作文一:《关于健康饮食手抄报内容》700字
关于健康饮食手抄报内容
导语,生活压力巨大是现在患上各类疾病的人数越来越多的主要原因,还有已经得病的人也得通过饮食进行调理,光靠药物是不行的。接下来小编为大家分享下健康饮食。
健康饮食的内容
1 海中人参,海参。海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外,还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素,具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。
2 动物人参,鹌鹑。鹌鹑肉鲜味美,营养丰富,除高蛋白外,还含有多种维生素及多种矿物质、卵磷脂及多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压和肥胖者食用。鹌鹑肉和蛋是营养滋补佳品,也是治疗多种疾病的良药。鹌鹑肉可补益五脏,强筋壮骨,止泄痢,消疳积,养肝清肺。
3 果蔬人参,胡萝卜。它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等,能增加冠状动脉血流,降低血脂,促进肾上腺素合成,因而对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效,同时
葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。长期食用可显其“小人参”价值。
注意事项
饮水宜多。老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感,因此,要自觉多喝水,可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝,以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。数量宜少。若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。
[关于健康饮食手抄报内容]
作文二:《健康饮食的手抄报图片》1500字
健康饮食的手抄报图片
多吃蔬菜水果提供充足的维生素高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失~尤其是维生素 C 需要量比标准高一倍~ 同时也应补充维生素 B 族。以下是小编为大家整理分享的健康饮食的手抄报图片~欢迎阅读参考。
夏天天气炎热~在高温环境下~人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显 著的变化~这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加。由于气候闷热往往使食欲减退~且休息和睡眠欠佳~所 以夏天常会发生所谓的“苦夏” 。为了增强体质~平安度过盛夏~我们在夏季饮食安排上应该注意的几个问题:
1.保证蛋白质的充足供给在高温条件下~人体蛋白质分解增加~尿氮排出增多~从而引起负氮平衡。因此蛋白质的 摄入要适量增加~但不宜过多~以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白~且要占蛋白质摄入 量的 50%。
2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失~尤其是维生素 C 需要量比标准高一倍~ 同时也应补充维生素 B 族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素 C 含量极为丰
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富。维 生素 B 族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多~夏季人们可适当补充这些食物~也可适当口服些酵母片。
3.补充水和无机盐当人体大量出汗或体温过高时~不但可造成体内水分不足~而且还会流失大量的钠、钾等元素。 缺钠又可加重缺水~所以要注意补充水和无机盐。水和盐的补充以汤的形式较好~菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择。 在餐前饮少量的汤还可以增加食欲~对大量出汗的人群~应在两餐之间补充一定量的含盐饮料。另外可食用含钾高 的水果和蔬菜~如:油菜、芹菜、毛豆、冬菇、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。
4.多吃些清热利湿的食物清热的食物宜在盛夏时吃~常用的清热食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等~并巧用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲;健脾利湿的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、莲藕、薏米、 山药等。
5.饮食以清淡为主夏天气温高~出汗多~饮水多~胃酸易被冲淡~消化液分泌相对减少~消化功能减弱导致食欲不 佳~再加上睡眠不足和天热贪吃生冷食物的因素~如果再进油腻食物~势必加重胃肠负担~影响消化。因此~宜少 吃油腻食物~夏季的饮食应以清淡平和为主。另外早晚餐喝点粥~既能生津止渴~清凉解暑~又能补养身体。如: 绿
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豆粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥、皮蛋粥等。
6.讲究烹调方法膳食要易于消化~色香味俱佳。宜多吃些凉拌或焯拌的菜肴~可适量加酸、辣味的调味品来调节口味~以增加食欲。吃饭时还可以佐食咸菜和风味小菜~既帮助下饭~又可以补充盐分。
7.夏季虽然天气炎热但饮食切忌过凉冷饮、冰棒、冰啤和冰镇水果均不宜多食。如冰箱里西瓜~不应取出即食~应 在常温下放置一会儿再吃。因为大量过冷食物会造成胃肠血管骤然收缩~引起胃肠功能紊乱~出现胃肠痉、腹痛、 腹泻、消化吸收障碍。尤其是某些慢性病患者~吃冷饮更要有所选择和节制。另外夏天不能吃得过饱~尤其晚餐更 不能饱食。特别是老人、小孩消化能力弱~夏季就更差~吃得过饱~消化不了~容易使脾胃受损~导致胃痛。
8.夏季是肠道传染病和细菌性食物中毒的多发季节~故饮食卫生十分重要。生吃蔬菜、水果要清洗消毒。不吃 变质的食物~剩菜剩饭要充分加热后再吃~不喝生水。
另外~家庭用的案板必须使用洗涤剂充分洗刷(特别是缝隙、 刀痕更应注意) ~然后用清水冲净~立放使其自然干燥。案板和刀具最好应生、熟专用~保证操作卫生~以防病从口入。
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作文三:《关于饮食健康的手抄报》1400字
关于饮食健康的手抄报
我们都知道~健康是做任何事的本钱~健康又是与食物紧紧相连的。今天小编给大家带来了关于饮食健康的手抄报~供大家阅读和参考。
关于饮食健康的手抄报
合理饮食的手抄报图片1
合理饮食的手抄报图片2
合理饮食的手抄报图片3
合理饮食的手抄报图片4
合理饮食的手抄报图片5
合理饮食的手抄报资料1 合理饮食~拒绝更年期失眠
更年期失眠食疗方一:
小米枣仁粥 「原料」小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 「制作」小米煮粥~候熟~入枣仁末~搅匀。 「用法」食用时~加蜂蜜~日服2次。 「功效」补脾润燥~宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
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更年期失眠食疗方二:
小米粥 「原料」小米50克 鸡蛋1个 「制作」先以小米煮粥~取汁~再打入鸡蛋~稍煮。 「用法」临睡前以热水泡脚~并饮此粥~然后入睡。 「功效」养心安神~用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。
更年期失眠食疗方三:
远志莲粉粥 「原料」远志30克 莲子15克 粳米50克 「制作」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉~再煮粳米粥~候熟入远志和莲子粉~再煮一二沸。 「用法」随意食用。 「功效」补中~益心志~聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
专家提醒~更年期失眠食疗虽然可以有效缓解失眠症状~但非常难从根本上消除更年期失眠。 因而~出现更年期失眠症状后~应尽快咨询专业医生~积极寻求治疗~同时进行更年期失眠食疗~效果更佳。
合理饮食的手抄报资料2 聚餐怎么合理饮食
吃火锅少肉多菜
喜欢围炉吃火锅的而又不要发胖的MM可以这样吃哦:
1、坚决不喝火锅汤底~汤底含有大量的油脂和调味料~不仅会让你血压身高~还会让你的血脂含量暴增。
