倒轉流年只為見你壹面
作文一：《[精彩]跆拳道比赛》4000字
跆拳道比赛
男女比赛均为三个回合，在以前的规则中，每个回合为三分钟，现在的比赛每个回合两分钟，回合之间休息一分钟。主裁发出传统的“Ｓｈｉ－ｊａｋ＇”号令后，比赛开始；结束时主裁则要喊“Ｋｅｕ－ｍａｎ”。
通常比赛为三个回合，计算总得分来判定胜负。跆拳道比赛击中胸部得一分，击中面部得两分，击倒对手再加一分。但是如果一方领先对手７分或总分达到１２分，裁判就将宣布其为胜利方。如果被击倒在地（Ｋ．Ｏ．）或受伤或取消资格，也将被判定为负。如果双方战平将进行加时赛，在加时赛中采取突然死亡法，先得分者获胜。如果加时赛双
方依然战平，将由裁判选出胜者。
比赛中允许用拳打和脚踢，大多数都是踢。其中头部和面部只能用脚踢，并且不能踢脑后。身体上穿戴有防具的部位可以用拳或脚攻击。有些犯规会被警告，有些犯规会被直接罚分。两次警告会被罚一分。四次罚分将被判负。犯规包括攻击对手腰带以下部位；膝击；用拳击打对手面部；消极比赛等。
主裁监控动作，四名裁判打分。至少两名裁判认定为有效才算得分。比赛中裁判可进行干预，每次裁判干预后，双方选手需回到垫子上的各自预备点。
技术动作：跆拳道比赛中有一些主要的技术动作，如进攻方面的拳击胸部、足踢肋部、飞腿踢面部，防守方面的格挡和闪躲等等。
级别设置和段位：奥运会设有男女各四个项目，比赛采用单淘汰赛制。跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位为九段。
１．腿法：
跳后踢要注意中心对准目标，跳时发力方向向斜上方，一定要收腿跳，跳将至最高点时蹬腿，最高点时摆腿 ２．犯规事项
犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素，不仅仅因为被罚３分－－在高水平比赛中极为罕见－－意味着自动失败。仅仅１个罚分就可左右比赛的胜负。跆拳道犯规分两种：Ｋｙｏｎｇ－ｇｏ和ｇａｍ－ｊｅｏｍ。最常见的一种犯规Ｋｙｏｎｇ－ｇｏ或警告意味着罚０．５分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚１分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Ｋｙｏｎｇ－ｇｏ。
另一种更为严重的犯规称为ｇａｍ－ｊｅｏｍ，将被罚１分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对
手后背，用手猛击对手的脸部。
３．注意事项
１、行礼：并步直体站立，上体前屈３０度，头部前屈４５度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势
２、跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆（国、道旗）行礼
跆拳道裁判常用口令 中文对照音
运动员入场：Ｓｈｅｎ ｓｕ ｙｉｍ ｚｈａｎｇ ２、 立正：ｃｈａ ｌｉｕ ３、 敬礼：ｋｉｏｎｇ ｌｅｉ ４、 品势准备：ｐｏｏｍｓａｅ ｚｈｕｎｂｅｉ ５、 开始：ｘｉ ｃａ ６、 还原：ｐａ ｌｏ ７、 立正：ｃｈａ ｌｉｕ ８、 敬礼：ｋｉｏｎｇ ｌｅｉ ９、 公布分数：ｚｈｅｍ ｓｕ ｐｉａｏ ｃｕｒ １０、 运动员退场：ｓｈｅｎ ｓｕ ａｕｉ ｚｈａｎｇ
数字１到１０一 （哈那）、 二 （督儿） 、 三 （赛的）、 四 （乃 ）、五 （打司） 、六 （要司）、七 （伊利咕）、 八 （压督儿）
竞技：
跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位。即只能击打对手被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止用拳击打对手头部）。
行 礼
比赛开始前，双方运动员互相敬礼以表示尊重。场上裁判发出“准备（Ｊｏｏｎ－ｂｉ）”和“开始（ｓｈｉ－ｊａｋ）”后，比赛正式开始。
比赛时间
跆拳道比赛分为３局，每局２分钟，局间休息１分钟。蓝方和红方选手使用规则允许的技术动作努力击败对手。比赛结果根据双方运动员三局的得分总和来计算，得分多者为胜者。
允许攻击的部位
跆拳道竞赛规则允许攻击的部位只有两个，一是头部，二是躯干。在对抗中，允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁
止攻击后背脊柱。允许使用脚的技术攻击对手头部，但不能攻击对手的后脑部位。即可以用脚踢击对手头部和被护甲包裹的躯干部位，但不能用脚踢击对方后脑部分，同时禁止用拳击打头部。运动员可以使用拳的技术击打被护甲包裹的躯干的前面和侧面部位。
得 分
在比赛中，用脚踢击对手躯干部位一次只能得１分，而用脚击打上对手头部则可以得２分；如果击倒对手，裁判员读秒后再加１分。因此，虽然用脚踢技术击打上对手头部的难度比较大，但许多运动员在比赛中也还是千方百计的使用脚击打头部的技术以尽可能地多得分。比赛由一名主裁判员在场上主持，其他四名边裁判员根据运动员的技术使用情况负责评判并打分。
