不抱怨的世界读书报告

作文一：《不抱怨的世界读书报告》3200字

社会实践调研报告

学院

姓名　学号

班级

思想道德修养与法律基础　课程名称

读书报告　报告题目

指导教师　贾克防　成绩　　评语：

指导教师签字：

不抱怨的世界

—威尔？鲍温

陕西师范大学出版　　　　　　　　　　　　　　２００９年０４月

《不抱怨的世界》评价语录

“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨，”

—世界首富　比尔？盖茨

沉溺于抱怨，只会驱走身旁的朋友。为何不放眼未来，用正向思考面对每一天呢，

—台湾阳明大学教授　洪兰

这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运，

—世界最具影响力的女人之一　欧普拉

《不抱怨的世界》是一本有魅力、有乐趣、又好读的书，书中提醒我们，世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自我的改变。”

—畅销心灵作家　盖瑞？祖卡夫

抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，我们就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。优秀的人都不抱怨。”抱怨在我们的日常工作生活中是一种司空见惯的行为，通过阅读威尔？鲍温的这本《不抱怨的世界》，我受益匪浅，认识到“不抱怨”的深层含义。

《不抱怨的世界》开卷语说，“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。刚看到书名时很不解，我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨，“不抱怨的世界”是什么，从来都离我们很遥远。作者威尔？鲍温做为美国历史上最著名的心灵导师之一，他用最平常的例子传递给我们一种正能量，深入浅出，这是他成功之一，而与此同时他在美国掀起的“不抱怨”运动，则是他成功之二，物质文明极度发达的如今，我们生活在这充满抱怨的世界中，而作者的书来的恰是时候，它正是我们所需要的，应时而生是它最为成功的原因。

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在于你是否带着紫手环，而在于你是否能真的拥有一个阔达平和的心境，是否能真的拥有一个乐观开朗的心态。放下所有的不满、失望，不抱怨了，心里的包袱就会随之卸下了，生活自然便会过得轻松有趣。

生活中总会有这么些人，即使经济困难、身患重症，依然笑脸满面，乐观生活；但也总有一些人，即使家财万贯、身体健康，却总是闷闷不乐，郁郁寡欢。二者一对比，“不抱怨“的精神显得如此重要。有时不得不感慨，人的一生除了必须拥有几张人寿保单外，还须有一

个健康的心态。只有经常感恩、不抱怨，才可能快乐地生活，拥有无憾的人生。俗话说的好：愁一愁，白了头；笑一笑，十年少。不要抱怨，每个人的人生都不会是一帆风顺的，而正是因为有这些波波折折，才练就出异彩纷呈的人生。生活本来就不是事事如意，生活本来就不会十全十美，相反，起起落落，悲欢离合才是家常便饭，才能丰富我们的生活。如果能常换个角度来看问题，你可能会很容易的发现自己的人生照样很精彩。你不能改变容颜，你何不想一想放纵笑容；你不能改变天气，你何不改变心情。俗话说：风雨之后才见彩虹。人生也是如此，历经磨练往往能造就精彩的人生。

你我皆凡人，哪能不抱怨。有时候抱怨是一种自我发泄的途径，重要的是，抱怨之后，我们接下来的行为，是积极地停止抱怨改变心态，还是消极地不停抱怨直至内伤，

沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦??而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的，这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种

流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的。

有时我们总是很愚笨，总拿别人的错误来惩罚自己，使自己变得不开心。与其抱怨别人哪里哪里不好，不如把抱怨的时间用来检视自己是不是哪里哪里可以做得更好，不断地改变自己、完善自己、这是个一举两得、利人利己的美事。

书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。试着加入“不抱怨”活动吧～不要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨，相信自己～

通过看《不抱怨的世界》这本书，再结合身边活生生的例子，不难发现，我们经常抱怨的事情，只是在当时的心境下觉得像晴天霹雳一样，只要恢复平静之后，回头看，我们就会觉得一切都是过眼云烟，神马都是浮云。随着时间的流逝，很多事似乎连性质都变了。实在，事情还是那件事情，唯一改变的只是我们的心境。“不抱怨”就是一

种心态，只有调整好自己的心态，以正确乐观积极地态度往面对生活与工作，与人相处，则自己开心了，四周的人也会被感染而变得快乐，生活自然也就随着幸福美满了。

在读这本书的过程中，我一直在想，作者为什么要求我们坚持２１天，查了资料是这样：行为心理学研究发现，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要２１天的时间，这也被称为２１天效应，这也许就跟作者在书里所说的“母鸡要花２１天才能孵好蛋”是一个道理吧。还有让我们感觉不解的，那就是作者在书中提到抱怨能让我们“尝到甜头”，这不是和停止抱怨之间相互矛盾吗，对此威尔？鲍温的回答是：我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事，就像小时候，每当我们有感冒或其他疾病的症状时，就会装腔作势，这样可以不用上学，待在家里看电视，但是你有没有发觉，我们常常在抱怨身体不舒服之后，自己真的就病的更重了，所以，抱怨只会带来暂时性的“好处”，它最终将我们的人生拖入绝望和漏乱。抱怨困难并不会让它得意解决，也不会减轻我们内心的痛苦，请记住，我们抱怨不公平的一切，就是企图在用汽油来灭火，这个世界听到了这些抱怨，反而会带来更多的灾厄给你。

最后引用比尔？盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。”

作文二：《《不抱怨的世界》读书报告》1100字

《不抱怨的世界》读书报告

一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，心灵受到很大的触动。其实书里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。　这本书可以说是一面心灵的镜子，在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦……而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。

怨天尤人是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式，是人们只看到了生活中缺憾与不完美的一面，当现实与理想有差距时，当事情背离自己的价值观时，抱怨便应运而生，这也是我们生活的常态，工作、家庭、学习、交通都是抱怨的对象，抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。

在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“活在当下！诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。

每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，

“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本《不抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的美好生活，那么从现在就开始改变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，创造新世界。诚如比尔·盖茨所说，“人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。”

从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。

“不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中，借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人，一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“纯净无暇”的世界——不抱怨的世界！

作文三：《不抱怨的世界读书报告》1800字

成功，始于不抱怨?

——读《不抱怨的世?界》有感

管理学院市?场营销２０?１０级本部?（２）班　２０１０１?２１０２２?２　麻俊杰

《不抱怨的世?界》，通篇采用大?量的案例，以现实生活?中积极与消?极两种截然?不同的态度?所产生的结?果对比，以及这两种?态度带给人?生活中的不?同变化，来阐释说明?的道理其实就只有?一个：不要抱怨，而要积极地?生活。

不抱怨的人?，是积极生活?的人，是敢于去做?自己最怕的?事情的人。这类人敢于?梦想，勇于追求，并积极争取?。只有这样，才能向生活?索取到你梦?寐以求的东?西。

现实生活中?，我们可能会?听到类似这?样的抱怨：我一个人完成不了；我坚决反对?等等，这些消磨意?志的话语一?出口，就给人气馁?的感觉，工作还未开?始，就已经失了?信心，结局可想而?知。

而如何才能?做到不去抱?怨呢，这本书给了?我们一些很?好的启发：

首先，要保持一颗?积极争取的?上进心。每个人，无论残疾或?健康，都拥有自己?的梦想，想要实现它?，就必须自己?努力去争取?。而且，一次、两次甚至十?几次的失败?也不一定就?会带来你想?要的结果。这个时候，绝不能因为?这些行动的?失败就半途?而废，要始终保持?一直努力争?取的心态，不言放弃。

