户外拓展活动流程有哪几部？

华能新疆公司三周年庆祝活动方案

新疆公司三周年庆祝活动采取户外拓展训练形式开展。户外拓展训练属于体验式培训，形式生动、灵活、有趣，能激发员工的潜在能力，提升个人素质，熔炼团队合作精神，在协作中促进自身和企业共同进步。

本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使其充分领略形式多样、生动有趣、充满挑战的户外体验项目，确立信心，发掘自我潜能，培养团队合作精神，体验自己的生理和心理极限，从而提高自身心理素质和整体作战能力。

一、活动目的：

1.团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

2.营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；

3.正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属；

4.增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；

注：结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发潜能,熔炼团队的目的。

二、参加人员：公司本部全体员工、各项目单位领导班子、职工代表

三、负责部门：总经理工作部

四、活动具体方案：

（一）地点：

（二）时间：拟定2010年9月18日

（三）活动方式：

1、随机分组开展拓展活动；

2、全员集体活动、队伍比赛制；

3、分享经验与心得；

4、培训与娱乐相结合。

（四）培训日程安排：

流程安排责任人

公司门口集合-准时出发

乌鲁木齐至目的地

领导讲话、并宣布活动开始

集合-实施破冰,讲解活动注意事项及活动日程安排

A：讲述团队精神

B：组建团队文化、规则及注意事项宣布实施

集体热身活动【松鼠大树】热身项目，让队员迅速放开思想包袱，迅速的融入到本次活动。

小组竞技项目

【拯救亚特兰蒂斯大陆】

分享经验和心得让队员从本次活动中总结经验，提出自己的看法或享受

小组竞技项目

【袋鼠赛跑】/【地雷阵】

通过团队之间的相互竞争，增强团队内部的协作精神，使整个集体相互融洽

对本次竞赛的总结、分享，给获胜小组颁奖，对下一步工作的安排

午餐

娱乐竞技全体员工可根据自己的喜好参加各项娱乐竞技，放松自我、舒缓心情

总结-回顾、分享

活动结束，乘车返回***酒店晚宴

备注 1、以上项目的安排，可根据团队情况作适当调整。

2、方案里边标明的拓展科目所用时间段为大致用时，具体用时以实际用时为准。

3、根据具体操作时间确定活动项目数量，备选活动项目1-2个。

4、获胜小组可获得相应的奖品或奖金。

（五）费用预算

序号项目数量单价金额备注

1 交通费大巴（53+2位）

有私家车的人员可自驾

2 餐费

3 宣传横幅/队旗

4 活动器材排球、扑克、蒙眼布、呼啦圈4个、秒表、哨子、20米长绳;

