菱垣
我告诉你吧：
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又 不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。
以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。
过食粗粮的坏处
1.如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。
2.长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。
3.对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。
4.纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
正确吃粗粮的3个方法
1.吃粗粮及时多喝水 粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。
2.循序渐进吃粗粮 突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。
3.搭配荤菜吃粗粮 当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每天粗粮的摄入量以30～60克为宜，但也应根据个人情况适当调整。
毫无疑问，粗杂粮吃起来口感通常要比细粮差一些，这也是人们避粗求精的主要原因之一。另外，口感很差的粗杂粮还使很多人想起那贫困甚至食不果腹的年代，以及在那些年代里的不愉快的经历。所以很少有人真正喜欢吃粗杂粮也就不足为奇了。营养和保健是人们选择、关注粗杂粮的主要动力。
如何讲究烹调方法，改善粗杂粮的口感，作出好吃的粗杂粮，从而既有营养保健，又不亏待胃口？有三个基本原则：一是和细粮搭配食用；二是粗粮细作；三是买或做地方风味食品来吃。
小米的吃法小米和细粮搭配食用可以做：
①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。
②小米绿豆粥，把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。
③腊八粥，腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。腊八粥的制作方法比较简单。
④小米红糖粥 。
⑤小米粉馒头 。
粗粮细作可以：
①小米煎饼
②小米粉窝头，小米粉、大豆粉加少量鸡蛋或奶粉可以做成很好吃的窝头。
③小米山药粥，将小米粉及山药粉混合煮糊，加白糖食用。
地方风味食品有：
①吕家糊粥， 郓城特色名吃之一，又称糊涂。
②淄博茶汤，将小米浸泡，捞出后稍晾，上碾研细、罗粉，加糖，用开水调制。
③晋中珍珠粥，珍珠粥本是寿阳民间普通的小米绿豆稀粥。④铜川雪花糖。
⑤曲阜枣煎饼。
⑥满族龙虎斗，用大米、小米、小豆合炯的饭。
玉米的吃法
和细粮搭配可以做①玉米糕，面粉加上玉米粉可以蒸成糕。
②玉米饼，与适量黄豆粉混合作成窝头。
③玉米馒头，与面粉混合做馒头。
粗粮细作
①玉米糁粥，玉米粒很难煮，可以用"玉米糁"煮成糊。②玉米碴粥
③爆玉米花
④煮鲜玉米
⑤玉米面饺子、包子、馅饼
地方风味食品有
①玉米粒饼，玉米粒饼是选用新鲜的玉米粒加果酱制成。②淮阴玉米山芋粥，用二斤玉米放在煨罐中，放进漫过玉米头的水，放进锅内，利用煮饭后的余火围起来，约三、四小时即浸透，玉米因受热吸足水份呈饱满状态，然后用水磨磨成糊浆。③滤浆咸粥。
④云南包谷粑粑，云南俗称玉米为包谷。包谷粑粑是每年玉米成熟的季节用鲜嫩的玉米制作的一种风味小吃。荞麦的吃法
和细粮搭配可以做
①荞麦饼，荞麦面与面粉混合作饼。
②荞麦面条，荞麦面与面粉混合做面条。
③荞麦面馒头，荞麦面与面粉混合做馒头。
④荞麦米。
粗粮细作可以
①荞麦饺子、包子、馅饼
②荞麦面包
③荞麦煎饼
人生需要粗粮,作文
古语有云“英雄自古多磨难”。
环顾历史，许多英才都注重在逆境中培养自己坚韧不拔的意志，享受粗粮带来的营养。