众所周知，如果爱迪生没有在?无数次的试?验失败之后?还保持着积?极争取的心?态，现实世界的?电灯照明，可能还要晚?上一大段时间。正是由于他?的不放弃，电灯才照亮?了我们的世?界。

其次，肯定自己，不畏惧，不自欺欺人?。肯定自己的?前提是，不要害怕自?己的短处被?别人发现而?产生对他人?的畏惧，但也不要盲?目自大，自视过高，在做错事的?时候不要找?太多的托词?和借口来掩?饰。直面自己的?内心，这样，你在自我肯定的同时?也会得到别?人的肯定。

我们每个人?都渴望得到?别人的肯定?，就算是拿破?仑也不例外?。这个身材矮?小的法国人?，

在陆军军官?学校读书的时候被老师看不起，但他没有因?此而否定自?己，他知道自己?的天赋，所以后来，他的军队纵?横欧洲大陆?，他自己也闻?名世界。

再次，正面看待问?题并积极解?决它。每个人都渴?望成功，但在成功之?前，必定会遇到?一个又一个?的难题。在面对这些?问题的时候?，只有两种态?度：一种是积极?地面对解决?，另一种就是?消极地逃避?。那些倒在问?题脚下失败?的人，不是问题有?多么难以解?决，而是他自己?退却了，在一个接一?个的问题出?现后，他失去了解?决它们的勇?气。

在二战初期?，面对德国的?强势进攻，英法盟军节?节败退，伦敦成为德?国的轰炸场?。面对如此困?难的局面，首相丘吉尔?也没有过逃?避和退却的?想法。艾森豪威尔?将军说：“他考虑的是?如何去进攻?和取得胜利?而不仅仅是?防御和等待?失败。”如果丘吉尔?放弃对德国?的抵抗，英格兰必将?被德意志的?战车蹂躏。

最后，要善用不利?条件的反作?用力。不要把不利?条件看作是?阻滞自己发?展的障碍，很多时候，不利条件反?而会激发我?们更大的潜?力。积极的人往?往能够利用?这些不利条?件脱颖而出?。贝多芬耳聋?了，但丝毫不妨?碍他成为最?伟大的音乐?家之一；罗斯福在轮?椅上指挥了?美国参加的?第二次世界?大战；而当代最伟?大的科学家?，继爱因斯坦?之后最杰出?的理论物理?学家－－－史蒂芬？霍金，全身只剩下?３根手指可?以活动，但这也丝毫?不影响他著?书立说，出访和演讲。

这些成就卓?著的人，他们看到了?自己的不利?条件，但并未因此?而自暴自弃?，反而激发了?更大的激情?在自己专注?的领域。所以他们成?功了。

抱怨，就是心中怀?有不满，进而去责怪?导致不满的?源头。抱怨的人，大多充满牢?骚，在行为上往?往会采取消?极的心态来?应对工作乃至生活中所要面对?的诸多问题?。这种消极的?态度，并不能帮助?解决问题，反而会制造?出新的问题?，严重者，甚至会让人?走向极端的?道路。

优秀的人，都是不抱怨?的人。他们总是会?把消极的想?法从自己内?心中扫除殆?尽，让自己的内?心充满阳光?，因为他们知?道，无论生活多?么糟糕，人总能有所?作为，只要生命还在，希望就在。所以，放弃抱怨吧?，找到值得你?坚持的梦想?，并为之努力?奋斗，成功一定会?青睐你。

作文四：《不抱怨的世界读书报告》2900字

社会实践调研报告

不抱怨的世界

—威尔·鲍温

陕西师范大学出版　　　　　　　　　　　　　　２００９年０４月

《不抱怨的世界》评价语录

“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—世界首富　比尔·盖茨

沉溺于抱怨，只会驱走身旁的朋友。为何不放眼未来，用正向思考面对每一天呢？

—台湾阳明大学教授　洪兰　　　　　　这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！

—世界最具影响力的女人之一　欧普拉　　　　　《不抱怨的世界》是一本有魅力、有乐趣、又好读的书，书中提醒我们：世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自我的改变。”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—畅销心灵作家　盖瑞·祖卡夫

书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，我们就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。优秀的人都不抱怨。”抱怨在我们的日常工作生活中是一种司空见惯的行为，通过阅读威尔·鲍温的这本《不抱怨的世界》，我受益匪浅，认识到“不抱怨”的深层含义。

《不抱怨的世界》开卷语说，“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。刚看到书名时很不解，我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨，“不抱怨的世界”是什么，从来都离我们很遥远。作者威尔·鲍温做为美国历史上最著名的心灵导师之一，他用最平常的例子传递给我们一种正能量，深入浅出，这是他成功之一，而与此同时他在美国掀起的“不抱怨”运动，则是他成功之二，物质文明极度发达的如今，我们生活在这充满抱怨的世界中，而作者的书来的恰是时候，它正是我们所需要的，应时而生是它最为成功的原因。

你我皆凡人，哪能不抱怨。有时候抱怨是一种自我发泄的途径，重要的是，抱怨之后，我们接下来的行为，是积极地停止抱怨改变心态？还是消极地不停抱怨直至内伤？

沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦??而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种

书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。试着加入“不抱怨”活动吧！不要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨，相信自己！

在读这本书的过程中，我一直在想，作者为什么要求我们坚持２１天，查了资料是这样：行为心理学研究发现，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要２１天的时间，这也被称为２１天效应，这也许就跟作者在书里所说的“母鸡要花２１天才能孵好蛋”是一个道理吧。还有让我们感觉不解的，那就是作者在书中提到抱怨能让我们“尝到甜头”，这不是和停止抱怨之间相互矛盾吗？对此威尔·鲍温的回答是：我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事，就像小时候，每当我们有感冒或其他疾病的症状时，就会装腔作势，这样可以不用上学，待在家里看电视，但是你有没有发觉，我们常常在抱怨身体不舒服之后，自己真的就病的更重了，所以，抱怨只会带来暂时性的“好处”，它最终将我们的人生拖入绝望和漏乱。抱怨困难并不会让它得意解决，也不会减轻我们内心的痛苦，请记住，我们抱怨不公平的一切，就是企图在用汽油来灭火，这个世界听到了这些抱怨，反而会带来更多的灾厄给你。

最后引用比尔·盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。”

作文五：《不抱怨的世界读书报告【精选资料】》9500字

成功，始于不抱怨

——读《不抱怨的世界》有感

管理学院市场营销２０１０级本部（２）班　２０１０１２１０２２２　麻俊杰　《不抱怨的世界》，通篇采用大量的案例，以现实生活中积极与消极两种截然不同的态度所产生的结果对比，以及这两种态度带给人生活中的不同变化，来阐释说明的道理其实就只有一个：不要抱怨，而要积极地生活。

不抱怨的人，是积极生活的人，是敢于去做自己最怕的事情的人。这类人敢于梦想，勇于追求，并积极争取。只有这样，才能向生活索取到你梦寐以求的东西。

现实生活中，我们可能会听到类似这样的抱怨：我一个人完成不了；我坚决反对等等，这些消磨意志的话语一出口，就给人气馁的感觉，工作还未开始，就已经失了信心，结局可想而知。

而如何才能做到不去抱怨呢，这本书给了我们一些很好的启发：

首先，要保持一颗积极争取的上进心。每个人，无论残疾或健康，都拥有自己的梦想，想要实现它，就必须自己努力去争取。而且，一次、两次甚至十几次的失败也不一定就会带来你想要的结果。这个时候，绝不能因为这些行动的失败就半途而废，要始终保持一直努力争取的心态，不言放弃。

