叫我劉黍属就好
增强体质
今天我们的阳光体育锻炼真好玩！原地跑步的时候，老师把几位同学拉了出来，因为他们不好好原地跑步。
我们还玩了非常好玩的游戏，有青蛙跳、骑跳跳球，玩跳跳球时女生赢了两次，男生赢了一次青蛙跳。我想：“是不是因为我们女生轻一点？”
本来我的腿破了，如果要去参加的话脚就会有一点疼的。可是老师要求我们晚上要写一篇体育锻炼日记，如果我不去我怎么写日记呀？我觉得就是疼一点点也没关系，所以我坚持去参加了！
俗话说：“身体是革命的本钱”没有一个强壮的体魄，其余一切都是空的。
加强体育锻炼是现在每个中学生所不可缺少的一门主课。世界卫生组织估计，全球因缺少运动而导致死亡的人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果我们青少年不进行足够多的体育锻炼的话，那我们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
我像今年的中考为什麽又加了10分，原因应该就是这吧！
**曾说过：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修儿收效远。”“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”
可见，参加体育锻炼对中学生来说是如此的重要，参加体育锻炼可以有效的增强学生体质；参加体育锻炼能促进青少年身体的正常发育；参加体育锻炼对青少年心血系统有良好的影响；参加体育锻炼可以提高中学生适应外界环境的能力；参加体育锻炼还可以陶冶中学生的情操，培养良好的情感，促进心理健康。
现在我们青少年正处于生长发育阶段，只有在这期间为身体生长，发育，发展奠定良好的基础，才能为一生的健康和幸福创造有利的条件。
朋友，你说是吗？
闲谈身体素质作文
所谓身体素质就是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等肌体能力。
所有这些绝对离不开真正的体育锻炼对不对。
就是说真正的体育锻炼对每个人都一样重要。
不过还有那么多人认识不到或忽视体育锻炼。
就是认识了能够做到持之以恒的会有多少呢。
稍微提醒对刚开始体育锻炼的人千万不要疯狂的超负荷运动！应该做到由简到繁，由易到难，循序渐进的锻炼才可以。
还有锻炼期间一定注意防止间断，特别是对速度、灵敏度、柔韧性务必坚持长年练习。
同时要合理掌握身体素质锻炼的强度、密度及运动量。
这期间既要有承担一定运动量的能力、耐性的意志品质，又要兼顾好自己的身体。
其实人各个方面的素质全部处于一个矛盾的统一体中，既密切联系有 相互影响。
希望能够坚持锻炼的每个人都能事半功倍！也好有兴趣。
我就时常不坚持，特别是假期！PS：我很提倡锻炼，最近爸爸要求我每晚做三组高抬腿跑，要求直角90度呢，每组要求70个以上，苍天啊！~~~~~怜悯我一下把！不过爸爸也是为我好啊！所以我坚持拉啊！~~不过我还是会抓学习的，这叫劳逸结合啊！~~
谈素质作文500字左右
在知识经济已初见端倪的当今世界，国力竞争日趋激烈。
教育在综合国力的形成中处于基础地位，国力的强弱越来越取决于劳动者的素质，取决于各类人才的数量和质量。
知识和人才、民族素质和创造能力越来越成为一个国家综合国力的重要标志，成为推动和制约经济增长和社会发展的关键因素。
因为素质是底蕴、是内涵，只有高素质，才能转化为高能力。
中学生必须从以往的片面注重专业知识学习，转到同时注重对提高自身综合素质的轨道。
一般认为，人的素质包括政治思想素质、科学文化素质、心理品格素质和身体素质四大方面。
其中，身体素质是物质基础，科学文化素质是核心，心理品格素质是关键，政治思想素质是主导。
一个人素质的高低，就是这几方面综合水平的衡量。
中学生素质主要是指大学生需要具备的特定品质。
中学生基本素质包括思想素质、文化素质、专业素质和身体素质几个方面。
提高自身素质，主要从以下几个方面的内容入手： 一、提高思想道德素质和科学文化素质 二、贮备广博精深的知识，建立合理的知识结构。
三、 要有创新能力和健康的体魄。
目前，人们普遍认为德、才、学、识、体是中学生的内在因素，在社会急剧变革的今天，多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调等，无不冲击中学生的心灵。
为此，我们必须加强心性修养，提高心理素质，正确评价自我，胸襟开阔、豁达大度、积极乐观；要正确对待挫折，克服期望值过高的心理，培养坚韧不拔的毅力；要克服自卑感，增强自信心，培养心理调试能力，以良好的心理素质去迎接属于自己充满挑战的未来人生。
