大兄弟你这是弱智之相啊
作文一：《关于计划重要性的文章》5500字
关于计划重要性的文章
：重要性 计划 文章 关于计划重要性的名言 安全意识的重要性文章 浅谈依法行医的重要性
篇一：计划的重要性
进度是指工程项目实施结果的（转载于：．ｘｉＥｌｗ．ｃｏＭ 写论文 网：关于计划重要性的文章）进展情况，以项目任务的完成情况来表达。工程施工进度是工程项目的三大目标之一，是工程项目管理的重要组成部分。合理的、科学的、讲求效率的工程项目施工进度是保证工程项目目标控制得以实现的前提。只有在准备阶段、方案设计阶段、进度计划阶段以及施工组织实施等各个环节，充分考虑各项有利因素，合理协调有限资源，才能最终达到要求的进度目标，为创建先进的、文明的施工过程打下牢固的物质基础。所以进度控制已不只是传统的工期控制，而且还将工期与工程实物、成本、资源配置等统一起来，其基本对象是工程活动。施工进度管理控制就是对工程建设项目建设阶段的工作程序和持续时间进行规划、实施、检查、调查等一系列活动的总称。因此，进度控制管理是项目的灵魂，必须加强项目进度控制管理。
篇二：计划的重要性
做任何工作都应有计划，以明确目的，避免盲目性，使工作循序渐进，有条不紊。同样一个工作岗位，别人做的紧凑有序，而你却丢三落四，为什么有时候你感觉自己天天在忙碌，而似乎没
有任何成果，工作总是裹足不前呢，为什么有时候感觉有许多事要做，但却不知道从哪件事开始做呢，在工作中，这些问题也许总是困扰着你，而且久而久之如果总是效率低下还会影响到你的工作业绩。究其原因就是没有一个合理的工作计划。
工作计划是你工作任务的一个明确。我们都知道像我们伦丰人有自己的计划，在这些计划中明确了我们的生产任务、质量任务、管理任务、节资降耗任务等等，以便我们的企业在工作中围绕这些任务开展工作。同样我们的工作也需要一个计划，来明确我们要做什么，要完成哪些事。
工作计划是你提高工作效率的一个前提。我们企业的计划有年度计划、季度计划、月计划、周计划这些计划明确了我们这个月要完成什么任务，这个季度要完成什么任务，以及当年要完成的任务。同样我们的工作也有这样的计划，我们要明确这个月要完成什么任务，然后把任务进一步细化成周、日，就是这周要完成哪些事情，今天要完成什么事情，明天要完成什么事情。
工作计划是你完成工作任务的重要保障。我们常常看到有些员工整天无所事事，要问他们是否真的没事可做了，事情都完成了吗，答案应该是否定的。寻找原因可能就是他们没有一个合理的工作计划，总觉得有千头万绪的事情要做，但就是不知道从何下手，久而久之事情越积越多，就更加束手无策了。
所以我们要做好我们的工作，要提高工作效率，必须要有一个合理的工作计划，工作计划也是我们提高工作业绩的关键。
每天向着目标前进，工作会更有充实感。作为公司大家庭的一员，我们每个人都肩负着神圣而艰巨的使命。正如一句格言所讲：“成功者找方法，失败者找借口”。希望我们每位都能成为成功者，努力干好自己的本职工作，享受工作的乐趣，实现自己的人生价值～ 更多文章
篇三：七年级上学期作文计划
七年级上学期作文计划
一、写作目标：
７，９年级的写作要求：１．写作时考虑不同的目的和对象。２．写作要感情真挚，力求表达自己对自然、社会、人生的独特感受和真切体验。３．多角度地观察生活，发现生活的丰富多彩，捕捉事物的特征，力求有创意地表达。４．根据表达的中心，选择恰当的表达方式。合理安排内容的先后和详略，条理清楚地表达自己的意思。运用联想和想象，丰富表达的内容。５．写记叙文，做到内容具体；写简单的说明文，做到明白清楚；写简单的议论文，努力做到有理有据；根据生活需要，写日常应用文。６．能从文章中提取主要信息，进行缩写；能根据文章的内在联系和自己的合理想象，进行扩写、续写；能变换文章的文体或表达方式等，进行改写。７．有独立完成写作的意识，注重写作过程中搜集素材、构思立意、列纲起草、修改加工等环节。８．养成修改自己作文的习惯，修改时能借助语感和语法修辞常识，做到文从字顺。能与他人交流写作心得，互相评改作文，以分享感受，沟通见解。９．能
正确使用常用的标点符号。１０．作文每学年不少于１４次，其他练笔不少于１万字。４５分钟能完成不少于５００字的习作。
本学期我们训练的目标是：
第一，作文要写自己想说的话，要做到感情真挚。
第二，要培养写作的兴趣，养成良好的学习习惯。一是要认识到写作的重要性，认识写作与生活密不可分的关系，充满自信心。二是读文学作品，特别是名家名作，也要读同龄人的习作，要注意从阅读中汲取写作营养。课本上的课文是经过精心挑选的，我们应该认真领悟其中的奥妙，学习写作技巧。三是平时养成写读书笔记和日记的习惯，积累语言，积累素材，做有心人。认真对待大作文与课外练笔。四是积极参加有益的活动，如诗会、笔会、文学社活动。五是注重语言锤炼，养成修改作文的好习惯。
第三，要培养联想和想象力。鲁迅先生说：“孩子是可以敬服的，他常常想到星月以上的境界，想到地面下的情形，想到花卉的用处，想到昆虫的语言，他想飞上天空，他想潜入蚁穴。”
第四，要写出自己的独特的感受，不断创新。１９９６年，国际２１世纪教育委员会的报告《教育——财富蕴藏其中》指出：“教育的任务是毫无例外地使所有人的创造才能、创造潜能都能结出丰硕的果实，这一目标比其他所有目标都重要。”可见创造才能的重要性。作文必须创新，要写出自己独特的心灵感受，写出与众不同的东西来。
下面就本学期的作文训练作一个全面的安排。
二、作文训练及计划
作文训练题目的拟定主要是根据七年级学生的年龄特点，认知水平，兴趣特点，情感态度，以及教材中阅读课文编排的体例，综合性学习活动安排的体例进行设计，着重在写作思路和基本手法上对学生进行指导和要求。
１、这就是我
在全面、正确认识自己的基础上，向新同学介绍自己。要抓住自己与众不同的主要外貌特征，性格特征，兴趣爱好等，用第一人称的形式，将自己的自画像描绘出来，尽可能做到文笔生动活泼。
２、那一次，我战胜了困难
要交代清楚具体的时间、地点、人物和遇到困难的背景。“我”是怎样通过自己的努力战胜了困难的。要将战胜困难的经历记叙完整，而且重点突出，重在战胜过程，也要写出战胜困难后的感受。
３、我最喜爱的一句名言／我的座右铭
什么时间，我在什么情况下，“我”喜欢上了那一句名言。那句名言的内容，我当时是怎样理解它的，它给了我怎样的精神启迪或鼓舞力量，怎样激励我树立信心或战胜困难。要把自己喜欢这句名言的原因写详细。
４、生活处处有语文
在语文活动的引导下，学生们将关注的目光触及到生活中的语
言现象，从中有所发现，有所感悟，明白了语文离不开生活，生活中处处有语文的道理。可以从不同角度写两三个例子，扣住“处处”。
５、我有一个朋友
这一个朋友可以是动物、植物，也可以是无生命的物品。一花一草，一猫一狗，一笔一琴，皆可成为你的知心朋友。要把和这位朋友相识、相处、相知、心心相印、情意相通的过程写出来。要写出朋友间的心灵上的默契和交流。
６、走过四季
在最近的一年四季的生活和学习体验中，春、夏、秋、冬四个季节分别在你的心中、经历中留下了怎样的印记。不要泛泛地写春、夏、秋、冬之景，要写出你自己独特的印象和感受。
７、话题“月球”
这篇作文是在综合性学习活动“探索月球奥秘”以后，对月球有了很丰富的感性的认识，可以上下勾连、左右拓展，从一个角度写月球。可以引导学生展开思路作拟题交流，拓展写作思路。可写历史，可放飞想象未来。主题要明确集中。
８、我的科学梦
十三、四岁的少年，爱好各不相同，有的喜欢机械，有的热衷建筑构图，有的喜欢电子技术，
也有的喜爱昆虫植物，还有的喜欢抽象的数学，？？你喜欢什么，你是怎样为自己的科学梦展开活动的，有哪些收获，
９、我爱我家
先介绍家的构成，家庭成员的简单情况，个性特点。然后将家的可爱之处写出来，重点要突出一家人和睦相处、互敬互爱的亲情氛围。
１０、老照片的故事
这里面的故事最好是能打动人的故事。这老照片可以是父母亲乃至祖父母的，通过父母的讲述，你了解了这老照片的来历，忆及到家中过去的生活情况，写出你听到讲述后的感受。
这老照片也可以是你自己小时候的，你由此回忆到自己童年时代的种种淘气、快乐、有趣、难忘的往事，忍俊不住的将他们一一叙述出来。
１１、假如我是
这个半命题作文是为了锻炼学生的想象和联想能力，可指导学生先将题目补充完整，然后从不同角度大胆地合理地展开想象，如可填：一名作家，魔法师，一只火炬，孙悟空，圣诞老人，地球上最后一滴水等。
１２、假如风有颜色
假如风有了颜色，那么春夏秋冬四季的风都有了的自己的颜色：绿色的风，红色的风，黄色的风，蓝色的风，金色的风，？？世界一定会被点缀得多姿多彩。
三、本学期练笔推荐：
１选择《童趣》中你喜欢的场景，融入自己的感受，创造性改
写。如：“观蚊成鹤”，可改成“我真的看见了一群白鹤——”。
２借鉴《在山的那边》的象征手法，另外选择意象，仿写一首诗。如在河的那边，是岸吗，
３ 借鉴《走一步，再走一步》、《生命 生命 》、《紫藤萝瀑布》，选择自己生活的一次经历，观察一种生命，用以小见大的手法抒写自己的人生感悟。
４ 借鉴《行道树》一文象征手法，抒发自己的人生理想。例如，假如我是一棵树，我要生长在——
５ 读《论语十则》《我的信念》，可选其中某一句话谈谈感想，形式自由。
６ 加入自己的想象，创造，将《钱塘湖春行》、《天净纱 秋思》扩写成一篇小散文，要求恰当
使用多种修辞手法，从各种角度入手，融入情感。
７ 介绍自己喜欢的一种动物，借鉴《绿色蝈蝈》中将科学精神与人文精神相结合的对待动物的态度和写作。
８ 以“我和月球”为话题进行想象作文。
９ 学习《风筝》后，给——的一封信，表达对家人的歉意、感谢。
八年级上学期作文计划
一、总体思路
结合新课标对７－９年级写作的要求，我拟定八年级上学期的作文主要训练文体为记叙文和说明文；主要训练形式为小作文抓住
课文进行文体章法训练，大作文抓好主题进行构思表达训练。
二、教学目标
１在学生原有写作的基础上继续提高、锻炼写作的基本能力，达到基本写作要求。
２．创设一个轻松的愉快的氛围，除了能层次分明地、有条理地写出自己所熟悉的人和事，鼓励写作个性化，鼓励作文要创新，提倡个性鲜明，在实践中写出自己的真情实感。
３、重点训练记叙文的写作，写好６篇记叙文，以及若干篇日记、读后感、随笔等，同时认识和了解说明文和议论文这些文体的基本特征。
三、教学重点
１主题； ２． 构思； ３．选材剪材； ４．表达方式； ５． 记叙顺序；６． 语言表达；
四、教学设想
１．、 端正学生写字态度，改变格式不规范，字迹潦草等不良习惯，养成良好的写作习惯。
２、积极开展各项活动，给学生提供一些可以写作的素材，为习作提供实践经验和经历感受调动学生的积极性，让学生敢于出手写作文。鼓励学生创新，不拘一格，放开胆子写
３ 教师引导学生多用眼观察生活，多用心体验生活，增强人生感悟，丰富语言表达，能有感而发，写自己生活中真实的事情，要有真情实感。
４、每周鼓励学生写生活日记，引导他们观察生活、感悟生活，记录平时的思想火花，积累写作素材，拓宽写作视界，加强生生间的讨论交流体验，让学生将写作当做自己倾吐心声的园地，写出真情实感带有生活气息的作文。
５、加强学生的课外阅读。阅读是以感悟为基础，有助于加深记忆、促进写作材料的积累、理解和运用。积极引导学生每个月起码要看完一本文学著作，并完成一篇六百字左右的读后感，培养学生“阅读——分析——体会——表达——修改——反思”的阅读习惯，“让阅读留下痕迹，让写作发生奇迹”，丰富学生的语言仓库。
６、在写作上创设一个较轻松的愉快氛围，不要求学生作文字数一定要达到多少，允许能力稍差的学生晚交，这样做的目的无非是希望学生在没有压力的情况下放松心情写出好文章。
７、 加强写作技巧和理论的指导。如：主题和题材的关系；构思与选材；表达方式的多种运用和主题的关系等。
８、对学生作文的新颖性从几个方面来作辅导。
第一 选材应当与时俱进，要学生平时每天关注社会热点，关心国家大事，通过日常生活中的事情折射时代的变迁。
第二 把陈旧的东西改过来，延伸拓展，逆向解读，转换视角，从切入角度上创新。
第三 鼓励学生要敢于穿越时空隧道，请出历史上的人物，请出文学作品中的人物，让他们登台，这也是一种创新。
五、单元作文计划及解说
【第一单元】本单元的主题是“战争与和平”，意在提高学生对战争的认识，培养学生热爱和平，珍惜和平机会、珍爱和平生活的情感和社会责任感。
大作文：祖国在我心中
训练重点：学了本单元的几篇文章之后，爱国主义情怀和民族自尊心已经在你心中流淌。请你赞美祖国，家乡。
参考题目：（１）家乡的（） （２）在迎接奥运会的日子里
小练笔１：建议学生对《芦花荡》中人物的描写进行品析，写一个真实的小人物，力求用外貌描写、语言描写、动作描写凸现人物性格。
小练笔２：建议学生搜集整理一些有关抗日战争的素材，尤其是南京大屠杀事件，写一写读后感，谈谈自己对战争的认识。
作文二：《关于健康的重要性的美文》700字
在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案．有人说是快乐，有人说是金钱，有人说是家庭，而我的答案是健康．
曾经有人用“１００００００００００”来比喻人的一生，其中“１”代表健康，各个“０”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子。。。。。。纷繁冗杂＂０”充斥了人们的生活，“１”常常被忽略，但“１”一旦失去，所有的浮华喧器将归于沉寂。
这个另人震惊的比喻既贴切又恰当。我们往往为了工作而投入大量的精力和时间，甚至无暇休闲、运动和注意自己的健康，再加上常有的患得患失之心，精神上的压力很大。这样的情况，正是培养慢性病的温床。试想，一个生命垂危的亿万富豪，躺在病床上奄奄一息，即使拥有豪宅美酒、功名利禄恐怕也无福享受，转眼间一切成为过眼云烟。候耀文和高秀敏的突然间离世，足以给我们活着的人敲响警钟！
沉迷于追逐功名利禄而赔了健康，牺牲未免太大，也似乎本末倒置。财富的最大功能，应该是改善生活、提高社会地位、实现理想和报复。否则财富只是存在银行里的一个数字而已，对自己和社会的贡献都不会大。但是如果我们略通保健常识，又能身体力行，功名与健康兼得，也不是太困难的事，只需要我们重视它，关心她，并为它付出，健康是可以和我们长相厮守的
可是我们却因种种原因忽视了健康的重要性，在健康的时候不注意保健，在亚健康的时候不知道调理，在患病的时候才知道治疗，但以悔之晚矣。。。所有的实践证明，今天的预防胜过明天的治疗，何不让我们平时的微薄投资换来一生的安宁与健康呢？对健康的投资才是回报率最高、最英明的选择！
热爱生命的前提是珍惜健康，有了健康的体魄生活才会充满阳光；有了健康的生活，人生才会更加的完美！我们还等什么呢？
作文三：《健康的重要性》3100字
事业很重要，没有事业无法立身，即使事业失败了，也可以从头再来；婚姻家庭比事业更重要，婚姻家庭如果失败了，虽然可以重来，但是很痛苦，心里的伤痕无法弥补；健康是最重要的，一个人的身体如果垮了，那么一切都完了。健康是革命的本钱。陈逸飞先生的画现在最高可以卖到７００多万元，低的也能卖到四五百万或者两三百万元一幅，可是他人走了，对他来说，卖得再贵也没有意义了。现在有不少三四十岁的人英年早逝，为什么？不是因为大家不懂得健康的重要性，而是很多人把握不了“度”、只有“知”，而没有“行”，事业一忙就把什么都忘了。很多人说“事业、家庭、健康对我同等重要”，但真正做起来时，往往把事业摆在第一位，等到失去健康的时候，才知道健康的重要，可惜世上虽有千种方、万种药，唯独没有后悔药。有位癌症病人临终前感慨，说自己这辈子好像没干什么，就是一直觉得很累，现在４０多岁马上要走了，还没明白过来人生到底是为什么？
如何把握好平衡呢？首先，我们应该努力培养科学的健康理念。３０岁的人应该开始具备完善的人格，从社会责任等各个方面完善自己。从健康角度看，３０岁以后得慢性病的几率开始大幅上升，所以人到了这个年龄应该特别重视自己的健康状况。等到高血压、糖尿病、癌症等各种疾病都来了的时候，你想再回头注意健康就来不及了。所以３０岁的人要树立正确的健康观念，学会预防疾病。健康跟防火是一个道理。首先你要防火，万一火着起来了，也要把它及时灭掉，千万别等上半个钟头，一层楼都着了，你再打电话叫救护车。健康也一样，第一是别得病，第二有小病赶紧治疗。最好的药物是时间，最好的处方是知识。３０岁的人一定要努力学习健康知识、树立健康信念，争取做到６０岁以前没有病，８０岁以前不衰老，轻轻松松１００岁，快快乐乐一辈子
保持健康需要我们落实到行动上。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，必须从生活中的点滴开始做起。很多人的观念倒是有了，可从来不执行，那样怎么能达到健康的目的呢？ 所以我说，到了３０岁、４０岁这个阶段，一定要把思想转变成行动。许多白领、硕士、博士、博士后都知道这１６个字，但都没有去执行。就好像大家都知道贪污腐败是违法的，可偏偏有的干部做不到一样，尽管口号喊得响当当，可一见钱，那双手还是要去拿。我们都知道抽烟不好，容易得冠心病、癌症等疾病，可烟瘾大啊，一见烟还是要抽。有的人在写劝人怎么戒烟的书的时候，自己却叼着烟，一根接着一根抽，这样岂不是很讽刺？
苏教授说中国人喜欢运用比喻来说明问题，那我也打个比喻。人的大脑约１４００克，大概占人体总体重的２％左右，但耗氧却占人体的２０％，于是大脑的复杂性与重要性。大脑表面有一层大脑皮层，薄薄的，大概０．５厘米厚，约１００多克重。这层薄薄的大脑皮层是管理我们人的意志、性格、人格、信念、理想、追求等理性的，只有１００克，而这一层薄薄的皮层下的脑子是控制本能、欲望、感情等感性功能的，却占了１３００克，从这一悬殊的比例来看，当然是人的感性会战胜理性了。从理性角度我们知道贪污不好、抽烟不好，可欲望一上来，还是会贪、会抽，也就是说那１００克管不住１３００克，胳膊拧不过大腿嘛！当然这只是个比喻。可现实却是，如果我们管不住自己，就一定会出问题。欲望与克制，谁战胜谁，一直是千古以来的人生难题。
苏叔阳：我吸过烟也戒过烟，戒烟没有什么捷径可走，只有自己克制住欲望。开始的时候我试过戒烟糖、戒烟药，一点也不管用，１９８７年、１９８８年戒过一段时间的烟，过了两年又开始抽，而且变本加厉，抽得更多了。１９９０年那会儿，老有朋友和学生送我好烟，我抽了一段时间后开始琢磨——如果哪天人家不送给你好烟了，你又不愿意抽次烟，你自己能买得起这种好烟抽吗？天天抽好烟，那点工资不就都花光了吗？于是我又开始想戒烟，虽然不是说抽烟能把人抽穷，可如果戒了烟，确实能省下一大笔钱。总而言之，我用过很多办法，断断续续地也戒过几回，短期的有半年，长一点的持续一年，但都不能遏制住欲望，甚至我还想过不带烟在身上的办法，这些都没能让我彻底把烟戒掉。１９９４年发现得了肾癌后，我愣是克服了。记得我在医院治疗期间，我们的病房不让吸烟，但有些病友忍不住，经常在走
