作文一:《吃零食的危害》700字
吃零食的危害
同学生现在正处于长身体的特殊时期, 对能量和各种营养素的需要量比成年 人相对要多,我们除每日三餐以外,还应吃点水果、喝点牛奶,能够为身体发育 提供一定的能量和营养素。多吃零食,虽然满足了
现在小学生吃零食现象比较普遍, 甚至有的学生上课也偷偷吃, 睡觉之前也 吃, 上学路上边走边吃这种现象比较严重, 不但影响学校的环境卫生、 增加学生 的经济负担,而且影响同学们的生长发育。
下面我来讲一讲同学们最喜欢吃的零食对身体的影响:
(1) 果冻 吃果冻不仅不能补充营养, 甚至会访碍某些营养素的吸收。 目前, 市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶, 并 基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。 不过,果冻中没 有脂肪, 并含在一些
(2)薯片 薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲, 容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
(3)话梅、话李 含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(4)快餐面 脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
(5)饼干 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不 利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
(6)泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工 甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。
(7)膨化小食品 营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味 剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
另外多吃零食影响环境卫生、 多吃零食造成浪费、 多吃零食影响学习; 因此 同学们要树立正确的饮食观念,控制住自己,少吃或者不吃零食,集中精力,刻 苦学习。
作文二:《吃零食的危害》500字
吃零食的危害
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零食是大多数小朋友的最爱,也是人们无聊时用来消遣或加餐的食物,零食种类很多,之所以好吃是因为加入了很多添加剂,适量吃零食补充体力是可以的,但是吃多了危害很大,对于正长身体的小孩子来说更厉害。下面说一下吃零食多了有哪些危害。
方法/步骤
1. 2. 影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂,这些物质会损害人的正常消化吸收。 容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了,孩子就不喜欢吃饭了,因为零食的口味独特,
非常香甜或辛辣,里面含有大量的味精等,所以不喜欢吃家常菜了。
3. 养成乱花钱的坏习惯。零食吃多了,孩子往往会越吃越上瘾,有点钱就都买零食了,
4. 长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重的孩子还会产生偷窃行为。
吃零食多了孩子容易生病。俗话说病从口入,吃零食时孩子都不洗手,手上的细菌、
脏东西都吃到肚子里了,时间长了会引起肚子疼,继而容易引起生病。
5. 影响孩子的学习成绩,零食吃多了,孩子往往会分心,心理老惦记着零食,不思学
习,这常常会导致孩子学习成绩下降。
6. 容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多,正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。
作文三:《吃零食的危害》1400字
吃零食的危害
目的:让学生认识到吃零的危害
过程:
背景:有的学生长期吃零食。
1.说明:
以前咱们中国穷,很少有人吃得起零。现在很多人都吃零食;中国的食品加工的卫生条件令人担忧;
对比:有的发达国家连学生喝碳酸饮料都要限制。
2.让学生讨论,列举吃零食的危害。
3.介绍吃零食的危害。
附:《吃零食的危害》
材料一:
学生正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,吃零食,虽然满足了"嘴"的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。
第一、经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好
的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二、零食好吃:由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,长期食欲不好,会影响我们的生长发育。而且,零食只是味道鲜美,而营养成分单调,长此下去则会导致营养不良。
零食好看:因为颜色漂亮的零食常含有大量的色素或是用甲醛熏蒸,甚至是经过工矿物油抛光过的
第三、吃零食能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。 第四、仓促吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。
第五、吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设;吃零食造成浪费,不利于对发扬艰苦朴素的风格;吃零食不利于安心学习,对心理发展造成不良的影响。
材料二:
很多小食,如紫菜、炸薯条、虾片、炸鸡腿、巧克力、冰淇淋、牛油蛋糕等等,大多是高脂、高糖、高盐、高味精食品,甚至含过多的添加剂,营养密度低,营养价值不高,学生过多进食这类食物容易导致肥胖、龋齿,也会影响正餐的胃口
(1)果冻 吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。不过,果冻中没有脂肪,并含在一些"水溶性膳食纤维",少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来"增加营养"。
(2)薯片 薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
(3)话梅 含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(4)快餐面 脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
(5)饼干 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
(6)泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。
(7)膨化小食品 营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、腐化剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
用含糖饮料代替白开水。要知道,大部分软饮料pH值在2.0~4.0之间,含有蔗糖和其他糖类,果汁饮料含有天然果糖、葡萄糖。所有这些成分都增加致龋的危险性。过量饮用导致糖摄入过多,可引起肥胖;有的饮料含有咖啡、可乐等成分,有利尿作用;有的含有合成香料、色素或防腐剂,会影响胃肠功能,加重肾脏负担。实际上,饮含糖饮料不如喝白开水,这是因为白开水易解渴,进入人体后立即发挥其调节体温、输送养分和消除废物等功能,因此,建议学生多喝白开水,少喝饮料。
作文四:《吃零食的危害》2100字
为了详细调查有关在校中学生“吃零食”习惯的现象,我们小组不仅在班上开展了一些“问卷调查”,还暗中查访学校小卖部及学校周边零食店,以期能获得完备的一手资料。现就以多次的调查结果整理如下:
一、中学生吃零食的原因
1、生活水准的提高。从调查的结果来看,80%的学生的家庭比较富裕,父母要么是有固定的高收入者,要么家庭中都有合法的经济的来源。平时的节气,特别是春节期间,子女都能获得很多的“压岁钱”。据统计,103名学生中,“压岁钱”达500元以上者有25%。
2、家长的溺爱。部分学生的父母都在外面打工,常年没有回家,很少对子女的身心有贴心的关怀,常常以金钱的方式来表达自己的愧疚。这样的学生达到40%以上。
3、环境的影响。无论在任何地方,都可以看见大人人们随意地啃食零食,而且随意地乱扔,学生看到眼里,记在心里。学生有句口头禅:他都在吃嘛。有这种想法的在9%左右。
4、深受请客风的影响。由于受到社会请客风的影响,部分学生的头脑里,也产生了今天你请我吃了一包,明天我就得请你吃一袋,以还人情。
5、受广告、电视等媒体的影响。调查中看到学生常常受广告、电视食品广告宣传影响,看什么包装希奇,色彩鲜艳就选购什么,却不过问它的营养!
6、享受型。有这种想法的学生虽然不多,但也不可忽视它的影响力。追求物质的享乐,是他们整天关注的事情,吃零食也不在话下了。
7、放松心态。部分学生认为吃零食,特别是甜食可以使人的心情愉悦,心里感到轻松自然,于是,久而久之,所谓“放松”也成了学业沉重的学生们吃零食的原因之一。
从调查的结果分析看,主要存在以上几点原因。那么,如何看待中学生吃零食这一现象呢?中学生吃零食究竟存在一些什么问题呢?
二、中学生吃零食存在的危害
1、影响食欲。如果经常吃零食,如以饼干、方便面等替代一日三餐,必然会造成孩子胃肠消化活动的规律的破坏,严重影响子女的食欲。最后影响孩子的身体健康。
2、影响味觉。零食中的酸、甜、咸各种味道都非常的强烈刺激,经常吃,会造成对孩子味觉的破坏,如某些牌子的方便面里,有极其辛辣的调料,经常食用,会导致孩子的味觉迟钝,进而对一般的饮食根本不足以引起食欲,影响孩子的生长发育。
3、破坏生理调节规律。人的身体器官都有它活动的规律,到了一定的时候,所以我们到了一定的时候会产生饥饿的感觉,就是这个道理。那么,经常吃零食。常常就强力打破这种规律,必然就会对身体器官产生危害,严重时,可能会
危及生命。
4、加重胃肠负担。经常吃零食会加重人的胃肠负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。
5、有利于不良习惯的养成。吃零食是不分时间和场合的,常常是不洗手,不分地点而食用。如在公路边,大街上,边走边吃。不仅有损身体健康,还会养成不良的饮食习惯,造成疾病的侵害。
6、污染环境。绝大多数吃零食者,都是把零食包装随意扔掉,对环境造成破坏。甚至少数学生把零食带到教室,更不得学习。
针对中学生吃零食的习惯,笔者也与其他教育者进行了多次的分析讨论,有人也认为孩子吃零食并不是一件坏事,只要把握一个度,不要经常吃就行了;同时认为,要解决学生经常吃零食这一困扰教育者的问题,只能进行疏导,不能用“釜底抽薪”的办法,即堵塞不如疏导!
