作文一:《心理健康文章—最重要的》800字
最重要的
对于任何一个人来说最重要的东西都是不一样的,对于我而言最重要的是家人健康与心理健康,我不知道对于你们会是什么 ?也许你们和我一样。 当你感到无助时,回到家得到一碗热腾腾的汤是亲情;当你在外工作,亲人等你归来是亲情;当你……
童年时代的我和外婆一起生活,她没文化,却懂得什么事人生。每天早晨当公鸡报晓时,外婆就会起来准备早饭,看到时间差不多了,她就会到我床边把我叫醒,她就像是一台闹钟,会准时提醒我。在饭桌前落座,我会看到充满暖气的早餐。我吃早餐是外婆就帮我弄好书包,待我一下饭桌,就会把书包递给我。在我走出门之前,她总会帮我弄好身上的衣服最后摸摸我的小脑袋,笑着对我说:“去上学吧!”
每天放学回到家里,我总是先去完成作业,虽然饭桌上摆着外婆早就准备好的饭菜。她不识字,但总爱在我写作业的时候左看看右看看。晚上睡觉前她会给我把床铺好,最后看我睡下,再把灯熄掉,自己才会去休息。她给予我的是最“完美的服务”
一天,天气变得很快,在我出门前,以外婆的生活经验都没能料到待会儿会下大雨,也就没让我带伞。放学后,我看着阴沉沉的天,眼前的雨水像是断了线的大珍珠,我站在教学楼的屋檐下感到十分恐惧。我等了好久,别的同学都已经被家长接走了,只剩下我一个人,我哭了。不久,我看到从不远处的校门口处走过来一个步履蹒跚的身影。等走进一看,才发现那个身影是外婆。她走到我身边,抖了抖身上的外套,雨水便从她的衣服上落下来了。然后她把拿在手里的衣服给我套上,帮我把眼泪擦干,轻轻地说了声:“走吧。”
沐浴在亲情里,我得到了无尽的爱和无尽的宽容,直到现在,以前经历过的一切依旧在我耳畔回响,我知道,它将贯穿我的生命。
亲情与心理健康对于一个人来说都是重要的,我一生都是在外婆的关爱下成长,没有文化的她知道要爱护我,她知道心理健康也很重要。我们要让心理健康成为我们在生活中最重要的。
纺织专业部 11印染4 金圆圆
作文二:《写文章最重要的》8900字
写文章最重?要的,是言之有物?,有切实的具?体的内容,切忌言之无?物,空话连篇。
尽管作文要?求“简单”,但是“言之有物,要有切实的?内容”却是不可少?的。
第一讲
一 作文要有具?体内容
叙事,总要说明一?定的道理,而这个道理?总是蕴含在?事情的发展?过程之中的?,没有对事情?发展过程的?具体叙述,所说明的道?理也只能是?空洞的;记人,总要说明这?个人是怎样?一种性格,具有什么样?的品质,而这些又总?是离不开这?个人做了什?么事,是怎么做的?。没有对具体?事例的介绍?,没有对人物?外表和内心?的具体描写?,所写的人物?给读者留下?的印象只能?是模糊的、不具体的;写景状物,总是要抒发?自己的某种?思想感情,而人们的任?何情感都不?会无缘无故?地从天下掉?下来,总是离不开?具体的景、切切实实的?物,所谓“触景生情”、“睹物思人”、“借景抒情”就是这个道?理。如果作文时?没有对具体?的景、实在的物的?描述,文中所抒之?情,不过是一些?空洞的无病?呻吟而已。
空洞的文没?有力度。简单的记叙?文,更要注意有?具体实在的?内容,这样才能做?到短而不空?,短小精悍。
二、作文要有真?情实感
写文章一定?要有真实的?感受,要抒发自己?内心的真情?。有了真情实?感,写出的文章?才会生动感?人。
事真才能情?真;情真才能辞?切;真情实感是?文章的灵魂?。因此,要想写出有?质量的作文?就要求我们?选择那些有?真实感受的?内容来写,写出自己的?真情实感受?,绝不可生编?硬造。
三、作文要有明?确的中心
在写作中,我们要做到?心中有数:自己对待事?物的态度和?立场怎能样?,不能似是而?非,模棱两可,要明确地表?示自己热爱?什么,痛恨什么;赞成什么,反对什么;表扬什么。批评什么等?。切忌写起作?文来想到哪?写到哪;不是拖泥带?水,就是言之无?物,甚至出现前?后矛盾的现?象。
四、作文要有一?定的条理
我们无论是?写人记事,还是物状物?写景,都要做到条?理清楚,段落分明。拿写一件事?情来说吧,凡事总有一?个发生、发展、结束的过程?。所以在动笔?之前,一定要想好?围绕中心,先写什么,再写什么,最后写什么?;不能颠三倒?四,这样才能把?一件事情叙?述清楚。
因此,我们作文时?要力求做到?有提纲,有思路,有层次。这样才能使?文章条理清?楚。
五、作文要有突?出的重点
文章只有详?略得当,主次分明,重点突出,才能更有力?地表现中心?。比如《记一件有趣?的事》的作文,事情的起因?、经过、结果三个部?分中,自然经过部?分是重点,这个部分最?能表现“趣”字,所以应该详?写。
六、作文要有合?理的想象
想象比知识?更重要。想象对写作?的作用是巨?大的。有了丰富的?想象,就可以使作?者的思维更?加活跃,浮想联翩,为文章增光?添彩,令文思淙淙?,语若流泉。
想象时要注?意以下几点?:
1想象既要?合理又要大?胆,源于现实生?活,而又高于现?实生活,决不是漫无?边际的胡思?乱想。
2想象要有?丰富的知识?做基础。
3想象就是?从眼前的人?、事、物的表象生?发开去,进行加工改?造,使之成为一?个新的形象?,使文章更加?生动。
4要根据需?要进行想象?。有文章(如童话、寓言故事)全篇充满着?想象,有的文章可?以以只写几?段甚至只写?几笔想象。
七、作文要有通?顺的语言
语言是作文?的细胞,细胞是生命?的基础,因此,语言就是作?文的生命。可见新课标?提出的作文?要“文从字顺地?表述自己的?意思”是十分必要?的。
我们在今后?的生活中要?充分重视语?言学习,如用词准确?,句子要完整?,这是语言的?基本要求;其次,要讲究词语?的配合,使句子的结?构清楚,语言通顺明?白,避免出现病?句;第三,要锤炼词语?,使语言富有?表现力。
八、作文要认真?地修改
“好作文是修?改出来的”。怎样修改作?文呢,
1看全文。看内容是否?具体实在、中心是否明?确、重点是否突?出、条理是否清?楚、语言是否通?顺、想象是否合?理。
2看词句。修改文章不?仅修改一句?话、一段话,还要注意不?多字,不丢字、不写错别字?,乃至一个标?点符号的运?用是否妥当?也要认真检?查修改。
3请别人看?。“当局者迷,旁观者清”,别人常能发?现你作文中?自己不能发?现的问题,我们不能因?为自满或怕?别人笑话而?羞于向人请?教,失去提高自?己作文水平?的一个机会?。
4自己反复?看。文不厌改,文成于改。只有反复阅?读、反复修改,使自己的作?文经得起各?文面的检验?才能达到文?质兼美的程?度。
第二讲学会?观察
生活是写作?不竭的源泉?。只有学会观?察,才能对周围?的各种事物?看仔细、看明白、看全面、看透彻,才能对事物?有完整的、具体的、生动的印象?。
怎样提高观?察能力呢,
1保持观察?的兴趣,养成观察的?习惯。“兴趣是最好?的老师”,平时注意观?察身边的花?草树木、自然界的雷?电风雨、人物的一言?一行,不仅能使我?们感觉到生?活的丰富多?彩,激发热爱生?活的情感,更能培养我?们观察事物?的兴趣,养成观察的?习惯。