廊上偷偷摸摸地抽。我有时候也想这样做，可还是忍住了。戒完烟后，有几个月特别不好受，总想摸摸兜，写东西的时候总觉得左手应该举着点什么东西，不过后来也就慢慢习惯了。我过去抽烟很凶，总以为如果不抽烟就写不出东西。不过也熬过来了，并没有影响我的写作。我到现在已经戒烟十几年了，不仅不再吸烟，连闻到别人的烟味我都有点受不了。不吸烟的好处很多，比如说飞机上不准抽烟，那么我就不用在上飞机之前赶紧吸两口，下飞机之后又赶紧吸两口。不吸烟，整个人都感觉轻松得很。
健康：要靠自己去争取，建设，培养，保卫，坚持而得来！！
成功的人生＝健康的身体＋幸福的家庭＋成功的事业
健康的身体＝正确的饮食＋适当的运动＋平衡的心态
幸福的家庭＝健康的身体＋夫妻间恩爱＋子女的成长
成功的事业＝喜欢的专业＋能力的提升＋价值的体现
中医养生的宗旨：传存中华５０００年的养生理念，用我们自己身体的内在再生能力去平衡一切外在和内在的不平衡，吸取大自然给予的能量，享受宇宙给予的一切美好的产物，去创造真正的：健康和谐，幸福快乐，事业成功的人生。
你真的理解“健康的重要性”吗？
假设一个人有１００００００００万，前面的１代表健康，后面的０代表你的房子、车子、妻子、儿子、金子等，如果没有前面的健康１，后面都等于０。所以健康对每个人是很重要的，有了健康就有了一切。当一个人在病危的时候，他才体会到健康和生命的重要，为时已晚。平时无大病时，“保健”却是一句口头禅。我们要转变思想观念，注意平时的营养品补充，使自己的身体营养一定要达到均衡，这样才能使我们少生病或者不生病。一定要树立预防重于治疗的新观念。
身体健康表现在三方面： （１）躯体生理健康 （２）心理健康 （３）适应社会的能力 要做到健康必须具备以下四项条件： （１） 积极乐观的心态 （２） 充裕的睡眠，每天至少６－８小时 （３） 适量的运动 （４）均衡的营养 均衡的营养最重要，占四项条件的７０％。
为什么现在生活好了，反而病还多了？如癌症、心血管病、糖尿病等富贵病多了，这是因为由于自然环境的变化，如空气污染，冬天取暖排出的二氧化碳和灰尘很多，工业排放的废气，汽车排出的一氧化碳等废气，另一方面电冰箱和空调排出的氟，破坏了臭氧层，使太阳的紫外线增强对我们皮肤的伤害加重，水也受到不同程度的污染。食物由于大量使用化肥和打农药、激素，造成食物的污染。另方面我们在吃的时候，只重色、香、味，在加工中破坏了人体需要的维生素，有的人吃的虽好，而是大鱼大肉的生活方式，因此造成营养极不均衡。由于自由基对人体组织的破坏，所以造成心血管病、高血压、癌症病人的增加。
为了达到营养的均衡，吃饭要讲究科学，五谷杂粮要粗细搭配，吃饭要吃八成饱，五谷杂粮一天吃３００－４００克，多吃蔬菜水果，蔬菜每天吃４００－５００克，水果每天吃１００－２００克，每天早上要喝牛奶豆浆，牛奶１００克，豆类５０克，鱼禽肉蛋每天１２５克－２００克，油脂类每天２５克。当然要做到营养搭配很困难，那么就需要以上介绍的营养品来补充我们的身体。 人体需要的营养素有七大类： （１） 碳水化合物（五谷杂粮） （２） 蛋白质 （３） 脂肪 （４）
矿物质（钙、铁、锌、镁、钾、钠、锰……） （５） 维生素 水溶性维生素ＶＢ、ＶＣ 脂溶性维生素ＶＡ、ＶＤ、ＶＥ、ＶＫ （６） 纤维素 （７） 水（每天要喝８杯水）
在营养均衡、合理膳食的同时，还要注意经常不断地清理身体内的垃圾毒素，俗话说“旧的不去，新的不来”，只有这样，使合理膳食才能产生更多的新鲜的气血，推动身体各脏腑器官的有力的运行。
作文四：《健康的重要性》9900字
一、健康的重要性
健康为什么重要呢？因为，完美人生的三大标准是健康、财富、自由。什么对我们是最重要的，我认为是健康，因为健康是对一个人影响最大的因素。曾有人用这样一组数字“１００００００００００”来比喻人的一生，这里的“１”代表健康，而“１”后边的“０”分别代表生命中的事业、金钱、地位、权力、房子、车子、家庭、爱情、孩子等等，这是不是说明这个人非常成功呀？这个人生活中拥有很多的财富。假如有一天丢了一个“０”或两个“０”对这个人有没有关系，有，不会太大对不对？因为，丢了这几个“０”不是至关重要的，假如没有了健康这个“１”后面的“０”再多对这个人还有意义吗？（没有了！）对，失去了健康就失去了一切！所以，健康是第一位的。曾有人说，权力是暂时的，财富是后人的，惟有健康才是自己的！请问在座的各位朋友你的身体健康吗？什么是健康呢？健康有那些标准呢？ 三、健康与寿命
一个人在没有外援性因素的情况下，正常的寿命是多少岁才算寿终正寝呢？世界卫生组织对人的年龄段是这样划分的：６５岁以前属中年人；６５—７４岁属青年老人；７５—９０岁属正式老年人；９０—１２０岁才属高龄老人。可见，一个人活到１２０岁不是梦想，这是有其理论依据的：
１、根据生物学原理：人的寿命是他生长期的５—７倍。人的生长期是２０—２５岁（也就是人的最后一颗牙齿长出来）。由此推算，应该是１２０岁左右。
２、根据生物学规律：人的寿命是性成熟期的８—１０倍，人的性成熟期１３—１５岁。由此推断，应是１２０岁左右。
３、根据细胞分裂理论：按照一些动物的细胞分裂次数和寿命来推断。人的细胞分裂４０—６０次，平均分裂５０代，每代周期２．４年，按代数与周期计算，人的寿命也应该是１２０岁左右。 有关数据显示：全球人均寿命为７３岁。日本人的平均寿命是８２岁，美国人的平均寿命是７７岁，而我国的人均寿命只有６７．８８岁。在我国特别是３５—５０岁这个年龄段的人，提前得病，提前死亡，已带有普遍性，人均寿命平均缩短了５０年，和日本人相比差了近一代人。 据世界卫生组织的一项全球性调查结果显示：整个人类的健康状况不容乐观。现在健康的人只占了５％，而患有各种疾病的人达到了２０％，７５％的人处于了亚健康状态。
是什么原因造成目前这种健康状况的呢？主要是由于人们对医学普遍存在认识和习惯上的误区以及对健康认识上的不良习惯：
四、医学误区和不良习惯
１、 医学上的误区：医学分为预防医学、保健医学、营养医学和临床医学四门学科。而我们绝大多数人却把临床医学当成医学的唯一。
２、对健康认识上的不良习惯：（１）、大多数人死于无知，而非死于疾病。也就是没有预防和保健意识，饮食营养不科学；（２）、大多数人前半生用命换钱，后半生用钱买命。有人觉得只要有了钱，一切都不是问题；（３）、大多数人是病死，而非（自然）老死。比如有些人认为老年人年龄大了得了病，觉得治不治没有多大意义，有的人就放弃了治疗；（４）、过于依赖药物和医生的治疗。
最近有资料显示：我国有七成知识分子处于过劳死边缘：有关专家认为，如果知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来，这些人中的２／３将死于心脑血管疾病，１／１０将死于肿瘤，１／５将死于因吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等障碍性疾病等等。
是什么影响了人的健康呢？也就是说哪些因素危害了人的健康？下面我们就来看看影响健康的因素
五、影响健康的因素
我们先来人体的构造：人体是由呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动这八大系统组成的；八大系统是由各个器官组成的；各个器官又是由组织构成的；各个
组织又是由细胞构成：
细胞－－－－－－－－－组织－－－－－－－－器官－－－－－－－－系统－－－－－－－－人体
Ｖ Ｖ
Ｖ Ｖ
细胞的健康－－－－－－－－－－－－－－决定－－－－－－－－－－－－－－人体的健康
八大系统是否健康，是否具有良好的机能，决定了人体是否健康，而细胞是组织器官的最小单位，也就是组成系统的最小单位。细胞的健康决定了人体的健康。因为人的细胞生存在体液当中，而人的体液占到了整个人体的６０％以上，我们的细胞好比生活在鱼池水中的鱼，而鱼的健康取决于鱼池中水的环境，就象细胞的健康取决于体液的环境一样，当体液的营养和环境正常时，我们的细胞自然也就健康。如果水太清了鱼无法长时间生存，如果水太混了鱼也不能生存，所以体液的营养与环境，决定细胞的健康，从而决定人体的健康。
人为什么会生病呢？我们再来看看引发疾病的原因是什么：１、细菌、病毒；２、毒性物质积累；３、组织衰老、细胞变性、免疫性变态反应、内分泌代谢紊乱；４、营养不均衡。其中，细菌和病毒是感染急性病的主要原因。２０世纪２０年代，科学家发明了疫苗和抗生素后，急性病基本得以控制，不再对人类的生命构成很大的威胁。据世界卫生组织的一项统计分析，现代的死亡人群中只有８．６％的人死于急性病，９１．４％的人是死于慢性病。由此可见，人体对慢性病的抵抗力及患病后和受伤后的恢复能力，在很大程度上取决于营养状况和体液环境中毒素的污染程度。所以， 慢性病过于依赖临床治疗显然是不科学的，这就需要我们大家自觉地维护自己身体的健康。
如何维护健康呢？
六、维护健康有三道防线：
第一道防线，是预防。１、饮食要科学营养，２、适当运动，打打球做作健身操，最好运动是步行；３、充分休息，要保持６—８小时的睡眠，有的朋友晚上忙到十二点不睡觉，这样的朋友要注意了，这样是不利于健康的；４、心理平衡，正确对待一切人和事物，不要看别人怎么样，有问题要在自身找原因；５、优良环境，要有环保意识；６、良好的个人习惯，戒烟戒酒。
第二道防线，是保健。保健是调节亚健康最有效的方法。现代临床及营养学领域普遍认为：有效保健需要从清、调、补三个环节进行，清是清除体内毒素、调是调节人体机能、补是补充均衡营养。
第三道防线是治疗。治疗主要是药物和手术。
从这三道防线中我们可以得出这样一个结论：健康的人需要预防；亚健康的人需要保健和预防；患病的人需要治疗、保健和预防。大家不难看出每个环节都存在着成本的问题。这就是营养学家提出的著名的１８００定律：今天的１份预防保健远胜于未来８份的治疗，１００份的抢救。也就是今天１００元的预防保健，远胜于未来８００元的治疗，１００００元的抢救。我们不难看出预防和保健才是维护健康的重要手段。因此，我们说完整的健康，从清调补开始：
六、完整的健康，从清调补开始
前面我们提到了清、调、补就是清除体内毒素，调节人体机能，补充均衡营养。先来看看清
（一）、清
１、为什么清？大家都知道现在人们对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程度。根据有关部门的统计，我们现在每人每年吸收的毒素累积达０．６公斤。这些毒素有外源性和内源性两个方面：
（１）、外源性：
水，水的污染现在特别严重，不但，地上水受到污染，就是百米以上的地下水也都不同程度的受到了污染，有的地方饮水成了大问题；
粮食蔬菜水果中残留农药，现在的粮食中农药浓度严重超标，大家说现在的污染到了何等的程度；蔬菜水果基本上都是用农药沙虫驱虫，这样的蔬菜水果能没有毒素吗？还有肉类中的激素，大家知道原来一头猪要喂一年左右的时间才能出栏上市，是自然生长的，而现在喂一头猪３个月就能出栏上市，是用生长素喂大的，还有用洗衣粉和化肥喂大的，这样的猪肉肯定是有毒素的，养殖场养的鸡也是用配有大量激素的饲料喂大的，过去一只鸡要喂７、８个月才能长到２、３斤重，现在一只鸡４０天就能长到３、５斤，这样的鸡能吃吗？；
还有我们病人吃的药物，；是药三分毒好药七分毒的道理大家都是知道的． 家用普通清洁剂化学成分中石油提取物，主要含“苯”元素，“苯”是致癌物质，因此，家用普通清洁剂被视为“温柔的杀手”，长期使用家用普通清洁剂对人类带来的危害，想想这将是多么的可怕呀；大家说这样的家用普通清洁剂我们还用不用啊？现在就来换上我们公司的产品好不好？ 呼吸空气中的污染：汽车尾气的危害特别是对儿童的危害最大；工厂排放出来的废气对大自然的污染达到了极为严重的程度，使的天气变化无常。
这些是影响人们健康的外源性因素。下面再来看看
（２）、内源性的因素：
自由基、体内自由基的产生是物质代谢氧化还原反应的结果，也就是说自由基是身体细胞在代谢过程中利用氧气产生的自然产物。
人体本身有一种能力称为“抗氧化能力”来清除多余的自由基，但人随年龄增大或患疾病时清除自由基的能力也随之降低。所以自由基开始对人的细胞攻击，诱发多种疾病，医学研究证明与自由基有关的疾病有１００多种。
宿便
所谓宿便就是过宿的大便，也就是残存在体内超过２４小时不能排出的大便。宿便是我们身体内最大的毒源，古人说过：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无渣（宿便）。绝大多数的消化系统功能紊乱，特别是结肠炎、肠过敏综合症、胃肠神经官能症、大便不正常等都是腹部神经系统受宿便毒素所至，人体最重要也是最大的消化排泄系统，由口腔、咽喉、食管、胃、小肠、大肠及肛门组成，肠道是一个主消化吸收的重要脏器。成年人的消化排泄系统大约有九米左右，其中小肠大肠约七米左右，弯曲多折，尤其大肠更是千褶百皱，这些皱褶有很强的藏污纳垢能力。人在日常生活中摄入的食物经消化吸收后，残渣排入大肠。在大肠管内生活着数万亿细菌，它们通常是无害的，除非蔓延到身体其他地方。它们以粪便中未消化的纤维为食料，以此使粪便量减少，在排出的粪便中约１／３由这些粪便细菌组成。由于人的个体差异，加上饮水不科学，常吃燥热食物，使粪便细菌粘敷在肠壁上，形成宿便。 “宿便”即为附着于肠壁之皱褶处，不易排泄的粪便。一旦在肠道内发酵或发生某种化学变化，它所产生的毒素已知就有３６种之多，若侵入人体各部组织及器官中，肌体就会产生病变。易导致１７９种疾病。现代医学研究表明，受宿便积存影响所引起的疾病属急性或感染性的较少，属慢性或顽固性的较多。发病率最高的是直肠癌、结肠癌。
不良的情绪
不良的情绪也会产生有毒物质，对身体有很大的伤害，影响身体健康。有科学家做过这样一种实验：把一个生气超过五分钟的人所呼出的气体压缩成液体注射到一只小白鼠身上，结果一个小时后这只小白鼠死掉了，解刨其内脏发现是中毒死的；大家看看生气五分钟就能毒死一只小白鼠，咱们一个人有多少个小白鼠大呀？因此，我们说一定要经常保持一个良好的心情，俗话说良好的心情赛仙丹。
２、如何清
（１）、传统的有机械清肠法和药物清肠法两种：
机械清肠
机械清肠价格非常昂贵，不是一般人所消费得起的，而且很痛苦，这种方法会损伤到肠黏膜，
是不可取的；
药物清肠
药物清肠法：吃泻药，治标不治本，有依赖性，而且是药三分毒，对肠道的刺激非常大，这种方法更不可取；
这里我们介绍的清肠方法就是现在最为推崇和最有效的一款产品就是高纤乐。
（２）、高纤乐：
高纤乐的成分主要有；西莲壳、沙棘和草莓。
先来看看西莲壳
西莲壳是含膳食纤维最多的药用植物，具有［纤维巨人］之称。所含的不溶性纤维在肠道内可破裂分解，它能象海绵一样吸收肠道中的水分和残渣并使它们蓬松变软，并在大肠的内壁形成一层光滑的保护膜。还可以促进肠道内有益菌繁殖，恢复肠胃功能。可溶性纤维还能稳定血糖、降低体内的胆固醇和脂肪。
沙棘：相传，古代一个原始部落中，牧民们不忍杀掉疾病缠身的老马，将它们放回山野中。不久，这群马又出现在帐篷外，雄姿彪悍，浑身闪耀着绚丽的光彩。牧民们以为有神相助，跟踪马群来到一片茂密的树林中，见马群以野果为食。从此称此果为“高原圣果”。这就是沙棘，沙棘中含有丰富的维生素Ｃ、维生素Ｅ等各种营养物质，有“人体血管清道夫”的美称。其ＶＣ含量比维生素之王的猕猴桃高８倍，比鲜橙高２４倍，比葡萄高２００倍。据现代医学分析，沙棘具有：防治心脑血管疾病、免疫调节作用、抗肿瘤抗癌作用、抗氧化抗衰老等保健功能。
草莓：具有祛皱增白、美容、清热、止咳、润喉等功效，同时对癌症有一定的辅疗作用，利于儿童生长发育。它被人们称为“水果皇后”。
总之，高纤乐具有清理肠道、增殖肠道有益菌、稳定血糖、降低体内胆固醇和脂肪。 下面再来说说
（二）、调
１、为什么调？
从中医理论讲就是调节阴阳平衡，从西医理论讲就是调节人体的八大系统。
人体由八大系统构成，它们分别是：运动系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统、生殖系统，作用分别是：
运动系统：由骨、骨连接和骨骼肌组成，具有运动、支持、保护功能。在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。
循环系统：包括心血管系统和淋巴系统。心血管系统是由心脏、动脉、毛细血管及静脉组成的一个封闭的运输系统。淋巴系统是一个遍布全身的网状的液体系统，由扁桃体、脾脏、淋巴管和淋巴结组成，是人体的重要防卫体系。
消化系统：消化系统由消化道和消化腺两大部分组成。消化系统的功能就是消化食物，吸取营养物质，排出糟粕。所以消化作用是保证人体新陈代谢正常进行的重要环节。消化腺包括唾液腺、胃腺、胰腺、肝，肠腺等，分泌各种消化液，其中主要含有各种消化酶，将食物中糖、脂肪、蛋白质等水解成为可吸收的物质，这种作用称为化学性消化。
呼吸系统：呼吸系统的机能主要是与外界的进行气体交换，呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，完成气体吐故纳新。
泌尿系统：泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱、尿道组成。肾脏以尿的形式排出大量的各种代谢终产物，如尿素、尿酸、肌酐、多余的水和无机盐以及进入体内的有害物质，并且参与体内水、电解质、酸碱平衡的调节。
神经系统：神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统。神经调节的基本方式是反射，反射是人通过神经系统，对外界或内部的各种刺激所发生的有规律的反应。
内分泌系统：内分泌系统是由内分泌腺（指没有导管的腺体）和内分泌组织组成的。内分泌系统分泌的有效化学物质称为激素，激素在体内的含量很少，但它进入血液或淋巴，周流全身，对人体的新陈代谢、生长、发育和生殖等生理过程起着重要的调节作用。
生殖系统：生殖系统是产生生殖细胞繁殖后代，分泌性激素维持副性征的器官的总称。 八大系统就好比一部车的八个缸，必须经常维护、保养，保持均衡运动，才能保证性能良好，延长寿命。由于大部分人缺乏保健知识，甚至根本不知道，加之不合理的饮食机构和不良生活习惯，导致机能失衡诱发多种慢性病
２、如何调
用我们的芦荟矿物晶
完美芦荟矿物晶是采用美国高科技的冷冻稳定法从美国芦荟中淬取高浓缩的芦荟精华，含量达６５％，配以优质的花粉、蜂皇浆、果糖、维生素Ｃ和７４种微量元素精制而成， １００％的纯天然，不含防腐剂化学成分，没有任何毒副作用。
