其实我不懂內涵
作文一：《高中优秀作文：最快乐的时光》1700字
学习辅助网 ．５７３０．ｎｅｔ
以下是考研屋．ｋａｏｙａｎｗｕ．为大家整理的关于高中优秀作文：最快乐的时光的文章，希望大家能够喜欢～
中午，老师不在，教室里又乱哄哄的了。
我进到教室，有的在打闹，有的在做试卷，有的人在基里哇啦说个不停，那声音，真的是太大了，让人耳朵都不舒服。
进入考试阶段，今天的中午作业很少，我非常高兴，我三下五除二搞定了，接下来我就要闹包了；我打一下那个人的手，摸一下那个人的头，拍一下那个人的肩膀，把他们气的火冒三丈，追着我打，把我累得哟～哎，最后他们还不是报了仇，弄的我全身酸疼，接下来我可要好好休息了。
我的“败仗”刚打完，那边又开始了～把我笑得前仰后合。不知怎么了，葛欣和郑然又开始闹起来了。我一直隔岸观火，葛欣这个小不点嘴臭了要死，是我们班最不文明的东西，他是我们班最最矮的冬瓜，还瘦不拉几的，别看他小，嘴是最臭的，最不文明的。郑然是我们班的表演神通，平时自己做的作业会编起广告，被我们班誉为“老好人”。谁和葛欣打架，谁倒霉，因为他实在太不文明了，葛欣被郑然打了，葛欣这个小不点不服气，跑到郑然桌子上呸的吐唾沫，太不文明了，笑死我了，然后郑然看着桌子被他吐了一口水心中难免不服，气的脸红红的，他也呸的吐在葛欣桌子上，这下打平了，他们两还没完呢～葛欣拎起郑然的书包在桌子上下搓动，把口水全吸附在书包上，郑然毫不示弱也学着他那样搓，那搓抹布的样子，笑死我了，你搓一下，我搓一下～两个人弄闹得不可开交，脸像个红苹果～～哈哈哈～我们班的人个个哈哈大笑，他们两终于折腾完了，最后他们两还不是收获肮脏的唾沫～谁也没得到好处～真是活该～
莘莘学子必备的交流网站－－－－学习辅助网 ．５７３０．ｎｅｔ
学习辅助网 ．５７３０．ｎｅｔ
那场面，我现在还记得，是我最快乐的时光～
学习辅助网 ．５７３０．ｎｅｔ 学习路上必备的交流学习网站
莘莘学子必备的交流网站－－－－学习辅助网 ．５７３０．ｎｅｔ
作文二：《人生---快乐最重要》400字
人生—－快乐最重要
有人说‘人生－－－金钱最重要；’有人说‘人生－－生命最重要；’有人说‘人生－－－感情最重要。’可我说‘人生－－－快乐最重要。’
人生在世，不如意的事情十有八九，如果遇到一点不如意的事情就失去快乐，那就太得不偿失了。
有些人可以活七八十年甚至更多，但是他活的并不快乐，他活的时间越长，对他的是折磨就越大。有些人却只能活很短暂的一段时间，但是他活的很快乐，每一天都过的很充实，与此同时，他还可以把快乐传播给身边的每一个人使自己的精神永驻，这样即使自己这个人死了，心和灵魂却永远活在了人间。
快乐的人懂得谦让，不会斤斤计较，格言是‘人生最大的美德是饶恕’会饶恕他人罪过的人是最懂得快乐真正内涵的人，会得到永久的快乐。
不快乐的人，之所以不快乐，就是因为不懂得饶恕，只会‘横挑鼻子，竖挑眼，’‘鸡蛋里面挑骨头。’格言是‘以眼还眼，以牙
还牙。’这种不懂得快乐真正内涵的人，只会因为短暂的胜利而得到虚伪的快乐，这种胜利不会持续很久，所以这种快乐也不会存在多久。
所以，人生－－－快乐最重要，有了快乐，即使其他东西什么都没有，也会是一个富有的人，能做个快乐的人比什么都强。
作文三：《健康快乐最重要》800字
健康快乐最重要
合：竹板一打响连天 留得美名在人间 姐妹六人台上站 戊：打竹板响连环
今天不把别的表 我们姐妹真有缘 就把健康快乐谈一谈 百万人中来相聚 甲：快乐健康心喜欢 心态平和理当先 抛开欲望和杂念 合理安排每一天 乙：宽容大度慰自己 广交朋友天地宽 相互学习多交流 取长补短勇向前 丙：七情六欲自然事 何必争抢惹心烦 遇事静思自己过 换位思考心里宽 丁：日常生活家务事 孝敬老人理当先 子孙二代要关怀 世人皆称你最贤 合：亲朋故友多沟通 辛：说一千道一万 甲：身体有病自然事 乙：快乐生活战病魇 丙：科学安排家务事 丁：不怕手中没有钱 戊：勇于面对社会事 辛：找准自己方向盘 合：只有心宽体又魄 甲：打竹板响乒乓 就是快乐一线牵
快乐过好每一天 不为琐事添烦恼 笑对人生可克难
何不潇洒走人间
姐妹六人喜洋洋 以上说的心态与快乐下面再与大家说健康
乙： 说健康道健康 戊辛：谁说人活七十古来稀
它是追求和向往 健康百岁不算长 若有病灾住医院 合：打竹板 震天响 钱串倒提还铺张 姐妹六人要下场 丙：别说唱歌来跳舞 快乐无忧喜飞扬
吃口玉宴也不香 你有房屋千万间 阎王叫你没商量 丁：你有金钱千千万
两腿一蹬全泡汤 趁着我们身体好 抓紧锻炼别彷徨 甲：扭扭屁股抻抻腰 乙：转转脑袋把手扬 丙：亮亮胳膊伸伸腿 丁：来个马步蹲蹲裆 戊：姐妹身体都健壮 辛：气死大夫和药商 合：大家都有好身体
国内玩够渡重洋
ｏｋ”玩点洋
健康无限创辉煌 合：创辉煌！ 甲乙：世界各地转一转丙丁：来个“
作文四：《快乐最重要》1300字
今天在广州日报“每日闲情”里有一篇这样的文章《快乐最重要》，挺喜欢的，介绍给大家看看．．．．．．快乐最重要
（转自：屈胜文）
台湾作家张晓风说过一段话，很令我琢磨了一些时日。这句话的大意是：在生命高潮的波峰，享受它；在生命低潮的波谷，忍受它。享受生命，使人能够感觉到自己的幸运；忍受生命，使人可以了解自己的韧度。两者都能让他欢喜。
我的理解中，张先生所说的生命高潮与生命低谷，不仅仅是指人成长的身体状况、生理状况。更多的是指人生整个过程中的高潮和低谷。那么，生命高潮的波峰，去享受。去为自己的幸运叫好，人人都可以理解。但在生命低潮的波谷，忍受着，还要将此当作对自己的考验，恐怕就不是人人都能快乐面对的了。
生活中，常常如意事只有一二分，不如意事却十有八九。如何才能将头痛之事、烦心之事当成是对自己韧度的检验，又如何把每天所做的事，都当快乐的事高高兴兴去做？确实是一个不小的难题。