2、肉只允许自己吃几片~而且也不要沾任何酱料~请享受肉最原始的鲜味。
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3、选择麻辣锅的MM请在食物入口前用开水洗一遍~不然吃进去的辣椒油就够你胖你十斤的了。
4、含大量粗纤维的蔬菜任你吃。如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便~而且基本不含热量。
巧妙喝饮料
在聚餐中~少不了要喝饮料~那么应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢?首先~请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外~避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。如果嫌果汁太幼稚的MM可以选择香槟或葡萄汽酒~这两种酒一杯大概也就80,120大卡。轻啤酒或者葡萄酒虽不会超过150大卡~不过不建议狂饮哦。一来怕热量太高~二来酒后失态就丢人了。
聚餐时多走动
如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住~那免不了蛋糕一块接着一块~烤翅一只接着一只。赶快离开你的座位吧~四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常~八卦一下也好。只要你经常走动~就能帮助你分散注意力~你就不会一心只想着吃了。这样就可以避免摄入过多的热量咯。
鱼和熊掌不可兼得
如果你想留着胃装今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜点~那开胃小菜你就别碰了。它们虽然看着不起眼~可加起来热量可是惊人的高啊。小零食更是想都别想了~你的胃根本就
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装不下那么多东西。为了保持苗条的身材~你也只能从鱼和
熊掌当中二选一了~可别因为嘴馋而长了几斤肉啊。
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作文四:《健康的饮食手抄报图片》3600字
健康的饮食手抄报图片
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面。下面是小编推荐给大家的健康的饮食手抄报图片~希望大家有所收获。
健康的饮食手抄报图片(一)
健康的饮食手抄报图片(二)
健康的饮食手抄报图片(三)
坐着吃饭
根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明~坐位最科学~站姿次之~蹲着最不宜。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤~好似运动前做预备活动一样~可使整个消化器官活动起来~使消化腺分泌足量消化液~为进食做好准备~当然~在餐间也可适当喝一点~但不宜多。
多食凉食
科学家认为~降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样~可使身体热量平衡~在一定程度上能够起到降低体温的作用~延长细胞寿命~因人体质而定。
好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等~而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸~是人体生长
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发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能~缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水~有利于肝、肾代谢和降低血压~防止心肌梗塞~有的人称之为“复活水”。有关专家认为~人经过几个小时睡眠后~消化道已排空~晨起饮一杯凉开水~能很快被吸收进入血液循环~稀释血液~等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康~水是生命之源。不要渴了才喝水。
维生素
复合维生素早饭后吃。研究表明~补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么~为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需~让你有精力投入工作学习~二来不至于给肾脏造成过大负担。
便捷补钙
把咖啡加在牛奶里~而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事~就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5~再用咖啡把它填满。这样~你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
水的妙用
吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标~虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法~但一大杯水可以
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帮你稀释体内钠的浓度~让你离高血压远一点。
多吃洋葱
不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来~唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮~因此~吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时~里面的洋葱就是你的“救命草”。
凉水红茶
美国农业部研究发现~与青菜或胡萝卜相比~一份红茶中含有更多的抗氧化物质~它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下~慢慢溶出~你所要做的只是多等待一会儿。
下午加餐
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由~但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养~可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
橘带丝吃
很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实~这里面含有丰富的黄酮类物质~对身体大有裨益。苦中带甜的口味~仔细品尝其实并不差。
订喝水量
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忙碌的工作会让你在口干舌燥时~才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个升的大瓶子~把一天要喝的水倒在里面~给自己规定喝完才能下班。
选择水果
虽说水果的外观五花八门~但要衡量健康性~深色水果肯定更胜一筹~因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时~选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。
热水洗肉
在切块的肉上铺一层厚纸巾~可以吸收油脂。如果你想去得更干净~可以把肉块放在漏勺里~用热水漂洗。使用这种方法~可以去掉大约一半的脂肪。
凉菜改蘸
不是只有烤肉热量高~酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以~把调好的酱汁放在一个小碗里~用切好的菜蘸着吃~这样~你需要的酱汁只是原来的1/6。
素菜荤吃
油吃多了不好~但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素~因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以~如果南瓜用来煮粥~那么保证其他菜里有油~让它们到肠胃里会合。
脂肪保卫
有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物~认为晚餐多吃含
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脂肪食物~这种想法是错误的。研究表明~在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时~血管弹性降低~血液凝血因子急剧上升。所以~即使白天吃得很清淡~也不要试图在晚上补偿自己。
睡前食品