比赛采用三回合制，每个回合３分钟，回合之间休息１分钟。属于有直接身体碰撞的激烈对抗性项目，运动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿。以拳的正面、踝关节以下部位进攻对手髋骨以上、锁骨以下被护具保护的躯干部位，以及以两耳为基准的头部和颈部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。按体重分级别进行比赛。
跆拳道的基本哲学思想是：练习此项运动者必须修身养性，道德教育第一，运动技巧第二。此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。一方面，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪，面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬。另一方面，规则要求运动员身上、头上戴护具，并建议在道服内腹股沟、前臂和胫骨上佩带护具并带护齿。
竞赛
跆拳道比赛包括两方－－“Ｃｈｕｎｇ”（蓝）和”Ｈｏｎｇ”（红），双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息１分钟。选手可通过下述方法获胜：将对方击出场外，得分最高，使对手被罚分达到３分，或对手被剥夺比赛资格。
比赛开始前，裁判分别发出“ｃｈａ－ｒｙｅｏｔ”和”ｋｙｅｏｎｇ－ｒｙｅ”指令后，双方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Ｓｈｉ－ｊａｋ”！宣布比赛开始。
得分
每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击：
ａ．击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。
ｂ．用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。
若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效。
犯规
犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素，不仅仅因为被罚３分－－在高水平比赛中极为罕见－－意味着自动失败。仅仅１个罚分就可左右比赛的胜负。跆拳道犯规分两种：Ｋｙｏｎｇ－ｇｏ和ｇａｍ－ｊｅｏｍ。最常见的一种犯规Ｋｙｏｎｇ－ｇｏ或警告意味着罚０．５分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚１分。若选手抓、抱、推对
方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Ｋｙｏｎｇ－ｇｏ。
另一种更为严重的犯规称为ｇａｍ－ｊｅｏｍ，将被罚１分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻
击对手后背，用手猛击对手的脸部。
击倒
选手被击倒后裁判如拳击比赛一样开始１０秒的读秒。在跆拳道比赛中一方由于对手发力而使其脚底以外的其他任何部位触地则判为被击倒。裁判也可在选手无意或无法继续比赛时开始读秒。一旦出现击倒，则裁判喊“ｋａｌ－ｙｅｏ”意为“暂停”，指示另一方退后，裁判开始用韩语读秒从１至１０。即使被击倒的选手站起来欲继续比赛，他或她必须等待裁判继续读秒至８或“ｙｅｏ－ｄｕｌ”，然后裁判判定该选手是否能继续比赛。若其无法继续比赛，则另一方以击倒获胜。
胜方
在除了决赛以外的其他比赛若以平局结束，则分数高的一方获胜。若双方仍旧平分秋色，则由裁判根据比赛中双方表现的主动性来决定在三回合各三分钟的比赛中哪一方占优。若为争夺金牌的决赛，则双方进行第四回合即突然死亡回合的较量，率先得分者获胜，若无人得分，则裁判判定通过判断谁在该回合中占优而决定最后的胜方。 重量级划分
在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的８个级别，而其首次作
年悉尼奥运会上时，男女各分为四个级为正式比赛项目出现在２０００
别：男子 女子５８公斤以下级 ４９公斤以下级６８公斤以下级 ５７公斤以下级８０公斤以下级 ６７公斤以下级８０公斤以上级 ６７公斤以上级
器材。
比赛区域
比赛区域为大小为１２平方米的正方形场地，建于高于地面约１米的平台上，上面铺有弹性的垫子，为安全起见，场地外两侧平台的侧面略微向地面倾斜。场地内，正中是一个８平方米的蓝色正方形区域，其外边为红色的警告区，提醒选手正接近边线或平台的边缘。一旦选手的脚踏入警告区则裁判自动暂停比赛。故意进入警告区可判为Ｋｙｏｎｇ－ｇｏ，而故意跨过边线将判为ｇａｍ－ｊｅｏｍ。
防护服
跆拳道是一项身体全面接触的运动，要求参赛选手穿防护服，头部、身上、前臂、胫骨、腹股沟佩带护具。比赛前所有参赛选手将接受检查以确保其穿上所要求的护具。
其他规则
ａ．若同时出现的犯规在一种以上，则裁判以处罚较重的犯规为准。 ｂ．若双方均被击倒且读秒至１０后无法恢复，则击倒前得分高者获胜。
ｃ．若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效，如故意摔倒（一种避免受击打的战术）。
ｄ．头部被击中倒地的选手在３０内不得参加比赛。