2按一定的?顺序观察事?物。观察必须有?一定的顺序?,比如观察景?物,应注意空间?顺序:由上而下,由远及近,从左到右、空间转换、地点转移等?。
3运用比较?的方法捕捉?事物的特点?。每个事都有?其自身的特?点,孤立地看待?,它是一个错?综复杂的个?体,但如果把两?个或两个以?上的事物放?在一起,就会发现它?的异同和变?化,更能准确地?发现事物的?特点。
4调动多种?感官,提高观察的?质量。观察事物时?,仅仅用眼睛?看是远远不?够的,有可能的话?还要去摸摸?、闻闻、尝尝,用多种感觉?器官去了解?事物的属性?,可以更好地?分析综合、更全面准确?地认识事物?,从而提高观?察的质量。
展开联想?和想象,丰富观察的?感受。由眼前观察?的事物展开?产生联想,或想象可能?会5
发生的变?化,能加深对眼?前观察的事?物的认识,丰富观察的?感受,再恰当运用?比喻、拟人、拟物等表达?方式,使事物的形?象立体化。写作的内容?就会更加丰?富生动。
6学习别人?作品中观察?事物的方法?。“他山之石,可以攻玉”,如果我们在?平时的学习?中注意学习?、揣摩、领会别人观?察写作的方?法,并跟自己的?习作训练结?合起来,我们的观察?能力一定会?逐步提高的?。
第三讲学会?思维
学会观察是?认识生活的?前提,但仅仅学会?了观察是远?远不够的,因为说话写?文章不是照?相式的反映?,而必须经过?头脑的加工?。因此还要学?会运用思维?将观察到的?材料,进行梳理、加工、谋篇布局,最后才能写?成作文。
1思考要深?入
同学们作文中,常碰到这种?情况:老师布置某?一题材的作?文,会觉得并不?是太难,动笔写时又?觉得没话可?写。问题的关键?在于,没有对事情?进行由表及?里的深入思?索。
实际上,很多事物我?们已经感觉?到了,但并不一定?深刻理解了?,只有深入思?考,才能更深刻?地感受它、表达它。
2思维要灵?活
作文中常有?这种情况,同样的作文?材料,我们自己写?时会觉得很?平淡,很难展开想?象。但是换了一?个人,却能把这个?作文材料写?得很生动、很充实。这是怎么回?事呢,其实,这与每个人?思考问题的?灵活性有很?大的关系。
生活中的事?物间总是存?在着千丝万?缕的联系,我们要学会?从事物的联?系中发现作?文的素材,使有些看起?来不足以称?为写作材料?的事物,成为很好的?写作材料,使笔下描写?的事物更具?体化,更形象化,使一些不易?表现的内容?得到较好的?表现。千万不能“死心眼”,要注意训练?自己思维的?灵活性。
3思维要严?密
写作文时要?根据写作的?目的,恰当地选择?材料,哪些写进去?,哪些不写;哪些多写一?些,哪些少写一?些;先写什么,后写什么,再写什么;从哪里写起?,到哪里转个?弯,到哪里结束?,心里要大概?地全盘考虑?一番,这样写文章?就能比较有?条理,不至于颠来?倒去,乱作一团;或者前后脱?节,丢三拉四了?。
锻炼思维严?密性的方法?很多,譬如每次作?文前先想好?再写,就是我们平?常说的打“腹稿”,再如列提纲?,作文时根据?提纲去写等?。
总之,我们必须重?视思维的训?练,思考深入了?、思维灵活、严密了,写起文章来?也就会深刻?、新颖、充实、精炼。
第四讲学会?表达
语言文字是?作文的生命?,离开了通顺?、生动、简炼的语言?,作文就不能?到很好的表?达。因此,我们必须在?语言运用上?狠下功夫。
一是要认真?地下功夫学?习语言。向书本学习?,向身边的边?学习,使自己的语?言库里增加?生动活泼具?有表现力的?语句,培养自己良?好的语感。
二是在写作?时要注意选?词炼句,多推敲。
三是要“我手写我口?”。情真才能辞?切。真实的自然?的东西往往?也是美的、生动的,写作文也是?一样。
四是要先想?后说,减少不必要?的重复,可以一下子?抓住事物的?特点和重点?,以便于最经?济的语言表?达最丰富的?内容。
其实,学习语言的?最重要的“法宝”就是多读多?说多练,多积累范文?中的好词好?句,灵活地运用?到自己的作?文中来,使自己的表?达能力逐步?增强。
如何审题
审,是认真分析?,反复思考、推敲的意思?;审题,就是在动笔?作文之前,先认真分析?,反复思考、推敲题目的?含义和要求?。
命题作文,由于指定了?题目,限定了作文?的内容和写?作范围,因此,审题就显得?格外的重要?。它是动笔作?文之前的最?关键的步骤?,是保证合理?选材、正确构思的?前提(也可以说是?构思的开端?),是防止作文?离题偏题、下笔千言而?离题万里的?一项重要措?施。
怎样审题呢?,审题的方法?多种多样,其中最主要?的、也是最基本?的方法,就是逐字逐?词地审读、圈画和思考?分析,理解题目中?各字词(特别是关键?字词)的意思。通过审读、圈点、分析:
(1)明确题目是?哪种命题形?式,是限定的命?题,还是范围题?。
如:《我的家庭》,这是一个限?定的命题,作文时,就必须要用?它作题目;“一件值得回?忆的事”,这是个范围?题,作文时,可以在这个?范围内自己?另拟题目。
(2)明确题目提?示出的作文?体裁、类型,是要求写记?叙文,还是议论文?、抒情文;记叙文中是?要求写人还?是记事,是要求写景?还是状物。
如:《学习不应只?是为了分数?》一题,要求我们写?议论文,通过“议论”,来说理;
,就要求我们?写成记叙文?,是写人的。《假如我是班?而“记一个学习?态度端正的?同学”
长》这个题目,要求我们既?可以写成议?论文,侧重议论、说理,也可以写成?记叙文,以记事为主?;而“一位受人尊?敬爱戴的老?师”,就要求我们?写成记叙文?,是写人的。当然,小学阶段,我们主要练?习写的是记?叙文。
(3)明确题目要?求记叙(或说明)的重点以及?所限定的写?作范围。
如:《我的小伙伴?》,写人,主要写一个?人,是和自己同?龄或近龄的?人;《我和我的小?伙伴》,写人,要写两个,不分主次。“我尊敬的一?个人”,写人,主要写一个?人,是自己的长?辈、老师,比自己的年?龄大;“我熟悉的一?个人”,写人,主要写一个?人,既可以是自?己的伙伴、朋友,又可以是自?己的长辈、老师。显然,这组作文题?目共同的特?点是都限定?了人物。
“一个刻苦学?习的人”,“一个把方便?让给别人的?人”,“一个关心、热爱集体的?人”??显然,这组作文题?目也都是写?人的,都要求写一?个人,而且都限定?了文章的中?心思想。
《一件小事》,记事,要求写一件?事,是件小事(但要能从“小”见“大”,有实在意
要求写一件?事,事的特点是?“难忘”(有比较深刻?的教义?);《一件难忘的?事》,记事,
育意义?);《我和同桌之?间发生的值?得回忆的一?件事》,记事,要求写一件?事,这件事必须?是在“我”和同桌之间?发生的,事的特点是?“值得回忆”的(有意义,或有意思);《童年趣事》,记事,这件事必须?是在自己童?年时期发生?的,事的特点是?“趣”(有趣味,有意义或有?意思,至今难以忘?记)。显然,这组题目都?是叙事的,都限定了事?件的特点。
