开门--查水表
作文一：《健康的手抄报》500字
健康的手抄报
我健康我快乐的作文
鱼是离不开水的，正如我的名字一样，三个水组成一个小水塘，让我这条小鱼在这个小水塘里自由自在的嬉戏。我这条小鱼经过“水”的培育，成了一个健康快乐的小鱼儿。
别看我又瘦又矮的体形，我可是一个健康的孩子哦，俗话说得好，人不可貌相，海水不可斗量。我不就是一个很好的例子吗。
一看桌子上那几盘色香味俱全的菜，我便来了胃口，也不管三七二十一，拿起筷子就吃了起来。“哦，吃饱了。”我摸着肚子打了个响亮的饱嗝。我抬头一看，妈妈正在欣慰地看着我呢。“来，这是西兰花，多吃点。”妈妈说着便给我夹了许多。我最讨厌西兰花了边摆摆手说，“吃饱了。”妈生气了，脸又红又鼓，像一个马上就要爆炸的红气球一样。我一看妈妈这架势就知道她要干什么了。为了避免世界大战再次发生，我一口把一个西兰花含在嘴里，谁知这一招早已没有用了。妈妈瞪着我，没办法，我忍着泪，艰难的咽下去。“对呀，这才是我的好宝贝。”妈妈笑了。突然，我觉得西兰花也不是不好吃呀，又香又脆。从此，我便爱上了它。
健康才能快乐，快乐才能健康，让我们用一种健康的心态去面对我们的学习生活吧。
［健康的手抄报］
作文二：《卫生健康的手抄报》1900字
卫生健康的手抄报
卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提，分享了关于卫生健康的手抄报～一起来看看吧：
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当今社会～健康这个话题越来越受到人们的关注～越来越多的人开始意识到健康与卫生的重要关系～在不断的寻求合适自己的养生之道。健康是每天正常生活的必要条件～而卫生是保证健康的前提。为了保证我们的健康～做好以下几方面。
首先～我们要注意饮食卫生。民以食为天～食是生活中不可缺少的一部分。但也有病从口入这一说法～
大家应该还记得当年广州的福寿螺事件吧～所以我们在吃东西时一定要注意卫生。在路边、大街上、小巷中～那些小摊小贩们卖的油炸的油饼、臭豆腐之类的食品～可千万
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不能去买～那些摊贩们都没有营业许可证～他们的食品根本没有卫生保障～那些油被重复使用～里面有许多的有毒的物质～人们吃了很容易生病或者食物中毒。另外～饮食要讲究合理搭配～多吃水果、蔬菜、多补充维生素～这样对身体健康大有好处。
第二～注意个人卫生和习惯～以保障自己的身体健康。比如～要保持个人清洁卫生～衣服要勤洗衣服～阳光充足的时候要晒一下被子～平时要勤洗澡～勤剪指甲，饭前要洗手～饭后要漱口，经常要打扫房间，这些讲究卫生的行为习惯能使人们有效地抵御病毒侵害。同时要适当地参加体育锻炼～增强身体免疫力。
第三～注意公共场所的卫生。卫生与健康是紧密相连的。公共场所的卫生更为重要～在公共场所不讲卫生～不但影响自己的健康～而且还会影响到别人的健康。例如～随地吐痰就会使病毒传播到空气之中～从而将疾病传播给他人～从而危及别人的身体健康。还有在公共场所抽烟～原本抽烟就有害个人的健康～而公共场所抽烟更影响了他人的健康。据说～二手烟对健康的影响是很大的。
为了拥有个健康的好身体～让我们该变不好的生活方式～养成良好的卫生习惯。
健康是人的第一财富～只有健康才能生活愉快～而讲卫生是健康的前提条件。
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简单讲一下“卫生”和“健康”是什么意思。卫生是指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称～健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面我就说说如何才能健康。
人们总是生病了很难受～才会想到身体健康是多么幸福～而身体健康离不开良好的卫生习惯。良好的生活习惯是从平时积累而来的。比如：勤洗澡，勤剪指甲，勤换洗衣服，饭前便后要洗手，要保持良好的环境卫生等。双手触摸过脏东西后千万不能碰眼睛～否则容易使细菌进入眼睛中～导致视力下降。这些老师都和我们讲过～但关键是我们要时刻提醒自己～持之以恒。
吃东西是我们每天不可缺少的环节。但是～在吃东西时注意卫生也很关键～因为往往病从口入。现在大街上都摆了很多卖油炸的小摊小贩～路过时经常能闻到很多香味。先不说他们油干不干净～食材卫不卫生。就每天大街上来往这么多车～灰尘容易沾到那些油炸的东西上～那吃下去能健康吗，平时吃水果～要注意一定要洗干净。这些水果的果皮上沾了细菌和农药～吃下去身体肯定会有影响。你想想～这些水果再被你买来之前已经被不少人摸过了～你这样吃下去能没病吗，
生命在于运动～身体健康不仅需要讲卫生～还需要适当运动。适当运动能使免疫系统得到增强～各种烦恼还能在
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运动中被忘却。每天你要保持快乐的一种心情～生活在忧郁中是很痛苦的。按时吃饭睡觉也同样有利于身体健康。
人的一生是短暂的～与其痛苦的度过不如快乐健康的度过～为了自己和他人的健康～请自觉讲卫生。
１、常吃夜宵～会得胃癌～因为胃得不到休息。
２、一个星期只能吃四颗鸡蛋～吃太多～对身体不好。
３、鸡屁股含有致癌物～不吃较好。
４、饭后吃水果是错误的观念～应是饭前吃水果。
５、早上吃水果是金～中午吃水果是银～晚上吃水果是铜。
６、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘～也不要喝太多。
７、空腹时不要吃番茄～最好饭后吃。
８、早上醒来～先喝一杯水～预防结石。
９、睡前三小时不要吃东西～会胖。
１０、少喝奶茶～因为高热量、高油、没有营养价值可言～长期饮用～易患高血压、糖尿病等疾病。
１１、刚出炉的面包不宜马上食用：
１２、远离充电座～人体应远离３０公分以上～切忌放在床边。
１３、天天喝八杯水。
１４、每天十杯水～膀胱癌不会来。
１５、白天多喝水～晚上少喝水。
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作文三：《安全与健康的手抄报》900字
安全与健康的手抄报
