢地根据他给我的要点，练习了半天，打得我满头大汗，总算有点进步了，我一点也没感觉到累，心里还是挺高兴的。
看来做任何一件事情都不是那么简单，精彩的乒乓球赛后面是多少辛勤的汗水啊！可以想象一块奥运金牌的获得是多么的不容易啊。
篇三：学打乒乓球
记得两年前，那时我才读四年级。那是我第一次打球，让我非常难忘。我是看见哥哥喜欢打乒乓球，这时我也起了兴趣，让哥哥每个周末来教我。
有时，哥哥还没来我家，便自己拿着一把拍子和一个球，对着墙壁打了起来。后来哥哥来了，我们便到乒乓球桌上去打。
我刚开始，哥哥发了一个最简单的球，可是因为我不知道该怎么接球，球只能在我打的这边蹦一下，可等我看那球蹦了两下才去接，然后哥哥就非常仔细地给我讲了一下乒乓球的打法规矩，便继续练球。
有几次，等球蹦了一下，可是那球就像一个顽皮的孩子，在桌上跳来跳去，怎么也接不住。我心里想：“看来乒乓球也不是轻而易举就能学会的啊！”这时屋里吹来了几阵凉凉的风，冷得我打了一个啰嗦。哥哥和颜悦色地指着我说：“弟弟，不要分心，你需要聚精会神地看着球，不可以分心。”
我点点头说：“知道了。”
后来，那球像个顽皮的孩子，跳来跳去；像个醉汉似的，东挑西跳；像个老顽童，东走西走。可是我还是集中精力地将球打了过去，可是还是由于力气太大，将球打出了界，后来我慢慢调节力度。一次球又过来了，我跑过去将拍子轻轻一摔，然后转了一个身，那球竟然蹦到了哥哥那边。我竟然接了过去，我觉得自己不可能接得住的，真不可思议。
哥哥说：“你怎么接过来的呢？”
我说：“心存信念吧。”
这时我满头大汗，脸都成了花脸了。我还在打。我指着哥哥的表问哥哥：“我们打了有多长时间了，哦，不知不觉中我们打了一个多小时了。”有时我们打累了，便坐在那里休息。这时安静了许多，就是有人在写字我都听得见，安静极了！
又开始了，我调节力度，然后又打了一个球过去。现在我要学发球了，我怎么也发不好那个球，后来慢慢试，试了十几次也没能成功。
哥哥看我灰心的样子摸着我的额头说：“你要在球下来时，快速地将球打出去！”我点了点头。又开始试了，我将球抛上去，然后轻轻一挥拍，球出去了，还打到了另外一边。
这时，我觉得天更蓝了，一切都是一片生机盎然的景象，心里像吃了蜜一样，经过几个星期的勤学苦练，最终学会了。
我不仅学会了乒乓球，还明白了一个道理：一些事情需要我们不断努力，不放弃，才能成功。
篇四：打乒乓球
今天下午，我和爸爸妈妈去聊大西校区爸爸的办公室打乒乓球。
到了爸爸的办公室，爸爸给我留出一大块地方。让我打球，﹙爸爸的办公室很大。﹚
爸爸的办公室里可没有乒乓球台。我可不是在乒乓球台上打的。而是往墙上打的。先向墙上打，再从墙上弹到地上，球再从地上弹到空中时，再猛地一打球，再让球弹到墙上……．
一开始爸爸看着我打，我老是向上托。好几次差点把球打到电风扇上去。爸爸就告诉我要向墙上打，不是向上托。我听了爸爸的话之后，渐渐的我不再向上托了。可我还有一点做得不好，我打球时总是来回跑，球不听我的话，一会儿东跑一会儿西窜，我想接住球就得来回跑。我就是掌握不好球的方向和力度。我每次打球都打得汗流浃背。
在我休息时，爸爸又给我讲了一些打乒乓球要点，让我打球时心中只有球，不能走神，要让球随人走，不能老是让人去撵球。我休息了一会后，又按爸爸的指导练了一会，果然有进步，我越打越带劲，最好的成绩是我一气儿打了７８个球。爸爸妈妈看我满头大汗，累得气喘吁吁的，就说今天就练到这里吧！我很不情愿的离开了爸爸的办公室，和爸爸妈妈一起回家了。
