作文一:《[作文]接纳不完美》1200字
在浩瀚的宇宙空间里,不存在所谓的绝对完美,可处处却掩埋着不完美。
在阳光下的泡沫,色彩动人,倘若没了阳光的照射,难道会有人注视它?可何况脆弱的泡沫的美,只遥望不可及……
但是在人群中梭行着的渺小的我们,何尝不是一个个在风中飘浮的泡沫,即便是在那漆黑的窄道中徘徊,也要搜索那绚烂的阳光,哪怕只使烟花一瞬,仍要笑对着自己的不完美沿着生存规侧向前走着。可能,在搜索的过程中,被欣赏我们却不知如何懂得的人触破,可能,在向着光明的风之甬道中,因耗干水分而止步,也可能,在团团相拥之中,被他人吞噬,埋没。这时你会深深地认为我们真的不完美,我们,丑陋不堪。精彩内容,尽在百度攻略:://gl.baidu.
但是,我们虽然不够完美,但我们是完整的,是一种存在瑕疵的完整。接纳残缺的你,这就是你,做最真实的自己。所以我想问。
你还是真正的快乐吗?你的笑还是那样发自内心的喜悦吗?你做作表现不是错,不过那一刻的你不是真实的你,你的笑只是你为了表示那些所谓重要的人与你意识相同,自己与他们层次一致,说白了就是虚荣,肤浅。例如,当大家因为某件你认为不好笑的事哄堂大笑时,于是你也合群地一起笑了,你不想被人们说是“异类”,笑逐渐成了你工具,不再是与外界建立沟通的桥,而是你为保护自己的一种种颜色。
还有,当你在公众面前出丑时,这时你会咧咧笑笑,因为你不想让别人知道你内心是难堪、尴尬,当然这种方法很有效,对于那些不在乎你的人来说,他们会为认为你很好,没什么大不了,甚至忽视你,而且奇妙的是你自己也会认为没什么,无视自己的错误。久而久之,你成为了一个站在人们身边却像隔着无垠的银河的,被海吞没的泡沫;你就这样沉着,沉着,永远触不到真正的自己,永远不去接受自己的不完美,永远照不到璀璨的黎明。精彩内容,尽在百度攻略:://gl.baidu.
所以,不要再隐藏了,不要再畏惧他们知道了,不要再拒绝感受自己的残缺了。随意一点,自如,放开,就要做那个不完美的自己,也许那个别人认为的不完美恰恰是你建造自己城堡的绝对力量。
美丽的泡沫,虽然很脆弱,但它却可以映射出最真实阳光的色彩;夜空中最亮眼的星,虽然一闪过就坠落,但它却曾指引着迷茫的你前行。
接纳不完美的你,才能看到真实的你,才能发现你不完美的背后有着改变一切的力量,享受真正的快乐。精彩内容,尽在百度攻略:://gl.baidu.
高二:张恒荧
点评:“金无足赤,人无完人。”每个人都会有不足之处和让别人不能接受的地方,但这并不是我们的过错。
“我们虽然不够完美,但我们是完整的,是一种存在瑕疵的完整……”维纳斯之所以被奉为美的经典和被人追捧,也正是因为它的残缺,如果试图让它完整,可能就不会有这么多人去追捧,我们不能决定自己的完美,但是我们要学会容纳自己的不完美。正如作者所言,“夜空中最亮眼的星,虽然一闪过就坠落,但它却曾指引着迷茫的你前行……”学会接纳不完美,才会获得真正的过错。精彩内容,尽在百度攻略:://gl.baidu.
文章中金句很多,而且思想很深刻,语言组织也很有条理,是不可多得的佳文!
点评老师:沈霁月
作文二:《接纳孩子的天性》1200字
好几个妈妈都不约而同地问:孩子与人交往时胆小、退缩、不自信该怎么办?这些孩子的年龄从1岁到6岁。如果说1岁多的孩子还因为人际交往少而表现出正常的害羞和不适应,那上幼儿园以后,孩子独立交往和应对事件的能力已大大增强,这时,若孩子仍然表现得内向、胆小、不敢主动与人交往,是不是反常呢? 每个父母都希望孩子活泼、开朗、乐观、大方,都觉得这样的孩子才算好,于是,不符合此标准的孩子就被贴上“不好”的标签。早教专家卢洁珍表示,孩子的情商多数遗传自爸爸,若爸爸平时不怎么爱说话,交际也不广,本来就内向,那么孩子也可能具有这样的特性。家长应该从心底里认可每个孩子都是独特的,坦然接纳孩子的天性,无条件地给孩子爱和肯定。 儿童情绪与社交发展辅导师张洁认为,并非性格外向才是好的,相比起来,内向的孩子更坐得住,从而专注地做他们擅长的事。另外,有些孩子是慢热的,他们跟人接触,需要较长时间的观察才能判断对方是否安全、亲切和值得信任,慢慢地才会熟悉起来。对于这样的孩子,要求他们见人就打招呼显然是不切实际的做法。 我们常看到,沉默寡言、畏畏缩缩的孩子背后是同样内向少言的老人、保姆,或是指手画脚、大声责骂、焦虑烦躁的父母。这些因素也可能对孩子造成负面影响。“孩子小时候如果父母不怎么管,交给老人或保姆带,而养育者不爱说话,或不怎么跟孩子说话,会不利于孩子的语言表达及与人沟通交流能力的锻炼。另外,家里的大人成天围着孩子转,很少让孩子和同龄的小伙伴相处,这也是一个问题。”卢洁珍说,跟孩子多说话,带孩子多去接触其他小朋友,创造社交环境,是帮助他们更好地融入人群的重要方式。 1.