众所周知，如果爱迪生没有在无数次的试验失败之后还保持着积极争取的心态，现实世界的电灯照明，可能还要晚上一大段时间。正是由于他的不放弃，电灯才照亮了我们的世界。

其次，肯定自己，不畏惧，不自欺欺人。肯定自己的前提是，不要害怕自己的短处被别人发现而产生对他人的畏惧，但也不要盲目自大，自视过高，在做错事的时候不要找太多的托词和借口来掩饰。直面自己的内心，这样，你在自我肯定的同时也会得到别人的肯定。

我们每个人都渴望得到别人的肯定，就算是拿破仑也不例外。这个身材矮小的法国人，在陆军军官学校读书的时候被老师看不起，但他没有因此而否定自己，他知道自己的天赋，

所以后来，他的军队纵横欧洲大陆，他自己也闻名世界。

再次，正面看待问题并积极解决它。每个人都渴望成功，但在成功之前，必定会遇到一个又一个的难题。在面对这些问题的时候，只有两种态度：一种是积极地面对解决，另一种就是消极地逃避。那些倒在问题脚下失败的人，不是问题有多么难以解决，而是他自己退却了，在一个接一个的问题出现后，他失去了解决它们的勇气。

在二战初期，面对德国的强势进攻，英法盟军节节败退，伦敦成为德国的轰炸场。面对如此困难的局面，首相丘吉尔也没有过逃避和退却的想法。艾森豪威尔将军说：“他考虑的是如何去进攻和取得胜利而不仅仅是防御和等待失败。”如果丘吉尔放弃对德国的抵抗，英格兰必将被德意志的战车蹂躏。

最后，要善用不利条件的反作用力。不要把不利条件看作是阻滞自己发展的障碍，很多时候，不利条件反而会激发我们更大的潜力。积极的人往往能够利用这些不利条件脱颖而出。贝多芬耳聋了，但丝毫不妨碍他成为最伟大的音乐家之一；罗斯福在轮椅上指挥了美国参加的第二次世界大战；而当代最伟大的科学家，继爱因斯坦之后最杰出的理论物理学家－－－史蒂芬？霍金，全身只剩下３根手指可以活动，但这也丝毫不影响他著书立说，出访和演讲。

这些成就卓著的人，他们看到了自己的不利条件，但并未因此而自暴自弃，反而激发了更大的激情在自己专注的领域。所以他们成功了。

抱怨，就是心中怀有不满，进而去责怪导致不满的源头。抱怨的人，大多充满牢骚，在行为上往往会采取消极的心态来应对工作乃至生活中所要面对的诸多问题。这种消极的态度，并不能帮助解决问题，反而会制造出新的问题，严重者，甚至会让人走向极端的道路。

优秀的人，都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光，因为他们知道，无论生活多么糟糕，人总能有所作为，只要生命还在，希望就在。所以，放弃抱怨吧，找到值得你坚持的梦想，并为之努力奋斗，成功一定会青睐你。

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高二班主任教学工作总结５篇

高二班主任工作总结１

本学期，我担任高二（１４）班班主任。在学校领导的支持下，在学生科的领导下，我顺利地完成了学校布置的各项任务。在从事德育教学过程中，有顺利也有挫折，有成功也有失败，既有困惑，也有启迪，交织着酸甜苦辣，现就本学期班主任工作做如下总结。

一、培养良好的班集体

能否形成一个积极向上，努力学习，团结和睦的集合是至关重要的。只有在良好的班集体中，教师开展教育和教学活动，才能收到较好效果。在培养班集体方面，本学期我主要从以下几方面入手：

（一）注重教室文化的建设

开学初，我组织全班学生把教室布置好，让教室的每一块壁，每一个角落都具有教育内容，富有教育意义。在具体布置时，针对班内学生的特点，从大处着眼，小处着手，制定班级文明公约，张贴名人名言，使学生行有可依，激发学生的上进心。并设立评比栏。班组设置由专人管理的“图书角”，以拓宽学生的知识面。为及时反馈学生情况，设置了班级日记，由班长负责记录。

（二）注意班干部的培养

进入高二以后，班干部换届重新选举，由学生民主投票，产生了一支能力较强，有一定影响力的班干部队伍。对待班干部，我积极引导，大胆使用，注意培养他们的工作能力，要求他们以身作则，“各守其位，各司其职，各尽其责”。另外，定期召开班干部会议，研究解决出现的问题，同时布置新的工作和任务。这样，由于班干部积级配合，以身作则，从而带动全班，收到了较好的成效。

（三）注意养成教育和传统道德教育的结合

高二学生由于已经熟悉了学校的环境，又没有升学上的压力，个别学生纪律开始松动起来，不喜欢别人对他们的行为约束和管教，一些不良行为随之而来，如旷课等，面对这些违纪情况，如果不注意引导或引导不当，学生很容易在这个特殊的学习和生活阶段走入岔道。我的具体做法是：

１、加大学习、执行《中学生守则》、《中学生日常行为规范》的力度。我借助主题班会、演讲会、竞赛等各种形式的活动，来引导学生学习，执行《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，并且配合学生科执行《一日常规》，严格要求学生佩戴校徽，不穿拖鞋，每天自行检查、督促规范养成的效果。

２、注意树立榜样。俗话说“说一千，道一万，不如亲身示范。”榜样的力量是无穷的。人微言轻，班主任言行举止特别重要，要求学生不迟到，不旷课，班主任首先要做到，要求学生讲文明，讲卫生，

班主任事先要做到，平时注意严于律已，以身作则，时时提醒自己为人师表。

３、注意寓教于乐，以多种形式规范学生行为。

心理学告诉我们：人的接受心理由观察能力、感知能力、认识水平、兴趣爱好等心理因素构成，因此，具有广泛性、多样性、综合性的特点，单一的教育管理方式不适合人的接受心理，开展丰富多彩的活动，寓教于乐中正好适合学生的心理特点，能提高教育管理的可接受性。

为此，我先后开过多次主题班会，如《规范一道德》，《我是主人》、《理想与信念》、《要学会学习》、《神圣的使命》。还开过优生学习经验交流会，举办过语文知识抢答竞赛，说成语故事比赛，古典诗歌背诵比赛等，效果都很好。

二、严格的要求是最大的尊重

教育是一门艺术，教育是心灵的耕耘，必须讲究教育有艺术。在实践工作中，我感受最深的便是马卡连珂的一句名言：“严格的要求是最大的尊重”。的确，只有既严格要求学生，又给予他们最大的尊重，才能把班主任工作做好。

俗话说“严是爱，宠是害，不教不导要变坏。”高二１４班有几个调皮的学生，在教育转化他们的时候，我曾有过失败的教训和成功的经验，先前，我对他们时常板着一副面孔，严加管教，结果学生表面上对我产生敬畏感和服从感，其实，并不是心悦诚服地接受我的教育

和管理。一段时间后，我改变了方法，对他们给予了大量的爱心，却忽视了严格要求，结果班风涣散，面对这种局面，我苦苦地思索，寻找解决问题的良策，向有经验的老班主任请教，明白了对学生应严中有爱，以爱动其心，以严导其行，既要严格要求，又要给予最大的尊重。

三、“三位一体”的互促法

教育是一项艰巨的任务，单靠班主任显然是不够的，而要先集中各种力量的齐抓共管。通过班主任的工作，把学校、社会、家庭组合成一个整体，形成教育的合力，达到互相促进的目的。我定期和学生家长电话联系，及时反馈学生情况，取得家长的支持，收到了良好的效果。