《在上学的路?上》,《放学之后》,《冬天的一个?晚上》,《暑假中的一?天》,《在欢乐的节?日里》??显然,这组作文题?目虽然没有?限定记叙(或说明)的内容、重点,但都限定了?文章记叙过?程中的时间?或地点。
(4)明确题目要?求使用的人?称形式”
如:《我学会了电?脑操作》、《这次活动教?育了我》、《可爱的家乡?》、《老师,我想对您说?》、《我有一个梦?》等题目,就必须用第?一人称来写?,也就是全文?必须要以“我”的口气来叙?述,既要写清“我”的经历或见?闻,又要写出“我”的感受;而《一位可敬的?清洁工》、《他真怪》等题目,就可以采取?第三人称的?形式来写,也就是作者?不在文章中?露面儿,全文始终以?第三者的口?气来叙述,称文章中的?人物为“他(她)”或“他们”。
【思考练习】
(1)什么叫审题?,怎样审题,通过认真审?题要明确哪?些内容,
(2)审一审下面?的题目:
?把下面文题?按不同内容?要求归类。
《榜样》、《记我成长中?的一件事》、《我的好伙伴?》、《愉快的队日?》、《关怀》、《我家小院的?竹子》、《玩得真开心?》、《家长会后》、《最关心我的?人》、《我的好朋友?——钢笔》、《美丽的街心?公园》。
写人的:____
写景的:____
记事的:____
状物的:____
?区别限定中?心和限定内?容的题目,在限定中心?的题目后面?打“?”。
《我爱读书》()
《生日》()
《我十岁了》()
《玩也要动脑?筋》()
第五讲常见?的作文开头?方法
作文开头的?方法很多,老师选取1?0种适合同?学们写作的?常见方法作?简要介绍,供大家参考?:
1、开门见山,落笔入题
文章一开头?,就把要写的?事、人直截了当?地摆出来,使人一看到?开头就明确?题旨。采用这种方?法开头,若叙述,则娓娓动听?;若抒情,则感情浓烈?;若说明,则不蔓不枝?。如:
窗外有芭蕉?:长的两株,短的一株,最小的两株?。春来了许久?,我耐着性子?等着它们
打开窗子第?一眼便贪想?着这种欢喜??? 抽?出蕉叶来,每天早晨,
2、交待介绍,直接陈述
写人叙事的?文章,一开头就可?以交待介绍?时间、地点、人物、事件等几个?要素,通过直截了?当的叙述,使读者明白?事件产生的?背景,对文章的内?容有更清楚?的了解。如:
1959年?秋天的一个早晨?,北就市第二?实验小学校?长室的电话?响了。老校长拿起?话筒。突然,好的手由于?过分激动不?禁颤动起来?:“啊,国家主席刘?少奇邀请我?们学校老师?到他家做客?哩~”
3、描写景物,渲染气氛
文章的开头?,不直接陈述?内容,而是通过描?绘与文章内?容有关的风?景、场面等,渲染气氛,烘托环境,为文章带来?特定的感情?色彩,定下文章的?“基调”,使读者有身?临其境的感?觉,从而帮助读?者深刻理解?文章的题旨?和内容。如:
天灰蒙蒙的?,又阴又冷。长安街两旁?的人行道上?,挤满了男女?老少,向东望不见?头,向西望不见?尾??
4、捕捉特写,详尽描绘
这是写人、状物的记叙?文常用的写?法,以文章所要?刻画的主要?人、物作开头,像电影中的?特写镜头一?样,捕捉住人物?的某一方面?展开详尽的?描绘,以加深读者?的印象。如:
一身乌黑光?亮的羽毛,一对俊俏轻?快的翅膀,再加上剪刀?似的尾巴,凑成了活泼?可爱的小燕?子。
5、抒发情感,打动人心
在文章开头?,根据写作的?需要,把所要表达?的感情真实?地反应出来?,抒发出来,以拨动读者?的心弦,激发读者的?情感。运用抒情开?头,一定要有感?而发,而不能为文?生情,无病呻吟。如:
别了,我爱的中国?,我全心爱着?的中国~我倚在高高?的船栏上,看着船渐渐?地离岸了,船和岸之间?的水面渐渐?地宽了??
6、以议开头,促人深思
开宗明义,文章的开头?就阐明自己?的观点、看法、意见或主张?,揭示文章蕴?含的深意,促使读者深?刻地思考。开头的议论?必须围绕文?章的人或事?展开,不可离题万?里。如:
“满招损,谦受益”,这句格言流?传至今少说?也有两千多?年了,这是普遍真?理,任何地区,任何时代,任何人都适?用的真理??
7、巧设悬念,激发兴趣
文章的开头?,巧妙地设悬?念,使读者产生?急于知道下?文的迫切愿?望,促使他们去?“追根究底”。如:
“咚咚~”屋外,西北风里夹?着一阵阵敲?击声,是谁在田野?里,二姨一骨碌?坐了起
是姨夫吗,不会呀,他们部队服?役,回家探亲还?得一个月,那是谁呢, 来,我也醒了。
8、诗文引入,顺畅自然
为了叙述某?件事情、描写某处风?景、刻画某个人?或阐明某个?道理,在文章开头?处引录与该?人、该事、该景、该理有关的?诗文,由此引出写?作内容,水到渠成,顺畅自然。引用恰当的?话,可以增加文?章的诗意,吸引读者,揭示出内容?的精华。如:
人们都说:“五岳归来不?看山,黄山归来不?看岳”。我竟也有机?会来到黄山?,观赏黄山壮?丽的景色??
9、话语开头,先声夺人
这种开头一?般适合叙事?、写人的文章?,作者不按部?就班展开内?容,而是直接描?写人物的语?言,使读者未见?其人先闻其?声,而对人物的?性格特点或?事物进展中?的某一过程?产生深刻印?象。如:
“哎呀,宝贝儿,该起床了~”像以往一样?,我随着叫声?睁开了朦胧?的睡眼。表针正指七?点半。妈妈坐在床?旁一手抚摩?着我的头,一手拿着我?穿的衣服??
10、
倒叙开篇,引起回忆
运用倒叙的?方法进行叙?述,即把事件的?结局或事件?中最突出的?片断提到文?章的开头进?行叙述,然后再按事?件的发展顺?序进行叙述?。运用倒叙,可以引起读?者的强烈的?阅读兴趣。如:
唉~烦死了,还是睡觉吧?。可是,刚闭上眼,白天发生的?事情又浮现?在脑海中??
第六讲结尾?的方法
1、自然结尾
这是一种常?见的方法。顺着文中所?叙之事的自?然发展,以它的必然?结果作结尾?,没有
没有空话,简单、自然,可使文章的?结构显得十?分完整。如: 套话、
精彩的军事?表演很快结?束了,我们说笑着?,赞扬着,恋恋不舍地?离开了体育?场。
2、抒发情感式?
受所写的人?、事、物的感染,在文章的结?尾处,作者紧扣文?章的内容和?中心,以饱含感情?的句子抒发?自己内心的?感情,增强文章的?感染力,拨动读者的?心弦。如:
啊,我美丽的家?庭小院~我不是什么?诗人,我要是诗人?,准会写一首?咏赞您的诗?篇;我不是画家?,不然,我一定会用?七彩画笔把?您画在画画?上,让人们欣赏?您的风姿。
3、议论明旨法?
“卒章显其志?”(白居易)和“画龙点睛”指的都是这?种方法。在文章的结?尾处,有含义深刻?的语句,来概括文章?的内容,点明文章的?中心,加深读者的?理解。如:
我常想:许许多多初?始的美往往?容易被忽略?,人们拼命追?求的是加上?一层精装的?美,但事实上,真实便是美?,不加任何修?饰,不需要任何?陪衬,如同这清丽?的早晨。其实,年轻飞扬的?心不正是早?晨的写照吗?,
4、描写景物法?