不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品，接下来是小编为您整理的安全与健康的手抄报～希望对您有所帮助。
预防食物中毒～首先要讲究个人卫生～做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发～勤换床单和被盖（一月一次）。养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到‘六不吃’：不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量～选择安全的食品是把住‘病从口入’的第一关。
个人怎样预防食物中毒
１、饭前便后要洗手，
２、瓜果洗净并去除外皮后才食用，
３、不购食来路不明和超过保质期的食品，
４、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品（尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品），
５、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品，
６、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品，
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如果遇到歹徒～要保持冷静～不要害怕～尽量说好话～跟他们说明自己没带钱～避免被他们绑架。如果他们继续坚持要钱～就向你认识的人求助帮忙。如果一人遭挟持～不要?硬碰硬?～可以给钱～但要记住对方的相貌和特征～事后向公安局报案。
我们独自在家时～应及时把门反锁锁好。如果听到有人敲门～要通过门镜辨认来人。对不认识的人～不管他有什么理由～也不管他是什么身份～都不要给他开门。而且可以像父母在家一样～喊爸爸妈妈～说有不认识的人来敲门～把坏人吓跑。
有的坏人冒充邮递员、推销员、检修工人等～骗开了门～入室抢劫或做其他坏事。同时要留心观察～记住陌生人的身高、面相、衣着等～以便必要时报警。也可以给父母、邻居、居委会或派出所打电话。
如果来人声称是你父母的同事～并能叫出你的名字和你父母的名字～也要提高警惕～不能开门～但可以问他有什么事～记下来打电话告诉父母。
如遇到坏人以各种理由闯入家中～保证人身安全～不要与坏人斗勇。如将自己的屋门反锁后～迅速用电话报案～要注意说清楚自己的详细地址，也可用计将坏人吓跑～但要记住坏人的身高、外貌特征～并迅速报案。一定记住不要与坏人硬拼～要注意保护自己的生命及人身安全。
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作文四：《关于健康的手抄报用语》1300字
关于健康的手抄报用语
关于健康的手抄报内容可以写什么呢，一起来看看小编带来的关于健康的手抄报用语吧：
关于健康的手抄报用语【１】 １．学生每人每天要吃多少粮食才合适呢？
每人每天要吃多少粮食才合适？这不能一概而论～只能根据年龄、性别～学习、工作及劳动强度来定。一般说来～中小学生应每日摄入主食３００，６００克。主食品种以粗细搭配、多样混合食为好～而不要每餐都吃精米细面。
２．制定合理的膳食制度
少年儿童每次进食间隔时间最长不要超过５小时～要定时定量进食～不要暴饮、暴食或饥饱不均～这样可使胃部容纳适量食物。定时进餐可成为一种条件反射～从而引起良好的食欲～避免增加消化系统的负担～有助于预防消化系统的疾病。
３．你会科学的吃饭吗？
科学吃饭～要做到“八不要”：
（１）不要吃得过饱。（２）不要吃得太快。（３）不要分神。（４）不要吃汤泡饭。（５）不要吃烫饭。（６）不要偏食。（７）不要饭前大量喝水。（８）不要轻视早餐。
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４．“早餐要好”是什么含义？
一是早餐质量好～能刺激食欲～使人多吃一些。
二是早餐数量多～在人胃中停留时间长一些～给人饱腹感强一些～不容易饿。
三是食物品种好～既有糖类又有脂肪、蛋白质～可以较好的维持人血液中葡萄含量的稳定。
５．合理的营养和合理的膳食的关系。
合理的营养就是要通过我们合理的膳食～使体内的营养素达到动态平衡、全面合理～以促进身体的正常生长发育和健康。合理的膳食是合理的营养的前提～没有合理的膳食～就谈不上合理的营养；没有合理的营养～就没有健康的身体。
关于健康的手抄报用语【２】 １、只有身体好才能学习好、工作好～才能均衡地发展。——**
２、早睡早起～使人健康、富有、明智。——富兰克林
３、预防胜于治疗。——狄更斯
４、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
５、忧伤足以致命。——莎士比亚
６、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森
７、健康不是身体状况的问题～而是精神状况的问题。
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——（美）艾迪夫人
８、健康的身体乃是灵魂的客厅～有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
９、健康是人生第一财富。——爱默生
１０、健康是这样一个东西～它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯
１１、健康是最好的天赋～知足为最大的财富～信任为最佳的品德。——释迦牟尼
１２、健康尤胜于财富。——雷
１３、健全的精神～寓于健全的体格。——朱文奴
１４、快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯
１５、快乐最利于健康。——爱迪生
１６、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——（日）木村久一
１７、清洁仅次于圣洁。——培根
１８、人的健全～不但靠饮食～尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》