羽毛球、篮球、足球（自带）

5 奖品/资金给获胜队每队200元奖金

场地租用费根据具体使用情况决定

6 其它水、水果、纸杯、药箱

7 备用金不可预计

合计

五、工作人员任务安排：

总负责人：

执行人：

前期准备工作：

1. 活动宣传及通知：组长、副组长负责贯彻

2. 车辆安排：

3. 午餐安排：

4. 物品采购：

5. 横幅的制作：

6. 活动器材准备：

实施阶段：

组织、协调总负责（组长）：

协调人（副组长）：

1. 全员组织：

2. 摄影：

3. 拍照：

4. 游戏组织：

5. 活动场地布置：

6. 后勤：

六、准备工作时间安排：

1.9月10日前

A、确定活动方案

B、下达工作任务

2.9月13日-4月15日

A、拓展活动宣传工作

3.9月15日前

A、确定采购物品

B、确定横幅内容及制作

C、落实活动所需器材

D、活动场地及用餐落实确认

4.9月17日前

A、完成物品采购工作

B、摄像机、相机充电准备

C、确认活动准备完毕

七、活动要求：

◎ 基本要求

选择条件好、经验足的拓展训练单位，要求活动安排要体现华能新疆公司企业文化特征、活动内容要丰富，

一、充分把握学习机会，积极思考，做个认真的学员。

二、积极参与小组讨论，主动分享看法，做个有参与感的学员。

三、勇于提出及公开发表意见，做个有见解的学员。

四、放松心情，放下工作重担，做个轻松快乐的学员。

◎活动纪律

一、服从工作人员的统一指挥和安排，任何人不得擅自离队随意活动。

二、发扬团结友爱，互相帮助的团队精神，遇到困难及紧急情况时，要相互关照。

三、树立良好的环境保护意识，废弃物及垃圾要统一收集带到指定地点处理。

四、当身体不适时或其他紧急情况，须及时向工作人员报告，以便妥善处理，确保安全。

五、参加培训活动的人员不得擅自在湖塘、河流中游泳。

六、参加活动的人员因不听从工作人员管理，出现任何后果由其本人负全部责任。

七、参加培训活动的人员要保管好自己的贵重物品，如丢失、损坏，后果自负。

八、培训活动途中发现参加人员有违反上述纪律者，工作人员有权终止其活动，并妥当处理其返程，其活动费用不退。

◎ 学员准备

注意事项内容

心理

准备（1）积极主动参与活动，视成功为目标。

（2）用足够的热情接受各种考验。

（3）维护良好的团队氛围，乐于助人勇于负责。

（4）主动沟通及交流内心感受。

自备

物品一、休闲装，太阳帽；

二、休闲/运动鞋；

三、特别提醒：本次活动为拓展训练活动，除必备物品外，请不要过多携带物品。

八、互动小游戏具体说明（见附件）

附件：

开展互动小游戏的目的就是要让大家消除距离，减少因为彼此之间的不熟悉而产生的尴尬与局促。因此，在设计互动游戏的时候以切实可行的、操作简单的游戏为主，原则是要确保游戏的覆盖面要宽泛，争取使每一位参与者都能感受到游戏带给大家的快乐。

游戏一：大树与松鼠（热身活动）

适用对象：所有学员

时间：10-15分钟

操作程序

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、培训师喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3、培训师喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、培训师喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

游戏二：拯救亚特兰蒂斯大陆

游戏三：袋鼠赛跑

时间： 5～10分钟

人数：不限

道具：

·给每两个队员至少准备一个气球。

·两根绳子(标明起始线和终结线)。

·一处运动场。

概述：任何团队都能开展的有趣游戏。

目的：

1．活跃团队气氛。

2．促进团队合作。

步骤：

1．将两根绳子沿着运动场某一边缘，平行放置，相距10米远。

2．让大家互相结对儿。

3．给每对搭档发一个气球。

4．让其中拿着气球的队员站在一条线上，他们的搭档站在运动场边缘的另一条线上。

5．让带球的队员把气球放在膝盖之间，并且放好之后，手不能再碰气球。

6．解释游戏如何开展。告诉带球的队员，听到你的信号后，像袋鼠一样跳跃通过运动场(保证气球夹在膝盖之间)，到达运动场对面的终点线时，将气球传递给搭档--仍旧要求不能用手碰气球。交换气球后，搭档夹着气球跳回起始线。

7．最先跳回起始线的那对搭档获胜，在此过程中要求气球始终夹在膝盖之间。

讨论问题示例：

·是谁最先返回起始线的?

·什么因素加大了游戏难度?

变通：

比赛结束后，给大家1～2分钟的设计时间，然后再重复一次游戏。允许搭档们商量谁第一个带球跳跃，以及讨论怎样才能提高速度。记下所有搭档所耗时间。

游戏四：地雷阵（备选）

时间：

15～30分钟

人数：至少12人，越多越好。

道具：

·每对参赛者一块蒙眼布。

·两根约10米长的绳子(30英尺)。

·一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的"地雷"。

概述：

这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。

目的：

1．建立小组成员间的相互信任。

2．促进沟通与交流。

3．使小组充满活力。

步骤：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3．让每个队员找一个搭档。

4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

讨论问题示例：

·哪个小组率先通过了地雷阵?

·做完了这个游戏，大家感受如何?

·你的同伴能做到指令清晰吗?

