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作文一：《超越自我2》4200字

共青团系统心理健康辅导员考核认证管理办公室

考核认证

心理健康辅导员论文（初级）

论文题目：超越自我——踏踏实实走每一步

姓名：古丽巴乃木·阿西木江

身份证号：６５４１２１１９８７０３０９３４８４

学号：ＹＣＧＱ７３００２０９６２０

培训中心：新疆泰能职业技能培训学校

考试日期：２０１３年７月３０日

完成时间：２０１３年７月３０日

阅卷教师：

阅卷教师：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　论文成绩：

超越自我——踏踏实实走每一步

姓名：古丽巴乃木·阿西木江

考试时间：２０１３年７月３０日

一、自我成长分析

我是一个活泼开朗的女孩，今年我已经２６岁了，光阴似箭，回首自己曾经走过的时光——有快乐有悲伤，有委屈有挫折，有天真幼稚的幻想、有远大的抱负和志向、有自己的选择和向往的目标——生命中的每一个点点滴滴像跳动的音符编织我的美丽梦想和绚烂生活。我要感谢我的父母和所有关心我和爱护我的人，因为是他们给了我机会和力量。

我出生在一个普通的农民家庭，爸爸妈妈虽然文化水平不是很高，但却都有一颗热情，善良的心。他们为人正直，豁达，做事认真负责，踏实肯干，在他们的教育和影响下，我也成长成为了一个活泼开朗、正直善良、热情真诚的女孩子。我还有很多兄弟姐妹，他们是我成长的“护花使者”，他们都很关心爱护我这个妹妹及姐姐，我为有这样的哥哥姐姐妹妹弟弟感到骄傲和自豪。我很爱我的家人，当然他们也非常爱我。他们是我前进的动力和力量的源泉！

妈妈说我从小就是个“疯丫头”，整天在外面和小朋友玩，不愿意呆在家里面，只有家里人叫才知道回家。在我的记忆中，我的童年生活也是充满无限的乐趣的，就像鲁迅先生写的《从百草园到三味书屋》　里面那样充满乐趣，有采花捉虫的春天，有水中嬉戏的夏季，有草地上摸爬滚打的秋天，有堆雪人打雪仗的冬季??在妈妈的教导和小朋友的游戏中我健康快乐的成长成了大孩子，七岁半的时候，我开始接受学校的正规教育，小学阶段在父母的关爱和老师的教育下，我德、智、体、美、劳得到了充分的发展，小学成绩一直优秀。　　　　　刚入中学，一切都是陌生的。陌生的校园、陌生的同学、陌生的老师。不变是，天仍那样的蓝、树仍那样的绿、花儿仍是那样的鲜艳。随着时间的流逝，渐渐地一切都变得熟悉了，校园不再陌生，同学和老师也都成为了朋友。于是，走过了陌生，一切都变得快乐起来了！中学的生活主要是学习，但那时候我还是没有放弃可以使自己玩的机会，爱耍小聪明，上课的时候爱睡觉，下课回家自己学习，每次还能考的很好，所以在老师眼里我是一个既调皮又会学习的孩子。当时觉得挺引以为豪的，后来发现了耍小聪明的弊端，因为自己经常是靠考试突击这种方式来学习，而不是扎扎实实的一步一个脚印地学，没有很好地掌握好的学习方法和基础知识，这一切为我高中阶段的学习埋下了隐患。中学阶段正是处于青春期这个特殊时期，这个阶段的发展是非常复杂、充满矛盾的，所以我也在这个叛逆期给周围的人惹了不

少麻烦，不过在大人的教导和帮助下我也从那些错误和教训中学到了许多书本上学不到的知识，我成长的脚步在这时候也慢慢加快了。中学的时候同学之间的关系大多是单纯的，不过由于正处在青春期，男女之间彼此并不怎么来往，往往喜欢一个人却老是和他作对，喜欢他却老在别人面前说他的坏话。现在看来，这也是青春期的一个特征，出现对异性的好感和接近异性的欲望。又由于环境和舆论的限制，这种朦胧的好奇心和欲望感不得不被压抑，还要在他人面前进行掩饰。中学的生活是忙碌的，又是单纯的，我在快乐中结束了我的中学生活，步入了高中的大门。

高中阶段的学习应该是紧张而充实的，但我曾在这段时间里陷入了低谷。进入高中的学习，我逐渐意识到了以前的学习方式是行不通的，而且已经使我与其他同学成绩之间拉开了一定的距离，以前受老师的宠爱已经变成了受到老师的冷落，父母在亲戚朋友面前不再觉得有面子，没有人再认为我是一个学习好的学生，我的心里陷入了很深的低谷，自己也很想努力赶上去，可是就是找不到动力，最后在应届高考那年我落榜了。那时我很失落，觉得自己很没用。但这时我们的初衷班主任知道了，他向我伸出了援助之手，给了我勇气和力量。他鼓励我从头开始做起，以我的聪明和毅力明年一定能考上大学。于是在他的指引下，我开始改进自己的学习方法，把自己拉下的知识补上，加快自己前进的脚步，终于在第二年我考上了大学。我很感激我的老师，是他改变了我的人生方向，教会了我如何战胜困难，走出困境。　第一次离开家，走进象牙塔，我开始意识到自己真的开始长大了，以后更多的事情要靠自己来解决，更长的路要靠自己来走。记得老师上第一节课的时候对我们说的话：“在大学里，第一先要学会做人，然后再作学问”。我记住了这句话，并在大学的生活中逐渐体味和实践着这句话。尽管如此，我深知书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。深懂人无完人的道理，深知做一个对社会有用的人的价值，于是总是不断鞭策自己学习、完善、提高，我觉得自己需要加强的方面还有：第一，继续坚持天天阅读，读好书，多读书，终身学习定为个人学习进步目标，在书中与最伟大的心灵对话，从而使个人修养、精神境界不断提高；第二，生活中更多的做好自己，关心家人，帮助朋友，从而快乐自己；第三，更多的学会取与舍，得与失，真正做到心静如水，心态平和，宽待他人，善待自己；第四，把握现在，打理好今天，并快乐每一天；第五，完善人格，保持积极向上的人生观。

逐渐成熟的我，现在更能正确看待自己和他人，在不断打磨自己的过程中，看待他人有了更加明确的认识和态度！与他人相处中，总是告诫自己人无完人、和平相处。首先，看别人优点，哪怕只有一点点，就足以值得我学习和相处，如有志同道合、心有灵犀者，那就是不约而同的知己！如果个性不相投，但真诚善良，也可成为真正的朋友！如果奸诈、虚伪，

总把个人利益放在第一位，而且会在学习、工作当中遇到，就去成为很好的团队中合作伙伴、工作伙伴，为共同目标而努力！

在学习、生活和工作中，我属于外向、乐群、思维独立、稳定的人。从小父母和老师的教导使我对英雄的概念有了自己更深刻的认识。我心目中的英雄形象应该是能够永远保持积极、乐观的生活态度；并且能感动我；能够鼓舞我前进；要善良、有爱心，宽容大度；舍己为人，大公无私；还要正直勇敢，有高尚的品德；自己的贡献超越了自己的职责；在压力下能够英明决断；能够超越自我。对成熟我也有自己的见解。我认为成熟是一个能均衡个人价值观、态度、行为的人；一个既有勇气又有胸怀、既有理智又有激情、既自信又谦虚、既聪慧又善于表达的人；一个追求理想和兴趣、终身学习和执行、深谙与人相处之到的人；知道自己想要什么，而不是什么都想要，懂得坚持也懂得放弃的人；成熟的人拥有大智慧而不是小聪明；一个成熟的人一定非常爱国，他知道：父母给了他生命，但祖国却能让他的生命更博大。

＂没有最好，只有更好＂这是我的人生目标，积极进取、热情、思考是我的本色，按照计划定期行动，逐步实现目标。真正的成功来源于前进道路上的每一小步，不要幻想凭借好运就能一步登天。所以我会把精力放在若干个短期目标上，相信一定能实现更长远的目标。坚持不懈，每天都要为实现目标而努力。不管我取得的成就多么微小，也要给自己进行庆祝。我憧憬幸福美好的生活，希望并努力去好好学习、工作，希望自己有所成就。我将会不断学习、不断探索，最终成为一个优秀的心理工作者。

热情、真诚，以人为善是我处理朋友的原则。所以我的朋友有很多。我周围的好朋友是这样评价我，他们觉得我外向合群、积极向上，有较好的交际能力，善于表达，头脑灵活有较强的思维能力。和这样的人成为朋友，能在他身上学习到很多东西。当然我也有我的缺点，大家这样评判我：有时太过于理想化、完美化，有时又太粗心，不注意细节。现在用三个形容来形容我自己，那就是：自信并理智着、智慧并坚韧着、开朗并快乐着。愿一条独特的属于我自己的路，在今后的日子里越走越远，越走越好！

二、职业行为分析

走进了心理咨询师培训班，我由此发现了一个崭新的空间，这里竟是一个如此特殊的团体：辅导教师的敬业与真诚谦和；学员们的刻苦与平等互助；师生之间的默契配合。让我感到更多的轻松、平和与亲切。刚刚步入心理咨询的殿堂就被这样无穷的魅力吸引着、感动着??

这十天的心理健康辅导员培训学习，我第一次有针对性地、深入系统地学习了心理学的

有关知识，心理咨询所需要的各种理论知识、操作技能；同时也感受着很多同学深埋于内心的伤痛与泪水；而且目睹着这份伤痛与泪水如何慢慢转化为勇气、力量与行动。

我自己的内心也在这段日子里发生着空前的变化，我知道了如何调整自己的心态，如何面对生活中的困难。成为一个心理健康的小学教师是我的一个梦想，我想用我所学宽解自己，让我所工作的对象、让身边每一个人每一个孩子的心理都能够健康成长，这种想法是迫切的，是渴望马上梦想成真的！

参加心理咨询师班的学习是为了以后的班主任工作有所帮助。首先需要让自己有一个健康的心理状态，有一个完善的人格。因为心理咨询工作的根本目的在于帮助求助者减轻由于内心世界的矛盾冲突所带来的情绪和行为困扰，并帮助他们在自我认识和自我改善中达到心理的健全与成熟。我会在今后的学习和工作中通过自我反省、自我分析，或在督导的帮助下，进一步认清自我，清理自己的“症结”，进一步完善自己的人格，为今后的咨询工作打下良好的个人品质基础。

记得上课时老师说过，当一名好的班主任老师要有爱心、要有耐心、还要有恒心。这句话我将铭记在心，时刻伴随我一生的教育事业。在参加这十天的心理健康辅导员培训时发现自己也有弱点，因为自己较年轻，阅历不够丰富，有时共情把握不准。不过我有良好的人际交往圈子；较好的洞察力；抱以终生学习的态度，这些都将是使我成为一个出色的班主任老师有利条件。

总之新课程的教学压力比以前大了，这种压力并不是知识本身的，而是涉及教师专业能力方面的，要求我们从观念、策略到具体的方式、方法都发生变化。我们不仅考虑怎么教和怎样教的问题，而且还思考为什么教的问题。我们意识到自身的职业角色正发生变化，正由“教”转向“导”。我们清楚的知道，新课程更强调教师去指导学生探索发现知识，我由于以往的定势，有时也觉得无所适从，但我正在努力地去做。通过这样反复的训练，我的学生主体意识加强了；知识面拓宽了；学习意志得到锻炼，情感得到丰富；学生的合作意识和交际能力也得到了提高，师生关系无比融洽。看到孩子们开心的笑脸，我深深的感动。正是这种种感动它时时刻刻，而又实实在在的激励我、培养我、塑造我，使我不断成长。

作文二：《超越自我作文》2400字

超越自我作文

这是散文网作文频道关于超越自我的作文专题。散文网作文频道包含关于超越自我作文，优秀小学生作文，初中作文，高中高考作文，有关超越自我的作文等内容。

?　超越自我

佚名　发表于０秒前　超越自我

人生是战场，而自己正是这场硬仗中的主角！？人生的旅途本来就是起伏不定的，而生命也是由欢笑和泪水编织而成的，就像电影中的角色，不管是主角、配角或是临时演员，只要尽本分，把戏演好，向困难挑战，超越自己，就是懂得生命