这方面，美国人是我们学习的榜样。美国人确信做任何事都应该做得开心，所以两个朋友在聊天时，当一个人谈到自己的工作或是参与的某些事务时，另一个人通常都会问“你做得开心吗？”一个朋友讲过他去美国观光的感受，也让我颇受启发。在西雅图有个鱼市场，开始时市场死气沉沉。后来大家把卖鱼当成一种艺术，搞出许多创意，比方刺鼻的鱼腥味中鱼贩子们面带笑容，像配合默契的棒球队员，让冻鱼如同棒球一样，在空中传递，让卖鱼和买鱼都成为一种享受。据说有不少没有办法提升工作士气的主管，还专程到这里来取经：“为什么一整天在充满鱼腥味的地方做苦工。你们竟然还这么快乐？”鱼贩子们这样回答他们：“实际上，并不是生活亏待了人们，而是人们期求太高以至忽略了生活本身。”
开心最重要，但这绝不意味着不认真或边做边开小差，或以玩乐的心态做事。朋友说，美国人是以享受过程的心态来做任何事，所以，即使是紧张的比赛，队员也能以享受竞争的方式来参赛，北京奥运会上那个射击运动员的表现就是例证。另一方面，有了这种态度，即使是无趣的工作，也可激发人认真敬业的精神，让人乐在其中。不少美国人看到中国人在工作中抱怨时，都很奇怪：“工作最重要的就是快乐，如果不快乐，那你为什么要一边抱怨，一边又继续做下去呢？”
的确，我们不少中国人，一天到晚神经似乎都是紧绷绷的。工作环境不尽如人意，压力太大或者自己所期望的和现实有一定差距时，常常怨天尤人，满嘴抱怨之词。其实，现实世界中有太多的事情，是我们无法改变的，或至少是暂时无法改变的。如果既然事情不好改变，那我们就学学别人，学学外国人，试着改变自己。让自己快乐面对现实，在工作或学习中，尽可能地乐在其中。与其每天抱怨沉重的工作，不如改变工作的品质。
最近，我看到一位同事将这样一句话当作他处事的座右铭：能改变的就改变。不能改变的就适应，不能适应的就宽容，不能宽容的就放弃。
我的顶头上司则用这样一段话给我教诲：如果别人不喜欢自己，是因为自己做得还不够让人喜欢；如果无法说服他人，说明自己还不具备足以说服人的能力；如果我们还无法成功，是因为自己暂时还没有找到成功的方法。要想事情改变，首先得改变自己。只有改变自己，最终才会改变别人；只有改变自己，才可以最终改变属于自己的世界。
我想，他们的意思都是要在生活中找寻快乐。面对现实，无论是放弃还是改变，最终还是要自己快乐！
作文五：《快乐最重要》800字
快乐最重要
有能力让自己快乐起来是很了不起的事。成长过程中的最佳状态是快乐。
只要你愿意，快乐无处不在。是你乐观积极的心态让你把多么痛苦的事都会变成快乐的。甘愿忍受当下的痛苦，是因为你知道将来必定因此而获得。这样想痛苦也就转为快乐了。
比如学习，你把它当成一种快乐，去感觉，去享受，它就会变成一种快乐的事情。这样学习效率也就自然而然的提高了。每天从事自己的爱好，就是在一天天走近自己的理想。
劳动所得就是付出后得来的快乐，相比于他人的馈赠与施舍的快乐要永久。付出后得来的快乐与普通的快乐大不相同，这是一种高层次的快乐，是普通的快乐无法比拟的。这感觉不就是一种升华吗，苦中的乐，苦后的乐才是真正的乐。它给了人们内在的动力，并驱使人们更加努力，再苦也都变甜了。
要想成功，乐观是必不可少的。同往成功的路并不是那么平坦的，会遇到很多挫折和困惑。如果这一秒不失望，那么下一秒就有希望。例如乒乓球比赛甲方乙方战到了一比七，甲方获得了局点，如果乙方失望了，并且放弃了，那么乙方就输了，可他没有放弃希望，保持乐观镇定，从而翻盘
了。可想乐观是多么地重要。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
让我们大家把握着最大的资产——希望去寻找快乐，让自己快乐。当一个人向着自己的目标去努力，去拼搏时，是一件非常幸福的事情。
做什么事都要从中体会快乐，人生中快乐最重要。
初三（１）班 散斯尔
指导老师：潘竟尚
个人简介
姓名：散斯尔 年龄：１６
爱好：喜欢体育运动，篮球、乒乓球…．．闲暇时间喜欢看杂志、报纸 。喜欢书法 。
荣誉：全盟中小学生运动会上获乒乓球女子单打冠军，屡获学校“三好学生”称号，在２００７年内蒙古自治区初中生物竞赛中获贰等奖 。
班级担任职务：学习委员
作文六：《快乐最重要》800字
坚守精品文档主页地址：
：／／．ｄｏｃｉｎ．／ａｆｅｉｄｏｃ８１
快乐最重要
＃ｅ＃
个案记录
基本情况：
姓名：龙龙，ｊｅｒｒｙ，
性别：男
年龄：四岁
具体情况：
龙龙是从香华幼儿园转到我们班来的～刚来的那几天～龙龙一走到教室门口就往回走～说不想进去～妈妈和老师怎么哄都没有用～对教室和幼儿园的抵抗情绪很强烈。通过跟龙龙妈妈的交流～才知道原来龙龙在以前那个幼儿园时～老师说如果哪个小朋友迟到就要被罚～被批评规定一定要按时到园来～不能迟到～吃饭和睡觉时也是管得很严厉～哪个小朋友不听话就被严厉。就因为这样～所以龙龙看起来性格非常沉闷～更加害怕上幼儿园～对幼儿园老师也有害怕的情绪。所以才出现了刚来时一走到教室门口就不肯进来～往回跑～看着老师时眼神里也流露着怯怯的样子。
分析：
龙龙正是由于在以前的幼儿园～老师的教育太严格了～
１
或者可以说太过份了～违背了幼教的理念。龙龙的性格受到了严重的压抑～对幼儿园产生抵抗情绪～如果一直下去～对龙龙以后的性格发展会有严重的影响。
采取措施：
通过与龙龙妈妈的沟通～和对龙龙在班上所表现出来的形为～我们对龙龙进行了家访。
家访时～我们主动地和龙龙说话玩游戏～把老师和小朋友之间的距离缩短～把自已当成是小孩子～把龙龙当成是自已最好的伙伴～龙龙也由刚开始的抗拒到后来的和我们玩得很开心。
在幼儿园时～龙龙有时独自一个人玩时～我们会拉着小朋友做游戏～然后和一个小朋友叫龙龙过来一起玩～龙龙玩得很开心～对龙龙说话时～我们的语气和态度是非常亲切可爱的～在图书区域时～龙龙在看一本小人书～我对龙龙说～龙龙～我给你讲这个故事吧。龙龙看着我～点了点头～龙龙已经不抗拒我们了～并且有点接纳我们了～给龙龙讲故事时～龙龙很认真的听着～不时冒出几个问题出来～很可爱。家园联系册上～龙龙的妈妈说龙龙说很喜欢们三个老师～并且龙龙很想邀请我们去他家作客～我们去了龙龙家～很有礼貌的叫我们。那天龙龙玩得很心～我们走时～龙龙还不肯让我们走。
共３页： 上一页下一页
２