１９、身勤则强～逸则病。——蔡锷《序及按语》
２０、生活就是运动。人的生活就是运动。——列夫〃托尔斯泰
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作文五：《关于运动健康的手抄报》800字
关于运动健康的手抄报
导语：通过运动～人们可以获得健康。下面是小编整理的关于运动健康的手抄报～供各位阅读和参考。
关于运动健康的手抄报图片一
关于运动健康的手抄报图片二
关于运动健康的手抄报图片三
有这么一句话：“生命在于运动。”没错～运动不但可以锻炼我们的身体～还能充实我们的生活～愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。
早上～刚一打开窗户～清凉的空气扑面而来～让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊：我穿好衣服下了楼～发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐～向广场的左侧跑去～准备在广场的周围跑一跑～顺便看一看周围的景色。
如果是在周末或是假期中～我晨跑过后通常是去找我的朋友们打兵乓球～乒乓球是一项很好的运动～它不仅能够让我们锻炼身体而且还能锻炼我们的眼里。但是我的爱好并不是乒乓球～而是篮球。篮球也是一项很好运动～它不仅能锻炼身体～还能让我们真的团队的力量。
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和朋友们一起打篮球的时光是美好的～尽管途中会出一些汗～不过那种感觉还是挺好的。
让我爱上体育运动的重要因素是小时候我的身体很虚落～时不时的就会感冒发烧。于是在五年级的时候爸爸就开始带我早上晨跑了～所以我现在几乎都不生病所以我就一直坚持着晨跑。
在六年级时～我进了学校的田径队～专修短跑。正如班主任老师讲的一样～想练什么就专心用功的练～争取能让它成为你自身的一个特长。在田径队里待了１年多了～说不累是假的～但是我们不怕累。虽然在训练中会有一些磕磕绊绊～但是收益的终究是我们自己啊：
最近学校开展了冬季长跑～同学们听了唉声叹气的说：“又要跑步了～嗨：”我想对说这话的同学提出倡议。学校开展冬季长跑是为了我们好～是让我们锻炼身体～所以希望大家认真的对待这次的冬季长跑。
运动不仅带来健康～还带来快乐。不管是我的切身经历～还是我的所见所闻～都说明了这点。那么～为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢～快加入运动者的行列吧～一起加入全民运动：
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作文六：《优秀健康的手抄报图片》900字
优秀健康的手抄报图片
拥有健康的身体才能更好地生活～以下是小编收集的相关手抄报～仅供大家阅读参考！
优秀健康的手抄报一
优秀健康的手抄报二
优秀健康的手抄报三
优秀健康的手抄报四
优秀健康的手抄报五
优秀健康的手抄报资料
健康的心态～也叫阳光心态～就是健康、积极、进取～充满关爱。你给世界一个微笑～世界也会还给你一个最美的笑容。
一个人要拥有健康的心态～必须要学会感恩～感恩能够使人获得好心情～知足的人会常常喜乐。多一份快乐～多一份乐观～多一份豁达～多一份感恩。改变态度～改变看事物的角度。
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生命是一个过程～活在当下～努力眼前。享受过程～踏实脚下。
无论生活还是事业～工作还是家庭～当压力大的时候～学会拐弯。换位思考～改变看事物的角度。变通看问题～心情就会好很多。以柔克刚～外圆内方。
健康的心态的人善于发现美。大自然及财周围的一切是美丽的～要善于发现～才能体会到。因此～健康心态的人热爱大自然～热爱生活～热爱周围一切。
要拥有健康的心态～要学会放下～学会宽容和谅解。放下烦恼～放下包袱～放下负担～放下不快乐。放下厚厚的包袱和行囊～轻装上路～宽容和博爱的心胸～快乐每一天。
幽默感是培养阳光心态的最好途径～幽默是换位思考的表现～幽默是乐观的表现～幽默是好心情的基础。培养自己的业余兴趣～兴趣多～生活更充实。
学会选择和放弃～懂得舍得大智慧。选择了～就要尽力而为～放弃了～就给心灵自由。选择与放弃需要智慧～更需要好心态～阳光般的心态。
阳光心态就是知足～感恩、乐观、开朗的心态。让人心境更好～让人际关系更加和谐。适应环境～人格健康。具备了阳光心态～就不会浮躁。有了阳光心态～就有了内心的和谐。有了阳光心态～心胸会豁达。健康的心态～健康的人生。阳光心态～可以影响到周围的人～周围的一切又会反过
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来鼓励你。人的生命在于被需要～养自己、养家人、造福社会。生活因为热爱而丰富多彩～生命因信心而更加美丽。用微笑面对每一天～用歌唱赞颂大自然。
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作文七：《健康卫生的手抄报大全》7300字
健康卫生的手抄报大全
手抄报内容
小学生应养成哪些个人卫生习惯？
（１）早晚洗脸 （２）早晚刷牙 （３）饭前便后要洗手 （４）睡前洗脚
（５）勤洗头 （６）勤洗澡 （７）勤剪指甲 （８）生吃瓜果要洗净 （９）不喝生水
（１０）不躺着看书
关于健康卫生的节日
（１）世界防治麻风病日（１月最后一个星期日）
（２）国际睡眠日（３月２１日）
（３）世界防治结核病日（３月２４日）
（４）世界卫生日（４月７日）
（５）世界哮喘日（５月７日）
（６）世界红十字日（５月８日）
（７）国际牛奶日（５月１６日）
（８）世界无烟日（５月３１日）
（９）国际禁毒日（６月２６日）
（１０）世界人口日（７月１１日）
（１１）世界母乳喂养周（８月第一个星期）
（１２）世界心脏日（９月最后一个星期日）
（１３）世界聋人日（９月２８日）
（１４）国际老人节（１０月１日）
（１５）世界人居日（１０月的第一个星期一）
（１６）世界精神卫生日（１０月１０日）
（１７）国际盲人节（１０月１６日）
（１８）世界传统医药日（１０月２２日）
（１９）世界防治糖尿病日（１１月１４日）