麻省理工学院博士朱蒂斯〃沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法~而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半~所以~建议抓住睡前的最后时刻补充一下。但是~睡前吃低热量的食物后~要注意清理口腔~保持口腔清洁。碳水化合物是糖类的一种简称~谷类是长链的糖~睡前吃糖代谢后引起胃内酸性物质增多~进入睡眠后酸性物质易进入口腔引起牙齿腐蚀形成蛀牙。
经常不吃饱
现代社会~大家都很注意塑形和减肥。一些人为了身材更好~而长期饥饿或饮食不足~或某些营养素摄入过少~这些不良作法~会导致出现消瘦、乏力~严重的会造成各种营养素缺乏症。《内经〃素问》曾指出:“谷不入~半日则气衰~一日则气少矣。”饮食不足~特别是蛋白质和热能的缺乏~使机体处于负氮平衡~不断消耗体内蛋白质而转化为热能以供需要~这就会引起代谢紊乱、生长发育障碍、免疫功能低下~导致恶性营养不良的发生。若某些营养素长期缺乏~
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就可引起各种营养素的缺乏症。
经常吃太饱
饮食过量~不仅因胃肠负担过重而影响消化吸收功能~而且可导致营养过剩而引起疾病。暴饮暴食或长期过饱~均可造成消化道功能紊乱。过食肥甘~营养失去平衡~某些营养素过剩~在体内堆积并造成代谢紊乱~可产生高脂血症、高血压病、糖尿病、肥胖症等。《内经〃素问》说过“高粱之变~足生大疔”~《千金要主〃食治》中说“夫在身所以多痰~此皆由〃〃〃〃〃〃饮食不节故也”~大都是指饮食过量或过于肥甘所造成的病变。
过于偏食或嗜食
偏食可导致营养障碍、代谢失调~从而产生各种病症。同样的过于嗜食会造成营养过剩或影响各脏腑的功能。如爱吃零食的人~胃肠功能容易紊乱~由于零食多含糖类和脂肪~缺少蛋白质和维生素~可造成营养不良或维生素等缺乏症,又如偏嗜咸食的人~可因细胞外液的渗透压增高~血管内血浆容量增多~血管阻力增加而引起高血压~或因肾脏负担过大而引起水肿,再如~偏嗜荤腥的人~使胆固醇摄入过多而造成血管硬化、高血压~或出现习惯性便秘、痔疮~甚至易发直肠癌。而偏素食的人~则容易造成微量元素、维生素B12等缺乏症。《内经〃素问》早已论述的“多食咸则脉凝而变色~多食苦则皮橘而毛拔〃〃〃〃〃〃”~其中不少已为现代科学
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所证实。
经常吃过冷的食物或生食
古人早已注意饮食生冷是人类生病的一个重要原因~自火被发现以后~就开始倡导食用熟食。如《礼记》载述了古代“未有火化~含草之实、鸟兽之肉~饮其血~茹其毛”~而至“燧人氏始钻木取火~炮生而熟~令人无肠疾”。由此可知~饮食的烹调处理是减少疾病的一个重要方面。生食~尤其是鱼肉类~不仅因含有病菌或寄生虫而易令人患病~而且往往不易被消化吸收并损伤肠胃。冷食不仅刺激肠胃~导致消化不良~而且易诱发咳喘等疾病。
进食过快或过烫食物
进食过快~狼吞虎咽~由于食物未能充分发挥唾液的消化作用而加重胃的负担~往往形成胃炎或胃溃疡,又如烫食可灼伤味蕾而造成食欲减退~以及口腔和食道肿瘤,再如蹲食~由于血液循环障碍~可影响消化吸收~多导致食欲减退、消化功能失调。
饮食不洁
饮食应干净无污染。像很多人吃水果~不洗就直接吃~或者随便一冲就吃~这些都是不好的饮食习惯。我国早在汉代就已有专篇论述了饮食卫生~指出不洁饮食能危害人体健康~误食不洁之物可使人中毒甚至死亡。不洁食物是指食物在生产、加工、贮存、运输、销售中受到了污染。人吃了被
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细菌、霉菌、有毒化学物质及各种毒素污染的食物~即可引起各种食物中毒。
饮食过敏
有些人因进食日常无害的食物而产生过敏性疾病也屡见不鲜。饮食过敏多由鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白的食品造成~但也有蔬菜、水果引起过敏的~出现的病症有过敏性胃肠炎、荨麻疹、支气管哮喘、喉头水肿、湿疹、口腔溃疡及过敏性休克等。为避免食物过敏~应注意日常饮食后出现的异常现象~尤其应注意牛奶、虾、蟹、羊肉、章鱼、蚕蛹、带鱼、黄鱼、泥螺、蘑菇、蚕豆、扁豆、竹笋、雪菜等。食物观察~如有过敏反应~就在一定时期内禁食。
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作文五:《简洁的健康饮食手抄报》700字
【导语】:良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反,恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用,帮助人体恢复健康。下面是小编为您提供简洁的健康饮食手抄报,欢迎阅读与分享。更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!
坐着吃饭
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根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明,坐位最科学,站姿次之,蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备,当然,在餐间也可适当喝一点,但不宜多。
多食凉食
科学家认为,降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样,可使身体热量平衡,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长细胞寿命,因人体质而定。
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苦味食物
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等,而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为复活水。有关专家认为,人经过几个小时睡眠后,消化道已排空,晨起饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,等于对体内各器官进行了一次内洗涤。注意饮用水健康,水是生命之源。不要
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渴了才喝水。
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作文六:《关于健康的手抄报内容》1400字
关于健康的手抄报内容
健康成长不仅包括生理方面,更包括心理方面、社会交往方面、家庭及学校教育等方面。做健康卫生手抄报学习健康知识。下面是小编为大家带来的关于健康的手抄报的内容及图片~希望大家喜欢。
关于健康手抄报图片1
关于健康手抄报图片2
关于健康手抄报图片3
关于健康手抄报图片4
关于健康手抄报图片5
5月21日~星期六~天气晴朗~我们小主人报的小记者们兴高采烈地来到了泉城广场~一起进行社会大采访活动。
集合以后~我们异口同声地喊出了这次活动的口号:“关心他人~关爱健康~关注未来”!我们迅速地分好组~解散了~找到各自的同伴~怀着激动的心情出发了。
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我们小组四个人~奋力前进~寻找合适的采访对象。
这时~我们看到了一位正在泉边散步的阿姨~我们眼疾手快~连忙走上前去~围住了那位阿姨。孙若彤首先说话了:“阿姨您好!我是小主人报的实习小记者孙若彤~请问我们能问您几个关于食品安全的问题吗?”阿姨笑了笑~说:“你们问吧!”我问道:“请问您知道什么事绿色食品吗?”阿姨回答:“我认为绿色食品就是无公害、纯天然的食品。”“您认为日常生活中怎样才能做到食品安全呢?”“我觉得应该去一些大型商场买东西~这样比较安全。”“看来您对食品安全问题比较了解~谢谢您的配合!阿姨您贵姓?”“免贵姓王。”“王阿姨再见!”初战告捷~成功地采访了王阿姨~我们更加有信心了~继续兴致勃勃地寻找目标。
随后~我们又一起采访了宋叔叔、郑阿姨等二十多位游客~把我们想到的问题全部了解了。
通过这次社会大采访活动~我们懂得了许多课本上学不到的只是~尤其是关于食品安全问题~我们又了更深刻更详尽的了解。同时~采访活动也锻炼了我大胆、主动、积极与别人对话的勇气~收获非常大。我们期待着下一次社会大采访活动的到来。
1、虽然健康常常不打声招呼就出了门~但你只要重视它、呵护它~总有一天~他会自己回来的。
2、健康的心理使我领会了很多生活的真谛~让我在
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成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
3、世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福~如果有~那一定是个蠢货。所以我说~珍惜健康就是珍惜幸福!