以后我还要多加练习，认真掌握技巧，争取打得更好。
篇五：我和妈妈打乒乓球
要不——打乒乓球。”
“好啊！”妈妈拿出球拍，从容得走向球桌边，挥动着球拍说：“快来比赛吧！”
我拿着球拍在桌边活动活动，一向仗着自己从学校训练过就轻视妈妈。我们俩人面对面，开始了比赛。妈妈把球抛向空中，只见用拍子一削发了个旋球。球在桌上蹦跳了一两下就往回弹了，我失算了！没有接到球，输了一分。
妈妈故伎重演，又发了一个旋球，经过上一回失败的经验，我做十足的准备，只要球一过来，我就立刻挥过去。没有想到真的成功了！到了最后一分的时候，我们更加认真和紧张，不知道谁会赢！我发球，首先我来了个普通的发球，球过网妈妈就用球拍接住了，我再来个反抽，还是被妈妈接住。两人一度僵持了很久，于是妈妈灵机一动，发现我不擅长接高球，就回给我一个高球，球的速度明显慢了下来，我一下子乱了阵脚，没有接住失了最后一球，我输了。
篇六：我学会了打乒乓球
我们的成长过程中会学会很多本领，我也是如此，学会乒乓球的那一天令我终生难忘。
你知道我是怎样认识乒乓球的吗？让我来给你讲讲吧。一天晚上，我正津津有味的看着奥运会的实况传播，就看到了一场乒乓球的铜牌争夺战，那场比赛十分激烈，双方拼得你死我活，看到了一半，我心想：县乒乓比赛如果我拿了冠军，还有奖金呢。从那时起，我就下定决心，学习乒乓球。
第二天，我就在家里翻出了一只爷爷用的乒乓球拍和乒乓球，去天井练球，刚开始我还不知道怎么练，爸爸看见我一副愁眉苦脸的样子，马上走过来帮助我，对我说：“你先对着墙壁打，打到墙上，球向下反弹的时候你再打。”我明白了爸爸的意思就练了起来，那“乒乓乒乓”的声音，多么有节奏啊！转眼间，我就已经能打
作文六：《描写打乒乓球的作文》1600字
描写打乒乓球的作文（一）
今天，阳光灿烂，我和妈妈去紫荆山公园打乒乓球。我们来到公园时已经快十点了，公园里的人好多啊！有好多小朋友在爬山，还有好多爷爷、奶奶们在锻炼身体。紫荆山公园里有五个乒乓球台，这时已经有四个都有人在打了，还好，有一个空闲的！
我赶紧跑到球台旁边占着位置，等妈妈。这时候我感觉妈妈走的好慢呀！妈妈终于走到了地方。我今天是第一次打乒乓球，妈妈让我来的时候我还有点不敢来，因为我觉得乒乓球一定很难学，我不一定能学会。妈妈给我简单的讲了一下怎样发球、接球。我一下就觉得好简单了。我上手就来了一个“羽毛球”—球不挨球台直接飞了过去，差点飞到公园外边。接下来我又发了一个球，这次不飞了，但没打过中线，但妈妈还是表扬了我，因为我的球不管怎么样挨着球台了。我一下子来了兴趣，一次比一次打得好。等到半个小时以后，我已经基本掌握了。我还会打擦边了，我的擦边球妈妈总是接不住。我也会发很猛的球，猛球谁也接不住。我还和我的同学王栖碧打了一回，不过她的水平也没我高。这话不敢在她面前说！你可别给我说漏了！
我和妈妈打呀打呀，转眼间已经是十二点了，我和妈妈没有丝毫察觉到。到十二点多的时候我才感觉到非常的饿，我环顾四周看到其他的四个球台都已经空无一人了。我和妈妈回到家做了饭，我吃了好多好多才吃饱。如今我已经爱上打乒乓球了，我每天都去打乒乓球，真开心那！好了今天就先说到这，我去打乒乓球了，拜拜！
描写打乒乓球的作文（二）
今年，爸爸答应我让我去学乒乓球，我小小的心又高兴又紧张，高兴的是我准备要学习另外一项体育运动了，紧张的是怕打不好球，被教练Ｋ。
