拉萨记
前年八月，我们来到拉萨，刚下飞机，机场外湛蓝的天空便洗去了一身风尘。多少人，不远万里，一路风尘仆仆，只为一见这里的蓝天白云。
车慢悠悠地行驶，窗外的一切如画卷般呈现：天水洗般蓝，白云低低地匍匐，大片大片，白得纯净。道路两旁的山丘，沟壑万千，低低的，像一忠厚的士兵。不知为何，心里涌起一股莫大的喜悦与神圣，大概这是最接近天堂的地方吧﹗
八廓街，这是拉萨最热闹的地方，传说中的只爱美人不爱江山的仓央嘉措就是在这儿与玛吉阿米相会。随着人流，我们转入了八廓街，顿时被这儿的热闹吸引，两旁密密麻麻全是卖小饰品的藏人，他们穿着只属于他们民族的服饰，微笑着，常年的高原红透着健康的喜悦，嘴里并不大声吆喝，只是面对前来挑选的人细细解释着，摊位上，挂着琳琅满目的饰品，珊瑚红，松石绿…我走上去，挑选着，一串串手链从他们的手递上来：松石的石头，红色的配石，平时被我们所嘲笑的红配绿竟能如此协调。我掏出钱，真诚的递过，用微笑感谢着他们带给我与它的缘份。
逛了许久，我们走进了一家小酒馆---玛吉阿米。坐在沙发上休息着。酒馆里，到处堆满了西藏的淳朴与美丽。沙发旁，有一个二米高的木柜，上面堆满了小本子，那是用线缝成的。翻开一页，恍然大悟，原来这是用来记录旅人的心情。不知是谁，不知何年，无数在这停留的人，用笔写下，写下对这儿的热爱。我接过侍者手中的笔，道了谢，翻到空白的一页，延续着旅行的意义，写下我对西藏，对仓央嘉措最浓烈的热爱：那一年，我闭目在经殿的香雾中，蓦然听见你诵经的真言……
晚霞渐渐爬上了天幕，火红火红的像喝了酒的醉汉。我们走出了“玛吉阿米”，沿途的摊位也少了许多，整个八廓街竟空旷了起来。我深深地呼吸了一口气，心中无限宁静。
拉萨，在这里，我找到了宁静，找到了感动，找到了梦寐以求的桃花源。
西藏旅游日记作文
[西藏旅游日记作文]2004年8月7日 拉萨 晴转雨 今天我们到了拉萨，西藏旅游日记作文。
吃中饭的时候下了冰雹，我对爸爸说等一下去捡一粒冰豆子。
2004年8月8日 阴转晴 今天我们去了大昭寺，觉得很好玩。
我们还逛了街买了漂亮的石头。
逛街的时候我表现得很好。
拉萨的天空好美哟！天空蓝得不得了！ 2004年8月9日 晴 今天我们去了哲蚌寺，看到了很多有意思的东西。
看到喇嘛在辩经，他们的样子.动作好酷哟！还看到了喇嘛吹喇叭，好难听！但是妈妈和爸爸觉得好听。
2004年8月11日 阴转晴转雨 坐了张师傅的车去了甘丹寺，这个寺庙建在一座好高的山上。
我把上山的路看成了一条河。
爸爸和两个喇嘛合影了。
那里的喇嘛很喜欢我，但是我不喜欢他们。
我捐了糖给神像。
晚上迈克突然晕倒了，我们大家都很着急。
2004年8月12日 晴 上午我们去了医院看迈克，他还好，正在打吊针。
后来我们坐的陈师傅的车去了楚布寺。
路上我睡着了。
楚布寺在一个峡谷里面，沿途有一条非常漂亮的河。
我发出了奥特之眼，一闪一闪的。
在楚布寺我们碰到了4个藏族小朋友，还发给了他们铅笔。
我觉得很生气，因为他们没谢谢我。
陈师傅的车开得很好并且他很温柔。
2004年8月13日 晴 今天我们来到了日喀则。
我们坐了一整天的车，路上一个厕所都没有，害得妈妈她们一天都没尿尿。
一路上都是雪山青草，我看见了许许多多的牦牛.羊咪咪.马儿，还有好多好多的小田鼠。
小田鼠肥肥的，还特别机灵，上窜下跳的，有的又懒洋洋地晒太阳，小学五年级作文《西藏旅游日记作文》。
哦，还有在天空中盘旋的老鹰，我差点忘记了。
下午妈妈睡在我身上，好舒服的。
一下午我在车上不停地唱歌。
2004年8月14日 晴 今天我们到了扎什伦布寺，我觉得它是我们到现在看到的最漂亮的寺庙。
站在它的每一个路口随便望去，都会觉得好看。