（２０）世界慢性阻塞性肺疾病日（１１月２０日）
（２１）世界艾滋病宣传日（１２月１日）
（２２）世界残疾人日和世界强化免疫日（１２月５日） （２３全国爱
耳日（３月３日）
（２４）全国爱国卫生月（４月
（２５）全国肿瘤防治宣传周（４月１５日至４月２１日） （２６）全国
防治碘缺乏病日（５月５日）
（２７）中国学生营养日（５月２０日）
（２８）全国母乳喂养日（５月２０日）
（２９）全国助残日（５月第三个星期日）
（３０）全国爱眼日（６月６日）
（３１）全国爱牙日（９月２０日）
（３２）全国防治高血压日（１０月８日）
（３３）全国男性健康日（１０月２８日）
（３４）全国食品卫生宣传周（１１月第一周）
卫生知识问答
１、什么饭后不宜马上进行剧烈活动？
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。
２、 看书写字时要注意什么？
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。 ３．做眼球保健操有什么好处？
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
４．每天应该刷几次牙？什么时间刷？ 每天应该刷两次牙，早晚各一次。
５．怎样保护牙齿？（至少回答三项）
（１）吃东西后漱口 （２）早晚刷牙 （３）不咬过硬东西 （４）不吃过冷过热的东西 （５）睡前不吃东西 （６）患牙病及时治疗
６．为什么不能咬笔头和手指？
（１）笔头，手指不干净（有细菌，虫卵， 尘土等），可引起疾病 （２）影响牙齿和手指发育
７．怎样预防农药中毒？
（１）不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 （２）避免口腔，鼻腔吸入农药
（３）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 （４）瓜果蔬菜要洗净
８．为什么不能随意挖耳朵？
挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。
９．怎样预防蛔虫病？
（１）饭前便后洗手 （２）不喝生水 （３）生吃瓜果，蔬菜要洗净（４）不咬手指及笔头
１０，怎样预防沙眼？
（１）每人一条洗脸毛巾 （２）不用脏手揉眼睛 （３）保持手帕、毛巾、脸盆清洁
（４）有条件的最好每人一个专用脸盆
１１．随地吐痰有什么害处？
随地吐痰是一种不文明行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
１２、“四害”指的是什么？ 苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂
１３．被狗咬伤后怎么办？
立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。
１４． 小学生每天应至少保持多长时间的睡眠？ １０小时
１５． 苍蝇，蚊子能传播什么病？
苍蝇传播，肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。 蚊子传播，乙脑，疟疾。
１６． 肝炎的主要传播途径是什么？
甲型肝炎，主要通过病人粪便污染水源，食物传播 乙型肝炎，主要通过血液及血液制品传播。
１７． 为什么不能随地大小便？ （１）污染环境 （２）传播疾病 （３）不文明
１８．为什么刷牙时要每人一把牙刷？ 防止互相传染疾病
１９．怎样预防感冒？
（１）锻炼身体，增强体质 （２）经常开窗通风换气 （３）随气候变化增减衣服
（４）不去病家串门 （５）感冒流行时不去公共场所
２０． 家里有了肝炎病人怎么办？
（１）及时治疗 （２）隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等） （３）接触病人后要洗手 （４）不吃病人吃剩的东西
２１． 怎样保持教室的清洁卫生？
（１）每天扫地，扫地前先洒水 （２）常擦桌椅和门窗 （３）不乱扔纸屑果皮 （４）不随地吐痰
（５）桌椅摆放整齐 （６）注意通风换气
２２．维护公共卫生应做到哪些？
（１）清扫室内外环境 （２）不随吐痰 （３）不乱丢纸屑果皮 （４）不随地大小便 （５）不在墙壁桌椅上乱画
２３．吸烟有什么害处？
烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。
一边吃饭一边看电视容易引起消化疾病
电视佐餐，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀
嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。
不能把润喉片当糖吃
润喉片当糖，口腔遭殃润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病，但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此，润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。
不要偏食
偏食肉或蔬菜，身体很受伤偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高，体检时各项指标与同龄人有差距，健康状况也不好，他们易便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，表现为营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。
别把零食当正餐
零食当正餐，上课昏沉沉如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生精力不济，上课时精神不集中，甚至昏昏欲睡。
玩电脑与肠胃的关系
电脑很好玩，肠胃吃不消，电脑逐渐成为学习工具，学生接
触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。
注意色素超标的小食品