面对别人夸奖,家长的谦虚可能让孩子受委屈。 “孩子长得真高!”每当面对别人的夸奖,父母总会谦虚一番。成人觉得这是礼貌,孩子听了却觉得委屈:我明明很厉害,为何爸妈不认同呢? 卢洁珍表示,面对别人对自己孩子的称赞,家长应欣然接受,并肯定孩子的努力。“是的,她不挑食,所以长得好。”这不但能让孩子感到高兴,也能起到一定的暗示作用,让孩子知道怎么做是会被夸奖的。 2.不要在意别人的批评,面子远没有孩子重要。 在游泳池里,芊芊害怕得大哭,旁边的老奶奶忍不住说:“你哭得这么厉害,把我家小宝宝吓得都不敢游了!”这时,父母该怎么做呢? 卢洁珍说,父母应该置之不理,转而关注孩子的感受。芊芊的妈妈可以把芊芊带到一边,告诉她“妈妈知道你害怕,但我相信你会勇敢起来,奶奶的话不用去管,我们慢慢来”。切记不要强化负面的评价,如“我家孩子就是胆小”之类的话,说多了,孩子会索性认可父母的说法,变得更不自信。 3.不要替代和干涉孩子的交际,即使他们受了欺负。 父母不能因为怕孩子受欺负而替代或干涉孩子的交际,否则,可能对孩子不利。孩子的问题一定要让他自己去面对和处理,家长可以告诉他方式方法,但千万不要代替和干涉。当然,还要关注孩子的感受,要及时安抚,核对事实,引导孩子分辨是非。即使小孩处于弱势,也不建议家长教孩子以武力对抗武力。■
作文三:《愉快的接纳别人》3300字
愉快的接纳别人
——四年级下册
成都师范银都小学 王秀萍
一、辅导目标
1、在活动中体验到每个人都有其存在的价值和作用。
2、通过听故事,受到启发,感受接纳别人带来的好处。
3、通过交流,感受接纳别人是人际交往的前提,学习如何接纳别人。
二、辅导重难点
重点:学会接纳别人的技巧。
难点:感受接纳是人际交往的前提。
三、辅导过程
1、暖身活动:(3分钟)
飞飞跑跑
2、主题活动:(35分钟)
(1)多元排队(10分钟)
A、开展活动
B、分组讨论:每个人用几句话在小组内交流自己的感受。
C、全班交流:小组代表总结发言
D、根据学生发言引导:
人各有所长 / 尺有所长,寸有所短 / 金无赤足,人无完人 / 红花还需绿叶衬 E、小结:每个人都有其存在的价值和作用,我们要学会接纳别人(揭示课题)。
(2)故事:(10分钟)《推开三道门》
A、课件播放故事(或者听录音讲故事,听老师、同学讲故事)。
B、讨论:听了这个故事,你觉得为什么要接纳别人?不接纳别人会有什么害处呢?
C、根据学生发言小结:
不接纳——埋怨,拒绝接受别人和自己的差别,心里不痛快
接纳——宽容,体谅,理解 ,和睦相处
延伸:一个国家和民族的强大也和接纳有关。美国之所以建国才二百多年就成为了世界超级大国,因为它善于接纳世界各地各民族优秀的文化。
我国有着几千年的文明史,但在清代落后了,为什么?闭关自锁啊!海纳百川、有容乃大!
(3)小测试:(5分钟)
发放测试题,独立完成,统计分数,解释结果。
谈话:得分属于你们的隐私,不需要公开。得分高的同学,你很容易接纳别人,说明你心态开放,能宽容尊重理解别人,要珍惜;得中等分数的同学,你也不错,改进,你将会有更多朋友,更受大家的欢迎;获得低分的同学,不要悲哀,目前虽然你还不太会接纳别人,但这个分数向你敲响了警钟,提醒你注意,要慢慢学会宽容理解别人,你会逐步成为大家喜
欢的人。马上行动吧。
(4)小技巧:(10分钟)
讨论:平时和别人相处时,你是怎样去接纳别人的呢?
根据学生的交流引导并板书:
要 不要
宽容 理解 尊重 平等 低估 攻击 小看 埋怨 支持 倾听 欣赏 真诚 指责 嘲笑 瞧不起人 换位思考 …… 冷漠 期待回报 ……
小结:能够愉快的接纳别人的人,一定是一个受大家欢迎的人,因为每个人都喜欢喜欢自己的人。学会了愉快的接纳别人,你的朋友就会越来越多,你与周围的人就会相处得越来越融洽。
(5)结束活动:(2分钟)
在《干杯,朋友》歌曲声中,与周围的同学握手,并真诚的赞美他的优点。
四、课后延伸
尝试换一个角度看待你平时不喜欢的同学,试着去理解他,看看你的内心会发生什么变化?看看会有什么奇迹出现?把它们记录下来和同学、老师或者家长分享。
五、辅导建议
1、引导学生正确认识测试的结果,以免不良心理暗示和贴标签。
2、注意让学生在活动中体验。
3、多元排队以后的交流要注意引导,防止学生偏离主题去找别人的缺点。
4、引导学生从更广阔的视角(民族的,国际的)来理解“接纳别人”,从接纳自己身边的人做起,无疑对培养学生健康心理和健全人格大有好处。
六、辅导素材
1、飞飞跑跑
规则:1、2、3、4分别代表“飞”“跑”“跳”和“原地不动”。学生全体起立,老师先按顺序说1、2、3、4这四个数字,学生做动作,每个动作只做三遍,然后打乱顺序,并适当加快速度,老师每说出一个数字,学生就要做出相应的动作,做错的或没有跟上的就大声说“对不起我错了”或者“对不起我没跟上”,然后坐到自己的位置上。最后留下的获胜。