?　超越自我

佚名　发表于２０１１－１０－３０　１８：１７　超越自我

自上学以来，我就有一个缺点，那就是我写着一手“好”字：用笔轻，笔画弯曲，字一个挤一个，亲密无间，一眼看去，就像特殊的密码、暗号．小学时，因为我那一手字，老师经常连作业也不给我批，只在作业本上写上句“看　?　超越自我

佚名　发表于２０１１－１０－０６　１９：４８　超越自我

每个人来到世上，都希望演绎出辉煌的成就，创造出有个性的自我，我希望自己的学识，风度得到别人的赏识与赞美，但并不是每个人都能在灯光闪烁的舞台上神采飞扬，在领奖台上感受国歌的雄壮。作为一个平凡的个体，大多只能

?　超越自我，挑战八级

佚名　发表于２０１１－０７－２２　１７：３１　挑战，超越自我

余笑天太棒了！我的小提琴终于过八级了！我一蹦三尺高，立刻奔向厨房，告诉了正在炒菜的妈妈。不过，要说我是怎样过八级的，那就要且听我慢慢到来……“扑通，扑通，扑通…”我的

?　挑战极限超越自我

佚名　发表于０秒前　超越自我，极限，挑战

星期六，我和两个好友来到奶奶家，我们探望了爷爷后，一到火车路附近，发现如果要去火车路那边，必须过一条河，在河的上面有三块条形大石头，石头连着两岸，很宽，而中间的石头很窄，三块石头之间都隔得有些距离，每个长方形石礅都有两

?　超越自我，超越错误

佚名　发表于２０１１－０８－１２　２１：１８　错误，超越，超越自我

我叫小枫，男，ＸＸ学校ＸＸ班的体育委员。“为什么？为什么又是我？天啊，你怎么那么不公平！”我无法遭受这个打击。我没有脸面再见同学，我决定要辞职，对，辞职。这是发生在一年前的事。那次学校组织校运会，我是体

?　认识自我，超越自我

佚名　发表于０秒前　超越自我，自我，认识

认识自我，超越自我金色的秋，有万种风情。萧瑟的秋风，随便走走，随便逛逛。所到之处，皆是残蝶从枯枝败叶中挣扎飞过。是生命在无声中渐渐凋零。可是在温柔多情的春天里，生命又再次

?　超越自我，亮出我风采

佚名　发表于０秒前　风采，亮出，超越自我

超越自我，亮出我风采——记《动感特区》节目海选这天，小记者班的老师通知我们：“中央电视台少儿频道的节目《动感地带》到我们这儿选拔，愿意参加的同学可以报名参加海选。”我之前看过这个节目，要坐过山车

?　超越自我

佚名　发表于２０１１－０９－１６　０７：０７　超越自我

上帝对每一个人都是公平的，同样分给了两只耳朵、两个眼睛，一个鼻子和一张嘴．在我们生活中蕴含着无数的哲理，只要认真观察、细致思考，就会感悟到这些人生的道理。虽然不是警示名言，但对我们的生活与学习都是有帮助的，

?　顽强拼搏，超越自我

佚名　发表于２０１１－０９－０８　１２：１４　超越自我，拼搏，顽强

前天下午，我们学校举行了秋季运动会。尽管那天天空中不时下着蒙蒙细雨，但是，它也不能阻挡住我们对运动会的热情。开幕式，走过主席台的班级用了各种各样的方法。有的班级举牌子，有的班级举毽子，还有有的班级敬礼呢

?　超越自我迈向成功

佚名　发表于２０１１－０７－１４　２１：３１　成功，迈向，超越自我

“下面我宣布获得景泰小学?格林童话故事演讲比赛?二等奖的是六（１）班的陈梦雨……”当听到我的获奖名字时，我是多么的高兴和激动。也许这个成绩对别的同学来说是很平常的，但当我双手接过校长颁给我的奖状时，我感到这

?　合作超越自我

佚名　发表于２０１１－０７－２８　２１：０８　超越自我，合作

当我借助小镊子一丝不苟，目不转睛地将后舱，上船舱和后部建筑全部做完时，何蓝婷也已经把夹板做好了。我们又把它们粘贴到一起。这样，所有的大件全都做好了，整个船体也有模有样了。一看表，才过去了三十分钟。后来，我

?　超越自我

佚名　发表于２０１１－１１－０８　１９：３３　超越自我

下午散步的时候，爸爸要我去爬杆。我说：“那岂不是小菜一碟？”说着，我便爬到了较高的地方，双腿插到横杆的另一边，手紧紧地抓住横杆，坐在杆上。爸爸急忙说：“错了，错了，我是要你从最上面翻过去。”

?　超越自我

佚名　发表于２０１１－０９－１１　２０：１９　超越自我

晚上，我走进了小房间，并锁上了门。检查电器开关都一切正常后，便熄灯，上床睡觉了。楼外，远处是一条公路，风不停地在路上刮过。在这沉沉的夜里，听到这种转瞬即逝的声音，让人不能不产生一种莫名其妙的不安。我把头伸向窗

?　超越自我

佚名　发表于２０１１－０７－２２　０８：１５　超越自我　晚上，我走进了小房间，并锁上了门。检查电器开关都一切正常后，便熄灯，上床睡觉了。楼外，远处是一条公路，风不停地在路上刮过。在这沉沉的夜里，听到这种转瞬即逝的声音，让人不能不产生一种莫名其妙的不安。我把头伸向窗外。

?　超越自我

佚名　发表于２０１１－０７－０７　０９：４３　超越自我

下午散步的时候，爸爸要我去爬杆。我说：“那岂不是小菜一碟？”说着，我便爬到了较高的地方，双腿插到横杆的另一边，手紧紧地抓住横杆，坐在杆上。爸爸急忙说：“错了，错了，我是要你从最上面翻过去。”　最新作文

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作文三：《作文超越自我》10000字

作文超越自我

篇一：高中议论文范文－超越自我

高中议论文范文：　超越自我

类别：议论文　字数：８００字作文

乐家两耳失聪，会承受多么难以想象的痛苦啊！但贝多芬毅然继续音乐创作，凭借着的就是他那顽强的毅力和超越自我的决心。这一超越（不仅是作品的超越，更有他心灵上的、精神上的。

人成熟的标志是什么？有的说成熟的标志是能用理智战胜感情，有的说是遇事有主见，有的说是善于给予爱，有的说是善于否定自我－－－－而我的看法是；成熟的标志是能超越自我。

同学们大都见过达；芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》。蒙娜丽莎那迷人而带有丧子忧伤的微笑深深吸引了我。我一直不懂得一位母亲失去至爱的儿了怎么还会微凳。但当蒙娜丽莎的微笑一次又一次浮现在我的脑海里时，我慢慢地感悟到了这位母亲的坚贞与不屈。她丧子，她痛苦，但她仍要微笑。她要把对自己儿女的爱超越为对世人儿女的爱，她要微笑着去继续生活。于是，在我的眼里，她的微笑是成熟的美。秋天是果实成熟的季节。秋叶也在这一时节悄悄地退隐江湖，去寻找它们那宁静恬适的归宿的。风中摇曳的秋叶呀，我可以说你是成熟的吗？我想，你不会拒绝。你颤动着小小的身躯，投入大地的怀抱，你无怨无悔地将自己的整个身心

都献给了泥土。你超越自己那小小的躯壳，你将你的生命与大地融为一体。落叶，也正是在不断超越自我中，重塑了自我。来年的绿树上肯定还有一个新的位置，留给你。成熟（对秋叶来说，是再好不过的总结了。

或许，这就是人们常说的生命的成熟，在不断超越自我中，凤凰涅槃，更新更生，让每一个人都分享幸福和欢乐，把痛苦留给自己。这不就是成熟的标志吗？贝多芬是世界闻名的音乐家，他的《命运交响曲》《田园交响曲》等一直到现在仍被人们所喜爱。在我眼里，他的音乐才华是任何人也比不上的。而就是这一位创造出世界超一流音乐作品的艺术家，两耳失聪了。一位音乐家两耳失聪，会承受多么难以想象的痛苦啊！但贝多芬毅然继续音乐创作，凭借着的就是他那顽强的毅力和超越自我的决心。这一超越（不仅是作品的超越，更有他心灵上的、精神上的。成熟的标志是什么？我想我已找到了它的答案。

超越自己就是胜利

星期五的晚上，我来到了超级大酒店，参加《我爱背唐诗》的节目录制，以选手的名义登上了梦想的大舞台。

在此之前，我也参加了这个节目的录制，只不过是作为施可人同学的亲友团搭档罢了。这次，我终于可以一展身手了。

一上台就是自我介绍，我那别具特色、幽默风趣的吐风赢得了开门红、满堂彩～这使得我早早的融入这个氛围，相信下面的路肯定会越走越顺的。

第一个环节是“唐诗我来背”，这个可难不倒我。我“咏剡唐诗”早已背得滚瓜烂熟，只要不过度紧张，这关肯定行。果然，我真是个半仙，能掐会算，主持人抽的２首唐诗，我全部很流利地背出，同学们都为我喝彩～我有了更多的把握，下面的环节一定难不倒我了。

但是，俗话说：人算不如天算。哪里晓得，这是我最后一个露脸的环节了。　让我落败的就是“名句我来猜”的亲有互动了，大家啊最担心的也是这个环节，因为如果俩人的默契不好，就会失败，猜不出诗句；一旦其中一个人过度紧张，那么也会失败。所以这一关就要两个人心有灵犀了。

只有１分钟，施可人作为我的搭档，看起来十分轻松，还一直笑呵呵的。　“开始～”随着主持人的一声令下，１分钟倒计时开始了。施可人看着题板，一直在喊“过”，我背对着题板，什么也看不见，看着她那迷茫的眼神，我的心里也只能干着急??

时间一分一秒地过去，我和施可人只配合了２句，人家都是５、６句的，哎，真不行了。１分钟过后，我和施可人的成绩是３句，我被淘汰了。

刚一下来，我觉得好不甘心，难道我注定要这么快被踢出这个舞台吗，不，我一定还会回去，而且我一旦上去，就不会再下来。

说实话，刚开始，我也有写责怪施可人的想法，毕竟她之前去比赛的时候，我尽了自己最大的努力，为她答对了７句。如果不是我，她可能也在第二关就淘汰出局。而现在，这差距也太大了。

后来，我又想了想，这也不能怪她，有些原因也出在我身上。

当我在台上讲失败感言时，我的余光瞄到了施可人，我看见她在

哭，被郑老师训斥。刹那间，我觉得我不可以这样对她，她好委

屈，她也在为我着想，她已经很愧疚了，何必再用盐撒她的伤口

呢～

我相信，不管我被什么比赛，什么环节，什么题目淘汰了，我

永远都是收获的，没有失去什么，只是努力地挑战自己极限，超

越自己的一切。

只要敢超越，谁敢说你不是成功的呢～

篇二：作文：战胜自己，超越自我

人们常说　“战胜自己，　超越自我”。请以　“Ｉ　ｏｎｌｙ　ｐｅｔｅ　ｗｉｔｈ

ｍｙｓｅｌｆ”　为题写一篇短文。　叙述你生活或学习中的一件事，　说明

只有战胜了自己，　超越了自己才有意义，　才是真正意义上的成功。

Ｓａｍｐｌｅ　Ｉ

１．　Ｎｅｖｅｒ　ｗｉｌｌ　ｗｅ　ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄ　ｗｈａｔ　ｓｕｃｃｅｓｓ　ｒｅａｌｌｙ　ｍｅａｎｓ　ｕｎｔｉｌ　ｗｅ　ｆｉｎａｌｌｙ　ｂｅｅ　ｓｔｒｏｎｇ　ｅｎｏｕｇｈ　ｔｏ　ｃｈａｌｌｅｎｇｅ　ｏｕｒ　ｏｗｎ　ｌｉｍｉｔｓ．