食品色素超标，慢慢损害健康色素是一种化学品，对食用色素的使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鲜艳色彩来吸引孩子们，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。
不要吃街边小摊食品
光顾街边小摊，不知不觉染病街边小食摊特别是校门口的临时食摊，缺乏必要的卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的食品，后果将不堪设想。
多喝牛奶身体好
不喝牛奶，身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸。有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。
烧烤食品影响健康
烧烤好吃，代价太大学生吃烧烤食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白类食物，易诱发癌症。
冬季体育锻炼注意事项
？要做好准备活动，预防运动创伤
？锻炼时穿着要适当，并保护好外露皮肤。
？要避免大风、大雪、大雾、大寒天气锻炼，防止伤害事故发生。
？呼吸方式要得当，以免冷空气对呼吸道的不良刺激。
？冬季运动时间不宜过长，掌握适宜的运动量。
总之，只要我们采取的应对措施得当，就会体验到冬季体育锻炼的乐趣，强健我们的身体
卫生拍手歌
你拍一，我拍一，天天早起练身体。
你拍二，我拍二，天天都要带手绢。
你拍三，我拍三，洗澡以后换衬衫。
你拍四，我拍四，消灭苍蝇和蚊子。
你拍五，我拍五，有痰不要随地吐。
你拍六，我拍六，瓜皮果核不乱丢。
你拍七，我拍七，吃饭细嚼别着急。
你拍八，我拍八，勤剪指甲常刷牙。
你拍九，我拍九，吃饭以前要洗手。
你拍十，我拍十，脏的东西不要吃。
小学生卫生歌
我们都是好学生，大家都要讲卫生。
纸屑不乱扔，不喝生水少零食。 每天刷牙是早晚，勤换衣服
常洗澡。 饭前便后洗手脸，特别冬天是关键。 首先预防家流感，闯过疾病这一关。身体健康人人盼，小朋友们做到前。
用眼卫生儿歌
防近视三字歌小朋友要知道
近视眼 看不远 做事情 不方便
防近视 不算难 做起来 要认真
读书时 坐端正 写字时 三个一
眼保操 自觉做 要认真 眼才亮
光线暗 不看书 阳光下 不看书
坐车子 睡床上 要记住 也不看书
三字歌 记心中 防近视 会成功
亮眼睛 人人夸 学习工作顶呱呱
可以提高免疫力的生活保健方法
我们的身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的机会发生。想让自己的免疫系统够强大，这个可以通过日常调节来实现．
一． 科学的饮食
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使 人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌．
二．多饮开水
这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感
觉清新， 充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸 脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。
三、多吃海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫 功能。
四、经常喝茶
科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高５倍以上。
五、吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素Ｂ６、Ｂ１２等，这些物质有助于促进免疫功能。
六、适量摄入麦麸
麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。（雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素）。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
七、适当补充铁质
铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过４５毫克。补充谷氨酰胺，它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷
氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
什么是营养素？人体必须的营养素有哪些？
营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。
人体必须的营养素有六大类，蛋白质、脂肪、糖类（也称碳水化和物）、维生素、无机盐（也称矿物质）和水
怎样预防近视？
？注意用眼卫生；？坚持做眼保健操；？劳逸结合，睡眠充足；？注意营养，加强锻炼，
加强体质；？定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
６种坏习惯让你毁掉健康
一、饿了才吃
工作忙碌、事务繁杂，使得许多人不按时就餐，而且有相当一部分人不 吃早餐，理由就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留４－５小时，感到饥饿时胃早已排空。此时，仍然空空如也的胃粘膜会被酸性极强的胃液 “自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 渴了才喝
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。 他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水１５００毫升左右。晨间或 餐前１小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病
率明显低于不常饮水 的人。
二、渴了才喝