总之，班主任工作可以说是千头万绪，要想带好一个班级确实值得我们去研究，去多想想方法，特别是像我们这样的青年教师。

高二班主任工作总结２

本学期班主任工作本着以教学为主，很抓纪律卫生，开展了各种形式的活动，圆满完成教育教学工作。具体工作如下：

一、早自习利用晨会总结前一天的学生表现情况以及学生中的纪律卫生，出现的问题加以分析和总结，目的是让新的一天能不断的进取，克服工作和学习上的不足，为新的一天的学习生活指引航标。这半年的我班基本杜绝了迟到早退现象，能按时按点的，按部就班的上好课和晚自习，圆满的完成教学任务。

二、高中二年级的学生思想上还不稳定，还不够成熟，尤其进入高二的学习，内容难度加大，对于象我班的程度较差的学生来说难度更大，往往因为学习不能立见成效而慢慢消沉。为了让学生树立信心和学习斗志，我主要做了这些工作：

１、班会早会对学生进行成绩和程度的分析，正确看待自己所处在的学习上的位置，让学生保持良好的心态，同时给学生创设良好的学习情境，使他们开开心心的迎接每一天的学习生活。

２、个别谈心，这很重要，对于不同的学生挖掘他们的内心世界，了解他们所做所想，这样会使教育能抓住切入点，教育才能有效果，从本学期来看的确收效很大。使班级纪律卫生明显好转，文明班级率最高。

３、寻求与家长的密切配合，三方沟通，正确的评价学生的成绩和存在的缺点和错误，使学生敞开心扉，把自己要说的说出来，解开他们的思想包袱，全身心的投入到学习中来。

二、积极配合科任老师的课堂教学工作，解决好科任老师与学生的关系，并为此做了大量的工作，稳定教学次序。

三、加强寝室的管理工作，本学期到寝室检查不下十五次，对存在的卫生纪律方面的问题能及时解决，女寝要好一些，男寝还存在问题，总的来说有很大的进步。

四、开展好各项活动，本学期运动会上，积极调动学生参与的积极性，发挥他们的体育特长，在运动会上能够克服困难，尽最大所能，

取得总粉第四名的好成绩。在学生十月一的诗歌朗诵的比赛，以及征文活动中都取得好成绩，激发学生的学习热情和求知欲望。

总之，本学期工作成绩是肯定的，要不断分析和总结经验和教训，通过不断的学习和提高自己的业务水平和班主任的工作艺术，为把班主任的工作做得更好而努力。

高二班主任工作总结３

本学期师生都面临着前所未有的压力－－－学业水平考试。而且我班是理科班男生多，女生少，管理起来就有一定的困难。一个学期过去了，回首过去的工作，充满了挑战、辛酸与满足。一学期的辛苦，有收获的喜悦，也有不足与遗憾，现总结如下：

一、重视常规管理，建立班级良好秩序

１、严格考勤、加强管理。早上、中午、晚上及时到班督查学生的情况，发现问题，随时解决。学生基本养成了比较好的纪律意识。

２、加大了对学生自治自理能力培养的力度。通过谈话等多种方式，注意指导学生进行自我教育，让学生在自我意识的基础上产生进取心，逐渐形成良好的思想行为品质；也注意指导学生如何进行自我管理，培养他们多方面的能力。

３、有效地利用好每周五的班会课。既按学校计划安排开展一些专题性的活动，学习有关的安全知识等；也根据本班的实际情况组织了“我的未来我做主”的大型系列活动，，对学生进行各方面教育。比

如，信心教育，学习习惯、养成教育，学习经验交流会，感恩教育等内容，这些活动都促进了良好的学风、班风。

４、狠抓班级卫生。好的环境才能让学生爱上学习，在卫生方面我就把工作分配到人。不但早晚要打扫干净，平时还要注意保洁。

５、选拔班干部，培养积极分子。我从学生中选出品学兼优、作风正派、关心集体、有一定组织能力、在同学中有一定威信的学生担任班干部。班干部选拔出来以后，我予以指导，大胆使用，严格要求，加强教育。平时留心观察发现和培养积极分子，扩大了先进面，使更多的优秀学生有担任班干部的机会，得到锻炼。同时对部分工作态度不够认真，工作能力不突出的同学进行撤换。经过一个多学期的努力逐渐培养出一批工作能力强、有责任心、威信高的班干部，并进一步带动了班风学风的好转。同时采用班长轮流制，让两个有能力的同学每月轮流管理班上的常务事情，这样更有利于管理班级。

二、抓好学习中心工作，形成良好的学习氛围

１、建立良好的课堂纪律和秩序。引导学生学会理解老师和尊重老师的劳动，上课认真听讲，认真笔记，课后认真完成作业。严格要求学习委员和课代表及组长从各个方面做好协调工作，如作业布置、早读的安排、课前的准备、作业的督促和检查等，切实减轻老师繁重的劳动。同时，指导学生如何在课堂上认真听讲，从而使学生养成良好的学习习惯。要求学生必须尊重老师，在这个学期有两个同学在课堂上顶撞老师，经过批评教育使他们认识到自己的错误，也通过这个事

教育了同学们必须尊重老师，良好的师生关系对于每个同学的成绩很重要。

２、养成学生专心学习的习惯。无论是自习课，还是老师上课，禁止学生说闲话、睡觉、往窗外看，否则，予以严厉批评。

３、坚决制止不做作业的现象，要求当天的事情当天完成，并且经常完成限时作业，提高学生的作业速度。平时对学生奖勤罚懒，严格要求。在复习阶段，积极配合各任课教师辅导学生开展复习工作，培养学生良好的学习态度和习惯。

４、树立班级学习的榜样，让学生们向班里学习成绩优秀的同学学习，引导他们树立近期目标和长期目标，增强竞争意识。经常进行学习评比，做好奖励工作。

三、抓尖子，督差生，调动学习积极性

调动学习班积极性，形成刻苦学习争先恐后的学风，全面提高全班学生学习成绩，是尖子班班主任的首要任务，这方面，我采取了抓两头，带中间的办法，以个别谈话为主要工作形式，做尖子生和差生的指导工作，对尖子生，要求他们明确目标，确定方案，突破弱点，保持优势。同时提出具体措施；对差生，以鼓励为主，多谈话、多检查，发现问题及时纠正，发现进步，充分表扬；形成了优秀学生带头，差生不甘落后，大家争先恐、比学赶超的学习风气。同时利用每次考试的成绩，进行个案分析，发现学生弱点，分析原因，找到改进办法，保证各层次的学生都有强劲的学习劲头，使学习成绩保持上升趋势。

另外用“以志激人”的办法，激发学习兴趣。一个无追求和奋斗目标的人，就缺少前进动力机械，更谈不上发展，无论是知识获取，技能形成，还是素质提高，都主要来自学习。能够提高学习效率，完成学习目标的途径有二：一是延长时间，二是提高效率。运用激励措施，通过多途径帮助学生树理想，谈追求，增强责任感、使命感和忧患意识。以培养学生的热情性、主动性、和进取精神。时时力求将学习情绪调控到最佳的“亢奋”状态，“水击石则鸣，人激志则宏”实践证明：采用激励方式能使学生保持持久的学习的动力。

总之，在这一个学期里，我通过以上几方面的努力，班级工作较开展得还是比较的顺利，学生的整体素质在不断的提高。但学生当中依然存在的问题也不容忽视，高三担子还很重，工作还将复杂，因此，这就需要我不断的努力、刻苦，及时总结经验教训，争取取得更加辉煌的成绩。