三、解决中学生吃零食的有效策略
1、加强教育,认识危害。中学生正处在一个可塑性很强的生理、心理阶段,因此,我们有必要对他们进行生理、心理的教育,让他们正确对待“零食”,认识经常吃零食对自我身体有哪些危害性,以期达到警醒的目的。
2、培养学生良好的饮食习惯。习惯是养成的,一种坏的习惯同样是这样养成的,那么,我们可以用“习惯去克服习惯”(托马斯?坎佩斯语),以良好的饮食习惯替代学生的不良习惯。
3、要具有包容心态。有时,面对学生的一些不良饮食习惯,我们不必大惊小怪、小题大做。就给予学生以谆谆教诲。而不是一看见学生吃零食就大发雷霆,大声喝斥。如果这样,就会让学生产生排斥心理,得不偿失。
4、控制零花钱。一些学生家长,特别是独生子女的家长,或父母不在身边的学生,家长常常会觉得自己对子女没有迟到应有的责任,于是,就以金钱的方式进行“弥补”,这也造成了学生乱用钱的坏习惯。因此,要控制学生的零花钱,要有目的地控制给孩子的零花钱,这样就能使学生做到不该买的不买,不该吃的不吃,能有效地控制学生吃零食。
5、定时定量吃零食。既然学生吃零食的现象一时无法消除(为什么一定要消除呢?其实偶尔的零食也是有益的)何不采取一定的措施进行限制!引导学生在固定的时间零食,学生反而会快乐期待点心时间的来临!最好的时间应设在正餐前一至二小时,供给量不要太多,以免影响正餐的食欲。
6、统一发放零食。由于市面上卖的零食,大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂,香味浓郁,对健康不利。由学生自己购买,因分不清神经质成分,不利于健康。可以由专人统一购买,统一发放,这样既
减少了学生随意吃零食的不良习惯,也对学生的文明行为习惯的形成和身体健康有益。
通过这次调查活动,我深深感受到,我们在做任何一件事的时候,都应该进行“换位”思考,多从学生的角度考虑,多从他们的实际情况出现,你才会觉得,堵塞不如疏导!
作文五:《吃零食的危害》1700字
《吃零食的危害》主题班会
浙江省天台外国语学校 317200 孙建辉 (2008年写)
一、活动目的
1.培养和增强学生对零食的危害认识。
2.使学生认识到吃零食的危害性。
3.学会控制自己、劝告他人,感受健康带来的快乐。
二、活动过程
1.课题引入
播放课件:今天国旗下讲话的主题是:拒绝吃零食 零食危害多。
同学们,我们正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,吃零食,虽然满足了" 嘴" 的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。整天零食不离口,还能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。 另外,吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是" 随手拈来" ,最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
老师出题,组织学生讨论:“你最喜欢吃的零食是那些?你一般在什么时候吃零食?你对吃零食有什么看法? ” 教师总结:同样是“吃”,有的“吃”出了健康,有的反而“吃”出了疾病,可见“吃”中大有学问。
2.活动
同学们最喜欢吃的零食大致如下:
(1)果冻 吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,这种果冻基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。不过,果冻中没有脂肪,并含在一些" 水溶性膳食纤维" ,少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来" 增加营养" 。
(2)薯片 薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
(3)话梅 含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(4)方便面 脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
(5)饼干 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
(6)泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。
(7)膨化小食品 营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
吃零食的危害表现;
吃零食过多。受西方饮食模式的影响,食品种类的增加,食品广告的宣传,学生吃零食增加。很多小吃,如紫菜、炸薯条、虾片、炸鸡腿、巧克力、冰淇淋、牛油蛋糕等等,大多是高脂、高糖、高盐、高味精食品,甚至含过多的添加剂,营养密度低,营养价值不高,学生过多进食这类食物容易导致肥胖、龋齿,也会影响正餐的胃口,应少吃为佳。确有必要补充小吃时,如参加体育活动后或考试期间,可适当选用全麦面包、牛奶或豆奶、果仁或水果等。
然后各组选出2名代表上台分享自己的想法和感受。
播放课件:边看电视边吃零食 隐患甚多饭后坐在沙发上看电视,边看边吃各类零食,这是一种不利健康的坏习惯。据医务工作者抽样调查:90%以上胆结石患者有吃甜食的嗜好,80%的人看电视时有吃各类零食的习惯。专家认为,这是我国胆结石发病率升高的原因之一。
当一个人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的吸收,导致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。加上坐在沙发上吃甜食或瓜子点心之类,过多的糖刺激胰岛素分泌,增加了肝内胆固醇的合成与胆汁中胆固醇含量。瓜子含有大量粗纤维和不饱和脂肪酸,会结合胆汁酸,减少其“肠肝循环”; 不饱和脂肪酸又可使胆囊合成的前列腺素增加,使胆汁变得更黏稠,因而易于形成胆结石。
教师总结:另外多吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设:多吃零食造成浪费,不利于对学生进行艰苦朴素教育;多吃零食影响学习,不利于学生安心学习,对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的
生理、和心理的发展都有着消极的影响,因此中小学生要树立正确的饮食观念,控制住自己,少吃或者不吃零食,集中精力,刻苦学习。
最后,播放歌曲《零食歌》,在动听的歌声中结束本次活动。
三、活动后记
本次活动取得了很好的效果,继而在全年级、全校开展。给学生的心灵带来震撼,为以后的生活播下了健康的种子。
作文六:《吃零食的危害》1600字
吃零食的危害
一、影响身体健康。
1、大部分零食营养成分较低,几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分(不信,请看零食包装上的说明)。
2、大部分含有色素(如苏丹红)、添加剂(如山梨酸钾、甲醛、增稠剂等)等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌。
3、零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖。
4、零食口味偏辣、咸等,长期食用破坏人的味觉和嗅觉。
5、经常吃零食,影响一日三餐,形成不良饮食习惯。
6、吃零食,会使牙齿缝中塞满残渣,会导致各种牙病、口臭等,
7、吃零食,导致肠胃不断分泌消化液,容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。
8、绝大部分零食是三无产品卫生不达标,容易导致食物中毒、呕吐、泄肚等。
9、经常吃可能有损视力。
10、很多零食含有较多的铅、防腐剂等吃多了会影响孩子的大脑功能.