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。 他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水１５００毫升左右。晨间或 餐前１小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水 的人。 累了才歇
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整
三、累了才歇
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整。
四、困了才睡
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可 以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有１／３时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡 觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于７小
时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。 急了才排
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康 极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成 按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。病了才治
疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都 是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意， 把疾病消灭在萌芽状态。
五、急了才排
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康 极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
六、病了才治
疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都 是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意， 把疾病消灭在萌芽状态。
青少年心理健康标准
良好的学习环境与社会环境，是青少年保持心理健康的重要条件。但身处于同一环境里的人，心理健康的状况却不尽相同。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点来看，青少年心理健康起码应具有如下标准，
身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活、学习和工作的基本条件。
人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感、行为等能符合其年龄特点。
乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处。面对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。
情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。心境上保持相对的平衡，有稳定的情绪，就能在顺境中积极向上，谦虚谨慎，在逆境中意志顽强，战胜困难。
有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任，能确定比较切合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。
［健康卫生的手抄报大全］
作文八：《关于营养健康的手抄报》2900字
关于营养健康的手抄报
人不能离开营养与健康～这是很重要的因素。小编为大家整理的关于营养健康的手抄报～希望大家喜欢。
关于营养健康的手抄报１
关于营养健康的手抄报２
关于营养健康的手抄报３
国际卫组织给健康下了这样一个定义：第一～身体没有疾病～四肢齐全；第二～生理没有疾病～有正常的生育功能；第三～精神没有疾病；第四～社会适应力良好～能正常面对各种社会压力～比如失业呀、下岗呀、天灾人祸等等；第五～道德健康。
根据权威机构调查～健康的人群占１０％～ 生病的人群占１５％～而大部分人群处于亚健康状态～这样的人群占到了７５％。亚健康状态的人群主要表现为：头发枯黄、发叉～眼睛干涩～吃东西无味～经常感到疲倦～站着想坐着～坐着想躺着～躺着又睡不着～常常感到腰酸背疼～总觉得不舒服～感觉有病～但到医院检查又检查不出来什么毛病～就随便开
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点药吃。其实亚健康状态通过饮食和生活习惯调整、注意休息就可缓解。
要获得健康～首先要有积极乐观的心态～俗话说～笑一笑～十年少～愁一愁～白了头。事情的发生并不重要～重要的是我们的想法和看法。塞翁失马～焉知祸福。压力是万病之源～而积极乐观的心态会让你消除压力～远离疾病。因此～我们要始终做“六好”人，“想好的～看好的，听好的～说好的～做好的～得好的”。
其次～要有充足的睡眠～应达到六至八小时的睡眠。而睡眠的最佳时间是晚上的十点至凌晨的两点～这是肝脏修复的时间。难怪有些人虽然睡了十几个小时还是那么疲倦～是因为他们总是凌晨两三点后才睡觉～错过了睡眠的最好时间～让肝脏得不到休息和修复。
第三～要有适量的运动。我们所建议的运动是有氧运动～慢跑和散步都是比较好的有氧运动。按照三个三安排运动比较好～一周至少锻炼三次；一次运动在三十分钟左右～感到身体微微有汗即可；每次运动心跳在一百三十次左右。
第 四～要有均衡的营养。谈到这里～很多人有一个误区～以为大鱼大肉～现在什么都不缺～什么都能买到～想吃什么就买什么～谁还会缺营养呢？其实～吃得饱不等于吃得好～吃得好不等于吃得营养～吃得营养不等于吃得营养均衡。这也是为什么在目前不缺吃不缺穿的情况下～会有越来