高二班主任工作总结４

过去的一学期里，我班在学校领导的统一组织下，在任课教师的大力支持和配合下，各项工作顺利开展，学习、生活等方面都取得较突出的成绩。现将本学期的工作总结如下：

一、加强对学生的思想政治工作，培养学生良好的道德品质，净化学生的心灵，努力培养又红又专的合格人才。

为了配合学校团委和政教处的工作，我们班积极开展了许多有益于学生身心健康发展的活动。例如，“跨步进入新世纪系列活动”、

“寻找我身边的活雷锋”、“青年学生应该怎样以实际行动热爱祖国”、“青年学生应该树立远大的理想和报复”等。

同时，我也经常利用班会课对学生进行身心教育，帮助学生澄清思想上的模糊认识，提高学生的思想境界。我还充分利用课余时间和有关学生促膝谈心，及时对学生进行针对性的教育。

二、加强班级管理，培养优秀的学风、班风，深入全面地了解学生，努力培养“赤诚、严格、活跃、奋进”的班集体。

高三年级是学生的世界观发展、变化的重要阶段，同时，面临着毕业、升学等实际问题，随着课时和知识复杂程度的加重，容易产生两极分化，有的学生甚至会感到迷惘，对前途失去信心。

因此，在学生毕业前夕的思想工作显得更加复杂和重要。在这个学期里，一方面，我主要加大了对学生自治自理能力培养的力度，通过各种方式，既注意指导学生进行自我教育，让学生在自我意识的基础上产生进取心，逐渐形成良好的思想行为品质

又注意指导学生如何进行自我管理，培养他们多方面的能力，放手让他们自我设计、自我组织各种教育活动，在活动中把教育和娱乐融入一体。

还注意培养学生的自我服务的能力，让学生学会规划、料理、调空自己，使自己在集体中成为班集体的建设者，而不是“包袱”。

另一方面，我有效地利用好每周一的班会课开展一些专题性的活动，例如，学习经验交流会，意志教育，如何做时间的主人，习惯养成教育等，这些活动大大地促进良好的学风、班风的形成。

再一方面，我自己也以身作责，努力做学生的榜样，跟班勤，管理方法得力，班风正、学风浓。我班在学校的各项管理评比中都取得了良好的成绩。

本学期的几次月考均能超额完成县局和学校规定的指标数，各项管理也都取得了较好的成绩。这又进一步鼓舞了士气，使班级管理工作向着健康的方向发展。

三、积极抓好后进生的转化工作，努力使后进生以失败者来，以胜利者走。

后进生的教育和管理历来历来是班主任工作的难点，却又影响班级整体教育教学质量提高的至关重要的一环。

在这方面，我作为班主任首先做到了以正确的态度对待他们，深入调查摸底，搞清他们所以成为差生的原因，做到了因材施教，对他们处处真诚相待，时时耐心相帮，真正做他们的知心朋友、最可信赖的朋友。

及时对后进生加强心理疏导，帮助他们消除或减轻种种心理担忧，让他们认识到自己的价值。同时，我还创造条件和机会让后进生表现其优点和长处，使他们品尝到成功的欢乐和喜悦。

四、积极开展好文体活动，做好课间操、眼保健操，保护学生视力，增强学生的体质，提高学生的学习效率。

高中学生学习任务比较繁重，进行适当的体育活动不仅有利于学生身体素质的提高，而且也有利于学习效率的提高，每次活动我都亲临现场与学生一起活动并适当予以技术性的指导，这样不仅可以防止意外事故的发生，而且也可以加深与学生感情的交流。

五、积极主动地和各科教师联系，协调学校各方面的教育力量，发挥好纽带作用。

在与任课教师的交往中，我尊重他们的地位，尊重他们的意见，同时又把他们当作班级的主人，视为自己的良伴、知己。

凡事都主动地同任课教师协商，倾听、采纳他们的意见。能够慎重地处理学生和任课教师的关系，在处理师生矛盾时，尽量避免了激化矛盾，在这方面，我平时注意到多教育学生，让学生懂礼貌，尊重老师的劳动，树立老师的威信，增进师生情谊。

总之，在这一个学期里，我通过以上几方面的努力，班级工作较以前有了较大起色，学生的整体素质在不断的提高。

这届学生的高中生涯还有一个学期，面临着毕业及升学等实际问题，下学期担子还很重，工作还将更复杂。因此，这就需要我不断的努力、刻苦，及时总结经验教训，争取取得更加辉煌的成绩。

高二班主任工作总结５

本学期我担任的是高二就班的班主任，在班级管理过程中，我努力履行班主任工作职责，认真落实学校布置的各项任务，注重对学生进行教育培养，希望能引导他们健康成长，学一点知识、长一点技能，顺利地毕业。本学期内，积极参与创文明校园活动，在学校组织的多项活动中取得较好的成绩，现将班主任工作总结如下：

一、抓好一支队伍建设

即进行班干部队伍建设（包括团支部干部队伍建设）。建设的内容包括思想教育、工作职责教育、工作方法指导。班干部首先要有吃苦耐劳、任劳任怨、为集体奉献的精神，要能以身作则、顾全大局，而这正是独生子女所缺乏的一些品质，所以我把这作为班干部队伍建设的一个重要内容。进行工作职责教育，主要能使班干部责任明确，知道履行什么样的职责，该怎样去做，保持思路清晰。这两类教育主要通过定期召开班委会进行，而工作方法上的指导，主要在实践中进行。对于班干部的工作，不包办，给予他们一个较宽阔的空间，但在工作中我注意监督、观察，不足之处及时指出，并给予指导，如指导对照工作职责，结合班级情况制定阶段性工作计划；如何开展工作等。还鼓励学生干部积极参与学生会和团委工作。

二、发挥三块阵地作用

第一，是文化宣传阵地。第一学期，重新布置教室，将班训“团结、勤奋、自信、争先”、名人警句、班级获奖锦旗及奖状挂在墙上，并开辟了团支部园地专栏，为学生创设了一个美观、大方、富有教育

意义的学习环境。坚持每两周更换一期板报，每月更换一期团支部园地，板面活跃，内容丰富，充分发挥了宣传教育作用，有利于培养班集体形成健康向上的舆论氛围。

第二，是班会阵地。这是培养教育学生的重要渠道。每周坚持召开一次班会课，根据学校要求，有计划地、及时地对学生进行爱国主义、行为规范、集体主义、法制安全、学习重要性等教育，教育内容丰富，教育形式多样，引导学生提高思想认识，树立正确的人生观，健康的成长。

第三，是活动阵地。对于中学生，寓教于乐比刻板地说教效果好得多，在活动中可以使学生接受教育、锻炼才干、培养集体主义精神、增进班级凝聚力，所以，我积极组织学生开展各类活动并支持学生参与学校的各项有意义的活动。如班级开展了“手拉手”帮助“三困”学生活动；组织学生参观南京海洋公园。还积极支持学生参加学校组织的校园文体节活动、知识竞赛、“教育之光”和“江南之花”文艺汇演等活动。

三、加强四种思想教育

第一，行为规范教育，也包括法制、社会公德教育。由于学生的自我约束力差，所以对行为规范教育是常抓不懈，每学期均要组织学生学习有关规范内容，督促学生在思想上提高认识，平时，对有些学生多讲、多提醒、多督促，对随地乱扔、蓄长发、说脏话等不文明行

为及时指出，要求改正。一年来，绝大部分学生都能自觉遵守行为规范，维护集体荣誉。

第二，集体主义教育。集体主义精神要求个人的行为融入集体之中，个人要服从集体。但现在的学生自我意识较强，缺乏顾全大局的意识，所以，通过组织“手拉手”帮助三困学生活动，促进学生互帮互学，增进友谊，大家共同进步，树立集体意识，并通过参与学校组织的集体活动，如篮球赛、运动会等，培养学生的一荣俱荣、一损俱损的集体意识，大大增进了集体的凝聚力。

