和女朋友分手后重回段子圈
作文一：《跳大绳》600字
活动名称：活动类型《跳大绳１》（大班）
活动时间：第１６周 第一课时 执教教师：
一、活动目标：
（一）培养幼儿细心，耐心，敢于挑战、果断、勇于克服困难的意志品质；
（二）学习跳大绳环节中的摇绳，体验有节奏摇绳的感觉；
（三）锻炼幼儿的弹跳力和观察力、掌握时机的能力。
二、活动准备
（一）经验准备：观看跳大绳的有关视频。
（二）物质准备：大跳绳幼儿人数的一半。
（三）空间准备（场地安排）：后院。
三、活动过程
（一）热身环节（５分）
１、围绕场地进行热身跑，进行扩胸，振臂，后踢腿跑，跳跃，直立跳跃（绳子）。
２、幼儿练习原地向上跳跃。
（二）游戏环节（２３）
１、教师出示跳大绳，并演示绳子的摇法。
小结：两个人的手臂同时同方向摇绳，绳子的起落必须一致而且要有一定的弧度，绳子不能拉得太直。
２、幼儿２人组进行摇绳练习。幼儿之间进行互换。教师巡回指导，发现问题。
３、集中靠拢，请幼儿进行示范并讲解，幼儿再次练习。
小结：１、两个人同时同方向摇绳２、绳子的近地位置不能太高，每次最好都打到地面，和跳绳一样３、注意掌握节奏。
４、集中靠拢，讲解幼儿易犯的错误。
小结：１、摇绳子的胳膊要伸直、在面前画大圆。２、两个人的手臂必须同时同方向摇绳。
５、幼儿分组进行练习摇绳绳，教师分别带领幼儿进行练习。
６、教师进行示范讲解，幼儿再次练习。
（三）结束环节（２）
进行总结摇绳的方法：摇绳子的手臂同时同方向在面前画大圆摇动，绳子不能拉的太直。
《抓虫子》放松，幼儿相互揉捏对方腿部肌肉。
作文二：《跳大绳》500字
跳大绳
“嗒嗒嗒，砰砰砰”，操场上，是谁弹奏出这么美妙的音乐？哦，原来是实验小学在举行跳大绳比赛。我有幸参加了这场比赛。
此时此刻，我的心情既紧张又兴奋，心里像十五个吊桶打水——七上八下。
终于轮到我们年级了，随着体育老师的一声哨响，比赛开始了，我的心像揣了一只兔子似的“咚咚”直跳，手心也渗出了汗。队员们像一道道闪电冲向绳子，左脚往前一跨，右脚轻轻一抬，绳子像长了眼睛似的乖乖从他们脚下一闪而过。绳子像风车一样，飞快地旋转着，队员们像一只只灵巧的袋鼠在“彩环”下钻进钻出……
哦，轮到我跳了，我瞪大眼睛，瞄准绳子，在前一个同学跳过去的那一刹那间，赶紧往前冲去，犹如一只扑食的猛虎，飞快地纵身一跃，绳子“呼”的一声从我脚下飞过去了。
噢！过了，过了，我高兴极了！赶紧又跑向队伍后方，准备第二轮的挑战。
……
我们像一只只矫健的小燕子欢快地跳着。一旁的啦啦队使劲地为我们加油、呐喊。
??２０??３０??５０??８０??同学们和老师大声的数着数，我的腿已经没有劲了，但是听到同学们的呐喊声，我吃了兴奋剂一样，又像燕子一样快速往返疾飞??