２．　（Ａｓ　ａ　ｇｉｒｌ　ｗｈｏ　ｈａｄｎ’ｔ　ｅｎｔｅｒｅｄ　ｆｏｒ　ａｎｙ　ｋｉｎｄ　ｏｆ　ｐｅｔｉｔｉｏｎ　ｉｎ　ｓｐｏｒｔｓ　ｂｅｆｏｒｅ，　Ｉ　ｗａｓ　ｖｉｒｔｕａｌｌｙ　ｓｈｏｃｋｅｄ　ｔｏ　ｂｅ　ａｓｋｅｄ　ｔｏ　ｔａｋｅ　ｐａｒｔ　ｉｎ　ａ　３，０００－ｍｅｔｒｅ　ｒａｃｅ．　Ｗｈｅｎ　ｔｈｅ　ｒａｃｅ　ｂｅｇａｎ，　ｎｅｒｖｏｕｓｎｅｓｓ　ｓｅｉｚｅｄ　ｍｅ　ｓｉｎｃｅ　ｓｕｃｈ　ａ　ｌｏｎｇ　ｄｉｓｔａｎｃｅ　ｓｅｅｍｅｄ　ａ　ｍｉｓｓｉｏｎ　ｉｍｐｏｓｓｉｂｌｅ　ｔｏ　ｍｅ，　ｅｓｐｅｃｉａｌｌｙ　ｉｎ　ｔｈｅ　ｌａｓｔ　１，０００　ｍｅｔｒｅｓ．　Ｉ　ｃａｎ　ｓｔｉｌｌ　ｒｅｃａｌｌ　ｔｈａｔ　Ｉ　ｗａｓ　ｅｖｅｎ　ｕｎａｂｌｅ　ｔｏ　ｂｒｅａｔｈｅ．　Ｗｉｔｈ　ｍｙ　ｌｅｇｓ　ｔｏｏ　ｈｅａｖｙ　ｔｏ　ｍｏｖｅ　ｏｎ，　ｔｈｅ　ｉｄｅａ　ｏｆ

ｇｉｖｉｎｇ　ｕｐ　ｏｃｃｕｒｒｅｄ　ｔｏ　ｍｅ　ｔｉｍｅ　ａｎｄ　ａｇａｉｎ．　Ｈｏｗｅｖｅｒ，　“Ｃｈｅｅｒ　ｕｐ”

ｓｕｄｄｅｎｌｙ　ｆｌａｓｈｅｄ　ｉｎ　ｍｙ　ｍｉｎｄ．　Ｓｅｅｉｎｇ　ｒｕｎｎｅｒｓ　ａｈｅａｄ　ｏｆ　ｍｅ，　Ｉ　ｋｅｐｔ　ｔｅｌｌｉｎｇ　ｍｙｓｅｌｆ，　“Ｃｏｍｅ　ｏｎ，　ａｎｄ　ｙｏｕ　ｃａｎ　ｍａｋｅ　ｉｔ．　Ｄｏｎ’ｔ　ｇｉｖｅ　ｕｐ　／

ｓｕｒｒｅｎｄｅｒ．”　Ｂｙ　ｋｅｅｐｉｎｇ　ｏｎ　ｒｕｎｎｉｎｇ　ｓｌｏｗｌｙ　ｙｅｔ　ｓｔｅａｄｉｌｙ，　Ｉ　ｆｉｎａｌｌｙ　ｃｒｏｓｓｅｄ　ｔｈｅ　ｆｉｎｉｓｈｉｎｇ　ｌｉｎｅ　ｗｉｔｈ　ｔｈｅ　ａｐｐｌａｕｓｅ　ｆｒｏｍ　ｔｈｅ　ｓｐｅｃｔａｔｏｒｓ．）

３．　Ｕｎｔｉｌ　ｔｏｄａｙ　Ｉ　ａｍ　ｓｔｉｌｌ　ｇｒａｔｅｆｕｌ　ｔｏ　ｔｈｉｓ　ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ　ｆｏｒ　ｔｅａｃｈｉｎｇ　ｍｅ　ｔｈａｔ　ｐｅｔｉｎｇ　ｗｉｔｈ　ｍｙｓｅｌｆ　ｌｅａｄｓ　ｔｏ　ｒｅａｌ　ｓｕｃｃｅｓｓ，　ａｓ　ｉｓ　ｏｆｔｅｎ　ｔｈｅ　ｃａｓｅ．　Ｌｉｆｅ　ｒｅｓｅｍｂｌｅｓ　ｃｌｉｍｂｉｎｇ　ｍｏｕｎｔａｉｎｓ．　Ｏｎｌｙ　ｔｈｏｓｅ　ｋｅｅｐｉｎｇ　ｓｌｏｇｇｉｎｇ　（艰

难行进；　努力苦干）　ｔｈｒｏｕｇｈ　ｔｈｅ　ｈａｒｄ　ｔｉｍｅｓ　ａｎｄ　ｅｖｅｎｔｕａｌｌｙ

ｓｕｒｐａｓｓｉｎｇ　ｔｈｅｍｓｅｌｖｅｓ　ｃａｎ　ｈａｖｅ　ｔｈｅ　ｏｐｐｏｒｔｕｎｉｔｙ　ｔｏ　ｅｎｊｏｙ　ｔｈｅ　ｂｅａｕｔｉｆｕｌ　ｓｃｅｎｅｒｙ　ｆｒｏｍ　ｔｈｅ　ｔｏｐ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｍｏｕｎｔａｉｎ．

Ｓａｍｐｌｅ　ＩＩ

４．　Ｔｈｏｕｇｈ　Ｉ　ｈａｖｅ　ｍａｎｙ　ｒｉｖａｌｓ　ｉｎ　ｍｙ　ｌｉｆｅ，　ｔｈｅ　ｌａｒｇｅｓｔ　ｐｅｔｉｔｏｒ　ｉｓ　ｍｙｓｅｌｆ．　Ｉｆ　Ｉ　ａｍ　ｃｏｎｆｉｄｅｎｔ　ｅｎｏｕｇｈ　ｔｏ　ｆａｃｅ　ａｎｙ　ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｙ　ａｎｄ　ｂｅｌｉｅｖｅ　ｉｎ　ｍｙｓｅｌｆ，　ｔｈｅｎ　ｎｏ　ｍａｔｔｅｒ　ｈｏｗ　ｓｔｒｏｎｇ　ｔｈｅ　ｒｉｖａｌ　ｉｓ，　Ｉ　ａｍ　ａｌｗａｙｓ　ｌｉｋｅｌｙ　ｔｏ　ｗｉｎ．

Ｉ　ｓｔｉｌｌ　ｒｅｍｅｍｂｅｒ　Ｉ　ａｔｔｅｎｄｅｄ　ｔｈｅ　Ｐｏｐｕｌａｒ　Ｓｃｉｅｎｃｅ　Ｅｎｇｌｉｓｈ　Ｃｏｎｔｅｓｔ　ｌａｓｔ　Ｎｏｖｅｍｂｅｒ　ａｎｄ　ｒａｎｋｅｄ　ｔｈｅ　ｔｏｐ　４０　ｉｎ　ｏｕｒ　ｃｉｔｙ．　Ｈｏｗｅｖｅｒ，　ｂｅｆｏｒｅ　ｔｈｅ　ｒｅｓｕｌｔ　ｗａｓ　ｏｕｔ，　Ｉ　ｗａｓ　ｎｏｔ　ｒｅａｌｌｙ　ｓｕｒｅ　ｈｏｗ　ｗｅｌｌ　Ｉ　ｐｅｒｆｏｒｍｅｄ　ｉｎ　ｔｈｅ　ｃｏｎｔｅｓｔ．

Ｂｅｆｏｒｅ　Ｉ　ａｔｔｅｎｄｅｄ　ｉｔ，　Ｉ　ｐｕｔ　ｅｍｐｈａｓｉｓ　ｏｎ　ｍｙ　ｗｅａｋ　ｐｏｉｎｔｓ，　ｅｓｐｅｃｉａｌｌｙ　ｌｉｓｔｅｎｉｎｇ．　Ａｔ　ｔｈｅ　ｓａｍｅ　ｔｉｍｅ，　Ｉ　ｄｉｄ　ｎｏｔ　ｇｉｖｅ　ｕｐ　ｒｅａｄｉｎｇ　Ｅｎｇｌｉｓｈ　ｎｏｖｅｌｓ

ｓｏ　ｔｈａｔ　Ｉ　ｃｏｕｌｄ　ｋｅｅｐ　ｓｔｒｅｎｇｔｈｅｎｉｎｇ　ｍｙ　ｒｅａｄｉｎｇ　ａｂｉｌｉｔｙ　ａｎｄ　ｅｎｌａｒｇｉｎｇ　ｍｙ　ｖｏｃａｂｕｌａｒｙ．　Ａｌｓｏ，　Ｉ　ｔｒｉｅｄ　ｔｏ　ｔｒａｎｓｌａｔｅ　ｓｏｍｅ　ｍａｔｅｒｉａｌｓ　ｆｒｏｍ　Ａｄｖａｎｃｅｄ　Ｉｎｔｅｒｐｒｅｔａｔｉｏｎ　Ｔｅｓｔ．

Ｉ　ａｍ　ｃｌｅａｒｌｙ　ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　ｔｈａｔ　ｓｔｕｄｅ（转载自：．ＢｄｆＱｙ．Ｃｏｍ　千　叶

帆　文摘：作文超越自我）ｎｔｓ　ｗｈｏ　ｅｎｔｅｒｅｄ　ｔｈｅ　ｓｅｃｏｎｄ　ｒｏｕｎｄ　ｏｆ　ｔｈｅ

ｃｏｎｔｅｓｔ　ａｒｅ　ａｌｌ　ｇｏｏｄ　ａｔ　Ｅｎｇｌｉｓｈ，　ｂｕｔ　Ｉ　ｓｔｉｌｌ　ｈａｖｅ　ｃｏｎｆｉｄｅｎｃｅ　ｉｎ　ｍｙｓｅｌｆ　ａｎｄ　ｉｎｓｉｓｔ　ｏｎ　ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ　ｍｙ　ｌａｎｇｕａｇｅ　ａｂｉｌｉｔｙ．

５．　Ｔｏ　ａ　ｄｅｇｒｅｅ，　Ｉ　ｏｎｌｙ　ｐｅｔｅ　ｗｉｔｈ　ｍｙｓｅｌｆ　ｉｎ　ｔｈｅ　ｐｒｏｃｅｓｓ，　ｐｅｔｉｎｇ　ｗｉｔｈ　ｍｙ　ｗｅａｋｎｅｓｓ．　Ｓｔｅｖｅ　Ｊｏｂｓ　ｏｎｃｅ　ｓａｉｄ，　“Ｓｔａｙ　ｈｕｎｇｒｙ；

ｓｔａｙ　ｆｏｏｌｉｓｈ．”　Ｉ　ｃａｎ’ｔ　ａｇｒｅｅ　ｗｉｔｈ　ｈｉｓ　ｗｏｒｄｓ　ｍｏｒｅ，　ｆｏｒ　ｒｅａｌｉｚｉｎｇ　ｏｕｒ　ｗｅａｋ　ｐｏｉｎｔｓ　ａｎｄ　ｆｉｎａｌｌｙ　ｏｖｅｒｉｎｇ　ｔｈｅｍ　ｉｓ　ｔｈｅ　ｋｅｙ　ｔｏ　ｓｕｃｃｅｓｓ．

Ｓａｍｐｌｅ　ＩＩＩ　稻草人；假想的对手）　ｔｏ　ｃａｔｃｈ　ｕｐ　ｗｉｔｈ，　ｗｈｉｌｅ　ｏｔｈｅｒｓ　ｊｕｓｔ

ｐｅｔｅ　ｗｉｔｈ　ｔｈｅｍｓｅｌｖｅｓ．　Ａｓ　ｆａｒ　ａｓ　Ｉ　ａｍ　ｃｏｎｃｅｒｎｅｄ，　Ｉ　ａｍ　ｃｅｒｔａｉｎｌｙ　ｉｎ　ｆａｖｏｕｒ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｌａｔｔｅｒ．