·游戏过程中遇到了什么问题？

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全：

留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。

变通：

1．这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。

2．可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。

8．致游戏开场白，开场白示例如下：

几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了"地雷"，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！

关于户外拓展的文章？

户外拓展训练实践的目的及意义户外拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种野外生存训练，但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的。

让人更加珍惜现在的生活。

户外拓展训练实践的目的： 1、综合活动性。

户外拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、挑战极限。

拓户外展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

3、集体中的个性。

户外拓展训练实行分组活动，强调集体合作。

力图使野外拓展训练每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验。

在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

5、自我教育。

教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。

即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲，达到了自我教育的目的。

通过户外拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

户外拓展训练的意义： 1、个人心理训练户外拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

2 、团队合作训练户外拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。

是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。

3、现实社会意义现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。

如何实现团队的整体优势和优势互补？在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。

户外拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。

拓展训练强调学员去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。

拓展训练的意义拓展训练并非体育加娱乐，也不是所谓的＂魔鬼训练＂；它回答我们这样一个问题：知识和技能只是有形的资本，而强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通与合作精神，才更是一种无形的力量。

在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量；如何开发出那些一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣；怎样才能实现与他人的良好沟通和弄清这种沟通能够深入到什么程度；怎样有效地破除个人自我中心概念，改变对于他人和社会的冷漠心态……这就是拓展训练的真正意义所在。

拓展训练强调体验式学习（Experiential Learning），至今已发展成为培养现代人和熔炼现代组织的一种全新的学习方法和训练方式。

它以合作意识、进取精神的激发和升华为宗旨，利用户外特殊的场地和崇山峻岭等自然环境，配合各种精心设计的各种＂挑战极限＂性质的活动和团队游戏，使参与者更深入探索自我，挖掘自我潜能，体会个人与团队的关系，突破自己的固有模式，学习如何面对恐惧和困难，确立信心，培养团队合作精神，增强团队活力、创造性和凝聚力，提升团队生产力，提高团队绩效，巩固客户关系，从而达到提升企业的整体竞争力的目的。

在拓展中展现自我，在生活中，我们往往要做出许多抉择，有些抉择需要的是勇气。

在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。

越出窘境后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出...

搜索关于拓展训练的文章

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拓展训练作文三百字左右

我想，这是一个美丽的季节。

落叶纷飞，秋雨绵延。

丝丝凉爽，让我喜欢漫步雨中，聆听秋的私语。

心若向阳，就是漫步雨中，也能感受到一种别样的欢快与清明。

每到下雨天，去幼儿园接孩子就是一件特别费神的事情，纵是小区空间再大，也难找一席停车之地。

昨天又是一个秋高气爽的雨天，我特意提前了一个小时赶到幼儿园，把车停好，坐在车里看着时间等。

听着音乐，看着车窗外川流不息的人群与车辆，内心强烈的感知到一个孩子对于每一个家庭的重要性。

谁帮忙写一份拓展训练后的心得体会,600字

拓展训练，这个概念开始在我的头脑中很陌生，很生疏，星期日，带着好奇、带着锻练和收获的希望。

我们幼儿园全体工作人员在园长的带领下驱车2小时来到了梦寐的目的地——天目湖拓展训练基地。

经过开典的教练训导和严格的要求及活动的安排部署，我成了“奥运红队”队中的一员，我们制定了队徽、队歌、口号。

在穿越雷阵的游戏中，教练把我们分成两队，因为刚开始两队没有形成合力和统一目标来完成这个项目，大家都存在非常的小团队意识，缺乏他团队意识而屡战屡败，后来，终于运用我们集体的高智商侥幸通过了雷阵，取得了胜利，在这当中我充分体会到了计划的重要、资源的重要、集体智慧的重要。

争时间、夺胜利，真是对每个人的一种无声的考验让我感悟太深，集体的默契太重要，日常我们工作的成功难道不正是大家那种补台默契共同努力取得的成功吗，一个好的团体，一个有成就的集体有这样的心语太重要了。

使我感受最深的是“空中抓杆”当我爬上去站在上面的时候，由于高空的恐惧心理和对环境的不适应，两条腿就开始发抖，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。

队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。

“我真的很不错”一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他们，骄傲、自豪、团队是我们的团队。

每个人都为这种经历，信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！接下来的“信任背摔”和“毕业墙” 整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。

高空项目的体验，让每位精英都有一种超越自我的感觉，增强了个人的自信。

集体项目的完成，更让每个人都感受到了团队的力量。

活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。

在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取；然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。

我们的事业一定会蒸蒸日上，幼儿园...