我们先来看看芦荟，芦荟是我们日常调理身体的草本植物中的一种，它原是热带沙漠植物，产于非洲地中海沿岸，人类使用芦荟的历史记载可以追溯到公元前，当时亚历山大大帝远征疆场，就以芦荟作为军用药治疗外伤、内毒。艳名千古的埃及女王克里欧佩特拉的美丽肌肤就得益于芦荟。
芦荟的品种约有３６０余种，其中具有保健功能、食用或药用价值的仅有极少数几个品种，如库拉索芦荟、好望角芦荟和中华芦荟等，其余只可作为观赏芦荟；完美芦荟矿物晶所采用的芦荟是美国库拉索芦荟。
芦荟是来自大自然的良药，含有多种功效成分，具有多种保健功能。其主要成分包括；大黄素、氨基酸、多种矿物质、活性酶、维生素、木质素等。《中华本草》将芦荟的药理作用归纳为：调节免疫、清血排毒、促进血液循环、润肠通便、抗菌消炎、抗肿瘤、降血糖、保肝护胃、修复组织损伤和美容养颜等。
花粉
花粉对于人体健康有极高的价值，早在二千多年前，中国最早的一部古药书《神农本草经》中就把松黄（即松花粉）和蒲黄（香蒲花粉）列为品滋补药，称之服“松蒲”可强身、益气、延年。明代医学家李时珍，在《本草纲目》、中也论述了花粉有润心肺、益气、除风、止血的功效。
我们完美芦荟矿物晶中的花粉是用低温冷冻破壁粉碎法精制而成的超细花粉。花粉由于其坚韧的细胞壁，妨碍人体对其营养物质的吸收。用科学方法冷冻破壁的超细花粉，即保持了花粉中全部营养成分，又使营养成分极易溶出，提高人体生物利用率。其利用率达到了９０％以上。
花粉含有生命长寿所需的全部营养成分，具有促进新陈代谢、调节免疫、消除自由基、延缓衰老、保肝保、肾、抑制前列腺增生、促进血液循环、改善脑功能、预防心血管系统疾病的作用。
蜂王浆
蜂王浆是咱们公司采用的蜂王浆冻干粉，是优良的天然保健品，可以达到增强体质、延缓衰老、调节内分泌、调节神经系统、健脑益智、抗肿瘤、促进消化等作用。
果糖
果糖又叫单糖，具有直接供给热能、补充体液及营养全身的功效，果糖在从血液中移出、转化成肝糖原等方面比较快，并能在无胰岛素情况下代谢成糖原，容易吸收、利用。对糖尿病、肝病病人供给能量、补充体液更适宜。
矿物质：被誉为”生命之花”，影响人类健康的一个重要因素是营养不足，营养学家指出：人类９０％的疾病都是由于营养尤其是微量元素的缺乏造成的。比如：缺钙易骨质疏松、软
骨病等；缺镁：手足抽搐、心动过速；铬的缺乏就易得糖尿病；缺锌：儿童发育迟缓、青年不育、老年痴呆；缺铁：低色素性贫血等；缺铜：影响脑和神经功能；缺锰：生长缓慢、骨骼异常、关节不正行动不协调、肌肉无力；缺碘：甲状腺分泌失调、易导致胎儿先天痴呆。 因此，要想有一个健康的身体就需要经常的调理，只有调理好身体的机能，增强自身免疫力，才能更好地预防各种疾病的发生。
再来谈谈补
（三）、补：
１、为什么补？
因为维持人类生命的七大营养素必须保持均衡状态，才能保证人体的健康。七大营养素包括：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和纤维素。七大营养素的均衡状态，仅靠膳食难以维持，必须补充适量的营养素，而且相当一部分慢性病是与营养不均衡有很大的关系。
２、如何补？
用我们的营养餐：
营养餐的主要成分有：螺旋藻、糙米、玉米、莲子、大豆、薏仁等等多种营养物质。 先来谈谈螺旋藻
（１）、螺旋藻
天然螺旋藻被世界卫生组织确认为“人类２１世纪最佳保健品”。螺旋藻，１００％纯天然碱性绿色营养食品。螺旋藻属蓝藻类，呈墨绿色，因呈螺旋形得名，其细胞长度不到１毫米，是地球上最早出现的原始生物之一，具有悠久的人类使用历史，现代营养学家称之为“人类营养的微型宝库”，联合国粮食与农业组织（ＦＡＯ）誉之为“二十一世纪最理想和最完美的食品”。
——螺旋藻的主要成分：
★蛋白质 是维持人类生命的基本元素。螺旋藻植物蛋白质含量最高达７０％，是人类最为理想的蛋白质天然宝库。
★维生素 螺旋藻含量极为丰富，包括维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ３、Ｂ６、Ｂ１２和维生素Ｅ、Ａ。其中β－胡萝卜素的含量丰富为所有食物之冠，比胡萝卜的含量还要高出１０倍。
★矿物质 螺旋藻富含钙、磷、镁、铁等矿物质，其中铁的含量比一般丰富铁质食物多出１２倍，是含铁质量最丰富的食物。叶绿素含量极为丰富，为普通蔬菜含量的１０倍以上。 ★γ－亚麻酸 螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，并且在天然食品中能被人体直接吸收的γ－亚麻酸只存在于母乳和螺旋藻中。
另外螺旋藻中还含有不饱和脂肪酸、藻青素、酵素和小分子多糖等高生物活性物质，营养结构合理，吸收迅速，吸收率高达８６％。
——螺旋藻的功效：提高人体的免疫力、迅速补充营养、改善儿童的营养不良，能有效地补充儿童生长期出现的缺铁、缺锌和缺钙现象。
——螺旋藻对心脑血管疾病、糖尿病、痔疮与便秘、预防恶性肿瘤和抑制癌细胞、肝病、肠胃病、护肤美容、减肥健美有特殊功效。
长期食用螺旋藻，会起到意想不到的食疗作用，其消化吸收率达到８６％以上，尤如母乳一样，安全、天然、营养均衡。
螺旋藻适用于：１、工作紧张，生活不规律者；２、用脑较多，需保持充沛精力者；３、体力消耗大，需大量补充营养者；４、厌食、偏食、营养不良者；５、青少年、儿童； ６、节食减肥、美容健美的女性；７、欲身体保健，延年益寿的中老年人；８、辐射环境工作人士。 一克螺旋藻等于１公斤蔬菜、水果营养的总合 ，８克螺旋藻能维持生命４０天。还具有调节免疫、抗辐射、抗疲劳的保健功能。
（２）、糙米
糙米是由糠层，胚乳，胚芽三部分组成，其中胚乳占总体积的９２％，糠层占５％，胚芽占３％，但从营养方面看，各部分含量的多少正好与体积相反，即只占３％的胚芽，其中包含的维生素和矿物质营养成分占一粒糙米中的７０％。由此可见，糙米胚芽的营养价值之高是非常惊人的。我们每天吃的白米，都是去掉了胚芽和糠层后只剩下胚乳的精白米，营养成分非常少，所以有人称精白米为“残渣米”。科学家做实验发现，将白米和糙米一起撒在泥土上，白米很快就会腐烂掉，是没有生命力的“死米”，而糙米则会长出芽来，是充满生命力的“活米”。咱们完美公司采用了低温煳化技术进行加工转化，因此，糙米才适宜我们人类食用，而精白米则是造成人们患上“现代病”的重要原因之一。
糙米的营养成分包括：维生素Ｂ１．Ｂ２．Ｂ６．Ｂ１２维生素Ｃ．维生素Ｅ．维生素Ｄ．烟酸．泛酸．叶酸．亚油酸，以及矿物质如：铁．磷．钙．镁．钾等，它也含植物性脂肪和植物纤维．
糙米的功效： １．健脑；２．解毒； ３．改善过敏体质；４．改善糖尿病病情； ５．抑制骨折； ６．增进生殖机能； ７．预防癌症。
糙米适宜婴幼儿和儿童、脑力劳动者、糖尿病患者、高血压和心脏病患者、
脚气病及常腰酸背痛人士、风湿病和关节炎患者、体质单薄及病后需调养的人士、时常便秘者、需要减肥者．
（３）、黄豆
黄豆是人们喜爱的食品。黄豆以及人们用它加工而成的各式各样的豆制品，是餐桌上常见的美味佳肴。黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值。５００克黄豆的蛋白质含量相当于１５００克鸡蛋，或６０００克牛奶，或１０００克瘦猪肉。黄豆被人们美誉为“豆中之王”。 黄豆益气补脾，被中医列为药用，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。
（４）、燕麦
燕麦，属禾本科野生植物。苗叶如小麦而细弱，穗长而疏，穗又分叉，有长芒，果实细小扁平。燕麦味甘性温，无毒，能补虚止汗，是一种低糖、高营养、高能量食品。主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的３５％～５２％。燕麦又含有人体所需的８种氨基酸与维生素Ｅ，其含量亦高于大米与白面。燕麦还含有维生素Ｂ１、Ｂ２与叶酸，以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。燕麦不但营养成分丰富，而且营养价值极高，已被列为保健食品。
燕麦含有丰富的Ｂ族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。据研究证实，只要每日食用５０克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降３９毫克、甘油三酯下降７６毫克。燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体机能有重要作用。
燕麦粉能治疗皮肤刺痒，不管刺痒的原因是阳光暴晒、蚊虫叮咬、湿疹、牛皮癣，甚至是接触了有毒植物，都很有效。由于燕麦是天然植物，作用温和，因此对于婴儿及有长期皮肤问题的人非常适用。
“清调补”作为一个全新的健康理念已被广大消费者所熟知，它综合了古人“不治已病治未病”之“预防胜于治疗”的思想，使三者相互作用，既符合中国传统医学源远流长的养生之道，也符合西方基础医学的经典理论，从而全面改善健康状况。目前许多处于亚健康状态的人正努力通过科学的“清调补”来改变自己及家人的饮食与生活习惯，实践证明，这是一条非常有效的保健途径。但是，我们在保健的同时也不能迷信，必须正确认识保健食品。 “清调补”本着为大众健康谋幸福的崇高理念，不仅仅在于推出一种以吃为养生，用高科技研制而成的当代健康食品，我们推崇的更是一种新的养生健康理念。只有拥有了健康的体魄，我们的生活才会充满阳光；有了健康的生活，我们的人生才会更加完美。而完整的健康从“清
调补”开始，只有建立在健康基础上的幸福、快乐、财富、地位才能持久，才能最后实现完美人生。
完整的健康从“清调补” 开始，最后讲一个故事来结束我的分享：有一个财主犯了罪，县官判他三种方式中任选一种可以解除他罪行，一种吃五斤大蒜，二种是打五十大板，第三种拿五十两银子。老财主非常小气，说吃五斤大蒜吧，结果到吃了二斤时实在受不了，马上改口说打五十大板吧，而县衙门平时力气没处花加上老财主小气很狠地打下去，结果三十大板下来财主皮开肉绽，说不要打了，还是拿五十两银子吧。我们现实生活中有相当一部分亚健康人舍不得花钱保健，而滑向疾病，结果急急忙忙到医院去花巨资治病，这时才想起要保健。但为时已晚。
最后祝大家身体健康，长命百岁，万事如意。谢谢大家！
作文五：《健康的重要性》4700字
如此广告莫信当心让你着“魔”
权力是暂时的，财富是后人的，惟有健康才是自己的！
为此，祛病健身被**当作欺人害人的诱饵，使少数练习者误认为修炼成“神”，达到“圆满”，就永远摆脱了疾病和痛苦，这无异于把练习者引入死亡之途。（注：文内引文除注明出处外，均引自**《转**》和《**功》）
这样的“福音”当心让你着“魔” 痴迷全能神，变成不孝女
２０１６年０３月０３日 １４：２９ 作者：徐丽（口述）兰山（整理） 来源：凯风山东 ［纠
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我叫徐丽，今年４２岁，家住淄博市高青县徐家村。
我丈夫从事运输配货业务，经过几年的努力，家庭经济条件逐步改善。新盖的楼房，宽敞明亮； 整洁的院落，布满绿荫花香。一家人生活的有滋有味。可因为痴迷全能神，害得我成了不孝女，美满幸福的家险遭毁灭之灾。
我自幼相信神灵，相信星宿命运。２０１２年春天，一位来我家做客，说我能有如此衣食无忧的幸福生活全是“神”的保佑，是被“神”选中“人性好的”的传福音对象，如果信奉全能神，“神”就会更加保佑我们全家，日子就会越来越
好。只要有诚心，信奉“神灵”，经常在“神”面前祷告，听“神灵”的指示，不仅能得来“洪福”，还会免灾避病，躲过“世界末日”这一劫难。
经她一番劝说，我不由出了神，也露出强烈的渴望，为了福及家人，为了消灾避难，我满口答应，从此起誓加入到全能神，成为全能神组织的一员。
自那以后，我按照全能神组织的要求，使出浑身招数在附近“传福音”，费尽口舌地发展“新人”。丈夫经常出差，早出晚归，作为妻子本该体谅心疼，可为了“传福音”，操持家务再不那么上心了，烧火做饭更是没时间弄了，丈夫深夜回到家经常连饭都吃不上，开始对我抱怨，我却理所当然，一点都不内疚。一门心思地用“传福音”的方式来代替对家人的关心、弥补对家庭的欠缺和责任。 为了尽快提高层次，我把家里的两头母猪卖掉交了奉献款。就连在县城上学的儿子每周回家换洗衣物、改善生活，我都归纳法不操心，让他自己打理。儿子感觉到我的变化，多次责问我，我根本不把儿子的话放在心上，执意地认为自己是在做对家庭、对家人、对儿子有好处的一件大好事，可以保佑丈夫平安发财，可以让儿子学习进步、成绩优异、出人头地！
往日的体贴、温馨没有了，正常的生活、安宁被打破了，我和丈夫开始无休止的争吵。时间一长，丈夫心灰意冷，经常在外留宿，有家不愿回。对丈夫的行为抗争，我不但没有自责，反而感觉终于有了属于自己的天地，可以自由自在地“传福音”了。
可事与愿违，丈夫报怨我而不回家，儿子知道我信全能神不理睬我，变得心事重重、成绩很快滑坡，老师多次找我谈心，我都不以为然，还幻想着只要我虔
诚地为神做工，全心全意“传福音”，就会得到“神”的护佑，能保我全家躲过“世界末日”，儿子成绩也一定会再上去。现在的这一切都是暂时的，是对我的考验！
可我没想到，儿子正处在青春叛逆期，既接受不了我的神神叨叨，也厌烦这个没有温暖的家，还未等到中考就弃了学，跟他父亲一起跑运输了。
最揪心的是我的母亲，都７０岁的人了，还患有血栓瘫痪、高血压、心脏病。自２０１１年父亲去世后，身体越来越差，每年都要定期去医院检查治疗。原本我与姐姐两人轮流照顾母亲。２０１２年初冬，正是我照顾母亲的时间，因离“世界末日”期限越来越近，我为了“传福音”对母亲不管不问，经常留她一人在家，整天不是在外“为神做工”，就是带人到我家聚会。见母亲疑惑，我就说是在做一件挽救人类、拯救世界的大事，还动员母亲跟我一起信全能神，以驱赶病魔，逃过“世界末日”。
母亲身体本就不好，见我一门心思都在全能神上，心情非常不好，加上生活不规律，吃药不及时，血压又高到了１６０－１７０，终于在１２月２０日又晕倒了，我坚信“神”会帮助她老人家渡过这道坎，没有送母亲去医院救治。
眼看“世界末日”就要到了，我怎能前功尽弃、坐等观望呢！于是我们几个信徒聚在一起企盼能躲过一劫，可这一天地球没有爆炸、江河没有断流，世间万物照常运转，什么都没发生。
等我回到家，母亲早已被哥姐送去医院救治，病情才稳定下来，我却坚信这是我用心祈祷全能神的功劳！
为了母亲的身体，我上门做哥嫂的工作，劝他们加入全能神，用我们的虔诚和神的护佑，剥离病魔对母亲的纠缠，省得再大把吃药，挨针遭罪。哥嫂见我不可理喻，把我轰出家门，我仍不死心，继续外出“传福音”，整日不回家。母亲见到我的行为，急火攻心，突发脑血栓，虽及时诊治，医生说是脑部血管有斑块堵塞，影响了正常行动和说话交流，需要保守治疗和慢慢恢复。我反而认为这是他们不信全能神的恶果，甚至认为是她的报应。
几年来，母亲在哥嫂姐姐的精心照顾下，通过理疗医治，逐渐恢复了说话和行动能力！
通过母亲病情经历，亲人们苦口婆心的规劝，和社会志愿者的大力帮助，我终于醒悟，什么“神的灵”、“东方的神”、“天人感应”，全都是骗人的鬼话。
祛病健身是人们的普遍追求，**也利用了人们这一特点，以祛病健身为诱饵，使部分群众误入其中。而其“祛病健身”功效，很多习练者以及社各界人士都进行了揭露。在此，笔者不再重述其严重危害了修炼者的身心健康的话题。本文仅从心理学的角度分析**及其**功“祛病健身”的秘密剖析一下、以启迪至今仍执迷不悟者。
一、虚假“广告”的诱惑
——**功“祛病健身”的神奇功效：“全国的气功形势我也都知道。在国内外，真正往高层次上传功，目前只有我一个人在做。”“为了支持国家大型气功活动，我在北京带一些弟子参加东方健康博览会。”“气功能够治病这一点是谁也抹煞不了的。”
——**功能够延年益寿，使人年轻：“性命双修功法最大的特点是延缓人的生命，延缓衰老。我们**功就是具有这样明显的特点。”“性命双修的功法，从外观上给人感觉很年轻，看上去这个人和实际年龄相差很大。”
——**功能够“美容”：“我们**大法学员修炼一段时间以后，从表面上看改观很大，皮肤变的细嫩，白里透红，年岁很大的人都会出现皱纹减少，甚至很少很少的，这是一个普遍现象。”“说句笑话，年轻的姑娘总好做美容，皮肤想变的白一点，好一点。我说你就真正的炼性命双修的功法，自然就达到这一步，保证你不用去做美容。”
——**功能够治疗疑难杂症“：多数找气功师看病的，都属于疑难病，是到医院看不好，上气功师那儿碰碰大运，结果治好了。”
从上述“广告”中可以清楚地看出，**有意把**功与传统气功混淆一团，扯虎皮做大旗，大肆渲染**功“祛病健身”的神奇功效，以图达到“广告”效应，其偷梁换柱的伎俩是这样的：气功能治病→**功是气功→**功也能治病，而且**功比其他气功、医院都高明。
**功和全能神诱人入教手段比较
２０１３年０３月１１日 ２２：５８ 作者： 来源：凯风网 ［纠错］
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**功和全能神教，是一棵毒树上结的两个恶果。他们都是**组织，都自称救世主，却干着扰乱社会、骗取钱财、害人性命的罪恶勾当。**在拉人入教的手段上都具有一定的迷惑性，容易让一些人上当受骗。**功和全能神教也不例外，他们在拉人入教的手法上都有一定的欺骗性。下面对两个**诱人入教的手段作一个比较归纳，以便让我们对这两个**组织有一个更清醒的认识。
一、 都宣称可拯救人类，骗人入教
**功为了诱人入教，编造了“世界末日论”、“地球爆炸论”等邪说，制造恐慌心理和恐怖气氛。**说，地球本是宇宙的垃圾站，人类本是堕落的神，原本应当销毁，但宇宙中的大觉者们出于慈悲心，再给一次机会，于是需要通过修炼，去病、祛难、消业，提高心性、层次，同化真善忍，功成圆满，返本归真，重新成为宇宙另外空间的佛道神，他就是来做这件事的。只有跟随他练习**功，才能逃过劫难。
无独有偶，同为**组织的全能神，也宣称世界末日就要到了，只有加入他们才能得救。全能神**组织传播２０余年，先后在１９９９年、２００２年、２００３年、２０１１年设置“末日陷阱”，特别是去年底，全能神一个月内竟然两次编造“世界末日”谣言，声称“世界末日即将来临，只有信全能神才能得救”，向人们兜售“登上诺亚方舟的船票”。他们还广泛散发《只有信全能神才能达到蒙拯救》等骗人的小册子。全能神诱人入教的目的和行骗逻辑是——先造谣“世界末日”即将来临，尔后再宣扬信全能神才能得救，诱骗那些迷信者加入。待入教后，立即反复对其进行“洗脑”，强化其恐惧心理，使其不敢怀疑自己的选择，从而死心塌地成为其信徒。
笔者对近年来报章和网络上公开报道的加入**功和全能神教的信徒经历情况进行了一个粗略的统计，发现有四分之一的人是因为相信了他们的世界末日论骗人鬼话，为求保护而受骗加入**组织的。这部分人大都文化水平不高、缺乏