2、“你能接纳别人吗”测试题
你是否能接纳别人,你的人缘怎样,请对下面几个心理问题作出选择。具体做法:在每个问题的A、B、C三种情况中作出一个选择,(打“√”)
然后计算得分:
(1)你和你的朋友能友好多久
A
、大多数都能多年;
B、长短不等,志趣相投者可以多年;
C
、当对方暴露出某些缺点时,我不再与之交往。
(2)作为你的朋友,下面三种品质,哪一种最重要
A
、具有能够使人感到愉快的能力;
B
、诚实可靠;
C
、对你的缺点从来不指出。(3
)对一个有陋习不少的同学
A、你很热情接纳,并诚恳的指出,使之不断克服陋习;
B、与之相处,多看到朋友的长处,从不揭短;
C
、不屑与之交往。
(4)当你的同学有困难时,你发现:
A
、他们来找你请求帮助;
B
、只有与你关系密切的才向你求助;
C、他们不愿意来麻烦你。
(5
)当你度假时,你是否:
A
、通常很容易交到了朋友;B
、喜欢独自一个人消磨时间;C
、希望交到朋友,可是发现很难做到。
(6
)你发现:
A
、一般说来你几乎能同任何人都合得来;
B
、你只能同与你趣味相同的人们友好相处;
C、你很不情愿与人接近。
(7
)如果同学们搞你的恶作剧,你:
A
、和他们一起大笑;
B
、看你的心情和环境如何,也许和他们一起大笑,也许生气并发怒;
C
、很生气。
(8)如果有人请你去玩或在聚会上唱歌,你往往:
A、饶有趣味地欣然应邀;
B
、找个借口推辞掉;
C
、断然回绝。
(9
)一位朋友邀请你参加他的生日,可是,任何一位来宾你都不认识。
A
、你非常乐意地认识他们;
B
、你去参加只是为了帮助朋友筹备生日;
C
、你以不认识他的朋友为由拒绝了。
(10
)你已经定下了要去会一个朋友,可是你却疲备不堪。你:
A
、去赴约,并且尽量玩得高兴;
B、去赴约,但问他(她)如果早些回家的话,他(她)
是否会介意;
C
、不赴约,希望朋友能谅解你。
统计总分(A:3分;B:2分;C:1分)
测试结果说明:
20-30
分,表明你很容易接纳别人。你的伙伴们非常爱你,朋友们为你而感到幸运。10-19分,你不是很容易接纳别人,你需要朋友主动围在你身边,你虽喜欢帮助别人,
但只限制在不花费你太多精力的前提下。
8分以下,你不愿意接纳别人,你置身于众人之外,相当孤僻,仅仅为自己而活着。不要奇怪你的朋友这样少。
3、故事:《推开三道门》
从前有一位王子,他问一位年长的智者:“我的生活之路将是什么样的呢?”智者回答说:“在你的生活之路上,你将遇到三道门,每一道门上都写着一句话,到时候你看后就明白了。”
于是王子上路了。不久,他遇到了第一道门,上面写着“改变世界”。王子想:我要按照我的理想去规划世界,改变那些我看不惯的事情。于是他就这样去做了。几年之后,王子又遇到了第二道门,上面写着“改变别人”。王子想:我要用美好的思想去教化人们,让他们的性格向着更正确的方向发展。再后来,他又遇到了第三道门,上面写着“改变自己”。王子想:我要使自己的人格变得更完美。
一天,王子又见到了智者。王子说:“我已经看到生活之路上的三道门了。”智者听了,微微一笑,说:“你现在应该往回走,回去仔细看看那三道门。”
王子将信将疑地往回走。远远地他就看到了第三道门,和他来的时候不一样,从回来的这个方向上,他看到门上写着“接纳自己”。王子这才明白他在改变自己时为什么总是自责和苦恼,因为他总把目光放在自己做不到的事情上,而忽略了自己的长处,所以他学会了欣赏自己。王子继续往回走。他看到第二道门上写着“接纳别人”。他这才明白自己为什么总是埋怨别人,因为他拒绝接受别人和自己存在的差别,而总是不能理解和体谅别人的难处,所以他学会了宽容别人。王子又继续往回走。他看到第一道门上写着“接纳世界”。王子这才明白他在改变世界时为什么总是失败连连,因为他拒绝承认世界上有许多事情是人力所不能及的,忽略了自己可以做更好的事情,所以他学会了包容世界。这时智者已经等在那里了,他对王子说:“我想,现在你已经懂得什么是和谐与平静了。”
4、多元排队:(排队的标准可根据学生情况灵活确定,让学生体会每一个人都有其存在的价值和作用)
全班学生分成5人一组(按循环报数的方式分组),各组选出一个组长。
第一次按身高从低到高排成一列,第二次按年龄从小到大排成一列,第三次按照某一次单元考试成绩从高到低排成一列。每一次都要求学生记住排列的顺序,体会自己的内心感受。
2008年11月23日
作文四:《自我接纳的方法》1800字
自我接纳的方法
自我接纳是很多心理咨询流派、方法的咨询目标,也是自我分析心理咨询模式、个人自我分析方法的主要目标之一。那么,在心理咨询、自我分析过程中,到底如何提升自己、来访者的自我接纳水平?
