Destiny10309489
作文一：《跆拳道的魅力》600字
跆拳道的魅力
沧州市光明小学四（３） 班 曹家瑞
我喜欢的运动项目很多，如：打羽毛球、游泳、跳绳??但我最喜欢的一件 事还是去统一道馆练跆拳道。 它使我的生活变得丰富多彩， 让我收获了更多的快 乐，我也变得更健康、自信和乐观！
前两年由于我的身体瘦弱， 妈妈就带我去道馆学跆拳道。 一进道馆我就被他 们娴熟、 潇洒的动作所吸引， 从那以后我每周二和周六的晚上都坚持去道馆学习。 从这里我们所有的学员都是好朋友。 上课时间还没到， 我们就早早来到道馆一起 玩耍、做游戏。谁遇到困难，我们都齐心协力帮助他，真是“一方有难，八方支 援。 ”这里的师范就像大哥哥、大姐姐一样指引我们健康成长。
每次上课时， 我们除了和师范学习一些动作之外， 还要进行大量的体能训练。 即使在寒冷的冬天， 我们道服里只穿着秋衣、 秋裤也会练得满头大汗。 我们的烦 恼和学习上的压力也会随着汗水一起挥发掉。妈妈曾心疼的给我打退堂鼓：“儿 子，太苦了，咱不练了，改学别的吧。 ”我却斩钉截铁地说：“您不想把我锻炼成 有毅力，坚强的人啦？”妈妈哑口无言。
经过一年多的学习，我已经是绿蓝帯了，师范也夸我动作灵活、到位，还鼓 励我参加省的比赛呢。 我的身体素质也比原来强多了。 今年我还积极参加了学校 运动会， 有了平时训练的基础， 我在 ４００米长跑中遥遥领先， 很轻松的拿了第一 名。 我现在也敢和不认识的人交流， 离开父母参加夏令营了。 这都是跆拳道的魅 力。
伏尔泰说：“生命在于运动。 ”我要说：“我运动，我快乐，我自信！ ”
作文二：《跆拳道的好处》7900字
跆拳道的好处】
众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。 不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的，而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心，也是对父母孝敬的一种表现方式。 因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。事实上没有比身体更重要的。有病再身，财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此，每个人都不应该忽视健康管理。
练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。
跆拳到尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不仅如此，跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：
顺畅肺活动
¤ 扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。
¤ 增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。
¤ 供给更多氧气，使身体组织更加健康。
¤ 增强心脏，能够抵抗任何冲击。
¤ 使睡眠安稳，易于排除排泄物。
¤ 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂 肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为 ６００ ，减少体重一磅要消耗 ３５００ 卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。
【跆拳道修养】
跆拳道要求学员学习攻防的技术和提高道德水平。就像人的精神与身体有着不可分割的关系一样，跆拳道的基本技术与道德修养有着密切的关系。如果把跆拳道看作一个人的话，跆拳是人的四肢，道就是人的头脑。如果学习跆拳道的人只练技术不修道德，这种人也许具备发达的四肢，但头脑简单或未被开发。所以这种人没有道，不知道应该向哪里走，就算掌握了一点技术，也会乱用走向歧途。因为这种人容易被人利用。如果学习跆拳道的人不仅练技术而且修道德，那么这种人懂得谦虚，知道羞耻。诚实勇敢，有礼有节，自强不息。因此，技术和道德境界将会不断提高。而且，这种人具有应该走的道，所以能够享受美满的道德生活。
学习跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志坚强，宽宏大量。人生不是一帆风顺的，困难和烦恼是生来具有的。碰到困难要发扬百折不屈的精神，千方百计地解决困难。要忍得住，挺过去。否则，将前功尽弃，一事无成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平气和，克服心烦意乱。所以能辨别是非，做到心中有数。假如受人打击迫害，首先要保持镇定，不要轻举妄动，要顾全大局，不要冤冤相报。否则，害人害己，是非不断。 学习跆拳道的人要懂得诚。诚实的人敢于承认自己的错误，不说假话。承认错误是认识错误的过程，是改正错误的机会。正直诚实的人知道羞耻，能够把握自己。所以，不会明知故犯，不会丢面子。诚者有信，有信用就能得到帮助。否则，假话连篇，不能改过迁善。自欺欺人，不知羞耻。失去信用，得不到帮助。 学习跆拳道的人要懂得仁。仁是修养，慈悲为怀。要大公无私，不要贪图功名。当社会或他人需要帮助时，要义无反顾地贡献自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有礼有节，公平正义，恰到好处不能过度。更重要的是不要等待回报，要心甘情愿。这样就能活的潇洒。否则，就会活的很累。众所周知，能量是守恒的。讲的话，做的事也是某种形式的能量释放。所以，一定有能量的回报。请不要说坏话，做坏事。不然，将有坏报。
学习跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬别人。敬则能使人保持醒觉状态。这种醒觉的状态使人谦虚谨慎，戒
骄戒躁。使人不耻下问，精益求精。丰富人的知识，能应付各种事物。否则，不能保持醒觉，自高自大，学识浅薄，就不能应付任何事物。因此，学习跆拳道的人要尊敬自己周围的人，虚心向他人学习，要经常保持清醒的头脑。
道德修养，不仅对于学习跆拳道的人，而且对于所有的人都是一个理想的目标。道德修养是无止境的，要知道天外有天，人外有人。能否达到这个理想并不重要，最重要的是向着这个目标不断努力的精神。
【跆拳道起源】
跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。早在公元６８８年，新罗王国统一了朝鲜，经济繁荣，百业兴旺，建立了一种“花郎制度”。到真兴王时，便创立了“花郎道”。花郎道是花郎制度的组织形式，即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。其宗旨是“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。在一本描写新罗风俗习惯的书《帝王韵记》中，记载着跆拳道活动。