科学知识，迷信思想较重，当**功和全能神宣称只有加入其组织才能在世界末日到来时得救的谎言时，很容易就上当受骗。
二、都喜欢神化教主，诱人入教
**功**教主**，自称四岁时接受佛家独传大法，八岁得上乘大法，具大神通。能隐身、定物、控制思维等等。他还自称是宇宙中地位最高的神，是“主佛”，宇宙中所有层次的神、王都在他之下。“在国内外，真正往高层次上传功，目前只有我一个人在做。”（《转**》）“我们的宇宙，我是说与我们生命有关系的，这巨大无比的宇宙其实我早就做完了，师父早就归位了。”（《二十年讲法》）
**自吹法力无边，赵维山也标榜自己是“唯一真神”。全能神幕后的教主赵维山，曾经是黑龙江阿城的一个物理教师，但他却摇身一变，接管耶和华的“律法时代”和耶稣的“恩典时代”，以“全能神”的身份统治“国度时代”，自吹“全能神是唯一真神，唯信‘我’教才能得救保平安”，进而威胁凡不信和抵制的都将被“闪电”击杀。
**功和全能神**教主不约而同地采用神化自己的招术，其目的就是要在
人们的心中树立绝对的权威，使人们对其法力产生敬畏心理，为求平安而加入其组织，获得其庇佑。这种招法并不鲜见，历史上几乎所有**组织都用到了这一招。
三、都擅于打温情牌，“拉”人入教
打温情牌，是**功和全能神诱人入教的惯用伎俩。**吹嘘修炼**功能消灾去难、能治疗百病、能满足你一切需要。一些人因身患疾病，经多方医治效果不佳，且不堪医疗费用负荷而精神痛苦、悲观失望。**针对这些人打出修炼**功“不需打针吃药”就能“强身”且声称“不收学费”的温情牌，迎合了病患者的实际需要，使他们感到了“温暖”，从而一步步被拉下了水，深陷**泥潭。**功还要求其成员对“周围的熟人、邻居、同事生病住院，要主动去探望，送上一份礼品，给其一份惊喜，这样可在一种很好的气氛下给其及家人讲真相”，从而诱人入教。
在打温情牌方面，全能神与**功比，毫不逊色。全能神要求传教者在有人需要帮助的时候，给一些钱财，帮助其度过生活难关，并乘机大肆宣扬全能神的歪理邪说，引诱其加入。全能神还教信徒：“有的人追求哭，这时咱哭得比他们哭得更要伤心痛苦，能打动他们的心，这时的哭是为得到他们的信任”（《摸底铺路细则》），以“情”拉人。据受害者马冬华在《亲历“全能神”内幕》中讲
述：１９８８年前后，全能神信徒多次到她家帮助带孩子、做家务、干农活，并且分文不取，在孩子得肺炎住院时，又“慷慨”拿出２０００元解急。这张温情牌打得及时，她碍于情面被一步步拉下了水。黑龙江省齐齐哈尔市的李晓，在其爱人车祸去世，悲痛欲绝之时，全能神信徒及时出现在她面前，陪她说话，嘘寒问暖，经常劝说她：“你孤单单一个人这样下去也不是个事儿，会把身体弄垮的，不如和我到教会去，在那里你会得到神的护佑，姐妹们还会相互有个照应。”李晓心中充满感激，毫不犹豫地就答应了。（凯风网《全能神吞噬了我的全部积蓄》）这张温情牌打得恰到好处，让李晓放松了警惕，从而上当受骗。
作文六：《健康的重要性》8800字
一，健康的重要性健康重要吗？当然重要！但它到底有多重要？科学家用“１”来代表健康，用“０”代表你所拥有的一切，比 如：你的金钱、地位、权力、车子、房子、子女、家人。当这个“１”存在的时候，也就 是健康还在的时 候，“０”越多，表示你拥有的越多。少一个或两个“０”，对你有没有影响？（有！） 但不是最要命的。 但是如果少了这个“１”呢？一切的一切统统是零！所以说，健康是最最重要的，它 比什么都重要！ １，什么是健康呢？它不是由我们说了算的！世界卫生组织（ＷＨＯ）提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。”以前我就认为自己没有病就是健康，现在知道，那是不全面 的。我们都知 道梅艳芳，她健不健康？（不健康．因为她身体不健康，子宫癌离我们而去）；张国荣 健不健康？（不健康，因为他心理上有问题，精神上不健康，他自杀离开了人间）；云南大学学生马 加爵，他健不健康？（ 不健康，因为他不适应这个社会，残忍地杀害了他的同学），他们都是不健康的。健康必须是身体上、精 神上和社会适应上三个方面的完好状态，而不是没有病和不虚弱！２，健康的十条标准（１）精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作；（２）处是乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；（３）善于休息，睡眠良好；（４）应变能力强，能适应各种环境的变化；（５）有抵抗力；（６）头发有光泽、无头屑；（７）眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎（８）牙齿清洁、无出血、无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常； （９）体态匀称、体重适当；（１０）肌肉皮肤有弹性、走路轻松。我们可以对照一下，自己能做到多少项？那我们来看看，我们现在处在哪一个状况？是处在“很棒、很好、还可以”呢，还是处在“我的精力比以前下降 了，需要更多的休息，身体经常出现各种各样的不舒服，抵抗力也是比以前差了”、还是处在“吃药、打针、住 院、垂危”的状况？我现在是处在中间（亚健康）这个状况的。３，现在我们来看看现代人的健康状况：世界卫生组织经过调查，得出这样一组令人震惊的数据：全世界真正健康的人（符合标准的人）只占５％，生病的 人占２０％，而高达７５％的人是处在亚健康状态的！什么亚健康？就是健康和疾病之间的那一种状态，就是你到医院去检查没有病，各项指标都正常，但就是觉得这 里不舒服、那里也不舒服，自己难受自己知道的那一种状态。二，如何获得健康想不想得到健康？每个人都想！那么一个了解自己身体的人和一个不了解自己身体的人，哪一个更容易获得健 康？当然是了解自己的人！那么我们了解一下自己的身体吧！人体由八大系统组成，分别是呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统、血液循环系统、神经系统、泌尿 生殖系统、运动系统等。１，八大系统是由各种器官组成的（比如：心肝、肺、肾等）而器官又是由各种组织构成的，组织又是由细胞构成 的，细胞是构成人体的最小单位。细胞健康，组织就健康；组织健康，器官就健康；器官健康，系统就健康； 系统健康，人体就健康。所以说，细胞的健康决定了人体的健康！也就是说，要想人体健康，只要搞好细胞的 健康就行了！那么细胞的健康又是由什么来决定的呢？我们的细胞就好比在水中自由自在游动的鱼，细胞的生存环境就 好比这些水。假如这些水很脏，受污染了有很多毒素，你说这些鱼生活得怎么样？不好受！甚至死亡！对不对 ？如果说没有一点营养，你说这些鱼又会怎样？长不好甚至死亡！所以说，毒素和营养决定了细胞的健康！我们来看看体内是怎样的一种状况吧！我们都要吃、喝、呼吸、有时还闹情结，有时生病，还有一些不良的 生活习惯，这些渠道会不会给我们人体带来毒素呢？我们吃的粮食、蔬菜、水果，有没有农药、化肥的残留物？我们吃的鸡鸭鱼肉，有没有激素的残留？我们喝的水，有没有受到污染？今年３．２１南国早报报道，中国七大江河严重污染。我们要不要呼吸？呼吸进来的空气干不干净？工厂排出的废气，汽车、摩托车排出的尾气等等，有没有毒 素？有！有时候我们还闹情绪，由于工作压力、事业压力、家庭压力太大，造成我们心里不平衡，爱发脾气，气 大伤身！有时候生病。生病有没有毒素？有！吃药、打针！是药三分毒！有些人还有一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等，这些途径会不会产生毒素？２，那怎么样才能知道我们的体内有没有毒素呢？我们来看看，头：头痛、头晕、失眠．掉头发的现象？眼睛：有没有红肿、痒、流泪的现象？耳朵有没有出现听力下降、耳朵痛、耳朵痒的现象？你有没有出现恶心、腹泻或便秘的现象？你有没有咳嗽、哮喘、支气管炎的现象？你的皮肤、脸上有没有长痘痘、出麻疹的现象？这些都是毒素的表现！当我们的身体出现许许多多的不舒服的感觉时，都可以归结在毒素这个因素上！３，前面说过影响细胞健康的是毒素和营养。这里我们来谈一谈营养的问题。我们每天都要吃饭、喝水，为 了获取细胞生存所需要的七大营养：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和纤维素。４，那我们如何才能获得这七大营养素呢？ 中国营养学会为中国人制定了一个膳食宝塔：油脂类２５克（半两）奶类奶制品１００克（２两）豆类豆制品５０克（１两）禽畜肉类５０－－１００克（１－－２两）鱼虾类５０克（１两）蛋类２５－－５０克（０．５－－１两）蔬菜类４００－－５００克（８－－１斤） 水果类１００－－２００克（２－－４两）谷类３００－－５００克（６－－１斤） 它要求多吃五谷杂粮、粗粮，其次是蔬菜、水果类，再次是肉类、鱼虾及蛋类，再其次是豆类、奶类，吃最 少的是油脂类。对照一下，我们每天是怎么吃的呢？现在生活条件好了，有很多人每天大鱼大肉，炒菜放 多多的油，蔬菜、水果很少吃，五谷杂粮也很少吃，有些人甚至喝了酒连饭也不吃！有些小孩偏食、挑食不 爱吃青菜。这样吃正好跟膳食宝塔的要求相反。上面的太大，下面的太小，这个塔能稳吗？不倒才怪呢！所 以，为什么现在有那么多的人“大腹便便”，那么多的人有高血脂、高血压等心脑血管疾病、糖尿病、癌 症、尿毒症、不孕不育症等等现代文明病，富贵病，而且越来越年轻化，跟我们的环境污染带来的毒素以 及不良饮食习惯有直接的关系。所以，正确的饮食应该是：全面、均衡、科学，不要偏食、不要单一补充某 一种营养素。在补充营养方面，有一个非常权威的理论叫做分子矫正医学，它曾两次获得诺贝尔奖。它提出：预防细胞的 病变要从改善细胞的营养做起。可见，补充营养对改善细胞的健康是多么的重要。８，前面已经知道了人体是由细胞构成的，细胞健康，人体就健康，而细胞的健康又是由毒素和营养来决定的。我 们都想获得健康，对吗？那就让我们来好好维护健康的三个步骤：第一步预防，预防要从六个方面做起：科学饮食、适量运动、充分休息、心理平衡、优良环境、良好个人习惯 ，这些要求是不是很严格，我们对照一下自己，我们能做到多少项？很多做不到！那 做不到会出 现什么问题？比如说，科学饮食做不好，长期下来就会营养失调；优良环境做不好，那环境污染就 会给我们体内带来毒素，进而造成代谢失调，出现很多的不舒服的现象，也就是亚健康状态。第二步是保健，保健这一步很多人不重视或者不知道，所以，我着重谈一谈保健方面的事情。保健要从“清调 补”三个方面做起。如果这个时候我们还不引起重视，不注意保健，还让它继续不断发展，那么 我们就会生病，这时就要去看医生了，要去找医生治疗．第三步是治疗．吃药或手术加保健才能恢复到健康状态．．．．．．三，完整的健康从清调补开始清：清除体内的毒素。那需要清除哪些毒素呢？血管中的脂肪、胆固醇、糖分等；淋巴管中的细病毒，肠道中的食物残渣、细菌等；皮肤上的汗液、代谢物质；呼吸道的二氧化碳等；泌尿管的 代谢物、尿液等。这六个管道中，只要有一个管道不通，我们人体都会不舒服。所以，中医说： 痛则不通，通则不痛，就是这个道理。所以，让我们的六个管道畅通无阻，这样，人体就会感到 舒服。调：调节人体八大系统，提高人体免疫力。人体八大系统相互联系，相互影响，只要有一个系统不正 常，人体就会很难受，同时其他的系统也会受影响。所以，一定要调节八大系统的平衡。那我们来看看，有哪些症状需要调理呢？如果你有咳嗽、哮喘、胸闷等现象，说明呼吸系统有 问题了；如果你有打嗝、反酸、胃痛等现象，说明消化系统有问题了；如果你睡眠不佳、情绪失控（动不动就发脾气）、生长异常等现象，说明内分泌系统有问题了；如果你抵抗力下降，很容易生病等，说明你免疫系统出事了；如果你心中异常、血压异常、血液病等，说明你血液循环系统出问题了；如果你有神经官能症、偏瘫、神经病等，说明你神经系统出问题了；如果你有尿道炎、生育异常（不孕不育）等，说明你泌尿生殖系统出问题了；如果你有肥胖病、关节炎等，说明你运动系统出问题了、出现这些症状，我们都要进行调理。补：把人体内毒素清除掉了，各系统调理正常了，这个时候，我们再给细胞补充营养。营养的吸收是上升还是下降了？上升了！那是在科学消费？所以，补充营养全面、均衡、还要讲求科学，不可以单一的补充某一种营养素。所以，全面的饮食，营养保健需要从三方面来完成：清－清除体内毒素调－调理八大系统补－补充均衡营养而不能单方面来完成。比如：单清、单调、单补，都不够科学，因为危害人体健康的三个根本因素就是：毒素过多、代谢失调和营养失调。所以，我们要想得到健康，必须要“清调补”三管齐下，这样才能达到比较好的效果。清调补，符合中国五千年的养生文化（中医理论），又符合现代保健理论（西医矫正医学）。所以它是目前最系统、最科学、最权威的健康新理念，是放之四海皆准的原理。这里有一个１８００定律，是很多科学家总结出来的：你现在花１００元在保健上面，会给你以后节省下 ８００元的治疗费，还可以省１００００元的治疗费。大家知道，消防队员是干什么的吗？（防火、救火 ！）他大部分的工作中在防火重要还是救火重要？（防火更重要！）因为救火车来不到的话会全部 烧光，损失惨重，而防火就能避免损失！所以，你说是救火的代价高还是防火的代价高？救火的代 价高，而防火比救火更重要！因为我们每个人的生命只有一次，不可能生来！我们有没有见过因为 预防保健面倾家荡产的人吗？（没有！）但我们却经常看到因为治病而倾家荡产的报道和事实。所 以，预防保健和治疗哪个更省钱？（预防保健）我们要学会花最少的钱来获得健康。所以在预防保 健上的投资是最值得和最有效的，花的钱也是最少的！请问：如果是你，你会选择哪一种方式？（ 是预防保健还是等病了再治疗？）四，我们都想健康，但获得健康是有条件的：１，要有健康的意识，认为健康是最重要的，并且愿意为获得健康去 付出；２，是要有健康的知识，知道维护健康的方法（预防、保健和治疗）；３，是钱是出大钱还是花小钱？要学会花小钱去获得健康；四是要有 好的产品，这是非常关键的。４，产品．那我们如何去选择一个好产品呢？我们看到很多药品、保健商店的柜台上，到处都是保健品，琳琅满目，使人眼花缭乱，不知如何去选择。而且各种各样的广告、促销小姐都说自己的产品最好、最有效！有没有看到？我们该相信谁呢？太难了！这里有一个方法供大家参考：一看是否是高科技产品；二看是否安全、无毒副作用；三看功效是否显著。今天，我们非常有福气！完美公司根据“清调补”这个理念，研发出一套“清 调补”健康礼盒。它含有高纤乐、芦荟矿物晶和营养餐三样。它可以有效地帮助我们清除体内毒素 ，调节身体机能，补充均衡营养，你想不想了解？清：用“高纤乐”来清。它的主要成份有：车前子壳、沙棘和草莓。车前子壳也称纤维巨人；沙棘称高原圣果；草莓也是美食佳品。首先清洁我们的消化系统。人的肠道！我们吃的食物，经过胃磨碎水化之后，进入小肠，营养成份被小肠吸收之后，经血液循环送到全身各处细胞，而剩下的食物残渣（粪便）则被送入大肠。所以大肠是人体的垃圾桶。正常情况下，这些垃圾必须在１２－２４小时之内排出来，否则就是便秘。所以衡量消化系统正不正常，首先看它是否每天“有进有出，出入平安！”而且，排出的大便象香蕉一样金黄色，排便的次数最好每天１－２次。如果符合这个，则证明你的消化系统是正常的！而我们有些人往往几天才排一次大便。那我们来看一看：一盘红烧肉在大热天（３７度）放上半天会怎么样？（发臭！）那人们几天，有些人甚至是一个星期或十天才排一次，它会不会同样的发臭？（会！）发臭就会产生很多毒素！因为人体内的温度也是３６－３７度。如果你不排便，这些毒素就不从“下面”排出来，它只能往上走，在小肠吸收后，再通过血液循环走到全身各处。如果走到肝脏，它会增加肝脏的负担，过量会引起各种肝病，甚至肝癌。如果走到脸上，会使脸色发暗，出痘痘（不漂亮）。有些人一张口气味很浓，也是毒素往上冒的 结果。有些人心烦意乱，动不动就发脾气，也跟“底下”不通有关。所以，别看这小小的便秘，它也会给我们带来很多的麻烦。另外还有一种情况，因为我们的肠道是弯弯曲曲的，里面有很多很多的皱折，即使每天排便，也会有食物残渣（粪便）留在大肠壁的皱折里，久而久之，形成所谓的“宿便”。一个人的肠道内可以累积有３－６公斤的“宿便”，（用自来水管长年累月有水垢的例子来讲解）椐医学专家统计：宿便可３６产生种毒素，引发１７９种疾病，是“万病 之源！”为什么现在的肠胃炎、痔疮、肠胃癌发病率这么高？跟体内肠道的毒素有直接的关联。所以要健康，首先肠子要干净。古人云：“若要长寿，肠要常清；若要不死，肠无杂碴。”就是这个道理。所以清肠是非常非常的重要。我们都懂得天天洗脸，天天漱口刷牙，但是，有没有给自己的肠道洗过澡呢？（没有！）现在我们懂得了，清肠的重要，那我们要不要给肠子洗澡？（要！）那用什么方法来清洁肠道呢？目前有３种方法：一是机械洗肠。你到医院去，医生给你灌肠。这个方法很难受， 要在高度清洁卫生的条件下进行，而且费用也比较高。它还不 能彻底帮你清肠。二是药物疗法，就是吃泻药。尽管很舒服，但你离那个地方（卫 生间）不要太远了，否则你 会跑不及。而且是药三分毒。长 期吃泻药，会搞乱肠胃功能，严重影响身体健康。三是膳食方法。它是通过用纤维－第七营养素的方法帮助我们清 肠。这是一种最简单、最安全、最有效的方法。清－－－高纤乐。主要成分：西莲壳（车前子壳）：被称为“纤维巨人”，单位含量８６％，是 所有食物中纤维含量最高的，它是燕麦的１４倍。膳食纤维它帮助我 们清理肠道，促进肠内有益菌的繁殖，恢复肠胃机能，稳定血糖， 降低体内胆固醇和脂肪。对高血压、糖尿病人有帮助。纤维象刷子 一样可以帮助清除肠壁上的食物残渣及多余的脂肪、胆固醇，同时 刺激肠道的蠕动，帮助排便起着“肠道清洁工”的作用。我们每天 吃了一包高纤乐，就好象聘请了一个“肠道清洁工”每天帮助我们 清肠。沙棘：被称为“高原圣果”。沙棘是蒙医和藏医药食两用植物，它含有１９０多种生物活性物质，抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、养胃、活血、健脾、保肝、护肾、降血糖、血脂、胆固醇，有“血管清道夫”的美称。如果我们的不通畅，那么血液就不能及时地将细胞所需要的养分及营养送到全身各处的细胞里，细胞就会“饿肚子”，进而引起“罢工”，就会表现出所谓的“病态”！ 什么供血不足、头昏昏沉沉，精神不振，手脚麻木等现象就来了，所以保持血管畅通非常重要。很多人吃海鱼油，就是为了清血、降血脂、胆固醇。调－－－用完美芦荟矿物晶来调。芦荟矿物晶的主要成份有６５％芦荟、 花粉和蜂皇浆、多种矿物质等。