身体素质比赛作文300字
闲谈身体素质所谓身体素质就是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等肌体能力。
所有这些绝对离不开真正的体育锻炼对不对。
就是说真正的体育锻炼对每个人都一样重要。
不过还有那么多人认识不到或忽视体育锻炼。
就是认识了能够做到持之以恒的会有多少呢。
稍微提醒对刚开始体育锻炼的人千万不要疯狂的超负荷运动！应该做到由简到繁，由易到难，循序渐进的锻炼才可以。
还有锻炼期间一定注意防止间断，特别是对速度、灵敏度、柔韧性务必坚持长年练习。
同时要合理掌握身体素质锻炼的强度、密度及运动量。
这期间既要有承担一定运动量的能力、耐性的意志品质，又要兼顾好自己的身体。
其实人各个方面的素质全部处于一个矛盾的统一体中，既密切联系有 相互影响。
希望能够坚持锻炼的每个人都能事半功倍！也好有兴趣。
我就时常不坚持，特别是假期！ PS：我很提倡锻炼，最近爸爸要求我每晚做三组高抬腿跑，要求直角90度呢，每组要求70个以上，苍天啊！~~~~~怜悯我一下把！不过爸爸也是为我好啊！所以我坚持拉啊！~~不过我还是会抓学习的，这叫劳逸结合啊！~~
四年级体质健康测试作文
近段时间，我们学校举行了体质健康测试，而这次测试是全校同学都要参加的。
考试的项目有：一分钟跳绳，一分钟仰卧起座，50米*8往返跑，50米跑，坐位体前屈指可数等.在这些项目中我感觉最有意思应当属50米*8往返跑了。
这个项目是最讲究速度与耐力的，当然也得讲究点策略。
有些同学刚开始跑的时候速度很快，不久就把力气用完了，于是到了后面就像蜗牛爬一样，跑也跑不动了。
最慢同学花的时间居然要两分多钟。
老师叮嘱我们跑这个的时候应该先以平常的速度开跑，储存精力，到最后一圈再发力，这样不但快，而且身体上也比较适应得了。
虽然我明白其中的要领，可当我跑的时候才跑了两圈，手臂就已经没劲了，第三个来回跑的时候气就跟不上了，到了最后一圈我根本无法发力，这说明我的速度没掌握好。
有人说“做事情总是计划赶不上变化”，确实如此，就像跑步，虽然我开跑前就计划好如何跑，但仍旧在最后一圈时发不了力，说明好的计划必须搭配上勤奋的努力，才能事倍功半呢！
致参加体质检查的同学们作文
你们好！小学六年的生活即将画上一个圆满的句号。
六年级的我，也将是一名毕业生了。
在我们六（2）班这个家庭里，我茁壮成长，长成了一株枝繁叶茂的大树了。
虽然要离开了，但是曾经的生活多么美好的，回忆起来还是甜甜一笑。
和同学们、老师们在一起，我是最快乐的。
记得是在一个下午，那是个炎热的下午，我们正在上体育课。
由于天气太热，同学们都受不了了，有些体力强的同学还挺得过去，而我身边的这位同学，体质很弱，又经过这么热的骄阳炙烤着，她昏过去了。
我手忙脚乱的，不知如何是好。
全班都在担心、着急，正在这时，一位同学不慌不忙地走过来，只看见她手里端着一杯水，说：“扶她坐起来，先给她喝点开水，就好了。
”我目瞪口呆了。
班里的人都目不转睛地看着她。
果然，喝了热开水，真的醒过来了，大家这才松了口气。
后来，这了以防万一扶她上楼休息。
瞧！我们的同学是友爱的，是团结的。
不仅仅是这样，在学习上，生活上，只要谁有难，全班帮忙。
这就是“团结就是力量嘛！”互相帮助，是多么快乐啊！在这个教室里，充满了活力，充满欢声笑语。
同学们，我们朝夕相处的日子已经不多了。
此时此刻，我们都要进入中学学习，在这六年当中，我们要发扬“勤奋、好学、刻苦”的精神。
祝愿同学们学习更上一层楼，顽强地攀上知识的最高峰！
面对......作文？面对先天条件的优势或缺憾（身体的高矮,体质
《微笑面对生活中的挫折和失败》 如果说人生是一次航程，那么挫折就是伴随着这次航程的一次次风浪；如果将顺利和成功比作太阳，那么挫折就可比作日蚀。
人不能企求永远在阳光下生活，挫折无法避免。
挫折与人生结伴而行。
有了这个认识，也就有了心理准备，不会在挫折面前惊慌失措.挫折，既会给人以打击和痛苦，也能使人奋起抗争。
挫折对人的成长既有消极的一面，又有积极的一面。
面对挫折，没有过不去的沟沟坎坎。
微笑是心底一泉清流，有了它心就无比深情又丰盈。
从从容容地笑，面对生活。
晴朗的心情没有雨天，生命只需要一个灿然的笑。
挥别生活中的重压，纯纯地笑啊，忘情地笑， 透出人格的亮色，一展灿烂光泽。
我自横刀向天笑，桃花依旧笑春风。
其实想想，人生都是哭的多，开心伤心都会哭，人还是离不开哭。
而人生大多数的时候都有伤悲...悲哀是大海，快乐是珍珠，快乐更是稀有资源，人的一大优点是在不利与艰难的遭遇里百折不挠。