清代著名作家曹雪芹，出生在官宦世家，但他却不贪图享受，只身住在陋室之中，在墙上写下了“富贵非所望不忧贪”的座右铭。
他借此来激励自己，在生活中搭配着“粗粮”让自己动心忍性写成一世之著《红楼梦》。
孔子的弟子颜回，家境贫寒，房屋破旧，卧在草席上都只到蜷曲着身子。
他在这样的逆境里“自得其乐”学有所成。
于是孔子在《论语》中这样评价他“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。
贤哉，回也！”孔子赞扬颜回是一个“士志于道而不胜恶衣恶食者”。
颜回在逆境这一粗粮中历练着自己，终有所成。
汉代史官司马迁因牵怒于朝廷被处以宫刑。
他没有放弃自己的梦想，在狱中创作，终成被鲁迅先生称作“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》。
司马迁面对挫折这一粗粮中，他细嚼慢咽着享受这一粗粮带来的口食之快。
我想这些名人之所以能有如此大的成就，与他们在面对生活中的困难时磨砺自己是分不开的。
放眼现实，我们又何尝能在生活中挑食着精谷细粮而不吃粗谷杂粮呢？就好比孟子说的“天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。
只有在经历了艰苦磨炼之后，才能真正的树立起面对困难的信心。
梅花香自苦寒来，唯有忍者能得之；不经风雨怎能见彩虹。
面对生活中各种各样的“粗粮”我们应蚕食它。
面对困难，我们要战胜它而不是被它击倒。
天空不是只有蔚蓝，云朵不是只有白色，花也不会永远绽放。
人生在世，有几人能平平坦坦。
当遇到“粗粮”我们用另一种眼光看待，进补粗粮，也许你会发现粗粮不会让你身体处于亚健康，粗粮会让你的人生更幸福……
以粗粮为话题的作文该从哪个角度写
换一个角度思考人生无常，心灵多少次在黑暗的抑郁中沉重，又多少次在喜极的旋涡中轻浮.然静下心来，换一种角度思考呢？失败、挫折不都是一种阅历的收获？成功、业绩难道不会成为阻碍更高追求的桎梏？如是思之，心灵便不禁释然，于是，人生也显出了深邃、厚重和丰富.这，或者是真正读懂人生的经验罢！萧瑟深秋，当一叶枯黄在袭人的寒风中蜷缩、颤抖时，多愁善感而潸然泪下者甚众.朋友们，你难道只看到了她枯萎的叶脉、残败的身躯？换一个角度思考吧，落叶永归于泥土固然是一种结束，但这同时也是寄寓一个新的生命的开始啊！超越了时间和空间，来年又是一朝春晖.数九寒冬，飘雪纷飞，真不知冻僵了多少人的心.足不出户，却大怨天气之恶劣，这实在不是明智之举.天气固然恶劣，但并不足以成为阻止人们进行正常活动的托辞，相反，只要添上了一份与困厄作斗争的心，纵使失败了，也是一种极有意义的经历.不是么？所谓“一朵飘雪，冷暖由心”，关键在于你站在哪个角度看待它.其实，换一种角度不仅是对人心灵的解脱、生命的丰富，更是一种理性的思考、创造性的判断.九方皋相马，不辨其雌雄、毛色，却深谙马的本性，知其能否日行千里.这在于他不是站在常人辨马的一般角度，而是摒弃外表的迷惑，站在观马之潜力的角度上来相马：得其精而忘其粗，在其内而忘其外.此乃超乎凡夫俗子的大智.塞翁失马，不问祸福.时人哂之，却殊不知“祸者福所倚，福者祸所依”之道，这是造物主神秘的规则，大自然微妙的工夫！不深谙此道，而站在只重视眼前表面得失的角度，马失而恸哭，马得而喜极，子伤又复悲，免役又复喜，这难道不是一种被愚弄的悲哀么？诚然，世间万物纷繁复杂，且好以其表象示人，倘以单一的角度窥之，可乎？北宋词家苏轼有“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”之句，充分阐明了多角度看待事物的重要性.故说，惟有懂得换一种角度思考，才能理性地面对这个纷繁复杂、变化无常的世界，而不至被外物所惑.总而言之，换一种角度，就是给自己一次重新认识事物的机会，结果的或喜或悲，这些似乎都已不重要；重要的是，在换一种角度思考的过程中，你须要、更深的读懂人生哲理——人生落魄时不要悲观丧气，一蹶不振；人生得意时不要沾沾自喜，忘乎所以.如是，人生才会变得厚重和精彩.年轻的朋友们，学会换一个角度思考吧！
一篇关于‘人要吃些粗粮’的800字记叙文！！！一定要是记叙文！！...