公元９３５年，勇敢善战的高句丽军队推翻了新罗王朝，建立了高句丽王朝。士兵们的战斗力来自平日的训练和对跆拳道的喜爱。他们平时常常用拳掌击打墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力。十分喜爱徒手搏斗的忠惠王曾专门邀请臂力过人、武功超众的士兵金振都（亦有称金扼郁的）到宫廷表演手搏技艺，使跆拳道声望大震，并日渐被广大民众所接受。１３９２年，高丽王朝被李朝取代，武功及跆拳道没有得到足够的重视，但在民间，这一活动却始终没有停止。１７９０年汇编成书的《武艺图谱通志》中收录了“手搏”、“跆跟”等武艺的技术与方法，以及动作图解和一些器械的使用方法，并将很多技击性很强的武术技艺融会到跆拳道的技法之中。１９１０年日本侵占朝鲜后，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。一些下甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来。更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合，孕育了新的技术体系。第二次世界大战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。１９５５年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道”。１９６１年９月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。１９６６年第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立。１９７３年５月在汉城成立了世界跆拳道联合会。１９７５年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联）被国际体育联合会接纳为正式会员。１９８０年国际奥委会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有１４４个会员国，６５００多万爱好者参加练习。１９７３年，“世界跆拳道协会”成立。有美国、香港、台湾、日本、马来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、象牙海岸、乌干达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入。目前会员仍在不断增加。１９８８年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。 时代是不断变化的，随着它的变化，跆拳道也将不断地发展延伸下去。
跆拳道特点
以腿为主手足并用
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占３／４，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时 得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制 完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。
方法简练刚直硬打
不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
内外兼修功法独特
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
以击破为测试功力的手段
跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
强调气势发生扬威
无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。 礼始礼终，培养良好道德品质。
跆拳道专项理论
一跆拳道比赛规则
１体重级别
体重分为男、女级别
级别 男子 女子
鳍量级 ５４ＫＧ 以下 ４７ＫＧ 以下
蝇量级 ５４ＫＧ —５８ＫＧ ４７ＫＧ ——５１ＫＧ
雏量级 ５８ＫＧ —６２ＫＧ ５１ＫＧ ——５５ＫＧ
羽量级 ６２ＫＧ —６７ＫＧ ５５ＫＧ ——５９ＫＧ
轻量级 ６７ＫＧ —７２ＫＧ ５９ＫＧ ——６３ＫＧ
次中量级 ７２ＫＧ —７８ＫＧ ６３ＫＧ ——６７ＫＧ
中量级 ７８ＫＧ —８４ＫＧ ６７ＫＧ ——７２ＫＧ
重量级 ８４ＫＧ 以上 ７２ＫＧ 以上
２抽签
（１）抽签在第一场比赛前一天进行，世跆联官员及各参赛队代表参加，按参赛国家的正式名称英文字母顺序，由小级别往大级别进行。
（２）未出席抽签的队由组委会指定人员代抽。
（３）通过召开参赛队联席会可变更抽签顺序３称量体重
（１）运动员应在比赛当日的前一天称量体重。
（２）称量时，男运动员着内裤，女运动员着内裤、胸罩，如运动员要求，也允许裸体称重
（３）称重一次完成，但第一次称重不合格时，在规定时间内可以再给一次称重机会。
（４）为了避免称重不合格，组委会应提供一个与正式体重称相同的体重称，放在运动员驻地或比赛馆供试称。
４比赛程序
（１）点名
该场比赛前三分钟点名三次，比赛开始后一分钟仍未到者，视为弃权。
（２）身体与服装检查
点名后，运动员必须在指定检查台接受世跆联指定人员的身体和服装检查，不得携带任何奇异标志及任何可能伤害对方的物品。
（３）入场
检查合格后，运动员和一名教练员进入比赛场指定位置。
（４）开始和结束
每局比赛由主裁判发出“Ｓｈｉ－ｊａｋ ”（开始） 口令开始，主裁判发出“Ｋｅ－ｍａｎ ”（停）口令结束。
（５）比赛开始前及结束后的程序
Ａ 双方相向站立，听到主裁判发出“Ｃｈａ－ｒｙｅｏｔ ”（立正）和“Ｋｙｅｏｎｇ－ｒｙｅ ”（敬礼）的口令时互相敬礼。要求自然立正，双手握拳置于身体两侧，腰部前屈不小于３０度，头部前屈不小于４５度。
Ｂ 主裁判发出“Ｊｏｏｎ－ｂｉ ”（准备）、“Ｓｈｉ－ｊａｋ ”（开始）口令开始比赛。
Ｃ 最后一局结束后，选手相向站在各自指定位置，主裁判发出“Ｃｈａ－ｒｙｅｏｔ ”（立正）、“Ｋｙｅｏｎｇ－ｒｙｅ ”（敬礼）口令时相互敬礼。之后站立等待主裁判判定。
Ｄ 主裁判举起自己一侧手臂，宣布同侧方运动员获胜。
Ｆ 运动员退场
（６）团体赛程序
Ａ 两个参赛队的所有运动员在选手位置相向站立，按第一边界线方向顺序排列。
Ｂ 比赛开始前和结束后的程序按第五条进行。
Ｃ 双方运动员需到比赛场外指定位置等待每场比赛。
Ｄ 比赛全部结束后，双方队员进场相向列队站立。
Ｅ 主裁判举起自己的一侧手臂，宣布同侧方参赛队获胜。
５允许的技术和攻击的部位
（１）允许的技术
Ａ 拳的技术：使用紧握的拳的正面食指和中指部分攻击。
Ｂ 脚的技术：使用踝骨以下脚的部位攻击。
（２）允许攻击的部位
Ａ 躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。
Ｂ 头部：指头部除后脑外的部位，只允许使用脚的技术攻击。
６有效得分
有效得分部位
Ａ 躯干中部：护具包裹的部位。
Ｂ 头部：包括双耳在内的整个面部。
使用允许的技术，准确、有力地击中身体合法得分部位为得分。
有效得分分为：
Ａ 击中护胸得１分；
Ｂ 击中头部得２分；
Ｃ 运动员被击倒、主裁判读秒的情况下，再加１分。
比分为三局比赛得分总合。
得分无效：使用禁止的动作攻击，得分无效。
７犯规行为
任何犯规行为将由主裁判判罚。
如属于多重犯规时，选择程度较重的处罚。
处罚分为“Ｋｙｏｎｇ－ｇｏ ”（警告）“Ｇａｍ－ｊｅｏｍ ”（扣分）。
两次警告扣１分，警告次数为奇数时，最后一次不计。
一次扣分扣 –１分。
判罚警告的犯规行为：
Ａ 妨碍比赛进程
ａ 越出边界线。
ｂ 倒地。