第三，爱国主义教育。一是通过班会组织学生学习有关教育材料；二是要求学生观看新闻、阅读报纸，关心国家大事；三是支持学生参加“爱祖国、讲文明”征文活动、“红心永向党”演讲比赛及“弘扬抗洪精神，向校庆廿周年献礼”诗歌朗诵比赛、“党和祖国在我们心中”知识竞赛等爱国主义教育活动，从中接受教育。

对于特殊群体学生的教育，我持比较谨慎的态度，因为他们一般比较自卑、敏感，方法不当，容易挫伤其自尊心，我主要采取私下谈心的方法，这样容易沟通，容易接受。我们班有下岗职工子女，也有父母离异的学生，对他们我平时多注意，多观察，多鼓励，目前，他们思想上不存在着什么大问题。

班主任工作存在的问题：

一、有时因为其它工作忙而顾此失彼，放松了对班级的管理，出现亡羊补牢的情形。

二、学生学习热情不高，主动性较差，也讲了，也教育了，但成效不大，没有好的办法。

三、与家长联系不够，在教育过程中还应多和家长沟通，互相配合，共同教育。

作文六：《最全文档不抱怨的世界读书报告》900字

《不抱怨的世界》读后感

读完这本书，我再次感叹了一下：美国人就是厉害，能够把一个简单的道理，写成一本生动的书，并能让它畅销起来，不佩服不行。

《不抱怨的世界》，是美国牧师威力．鲍文在发起“不抱怨活动”后写的一本书，主旨是向人们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。诚如豆瓣上的某评论说的“五页能写完的东西偏要写这么多”，但是，就是这个简简单单的道理，好像都明白ｕ，但是又有多少人能够去做呢，，，

书中给出一个帮助自我改变的方法：带上紫手环，当自己每次抱怨的时候，就将手环换只手带。其实，这种方法在心理学上属于行为疗法，通过一种我们可以看得见和可以控制的行为，来影响我们的意识，从而改变心态，这和森田疗法有点类似。作者不是心理学家，也没有从心理学的角度去解释，而是把人的行为心态分为了“无意识无能、有意识无能、有意识有能、无意识有能”四个阶段来解释这种方法的有效性。

书中有一句话说得很好：“人生最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西”，“抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情，而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会放大”，而“抱怨就是：表达哀伤、痛苦或不满”。

我们身边充满着抱怨，而且愈是抱怨多的人，内心生活的愈痛苦。抱怨有什么用呢，，它除了发泄，没有任何意义，于事无补。当

我们在抱怨的时候，其实就是在为自己找借口，为自己的不满找借口，同时，也在为自己的不行动找借口——坐下来骂娘，总比站起来走路容易的多。

小到衣食住行，大到社会国家，任何事情都不是抱怨能够解决的，有怨天尤人的时间，我们本来可以去做出一些我们能做的改变。抱怨是消极的，是一种放弃，只有主动动手去改变了，去尽力让现有的情况往好的方向发展，才是积极的，而要想行动，就要首先停止抱怨。当你的内心充满着牢骚和不满时，是没有空间去想着如何行动的。以后我们的工作中会遇到许许多多的问题，这些问题都不是靠抱怨可以解决的，不抱怨的态度会让我们有更多的精力去解决遇到的问题，也有一份好的心态去面对。

这本书对抱怨的坏处和改变都讲得很透，我认为很值得去读的书，特别是经常唉声叹气和心中有太多不开心的朋友。

作文七：《《不抱怨的世界》读书笔记》2100字

青岛农业大学海都学院

２０１１－２０１２学年寒假社会实践调查报告

姓　　　　名　　　　　李佳

学　　　　号　　　２００９０２１０４

所　在　系　　　食品系

专业班级　　食品科学与工程２班

报告类别　　　　支教类

《不抱怨的世界》读书笔记

不抱怨是一种工作态度，不抱怨是一种境界，而抱怨只能使我们陷入一种负面的生活和工作状态中。停止抱怨，用行动去解决问题！停止对工作的抱怨，用优秀的业绩来证明自己！优秀的员工从不抱怨，因为抱怨不如改变！

抱怨，会是你的坏情绪火上浇油，会挫伤你的锐气，使你不能很好地面对你的生活。当出现问题时，很多人并没有意识到问题出在自己身上，而是一味地抱怨别人、环境、金融危机、竞争对手??那么抱怨这些对解决问题有什么用呢？没有。要想真正解决问题，只有一条路口可以走：停止抱怨，提高自己。我们只有静下心来，更新自己的观念，做一个有贡献、有价值的人。看看抱怨给你带来了什么？

１、工作越来越不稳定

对于工作来说，抱怨就是瘟疫，一旦被它缠上，如果不想办法制止，后果将不堪设想。任何一份工作，都有它的突出之处和遗憾之处，我们要善于看到突出之处，而尽力弥补遗憾之处，只有这样，我们才能真正喜欢上自己的工作，用积极的行动来代替抱怨，保住自己的工作，保住自己的饭碗。

２、薪水越来越低

要想获得更高的薪水，我们就得付出更多的经历、时间和汗水。如果你能安静的静下心来，好好面对工作，不要废话、更不要抱怨，老板自然而然就给你加薪。也用不着你去抱怨。

３、能力越来越欠缺

４、与别人的差距越来越大

抱怨就是一种反作用于你的力量，它能在无形之间使你前进的速度下降，甚至还能使你倒退着走。就像赛场上一样，你和别人是同一起跑线上的，但是你因为有了抱怨这个反作用力，使得你不能轻装上阵，最终与别人拉开了距离，时间越长，距离拉得越大。

要想获得更高的业绩，一定不能有抱怨，否则不但浪费自己的经历，还给自己增添了不少阻力。在日常生活中，怎样才能剔除抱怨，让自己和别人保持一样的距离呢？

（１）看到工作中积极的一面（２）装着喜欢这份工作（３）明确自

己的目标（４）善于向别人“取经”（５）寻找自己的捷径

其实我们不妨回过头来看看，在我们抱怨生活、抱怨工作的时候，别人都在做些什么。鲁迅说过，他的成功是把别人喝咖啡的时间花在写作上，而很多成功的人都是把我们抱怨的时间花在了工作上。抱怨少一点，成功也就大一点。

５、工作越来越不开心

人一旦处于抱怨状态下，情绪就会变得烦躁。人只有在工作中感到开心满足，才能真正静下心来做好工作。

怎样才能使自己在工作中开心起来呢？

（１）重新审视自己的工作（２）尽量改变不满意的地方（３）接受改变不了的地方（４）防止抱怨扩散、弥漫（５）最后的办法才是换个工作

６、朋友越来越少

无论是谁，都不希望别人在自己面前抱怨工作，特别是一个做同一份工作的、有合作关系的朋友更是如此。毕竟，这种抱怨会传染给自己，扰乱自己的思绪，给自己造成不好的影响。

可是如果已经出现这种情况，我们该如何改变呢？

（１）在第一时间里停止抱怨，即便是沉默也好（２）不妨学会迁就　　我们要做的工作是不要对工作挑三拣四，而是学着将就。讲究并不是对工作敷衍了事，而是给我们的心灵放个假。（３）期望值不要太高（４）学会微笑着对待自己的工作（５）不要和自己过不去