乒乓球拍很有意思：一面红“脸”，一面黑“脸”。教练先教我们拿乒乓球拍的姿势，食指放在黑“脸”，大拇指放在红“脸”的下方。接着教练教我们打乒乓球的姿势，我们学着教练的动作做：先双脚并拢，右脚向后退半步，然后右脚向右张开，张开的长度与肩同宽，接着膝盖稍微蹲一点，收腹，右手拿乒乓球拍，前臂呈平行，乒乓球的面对着前方，球来了的时候，右手带动乒乓球一起划到额头，腰部跟着动起来。教练叫我们看着镜子做五十下，“一，二，三，四，五……”我嘴里喃喃地念着。我突然发现镜子里的我傻傻懂得，站在那手不停的上下划，像个傻瓜。
教练又发命令了，“去掂球”震耳欲聋的声音在我们耳旁响起，说着一人分一个球给我们掂，我左手拿着乒乓球，右手拿乒乓球拍，把乒乓球，右手拿着的乒乓球拍迅速“冲”过去接，打了两下，第三下因为用力过猛，飞过头顶，那时我还抱怨着乒乓球跑到哪里去，“乓”，乒乓球“从天而降”砸到我头，气死我了。于是，接下来的掂球我都特别认真、仔细，我第三次竟然掂到六十九，个人记录呀。“好，下课了。”教练那震耳欲聋的喊声再次在我耳旁响起。
一节课下来，累得汗流浃背。但是我知道干什么事都不会是一日之功。必须要有信心、恒心和耐心，才能把乒乓球练好。
描写打乒乓球的作文（三）
从我开始学打乒乓球到现在已经有两个月了，回想起刚学打球时候的情景，真是觉得太难了。
教练开始让我学习摆动作，每天要摆３００个，（ｍ．ｌｚ１３．）数天后我开始学习打小球，我按照动作要求来打，几百个球打下去，我的胳膊又酸又疼，我觉得这样的训练真是特别枯燥。
终于开始学习对打了，刚开始我接不到球，有些灰心丧气。教练就手把手教我，告诉我技术要领，并开导我要热爱这项体育运动。教练给我发球时，我都会目不转睛地盯着球，球向我射来时，我就毫不犹豫地把手中的球拍一挥，球被我打了回去。
我能接到的球越来越多，成功的喜悦让我信心倍增，我越打越熟练，我还有许多新的动作需要学习，反手、侧身、削球、拉球，我对这些学习内容充满了期待。
现在我已经能和队友自如的打球了，有一次我和队友一个球就打了１０３个回合，妈妈表扬我说我的球技真是突飞猛进呀！我已经由衷地喜欢上这项体育运动了，我要将这项运动进行到底。
＊ 我喜欢打乒乓球作文
＊ 学打乒乓球作文
＊ 打乒乓球比赛的作文
作文七：《[打乒乓球十大禁忌] 打乒乓球的基本动作》1600字
打乒乓球十大禁忌 战术意识。实践中有两层含义。一是注意研究在比赛中运用战术的方法。因为只有合理地运用战术，才能使技术充分发挥。二是在训练中应带着战术意识练技术。拿最简单的右方斜线对攻作例。有人在练习右斜对攻时，能把比赛中的打大角和攻追身的战术联系起来，有意打大角度或时而打对方中路一板。另一人只是一味地盲目攻斜线。很明显，前者带着战术意识练习技术的效果要好。
战略意识。在训练中，尤其是在比赛中，要有一个全局观念。如一年中有几次比赛，哪个比赛最重要，每个比赛的目的和任务都是什么，有时为参加某次有决定意义的大赛，还会有意放弃一些小的比赛。又如，对参加一次大赛而言，确立参赛人员和明确重点突破口（是团体、单打，还是双打，），则属带全局性的战略问题，必须认真对待。如果这些大题目未解决好，尽管你费了很大的气力，其结果也难以如愿。
落点意识。训练中，特别是在比赛中，要注意击球的落点。一般情况下，大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似