三、随地抛扔零食包装纸(盒)、棒冰棍等,污染环境,增加打扫同学的劳动负担。
四、贪吃零食,往往滋生安逸享乐和懒惰的思想,容易消减人的意志。
五、经常吃零食,增加家长的经济负担。
概括起来讲:吃零食的危害伤及的是大脑,而大脑是身体的“司令部”;如果大脑受到伤害,人既不会健康,也不会聪明。
零食中的有害物质
1、糖精。为了提高甜度,蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中加入糖精。带来肠胃不适,也会引起肝脏代谢问题,糖精中主要成分为糖精钠,经水解后还会形成有致癌物质环乙胺。
2、色素。常见色素包括:苏丹红、苋菜红、胭脂红 诱惑红、日落黄、柠檬黄 亮蓝、靛蓝等。所以带颜色的零食全部含有色素。特别是一些不法商家生产的三无产品,为了提高产品的色泽往往会加入了过量的色素。比如膨化食品、糖果、薯片、果汁等。色素对对儿童的发育危害很大,有些色素甚至有致癌作用,如苏丹红(常见于颜色发红的食品,如辣椒酱)。
3、防腐剂。常见的有:苯甲酸、山梨酸钾、亚硝酸盐甚至甲醛。会抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。如,调味品、工业咸菜、辣肉、辣条、罐头等。
4、铅铜等重金属。铅的主要毒性作用在海马回和大脑皮层,儿童的中枢神经系统正处在发育阶段,对铅损害十分敏感。主要表现为行为异常、多动、学习注意力下降。对儿童的体重、身高及血液、消化、泌尿系统及视力、听力均有损害。当儿童血铅含量每公升超过10微克时,即对智力发育产生不可逆转的损害。此外体内积蓄大量的铅也会导致器官癌变。铜的主要危害是损害人的肝胆系统。重金属主要存在于零食的包装袋和生产加工的机器(如烤地瓜用的化工桶)。
关爱健康,拒绝零食
倡议书
亲爱的同学们:
吃零食不但影响学校的环境卫生、增加家长的经济负担,而且同学们正处于长身体的特殊时期,很多零食含有过量的色素等有害物质,有的还是地沟油做的,是典型的“三无产品”,吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病也不利于身体发育,在零食的质量和卫生方面也存在着严重的安全隐患。所以说:吃零食,百害而无一利!但总有些同学管不住自己的嘴,养成买零食、吃零食的坏习惯,又破坏了校园的卫生整洁。为了引导大家树立正确的饮食观、消费观,帮助大家健康成长,为此就“关爱健康,拒绝零食”发出以下倡议:
1.一日三餐,按时进餐,吃饱吃好主食,特别是早餐;尽量不带零花钱上学,不买零食,不把零食当正餐。
2.全体同学不带饮料和零食带入校园,禁止在校园内吃零食。
3.不在上学、放学途中购买和食用各类零食,彻底远离油炸食品及校外马路边小摊贩的烧烤等不洁的食品。
4.坚持渴了就喝白开水,不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料,不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。
5.不乱丢乱仍字纸碎屑,不隔护栏买东西,认真做好值日,积极保持环境卫生,为校园整洁添光彩。
勿以恶小而为之,勿以善小而不为。同学们,让我们拿出勇气,庄重地许下诺言:拒绝零食从我做起!从现在做起!学习好榜样,争当“环保小卫士”
寨郝中学六四
关爱健康,拒绝零食
保证书
我:
保证不买零食,不吃零食,不带零食;不乱扔纸屑,养成良好的饮食和卫生习惯。自愿接受全体同学和老师的监督,如果违反将按照学校和班级的有关规定接受严肃处理!
2012年12月5日
作文七:《吃零食的危害》5600字
吃零食的危害
丰县首羡镇和集小学五(1)班 陈雨
同学们,我们正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的
需要量比成年人相对要多,吃零食,虽然满足了"嘴"的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。下面我向大家介绍一下吃零食的危害
第一,零食中含有的有害物质非常多,例如,防腐剂,山梨酸钾,咖啡因,亚硝酸钠??一大堆对人体产生极大的危害的物质。这些东西都标在配料里了,可人们还去吃。为什么?好吃呀。所以才说它嘴巴的东西。
第二,多吃零食容易长不高,因为零食没营养,只是好吃而已。多吃零食还容易引起肥胖等症状,我校有好几个同学肥得跟个水桶似
的,一个个没脖子没腰的,走在你面前就觉得像一辆人肉坦克在开。 第三,我有一个同学,每天中午不吃饭,就吃炸鸡翅。现在鸡都打疫苗,都打翅膀这,对人体有超大的危害。一次,我同桌给他本很大的书,让他给一个同学,由于在上课那个同学和他隔几排,我以为他会给其他同学人他们一个接一个传下去,没想到他直接扔了过去,还砸到了那个同学的头。看来吃零食也会使脑袋变得单纯。
因此,零食吃多了是不好的,不过偶尔吃一点解解馋还是可以的。
指导老师:徐晓莲
牙齿再也不疼了
丰县首羡镇和集小学五(1)班 高俊琰
小猪很爱吃零食,只要上街购物就会缠着妈妈买各种各样的甜食。每天去上学,他的书包里都要放许多零食,特别是糖,什么奶糖啦,水果糖啦,巧克力糖啦,玉米糖啦,花花绿绿的,塞了满满一口袋。一下课他就拿出来吃,有时忍不住了,上课还偷偷地吃。晚上一到家,就嚷着要糖吃,就连睡觉时,嘴里也含着糖。为这,妈妈不知 说了他多少次,可小猪总是撒娇说:“妈妈,我特爱吃糖,您就让我吃嘛!”妈妈只好无奈地叹叹气。
日子一天天过去了,一次,小猪刚把一块糖放到嘴里,牙齿忽然疼了起来,疼得他捂着嘴,不知怎么办才好。妈妈说:“咱们赶紧去医院看看吧。”来到医院,医生仔细地看了看。小猪的牙齿,发现他的牙齿上有一个大黑洞,就问:“小猪,你最近是不是吃了很多甜品呀?”小猪点点头。医生又说:“你这是蛀牙,要拔掉。记住以后要少吃甜食,晚上刷了牙之后千万不要吃东西,否则你的蛀牙会越来越多。”小猪点点头说:“我知道了。”
从此,小猪改掉了吃零食的毛病,他每天早晚坚持认真刷牙,牙齿不仅再也没疼过,还变得又白又亮,可漂亮啦!
指导老师:徐晓莲
零食危害大
丰县首羡镇和集小学五(1)班 史志恒
“叮铃铃”放学了,同学们像放飞的小鸟陆续跑出教室,飞奔回家。
我也兴高采烈地走在回家的路上,我一回到家,刚踏进家门,爸爸就急匆匆地对我说:“涛涛,快上来看新闻,对你很有好处!”“有什么好看?”我迟钝的走上楼,看见了这样一幅画面:一个大约五岁的小孩,躺在医院的病房里。我惊奇地问:“爸,怎??怎么回事?”爸爸亲切地说:“这个小孩才四岁,因为乱吃小摊上的油炸食品,结果食物中毒,现在在医院急救。涛涛,你可别乱吃小摊上的东西!”我头也不抬一下就走了。
早晨,太阳从山后悄悄地钻了出来,我正准备去学校时,妈妈千叮咛万嘱咐地对我说:“可别买小摊上的零食!”我心不在焉地说:“好!”来到学校的门口,望着小摊上的食品,我留连忘返。我再也控制不住自己了,便情不自禁地买了一包牛肉拉面。我像几天没吃饭似的,狼吞虎咽地吃了起来。
放学后,我总觉得肚子怪怪的,整个人头重脚轻,回到家,就昏了过去。妈妈把我送到了医院,医生说我是食物中毒,但没那么严重,只要打一瓶盐水,吃几副药就好。
这件事,我还刻骨铭心。在此,我要向全校同学发出呼吁:请同学们不要再吃这些小摊上的食品了,它们是不卫生的,别看它们小,它们随时会要了你那宝贵的生命,同学们,从现在起,请不要再吃零食了!