我觉得西藏的太阳对我很好，因为照出了我的奥特之眼。
我想吃西藏的白云。
下午我们去了江孜的白居寺，白居寺是保存得很完整的寺庙。
我们爬上了寺里的一坐九层的高塔，上面没有栏杆，爸爸在那里大吼。
2004年8月15日 阴 今天我们从日喀则出发到纳木错，路上经过了一个最高的地方，全部是白白的雪，两天以前我们坐车路过的时候，这里还是大大的太阳。
我可没有放过这个机会，赶快下车玩雪，还让爸爸拍了照！ 2004年8月16日 阴雨 早上我们起床后，发现纳木错的天空阴沉沉的，风也挺大，让人觉得冷嗖嗖的。
吃完早餐，我和爸爸妈妈顺着湖边散步，等着风把乌云吹走，让蓝天和白云赶快出来。
乌云慢慢的走开了，美丽的纳木错终于让我们看到了她的真样子。
远远地望去，蓝蓝的天与蓝蓝的水连到了一起，分不清哪是天哪是水了，爸爸告诉我，这就是“水天一色”。
后来，我们发现了一片山石，对着它大叫，它们会发出很大的回音，我们一家三口对着它玩了好久。
2004年8月20日 晴 早上我们叫了陈师傅的车去直贡梯寺。
在路上我们在草丛里捉到了3只小呱呱鸡，好可爱的，我还跟它合了影，然后把它放走了。
因为它想妈妈。
我真想把它带回家养着。
直贡梯寺建在一座好高的山上，害得我爬得好累的。
有一只黑色的大乌鸦叼着一块人肉，爸爸准备给它照像，我一“喂”把它吓走了，害得爸爸好生气。
我们还看了天葬台，旁边有许多秃鹫，它们专门吃人肉的，好恐怖的哟！ 晚上我对妈妈说她好可怜的，因为外婆的妈妈生了8个小孩，但是外婆只生了妈妈一个。
西藏旅游日记作文800字
关于描写拉萨作文描写拉萨旅游景点
拉萨的美，由于信仰。
信仰的力量有多大，我不得而知，但信仰的力量也许是不图名利，不图钱财行走在慢慢长路上三步一长头的朝圣者，他们不远千里三步一叩从西藏的各个地方，向他们心中的圣地——拉萨，三步一叩的前行；信仰的力量也许是寺庙前磕长头的信徒，他们常常数小时就在大昭寺广场上磕长头，数年如一日的做着庄严而神圣的动作；信仰的力量也许是拉萨大大小小香火不断的寺庙，也许是在八廓街转经的老人，也许是抛弃家人，苦行一生的僧人。
拉萨的美，源于历史，一千三百年的悠久历史造就了拉萨古城。
如果没有文成公主进藏，就没有拉萨浓厚的佛教文化，也不会有拉萨的“心脏”和“大脑”——八廓街和布达拉宫，拉萨也不会成为全藏的经济，文化，宗教的中心，也不会有之后的嘉谈美话了，更不会有现在繁荣的拉萨古城了。
拉萨的美是历史的沉淀，是历史之花的绽放。
六年级：李嘉阳 拉萨是一座美丽的城市。
拉萨的美，始于风俗，因为信佛，这里的人们心地善良，脸上挂着最多的便是发自内心的笑颜，这里的人们虔诚而又和蔼，走在拉萨的大街上，随处可见手摇转经筒念念有词的老阿妈，和身着红色袈裟手持佛珠的僧人。
人们是如此地安详，时光是如此地静缓。
拉萨之美，由于信仰，始于风俗，源于历史。
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我要去旅行作文500字
生活除了眼前的苟且，还有诗与远方。
——题记我想去快乐的地方，我想去旅行，我想去远方。
我想像候鸟一样，从南飞到北，看遍沿途所有的风景，然后待在那里过完整整一个冬季。
我向往沈从文笔下那个简单、质朴的凤凰古城，我甚至疯狂的迷恋那种安安静静，那份冷冷清清，那么多的高山，那么多的大树，层层包裹着它。
只需闭上眼睛，浅浅的呼吸，就足够体会不曾有过的清新，那时候我就有足够的时间默默地等每片叶子凋零，待到红叶铺地，待到白雪纷飞，待到第一棵青草冒出，再回来过又一个不平静的夏季。