听说过芦荟吗？很多书都把芦荟称为“神奇的芦荟”、“人类瑰宝”、“梦幻般的美容专家”等 ，芦荟有４００多种，但真正有药用价值的不过几种，即美国的库拉索芦荟、日本的木立芦荟、非洲的好望角芦荟。但最好的是美国的库拉索芦荟，而完美芦荟矿物晶中的芦荟就是来自美国的三年生的库拉索芦荟。芦荟的药用价值很高，但它却很容易被氧化。完美公司采用国际上最新的高科技“冷冻稳定干燥法”提炼出芦荟凝胶，使它１００％保持活性。芦荟有抗菌消炎、清血排毒、润肠通便、美容养颜、修复再生、改善消化、调节免疫力等重要作用。矿物质，又名“生命之花”！能帮助调节身体机能，矿物晶中含有７４种矿物质，我们整天看到电视报纸上的广告，要补钙、补锌、补铁等，可见矿物质对人体非常的重要。比如：缺铁就会造成贫血。缺锌，小孩智力发育不好、不聪明、还有多动症；成年人缺锌，会不孕不育。男人缺锌，没有男性雄风。小孩缺钙，长不高，得佝偻病；老人缺钙，易得骨质疏松及增生、易骨折等。缺碘，会得大脖子病；孕妇缺碘，生下的小孩６０％是痴呆儿。缺铬，易得糖尿病等。芦荟矿物晶中的矿物质是按人体需求的和谐比例配比，把人体多余的矿物质排走，少的补充进来，起到了双向调节的作用。花粉和蜂皇浆。它们都是营养农产品，美容佳品。特别是花粉对胃或前列腺炎有非常好的调理作用。但这里的花粉与市面上的花粉不一样，花粉有一层很坚韧的壁，市面上的花粉因为破壁处理技术不高，故吸收率只有２０－３０％，而完美公司采用航天高科技风洞破壁技术，使花粉的吸收接近 １００％。蜂皇浆就是蜜蜂的奶。蜂王吃蜂皇浆，所以它的体积很大，是工蜂的２－３倍，寿命是工蜂的几十倍（５０－６０倍），生育能力很强，有很强大的身体力行。故芦荟矿物晶可以起到调节八大系统，提高人体免疫力的功能。补：但这个补不是大鱼大肉、山珍海味，而是补人体最容易缺乏的 基本营养素。营养餐的主要成份有：螺旋藻、糙米、玉米、莲 子等。螺旋藻是“人类２１世纪的最佳保健品”，含有均衡的营养成份，是蛋白质的最佳来源。墨西哥政府规定：营养不良的儿童，必须服用螺旋藻。螺旋藻是奥运会运动员和太空宇航员的健康食品。还有五谷杂粮：它是膳食宝塔的最底层，是人类营养的最基本要素，可以帮助补充各种天然维生素。现在我们吃的都是精米精面，营养成份几乎为０！为什么？因为一粒米中最有营养的部分是糙米 胚芽，而我们已经把它碾掉给猪、鸡吃了。日本科学家发现，把糙米和精米同时撒在地上，不久，糙米长出芽来，而精米则烂掉。证明了糙米才是有营养的米，正是我们人体所需要的！那有人说，既然糙米这么好，我们就直接吃糙米好了。不行的！因为糙米不好吃，而且很难消化。而现在营养餐中专门加入了糙米胚芽，可以有效地弥补我们日常饮食中缺失的营养成份。所以，营养餐是一个全面均衡的营养品。完美“清调补”礼盒，包括了高纤乐、芦荟矿物晶、营养餐三种产品。它选用的都是当代世界的一流的原料。芦荟、沙棘（是号称植物黄金中的两种）、西莲壳（纤维巨人）、螺旋藻（二十一世纪最佳保健品），采用现代最新的高科技精制而成。是一套科技含量高的优秀产品。以芦荟矿物晶为例，它包含了四大国际高科技垄断技术：芦荟的冷冻稳定干燥法、花粉的航天风洞破壁技术、７４种矿物质按人体需求均衡配比、芦荟粉末１：２００高浓缩。而且，它是安全的产品。因为拥有四项国际权威的认证：ＧＭＰ认证、ＨＡＣＣＰ认证（食品安全控制体系认证）、ＩＳＯ９００１认证、ＩＳＯ１４００１认证，是国内唯一一款拥有四项国际权威的认证的保健产品。而且它的功效非常显著（用过的人都知道），十年来长盛不衰，帮助了千千万万的人获得了健康，它的美誉度（口碑）相当好。正所谓：金奖银奖，比不过老百姓的夸奖；金杯银杯，比不上老百姓的口碑。２００３年销售也是超过１００亿。但十年来，完美产品从来不做广告宣传，并于２００３年初两会召开期间被选入人民大会堂精品展示中心展示。“清调补”礼盒口感非常好，也是送礼佳品的时兴：送礼送健康。它的价格也是非常合理，上至国家领导人，下至普通老百姓都能吃得起，真正的物美价廉，物超所值。在３．１５期间被《中国消费者报》评为“中国名牌”、“消费者信得过产品”，崛起的国际品牌。非典期间，荣获《人民日报》提名“免疫调节优秀产品”等等荣誉称号。“清调补”礼盒是从清调补三个方面来改善人体健康的，它符合传统中医源远流长的养生理论，又符合西医的经典理论－分子矫正医学。所以，它能够有效地清除体内毒素，充分调节人体机能，提高免疫力，全面、均衡、科学地补充营养。“清调补”它不是药，但却能起到了药起不到的作用。清调补，健康的人需要，亚健康的人也需要，生病的人更需要！完美健怡茶是采用高原无污染的新茶用低温冷冻干燥法制成，充分保留其色香味和营养素，并加配神奇的高原圣果沙棘粉以菊粉等营养成份。本产品有助于人体的新陈代谢，适合各类人士，长期饮用，会令您受益无穷。因健怡茶中含有沙棘粉、菊粉，这些原料对人体有以下作用：（１）能改善消化系统；（２） 清理循环系统；（３） 洁净泌尿系统。但不是药品，不能代替药物，如患疾病建议到医院检查治疗。“清调补”它不是药，但却能起到了药起不到的作用。这里有“一个中心”－以健康为中心，因为健康是“１”，健康是最最重要的；抓好“两个基本点”－影响细胞的两个因素，即毒素和营养，注意给细胞清毒和补充营养；做好“三个步骤”－预防、保健、治疗。维护我们的健康，其实健康不是你一个人的事情，它是关系到一个家庭、一个家族的事。一个家庭里如果有一个人不健康，那整个家庭都不得安宁，也没有什么快乐、幸福可言。所以，我们有责任让自己健康，让家人健康。那么我们每个人都会开开心心、快快乐乐、幸福美满！
作文七：《健康的重要性》2300字
健康的重要性
情绪稳定＋运动适量＋饮食合理＋科学的休息
健康小常识
１．常吃宵夜，因为胃得不到休息。
２．鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过１个为宜。
３．
４．吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
５．女生月经来时，茶类不要喝，多吃可以补血的东西。
６．喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。会上火。
７．空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
８．早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
９．睡前三小时不要吃东西，会胖。
１０．少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病．．．等疾病。
１１．刚出炉的面包不宜马上食用。
１２．远离充电座，人体应远离３０公分以上，切忌放在床边。
１３．天天喝水八大杯。
１４．每天十杯水，膀胱癌不会来。
１５．白天多喝水，晚上少喝水。
１６．一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
１７．多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花５～７小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
１８．下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
１９．１０种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
２０．睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。 适当服用催眠药有利健康。
２１．最佳睡眠时间是在晚上１０点～清晨６点。 失眠可适当服用催眠药。
２２．每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的Ｂ细胞，增加细菌感染的机会。
２３．服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前３０分先服药，忌立即躺下。
２４．酸梅具防止老化作用，容颜永驻；肝火有毛病者宜多食用。
２５．掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
２６．帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
２７．每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
２８．苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
２９．抽烟又吃维他命（Ｂ胡萝卜素－Ａ维他命的一种）的做法。
３０、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
３１．抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、
３２．饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
３３．吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
３４．食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
３５．食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
３６．食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
３７．不抽烟，拒吸二手烟。
３８．适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
３９．减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
４０、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
４１．每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
４２．每天摄取均衡的饮食，不过量。
４３．正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
４４ 、经常服用蜜蜂制品有助于健康和美容。
４５．想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。
４６．按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
４７．呼吸：快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续８拍。
４８．腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。
４９．摆脱常规：尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。
５０、放松反应：舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。
５１．发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
５２．伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。
５３．沐浴时唱歌：每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的，使得心情愉快。
５４．打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹１０分钟，这会令你精神振奋。
５５．鸡皮 鸡脖子 不宜多吃：因为 鸡皮含有较多的雌激素，所含脂肪比例比较高。另外鸡皮中，含有丰富
的蛋白质、脂肪、铁、锌等物质。所以可以适量食用！！！
５６．睡前不宜喝茶：茶当中有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲
劳，振奋精神． 所以 睡前不能喝茶 会导致失眠。
５７．多吃香椿凉拌豆腐，清热解毒又补钙。
身体１０ 个不健康现象
一、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。
二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。
三、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否得了高血压、脑
四、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。
五、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没
有规律。要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。
六、近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第２天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化
七、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否得了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。
八、最近变得健忘起来，有时反复做同塞等。
九、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否得了风湿性骨关节病
十、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。则可能是患了肾脏疾病。
作文八：《健康的重要性》13000字
健康的重要性
当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的，俗话说：“长江一去无回头，人老何曾再少年”，生命对于人只有一次，人生没有回程票。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。时下有不少人辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，惟独把自身的健康而不顾。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，这些荣誉、财富、地位、权力、成就能伴您有多久？生命一旦结束，你拥有的一切就随之消失。人生的所有财富和名誉是无数个“０”，只有身体健康才是“１”，如果没有这个“１”，人生也只是一个“０”，健康应成为大家安身立命之本。
俗话说：“兵无常势，水无常形”，健康是一个动态的概念，健康遵循“短板效应”。今天健康了，但由于不遵循健康的四大基石，明天健康就会滑坡。当您疏忽了健康，健康也疏忽了您。
身体是生活和工作的本钱，人人都期盼健康。但如何做到不生病或少生病，每个人的做法就不一样了，有的舍得花大钱购买各种各样的保健品，有的肯在住院保险上一掷千金，却不愿花几百元钱做一次体检，注射一针疫苗；许多疾病的发生，是与我们的愚昧、无知有着密切相关性，是由我们的不良生活方式、行为习惯、饮食嗜好和不健康的心理因素导致的。在人们生活水平改善以后，常缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致被称为“富贵病”的慢性非传染性疾病持续上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花过早地凋谢，生命之树过早地枯萎。生活当中有许多有益于健康的科学常识，认识不到位就会酿成苦果。养生之计在于人，每个人的健康靠自己去争取。俗话说：“工欲善其事，必须利其器”，“磨刀不误砍柴工”。我
们恳请各位朋友，平常花一些时间学习一些保健知识，多懂一点医学道理，提高养生与保健意识。珍惜自己，珍惜健康， 珍爱生命， 活得舒心畅意，为社会、为人民作出更多、更大的贡献。世界上有些东西，当你拥有它时往往并不珍惜，而一旦失去了它，你就会感到它无比珍贵。俗话说：“临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟”，“防患于未然”总比落雨收柴效果好。健康的人们，要有“防未病”的观念，不要待到生命将结束时才体会到享受生命的味道。我们衷心祝愿人们精神饱满，精力充沛，拥有健康的体魄，享受现代社会的繁荣、祥和、文明、进步、幸福与快乐的生活，让人们的健康、长寿的美好愿望能够实现。
一、怎样做才能使自己的身体和心理健康，如愿以偿呢？ 怎样做才能使自己的身体和心理健康，如愿以偿呢？为此，提出以下几点建议供你参考：
１、树立明确的生活目标。斯大林说：“只有伟大的目标，才能产生伟大的毅力”。目标是灯塔，目标是旗帜，一个人如果没有生活的目标，就只能在人生的征途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，生活就显得平庸、乏味、无聊，就可能滋生各种有害健康的恶习。人生在世，需要追求的东西很多，但由于受到生活环境层次、社会文化情景层次和个人实际条件等主、客观因素的限制，往往是“熊掌和鱼”不可兼得。这就要求我们在现实生活中牢牢把握这样一个原则：要“鱼”，还是要“熊掌”，即确定明确的奋斗目标。如果没有固定的人生追求目标，一会儿要“鱼”，一会儿要“熊掌”，过一会儿“鱼”和“熊掌”都想要。但令人遗憾的是，一生生活得十分艰辛，却没有干成一件像样的事情。寓言故事《白头翁》就形象地描绘了这样的人生：它听见黄鹂鸟歌唱得婉转动听，便跟黄鹂学唱歌，唱了一段时间，它嫌唱歌嗓子难受，便不学了；它又看见麻雀搭窝既美观又舒适，于是就跟麻雀学搭窝，后来它说：天天衔树枝，口衔烂了，翅膀也累断了，太没有意思了；它又跟老鹰学飞行，天天都在飞行，既单调又枯燥，它气馁了；后来它又跟猫头鹰学打猎，昼伏夜出，既看不见美丽的景色又一动不动地侧耳倾听猎物的动静，它学了几天就烦透了??