4、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化~是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康~为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道~为我今后幸福的人生打下了良好的基础。
5、健康~是我们一直追求~一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体~健康的文化~健康的心理~就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点~就是减少了我们人生大道的绊脚石~也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
6、身体健康~文化健康~心理健康这三点只要缺一点就不是一名合格的小学生!所以我们要养成良好的行为习惯!始终保持学生的本色~不忘我们是一名小学生!让健康永远是我们的好朋友~让这个伙伴永远围绕在我们的身边、周围吧!
7、拥有健康的身体~应该从一点一滴做起!如:不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水~多吃水果。
8、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难~遇
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到困难不屈服。
9、健康只有一棒~我们是幸运的~紧握这一棒冲刺~我们将站立于成功之巅!
10、健康就是一切~没有健康~你就一无所有。
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作文七:《健康生活的手抄报内容》800字
健康生活的手抄报内容
预防营养过剩有哪些方法,一,
?控制饮食,少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物,多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜。
?增加体力活动。
?改变不良饮食习惯,进食要定量定时,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。
饮水要注意什么,二,
1、第一不能喝生水,要喝只能喝开水。
2、第二不用公共杯,茶杯自己来准备。
3、第三剧烈运动后,不要立即就喝水。
健康的名言,三,
1、只有身体好才能学习好、工作好,才能均衡地发展。——**
2、早睡早起,使人健康、富有、明智。——富兰克林
3、预防胜于治疗。——狄更斯
4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
5、忧伤足以致命。——莎士比亚
6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森
7、健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。——,美,艾迪夫人
8、健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
健康小笑话,四,
1、国王来巡视,当地部落首领举行盛大筵席来欢迎他。
席上,国王问,“如果狼来了,你们怎么办呢?”
首领说,“我们欢迎它,陛下!因为一头狼来一次只要一只羊羔,而且用不着我们接待它;一个国王来一次要用30只肥羊,而且接待起来非常麻烦。”
2、丈夫,“我们结婚纪念日去哪儿呢?”
妻子,“当然要去我没去过的地方!”()
丈夫,“好啊,那咱去厨房过。”
3、天堂新来了两个人,一个只身穿内衣,一个干脆就是骷髅。
上帝好奇,亲自接待他们两个,问只身穿内衣的,你怎么裸着身呢?
这位说,我是赌徒,输的只剩内衣了!
上帝又问骷髅,你怎么成这样了,比他还惨呢?
骷髅答,我的上帝啊,我是股民,肉都割完了。
[健康生活的手抄报内容]
作文八:《盐与健康的手抄报内容[手抄报内容]》1200字
盐与健康的手抄报内容-手抄报内容
关键字:手抄报内容, 手抄报, 食盐, 高血压, 酱油, 食品, 用量,
盐与健康的手抄报内容
一、食盐是维持人体健康的必要物质
食用盐的主要成分是氯化钠,其中其主要作用的是纳离子。他参与调节人体内水分的均衡分布,增强神经肌肉兴奋性,为使机体内酸碱平衡和血压正常功能,保证体液的正常循环,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲。人体不能没有盐,一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求。
二、摄入食盐过多会影响人体健康
过量摄入食盐会引起许多健康问题,如引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病。研究证实,高盐饮食有升高学言的作用。饮食过咸时,大量的纳离子进入血液循环,大量水分就会潴留在血管中,从而使血容量增加,加重心脏负担,血管壁收到的压力也随之增大,最终导致血压的升高。据调查,日本某地区居民平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30%~40%;在世界的另一些地区,每天吃盐只有5~15克,患高血压的只有8%~10%;生活在北极圈的因纽特人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的。目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克,是世界卫生组织建议值的2.4倍。为了预防高血压等危害严重的慢性病,倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油、腌制食品中的食盐量)。
三、如何做到有效控盐,
1、逐步改变口味过咸、过重的习惯,减少过量使用食盐和酱油。
2、限制每天食盐的使用。可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。对每天食盐摄入采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。
3、一般20毫升酱油中含有3克食盐,10克黄酱含盐1.5克,在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量。