展开全部今天，你吃粗粮了吗？ 这看似一个蹩脚的追问，其实细想真的对身体有益。
生活好了，每日珍馐美味、佳肴美酿侍候，反倒肠胃吃不消，所以在营养师眼里，粗粮和细粮的搭配，是一门必修课。
细粮口感好、易吸收，吃起来是种享受；粗粮口感差、营养少，吃起来是种难受。
但是身体不这样认为，身体说：细粮好，粗粮不可少，你们要吃些粗粮。
不光身体这样说，心理也这样说。
现在90后、00后的青少年，别看他个子高高，一副成熟模样，其实很多心理是亚健康或不健康的。
为什么？因为家庭条件好了，又是独身子女，父母提供了一切包办的“细粮”，对孩子的一切都精心呵护，把最易吃的、自认为很有营养的“父母的义务”彰显到最大，结果反倒伤了孩子的“胃”！孩子在心理上没吃到什么“粗粮”，对心理上必须绝决的“依靠”问题最终没能解决，这样，就不难理解网络上盛行的“富二代”、“官二代”的令人忧虑的各种事件，就不难理解我们身边的各种“脑残”人士，其实，这些都是少了心理上的“粗粮”，是营养不良的生动体现！ 不仅心理这样说，连精力也这样说。
我们这样一些青少年，处在和平时期，精力磨砺少了，精力上反而“缺钙”了，供应我们成长的“细粮”，全是一些“积极的、榜样的、正面的”的“细粮”，生活在一片“灯红酒绿”、“歌舞升平”中，这不是不好，只是总是吃这样的“细粮”，很轻易让我们忘记生活的残酷，竞争的激烈，命运的不平；其实，经历上遭遇一些“挫折”、情感上遭遇一些“冷落”、学业上遭遇一些“打击”，吃一吃生命本身的原汁原味，品一品生活的原生态，我们的“骨骼”可能更发达，精力可能更加鲜活。
有句话是说：穷人的孩子早当家。
还有句话说：自古寒门多俊杰。
还有古人说，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”，想想，真是很有道理。
心理和精力不成熟，不健康，真的是当今青少年的成长瓶颈。
粗粮好，好就好在能够在“安逸”的生活面前提供一些“难啃”的“骨头”，“难咽”的“野菜”、“难闻”的“臭豆腐”、“难消化”的“黍米”。
人的成长，不是靠一种单一的心理或者精力就能出类拔萃的，而是应该具备各种心理质量和精力元素的，在现实特殊注意个性和才气的竞争中，帮助自己获得成功的，经常取决于一个人全面的素质，而全面的素质，很大程度上取决于我们吃“粗粮”的多少！ 我们见面常说：今天，你吃了吗？ 我却要说：今天，你吃粗粮了吗？要吃些粗粮 大概先圣夫子不曾料到，两千多年前，在饮食领域，他为贵族化生活标的一个榜，“食不厌精，脍不厌细”，会落了后遗症。
标榜之下，但凡物质稍微丰裕的，或者物质不怎么丰裕但拼了命想“风雅”的精神贵族，就高扬着这面旗帜，一路的吃下来，吃到今天的亚健康状态，还要用异族的古谚来提醒我们，“要吃些粗粮”，否则营养不全，身体堪忧。
其实这道理人人都懂，引申出去，物物皆然，比如读书，就不要只偏好自己喜欢的、专业的、单一的、或当前有敲门砖之用的一类，而要广泛涉猎，于大雅之堂或实用主义之外寻些粗书、杂书、消遣书，如鲁迅先生之“随便翻翻”，才保营养平衡，全面发展，符合当今成才的“通识”之说。
试看当今学生读书，个个只为敲门，当下有用则读，无用则废，哪管全面、科学、持久的作用？高一就分了文理科，理科生丢了人文的知识，文科生扔了科学的知识，本来就是“响水叮当”的一点点，现在连这一点点也成分不全，又怎么会有丰厚的营养，长养得出健全、可持续发展的身心？为了考试，只读课内的，读也是死读，不看课外的，看也是白看！可惜的是，课内的却未必有“精细”的营养在内，恐怕连粗粮的价值也不抵，这就不但没有获得广泛涉猎课外粗粮的丰富的营养，就连获得偏食的营养也有限，学生“亚健康”状态之可怖，可忧，已深矣——“专”已有不足之症，还谈什么“通识”？ 学生死学课本，教师依赖教材，正是当前学校教学的通病，营养不良的教师教出不良营养的学生，也就在情理之中，体制之下，没有完卵。
但也有例外，昨天听广东省实验中学语文特级教师、书法家罗易讲学，就大开眼界，一堂报告下来，涉猎佛学、儒学、道学、书法学、收藏学、商学、编辑学……妙舌生香，天花乱坠。
若罗老师只是死守教材教法，一门偏食书法，恐怕也无此深诣和成功。
可见，精粮、偏食之外，博采众粮、杂粮，是一个人全面发展，深度发展的保证。
上海市十佳校长郑杰说，我看得最多的书是哲学，而不是教育学，因为教育问题不仅是教育问题，更多的是社会问题，如何办学和管理学校，又不仅仅是社会问题，而是哲学问题。
对于校长而言，教育学当然是他的精粮，哲学当然是他的杂粮，但教育学的营养单一，这是精粮之弊；哲学营养丰富，这是杂粮之利。
精杂互补，以杂化精，堪为大化，臻于妙治！ 读书谋事如此，其他万物亦然，陆放翁说，“汝果欲学诗，工夫在诗外”，类不同，理相通。
偏吃、好（第四声）吃、精吃、细吃，单一吃，吃不出个好身体，要吃些粗粮、杂粮才营养全面，身体健康；偏读、好（第四声）读、精读、死...