作文七：《选择快乐最重要》800字
Ｐ是我们这次台湾民宿的管家，自入住以来，就由他照顾我们的一切，包括打扫房间、为庭园浇花、修剪、防虫，也为私人泳池换水、清洁，傍晚时分，会亲自燃点花园里的蜡烛，令整个环境变得温馨、浪漫。
每天他弄早餐时，都会嘘寒问暖，推荐一些最佳的游览路线给我们。这份感觉，有如家人般亲切，完全没有过去我对饭店或民宿清洁员的印象：只负责打扫，干着一份不需要高学历的工作。
言谈间得知Ｐ之前从事电子业，由于希望提升生活品质，不想为工作终日营营役役，于是毅然离开城市，投奔大自然的怀抱。像Ｐ这样的决定，既可养活家人，过着自己理想的生活，也不怕被嘲笑被看不起，我认为除了他自己选择外，还有就是他居住的城市给予他的快乐选择。
与Ｐ相处的日子，令我想起近日一则有关“亚洲青年快乐指数”调查。该调查发现，台湾、香港、中山、宁夏等十个城市地区，年龄在十八岁至四十岁的青年，快乐指数全都高于澳门的；其中台湾青年更是快乐榜首。然而，令我迷惑的是：这些年来，台湾青年一直为学业及前途而惆怅，怕没学位读书，也怕毕业以后没工做，更怕十多年来，２２Ｋ（意即一个月薪酬为台币元）的日子完全没改变；反观我们的城市，青少年享有免费教育，只要肯考试，完全不愁没大学录取，更好的是，在只有个位数的失业率下，人人有工做？？可是，我们的年青人却落得快乐包尾的结果～原因在哪，
深思之余，看到台湾年青人被记者问及最快乐的原因时，他们不约而同归因于这座城市可以提供很多机会，不只是工作，也不全是金钱，而是有参与以及选择的权利。当中，他们更可以选择力争上游或靠一门手艺创出一番事业来，反正，只要肯努力，就能选择不同的生活模式。可以肯定的是，经济并不能让人快乐，生活品质却是年青人所要追求的。（翠菊，文章摘编自《澳门日报》）
快乐返返利网．ｋｕａｎｌｅｆａｎ．
作文八：《快乐最重要》1500字
快乐最重要
＃ｅ＃
个案记录
基本情况：
姓名：龙龙（ｊｅｒｒｙ）
性别：男
年龄：四岁
具体情况：
龙龙是从香华幼儿园转到我们班来的，刚来的那几天，龙龙一走到教室门口就往回走，说不想进去，妈妈和老师怎么哄都没有用，对教室和幼儿园的抵抗情绪很强烈。通过跟龙龙妈妈的交流，才
知道原来龙龙在以前那个幼儿园时，老师说如果哪个小朋友迟到就要被罚，被批评规定一定要按时到园来，不能迟到，吃饭和睡觉时也是管得很严厉，哪个小朋友不听话就被严厉。就因为这样，所以龙龙看起来性格非常沉闷，更加害怕上幼儿园，对幼儿园老师也有害怕的情绪。所以才出现了刚来时一走到教室门口就不肯进来，往回跑，看着老师时眼神里也流露着怯怯的样子。
分析：
龙龙正是由于在以前的幼儿园，老师的教育太严格了，或者可以说太过份了，违背了幼教的理念。龙龙的性格受到了严重的压抑，对幼儿园产生抵抗情绪，如果一直下去，对龙龙以后的性格发展会有严重的影响。
采取措施：
通过与龙龙妈妈的沟通，和对龙龙在班上所表现出来的形为，我们对龙龙进行了家访。
家访时，我们主动地和龙龙说话玩游戏，把老师和小朋友之间的距离缩短，把自已当成是小孩子，把龙龙当成是自已最好的伙伴，龙龙也由刚开始的抗拒到后来的和我们玩得很开心。
在幼儿园时，龙龙有时独自一个人玩时，我们会拉着小朋友做游戏，然后和一个小朋友叫龙龙过来一起玩，龙龙玩得很开心，对龙龙说话时，我们的语气和态度是非常亲切可爱的，在图书区域时，龙龙在看一本小人书，我对龙龙说，龙龙，我给你讲这个故事吧。龙龙看着我，点了点头，龙龙已经不抗拒我们了，并且有点接纳我们了，给龙龙讲故事时，龙龙很认真的听着，不时冒出几个问题出来，很可爱。家园联系册上，龙龙的妈妈说龙龙说很喜欢们三个老师，并且龙龙很想邀请我们去他家作客，我们去了龙龙家，很有礼貌的叫我们。那天龙龙玩得很心，我们走时，龙龙还不肯让我们走。
分析：
＠＿＠我是分割线＠＿＠
其实龙龙本身是个性格很开朗的孩子，只是以前受到了压抑，我们首先要做的就是消除他对幼儿园的抵抗心理，然后再让他的性格得到充分的展现和发挥，经过我们的共同努力，龙龙已经深深地喜欢上我们的幼儿园和我们老师。他妈妈说，到了星期六和星期天，龙龙都吵着要上幼儿园，不愿呆在家里。还老是说要请老师去家里作客。龙龙现在每天早上来看到老师都很有礼貌地跟老师打招呼，声音还很大呢，上课龙龙也很认真，和小朋友在一起玩得很开心。每天下午妈妈来接了，龙龙都不愿意走，说还想玩，龙龙妈妈说从来没见过龙龙这么喜欢幼儿园的。
通过龙龙的事情，我深深地感受到，孩子，一个纯真自由的个体，还是让他们自由地成长，重要的是健康的心理。开心就好。
＠＿＠我是分割线＠＿＠
其实龙龙本身是个性格很开朗的孩子，只是以前受到了压抑，我们首先要做的就是消除他对幼儿园的抵抗心理，然后再让他的性格得到充分的展现和发挥，经过我们的共同努力，龙龙已经深深地喜欢上我们的幼儿园和我们老师。他妈妈说，到了星期六和星期天，龙龙都吵着要上幼儿园，不愿呆在家里。还老是说要请老师去家里作客。龙龙现在每天早上来看到老师都很有礼貌地跟老师打招呼，声音还很大呢，上课龙龙也很认真，和小朋友在一起玩得很开心。每天下午妈妈来接了，龙龙都不愿意走，说还想玩，龙龙妈妈说从来没见过龙龙这么喜欢幼儿园的。
通过龙龙的事情，我深深地感受到，孩子，一个纯真自由的个体，还是让他们自由地成长，重要的是健康的心理。开心就好。
作文九：《健康快乐最重要》12500字
为了健康，别做这１９?件事～
为了健康，别做这１９?件事～
【健康文摘】
为了健康，别做这１９?件事～
１、起床先叠被?
人体本身－也是一个污?染源。在一夜的睡?眠中，人体的皮肤?会排出大量?的水蒸气，使被子不同?程度地受潮?。人的呼吸和?分布全身的?毛孔所排出?的化学物质?有１４５种?？？ 从汗液中蒸?发的化学物?质有１５１?种。被子吸收或?吸附水分和?气体，如不让其散?发出去，就立即叠被?，易使被子受?潮及受化学?物质污染。
２、不吃早餐
不吃早餐的?人则通常饮?食无规律，容易感到疲?倦，头晕无力，天长日久就?会造成营养?不良、贫血、抵抗力降低?，并会产生胰?、胆结石。
３、饭后松裤带?