漫长的２分钟过去了，激烈的比赛终于结束了，运动员个个累得满头大汗，气喘吁吁。我们班一共跳了１２２下，在六年级中排名第一。同学们一蹦三尺高，大声的欢呼起来，一个个脸上乐开了花！
通过这次比赛，我觉得只要大家齐心协力，就能取得好成绩，希望我们班勇夺第一！
作文三：《跳大绳》800字
教学目标：１、掌握正确的跳绳时机，能准确的上绳和下绳。在各种大绳游戏活动中，学会正确的跳绳方法。
２、发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性和灵敏性，发展下肢力量。
３、在遵守体育活动规则的前提下，积极展现自我，表现自我；建立和谐的人际关系，团结协作，具有良好的体育道德精神。
教学重、难点：上绳时机，下绳的位置顺序
教具准备： 长绳两条
教学过程：
一、整队集合，宣布本课主题。
１、组织学生集合。
常规练习：⑴ 师生问好⑵ 热身运动⑶ 复习广播体操⑷ 名言：快乐运动，健康成长。２、宣布本课内容和任务。
要求：⑴ 精神饱满，注意力集中认真倾听，明确课堂任务及要求。
⑵ 调动情绪激发兴趣
二、 跑过“彩虹”
１、跑过一条摇动的空绳。２、教师示范跳长绳的基本动作。
要求：⑴ 学生认真看老师的每一步的动作。
⑵ 认真看完后总结规律。⑶ 学生总结：跑上绳的时机。当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳。 跳绳：跳绳的学生眼看摇绳同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起连续跳绳。跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度。
下绳的时机。当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧跑出绳。
三、儿歌小结
跳长绳，益处多，你先我后别着急。一字排开八字跳，强身健体我最棒。
四、组织学生练习，示范动作，对学生的练习情况进行评价。
１、组织学生学习。
２、讲解并示范动作。
３、提示学生上下绳的时机。按要求安成动作。
４、结合教师的讲解与提醒，积极思考如何进行相应练习，教师给以评价。
五、分组练习
要求：１、积极动脑，善于思考。
２、小组积极合作，共同探讨跑绳时机。激发学生学习兴趣，更好地掌握上下绳时机。３、小组展示。４、根据学生实际练习情况，进行个别指导。
５、教师鼓励学生立纪录，以便在以后的练习中来不断超越。
六、游戏：通过“障碍”
１、讲解练习方式，明确游戏规则。
２、组织学生进行游戏。
３、强调游戏过程中对游戏规则和体育道德的遵守。
４、对学生游戏情况进行总结。
公正客观的评价同伴。利用游戏激发学生参与学习的热情，引导学生相互合作。
结束部分：放松、总结、师生再见
作文四：《跳大绳》1700字
《跳大绳》教学设计
第一课时
教学目标：学会跳长绳的方法或进一步提高跳长绳技术。
教学过程：
（一）课堂常规
１、集合整队
２、师生问好
教学指导：
１、教师指定集合地点
２、向学生问好
３、检查服装
４、宣布本节课内容和学习目标
（二）游戏：快快跳起
教学指导：
１．教师宣布游戏名称，讲解游戏方法和规则。方法：两位同学拉着绳子两端拖地，其他同学依次跳过绳，不能碰到绳。
２．师生一同练
（三）徒手操
１、调动队伍
２、和同学们一起做徒手操
教学指导：
肩绕环运动
扩胸运动
腹背运动
活动踝腕关节
（四）跳长绳
口诀：
绳子打地往上钻，起跳位置跑中间，绳到脚前向高跳，跳完长绳反面跑。
教学指导：
１、根据学生情况将学生分组：提高组：两侧同时上计数跳；基本组：多人跳死生。向学生发放学习卡片，要求学生小组练习。
２、教师巡视，找出典型，纠错
３、教师示范
重难点：跑上、跑下、跳绳时机准确
４、组织学生继续练习
５、学生展示表演
６、比赛：集体跳长绳比多
（五）结束部分
１、整理放松
２、收器材
３、小结
４、师生道别
第二课时
教学目标：
１、复习基本队列知识，使学生巩固体育课课堂常规。
２、通过课堂教学，使学生基本掌握跳大绳的方法并培养学生团结友爱、协同合作的良好作风和勇敢顽强克服困难的优良品质。
３、通过游戏教学，发展学生均衡的身体素质。
教学重点：
跳大绳
教学难点：
进绳如何侧向跑入