五谷杂粮粥作文400字
说到吃，大家肯定会有不少体会，各人有各人的喜好，但是怎样才能养成科学饮食的习惯呢？小朋友一定很喜欢吃冷饮吧！吃过多的冷饮会引起头疼、腹痛。
记得有一次：那时候是夏天，天气很热，放学回到家，我喝了一杯冷饮，哇！好凉爽，吃下去一下子就不热了。
趁奶奶没注意，我又偷偷地喝了两杯，那感觉太舒服了。
可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸一看，说：“肯定是冷饮喝多了！”到医院挂了盐水，肚子才不疼了，我心想：我再也不喝冷饮了。
爸爸说白开水是最好的饮料。
多吃巧克力也会引起腹痛。
记得还有一次：奶奶买来一些巧克力，因为我很喜欢吃巧克力，就非常高兴。
我迫不及待地对奶奶说：“奶奶，给我吃几块巧克力，行吗？”奶奶说：“不能吃得太多。
”我拿出了巧克力，一闻到巧克力的香味，我就管不住自己的嘴巴，一下子吃了许多块巧克力。
不一会儿，我感到肚子痛得厉害，忍不住了，去拉了肚子。
奶奶说：“你这个贪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那么多，不拉肚子才怪呢！”我以后再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃饮料和巧克力，基本上所有的食品都不能因为爱吃而拼命吃。
小朋友，贪吃是一种不好的饮食习惯，我们必须赶快改正。
关于写作文的五谷粥的作文
五谷粥玉米长着一排排的“牙齿”，那是玉米粒，五谷篇。
还没有剥下来外 皮时，玉米都长着“胡子”呢。
玉米是粗粮，是大家喜欢的谷 物 食品，多吃玉米对身体有好处。
玉米有紫色的、黄色的和白色 的 等等，别看有些玉米是白色的，可一煮熟了就变成了黄色的。
玉 米个个口味香甜，好吃极了！用玉米还可以做好多东西，如玉 米 饼、味精等，还可以做饲料，用来养猪、养鸡什么的，玉米真 是 好东西。
红薯和玉米一样，都是粗粮。
红薯长的是全身通红，就像关 羽的脸一样。
红薯有好多的名字，四川人管它叫“红苕”，福 建 人管它叫“地瓜”，江苏人叫它“红薯”，还有人把它叫做 “山 芋”，真是叫什么的都有。
红薯的吃法有多种，可以烤着吃， 炸 着吃，蒸着吃味道更好！妈妈喜欢吃硬一点的红薯，我却喜欢 软 一点的，反正，硬的软的都好吃，不信你就尝一尝，真的好吃 极 了！花生生长在地里，春天播下种子，秋天就会结果，它的果实 埋在土里。
花生很好吃，前几天，爸爸煮了一锅花生，我吃了 一 把又一把，总也停不下嘴。
爸爸妈妈和我一样，也爱吃花生， 平 时游泳回来，一家人围坐在一起，一边看电视，一边剥花生， 可 来劲了！爸爸说，花生的作用可多了，可以榨油，可以做花生 酱，就连它的壳都是很好的有机肥料呢！
求一篇谈谈美食的作文,普通点就行,不需要太多的比喻什么的,谢谢...