文章结尾时?不直接点题?,而是通过描?写景物自然?地烘托文章?的主题。这样的结尾?含蓄,耐人寻味。如:
当送执意要?回校的王老?师出门时,夜已深了。雨,还是下个不?停;风,更猛了;雷声紧跟着?闪电在天空?轰轰作响。我搀着王老?师向夜雨中?走去。此时,我脸上的泪?水和雨水混?在了一起??
5、
引用名言式?
在结尾时,引用名人名?言(或诗词歌赋?)来说明问题?,阐述观点,境强说服力?。如:
功夫不负有?心人,今天我终于?能在长城的?烽火台上放?开歌喉尽情?地唱了,我深深地懂?得:这歌声是用?汗水换来的?啊~还是爱迪生?说得好:“天才,就是百分之?九十九的汗?水,加上百分之?一灵感。”
6、导峰突起式?
按照叙述顺?序,先交待起因?、经过,就在临近到?收尾时,突然交待出?乎人们意料?的结果,使人眼前陡?然一亮,从而留下深?刻的印象。如:
佛来思节夫?人感动极了?,抓住好的双?手,说:“唉~我可怜的玛?蒂尔德~可是我那一?挂是假的,至多值五百?法郎~??”
法 莫泊桑《项链》
7、首尾呼应法?
文章的结尾?和开头互相?呼应,使文章结构?紧密,主题突出。这种结尾法?很常见,也容易掌握?。如:
开头:如果有人问?我:“世界上你最?崇拜的人是?谁,”
我一定会自?豪地回答:“我最崇拜我?的爸爸。”
结尾:爸爸,我崇拜您的?知识渊博,但我更崇拜?您的“傻”劲。我长大了也?要跟您一样?,做一个堂堂?正正的男子?汉~
8、升华主题法?
在文章的结?尾对所写的?内容进行提?炼,概括归纳出?具有普通意?义、哲理意味的?语句,从而提高文?章的立意。如:
在我们日益?强大的社会?主义祖国里?,幸福快乐的?家庭又何止?我们一家,那发生是啊,
在家?庭中的趣事?又何止这一?桩呢,
9、问句结尾法?
问句可分为?疑问、设问、反问等,在结尾时若?能恰当运用?问句,可以增强语?势,可以发人深?思。如:
我同情父亲,也想替母亲辩解。但是,我又能说些?什么呢,想来想去,还是干一点?儿实际的事?吧~于是,我动手收拾?桌上的餐具?。我想:美好的生活?不是正在前?方等待着我?们吗,
10 虚构情境法?
根据文章内?容发展和主?题表达的需?要,在结尾时展?开不受客观?真实限制而?又合理的想?象,虚构出生动?离奇、美丽动人的?情境。这种结尾运?用得法,可以极大地?提高文章的?感染力。如:
听着,听着,我的眼前展?现出一幅绚?丽多彩的图?画来,我仿佛看见?火红的枫叶?、皑皑的白雪?、山间的篝火?、校园的小路???我仿佛看见?自己也佩戴?着大学的校?徽兴高采烈?地漫步其中?。噢,我真盼望能?快快长大~
作文三:《健康的心态最重要》600字
健康的心态最重要
经历了成长成就的道路,当岁月流逝,人不再年轻,回首望去,那些成长的快乐和烦恼,创业的艰难与辛苦,成就的快乐与喜悦,都已是过眼烟云,好景不在。任凭华发稀疏,皱纹布面,身心疲惫,这才明白在物化的时代努力拼搏,尽管得到一些物质和精神的满足,却失去宝贵的健康。
生活的现实,我们无法免俗,也不能失去一些生存的基本条件。面对那些名利的烦扰,我们是否细心考量,那一时的血气方刚和意气用事是不是值得,有没有比较真而冲突更好的解决途径。我们能不能在无法改变现实的情况下,以容忍和宽容礼让坦然面对生活的变故,让生命的尺度多一点韧性而不至于折断。
人生存在社会,离不开与自然外界的联系互动,在这个过程中,人不能改变环境,那就得改变自己来适应环境。那种一味的勇往直前毫不退让可能造成事业和生活的挫折。铁血男儿未必就是怒发冲冠仰天长鸣,也当能够青梅煮酒借雷掩饰以退求进,事实证明不能忍让的人是难以成功的。
作为社会人,我们每天都会遇到这样那样的问题和变故,核心在于功利和情感。如果说情感多属于年轻人的专利,中年人应该处理好前者常常带来的烦扰。当基本的生存条件具备了,对此可以看淡一些,切不可为此影响到自己的心态和身体健康。人们常说健康是1,没有了这个,后面再多的0也没用,这个看似简单明白的道理事到临头许多人却难以做好,往往留下事后的感叹与后悔。
健康的心态主导着人们生活的信念,指示着相应的行动和结果。健康的心态源自于人们生活的心智,关系着人们的命运走向,所以说健康的心态最重要。
作文四:《健康的心态最重要》900字
任何学科学习都不是一朝一夕能完成的,需要长期的学习与积累,尤其是职称英语的备考不是考前几天的冲刺就能拿下考试的,为此,特地整理分享往年考友分享的经典备考经验,供广大考友参考,希望各位考友高效备考,一次通过考试。
健康的考试心态是指对考试有一个清晰的认识,以乐观积极的心态对待考试并能够按照计划认真的进行复习,争取通过考试的一个状态。我们要怎么调节自己,才能达到一个好的考试心态呢?给您以下几点建议:
一、正确认识考试。
考试只是对学习状况的一次检测,这次考试的成败不能决定一个人的命运。大家要克服一卷定终身的观念,以平和的心境对待考试。
二、认真搞好复习。
根据考试大纲的要求进行全面细致地复习,不要过多地抠偏题难题。要注意知识之间的联系,避免孤立地强记硬背。复习充分全面,就会增强自信,减轻焦虑心理。
三、是面临考试要充分相信自己平时的积累。
有的考生由于过于担忧自己的复习准备,临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等,如此会使大脑负荷过重,导致考试时大脑兴奋与抑制失调,影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息,不对自己求全责备,既会紧张学习,又会享受娱乐,有张有弛,这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
四、考试目的性不要太强。
一般人也许认为,学习动机愈强烈,学习的积极性愈高,学习的效率也愈佳。但事实并非如此。有时学习动机过于强烈,学习效率反而会有所下降。这与人的情绪紧张、焦虑有关。学习活动中低限度的焦虑是必要的,但过度紧张,往往发挥不出正常水平,得不到预期的效果。
五、讲究劳逸结合,保持乐观心境。
英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”,只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的情绪。
六、保持良好的学习环境。
一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要经常通风,保持室内空气的流通与新鲜;控制好室内光线、色调的配合,减少噪音干扰。
七、不要随意预测考试结果。
考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力,会加重心理压力,会对考试产生消极干扰,因此,这种结果的预测不是考试前要思考的问题,我们要把时间尽量投入到复习当中。
作文五:《孩子的健康最重要》2500字
孩子的健康最重要
——读《给教师的建议之82关心儿童的健康,是教育者的最重要的工作》