竞赛形式
作文二：《精彩的跆拳道表演-写事的作文》800字
精彩的跆拳道表演－写事的作文
精彩的跆拳道表演－写事的作
南京财经大学附属小学 六（二）班 张怡宁
今年寒假，冬令营老师带领我们到跆拳道道馆观看表演。由于是第一次现场观看跆拳道，大家都非常兴奋，争先恐后地进了道馆。
刚一坐定，道馆中央的中学生就开始了集体表演。他们身穿白衣腰系黑带，一个个威风凛凛，精神抖擞。随着火爆的音乐，他们的动作虎虎生风，每招每式都那么有力，让我也有一种加入其中，一试身手的冲动。
集体表演后，一个高个子男生悄悄站在了我们的侧面，手里拿着一块厚厚的木板。我身边的一个同学猜测说：“不会是要把木板踢断吧，”话音未落，远处的一个小个子男生“呀～”的叫了一声便狂奔向木板，在“咔～”的一声巨响中，那块木板应声就裂成了两半。真叫人叹为观止～台上一分钟，台下
十年功，这该是多少次苦练的结果啊～
“太棒了～”同学们的喝彩声还没停，又被两位黑带男生进行的对打表演吸引了。虽然对打表演时有护具保护着，但是那两位同学左踢右挡，你来我往，十分惊险刺激，看得我们心惊胆战，大气也不敢出。对打表演结束后，两位同学友好地握手，然后鞠躬致敬、彼此拥抱。我们注意到场上的这一细节，为他们的友谊响起了雷鸣般地掌声。
感谢这些跆拳道选手，是他们的努力和付出带给我们如此精彩的演出～是他们展现的跆拳道精神使我们理解了尊重和友谊～
语文老师：容燕
作文三：《由跆拳道比赛想到的作文500字》700字
由跆拳道比赛想到的作文５００字
在四年级上学期的时候，我的跆拳道水平由白带升为黄带．一天，我们跆拳道馆里贴了一个宣传单，上面写着：副馆（分馆，我所在的是主馆）主任嘲笑我们这里的人全是一群“饭桶”并向我馆发起挑战，愿意接受挑战的现在开始报名．我看了以后，心想：这不正好考验我的拳头吗？于是，我很快报了名．
几天以后，挑战正式开始．轮到我与副馆的人比赛的时候．我用熟练的招式去踢对方，但他的确不是等闲之辈．每次都能轻易地闪开并还击．我不断地发起进攻，然而效果并不明显．反而使我一次又一次摔倒，但我又一次次站了起来．几番较量以后，我还是以失败而告终．在接下来上课的时间里，我觉得特别没面子，耳边不时传来：“打不赢就别去打，给我们丢脸??”大家的指责声让我的脸火辣辣的，恨不得地下有个缝一头钻进去再也不出来．
好不容易熬到下课．我像刑满释放的犯人一样第一个跑出教室，向家的方向飞奔．
回到家，我沮丧得晚饭都没吃，躺在床上，泪水在眼眶里打转．母亲要了解到事情真相后为我讲了许多道理，睡觉前还特别说了一句：“走自己的路，让别人说去吧，至少你自己有了一次深刻的体验．”
夜里，四周都静悄悄的，我躺在床上，翻来覆去，突然领悟到：我不是要成为李小龙那样的人吗？那怎能被这小小的挫折绊倒呢？我要重新站起来！
从此以后，我天天苦练基本功．功夫不负有心人，在年终班级实战会上，我取得了第二名的好成绩．我双手捧着鲜红的证书，流下了眼泪，这泪水饱含着喜悦．激动，更饱含着新的希望和对生活的信心．
是啊，在生活中我们常常会受到别人的指责．这时，你只要相信自己是对的，坚持不懈，你就一定会成功．
作文四：《跆拳道比赛总结[精彩]》1800字
宁波市高校跆拳道联赛
总结
宁波市高校跆拳道联赛是一项由宁波市高校跆拳道联盟主办，由宁波大学跆拳道协会承办的跆拳道赛事。我校跆拳道协会自建立至今，顺应宁波市高校跆拳道联盟的要求，利用学校提供的优势条件，结合协会自身发展状况，努力训练，不断拼搏，再近两个的月精心备战，在宁波大学的赛场上我们看到了协会新兴力量，活力与激情，并且取得了优异的成绩，没有辜负学校对我们的期望。现将具体获奖情况做如下汇报：
一：个人奖项：
１、 葛耀敏荣获男子６０ｋｇ级金牌
２、 张浩毓荣获男子７２ｋｇ级金牌
３、 张浩毓荣获特技比赛银牌
４、 刘敏荣获男子７２ｋｇ级银牌
、 杨文文荣获男子５２ｋｇ级银牌 ５
６、 刘伟民荣获男子７２ｋｇ级铜牌
７、 陈晓军荣获男子５４ｋｇ级铜牌
８、 林士超荣获男子５２ｋｇ级铜牌
９、 陈通法荣获男子６０ｋｇ级铜牌
１０、 施小翔荣获男子６４ｋｇ级铜牌
１１、 楼星怡荣获女子４５ｋｇ级铜牌
１２、 吴星星荣获女子４８ｋｇ级铜牌
１３、 沈祎琳荣获女子５４ｋｇ级铜牌
１４、 梁凯云荣获女子６０ｋｇ级铜牌
二：团体奖项：
１、 沈祎琳、洪晓波、季凌刚团体品势第一名 ２、 宁波市高校跆拳道联赛团体第二名
三：奖牌数：
金牌 ２枚
银牌 ３枚
铜牌 ９枚
共计 ：１４枚
赛后总结：
一、获奖情况总结
面对本次赛事，参加的队员全部来自宁波市各个高校，我院代表队获得团体
第二的好成绩，这标志这我院代表队在宁波市高校跆拳道联盟中的高度，同时也让我们感受到了努力后丰收的喜悦，同样我们不得不感谢关心我们的学校领导和指导老师给了我们较为优越的训练条件，在学校能够提供的现有条件下我们能取得今天的成绩我们十分开心，但是我们不能也不会骄傲，我们深刻的了解到宁波市第二但是面对整个浙江省我们能排到的位置可想而知，所以我们决定再接再厉继续拼搏～
二：技战术总结