ｃ 转身背向对手逃避进攻。
Ｂ 不良行为
ａ 抓住对手。
ｂ 搂抱对手。
ｃ 用手或躯干接触对手。
ｄ 伪装受伤。
ｅ 用头或膝部顶撞对手。
ｆ 攻击对手裆部。
ｇ 蹬踏、踢对手的腿或脚。
ｈ 用掌或拳击打对手面部。
ｉ 教练员或运动员打断比赛进程。
ｊ 回避比赛。
（７）判罚扣分的犯规行为：
Ａ 妨碍比赛进程
ａ 抓住对手进攻的脚将其摔倒，或用手推倒对手。
ｂ “暂停”后故意攻击倒地的对手。
ｃ 故意用拳攻击对手面部。
Ｂ 不良行为
ａ 教练员或运动员用过激语言或行为多次打断比赛。
ｂ 运动员故意不服从竞赛规则或主裁判的命令，主裁判可在１分钟后判其“犯规败”。
ｃ 犯规累计扣三分（－３）者，主裁判判其“犯规败”。
ｄ 警告和扣分按三局累计。
８获胜方式
击倒胜（Ｋ．Ｏ 胜）；
主裁判终止比赛胜（ＲＳＣ 胜）；
比分或优势胜；
弃权胜；
失去资格胜；
主裁判判罚犯规胜。
９击倒
被击倒后，除双脚以外的身体任何部位着地；
身体摇晃，丧失继续比赛的意识或能力；
主裁判判定运动员受到强烈击打而不能继续比赛。
１０击倒后的处理程序
运动员受到合法攻击被击倒时，主裁判将采取以下处理程序：
主裁判发出“Ｋａｌ－ｙｅｏ ”（暂停）口令暂停比赛，并将进攻者置于远处。
主裁判大声向被击倒的运动员从“一”到“十”读秒，每间隔一秒读一次，并用手势表示时间。
即使运动员在读秒过程中表示再战，主裁判也必须读到“八”，使运动员获得休息，并确认运动员是否恢复，如已恢复就发出“Ｋｙｅ－ｓｏｋ ”（继续）口令继续比赛。
主裁判读到“八”时，被击倒的运动员仍无法表示继续比赛，则读秒至“十”后宣布另一方“击倒胜”。
即使一局或整场比赛时间结束，主裁判也要继续读秒。
如果双方运动员同时被击倒，如有任何一方尚未恢复，主裁将继续读秒。
读秒到“十”后双方都不能恢复，应按击倒前的比分判定胜负。
主裁判判定一方运动员不能继续比赛，可以不读秒或在读秒过程中判另一方获胜。
比赛结束后的处理：
因头部被击倒落败的运动员在３０天内不能参加比赛。３０天后重新参赛，须经国家跆拳道协会有资格的医生证明其已恢复，可以参赛。
二临场执裁的步骤
一）裁判员的工作步骤
１工作要求
比赛前要求裁判员要认真学习竞赛规则、规程和裁判法；熟悉竞赛程序；认真准备比赛场地、设备、表格、用具、服装等；在身体和心理上做好工作准备。
比赛中要求裁判员各就其位，各司其职，在比赛期间高度集中精力，排除一切外界干扰，全力保证比赛工作顺利的进行。
要求裁判员在每场、每节比赛及整个竞赛结束后及时总结经验教训，不断提高执裁水平。赛事活动结束后，写出裁判工作书面总结，上交有关部门。
２裁判员的临场安排
根据竞赛规模、参赛人数、场地和日常安排，进行裁判员分组。每块场地每一节比赛一般安排２—３组裁判，每个组４人，轮流担任主裁判和副裁判，并可指定一名小组长。决赛或重要场次，一般应由裁判长指定临场主裁判，同时应注意回避原则。
３裁判员执裁时的进场与退场
裁判员进场。每节或每场比赛前，临场裁判组按位置顺序列队入场，要求按规定着装，步伐整齐，精神面貌好。到达各自位置后，听主裁判口令，相互行礼，各就其位。
主、副裁判轮换时，主裁判行至副裁判面前，行礼后换位。
裁判员退场。比赛结束时，临场裁判员全体起立，互相行礼，顺序列队退场。
（二）主裁判执裁原则与步骤
１主裁判的基本任务
通过具体实施和执行规则，控制整个比赛场面，保证比赛公平、公正地进行。
保护练习者的安全。
通过果断合理地运用规则和公正准确执法，引导练习者发挥出技术水平。
２对主裁判的基本要求
思想素质好。
执裁经验丰富。
心理品质过硬。
身体健康，步法灵活，移动迅速；视力良好，语言表达准确、清晰、及时。
具备高尚的职业道德，能够礼始礼终，团结协作，遵守时间，仪表整洁。
能够进行紧急情况的处理和救护，准确判断练习者受伤程度，掌握基本急救措施和手段。
具备临场操作能力，熟练实际手势，控制比赛安全进行。
具备迅速准确的判断能力、出现紧急情况的即刻判断和应变能力，及时判断犯规，判定优势胜负。 具备综合分析能力，随时分析比赛的情况，引导比赛在安全的前提下顺利进行。
能够引导实现理想化竞赛，赋予和表现出跆拳道的文化内涵，开创新的竞赛文化。
３主裁判的执裁步骤
上场前的准备。
进入场地后精神饱满，自然大方，不卑不亢；观察双方练习者、教师及裁判员是否就位，服装是否符合规
则要求；发出口令、手势指挥双方上场。
严格按竞赛规则的要求使用口令和手势。
在场上，主裁判与两名练习者应保持锐角三角形的位置关系以便观察判断并控制比赛。
比赛中出现练习者被击倒的情况时，主裁判立即发令暂停比赛，将练习者分开并将进攻者置于远处，然后开始读秒。
局间休息与退场。
４主裁判对犯规判罚的指导原则
根据制定规则总的精神，主裁判在执裁过程中的根本任务有三条，即倡导公平竞争比赛、保护练习者的安全、保证练习者技术水平的发挥和比赛顺利进行。主裁判的任何判罚都应遵守这个精神，而不应拘泥于刻板的、机械地执行规则条款。主裁判在按照规则条文的规定，公平、准确地执行判罚的同时还应根据以下几个方面的情况做出合理的判罚。
有意无意。根据规则的精神，原则上对有意或故意的犯规给予较重的判罚，对无意或不可预料的犯规给予较轻的判罚或不予判罚。
有先有后。练习者在比赛的全过程中，无论是正常的发挥技术或出现犯规，都存在着严格的时间概念。 有主有次。有时出现的双方犯规，有主次或主动被动的情况，主裁判应分清主次，判罚引起犯规的主要责任方。
有轻有重。根据受伤的程度衡量判罚尺度。
有利无利。主裁判的判罚应针对犯规一方，有利于公平竞争，有利于练习者技术水平发挥，有利于比赛顺利进行。
“黑白”分明。裁判对犯规行为应坚决地按照规则制定执行，主裁判不应出现莫名其妙、摸棱两可的提醒或判罚。
（三）副裁判执裁原则与步骤
１计分原则
即刻决策的原则。
独立判断的原则。
不更改判定的原则。
误判的不补偿原则。
２副裁判员的工作步骤
按指定位置就位。副裁判的执裁位置分为一、二、三副裁判。
按照规则要求，贯彻规则规程及裁判组的计分原则和精神，在每一局比赛进行计分。
在主裁判及仲裁委员会询问时，真实说明自己的意见。
认真及时地进行自我总结，提高执裁水平。
作文三：《跆拳道的起源》5100字
姓名：林詩涵
指導老師：曹文力 跆拳道
班級：４年４班
完成日期：２００８．３．２７
一、 跆拳道的起源
跆拳道是一種使用拳腳進行格鬥、對抗的運動項目。這項運動於１９８８年漢城：即今首爾：的奧運會成為示範項目，並於１９９２年的巴塞隆拿奧運會開始進行公開競賽，但其成績並不計入獎牌榜。到２０００年的悉尼奧運會成為正式的比賽項目。
跆拳道運動經韓國考古學家的考證，始於西元前二十七年至西元六六八年，在高麗王朝時代，皇家墓穴中，發現繪有類似練習跆拳道招式守門衛士金剛石像，西元前十八年至西元六，，年，在百齊王朝的史冊裡，記載了跆拳道對打的技巧教學解說文字。
從韓國自古傳今的說法，跆拳道起源於西元一五，，年，於朝鮮一種民間武術謂「花郎道」演變而來。西元九三五年，新羅王朝被推翻，繼之由高麗王朝主政，當時軍士習武，均用拳頭擊石塊磚瓦，鍛鍊手部的攻擊力。最後因朝廷舉辦武術比賽，由於跆拳道在比賽中表現優異，助長了它在朝鮮的威望，並躍昇為朝鮮的「國技」。（現韓國仍將跆拳道視為國技。）
一九六六年第一個跆拳國際組織在漢城成立，一九七三年跆拳道加入國際總會。一九八，年，獲亞洲奧會同意，列入第十屆亞運會競賽項目，一九八八年、一九九二年，跆拳道列入第二十四、二十五屆，奧運會示範表演賽，並獲奧運會的同意，列入二，，，年雪梨奧運會正式比賽項目，追溯跆拳道起源的時間，已超過二千年歲月。