饭后松裤带?可使腹腔内?压下降，消化器官的?活动与韧带?的负荷量增?加，从而促使肠?子蠕动加剧?，易发生肠扭?转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃?下垂等病。
４、饭后即睡
饭后即睡会?使大脑的血?液流向胃部?，由于血压降?低，大脑的供氧?量也随之减?少，造成饭后极?度疲倦，易引起心口?灼热及消化?不良，还会发胖。如果血液原?已有供应不?足的情况，饭后倒下便?睡，这种静止不?动的状态，极易招致中?风。
５、饱食
饱食容易引?起记忆力下?降，思维迟钝，注意力不集?中，应激能力减?弱。经常饱食，尤其是过饱?的晚餐，因热量摄入?太多，会使体内脂?肪过剩，血脂增高，导致脑动脉?粥样硬化。
的物质在大?脑中数以万?倍增长，这是一种促?使动还会引起一?种叫＂ 纤维芽细胞?生长因子＂
脉硬化?的蛋白质。脑动脉硬化?的结果会导?致大脑缺氧?和缺乏营养?，影响脑细胞?的新陈代谢?，经常饱食，还会诱发胆?结石、胆囊炎、糖尿病等疾?病，使人未老先?衰，寿命缩短。
６、空腹吃糖
越来越多的?证据表明，空腹吃糖的?嗜好时间越?长，对各种蛋白?质吸收的损?伤程度越重?。由于蛋白质?是生命活动?的基础，因而长期的?空腹吃糖，更会影响人?体各种正常?机能，使人体变得?衰弱以致缩?短寿命。
７、吃太咸的食?物
钠在人体内?滞留，容易形成或?加重高血压?和心脏病。
８、留胡子
胡子具有吸?附有害物质?的性能。当人吸气时?，被吸附在胡?子上的有害?物质就有可?能被吸入呼?吸道内。据对留有胡?子的人吸入?的空气成分?进行定量分?析，发现吸进的?空气中含有?几十种有害?物质，其中包括酚?、甲苯、丙酮、异戊问二烯?等多种致癌?物，留有胡子的?人吸入的空?气污染指数?，是普通空气?的４（２倍。如果下巴留?有胡子，又留八字胡?，其污染指数?可高达７．２倍。再加上抽烟?等因素，污染指数将?高达普通空?气的５０倍?。
９、跷二郎腿
跷二郎腿会?使腿部血流?不畅，影响健康。如果是静脉?瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患?者，跷腿会使病?情更加严重?。尤其是腿长?的人或孕妇?，很容易得静?脉血栓。
１０、眯眼看东西?、揉擦眼睛
眯眼看东西?，眼角易出现?鱼尾状皱纹?。 习惯性眯眼?还可使眼肌?疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手?部传染眼睛?，导致发炎、睫毛折断或?脱落。
１１、强忍小便
强忍小便有?可能造成急?性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等?症状。美国科学家?发布的一份?研究报告指?出，有憋尿习惯?的人及螂装?可能性比一?般人高５倍?。憋尿时，膀胱存的尿?液不能及时?排出，形成人为的?尿潴留。如经常憋尿?，就会使括约?肌和逼尿肌?常常处于紧?张状态；如果憋尿时?间过长，膀胱内尿量?不断增加，还会使内压?逐渐升高，时间长了就?会发生膀胱?颈受阻症状?，造成排尿困?难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛?病。在尿潴留时?还易引起并?发感染和结?石，严重时还影?响肾功能。
１２、伏案午睡
一般人在伏?案午睡后会?出现暂时性?的视力模糊?，原因就是眼?球受到压迫?，引起角膜变?形、弧度改变造?成的。倘若每天都?压迫眼球，会造成眼压?过高，长此下去视?力就会受到?损害。
１３、俯睡
俯睡使脊柱?弯曲，增加肌肉及?韧带的压力?，使人在睡觉?时仍然得不?到休息。此外，还会增加胸?部、心脏、肺部及面部?的压力，导致睡醒后?面部浮肿，眼睛出现血?丝。
１４、睡前不洗脸?
留在脸上的?化妆品不洗?掉，会引起粉刺?和针眼之类?的炎症， 还能使眼睛?发炎，引起皮肤过?敏反应。
１５、睡前不刷牙?
睡前刷牙比?起床后刷牙?更重要， 这是因为遗?留在口腔中?和牙齿上的?细菌、 残留物在夜?里对牙齿、牙龄有较强?的腐蚀作用?。
１６、睡懒觉
睡懒觉使大?脑皮层抑制?时间过长，天长日久，可引起一定?程度人为的?大脑功能障?碍，导致理解力?和记忆力减?退，还会使免疫?功能下降，扰乱肌体的?生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉?、关节和泌尿?系统也不利?。另外，血液循环不?畅，全身的营养?输送不及时?，还会影响新?陈代谢。由于夜间关?闭门窗睡觉?，早晨室内空?气混浊，恋床很容易?造成感冒、咳嗽等呼吸?系统疾病的?发生。
１７、热水沐浴时?间过长
在自来水中?，氯仿和三氯?化烯是水中?容易挥发的?有害物质，由于在冰浴?时水滴有更?多的机会和?空气接触，从而使这两?种有害物质?释放很多。 据收集到的?数据显示，若用热水盆?浴，只有２５，的氯仿和４?０，的三氯化烯?释放到空气?中；而用热水沐?浴，释放到空气?中的氯仿就?要达到５０?，， 三氯化烯高?达８０，。
１８、强烈性爱
强烈性爱之?所以有害于?一个人的身?心健康，是因为强烈?性爱本身是?一种强烈刺?激，长期进行强?烈性爱，可使中枢神?经系统长期?处于高度紧?张状态，容易引起激?素分泌增加?，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸?加快等，会增加心血?管疾病的发?病率，还会患消化?性溃疡和紧?张性头疼。
１９、生活过度紧?张
从事脑力劳?动和做生意?的一些中青?年人，他们的生命?机器在整日?超负荷运转?，由于他们在?心理上的竞?争欲强，在生理和心?理方面皆承?受着巨大的?压力。过度的脑力?和体力劳动?后，随之而来的?是抗疲劳和?防病能力的?减弱，进而可能引?发多种疾病?。
【健康文摘】
健康赠言
萝卜缨子不?要钱，止泻止痢赛?黄连。 萝卜、干姜、梨，治咳有效又?便宜。 多吃芹菜不?用问，降低血压喊?得应。 黄瓜鲜脆甜?，常吃美容颜?。
吃了十月茄?，饿死郎中爷?。
多吃紫茄煮?米饭，黄疸肝炎好?得快。 多吃番茄营?养好，貌美年轻疾?病少。 胡萝卜，小人参，常吃长精神?。 红萝卜，显神通，降压降脂有?奇功。 韭根韭叶，散瘀活血。
盐醋防毒消?炎好，韭菜补肾暖?膝腰。 青龙白虎汤?，喉病保安康?。
包饭用荷叶?，清香又解热?。
鲜藕止血，熟藕补血。
女子三日不?断藕，男子三日不?断姜。 羊肉补气血?，肺虚最相宜?。
大蒜是个宝?，常吃身体好?。
一香能驱百?臭，一蒜能杀百?菌。 只要三瓣蒜?，痢疾好一半?。
大蒜不值钱?，能防脑膜炎?。
大蒜是个宝?，抗癌效果好?。 一日不吃姜?，身体不安康?。
姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮?筋骨。 冬天一碗姜?糖汤，去风去寒赛?仙方。 冬有生姜，不怕风霜。
冬吃生姜夏?吃蒜，不用 医生开药方?。 早晨吃片姜?，赛过人参鹿?茸汤。 鼻子不通，吃点大葱。