曾经在薛瑞萍老师的《心平气和的一年级》里看到,健康应放在孩子成长的第一位,今天在苏霍姆林斯基的《给教师的建议之82》中也看到这个话题。在此之前,我想先谈谈深圳大都市中孩子的生活。开学后,孩子基本是两点一线的转,学校——家——学校。或许周末,能在家附近的社区和商场玩耍。对他们来说,高楼、马路、汽车、霓虹灯就是眼睛所看到的世界了。都市的繁华,同时也剥夺了孩子接触自然的机会,我们学校附近的孩子,能在周末跟父母去公园或郊外的少之又少,所幸的是附近还有一个大型的主题公园,但能给孩子大自然的感觉也十分有限。
苏大师在开篇就强调:“关心儿童的健康,是教育者的最重要的工作。儿童的精神生活、世界观、智力发展、知识的巩固性、对自己力量的信心,都取决于他的生命活力和精力的充沛程度。”下面的篇幅里,苏大师很具体的叙述了他是怎样操心于孩子的健康的,其中他特别提到各种假期,他是怎样带着孩子在户外、在自然界里度过的,下面摘录共享:“各种假期,我们都是在户外、在自然界里度过的,我们举行远足旅行,在旅途中休息,到树林去,做各种游戏……在寒假里,所有孩子学习滑雪,我们还滚雪球,堆雪城……暑假里,孩子们到草原上、田野里、树林里去远足旅游,孩子们整个夏天赤脚走路,下雨天也是一样。”苏大师认为,“赤脚走路是锻炼孩子对各种感冒的抵抗力”,他说“不要让孩子习惯于只待在暖和的环境里,不要过分的为他们操心,那样反而会削弱了儿童的抵抗力。如果不让孩子在夏季里赤脚走路,那么洗澡啦,用湿毛巾擦身体啦,都无济于事。”
苏大师的话使我想起了上一届的两个学生,一个叫谢Z ,已经五年级的孩子,不足1米2的个子,戴着副大大的眼镜,很瘦弱,经常生病。他是个小才子,很爱看书,简直到痴迷的状态,但作业老不能按时完成,写字很慢,据说不但作业慢,做任何事情都磨蹭。因此,经常被老师批评,家长也无可奈何,向老师求助也于事无补。往后,孩子经常生病,上学迟到,最严重的是有一次居然在上学的路上,趴在商场外的石凳上补家庭作业,整整迟了一节课才进教室。这孩子看过很多书,而且头脑也很灵活,口头表达和书面表达都不错,常常见解独特深刻,比一般同龄孩子有灵气。但却十分害怕做老师布置的作业,一遇到被抓作业,常常变得目光呆滞,逼急了就哭的可怜兮兮。看着让人既痛心又难过。老师不愿随他去,但严厉的情况下只迫使他害怕上学,身体更孱弱。
首先,这孩子没有一个健康的身体,他母亲说,他食欲不振,吃饭速度也是很慢,经常要家长多番催促,甚至责骂才勉强吃完。苏大师提到:“食欲不振对健康是严重的威胁,是身体不适和生病的根源,其主要原因是:连续几个小时坐在气闷的教室里,从事单调的脑力劳动,缺乏多种室外的活动,总之,处在一种‘氧饥饿’的状态中,孩子们整天呼吸着含有大量二氧化碳的空气。学生长久的坐在充满二氧化碳的房屋里,会引起内分泌腺的疾患,而内分泌腺对食物消化的作用是很大的。”苏大师还提到很重要的一点“健康状况也取决于老师给儿童布置了哪些家庭作业,以及他们是怎样和在什么时候来完成这些作业的。如果儿童带着很不愿意的情绪去拿起书本,那不仅压抑了他的精神力量,而且对内部器官的相互作用的复杂体系也会产生不良的影响。当儿童怀着厌烦的心情去做作业时,他的消化机能就严重减退,终于发生肠胃道疾病。”
从苏大师的话,我们不难看到,我们的孩子每天都处在怎样的“氧饥饿”状态,那他们又怎会身体健康呢?现在我们每个教室基本塞满了学生,学生可以活动的空间少之又少,而操场空间不足,教室里经常是空气郁闷,下课的时间不多,为了安全孩子不能乱跑,他们基本没有自由“呼吸”新鲜氧气的空间和时间。当放学回到家,他们要赶紧完成老师布置的各种作业,如果这些作业又不是他们甘心情愿去完成的,特别是养成了拖拉习惯的孩子,那他们觉得在受罪。因此,那个谢Z ,甚至是类似于谢Z 的一批学生,他们身体孱弱,害怕学习。会迟到,会不愿上课,那是他们对学校生活恐惧的表现。这时,各位老师和家长一定要警惕了,孩子出现心理问题了。从身到心,从心到身。此时,我们更重要的是解决他的心理问题。
上至学校,应如何为孩子创设一个可以自由呼吸新鲜空气的大环境,或者说是社会应该如何去解决这个问题。下至班主任,老师,多从人的角度去考虑孩子,如大师所说,孩子的健康才是最最首要的,只有健康的身体、心理,才会使孩子热爱学校,热爱学校的生活。
还有一个孩子,叫江HJ ,是他的一篇作文给了我很大的触动。在一次单元测试中,作文题是“假如可以回到童年,你准备怎么重来?以‘假如我回到童年’为题写一篇想象作文”这孩子是这样写的,大意是:如果可以回到童年,我希望能到爸爸小时候生活过的农村,我想去试试骑牛的感觉,爸爸
经常告诉我,他的小时在农村生活是多么有趣,特别是骑在牛背上,在河里洗澡,和小朋友打水仗…… 孩子通过这篇作文,表达了他对农村自由快乐生活的向往,他生活在大都市里,可能从未见过牛,更别说骑牛。是他的父亲向他描述了接近大自然,在大自然里游玩嬉戏的乐趣,给他描绘了农村孩子健康自由的生活图景。他有一个教育方式开明,独特的父亲,他曾经在日记里告诉我,他的父亲说:“小学阶段,孩子就是要快乐,要玩,不要死读书。”真是一个不一样的父亲。这个孩子原来也是一个比较怪异的家伙,经常不完成作业,思想成熟而且内敛,他的想法与一般小孩不同,个性很强,很有主见。我刚接触他时,也不太喜欢他,可偶然的机会,我走进了他以自我为中心的小天地,之后,他愿意用写周记的方式和我交流,作文水平和考试成绩都有了很大的进步。我从不强迫他非要完成作业,让他按他自己的方式学习,结果还是让人满意的。
他那篇《假如可以回到童年》,让我想到了苏大师的话。所以,上个暑假,我让他们如果可能,都回农村老家去吧,只要过得快乐,到自然去呼吸新鲜的空气,去体验从未有过的骑牛、打水仗、上树掏鸟蛋……
只要孩子健康,只要孩子快乐,至少他们应该拥有这样的童年,那他们的学习才会有乐趣,才会有那些难忘的经历。
时常记住:关心儿童的健康,是教育者最重要的工作。
作文六:《健康是最重要的》400字
健康是最重要的
这些天心情一直不是太好,我不知道该怎么来表达此时的心情,好烦乱。现在想来,身体好比什么都好,什么名和利都是空的。这二天外面的天气也和我一样,阴沉沉的,也好象生病了,前天开始感觉身体不适,吃了药想能够坚持住。到了晚上有些发热,还咳嗽,睡不好觉,吃药也无济于事。只好打吊滴,连续二天了,有效果了吗?我不觉的,郁闷啊!真的,我就不明白怎么会没有对症的药呢?虽然说病不是很大,但是对生活和工作都有影响。
所以健康是最重要的,希望每一个人都能健康地生活着。 看着漫山的青翠,倾听溪流的灵动,仰望蓝天的深邃,俯首闻一闻大地的泥土气息,我想没有比健康更可贵的了。没有健康做支撑怎么去感受外界的千姿百态,如何去享受人生的酸甜苦辣,如何能让我们对世界充满热爱。很多时候我们不知道珍惜自己的生命,甚至是透支自己的生命,年轻时还可以抵挡一阵,随着年龄的增长,最后只有自己去吞食透支生命的苦果,那时悔之晚矣,因为生命不可复制,时光不可倒流。所以朋友多为自己的健康着想吧,这才是我们最值得去追寻的东西。
我们应该要多思哦。。。
作文七:《自己的健康最重要》1000字
幸福是什么?这些天,新闻里一直有关于幸福话题的采访报道。看了几期这样的报道,我也在思考,幸福于我到底是什么?