經國先生於民國五十五年擔任國防部長時，曾率團親赴南韓視察觀摩軍隊戰技訓練，南韓將跆拳道運動，列入軍中戰技訓練的主要課程，並配合聯合國調派陸軍一師赴越南參戰，因全體官兵都學練跆拳道精深武術戰技，每次與越共部隊近身搏鬥時，戰果輝煌。
經國先生返國後，立即指示國軍訓練部門從速比照辦理。並核定海軍陸戰隊司令部籌劃，旋於五十六年元月廿六日，假陸戰隊士官學校成立莒拳班，建立訓練制度，並敦聘韓籍專技教官來華任教，卓育師資，未幾，國防部定名為「莒拳」，並列入三軍戰技訓練課程，此即為中華民國「跆拳」之創始。
跆拳道在軍中經過三年的訓練，略著成效，五十九年間在社會已有部份道館
設立，這些道館均定名為「跆拳道館」，並有韓籍人士在台設立道館，正式廣告
招生，教學跆拳，因此，基於促進全國社會的普遍響應，國防部故將原定的「莒
拳」更名為「跆拳」，以上是跆拳道的初期階段。
２０１４／１０／１２ １
跆拳道
跆拳道為武術運動，培育師資，以術德兼備為本，跆拳五十六年，推展至六十一年，道館增設迅速，招生廣告，經常見於全國社會街頭鄉村，由於社會熱愛跆拳道運動人士的積極推展，初著成效。民國六十二年國軍運動大會，跆拳道首度列入比賽項目，比賽結果，陸戰隊成果豐碩，冠居群倫。
二、 競賽規則
競賽規則適用於世界跆拳道聯盟、區域聯盟與各會員國協會主辦或承辦的競賽，任何會員國協會若欲修改部分的競賽規則，皆需於事前取得世界跆拳道聯盟的認可。
１．依據男、女性體重分組設量級，如下表 ：
量級 男子組 女子組
鰭量級 ５４公斤以下 ４７公斤以下
蠅量級 ５４公斤以上＆５８公斤以下 ４７公斤以上＆５１公斤以下
雛量級 ５８公斤以上＆６２公斤以下 ５１公斤以上＆５５公斤以下
羽量級 ６２公斤以上＆６７公斤以下 ５５公斤以上＆５９公斤以下
輕量級 ６７公斤以上＆７２公斤以下 ５９公斤以上＆６３公斤以下
中乙級 ７２公斤以上＆７８公斤以下 ６３公斤以上＆６７公斤以下
中量級 ７８公斤以上＆８４公斤以下 ６７公斤以上＆７２公斤以下
重量級 ８４公斤以上 ７２公斤以上
競賽時間（Ｄｕｒａｔｉｏｎ ｏｆ Ｃｏｎｔｅｓｔ）
競賽時間每局為２分鐘，競賽３回合，回合間中場休息１分鐘，若三回合競賽結果為帄分，於１分鐘中場休息後，則應進行第四回合驟死賽制的延長賽。 ２０１４／１０／１２ ２
跆拳道
合法技術
１）拳法：緊握拳頭後，以食指與中指前端部位攻擊的技術。
２）腳法：腳以踝骨以下部位，達成攻擊的技術。
合法攻擊範圍
１）軀幹：以拳腳技術，攻擊護具保護軀幹之部位，為合法攻擊，
但是，嚴禁攻擊脊椎部位。
２）臉部：除頭部後方之外，臉部為可攻擊範圍，但限於腳法攻擊。
三、 跆拳國手朱木炎
姓名：朱木炎
性別：男
身高：１７２ ｃｍ
體重：５９ ｋｇ
血型：Ｏ
星座：雙魚座
教練：邱共鉦
地址：桃園縣帄鎮市振興西路６９號
學歷：桃園縣帄鎮市新勢國小畢、桃園縣帄鎮國中畢、桃園縣新興高級工商物流科畢、國立體育學院運動技術學系畢、國立體育學院運動教練研究所一年級
專長：跆拳道
興趣：電腦、運動相關的活動。
雅典奧運金牌得主朱木炎，１６強在第３局以後旋踢攻下２分，４比２擊敗巴林選手沙曼，８強對上越南選手黎黃周，雖然首局先馳得點，第３局也取得３比２優勢，但因怯戰被扣１分，僅以３比２險勝。
準決賽，朱木炎又搶得先機，１比０領先，但第２局被納塔彭連得兩分，陷入１比２落後局勢，好在靠著對手畏戰扣分才獲得延長驟死賽機會。可惜朱木炎太過被動，被納塔彭率先發動攻勢踢中落敗，無緣金牌戰。 ２０１４／１０／１２ ３
跆拳道
中華跆拳朱木炎不但為我國勇奪兩面奧運金牌，也各可得到１２００萬元國光獎金。
多哈亞運跆拳道項目進入第２天賽程，「台灣戰神」朱木炎在國人期盼下強勢登場，可惜受限於規則改變，以往的「飛踢」成名絕技無法再現，因此在５８公斤級４強驟死賽不敵泰國選手納塔彭，僅獲銅牌。
朱木炎在男子五十八公斤以下級比賽力克墨西哥的布蘭柯，再奪一面金牌，為台灣的跆拳道歷史，寫下最璀璨的一頁！
朱木炎奪金後，與教練一同舉著我國的奧運會旗繞場慶祝。
２０１４／１０／１２ ４
跆拳道
男子跆拳道金銀銅牌得主，中華台北朱木炎（中）、墨西哥布蘭柯（右）與埃及巴優米。
朱木炎繼陳詩欣後，再為中華隊拿下一金。
朱木炎：喝，我贏啦，
台灣選手朱木炎在頒獎台上接受金牌
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跆拳道
在雅典奧運會跆拳道男子，，公斤級複賽中，台灣選手朱木炎（右）擊敗西班牙選手拉摩士（ｇｏｅｓ ａｉｒｂｏｒｎｅ ａｇａｉｎｓｔ Ｊｕａｎ Ｒａｍｏｓ）
晉級四強。
四、 跆拳國手陳詩欣
出生日期：民國６７年１１月１６日
性別：女
籍貫：台北市
教練：陳偉雄
主要學歷：台北體育學院技擊運動系
得獎紀錄：８８．１２．２５ 全運會第一名：桃園縣政府：
９０．０５．２０ 東亞運第一名
９０．０５．３１ 世界盃第一名
推薦理由及特殊貢獻：陳詩欣選手從事跆拳道運動十餘年來，刻苦耐勞、從不洩氣的運動家精神連續勇奪三屆世界盃金牌，並在２００１年東亞運動會中為國奪得大會第一面金牌，堪為青年楷模。
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跆拳道
陳詩欣攻擊發出怒吼，令對手不寒而慄，在女子跆拳道４９公斤以下競賽中，為台灣拿下奧運史上首面金牌。
陳詩欣勇奪台灣首金，頒獎典禮唱國歌時，內心仍相當激動，忍不住落淚。
陳詩欣：１９７８年１１月１６日—：是台灣臺北市人，跆拳道選手。她代表中華臺北：即是中華民國：台灣：：參加２００４年雅典奧運，在女子第一量級：４９公斤級：決賽中以６：４擊敗古巴的迪雅茲，拿下金牌，是中華民國：台灣：參加奧運以來的第一面金牌。現為臺北市立體育學院副教授。
２０１４／１０／１２ ７
跆拳道
陳詩欣的旋風腿讓古巴選手招架不住，只能屈居銀牌。
２００４ 年雅典奧運跆拳道比賽連奪兩面金牌，首先由女將陳詩欣在女子四十九公斤以下級比賽擊敗古巴對手迪雅茲，為台灣贏得歷史性的第一面奧運金牌。 五、跆拳道的優點：
一、兼具健身與防身的運動，改善體質、
強健體魄。
二、能增強心肺循環，改善體質，增加抵抗力，
對抗ＳＡＲＳ。
三、建立自信心，強化身心統合健全發展。
四、要求紀律，培養尊師重道、服從忍耐之
武德精神。
五、定期運動，紓解壓力，強化學習效率。
一、兼具健身與防身的運動，改善體質、
強健體魄。
二、能增強心肺循環，改善體質，增加抵抗力，
對抗ＳＡＲＳ。
三、建立自信心，強化身心統合健全發展。
四、要求紀律，培養尊師重道、服從忍耐之
武德精神。
五、定期運動，紓解壓力，強化學習效率。
運動傷害相關資料
運動傷害的定義
運動這個名詞，包涵了肌肉的收縮活動、心智的活動、以及競賽或娛樂性質的身體活動。傷害則指的是，由於一次或多次的內發性或外加性作用力，對活體組織所造成的破壞結果。
運動傷害的定義則在說明，凡是和運動有關而發生的一切傷害都可以列入運動傷害的範圍。例如：運動時踝關節外側韌帶扭傷、肢體被鈍物挫傷或撞傷、短跑選手肌肉拉傷等，都是大家相當熟知的運動傷害。
也有一些運動傷害專家認為，上述的這類傷害並不只限於在運動時才會發生，而且在診斷和治療時並沒有什麼特別的不同，只要有適當的處理就會獲得極佳的治療效果。
相反的，有一些由於運動技巧錯誤或訓練不當所造成的特殊傷害，如「網球肘」、「跳躍膝」、與「高爾夫球員腳」等，往往需要運動傷害專家的鑑定，才２０１４／１０／１２ ８
跆拳道 能得到正確的診斷，獲得較佳的治療效果，並進一步預防傷害的再發或惡化，甚至增強受傷部位的韌帶與肌肉強度，進而增進運動員的運動表現，因此，這一類由運動形成的特殊傷害，才是真正的運動傷害內涵，也是運動傷害專家能夠發揮專長之處。