Ａｓ　ａ　ｈｉｇｈ　ｓｃｈｏｏｌ　ｓｔｕｄｅｎｔ，　ｍｙ　ｍａｉｎ　ｐｕｒｐｏｓｅ　ｉｓ　ｔｏ　ｇｅｔ　ｈｉｇｈ　ｍａｒｋｓ　ａｎｄ　ｅｎｔｅｒ　ｔｈｅ　ｄｒｅａｍｙ　ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ．　Ｉ　ｏｎｃｅ　ｌｏｏｋｅｄ　ｏｎ　ｔｈｅ　ｎｕｍｂｅｒ　ｏｎｅ　ｓｔｕｄｅｎｔ　ｉｎ　ｏｕｒ　ｇｒａｄｅ　ａｓ　ｍｙ　ｔａｒｇｅｔ．　６．　Ｂｕｔ　ｔｈｅ　ｒｅｓｕｌｔ　ｔｕｒｎｅｄ　ｏｕｔ　ｔｏ　ｂｅ　ｆａｒ　ｆｒｏｍ　ｓａｔｉｓｆａｃｔｏｒｙ．　Ｕｎｄｅｒ　ｇｒｅａｔｅｒ　ａｎｄ　ｇｒｅａｔｅｒ　ｐｒｅｓｓｕｒｅ，　Ｉ　ｊｕｓｔ　ｃｏｕｌｄｎ’ｔ　ｂｅｎｄ　ｍｙ　ｅｎｅｒｇｙ　ｏｎ　ｓｔｕｄｉｅｓ　ａｎｄ　ｏｆｔｅｎ　ｍａｄｅ　ｓｔｕｐｉｄ

ｍｉｓｔａｋｅｓ．　Ｈｅｎｃｅ，　Ｉ　ｓｔｏｐｐｅｄ　ｆｏｒｃｉｎｇ　ｍｙｓｅｌｆ　ａｎｄ　ｓｔｒｕｇｇｌｅｄ　ｔｏ　ｔｈｅ　ｖｅｒｙ　ｅｎｄ　ｊｕｓｔ　ｔｏ　ｂｅ　ｔｈｅ　ｂｅｓｔ　ｏｆ　ｍｅ．　Ｗｈａｔ　Ｉ　ｒｅｑｕｉｒｅｄ　ｍｙｓｅｌｆ　ｔｏ　ａｃｈｉｅｖｅ　ｗａｓ　ｎｏｔ　ｔｏ　ｂｅ　ｂｅｔｔｅｒ　ｔｈａｎ　ａｎｙｏｎｅ　ｅｌｓｅ　ｂｕｔ　ｔｏ　ｄｅｆｅａｔ　ｔｈｅ　ｏｌｄ　ｍｅ．　Ａｎｄ

ｓｉｎｃｅ　ｔｈｅｎ，　Ｉ　ｈａｖｅ　ｐｅｒｆｏｒｍｅｄ　ｂｅｔｔｅｒ　ａｎｄ　ｍａｄｅ　ｐｒｏｇｒｅｓｓ　ｄａｙ　ｂｙ　ｄａｙ．

Ｓｏ　ｉｔ’ｓ　ｒｅａｌｌｙ　ｕｓｅｌｅｓｓ　ｓｅｔｔｉｎｇ　ｕｅａｌｉｓｔｉｃ　ｇｏａｌｓ，　ｓｉｎｃｅ　ｔｈｅｒｅ　ｉｓ　ａｌｗａｙｓ　ｓｏｍｅｏｎｅ　ｗｈｏ　ｉｓ　ｅｉｔｈｅｒ　ｐｒｅｔｔｉｅｒ　ｏｒ　ｓｍａｒｔｅｒ　ｔｈａｎ　ｕｓ．　Ｗｅ　ｍｉｇｈｔ　ｈａｖｅ　ｋｅｐｔ　ｃｈａｓｉｎｇ　ｏｔｈｅｒｓ　ｆｏｒ　ａ　ｌｉｆｅｔｉｍｅ　ｂｕｔ　ｆｉｎａｌｌｙ　ｆｏｕｎｄ　ｔｈａｔ　ｗｅ　ｄｉｄｎ’ｔ

ａｃｈｉｅｖｅ　ａｎｙｔｈｉｎｇ．　７．　Ａｓ　ｔｈｅ　ｓａｙｉｎｇ　ｇｏｅｓ，　Ｇｏｄ　ｏｎｌｙ　ｓａｖｅｓ　ｔｈｅ　ｍａｎ　ｗｈｏ　ｓａｖｅｓ　ｈｉｍｓｅｌｆ”，　ａｎｄ　ｓｉｍｉｌａｒｌｙ，　ｗｅ　ｏｎｌｙ　ｎｅｅｄ　ｔｏ　ｐｅｔｅ　ｗｉｔｈ　ｏｕｒｓｅｌｖｅｓ．　Ｔｈｅ　ｓｕｎ　ｗｉｌｌ　ｉｌｌｕｍｉｎａｔｅ　（照亮）　ｅｖｅｒｙ　ｃｏｒｎｅｒ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｌａｎｄ　ａｓ

ｌｏｎｇ　ａｓ　ｗｅ　ｔｒｙ　ｔｏ　ｂｅ　ｔｈｅ　ｂｅｓｔ　ｏｆ　ｕｓ．　（８．Ｎｏ　ｃｒｏｓｓ，　ｎｏ　ｃｒｏｗｎ．　　９．　Ｎｏ　ｐａｉｎｓ，　ｎｏ　ｇａｉｎｓ．）

Ｓａｍｐｌｅ　ＩＶ

１０．　（Ｉｎ　ｔｈｅ　ｐｒｏｃｅｓｓ　／　ｃｏｕｒｓｅ　ｏｆ　ｏｕｒ　ｇｒｏｗｔｈ，　ｗｅ　ｍａｙ　ｆａｃｅ　ｎｕｍｅｒｏｕｓ　ｃｈａｌｌｅｎｇｅｓ　ｂｏｔｈ　ｆｒｏｍ　ｐｅｅｒｓ　ａｎｄ　ｏｕｒｓｅｌｖｅｓ，　ｂｕｔ　ｔｈｅ　ｗａｙ　ｔｈａｔ　ｗｅ　ｄｅａｌ　ｗｉｔｈ　／　ａｄｄｒｅｓｓ　ｔｈｅｍ　ｗｉｌｌ　ａｌｗａｙｓ　ｍａｋｅ　ａ　ｇｒｅａｔ　ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅ　ｉｎ　ｏｕｒ　ｌｉｖｅｓ．　Ｉ　ａｍ　ｆｕｌｌｙ　ｃｏｎｖｉｎｃｅｄ　ｔｈａｔ　ｔｈｅ　ｂｉｇｇｅｓｔ　ｅｎｅｍｙ　ｉｓ　ｎｏｔ　ｓｏｍｅｏｎｅ　ｅｌｓｅ　ｂｕｔ　ｍｙｓｅｌｆ．　Ｏｎｌｙ　ｂｙ　ｐｅｔｉｎｇ　ｗｉｔｈ　ｍｙｓｅｌｆ　ｃａｎ　Ｉ　ｇａｉｎ　ａ　ｒｅａｌ　ｓｅｎｓｅ　ｏｆ　ａｃｈｉｅｖｅｍｅｎｔ．）

Ａｓ　ａ　ｓｅｎｉｏｒ　ｔｈｒｅｅ　ｓｔｕｄｅｎｔ，　Ｉ　ａｍ　ａｌｗａｙｓ　ｂｕｒｄｅｎｅｄ　ｗｉｔｈ　　ｈｏｍｅｗｏｒｋ　ａｎｄ　ｈａｖｅ　ｔｏ　ｂｅａｒ　／　ｓｈｏｕｌｄｅｒ　ｔｈｅ　ｈｅａｖｙ　ｂｕｒｄｅｎ　ｆｒｏｍ　ｂｏｔｈ　ｐａｒｅｎｔｓ’

ｅｘｐｅｃｔａｔｉｏｎ　ａｎｄ　ａｃａｄｅｍｉｃ　ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ　ｊｕｓｔ　ｌｉｋｅ　ｏｔｈｅｒ　ｐｅｅｒｓ　ｉｎ　Ｃｈｉｎａ，　ｆｉｇｈｔｉｎｇ　ｆｏｒ　ｔｈｅ　ｃｏｌｌｅｇｅ　ｅｎｔｒａｎｃｅ　ｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎ．　Ｈａｖｉｎｇ　ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅｄ　ｆａｉｌｕｒｅ　ｉｎ　ｍａｔｈ　ｅｘａｍｓ　ａ　ｆｅｗ　ｔｉｍｅｓ，　Ｉ　ａｌｍｏｓｔ　ｌｏｓｔ　ｈｅａｒｔ　／　ｗａｓ　ａｌｍｏｓｔ　ｄｉｓｃｏｕｒａｇｅｄ　／　ｗａｓ　ａｌｍｏｓｔ　ｆｒｕｓｔｒａｔｅｄ　ａｎｄ　ｅｖｅｎ　ｂｅｇａｎ　ｔｏ

ｂｅ　ａｆｒａｉｄ　ｏｆ　ｍａｔｈ　ｌｅｓｓｏｎｓ．　Ｌｅｆｔ　ｂｅｈｉｎｄ　ｏｔｈｅｒ　ｃｌａｓｓｍａｔｅｓ　ｆｏｒ　ａ　ｐｅｒｉｏｄ　ｏｆ　ｔｉｍｅ，　Ｉ　ｃａｍｅ　ｔｏ　ｒｅａｌｉｚｅ　ｔｈａｔ　ｃｈａｎｇｅｓ　ｓｈｏｕｌｄ　ｂｅ　ｍａｄｅ　ｔｏ　ｉｍｐｒｏｖｅ　ｔｈｅ　ｄｅｐｒｅｓｓｉｎｇ　ｓｉｔｕａｔｉｏｎ　ａｎｄ　ｔｈｅ　ｏｎｌｙ　ｔｈｉｎｇ　Ｉ　ｃｏｕｌｄ　ｄｏ　ｗａｓ　ｔｏ　ｆａｃｅ　ｔｈｅ　ｏｂｓｔａｃｌｅｓ　ａｎｄ　ｃｏｎｑｕｅｒ　ｍｙｓｅｌｆ．　Ｍａｋｉｎｇ　ｐｒｏｇｒｅｓｓ　ｌｉｔｔｌｅ　ｂｙ　ｌｉｔｔｌｅ，　Ｉ　ｆｉｎａｌｌｙ　ｔａｓｔｅｄ　ｔｈｅ　ｓｗｅａｔ　ｏｆ　ｗｉｎｎｉｎｇ　ｔｈｅ　ｍａｔｃｈ　ｂｅｔｗｅｅｎ　ｍｅ　ａｎｄ　ｍｙ　ｈｅａｒｔ．

１１．　Ｊｕｓｔ　ａｓ　ｔｈｅ　ｆａｍｏｕｓ　ｓａｙｉｎｇ　ｇｏｅｓ，　“ｇｏ　ｔｏ　ａｌｌ　ｌｅｎｇｔｈｓ　ｔｏ　ｆｉｇｈｔ

ａｇａｉｎｓｔ　ｙｏｕｒｓｅｌｆ　ａｎｄ　ｅｖｅｒｙ　ｔｉｍｅ　ｙｏｕ　ｃｏｎｑｕｅｒ　ｙｏｕｒｓｅｌｆ，　ｙｏｕｒ　ｏｗｎ　ｓｉｌｖｅｒ　ｌｉｎｉｎｇ　ｗｉｌｌ　ｅｍｅｒｇｅ，　ｇｉｖｉｎｇ　ｙｏｕ　ｃｏｕｒａｇｅ　ｔｏ　ｇｏ　ｏｎ　／　ｃａｒｒｙ　ｏｎ．