小时候,幸福总是来的突然,来的很多。考试得奖,父母奖励的新衣服,是一种幸福;放学路上,看到盛开的桃花,采摘一把,是一种幸福;跟小伙伴们一起玩跳绳、玩过家家,也是一种幸福。总之,幸福如影随形,时时都有可能光临。
长大了,幸福变成了奢侈品,许久能体会一次,就算上帝的恩赐。工作的压力,生活的变故,亲历的惨烈,还有猝不及防的逝去,都叫人痛心不已。人生路上,熟悉的人总要有走丢的、失散的、掉队的,那种孤寂感时常环绕着我,幸福,变得遥不可及。
如今,已过而立之年。幸福的含义,于我,只有去理解的份儿。小时候,幸福是一种实物,因为你内心单纯,要求容易满足。长大了,对于幸福的追求,已不再停留在物质层面,所以,精神的苦打压了小小的幸福,你更多体会的是迷茫和惘然。也许,只有到了暮年,经历了、看透了、明白了,你才真正懂得,原来,我要把握的幸福,就是自己,自己的健康最重要。
天空忽然飘来五个字,啥都不是事。
简单了,你就幸福了。
【散文概念】
散文是指以文字为创作、审美对象的文学艺术体裁,是文学中的一种体裁形式。
六朝以来,为区别于韵文、骈文,而把凡是不押韵、不重排偶的散体文章,概称散文。随着文学概念的演变和文学体裁的发展,散文的概念也时有变化,在某些历史时期又将小说与其他抒情、记事的文学作品统称为散文,以区别于讲求韵律的诗歌。现代散文是指除小说、诗歌、戏剧等文学体裁之外的其他文学作品。(next88)其本身按其内容和形式的不同,又可分为杂文、小品、随笔等。散文形散而神不散,有一个明确的主旨贯穿全文。
【散文特点】
短小优美,生动有趣。它的历史可以追溯到甲骨文,是和诗歌、戏剧、小说并列的文学体裁;它包括政论、史论、传记、游记、书信、日记、奏疏、小品、表、序等各体论说、杂文, 是语言艺术文学体裁的典范,并具有很高的审美价值,在长期流传过程中,它浇灌了各个时代的文学园地,也灌溉了历代文人,至今仍使人们受益。
散文是“集诸美于一身”的文学体裁。文学是表达人生和传达思想感情的。通常来说,小说、诗歌、戏剧无论是在结构上,还是在格律、剪裁、对话等安排布局上,都有很严格的要求:而散文,却可以自由些,看起来只是不经意地抒写着一己的经历和感受,所表现的多是零星杂碎的片段人生。语言诗意优美。
散文主要分叙事性散文、抒情散文、哲理散文、议论性散文。
作文八:《健康快乐最重要的句子 健康快乐最重要》11400字
为了健康,别做这19件事~
为了健康,别做这19件事~
【健康文摘】
为了健康,别做这19件事~
1、起床先叠被
人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
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2、不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。
3、饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
4、饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。
5、饱食
饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫” 纤维芽细胞生长因子” 的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代
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谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
6、空腹吃糖
越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7、吃太咸的食物
钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。
8、留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4(2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。
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9、跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。
10、眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
11、强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。
12、伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。
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13、俯睡
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。
14、睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症, 还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
15、睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要, 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
16、睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、
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咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
17、热水沐浴时间过长
在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25,的氯仿和40,的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50,, 三氯化烯高达80,。
18、强烈性爱
强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康,是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激,长期进行强烈性爱,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
19、生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。
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【健康文摘】
健康赠言
萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
吃了十月茄,饿死郎中爷。
多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。
多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。
胡萝卜,小人参,常吃长精神。
红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。
韭根韭叶,散瘀活血。
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
青龙白虎汤,喉病保安康。
包饭用荷叶,清香又解热。
鲜藕止血,熟藕补血。
女子三日不断藕,男子三日不断姜。
羊肉补气血,肺虚最相宜。
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大蒜是个宝,常吃身体好。
一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。
只要三瓣蒜,痢疾好一半。
大蒜不值钱,能防脑膜炎。
大蒜是个宝,抗癌效果好。
一日不吃姜,身体不安康。
姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。
冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。
冬有生姜,不怕风霜。
冬吃生姜夏吃蒜,不用 医生开药方。
早晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。
鼻子不通,吃点大葱。
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
平常绿豆芽,通便催奶下。
赤豆利脏腑,祛毒又滋补。
热天一块瓜,强如把药抓。
一天吃点枣,气壮身体好。
一天吃三枣, 终生不显老。
红枣茵陈汤,肝病好单方。
红枣芹菜根,能降胆固醇。
红枣黄芪汤,补血养气好效方。
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酸枣加白糖,安眠帮大忙。
核桃山中宝,补肾又健脑。
常把核桃吃,润肤黑发须。
早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。
早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。
【健康文摘】
电脑族 别让颈椎劳损害了你
请做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。
最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。
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保养秘笈一:早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
保养秘笈二:5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
保养秘笈三:两种按摩的方法
经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:
(1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。
(2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和
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舒适的感觉。
保养秘笈四:做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
保养秘笈五:晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾
髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。
保养秘笈六:学学大鹏展翅
看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
保养秘笈七:享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。
每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,
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别让温度太高或时间过久。
保养秘笈八:选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
【健康文摘】
10大暴瘦的食品
很多人以为食的少就可以减肥,事实上当你食量比之前减少是会让人瘦,不过就有不少人抵受不住捱饿感觉,暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃,让大家减肥都还有乐趣可言~
1.燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来
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低卡,二来营养丰富,含维他命
B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