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出台未出台的球的落点较好。但不同对手，还会因其打法和个人掌握技术的情况，有其特殊点。如左推右攻者，一般最怕反手底线下旋球和调右压左的落点变化。比赛中，既要研究自己打球的落点，对方最怕什么落点，又要注意总结对方回球落点的规律。
旋转意识。充分认识到旋转是乒乓球的重要制胜因素之一。在训练中，要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等技术的旋转强度和变化。在比赛中，要善于利用旋转变化来扰乱以至战胜对方。
速度意识。应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手，主要靠的仍是速度——提早击球时间，重视手腕、手指的力量，能快则快，不能快时，先过渡一板，争取机会再转入快。
变化意识。应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一，自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中，双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术，谁的观察能力强，能及时察觉对方的战术意图，迅速变换相应的战术，谁就容易获取胜利。
变化击球节奏的意识。比赛中，不仅应主动变化落点、旋转等，而且应主动变化击球的节奏。如原来都是上升或高点期的抢冲，现主动将击球时间后移，拉一板上旋强烈的加转弧圈球。对方已熟悉了你原来快冲的节奏，突然变成慢一拍
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的加转弧圈，往往就会上当，又如，同一类发球，有节奏较慢的，有节奏特快的，若再能保持拍触球前的动作尽量一致，则效果更好，这都是有变化节奏意识的表现。
抢攻意识。这是积极主动的指导思想，力争抢攻在先（即平常说的先上手），能抢则抢、实在不能抢时，控制一板，争取下板抢。这种意识很重要。如有人的侧身攻球技术很不错，但就因缺乏抢攻意识，所以使他的侧身攻球技术英雄无用武之地。兵书讲：“两强相遇，勇者胜。”这“勇”字的一个重要含义就是先发制人。在弧圈球风靡世界的今天，快攻者只搓一板就攻攻的打法，即是抢攻意识强的表现。
抢先发力的意识。近年来，世界乒乓球技术朝着更加积极主动的方向发展，不仅要求抢攻在先，而且应该尽量争取先发力，以使自己更加主动。 连续进攻的意识。发起进攻后，应连续进攻，乘胜追击，直至得分。切忌攻一板后，再无继续进攻（转载自：ＣｓｐｅＮｇＢｏ．ｃＯｍ 蓬 勃 范文网：［打乒乓球十大禁忌］ 打乒乓球的基本动作）的准备，将已到手的主动又变成了相持、甚至被动。
控、防、反意识。在不能主动进攻或对方抢攻意识极强时，应注意控制对方，并做好防守的准备。在防守或相持中，一旦有机会，应立即转入进攻。
［打乒乓球十大禁忌］ 打乒乓球的基本动作
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打乒乓球十大禁忌 做生意的十大禁忌 十大经典乒乓球
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作文八：《打乒乓球正确动作和规范动作的区别》2200字
打乒乓球正?确动作和规?范动作的区?别，大臂小臂的?运动特点