夏天一碗绿?豆汤，解毒去暑赛?仙方。 平常绿豆芽?，通便催奶下?。 赤豆利脏腑?，祛毒又滋补?。 热天一块瓜?，强如把药抓?。 一天吃点枣?，气壮身体好?。 一天吃三枣?， 终生不显老?。 红枣茵陈汤?，肝病好单方?。 红枣芹菜根?，能降胆固醇?。
红枣黄芪汤?，补血养气好?效方。 酸枣加白糖?，安眠帮大忙?。
核桃山中宝?，补肾又健脑?。
常把核桃吃?，润肤黑发须?。
早晨喝杯淡?盐汤，胜过医生去?洗肠。 早喝盐水如?参汤，晚喝盐水如?砒霜。
【健康文摘】
电脑族 别让颈椎劳?损害了你
请做一个试?验：将你的头轻?轻后仰，然后尽力向?左转，再向右转，你一定会找?到酸疼、
僵硬的感觉?。
最新调查显?示：由于长期慢?性劳损，颈椎病的发?病年龄已经?从４０岁提?前到３０岁?，并成为名副?其实的白领?职业病。更让人担心?的是，颈椎上承头?颅，下接躯干，既是脊椎中?活动最多部?位，也是神经中?枢最重要部?位，更是心脑血?管的必经之?路，一旦发生故?障，后果严重。
亡羊补牢永?远比不上未?雨绸缪，与其等到颈?椎受伤，再去接受长?期繁琐的治?疗，还不如先发?制人，主动出击，让颈椎受到?我们的精心?照顾，不发生事故?。
保养秘笈一?：早晨主动调?温
古人喜欢穿?长衣服，一方面是为?了礼仪，其实另一方?面也是养生?之需。无论冬夏，都要给自己?的颈椎以舒?适的温度。即使是为了?美丽，也要在办公?室准备一件?披肩，以保护好颈?背部。偶然有受寒?现象，给自己煎一?碗驱寒汤：材料是红糖?２汤匙、生姜７片，水煎１０
分?钟，饮用１～２次就可以?驱走寒气。
保养秘笈二?：５分钟的颈?椎操
即使身处人?多的办公室?，你也可以很?好地保养颈?椎，比如利用工?间休息练习?一下颈椎操?：端坐，全身不动，单头部运动?，分别做低头?、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕?动作。每次坚持５?分钟，动作要轻缓?、柔和。
保养秘笈三?：两种按摩的?方法
经过一个上?午的工作，到了下午两?点钟，可能脖子早?已疲惫不堪?，精力有些不?支，这里有两个?最简单的急?救方法：
（１）脖子后面，从头颅底端?到躯干上部?这一段分布?着百劳穴的?３个点。在不遗余力?工作时，不妨抽出短?短几分钟来?按摩这３个?反应点，即刻缓解颈?椎疲劳，放松全身。
（２）两手手指互?相交叉，放在颈部后?方，来回摩擦颈?部，力度要轻柔?，连续摩擦５?０次，颈部发热后?，会有很放松?和舒适的感?觉。
保养秘笈四?：做做户外运?动
软骨组织的?营养可不是?通过血液供?给的，而是通过压?力的变化来?进行营养交?换。如果缺乏活?动的话，软骨就会遭?遇营养不良?，进而导致退?化，增加户外活?动是养护颈?椎的方法之?一，要向你推荐?的运动项目?是游泳、打球、练瑜伽等。
保养秘笈五?：晚餐补肾加?分
作为一位忙?碌的白领，你可能没有?足够时间准?备健康营养?的早餐和午?餐，那晚餐的时?候可以吃一?些营养骨髓?的食物。中医认为胡?桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有?补肾髓功能?，可以把这些?材料加入到?你的晚餐中?，以起到强壮?筋骨，推迟肾与脊?柱蜕变的效?果。
保养秘笈六?：学学大鹏展?翅
看电视的时?候，你可以学一?学大鹏展翅?：轻轻弯腰至?９０度，两个手臂模?仿大鹏飞行?一样伸展开?，但可不要将?头抬起来，越高越好，坚持５分钟?。这个动作可?以帮助你增?加颈椎部肌?肉的韧性。
保养秘笈七?：享受中药热?敷
将小茴香些?许、盐半斤一起?炒热，装入布袋，放在颈背部?热敷３０分?钟。
每日１次。可改善颈背?部血循环，缓解肌肉痉?挛。注意，别让温度太?高或时间过?久。
保养秘笈八?：选择健康枕?头
枕头和床也?是颈椎的亲?密伴侣，枕头过高或?者过低，床垫过于柔?软都会连累?颈椎。枕头宽度应?达肩部，中间低，两端高的元?宝形的保健?枕头对颈椎?有很好的支?撑作用，可以让颈椎?得到很好的?休息；对于颈椎不?好的人来说?，木板床、棕绷床是上?选，而那种过分?柔软的床肯?定不利于颈?椎。
【健康文摘】
１０大暴瘦?的食品
很多人以为?食的少就可?以减肥，事实上当你?食量比之前?减少是会让?人瘦，不过就有不?少人抵受不?住捱饿感觉?，暴吃一顿而?得反效果。现在就提供?１０大减肥?天然食品（排名不分先?后）让馋嘴和减?肥一族在ｋ?ｅｅｐ ｆｉｔ过程?中可以大享?口福又不用?太注意分量?来吃，让大家减肥?都还有乐趣?可言～
１．燕麦片
热量：１３２ｃａ?ｌ／一杯
外国好多减?肥餐单都会?ｓｅｔ燕麦?片做早餐主?打菜式，一来低卡，二来营养丰?富，含维他命Ｂ?、Ｅ、铁等成分，对推动消化?系统很有功?效。今天开始就?用它代替芝?士做消夜，一定ｆｉｔ?得多。
２．全麦包
热量：６５ｃａｌ?／一片
全麦包是面?包中最低热?量，如果你是无?包不欢的话?，就建议你早?餐或者ｔｅ?ａｔｉｍｅ?吃个全麦包?填填肚子～
３．椰菜
热量：４０ｃａｌ?／一杯
椰菜含丰富?高纤维成分?，配合番茄、洋葱、青椒等材料?可煲成瘦身?汤，肚子饿的时?侯很管用，低卡又饱肚?。
４．茄子
热量：１９ｃａｌ?／半碗
有科学研究?指出茄子一?顿正餐中可?以发挥阻止?吸收脂肪作?用，同时蕴含维?他命Ａ、Ｂ杂及Ｃ，对减肥人士?讲系一种好?食又有益食?物。
５．芦笋
热量：６６ｃａｌ?／一磅
芦笋含丰富?维他命Ａ同?Ｃ，用来做沙律?是个不错之?选，或者闲时煲?熟做一杯芦?笋，看电视听歌?时可当小食?充饥，健康又不会?肥。
６．鸡肉
热量：１３４ｃａ?ｌ／１００克
鸡肉是好多?减肥餐单的?指定菜式，当然去皮食?用，热量更低。３安士鸡肉?只有４．１ｇ脂肪，比半份牛肉?同猪肉的热?量还要低。
７．海鲜
热量：水浸吞拿鱼?１３５ｃａ?ｌ／１／４杯 三文鱼７０?ｃａｌ／一安士
一般海鲜都?是ｋｅｅｐ? ｆｉｔ女士?的首选，盐水浸吞拿?鱼同三文鱼?，大家不妨用?作减肥餐主?菜。 ８．土豆
热量：１４５ｃａ?ｌ／一个大薯
食土豆ｋｅ?ｅｐ ｆｉｔ不是?通吃，因为２０条?炸薯条热量?就有成２６?０ｃａｌ，所以食水煮?土豆就最安?全，薯片，当然免问～
９．扁豆
热量：２３２ｃａ?ｌ／一杯
若配合绿叶?菜食用，可以加快身?体的新陈代?谢。
１０．橙
热量：５０ｃａｌ?／一个
橙含天然糖?分、多纤维又低?卡，是用来代替?糖果、蛋糕、曲奇等甜品?的最佳选择?，嗜甜但减肥?姊妹们可以?食橙来满足?食甜的欲望?，加上多食纤?维有助排便?，减少体内积?聚毒素。
【健康与养身?】
善用食物“扫垃圾”
？常吃黑木耳?等菌类食物?。黑木耳有清?洁血液和解?毒的功能。
？常喝猪血汤?。猪血的血浆?蛋白，经过胃酸及?消化液中酶?的分解后，能产生解毒?和滑肠功能?的物质，可与侵入人?体的粉尘、有害金属微?粒发生化学?反应，使之成为不?易被人体吸?收的废物而?排出体外。