这次虽然我们取得了比较好的成绩，但是面对整个赛事我们不得不承认，山外有山，我们凭借毅力和对跆拳道的喜爱战胜了训练的枯燥乏味，我们背负着宁职院的希望去比赛，所以入场前就告诉自己我们代表的是宁职院而不是协会更不是个人，所以我们努力去观察学习别人的技战术，技战术很多但重在实用，在我们训练条件有限的条件下，能将技战术的训练发挥到最大程度是我们所需要的，我们面对对方的状态做了如下判断：我们的优势在于体力耐力和基础腿法，对手们普遍的优势在于速度快爆发力强，但是耐力弱，就如上问题我们做了如下调整：将我们的优势继续保持，同时加入速度，爆发力的训练，争取在月底浙大组织的长三角地区比赛时将我们的优势发挥到最大将我们的劣势提升到普通状态不再是劣势，这是我们的目标和期望。
三：现状总结
载荣跆拳道协会从成立至今，一直遵循跆拳道道义，不断拼搏不断努力，但现状却是每年招新３００人，到最后承受不了训练的苦，承受不了天气的冷最终剩下３０人，这其中有训练的问题，同时也有训练场地的问题，风雨球场四面透风，冬天我们要顶风顶寒训练，但是我们承受住了，我们拿出了学校要看到，希望看到的东西，荣誉和承受痛苦是成正比的，我们接受这样的现实，但是我们不甘于这样的现实，我们还会继续拼搏，继续努力，争取更好的成绩。每年都有宁波高校联赛，都有长三角地区高校联赛，但是面对我们的学历现状，我们只有两年的时间可以参加比赛，而大一新生在入学后不就就要进入冬天，这个时候的训练场是越来越冷，但是面对要出去比赛的现状，面对宁职院的荣誉我们又不得不强制训练，不多数都是从入学开始零基础然后训练几个月就去打比赛，这样的条件就考验了我们的能力和我们的坚韧程度，最终我们还是选择了在现有条件下继续拼搏。我们恳切的希望学校能够在冬天的时候，能够在协会补充新鲜血液的时候给我们一个能够遮挡风雨的训练环境，能够让我们更好的为荣誉备战，为宁职院备战，我们生长的宁职院，我们训练在宁职院，我们的现状决定了我们要为宁职院拼搏，我们会立足现状，展望未来，不断努力，不断拼搏，争取更好的佳绩为学校添光增彩～
宁波职业技术学院载荣跆拳道协会
作文五：《[精彩]跆拳道比赛策划》2300字
江汉大学文理学院跆拳道比赛策划书
一、主办单位：
学工处、团委
商学院
二、承办单位：
跆拳道社
学生团体管理中心
三、比赛的时间与地点：
时间：２０１１年ｘ月ｘｘ号至ｘ月ｘｘ日（如有特殊事件顺延推迟） 地点：ｘ 号教学楼ｘｘ教室
四、竞赛项目：
跆拳道竞技赛 品势表演赛 力量展示赛
五、参赛条件与报名：
参赛对象：江大文理全体学生
资格审查：
（一）各学院代表队成员必须由本学院学生担任，其他学院学生及老师没有该代表队参赛资格。
（二）不具备参赛资格的人员不得参加此次比赛，一旦发现存在不具备资格的参赛者，当场把违规参赛队除名，如已上场进行比赛，则马上取消当场比赛并将其请离赛场，组委会保留进一步追究其责任的权利。
（三）一切参赛者必须服从裁判的场上宣判，如有任何异议，可于赛后向裁判委员会投诉，任何人在比赛进行期间不得以任何理由干涉裁判的工作，不得随意中止比赛，不得对裁判无礼、甚至威胁。组委会将对违规者追究责任。 报名：报名时间为Ｘ月ＸＸ－ＸＸ号，遇特殊情况适当调整
１．参赛者须选择竞赛项目，可多选。若未选择，视为无效。 六、竞赛办法
１．分为男子和女子
２． 品势赛：在世跆联规定的品势中任选一章为比赛内容 不按体重分级采用单败循环赛：（１） 单败循环赛分预赛、半决赛和决赛； （２） 预赛用第一指定品势，淘汰５０，的选手；（３） 半决赛用第二指定品势来进行比赛，取前８名； （４） 决赛在第二指定品势中未选择的２个品势进行比赛，录取前３名； （５） 除单败循环赛外，其余比赛方式的预赛和半决赛的比赛内容均为指定品势。 时间：１分３０秒
２．竞技赛重量分级
男子５８公斤以下５８公斤——６８公斤６８公斤——８０公斤 ８０公斤以上
女子４９公斤以下４９公斤——５７公斤５７公斤——６７公斤 ６７公斤以上
七、裁判和比赛监督：
（一）每场比赛由一个主裁和三个助理裁判执裁；
（二）由体育课部和乒羽协会共同组成裁判委员会，跆拳道ｘｘ教练特邀任裁判长，由裁判委员会指派各场比赛的裁判；
（三）裁判委员会的职责：
１、 审理申诉程序：
１）对判定有异议时，应在结束比赛之后１０分钟之内向仲裁委员会提交申诉书和申
诉费。
２）仲裁委员会的审理结果由仲裁委员投票决定。 ３） 仲裁委员会根据需要召回相关比赛的裁判员询问比赛情况。
４） 仲裁委员会的决议为比赛的最终结果。 ２、 惩罚审理程序：
１） 教练员及运动员如有下列行为，仲裁委员会将依据有关规定对其进行处罚。
Ａ、妨碍比赛或为该目的煽动群众者；
Ｂ、妨碍竞赛组委会的正常工作；
Ｃ、为了影响判定散布谣言者。
２） 仲裁委员会判断内容为正当时，经过审理程序之后进行处罚，并公布于众。
之后，向组委会通报处罚结果。
３） 仲裁委员会认为有必要时可以召回当事者，对其进行询问。
八、奖励办法
比赛奖励各项男女前三名。
九、宣传工作
（一）前期宣传：在学校张贴海报、横幅、喷绘，利用校社联网站公布比赛时间、地点等；
（二）报名时宣传：用海报、校社联等网站宣传，内容包括赛制、抽签的时间、地点和公布 对阵表的时间地点等；
（三）中期宣传：出海报、网络宣传，校广播台宣传，实时报道比赛结果。 （四）后期宣传：比赛后一星期内，利用校社联网站公布比赛情况和获奖情况并作总结。
十、 赛事组织工作
（一）抽签分组：由体育部、学团、跆拳道社派出工作人员共同主持和监督抽签工作，务必使 抽签工作做到公平、公正、公开。
（二）工作人员安排：
组织委员会：由体育部及跆拳道社长以上（包括社长）职务的理事担任 裁判委员会：由体育部及跆拳道社裁判组成员担任