白头翁干什么都虎头蛇尾，半途而废，头发白了还是一事无成。这个寓言故事深刻地揭示了，没有一个固定的人生目标，要成功是不可能的。同时，一个人的时间、精力都十分有限，要在有限的时间内实现人生的价值，求得较大的发展，取得一些令你神清气爽、其乐融融的成就，没有明确的目标就更不行。事实上，能够在这个世界上独领风．．．．．．．，享受人生快乐，而健康生存的人，都是“咬定青山不放松”，专注于一事物而登上成功巅峰的人。由于有了明确的追求目标，他们的生活就变得充实而富有诗意，从而也有效地排除了各种消极情绪和外界的不良干扰，规律地生活与起居而精力充沛，生机勃勃。这是确保人生健康的最重要的精神力量。
２、凡事宽以待人。《心灵导师？情绪管理》一书指出：付出，让你更健康。在当今世界，科学技术突飞猛进，知识经济已见端倪，竞争已达到了白热化的地步。明确目标，追求人生成功，纵然是获得健康的要素，但伸出援助之手，宽以待人，协手共进，却使人永远年轻、健康、快乐的“添加剂”。华德先生是美国最大通讯公司的．．．．．．．和公共关系部门的主管，闲暇时，他为堪萨斯州感化院的“假释犯”当义工，为儿童之家募款，还捐出了１４加仑的血液给州立血库，这一切令华德先生觉得：“我是个快乐的家伙！”他健康充实的人生说明了“宽以待人，行善乐施”能美化人生，抵抗生活压力。我们知道，心胸宽大的人较快乐。圣经说：播种什么，收割就收获什么。宽宏大量，无私助人，通常会得到一些你意想不到的珍贵的回赠：那就是我们助人时所引发的爱和感谢。爱和压力一样也有积累效果。美国医学家塞尔斯博士说，如果我们能囤积好的感觉，像燕子囤积食物过冬一样，我们也能安全稳妥地度过逆境，这些感觉在一切都不顺利时，提醒我们自己有良好的前景，而获得信心和勇气，这样生活就容易多了。
我国有许多好的道德格言，如：“爱邻如己，爱屋及乌”；“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”；“助人为乐”等等。关心别人是一种令人称道的美德，你从关心别人之中感受到自己并不孤单，自己被人们需要，你所献的爱心越多，你就会获得越多的快乐，你的身心
也就越加健康。
３、养成良好的生活习惯。我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。这里特别强调了饮食有节，起居有常，要求人们养成良好的生活习惯。良好生活习惯会使人终生受益，其中对健康的价值更是不可低估！可是在现实生活中，有些同学对此却不以为然，他们无论是生活、娱乐、休息和学习都缺乏一种规律性，常常是心血来潮，忘乎所以，凡事都好走极端。例如，有人喜欢通宵达旦地看书、下棋、玩牌、跳舞，平时吃饭、睡眠都缺乏规律性等等。这对身体健康是有严重危害的。早在二千年多前的春秋战国，我们的“先圣至师”孔子就认识到了不良生活习惯对人健康的危害，他说：“人有三死，而非其命也，已取之也。夫寝处不适，饮食不节，劳逸过度，疾其杀之。”意思是说，人有三种死亡是不正常的，它不是上天的安排，而是不良生活习惯造成的。即，不能够按时睡眠，按时起床；不节制饮食，乱吃乱喝；无限制的游乐或劳逸过度；长此以往，疾病就会侵袭人身，而致人于死地。
现代科学研究证明，人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。如果顺从它、遵循它，它就会使你容颜焕发，活力显现；如果不顺从它、违背它的规律行事，它就会使你形槁颜枯，生命暗淡甚至死亡。老子倡导“道法自然”，只有遵从自然规律，就能保持身体健康。为此，我们要在饮食，起居、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终。这样才能在大脑皮层建立良好的条件反射系统，进而保证身体各种生理功能发挥最佳效应。
４、要有合理的营养构成。青少年正处于长身体的重要阶段，对各类营养物质都有特殊的要求。这一阶段，一方面由于身体活动量大，新陈代谢旺盛，学习、生活、劳动、体育锻炼都需要消耗较多的热量，因此，基本需热量高；另一方面，身体生长发育也需要提供额外的“原料”。在身体发育这一重要时期，保证糖、脂肪、蛋白质、矿物质、
维生素和纤维素等基本营养的合理供给是十分重要的。合理的饮食应该是每餐八分饱，主、副食各占一半，主食宜粗细粮搭配；副食以１：１：３的比例为宜，即动物蛋白（．．．．．．．、鸭、鱼、肉等）１份，植物蛋白（黄豆及各种豆制品）１份，蔬菜、水果３份。
５、保持青春活动力的秘诀在于运动。科学研究证明，通过体育活动可以促使头脑清醒，思维敏捷。因为体育运动能够使大脑获得积极性休息，改善大脑的供血状况，使大脑保持正常的工作能力；体育运动能够促进血液循环，提高心脏功能，特别是在运动时，冠状动脉的血流量要比安静时高１０倍。国外一位生物学家实验发现，马拉松运动员的冠状动脉的直径要比一般人长１～２倍，这就是运动能预防冠性病的生理依据；运动还能改善呼吸系统的功能。由于肌肉活动时需氧量增加，呼吸加速、加深，这就促进了肺及其周围肌肉、韧带的发展和功能的提高；运动还可以使骨骼、肌肉结实有力。实验证明：一般人的股骨只要承受３００公斤的压力就会折断；但经常参加身体锻炼的人的股骨，可以承受３５０公斤的压力而不折断；运动还可以调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力；经常锻炼身体还可以提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力，能够防病治病，推迟衰老，使人健康长寿。对于我们中学生来说，游泳、体操、长跑、武术，骑自行车以及各种球类活动都是极好的运动锻炼项目。在运动锻炼上，大家可以根据自己的兴趣爱好以及体质状况加以选择。在此，我要提醒大家在锻炼时要注意掌握以下两个要点：第一是适度，第二是持之以恒，坚持不懈。
６、必不可少的业余爱好。现代生活既紧张又繁忙，我们在繁忙和紧张的学习、工作和生活之余，找一个安静理想之地，从事一些自己感兴趣的事作为业余消遣活动，这对于调养心情、消除疲劳是很有好处的。如练练书法、玩玩乐器、画画、集邮、下围棋、象棋、搞点摄影、小制作等等，都是增进健康的理想项目，可根据自己的兴趣选择和培养。一旦认定，就要坚持下去，使它成为自己真正的兴趣爱好，并尽可能争取有新造诣。
７、塑造幽默乐天的性格。“幽默是日常生活愉快的添加剂，幽默是生活波涛中的救生圈”。事实上，能帮你打开紧锁的眉头，松散额上的皱纹，舒张紧缩的心肌，忘却生活中的烦恼，幽默是功不可没的。运用幽默调节身心健康是有其科学依据的。有医生在“无法治疗的病”的研究中发现：幽默和生理状态有很大的关联。幽默引起的大笑会使肌肉乱了步调，与肌肉有关的疼痛就可能在一阵大笑之后随之消失；大笑会刺激大脑分泌一种儿茶酚胺的荷尔蒙，这种荷尔蒙能引发“内啡素”的大量分泌，而起到自然止痛的效果；幽默地大笑会使全身肌肉舒展，进而舒张血管，使紧张充血的内脏器官得到缓解而有节律地张驰，获得积极地按摩。幽默更是拓展和改善人际关系的润滑剂。幽默乐天的性格，对于一个人的身心健康是极有好处的，但你要注意：幽默成为一种健康的引发和增长剂，它必须是创造性和建设性的。而不是攻击性和诽谤性的。因此，必须排除诽谤和讥诮，不能把自己的快乐建立在别人的痛苦或尴尬之上。
针对幽默的运用，欧森医师提醒说：幽默有三个层次，一是冷嘲热讽，但这是破坏性的，也是不可取的。二是出人意料的双关语，这有积极正面的性质。三是普世性幽默，就是一种对于人生似是而非的真理与人生荒谬唐突之现象的赏析，这也是积极、建设性的。有这种幽默的人可能会更有弹性，能屈能伸，成方成圆，收放自如；更能够蔑视困难，昂首阔步，面对现实，泰然自若地度过生活中的挫折和失败。如相声泰斗马三立、马季的生活经历就说明了这一点。
为了你的健康，为了你生活得有滋有味且妙趣横生，请你注意培养和塑造健康、健美、健全的心灵和躯体吧！
二、如何保持良好的心态
其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中： １． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一
些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
２． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
３． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
４． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
５． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
６． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让
那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
７． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
三、健康与衣食住行
（一）衣与健康
大家可能知道着凉了要感冒，太热了要中署，但很少会想穿衣与健康还有什么关系。
从生理上讲，穿衣的根本是调节温控问题；从心理上讲，在解决了温控这个基础上再谈美丽，那才是健康的；试想现在的小孩，很多都是要穿名牌，还要比价格，却很少有家长告诉他们穿衣的根本是为了什么。如果有了这个正确的穿衣文化观，那么可能会减少很多人的攀比观，可让人从小树立正确的世界观。所以衣除了与健有关，与康也有密切关系。
祖先们经过多少年的积累，才得出春捂秋冻的经验，那是穿衣的精华，人体机能也像自然界一样四季轮回，春生夏长秋收冬藏；春天，人体内阳气初生，若过早秀出身材，则会增加脏器负担，消耗无谓的能量，不利于体内阴阳平衡，所以春天要捂；秋天，人体内阴气初生，若过早保暧，毛孔张开，则不利于人体生阴，不利于冬藏和阴阳平衡，所以秋天要冻；一日之际在于晨，其实每一天也是一个小四季，晨生午长晚收夜藏。很多疾病与温控有关，如胃病、感冒等，人类本来就是大自然的产物，若违背了大自然的规律与法则，不受到惩罚才怪
呢？所以穿衣亦是“人法自然，应顺四时；虚贼邪风，避之有时”。穿衣是该捂时捂，该冻时冻，该出汗时出汗，该防风时防风；不要整天空调，也不要为了靓度为了风度而忘了温度！
（二）食与健康
民以食为天，过去我们的饮食是以饱肚为根本，而现在经济发展了，我们条件好了，温饱问题已基本解决；所以现在我们的饮食观是在饱肚的基础上如何科学健康！祖先留给我们食物匮乏时的胃和饮食文化，而在食物丰富的年代，我们该如何面对这个胃？我们具不具备足够的饮食文化来面对美味的挑战呢？这是事物发展的必然过程，这是我们为享受美食付出沉重代价后的思考，这是我们快速发展、浮躁背后的冷静。当我们开始认识人类起源，认识祖先的饮食文化与我们健康的关系，当我们开始认识到人本来就是大自然的产物，人与自然本是和谐统一时，我们就会明白，其实科学饮食就是：吃要符合自然规律，要让我们的胃有个适应期、过渡期；要知道不停的贪婪的享受反季节的美味与鲜嫩的快速养殖的食物时，那是违背自然规律的，那是要有代价的；同时，多吃的那些部份可不是营养，而是垃圾，因为我们的胃和其它器脏根本来不及处理，所以只有眼睁睁的看着它们以垃圾的形式在皮下、血管和体内沉积，不停地给那些坏蛋细胞太多的营养信息，最后发展成肥胖、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等等；其实很多疾病都与吃有关。请记住：无论你怎么应酬，每天一定要吃足够的粗粮、蔬菜与水果，特别是五谷杂粮、菌菇、山茶油、红枣、豆制品（豆腐皮）等，以满足体内膳食纤维、微量元素与维生素的需要，千万不要太寄希望于保健品，我不否认保健品有其一定的作用，但不能迷信，毕竟是保健品，无法与来自大自然的食品相比。那么食与健康到底应该解决哪些东西呢？那就要求自己知道自己：什么东西可以吃，什么东西不可以吃；什么东西可以多吃，什么东西应该少吃；什么时候该吃什么，什么时候又不该吃什么；其实这些东西祖先留给我们很多知识，现在书上、网络上到处都是，让人眼花缭乱、无所适从，就是没人提醒我们如何要求自己，没人提醒我们自己要懂得什么？所
以，今天我只能告诉你一句话：让知识指导饮食！
（三）住与健康
一听住与健康，很多人首先想到的是甲醛等有害气体，能想到这些其实已经不错了，有些人会想最好有个别墅，有些人会想最好回归自然。让有害环境少一些，让有利环境多一些，这些都是好事。除此之外，我今天想说的是：其实住与健康的关键是解决一个“贪”字。为什么？因为住是以家为单位的，先看看这个“家”字是怎么来的。我们的祖先，曾是狩猎高手，因为发现“豕”最适合当作食物，并且有超强的繁殖能力，才会养豕（猪）；因为贪，才会养更多的豕，因为要养豕看豕，才会把豕围起来，才建起了家；因为有家，才又想要更多的东西；当很多人有钱了，第一个想到的可能就是买房安家。不是说有房有家不好，我只是想说明，家的起源因“贪”而起，贪是人类的一种本能，不能回避，住文化的关键是如何解决好这个“贪”字。其实人类因为有贪，才会有发展；但也因为有贪而使很多人失去健康、快乐、幸福，甚至生命。因为认识到贪的负面作用，所以才会有古人的“知足常乐”说；可是贪是人类的本能，怎么才能知足，怎么才能常乐呢？现在我们好多人嘴上都说是知足的，可就是无法常乐，工作的压力、婚姻的烦恼、健康的困惑，还有内心的欲望；祖先们想要心宽体胖，羡慕富人的生活，因为那时他们太贫苦了，吃不饱穿不暧，我们现在吃饱了穿暧了，可是我们又不快乐了，为什么？因为心宽了体胖了！体胖了，难看了，易疲劳，易出汗，糖尿病，高血压，肿瘤??以前只有富人才有的健康问题开始困惑人们，所以我们又不快乐了，那如何才能快乐呢？快乐版本太多，快乐方法、技巧都很多，我们懂得知足，却又无法满足；那我们就换个角度去考虑问题，如“我就是不知足，我也无法知足”，那该怎么办？难道就不能快乐了吗？那肯定不是，人类本来就因为不知足才会快速发展，不知足本来就不是什么坏事，所以知足能常乐，不知足同样也能常乐，那么不知足的人如何才能快乐呢？
快乐三字诀：勤、俭、奉
有人说，有钱才快乐；也有人说，有空别工作才快乐；也有人说，想要什么有什么才快乐；对也不对！因为快乐的根本是勤劳、俭朴与奉献。
如果一个人很有钱，却无所事事，你说能快乐吗？其实长时间的空闲一定会使人厌倦，因为人一出生就是紧握拳头，是为努力、勤奋工作而握而生，当我们不想再握拳，不想再努力时，那也就撒手了，估计离天堂也就不远了；所以，只有勤劳的工作者，才可能是快乐的！而勤劳的工作者，可以是知足的，也可以是不知足的。
我们现在的大多数人是吃喝无忧，天天有鱼有肉，吃不了就倒，饭店里的整桌美味也无人打包；其实，我们仔细回想一下，当我们在饭店里浪费的时候，有没有闪过一丝可惜的念头，可又碍于面子；当我们倒剩菜剩饭时，有没有闪过一个念头：“下次少烧点，这么好的东西能不能再吃？”其实此时，我们已经不快乐了，至少不是快乐的浪费着！当我们每次饭菜刚刚好时，是不是最快乐？你说浪费能不可惜吗？浪费并非自愿，俭朴才是快乐的本能！但俭朴并非要大家不去享受生活；而恰恰相反，现在的俭朴是就是要在享受生活的时候减少浪费，要科学的俭朴。而这种检朴可以是知足的人过的，不知足的人同样也是做的到的。
现在我们都不讲奉献了，不是大家不想奉献，而是因为所有的事情都变得有价了，渐渐地大家就淡漠了奉献精神；有时我们碰到公交车要让座时也觉得难为情了；主动帮人家指路、拎包时，人家可能会觉得你是别有用心；可是我们再想一想，如果今天我给别人让座了，哪怕是这么一个小小的奉献，是不是也会觉得很开心，如果我们今天为贫困山区捐了一些旧衣服，我们是不是也觉得很开心，如果我们做了一件好事，是不是也觉得特开心，年纪大了，有空时为社区做些公益事业，是不是也很开心？其实奉献是快乐的一种本能，人人都想奉献，这是实现自我价值的最高境界，并且人人都可能做到；只要有机会奉献就奉献一下吧，这对自己的健康有好处！而这种奉献也不是只有知足的人做的到，不知足的人甚至可以做的更好！
只有我们做到了勤、俭、奉，我们才有可能会理解什么叫“知足常乐”？我们才会明白“不知足也能常乐”，关键是要有提醒，要有方向。只要做到了勤、俭、奉，我们一定会天天笑呵呵，快乐天天有。
（四）行与健康
一看到行与健康，有些人会想到旅行，有人会想到多走路、多运动??。是的，生命在于运动，这些对健都很重要；我今天要谈的是行与康的问题，“行”字起源是人走出来的路，原是象形字，也是一个会意字，意含走路、行走；当初人类为什么会有“行”，为什么要行走？那是因为人类觅食的需要，而当“行”发展成一种文化时，行的根本是为交流，行的文化起源于交流文化，人类从步行到马行到木车、木船到汽车、轮船，觉得还不够方便，就有了电话、电视、电脑、飞机、飞船等等等等；这是人类交流的需要，信息获取的需要，能够获得竞争优势的需要。我们这里讨论的“行”主要是指交流，交流是人类本能的需求，只要我们不要想的太复杂，我们任何一个人都会释放交流的本能，人人都会得到更多的知识与快乐。其实行的方式也很多，可以是远行，可以是近行，可以是走亲，可以是访友，可以是上学、上班，可以是散步、健身，很多很多；只要记住一点，人需要交流，行有一个很大的目的是为了交流，而交流就会产生文化，所以就会有家庭文化、家族文化、社区文化、乡村文化、区域文化、流域文化、民族文化、国家文化等，交流及产生的文化对人的心理健康产生至关重要的作用。
综上所述，若想健康生活，应从衣、食、住、行开始，而要想做到合理的衣食住行，除了要有足够的知识外，建议有条件的家庭根据自身实际情况成立养老基金、学习基金、爱心基金、旅游基金、运动基金等，并加以充分的利用；同时首先得有健康意识，有了这种意识才有可能获得更多的健康与保健知识，有了知识才有可能有正确的保健计划与保健实施，我想只有这样健康生活才会随你而行。