？常喝新鲜果?汁、吃水果蔬菜?，有助于将积?累在体内的?毒素溶解并?排出体外。
？常饮绿豆汤?。绿豆汤有清?热解毒的作?用。
？常吃海带。海带对放射?性物质有亲?和性，能使体内放?射性物质随?同大便排出?体外。
【健康文摘】
长寿是健康?生活结的“果”
从早晨老人?们集体锻炼?的热闹场景?，到商场里琳?琅满目的各?色保健品，再到经常见?诸媒体的长?寿之乡的报?道，我们不难发?现，健康长寿对?每一个老年?人，乃至全社会?有多么重要?。可老年人求?长寿心切，就难免陷入?一些误区：总想着靠某?种“灵丹妙药”让自己一下?子年轻起来?，看到一些长?寿老人的养?生之道就照?葫芦画瓢??其实，长寿是长期?健康生活结?的“果”，如果说有什?么“仙丹”，那就是平衡?的膳食。
中南大学湘?雅医院营养?科教授李惠?明介绍，平衡膳食就?是要求每人?每日每餐饮?食做到合理?搭配，要吃种类多?、营养素全的?食物，但热量摄入?不能超标。这对中老年?人来说，尤为重要。因为人上了?年纪，身体组织开?始发生退行?性改变，牙齿逐渐脱?落，胃肠功能下?降，这些都会对?他们的正常?进食和营养?吸收产生影?响。因此，中老年人普?遍缺乏钙、蛋白质、维生素以及?其他微量元?素，钙的缺乏尤?其严重。有些老年人?认为，缺什么补什?么，不就健康了?，于是每天像?吃饭一样吃?各种“补品”。殊不知，这恰恰忽略?了身体健康?的根本，不但补不上?，还可能有反?作用。
健康长寿要?落实在每天?的生活中，“药补不如食?补”。我们日常所?见食物可分?为五大类：第一类为谷?类、薯类、杂豆类；第二类为动?物性食品，包括肉、禽、蛋、奶、鱼等；第三类为大?豆及豆制品?；第四类为蔬?菜、水果；第五类为纯?热能食物，包括动植物?油脂、食用糖和白?酒、淀粉等。只要按照自?己的身体特?征合理选择?、搭配这五类?食物，健康长寿就?不是难事。
对于中老年?人来说，他们应该减?少纯热能食?物的摄入；可以多吃些?杂粮，因为其中富?含的膳食纤?维能保护消?化道、预防便秘；也可以多吃?纯豆类食物?和蔬菜，但含糖分高?的水果要少?吃；动物性食品?中肉的摄入?量应该减少?，而奶的摄入?量应该增加?，因为牛奶可?以为人体提?供丰富的蛋?白质和钙质?，胆固醇含量?却比其他肉?类少很多。一些专为中?老年人设计?的配方奶粉?考虑更周到?，它们以牛奶?为基础，针对这一人?群的身体特?征，额外添加了?很多有助于?健康的营养?物质，更适合中老?年人。例如，其中所含的?乳钙，可以满足中?老年人对钙?质的需求，而且容易吸?收，有助于维持?骨密度，对抗骨质疏?松；所含的益生?菌，能保持肠道?健康，缓解中老年?人因肠胃功?能下降而导?致的便秘、腹泻等症状?；不额外添加?蔗糖，让血糖高的?人也可以放?心饮用。
如果说人生?是一棵树，那么平衡的?膳食和健康?的生活方式?就是种子，配方奶粉等?适合的食物?就是肥料，相辅相成，就会结出长?寿的果实。
关注心理养?生四大要素
现代人越来?越关注心理?养生，有关心理专?家总结了四?大要素。
一、善良是心理?养生的营养?素
心存善良，就会与人为?善、乐于友好相?处，心中就会常?有愉悦之感?；心存善良，就会光明磊?落、乐于对人敞?开心扉，心中就会常?有轻松之感?。总之，心存善良的?人，会始终保
持?泰然自若的?心理状态，这种心理状?态能把血液?的流量和神?经细胞的兴?奋度调到最?佳状态，从而提高肌?体的抗病能?力。
二、宽容是心理?养生的调节?阀
人在社会的?交往中，吃亏、被误解、受委屈的事?总是不可避?免地发生，面对这些，最明智的选?择就是学会?宽容。宽容是一种?良好的心理?品质；宽容是一种?非凡的气度?、宽广的胸怀?；宽容是一种?高贵的品质?、崇高的境界?；宽容是一种?仁爱的光芒?、无上的福分?；宽容是一种?生存的智慧?、生活的艺术?。它不仅包含?着理解和原?谅，更显示着气?质和胸襟、坚强和力量?。一个不会宽?容，只知苛求别?人的人，其心理往往?处于紧张状?态，从而导致神?经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶?性循环。
三、乐观是心理?养生的不老?丹
乐观是一种?积极向上的?性格和心境?。爱因斯坦说?过：“真正的快乐?，是对生活的?乐观，对工作的愉?快，对事业的兴?奋。” 普希金也说?过：“假如生活欺?骗了你／不要忧郁／也不要愤慨?／不顺心的时?候／暂且容忍／相信吧／快乐的日子?就会到来。”所以说，乐观的心态?可以激发人?的活力和潜?力，解决矛盾、逾越困难；而悲观则是?一种消极颓?废的性格和?心境，它使人悲伤?、烦恼、痛苦，在困难面前?一筹莫展，影响身心健?康。
四、淡泊是心理?养生的免疫?剂
淡泊即恬淡?寡欲、不追求名利?。淡泊是一种?崇高的境界?和心态，是对人生追?求层次上的?定位。有了淡泊的?心态，就会在世俗?中随波逐流?，追逐名利就?不会对身外?之物得而大?喜、失而大悲；就不会对世?事他人牢骚?满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态?使人始终处?于平和的心?态，保持一颗平?常心，一切有损身?心的因素，都将被击退?。
【健康文摘】
如何从指甲?推断你是否?健康，
白点、纹理、小太阳??悄悄爬上你?原本光滑的?指甲，你认为它们?影响的只是?你的美丽，殊不知，它们是向你?发出的健康?警告～
中医认为，指甲为脏腑?气血的外荣?，与人体的脏?腑经络有直?接联系，能够充分地?反映人体生?理、病理变化，通过观察指?甲的形状、大小、颜色能够反?映一个人的?健康基本状?况，甚至看出他?潜在的健康?危机；而通过指甲?的光泽、纹路、斑点等等的?变化，则可以推断?出身体正在?悄悄发生的?病变。所以，学会观察指?甲，就是学会了?一种最为简?易的健康自?测方法。
举起手来，检查指甲： 指甲的比例?、指甲的形状?、指甲的光泽?、指甲的颜色?、指甲的纹理?
，、指甲的比例?
甲形主要包?括指甲的长?宽比例和指?甲的形状这?两个方面，因为甲形多?与先天性的?遗传因素有?关，所以从甲形?上看出来的?多半属于本?身体质上的?差异。
长形：指甲偏长的?人，性格比较温?和不急躁，所以精神因?素刺激引起?的疾病在他?们身上比较?少见。但是因为先?天的体质比?较偏弱，免疫系统较?差，很容易患上?急性炎症性?疾病，如上呼吸道?感染、胃肠炎，以及脑部、胸部的疾病?。
短形：指甲偏短的?人，属于比较容?易急躁冲动?的性格。这类人的心?脏功能先天?性相对较弱?，比较容易发?生从腹部到?腰部，以及腿脚等?下半身的疾?病。如果指甲的?尖端平平并?且嵌进肉里?面了，则比较容易?发生神经痛?、风湿等疾病?。
方形：这类指甲的?长度与宽度?相接近，指甲接近正?方形，这类人的体?质比较差，往往属于无?力型，虽然没有什?么明显的大?病，但是很容易?成为很多遗?传性疾病患?者。如果女性出?现这样的指?甲，应该警惕子?宫和卵巢方?面出现问题?。
ＴＩＰＳ：最健康的指?甲长与宽的?比例应该是?４：３。
，、指甲的形状?