（１２．　Ｌｉｆｅ　ｉｓ　ｆｉｌｌｅｄ　ｗｉｔｈ　／　ｉｓ　ｆｕｌｌ　ｏｆ　ｕｐｓ　ａｎｄ　ｄｏｗｎｓ．）

１３．　（Ｒｅｌｅｖａｎｔ　ｗｏｒｄｓ：　　ｐｅｔｅ　ｗｉｔｈ　ｏｎｅｓｅｌｆ，　　ｂｅａｔ　／　ｄｅｆｅａｔ　／　ｃｏｎｑｕｅｒ　ｍｙｓｅｌｆ，　　ｄｅｆｅａｔ　ｔｈｅ　ｏｌｄ　ｍｅ，　　ｓｕｒｐａｓｓ　ｍｙｓｅｌｆ

ｃｈａｌｌｅｎｇｅ　ｍｙ　ｏｗｎ　ｌｉｍｉｔｓ　／　ｗｅａｋ　ｐｏｉｎｔｓ　／　ｌａｚｉｎｅｓｓ　／　ｍｙｓｅｌｆ）

篇三：超越自我

“超越自我，快乐成长”小学生户外拓展训练活动方案　活动主

题：快乐自信超越

活动口号：我超越、我快乐、我成长

活动对象：学校４—６年级学生

活动目的：激发个体潜能，增强自信；克服心理惰性，磨练意

志；强化团队意识，学会理解；鼓励同伴互助，学会分享。

活动时间：

活动地点：灌云县小学生实践基地

活动准备：

１（学生准备：宽松服装、生活用品，根据自己特长准备节目。

２（承办单位准备：

游戏、活动等需要的道具、材料、奖品；参加活动人员的宿舍、用餐准备；茶水供应；活动组织和工作人员安排；环境卫生整理；活动场地和设施安排及安全检查；校园指示牌及安全警示准备；安全预案。

活动记录：安排专人摄像、拍照。

活动流程：

第一天：０８：００，０８：３０　集中乘车前往实践基地　（卞正阳）

０８：３０，９：００　　安排入住　（王主任　　潘开波宿管人员）

放好行李，讲解入住须知，分发服装，学生穿着统一服装。

９：１０—９：３０开营仪式、入营培训（吴主任　　王主任）

地点：大会议室

培训流程：

１．主持人开场白　　（吴主任）

２灌云县小学生实践基地领导致辞　　（吕主任）

３．实小领导代表致辞

４．实践基地领导宣布开营（吕主任）

９：３０，１０：００　　入营培训　（吴主任）

１．安全培训

听从教官安排，遵守活动纪律，无统一安排不得随意进入活动

场地。活动中不得随意离开，移除身上多余物品，注意安全，避免伤害他人及自己。身体有特殊情况不能参加活动应提前告知。活动中如遇紧急情况应及时跟教官联系。

２．拓展培训期间学生守则学习

分发学生守则，共同学习，基地领导强调注意事项。

３．简介活动流程及活动要求

分发活动安排表，要求学生遵守活动时间，不要迟到、缺席。活动中积极参加、合作完成各项任务，强化责任心和参与意识。

１０：２０，１１：２０（潘开波、杨光春等教官）

１．将学生带入操场，排列队形并进行分组，为各小组命名，并选出队长，商量选定团队口号，宣誓为团队荣誉全力以赴。

２．教官进行简短训练，告知本活动将对各团队、各学员进行评分、最终评选出优胜团队和优胜学员，鼓励各团队、各学员积极参与。

３（破冰游戏：不倒长城

１１：３０—１２：３０　　快乐午餐　午餐地点：实践基地学生餐厅

午餐活动要求：

遵守就餐秩序，文明用餐，珍惜粮食。就餐小组分工合作，就餐结束洗好碗筷，将餐桌整理干净方可离开。

午餐活动目的：养成良好的生活习惯，学会合作。

１２：３０—１３：３０　　午休

１３：３０，１４：００　　趣味破冰游戏　大树与松鼠

操作程序：

１）、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

２）、培训师喊＆ｑｕｏｔ；松鼠＆ｑｕｏｔ；，大树不动，扮演＆ｑｕｏｔ；松鼠＆ｑｕｏｔ；的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

３）、培训师喊＆ｑｕｏｔ；大树＆ｑｕｏｔ；，松鼠不动，扮演＆ｑｕｏｔ；大树＆ｑｕｏｔ；的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

４）、培训师喊＆ｑｕｏｔ；地震＆ｑｕｏｔ；，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插入其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

意义：快速打破隔膜，融为一体

输者做一个游戏：教官要求我们一个人说一个叠词（ＡＢＢ格式）。有人说：红彤彤，亮晶晶，金灿灿，黑黝黝，肥大大等等。教官说：输者扮演成茶壶，一手叉腰，一手向上平伸，成壶嘴形，一晃一悠的“倒水”，嘴里还要碎碎念：“我是一只大茶壶，我的屁股ＡＢＢ．”

活动分享：学生分享、教官引导真诚付出一定会得到同样真心

回报。　１４：００，１５：３０　　拓展训练

拓展训练青少年障碍组合　（１４：００，１５：００）

活动规则：

学生认真听教练讲解障碍组合中每一关的注意点，排队依次穿越障碍，没有失误全部通过即为挑战成功。失败者给予再次挑战的机会。同学间互相鼓励，争取全部通过，顺利通过可以得到２分积分。

活动分享：学生分享

活动意义：激发个性潜能，体会成功的喜悦。

２．　龙行天下（１５：００，１５：４０）

活动规则：

学生分成几队同时进行，每队学生把左右脚分别放在两块木板上，左右手分别拽住木板上固定好的绳子，一起向前走，最快到达终点的队获胜，获胜团队可以得到５分积分。学生可以在小组内先讨论。

活动分享：学生谈活动中的体会和感受

活动意义：学会团队合作，体会成员间互相配合和行为一致的意义。　１５：４０—１６：２０游戏

３．鼓舞飞扬　　（１５：４０，１６：２０）

活动规则及要求：所有队员分散于鼓的周围，拉住绳子在规定的时间内，球在鼓面弹起的个数多少决定胜利归属，有效个数为球超过鼓面１５厘米　，胜利团队可以得到５分积分。

培训目标：沟通与合作的重要性　使学生了解服从统一指挥、步调一致对团队的重要性。

１６：３０—１７：２０拓展训练　　能量传输　　（略）

输者受罚游戏：付出终有回报：

活动规则：输者分成小组，输者站在赢者后面，把手放到赢者的肩膀上按摩，按摩的顺序：肩膀、耳朵、腰部、背部。要求态度真诚，帮助对方放松。重复之前动作。

中空五连

操作流程：

１．　热身操

２．　教官示范，学生了解每一关的注意点

３．　学生依次体验，通过者可以得到２分积分。

４．结束后分享

１７：２０—１７：５０晚餐

１８：３０—２０：００　　篝火晚会

学生自编、自选节目表演，实践学校老师指导，组织一次生动、有趣的文艺汇演活动。

活动采用竞赛形式，高年级学生团队与低年级家庭团队进行节目表演竞赛，每轮各出一个节目。实践基地教官作为评委，每个节目表演完，评委举牌最多的获胜，获胜队即可得到一颗星。最后评选出优秀团队。

２０：３０熄灯就寝

第二天

０６：１０起床

０６：４０晨跑

７：１０—７：４０　早餐

０８：００，０８：４０　趣味游戏

（１）不倒森林

活动规则：

学生分组，每人一根竹竿。所有人围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。在规定时间内，所有人完成步调一致的位置更换，同时保持竹竿不倒。成功团队可以得到５分积分。

活动意义：锻炼反应能力，激发个人潜能。

０８：４０，０９：４０拓展训练

水上六连环：

活动规则和操作：

１．　教官示范并讲解各关通过的要点和注意点。

２．　学生分组依次进行。

３．　每组结束后为下面即将进行的队友分享心得。

４．　顺利通过可以得到２分积分。

活动分享：

作文四：《超越自我作文》3100字

篇一：超越自我

人生，并不短；超越自我，并不难……

人生，这两个字我想大家都很熟悉，许多人都以为人生很漫长，其实人生并不长，只要你好好珍惜身边的人，把握好每一次的机会，每一分，每一秒，不让时间从你身边溜走，把它紧紧的攥在手里，说：“我一定要好好把握人生，把握人生就是把握我的命运……”

攥在你手中的人生，不把握好就会失去一次宝贵的机会……对于我来说，人生并不短……不要因为一点儿小小的挫折而颓废，而放弃，相信一个信念：把握现在就等于把握命运！

坚定的信念，才会开启人生最高境界。坚定的理想，才会跨越你想不到的人生。每一秒，每一分，都不能流失，因为你要来一场超越自我的危险游戏！游戏规则是，超越你的每一步，超越你的每一件事，超越你的每一分……在挫折的面前放弃了，谁就输了。

学习，才是你们应该做的；努力学习才是你们的目标；考好成绩就是你们超越自我的机会……跨越你们的每一步，超越你们的每一步，高傲的飞翔起来吧，去超越你不能做的事！相信你，成功的距离不远，成功就在你脚下，挫折面前，不要颓废，不要放弃……你们的每一步，催足着你们大胆的前进，大胆的超越！确定你超越的理想，确定你超越的目标。所谓吉鸿昌说的“路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。”

差不多人人都拥有过父爱、母爱。但我不能肯定人人都拥有过，因为有些孩子的父母去世了。在我眼里看来，那些没有父母的孩子们，他们更坚强，因为他们想打破自己的人生，在他们眼里认为，人生，不过很简单，我要努力！当他们被那些有钱人看不起的时候，他们会这样想：我现在是个穷人，但并不代表以后我也永远是穷人，我要努力努力努力努力努力努力……在他们眼里只有“努力”二字，现在并不代表将来，希望不要以貌取人！他们并不像他写有钱人生在福中不知福！他们那惊人的努力。让人惊叹不已！

相信，人生，并不短；超越自我，并不难……

篇二：认识自我，超越自我

认识自我，我们首先要做什么？当然是相信自我，我想大家一定知道这个道理，但相信自己什么呢？

相信自我，就是相信自己的能力与潜力，相信自己的正确与力量，相信自己经过努力可以取得成功。自信而不自卑，认识自我的第一步。

但自信也决非自傲，自傲者看不到自己的短处，也看不到他人的长处。那么，如何才算一个自信者呢？

自信者，应正确地看待他人与自己，既要用自己的长处来鼓舞自己的信心，又用短处来警戒自己不可骄傲，要取人之长，补己之短。

都说，人应自信自尊自强，而不应自卑自暴自弃。彼，人也；予，人也。彼能是，而我不能是？

人生本来就是一种广义的艺术，每个人的生命史就是他自己的作品。是什么料，就充什么用。假如是个萝卜，就力求做个水多肉脆的萝卜；假如是颗白菜，就力求做一颗瓷瓷实实的包心好白菜。

记住，缺乏信心并不是因为出现了困难，而出现困难倒是因为缺乏信心。

其实，我们每个人都应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负；人所不能负的责任，我亦嫩能负！

篇三：相信自我，超越自我

相信自己，梦想在我手中，挥洒灿烂阳光；相信自己，超越极限，超越自我。

――题记

人生的车轮在转动，一路上风雨伴行，阳光挥洒。车轮在前进，也许一路顺风，也许满路荆棘，也许途中颠簸……生命之花盛开在阳光下，不曾害怕，只因为始终相信，去拼搏才能胜利，相信自己，地球在脚下，奇迹会发生！

雨在下着，风刮乱发丝，我在寻找方向。脚下的路太漫长，点点成长，慢慢变化，相信自己，人生灿烂美丽如花。每天的阳光也许并不温暖，雨露并不清新，但不要迷失方向，相信自己，风雨过后就有彩虹。把追求当作努力，把梦想当做翅膀，飞在蓝天――心的向往。相信自己，我将是第一……