或者我可以去西藏，去佛教圣地——拉萨，面朝佛祖，我像每一个信徒一样双手合十，虔诚地、平静地祝福，淡淡的檀香飘进鼻子里，使得我心神安宁，当我走出寺庙大门，来到那个好像伸手就能触到天的广场，我看见，无数僧侣虔诚地祈祷，双目浅闭，似乎周围不曾有人经过。
所有的尘埃都不能惊扰他们，或许这就是他们平凡生活的某一天，我想，我却要依靠他再活好几十年。
我要选择北上，去古老的西安，那个经历过无数次兴衰的静谧古城。
当我触碰到了城墙，我就能细细品味这座城池的古生古色。
如果不够，我就要伫立在秦俑面前，那一刻我的眼前就是他的千军万马，我就能够感受到那么不安的年代里，会有多少美好的却最终破败的爱情……我想去旅行，我想去一个快乐的地方；我想去旅行，至少要有整个冬季；我想去旅行，狠狠的人性；我举着一枝花，等你带我去流浪。
假如你叫王林去拉萨去旅行的一篇英语作文
假如你是王林英语作文Welcometothezoo,everyone!I'mgladtoshowyouaroundthezoo.I'mWangLin.I'mamiddle-schoolstudent.Letmetellyouourplanfortoday.First,wewillvisittheLionPark.NextistheMonkeyPark.Therearecleverandlovelymonkeys.ThenwewillwalktotheBirdWorld(whereallkindsofbeautifulbirdsarewaitingforus).Youcanseeallkindsofbirdsthere.Afterthat,we'llgotothePandaPark(whichisworld-famous).Remember,don'tfeedtheanimals.Asanimalsareourfriends,weshouldprotectthemandtakecareofthem.（或：Weshouldnotonlyprotectanimalsbutalsohavethemasfriends.）Thankyou.I'msureyou'llhaveagoodtime.
西藏变化作文
亲身感受和了解到的西藏的变化我在西藏所有待在那里的时间加起来也快有五年的时间了，在我还在读小学的时候我第一次坐飞机去西藏下飞机在夏天要穿毛衣到现在只要穿一件体恤而就可以的实际感官的感受就知道西藏的变化有多大.我以前从山南道琼结要坐两个小时的车到现在的二十几分钟就可以到琼结就知道那里的交通有了翻天覆地的变化.我觉得我这样讲不是太直接用数字来说话最有说服力.那我就透过经济、文化、医疗卫生、社会生活、教育等方面的数字对比，讲讲西藏和平解放以来，雪域高原究竟发生了哪些变化？雪域高原翻天覆地的变化也就清晰可见了. ——财政收入：1988年西藏地方财政收入打破“零”的记录，到去年完成地方财政收入23.14亿元. ——医疗卫生方面：西藏人口平均寿命由1959年民主改革前的35.5岁提高到67岁；孕产妇死亡率也由新中国成立初期的5000/10万降低到2006年的247.49/10万.西藏目前共有卫生机构1343个，卫生技术人员9095人，其中执业医师4270人.每千人病床数和卫生技术人员数分别达到了2.64个和3.20人.西藏所有农牧民已参加了以免费医疗为基础的农牧区合作医疗. ——人口和社会保障：旧西藏人口增长缓慢，广大老百姓基本享受不到任何社会保障.在上世纪50年代以前的200多年间，人口长期徘徊在100万人左右.1953年西藏地方政府申报的西藏人口为100万人，200年间仅增约5.8万人.