百合形：指甲比较长?，中间明显突?起，四周内曲，形状犹如百?合片。这类指甲多?见于女性，这种指甲的?形状是最漂?亮的，但拥有此甲?的人多半从?小就比较多?病，尤其是消化?系统方面经?常容易出问?题，还比较容易?患血液系统?疾病。
扇形：这类指甲下?窄上宽，指端成弧形?。拥有扇形指?甲的人，多半为天生?的强体质型?，从小身体素?质就很好，耐受能力很?强，但是他们很?容易忽视自?己的健康。在成年或者?老年时比较?容易患十二?指肠溃疡、胆囊炎甚至?肝病等。
圆形：呈圆形的指?甲，主人看上去?体格健壮，很少得病。这类人对于?疾病的反应?十分的不灵?敏，很难自觉出?身体的异况?，所以，一旦生病，往往就很重?。在他们身上?最易发生的?便是溃疡出?血、胰腺炎、心脏功能紊?乱甚至癌症?。
，、指甲的光泽?
甲色讲的是?指甲的光泽?度和颜色。健康人的指?甲有一定的?光泽并且很?均匀，好像一块光?滑的玻璃，而且指甲应?该是美丽的?粉红色。一旦甲色发?生变化，就说明体内?某些地方已?经发生了问?题，应该引起重?视了。
甲泽变亮：
甲泽变亮有?两种。一种是指甲?上有块状或?者条状部位?变亮，而不是整个?指甲，这种情况多?与胸膜炎、腹腔出现积?液有关；另外是整个?指甲都像涂?了油一样，变得光亮无?比，而且指甲变?薄，这种多见于?甲亢、糖尿病、急性传染病?患者。
光泽不均：
指甲的光泽?度不均匀可?以表现在不?同指甲，也可表现在?同一指甲的?不同部位。如每个指甲?都是前端有?光泽，根部毛躁无?光，可能存在慢?性气管炎和?胆囊炎；如果只有部?分指甲光泽?不均，暗示体内存?在某些慢性?损害和炎症?。
失去光泽：
如果整个指?甲都像毛玻?璃一样，完全没有一?丝丝的光泽?的话，说明体内存?在着某些慢?性消耗性疾?病，如结核病等?；而如果体内?有着严重的?消耗性疾病?，如肝脓疡、肺脓疡或长?期慢性出血?的患者，也都会出现?这种情况。
，、指甲的颜色?
甲色偏白：
指甲颜色苍?白，缺乏血色，多见于营养?不良，贫血患者；此外如果指?甲突然变白?，则常见失血?、休克等急症?，或者是钩虫?病、消化道出血?、肺结核晚期?、肺源性心脏?病等慢性疾?病。需要注意的?是，如果指甲白?得像毛玻璃?一样，则是肝硬化?的特征。
甲色变灰：
指甲呈灰色?，多是由于缺?氧造成，一般抽烟者?中比较常见?；而对于不吸?烟的人，指甲突然变?成灰色，最大的可能?便是患上了?甲癣，初期指甲边?缘会发痒，继而指甲还?会变形，失去光泽变?成灰白色，如灰指甲等?。
甲色变黄：
指甲变黄，在中医上认?为多由湿热?熏蒸所致，常见于甲状?腺机能减退?、胡萝卜血症?、肾病综合症?等；西医上则认?为指甲偏黄?多半与体内?维生素Ｅ的?缺乏有关。如果所有的?指甲都变黄?，就必须接受?治疗了，因为那是全?身衰弱的象?征。
，、指甲的纹理?
指甲凹变，指的是指甲?上出现一些?横纹、竖纹以及斑?点等等。中医指出，指甲的这种?变化与机体?的组织器官?的功能低下?，组织结构的?破坏、萎缩等病理?变化都是密?切相关的。
竖纹：
指甲表面不?够光滑，出现一条条?的直纹，一般会出现?在操劳过度?、用脑过度后?；在睡眠不足?的时候，这些竖纹会?很清楚地显?现出来。如果竖纹一?直存在，则可能是体?内器官的慢?性病变。如果不加以?调养，随着病情的?发展指甲会?变得高低不?平，甚至会裂开?。
横纹：
指甲上的横?纹是一种对?已经发生的?病变的记录?。换句话讲，当指甲上有?横纹出现时?，体内必然已?经出现一些?病变。一般而言，开始的时候?横纹只在指?甲的最下端?，随着指甲的?生长，逐渐向上移?动，也就预示着?离发病时间?越来越近了?。
斑点：
指甲上有少?量白点，通常是缺钙?、缺硅或者寄?生虫病的表?现；白点数量比?较多，可能是神经?衰弱的征兆?；而指甲上出?现黄色细点?，则可能患上?了消化系统?的疾病；如果指甲上?出现黑色斑?点则要小心?，轻者只是操?劳过度、营养不良，重者可能是?胃下垂、胃癌、子宫癌的先?兆。
ＴＩＰＳ：小太阳——指甲健康圈?
小太阳，就是指甲根?部发白的半?月形，叫做甲半月?，又叫健康圈?。一般而言，甲半月占整?个指甲的１?／５是最佳状?态，过大过小或?者隐隐约约?都不太正常?。甲半月太大?的人容易发?生高血压、中风；而甲半月如?果太小则说?明血压太低?。完全看不到?半月甲的人?，大多有贫血?或者神经衰?弱的症状。
同时，半月甲的颜?色以乳白色?最佳。发青，暗示呼吸系?统有问题，容易患心血?管疾病；发蓝，则是血液循?环不畅的表?现；发红，对应的则是?心力衰竭。
【健康文摘】
睡前喝水可?预防脑血栓?
脑血栓是老?年人的一种?常见疾病。它的发生不?仅和高血压?、动脉硬化等?疾病有关，也与老年人?的血液粘度?增高密切相?关。老年人的血?粘度越高，越容易发生?脑血栓。
血液在人体?血管内流动?，就像是河水?，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高?势必导致血?液流速减慢?，血液中的血?小板、胆固醇、纤维蛋白等?物质便会在?血管壁上沉?淀下来，久而久之，沉淀物越积?越多，若再合并有?高血压、动脉硬化等?疾病，就会导致脑?血栓形成。
研究证实，人的血液粘?度在一天之?中不停地变?化着，并有一定的?规律：在早晨４点?至８点血粘?度最高，随后逐渐降?低，在凌晨达到?最低点，以后再逐渐?回升，至早晨再次?达到
峰值。这种规律性?的波动在老?年人身上表?现得更为突?出。此外，脑血栓的发?病时间多在?早晨至上午?期间，说明血粘度?增高和脑血?栓的发生有?一定关系。
专家建议，养成睡前饮?水的习惯可?以降低血粘?度，维持血流通?畅，在一定程度?上防止脑血?栓的形成。
【健康文摘】
八种食物吃?掉体内废物?