首先讲一下?正确动作和?规范动作的?区别。所谓正确动?作，用一些形容?词描述，比如说，命中率高，力量大，发力流畅，都叫正确动?作。所以正确动?作没有一个?固定的标准?。那么什么叫?规范动作呢?，规范动作就?是说，由大多数正?确动作所具?有的共同特?征所组成的?动作，叫规范动作?。就是说大多?数正确动作?具有的共同?特点或特征?，由这些特征?所组成的攻?球（正手攻球）就叫作规范?动作。或者可以这?么说，规范动作一?定是正确动?作，但是正确动?作不一定满?足规范动作?的一些特征?，这个是有例?外的。比如说，我们讲正手?攻球，大臂不要后?拉。但有些优秀?运动员有点?后拉，像刘诗雯，正手攻球练?习时有点后?拉，这个很正常（关键是击球??点前后的那?一段弧线和?拍型）。都算正确动?作，不是正确动?作打不了世?界冠军。作为初学者?，或者改动作?，还是以规范?动作为标准?比较好，按着规范动?作去练。
在正手攻球?，我的第一个?视频中讲到?规范动作的?特征。你们可以参?考一下，这些特征每?个人都可以?自己总结一?下，观察优秀运?动员，他们打球时?的特征（是大多数运?动员共有的?特征，不是个别运?动员）。把这些特征?在练习的时?候注意一下?，这就是规范?动作。
在乒乓网提问版块，看了球迷发?的视频，打球视频，做动作视频?。我感觉到，除了重心转?移蹬地转腰?问题以外，挥拍轨迹出?现问题都是?由大臂引起?的。我们讲大臂?和小臂相交?直线组成唯?一的平面，这个平面要?打开。就是说这个?平面和胸口?平面的夹角?要打开。做的夸张一?点的话，就是这个平?面（这样）打开。我们讲组成?平面必须是?两个相交直?线，相当于大臂?，小臂。 当大小臂伸?直以后（成一直线），这个直线不?能确定一个?平面。平面可以无?穷多个，绕这个直线?转，都可以是平?面。只有大小臂?弯起来成相?交直线，这个平面才?是唯一的。
那么有些学?员做拉弧圈?动作，有个学员叫?“小 浩”，还有一个叫?做“风吼于北”。他们拉弧圈?（引拍时）都是直的，那么打开没?打开，我大臂放松?，（然后）小臂收起来?，这个平面就?是没打开。我大臂朝外?传，小臂朝里转?，压住拍子（拍型），这时候拍面?就打开了。你放松，这个就是没?打开，启动时都是?直线，一个是打开?，一个是没打?开。所以初学者?或者是改动?作的这些成?年人，抓拍以后，对大臂，小臂要有控?制。大臂外旋一?点，小臂内旋一?点压住拍子?，你要有控制?。像我们这个?按部就班学?动作，一开始就养?成习惯，感觉不到这?个，很自然的就?打开，体会不到（控制）。但是学基本?动作的要注?意，特别是直板?，直板是很难?学的。打开，小臂压板子?，特别是直板?，不光是小臂?，手指也要调?节（压拍）。这个是比较?困难的。这是一个问?题，大臂要打开?。
第二个问题?，打开以后，转腰击球，在击球点附?近的一段距?离，大臂旋转不?能太快，随着身体的?转动大臂转?动（大臂也有微?小的自身转?动），击完球以后?大臂可以朝?里转，这是可以的?，转到中间转?到左边。在击球点附?近的这一段?，大臂不要太?快的转动。有些人还没?有击球，大臂就开始?向里转，这个就不好?。所以挥拍的?轨迹正确与?否，主要决定于?你的大臂，大臂非常重?要。如果大臂转?的太快，会影响抬肘?。大臂（突然）一转，肘就抬。所以控制大?臂一定要注?意。