根据最新人口变动抽样调查资料推算，2007年末全区总人口为284.15万人，比上年净增加3.15万人；藏族人口总数比西藏自治区成立前翻了一番；目前参加各种社会保险的城镇人数达到33万多人. ——教育方面：旧西藏没有一所现代意义上的学校，适龄儿童入学率不到2%，青壮年文盲率高达95%.目前，全区73个县已全面完成“普六”，人口覆盖率达到100%,63个县达到国家“两基”验收标准，“普九”人口覆盖率达90.2%，义务教育普及水平得到进一步提高；小学、初中、高中阶段和高等教育入学率分别达到98.2%、90.7%、42.96%和17.4%，青壮年文盲率下降到4.76%. ——社会生活：旧西藏地方政府统计，1950年的西藏约90%的人口没有属于自己的住房.如今，除少数牧区外，西藏所有的家庭都有固定的住房，旨在改善群众居住条件，于2006年起西藏开始实施的农牧民安居工程已让11.4万户、57万多农牧民迁入新居.去年，西藏农牧民人均收入达到了2788元，城镇居民人均收入达到了11131元.根据2006年的统计，西藏民用汽车保有量达14.39万辆，比上年末增长35.2%，按当时总人口281万人计算，西藏每20人就拥有1辆私车. ——经济和社会发展：旧西藏，没有现代意义上的工业，农业发展缓慢.2007年，西藏粮食作物种植面积171.77千公顷，比上年增加0.11千公顷；全年工业实现增加值25.71亿元，比上年增长17.1%.去年，共接待游客402万人次，比上年增长60%，实现旅游总收入48亿元，增长73.3%，相当于全区GDP的14.2%，比上年增长了4.6个百分点. ——交通、邮电、通信：旧西藏没有一条公路，去年西藏公路总通车里程48611公里，比上年增加3798公里.旧西藏没有现代意义上的通讯，去年年末西藏固定及移动电话用户总数达到144.29万户，比上年末增加15.52万户.电话普及率达到52部/百人. ——民主权利：1961年，西藏各地开始实行了西藏历史上从未有过的普选，翻身农奴和奴隶第一次获得了当家作主的民主权利.1965年西藏自治区成立以来，西藏人民享有了宪法和法律赋予的选举权和被选举权，藏族和其他少数民族干部已成为西藏自治区干部的主体.据西藏自治区组织、人事部门统计，截止到2006年底，西藏全区藏族和其他少数民族干部达62211人，占全区干部总数的69.36%；藏族和其他少数民族专业技术人才32987人，占全区专业技术人才总数的74.39%.——文化方面：国家已累计投入7亿多元用于西藏的文物保护工程，维修开放了1400多处宗教活动场所；2008年，还将投入5.7亿元对22处文物古建筑进行维修.目前全区拥有各类文化艺术工作者4000余人，其中藏族占90%以上，大批艺术新秀脱颖而出.最重的是现在的老百姓都相信共产党能给他们到来幸福稳定的生活，对去年的3·14事件都表示非常的反对和不理解，这是我在实习的时候听见老百姓说的最多的事情.虽然你问一下再很偏僻地方的老百姓现在的主席是谁很多人会说是**，但是这不影响我们去认为他们对共产党的忠心拥护.从前面的数字的对比和我的亲身感受说明中国共产党对西藏农奴的解放和这么多年来对西藏的投资建设，还有各省市对西藏的援助使矗立在世界屋脊之巅的西藏产生了翻天覆地的变化.--------------------------------------------另一篇：中央实施西部大开发十年以来，西藏自治区是受益最大的一个地区，由此带来的发展变化也很大的.这十年，是西藏发展变化最大的十年.可以说这十年是西藏经济发展最快的十年.十年当中，连续以10%以上，就是两位数的GDP增幅在发展，现在我们的GDP已经突破400个亿！基础设施建设这十年，是西藏基础设施条件改善最明显的十年，也是城乡面貌发生变化最大的十年，以青藏铁路为标志的基础设施建...