后勤小组：由体育部担任
１、比赛组委会：由比赛筹委会派出工作人员组成。负责当天活动的全面组织、协调等工作；
２、主裁判：每场比赛一名，负责比赛的裁判、记录、计分等工作； ３、发令裁判：每场比赛一名；
４、后勤人员：若干。负责比赛用地清洁、饮用水等必需物资的提供，场地设备的维护，现场秩序的维持，设立咨询台接受咨询以及其它后勤工作等。 十一、比赛的连续性及对不端行为的处罚
１、 犯规行为由主裁判进行判罚。
２、 发现犯规行为时将扣分。
３、 犯规行为包括：
（１） 运动员或教练员做出不正当的言行； （２） 让裁判觉得运动员或教练员做出跆拳道修炼者不该做的事情；
（３） 干扰裁判员执裁或干扰比赛运动员进行比赛。 解释：犯规２次将被淘汰。上述犯规事项是从体育运动精神上考虑设置的规定。 ４、 比赛出现中断情况时，主裁判将要求记录员停表，记录时间确认中断的具体情况。
５、 因运动员个人的问题，比赛被中断２分钟以上时，按弃权论；不因运动员个人问
题而中断比赛时，在尽快解决问题后，重新让运动员进行比赛。
十二、保证金
每人在报名时须交纳１００元保证金并领取存根，比赛后凭存根领取保证金，并在报名时签署比赛队伍纪律承诺书，所有保证金均由体育课部收集保管。 在比赛中如有出现下例情况将酌情扣除保证金：
１． 运动员在比赛中和裁判、其他运动员及他人发生口角，并带有侮辱性词汇，将扣除保证金５０元
２． 运动员在比赛中和裁判、其他运动员及他人发生暴力冲突，将扣除其全额保证金，即１００元。如造成恶劣影响将公开批评。造成恶劣后果的将以校规处置。 ３． 运动员在比赛中如有故意将球拍砸在地上或摔出场外，以及其他有可能危害他人安全或有可能损坏公物的行为将扣除保证金５０元
４． 比赛中如有一班的啦啦队或球迷违反比赛规定、干扰比赛进程或未经裁判许可进入比赛场地将扣除其学院的纪律保证金２０元，情节严重者将扣除５０元纪律保证金，并请出球场。
江汉大学文理学院
作文六：《跆拳道比赛作文500字》600字
２０１２ 年８ 月２１ 日，一个永远值得纪念的日子，是我第一次参加广东省跆拳道比赛，在８月 ２０ 日那天，我们先去量了体重，２１ 日就开始正式比赛。我们的这场比赛是由中国体育彩票赞助的广东省青少年跆拳道比赛，在番禺的英东体育馆举行。
我参加的是下午二点钟的竞技比赛，我排在Ｃ 场第１８５ 次。那天天气好闷热，整个赛着上充满着一阵汗臭味。因为人太多，我一直等，一直等，等到晚上八点钟才轮到我打，第一场比赛我以７：４ 的好成绩获胜。
第二场，我和一个年纪和我差不多，但个头比我稍高点的女孩打，她的力气很大。一开始，我就被她踢倒了，我马上站起来再开打，我们你一脚，我一脚，谁都不认输。我一看对方不注意，一个脚头，赢了三分。对方开始反击，也踢了我一脚头，但没有踢中，还摔了一跤，对方立即站起来，我们又开打。我踢了一脚，踢到对方的正脸部，把她给踢倒在地上。赢得了满场的掌声。对方教练一看，赶紧叫了暂停。等我们的教练给我现场指导一番后，我们又上场继续开打。我们时不时踢几脚就抱到一块了，裁判立即叫停，放开对方后，对方一路追踢我，把我逼出了界外，被罚扣１ 分。下半场２ 分钟的时候很快就过去了，我们被裁判叫停，本来我有希望赢的，可惜被对方逼出界后扣了１ 分，最后输给了对方。
今天，这场比赛让我明白了一个道理：不管你参加怎么样的比赛，输、赢并不重要，重要的是志在参予，你只要参予了，努力了就会有收获。
作文七：《跆拳道比赛作文 .doc》5000字
跆拳道比赛作文
［跆拳道比赛作
文］ ？？？？？？？？？？？？？？？ 跆拳道比赛
８月５日的上午，太阳高照，烈日炎炎，我和妈妈拖着行李箱来到风华跆拳道的道馆，和十几名同我一样的选手，在教练的陪同下，前往杭州参加精瑞运动杯第三届世界华人跆拳道国际大赛，跆拳道比赛作文。
１１：３０分，我们几位学生、教练、部分选手的家长以及去旅游的人坐在车位上，开始了４个小时的路程。大家个个精力充沛：有的在玩ｐｓｐ，有的在玩手机ｑｑ，有的在津津有味地吃着带来的零食真是不亦乐乎啊～
下午，我们来到了目的地杭州。先来到我们比赛的地方：杭州市体育馆领取参赛证。步入体育馆的大门时，看到来自江苏、浙江两省许许多多的参赛队伍，每个人的腰间不是系着蓝红带，就是红带等等。用一部电视剧的名字高手如林来说最合适不过了。
我们每个参赛选手都会领到一个橙色的布袋，里面装着比赛的秩序册和一本附送的杂志。比赛分为五个项目：击破、个人品式、集体品式、混双和竞技，每个项目都会分为几个小组，各单项各小组取一个冠军、一个亚军、两个第三名，分别颁发获奖证书和奖牌，未进入前三名的选手只能获得一张证书；在小组赛得到金牌者凭冠军证书，将参加各单项的王中王比赛。王中王比赛采取单局淘汰制，胜利者会颁发一个奖杯和证书；小组赛得到银牌或铜牌者，是无权参加王中王比赛的。而秩序册，会告诉选手将会和哪一位来自其他道馆的选手进行比拼。
我们的总教练为大家安排了三餐和住宿，还要分哪些人会住一个房间。而我和妈妈，还有一个男生住在同一间。
时光飞快地过去。第二天，就是比赛的日子，大家都早早地起床、洗漱，选手们穿好道服，坐着车子驶向体育馆。为了让竞技比赛公平公正，各位竞技的选手要称好体重，因此不能食用早点。我们其他的选手、家长和观众也同样如此。不久，大家的肚子一个个响起空城计，似乎在嚷嚷着要投诉。称好体重，我们陆陆续续地进入体育馆，选好座位后，早餐才正式上桌。才短短地几秒钟，早点就被选手们洗劫一空，个个入肚。