另外一个问?题就是我们?在讨论的时?候，教练员讲解?的时候，经常会提到?小臂收，向前收向上?收。一般我们讲?，在大小臂平?面中，小臂只能向?大臂收。这个指的是?在平面中向?大臂收，不管拍面是?什么样子，小臂向大臂?收。当你不用（大小臂）平面做参考?系（坐标）的话，用空间坐标?，绝对坐标做?参考系。我这个平面?竖起来，小臂向大臂?收，在空间（坐标）就是向上收?。平面斜一点?，小臂向大臂?收，在空间就是?向前收。这个（意思）是一样的，一个用动坐?标，一个用静坐?标，所用的参考?系不一样。这个没什么?问题，大家理解就?行。
还有个学员?问，每天做多少?个徒手动作?比较合适，我感觉比较?奇怪。徒手动作不?正确，做的越多，对你的影响?越大，越不容易改?（动作）。
我在网上看?了不少学员?做动作，我讲自己的?几点意见。徒手动作第?一重要的是?挥拍的运行?轨迹，轨迹要正确?。不在于你的?重心转移，蹬地做的多?么有劲。
第一这个弧?线要正确。初学者，你把身体站?直了都没关?系。站直了，转腰，打开，挥手，挥到中间。把这个做做?好，慢慢做。这个做好以?后，重心转移，身体稍微动?动，这个很简单?。重心转移和?蹬地很简单?。这是一个问?题，要慢，腰，转腰和挥手?这是第一重?要的。
第二个要注?意的是，每次挥拍的?时候，都要知道击?球点在什么?地方。击球点在这?个地方，我挥拍挥到?这个地方的?时候，拍面必须对?着我要打的?地方。打斜线，拍面对着斜?线，打直线拍面?对着直线。所以你要知?道你的击球?点在什么地?方。就像有的学?员，做的很有劲?，击球点在这?个地方，你看，打的就是（球）的侧面．你天天这样?做，作用不会太?大。你做好，打开，这样做，击球点处（拍面对着）斜线，直线。这个要注意?。我不赞成你?动作不正确?还每天做几?百个，一千个，效果不会太?好。像我们以前?打球，感觉不到做?过徒手动作?，做的很少。你们自己考?虑一下，做徒手动作?，一个挥拍的?轨迹，一个击球点?。
作文九：《打乒乓球，打到老 动作矫正到老》2200字
打乒乓球，打到老动作矫正到老
乒乓球业余爱好者打球动作五花八门，有规范之处，但更多的是不规范。越是不规范越难以矫正，尤其是打球历史悠久、年龄较大的业余球手，矫正起来难度更大。那么，业余球手该不该矫正打球动作，如何矫正打球动作，不妨谈点感受。
矫正动作没商量
本人喜欢运动，更喜欢乒乓球，但由于条件不允许，一上手就跟比自己强好多倍的高手打比赛，动作的不规范程度那就别提了。由于对乒乓的超常爱好和苦练，进步在所难免，多年来都能跟圈子里的高手打在一起、互有胜负。对于这一现状，自己还挺满意，尤其当有人称呼高手时，很是洋洋得意、沾沾自喜。打球人有个共同缺点，乐意听夸奖，反对提不足。闲暇时，有热心球友指出动作错误，不由产生抵触情绪。自从接触博乒网，阅读一些专业性帖子，我的观念开始转变，尤其圈子里的乒乓小兄弟入手正规、进步明显、超越自己、连创佳绩的时候，更加感到：不矫正动作死路一条！于是，下决心矫正打球动作。
“一个快奔５０步入老年行列的打球人，腰僵腿硬，骨质疏松，还矫正动作”，谁听了都觉得可笑。是的， 许多同志对矫正动作有这样那样的疑问，可是，本人认中了这一点。硬着头皮尝试一段，感觉难度确实大，但是效果也绝对可观，所以个人认为：不论年纪多大，既然热爱乒乓球，那么——“矫正动作没商量！”
矫正动作积极论
既然认识到了矫正动作的必要性和必然性，那么下一步就要进行矫正动作的实践。实践的态度和做法是特别重要的。
一、????? 一、认识要通畅。既然喜欢乒乓，就要尊重乒乓，尊重乒乓就不能糟践乒乓，不糟践就得规范，规范必然要矫正。
二、行动要迅速。认识通了只是个起步，必须要积极去行动，在打球时要去尝试，多学乒乓理论，多请教正规军。