在烹饪时,使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味,满足口感的需要。
4、还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
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作文九:《饮食健康手抄报》1100字
饮食健康手抄报健康与我们的生活息息相关,关注健康。手抄报的主要内容:维生素的作用、吃出健康的建议、市场上的问题水果、秋季儿童健康饮食、饮食安全的黄金定律。
饮食健康的手抄报:卫生与健康
健康对于我们每个人来说都是最重要的,锻炼身体,营养的饮食,拥有健康的生活。手抄报的主要内容:了解感冒、小知识、卫生健康小贴士、个人卫生、如何增强免疫力、小学生个人卫生习惯、怎样保持教室的清洁卫生。
饮食健康的手抄报:健康的饮食
健康关乎着我们每一个人,是人们最关心的话题,有了健康的身体,才有美好的生活。手抄报的主要内容:苹果、垃圾食品、小贴士。
饮食健康手抄报2、食深色食品:一般深色、浓色的天然食品,营养价值高,所含维生素、微量元素、无机盐多,对人体有保健作用。
3、品种要多样:任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养,因此不可偏食。
4、少吃厚味:烧、烤、煎、炸等油腻食物,在人体中难于
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消化吸收,增加了胃肠的负担,又破坏了天然风味。
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的建议,欢迎加入查字典板报群:418156429、,和同学们一
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饮食健康手抄报CNBANBAO网友116.253.52.*发表于
2016-3-6
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作文十:《健康饮食手抄报》8300字
健康饮食手抄报健康饮食格言 ? 鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。
? 吃米带点糠,助你身健康。
? 蒜是好物,独损双目。
? 食物缺了钙,骨牙就损坏。
? 常喝茶,少烂牙。
? 若要身体壮,饭菜嚼成浆。
? 饿了才吃饭,脾胃脸要翻。
? 一次饮水若太多,长久损胃伤肾窝。健康饮食的名言 1、人如果吃不好,就不能好好思考,好好爱,好好休息。
——维吉尼亚?伍儿 夫 2、告诉我你平时吃什么,我就能说出你是怎么样的一个人。
——布里亚?萨瓦兰 3、让食物成为药品,让药品成为食物。
——希波克拉底 4.人生成功的一部分秘诀是,吃下爱吃的东西,然后让食物在肚子里斗争到 底。
——马克?吐温 5.设筵满屋,大家相争,不如有块干饼,大家相安。
——箴言 6.多吃少滋味,少吃多滋味. ——中国谚语 7.吃
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的太饱时心灵不能容忍躯体,不过饥饿时躯体也无法支撑心灵。
——赛尔斯 8.未来的医生不开药,而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的 原因、预防。
——爱迪生 9.人为生而食,非为食而生。
——本杰明?富兰克 林 10.行走时,专心行走。进食时,专心进食。
——rashaski?Zen世界卫生日 ,月,日是世界卫生日。,,,,年,月,日,联合国世界卫生组织宪章生效。
自,,,,年起,联合国决定将每年的,月,日定为世界卫生日,并为每年的卫
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生日确定一个与公共卫生领域相关的主题,用以强调世卫组织关注的某个重点领 域。以提高全世界对卫生领域工作的认识,促进该领域工作的开展。黑色食品 “黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。
常用的黑色食品有:黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木 耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松 子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。秋季饮食注意事项 立秋之后,仍是酷暑难当,不少人不知道该如何做好饮食保健。按照《黄帝内经》 提出的“秋冬养阴”的基本原则,以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛 增酸”。因此秋季饮食应注意一下五点: (一)注意营养 立秋之后,气温依然较高,人体消耗量还是很大,饮食尤须讲究均衡,但要易于 消化;食物中加点醋,不仅味酸可口,还可预防肠道疾病;烹调应注意色、少吃 油腻、油炸、过甜食品。
(二)补充水分 一般情况下喝凉开水即可,出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用,以免引起兴 奋、烦热。可喝点淡茶水及其他饮料;清热解暑的传统饮料也可选用,如绿豆汤、 酸梅汤、菊花脑汤、金银花露、赤豆汤等; (三)多喝粥 如绿豆百合粥,每日早晚服食,可防治暑热烦渴、降压、降脂、清心安神的功效, 尤其适合冠心病、高血压、
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神经衰弱、高血脂等患者食用; (四)注意饮食卫生 立秋之后,白天气温仍较高,细菌繁殖较快,食品易被污染发生变质,因此应把 好入口关。隔夜食品最好不要吃,以防变质引起腹泻或食物中毒。吃生瓜果要清 洗干净,以免引起胃肠道疾病。冰箱内食物食用前应加热,因为冰箱的冷藏室里 仅能抑制细菌生长,不可能把细菌冻死。秋季饮食有四点禁忌: 1、不要暴饮暴食;2、少吃刺激食品;3、饮食不要过于生冷;4、应忌过燥的食 物。十大垃圾食品