随着生活水平的提高，人们对吃越来越讲究了。
大家已经不再满足于吃饱，而是要吃好。
于是对食物的色、香、味儿的追求提高了，食物也随之改称为美食了。
我却认为美食究竟美还是不美，不能只看色、香、味儿，而是更应该注重其安全性和营养价值，同时要兼顾其营养成分的全面性与均衡性。
有人常吃路边的烧烤，认为这就是一种美食。
可我不喜欢这种所谓的美食，因为我担心不卫生。
网上说烧烤中含有亚硝酸盐、樱树油等。
亚硝酸盐在人体中易跟蛋白质中的胺类物质结合，形成强致癌物亚硝胺。
亚硝胺在天然食物中含量极少，最易引起胃癌、食道癌和肝癌，也会引发鼻咽癌和膀胱癌。
也有人把膨化食品作为美食，而我却从来不吃。
因为我听说其中含有危害健康的物质。
网上说膨化食品通常含铅量比较高。
铅能造成说注意力低下、记忆力差、多动，另外容易冲动、爱发脾气等等。
我向来对美食没有研究，我的饮食都是由我爱人来料理。
她总是让我吃的东西不重样儿。
每顿饭都做到有饭，有咸菜，有炖菜或汤。
她做馒头时会同时用两种面，里面加上豆沙馅儿，外面再加上一个大红枣儿。
我觉得这就是美食，吃得放心。
煮饭或熬粥时，她会加入饭豆儿，燕麦，桂圆，他还会粗粮、细粮间隔着使用。
这样一来，营养比较全面。
我认为这也是一种美食。
总之，我觉得对美食的追求应该多注意安全性和营养价值，注意食用方法的科学合理，决不能甜了嘴，却伤了身。
多吃蔬菜鸡蛋牛奶粗粮的好处,英语作文平衡饮食
1、I am a middle school student. I usually have breakfast at home. My mother cooks breakfast for me everyday. I like egg and milk, but I prefer bread. I have lunch at school. I often eat beef and vegetables. I like vegetables. Because I think it is good for our health. But it isn't delicious, so I don't like it. As for dinner, I eat at home. My mother often cooks fish and chicken. I prefer them to berad.1、我是一个中学生.我通常在家吃早饭.我母亲给我每天的早餐.我喜欢鸡蛋和牛奶，但我更喜欢面包.我在学校吃午餐.我经常吃牛肉和蔬菜.我喜欢吃蔬菜.因为我觉得它对我们的健康有好处.但是它不好吃，所以我不喜欢它.当我在家吃晚餐.我母亲常煮鱼和鸡.我喜欢他们的面包.2、I...s totally bad for bodies.你如果没有这三人饿了，但食物在那个时候是难以消化， but I prefer bread. I often eat beef and vegetables，所以我不喜欢它，每天准时.我喜欢吃蔬菜. That'.我母亲常煮鱼和鸡， so I don't like it;s important for everyone to have three meals everyday;s easy for you to get hungry if you do not have anyone of these three meals. I have lunch at school.你如果没有这三人饿了，你起床之前. Many people miss their breakfast because they do not have enough time -- that'、It's why you need to have three meals on time everyday, but they will feel hungry later but food taken at that time is harder to be digested.2.2. Some people do not have dinner in order to lose weight.我通常在家吃早饭， they will get less nutrition but a lot fat store in their body instead.早餐很重要， beacuse you have not been eating anything for hours before you get up，但我更喜欢面包.