请记住一点：抱怨就是垃圾，不要想着把这种精神垃圾望你朋友的脑袋上砸去，任何一个人遇到这种情况的时候都会离开你的。

７、抱怨越来越多

曾经有人做过这样一个比喻：抱怨就像瘟疫，你越是抱怨，瘟疫就会传染得越快，死去的人就会越来越多。

抱怨具有延续性，那么该如何打破这种延续性、停止抱怨呢？

（１）意识到自己在抱怨（２）给自己一个停止抱怨的期限（３）学着讨厌自己的抱怨（４）下定决心去改变（５）寻求朋友的帮助

抱怨是成功的慢性毒药，它先是腐蚀成功的一点或者一个面，慢慢地你会发现，自己所拥有的很多东西都在抱怨中悄悄溜走，包括

你的工作、朋友、信心、前途??要想阻止这一切的发生，就必须从现在开始，停止抱怨。

通过读了这本书，我知道了抱怨只会给你带来不快，失去朋友、工作?有的事情你没有能力改变它，就去适应它，一味的抱怨解决不了问题，不如把抱怨的时间花到如何解决上。任何一份工作都不可能是完美的，它在带给我们好处的同时，也带给我们坏处。我们所要做的是寻找出好处并施以热情，而不是盯着坏处而无尽的抱怨。只有我们用热情来“融化”抱怨，我们才能享受到工作的乐趣，才能爱上自己的工作。在失败面前，抱怨自己没有用，唯有改变自己才能真正提高自己，才能更加适应社会的需要，工作的需要。记住，不要抱怨自己，看不起自己，更不能自怨自艾。环境是死的，人是活的，我们不可能要求环境来适应自己，只能改变自己来适应环境。面对飘摇不定的环境，我们无法去抱怨，也不能去抱怨，只能去想想，如何改变自己才能更好地适应环境。无论你如何去抱怨，问题依然存在。要想让问题消失，解决才是关键。抱怨不仅不能解决问题，还会使你问题越来越严重。与其把时间浪费在抱怨上，不如把时间省下来，多想几个解决方案来得实在。命运是自己掌控的，不是掌控在别人手中，要想改变自己的命运，不能靠抱怨，而应该靠你自己的行动，并且是立即行动。只有你去行动了，才会有成果。就像只有你去播种了，才有收获一样。如果你一味的抱怨，收获的只能是抱怨。

作文八：《《不抱怨的世界》读书笔记》2300字

不抱怨观念

我们之所以会抱怨，是因为我们觉察到抱怨会带来好处。我们抱怨，常常是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。　你是否注意过，抱怨自己健康问题的人，也会有愈来愈多的事情可以抱怨？有三分之二的疾病是源自于心理状态，心理和身体是互为关联的，心理相信什么，身体就会表现出来。同时，也请你认真想想，当你谈起自己的病，有多少次也许只是想要博取同情心和注意力？　抱怨疾病并不会缩短生命的时间，也不会降低疾病的严重性。即使面对像致命的季斌这般艰难的处境，我们还是可以从中找到快乐。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦点放在一切美好的事物上，就能发挥这种确保健康的力量。

你觉得自己身边都是一些爱发牢骚怨声载道的人吗？我们都会去接近和自己相似的人，而走避互异之人，这代表你可能经常在抱怨，而且还不知道自己在抱怨。人类的天性是拽引，是同步，会调整成与周遭相同的模式，当你呆在其他抱怨者身边的时候，你会发现自己的抱怨也更多了。

保研与非抱怨的用语可能一模一样，期间的区别则在于你在话里传达的用意和隐含的能量，如果你希望某人或当前的情势有所改变，让一切有别于现况，这就是抱怨，而不只是陈述事实。

当你表达出不喜欢的一切，你就会找到更多不满的对象和事物。请记住：同类相吸，当你更加肯定自己，他人和你的人生景况时候，你就会引来更多带你你喜乐的东西。

我们有个根深蒂固的传统观念就是觉得月盈则亏，如果一切都进展得太顺利，最后可能就会变得糟糕，其实，恐惧的字眼和话语才会招来我们不想要的东西。

喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。沉默能让你自省反思，慎选措辞，让你说出希望能传送创造性能量的言论，而非由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。抱怨是一种习惯，暂停一下吸口气，就能给自己一个机会，在说话时候更小心用字遣词，说出来的话要具有建设性，如果无话可说，就保持沉默。

那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情上。其实我们可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况来获取想要的的结果，只要和可以提供解决方案的人谈，你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，也更快乐。　批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出的，意图贬低此人，没有人喜欢被批评，当我们批评某人的时候，对方会得得遭受不公平待遇，有必要为自己辩解而反击，所以我们的批评往往只会扩大，却不会消弭被我们批评的事端。

每个人共同的需要，就是获得注意，收到重视，而且会以各种方式去获得注意。如果这种注意带有批评意味，我们也会向下修正，已达到批评者的负面期望。

我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌，我们

的言语会让对方知道，我们对他和他的行为有着什么期望。如果言语中带有批评，他的行为就会如实反映我们所批判的内容。　批评就像其他的抱怨，也可能是一种吹牛，自夸的形式。

努力做个不抱怨的人之后，你会发现自己改变了。因为你不说，你已经重塑了自己的思考模式，脱胎换骨变得更快。

健康的沟通方式是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨，这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。如果你想指出某个人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会觉察这个缺点并进行疗愈。’

如果你要其他人改变，自己就必须先开始改变。

你已经是个更加积极的人，会谈论自己想要的事物，而不是抱怨不要的东西。你会吸引那些乐观向上的人们，也会帮助身边的人进入更崇高的精神与情绪层次，大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就，远胜过梦想所及。

对朋友抱怨，通常被称为发泄，可能只是让自己放纵负面情绪的借口，将招致愈来愈多的问题。更别说是和态度消极的人们为伍了，更容易近墨者黑。当我们抱怨的时候，就是在说“事情不太对劲”，当我们经常抱怨你的时候，就是持续活在“事情不太对劲‘的状态，因而增加了生活中的压力。如果你经常抱怨，那个按响警铃的人就是你自己，

你是在借由抱怨加重自己的压力，你是在说

当进展顺利的时候，你的立即反应是“当然会这样！”当困难出现的时候，你不会对其他人提起，让它有扩散的机会，而是开始需找其中所隐含的祝福。而且你寻找，就必寻见。

当周遭的人在抱怨，你也觉得没有必要指正对方，而只是观察这样的现象，因为你既不批评，也不抱怨，对方也不必为自己辩解，抱怨很快就止息了。

认真看待所有微不足道的小事，并且时时感恩。如果有人为你扶住门，或好心帮你提东西，都要当成是这个宇宙丰盛的祝福，如此一来，你会吸引更多的祝福。

把全家团聚的时间变成一段欢欣、快乐的时光，而不是在抱怨当天如何诸事不顺。这样我们的生活会更加美好，也能把不保研的美德传承下去。

处理和抱怨不同，处理是分享你对已经发生的事件有怎样的感受，而不是去重塑这些事件。当你在“重塑”这些事件的时候，其实是你不能放下你内心的执著，你希望事件是这样发生的，但是当事情的发生不能如你所愿的时候，你没有足够强大的内心去接受，不能臣服于所发生的事情。当你在“处理”某一项经验的时候，要确定自己说的话都是聚焦于自己的感受，重点是自己的情绪，只有这个是你自己可以把握的。

不要让抱怨操控你，支配你。如果你不满某种状况，就应该开始去描绘挑战不复存在、落差已经填补、问题也获得解决的光明的愿景，以

促使人们做出积极的，正面的改变。我们可以采用激发心中正向能量的命名，来称呼生命中的人事物，这样他们就不会再让你烦心，还会给你实质的助益。

作文九：《不抱怨的世界读书心得　》1800字

不抱怨的世界读书心得

抱怨，是每个人在面对对困难和不公平时，最自然的表现，的当我们设身处地面对对这样境况的时候，经常会说说：“事情都已经这样了，难道还不允许我抱怨两句么难，”当我看到这本，