努力的人生，人生在努力。拼搏的桨儿在划，我逆流向上，直线冲勇，相信自己，梦想就要实现！

相信自己，我的力量也能改变世界！

篇四：超越自我

哈佛大学著名教授威廉詹姆斯曾说：“生活中的成功并非取决于我们与别人相比做得如何，而是取决于我们所做的与我们所能做到的相比如何。一个成功的人总是与他们自己竞赛，不断创造新的自我纪录，不断改善与提高。”

不管我们认识与否，我们每个人的心中都有一幅心理蓝图，在心理领域里，这幅蓝图称为“自我意象”，自我意象的神奇之处在于：人的行为、感情、举止、甚至才能，永远与自我意象相一致。你把自己想象成什么人，你就会按照那种人行事，所以如果你把自己想象成“失败型的人”，你就会不自觉地一步步迈向失败的深渊，尽管你有良好的愿望，顽强的意志力，甚至有很好的机遇。

自我意象是可以改变的，改变自我意象就能改变自己的个性和行为，能使你富有新的能量和才华，并最终将失败转化为成功。所以我们只有将自己的渴望和梦想形象化，具体化，只有坚信我们能够成功，我们才会获得成功。这就是自我超越。

我们应该不断努力培养和改变自我意象，不断改变自我，超越自我。而不是将自我隐藏或遮掩起来。生命是有限的，超越自我不能只等待岁月的积累，而要善于抓住时间和重点。幼儿时，我们只能用肢体语言去和外界交流，因为有着想超越自己的冲动，我们试着站立，学会语言交流，一次一次不懈努力着，终于长大，但我们已经失去了生命的四分之一时间，足有四分之一时间留给老年，除去工作，我们还有多少时间用来超越呢？

同学们，让我们抓住每一个机遇，每一次挑战，尝试去超越自我，从中体会生活的乐趣，生命的色彩！

篇五：超越自我

摘要：而就是这一位创造出世界超一流音乐作品的艺术家，两耳失聪了。一位音乐家两耳失聪，会承受多么难以想象的痛苦啊！但贝多芬毅然继续音乐创作，凭借着的就是他那顽强的毅力和超越自我的决心。这一超越．不仅是作品的超越，更有他心灵上的、精神上的。

人成熟的标志是什么?有的说成熟的标志是能用理智战胜感情，有的说是遇事有主见，有的说是善于给予爱，有的说是善于否定自我－－－－而我的看法是；成熟的标志是能超越自我。

秋天是果实成熟的季节。秋叶也在这一时节悄悄地退隐江湖，去寻找它们那宁静恬适的归宿的。风中摇曳的秋叶呀，我可以说你是成熟的吗?我想，你不会拒绝。你颤动着小小的身躯，投入大地的怀抱，你无怨无悔地将自己的整个身心都献给了泥土。你超越自己那小小的躯壳，你将你的生命与大地融为一体。落叶，也正是在不断超越自我中，重塑了自我。来年的绿树上肯定还有一个新的位置，留给你。成熟．对秋叶来说，是再好不过的总结了。

或许，这就是人们常说的生命的成熟，在不断超越自我中，凤凰涅槃，更新更生，让每一个人都分享幸福和欢乐，把痛苦留给自己。这不就是成熟的标志吗

贝多芬是世界闻名的音乐家，他的《命运交响曲》《田园交响曲》等一直到现在仍被人们所喜爱。在我眼里，他的音乐才华是任何人也比不上的。而就是这一位创造出世界超一流音乐作品的艺术家，两耳失聪了。一位音乐家两耳失聪，会承受多么难以想象的痛苦啊！但贝多芬毅然继续音乐创作，凭借着的就是他那顽强的毅力和超越自我的决心。这一超越．不仅是作品的超越，更有他心灵上的、精神上的。

成熟的标志是什么?我想我已找到了它的答案。

作文五：《作文,超越自我》12700字

作文，超越自我

篇一：高中议论文范文－超越自我

高中议论文范文：　超越自我

类别：议论文　字数：８００字作文

超越自己就是胜利

星期五的晚上，我来到了超级大酒店，参加《我爱背唐诗》的节目录制，以选手的名义登上了梦想的大舞台。

在此之前，我也参加了这个节目的录制，只不过是作为施可人同学的亲友团搭档罢了。这次，我终于可以一展身手了。

一上台就是自我介绍，我那别具特色、幽默风趣的吐风赢得了开门红、满堂彩～这使得我早早的融入这个氛围，相信下面的路肯定会越走越顺的。

时间一分一秒地过去，我和施可人只配合了２句，人家都是５、６句的，哎，真不行了。１分钟过后，我和施可人的成绩是３句，我被淘汰了。

刚一下来，我觉得好不甘心，难道我注定要这么快被踢出这个舞台吗，不，我一定还会回去，而且我一旦上去，就不会再下来。

后来，我又想了想，这也不能怪她，有些原因也出在我身上。

当我在台上讲失败感言时，我的余光瞄到了施可人，我看见她在

哭，被郑老师训斥。刹那间，我觉得我不可以这样对她，她好委

屈，她也在为我着想，她已经很愧疚了，

何必再用盐撒她的伤口呢～

我相信，不管我被什么比赛，什么环节，什么题目淘汰了，我

永远都是收获的，没有失去什么，只是努力地挑战自己极限，超

越自己的一切。

只要敢超越，谁敢说你不是成功的呢～

篇二：作文：战胜自己，超越自我

人们常说　“战胜自己，　超越自我”。请以　“Ｉ　ｏｎｌｙ　ｐｅｔｅ　ｗｉｔｈ

ｍｙｓｅｌｆ”　为题写一篇短文。　叙述你生活或学习中的一件事，　说明

只有战胜了自己，　超越了自己才有意义，　才是真正意义上的成功。

Ｓａｍｐｌｅ　Ｉ

ｇｉｖｉｎｇ　ｕｐ　ｏｃｃｕｒｒｅｄ　ｔｏ　ｍｅ　ｔｉｍｅ　ａｎｄ　ａｇａｉｎ．　Ｈｏｗｅｖｅｒ，　“Ｃｈｅｅｒ　ｕｐ”

难行进；　努力苦干）　ｔｈｒｏｕｇｈ　ｔｈｅ　ｈａｒｄ　ｔｉｍｅｓ　ａｎｄ　ｅｖｅｎｔｕａｌｌｙ

Ｓａｍｐｌｅ　ＩＩ

Ｉ　ａｍ　ｃｌｅａｒｌｙ　ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　ｔｈａｔ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｗｈｏ　ｅｎｔｅｒｅｄ　ｔｈｅ　ｓｅｃｏｎｄ　ｒｏｕｎｄ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｃｏｎｔｅｓｔ　ａｒｅ　ａｌｌ　ｇｏｏｄ　ａｔ　Ｅｎｇｌｉｓｈ，　ｂｕｔ　Ｉ　ｓｔｉｌｌ　ｈａｖｅ　ｃｏｎｆｉｄｅｎｃｅ　ｉｎ　ｍｙｓｅｌｆ　ａｎｄ　ｉｎｓｉｓｔ　ｏｎ　ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ　ｍｙ　ｌａｎｇｕａｇｅ　ａｂｉｌｉｔｙ．

Ｓａｍｐｌｅ　ＩＩＩ　稻草人；假想的对手）　ｔｏ　ｃａｔｃｈ　ｕｐ　ｗｉｔｈ，　ｗｈｉｌｅ　ｏｔｈｅｒｓ　ｊｕｓｔ

Ｓａｍｐｌｅ　ＩＶ

ｏｆ　ｔｉｍｅ，　Ｉ　ｃａｍｅ　ｔｏ　ｒｅａｌｉｚｅ　ｔｈａｔ　ｃｈａｎｇｅｓ　ｓｈｏｕｌｄ　ｂｅ　ｍａｄｅ　ｔｏ　ｉｍｐｒｏｖｅ　ｔｈｅ　ｄｅｐｒｅｓｓｉｎｇ　ｓｉｔｕａｔｉｏｎ　ａｎｄ　ｔｈｅ　ｏｎｌｙ　ｔｈｉｎｇ　Ｉ　ｃｏｕｌｄ　ｄｏ　ｗａｓ　ｔｏ　ｆａｃｅ　ｔｈｅ　ｏｂｓｔａｃｌｅｓ　ａｎｄ　ｃｏｎｑｕｅｒ　ｍｙｓｅｌｆ．　Ｍａｋｉｎｇ　ｐｒｏｇｒｅｓｓ　ｌｉｔｔｌｅ　ｂｙ　ｌｉｔｔｌｅ，　Ｉ　ｆｉｎａｌｌｙ　ｔａｓｔｅｄ　ｔｈｅ　ｓｗｅａｔ　ｏｆ　ｗｉｎｎｉｎｇ　ｔｈｅ　ｍａｔｃｈ　ｂｅｔｗｅｅｎ　ｍｅ　ａｎｄ　ｍｙ　ｈｅａｒｔ．

１１．　Ｊｕｓｔ　ａｓ　ｔｈｅ　ｆａｍｏｕｓ　ｓａｙｉｎｇ　ｇｏｅｓ，　“ｇｏ　ｔｏ　ａｌｌ　ｌｅｎｇｔｈｓ　ｔｏ　ｆｉｇｈｔ

（１２．　Ｌｉｆｅ　ｉｓ　ｆｉｌｌｅｄ　ｗｉｔｈ　／　ｉｓ　ｆｕｌｌ　ｏｆ　ｕｐｓ　ａｎｄ　ｄｏｗｎｓ．）

ｃｈａｌｌｅｎｇｅ　ｍｙ　ｏｗｎ　ｌｉｍｉｔｓ　／　ｗｅａｋ　ｐｏｉｎｔｓ　／　ｌａｚｉｎｅｓｓ　／　ｍｙｓｅｌｆ）

篇三：超越自我材料作文

作文的审题立意

审题就是仔细地审查研究题目，揣摩命题者意图，从而确定写

作要求、主题立意、选材范围、表现手法等。命题作文，不管是

全命题作文，还是半命题作文，都有一定的写作要求。写作者只

有明确这些要求，把握命题者的出题用意，写出的作文才不会走

样。评卷场上，对于是否“符合题意”十分在意，一旦被认定为

背离题意（命题人的意图），即使文采再好，内容再丰富，观点再

新颖深刻，也不能得到１／３以上的分数，甚至可能有零分的危险。

立意指的是对于题目给的条件和要求，明确表示自己的看法和

态度——肯定什么，否定什么；热爱什么，憎恶什么；提倡什么，反对什么，等等。一篇文章的优劣，主要看它的立意。文章要“以意为主”“意在笔先”。明人王夫之说：“无论诗歌与长行文字，但以意为主。意犹帅也，无帅之兵，谓之乌合。”立意的基本要求简单地说是四个字：准，深，稳，新。即：准确、新颖、高远、深刻。准确就是代命题人立言；新颖是指符合命题要求的前提下言人之所未曾言；高远是在领会写作意图基础上超越自我所呈现出的使命感、时代感、沧桑感、厚重感，是言人之所不能言；深刻是指透过现象深入本质，揭示问题产生的因果关系，是言人之所未尽言。

：超越自我：话题作文范文

跑出生命的精彩（正反对照式结构）

生而为人，我们追求人生的种种，我们渴求闯出一条星光大道，然而，总有丝丝惰性，缕缕贪念缠绕着我们。怎么办，超越自我，向着前方不懈奔跑。（设问开头，提出中心论点）

跑，向着绚目的辉煌；跑，向着耀眼的明天。（分论点一）

跑，不要让名利、声望模糊了你的双眼；跑，不要让平庸、懒惰绊住了你的双脚。也许你会慨叹周杰伦头顶那片绚烂的花环，他是歌坛的天王，是人生的胜利者。但他停止了奔跑的脚步吗，他没有忘记要和自己赛跑，没有停止自己的努力，依然奔走人生的坎坷征途上。于是当歌迷怀疑他是否江郎才尽时，《依然范特西》的横空出世证明了一切，他勇于同病魔斗争，敢于超越自我，不