指导老师:徐晓莲
少吃零食,健康学习
丰县首羡镇和集小学五(1)班 于孝坤
零食,我的最爱。我从小就喜欢吃零食,不管零食在哪里,我都可以发现,因此全家人给我取了一个外号,叫“小老鼠。”
我的观点是:零食是可以适当吃一点。为什么呢?现在不是都提倡晚饭要吃少吗?可是如果你晚饭后有运动就会有强烈的饥饿感。这时候如果能喝杯牛奶,吃一点健康的零食也未尝不可,最起码能压抑住饥饿感。再说了,并不是全部的零食都有害,薯片里有较多的维生素,吃紫菜对眼睛也可以起到保健的作用。但是还得掌握一个度,吃的太多了的话不是体型偏胖,就是营养不良。
但是吃零食也没有什么好结果,例如:1.吃多了零食容易上火。
2.吃路边小当铺和地铺的东西十分不卫生,上面大部分都是潲水油,就是“第一现场”播报的潲水油事件和过程、资料,很有可能的肝癌或是生病。3.在商场的零食上面,也有可能会有潲水油哦。因此我为少吃零食而找出的一点资料:你看如果吃太多另实惠的肥胖症和上火、肝癌、生病等等,也会导致肠胃不适。因此,我们应该少吃零食,多为健康着想
总之,什么事情都要有个度,在特殊的情况特定的环境下适当吃一些零食是可以的。还以,一定要记得购买干净卫生的零食哦!
朋友们,知道了这么多,你应该知道了零食的危害了吧。所以我决定改掉这个毛病,得到一个好的身体,这样才会有健康美好的生活,才可以认真学习,使冒牌潲水油工厂被我们捉住。
指导老师:徐晓莲
零食与健康
丰县首羡镇和集小学六(2)班 李硕
我们学校的大门外有三四家零食店,上学或放学的时候店里有许多人。零食吃了不仅会导致厌食,还会危害到人体的健康。
比如冰水,看上去很干净,其实里面带有很多细菌。冰水的瓶子是店主捡来的矿泉水瓶子,这是一次放学实是我亲眼所见的:一个中年人拿着一瓶矿泉水喝,走到那店门口克完了,于是他就把瓶子扔在路旁。店主一见,就想看到了宝贝似的,急急忙忙跑去捡来。他拿到瓶子后,用清水随便冲洗一下,就把冰水倒进去了。这瓶子一个人喝了后瓶口上就已经带了许多细菌,别的人又喝,喝了店主又捡来,再另一个人喝??就这样一个接一个,多少人会得病啊!还有店里卖的大包小包的零食,那也是非常不卫生的,被看是包装的,就一定干净。有的零食卖不完,过期了,店主舍不得扔了,就又放出来卖,买了那东西的同学不就遭殃了吗?
我曾在电视上看:近两年工商局、消费者协会在打击制售假冒伪劣食品的专项活动中发现,一些中小学校及周边地摊、流动摊位出售的小食品许多都是不合格产品。这些小食品,尤其是各种儿童即食食品,要么是卫生指标不合格,细菌超标;要么是滥用添加剂类化学物质;要么是变质、过期食品。同时,学校及周边地摊、流动摊位在出售食品尤其是腌制、油炸食品时使用废旧报纸、杂志包装,这不仅造成食品的铅和多氯联苯的污染,而且污染环境。
我奉劝同学们不要多吃零食了,零食会危害人体健康,也奉劝那些贪心的店主,不要再为了那一点前钱而舍不得那些视如珍宝的“宝贝”。
指导老师:庞兰花
拒绝零食从我做起
丰县首羡镇和集小学五(1)班 于骥
在星期一的主题班队会上,我们五一班举行了一场关于
《拒绝零食,从我做起》的班会。
从这次班会中,我懂得了许多东西。我们平时爱吃的零食都是危害我们的身体的“垃圾”,如果我们一但把“垃圾”吃到肚子里,它不但没有营养,而且还有许多的毒素。比如说:有些喇条看起来非常好吃,可是吃起来就方不下。其实辣条是地下作坊里造出来的,他们用工业原料把辣条染得让人看起来很可口。不过,还是让我们不要吃那些地下作坊里造出来的食
品吧!
我们虽说可以吃正规厂家造出来的东西,但我们也不能吃的太放肆呀!那样不仅会带来疾病危害,还会把我们的校园弄脏了。
让我们想想以前那干净整洁的校园,是多么的美丽,再看看现在的校园,白色垃圾在天空中“飞舞”着,我们的心中怎么会有美好的心情呢?
同学们,校园是我们美好的家园,是我们共同成长、共同游戏的地方,难道你还忍心看着我们的校园变脏吗?让我们人人做个保护自己的家园的优秀环保员,坚决不吃零食,不乱扔
垃圾。那样我们心里才会感到美好。
指导老师:徐晓莲
垃圾食品危害大
丰县首羡镇和集小学六(2)班 高慧敏
零食,那样的诱人!但危害又那样的大!现在那么多人都报以“反正我又不多吃,再说什么致癌也太离谱了吧!”的信念去风争抢购零食。
其实,这样纯属是在为自己将来得癌症做准备!
方便面,香香脆脆,谁都爱吃。但都知道里面加了防腐剂,现在,它不加防腐剂,它加安定剂。安定剂:人吃了会在暴躁时安宁下来,一种药品。可加在方便面里,吃了之后,会过敏,多吃会上瘾!一分钟不吃会很难受,等于毒品!方便类食品(方便面和膨化食品)这类食品盐分过高,含防腐剂、香精(损肝);只有热量,没有营养。 可乐,我也爱喝,可看了下面的资料??。可乐是一种甜品,大多数小孩子都爱喝,但多吃甜的东西容易发胖。而且可乐里面加了咖啡因。咖啡因:吃多了会好兴奋,会睡不着觉!(你想成熊猫眼,喝可乐保管行!)
最不好的现象:有人吃完方便面之后,觉得口渴,就喝可乐??难以想象,直接致癌!
肯德基,油炸食品,香香的鸡腿,美味的汉堡,令人难以抗拒。特别是那种童子鸡!以前的鸡要长一年才能吃,可现在的鸡呢!几个月就能吃了!怎么长滴呢?人给它们打针:催生剂等各种各样的针。鸡被弄的疯狂极了,得,再打:安定剂!打完之后,情绪稳定,可食欲又没了,再打:开胃剂!鸡就是这样生长的!现在的同志呢?吃了童子鸡后,连手指头都不放过!(把药全吃进肚子里了!) 油炸这类食品中含有大量的致癌物质,所含的油炸淀粉是导致心血管疾病元凶,并且破坏维生素,使蛋白质变性。
饼干此类食品中食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担),并且严重破坏维生素,热量过多、营养成分低。
怎么样!垃圾食品危害大吧!你们要是还吃,先准备一大堆的票票治癌吧!
指导老师:庞兰花
零食危害健康
丰县首羡镇和集小学六(2)班 于旬旬
我发现这段时间,同学们吃零食的现象越来越严重,不管是在上学、放学,还是在上体育课休息的时候,同学们的手上都会拿着各种各样的零食吃个够。的确,那些形形色色、口味多样、并且品种齐全的零食的确是一种诱惑,连我也被这些五花八门的零食所身身地吸引住了。可是,我们眼里所谓的“美味佳肴”到底是个什么样的东西呢?