運動傷害的分類儘管有關運動傷害的定義沒有固定的敘述，不過廣義的來說，運動傷害代表人體在各種不同的身體活動下，所產生的身體傷害皆稱之。狹義的來說，運動傷害則專指因運動而產生的身體特殊傷害情形，以有別於日常生活中一般身體肢體的傷害。
運動傷害的分類儘管有關運動傷害的定義沒有固定的敘述，不過廣義的來說，運動傷害代表人體在各種不同的身體活動下，所產生的身體傷害皆稱之。狹義的來說，運動傷害則專指因運動而產生的身體特殊傷害情形，以有別於日常生活中一般身體肢體的傷害。
儘管有關運動傷害的定義沒有固定的敘述，不過廣義的來說，運動傷害代表人體在各種不同的身體活動下，所產生的身體傷害皆稱之。狹義的來說，運動傷害則專指因運動而產生的身體特殊傷害情形，以有別於日常生活中一般身體肢體的傷害。
運動傷害的分類方法極多，依照受傷的情況或症狀的病史來區分時，可分為急性運動傷害和慢性運動傷害兩種。
急性運動傷害
所謂「急性運動傷害」是指單一次內發性或外因性的刺激，使組織器官破壞的現象。受傷者可以很清楚的記住，是那一次上課、練習或比賽中發生。就急性運動傷害的性質而言，可分為：肌肉拉傷、韌帶扭傷、挫傷撞傷、骨折、關節脫臼、開口創傷（擦傷、裂傷、創傷等）。
治療
盡可能由醫師來執行治療的步驟。冷療、熱療、水療等，皆是常見的簡易治療。
運動傷害的處理
有關運動傷害的處理，是學習運動傷害知識的最重要部份。由於運動傷害的類別極多，不能以同一種處理方式來治療，在此僅分成急性運動傷害的緊急處理與慢性運動傷害處理，二個部份來說明：
急性運動傷害的緊急處理
肌肉與韌帶等軟組織的在急性受傷後，會因血管之功能及細胞內之化學反應功能減少，而導致出血、發炎、紅腫、疼痛等現象。因此，柔軟組織受傷後，應立即接受適當的處理，以免傷害的情形惡化。對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守ＰＲＩＣＥ的原則來進行。
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跆拳道 （１）．保護：防範運動傷害的再發生。
（２）．休息：表示急性受傷後應完全的休息。
（３）．冰敷：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。 （４）．壓迫：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。
（５）．抬高：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成的腫脹。
七、結語
我希望有學跆拳道的人也能來觀看我做的網路專題報告，並且在我的報告中學到許多有關跆拳道的事例如：跆拳道國手的一些事績、跆拳道的規則和起源還有一些跆拳道的受傷知識和跆拳道的受傷的處理方式等…………，還可以欣賞很多跆拳道的圖片喔，
八、資料來源
１ ：／／．ｔａｅｋｗｏｎｄｏ．ｏｒｇ．ｔｗ／
２ ：／／．ｔａｅｋｗｏｎｄｏ．ｏｒｇ．ｔｗ／
３ ：／／．ｐｅｔ．ｉｄｖ．ｔｗ／ｋｉｃｋｂｏｘｉｎｇ／ｓｔａｒｔ．ｈｔｍ
４ ：／／．ｐｅｔ．ｉｄｖ．ｔｗ／ｋｉｃｋｂｏｘｉｎｇ／ｓｔａｒｔ．ｈｔｍ
５ ：／／．ｔａｅｋｗｏｎｄｏ．ｉｄｖ．ｔｗ／
６ ：／／ｔｋｄ．ｇｏ９９．ｃｃ／ｂ＿ｔｅｘｔｆｒｏｍ． ２０１４／１０／１２ １０
作文四：《跆拳道的起源》600字
跆（ＴＡＥ），意为以脚踢、摔撞； 拳（ＫＷＯＮ），以拳头打击； 道（ＤＯ），是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占７０％。跆拳道的套路共有２４套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及１０余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
从字面含义可以看出， 是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
正确说法是：起源于朝鲜北半岛，是由一位崔泓熙大将军所创，后来他退伍了，融合了民间元素，最后成型。
早期是由韩国古代三国之一新罗的跆根、花郎道演化而来的韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击，另外，韩国民间秘密流传着民族武术，到朝鲜时代有《武艺图谱通志》出版，虽然跆拳道从，搏击，跆根，花郎道发展而来，但真正被大众接收，还是从上世纪５０年代起，其内涵风格以及名字均得到规范和统一。“跆拳道”一词，是１９５５年由韩国的崔泓熙将军创造。其中“跆”指踢击（脚法）、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。据说崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
作文五：《跆拳道的等级》3300字
跆拳道的等级
一、跆拳道等级的划分
跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带：白带代表空白～练习者没有任何跆拳道知识和基础～一切从零开始。白黄带，最近增加，：白、黄带之间～有的小朋友考黄带～动作还不是特别标准～所以晋级白黄带。黄带：黄带代表大地的颜色～就象植物在泥土中生根发芽一样～在此阶段要打好基础～并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平～练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色～代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂～跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带～练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色～随着不断的训练～练习者的跆拳道技术逐渐成熟～就象大树一样向着天空生长～练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高～比红带略低～介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色～练习者已经具备相当的攻击能力～对对手已构成威胁～要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练～练习者已修完１级以前的全部课程～开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练～其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。
二、跆拳道等级考试内容
（一）黄 带
１ 礼 仪、礼 节 系道带（背身整理道服、立正、行礼） ２ 品式 太极一章
３ 步 伐
Ａ 前滑步、后滑步（左右腿各二组、配合发声）
Ｂ 前交叉步、后交叉步（各二组、配合发声） ４ 拳 法 马步桩冲拳（１０次、配合口令） ５ 腿 法
Ａ原地正踢 （左右各５次、配合发声）
Ｂ后腿前踢接前腿前踢（左右各５次、配合发声）
Ｃ前踢脚靶 （左右各５次、配合发声） ６ 体 能