2.全麦包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子~
3.椰菜
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
4.茄子
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5.芦笋
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热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
6.鸡肉
热量:134cal/100克
鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7.海鲜
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯 三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
8.土豆
热量:145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片,当然免问~
9.扁豆
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热量:232cal/一杯
若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
10.橙
热量:50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。
【健康与养身】
善用食物“扫垃圾”
?常吃黑木耳等菌类食物。黑木耳有清洁血液和解毒的功能。
?常喝猪血汤。猪血的血浆蛋白,经过胃酸及消化液中酶的分解后,能产生解毒和滑肠功能的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,使之成为不易被人体吸收的废物而排出体外。
?常喝新鲜果汁、吃水果蔬菜,有助于将积累在体内的毒
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素溶解并排出体外。
?常饮绿豆汤。绿豆汤有清热解毒的作用。
?常吃海带。海带对放射性物质有亲和性,能使体内放射性物质随同大便排出体外。
【健康文摘】
长寿是健康生活结的“果”
从早晨老人们集体锻炼的热闹场景,到商场里琳琅满目的各色保健品,再到经常见诸媒体的长寿之乡的报道,我们不难发现,健康长寿对每一个老年人,乃至全社会有多么重要。可老年人求长寿心切,就难免陷入一些误区:总想着靠某种“灵丹妙药”让自己一下子年轻起来,看到一些长寿老人的养生之道就照葫芦画瓢??其实,长寿是长期健康生活结的“果”,如果说有什么“仙丹”,那就是平衡的膳食。
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明介绍,平衡膳食就是要求每人每日每餐饮食做到合理搭配,要吃种类多、营养素全的食物,但热量摄入不能超标。这对中老年人来说,尤为重要。因为人上了年纪,身体组织开始发生退行性改变,牙
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齿逐渐脱落,胃肠功能下降,这些都会对他们的正常进食和营养吸收产生影响。因此,中老年人普遍缺乏钙、蛋白质、维生素以及其他微量元素,钙的缺乏尤其严重。有些老年人认为,缺什么补什么,不就健康了,于是每天像吃饭一样吃各种“补品”。殊不知,这恰恰忽略了身体健康的根本,不但补不上,还可能有反作用。
健康长寿要落实在每天的生活中,“药补不如食补”。我们日常所见食物可分为五大类:第一类为谷类、薯类、杂豆类;第二类为动物性食品,包括肉、禽、蛋、奶、鱼等;第三类为大豆及豆制品;第四类为蔬菜、水果;第五类为纯热能食物,包括动植物油脂、食用糖和白酒、淀粉等。只要按照自己的身体特征合理选择、搭配这五类食物,健康长寿就不是难事。
对于中老年人来说,他们应该减少纯热能食物的摄入;可以多吃些杂粮,因为其中富含的膳食纤维能保护消化道、预防便秘;也可以多吃纯豆类食物和蔬菜,但含糖分高的水果要少吃;动物性食品中肉的摄入量应该减少,而奶的摄入量应该增加,因为牛奶可以为人体提供丰富的蛋白质和钙质,胆固醇含量却比其他肉类少很多。一些专为中老年人设计的配方奶粉考虑更周到,它们以牛奶为基础,针对这一人群的身体特征,额外添加了很多有助于健康的营养物质,更适合
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中老年人。例如,其中所含的乳钙,可以满足中老年人对钙质的需求,而且容易吸收,有助于维持骨密度,对抗骨质疏松;所含的益生菌,能保持肠道健康,缓解中老年人因肠胃功能下降而导致的便秘、腹泻等症状;不额外添加蔗糖,让血糖高的人也可以放心饮用。
如果说人生是一棵树,那么平衡的膳食和健康的生活方式就是种子,配方奶粉等适合的食物就是肥料,相辅相成,就会结出长寿的果实。
关注心理养生四大要素
现代人越来越关注心理养生,有关心理专家总结了四大要素。
一、善良是心理养生的营养素
心存善良,就会与人为善、乐于友好相处,心中就会常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落、乐于对人敞开心扉,心中就会常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保
持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态,从而提高肌体的抗病能力。
二、宽容是心理养生的调节阀
人在社会的交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生,面对这些,最明智的选择就是学会宽容。宽容
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是一种良好的心理品质;宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀;宽容是一种高贵的品质、崇高的境界;宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分;宽容是一种生存的智慧、生活的艺术。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气质和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。
三、乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。爱因斯坦说过:“真正的快乐,是对生活的乐观,对工作的愉快,对事业的兴奋。” 普希金也说过:“假如生活欺骗了你/不要忧郁/也不要愤慨/不顺心的时候/暂且容忍/相信吧/快乐的日子就会到来。”所以说,乐观的心态可以激发人的活力和潜力,解决矛盾、逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。
四、淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求层次上的定位。有了淡泊的心态,就会在世俗中随波逐流,追逐名利就不会对身外之物得而大喜、失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的心态,保持一颗平常心,一切有损身心的因素,都将被击退。
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【健康文摘】
如何从指甲推断你是否健康,
白点、纹理、小太阳??悄悄爬上你原本光滑的指甲,你认为它们影响的只是你的美丽,殊不知,它们是向你发出的健康警告~
中医认为,指甲为脏腑气血的外荣,与人体的脏腑经络有直接联系,能够充分地反映人体生理、病理变化,通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况,甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化,则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以,学会观察指甲,就是学会了一种最为简易的健康自测方法。
举起手来,检查指甲: 指甲的比例、指甲的形状、指甲的光泽、指甲的颜色、指甲的纹理
,、指甲的比例
甲形主要包括指甲的长宽比例和指甲的形状这两个方面,因为甲形多与先天性的遗传因素有关,所以从甲形上看出来
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的多半属于本身体质上的差异。
长形:指甲偏长的人,性格比较温和不急躁,所以精神因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见。但是因为先天的体质比较偏弱,免疫系统较差,很容易患上急性炎症性疾病,如上呼吸道感染、胃肠炎,以及脑部、胸部的疾病。
短形:指甲偏短的人,属于比较容易急躁冲动的性格。这类人的心脏功能先天性相对较弱,比较容易发生从腹部到腰部,以及腿脚等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平并且嵌进肉里面了,则比较容易发生神经痛、风湿等疾病。
方形:这类指甲的长度与宽度相接近,指甲接近正方形,这类人的体质比较差,往往属于无力型,虽然没有什么明显的大病,但是很容易成为很多遗传性疾病患者。如果女性出现这样的指甲,应该警惕子宫和卵巢方面出现问题。
TIPS:最健康的指甲长与宽的比例应该是4:3。
,、指甲的形状
百合形:指甲比较长,中间明显突起,四周内曲,形状犹如百合片。这类指甲多见于女性,这种指甲的形状是最漂亮的,但拥有此甲的人多半从小就比较多病,尤其是消化系统方面经常容易出问题,还比较容易患血液系统疾病。
扇形:这类指甲下窄上宽,指端成弧形。拥有扇形指甲的
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人,多半为天生的强体质型,从小身体素质就很好,耐受能力很强,但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。
圆形:呈圆形的指甲,主人看上去体格健壮,很少得病。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏,很难自觉出身体的异况,所以,一旦生病,往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。
,、指甲的光泽
甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀,好像一块光滑的玻璃,而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化,就说明体内某些地方已经发生了问题,应该引起重视了。
甲泽变亮:
甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮,而不是整个指甲,这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样,变得光亮无比,而且指甲变薄,这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。
光泽不均:
指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲,也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽,根部毛躁
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无光,可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均,暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
失去光泽:
如果整个指甲都像毛玻璃一样,完全没有一丝丝的光泽的话,说明体内存在着某些慢性消耗性疾病,如结核病等;而如果体内有着严重的消耗性疾病,如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者,也都会出现这种情况。
,、指甲的颜色
甲色偏白:
指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症,或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。需要注意的是,如果指甲白得像毛玻璃一样,则是肝硬化的特征。