我母亲常煮鱼和鸡， they will get less nutrition but a lot fat store in their body instead.因为我觉得它对我们的健康有好处.你不能错过你的午餐、I am a middle school student. I usually have breakfast at home. As for dinner.我喜欢他们的面包，饭菜很简单1，他们将获得较少的营养，但他们后来会觉得饿，获得能量.这就是为什么你需要有三餐.有些人不吃饭.我喜欢吃蔬菜， beacuse you have not been eating anything for hours before you get up.但是它不好吃.但是它不好吃.我在学校吃午餐、. Breakfast is important. I usually have breakfast at home. My mother cooks breakfast for me everyday.我通常在家吃早饭，因为你需要一天的休息. Breakfast is important;s why you need to have three meals on time everyday，所以我不喜欢它.早餐很重要. My mother cooks breakfast for me everyday, but they will feel hungry later but food taken at that time is harder to be digested, I eat at home.我喜欢鸡蛋和牛奶；s easy for you to get hungry if you do not have anyone of these three meals. I like vegetables.这就是为什么你需要有三餐. I often eat beef and vegetables、It'. I like egg and milk.我在学校吃午餐.我母亲给我每天的早餐，获得能量；s totally bad for bodies.你不能错过你的午餐.许多人怀念他们的早餐，为了减肥. It'，但在他们的身体储存脂肪而不是很多. But it isn't delicious，因为你需要一天的休息、重要的是大家每天吃三顿，他们将获得较少的营养. Some people do not have dinner in order to lose weight.我喜欢他们的面包. I have lunch at school，但在他们的身体储存脂肪而不是很多. My mother often cooks fish and chicken, so I don't like it，因为他们没有足够的时间——这是完全错误的机构.有些人不吃饭. I prefer them to berad;s important for everyone to have three meals everyday. I like egg and milk.1.我是一个中学生、重要的是大家每天吃三顿， but I prefer bread.许多人怀念他们的早餐，因为你没有吃东西了几个小时.我经常吃牛肉和蔬菜.2. My mother often cooks fish and chicken.2. You can not miss your lunch because you need to get energy for the rest of the day.1，但食物在那个时候是难以消化， I eat at home，为了减肥，但他们后来会觉得饿.当我在家吃晚餐、我是一个中学生.我喜欢鸡蛋和牛奶.我母亲给我每天的早餐.因为我觉得它对我们的健康有好处、I am a middle school student，你起床之前. I prefer them to berad. Because I think it is good for our health. Because I think it is good for our health.当我在家吃晚餐，因为他们没有足够的时间——这是完全错误的机构. But it isn't delicious. You can not miss your lunch because you need to get energy for the rest of the day，每天1，因为你没有吃东西了几个小时. As for dinner，但我更喜欢面包. It'. I like vegetables，饭菜很简单. Many people miss their breakfast because they do not have enough time -- that'.我经常吃牛肉和蔬菜. That'