为了探索这个奥秘,我决定去我们学校做一些详细的调查。 星期五早上7点30分,同学们已经把学校旁的“超级市场”(也就是卖零食、学习用品的小店)围得水泄不通。不错,粉条、饼干、果冻、巧克力??这些五花八门的零食确实能够吸引住同学们的目光。学校的管理员向我表示:“那些买零食的摊点不仅影响学生的健康,更影响了学校的秩序和形象,真是太不像话了!”面对这些看似美味可口的零食,很多孩子都抵不住诱惑,小学生购买零食的现象尤其普遍,其卫生状况的确令人堪忧。你们看学校里到处都是吃了零食乱丢的包装纸给我们学校造成了很差的环境卫生。
后来,我又采访了一些同学虽然他们喜欢零食的种类不同可他们唯一相同的就是——他们都很喜欢吃零食。
这次调查非常成功,采访的那几位学生和家长也给我提了很好的信息,在加上翻阅《十万个为什么》,让我终于揭开了零食的庐山真面目。零食,也就是零吃的食品,不定时,而且不定量。人们高兴,零食吃个饱,便耽误了我们正常的吃饭时间,而且破坏了正常的饮食习惯,它不利于营养的吸收,而且会导致营养不良,从而给生长发育造成危害。还有些人喜欢一边看电视,一边吃零食,不知不觉间,便会吃入太多零食。并且,有些零食也是没有营养的,在加上其中也许会含有一些工业色素、防腐剂以及干燥剂等化学品及一些刺激味觉的化学成分,例如糖精等也可以对人的身体健康造成危害,严重者还会导致疾病。
大家一定要少吃零食为妙,防止病从口入。要定食、定量,不要影响正常饮食的摄入,必须以保证身体的健康为重。
指导老师:庞兰花
垃圾食品的自述
丰县首羡镇和集小学五(1)班 王超逸
在我的生活中,经常会看到一些垃圾食品,在学校门口的小摊上,在闹市区的大街两旁,甚至在称之为“美食城”的帐篷里------辣条、方便面、油炸年糕、烤羊肉串等随处可见,它们有的小巧玲珑,有的包装精美,有的香气四溢------所以它们非常受我们小学生的青睐。下面就一起来听听垃圾食品的自述吧。
大家好,我叫辣条,常被摆在大街的小摊上或在学校边上的小店里。我是一种廉价食品,一毛一根,而且我的味道十分鲜美,小朋友们对我可是宠爱有加。但有些小朋友实在太喜欢我了,常常把我一口吞下,长长的我常被卡在他们的喉咙里,那个难受啊,是语言难以形容的,后来这些小朋友都去了医院才成功地将我取出。我们的制作方法十分的不卫生,主要的材料——面粉也常是不新鲜的,但由于我身上的味道实在太独特、太刺激了,小朋友们不管妈妈怎么叮嘱,明知不卫生,他们还是忍不住想吃我。一个小朋友吃了,别的小朋友也纷纷拿出妈妈给的零花钱,我真是太受人欢迎了。
方便面迷们,你们说我好吃吗?我们的制作方法可比辣条卫生多了,再加上外面的精致包装,我们的保质期可久了。只是吃多了,很容易上火,还很不营养,可是学校里的小朋友们仍旧喜欢我,他们常常把我当主食吃,既可以打开封口就吃,也可以倒点开水,泡上吃。一块钱以下一包的,是他们的最佳选择,他们觉得我既实惠又充满香味,还可以随时携带我,想吃就吃。我的校园粉丝真是太多了,我为能成为他们的偶像而自豪、荣耀。
羊肉串是我的名字,我常被送到一些没有营业执照的小摊贩那里。顾客们可喜欢我了,特别是学校里的小朋友,他们常常经受不住我们的诱惑,当烤着的羊肉串被小摊贩们有节奏地打着扇子的时候,我的香味便可飘满整条大街,一下子便可招来很多的小食客。可是小摊贩们却不怎么爱惜我们,常让我们在满是灰尘的大街上任风吹打,涂在我们身上的辣椒酱等调料常是已经放置很久也不换,夏天更是让我们直接遭受细菌的袭击。不过,还好在小摊贩的加工下,没有人能够认出我的本来面目,真是太幸运了。
听了垃圾食品们的自述后,同学们,你们应该认识到食品安全的重要了吧。食品安全关系着你、我、他,为了我们的健康,让我们从现在开始做起,远离那些垃圾食品吧
指导老师:徐晓莲
作文八:《吃零食的危害》7500字
吃零食的危?害
如果说吃零?食会影响你?的智力发育?你可能不信?;如果说“小食品”有毒副作用?你也不会相?信;如果说肥胖?会导致智力?下降你更不?会相信。可是,这些确确实?实都是真的?,吃零食确实?会影响你的?身体健康和?智力发育。
零食,是指人们在?两餐之间所?吃的食物,也可以理解?为非正常吃?饭时所吃的?食物。现在,无论中学生和?小学生都?爱吃零食,但中学生吃?的零食与小?学生吃的零?食是有区别?的;小学生的零?食多是包装?精美的“小食品”;中学生不但?吃“小食品”,而且还吃街?边食品摊上?的各种“小吃”和各种水果?及各类饮料?,我们把它们?统称为“零食”。但是,无论哪一种?“零食”对你的健康?成长和智力?发育都没有?好处,所以这一节?就来谈一谈?吃零食的危?害,目的是希望?你们能杜绝?吃零食,保证每一个?人都能聪明?伶俐,健康成长。
先说小食品?的危害。小食品,是指商店里?出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全?的各类小包?装食品,这种食品最?早出现在发?达国家,为的是适应?“高节奏”生活的人群?,如“方便面”,以后逐渐衍?生出种类繁?多的小包装?食品。但是,这类食品出?现不久就遭?到了抵制。例如,早在上世纪?七十年代,美国的多家?报纸批评美?国政府允许?食品商用化?工合成的添?加剂来增加?食品的色香?味,严重的影响?了国民的健?康,还为这一类?食品起了一个?肮脏的名?字:“垃圾食品”。现在,我国的食品?商人把美国?人抛弃的东?西全部捡了?过来,但其中的危?害并没引起?
人们的注意?,于是便成了?你们的主要?零食。下面就让我们?看看小食?品的几种危?害。
其一,小食品的主?要成份是淀?粉,味精和香精,?其中营养成?份根本不能?满足人体生?长发育的需?要,而且,各类“精”多是化工合?成的工业产?品,除了能增加?食欲之外,对身体没有?任何好处。例如,糖精是从煤?焦油中提炼?的,它除了有甜?味之外,一点热量也?没有,最后还需从?尿液中排出?,反而给肾脏?增加了负担?。
其二,小食品中的?色素虽然被?说成是“食用色素”,但很少是天?然的,而多数是化?工合成的,它们的副作?用会慢慢的?侵害人的身?体,使人产生慢?性中毒。由于慢性中?毒不易被发?现,因此危害也?就更大。如果食用了假?冒伪劣的?小食品,它的危害就?更严重。
其三,任何一种小?食品都加有?防腐剂,用来防止食?品变质。防腐剂主要?有两种:一种是“山梨酸”,一种是“亚硝酸盐”。山梨酸副作?用小,但价格贵;亚硝酸盐价?格便宜副作?用大。你想一想,一心想赚钱?的生产商会?用哪一种防?腐剂呢,
其四,小食品多用?塑料包装,虽然塑料本?身无毒,但在生产、印刷和包装?的过程中会?渗入重金属?,重金属沉积?在大脑中会?严重影响人?的智力发育?。所以,我国某些地?区的特色食?品不能出口?,主要原因是?塑料包装物?中的重金属?含量超标。
其五,包装物的彩?色印刷,包装里的卡?片、小玩具的图?案也都是彩?色印刷的,印油中的铅?会使人产生?铅中毒,而铅中毒是?很难治愈的?。
其六,不符合卫生?标准的小食?品中的菌落?指数(每计量单位?细菌总数)严重超标,因此危害很?大。到目前为止?,我国已有多?起因小食品?和饮料导致?儿童中毒事?件,只是媒体很?少给予揭露?和报道。
由于小食品?存在许多危?害,所以国家已?不再为小食?品颁发“绿色食品证?书”,包括“方便面”。