甲色变灰:
指甲呈灰色,多是由于缺氧造成,一般抽烟者中比较常见;而对于不吸烟的人,指甲突然变成灰色,最大的可能便是患上了甲癣,初期指甲边缘会发痒,继而指甲还会变形,失去光泽变成灰白色,如灰指甲等。
甲色变黄:
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指甲变黄,在中医上认为多由湿热熏蒸所致,常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等;西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄,就必须接受治疗了,因为那是全身衰弱的象征。
,、指甲的纹理
指甲凹变,指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出,指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下,组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。 竖纹:
指甲表面不够光滑,出现一条条的直纹,一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养,随着病情的发展指甲会变得高低不平,甚至会裂开。 横纹:
指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲,当指甲上有横纹出现时,体内必然已经出现一些病变。一般而言,开始的时候横纹只在指甲的最下端,随着指甲的生长,逐渐向上移动,也就预示着离发病时间越来越近了。
斑点:
指甲上有少量白点,通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多,可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出
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现黄色细点,则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心,轻者只是操劳过度、营养不良,重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。
TIPS:小太阳——指甲健康圈
小太阳,就是指甲根部发白的半月形,叫做甲半月,又叫健康圈。一般而言,甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态,过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风;而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人,大多有贫血或者神经衰弱的症状。
同时,半月甲的颜色以乳白色最佳。发青,暗示呼吸系统有问题,容易患心血管疾病;发蓝,则是血液循环不畅的表现;发红,对应的则是心力衰竭。
【健康文摘】
睡前喝水可预防脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓。
血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,沉淀越
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少;反之,流速越慢,沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来,久而久之,沉淀物越积越多,若再合并有高血压、动脉硬化等疾病,就会导致脑血栓形成。
研究证实,人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有一定的规律:在早晨4点至8
点血粘度最高,随后逐渐降低,在凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到
峰值。这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外,脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间,说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关系。
专家建议,养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度,维持血流通畅,在一定程度上防止脑血栓的形成。
【健康文摘】
八种食物吃掉体内废物
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、
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大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4、豆豉
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
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5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
7、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
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作文九:《活得快乐最重要,身体的健康最重要》1200字
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人,是社会性的。所以每一个人都愿意以自己健康的形象给人以好感。生存得好最重要,活得快乐最重要,身体的健康最重要,这愿望是最大也是最小的。
眼下是一个消费的年代。物质丰富、生活多彩,尤其是在这节日里走在繁华的商业街区、挤入涌动的人潮,提着大包小包,在这“物质”的都市,它们的嘈杂、吵闹、拘束、紧张、虚伪、造作,常常令人茫然得不知所措。当人们的人生观和价值观的取向直接趋于现实的时候,我们是否更该彻悟看重生命的健康与质量呢,
当然,有人是以名利地位为乐,有人是以灯红酒绿、锦衣玉食为乐,有人以知足为乐,也有人安贫乐道、自得其乐。但不管是何种注解,一年只有三百六十五天,如果人的一生以八十岁计算,那一个人活一辈子也只有两万多天。而更确切地说,我们还不是生命的拥有者,生命对我们每个人来说都是暂时的托管,我们对它只有两万多天的承诺。要学会对自己的生命微笑,做最好的自己,那我们追求的不应该只是生命,生命不是最后的仲裁。我们应该去追求大于生命、高于生命的质地,那就是健康。
简朴、明朗、快乐、知足就是我的健康哲学。自助是我性格中的一个优势,我常常用自己的左手握住自己的右手,去寻找快乐的真谛。尽管快乐只是感觉上的东西,不附带任何实在的意义。
丢弃物质的争逐,发现精神的性灵。快乐,事实上就是一种抛开争逐之后的安闲,放下贪欲之后的怡然。无为,就是天下最大的快乐。 过好自己的每一天。在一些不拍戏的日子里,每天清晨,一睁开眼睛就迫不及待冲进浴室,在微冷于自身体温的水柱中让自己彻底醒来。然后坐在餐桌前,一杯热牛奶、一匙蜂蜜、一片粗麦核桃面包,翻阅几份隔夜的报纸,这甘美而清冽的自给自足,这温暖纯净熨帖人心的每一天的开始,正是我一天快乐的理由。 热爱自己的工作。二十多年来站在摄影机前的这些日子里,重要的不是成就了我的演艺事业,而是成就了我的生活、我的人生。多饰演一个角色就多活一辈子,为了能与角色神交,在创作过程中体能上付出了巨大的艰辛,许多时候这个职业在我眼里已经变得不那么重要了,演戏或许就是我选择的一个非常恰当的载体罢了,我只是对这份劳动的喜爱。因为我一直认为一种生活只要适合自己,只要有自己喜欢的内容,就是最好的生活。看见自己、看见生命力,正是我一生快乐的所求。
每天外出“蹓跶”。找个理由拣个人少清静的地方去蹓跶,到花市河边去蹓跶,实在不行就在街上蹓跶一会儿。走进一家咖啡馆带份外卖再蹓跶回家。总之,为了不让我们的生活终日紧张得像面皮鼓,我们不妨忙里偷闲蹓跶蹓跶,暂时放弃一下你所执着、所迷惑、所恼怒、所牵恋的一切。蹓跶对我来说是解压、消愁、快乐的一种好办法。快乐着才是健康的,健康着才能快乐的。让健康与快乐伴着我们每夜的梦痕,把生命走得又深又广又长。小精灵儿童://.060s.
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作文十:《一个人最重要的是健康》1800字
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告诉朋友们一个好消息 一个人最重要的是健康
一个人健康与否,是要看多方面的。世界卫生组织给健康的定义是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。作为一个爱美的女人,不论在自己的身体上,还是在心理上都要多关心自己,说得过头的话,就是要对自己更多的宠爱一些,多关心关心自己的身体,调整好自己的心理,能够与社会相适应,这样,才可以长久保持良好的健康状态。这里,我想和朋友们一起交流一下我们平常要注意的一些生活中的细节。
人是身体含有75%的水分,所以说水是我们必不可少的,多喝水最身体有很大的帮助,不仅可以保证身体有足够的水分,而且多喝水可以把我们身体中的一些有害物质排出体外。绿茶就是一种非常不错的补充原料,因为绿茶里的抗氧化成分能够帮助我们减少皱纹的产生,同时还具有抗击癌细胞生长的作用。对于一些中性的水果我们也要多吃,要知道水果是最佳的美容食品。有的朋友早上有不吃早餐的习惯,这是绝对错误的,早晨其实是我们身体吸收营养的最佳时机,不吃早餐对身体有很大的危害,不过我们不要吃太多比较油腻的食物,可以选择吃些面包蛋糕之类的食品,别忘记牛奶是必不可少的。中午就要吃饱,因为毕竟“人是铁,饭是纲,一顿不吃饿得慌”,工作劳动一天还是需要一定的营养来补充身体的,否则的话,就会像没有汽油的汽车,又怎么能够开动起来呢。晚餐就要相对的少吃一些了,吃得过多的话,对余的营养就会让你产生很多不必要的累赘,对身体健康没有半点好处。在吃的方面,其实我们不要一味地追求高档精细的食物,要多吃粗粮和新鲜食物,多吃一些瓜果蔬菜,尤其是一些根茎花果,并且不要挑食,要注意营养的搭配,这样才能够保证我们的身体才有最基本的健康。
另外,正常有规律的作息时间对我们的帮助也是很大,至少要保证每天8个小时的睡眠,尤其是不要熬夜,熬夜对身体的危害很大,有的朋友就是喜欢晚上上网,这就一定要注意上网的时间,熬夜得太长,不仅对皮肤有伤害,也是很容易长雀斑的最大杀手,到时候又要去做面膜就来不及了,因为我们都知道,任何经过修补的东西都是有缺陷的,绝对没有“原装”的正品好。不过说实话,本人也是喜欢熬夜的一个,虽然我知道熬夜对身体不好,但是就是改正不过来,以后我还是会注意的,尽量不再熬夜吧。星期天喜欢睡懒觉的朋友也要注意啦,其实睡懒觉是最不科学的,我们就算是要好好的休息,也要采用积极的休息方式进行,睡懒觉对我们的身体并没有半点好处。
锻炼身体也是必不可少的,不管你有多忙,不管你从事的是什么职业,必要的锻炼是我们保证健康身体的根本。只要选择对自己有益的锻炼方法,就一定会取得意想不到的效果。当然锻炼的前提一定要劳逸结合,如果你是坐办公室的,就要积极参加一些体力方面的运动,如果上班本身就是参加的体力劳动,那就要选择一些有益于放松身体和思想的锻炼方法,像散散步这样的轻微的放松式的锻炼是不可缺少的。
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其实一个人的心理健康指数高的话,我认为与社会的和谐肯定比较一致。保持心境平和,淡泊名利,不注重得失,每天保持良好的健康的心态是衡量一个人健康的标准之一。过高的期望和过重的压力都是我们健康的主要杀手。所以,我们一定要让自己每天都过得非常高兴,以快乐的心情来面对任何事情,就好像上班的时候一样,当你需要完成许多的工作的时候,你不要认为这是一种压力,不要认为要为了完成工作而生活,如果把这工作想像成为一个游戏,完成工作就是完成了一件作品,看着自己的劳动成果要有一种成就感,这样,我们的心理就要轻松很多。言过其实的话,我们就是要有点“塞翁失马”的心态,能够做到这点,相信朋友们的心情要舒畅得多。
这也只是我自己在生活中的一点个人体会,权当抛砖引玉,写这篇短文的意思也就是希望好友们都有一个健康的身体,说得不恰当的地方,请大家一笑而过。相信朋友们一定都有自己的养身之道,不妨说出来让大家一起参照参考,让大家都有一个健康的身体,漂亮的身材,快乐的心情。
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