Ａ仰卧起坐（男１０个，女８个，儿童６个）
Ｂ俯卧撑（男１０个，女６个，儿童４个）
Ｃ快速左提膝腿１０次，快速右提膝腿１０次（支撑腿跳离地面）
７ 考 试 叠道服，两人一组，
８ 整理道服～行礼～退场
（二）黄 绿 带
１ 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 ２ 品 式 太极二章
３ 基 本 功 三次上段攻防技术
４ 拳 法 直拳击靶左右各３次
５ 腿 法
Ａ后腿横踢
Ｂ原地侧踢，左右各３次，
Ｃ后腿横踢接后交叉上步侧踢，左右各３次，
Ｄ 横踢脚靶，左右各３次，
６ 体 能
Ａ俯卧撑（男１５个，女１０个，儿童８个）
Ｂ两头起，男１５个，女１０个，儿童８个，
Ｃ背肌，男１５个，女１０个，儿童８个，
Ｄ快速左右提膝腿，男２０个～女１８个， ７ 整理道服～行礼～退场
（三）绿 带
１ 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 ２ 品 式 太极三章
３ 基 本 功
Ａ三次中段攻防技术
Ｂ柔韧：两腿交换竖叉
４ 腿 法
Ａ高位横踢，左右各２次，
Ｂ后踢，左右各２次，
Ｃ后腿横踢接高位横踢，左右各２次，
Ｄ后腿横踢接后踢，左右各２次，
Ｅ后踢脚靶，大脚靶左右各２次， ５ 体 能
Ａ俯卧撑（男拳１０个，女夹臂５个，儿童３个）
Ｂ两头起，男２０个，女１２个，儿童１０个，
Ｃ立卧跳，男１５个，女１０个，儿童６个， ６ 整理道服～行礼～退场
（四）绿 蓝 带
１ 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 ２ 品 式 太极四章
３ 基 本 功
Ａ高位格档接侧步直拳
Ｂ柔韧：横叉
４ 腿 法
Ａ下劈腿，左右各２次，
Ｂ跳劈，左右各２次，脚靶
Ｃ滑步前腿推踢接后腿横踢，左右各２次，脚靶
Ｄ滑步前腿推踢接后腿后踢，左右各２次，脚靶
Ｅ 一分钟条件实战，介绍裁判口令、规则
，必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后
腿横踢，
５ 体 能
Ａ拳卧撑（男１５个，女５个，儿童６个）
Ｂ抱膝跳，男１５个，女１０个，儿童８个，
Ｃ 快速转身左、右腿横踢脚靶各４次，３人一组， ６ 整理道服～行礼～退场
（五）蓝 带
１ 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 ２ 品 式 太极五章
３ 基 本 功
Ａ中段手刀外展格档对拆
Ｂ倒立 ，两人一组相互辅助６秒钟， ４ 腿 法
Ａ后摆腿，左右各２次，
Ｂ前摆腿，左右各２次， 左情况请使用
Ｃ后摆腿击脚靶，左右各２次， 两个脚靶
Ｄ前摆腿击脚靶，左右各２次，
Ｅ后腿后踢接后腿下劈，左右各２次，
Ｆ推踢接前摆腿，左右各２次，
５ 体 能
Ａ拳卧撑夹臂（男１５个，女５个，儿童６个）
Ｂ俯卧撑跳，男１５个，女１０个，儿童８个，
Ｃ 双腿连续转身高位横踢脚靶，共１０次， ６ ２分钟实战 ，禁止攻击头部～穿护具～要求尽可能使用多
种技术～并积极主动进攻得分，要求学员严 格执行场上口令）
７ 整理道服～行礼～退场
（六）蓝 红 带
１ 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 ２ 品 式 太极六章
３ 基 本 功
Ａ手刀内格接撞肘对拆
Ｂ双手侧翻，共２个，
４ 腿 法
Ａ旋风腿，左右各２次，
Ｂ双飞腿，左右各２次，
Ｃ腾空侧踢，左右各２次，
５ 体 能
Ａ拳卧撑夹臂（男２０个，女１２个，儿童８个）
Ｂ双腿腾空左右分腿拍脚，男１０个，女８个，儿 童６个，
６ 实战基本技术 ，穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击
打点的准确度，
Ａ滑步前腿推踢接下劈，左右各２次，
Ｂ后腿横踢接双飞踢，左右各２次，
Ｃ后腿横踢接旋风踢，左右各２次， ７ ２分钟实战 得分制～２分以上及格 ８ 整理道服～行礼～退场
（七）红 带
１ 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 ２ 品 式 太极七章
３ 基 本 功 ３套腿法对拆，横踢、侧踢、后踢， ４ 腿 法
Ａ腾空后踢，左右各２次，
Ｂ三飞腿，左右各２次， 左情况请使用
Ｃ 三飞击靶，左右各２次， 两个脚靶
Ｄ 双飞接后摆踢，左右各２次，
Ｅ前腿横踢接下劈接后踢，左右各２次，
Ｆ后腿横踢接旋风踢接后摆腿，左右各２次， ５ 体 能
Ａ俯卧撑击掌（男８个，女５个，儿童３个）
Ｂ双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚，男５组，女４组，儿童３组，
Ｃ 指卧撑，男８个，女４个，儿童２个，
６ 裁判员规则 实战裁判，抽题回答问题，
７ 实 战 实战，两分钟回合～中休３０秒～得分多者为胜～３分以上为及格～ 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分～严格执行比赛规则
８ 整理道服～行礼～退场
（八）红 黑 带
１ 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
２ 品 式 太极一至七章，任意抽查其一，～太极八章 ３ 自 卫 术 任意选择两个动作
４ 腿 法
Ａ旋风踢接后踢，左右各２次， ，请用两个脚靶， Ｂ三飞踢接后摆腿，左右各２次，
Ｃ 横踢接双飞接后踢，左右各２次，
Ｄ 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢，左右各２次， ５ 体 能
Ａ俯卧撑 （男１５个，女８个，儿童６个）
Ｂ左右腿蹲起腾空交替前踢，男１０次，女５次，儿童４次， ６ 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
７ 实 战 ２ ＊３分钟～４分为及格～穿护具
８ 整理道服～行礼～退场
黑带入段以后升级要求
一段 １年半 １５岁以上 指定太极１——７型之一～必修８型 二段 ２年 １６岁以上 指定太极１——８型之一～必修高丽 三段 ３年 １８岁以上 指定太极、高丽之一～必修金刚 四段 ４年 ２１岁以上 指定太极、高丽、金刚之一～必修太白 五段 ５年 ２５岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一～必修平原、十进
六段 ６年 ３０岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一～选择地跆、天拳之一
七段 ７年 ３６岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一～选择汉水、一如之一
八段 ８年 ４４岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定
九段 ６０岁以上～且对世界跆拳道事业发展作出特殊贡献的人
注：以上时间限制为入段后到本次考试的时间
跆拳道等级是对跆拳道练习者不断进步不断完善自己的考核和认证～所以广大跆拳道练习者应该本着跆拳道的精神～把跆拳道发扬光大：
作文六：《跆拳道的好处》1000字
４． 跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位 的是腿法，腿法技术在整体运用中约占 ３／４，因为腿的长度和力量是人体最长最大的， 其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、 可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