教学过程：
（一）开课及准备部分
１、集中注意力训练
首先进行一个集中注意力的训练，让学生能够尽快的把注意力集中到课堂上，为后面的课程做一个铺垫。
２、队列训练
队列训练是我们复习教材的内容，课程要求要有一定的精神面貌，要有良好的身体姿态，因此，在每堂课开始的阶段要简短的复习以前的内容，把学生的身体状态调整出来。
３、大绳操
大绳操是对学生一个节奏感的预热练习，提高学生对大绳节奏有一定的促进作用。
４、围篮球场的慢跑
这是一种热身训练，调整学生的身体状态，曾加学生对篮球场的基础知识的认识。
（二）基本部分
１、穿绳的练习
穿绳的练习是跳大绳练习的一个前期针对性练习，让学生们找准时机和位置，利用注意力转移的方式克服学生进绳的心理障碍。
２、穿越长绳的强化练习
掌握技能有三个阶段，那就是分化、泛化、巩固定型，通过竞赛模式加强学生穿绳技术，强化学生对进绳要点的掌握。
３、跳绳练习
在前期各种技术的练习基本成熟后，对整个跳绳技术进行完整的训练，并巩固定型。
４、跳绳的拓展练习
发挥学生的创造能力，大胆尝试新动作，新花样。
（三）结束部分
１、游戏：穿越封锁线
利用上肢游戏的训练，达到本节课学生身体素质发展的一个平衡，另外，化解学生对一个项目长期学习的枯燥感。
２、放松：模仿波浪
３、课后小结
本课器械：电脑、大绳、小绳、沙包、海绵垫。胶带。
第三课时
教学目标：
１、运动参与目标：通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。
２、运动技能目标：通过本次课，８０％以上的学生能够掌握绕八字跳长绳的动作要领。
３、身体健康目标：通过学生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。
４、心理健康目标：体验练习过程中欢愉的感情，在小组学习的过程中培养学生的组织协调的能力和团结协作的精神。
５、社会适应目标：通过拓展练习，培养学生的团队意团结协作的识，体验合作的快乐。
教学过程：
（一）准备部分（调动情绪激发兴趣阶段）
课堂常规：
１、体育委员整队向教师汇报人数。
２、师生问好，教师宣布本节课的主要内容和要求。
３、检查场地器材安排见习生。
准备活动：
各个小组分组进行准备活动。各小组利用长绳进行准备活动热身，发挥各组自己的想象力，将两步起跳动作穿插到准备活动当中。
活动的重点：脚踝关节，膝关节要活动到位。
（二）基本部分：（合作探究掌握技能阶段）
１、自主学习绕八字跳绳的方法。
（１）动作要领：看绳准，抓时机，两步快跑绳中跳，离开及时不拖沓。
动作重点：跑跳结合
动作难点：跑进的时机。跑动的路线为８字形。
（２）教师在学生自主学习时巡回指导，启发学生。
２、学生自主学习成果展示，教师精讲点拨
（１）教师集合学生，并组织学生进行学习成果的交流和展示，以及在学习过程中发现的问题。
（２）教师精讲点拨，做出正确的动作示范。
３、拓展练习
游戏方法：各个小组分别跳２分钟，看哪一个小组在规定的时间内跳过的人数最多。
（三）结束部分（稳定情绪恢复身心阶段）
１、音乐放松活动：希望舞曲，交谊舞步。
２、教师总结
３、布置课后作业，练习。
作文五：《跳大绳》200字
跳大绳
大课间时间，我们向操场走去，老师说要跳大绳，我们大家都很期待。
我们开始跳了起来。在全班学生里面，我觉得李佳凝当之无愧跳得最好。
轮到她侯绳了。只见她身体两侧，摆出一副势在必得的架势，双眼紧紧地盯着大绳的动向，全神贯注地等待着上绳的最佳时机。机会来了，当大绳即将落地之时，只见她身体轻轻向前一纵，双脚用尽力量蹬了地面一下，准确地踩入了大绳的中间，她如同一只飞翔在空中的小燕子一样上下翻飞，大绳像听话的仆人一样，从她的脚下飞过，她迅速绕过摇大绳的同学，她的表情很正常，像什么都没发生一样，微笑着，脸不红气不喘地等待下一次的跳绳。
吉林省第二实验学校高新校区
四年五班：李子睿
指导教师：李 丹
作文六：《跳大绳》300字
“叮零零”下课铃声响了，寂静的校园顿时变得沸腾起来，所有的同学都像潮水一般向操场涌来。