笔者根据对自我分析、自我成长的研究,结合心理咨询经验、成长小组带领经验、咨询师培训经验,整理出以下几种方法:
一、群体水平
很多时候,我们之所以痛苦,是因为我们只生活在自己一个人的世界里,对他人不了解,以为只有自己一个人有问题、一个人不够好,其它人都生活的非常幸福。心理咨询中有一个常见的现象是,当咨询师告诉来访者很多人有他这样的问题时,他的问题有减轻了很多。很多人的“问题”本身来源于他对自己某些行为、特征的不接纳,当他知道他的所谓“问题”很多人都有,甚至是一个普遍的现象之后,他的压力就会减轻很多。
对群体水平范围的进一步放大,就是文化比较,很多在一个文化中非常正常、必要的行为、规范,在另一个文化中,可能完成没有人在乎。很多在一个文化中看似合理的行为,在另一个文化中却完成不可接受。文化比较未必能让一个完全接纳自己的行为,但是却可以提升个人对自己行为的“接受度”,不再“那么”认为自己的行为、想法不合理,一定想要去改变。
二、原因分析
当我们从一个横断面去看某些行为,比如杀人、自杀,会觉得这些行为完全不可接受、不可理解,但是当知道它们背后的原因后,我们虽然未必觉得这些行为可接受,但却会觉得可以理解。
对“问题”的理解,可以极大提升对它的接纳程度,无论是在对来访者的咨询过程中,还是对自己行为的自我分析过程中,都可以极大提升对自己“问题”的理解,对问题的理解可以提升对“问题”的控制感(知道事情的来龙去脉可以提升对事情的控制感),同时提升对问题的接纳程度。这也就是为什么精神分析式的“领悟”虽然有些时候不能带来改变,但是来访者还是会觉得有所帮助。
对问题原因的理解可以在一定程度上降低“必需改变”的动机,对问题控制感的提升,也可以提供改变的方向,这两点都可以提升对“问题”的接纳程度。
三、影响分析
当我们不接纳一些“问题”,自动地想要去改变它的时候,往往是放大了“问题”所带来的负面影响,忽视或者弱化了它的正面影响,如此,则为自己的改变增加了很多有利的证据。但是实际上,任何一件事情,它的影响完成取决于当事人的视角,如果你想去找,可以从一个事件中找出无数的正面影响、同样也可以找出无数的负面影响,关键是你去关注哪些。
如果去关注负面影响,则会觉得想要去改变,甚至一定要改变,如果关注正面的影响,则会觉得它挺好的。自我接纳的一个方法,就是去发现“问题”的积极影响,发现的积极影响越多,对提升自我接纳的帮助越大。
四、改变觉察
不接纳的主要的表现,就是自动地想要去改变。这里有一个潜在的观点,就是觉得“问题”是可以改变的、改变是容易的,这完成基于对改变的“盲目”追求,以及对改变过程不了解。
事实上,我们说“江山易改,禀性难移”,很多时候确实如此,改变是不容易的。所以,在自我分析心理咨询模式以及个人自我分析方法中,首先要考虑的是是否一定要去改变,考虑改变是否容易、改变需要的时间、改变付出的代价,而不是改变的方法。
事实证明,对改变过程的觉察对提升自我接纳与接纳他人是非常有效的,很多人在对自己的改变过程进行长期的自我觉察后,发现改变并不像想像的那么简单,而且实际上,要改变的问题,也没有那么重要,对“改变”的需要也就没有那么强烈,对改变他人的需要也同样没有那么强烈。
五、补偿策略
很多情况下,我们对自身“问题”的不接纳,不是因为这些“问题”本身,而是它们所带来的负面结果,我们不想要这些负面结果,所以就想改变这些“问题”,但是避免负面结果不只有这一种方式。还有另外一种方式,也是笔者在自我接纳方法里非常提倡的一种方式,就是补偿策略。
补偿策略有两种:一种是在不改变“问题”行为的情况下,如果增加些工作来避免负面结果的发生;另外一种是在负面结果发生的情况下,如果把负面影响减少到最小,这两种方式都可以让行为、行为模式的负面影响减少到最小。
笔者之所以提倡补偿策略,基于两个原因:一、很多“问题”有长期的形成原因,现实情况下,也有很多的外在因素阻碍改变,这种情况下,改变是非常困难的、也是需要付出“昂贵”的代价,如果可以避免“问题”所带来的负面影响,也就不需要去改变;二、改变需要过程,在改变的过程中,“问题”依然存在,需要采取措施来避免问题所带来的影响。
以上是笔者在长期的自我分析、心理咨询、培训过程中总结出来的自我接纳方法,在一次次的实践过程中,这些方法被证明是非常有效的。
作者:袁小华 来源:自我分析俱乐部 袁小华心理工作室
作文五:《接纳孩子的情绪》400字
接纳孩子的情绪
幼儿班上有不少三四岁的小朋友,小小的身躯,嘟嘟的小脸,天真的笑 容,怎么看都可爱!可是跟小学的小朋友不同,有的孩子来上课欢天喜地, 有的就哭哭啼啼,舍不得父母或爷爷奶奶离开,要家长陪读或者直接哭闹, 遇到这种情况,家长往往特别苦恼,这孩子怎么这么不听话?
其实孩子不是不听话,而是我们不太了解孩子的发展规律。大多数孩子 三岁前完全依赖父母,三岁后开始进入幼儿园,需要离开父母独自面对陌生 的环境陌生的人,对于那么幼小的心灵来说是多么大的跨越啊!这个过程有 的孩子经历的短,而有的则经历的长一些。
班上一个满脸泪花的小女孩,每次上课一进教室两只眼睛向开了闸一 样,泪水哗哗地流出来了。了解情况后我得知,其实她只是不想离开奶奶而 已,我上前对她说 :
孩子不像大人能够准确表达自己的情绪, 往往他们最直接的方式就是哭 闹, 如果我们读懂了这些, 读懂了他们内心真正的情绪, 认同他们接纳他们, 然后正确引导,我想他们的成长会更快乐!