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越多的胖子和豆芽出现～年龄也呈年轻化。
在影响我们健康的因素中～遗传因素占１５％～ 这里指基因的遗传和饮食习惯的遗传～比如父母得糖尿病～子女得糖尿病的几率比较大～是因为父母吃什么～子女也跟着喜欢吃什么造成的；社会因素占１０％～包括失业、下岗、意外、各种社会压力等等造成的影响；环境因素占７％；我们常常所依赖的医疗因素只占８％；其实～最重要的是自我保健～它占到了影响健康因素的６０％。所以我们的健康应该完全掌握在自己的手中。
我们的人体是由各种各样的营养素所构成的～主要分为七大类。
一是蛋白质～没有蛋白质就没有生命～人体除了尿液和胆汁里没有蛋白质参与外～其它所有的细胞、血液、组织、器官都含有蛋白质～它的食物的主要来源是鱼肉豆蛋奶。
二是脂肪～是人体热量的来源～还有固定脏器的作用～其主要来源是鸡鸭鱼肉等。
三是碳水化合物～也是我们平常说的糖类～主要来源是五谷杂粮～如米、面食等。
四是维生素～固名思义～就是维持生命的原素。虽然量小～但其作用巨大。它分为水溶性和脂溶性两种。水溶性包括维生素Ｂ和维生素Ｃ等；脂溶性包括维生素Ａ、Ｄ、Ｅ等。其主要来源是蔬菜和水果。
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五是矿物质～它是参与生命活动的重要物质～如钙、镁、锌、铜、锰、铁等。
六是纤维素～称为肠道清道夫～它帮助身体排毒～其作用不可忽视。多吃粗纤维有助于预防各种肠癌。
七是水～它占到了人体的百分之七十左右～其重要程度可见一斑～人体缺水会造成很多病变。
根据中国营养学会为大家提供了这样一份一天的营养搭配～供参考。
油盐糖 小于 ２５克
豆 ５０克；奶 １００至１５０克；蛋一个；鱼禽肉 １００至２００克
水果（五形） １００至２００克；蔬菜 ４００至５００克
五谷杂粮 ３００至５００克
口味是一时的，健康是一辈子的。
１ 污染：水，大气，阳光，食物链
２ 不良饮食习惯：不吃早餐十年（男性肝上有问题，女人子宫会长肌瘤。）～吃夜宵会加大肝脏的负担～产生很多毒素。
３ 不良嗜好：抽烟、喝酒、喝浓茶、咖啡都会影响营养的吸收。
４ 垃圾食品：包括腌腊制品、肉类及各种加工食品、果脯等。
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５ 药品也会影响营养的吸收。
６ 压力
１、历史性：历史达２５年以上～这是一个经济震荡周期～人的身高要用尺子来量～体重要用秤来称～而一个产品的好坏要用时间来衡量。
２、安全性：这一点是非常重要的～曾经曝光的康泰克含ＰＰＡ事件～以及现在的巨人钙事件都让人防不胜防。现在感冒药不含ＰＰＡ，而ＰＰＡ是致人脑瘫的东西，潜伏期达１５年以上。
２ 效果性：
３ 价值：再便宜的东西吃了没效果也叫贵～因此价格与价值相符是最重要的。
４ 一对一的服务：如果用上一种产品～能享受终身的一对一的服务～身边始终有一位营养顾问关心你～这是一种真正意义上的上帝般的待遇。
人是由细胞组成的～细胞有其固有的运动规律。人体细胞有三个阶段：第一个阶段是１２：００至２０：００～这个阶段是食物消化阶段～包括中餐和晚餐时间～中国人有喜欢午睡的习惯～其实是由于中餐吃得太饱～脑供血不足而造成昏昏欲睡状态故而想睡觉～因此中午应该吃清淡一点～吃到七分饱即可～吃得
象平民。晚餐吃得象太子～保持一口肉四口菜的规格。
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第二个阶段就是２０：００至零晨４：００～这段时间是分配营养素的时间～特别是２２：００至凌晨两点～是肝脏修护期。这段时间一定不要吃夜宵。
第三个阶段～凌晨４：００至１２：００”。这是身体排毒时间。人体共有五个排毒器官～一是肾脏通过小便排毒；二是大肠通过大便排毒；三是肺通过痰排毒～所以不能随地吐痰；四是皮肤通过斑点和痘排毒。女人比男人平均寿命长４年～是因为女人多一个排毒器官：子宫通过每个月的经血排毒。
一个人的早餐占全天的营养百分之七十～而中餐占百分之零～晚餐占百分之三十。故有早餐吃得应该象皇帝。不吃早餐易出现如下问题：一是容易引起肝脏和子宫疾病；二是引起人类第三大杀手糖尿病；三是引起肥胖；四是引起内分沁失调；五是引起蛀牙等等。早餐应吃上七大营养素：蛋白质～脂肪～碳水化合物～矿物质～维生素～纤维素和水。吃早餐的原则应该量大～质优和均衡；应该吃到“三量”：能量（蛋白质和脂肪）～热量（碳水化合物：面食及五谷杂粮）～微量（矿物质及维生素）。每天早上起床后第一步是喝水：水是生命之源～水能唤醒器官～然后是蛋白质～再是微量元素的补充。
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作文九：《关于健康的手抄报》1100字
关于健康的手抄报
通过学校组织的健康校园的建设活动，使我不仅养成锻炼身体的好习惯，还增强了克服困难的意志和毅力。 如下是小编给大家整理的关于健康的手抄报，希望对大家有所作用。
现代人常因饮食不良、缺少运动，使健康出了问题，那要该如何才能有健康的身体呢，要怎么做才不会使健康亮起红灯呢，那就是“多运动、均衡饮食”，现在就让我来分享我们全家人如何做到身体健康的好习惯，让医保卡总是休息着。
假日一到，爸爸会带着妈妈、我、弟弟一起运动。最常做的运动是骑脚车、游泳。骑脚踏车不但能健身，还可以感受到微风吹拂在脸上的凉快感，将一路上的美景尽收眼底，在炎热的夏天里，游泳是最佳的休闲活动了，当个水中蛟龙，尽情的玩水真是凉快极了。这两项运动都是使身体健康好方法。我们做的运动不只这两种，还 有跑步、乒乓球、排球、网球……。
要使身体健康当然不只是要规律的运动，还要饮食均衡，均衡摄取六大类的食品，主食、乳制品、蔬菜、水果、蛋豆鱼肉类、油脂类，原来吃太多的，要减少，而原来吃不够的，要增加。每一样都要吃，才能均衡的摄取各式各样的矿物质、营养素。为达到均衡饮食，每天的晚饭后，妈妈都会切水果给家人吃，让我们达到“天天 五蔬果”。