在操场的一片空地上，我也发现了我们班同学跳大绳的身影。你瞧，李真和李洪遥正在摇绳，而鲍子玉和李文博正在奋力地跳着，还不时做出各种有趣的花样，逗得大家哈哈大笑。这时，只听同学们叫道：“高手来了！”我回头一看，果然，戴子俊、沈宇涵、卢俊一、王天一、马榕建按“一”字形排开，早在那里跃跃欲试了。当绳子摇起来时，只见戴子俊犹如一头猛虎，纵身一跳，正好跳到绳子中间。其他四元大将也各自使出看家本领一展伸手。沈宇涵犹如一头棕熊，王天一犹如一条巨蟒，马榕建犹如一只仙鹤，卢俊一犹如一只猎鹰，他们跳得相当精彩！
跳大绳真有趣！
作文七：《跳大绳》300字
一、参赛要求
． 每队限２０人，男女不限，其中２名为摇绳队员上场跳绳队员为１８名，并任命一名领队；
二、比赛方法：
１、比赛以前抽签得出的次序，每队分为两个小组，每组九人，剩下两人为摇绳队员。
２、比赛时两小组队员相对排列，中间为摇绳人员，比赛时同时上两人比赛，每小组一人，每名队员跳完后到对面小组后面排列，等待下一次跳绳。
３、比赛时间为１０分钟，记分员记录每队１０分钟内全队员一起共计跳绳数；最终按各队１０分钟内跳绳个数多少排名。
４、如依次上场的过程中有队员跳绳失败，则不计入个数内；
三、注意事项：
１ 大家需在赛前半个小时内抽签排序以及点名检录，三次点名不到的代表队视为自动弃权；
２每队摇绳队员和裁判一起作为另一队计数监督人员，如遇计数不同，则加和平均；
３． 必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二；对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输；
作文八：《跳大绳》400字
跳大绳
跳长绳比赛即将开始了，这一周，我和同学们进行了艰苦的训练。
周一的体育课，我们来到操场，第一次练习跳大绳。第一轮大家只跳了十一个。第二轮更糟，才跳了六个。我们都很急躁，这时李卓卿平静地对大家说：“同学们，别着急，大家想想我们为什么总是跳得不多？那是因为配合问题，大家的精神一定要集中，每一个人都要看准时机，等到绳子落地时，下一个同学立刻冲进去，一个接着一个，不能有间隙。”同学们觉得他说的有道理，连连点头称是。再次练习时，我们按照李卓卿说的，集中起精力，个个都目不转睛地盯着绳子中央，丝毫不敢放松。两名揺绳的同学有节奏地摇着长绳，同学们个个像鲤鱼跳龙门一样跳了过去，他们在大绳间穿梭，一个连着一个，就像一条游龙，跳得那么自如。哇，我们连续跳了四十个，破纪录了！同学们都欢呼着：“欧耶！我们成功了！”接下来的几天，我们坚持练习，配合得越来越默契，成绩也一次次被刷新。
通过这一周的练习，我一下子明白了跳大绳意义，原来这项运动是在培养我们一种团队精神，一个团队只要精诚合作，默契配合就会无往而不胜。
作文九：《跳大绳》1800字
跳大绳（集体项目）：
１、青年组２人（男女各１人），中年组２人（男女各１人）；摇绳２人（与跳绳者同等奖励），共６人。
２、比赛规则：以４人（青年、中年）共同跳绳次数最多者为胜（先摇后上、先上后摇均可）。时间：２分钟。
（五）端球跑（个人项目）：
１、男女各３人（男５０周岁女４５周岁以上方可申报此项）。共６人。
２、赛程５０米。
３、比赛规则：手执羽毛球拍端网球跑。
二人三足（集体项目）：
１、青年组、中年组男女各２人，共８人。
２、２人一组，由１男和１女组成。
３、两个人相靠的两脚捆绑在一起协调向前走。
自行车赛慢
１、赛程３０米。
２、青年组、中年组男女各１人，共４人。
３、比赛方法：发令枪响开始比赛，同时双脚离地，最晚到， 且没有被罚下者为第一名，依次取各名次。自行车自备。
４、比赛规则：行进途中，脚着地、车轮压边界为犯规。
■项目名称：踩气球
■参赛方法：１１个队同时进行比赛，各队参加人员３名，性别不限，共３３人。ν ■比赛方法ν
１、 参赛者每人左右脚腕上各绑３只充气气球。
２、 所有参赛者以队为间隔拉成一大圆圈做好准备。
３、 裁判员发出开始口令后，各队队员用脚踩破其他队队员的气球，最后以气球完好数多的队为胜。
４、 比赛时间：不限时
■比赛规则ν
１、 每只脚每次离地时间不得超过５秒时间，违者退出比赛。
２、 比赛过程中气球发生意外泄气、脱落等意外的，视为气球破裂。
３、 脚上气球全部破裂的队员应立即主动退出比赛场地，不得再参与比赛，否则判该队退出比赛。
４、 ３０秒内未进行交战的队员，视为犯规，勒令退出比赛。
５、 当剩下二个队并且能分出名次时，比赛倒计时１分钟，倒计时结束时若能分出名次，比赛结束；若不能分出名次，比赛继续进行，并以先踩破对方气球的队为胜。