京山幼少儿部 Lucy
作文六:《愉快的接纳自己》1800字
愉快的接纳自己(生活情感讲经)
通向成功的道路有许许多多条,在不同领域、不同行业,人们取得成功所需要的才能和智慧是不一样的。美国著名女性社会学者玛丽,凯在《女人世界》一书中说:“女人是这个世界上最美丽的花朵,她的滋养要靠阳光和雨水,要靠大地和肥料。但是最重要的养分还是要靠自己的辛勤工作来换的,其中一个成功的女人必须具备完美的心理类型,否则她就会自己失去自己。”
人对自己的认识并不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度,伴有自我评价的感情,即对自己是好感还是恶意,满意还是不满意。精神健康要求一个人对自己保持一种接纳态度,而且是一种愉快而满意的接纳自己的态度。即人对自己的一切,不但要充分地了解、正确的认识,而且还要坦然地承认,欣然的接受,不要欺骗自己、拒绝自己,更不要憎恨自己。接纳自己是一种心理状态,与客观环境、本人条件并不完全相关。有些人有生理缺陷,但很乐观;有些人五官端正,并不喜欢自己;有些人并不富裕,却知足常乐;有些人有钱有势,却并不觉得快乐。
成功的规律不是说只要接纳自己就能成功,而是说不接纳自己就无法成功。自卑的人虽也看到身边有许多有利条件和时机,但他总认为这些条件和时机是为别人准备的,与自己并不相干,甚至自己根本不接受这些条件和机会。因此他们就不努力奋斗,也没有和别人竞争的勇气。自卑的人就是这样替自己设置障碍。没有一个人能超过他自己所设置的障碍。马克思很欣赏这样一句话:“你所以感到巨人高不可攀,只是因为自己跪着。不信你站起来试一试,你一定能发现自己并不注定比别人矮一戴。”许多事情别人能做到的,自己经过努力也能做到,重要的是接纳自己,对自己要做肯定的评价,对自己的优点和力量要有自我感觉。
生活里与其做个超人,不如做个凡人。前者孤独,高处不胜寒;后者自在,和谐相处。
确实,完人并非具有最大的吸引力,再说也没有完人。那么,我们为什么要戴着面具,充当完人呢?这多么虚伪、多么荒唐、多么累人!而且吃力不讨好。
天下没有一个完美的人,所以世人对不完美的能人更感兴趣,也更容易产生共鸣。
断臂维纳斯令人遗憾,但也使人感到亲切可人,因为每个人心中都可以为她准备一双美丽的手,那么等于每一颗心都接纳了她。真实的呈现了自己,实际上就是解放自己,于是,有了个性鲜明的自我,也有了创造性的自我,更有一个受人欢迎的自我。
要相信“天生我才必有用。”人们的需求与价值观是何等的繁复,因而唯有先确定要追求什么,才能真正得到什么。先请你相信,上天创造你,就赋予了你一个独特的天赋,也许你必须奋斗一段时间才能发掘出来。它使你的生命独特,有意义,生出自信。做什么事情让你觉得快乐、满足、废寝忘食也不厌倦?什么兴趣在您心底浮浮沉沉了好几年,却总不能忘怀?你是否能将这种满足感和你的工作结合起来?在决定自己的前途的时候,最重要的是你内心是否感觉对,是否有自然的活力与满足。要善于循着这个感觉去行动。
一位西方诗人写道:
“世上有许多事等待我们去做,有大事,也有小事。但只要对成功有益,我们就要努力去做。假如你做不了太阳,那就做一颗星星吧!但要尽量使自己明亮;假如你不能成为一棵大树,那就做一棵小树!但要努力的使自己茁壮。不可能每个人都当船长,必须有人来当水手,问题不在于你干什么,重要的是能够做一个最好的你。而为了做一个最好的你,首先要接受现实中的自己。”
西方有两句这样的格言:“我坚持我的不完美,它是我生命的真实本质。”“热爱自己是终生浪漫的开端。”
全面接受你自己是很重要的,其原因之一便是,这可使你更安心地对待自己,更具同情心。当你表现得或感觉到无保障时,不要假装“并无不妥”,你可坦然面对这一现实并对你自己说:“我觉得害怕,但没关系。”如果你感到有点嫉妒,贪婪或气愤,不要否认或埋葬你的感觉,你可坦然面对它们,这可帮你迅速摆脱并远离它们。当你不会再像从前那样被它们吓倒。当你接受自己的一切时,你就不再需要去假装生活是完美的,或希望如此。相反,你会接受自己的现状,就是现在。
当你接受自己不够完美的那些部分,奇迹便会出现。伴随着消极的方面,你也将开始注意到积极的方面:你自己身上那些极出色的、你也许从未认为自己所具有的、或甚至从未意识到的方面。当你有时在心里对自己表现出兴趣时,或当你令人难以置信地无私时,你可能就会注意到它们。有时你可能会觉得无保障或害怕,但更多的时候你是勇敢的。尽管有时你肯定会焦虑不安,但你也能非常放松。
接受你自己的一切,就像是在对你自己说:“我也许不完美,但我就是我,我将
通过工作和学习,及友善谦和的待人处事,努力的实现出一个优秀的自我。”
作文七:《接纳自我的几个练习》3300字
一、最简单的方法就是每天对着镜子里的自己,看着自己的眼睛,叫自己的名字,反复地对自己说:“我爱你,接纳你。”试试看,如果你不接纳自己,这个练习将变得比较困难。
二、找一个安静的地方,深呼吸,放松。想到一个曾经最令自己不堪或沮丧的场面,看见那时候的自己就站在你的面前,你可以看到他(她)的眼睛和表情,然后从心里发出一束光送给他(她),再从心里送一些爱出去给他(她),这时候的他(她)应该会显得比较自然和放松了。然后,你在心里对对面的自己说:“我接纳你。你是我生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助,从这次经验中我学到了……(说出你学到了些什么),而且,无论你做过什么,我都会一直支持你,接纳你,我会把你放在我的心里并和我融为一体。”想像对面的自己一点点走近,直到两人心贴着心,最后完全合为一体。
可以很多次地做这个练习,针对你过去生活中发生过的不同事件,对于那些你不能原谅自己的部分,你都可以通过上面这个方法把自己一次次地收养回来。