开幕式以及击破比赛结束后，就是个人品式比赛了。作为这个项目的选手的我和其他的人，都努力地练习着ｃ场的７１组比完后，我所处的７２组就要开始了，小学六年级作文《跆拳道比赛作文》（．．）。看着其他选手有力又精准的动作，洪亮的声音；看到和我同一组的
三位选手不是６点几就是快７点几；听到我们道馆的邢飞阳同学获得６．９０以上的高分，心里就像有只惴惴不安的小兔子在活蹦乱跳。
当液晶显示屏上显示我的名字后，我昂首挺胸地来到赛场，听候指挥发落。一个套路打完后，听到自己的分数５．９６分后，心里异常崩溃：完了完了，这次连铜牌也拿不到了。人家都获得了高分，如果我再努力一些，就是６点几分了～怎么办啊我边想边穿好鞋子，正要离开赛场时，韩家乐的爸爸让我赶快到领奖台。这时，我的脑子里满是疑惑：这么烂的分数，也指望不了是前三。那到底是第几名呢，我带着问题来到领奖台，等７２组的前三位同学领到奖牌和证书后，令我惊讶的事情发生了：一位阿姨拿着一张证书和一枚铜牌接到我的手里，心情一下从深渊跳到高谷：天哪～我本来就没什么指望得到前三，拿到个证书就心满意足了，没想到老天居然给我如此恩惠，让我拿到个铜牌，太开心了～真是好事从天降啊～于是我活蹦乱跳地挂着奖牌，哼着小曲跑出赛场。
回到宾馆，老妈拍着我的肩膀说：你是第一次参加国际性的比赛，不在乎得到什么大奖，重在参与就行了。下一次可一定要努力啊～可是我依然觉得，自己还缺乏训练。俗话说得好台上一分钟，台下十年功，那些收获金牌、王中王奖杯的选手，哪一个不是付出了汗水和心血，才换来的结果吗，而我今天只拿到了铜牌，其实还是侥幸，这只能说明我平时的基本功不扎实，也没有勤奋地多练习。我们道馆的邢飞阳同学，才是一个６岁的小孩，却每天坚持做１００个仰卧起坐、１００个俯卧撑等剧烈的体能训练，加上他自己经常复习旧知识，预习新技能，才能硕果满满；我们的品式总监魏君豪，刚来道馆也只是个新手，可是他上课认真听讲，下课认真巩固，尽量模仿教练的动作。２年下来，摇身一变，腰带从白带升到了黑带，品式也能和教练一决高下了，比赛自然而然获得了金牌、王中王。他经常温故而知新，未来才可以为师矣。大家应该记得一句歌词吧不经历风雨，怎能见彩虹。无论你失败与否，都要刻苦温习学过的知识，认真学习新的学识。成功的不要因此而沾沾自喜。**有一句话很是精辟谦虚使人进步，骄傲使人落后。如果失败者超过了你，你再怎么努力也追不上他，只有继续努力，取得比今天更好的成绩；失败的也不要因此而沮丧，不能停滞不前，而要奋发起跑，超过一个又一个的选手，直至技术达到炉火纯青的地步。只要你肯努力，成功的曙光就在你的眼前～
跆拳道比赛作文２ 第２篇 体验跆拳道作文
〖预览〗４月４日是我第二次参加小记者活动，这次是要去体验
一下跆拳道．到了跆拳馆，我们先参观了跆拳馆，只见明亮的教室里，正面挂着一面五星红旗，二面墙都用镜子做成的，地上铺了一层软软的垫子，进去时都要脱去鞋子．里面很干净．接着教练按我们的身高给我们发专用的衣服．上课了，我们先对国旗敬礼．教练先教我们基本动作，做完后，教练表扬了做得很好，动作很到位．因为刚才教练在教我们动作的时候我专心认真地看，所以我一学就会了．下课了，虽然我练得很累，但我觉得很舒服。我喜欢跆拳道．……跆拳道比赛作文３ 第３篇 亚青会之跆拳道比赛作文
〖预览〗？？ 今天中午我和毛智骏约好一起去龙江体育馆看跆拳道比赛。我来的最早，所以我们先去取票到现场等他们。？？ 比赛开始了，我们都很认真的看比赛。第一局比赛蓝队一直不敢动手，所以红队胜了。男子跆拳道特别的激烈，打得不分上下。有一个男运动员跳起来加了一个旋转踢，而且踢到对手的头了。很厉害。？？最后女子跆拳道冠军给菲利宾队获得了。男子最终给韩国选手夺得冠军～中国队都没在决赛里出现，所以小朋友们一定要好好锻炼身体哦～……跆拳道比赛作文４ 第４篇 学跆拳道作文
〖预览〗？ 暑假里，我对妈妈说；我要上跆拳道课。妈妈说；我去看看有的话就帮你报。说完，我就盼望着可以上跆拳道课。晚上妈妈回来了。我立即问妈妈；；有没有帮我报呀，妈妈说：报了衣服就在电动车箱里。吃完饭后我就和妈妈一起去拿衣服了。 ？ 第二天，我就到到道馆上课。上课前我看见了我们班同学韩立群。韩立群一见到我就露出了一脸惊呀的表情。？ 上课时教练教我们了好多韩语比如：立正是擦柳｀稍息是秀｀跆拳道是胎坤道。等等有好多今天特别的有趣！？ 第三天。道馆里拉柔韧的时候我们大家有的大叫｀有的忍｀还有的不吭声，大叫的有好多个，忍的有三个，不吭声的还是三个。？ 渐渐的我越来越喜欢跆拳道这个项目了。因为跆拳道可以帮自己防身｀可以帮自己快乐｀还可以交到朋友。我喜欢跆拳道这个项目～……跆拳道比赛作文５ 第５篇 跆拳道腿法作文
〖预览〗跆拳道 跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露
的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。（１）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；……跆拳道比赛作文６ 第６篇 我与跆拳道的这段日子作文