贪恋名利，不爱慕虚荣，才使得《千里之外》唱响大江南北，《菊花台》感人至深，《听妈妈的话》风靡一时。（正面论证）

是金子就要发光，是雄鹰就要翱翔，是翠竹就要拔节，只有不断超越自我，斩断了心底萌生的劣根，才能创造生命的精彩。（分论点二）若是一味放纵，任心底的杂草肆意滋长，成功的大门便会被它掩盖，夺目的花环也会被它遮去光彩。

汪精卫，提及他，人们大多冠之以“卖国贼”的恶名，谁还能想到北伐战争时他还是战争前线奋勇作战的英雄，对权贵的向往，对名利的追求，让他在人生的赛场上丧失了斗志，内心的贪念，潜藏的腐化，使他在卖国投敌的道路上越走越远，最终滑向了认贼作父的深渊。权势、富贵占据了上风。如同一片乌云，掩去了他昔日的辉煌，只为历史留下了一个骂名，可惜～可叹～（反面论证）

人生犹如赛跑，和自己比赛，同自己决斗。锦衣玉食、山珍海味不是我们的终点，不断超越、完美自我才是我们的目标。莫让鞋中的一粒沙子刺痛你前进的脚步，莫让心底的一丝懒散懈怠了你拼搏的信念，莫让潜藏的一点劣根性切断了你奋斗的锐气。和自己赛跑，不为名利羁绊，不为权贵折腰；和自己赛跑，唤醒自己，超越自己。

奔跑，奔跑，获取一幕绚烂；

超越，超越，赢得一片辉煌。

超越自我（并列式结构）

蝶忍住了痛苦，挣脱了蛹的束缚，才有了翩然蓝天的美丽。竹忍住了疼痛，冲破了土的压制，才有了挺立大地的伟岸。梅忍住了寒冷，打破了冬的寂寥，才有了傲霜挺立的感动。

我们要不断唤醒自己，超越自我，才能创造属于自己的奇迹。（比喻排比式开头提出观点）

有位哲人说过：“一个人本是两个人，一个在黑暗中觉醒，一个在光明中酣睡。”在人生的跑道上，我们要不断地唤醒自己，超越自己。（分论点一）

关羽斩黄巾起义，纵横天下三十年，无人能敌，而他却在捉于禁，斩庞德水淹七军之后，被吕蒙定计活捉斩决，为什么一代名将有如此结局，因为他刚而自矜，被胜利冲昏了头脑，灵魂在昏睡中稀里糊涂成了别人的刀下鬼。

南唐后主李煜，在初你放任自己的灵魂。在宫廷的夜夜笙歌中酣睡，他忘记了要唤醒，超越自我，可是现实不容他忘记，于是“亡国”如一记重锤砸醒了酣睡中的他，于是在寂寞梧桐深院锁清秋的孤寂中，他用笔来奔跑，终于超越自我，成功地在煌煌史册中，将李煜的名字后，在亡国之君之外，列上了著名词人的注脚。

在光明的温暖祥和中，我们易于沉醉，似乎苦难的黑暗才更易于让我们觉醒，从而去超越自我。（分论点二）

曲乐恒，原辽足队球员，因一场车祸导致下肢瘫痪，瞬间，他失去了友情光荣与梦想，一个善于用双脚在绿荫场上创造奇迹的

人，余生将属于轮椅，他似乎从此落在命运的最低点。但让人始料不及的是几年后，他夺得了全国首届轮椅击剑赛Ｂ级男子个人铜奖，尽管他才参加训练两月余。他的每把剑上都贴有一个乐字，用以唤醒自己，激励自己，舞动长剑去与命运搏击。

人的内心就是一个最大的赛场，我们时刻都在与自己赛跑，只有赢得自己，才能真正赢得幸福快乐。（分论点三）

当沉睡的心灵被唤醒时，张海迪挥笔奋发，用字字珠玉为残疾的阴霾画上了点点星光，邰丽华翩然起舞，用舞姿延续无声的歌，贝多芬以音乐抗争，在交响曲激昂的乐曲中传递希望。他们被唤醒后以昂扬的姿态，超越自我，创造了辉煌。

上帝用一些苦难来唤醒一些沉睡的心灵，为的是让他们醒后画出最美的图景。所以，朋友趁上帝尚未行动，先把自己唤醒，去和自己赛跑，用超越自我来绘出令上帝瞠目结舌的人生。

超越自己　战胜自卑

哲人说：“一个人本是两个人，一个在黑暗中觉醒，一个在光明中酣睡。”于是乎，在人生的跑道上，我们所要做的，便是不断地唤醒自己，超越自己。（引用名言警句开头）

你可以力大无穷，气吞山河；你可以呼风唤雨，不可一世；你可以战胜一切，让所有人都对你俯首称臣，你是那样的伟大，那样的不可战胜，但你却唯独战胜不了你自己，请问，你能说自己是一个强者吗，

二战中，希特勒的军队曾被认为是不可战胜的神话，那个身高

不足一米七的炮弹将军，自诩自己的枪炮无坚不摧。是的，他残酷屠杀，灭绝人性；他所经之处，血流成河？？可是，有谁会承认这样一个魔王是个强者呢，而事实也恰好证明，希特勒是一个极度自卑的人，为了掩饰自卑，他畸变为自狂；为了掩饰自卑，他甚至妄想灭绝优秀的犹太人种？？希特勒不能够正视自己，超越自卑，人性受到扭曲，心灵被邪恶吞噬，于是，他自己毁灭了自己。（反面论证）

而奥地利小说家卡夫卡则完全是一个相反的例子。卡夫卡出生于布拉格一个犹太人家庭，他的父亲性格暴躁且专利，这便得卡夫卡从小养成了敏感多疑，忧郁孤僻的性格。坎坷之中，他甚至说过：“巴尔扎克的手杖上写着我粉碎了一切困难”，而我的手杖上写着“一切困难粉碎了我”这样消极的话。可是，这位文学的天才终究没有被自己的自卑所打倒，他搏击困难，直面人生，终于创作了《变形记》、《城堡》等优秀的篇章，创造了文学史上的又一个巅峰。（正面论证）

是的，卡夫卡虽不曾击败任何一个人，也不曾成功奴役过任何一个民族，他没有自诩为领袖、救世主，但是他战胜了那个自卑的自己，他超越了曾经那个懦弱的灵魂，于是，他成功了。

是的，我们可以被困难击倒一次，我们也可以不如别人两次，我们甚至可以不成功一辈子，但我们却不能输给自己。生命的旅途中，纵然荆棘满地，纵然跌倒无数，但只要我们在每一次跌倒之后都能够站起来，抖落身上的自卑的灰尘，这样，我们就是成

功的～

超越自己，战胜自己，战胜自卑～

和自己赛跑

人生如春夏秋冬的更替，你错过春的风姿，将看不到夏的妖娆；错过秋的稳重，你将感受不到冬的回味。在人生的四季中有日月星辰、有虫鱼鸟兽，还有急流险滩、有鲜花掌声？？它如一部永不间断的电影，你稍有停留便会错过春花，错过秋月。所以我们要不停和自己赛跑，和生命赛跑，去追逐人生的美丽画面。（比喻开头提出中心观点）

驴子的梦想永远是一把干草，千里马的梦想则是征服脚下的土地。和自己赛跑要有明确的目标，不好高务远，不鼠目寸光。惟有对目标的渴望，对梦想的追求，才会有希望奔跑的动力。（分论点一）

伟大的精力只为伟大的目标而产生是斯大林的至理名言，也是他一生的真实写照。他在二战中领导俄国军民英勇抗战，在莫斯科保卫战中打败了德国，打破德国不可战胜的神话，成为，，世纪的一个神话。当今北京泡泡信息技术公司首席执行官李想只有高中学历，却有着对梦想的执著，成为创业史上的传奇。大学网上的“破烂王“、后舍男生、超级女声？？他们都是成功者，而每一个成功者都有着对梦想的执著追求。

和自己赛跑要学会和时间比赛。（分论点二）因为人生只有一次，如白驹过隙，一去不返。总有人天天纸醉金迷，灯红酒绿，

总有人怨天尤人，自暴自弃，总有人觉得别人的东西一定比自己的好。可实际上每个人都有财富，人人每天都有，，，，，秒，这难道不是财富吗，如果你不这样认为，不妨去问问一个因飞机晚点而没有参加论坛会的商界巨子一分钟值多少；问一问一个刚刚从鬼门关脱离的人一秒钟值多少；问一问一个刚刚与金牌失之交臂的选手一毫秒值多少？？让我们抓紧一分每一分每一秒，因为任何一分一秒都有可能被机遇垂青。

和自己赛跑更要有坚忍不拔的毅力。（分论点三）纵观古今，古之成大事者不乏有通古变今之才，更具有天塌地陷而能稳如泰山的毅力和从容。美国，，，，蓝球队曾在美国联赛上多次夺冠，是什么促使它们有如此大的成功呢，就是所有队员每天坚持投球，，，个。高尔夫名将盖瑞？布雷尔曾名震一方，原因只是他每天早上坚持挥杆，，，，下。投一次篮、挥一次杆简直不需费吹灰之力，然后每天投篮，，，次、挥杆，，，，下，并且要不间断又有谁能坚持做下去呢，

人生是美丽的，如花的岁月，如梦的青春，如水的年华，我们要有一颗坚持不懈和自己赛跑的心，开始自己人生的下一征程。　（排比句扣题）

做个清醒的哲人（正反对照式结构）

一个哲人说过：人生最大的敌人是自己。所以要想在事业上有所成就，首先要战胜自己。那么怎么战胜自己呢，最重要的是对自己有一个清醒的认识，这样你才能做个清醒的哲人。（巧用设问

开头）

人们往往会震撼于开在寒冬腊月的冰天雪地里的梅花，而不屑多看开在四季如春的温室里的牡丹，好象只有在逆境中成功了才值得敬佩。但是我要说：在顺境中不被眼前的无限风光迷惑，能够继续赶路的人更应该受到我们的敬仰。（对比强化中心论点）

俗话说：时势造就英雄。艰难困苦，玉汝于成。（分论点一正面分析）古今中外，有多少战胜了客观条件并取得了非凡成就的伟人需要我们去学习。古有屈原、司迁、苏东坡，今有海伦、霍金、张铁生；古有张骞、郑和、戚继光，今有鲁迅、聂耳、邰丽华，他们克服了

重重困难，成就了一个个大写的人，把困难踩在脚下，顶天立地。

也有多少名人，在顺境中不思进取，最终落下笑柄，遗笑万年。（分论点二反面论述）你看那个曹阿瞒，八十万水军在他的自高自大下顷刻间灰飞烟灭；再看看那个洪天王，还没有站稳脚跟，就封王封侯，尽享荣华富贵，到最后不也是落得个孤家寡人的可耻下场吗，还有现在那些贪官污吏，哪一个不是从小吃尽了贫困的苦头，当了大官，却关不住自己的贪欲之心，欲壑难填，被享受的思想打了个落花流水吗，

当然有更多的有成就的人没有被胜利冲昏头脑，乘胜前进，做出了更大的成就。（分论点三正面总结）著名科学家居里夫人，一生获奖无数，但她并不满足，从不把名利当回事，甚至还把奖杯当成玩具让女儿玩，就是这样她不断的潜心研究，超越自我，终

于又一次获得诺贝尔奖，成为为数很少的两次获得这个奖项的学者；两弹一星的研制者们，当他们已经有了很好的工作时，没有想到要在富裕的生活中享受，而是更加努力的思考、创新，才让我们古老的大地上升腾起了美丽的蘑菇云，让我们的科学事业蒸蒸日上；还有“一飞冲天”的神州飞人刘翔？？

我们总是在遭遇了失败或者挫折时才会时时警告自己，拼搏让人生辉煌；而在身处顺境时，忘掉了曾经的奋斗和理想，在光明中迷失了自我，结果白白地葬送了一派大好形势。这样看来：这个自我很可怕。要想成功，必须在胜利时能够保持一个清醒的头脑。这样才能做个清醒的哲人。