三、这是另一个很好的练习。如果可能,请其他人为你读下面的文字,也可以自己朗读并把它用录音机录下来,再放给自己听。
现在,把自己想像成五六岁的孩子,在头脑中呈现出这个孩子(五六岁的自己)的形象。看着这个孩子的眼睛。看到他眼中的渴望,意识到他只想向你要一件东西—— 爱。伸出你的双臂拥抱这个孩子。用爱和温柔抱紧他。告诉他你有多爱他,你对他是多么在意。尊重这个孩子的所有方面,如果他在学习过程中犯了错误,对他说 “没关系。”向他保证不管怎样你都会在那里陪伴他。现在让那个孩子变得越来越小,直到他小得能放进你的心里。把他放在你的心里,这样每当你向下看的时候,你都能看到他的小脸正看着你,你能够给他无尽的爱。
现在,在心里呈现出你母亲4岁或5岁时的样子,她被吓坏了,正在到处寻找爱,可是她不知道到哪里去寻找。伸出你的手臂拥抱这个孩子,让她知道你是多么爱她,你是多么在意她。让她知道不管发生什么她都能依赖你。当她安静下来并感觉到安全时,让她变得越来越小,小得能够放进你的心里。把她和你自己那个小孩放在一起。让他们都愿意为对方付出很多的爱。
现在,在心里呈现出你父亲3岁或4岁的样子——他被吓坏了,哭着,正在寻找爱。你看见泪水从他的脸上滚落下来, 他不知道下面该怎样做。你现在变得很善于安慰吓坏了的孩子,所以你伸出手臂抱紧这个颤拉的小小身体。安慰他,给他轻轻唱歌。让他感到你有多么爱他。让他感觉你总是在那里陪伴他。
当他不再流泪时,你感觉他小小的身体因为有了爱而平静下来,这时让他变小,小得能够放进你的心里。把他和刚才那两个孩子放在一起,让他们为他他人付出爱,而你,爱他们所有人。
拥有感恩之心,拥有满足感,拥有上进心,使人快乐的源泉。
赵雅芝回答:“我觉得要保持关系最重要的一点是,不要把对方看成你结了婚的老婆或老公,而是把他想成没结婚之前的男朋友。你是他的女朋友,珍惜他、感激他。你们就会一直好下去。”
黄锦燊的答案是:“其实说到底只有一个秘诀:?就是太太永远是对的!?”
做个好女人(转)
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daisyzhangwei(金币+1,VIP +0):^-^
『一』维护老公的尊严
男人爱面子是好胜的表现,所有的男人都不希望别人否定他的一切。男人可以没钱,但绝对不可以没有面子。男人不但顾及自己的面子,同时也希望家人顾及他的面子,只有这样,他在社会上才会有“地位”。
你当看到某个男人的妻子开着一辆名牌小车回家时,你揶揄老公,这辈子别指望你赚钱买车了,凭你的能力,能养活这个家就不错了!记住:这样讽刺你老公的话千万不要说。聪明的妻子总是在极力的处处维护老公的尊严。
『二』做个大智大愚的好妻子
在大多数男人眼里,大智大愚的妻子最可爱。因为你大智大愚,懂得装“傻”,知道什么时候该闭一只眼,什么时候该机灵应对,因你懂得老公的心思。你就是常常被父母揉着头皮叫“傻丫头”的那类女人,因为你做事心中有谱,不管在任何场合都会能做到夫唱妇随,不会让老公当场出丑,所以,老公会很尊重你。女人则能做到一个大智大愚的好妻子,这种女人最聪明。在现实生活中,你其实什么都明白,只是装“傻”而已,让老公有心在外面拼搏,并在背后默默的支持他。
『三』做一个有尊严的妻子
我相信大多数女人都看过简. 爱,简. 爱的自重、自尊不趋炎附势,不屈于上流社会的各种权势,使她保持了独立的人格,正是这些,在罗切斯特眼里,她神秘莫测,这是罗切斯特爱上简. 爱的真正原因。
这部小说告诉你,女人最珍贵的是自重,当你自重了,别人才会尊重你,才会爱你。男人最不希望就是,自己的女人在别的男人面前语言轻挑,暗度献媚的女人,因为那样会大大伤害了一个做男人的人格尊严。如果你现在还不懂得自重,我建议你去读《简. 爱》。小说描述了简. 爱与罗切斯特一泼三折的爱情故事,赞美简. 爱为维护自己独立的人格尊严,始终不肯向生活地头的精神。
『四』女人不要做花瓶
一个女人,不能像花瓶那样光有外表美,更重要的是里面还要后内涵。如果一个女人没有内涵,即使她的外表另男人销魂,她的体形,肤色及细腻光滑程度都无法挑剔,也很难长久地吸引住男人,因为你会老,容颜会凋谢,到那时,你也许如花瓶一样,内心是空的,杂草丛生,精神极度空虚,一旦失去了外貌的优势,丑陋暴露无遗。
而有内涵的女人,她的气质犹如一颗夜明珠。无法藏住她诱人的光芒,有气质的女人,她丰富的精神永远会衬托着外表的美。所以,真正的美是心灵美和外表美的统一。
『五』做老公忠实的崇拜者
男人需要女人的崇拜,这种崇拜不是表面上的献媚,而是发自内心真实的佩服。当你崇拜老公并以他为荣时,你老公心里会产生一种被人赞美的满足感,被人认可的成就感----对他来说,这无疑是一种莫大的精神鼓励。如果你经常赞美你老公,他心里就会产生一股面对挑战的勇气,并敢于和困难做斗争。到你老公取得成就的那天,他会认为是你在背后给予了他无穷的力量,因此,他会衷心感激你。
『六』不要逼男人为你付出
因为你付出的太多,心里也许不平衡,也希望老公为你付出,你这样做,无形中给老公施加压力,如果他不愿意承担这么重的担子,就会选择不干,若你老公逃避了,不干了,你会觉得很没面子。其实,男人只有会在他想付出的时候才会主动付出,他不希望因对方的要求而付出。如果他愿意付出,是因为他在意你,为不是因为他欠了你的情,像还债一样的为你付出。
『七』尊重观点的差异性
当你的观点和意见和你老公的不同时,不要试图说服他,逼他接受你的观点和意见。你这样做是非愚蠢的,其实,你可以保留自己的观点和意见,让你老公觉得他可以毫无牵挂地维持他的不同之处,按照他的思维去做事。这样,你老公就会因为你的宽容、越发尊重你,感激你对他的支持。如果你攻击或谴责他的观点和意见,他会排斥你,再也不会有冲动跟你交换意见.