再说“小吃”的危害。小吃,多指街头路?边的摊床加?工出售的食?品,所以它的主?要危害是不?卫生,只要你仔细?观察就会发?现:
一、多数从业人?员没有“健康证”和“许可证”,或用假的证?件做摆设;
二、生产工具和?容器非常不?干净;
三、没有洗手的?水盆和毛巾?,穿戴也不整?齐;
四、用来擦用具?的抹布脏的?令人做呕;
五、路边风大、人多、车多、灰尘多;
六、更主要的是?食品原料的?来源和质量?没有保证。
此外,路边的“小吃”油炸的居多?,而油炸食品?的热量会增?加六七倍,人若摄入过?多的热量就?会发胖。据国外科学?家证实,人的体重超?过标准体重?30%,智力便会下?降23%,谁愿意智力?低下呢,
再看看饮料?的危害。现有饮料大?致可分为四?种:钙奶类、果味类、炭酸类(汽水)、纯净水和矿?泉水类。其中,除纯净水和?矿泉水之外?,其它饮料都?含有防腐剂?。另外,果味类和炭?酸类饮料都?含有糖精、香精和色素?,所以它们的?危害与“小食品”相同。还有,“纯净水”就是“水”,其中缺少人?体必需的微?量元素和矿?物质,而且,经常喝
纯净?水会降低肾?脏的功能,原因是肾脏?“没活儿可干?”——没有东西可?过滤,久之肾的过?滤功能就消?失了,想一想,多可怕。
最后说水果?。水果的危害?有两种:一、果皮上残留?的农药;二、“反季节”水果含“激素”,为的是早熟。?某些“小食品”也含激素,为的是使人?“上瘾”。残留农药会?使人慢性中?毒;激素会使人?性早熟,而早熟就会?早衰,这是不用怀?疑的,也是更可怕?的。
看了上面的?介绍,你会说:“天哪,太可怕了”。其实,更可怕的还?在后面,因为上面介?绍的只是零?食对身体的?直接危害,或是能看到?,能想到的危?害,而更可怕的?是吃零食对?身体造成的?间接危害,也就是人们?既看不到,也想不到的?更严重的危?害,即对脑健康?的危害。
人的身体发?育和智力发?育,需要不断补?充营养;身体活动和?大脑活动需?要不断补充?能量,因此人每天?都要吃饭、吃菜、吃水果、喝水,以补充身体?的能量消耗?。但是,这种补充消?耗是有时间?规律的,是在“生物钟”的调控下维?持体内的生?态平衡的。例如,该吃饭时没?吃饭,你便会觉得?“饿了”,有时腹中还?会发出“咕噜”的声音;可是,过了吃饭的?时间以后,你又觉得“不饿了”,俗称“饿过劲了”,这就是“生物钟”的作用。“生物钟”受人的大脑?中潜意识的?支配,同时也受人?的生活习惯?和规律的影?响,所以,当人的生活?规律发生变?化时,如吃零食,“生物钟”就会发生变?化或紊乱,于是身体内?的生态平衡?就被打破了?:胃里有了食?物,血液便会集?中到消化器?官,因此大脑会?因缺血而缺?氧;胃肠活动规?律被打破之?后,导致消
化功?能紊乱。大脑缺氧必?然会影响智?力发育,人的智力就?会降低;胃肠功能紊?乱会向两个?方面发展:一是功能亢?进,人会发胖;另一个是功?能衰弱,人会变瘦。想一想,你想做哪一?个人呢,是不是“更可怕”。
上面介绍了?吃零食的直?接危害和间?接危害可归?纳为五种。
第一,食品中的化?工添加剂和?农药残留物?会使人产生?慢性中毒,而受伤害最?为严重的是?人的神经系?统,即大脑。 第二,吃零食会扰?乱“生物钟”正常工作,因此大脑会?因缺氧而不?能正常发育?和正常工作?。
第三,食物中的“激素”会使人性早?熟,即过早出现?“第二性特征?”,结果会导致?性早衰。
第四,如果因吃零?食导致发胖?,其智力就会?明显下降。 第五,不卫生的零?食会使人患?急、慢性肠炎或?其它多种传?染病,因此会影响?身体正常发?育和健康成?长。
概括起来讲?:吃零食的危?害伤及的是?大脑,而大脑是身?体的“司令部”;如果大脑受?到伤害,人既不会健?康,也不会聪明?。
现在,你们知道了?吃零食的危?害,就应该下决心?杜绝吃零?食。原因之一、你们是中学?生,你们已经有?了分析能力?和辨别能力?,以及自我克?制能力,当然也是对你?们的毅力?的考验;之二、你们已是青?少年,从生理上讲?不必“吃间食”;之三、吃零食是一?种高消费,因此也是浪?费;之四、“生物钟”紊乱会影响?你的学习和?思考。所以,建议你们:
第一,一日三餐要?吃好、吃饱,尤其是晚餐?更
要吃好、吃饱,因为晚餐与?第二天的早?餐之间相隔?10多个小?时,而且,人体所需的?营养多是在?夜间补充的?,即在人的显?意识休息后?,由潜意识支?配进行的,如身体的长?高,疾病的康复?,以及伤口的?愈合,多是在夜间?进行的,因此夜间消?耗的营养就?多,其中的道理?是在本章的第?八节讲述?的。但是,需要注意的?是,人在睡眠时?能量(热量)消耗少,所以晚餐最?好少吃高脂?肪食物,如肥肉和糖?,多吃瘦肉、蛋类、鱼类和蔬菜?,这样不但可?以保证营养?不缺乏,同时也不会?因脂肪沉积?而发胖。
第二,吃水果最好?在每餐后的?半小时左右?吃,如果是饭前?吃,最好是少吃?,因为少吃可?以增加食欲?,多吃会减少?食欲。另外,能削皮的水?果一定要削?皮,不能去皮的?水果一定要?用清水浸泡?和冲洗,减少农药残?留物的危害?,最好不吃返?季节水果。
第三,平时只喝白?开水,这样既省钱?,又有益于健?康;如果是外出?或旅游,最好带一些?矿泉水,或者干脆就?带凉开水。
如果你们能?做到上述这?三点,你们就会成?为一代既聪?明又健康的?人,这对个人和?国家都有好?处,问题在于谁?能认真地想?,坚决地去做?,谁就能成为?一个与众不?同的人。
这些零食的?害处
一、薯片:营养价值很?低,还含有大量?脂肪和能量,?多吃容易导?致肥胖,还是皮肤的?大敌。
二、爆米花:营养价值尚?可,但是其中含?有比较多的?铅,会影响儿童?的智力和体?格发育,损害成年人?的神经功能?。 三、水果糖、棒棒糖:只含有糖分?,其水果味来?自香精、色素等添加?剂,多吃容易导?致龋齿和肥?胖。 四、果冻:果冻中没有?脂肪,少量吃些不?会让人发胖,?但可也别指?望它能增加?营养。
五、话梅、话李:含盐量过高?,如果长期摄?入大量的盐分?会诱发高?血压。
六、快餐面:脂肪含量很?高,而营养价值?比较低,多吃不利于?饮食的平衡?。
七、饼干:属于高脂肪?、高能量食品?,维生素和矿?物质含量比?较少,多吃不利于?饮食平衡,也容易导致?肥胖。 八、泡泡糖、口香糖:营养价值几?乎为零,某些产品还?含有大量防?腐剂、人工甜味剂?等。
九、膨化小食品?:营养尚可,但一些产品?含大量色素?、香精、防腐剂、人工甜味剂?、塑型剂等食?品添加剂. 零食提供的?能量和营养?素在膳食营?养摄入中占?一定的比例?。据统计,儿童每日所?需能量的2?0%,30%,营养素的1?4%,27%是由零食提?供的。但是对零食?的营养成分?进行分析发?现,零食中糖和?能量的含量?明显高于正?餐,而它所提供?的能量和营?养素远不如?正餐均衡、全面。
经常吃零食?则有以下害?处:
*影响食欲:零食的体积?比较小,吃起来难以?控制数量,如果三餐之?间不断有零?食填充孩子?的肚子,到吃饭
的时?间孩子就不?想吃,或吃几口就?不吃了。
*消化不良:不停地吃零?食,消化系统没?有一张一弛?的节律,得不到休息?,使胃肠负荷?过重,容易造成消?化不良,生长发育迟?缓。尤其是冷食?、冷饮,会对孩子的胃?