给自己下“战书”

一个人本是两个人，一个在黑暗中觉醒，一个在光明中酣睡。——　题记（巧用题记开头）

人的一生就象一次长跑，在这个过程中，我们需要不断地唤醒自己，挑战自我，超越自己。（中心观点）拼出人生的美丽，拼出未来的辉煌。勇敢地给自己下一份战书吧，唤醒沉睡的心灵。有人说：“我们最大的敌人是我们自己。”那么，这份“战书”会让你一次次的挑战极限，超越自我。

穿越漫长的时空，我看到了庄子孤单的背影。在那个动荡的年代，先秦诸子，谁不想显名于朝廷，谁不想在乱世之间施展自己的才华与抱负，验证“乱世出英雄”的至理名言，可是，我看到了一个不一样的庄子，面对楚国相位，他持竿不顾～好一个庄子～

他对自己挑战，向自己追求功名的心挑战，他成了一颗在黑夜之中坚守月亮的树。庄周化蝶，残梦犹在，他演绎了一种我们不可企及的妩媚，筑就了一种我们无法到达的高度～他本来轻盈，去亦悠然，只是他敢于挑战自我的勇气，化为一条永远的道路，在历史的天空中，时隐时现。

大野无边，五柳依依，一阵清风拂过，飘来秋菊淡淡芳香。我看到了我敬仰的陶潜，他的素淡情怀，如月下的一缕萧声，在天地间飞散。他“误落尘网中，一去三十年”，他唤醒在污浊官场中的自我，毅然辞官归隐，纵然“箪瓢屡空”也无怨无悔。你听，他把酒轻吟“种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴理荒秽，戴月荷锄归。道狭草木长，夕露沾我衣；衣沾不

作文六：《作文：超越自我》700字

一个人最大的超越不是超越对手，也不是时间，而是超越自己。

有句话是这样说的：人的一生中，最成功的事莫过于战胜自己，最失败的莫过于被自己打败。所以，真正的超越不是对手，而是自己。世间的每个人都掌控着自己的思想和灵魂，但，又有多少人是真正了解自己的呢？绝大多数人都不是很了解自己，他们根本就不清楚自己真正需要什么，更没有明确的目标，所以，自然也无法超越自己。只有真正有目标的人，才有超越自己的机会。超越自己，不光是战胜自己，更是一种超凡脱俗的气魄，能做到这一点的人，着实不易。本领上的超越只是普通的超越，而真正大的超越是心灵上的超越。我们都知道，心灵上的创伤往往比肉体上的伤更难治愈，所以，心灵上的超越自然要比本领上的超越更难做到。你大概会问：心灵上的超越是什么呢？其实，心灵上的超越就是在你遇到挫折，遇到困难，身处逆境时，仍能不屈不饶，从容淡定，笑着面对，化悲伤为动力，从而战胜它们，这就是心灵上的超越。人生不如意十之八九，每个人都要做到心灵上超越，是的，做到这一点固然不易，但我们亦要坚强起来，超越自己。我何尝不想做到这一点呢？但，我能克服的，仅仅只是那些小小的挫折罢了，我觉得，这些小挫折根本不算什么，更不是心灵上的超越。如果想要在心灵上超越自我０，我还要经过更多的磨练和收集更多的阅历，只有这样，才能超越自我。超越自我，不但是人一生最大的成功和成就，那更是一种境界，一种气魄，就不仅仅只有超越了！

只要有梦想，有恒心，有毅力，懂得坚强，懂得如何去面对困难，懂得如何去战胜它，具备了这些，谁都可以超越自我的，只要有信心，没有办不到的事，让我们一起展望未来，迎接明日的朝阳，超越自我吧！

作文七：《超越自我作文》400字

［超越自我作文］

今天，我打开电视机，看伦敦奥运会乒乓球女子单打半决赛，是中国的丁宁和新加坡的冯天薇对战，超越自我作文。

乒乓球是１１球一局。比赛开始了，她们都蹲着马步，时刻准备着。轮到丁宁先发球，她将球扔的很高，传给冯天薇，冯天薇也不示弱，传给丁宁一个扣球，丁宁接住了，又传给了冯天薇，就这样来来回回打了１１个回合，丁宁以１１：７战胜了冯天薇，第一局丁宁胜利了，小学三年级作文《超越自我作文》。

第５局十分悬，冯天薇上来就打了个非常漂亮的扣球，似乎充满了火药味。但丁宁也不示弱，连回来冯天薇十几个扣球，可冯天薇来了一个让人措手不及的猛球，丁宁为了接这个球，摔倒在地，冯天薇乘机又发了一个猛球，此时此刻，丁宁哪还有反抗之力呀！也许刚才体力消耗太大，丁宁这一局输给了冯天薇。唉！真是太可惜了，因为以前，丁宁是以３：１领先２分，这一局输了，还得再比一局。

最后一局，丁宁拼尽全力，终于以４：２打败了冯天薇，半决赛打了胜仗。

丁宁，你是中国的骄傲！你这种超越自我的精神值得我们永远去学！

作文八：《作文：超越自我》400字

上小学了，我的成绩一直是班上中等。三年级，由于学习的进步。竟被评为学习委员。那年，我８岁。

国庆期间，我顾不上旅游，在电子琴上完成了我音乐的历史。那年，我９岁．

随着区级证书的到手，我又直奔屯溪，在市级英语“希望之星风采大赛”中拿到名次。那年，我９岁。

偶尔一次心血来潮，参加了运动会，２项竟然都拿了奖。从此，体育从来都是及格的我一直保持着优秀，成了体育上的积极分子。那年，我１０岁。

从不被学校领导重视的我，竟被学校录取为大队委成员，且一直当着大队委中的体育委员。那年，我１２岁。

作文水平一向不咋样的我，在网上发表了一篇作文，竟被“海蓝蓝”中央小作家协会录取。今年，我１３岁。

超越自己，是一个成功人士的必备条件，超越自己，会使梦想成为现实。但有是这样说过，超越别人，只需加把劲，可怎样超越自己呢？”其实我认为这种说法不妥。该自己定一个不低也不过分高的目标，然后朝着这个目标去奋斗。虽然通向梦想的大道旁驿站不断，但你不能停车。当你成功后，你就会发现，超越自己，就是这么简单。

作文九：《超越自我作文》400字

才学着说话，坐在床上闲着无聊，便拿起笔乱画。不经意间，竟一口气从１写到了１００。那年，我２岁。

上小学了，我的成绩一直是班上中等。三年级，由于学习的进步。竟被评为学习委员。那年，我８岁。

国庆期间，我顾不上旅游，在电子琴上完成了我音乐的历史。那年，我９岁．　　　　　　　　　随着区级证书的到手，我又直奔屯溪，在市级英语“希望之星风采大赛”中拿到名次。那年，我９岁。

偶尔一次心血来潮，参加了运动会，２项竟然都拿了奖。从此，体育从来都是及格的我一直保持着优秀，成了体育上的积极分子。那年，我１０岁。

从不被学校领导重视的我，竟被学校录取为大队委成员，且一直当着大队委中的体育委员。那年，我１２岁。

作文水平一向不咋样的我，在网上发表了一篇作文，竟被“海蓝蓝”中央小作家协会录取。今年，我１３岁。

作文十：《超越自我作文800》1600字

超越自我作文８００

可是两次、三次　叫作能力有限，看着发下来的成绩单，只觉得找自己的名字都是一种耻辱。七年级从左边上看到下，现在呢从右边的下看到上，真是差劲呀，从语、数、外到物理、化学五门中就快被圈满了，恨不得没有一门达到重高线。想想自己上八年级以来达到重高线的次数真是少得可怜，这次还算好的，恐怕也是我的极限了，也许能维持这种成绩就是我的幸运了。不是吗，就这样撑下去就好了呀～可是，那天跑步的时候我有了新的感受。那天要跑８００米，我已记不清跑了好多圈，只知道跑着跑着我撑不住了，只觉得嗓子在冒烟，火都要喷出来了。我想休息一会儿吧，休息一会儿再跑就有劲了。可是当我真正停下来休息一会儿后，我发现这时比跑的时候更累，根本没劲再跑了，犹豫了一会儿，看看已经退下来的同学，心想算了吧，于是再没跑了。同样过了几天，又跑了同样的圈数，可这次我想再尝试一下，如果再跑下去会怎样。的确，脚象灌了铅一样跑不动，但我没有停下来，只是稍稍减缓了速度，一圈半又过去了，身体也没有出现什么异常。极限，我一直认为第一次跑那么多圈已经是我的极限了，但没想到极限就这样被自己突破了。停下后，我想了很久。也许一开始都是我自己想错了，根本就没有极限，那只是给失败的人们找的理由，要想成功就没有极限。不管结果会如何，我也想像跑步一样尝试第一次，在学习上，我不再抱有那种极限心理，而且慢慢开始相信，一个热闹的潜力不会耗尽。和跑步一样，学习也有了提高，我相信正是这一次次挑战极限，超越自我才会有发展。成功也是建立在这些基础上的。什么事都不会有终点，不过是在给字定的目标上罢了，人生要挑战极限才会悟到更多、成功更多。超越前方五十米邓文婧　可恶，是谁规定体育一定要考跑步的啊～　我垂头丧气地捏着成绩单，愤愤地想，随便瞟一眼别人的成绩，那都是将近满分，最差的都有６分，而我只有３分～就怪那最后五十米～真不该放弃啊～现在这可怎么办呢，我暗自着急。我从小就不爱锻炼，空闲时几乎是大门不出二门不迈，是典型的宅女。到了初三，每天早上都不得不跑步，我自然受不了这

么高强度的训练，每每跑个两三圈就跟不上，退出队伍了。这次体育考试其它一切都好，就是８００米让我不及格。而且竟然是在最后一圈都跑了一半了，胜利的曙光就在眼前时放弃了，我真恨我自己，干嘛不坚持一下，不就剩五十米了吗，要是跑完了该多好　整个下午我都在纠结这件事，直到放学回家还是闷闷不乐。晚上，我躺在床上辗转反侧，就是睡不着。一闭眼就想到那前方五十米的终点，就自己恨自己，不甘心。想来想去，我决定明天补考一次，这一次我一定要坚持下来，我在心里暗暗发誓。第二天，我站在起跑线上，心中充满了决心与动力。在老师一声令下　跑　的时候，我飞速冲了出去，向着前方努力着。第一圈感觉还行，第二圈时我就有点吃不消了。但想到昨天发的誓，咬咬牙继续向前奔。第三圈了，我眼冒金星，前方一切事物都变模糊了，双腿机械地交替摆动，速度减慢了许多，但还是坚持着，坚持着。最后一圈了，我的腿像是灌了铅那么重，呼吸越来越急促，冰冷的空气刺激着我脆弱的肺，我感觉就要窒息　五十米～还有五十米了～　老师向我喊着，可我就像昨天一样，放弃的念头几乎占满整个脑袋。我只想停下来好好休息一下，只一下，一下就行　不，不行～在我就要歪倒在草地上时，心底一个微弱却有力的声音向我喊着：　不能放弃～还有五十米了～只剩五十米了～　这声音越来越大，挤跑了那些看似强大的要放弃的念头，太阳在头上闪耀，似乎也在为我加油。我闭上眼，拼尽全身的力气，向前，向前　好～不错～　我听到了老师的声音。难道我真的跑完了８００米，我惊讶地望着身后的终点线，大口大口地喘气，不知怎心，一种满足感与自豪感涌上心头，冲掉了我全身的疲惫。我躺在草地上，望着太阳笑了。太阳也笑了，把暖暖的阳光奖励给我。没想到，那原来看似越跑越长的五十米，竟然就在这短短十五秒被我超越了。我知道，我以后再也不会放弃前方的五十米，不会放弃就在眼前的胜利，哪怕有天大的困难，我也一定能闯过去，因为，我尝到了那超越自我的无与伦比的滋味。

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