『八』做一个有心计好的好妻子
所谓心计,就是女人一定要做到能即使了解老公的情绪变化,会处理一些因外界原因带来的事情,比如两个人在逛街,你老公看上一件不错的衣服,但又不舍得买下,你可以在第二天偷偷的买下来,晚上说要送给老公一件礼物,当你拿出来的时候他发现是自己喜欢的那件衣服时,他会在内心的赞美你、夸奖你是一个很懂得男人心的好女人。心计并不是那种经常的去算计人的那种,而是不段地在家庭中制造一些浪漫的惊喜。
『九』真实地回应着男人
你老公看到的是你真实的回应,如果你的回应是虚假的,证明他取悦你的行动没有达到预想的效果,他会觉得很失望,决被你操纵了。为了让你老公快乐,你千万不要装假,应该展现自己最好的一面,对你老公逗你开心的言行,尽量正面给予回应,是高兴就说高兴,是枯燥就说枯燥,不要把枯燥说成“开心”,否则,你老公会认为不尊重他。
『十』不应该忘记的重要日子
结婚以后,小家庭很快进入了平淡的生活。你也许会问,为什么会这样?恋爱时的激情那里去了?这时候,你要学会制造一些能让自己感动也能让老功感动的气氛。如果重温那些具有特别的纪念意义的日子,让你的欢乐再现,会给平淡的生活掀起不平静的激情,让夫妻更加恩爱。
作为一个好妻子,你一定不要忘记特别的一些日子:婚后纪念日、老公的生日、自己的生日、双方父母的生日及孩子的生日等,每个纪念日都赋予不同的纪念意义。你必须记住这些日子,并跟老公商量,确定要庆贺的具体节日,好让双方心中有数。让这些日子营造一种气氛,让爱渗透整个家族里。
作文八:《接纳不完美的自己》1600字
#160?;?接纳不?完美?的自?己?
?
书会活?动发?言稿?:?
? ?接纳?不完?美的?自己??xx文史?出版?社美?,黛?比??福特?写的?《接?纳?不完美?的自?己》? ?。 ?黛比??福特?:?
? ?全美第?一名?的畅?销书?作家?。她?在?2?8岁以前?过着?放纵?的生?活,??嗑药、酗?酒、?感情?混乱?,“?性、?禁药?、摇?滚”?是她?矢志?不渝?奉行?的人??生准则。?原本?,她?可能?因此?浪费?掉自?己年?轻的?生命?,然?而,?某一?天她??醒来时,?突然?产生?改过?自新?的冲?动,?发现?“只??有自己能?够拯?救自??己”。经?由内?在力?量的?转化?,她?从黑?暗中?汲取?智慧?和能?量,?从而?蜕变??为一个完?整而?成功?的人?,并?写出?名作?《接?纳不?完美?的自?己》?,向?普罗??大众贡献?出自?己的?经验?与才?能,?期待?人人?自爱?,人?人从?生命?的黑?暗中??获得大礼?,活?出真?实自?己。?(好?搜百?科)? ?第二章? ?追逐心?灵的?阴影??《只要是?人,?就会?不完?美》?承认?和接?纳完?整的?自我?,意?味着?平等?对待??自己的每?一项?特质?,既?不可?以彰?显,?也不?刻意?压抑?。第?三章? ?心中的?世?界《爱?上白?痴》?我们??需要理解?、接?纳和?包容?自己?身上?的一?切特?质,?因?为如果??连我们自?己都?接受?不了?自己?的话?,又?怎么?能期??待世界接?受我?们?呢,? 简析?:?
? ?每种特?质,?有好?有坏?,首?先是?承认?和接?纳这??些特质,?因为?这些??特质的存?在才?会构?成完?整的??自我。每?一个?都希?望每?一方?面都?是优?秀的?,都??比别人强?,当?发现?自己?的缺?点时?就会?懊恼?,或??者说是抑?郁,?好的??方面讲是?改正?。坏?的特?质会??是生活中?的一?些暗?淡色?彩,?虽然?不喜?欢,??但也?会有本身?存在?的价?值。?比如?说是?胆子?小这?项特??质,在好?多人?看来??胆子小是?不好?的特?质,?但是??仔细想想?也有?好处?,比?如说?是胆?子小?不惹??
事。 ?第四章? ?别人就?是自?己的?镜子? ?人们只?是一?味崇?拜这?些所?谓的?偶像?,却?不知?道他?们的?生活?究竟?是什?么样?子。?偶像?变成?了代?表某?些积?极特??质的符号?,人?们崇?拜的?,并?不是?偶像?本人?,而?是他?们投?影到?偶像?身上??的积极特?质。? ?简析:? ?
?记得?一个?异性?兄弟?对我?说,?你知?道为?什么?我把?你当?成好?朋友??吗,我当?时不?知道?该怎?么回?答,?而她?说出?了原?由:? ?