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十大垃圾食品分别指油炸食品,罐头类食品,腌制食品,加工的肉类食品,肥肉 和动物内脏类食物,奶油制品,方便面,烧烤类食品,冷冻甜点,果脯、话梅和 蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”(高热量,高钠,高脂 肪;低纤维,低维生素,低矿物质) ,钠盐或糖类含量过高,含致癌物质等特点, 长期食用会对人体的健康造成巨大影响。五谷 古代所指的五种谷物。“五谷”,古代有多种不同说法,最主要的有两种:一种 指稻、黍、稷、麦、菽;另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是:前者有 稻无麻,后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域,稻的主要产地在南方, 而北方种稻有限,所以“五谷”中最初无稻。小学生食品安全歌谣 小朋友,进学校, 文化知识要学好, 病从口入危害大, 食品挑选要细心, 苏丹红、吊白块?? 看清厂家出厂期, 小摊小贩莫相信, 油炸腌制要少吃, 饮料冷饮有节制, 安全意识人人有,学知识,长本领。
健康安全也重要。
食品质量数第一。
三无食品需留意。
样样都是有害物。
切莫超过保质期。
卫生更是难放心。
健康危害正面临。
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损害牙齿吃坏肚。
争当食品小卫士饭前饭后吃水果各有讲究 1、不建议空腹吃的水果:柿子、香蕉、番茄
香蕉富含钾元素、镁元素,不适合心率不齐者空腹食用,不然容易引发不 良反应;香蕉性寒,畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿胶,特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高,当 空腹吃进大量柿子时,容易形成结石。
番茄味酸,空腹吃造成胃酸过多,不利于胃保健,所以有胃痛、胃炎、胃 溃疡问题的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物,免得刺激胃酸分泌。
2、建议餐后吃的水果:菠萝、木瓜、山楂 木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素,能帮助消化,可以在餐后半到一小 时食用。山楂味酸,也有健胃消食的作用。
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平时多注意一下,水果虽美味,可不能乱吃哦~空腹吃糖不利于身体健康 糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,更为重要的是,糖几乎可以 不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。营养师称,这些糖使人体血糖水 平明显升高,而身体为了维持一个健康合理的血糖水平,必然会通过分泌大量的 胰岛素来调节。这样一来,身体就会表现为暂时性的高血糖,而高的血糖水平对 身体健康是有害的。
空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收,影响发育。营养师说,糖只能满足身体 热能的需要,却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹时吃进去的糖类 食品,会改变蛋白质的分子结构,使其成为一种聚糖物质,这种聚糖物质有碍于 身体对蛋白质的吸收和利用,使蛋白质的营养价值大为降低。而蛋白质是维持人 类生命活动的最基本的物质基础,特别是儿童,生长发育需要更多的蛋白质。长 期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用,使生长发育受到很大 的阻碍。早餐应该怎样吃才健康, 早餐最基本的要求做到三点: 1、等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得; 2、必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作 效率; 3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢 复元气。饮食健康小知识 1、人们都喜欢把豆浆加油条,当成
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早餐的“绝配”。专家提醒,油炸食品对健康 不利,早餐喝豆浆的同时,最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。
2、多风的季节里,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯,既可润肠通 便,又可预防感冒,清除体内毒素,冲服即可。
3、长喝牛奶对健康大有裨益,但日常生活中我们也要留点神,有些食物是不能和 牛奶一起食用的,如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。
4、牛奶营养价值高,且具有极好的饱腹感,若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥 饿,降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐,还有不错的减肥作用。
5、晚餐最好来点“粗”,主食不妨搭配小米、玉米等粗粮,适当摄入菠菜、小白 菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。
6、春天来临,由于气温变化等原因人体会感到疲乏,即所谓“春困”,在饮食上
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加以调理可使你精力充沛,如饮食清淡、常吃水果、饮果汁等。
7、绿豆芽能减肥通便,绿豆对重金属、农药中毒及其它各种食物中毒均有防治作 用,加速有毒物质的排泄,是减肥者的最佳首选蔬菜。
8、长期吸烟者可多吃葡萄,长期吸烟的肺部易大量积聚毒素,功能受损,而葡萄 中所含有效成分能提高细胞新陈代谢,帮助肺部细胞排毒。
9、空腹喝酒危害大,空腹时胃内无食物,酒就会直接刺激侵蚀胃粘膜与肌层,易 引起恶心呕吐,腹痛腹胀,食欲不振,便秘等症状。
10、羊肉配豆腐不上火,羊肉常吃容易上火,但吃羊肉搭配豆腐,不仅能补充多 种微量元素,其中的石膏还能起到消热泻火、除烦、止渴的作用。
11、午饭加酸奶,身体更健康,酸奶可以抑制有害生物的繁殖,同时促进胃肠蠕 动和消化液的分泌,尤其对于电脑族有缓解心理压力、防辐射的功效。