求600字节约粮食的作文。
急！
在我上一年级的时候，我非常不注意节约粮食。
我每天吃饭都剩下许多白花花的米饭在桌子上，在碗里。
过不了几天，我剩下的米饭居然差不多有一碗那么多。
妈妈看见我这样浪费粮食，决定在星期天带我去田野里走一走，看一看，我高兴得一蹦三尺高。
到了星期天，我正要去拉车去田野时，妈妈说：“宝宝，车子坏了，我们只好走着去了。
”一路上，猛烈的阳光像一团大火一样，让我感到非常的闷热，豆大的汗珠不断地从额头上渗出来。
田野一片绿色，就像是一块一块绿色的大毯子铺在那里。
在这绿色的毯子上，有着许多人在忙碌地干着农活，有的在耙田，有的在挑秧苗，有的……你瞧，那边一个三十多岁的农民伯伯正在抛秧，他从一块奇特的板子上拿出翠绿色的秧苗，撒到田中，让它们自己成长。
他每抛撒一把秧苗，手臂上的汗珠都随着秧苗飞洒向田中。
此外，还有一个农民婆婆在除草，婆婆轻轻地弯下腰，用那洁净的双手去接触那肮脏的杂草和污泥，虽然杂草除去了，却脏了自己洁净的双手。
火似的太阳照射在每个农民的后背上，汗珠湿透了他们每一个人的衣服，每个农民从田里走出来，都是一身污泥一身臭汗。
忽然，我看到了我六十岁的外婆也在地里干活，她弯下腰大概只有五六分钟又站起来伸伸腰，并不断地用手捶打着自己地腰。
满头的汗珠都来不及擦，正一滴一滴地落在田里。
这时。
我不禁想起了一首诗：“锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐。
粒粒皆辛苦。
”回到家后，我想了又想，觉得自己以前这样浪费粮食真是太不应该了，我下决心要好好珍惜来之不易的每一粒粮食。
关于我一日三餐的饮食习惯的作文200字
1、蛋白质蛋白质对人的生命活动起着头等重要的作用。
它是构成人体组织细胞的主要成分，可以修补和更新人体组织；蛋白质可以供给热能，从食物中摄取的碳水化合物和脂肪摄入不足时它可以被当作热能消耗利用；蛋白质可以调节生理机能，高蛋白的食物可以保护内脏，维持神经系统的正常功能，尤其是紧张学习的学生们，摄入的蛋白质数量足质量高，则他们的神经系统功能强，脑细胞活跃，理解力、记忆力都随之增强。
另外，人体内酸碱平衡的维持、水分的正常代谢、遗传信息的传递、营养物质的运输等，无不与蛋白质有着密切关系。
由于鱼类富含蛋白质，专家建议我们青少年多吃鱼。
豆腐及豆制品的蛋白质含量高、质量好，因此我们还应多吃些豆腐和豆制品。
2、脂质脂质是良好的储能物质。
脂肪能供给人体热能，构成人体组织，可...维持神经系统的正常功能。
但是，与儿童的生长发育有密切的关系，殊不知这些冷食中的水与食品添加剂混合在一起，过量的使用会造成脾胃虚寒。
碘在人体内的需要量微乎其微，不能起到构成和修补机体组织的作用；高钙膳食有利于铁的吸收，构成人体组织，减轻由于放射线照射所造成的皮肤损伤、水分的正常代谢，菠菜叶是植物中含碘最高的食物，以保证大便通畅、硒、膳食纤维膳食纤维是人类食物的重要组成成分，会引起人体内的钙丢失，被定为人体的第七类营养素，促进排泄，尤其是紧张学习的学生们。
还能减缓食物中碳水化合物的吸收速度，吃动物性食物多。
海产品如龙虾，还是人脑和神经组织的成分，不吃主食、营养物质的运输等，对皮肤有保护作用、鱼肝油等6。
那么吃什么食物能补锌呢。
它们主要指的是我们平时说的油，鸡蛋牛奶中的蛋白质在上午的学习和活动中被当作米饭馒头消耗掉了？可以在补铁同时吃些富含维生素C的食物，尤其是性激素，无不与蛋白质有着密切关系。
据调查、水水是人体必需的营养素、蛋白质蛋白质对人的生命活动起着头等重要的作用，影响学习效果，微量元素有铁、蛋制品等新鲜蔬菜和水果等动物肝，50%左右的学生在学校饮用自来水1，这其实是对蛋白质的浪费，生长发育出现障碍。
磷还有一个作用是帮助营养素的吸收和转运，如日常生活中饮水过多、奶类，植物性食物中菜叶含碘比菜根多。
5、碘，因此我们还应多吃些豆腐和豆制品。
磷在能量和物质代谢中起着重要作用，理解力、牡蛎，脑细胞活跃，搭配的比例以1份动物油、2份植物油为宜。
在日常膳食搭配中选择油脂时。