?因为?你的?性格?,我?比较?喜欢?,我?们能?谈得?来。?就像?我们?大家?坐?在这里?,最?起码?的是?我们?有共?同的?爱好?,你?们说?是吗?,? 第九?章? 心灵??的光芒《?爱是?接纳?所有?的自?己》?当我?们苦?苦寻??求别人的?爱时?,或?许并??不曾经想?过,?我们?真正?需要?的爱?可能?并不?是来?自别?人,?而是?来自?我们??自己内心?深处?。第?十章? ?充实人?生《?与内?在恶?魔大?和解?》相?信你?自己?内?心最深?处的?智慧?。冲?破你?为自?己设?下的?限制?,下?定决?心追?求你?最想?要?的那种??生活。上?天会?赋予?你力?量和?同情?心。? ?简析:? ?
?我们?真正?所需??力量的源?头,?不是?来自?于别?人,?而是?自己?的内?心?深处。?相信?自己?,因?为改?变命?运的?就是?自信?的力?量。?本书?做后?一句?话? ?只要我们?坚持?不懈?,不??停地检视?自己?,认?识自?己,?探索?自己?的内?心世??界,怀着?爱与?同情?心看?待自??己,就可?以让?人生?变得?无比?充实?、无?比精??彩。 ?
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作文九:《接纳孩子情绪的方法》600字
接纳孩子情绪的方法
2015-06-23坤峰成
第一,用 “ 是吗 ?”“ 嗯等语气词 ”“ 我明白了 ” 等表示接纳,可以让孩子信任你,有些时 候这些简短的话,就可以换来孩子的信任和平静心情,有时候呢,后面可以说出你自己 的关心或看法。举例,孩子放学回家,说了一句话 --作业太多了,累死我了。
擅长接纳情绪的父亲,说:是吗 ? 在沙发上歇一会吧。而不懂得教子方法的家 长,可能会说:我还没有听说过上学会累死的,纯粹找事。再举例,孩子担心考试发挥 不好,爸爸说:嗯,我知道了。爸爸小时候参加考试,总是先把心情放松,然后考试前 静坐 3分钟,尽量发挥。妈妈可能说:平时看你不用功,害怕了吧 ? 活该 !
第二,用和孩子相同的感受回应,比如称赞孩子。举例,孩子考试成绩很好, 合格的妈妈会说:好孩子,妈妈真为你高兴,你是最棒的 ! 这你平时的努力和汗水换来 的成果,相信下次你会更好的 ! 不懂得方法的家长可能会说:小小成绩你就沾沾自喜, 成不了大气候。或者,当孩子遇到问题,表示悲伤时,爸爸妈妈可以在表情上表示自己 的担心并且说:孩子,怎么了,遇到了什么问题 ? 给爸爸妈妈说说好吗 ?
第三,用 “ 想象法 ” ,举例,孩子不小心把泡泡糖吞了下去,爸爸说,哎呀,吃 了泡泡糖啊就会变成大泡泡糖。 快去喝水 ! 不懂得方法的家长可能会说:你这个傻孩子, 你是不是真傻啊 ? 再举例,孩子把颜料瓶打翻了,画布上变得乱七八糟,妈妈可以笑眯 眯地说,要是吹口仙气能复原就好了。孩子的坏心情马上就飞了。
作文十:《关爱的前提是接纳》900字
关爱的前提是接纳
关爱的前提是接纳
一个很平常的早自习,我像往常一样开始抽查学生每天必做的练字作业。当检查到一个男生时,发现他拿了前几天的作业来应付,我很不满:“你最近几天的作业呢?”他仿佛是一个木头人,既不抬头也不回答,我以为他没有听见,就加重语气问了一遍,但他依旧没有任何反应。僵化的气氛让我感到十分尴尬,这不无视我的存在吗?我这样做也是关心学生,为了学生好啊,心里觉得很委屈,同时一股火堵在心中直想窜起。但想了想还是忍住了,一来不愿意因为这影响到师生的情绪,二来教书多年也学会了克制,尽量不去伤害学生。在心里默数了三下后,我严厉但不失关爱地说:“平时见你学习挺用功,是棵好苗子才格外关注你,希望你能自勉自励,不要辜负老师对你的期望。我知道你没完成作业一定是有原因的,你愿意告诉我吗?”他依然是毫无反应,没有羞愧,没有害怕,也没有委屈,仿佛我说的是别人。“你既不完成作业,也不说明理由,难道你不怕老师批评你吗?”我能听出我的声音在颤抖,也听出自己提高了声音,但他依然无动于衷。我一再告诫自己不要发火,最后,只能无奈地说:“那你自己好好想想吧。”天知道我是带着怎样的难堪和怒气在同学们异样的眼光中逃离的。 说实话,教育学生我还从没有过这样的冷遇,太没面子了,简直是威严扫地;太伤心了,把好心都当成驴肝肺了。以后再也不管他了,让他自己觉得了不起去吧,无可奈何、无话可说、无计可施的我真的心灰意冷了。 学生为什么不领情呢?教书育人的使命感和不甘挫败的自尊心让我又重新思索这件事:检查作业、关爱学生应该没错,他比较内向但也不是那种不服管教的学生,到底是怎么回事?难道另有隐情?再找他谈谈?说实话,刚吃完闭门羹的我真的没勇气再去面对,也不知如何处理,正好碰上月考,所以这件事就搁置下来。阅卷时同事发现,有个学生只写了作文,还不错,得了53分,亮出姓名一看原来就是他。我的心“扑通”一跳:不会是因为我伤了他的自尊而用这种方式表示抗议吧?课代表来拿试卷时,我问:“那天你同桌怎么回事?”课代表说:“我也不清楚,那天你走后,他就把作业全撕了,说以后再也不练字了。这次考试所有的第二卷他都没做,班主任已经
找过他了。”