12、油锅冒烟有危害,食用油在高温中会产生一种“丙烯醛”气体,对鼻、眼粘 膜有强烈的刺激作用,炒菜时尽量不要等油锅冒烟后在下菜。
13、海带能去脂降压,海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排 出体外,常吃海带可预防白血病,
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对进入体内的镉也有排泄作用。
14、肌肉拉伤可多吃菠萝,菠萝所含有的菠萝蛋白酶具有消炎作用,可促进组织 修复,加快新陈代谢、改善血液循环,快速消肿,是此时最需要的水果。
15、茄子的食疗作用,茄子含丰富的维生素及蛋白质和钙,能使血管变柔软,多 吃茄子有助于减少老年斑;茄子有化瘀作用,能降低脑血栓发生。食品安全 食品安全(food safety)指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健 康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据世界卫生组织的定义,食品安全 是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。食品安全也是一 门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全,降低疾 病隐患,防范食物中毒的一个跨学科领域。绿色食品 绿色食品是没有污染的、安全的、优质的、营养类食品的统称。由于和环境保护 有关的事物一般都冠以“绿色”, 是为了更加突出这类食品出自良好的生态环境, 所以定名为绿色食品。蔬菜类有14种绿色食品,其中代表产品是长春市幸福农工 商公司生产的10余种西红柿、黄瓜、青椒、菜豆、白菜、大葱、萝卜等绿色食品。
果品类有3种绿色食品,其中代表产品是长春市绿园宏大农工商公司生产的葡萄。
肉禽蛋奶类有17种绿色食品,其中代表产品有吉林德大有
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限公司生产的鸡肉系列 产品、“净月潭”消毒鲜奶、“天”活性乳、酸奶和消毒鲜奶等绿色食品。
饮品类有3种绿色食品,其中代表产品有“银瀑”啤酒、“海外”纯净水。
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绿色食品的标志 绿色食品标志是由绿色食品发展中心在国家工商行政管理总局商标局正式注册的 质量证明标志。它由三部分构成,即上方的太阳、下方的叶片和中心的蓓蕾,象 征自然生态;颜色为绿色,象征着生命,农业、环保;图形为正圆形,意为保护。
AA 级绿色食品标志与字体为绿色, 底色为白色, 级绿色食品标志与字体为白色, A 底色为绿色。整个图形描绘了一幅明媚阳光照耀下的和谐生机,告诉人们绿色食 品是出自纯净、良好生态环境的安全、无污染食品,能给人们带来蓬勃的生命力纤维食品 纤维食品即纤维含量比较高的食品。现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可 与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉 米、糙米、黑米、大黄米、大豆、燕麦、荞麦、木耳、海带、茭白、魔芋、红薯、 芹菜、苦瓜、胡萝卜、南瓜、水果等。健康饮食手抄报1、 大米是个好东西,日常饮食做主角。最滋补的是粳米,养阴生津寿延年。最助消化是糙米,降胆固醇防中风。最补肾的是黑米,益气强身抗衰老。最养胃的是小米,健脾和中助康复。营养丰富易吸收,祝你身强体健壮。2、 水果蔬菜,维C珍藏,坚果海鲜,钙质内藏,多喝点汤,补充营养,多喝点水,精力旺盛,蛋白补充,免疫加强,一日三餐,加强营养,愿你安好,身体棒棒。3、 冬天来了,天寒冷了,要大补了,人“成”狼了,喜
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吃羊了,(羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品)羊肉暖了,补虚寒了,除寒邪了,益气血了,愿你乐了,身体棒了,喜洋洋了~4、 饮食小规则:早餐要吃饱,多吃牛奶和鸡蛋,午餐要吃好,多吃粗粮和蔬菜,晚餐要吃少,少吃大鱼和大肉,愿你一日三餐搭配好,三分饥寒七分饱,祝你吃出健康,吃出美丽,幸福快乐每一天。5、 冬季饮食重防寒,肉类热量不能少;蔬菜老叶别丢弃,富含丰富无机盐;肝脏蛋类补充铁,增热去冷身体棒。祝您健康~6、 饮食健康很重要,食物搭配要留意:蜂蜜洋葱生眼病,羊肉西瓜伤元气;牛肉栗子会呕吐,鸡蛋豆浆胃不适;红糖鸡蛋能中毒,香蕉芋头引腹痛;萝卜人参营养反,花生黄瓜却伤脾~朋友,饮食健康多注意,幸福生活一世纪~7、 豆腐伴蜂蜜,同食会耳聋,海带与猪血,会致人便秘,土豆跟香蕉,小心长雀斑,蕃茄和绿豆,同吃伤元气,黑鱼加茄子,吃了肚子疼,这些要牢记,切勿同时吃,饮食很重要,愿你能重视,健康伴你行。8、 蔬菜固然营养高,非常态下不可食:发芽土豆腐烂姜,吃后中毒阻健康;久放南瓜苦瓜子,病菌入口引不适;黑斑红薯生扁豆,有碍免疫多生疾~朋友,饮食多多注意,祝你生活更加美丽~9、 民以食为天,食以健为先,饮食要得当,切勿胡乱吃,果蔬要新鲜,粗粮常相伴,鱼肉有节制,甜食应少吃,短信
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送予你,愿你重饮食,吃出好身体,健康永无忧。10、 饮食养成好习惯,饭前一定要洗手,讲究卫生把病防,不能暴饮不暴食,吃饭之时需专心,切勿边吃边做事,生吃瓜果要洗净,小心农药和病菌,食物腐烂切勿吃,小摊零食要少吃,养成这些好习惯,身体健康无病扰。11、 健康饮食:自己动手,远比饭店干净得多,少吃多餐,远比餐餐吃得过饱舒服得多,粗粮果蔬,远比大鱼大肉健康得多,注意饮食,远比毫无节制要强得多,愿你吃出健康身体,快乐永相伴。12、 不干不净,吃了没病,纯属讹传,请君勿信。饮食之道,新鲜干净,实为首要~饮食安全,从细做起,严防死守,杜绝隐患,确保卫生,健康一生~13、 饮食与健康之预防高血脂的生活秘诀4部曲:1.饮食控制(拒绝油腻食物,少吃油炸、肥肉及奶油等食物);2.摄取纤维(五榖根茎类与蔬果类含丰富纤维);3.持续运动;4.戒烟戒酒。祝身体棒棒,心宽体胖,幸福快乐,尽享天伦。14、 胖人吃了那苦瓜,减肥瘦身体态好,女人吃了那苦瓜,美容养颜又漂亮,常人吃了那苦瓜,有益身体保健康,苦瓜虽苦苦后甜,祝你健康到永远~15、 晚餐一碗小米粥,红薯胡萝卜放里头。几颗红枣锅里煮,开锅小火慢慢熬。全家每人喝一碗,保准开胃又健脾。晚饭不要太丰盛,清淡营养益身体。朋友健康我快乐,何不转发你知己。16、 春天多吃清淡益健康,夏天少吃多餐身体壮,秋天多吃蔬菜添营养,冬天多喝茶水饭别凉,每