小学生拓展训练作文500字怎么写

这个星期六，细雨蒙蒙，天气阴沉，可这样的天气依旧不能影响我的好心情。

因为今天，我们将前往白市驿花卉园基地进行我盼望已久的拓展训练。

汽车行驶了1个多小时的路程，终于驶进了训练基地。

同学们有说有笑地下了车，兴奋、激动地期待着训练的开始。

训练员曹教练做了自我介绍，又为我们讲解了真人CS的装备后，我们便一一冲入了“战场”。

我埋伏在草丛里，与同行的两个队友缓缓地移动着。

突然，一个敌人小心地走了进来，大概是敌军的“侦察兵”。

他拿着枪扫射了几遍，可我们早有准备，迅速地找好了掩体，等待着时机。

“啪”的一声，他中弹了。

我们再接再厉，继续对着他“开火”。

他还没搞清何方来弹，却早已“中弹无数”。

当他看见我们时，才恍然大悟，可是早已“灵魂升天”了。

突然，前方不远处响起了猛烈的枪声。

我一看，只见敌军的大部队在前方的一座房屋里交战。

我的两位队友急忙开始了猛烈的射击。

大事不好！敌军发现了我们，我们急忙跑到掩体后面，缓缓地爬上了房屋。

一个敌人发现了我，队长饿我猛烈的射击，我躲在墙角后，上好子弹，冲上去“浴血奋战”。

这是，对面来了个敌军的侦察兵，“啪-啪-”两声，我中了两枪，又被敌军连射三枪，我“壮烈牺牲”了。

这时，我们的大部队来了，迅速消灭了那个侦察兵，冲上房屋将敌军“一举歼灭”。

我们大获全胜。

下午，我们又玩了“穿越电网”、“怪兽过河”等游戏，又吃了一顿美味的完成，便恋恋不舍地踏上了归途。

在回家的路上，我心想”一根筷子容易折，一把筷子难折断，今天的拓展训练不正是告诉我们这个道理吗？...

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拓展训练心得体会范**按照公司公司先进性教育活动学习阶段的安排，我于8月6日参加了公司在**学院举行的共有24名员工参加的第一批拓展训练，此次拓展训练以“密切党群关系弘扬团队精神”为主题。

这个具有先进管理理念、一流培训师、环境优雅、空气清新的智晟管理顾问有限责任公司，有一整套训练项目，两的的拓展培训我们共完成室内培训项目3个，室外培训规定项目7个，分别是“跨越断桥”“高住宅区钢索”“木屐行走”“穿越电网”“信任背摔”“守沼泽”“绝壁求生”，另外还完成了“空中单杠”自选项目。

我们“飞龙队”开始先进行“高空钢索”，此项目属双人项目，我的同伴是杨**。

此项目需要同伴之间的相互信任、沟通、鼓励、支持和协作，可以锻炼员工的耐心和坚忍不拔的精神。

第一个上的是廉书记和赵**，由于廉书记个头较小，他们两人进行的非常艰难，共用时十一分钟，我们进行的还较为顺利，就是我抓绳子的时间长了些，共用时四分钟。

徐**身体矮小瘦弱，但她硬是将自己整个身体悬空，为同伴创造了前进的有利条件，她的行为感动了在场的每一位员工。

“跨越断桥”属个人项目，此项目是对第一位员工自信心、胆量、决断能力的考验。

完成第一个项目后，我增强了自信心，主动要求第一个跨越。

然而，当我满怀信心、快速攀上杆子直达顶端时，顿生怕意，一眼望去，木板很窄，且有风摇板晃的感觉，待到定下神小心翼翼地挪到边沿时，恐惧感油然而生，怎么办？教练在为我呼喊、同伴在为我加油，大家都在看着我，我这头带不好会影响大家的正常发挥，经过一番激烈的思想斗争，最终还是战胜自我，建立信心，用时一分钟，完成跨越。

但我更佩服秦**同志，还有在上面徘徊十几分钟仍能最后通过的李**。

在进行绝壁求生项目时，突降暴雨，我们的员工没有一个退缩，充当底座的男队员们争抢着用自己的双手、用自己的肩膀托起逃生的队员，逃生成功的队员们加入到高空迎接队员的队伍，他们伸出一双双手，使出全身力气，解救需要帮助的同伴。

此情此景，女队员们流下了感动的泪水。

而她们能做的，就是拼命地为男队员们加油，尽保能地减轻男队员的压力，以最快的速度逃生。

经过全体队员的努力，要求一个小时完成的任务，全体员工仅用时24分钟，创造了绝壁求生的纪录，感动了现场的培训师，也感动了同期受训的美容院的姑娘们，她们用感动的泪水、用经久不息的掌声给了我们最大的鼓励。

我为自己是**公司的一同而骄傲。

团队的力量使我体验到战胜自己，超越自我的快乐！在今后的生活和工作中，当遇到无法回避困难的时候，从容一点去直接面对，迎难而上，即便败下也不要留下遗憾。

只作为参考.