——贝多芬.莎士比亚曾说过这样一句话：困苦永远是坚强之母。
快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不去选择快乐的生活一天呢？挫折可以给我们养分，使我们更好的成长。
将挫折作为锤炼自己的一个素材，永远以微笑面对人生。
挫折过后，会迎来更加美好的明天。
为了更美好的明天，我们从容不迫的用微笑去面对生活中的挫折和失败，阳光总在风雨后。
轻轻松松地过好每一天，那些痛苦的记忆就将会随之抹去，为了快乐的每一天而努力和加油。
健康身体作文300字
世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。
也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。
所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。
四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。
就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。
为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则： 1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
========================== 亚健康是指处与健康和疾病两者之间的一种状态，即机体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉，是人从健康到疾病的中间阶段。
调查人员将人体的精力充沛、处是乐观、睡眠良好、适应能力强、能力抗一般性疾病等10个标准和“亚健康的浑身乏力、容易疲劳、失眠多梦、头昏头痛等34中表现印发给被调查对象。
结果显示，除患病人员外，仅有19.6%的受访者表示无“亚健康”征兆。
在52.7%的自认为健康的人中，按照标准衡量，完全健康的比例仅占17.37%；另有73.31%的人处于不同程度的亚健康状态。
医学家把健康称为人体“第一状态”，把身患疾病称为“第二状态”。
亚健康的特征是患者体虚困乏、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中、适应能力减退、精神状态欠佳、甚至不能正常生活和工作。
在心理上的具体表现为：情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。
亚健康状态是现代社会普遍存在的社会问题。
人们如果长期处在高度紧张的工作学习环境中，常会感到压力很大，觉得无法承受，这种状态久了，会使人意志消沉，产生无聊感，因此，必须掌握调试的方法。
首先，必须学会科学的休息和调控情绪，这可以使人从容不迫的处理在工作、学习和人际关系中遇到的各种问题，同时要敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实。
如在保证充足睡眠的前提下，独自静思，做一次“精神旅游”，与自己的内心进行交谈；或找一个可信赖的朋友倾诉内心的疲乏与烦躁，在友人帮助下分析、接受现实、要用于调整工作和生活方式，张弛有度。
人之所以感到疲劳，是情绪是我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。
其次，积极参与体育锻炼和娱乐活动。
这是提高和放松情绪的良药。
可以制定一个锻炼计划，或慢跑，或骑车，或体操等等，通过躯体运动来转移疲劳。
另外，还可以在闲暇时投身于自己感兴趣的爱好当中，如听音乐、聊天、旅游及收藏，和朋友去看场电影等等，以此为寄托而忘却疲劳。
在饮食上也以应注意调配，宜食清淡。
节日的膳食多油腻，多食后，会增加体内的疲劳感。
因此应尽量选择含脂肪低的食品。
对那些已进入或即将进入慢性疾病状态的人群，应采用中医条理的方式，可在医生指导下，根据个人的体质状况，适当选用一些调节免疫功能或强化体质的中成药制剂或保健食品。
心理压力产生时，如果不做调试与疏导，就会产生不良反应。
因此，当你感到烦躁、郁闷、紧张时，不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。
【英语作文就“提高身体素质,建设美好未来”这一话题开展征文.请根...