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年注意饮食定健康,祝你一生快乐又营养~17、 健康从饮食做起,疾病从口中清理:油炸食品少吃,蛋白食品多吃,垃圾食品莫吃,温补饮食常吃,绿色食品益吃,红色水果好吃,三餐均衡来吃,疾病自然远离。18、 糖确实很甜,但吃出糖尿病,却是致命的杀手,只要控制住量,对常人没有危害,还可享受到甜蜜,朋友:少吃糖,益健康,祝长寿~19、 贪吃不吃都伤胃,三餐膳食要规律,不暴饮暴食,不过度节食,若为健康故,身材皆可抛。饮食注意健康,时刻关注胃健康,经常:胃你好吗,愿你好胃好身体~20、 生吃瓜果要洗净,肉食煮透方入口,红色水果补眼睛,视觉良好免疾病,黄色水果健心肺,血液亨通更精神,橙子酸奶可安神,睡前一点好睡眠,吃好就会身体好,开心幸福自然保。21、 红薯又名叫地瓜。含丰富的维A和维C。维A能令眼睛更明亮,维C能让人更健美,而且是保持心率正常的卫士,还是预防高血压有力武器。愿你多吃地瓜,身体健康,生活乐哈哈。22、 饮食很重要,可保人安康,稍有不小心,病会从口入,饮食与健康,相辅又相成,送君一席话,饮食应得当,营养应全面,果蔬要新鲜,望你能记下,健康永相伴。23、 少些细粮,多吃粗食;少些冷饭,多吃熟食;少些零食,多吃主食;少些肉类,多吃素食。谨记以上口诀,祝你:少些毛病,多些知识;少些疾病,多些壮实~24、 红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的
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黑色素从真皮层中导出,从源头阻止黑色素的生成,是天然美白佳品。另外,红糖中蕴含的胡萝卜素,可补气血,增强免疫力。愿你常吃红糖,身体棒棒乐逍遥。25、 饮食原则:果蔬多一点,甜品少一点,粗粮多一点,油腻少一点,讲究卫生点,病菌躲远点,营养全面点,健康更多点,短信送你点,开心多一点,祝福给你点,幸福更大点。26、 阿胶是个宝,补血最重要,滋阴又润燥,对钙吸收好,美容养颜妙,理气补气效,开心乐逍遥。愿你吃吃身体健,美容又养颜,开心乐无边。27、 饮食六宜早知道,健康合理起功效,宜早进食精神振,宜缓有利于消化,宜少器官损害小,宜淡健康身体好,宜暖胃的消化妙,宜软胃弱患病少。祝你谨记六知道,快乐生活多美妙,合理饮食身体好。28、 多食果蔬,少进油腻,吃些菌类,尝尝野菜,细粮之外,伴吃粗粮,少摄盐类,适量饮酒,注意饮食,健康一生~29、 有益于心脏的五种食物:一是菠菜,防患于未然;二是鲑鱼,防止斑块堵塞血管。三是西红柿,降低胆固醇。四是燕麦,清除多余胆固醇。五是石榴,抑制破坏细胞。祝福你身心健康,思维敏捷,活力四射,幸福快乐。30、 俗话说“药疗不如食疗,食疗不如早知道”。山药补肾,白菜通肠,银耳润肺,核桃补脑,芹菜降压,荸荠清火,萝卜除躁。祝开心快乐、合家欢乐。31、 冬日冻手冻脚,最爱美食火锅,吃完身体热乎,别忘酸奶一杯,保护胃肠道粘膜,让你吃得美吃得健康。吃
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美食,爱身体,从关爱健康开始。祝你开心过冬,身体健康~32、 要想身体好,健康有诀窍,饮食要均衡,营养需跟上,粗细粮同吃,蔬菜水果妙,饭后百步走,活到九十九。祝健康长寿、幸福快乐。33、 阵阵冷风袭人,短信问候传情,寒冬时节,注意御寒养生。山药、枸杞熬粥,神清气爽;藕片润肺通气,小米养颜补气血,芹菜常吃降血压。祝健康永驻,快乐常伴,幸福年年。34、 葱如维生素,营养价值高,蒜清热解毒,解毒杀菌好,姜可治感冒,用它发汗妙,辣椒可去潮,驱寒身体好,葱蒜姜辣椒,一起炒一炒,这样饮食好,健康跑不了,滋味每一秒,祝:生活更美妙~35、 鸡蛋5种错误吃法:一、吃未熟鸡蛋易引起腹泻;二、吃煮老的鸡蛋不易吸收;三、鸡蛋与豆浆同食降低营养价值;四、鸡蛋与糖同煮导致血液凝固;五、煮熟的鸡蛋用冷水浸后存放易变质。“蛋”愿人健康,家家享天伦;“蛋”愿你好运,事事都圆满。36、 衡营养,均分量,搭配当,会健康;要吃好,不求饱,荤要少,素为妙;肉多吃,并非益,成习惯,害身体;要提倡,学营养,用科学,保健康,今天能受益,明天就得益,愿您永远有个好身体。37、 饮食健康知识广,植物营养是主题:传统食品有腐竹,营养丰富能量足;新鲜水果吃草莓,富含果胶促肠胃;天天蔬菜西红柿,生吃熟食两相宜~朋友,祝你饮食多健康,生活更美丽~38、 牛奶营养价值高,补充身体是个宝,每天餐前喝一喝,缓解饥饿
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去疲劳,晚餐若用牛奶替,减肥效果还较好,禁忌腹泻喝牛奶,莫用牛奶去服药。以上口诀要记牢,祝你常喝牛奶身体好。39、 少吃点儿零食,多吃点儿正餐;少喝点儿酒,多吃点儿菜;少吃点儿肉,多吃点儿水果;少得点儿疾病,多享点儿健康~40、 番茄辣椒维C高,补中益气马铃薯,收敛虚汗蒸山药,果蔬家畜养生宝, 四性五味任君调,养生治病兼得之, 争取少提药包包。善待生命莫偏食, 营养全面要记牢。我把祝愿送给你,愿你开心过佳节,合理膳食寿自高。( 闪点网)41、 小小姜汤真奇妙,驱寒温热治感冒,治疗腹胀与腹泻,预防炎症与肿痛,保护身体大作用,消除体寒各不适,带走病菌和瘴气,长期服用多不宜。祝你身体健康,快乐徜徉。42、 甜蜜蜜,你笑的甜蜜蜜,好像心里喝了蜜。蜂蜜,排毒养颜的佳品,含多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。朋友,记得多吃蜂蜜,祝福你的生活甜蜜蜜。43、 吃好一餐早饭,营养合理搭配;享受一餐午饭,食物尽量丰盛,用好一餐晚饭,清淡可口为上。三餐饮食注意,保你身体受益~44、 此次发短信的目的只有一个,愿你健康;此次短信宗旨,提醒你饮食需讲究;此次短信原则,提倡健康饮食;此次短信主题,喂,你该请客了,这样我才能在饭桌上好好教教你怎么健康饮食。45、 饮食健康之“八大金刚”:1、海藻:促进细胞运动;2、鱼肉:
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优质蛋白质;3、奶制品:强健骨骼,提供钙元素;4、番茄:益气补血;5、核桃:养肝补肾;6、荔枝:击退暗沉肌肤;7、苹果:消化推手;8、蘑菇:抗衰老。助你健康,祝你幸福~
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