肠产生刺?激。
*营养不足:经常毫无节?制地吃零食?,甚至用零食代?替营养平?衡的三餐,营养素的摄?入就会不全?面。时间长了,会影响孩子?的正常生长?发育,造成营养不?良,导致
身体抵?抗力下降。
*吃零食不注?意卫生易引?起疾病,孩子在吃零?食的过
程中?,经常不注意?卫生,容易感染各?种细菌。
一、什么是零食?,
凡正常饭以?外的零星小?吃都可称为?零食。零食的范围?很广,种类及品种?甚多,几乎所有的?孩子都爱吃?零食。有的孩子几?乎天天零食?不断,并形成对某?些零食的偏?爱。例如,有的孩子一?天要吃几包?鱼干;有的孩子夏?天很少吃饭?,每天却要喝?很多汽水。不少孩子养?成了好吃零?食,不爱吃饭的?坏习惯。零食一般都?含有一定的?成分,营养但是经常吃?反而会影响?正餐,有碍于健康?,必须纠正。
二、吃零食的害?处:
1、影响环境。食虽美滋滋?地吃完,但是包装袋?随手一
扔,美丽整洁的?校园就被污?染了。难道你们 没看到随处?都有垃圾吗?,
2、浪费钱。每天一元,一年就是三?百多元.你们想过没?
有,钱是爸妈不?分昼夜、加班加点辛?苦赚来 的,不能随便乱?花钱。同学们,让我们一起?行动起来,
改掉吃零食?的习惯,保护我们的?健康与环境?。
3、影响健康。大多数零食?生产厂家不?正规,安全措施
不?到位,吃了对身体?有害。
(1)青少年胃容?量有限。零食吃多了?,尤其在饭前?吃零食,
特别是吃甜?食,必然影响食?欲和进食量?。
(2)由于吃零食?影响了对正?餐的食欲,必然会影响?对所需营养?素的全面摄?取。久而久之,便造成营养?失调或营养?不良,而影响其生?长发育和健?康.人体所需的营养,?主要是从每?日三餐的食?物中摄取。如果三餐吃?饱、吃好,基本营养素?能够得到保?证,无须再加零?食。另一方面从零?食中不可?能全面摄取?所需的营养?素,以含维生素?和微量元素?的宝库:蔬菜来说,任何零食都?难以补偿,而人体长期?不吃或吃得?不足,就会造成代?谢障碍,严重地影响青?少年的身?体健康和生?长发育。
(3)零食吃多了?必然增加胃?肠的负担。消化过程是?消化系统的?各个器官有?节律的连锁?反应的过程?,消化系统有?其自身的节?律,如果平时总?吃零食,破坏了三餐?进食的规律?,不但加重胃?肠的负担,还会引起消?化功能的紊?乱。对于消化能?力较弱的人?,必然会引起?食欲下降,消
化不良而?导致消化系?统的疾患。
三、几种青少年?不宜的食品?
1、泡泡糖:和果冻一样?,泡泡糖容易?滑入气管,而且不易咯?出。因此,对儿童来说?,它是危险品?。 2、爆米花:爆米花大多?是将玉米或?大米放在含?铅的密封容?器里膨化而?成,当容器被加?热时,熔点很低的?铅就以铅烟?的形式直接?附在爆米花?上。因此,吃爆米花会?导致铅在体?内沉积,引起中毒。
3、杏仁:含有苦杏仁?,可转化为氢?氰酸,食后常出现?呕吐、腹痛、腹泻、头昏,甚至死亡。
4、白果:含有白果酸?,氢化白果二?酸及白果醇?等有毒物质?,成人吃生白?果一次超过?10颗,就可能中毒?死亡。人们往往认?为将白果炒?熟吃,这样就可以?使白果酸和?氢化白果酸?分解为无毒?物质,其实不然,多吃仍会中?毒。 5、炒货:儿童咽喉部?肌肉协调能?力较差,致使瓜子、豆子之类的?炒货容易被?误吸,形成呼吸道?异物。 6、果冻:滑溜溜的果?冻一不留神?就会误吸到?呼吸道,引起窒息。 而且,它含有人工?色素和香精?,对人的健康有?害无益。
7、普通皮蛋:普通皮蛋在?加工过程中?加入了一种?辅料,它的化学成?分是氧化铅?。从加工到食?用这段时间?内,氧化铅逐渐?渗透到蛋白?,因此,普通皮蛋儿?童不宜吃。 8、冰淇淋、巧克力、薯片:都属于高热?量食品,容易导致肥?胖症。
1.可乐含有咖?啡因,长喝上瘾。 2.可乐含有碳?酸,喝多了对身?体不好。因为人体在?弱碱性时状?态最佳。
3.没有什么蛋?白质等,缺乏营养。 4.长喝会发胖?,因为他含有?糖。
5.此外,还有以可乐?为代表的碳?酸饮料刚开?始面世时,因其口感好?,产生的
气体能把胃?里的热量带?出来,给人舒适和?兴奋的感觉?。喝习惯后,人们就会对?碳酸饮料产?生一定的依?赖性。实际上,碳酸饮料没?有任何营养?价值。
6.喝可乐会导?致牙齿变黑?色素沉淀时?间一长就容?易发黄,但是经常刷?牙,会和恩有效?的减轻牙齿?变黑 小孩如果没?有健康的身?体只能坐着?看其他的小?朋友玩耍
青少年如果?没有健康的?身体只能看?着自己的父?母为了自己?的不健康到?处求医
成年人如果?没有健康的?身体富有的?成天往医院?跑,贫穷的要忍?着病痛努力?赚钱
老年人如果?没有健康的?身体会确实?体会到久病?床前无孝子?
我们的身体?是最宝贵的?财富之一.小时侯伯伯?说身体是革?命的本钱,此革命指的?是工作生活?学习等等。一次听讲座?老师说在温?州他们那里?问学生,砍掉一只手?给1万谁愿?意?10万?没有人言语?...100万? 我愿意 ,有人答到.那么一只手?价值几何,一双眼睛呢?,一个肾脏呢?,一副躯
体呢?,一个生命呢??一个这么万?千宠爱集于?一身的可人?呢?
也有一个同?学问我,如果一个女?孩子面临这?这样的选择?:她或者出卖?自己的尊严?甚至身体,或者眼看着?自己的亲人?在病床上失?去生命.她又该何去?何从呢.我说她应该?固守尊严这?片净土,这是不容质?疑的.可现在我的?答案似乎越?来越模糊,或者那应该?是由每个人?的价值观的?差异决定这?些艰难的抉?择吧.我们都不愿?意面对这样?的困扰,直到那艰巨?的挑战跃然?而至.