１、绿叶蔬菜
绿叶菜中多?为碱性，可以中和饮?食中糖、肉、蛋及代谢中?产生的过多?的酸性物质?，使体液保持?弱碱性，从而清除血?中有毒物。常食蔬菜可?选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
２、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮?有助于保持?大便的通畅?，使体内毒物?不会久滞肠?道。粗粮中含有?许多细粮（或精加工食?品）所欠缺的特?殊的维生素?和矿物质。这些营养素?有助于调节?肠胃内环境?，易为人体吸?收并提高抗?病力免疫功?能。
３、葡萄酒
饮葡萄酒有?益心脏健康?。它含有丰富?的柠檬酸，也属碱性饮?料，这是众多酒?精饮料不具?备的。有报道，饮葡萄酒可?预防和纠正?酸中毒，还有利尿排?毒作用。近年用于治?疗痛风也见?功效。
４、豆豉
研究发现，吃豆豉有助?于消化、增强脑力、提高肝脏解?毒能力等效?果。还能促进体?内新陈代谢?，清除血中毒?素，起净化血液?作用。此外，豆豉还含有?大量能溶解?血栓的尿激?酶，含大量Ｂ族?维生素和抗?菌素，可防老年痴?呆症。
５、水果或果汁?
可选食柠檬?、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽?多呈酸味，但在体内代?谢过程中能?变成碱性，并能使血液?保持碱性。特别是它们?能将积累在?细胞中的毒?素“溶解”，最终经排泄?系统排出体?外。
６、绿茶
绿茶中有许?多解毒因子?，它们易与血?液中有毒物?质相结合，并加速从小?便排出。常饮绿茶还?能防癌和降?血脂。吸烟者多饮?绿茶可减轻?尼古丁的伤?害。
７、海带和紫菜?
它们含大量?胶质。能通便促使?体内的放射?性毒物随同?大便排出体?外。肿瘤病人接?受放化疗时?多吃海带是?有益的。它们都属碱?性食品，有净化血液?作用。常吃海带和?紫菜能降低?癌症发生率?。
８、黑木耳
黑木耳能抑?制血小板凝?聚，可降低胆固?醇，对心脑血管?疾病有益。黑木耳中的?胶质，有助
于将残?留在人体消?化系统内的?灰尘杂质吸?附和聚集并?排出体外，清涤胃肠。
作文十：《快乐最重要》1900字
快乐最重要
如果人生这么不快乐，这么想不开，书读得再多，又有什么用呢？
我们家有三个小宝贝，姐姐“肚肚”念小学五年级，三年级的弟弟小名“小跳”，另一个宝宝还在肚子里，等着跟哥哥姐姐见面。
姐姐肚肚只喝了４个月的母奶，就住进保姆家，不知道是不是保姆带得好，肚肚是个非常“好相处”的孩子，也许该说她的“神经比较大条”。不同于其他小婴儿，她好吃好睡，睡醒了也不哭不闹，我们常看到她睡醒后一个人坐在婴儿床上，对着我们直笑。
台湾“９２１”地震时，肚肚还住在保姆家，没和我们在一起，这场大地震让我有很深刻的感觉，就是全家能聚在一起，是多么宝贵、重要；况且生命的成长很快，把肚肚放在保姆家，让我错过了她成长的许多片段。才听保姆说肚肚在学走路，才看她在地上爬，挪动小屁股想站起来，一转眼就会走了，但那个瞬间我却没有看到；保姆告诉我肚肚开始长牙，过阵子去接她回家，居然已经长了两颗；她有一阵子喜欢咬手指，但我却不知道她怎么养成这个坏习惯……这种感觉，就像拼图少了很多块。因此生下弟弟小跳后，我决定自己带小孩。
肚肚逐渐长大，成为一个有条有理、自动自发的孩子，知道什么时候该做什么事。她乐于和其他人分享，某次放学回家，递给我一团卫生纸，打开一看，里面包着一块巧克力，巧克力已经咬了一口，也融化糊成一团，其实她一个人吃掉了，我也不会知道，但她觉得这巧克力很好吃，所以要跟妈妈分享，让我很感动。
我一直在想，到底是什么原因，让弟弟小跳跟姐姐的个性截然不同？是念的幼儿园不一样？还是星座的关系？小跳胆小又纤细，睡觉时会伸脚踢踢旁边，确认身边有没有人，如果没有，他马上大哭起来。他非常固执，书包总是一团乱，里面塞着舍不得丢的糖果纸、捡来的石头。
我们家没什么“大小阶级”、“长幼尊卑”，孩子跟我的相处方式比较像朋友。我不打孩子，但小跳两三岁脾气就很拗，有时候被他气坏了，呕自己为什么不打他一顿算了，但我小时候被打怕了，认为打不能解决问题，所以只好等孩子“发作”完，情绪点过了再沟通。
不过，小跳非常体贴，且乐于助人，只要一听到爸妈的手机响，或听见我们要找东西，就会飞快地跑来帮忙。我的肚子愈来愈大，上楼梯比较不方便，有一次小跳突然跑到我背后，推着我的臀部。我问小跳在做什么，他说：“如果妈妈滚下来，我可以挡住你。”他这么小，假设我真的跌倒，他一定会被我压扁，但他的贴心真是非常可爱。
小跳喜欢黏着姐姐，也喜欢故意闹姐姐，或像鹦鹉一样学姐姐说话。肚肚已经是个小大人，难免觉得弟弟很烦，时常骂他。有一天我看到她在教训弟弟，突然觉得“怎么这么眼熟？好像也很耳熟？”最后我恍然大悟，原来姐姐都是在学我教训孩子的模样。自己在管孩子时不会有感觉，看到孩子呈现出来还真吓了一跳，也觉得对弟弟很不好意思，家里除了有个唠叨不休的妈妈，还有个小妈妈跟着一起念。
弟弟小时候很不喜欢我出门，只要我准备外出工作，他就会黏着我想一起去，或抱着我的脚不让我离开家，不过等他年纪大一点，这种状况也就改善了。平时我和先生的工作时间会想办法错开，尽量有人留在家陪孩子。只有拍《练习曲》那段期间，我们两人跑遍台湾各地，长时间不在家，但孩子们一天会打好几通电话给我，拍片现场我常躲在旁边，小声地跟孩子讲话，听他们说生活中的琐事。有空时，我们喜欢全家一起旅行，每次出游都会发生让人回味无穷的趣事。
姐弟两人的专长各有不同，姐姐视觉记忆一流，比大人还会认路；弟弟的强项则是听觉记忆，常留意到多数人不会注意的细微声音。我曾以为姐姐视觉强，很会看谱，弟弟音感好，都很适合学钢琴。不料两个小孩都不喜欢练琴，我们也就算了，不想逼他们学什么才艺，
让他们自由、快乐地发展。
我们对孩子的成绩也没有太多要求，功课过得去就好，特别让他们去念位于郊区，学生人数不多的小学。很多家长喜欢明星小学，觉得学校大、资源也比较多，但我们觉得，若让孩子上这样的学校，光是想参加运动会赛跑，都必须先赢过班上同学，胜出后才有机会；但小学校人数少，每个人都可以参与。我认为输赢并不重要，重要的是，让孩子通过参加各种活动得到满足感，也从中成长、学习。记得当初决定要让孩子念这所学校，校长好意告诉我，班上有身体障碍的孩子，希望我们不介意才让孩子就读。我告诉校长：“这样很好啊，因为社会上就是有各式各样的人，如果孩子能从中学会帮助他人，那就更棒了。”
我与先生不要求他们成为很会读书的孩子，但希望他们成为很乐观的人。前阵子看到新闻，高知识分子杀了自己的女友再自杀，我真的很感叹。如果人生这么不快乐，这么想不开，书读得再多，又有什么用呢？
（责任编辑，王克峰）
转载请注明出处作文大全网 » 高中优秀最快乐的时光