去西藏旅游住宿和景点有哪些？
西藏的酒店可以关注的有： 西藏国防大厦 拉萨岷山金圣大酒店 西藏国际大酒店 拉萨世纪酒店 拉萨风雅轩酒店 金世圣源大酒店 拉萨迎宾馆 拉萨鸿峰宾馆 拉萨雅汀舍丽花园酒店 西藏百益大酒店 拉萨神湖酒店 拉萨新鼎大酒店 拉萨新华宾馆 雅鲁藏布大酒店 西藏的景点有： 布达拉宫 罗布林卡 大昭寺 八角街 雅鲁藏布大峡谷 纳木错 巴松错 藏王墓 哲蚌寺 羊八井 扎什伦布寺 昌珠寺 丁青孜珠寺 羊卓雍湖 然乌湖 岗仁波齐 白居寺 古格王朝遗址 西藏的特产有： 藏药和佛教用品，民族工艺品
西藏变化作文
亲身感受和了解到的西藏的变化 我在西藏所有待在那里的时间加起来也快有五年的时间了，在我还在读小学的时候我第一次坐飞机去西藏下飞机在夏天要穿毛衣到现在只要穿一件体恤而就可以的实际感官的感受就知道西藏的变化有多大.我以前从山南道琼结要坐两个小时的车到现在的二十几分钟就可以到琼结就知道那里的交通有了翻天覆地的变化.我觉得我这样讲不是太直接用数字来说话最有说服力.那我就透过经济、文化、医疗卫生、社会生活、教育等方面的数字对比，讲讲西藏和平解放以来，雪域高原究竟发生了哪些变化？雪域高原翻天覆地的变化也就清晰可见了. ——财政收入：1988年西藏地方财政收入打破“零”的记录，到去年完成地方财政收入23.14亿元. ——医疗卫生方面：西藏人口平均寿命由1959年民主改革前的35.5岁提高到67岁；孕产妇死亡率也由新中国成立初期的5000/10万降低到2006年的247.49/10万.西藏目前共有卫生机构1343个，卫生技术人员9095人，其中执业医师4270人.每千人病床数和卫生技术人员数分别达到了2.64个和3.20人.西藏所有农牧民已参加了以免费医疗为基础的农牧区合作医疗. ——人口和社会保障：旧西藏人口增长缓慢，广大老百姓基本享受不到任何社会保障.在上世纪50年代以前的200多年间，人口长期徘徊在100万人左右.1953年西藏地方政府申报的西藏人口为100万人，200年间仅增约5.8万人.根据最新人口变动抽样调查资料推算，2007年末全区总人口为284.15万人，比上年净增加3.15万人；藏族人口总数比西藏自治区成立前翻了一番；目前参加各种社会保险的城镇人数达到33万多人. ——教育方面：旧西藏没有一所现代意义上的学校，适龄儿童入学率不到2%，青壮年文盲率高达95%.目前，全区73个县已全面完成“普六”，人口覆盖率达到100%,63个县达到国家“两基”验收标准，“普九”人口覆盖率达90.2%，义务教育普及水平得到进一步提高；小学、初中、高中阶段和高等教育入学率分别达到98.2%、90.7%、42.96%和17.4%，青壮年文盲率下降到4.76%. ——社会生活：旧西藏地方政府统计，1950年的西藏约90%的人口没有属于自己的住房.如今，除少数牧区外，西藏所有的家庭都有固定的住房，旨在改善群众居住条件，于2006年起西藏开始实施的农牧民安居工程已让11.4万户、57万多农牧民迁入新居.去年，西藏农牧民人均收入达到了2788元，城镇居民人均收入达到了11131元.根据2006年的统计，西藏民用汽车保有量达14.39万辆，比上年末增长35.2%，按当时总人口281万人计算，西藏每20人就拥有1辆私车. ——经济和社会发展：旧西藏，没有现代意义上的工业，农业发展缓慢.2007年，西藏粮食作物种植面积171.77千公顷，比上年增加0.11千公顷；全年工业实现增加值25.71亿元，比上年增长17.1%.去年，共接待游客402万人次，比上年增长60%，实现旅游总收入48亿元，增长73.3%，相当于全区GDP的14.2%，比上年增长了4.6个百分点. ——交通、邮电、通信：旧西藏没有一条公路，去年西藏公路总通车里程48611公里，比上年增加3798公里.旧西藏没有现代意义上的通讯，去年年末西藏固定及移动电话用户总数达到144.29万户，比上年末增加15.52万户.电话普及率达到52部/百人. ——民主权利：1961年，西藏各地开始实行了西藏历史上从未有过的普选，翻身农奴和奴隶第一次获得了当家作主的民主权利.1965年西藏自治区成立以来，西藏人民享有了宪法和法律赋予的选举权和被选举权，藏族和其他少数民族干部已成为西藏自治区干部的主体.