ν ■奖励名额：３名
４、 “两人三足”规则
（１） 示意图
（２） 两名队员在起点处用一条布带子将两人相靠的两腿脚腕处绑好成两人三足，站于起跑线后，做好预备姿势。
（３） 发令员鸣哨后，裁判员开表，两名运动员跑（或走）通过对面起跑线。
（４） 两名队员在行进中可以用手相互搀扶。
（５） 跑或走时绑带不能松开，否则判为犯规，从松开地点重新绑好后继续比赛。
（６） 队员行进中不得串道影响他人，否则判为犯规，退回起跑线处重新开始。
５、 “背夹气球”规则
（１） 示意图
（２） 两名队员手拉手两臂自然下垂，背对背夹着气球（侧对着跑进方向）站在起跑线后做好预备姿势。
（３） 当上一棒队员全部通过起跑线时，两名队员互相配合向前走（或跑），做到人和气球同时通过对面起跑线。
（４） 队员在行进中，气球自始至终要夹在两名队员背后。
（５） 队员在行进中，气球落地，则在落地点由裁判重新放好气球后继续比赛。
（６） 队员在行进中，不得用手扶球，否则判为犯规，回到起跑线处重新开始。
（７） 队员在行进中，气球被挤爆的判为犯规，回到起跑线处重新开始。
６、 “同心协力”规则
（１） 示意图
（２） 队员左右手分别握住两根竹竿于体侧，前后两名队员必须握住竹竿的前后两端，站于起跑线后做好出发预备姿势。
（３） 当上一棒队员全部通过起跑线时，两名队员同时跑出，并保持这种握持竹竿的状态通过终点。
（４） 比赛中，如有队员摔绊倒地，可起身后继续进行比赛。
（５） 比赛中，队员双手均不得离开竹竿，否则判为犯规，回到起跑线处重新开始。
■项目名称：集体跳绳
■参赛方法：１１个队参加比赛，各队参赛人数１０人，性别不限。 ■比赛方法
１、 按拔河抽签情况，分Ａ－Ｂ－Ｃ 、Ｄ－Ｅ－Ｆ 、Ｇ－Ｈ－Ｉ 、Ｊ－Ｋ 四组依次上场进行比赛。
２、 各队２人摇绳，８人参加跳绳。
３、 比赛时间：５分钟
４、 赛前运动员试好绳，由俩人手持跳绳，其他队员成一路站在摇绳一侧做好准备，听裁判员发出“预备”口令开始摇绳。
５、 裁判员发令后计时裁判员开表，计数裁判员开始计数。每队运动员按规定排成一队依次跳过长绳，绳着地一次通过一人算完成一个有效成绩，中途运动员失败不计成绩，到裁判发出结束口令为止。裁判员以规定时间内运动员完成有效次数多少决定名次。如成绩相等，以失误次数多者名次列前。
６、 示意图
■比赛规则
１、 绳着地一次通过一人完成一个有效成绩，同时跳过多人也算一人。
２、 绳子空摇不计成绩。
３、 绳着地一次通过人跳坏算计失误一次，可以继续比赛。
４、 在跳绳比赛过程中如某运动员有不穿越长绳的，则判为该队犯规，在最终成绩中扣减３次有效成绩。
５、 如未按规定人数要求比赛，可以允许参赛，但不录取名次。
作文十：《跳大绳》600字
“跳大绳”比赛
一、 活动目的
锻炼学生身体、增强学生体质。培养学生的集体荣誉感和合作精神。
二、参与组织人员：
校学工部
三、比赛时间
练习阶段：自行安排
正式比赛：２０１０年１１月２１日八点
四、 参赛人员：
每个学院选派一支代表队
五、 比赛地点：
灯光球场（艺术学院前）
六、 比赛要求：
１、比赛以学院为单位，包括摇绳队员在内，共１２人，需自选一名同学与裁判一起计数，可自备替补队员。
２、比赛方法：以十个人同时起跳开始计数，两分钟内，个数跳得多者获胜。
３、若三次起跳个数仍为零，则成绩为零；若比赛成绩相同，则加时一分钟。
４、奖励办法：取前三名
５、参赛人员必须遵守比赛章程如有违规，取消比赛资格。
七、比赛结果：
冠军 政法学院
亚军 商学院
季军 高职学院
赛后总结 ：
此次比赛，文学院成绩虽然并不是非常的理想，但是可以看出每个队员都尽力了。未能获得较优异的成绩，是因为我们默契度磨合的还不够，加上比赛中我们都比较着急，都想跳快点、多点，越心急吃不了热豆腐，越是忙错得越多，虽然我们快速的调整重新出发，但还是没能赶超其他队伍。
比赛是结束了，但我们这支１５人的队伍（包括替补队员等）不会忘了每天晚上一起练习的日子，即使一天下来大家已经很累了，但依然坚持认真完成练习，我们都想拿到名次，事与愿违了，我们会吸取此次经验，争取在下一次比赛中取得优秀的成绩。也谢谢比赛前陪我们练习的学姐学长，还有比赛当天一早为我们加油的每一个人，文学院，越挫越勇！