谢家铺花果山拓展训练作文大全

今天，我又想起贵门实践活动中一件有趣的事情，想让大家分享分享。

那天早上，我们第一项活动是拓展训练。

我们来到活动场地，那里有一位老师给我们讲拓展训练中的注意事项和训练方法。

我们虽然人在听他讲话，可心早已飞向训练场地玩了，而且我可是疯玩唷！好不容易挨到老师讲完了，让我们自己排队。

我飞奔过去，谁知有好多人插队，我排在了最后一个。

我的队友只有2个，分别是吴航天、张科升。

终于轮到了我们了。

老师开始发口令“预备——开始！”第一关是跳战壕。

我们3个人跳了下去，张科升虽然体型较胖，但身手敏捷，不一会儿，在没人帮助的情况下爬出了战壕。

接下去我也不甘示弱，也单独爬出了战壕。

吴航天看上去瘦瘦的，好像猴子还灵活，谁知他一蹦，二蹦，三蹦……也没爬出战壕。

张科升说：“我下去帮他一把。

”在我和张科升的帮助下，这只“笨猴”才上气不接下气地爬了上来。

第二关是吹气球，因为我们只有3个人，老师给了我们特别优待。

别的组都要把队友抱起来才能吹，而我们组呐，谁吹都行，而且还不用抱唷！吴航天吹呀吹，吹呀吹，好不容易吹到小西瓜那么大（这个西瓜得了侏儒症），张科升说：“打结的任务交给我吧，你们去闯第三关吧。

”穿锭扁瓜壮盖憋睡铂精第三关是走独木桥，我虽然有点胖，但还算灵活，五米多的独木桥，不一会我就走过去了。

再说吴航天吧，这个胆小鬼，一个劲地嚷嚷：“我好怕唷！我好怕唷！”谁知张科升在后面说了一句：“鬼来了——”吴航天一个激灵，以“光速”飞了过来。

接着，张科升也走了过来。

第四关是齐心协力踩木板，我们把脚伸进了绳圈里，然后我发令：“左脚先，预备起。

”大家一起说：“左，右，左，右……”谁知吴航天这个笨蛋，他虽然喊得挺卖力，不过，光打雷不下雨，光喊叫不抬脚，害得我摔了两跤。

我气愤地说：“你这猪老大，能不能抬一抬脚？”他果然听话了。

至此，我们一直保持第一名。

嘿，这两跤没白摔吧！最后一关是爬蜘蛛网，我和张科升齐头并进，爬到了顶端，又立马爬了下来。

为的是帮吴航天这头猪。

我们推呀推，拉呀拉，终于把这头猪给拉了上来。

耶！我们胜利啦！我们摘取了第一名的桂冠！

写一篇拓展训练的心得的语文作文,谢谢！！！必采纳！！！

这次由XXXX拓展培训中心举办的新员工拓展训练营，是我参加工作以来第一次有幸参加的拓展训练活动。

在训练活动中，每一个项目都带给我许多启示与思考，同时也使我受益匪浅。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。

这是我这次拓展训练最深的感受和收获。

团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。

而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的拓展训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。

个人与团队相互依存，共谋发展。

而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满意度将同时获得提升。

在拓展项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。

他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美△△。

在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、△△执行的综合能力。

通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。

一是调整心态，焕发激情。

作为一名部门负责人，他的心理素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。

如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。

否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。

不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。

因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。

二是充分信赖他人。

因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。

因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。

不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。

这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。

我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。

通过拓展训练，使我深刻的认识到：人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地....