Raise fitness and build a better future Now most of the students have some very bad phenomenon: 1. Some students not to eat breakfast, don't eat vegetables, like to eat the food of high quantity of heat, such as snacks Lack of exercise 2. 3. Some students began to gain weight Therefore, I put forward the following Suggestions; 1. Regularly ate breakfast 2. Eat more healthy food Exercise 3. We hope our students can strengthen body quality, so as to have a bright future
感受体育的作文600字
体育运动的好处生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。
不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。
学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。
如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。
因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
学生自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求以及所能利用的现有客观物质条件，制定出短期与长期的自我锻炼计划。
同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是学生自我身体锻炼有效性的根本保证，也是学生迎接现代生活方式与现代人标准挑战的有力武器。
但是，由于有些学生缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。
不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼；不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律；不注意运动环境和运动卫生；心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。
1、在此，介绍几种现代流行的锻炼方法。
1.1有氧锻炼法是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。
这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。
如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。
1.2娱乐消遣法是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。
这种锻炼方法没，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。
这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。
如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等1.3保健养生法我国古代流传下很多保健养生法如气功、导引等都是中华民族的宝贵遗产，在健身强体上流传至今，深受广大锻炼者的喜爱。
这种锻炼方法讲究内外统一，神形兼顾，要求身体的外部活动与内在气血运行一致，使身体与卫生保健结合，达到健身祛病，延年益寿的目的。
2、按照一定的原则和实际，要科学的锻炼2.1早操人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光。
具现在的有关研究资料表明“早晨锻炼并非良辰”。
首先，早晨的空气并不新鲜。
一年中，绝大多数的早晨（特别是5—8点），陆地上空的逆低层大气，都会出现逆温层，其高度200——1000米不等，它象一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面。
加上早晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气加重。
其次，从生理学角度讲专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明：早晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源———糖，将主要靠脂肪分解供给。
脂肪作为能源物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。
有关学者曾对心脏病史的病人调查发现：医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61.3%。
比下午一点钟左右要高三倍，。
这主要是因为早晨血液黏稠，容易形成血栓，进行较强烈的运动，也容易造成碰、撞、扭伤等。
当然，并不是让大家放弃早上的锻炼时机。
对大学生来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，仍是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。
如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等都是很好的锻炼项目。
2.2下午课外活动时间的锻炼根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。
此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。
而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。
有几个原因可以解释人的体能表现在黄昏或夜晚。
例如，有很多训练的表现与体温有紧密联系。
体温在黄昏和...
求一篇赞美体育的作文
《体育颂》 啊，体育，天神的欢娱，生命的动力。
你猝然狰然在灰蒙蒙的林间空地，受难者，激动不已。
你防是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。
你象高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。
啊，体育，你就是美丽！你塑造的人体，变得高尚尚还是卑鄙，要看它是被可耻的欲望引向堕落；还是由健康的力量悉心培育。
没有匀称协调，便谈不上什么美丽。
你的作用无与伦比，可使二者和谐统一；可使人体运动富有节律二使动作变得优美，柔中含有刚毅。
啊，体育，你就是正义！你体现了社会生活中追求不列的公平合理，任何人不可超过速度一分一秒，逾越高度一分一厘，取得成功的关键，只能是体力与精神融为一体。
啊，体育，你就是勇气！肌肉用力的全部含义是敢于搏击。
若不为此，敏捷、强健有何用？肌肉发达有何益？我们所说的勇气，不是冒险家押上全部赌注似的蛮千，而是经过慎重的深思熟虑。
啊，体育，你就是荣誉！荣誉的赢得要公正无私，反之慢毫无意义。
有人耍弄见不得人的诡计，以此边到欺骗同伴的目的。
他内心深处却受着耻辱的纹缢。
有朝一日被人识破，就会落得名声扫地。
啊，体育，你就是乐趣！想起你，内心充满欢喜，血液循环加剧，思路更加开阔，条理愈加清晰。
你可使忧伤的人散心解闷，你可使快乐的人生活更加甜蜜。
啊，体育，你就是培育人类的沃地。
你通过最直接的途径，增强民族体质，娇正畸形躯体；防病患子未然，使运动员得到启迪：希望后代长得茁壮有力，继往开来，夺取桂冠的胜利。
啊，体育，你就是进步！为人类的日新月异，身体和精神的改善要同时抓起。
你规定良好的生活习惯，要求人们对过度行为引起警惕。
你告诫人们遵守规则，发挥人类放大能力而又无损健康的肌体。
啊，体育，你就是和平！你在各民族肉建立愉快的联系。
你在有节制、有组织、有技艺的体力较量中产生，使全世界的青年学会相互尊重和学习，使不同民族特质成为高尚而和平竞赛的动力。
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