三、表现要谦虚。有好多同志不敢承认自己不规范，你越不敢承认，球友越不好意思指出，自己又看不出自己的缺点，对矫正动作极其不利。
四、放弃要勇敢。人的时间都是有限的，矫正动作就会影响开局打比赛，影响赢球，这就要勇于放弃比赛，放弃赢球。
五、计划要周密。积极寻找不规范点，定出每个时期的矫正目标计划。
六、打算要长久。球龄越长，矫正越困难。一个月两个月不行，半年一年不行，三年五年也不行，必须有活到老、打到老、矫正到老的持久战思想。心越急效果越差。
急于求成难矫正
动作难看谁都想矫正，谁也都试着改，但往往发现矫正起来有难度就半途而废。有的试验两下就嫌麻烦，有的打上几分钟就怕酸困，还有的坚持几天又放下，还有的虽然有耐力，但发现越矫正错处越多，总觉得不如开场随便打轻松自在。的确，改一个错误动作比新掌握一项技术难好多倍，但不改错误动作，会阻止新技术的掌握，所以说只有耐心细心的改才能达到目的，急于求成难矫正！
场外多做矫正操
矫正打球动作单靠场上比赛不行，靠反复练球也不够，因为持球状态下动作容易变形，需要在闲暇时间做乒乓球矫正操，无球状态下做熟练了，上场下意识地自然做出。还有的同志自编 “乒乓球矫正动作操”，有握拍操、送腕操、引拍操、沉肩操、伸小臂收小臂定大臂操、转腰操、蹬地操、猫腰操、重心转移操、抽鞭操、并步操、滑步操、交叉步操、前上步操、后退步操、重心急提操、握拍脚找球另一脚打球操、架势操等等，这些操还可以两两组合，三三组合，到分解操熟练后更多的是大综合操。另外，矫正动作需固定，因此，这些操不一定都是动态的，也有的操是静态操，（如：握拍操就需静态下去做，坐在沙发上看电视节目，松弛状态下手握球拍，固定到规范姿势，直到困乏为止，歇一会再做，不断重复）。场下练习场上运用，长此以往，不知不觉就见到效果。
矫正的秘密是“赢球”
业余球手与专业球手的根本区别是没有经过系统的全面的正规训练，在比赛时再好的业余球手总有明显的弱点被专业球手抓住。只有下苦功夫矫正动作才能弥补不足。可是，矫正动作在短期内不但见不到效果，而且还会影响在圈子里的比赛成绩。不过，只要坚持正规，进步会是不知不觉的，有时会是神奇的。?打球人都有自己的圈子（水平低的人你不想跟玩，水平高的人不想跟你玩，只有实力相当的人才能玩在一个圈子中），谁都想跟比自己水平高的玩，那么唯一的出路就是——你必须进步，可进步不是说在嘴上的，也不是每天打几场比赛就能进步，你得找到进步的“方法”，一谈方法就连上了“正规”，一谈正规怎么能脱离“矫正”呢！
本人打了二十年，接触矫正动作也有十多年，就是因为态度不坚决，根本不相信球技跟动作正规有关系，矫正两天放下了。动作难看且不说，水平总是提不高。后来，一个个新手走正规之路，轻而易举就超越了自己，终于触动了自己的神经，于是才下了矫正动作的狠心——彻底放弃一段打比赛（因为打比赛的对手厉害，跟这些“侩子手”赛比分，紧张起来还难赢球，谁还敢松弛！越比肌肉越僵、动作越别扭，想练放松简直是痴心妄想），从头按照规范练起，轻轻松松练握拍，练引拍，练沉肩，练伸臂，练收小臂，练转腰，练还原，练重心转移，练正反手协调转换、练落点．．．．．．下这个决心前，做好水平暂时下降一个档次的准备。几年过后，动作的确改了不少，虽然矫正的空间还很大，矫正的路子还很长，可是，最近老对手交手，结果大大出乎意料，原来互有胜负，现在胜多负少；原先差距较大，现在水平接近；更惊喜的是：得分的办法多了。进攻运用多了，命中率高了；防守控球好了，落点准了；正反手转换自然了，衔接紧凑了。更使自己欣慰的是，能打出专业球，比如连续拉前冲弧旋球，正手挑打台内球，远台上步反手弹击对方吊短球。总之，打球人都想赢球，矫正动作跟赢球并不矛盾，矫正是为了赢得更轻松、更畅快。所以说：矫正的秘密是“赢球”！