联系跆拳道的好处及作用
一、医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道对身体益处：
１． 有利于发达有力的肌肉和骨骼的增长。 （长期的系统训练当中孩子除了会有 协调的身体，发达的肌肉，还会有较高的身高）举例：练习跆拳道的黄金时段
２． 培养活动力，培养应付任何难关的能力（在练习跆拳道当中孩子的自我思考 能力和实践能力会得到明显的提高将很有利于孩子的学习） 。 举例：有些孩子学 习好但是动手能力不强
３． 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。（可 以提高孩子的瞬间反应能力 ）举例：有些孩子在上课或者其他学习中为什么一 下子明白老师在讲什么很影响学习的一个原因
４． 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
会有介绍
５． 发达末梢神经和视觉。 （对任何事物的感知能力，开阔的视野）
生近视的高居不下的原因
６． 培养集中力，取消杂念。（帮助集中注意力，有利于提高学生上课的效率） 举例为什么孩子很刻苦成绩还是很不满意。
７． 学会移动身体的方法和技术。 举例：针对孩子如何学好跆拳道
８提高自身免疫力。 举例：为什么孩子每次生病都要输液，高烧不下的原因 二、对孩子日后发展的作用：
１． 同辈群体关系：在练习跆拳道的过程中孩子会认识很多人，与此同时无 形中为日后的发展积攒下了一定的人脉，这要远比金钱所买到的东西是不 可比拟的 。 举例：买基金，股票，买工作
２． 孩子前途发展：在孩子日后的前途发展的过程中，走体育的这条路的孩 子练习了跆拳道会对他们有很大的帮助。 举例：走跆拳道特长考大学， 以及相关的专业
３． 有利于外语的学习：在上课过程中全部是用韩语授课。 举例：在孩子 日后的上学道路及其找工作的道路上多一门是何其的重要 。 ４尊师重道：跆拳道的精神 礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。 举例：在 现在的社会很多孩子在家就是土皇帝， 而在外却是唯唯诺诺； 在熟人面前嘻嘻哈哈，在陌生人面前低头不语，甚至现在的 孩子现在连穿衣服都要家长帮忙
５． 胆量与智慧的增长：在练习跆拳道的过程中会无形的增加孩子的胆 识为日后的发展埋下伏笔。 举例：在日后的成长过程中为前途和学 习能过放手一搏
作文七：《跆拳道的起源》1600字
来源
跆拳道（ＴＡＥＫＷＯＮＤＯ）是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验 三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发 展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。＼ｎ＼ｎ【－历史－】＼ｎ＼ｎ ？一、古代跆拳道的产生与发展 ＼ｎ＼ｎ 跆拳道的产生缘起于人类远古祖先的生存需要，在原始社会生产力极为低下的社会条件下，人类为了生存，必须同自然界的野兽搏斗，这就产生了搏斗的各种方法。随着社会的发展，不断变化的生活环境和不同种族之间的斗争，要求人们要有强健的体魄和掌握一定的搏斗技能，这样才能保障生活的安定，这就促使了跆拳道雏形的形成。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。这种形式的产生可以追溯到朝鲜的古代历史。 ＼ｎ＼ｎ 大约公元前一世纪，朝鲜最古老的三个国家先后兴起，新罗国、高丽国和百济国。三国互相连年征战不断。三国都把跆拳道作为一项强身健体、保卫国家的搏击武艺来进行严格的训练。从高丽国国都丸都古墓中的舞俑冢和三室冢的玄室壁画上可以看到两人相互角斗的场面，而在三室冢玄室的顶壁上则绘有两名身强体壮的男子用跆拳道技术进行格斗的姿势。类似的壁画还有很多，这都说明跆拳道在当时已经相当盛行。 ＼ｎ＼ｎ 在百济国，由于当时自己国家的兵力较弱，因此全国上下都以强身健体，保卫国家为头等大事，当时在国内广泛推行马术，跆拳道和射箭等武艺。 ＼ｎ＼ｎ 在新罗国，跆拳道深受人民喜爱，这可以从新罗人的习武方式中了解到。据朝鲜史书记载，新罗人习武方式为：两人对面直体站立，互相用脚踢对方的身体。当时分为三个练习阶段，初学者用脚踢对方下段（腿部），技术稍熟练则可用脚去踢对方中段（胸部），技术高超者可用脚踢对方上段（头部）。后来新罗国在我国唐朝统治者的协助下统一了朝鲜，在公元９１８年建立了高丽国。跆拳道这一武艺被很好的保留与发展下来。
２跆拳道的级和段（品）
白带：无级
黄带：８级，７级
绿带：６级，５级
蓝带：４级，３级
红带：２级，１级
黑带（品带）：１段－－９段
白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带：练习者经过一段时间训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
黄带：黄带是大地的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完美。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从１０级至１级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
初学者，一般配以白带，学习跆拳道的紧基本的礼仪和基本知识。通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者（色带）。初学者可以参加一个月举行一次的“晋级考试”。如果考试合格便能晋升一级。
作文八：《跆拳道的起源》800字
跆拳道的起源
跆拳道的起源 跆拳道的前身是＂花郎道＂，是起源于１５００年前的朝鲜民间武术。公元６８８年，新罗王国统一朝鲜，这是朝鲜发展建设的黄金时代，其时跆拳道 得到了大力推广。至公元９３５年，新罗王国被推翻，建立了高丽王朝。它的 军队骁勇善战，士兵们常以拳撞击墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力。最后，由勇敢过人的士兵金振郗进宫廷参加拳击比赛，使跆拳道的威望达到了极点。五百年后，高丽王朝灭亡，跆拳道随之衰落。取代高丽王朝的李朝重文轻 武，儒家思想取代了佛教的地位，武功及跆拳道得不到重视。
１９１０年日本 侵占朝鲜，跆拳道于此时几乎灭迹。侵略者一度禁止跆拳道训练，大部分人被 迫服从，但仍有部分人在野外荒郊偷习跆拳道。还有很多朝鲜人被生活所迫， 到中国和日本谋生，通过他们，跆拳道不仅得以保留下来，而且与中国武术和 日本空手道等搏击技术相融。第二次世界大战后，自卫术再度兴起，朝鲜人从 世界各地带回了新的武术技巧，并与跆拳道熔于一炉，而逐渐形成今日的朝鲜 武术体系。 １９７３年，＂世界跆拳道协会＂成立。有美国、香港、台湾、日本、马 来西亚、新加坡、朝鲜、菲 律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、象牙海岸、乌干 达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加 入。目前会员仍在不断增加。 １９８８年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比 赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技 术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技