现代的营养?观认为,人体需要的?主要营养物?质是蛋白质?(肌肉各种身?体器官等)、糖类(提供细胞代?谢运动能源?等)、脂肪(构成细胞膜?等)、微量元素(钙\镁\铜\铁\锌\硒等)、维生素、纤维素等,当然还有水?(有一本书叫?做).健康的身体?需要合理均?衡的补充这?些营养素.还要适量运?动、注意休息和?睡眠、保持良好的?心态。不抽烟少喝?酒,养成良好的?生活饮食习?惯。总之这些营?养保健的知?识,许多书和资?料都有详尽?的介绍,你一定要大?致理解了这?些才好为家?庭的前途奔?走出力呀,好象这些知?识也可以说?是生命这个?美丽旅程的?保护伞。这些一定很?繁琐吧,但习惯是容?易改变的。我总觉得只?要活下去,就是为社会?作了巨大的?贡献,所以无论怎?么强调健康?对我们的重?要性都不过?分。
人生是有许?多无奈和遗?憾的,只是不要太?多了。很多我们是?可以控制的?。关键在于我?们如何看待?财富和成功?的定义,如果你把人?们的生命看?得高于一切?,你一定会
为?了抢救病人?不遗余力孤?注一掷而不?惜一切代价?。这样就对了?,否则很可能?要抱憾终生?。
我们本来很?不容易的来?到这里,就不该辜负?了大家的一?片心意,好好爱自己?和家人,爱亲人和朋?友,也不枉大家?相聚一场。就算没有多?大的趣味,总是要有做?流芳百世的?打算的。
作文九:《吃零食的危害》1200字
吃零食的危害
小学生正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,我们学校每早上还要给学生供应牛奶,能够为身体发育提供一定的能量和营养素,吃零食,虽然满足了"嘴"的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。整天零食不离口,还能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。 另外,吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是"随手拈来",最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
小学生最喜欢吃的零食大致如下:
(1)果冻 吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。 不过,果冻中没有脂肪,并含在一些"水溶性膳食纤维",少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来"增加营养"。
(2)薯片 薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
(3)话梅、话李 含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(4)快餐面 脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
(5)饼干 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
(6)泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。
(7)膨化小食品 营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
另外多吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设:多吃零食造成浪费,不利于对学生进行艰苦朴素教育;多吃零食影响学习,不利于学生安心学习,对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响,因此中小学生要树立正确的饮食观念,控制住自己,少吃或者不吃零食,集中精力,刻苦学习。
多吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设:多吃零食造成浪费,不利于对学生进行艰苦朴素教育;多吃零食影响学习,不利于学生安心学习,对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响,因此中小学生要树立正确的饮食观念,控制住自己,少吃或者不吃零食,集中精力,刻苦学习。
第一,经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二,经常吃零食,能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。
第三,仓促吃零食,食品和手都来不及保持洁净,因而容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。因此,大家要尽量少吃零食。
希望大家听从营养师的教导,不吃三无食品,多吃有营养的食物!
作文十:《吃零食的危害》2200字
吃零食的危害
开学几周来我们一直在说关于拒绝零食的话题,进入校园里的零食好像少了很多,可零食对同学们的诱惑力好像有增无减,每天两次的放学时间同学们就像出笼的小鸟,而有部分同学就直奔外面的小摊,然后大吃特吃,随手乱扔就不用说了,有的同学甚至吃完了还吮着手指,津津有味的。
如果说吃零食会影响你的智力发育你可能不信;如果说“小食品”有毒副作用你也不会相信;如果说肥胖会导致智力下降你更不会相信。可是,这些确确实实都是真的,吃零食确实会影响你的身体健康和智力发育。
零食,是指人们在两餐之间所吃的食物,也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。现在,无论中学生和小学生都爱吃零食,但是,无论哪一种“零食”对你的健康成长和智力发育都没有好处,所以今天我们就来继续谈一谈吃零食的危害,目的是希望你们能认清吃零食的危害杜绝吃零食,保证每一个人都能聪明伶俐,健康成长。
先说小食品的危害。小食品,是指商店里出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品,这种食品最早出现在发达国家,为的是适应“高节奏”生活的人群,如“方便面”,以后逐渐衍生出种类繁多的小包装食品。但是,这类食品出现不久就遭到了抵制。例如,早在上世纪七十年代,美国的多家报纸批评美国政府允许食品商用化工合成的添加剂来增加食品的色香味,严重的影响了国民的健康,还为这一类食品起了一个肮脏的名字:“垃圾食品”。现在,我国的食品商人把美国人抛弃的东西全部捡了过来,但其中的危害并没引起人们的注意,于是便成了你们的主要零食。下面就让我们看看小食品的几种危害。
其一,小食品的主要成份是淀粉,味精和香精,其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要,而且,各类“精”多是化工合成的工业产品,除了能增加食欲之外,对身体没有任何好处。例如,糖精是从煤焦油中提炼的,它除了有甜味之外,一点热量也没有,最后还需从尿液中排出,反而给肾脏增加了负担。
其二,小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”,但很少是天然的,而多数是化工合成的,它们的副作用会慢慢的侵害人的身体,使人产生慢性中毒。由于慢性中毒不易被发现,因此危害也就更大。如果食用了假冒伪劣的小食品,它的危害就更严重。
其三,任何一种小食品都加有防腐剂,用来防止食品变质。防腐剂主要有两种:一种是“山梨酸”,一种是“亚硝酸盐”。山梨酸副作用小,但价格贵;亚硝酸盐价格便宜副作用大。你想一想,一心想赚钱的生产商会用哪一种防腐剂呢,
其四,小食品多用塑料包装,虽然塑料本身无毒,但在生产、印刷和包装的过程中会渗入重金属,重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育。所以,我国某些地区的特色食品不能出口,主要原因是塑料包装物中的重金属含量超标。
其五,包装物的彩色印刷,包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩色印刷的,印油中的铅会使人产生铅中毒,而铅中毒是很难治愈的。
其六,不符合卫生标准的小食品中的菌落指数(每计量单位细菌总数)严重超标,因此危害很大。到目前为止,我国已有多起因小食品和饮料导致儿童中毒事件,只是媒体很少给予揭露和报道。
由于小食品存在许多危害,所以国家已不再为小食品颁发“绿色食品证书”,包括“方便面”。
再说“小吃”的危害。小吃,多指街头路边的摊床加工出售的食品,所以它的主要危害是不卫生,只要你仔细观察就会发现:
一、多数从业人员没有“健康证”和“许可证”,或用假的证件做摆设;
二、生产工具和容器非常不干净;
三、没有洗手的水盆和毛巾,穿戴也不整齐;
四、用来擦用具的抹布脏的令人做呕;
五、路边风大、人多、车多、灰尘多;
六、更主要的是食品原料的来源和质量没有保证。
人的身体发育和智力发育,需要不断补充营养;身体活动和大脑活动需要不断补充能量,因此人每天都要吃饭、吃菜、吃水果、喝水,以补充身体的能量消耗。但是,这种补充消耗是有时间规律的,是在“生物钟”的调控下维持体内的生态平衡的。例如,该吃饭时没吃饭,你便会觉得“饿了”,有时腹中还会发出“咕噜”的声音;可是,过了吃饭的时间以后,你又觉得“不饿了”,俗称“饿过劲了”,这就是“生物钟”的作用。“生物钟”受人的大脑中潜意识的支配,同时也受人的生活习惯和规律的影响,所以,当人的生活规律发生变化时,如吃零食,“生物钟”就会发生变化或紊乱,于是身体内的生态平衡就被打破了:胃里有了食物,血液便会集中到消化器官,因此大脑会因缺血而缺氧;胃肠活动规律被打破之后,导致消化功能紊乱。大脑缺氧必然会影响智力发育,人的智力就会降低;胃肠功能紊乱会向两个方面发展:一是功能亢进,人会发胖;另一个是功能衰弱,人会变瘦。想一想,你想做哪一个人呢,是不是很可怕。
概括起来讲:吃零食的危害伤及的是大脑,而大脑是身体的“司令部”;如果大脑受到伤害,人既不会健康,也不会聪明。
现在,你们知道了吃零食的危害,就应该下决心杜绝吃零食。你们是学生,来学校学到了不少的知识,你们已经有了分析能力和辨别能力,以及自我克制能力,当然也是对你们毅力的考验。在此我建议 同学们拒绝零食成为一代既聪明又健康的人,这对个人和国家都有好处,问题在于谁能认真地想,坚决地去做,谁就能成为一个与众不同的人。