据西藏自治区组织、人事部门统计，截止到2006年底，西藏全区藏族和其他少数民族干部达62211人，占全区干部总数的69.36%；藏族和其他少数民族专业技术人才32987人，占全区专业技术人才总数的74.39%.——文化方面：国家已累计投入7亿多元用于西藏的文物保护工程，维修开放了1400多处宗教活动场所；2008年，还将投入5.7亿元对22处文物古建筑进行维修.目前全区拥有各类文化艺术工作者4000余人，其中藏族占90%以上，大批艺术新秀脱颖而出.最重的是现在的老百姓都相信共产党能给他们到来幸福稳定的生活，对去年的3·14事件都表示非常的反对和不理解，这是我在实习的时候听见老百姓说的最多的事情.虽然你问一下再很偏僻地方的老百姓现在的主席是谁很多人会说是**，但是这不影响我们去认为他们对共产党的忠心拥护.从前面的数字的对比和我的亲身感受说明中国共产党对西藏农奴的解放和这么多年来对西藏的投资建设，还有各省市对西藏的援助使矗立在世界屋脊之巅的西藏产生了翻天覆地的变化.-------------------------------------------- 另一篇：中央实施西部大开发十年以来，西藏自治区是受益最大的一个地区，由此带来的发展变化也很大的.这十年，是西藏发展变化最大的十年.可以说这十年是西藏经济发展最快的十年.十年当中，连续以10%以上，就是两位数的GDP增幅在发展，现在我们的GDP已经突破400个亿！基础设施建设 这十年，是西藏基础设施条件改善最明显的十年，也是城乡面貌发生变化最大的十年，以青藏铁路为标志的基础设施建设也得到...
【拉萨市区】拉萨市区有那些旅游景点
神奇的洞金山卧佛在美丽富饶的内蒙古版图上，在如诗如画的乌兰察布岱海湖畔，在巍巍的蛮汉山脚下，在凉城县三苏木乡水塘村北一公里的山上，有一个非常奇特的景观——洞金山卧佛。
该世界顶尖级天然石佛，是1993年5月由中国佛教协会高级气功师发现并经内蒙古分会认定的。
卧佛呈东北西南走向，呈北高南低之势，头枕峰巅，脚蹬山麓。
它神情自然，笑容可掬，悠闲自得地躺在那里，仿佛在聆听岱海湖水的笑声。
站在大庙金华寺的台阶上，由北向南眺望，整个景观尽收眼底。
该佛体由多座小山峰组成，是世界上结构罕见的卧佛，佛身长约5公里，气势之恢宏，形象之逼真，构成“脚踏岱海朝迎日，头枕龙山夕拜月”的景观。
仔细凝望，佛象粗粗的眉，大大的眼，圆圆的脸，坦着胸，露着乳，两条腿微微弯曲，两条手臂自然平伸，而且掌心向上，整个形体极为自然随意，一点也没有牵强附会的感觉。
它的轮廓与苍天相映衬，活灵活现，完美无缺。
每年入夏后，偶然有东来紫气，盘旋于山腰之处，在特定的阳光和气候条件下，会呈现出“祥云托佛”的世界奇观。
在“祥云托佛”之际，岱海则出现“海市蜃楼”现象，海面山峰叠影，海上楼台亭榭，金碧辉煌，佛山与岱海的空间处，歌声隐约，海边草坪上，牛马羊群点缀其间，整个岱海滩光芒四射，此情此景，绝不逊色于蓬莱仙境。
实为边塞奇观。
观察卧佛的最佳地点在大庙金华寺集凉公路胜利道班处，最佳时间是早上八、九点太阳光直射山体 或晚霞落照时刻。
事实上，关于卧佛，民间早有传辞：“岱海兴盛大佛镇，香客朝山神灵显，大慈大悲大佛爷，拯救众生脱凡尘”。
当我们怀着极其虔诚的心灵抬头仰视石佛的时候，会真切地感受到大自然的神奇和祖国山川的秀美。
近年来随着洞金山卧佛的声名远播，越来越多的海内外香客慕名来此一游。
凡是来者都会赞叹不已，在一睹卧佛风采的同时，许下他们心中最真诚的愿望。
去拉萨旅游回家后很疲劳怎么办
1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。
否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。
睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。
时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
做到这些就不会轻易患失眠了！如果这些都做到了，你爷爷还是很严重的话，那就要去医院治疗啦！比如成都南亚生物什么所这些都是治疗失眠比较不错的选择。
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