不只在家，学校也非常重视我们的健康。学校有游泳、跑步比赛，让我们展现自我的机会。每周五升旗完视力保健操后，全校慢跑操场，越高年级的同学要跑越多圈，第二节下课，我们常会三五成群的一起到操场跑步，锻练体力，上体育课时，体育老师会带我们做各种体能活动和技术指导，礼拜五的下午，学校让我们上游泳课，指导急救技术和学习水上求生技巧。藉由多元的运动提升大家的体适能，期望大家都能拥有健康体位。
学校的营养午餐非常丰富，有除了三菜一汤外，还有水果及定期的乳品补充，而且还在白米饭里添加五谷杂粮。一开始很多同学排斥，但是经过医务室护士阿姨分析说明五谷饭的营养成分以及偏食的坏处后，大家终于渐渐的接受了。学校也常做定期的身高、体重、视力、蛲虫等健康检查，前一阵子流感流行时，护士阿姨每天都会到各班教室检查环境卫生，每周的消毒工作更是少不了。每天中午吃完午饭后都要洁牙，好好保护牙齿，以免蛀牙。每学期举办健康讲座，。前几天，由一位种子教师到校跟我们介绍“天天五蔬果”的好处，让我们知道偏食、抽烟、喝酒是不好的，我要跟亲朋好友宣传，让每个人都有一个健康的身体。
父母这么重视运动、均衡饮食，学校用心的宣传健康常识，目的就是要让大家养成正确的饮食习惯、运动习惯变成一种生活习惯，在不知不觉中进行体重的控制，让我们有一个健康的身体。有健
康的身体，才能快乐的成长，有健康的身体，才能好好用功读书，创
造美好的未来。大家一起来，健康促进，快活一生吧，
［关于健康的手抄报］
作文十：《吸烟有害健康的手抄报》2100字
吸烟有害健康的手抄报
吸烟有害健康的手抄报资料，
中国吸烟人数已高达３亿多，每年消耗香烟１万５干多亿支，占全世界消耗总量的３０，以上，中国的中年男人的７０，吸烟，每分钟就有１人死于吸烟。若中国烟民人数还在增加的话，预计每分钟将有５人死于吸烟。这对吸烟者来说，无疑是一个值得警惕的信号。
从健康角度考虑，戒烟势在必行。而对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。因为茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。
丙酮，
烟中包含丙酮这种有毒物质，该物质可以溶去油脂，使皮肤干燥过敏，并且对皮肤具有刺激作用，长期吸引可导致肌肤衰老，无光泽。
尘粒，
香烟的尘粒会停留在皮脂层，形成一层具有毒性又不容易穿透的薄层，而使得皮肤容易长痤疮或发炎。由于皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且失去弹性。皮肤的毛孔变大，容易形成皱纹，而且同时还可能在局部出现微血管破裂的情形。
吸烟者如何护肤
隔离，
对于吸二手烟的人，想要对抗由此给肌肤带来的危害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，可以选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，隔离霜可以部分隔离辐射，并且阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。值得注意的是不能用防晒霜来充当隔离霜，对于一些特别的有害物质，比如辐射，防晒霜是不具备隔离作用的。
清洁，
人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是是洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。
补水保湿，
抽烟男士的皮肤容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒，晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。
教你如何简单轻松的戒烟
戒烟，一个让无数烟民头痛的老难题。戒烟是一件痛苦的事。有没有一些戒烟的好方法，推荐以下７个戒烟的妙招。
一、用烟丝泡茶
将香烟内的烟丝抽出，像泡茶叶一样泡入开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失去好感。
二、消除紧张
情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗，如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息，到室外运动运动。
三、给孩子写保证书
写下戒烟保证书，让家中的孩子监督，你总不愿在孩子面前成为一个不诚信的人吧。
四、公开打赌
一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。最好还压上赌注。
五、少参加聚会
如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
六、扔掉吸烟用具
烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
七、转移注意力
晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情等。
正确用药是戒烟治病关键
戒烟的正确的方法是去医院接受医生的诊断和指导，使用药物并联合心理、行为干预方法进行治疗。其中，药物的辅助作用可以有效缓解烟草依赖症状，对于大大提高戒烟成功率起着至关重要的作用。
通过上述内容的介绍，我们知道仅凭自己的意志力戒烟是戒不掉的，即使当时忍住不去吸烟，但是不用过多久又会和原来一样。所以，我们要学会用正确的方法戒烟，今天介绍的用药戒烟的方法就很适合广大 烟民朋友。
宣传吸烟有害、提倡戒烟
吸烟已被认为是当今世界主要公共卫生问题之一，防止吸烟对健康的危害已成为全世界的共同呼声，联合国确定每年４月７日为“世界卫生日”，世界无烟日，。宣传吸烟有害，限制或禁止在公共场所吸烟，应当成为公德。
事实证明，吸烟不仅有害于健康，而且会给国家带来很大损失。我国近年来普遍开展了吸烟有害健康的宣传，并以文件发出，这
些活动都起到了规劝作用。
吸烟与健康的关系是一个严肃的科学问题。为达到戒烟目的，首先要学习一些吸烟有害的资料，把吸烟的危害搞清楚，这样在提高认识的基础上戒烟是会成功的。
青年学生是祖国的宝贵财富，为保证身体健康，广大青少年要自觉戒烟。
［吸烟有害健康的手抄报］