四、饮食注意搭配，身体保持健康
㈠、忌同食的食物：
１、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
２、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋
３、海带忌猪血┄┄同食便秘
４、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
５、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人
６、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死
７、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀
８、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发
９、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气
１０、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻
１１、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏
１２、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛
１３、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛
１４、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒
１５、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕
１６、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气
１７、白酒忌柿子┄┄同食心闷
１８、虾忌维Ｃ┄┄同食中毒
１９、感冒药忌可乐┄┄同食中毒
㈡、不能一起吃的食物：
１．红薯和柿子——会得结石
２．鸡蛋和糖精——容易中毒
３．洋葱和蜂蜜——伤害眼睛
４．豆腐和蜂蜜——引发耳聋
５．萝卜和木耳——皮肤发炎
６．芋头和香蕉——腹胀
７．花生和黄瓜——伤害肾脏
８．牛肉和栗子——引起呕吐
９．兔肉和芹菜——容易脱发
１０．螃蟹和柿子——腹泻
１１．鲤鱼和甘草——会中毒
㈢、两小时内不要同吃：
羊肉忌西瓜———同食 伤元气
牛肉忌栗子———同食呕吐
柿子忌螃蟹———同食腹泻
鸡蛋忌糖精———同食中毒
兔肉忌芹菜———同食脱发
鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气
洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛
黄瓜忌花生———同食伤身
香蕉忌芋头———同食腹胀
猪肉忌菱角———同食肚子痛
豆腐忌蜂蜜———同食耳聋
萝卜忌木耳———同食得皮炎
狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒
马肉忌木耳———同食得霍乱
牛肉忌毛姜———同食中毒死亡
羊肉忌梅干菜——同食生心闷
鸡肉忌芥菜———同食伤元气
驴肉忌黄花———同食心痛致命
兔肉忌小白菜——同食易呕吐
鹅肉忌鸭梨———同食好生热病
黑鱼忌茄子———同食易得霍乱
海蟹忌大枣———同食易得疟疾
芥菜忌鸭梨———同食发呕
马铃薯忌香蕉———同食面部生斑
㈣、一些蔬菜不能搭配吃：
猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；
狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；
鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；
柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；
胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；
香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。
㈤、不宜吃的食物：
１、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。
２、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。
３、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。
４、老鸡头（５年以上鸡头）有大毒，吃不得。
５、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。
６、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃。
７、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。
８、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃。
９、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。
１０、久煮的水含有亚硝酸盐，吃则易生癌。
１１、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。
１２、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。
１３、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。
１４、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃。
１５、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。
１６、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
㈥、食疗歌：
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。
梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。
海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
五、保护环境，让人与自然更和谐
“没有人会怀疑保护环境的重要性，可环境依然遭受到了污染：土壤污染让人类失掉了对食物的信任；沙漠化和荒漠化的警钟已经敲响；更令人无奈的是边治理边污染－－这边治理那边污染 “这是人民网的评论，但是人们就用事实来证明这点．
２００５年，松花江支流发生严重污染，由此引发的”水荒” 着实让全国人民经历了一次考验，谁料上次的阴霾还未散尽，新的污染就又来了。２００６年８月２１日，吉林市环保局举报中心接到群众举报，？牛河附近发生化工污染。经吉林市环保局工作人员现场勘察，发现部分水质呈红色，并伴有少量泡沫。初步检测污染物主要是二甲基苯胺，造成的污染带长约５公里。
２００８年无锡蓝藻爆发，给无锡市的人民生产生活带来了严重的影响。无锡蓝藻的爆发，专家们认为既有自然因素，也有人为因素。从自然因素上来讲，无锡市太湖水位今年比往年要低，也就是说水少。另外一个因素就是去年是暖冬，０８年的４月，无锡的气温偏高，４月平均气温都在２０度左右，这样的气温适合于蓝藻的生长。这些是自然因素。但是人为因素在这里也是非常重要的，太湖湖体中的氮磷浓度是比较高的。２００７年５月以来，太湖大部分水域藻类叶绿素的含
量局部地区高达每升２３０多位，这就为藻类生长提供了一个最为基础的物质条件，太湖呈全湖性的富营养化趋势。
从这两个事例可以看到，我国的环境保护工作亟待加强，治理工作任重而道远．在上月结束的中国共产党第十七次全国代表大会上，**同志所作的工作报告中，提到了”加强能源资源节约和生态环境保护，增强可持续发展能力”。坚持节约资源和保护环境的基本国策，关系人民群众切身利益和中华民族生存发展。必须把建设资源节约型、环境友好型社会放在工业化、现代化发展战略的突出位置，落实到每个单位、每个家庭。要完善有利于节约能源资源和保护生态环境的法律和政策，加快形成可持续发展体制机制。落实节能减排工作责任制。
节能减排指的是减少能源浪费和降低废气排放，这是贯彻科学发展观、构建社会主义和谐社会的重大举措，是建设资源节约型、环境友好型社会的必然选择，是推进经济结构调整、转变增长方式的必然之路，是维护人类长远利益的必然要求。节能减排，是我国“十一五”规划中的一项重要任务，它不仅是政府的一个工作目标，而且还能给企业带来经营收入，而且让城市居民能获得一个较好的生存生活环境。节能减排需要政府政策的支持，企业长期不懈的努力，更需要普通百姓的支持。
对于保护环境，需要做的事情实在太多了。许多事情当然必须由国家和政府来做，比如开发和推广节约、替代、循环利用和治理污染的先进适用技术，发展清洁能源和可再生能源，保护土地和水资源，建设科学合理的能源资源利用体系，提高能源资源利用效率。发展环保产业。加大节能环保投入，重点加强水、大气、土壤等污染防治，改善城乡人居环境。加强水利、林业、草原建设，加强荒漠化石漠化治理，促进生态修复。加强应对气候变化能力建设，为保护全球气候作出新贡献等等。但是，有些事情却与我们每一个人有关。虽然政府和国家的努力占很大分量，但是要想实现真正的节能环保离不开每一位公民的参与．身为一名普通公民，应该节约消费，节能减排，合理利用
资源．保护生态平衡．比如购买和使用节水型洁具，节能型电器，无磷洗衣粉、超市购物使用布袋等等。只是简单的举手之劳，就能对我国的节能环保工作作出贡献！行动起来吧！保护环境，从自己做起，从一点一滴做起 ．
中国有句古语时这样说的：“前人栽树，后人乘凉”，祖先给了我们许多茂密的森林，我们又将留给后人什么呢？世界上只有一个地球，它是人类赖以生存和生活的环境，人们要过上幸福美好的生活，就必须自觉地保护环境，爱护地球，关爱我们的家园努力，共创人和自然的和谐社会。让我们大家用实际行动一起主动保护环境，自觉爱护环境，改善我们的生活环境，为我们子孙后代创造良好的生存生活条件！
作文九：《健康的重要性》1000字
健康的身体，不仅是个人需要，也是家庭和社会的需要，随着社会的发展，健康的概念也在不断的更新，二十一世纪由健、康、智、乐、美、德六个字组成了大健康的概念，成为幸福人生的最佳境界。
健康的身体，不适一朝一日想有就有，要通过长期的坚持，持之以恒的锻炼，不断地学习，增强保健意识，增加保健的知识，不仅停留在口头上，更重要的是更关键的是认真的落实在行动上。我国是一个刚由温饱进入小康社会的发展中国家，经济尚未发达，营养不良等贫穷的病刚送走，肥胖、高血脂、糖尿病等富贵病又迎来，而且发病的人群越来越年轻化，提高患病、提前致残、提前送走生命，这些现象不能不引起我们的深思，在我国经学术权威机构对３３座城市进行专项调查，得出７０％的人处于亚健康状态的惊人结论，亚健康是一种不稳定状态，具有双重性，听之任之，就转向疾病状态，谁保健意识增强并付诸行动，谁就会摆脱亚健康，把疾病消灭在萌芽状态，目前，在我国高血压的患者１．６亿人，血脂异常１．６亿人，糖尿病２０００多万，超重人群２亿人，肥胖人６０００万，这些触目惊心的数字告诉我们，仅有经济发展是不够的，我们必须注意提高健康素质，让小康与健康同步，否则，再多的物质财富也会被疾病抵消。
在人的一生中，健康是最重要的，但有些人往往又认识不到这点，当失去健康的时候才认识到健康的重要性，健康是人生的支柱，一个人再健康当疾病突然来临时，才发现生命的脆弱，有人说，只有死过一次的人才知道，健康比什么都幸福，健康是最大的资本。
许多人的早逝不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式，特别是中青年的精英，，为了事业，为了成就，长期处于紧张疲劳状态，整日奔波，没有时间锻炼，结果，储蓄了金钱，透支了健康，浓缩了生命，提前的病理死亡代替了自然的生理凋亡，这既是个人的悲剧，更是社会的悲剧，我们要通过现象看本质，通过这些吸取教训，现在健康教育何等欠缺，普及健康教育是何等的必要和重要，现在要求健康教育从娃娃抓起。
健康是人生的第一财富，而健康的生活方式是健康的本钱，健康的钥匙就掌握在自己手中，只要把科学的理念，保健的知识，变成个人的自觉行动，人的生命质量就会大大提高，６０岁以前没有病，８０岁以前不衰老，轻轻松松过１００，高高兴兴一辈子，天人合一的自认凋亡，为了我们的身体健康，为了我们的家庭幸福，为了我们的工作取得更大的成就，一定要增加保健意识，一定要学习保健知识，一定要把健康知识变成自觉行动。
作文十：《健康的重要性》8900字
健康重的性完美家要 园２００－０６－９１６１３：１ ：４７４ 读阅６９９评 ２ 论 字号大：中 小订
阅一，
健康的要性
重
康健重吗要？然重当！但它要底到有重多？科学要家“１”用
来代
健表康，“０用代”表所你拥有的切，比一 ：如你的钱金
地、、权力位车、、房子子、女、子家。当这人个“１存”的在时候
也就， 是健 还康在的 时 候，“ ０越多，”表你示有拥的越多
。
少一
或两个个“”，对０有没有影响你（有？！ ） 但是最不要命
的
。
但是如果 少这了个“１呢？”一切一的统切统零是！所以
，健康说是最最重要的，它 比 什么都要重！
，什么是１健康？
它不呢是由我说们了算！世的卫生界织（组ＨＷＯ）出“健提康是身
体
上、神上精和会社适应的上完状态，而不仅好仅是有没
疾
病不虚和。”弱前以就我为认己没自有病是健就康，在现知道，是
不全那面 的我。们都知道梅 芳艳，她不健康健（不？健．康因为身她
不健康，子宫体癌我离而去们；）国荣 张健健康？（不健康，因
不
为
他理上有心题，精问上神不康健他，杀自离了人开）；云南大学间
学
马 加生爵他健不健，康（ 不健康，因？为不适他应这社个会，残
忍
杀害了地他同学），的们他是不健都康。的健必须康是体上身精、
神上和社会适应上
三方面的完个状态，好而是不没病和不虚弱！
有
２
，健的康条标准
十
１（精）力充，沛从容能迫不应付日常生活的和作工；
２）（是乐处观，态积度极，于承担乐务任不剔挑；
（
）善于休３息，睡眠良好
；
（
）４变应能强，能力应各适环种境的化；
变（５有抵）力抗；
６（头）发光泽、有无屑；
头
（７眼睛明）、反亮应敏锐眼、睑发不炎
（８
牙齿）清洁、出无血无、缺、无疼损痛，龈颜色正常牙 ；
（
）体态９称匀、重体适；当
（１０）肌肉肤有弹性皮走、轻松路
。
我们可
以对照下，一自能做己到多少？
项
那
们我来看，我看现们处在哪在一个状况？处在“很棒、很好、是
还可”以呢，是处在“还我精力的以前比降 下了 需，要更的休多
息
身体经常出，各种现各样不的服，抵抗舒力是也以前比了差、还是”
处
“在吃、药针打、 院、垂危住的”况状？现在我是在中处（亚间
健康这）个状的况。
，３在现们我来看现看人代健康的状：况
界世卫组织经过生查，调得这出一样组人令震的惊据数全：界世
真
健康的人（符正合标的人准只）５占％生，的 病人占２％，而高０７５％达
的人是处
在健亚状康的！
态
什么
亚康？就是健康和疾健之病间的那一状种态就是，到医你院去
查检没
有病各，项标指正都，常就但是觉这得 里 不服、那舒也不
里
舒服
自，己难受己知自的那一种道态。状
二，如
获得何康健
想不想得到
康健每？个都想人那么！个了一自解身己体人和一的
个不了解
自己身的体人，哪一个容易获得更健 康？然当是了解自
己的人那！我么了解们一自己的下体身！吧
人体
八大由统系组成，别是分吸系呼统、消化统系、分内系统
泌
、
免疫系、血液循环系统统、经神统、系尿 泌殖系生、运统系动
等统
。
１八大，系统由各是种器组官的（比如成心肝：肺、、等）而肾官器
又
是由种组各织成构，组的织是又由细构胞 成，细的是构成人体
胞
最的小位。单胞细康，健组就健康织；组健织，器官康就康健；官器
健康，
系就统健康； 系统康，健人体就康。所健说，以细的健胞
康决
定人体了健康的！也是就，说要人体想康，只健搞好细胞要的
健康就
行！
了
么那细的健康又胞由什么是来决定的呢？我们的细胞好就在
比水中
自由自在游动鱼的，胞细生的环境就 存 好 比这些。假水如
这
水些很，脏污受了有很染多素，你说毒些这生鱼活怎得么？样不好受
！甚至
亡死对！对不 如果？没有说一点营，养你这说鱼些又会
怎
样？长好不甚至死！所亡以，毒素和说营决定了养细胞的康！
健
我
来们看体内是看样怎一的种状吧！我们况要都、喝吃、
呼
吸
有、还闹情时结，有生病时，还有些一良的 不 生活习惯，这
些
渠道不会会给我们体带人来素毒呢？
们吃的我粮食、菜、蔬果水，有没有药、化农肥的留残物？
们吃的鸡我鱼鸭，有肉有没激的残素留？
我们喝水，有没有受到的染？今污３年２１南．早报报国道，中国
七
大河严江重染。
污
我
要不要们吸？呼吸呼来进的空干不干气？净工排厂的废出，
气
汽车
、托摩车排出的气尾等等，没有毒 有 ？有素有！候时我还
们闹