拓展训练心得体会文章

2011年3月22日，天刚朦朦亮，我们一行在教练的组织下前往昌平的虎峪园林山庄开展了丰富精彩的户外拓展训练活动。

在这之前，我对拓展训练早就有所耳闻，所以心里不太紧张。

到达目的地后，作为热身的第一个解套游戏更加踏实了我的心，我心里早有答案，看他们在那儿绕来绕去，觉得很好玩。

随后，大家参加的信任背摔项目，背摔是一个考验个人也考验集体的项目，我是最后一个上的，前边十一位同学都成功地倒在了同学们的胳膊上，所以我是坚信我也能。

当他们说“准备好了，1,2,3”，我应声而倒，身体悬在半空的刹那，我忽然没了信心，不是对自己，更不是对同学们，而是一种谁都无法支配这时的我，很难过。

恍惚间，我已被同学们稳稳地接住，所有人的心都踏实下来，也为集体通过这一项目而欢呼雀跃。

作为站在台上的人，他需要有把生命交出去的勇气，又要有对台下的人充分的信任，并敢于走出这一步；而台下的人，他们掌握台上人的生死安全，他们的努力、他们的坚持，是在挽救一个人的生命，还有什么比生命更宝贵的呢？所以，多少个庞大的身躯如石头一般砸在了他们的胳膊上，他们咬牙忍住了疼痛，坚信一定能让他们平安。

（原文：一诺拓展器材网）所以，团结就是力量，坚持就是胜利，这话用在这儿最恰当。

个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。

一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。

在实际生活中，作为领导，要相信下属的力量，给予他们充分的信任，他们在自己被肯定的同时，一定会努力发挥自己的潜能，齐心协力地干好所交给他们的任务。

而领导要明白，离开了群众，你就不成为一个领导，你也就没有发挥你领导才能的场地，你就什么也不是。

你的成功，是整个集体共同努力的结果，你能把重任交付给某人，你也是给了他成才的机会。

在这个项目进行总结的时候，老师问我们：“你们还记得是谁给你们解开了手上的绳索吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。

空中抓杠是一个挑战自我心理素质的项目。

在3、4极大风中爬上六米高的园盘上，人站在上面摇摇欲坠，紧张得都不敢放开手，但在大家得鼓励下，我站到了悬崖边，远处是我抓不着的单杠，我没有退路，只有纵身一跳，单杠与我失之交臂，我悬在了空中，耳际传来同伴们的鼓励与安慰声，我倒坦然，因为我朝我的目标努力了，我勇敢地跳出了这危险的一步，我在前进的过程中体验到了最长距离的无助，对心灵是一种震撼啊！通过这项活动，让我明白，在前进的过程中，我会被逼到背水一战的地步，不管胜利的希望有多渺茫，我都要迈出这一步，它毕竟能离目标更近一些。

而对大多数同伴来说，他们有身高的优势，他们只需克服心里障碍，跳出那一步，就能实现目标。

有的看似危险的事情，其实没那么危险，看似不可能办到的事，只要努力去体验、去实践，就能拨开假相，露出真面目。

敢于面对挑战，就成功了一半。

攀岩考验了每个人的心理和生理极限。

大家都觉得爬不了多高，但每个人都比自己想象的要爬得高得多，为什么？老师的指点，同伴的鼓劲儿非常重要。

就那么几个小坑，每前进一步都有困难，可下边的人说你灵巧、身轻如燕，你听得美滋滋的，好像自己真是那么回事儿，于是更有劲儿了，直到再也没力气抓住扶手。

总体成绩女士比男士好，为什么？一是女士体重占优势，更重要的是，在背摔过程中，男士承受了太重的力量，胳膊疼。

所以感谢各位男士做出的重要贡献和谦让。

这也让我们看到，每个人的潜能是无限的，给自己一个机会，发挥出来，你会发现一个全新的自我。

解人结、过电网充分发挥了集体的智慧。

在第一次解开后，教练让我们打乱位置重来，我们没有成功，这说明我们还没摸索出真正的规律，有些教条主义。

后来5秒钟解开，创造了新的记录。

这里边有聪明的领导者很重要，更重要的是大家的服从，因为每个人都有自己的想法，如果不听别人的，就没法进行下去。

过电网，既要有勇挑重担的精神，还要有先人后己的思想，而通过了的人也不要以为自己安全了，更要肩负起让所有同伴都安全通过的责任。

总的说来，这次的拓展训练给我留下了很深的印象。

通过拓展训练，大家对团队的凝聚力更强了，大家彼此团结、互助。

个人的潜能得到挖掘，应对困难的能力得到提升。

在平时的工作生活中，我觉得，相信自己，并给周围的人足够的信任，这样的集体和个人，一定能够成就大事。

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写一篇500字的,野外拓展训练与工作怎样联系在一起