〖预览〗我与跆拳道的这段日子学跆拳道是件不轻松的事，但富有挑战性，很多孩子纷纷加入学习的行列。我也不例外～为了让我有一个好的体质和心理素质，爸爸妈妈就选择了一个他们认为我最不擅长的体育运动跆拳道。因为爸妈认为，跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志的体育活动。而且，他们还有另外一个考虑，跆拳道是我不擅长的运动，那我就一定会遇到挫折。他们希望我能在挫折中悟出一些道理，变得更加坚强。进了道馆，初来乍到的我对一切都感到很陌生：无论是教练还是学生，进出道馆前，都要将手放在左肩上望着国旗两秒钟；见到教练时要叫声教练好。在做完几个准备活动后，我已经累得不行了。虽然我小时候练过舞蹈，韧性可能比别人好一些，但还是禁不住教练的镇压，早已趴在地上气喘吁吁，大汗淋漓了～因为我是初学，所以要先学前踢，横踢，上截防，中段内、外截防，下段截防虽然不难，但是我还是出些小状况：前踢时，由于发力太重，收腿之后，重心不稳，朝后跌了个踉跄，差点崴到脚；横踢时，在踢教练手里的板子时，由于发力的地方不对，踢到了大拇指和小拇指，疼得我直吸冷气；在练习上截防，中段内、外截防等手上招式的时候，虽然不会疼，但总被教练讲这里没劲、那里太软～……跆拳道比赛作文７ 第７篇 四年级上册一单元作文：暑假学跆拳道作文５００字
〖预览〗 我的暑假是个快乐的暑假。因为暑假里爸爸、妈妈带我去学习了跆拳道。 一说起跆拳道，我就会想起那美好的时光。我来到跆拳道馆，里面有好多沙包。上课了我们排好队，教练说：立正的时候双脚分开。我们分开了双脚。教练又说：我们跑几圈吧～这样会四肢活动开来，才好练习有难度的动作。我们跑起来了，我们一边跑，一边大声叫着：一、二、三、四。跑完了我们坐在软软的草地上开始练习压腿。我们把左脚往前伸直，右脚背在
后面，头往前压。教练说：支持就是胜利。压完了这只，我们又换了另一只。教练说：要下叉了。我们左脚往前，后跟往上勾，右脚往后，脚背向地。我们用力往下压，唉呀，好疼呀～，但我一想到教练坚持就是胜利的话音，于是我鼓起勇气往下压，我咬紧牙关，脸弊的通红，忍住疼痛，渐渐地，双腿离地面越来越近，最后，成功地下叉，教练也为我的成功与勇气拍手叫好。 你们不要看教练不打人，平时笑容可掬，可一进入训练时就像变了一个人似的，严肃而又不苟言笑。有一次，我说了一句话，被教练发现了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教练拿起棒子打了我的屁股，我觉得很痛。可是还得忍着敬礼，因为这是跆拳道的规……跆拳道比赛作文８ 第８篇 让你彻底了解跆拳道作文
〖预览〗简单地说，跆拳道就是不用任何武道器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手，脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道不仅注重威力和技术，而且强调严格的纪律，高超的技术和强健的精神教育，以培养正义感，刚毅性，果敢性的独特的武术。因此真正的跆拳道人根本不同于那些仅仅学到搏斗时用得上的极其有限的技术，以在比赛场上讨得观众欢心为满足的似是而非的跆拳道人。 可以说，这就是称跆拳道为护身艺术的道理之一，跆拳道不仅教给人们思考和生活的方法，而且培养人们的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人说它是近乎一种信仰的武术。 从字面上解释，跆拳道就是：跆，意味着用脚，踢，踏。拳，意味着用拳刺或破。道意味着古代圣贤铺平的路前进，也就是进行精神修养。总而言之，就是为了用空手赤足护身。把跳，踢，刺，挡，闪避等动作，敏捷而得当地适用于活动的目标，给以最大的打击的技术加精神修养的武道，确实，跆拳道使先天性体弱者，经过科学的锻炼，也具有击败强敌的力量和自信心。但如果运用不当，无异于使用凶器。因此，必须经常强调精神教育，不许滥用它。 跆拳道精神是礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈 跆拳道的影响力 跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养…… 〔跆拳道比赛作文〕
作文八：《作文：学跆拳道的启示》500字
学跆拳道的启示
谷城巨人教育 任卓凡
我是一个十分好强、做什么事都追求完美的人。从小时候起，我无论学什么都非常快，几乎没有遇到什么挫折。上学后，一旦别人有什么比我强，我的心里就有点不服气。
为了让我有一个好的心态，妈妈选择了一项她认为我最不擅长的活动——跆拳道，让我参加，因为她认为跆拳道是一项考验耐力、锻炼意志的运动，而且妈妈还有另外一个考虑，既然是我最不擅长的运动，那我一定会遇到挫折。她希望我能从挫折中悟出一些道理——更加勇敢、果断。果然这项运动让我吃了不少苦头。其中，有一件事让我记忆犹新。
有一天，教练突然宣布在体能训练上增加一项见容，那就是前、后滚翻。我听了，心里一惊，心想：这前后滚翻我翻得过去吗？前面的人一个个都翻过去了，很快就轮到我了，我硬着头皮走了上去，按老师示范的动作，我勉强混过了前滚翻，可是后滚翻我怎么也翻不过去，实在太丢脸了。当时，不争气的眼泪顺着脸颊流了下来。
回到家后，我下定决心，坚持天天练习，尽管累得满头大汗，我也没有放弃。一个星期后，终于掌握了后滚翻技巧，第三次课上，我在老师面前熟练地完成了这个动作。