情绪由于，作工压力、事压力业、家压力庭大太，成造们我心不里
衡平，发脾气，气 爱 伤身大！有候时生病生。病没有有素？有毒
！
吃、药打！针药是分三毒！
有
人些还一些不有良的生活习惯比，抽烟、如酒、熬夜等喝等
，这途些径不会会生产毒素？
，那怎么２样能才知我道们体内的没有毒素有？呢我们来看，
看
：头头痛头、、晕眠．失头发的现掉象？
眼
睛：没有红有、痒肿流、的泪现象？
耳朵
有没出现有力听下降、耳痛朵耳、痒的朵现？
象
你有没有出现恶心腹、或便泻的现象秘
？有你有没嗽、哮咳、支气管炎的喘现象？
你的
皮、肤上有没脸有
长痘痘、出麻的疹象？
现
这
都是些素的表现毒当！们的我体出现许身许多多不的舒的服感觉
时，
可以都归在毒素结个因素上这
！
３
，面说前影响过胞细健的是康毒和营养。素这我们来里谈一营谈养
的问
。题们每天都我要吃、喝水，为 饭了获取细 胞生存需所要的
七
营养大：、水蛋质、脂白、碳水化合物肪矿、质、维生物素和维纤
素
。
４，我们如何那才能得获七大营这素养呢？ 中 营国养学为会国
中
人定了一制膳个宝塔食：
脂类２５油克（两半）
奶类奶品１制００克２（）
两
豆类豆制５０品（１两克）
禽畜肉
５０－类－００１（１克－２两－）
鱼虾类５０
克（１）两
类２蛋－－５０５克（．５－０１－）两
蔬菜类４００
－－０５０克（８－１－）斤
水果１００类－－００克２（２－４－）
两谷３００类－－５００克６－（１－） 斤
它求要吃五多杂粮、谷粮粗其，次蔬是菜水果、，类再是肉
次
类、鱼
及蛋虾类，再次其是豆类奶、类，吃 最 少的 是脂油。
类
对照一下
我，们天是怎么吃的每呢现？在生条件活了，好很有人每多
大鱼天大肉炒菜放 ， 多 多的，油蔬菜水、很少果吃，五谷杂
粮
也
很少，吃些人甚有喝了酒连至也不饭！有吃些小偏食、挑食孩不
吃爱菜青。样吃正这跟膳好食宝的要塔求反相上。面太的大，下
面
太小的这个，能塔吗稳不？才倒呢！怪 所 ，为以什现在么
有
么那多的人“大腹便便，那么多”人的高有脂血、高压等心脑血管
血
病、疾糖病、尿 癌 症尿、毒、不症不孕症育等等代现明病文，
富
病贵，且越而来年轻越，跟我们化的环境染带污的毒素来 以
及不饮食习惯有直良接的系关所以，正。确饮的食该是：全应面均、
、衡学科不，要食偏不、单一补要充某 一种营 素养。
在
充补养营面，方一个非常权威的有论叫理分做矫正医学子，
它曾两次获
诺得贝奖尔。它出：预提细防胞的 病要变改善从
细
的胞营养起做。见可，充营养补对改细善胞健的是康么的多要重
。
，前面８已经知了人体道由是胞细构的成细，胞康，人健体就康，
健
细而胞健康的是由又素和营毒养决定的来。我 们 想都获健康，
得
对吗？那就让
们来我好好维健康护的个三骤：步
第一步预
防预，要防从六方面做个：起科学饮食、量运动适充
、
休分息心理平、衡优良环、、良好境人个习 惯 ，这
要求是不是些严格很，们对我一照自己下，们我做能多到少项很？多
不做！那到做不到会 出 现什问么题？比如说，科
饮食学做好，长不下来期就会养营
失调；优良境做不环，那好境污环
就 染 会给我 体内们带毒素，来而进成造代谢调失，
出现很的多不服的舒象，现也是亚就健康态。
状
第
步二是保健，健保一步很这人多不重视者不或道知，所，以
我
重着谈谈保一健方面的事。保健情要“清从 调 补
三”方面个做。起果如这时个我候们不还起重引，不视注意健，保还
让
它继续不断发，展么那 我们 会就病生，时这
就
要去看
生了医要，找医生治去疗．
第三是步治．疗药吃或手术保加健能恢才复健到康态．状．．．．．
，完整的健三康清从调开补始
：清清除内体毒的。那需素要除哪些毒清呢？血素中的管脂肪、
胆醇、固分糖等；淋巴管中的病细，毒道中肠的物食渣、残菌等；细
皮
上肤汗液的、代物谢质呼；道的二氧化吸等；碳泌管尿 的
代谢
、物尿等。这六液管个道中只要有一，个道不管，通们人体我都
会不舒服。以，中所说医 ： 则不痛通，通不痛，就是则这
个
道。理以所，让们的六我管个道通无阻畅，这，人样就体会到 感
服舒。
：调调人体八大系节统提，人高体疫力。人免八大系体统相互联系
，相
影响互只，要一有个统不系正 常，人就会很体受，同难
时
他的系其也会受影响。统所，以一定调节要八大系的平统衡
。
那我
们来看看有哪些，状症需调要呢理如果你？有嗽咳
、哮喘、胸
闷现象等，说明吸系呼有 统 问题了； 果如你打有嗝
、酸反胃痛、等象现，说消明系化统有问题；如果了你睡不眠、佳
情
绪失
控（不动动就发气脾、）生异长常等现象，说内分泌系明统有
问
题
；如了果你抵抗下降力，容易生很等病，明说你疫系统出免事；了
如果心你异中常、压异常血血、病液等说明你，血循环液系统问出题
了；
果你如有经神能症官偏瘫、神、经病，等说你明神经系出问题统
了如果你有；尿道炎、育异常生（不孕不）等育，说明泌尿你生系
殖
统出问
题了；如果你肥有病胖关节、等炎说明，你运动系统出问题
了
出现、些症状，这我们都进要调行。理
补：
把人体内毒素除清了，各系统掉理正常了调，这时候个我，
们
再
细给胞充补营养。养的吸营收上是还是升下了降上？升了那！是在
科学
费消所？以，补营养全面充、均衡、还要求讲科学不，可以一单
的补
某充种营养一。素以所全面的，饮食，营保养需健从三要方来
面
完成：
清
清－除体毒素内
－调调八理大系统
补补－均衡营充养
而不单能方面完成来比。：如清、
单
单调、补，都不单科学够
，因为危
害人健康的三体根个因素就是本毒素过多：、谢代失调营和
失养。所以调，我们想要得到康健，须要“必调补清”管三下，这
齐
样
能才达比较到的效果。清调补，符合中好国五千的养生年化文中（
医论），又符理现合保代健论理（医西矫医学正。）以所是目前最
它
系
、统最学、科最权的威健新康念，理放之是四皆海准原的。
这里有理一１个８００律定是很多，科学总家结来的出：现你花在１００
在元健上保面，会给以后节你下省 ８０元０治的疗费还，可省１以００００
元
的治费。疗家知道，消防大队员是干什的么？吗防（、火救火
！）他大
部的工作分在中防重要火是还救重火？要（火防更要！）
重
因为
救火来车不到话会全部 的 烧 ，损失光重惨而防，就火避
能
损免失！所以，你说是火的救价代还高是防的代火价？高火救的代
价
，高而火比救防更重要火！因为们我每个的人命只生有次一不，
可能生
！我们来有没见有因为过 防保健面预倾荡产家的人？吗
（没
有！但我）们经却看到常为因病而倾治家荡产的道报和实事。所
以预，保健和防治哪疗个省钱更（？防保预健）我们学会要最
花
的少来钱得获健康。以所在防保预 上的投资健最值得是和有最的
效
花的，钱也最少是的请！：如果问是，你你会选择哪种一方式（？
是
防预保健还等是病了治疗再）？
四，们都我想康健但获，健得康有条件是的
：
１，
要健康的意识有，认健为康最是重的，要且并愿意获得为健去康
出；付
２，是
有要康健的识知知道维护健，的康方（预法、防保健和治疗
）
；
３，是
钱是大出钱是还花小钱要学？会花钱小获得去康；健是要四有
好的产品 这，非常关键的是
。
，４产．品我们如那何去择一选好产个呢品
？
们我到很看药品多、保健店商柜的台，上处都是保健品到琳，琅
目满，使人眼缭花乱不知如何，选去。而择且各各样的广种、告销促
小
都说姐己自产品最的好最有效、！有有看没？到我该相们谁呢？信
太了！这里难有个方一供法大参家考
：
看一是否高是技产科品；
二
看否安全是、无毒副作；
用
三看功效否是显著
。
今，天们非常我福有！完气美司根公“清调据补这个理念”研
，
出发一套“ 清 调补”健 康礼盒它。有含高纤、乐荟矿物芦晶和
营
养
三样餐。它以有可地效助帮们我除清内体毒 ，素节调身机能，体
补
充均营养衡你，想不了想？
解
清：
用“纤乐”来高清它的。要成主有：车份子壳前沙、棘和草
莓。车
前子壳称也维纤人巨；棘称沙原圣高；果草莓也美是佳品食。
首
先清洁
我的消化系们统人的。肠！道们我吃食物的经过胃磨，碎水
化后之，进入小，肠养成营被小肠吸收之后份经，液循血环到送全身
各
细胞，处剩下的而食物残渣（粪）便被则送入肠大所以。大是肠人体
的圾桶垃正。常情况，下这垃圾必须在些２－１２小４时之排内出，否
则就来便是。所以衡量消化系统正秘不常正首，先看是否它每“有天
进
出，出有平安！”入且而排，出大便的象香一蕉样金色，黄排便的次
数最每好１天－次。２果符如合个这，证则你的明化系统消是常正的！
而我
有些们人往几往才排一天次大。便那们来我一看：看一盘烧肉红
大在天热３７（）度放上半天会么样？（发怎！）臭人那们几，天些有
人甚至
是一星个期十或天才排一次，会不会同它样发的臭（？会）！
臭就会发产很多毒生素因！人为内的体温也是度３６－３７度。如果不你
排，这便些毒素不从就“面下”出来排，只能它往上走在，肠小收
吸后再，过血通液环走到循全身处。各如走果肝到，它会脏增肝脏加的
负
担过，会量起各种引肝病，至甚癌肝。果如到脸走上会使脸色，发
暗，
出痘痘（漂亮）不有些人一。张气味口很浓也是，素往上毒冒的
结果。有
人心烦意些，动不动就发乱脾，也气跟底“下”不通有。
关
所，别以看这小小便秘，它也会的我给们来带多很麻的烦。外还有
一另情况种因为我们，肠道的弯弯曲是曲的，里面很有多多的很皱，
折
即每天使排，便会也食物残渣有粪（便）留大在壁的肠皱里，折而
久
久之，形成所谓“宿便”。的一人的肠道个内可累积以有３６公－的
斤
“宿便”（，自用来管水年累月长水有的例垢子来讲）解椐学医专
家
统：计宿可３便产生６毒素，种发１７９种疾病引是“，病万
之！源”为么什在现肠胃的炎、痔、肠胃癌疮病率这么发高？体内跟
肠
的道素毒直有接的联。关以所要健，首康先肠子干净。古人云：要
“若要长
寿肠，常要；若要不清死肠无杂，碴。”是就个道理这所
。
以
肠是清非常非的重要常我们。都懂得天天洗，脸天天口漱刷，但
牙
是有，没给自有己肠的道洗过澡？（没有呢！）在现我们得懂，清
了
肠的
要重，我那要不要给们肠子澡？（洗要）！用什么那法方来清
洁
道呢？肠
前目３种方有：法
一是
机械肠。洗到你院去医，医生给灌你肠这个方法很难。， 受
要高在清度洁卫生的条下进件行而且费用，也较高比它。还不
能
彻帮你底清肠。
二
药是物疗法，就吃泻药
是。尽管舒很服，你但那个地方离（ 卫
生
间）不要太了，否则你远 会不及。而跑且是三药分毒长 。
期
泻吃药会，乱搞肠胃能功严，影重身响体健康。
三膳食是法方它是。过通用维－纤第营七素养的法方助我们清帮
肠。这是一
种简最、单最安全最、有的方法。
效
清－
－高－纤。乐主成要：分
西
壳莲车（前壳子：被称为）纤维“巨”人单位含量，６％，８是
有所食中物维含量最纤的，它高是麦的１４燕。倍食纤膳维帮助我 它
们理清肠道，促进肠内有益菌繁的，恢殖肠复机能，胃定血糖，稳
降低体内胆固
和醇脂。肪对高压血糖、病尿有人助。纤帮象维子
刷
一可样以帮清助肠除壁的食物上残渣及多余的肪、脂胆醇，固同 时
刺激肠
道的动，蠕帮排便起助“肠着道清洁”工作用的我们每天。
了一吃高纤包乐，就好象聘了一个请肠“道清洁”每天工帮助我 们
肠。
清
沙
棘：被为称“高原圣”。果沙是蒙医和棘藏药食两用医物，植
含它１有０９种生多物活物质性抗氧，、抗衰化、老肿瘤抗、胃、养活
血、脾健保、肝、护、降肾血、糖脂血胆、醇固，有“管血清夫道”
的称。如美我们果的通畅不那么，血就不液及时能地将胞细需所的要
养
分及养送到全身各处的细胞里，营细胞会“饿就肚子，”进引而
起
“罢工
”就，会表现所谓的“出态病！”
什
供么不足、血头昏昏沉，精神不振，沉脚麻木等现象就手了，
所来以持血保畅通管常重非要。多很吃海人油鱼，就为是了血、清血
脂降、固胆醇。
调－－用－完美芦矿荟物晶来调。荟矿芦物晶主要成的份６５％有芦荟 、
粉花蜂和皇、浆多种物质等。
矿
听过芦荟吗说很？书都把多芦称荟“神奇为的荟”、芦人“瑰类宝
”
、梦幻“般的容专家”等美， 荟芦４００有多，但种正真药用价有的值
过不几种，即国的美拉索库芦、荟本日的木立荟、非芦洲好的望角
芦
荟。但最
好的美国是的拉索库荟芦，而美完芦荟矿晶物中的荟就芦
是
来
自国美的三生的库拉索年荟。芦芦荟药的用价很值高但它却很，
容
被易氧。化完美司公采国用际最新的高上技科“冷冻定干稳法燥提
”
出炼芦荟胶，使它１凝０％保０活性持芦荟有抗菌消炎、。清排毒、润
血
肠通
便美、容养颜修复再生、改、消善化、调节疫免力等重作要用
。
矿物
质，名“生命又花之！”帮能助调节身体机能，矿物中
含有晶４种矿７质物我，整们天到电视报纸上的看广告，补钙要、锌、补
铁等补可，见物质对人矿非体常重的。比如：要缺铁会造成贫就血
。
锌，缺小智孩发力不好育、不明聪还有多动症、；年人缺锌成，会
不
孕不育。男缺人，锌没有性男风雄小孩。钙缺，长不，得高佝病偻
；
老人缺钙易得骨，质松及疏增生易、折骨。缺碘，等会得脖子大病
；
妇孕碘，缺生的下小孩０６％是痴呆儿。铬缺，得易糖尿病等。荟芦矿
物晶
中的物矿是质按人体求需和的比例配比，谐把人体多余的矿物
质排走，少的补
进充，来到了起向调双的节用。作
花和粉蜂皇。浆们它都营养是产品，美容农品佳特别。花粉是胃对
或
列前炎有腺非好的常理作用。调这里的但花与市粉上面的粉不花一
样
花粉有一层很坚，的韧壁市面，上花的因粉破为壁处技理不术，高
吸收率只故２有０－３％０，完美而司公采用天航科高技风破壁洞术，技
使花
的吸粉接收近１０ ％０蜂皇浆就。是蜂的蜜。奶王吃蜂蜂皇，所
浆
以
的它积体很大，是工蜂２的３倍－寿命，是工蜂几十的倍５（－０６倍
０
）
生育，能很强，有很力强的身大体力。故芦行荟矿晶物可以到起
调
节八大统系提高，体免人力疫功能。的
补
：但这个不是补鱼大肉大、珍山海味而是补人体最，易缺乏的 容
基本营
素养。养餐的营主要成份：有螺藻旋、米、玉米、莲糙
等。子
旋螺藻“是类人２１世的纪佳保最品健，”有含均的衡养成份，营
是
蛋白质的最佳源。来墨哥政西规府定营：养良的不童儿，须必服用螺
旋藻
螺。旋藻奥运是运动会和员空太宇航的健康食员。
品
还
五谷杂粮有：它膳食是宝的最塔底层是，类人养的最基营
本
要素，可
以助帮补充各天然维种生素现在。我吃们都是的精米精面，
营
养份几乎成０为为什！？因为一么粒米中有最养的营分部是糙米
胚
芽而，我已们经把它碾给猪掉鸡、吃了。本科学日发现，家糙把
米
和精同米撒时地在上不，，糙米长久出来，而芽米则精烂。掉明
证
了糙
米才有是营养米的，是正们我体所需要人的！有那说人，然既
糙
米这么
，好我就直接吃们米糙了好。不的！行为因糙不米吃，好而
且
难很消化而。现在养餐中营专门入了加米糙芽，胚以可效地有补我弥
们日常饮
食缺失中营的养份。所以，成营餐养是个一面全衡的营均
养
品。
完美“清补”调礼，盒包括高了乐纤、荟矿芦晶、营物餐养三种
产品它。选的都用当代是界的世流一原的料。芦荟沙棘（、号是称植
物金中的黄种两）、西壳莲（维巨人纤、）螺藻（旋二十世纪最一
佳
保品健，采用）代最新现的科技精制而高成是一。套技含量科的高
优
秀产。品芦以矿荟晶为物，例包含了四大它
国际科高技垄断术：芦
技荟
的冷稳冻定燥法、花干的粉航天风洞破壁术、技４７矿物种按质体
人需求衡均配、比荟粉末芦１２０：高０浓。而缩且它是安，全的产品。
因
为拥
有项国际权威四认的证：ＭＰＧ认、证ＨＡＣＣＰ证（认食安品控制全体
系认
）证、ＳＯ９０Ｉ１认０、证ＩＳ１Ｏ４０１０认证是，国唯内一款一有四项
拥
国
际威的认权的证保健产。而品且的功效它非显常（用过著的人都
知
道，）年十长来不盛，衰助帮了千万千万人的获得健了，它康的誉美
（度碑口相）好。正当谓所：金银奖奖比，不过百姓老的奖夸金杯；
银
，比杯上老百不姓口碑的２。００３年销也售是过１超００亿。但十来年
，
完美产品从不来做广告宣传，于２００并年初３两会开召间被选期人
入民会大堂品展示精中心示展“清。补调礼盒”感口常好，也是送礼
非佳品的兴：时礼送送康健。的价它格是也常非理，上至合国家领导
人
，至下普通百姓老都能得吃，起真的物正美廉，价物所超值在。．３５
期间被１《中国消者费》评报“中国为牌”名、消“者信费得过产品”
，起崛的际品牌国非典。期间荣，获《人日报》民提名“免疫调节
优
产品”等秀荣等誉称。号
清“补”调盒是从清礼补三调个面方改来善体人康健的它符合，
传
统
中医源流长远的生理养，又论合西医符的经典论理分－矫正子学
医
。以所，它够能有效清除体内毒地，充分素调人体机节，提高免疫
能
，全面、力均、衡科学补地充养营“。调清”它补是药不但却能起，
到
药起了到的作用不清。调补，康的健需要人亚，康健人也需要的
，
病生人的更需！要
完
美健怡茶采是用原高污无的新染用茶温冷冻干燥低法成制，
充
保分其色留味和营养素香，并配加奇神高原的果沙圣粉以菊棘粉等营
成份养本产。品助有人体的于陈代新谢，合适类人各，长士期饮用
，
会令您受
无益穷。健怡因茶含中有沙粉棘、粉菊这，些原对料体有人
下以用：
作
（１
）能改善消化统系
；
（）２ 清循环系统理；
（
３ ）洁净尿系泌统。但不药是品，能代不替药，如物疾患建病议到
医
检院治查疗
。
清调“补它”是药，不但能起到却了药起到的不作。用
这里
“一有个心”中以健－为中康，因为健康是“心”，１健康是
最重最的；要
抓
“两个基本好点”－响影细的胞个两因，即毒素素和养，注意营
给胞细毒清和补充营；
养
好“三做个步”－骤预、防保、治健疗。护维们的我健，康实健其
康不
你是个人一的事情，它关系是到一家庭个、一个家的事。族个
一
家庭里
如果有一人不个康，那整个家健
庭都不安得，也宁没有什快
么乐幸福、可言所以。，们有我任让自己责健，让康人家康。那健么
我
们个每都人会开开心、快快心乐乐、幸福满！美
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