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作文十：《58岁刘晓庆打乒乓球 动作幅度大(组图)》1100字
５８岁刘晓庆打乒乓球 动作幅度大（组图）
刘晓庆打乒乓球 刘晓庆 刘晓庆被指跳街舞 １月７日中午，刘晓庆在微博曝光了一组打乒乓的照片。她身材短袖运动衫，与演员李明等默契打球。刘晓庆的动作幅度颇大，网友调侃：“你是在跳街舞么？
刘晓庆打乒乓球
刘晓庆
刘晓庆被指跳街舞
点击图片进入：５８岁刘晓庆穿紧身裙 大秀丰腴身材（图）
１月７日中午，刘晓庆在微博曝光了一组打乒乓的照片。她身材短袖运动衫，与演员李明等默契打球。刘晓庆的动作幅度颇大，网友调侃：“你是在跳街舞么？”
刘晓庆在微博称：“昨天晚上，传奇话剧《风华绝代》，第１３９场演出成功结束，二轮广州站三场演出票房收入共５００多万。下一站１０号天津，再下一站１３号郑州。昨天下午，《风华绝代》剧组举行了第一届“风华杯世界乒乓球比赛”，我和李明老师（扮演李伯元）拍挡混双。”
在照片中，刘晓庆拿着球拍十分投入，动作幅度也颇大。网友不禁调侃其“跳街舞”。
刘晓庆（中国国家一级演员）
刘晓庆（１９５５年１０月３０日—），女，四川人，出生于重庆涪陵。国家一级演员。曾获得第三届大众电影百花奖最佳女配角奖，第七届中国电影金鸡奖最佳女主角奖，第十届、十一届、十二届大众电影百花奖最佳女演员奖等。她也是中华人民共和国第七届全国政治协商委员会委员，中华人民共和国全国青年联合会委员，中国作家协会会员。
刘晓庆到底有多大呢？一份２０多年前的官方历史资料终于揭开谜底。刘晓庆是１９５０年生人。
这份资料的持有者韩三洲说，手中有一本书，２２年了，早就想扔掉了，但是没扔，为什么？就是想证明一下刘晓庆年龄到底多大了？这是１９９０年中国文史出版社出版的《第七届中国政协名录》，其中就有刘晓庆，她是作为中华青联的１６个代表，排列在第三位，在京剧演员刘长瑜和文艺理论家刘再复的后面，上面的注明的出生年份为１９５０年。这本书可是正版书，白字黑字，确实无误地证明刘晓庆今年高寿６２周岁了！
韩三州，历史学者，他虽是工人日报的一名医生，去年退休，却有着该报三大作家称号。曾因小说《刘志丹》在１９６２年被**点名批评：“利用小说**是一大发明”，遂又被打入“****集团”，成为“**分子”的著名“红色出版家”何家栋是他的岳父。
１９８８年３月６日，政协六届全国委员会常务委员会第十七次会议通过了中国人民政治协商会议第七届全国委员会委员名单（２０８１人）。其中中华全国青年联合会（１６名）：
刘长瑜（女）、刘再复、刘晓庆（女）、关牧村（女，满族）、杜宪（女）、李大维、杨乐、张大宁、范曾、赵玉芬（女）、赵丽宏、洛桑（藏族）、倪以信（女）、覃志刚（壮族）、策墨林·单增赤列（藏族）、廖秋忠。
刘晓庆的年龄，想说多大是多大。但本博秦全耀以为在全国政协这样的严肃场合，她报的年龄应该是实话。１９８８年，还真是个说实话的年代。我就不信，有人会跟人民政协玩年龄欺诈？
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