通过跆拳道的学习，我的心态好了许多，同时也明白了：无论做什么事，都要具有坚持不懈、永不放弃、持之以恒的精神，只有这样，才能取得成功。
作文九：《学跆拳道的作文》1400字
学跆拳道的作文
篇一：我最爱跆拳道
我最爱跆拳道
儿时好奇的我，尝试了不少运动，往往三分钟狂热，新鲜劲一过就无力坚持。唯有跆拳道一路陪我，对它的爱愈来愈深，愈来愈浓。
八岁时，朦胧爱上了跆拳道，从此便一发不可收拾，一学就是四年。
初学时，跟在师兄师姐后，伸胳膊踢腿尽管不是很协调，却乐此不疲。不久，我学习了第一套拳－－－－－初级拳。回到家，我在床上摇摇晃晃的演着，奶奶拍这手直乐呵，爸爸向我竖起大拇指，我喜悦而满足，那时我爱的是跆拳道给我带来的夸赞，表扬。 转眼间，十岁了成了“老生”练得也更多更难更累了。蹲起，蛙跳，爬楼梯，样样都把我累得气喘吁吁。体能训练像一座大山，压得我无法动弹，连连作叫苦状：“痛死我的老腰了，”不久，我又吃着个好果子，跆拳道练就一个钢铁般的我。运动会上凭跆拳道给予我的爆发力，我一举夺得短跑冠军。我真正意义上认识到，跆拳道给了我一个何等健壮的体魄，因此我更爱这项健身运动－－－－跆拳道。
步入初中以来，阅历的增加，对跆拳道的爱到了更新层次－－－－坚
持。寒来暑往，我总是踩着烈日出发，踏着大雪归航，长年习武带来一身伤病，一不小心，就会旧病复发，疼痛难忍，我咬紧牙关坚持了下来，跆拳道培养了我坚毅的性格。学习上我屡次受
挫，但从不放弃，凭着毅力爬起来，奋起，向前追逐。。。。。。
一晃几年过去了，我对跆拳道爱得越发深沉。跆拳道，我的最爱，希望更多的人来接触你，感受你特有的魅力。
篇二：（本文来自：ＷＷｗ．ｂＤＦＱｙ． 千 叶 帆文摘：学跆拳道的作文）跆拳道作文１００字
今天下午，我去学跆拳道，教练教我了太极一章。 先是向左转左手下格挡，上步冲拳。转到右边右手下格挡，上步冲拳。向前弓步下格挡出拳向左左手中格挡上补冲拳，转向有边右手下格挡。向前右手下格挡出拳，左转上格挡上步冲拳转身右手下格挡上步冲拳，向后转弓步下格挡上步弓步出拳。 现在我已经会了１、２、３章了，看我厉害吧～密州路一年级：殷一凡
篇三：学习跆拳道
学习跆拳道
六（４） 苏哲龙
所谓跆拳道就是韩国的一种运动，在日本又称它为唐手道。“跆”是指用腿踢，“拳”则指用拳头去攻击，而“道”指武术精神。 今年暑假，妈妈带我去报名学跆拳道。
拳馆离我家并不远，到了拳馆后，只见里面十几个跟我差不多大小的男孩，有的在用腿踢脚靶，有的在用拳头打沙包。我看了
后觉得这没什么难学的，只是挥挥拳头，随意踢踢罢了。这时两个高高的男子走过来对我说：“鞠躬，叫教练好～”原来这两个男子就是教练，蛮年轻的，一个看起来有三十多岁，另一个看上去不过二十多岁。 过了一会儿，我和另外几个新来的学员都换了道服，站成一排，要开始学跆拳道了。“首先，要会鞠躬，然后再学扎马步，接着学横踢、直踢，最后学防守动作。”一位教练严肃地对我们说。“背要挺直，头不要低，要收腹～”另一位教练指点着我们。
练完鞠躬后我们接着练习扎马步。“蹲下～”教练严肃地命令我们，我们这样蹲了好久，我的腿蹲得都快没有知觉了，我现在才明白学跆拳道并不容易～随后，教练又教了我们横踢、直踢和防守的动作。 从那以后，我每个星期都要接受“魔鬼老师”的“地狱试训练”，我被折磨得“遍体鳞伤”。但经过我的不懈努力，我终于从白带考到黄带，又从黄带考到黄绿带。
跆拳道让我学会了礼义廉耻、忍耐克己、坚持不懈、百折不挠，跆拳道炼就了我的勇气和毅力。我还明白，学习跆拳道，要有爱护国
家、尊敬师长、文明有礼等武术精神，要有一颗勇敢的心～
作文十：《作文：我的跆拳道生涯》700字
一次偶然的机会，妈妈看到她的朋友的儿子在学习跆拳道，妈妈也让我去学习跆拳道。
学跆拳道的第一天，教练会教我最基础的“马步”，我们蹲了十多分钟就开始双腿发麻，一滴滴的汗水从我脸上滑下来，一滴滴，滴在垫子上。教练非常严肃的说：“在蹲十分钟。”我们全体人员都说了一声啊————。教练手拿棍子说：“啊什么，在啊做一百个仰卧起坐，我们就像最上有一条拉链一样拉了上去，全都闭上了嘴。一回到家后我就对妈妈说：“我不练了。”老妈严肃的说：“不行，不能半途而废，这才是忆苦思甜。”我虽然听不懂，但我知道，妈妈要叫我去。第二天，我去武馆教练讲今天的任务是压一次腿，在学一个新的动作，可是我们要先压好腿，教练说：“劈叉，快快快！！！！”我们一个个劈了下去，教练把手上的棍子扔在了一边，看了看时间，他先把那人的腰挺直，在把那人的后腿用力往下压，忽然，一声惊天动地的尖叫声，比哨子的声音还要尖。接着那人连声叫痛，我看了毛骨悚然，我打了一个冷战，后来我闻到了一股很浓的火药味。到我了我质感觉到教练把屁股坐在我的后腿上，紧接着，好像有好多根针深深的扎在我的大腿上，过了一会腰好了，我直接倒在地上，和那人一样连声叫痛。教练把我们都压好后，说道：“集合，休息。”我就像腿抽筋一样走出去喝水，教练大叫说：“集合，现在学马步手刀外击。”我练了一会想太简单了吧，一个月很快过去。到了考级的时间了，白带升白黄带的内容很简单，我考好后，我只有一点把握升级，因为一到考场里很激动紧张，动作全忘了，手忙脚乱。不过成绩使我大吃一惊，我得了８５分，不过和第一名有点差距。
到现在我已经是黄带了，因为五年级的暑假才去，所以现在才这么低的等级，但我为这个黄带而自豪。