术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆润畅，也不似以前那样重视 运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形 下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。时代是不断变化的，随着它的变化，跆拳道也将不断地发展延伸下去。
作文九：《跆拳道的起源》1500字
跆拳道起源于１５００年前的朝鲜民间武术。
公元６８８年，新罗王国统一朝鲜半岛，这是朝鲜半岛发展建设的黄金时代，这个时代跆拳道得到了大力推广。至公元９３５年，新罗王国被推翻，高丽王朝建立。高丽军队骁勇善战，士兵们常以拳撞击墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力，最后，由勇敢过人的士兵进宫廷参加格斗比赛，使跆拳道的威望达到了极点。５００年后，高丽王朝灭亡，跆拳道随之衰落。取代高丽王朝的李朝重文轻武，儒家思想取代了佛教的地位，武功及跆拳道得不到重视。
１９１０年日本侵略朝鲜半岛，李朝灭亡。殖民政府停止一切朝鲜文化活动，跆拳道也在其中，只有部分人在民间秘密修炼。１９４５年，朝鲜半岛解放，国家的政治、经济、社会面貌发生了新的变化，自卫术再度兴起，流落海外的朝鲜半岛人也将各地的武艺带回本国，和朝鲜半岛的各种自卫术融为一体，从而形成了现代跆拳道体系。当时自卫术的名称较多，比如：跆跟、手搏、托肩、唐手道等。
１９７３年５月，“世界跆拳道联盟”成立。有美国、日本、马来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、象牙海岸、乌干达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥、中国香港、中国台湾等二十多个国家和地区加入。
为了使韩国的自卫术得以正规发展，１９５４年跆拳道领导人将韩国的自卫术统称为跆拳道，并使跆拳道成为全国运动会的正式比赛项目。１９６６年第一个国际组织－－－－国际跆拳道联盟成立（Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ Ｔａｅｋｗｏｎｄｏ Ｆｅｄｅｒａｔｉｏｎ——简称“ＩＴＦ”，由崔涨熙创立）。１９７３年５月，在汉城成立世界跆拳道联盟（Ｔｈｅ Ｗｏｒｌｄ
，原主席金云龙；现任主席赵正源）。１９７３Ｔａｅｋｗｏｎｄｏ Ｆｅｄｅｒａｔｉｏｎ简称“ＷＴＦ”
年开跆举行第一届世界跆拳道锦标赛。１９７５年世界跆拳道联合会被国际体育联合会接纳为正式会员。１９８０年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。１９８６年第十届亚运会跆拳道被列为正式比赛项目。１９８６年举办第一届跆拳道世界杯比赛。１９８８年、１９９２年列人奥运会表演项目。１９９４年在法国巴黎召开的国际奥委会第１０３届会议，会议决定把跆拳道项目列人２０００年奥运会正式比赛项目，并设有男子４个级别、女子４个级别。１９９６年开跆举办世界青年跆拳道锦标赛。从此，跆拳道被列入许多世界重大赛事，如世界大学生运动会、世界军人运动会、亚运会、全非洲运动会、泛美运动会、东亚运动会、世锦赛、奥运会等国际比赛的正式项目。现在已有１８０多个国家加人到世界跆拳道联合会，世界跆拳道大家庭在不断扩大。
跆拳道不仅注重身体运动，更强调道德品质和心灵的发展。跆拳道精神可归结为：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。它要求练习者严格遵守礼仪规范，即正确的礼仪行为、谦虚得体的言语、忍让友好的态度、虚心好学的作风等，在练习、比赛中都要“以礼始，以礼终”。练习跆拳道不仅能提高自信、自律、勇气和注意力，还能规范练习者的日常行为。
本届武搏会跆拳道比赛设男、女各４个级别：男子５８公斤级、６８公斤级、８０公斤级和８０公斤以上级，女子４９公斤级、５７公斤级、６７公斤级和６７公斤以上级。比赛采用单败淘汰制，半决赛中失利的两名选手并列获得铜牌。每场比
赛３局，每局２分钟，局间休息１分钟。选手通过用脚或直拳击打对手的合法部位得分，即只能击打锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止拳击头部）。比赛结果根据双方３局总得分判定，如平分则加赛第４局，局长２分钟，采取突然死亡法。比赛在边长为１０米、表面无障碍的正方形场地上进行。比赛时，选手须穿道服、系腰带、戴头盔，道服里穿护裆、护臂和护腿，道服外穿护甲
作文十：《跆拳道的感想》1000字
上课时间 星期五第四节课
跆拳道的魅力
经过一学期的跆拳道的学习，在老师的辛勤教导下，我收获了很多跆拳道方面的知识并获得了充分的实践机会。跆拳道这项运动深深的吸引了我，它的魅力不能用只言片语来表达，要我对其概括，我最想说的是：跆拳道是一种精神。 记得老师讲过跆拳道的精神要领是１：礼仪廉耻２：忍耐克己３：百折不屈。学习跆拳道的时候最重视的就是礼仪，是对对手的尊敬，是对跆拳道的尊敬，这种尊敬让我体会到了这种武学的博大精深，让人尊敬。而忍耐克己则是练习跆拳道的时候要耐得住辛苦，坚持不懈，超越自己，战胜自己，才会战胜他人，记得有人说过：如果散打是战胜对方，那么跆拳道就是战胜自己。同时这种忍耐中更是有一种后发制人，等待对方露出破绽，瞬间将其击败的特点。而百折不屈更是体现到修炼过程中的艰苦，需要我们无论遇到什么困难都要坚定的走下去，把跆拳道看成自己的生命般热爱，珍惜吗，重视。通过学习跆拳道让我真正的懂得了尚武精神。即通过训练学会尊敬对手、尊重他人；明白山外有山、人外有人的道理。不只是在跆拳道训练方面，更是明白做人的道理。
这就是跆拳道的魅力，它让你获得身体的力量反应速度方面加强的同时，更让你获得了修身养性，这确确实实是一门值得学习的体育运动！
上课时间 星期五第四节课
跆拳道的总结 学了一学期的跆拳道，使我成为了跆拳道的忠实热爱者，跆拳道最开始来自于中国，但是由韩国来演变成现在的跆拳道。从中国拿到第一枚跆拳道金牌，使跆拳道变得更加流行起来，越来越多的人喜欢上了跆拳道。在韩国，几乎所有的人，无论男女老少，没有不懂跆拳道、不会跆拳道的。全球各地处处遍布着大大小小的跆拳道组织、跆拳道俱乐部。跆拳道之所以如此风靡全球，主要在于它有着属于自己的魅力。
这也是我为什么选择要学习跆拳道的原因了，因为我觉得学习跆拳道使我懂得很多。学会了跆拳道的精神：克己、忍让、百折不挠、廉耻、礼仪，坚韧不拔
学会了横踢腿、下劈腿、垫步横踢腿、垫步下劈腿，正蹬、侧踢、后踢腿、以及各种组合动作。我还学会了各种格挡招式：上隔、中隔、下隔。还学会了品式一章的技巧与防御
但是我觉得还有需要很多学习的地方，因为跆拳道需要的就是动作要踢得干净有力，动作要漂亮，声音洪亮有气势。所以有不懂的就要请教老师同学，互帮互助，形成了良好的学习和探索的氛围。 我希望在以后接触跆拳道上能使我学到更多的东西和技术，虽然很辛苦，但是经过努力，我相信自己，一定会做得到。