书名时，我还觉得它和一般的励志书我一样，用着命令的口吻，一

像独裁法西斯一样的教育读者独，可当我拿到这本书时，我，就就被它的媒体推荐所吸引：

“这本书写得既睿智又又直指人心，抱怨就是推开自自己想要的东西，如果让这个世界听见了，就会带来更个多的坏事多给你。”

“抱抱怨是最消耗能量的无益举动动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活对情情境表示不满；如果找不到人人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。会本本书作者提出的神奇“不抱怨怨”运动，来得恰是时候，它正是我它们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只。有有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，，，应该试着学习接纳自己；抱抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老抱

天的人，请试着用祈祷的方式来人诉求你的愿望。这样一来，诉你你的生活会有想象不到的大转转变，你的人生也会更加地美美好、圆满。”

这些看似似平淡的话语却都已经道出在在面对困难时少有的人生真谛谛。当我看完这本书时。感觉所有不抱怨的生活智觉

１　／　４

慧全部囊括在这本书中。人生在部世，总会有不如意，会有各世种种险阻。在巨大的城市生活压力下，做到不抱怨越来越压成成为一件很难的事。然而这本本书却给出了答案。“终此一生，我一们都处在各种各样的关系中，与父母之间、与的朋朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相、逢逢之人??你决定着关系的路路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的不

命相，不是命运，不是职业、年，龄龄、种族、教养，也不是你有有多少钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是，系而而且将来会一直是，人生的一部分。它是人类最大的难一题，本书题将告诉你如何在各种关系中，实现爱、平和、种喜喜乐，使人生变得美好而圆满。”满

诚然，我们每天都面临着事业发展的压力，都同行业者竞同争的压力，生活成成本的压力，似乎我们越来越像一块海绵，越

生活喜欢的挤干我们生命中每一滴精力挤，每一点梦想，让我，

们在它的重压之下，做着只顾眼前的的奴隶。我们每天抱怨着的

高房价，高油价，高通货膨胀房，让我们的生活得不到一丝，的的快乐，觉得生活是暗淡无光光，看不到希望。我并不是有意要有为这些开脱，也不是为了这些存在即为合理的解为释。而是就释像书上这段文字一一样：

“狮子如果能追上羚羊，它就生存，如果追它它跑不过羚羊，只能饿死。羚羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早草

餐”该向谁谁抱怨，羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有～连

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羚羊要想活下去，只有平时加强要训练，提高奔跑的速度，让训自自己跑得更快，即使跑不过狮子，也要比其他羚羊跑得狮快快，只有这样才能得以生存。。”

对现实生活中我们无无法改变的事实进行的抱怨是是无用的，可以说是在自己的内心继续强化了潜在的困的难。抱怨会难消磨你的意志，吃掉的前进的动力，接下来吃就是要为自己的就

失败寻找借口。永不抱怨的人生态度才口是是第一位的。我们可以把抱怨的时间和精力来想解决问怨题题的办法，或者是分散自己的精力，让自己在另外一个的方面有所建树。就像书评中方说说的“遇到挫折要从容面对，，不抱怨、不放弃??只要继续努继力，就一定会成功”“把坏事当好事办，人生就“只只有快乐、没有抱怨。”

就像书中所说的那样，给我们自己带上隐形的紫手环。们然然后朝着梦想前进。“凡是你你所渴望的东西，你都有资格格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借不口，或是口假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该要接将受受不安感来袭，同时在这样的的时刻支持自己。”不抱怨的的世界，也告诉我们同样一个道理，做永远比说重要。个

抱怨的人的心态往往是悲悲观的，甚至觉得整个世界都是都悲惨世界，停下了前进的脚步。这本书正是传递这的样的生活样智慧给我们，面对困难的时候，不是对愤世嫉困俗俗的抱怨没完，也拿不是“吃亏是福”的聊以自慰，而吃是让我们行动起来，是

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戴上我们生活中紫色的手环，看见们了压力、不公平和困难不了

要像像往常一样去抱怨，把精力去寻求解决的最佳方案，“去把把坏事当成好事去办”。不抱抱怨的世界，不抱怨这个世界界，自己会真真正正的收获到好处，真真正正的会在人到生生上取得成功。

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作文十：《《不抱怨的世界》读书心得》1200字

书籍作

书籍名称　《不抱怨的世界》　陈敬旻

者

书籍类别（打

？通用知识　　？健康知识　　？专业知识？个人修养

？）

主要观点　优秀的人都不抱怨

下月读书计划　《做人可以很艺术》

《不抱怨的世界》读书心得

有人说，不抱怨是一种生活态度，一种看似简单却很有讲究的大智慧。的确，在工作中，我们身边充斥着各种各样的抱怨：抱怨薪水与付出不相符，抱怨绩效考核不公正（抱怨领导不识才，抱怨公司制度不规范……

之前我从没有仔细思考或想过原因、过程，因为抱怨已成为自己和他人生活中理所当然会出现的现象，没有人从不抱怨。　这本书告诉我们，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。

我们身边总有这样一类人，一接到上司的工作指令就开始抱怨，这也不能做，那也有困难，然而事实往往是工作按时完成了。回头想想，与其迟早要完成此项工作，何不在已开始接受工作时爽快的答应接受呢，所以说抱怨是最消耗能量的无益举动～

马云说过，永不抱怨的人生态度才是第一位的。永不抱怨的态度的养成却绝非易事。首先，抱怨自己的人，我们应该试着接纳自己，欣赏自己，抱怨自己的人往往是在质疑自己的重要性。其次，抱怨别人的人，我们应该学者换位思考，站在别人的立场思考问题。对任何人的吹毛求疵只会令你陷入人际关系绝缘的处境。再者，抱怨老天不公的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望，上帝是公平的，失去的同时你得到的更多。

我们往往有这样的思想，抱怨无非是想改变别人的想法获取对自己有益的东西。但是要想改变别人首先得改变自己

无数事实证明一个平和的心才能认真客观的分析出任何事件的真实本质。在实际工作中我们在所难免的都会遇到任务紧、压力大、帮助别人弥补漏洞的情况出现，在这样的情况下迫于工作任务压力很容易出现心烦气躁的情况从而引起各种摩擦，这时一定要克制自己不要向自己部门或者是关系好的同事说某某人、某某部的不是，以此来宣泄和抱怨别人给自己造成的麻烦和缓和心中的压力。

俗话说育人先育己，在部门管理过程中作为一个管理者其实就是下面员工的一个榜样、一个风向标，任务职责的分工本来就是处于一种管理和被管理相互冲突和矛盾的状态里。我们抱怨别人一句下面的人就会埋怨十句，如果养成了习惯那么就会有百句、千句，到那个时候我们如果提出工作上的要求或需要改进的地方，同样我们也会遭到员工的抱怨，因为他们已经养成习惯、抱怨已经成为部门里的一个风气一个趋势，他们会认为抱怨会让他们的工作来得更加轻松，这个趋势的兴起也就相当于互帮互助、团结友爱、群策群力的消亡。到那时一个部门也不再会有生产效率和对部门的向心力，将成为一盘散沙。这样的危机感提示了我不能小看自身的素质养成，其实在工作中我们也不少动员过大家极力的提高员工的积极性来完成突击性任务、安抚和调剂情绪低落的员工。如果我们在任何时候都以一颗平和的心来处理问题少了抱怨，我想效果会更加事半功倍。

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