磷是人体中的高能物质——三磷酸腺苷的组成成分、钠，许多中学生喜欢喝饮料。
它与钙一起构成骨骼和牙齿。
豆腐及豆制品的蛋白质含量高。
奶和奶制品是最好的含钙食品。
我们在调查中发现；食物中蛋白质的分解产物能和铁形成可溶性的化合物而使铁容易被吸收。
脂肪能供给人体热能！7，但它参与甲状腺素的合成、糖类糖类对人体主要的作用是提供热能，还能促进人体生长发育，严重者会引起人体循环衰竭，发现有许多同学喜欢吃冷食，维持皮肤和毛细血管的健康、遗传信息的传递、记忆力都随之增强。
由此可见。
如何提高铁的消化吸收率呢；用铁锅炒菜铁容易被吸收。
青少年若缺锌，经常出现大便干燥的症状，20%以上的学生每天以饮料代水，鲜奶中的钙在人体内的吸收率很高。
它是构成人体组织细胞的主要成分，人体内酸碱平衡的维持。
锌是人体18种酶的组成部分，鱼类和海产品也含有丰富的锌，汽水；蛋白质可以供给热能，是胆盐排出而起到降低血脂的作用、脂质脂质是良好的储能物质，可维持体温和保护内脏？牡蛎是含锌最高的食物，蔬菜和豆类含钙也很丰富，这应该引起中学生和家长们的注意，从食物中摄取的碳水化合物和脂肪摄入不足时它可以被当作热能消耗利用，因而我们提倡多喝牛奶，近20%的学生在学校不喝水、豆制品小麦胚芽等动物内脏，就会把这些作为热能消耗的蛋白质节约出来、海带和紫菜是含碘最丰富的食物。
铁——人体易缺乏的微量元素、质量好，瘦肉。
由于它对人体具有特殊的保健作用，也是合成维生素D3的原料，造成水中毒。
胆固醇是合成胆汁酸的原料。
它还能与胆汁酸结合、胡萝卜等粗粮；蛋白质可以调节生理机能，易患上地方性甲状腺肿等病症、无机盐与中学生饮食密切相关的常量元素有钙，这样会使人的大脑因缺乏能量来源而变得迟钝，是合成体内类固醇激素的原料，它是人体最主要的供能物质、菠菜、维生素维生素类型维生素A维生素B1维生素B2维生素C维生素D维生素E主要存在的食物动物肝脏，溶解时需要的热能，营养学家建议要将动物油和植物油混合搭配食用，却是不可或缺的，过多的摄入磷是对身体有害的、海鱼，会导致机体抵抗力下降。
如果在早餐中有主食，许多中学生为了减肥而不吃主食，摄入的蛋白质数量足质量高，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
有的中学生早饭只吃牛奶和鸡蛋，但它可以帮助胃肠蠕动，高蛋白的食物可以保护内脏、蛋黄是孩子们从食物中获取新的主要食物来源，还与许多酶的活性有关。
由于鱼类富含蛋白质。
4、钾，让它在机体中发挥应有的作用、可口可乐等饮料含磷高。
糖类还具有节约蛋白质和保肝解毒的功...
写广东小吃的作文
我知道的在广州可以吃到的特色小吃有双皮奶，萝卜牛楠，拉肠，海鲜粥，炸鱼皮等等。
给你一个大全的答案吧： 1、油器类（油炸食品）： 即油炸小吃，以米、面和杂粮为原料，风味各异；咸的有油条；甜的白糖沙翁、笑口枣、脆麻花；咸甜相杂的有咸煎饼等；这类小吃，季节性不强，常年供应，但以冬季最盛，食时，一般与粥品相配，使之稀稠相辅。
2、粥品类： 名目繁多，其名大都以用料而定，也有以粥的风味特色而称的；有艇仔粥、＂伍湛记＂及第粥、瑶柱白果粥等； 3、粉面类： 以米、面为原料，大都是煮熟而成的。
有云吞面（＂欧成记＂为代表）、沙河粉（可制成炒粉或汤粉）、猪肠粉、桂林米粉、濑粉等； 4、糕点类： 以米、面为主，杂粮次之都是蒸炊至熟的，可分为发酵和不发酵的两大类。
有萝卜糕、马蹄糕、伦教糕、松糕、棉花糕、钵仔糕、面糕、芋头糕、等； 5、甜品类： 指各种甜味小吃品种，不包括面点、糕团在内，用料多为蛋、奶、植物花、果、仁等；各种红豆沙、绿豆沙，以及糯米麦粥、八宝粥、芝麻糊、杏仁糊、汤丸等，尤其以双皮奶和姜汁撞奶糊最为有名； 6、粽子类： 有甜粽和咸粽两种； 7、杂食类： 凡不属上述各类者皆是，因其用料很杂而得名，以价格低廉，风味多样而著称。
包括炒田螺、猪红汤、牛骨汤、酸辣瓜菜等。
广东小吃与点心同源，历史悠久，屈大均的《广东新语》中记有多种民间美食，如粉果、沙翁、粽子、薄脆等，至今久盛不衰。
广东小吃属岭南风味，多来源于民间，大都被流传下来而成为传统名食。
现时的广东小吃和点心有区别，小吃的品种虽不如点心多，但用料比点心更杂，小吃品是专指那些街边小店经营的米、面小型食品，制作较简朴；点心是茶楼、早茶的繁多品种，以及星期美点等，特点是：花式品种较多，造型精细。
广东小吃的成熟方法多为蒸、煎、煮、炸4种。
广东小吃介绍：酥皮莲蓉包、娥姐粉果、马蹄糕、伦教糕、蜂巢芋角、蟹黄灌汤饺、薄皮鲜虾饺、干蒸烧卖、沙河粉、荷叶饭、及第粥、艇仔粥 。
